https://virgool.io/feed/@m_26613219 fa 2026-06-18 17:52:17 https://static.virgool.io/images/default-avatar.jpg https://virgool.io/@m_26613219 https://virgool.io/@m_26613219/%D8%A7%D8%AA%D8%A7%D9%82-%DA%A9%D9%88%D8%AF%DA%A9-%DA%A9%D9%88%DA%86%D9%88%D9%84%D9%88-rn6vzh5eupkw اتاق کودکطراحی های کاربردی و خلاقانه اتاق کودک تاثیر مستقیمی روی روحیه کودک شما دارد، پس برای طراحی اتاق کودکتان باید اتاقی را برای او بسازید که کودک دلبند شما در آن اتاق زمان خود را به بهترین شکل ممکن سپری کند و از وقت گذراندن در آن اتاق لذت ببرد. آیا می دانید برای اینکه بتوانید یک اتاق کودک عالی داشته باشید به چه چیزهایی احتیاج دارید؟ ما در اینجا دقیقا می خواهیم مطالبی را در اختیار شما قرار دهیم که با کمک گرفتن از آنها بتوانید یک اتاق کودک عالی داشته باشید. وسایل کاربردی و فوق العاده خلاقانه را در کنار هم برای شما جمع اوری کرده ایم تا با ایده گرفتن از این وسایل و طراحی ها بتوانید یک اتاق خواب عالی برای کودکتان درست کنید.انتخاب فرش برای اتاق کودکیکی از نکاتی که باید در طراحی اتاق کودک به آن توجه داشته باشیم، خرید فرش برای اتاق کودک است که باید بیش از قیمت به جنس الیاف و رنگ آن توجه داشته باشیم. رنگ و جنس فرش تاثیر مستقیمی در روحیه کودک شما دارد. رنگ های روشن ملایم احساس آرامش را می دهد. رنگ های تیره و رنگ های جیغ باعث خشن شدن و تاثیر منفی در روحیات کودکان می گذارد. پس این نکته را فراموش نکنید که رنگ فرش اتاق خواب بسیار مهم و ضروری است.قفسه کتاب پارچه ایعادت به کتاب خوانی از سنین پایین در کودکان شکل می گیرد پس کتابخانه جزو مواردی است که حتما باید در دکوراسیون اتاق کودکتان جا داشته باشد. ما دو پیشنهاد برای شما داریم که هم هماهنگی و نظم کتاب ها را تضمین می کند و هم فضای کمی اشغال می کند، اولین پیشنهاد ما قفسه کتاب پارچه ای است که به راحتی هم بر روی دیوار نصب می شود و هم نوع طرح پارچه اش را می توانید با توجه به رنگ دیوار اتاق کودکتان انتخاب کنید و دیوار را هم از سادگی در بیاورید. همچنین در صورت تمایل حتی می توانید این قفسه کتاب پارچه ای را در قسمت انتهای تخت کودکتان نیز آویزان کنید. دومین پیشنهاد ما برای دکوراسیون اتاق کودکتان استفاده از شلف های دیواری است. شلف ها جزو لوازم تزئینی هستند که برای نظم دهی و مرتب دیده شدن اشیاء بسیار به کار می آیند و به همین دلیل در دکوراسیون اتاق کودک استفاده از آنها بسیار توصیه می شود. با استفاده از این شلف های دیواری می توانید کتابها، عروسکها و وسایل کودکتان را به طور مرتب و منظم بچینید. این شلف ها را بر روی هر قسمتی از دیوار که بخواهید می توانید نصب کنید.آویزه های دیواریما تصمیم گرفتیم پیشنهادی به شما بدهیم. چوب لباسی هارا از درون کمدهایتان بیرون بیاورید حتی همراه با لباس هایی که بر روی آنها آویزان هستند. به لطف آویزه های دیواری لباس های کودک شما دیگر نیازی ندارد که حتما درون کمد باشد. آویزه های دیواری یک طراحی کاربردی و خلاقانه برای اتاق کودک به حساب می رود زیرا با به کار گیری آنها می توانید استفاده ی بیشتری از فضای اتاق و فضای کمد هایتان ببرید. این آویزها فقط مختص لباس ها نیستند و روی آنها می توانید سبد های مختلف، وسایل تزئینی و … نیز آویزان کنید.همچنین این آویزها وقتی زیر شلف های دیواری نصب شوند یک طرح بسیار خاص و زیبا به وجود می آورند.استفاده از قلاب هایی که روی دیوار نصب می شوندیک ایده ی بسیار زیبا برای دکوراسیون اتاق کودک استفاده از قلاب هایی است که بر روی دیوار نصب می شوند و بسیار هم کم هزینه هستند. این قلاب های کوچک امروزه در طرح های مختلفی در بازار موجودند و در دکوراسیون اتاق کودک بسیار محبوب شده اند. با استفاده از این قلاب ها دیگر نیازی نیست که همه ی لباس های کودک خود را درون کمد قرار دهید. علاوه بر آن استفاده از این قلاب ها در دکوراسیون داخلی اتاق کودک از فلسفه ی “فونته سوری” الهام گرفته شده است. زیرا با استفاده از این قلاب ها و جلوی دید کودک قرار دادن لباس هایش فرزند شما خودش می تواند لباسی که می خواهد بپوشد را انتخاب کند و این موضوع یک حس استقلال به کودک القا میکند.اتاق کودکبه عنوان یک مادر، بزرگترین دغدغه و نارضایتی شما هم بی نظم بودن اسباب بازی های کودکتان و شلوغ بودن محیط اتاق آنها است؟ ما یک راه حل بسیار کار آمد و خلاقانه برای بر طرف کردن این موضوع برای شما داریم که بسیار هم کم هزینه است. سبد هایی کوچک روی دیوار اتاق کودکتان نصب کنید و اسباب بازی هارا درون این سبد ها قرار دهید. یا از جا جورابی های معمولی استفاده کنید. آن را روی دیوار نصب کرده و در تک تک جای جوراب های آن یک عروسک قرار دهید. سبد های پلاستیکی و پارچه ای نیز در این زمینه بسیار کار آمد هستند اما در خرید این سبد ها سعی کنید سایز مناسبی را برای کودکتان خریداری کنید و به راحتی با استفاده از همین وسایل ساده اتاق کودک خود را ساماندهی کنید.دستگیره های عروسکیآیا دوست دارید که در دکوراسیون اتاق کودک خود حتی کوچکترین جزئیات هم جذاب و سرگرم کننده باشد؟ می توانید دستگیره های ساده ی کشوها و کمد های اتاق کودکتان را با توجه به سلیقه ی کودکتان یا تم رنگی اتاق کودکتان تغیر دهید و از دستگیره های عروسکی شکل استفاده کنید. مثلا می توانید از ماشین های اسباب بازی کوچک خود فرزندتان به جای دستگیره ی کشو ها یا کمد ها استفاده کنید که این حرکت هم می تواند برای کودکتان بسیار جذاب و سرم گرم کننده باشد و هم اتاق را از حالت معمولی و کسل کننده خارج کند.فلزات مغناطیسی اتاق کودکدر اینجا برای دکوراسیون اتاق پسرانه ایده ای داریم که حکم طلا را برای والدین دارد. همانطور که همه ی ما می دانیم پسر بچه ها عاشق ماشین ها و اسباب بازی های فلزی هستند و همین مسئله همیشه باعث بی نظم نشان دادن اتاق آنها می شود . استفاده از شلف های مغناطیسی در دکوراسیون اتاق کودک یک ایده ی بسیار کار آمد و خلاقانه است که هم برای کودکتان بسیار جذاب است و هم از بی نظمی و شلوغی اتاق آنها جلوگیری می کند. همچنین می توانید از صفحه های مغناطیسی به جای شلف های مغناطیسی نیز استفاده کنید. با نصب یک صفحه مغناطیسی بر روی دیوار اتاق کودکتان می توانید کمک کنید که حروف، اعداد و اشکال هندسی را نیز راحت تر یاد بگیرد و این امر یک ایده ی بسیار جالب است و دکوراسیون اتاق کودکتان را بسیار خاص نشان می دهد.تخته سیاه های گچیدر سالهای اخیر یکی از پر طرفدارترین المان ها برای دکوراسیون اتاق کودک استفاده از تخته سیاه است که با استفاده از مداد های گچی موجود در بازار که گرد گچ کمتری را برای جلوکیری از آسیب های تنفسی و جسمانی در فضا پخش می کنند، می تواند انتخابی بی عیب و نقص برای دکوراسیون اتاق کودک باشد. تخته سیاه علاوه بر جذابیتی که به دکوراسین اتاق کودک می دهد یک وسیله ی آموزشی نیز به حساب می رود. تخته سیاه به دلیل فضای بیشتری که نسبت به کاغذ برای نقاشی در اختیار کودک قرار می دهد می تواند برای آنها بسیار جذاب باشد زیرا کودک می تواند قدرت تخیل و نقاشی خود را به صورت گسترده تری به نمایش بگذارد. با داشتن یک تخته سیاه در اتاق کودک خود مطمئن باشید که کودک عزیزتان ساعت های زیادی را به بازی و سرگرمی با آن می گذراند. مرضیه جعفری مرضیه جعفری Sat, 10 Dec 2022 13:07:19 +0330 https://virgool.io/@m_26613219/%D9%81%DB%8C%D8%A8%D8%B1-%D9%86%D9%88%D8%B1%DB%8C-%D8%A7%DB%8C%D8%B1%D8%A7%D9%86%D8%B3%D9%84-%D8%AF%D8%B1-%D8%B1%D8%A7%D9%87-%D8%A7%D8%B3%D8%AA-bnegbgcnnq9z ایرانسل طی تفاهم نامه با سازمان رگولاتوری وعده داده تا برای 5 میلیون خانوار، پوشش دسترسی به فیبر نوری ایجاد کند.معاون راهبردی و توسعه بازار رگولاتوری از امضای تفاهم‌نامه با ایرانسل برای اجرای پروژه توسعه دسترسی مبتنی بر فیبر نوری (FTTx) در کشور خبر داد. بر اساس این تفاهم‌نامه ایرانسل متعهد شده که تا پایان سال 1403، برای 5 میلیون خانوار، پوشش دسترسی به فیبر نوری ایجاد کند. ورود این اپراتور به پروژه توسعه فیبر نوری، می‌تواند نویدبخش شکسته شدن انحصار مخابرات در این زمینه باشد، هرچند پیش‌تر نیز شرکت‌هایی وارد این حوزه شده بودند اما ایرانسل بزرگترین رقیبی است که در این حوزه در کنار مخابرات قرار گرفته و شاید بتواند سرعت مسیر آینده پروژه فیبر نوری را تغییر دهد. مرضیه جعفری مرضیه جعفری Wed, 12 Oct 2022 09:44:19 +0330 https://virgool.io/@m_26613219/%D9%88%DB%8C%DA%98%DA%AF%DB%8C-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%81%D8%B1%D8%B4-%D8%A2%D8%B4%D9%BE%D8%B2%D8%AE%D8%A7%D9%86%D9%87-os06ssumawos فرش آشپزخانهیکی از زیباترین اجزاء هر آشپزخانه ایرانی که از زمان های قدیم تا به امروز همواره کاربرد خود را حفظ کرده و بسیار مورد توجه است فرش آشپزخانه می باشد. فرش های آشپزخانه علاوه بر این که کفپوش زیبا هستند و جلوه بصری فوق‌العاده‌ای به بیننده می دهند موجب آسایش و راحتی کدبانوی منزل شما را نیز فراهم می‌کنند. چرا که هنوز هم در بسیاری از خانه‌های ایرانی هستند بانوانی که ترجیح می دهند به جای استفاده از میز و صندلی برای انجام امور آشپزخانه از نشستن بر روی فرش گرم و نرم لذت ببرد و با خیال راحت به امور آشپزخانه و آشپزی رسیدگی کنند.فرش آشپزخانه طرح ادویه کد 100497در ادامه:انواع مدل فرش آشپزخانهخرید فرش آشپزخانهقیمت فرش آشپزخانهانواع مدل فرش آشپزخانهیکی از سوالات همیشگی و دغدغه های خانم های کدبانو و تازه عروس خوش سلیقه این است که چه مدل فرشی برای آشپزخانه مناسب تر است؟ چه طرحی بهتر است؟ چه رنگی جذاب تر است؟ در وهله اول باید این را بدانیم که انتخاب فرش آشپزخانه در عین سادگی یکی از انتخاب های مهم و کمی پیچیده است. در ادامه به توضیح انواع فرش آشپزخانه می پردازیم.1- فرش آشپزخانه سه بعدییکی از جدیدترین فرش های روز دنیا که امروزه برای دکوراسیون های مدرن و جدید بسیار پر طرفدار و پر کاربرد است، فرش های سه بعدی یا فرشینه ها می باشد. این فرش مدرن سه بعدی بافتی نرم و مخمل گونه دارد و دست طراح برای طراحی های آن بسیار باز است. علت آن این است که این فرش ها ابتدا به صورت خام و بی رنگ در دو رنگ سفید یا کرم بافت می‌شوند و بعد رنگ ها به ریشه فرش تزریق می گردد. در فرش های سه بعدی آشپزخانه معمولاً از نقش وسایل و خوراکی‌های مختلف یا ادویه جات استفاده می‌کنند که بسیار مورد پسند کسانی است که به دنبال تغییرات اساسی و مطابق مد روز هستند. علاوه بر طرحهای آشپزخانه در های کلاسیک، سنتی و فانتزی نیز بافت می شود. از مزایای فرش های سه بعدی ماشینی می توان به مواردی چون الیاف ضد حساسیت، وزن کم، شستشوی راحت و مقرون به صرفه بودن آن اشاره کرد.2- فرش آشپزخانه فانتزییکی دیگر از انواع فرشهای ماشینی آشپزخانه فرشهای فانتزی یا ترک می باشد. این فرش های ماشینی به دلیل رنگ بندی متنوع و طرح های خاص و همینطور ویژگی ظاهری دیگر مثل استفاده از رنگ‌های شاد و طراحی خلوت بسیار مورد پسند کسانی است که از دکوراسیون های مدرن و امروزی استفاده می کنند. این فرش ها به صورت معمول در شانه و تراکم پایین بافت می‌شوند و علت این امر آن است که لطافت و نرمی بیشتری برای شما فراهم کنند. برای بافت فرش های ماشینی ترک یا فانتزی از دو مدل الیاف استفاده میشود الیاف اکریلیک و الیاف پلی استر فیلامنت. این فرش پلی استر یا اکریلیک به صورت خرید فرش 700 شانه با تراکم 3300 و 500 شانه با تراکم 2100 موجود است.از مزایای فرشهای ماشینی فانتزی می‌توان به مواردی مثل استحکام بالا، وزن مناسب، نگهداری آسان، عدم پرزدهی و ضد حساسیت بودن آن اشاره کرد. این فرشها شستشوی راحتی داشته و سریع خشک می شوند و در برابر کپک زدگی مقاوم هستند. البته توصیه ما به شما این است که اگر مایلید از فرشهای فانتزی ترک برای آشپزخانه استفاده کنید بیشتر از طرح‌هایی انتخاب کنید که به صورت خرید فرش پتینه و همراه با تناژ زرد در آن کار شده باشد یا از طرح‌هایی که نقش و نگار آن زیاد باشد .این مدل فرش نسبت به فرش های ساده تر چرکتاب تر بوده و دیرتر کثیف را نشان می دهند.فرش آشپزخانه طرح ادویه کد 1004953- گلیم فرش آشپزخانهیکی دیگر از دسته های امروزی فرش ماشینی گلیم فرش می باشد. در زمان‌های قدیم گلیم زیراندازی بود که به دست عشایر و مردمان کوچ نشین از موی بز یا پشم گوسفند تهیه می‌شد. اما امروزه علاقه‌مندان به این نوع زیرانداز می‌توانند آن را با قیمت مناسب و در طرح های متنوع تهیه کنند. امروزه برای بافت گلیم فرش های ماشینی از الیاف بادوام پروپپلین استفاده می شود.از مزایای گلیم فرش ها و الیاف پروپیلین می‌توان به شستشوی راحت، مقاومت بالا در برابر لکه ها و رطوبت، قیمت فرش مناسب و جابجایی راحت آن اشاره کرد. البته این نکته لازم به ذکر است که گلیم هایی که با این الیاف بافت می‌شود راحتی و دوام الیاف پلی استر را ندارد و نرم نیستند.4- فرش کلاسیک آشپزخانههنگامی که ما از فرش کلاسیک نام ببریم بیشتر به یاد طرحها و نقش و نگارهای سنتی و قدیمی با رنگ های ملیح و زنده ایام گذشته و خانه‌های قدیمی می‌افتیم. امروزه فرشهای کلاسیک با گذشت ایام و به علت تقاضای زیاد هر روز به صورت متنوع در رنگ ها و طرح های جدید متناسب با مد روز ارائه و تولید می‌شود. از مهمترین عناصر فرش های ماشینی کلاسیک که بر روی کیفیت آن تاثیر مستقیم دارد متریال یا به عبارتی الیاف استفاده شده در آن می باشد. در حال حاضر فرش های کلاسیک در شانه و تراکم فرش 700 شانه، فرش 1200 شانه و خرید فرش 1500 شانه تولید و عرضه می شود.بهترین نوع فرش کلاسیک که بسیار مناسب فضای آشپزخانه است فرشهای کلاسیک یا سنتی است که با الیاف اکریلیک بافته شده باشد. الیاف اکریلیک از نظر ساختاری شباهت بسیاری به الیاف طبیعی و پشم دارد این الیاف بسیار نرم بوده و در رنگ های متنوع تولید می‌شود. از بهترین ویژگی‌های الیاف اکریلیک می توان به طرح های واضح ماندگاری بالا پرزه ای کم مقاومت در برابر حرارت و حشرات موذی نظافت آسان تر جذابیت و زیبایی بسیار و نرمی و لطافت بافت آن اشاره کرد طوری که راه رفتن روی فرش اکریلیک هیت ست لذتبخش تر و راحت تر است و فرد کمتر دچار خستگی پا درد و کمردرد میشود.از انواع طرح های فرش های ماشینی کلاسیک یا سنتی می توان به فرش لچک و ترنج، فرش افشان، فرش خشتی ، فرش نایین و فرش طرح بته جقه اشاره کرد. البته فرشهایی با این نقش، به جز الیاف اکریلیک با الیاف نظیر بی سی اف و پلی استر هم بافت می شود که از لحاظ قیمت و کیفیت در مرتبه پایین تری قرار دارد.خرید فرش آشپزخانهانتخاب فرش برای آشپزخانه از مواردی است که معمولاً ذهن بانوان منزل را بسیار درگیر می کند. از آنجایی که آشپزخانه قلب تپنده هر خانه است. آشپزخانه همچنین بیشتر در معرض آلودگی ها حرارت و چربی قرار دارد و انتخاب فرش آشپزخانه ویژگی های زیادی را می طلبد. از خصوصیاتی که یک فرش ماشینی برای آشپزخانه باید داشته باشد می‌توان به موارد زیر اشاره کرد.قیمت فرش آشپزخانهقیمت هر فرش آشپزخانه به نسبت نوع الیاف مصرف شده و ابعاد آن با یکدیگر متفاوت است. امروزه فرش های آشپزخانه ماشینی در ابعاد مختلف و با الیاف متفاوت که هر کدام ویژگی‌های خاص خود را دارند بافت می‌شود مثل الیاف اکریلیک، الیاف ویرجین یا پلی استر، الیاف بی سی اف و الیاف پروپیپلن. معمولاً بیشترین ابعادی که برای آشپزخانه استفاده می‌شود سایزهای 6 متری و 4 متری (1.5*2.25) است. لیست قیمتی برای شما عزیزان آماده کرده ایم تا با قیمت های فرش ماشینی آشپزخانه بیشتر آشنا شوید. مرضیه جعفری مرضیه جعفری Sun, 02 Oct 2022 12:42:49 +0330 https://virgool.io/@m_26613219/%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4-%D9%BE%DB%8C%D9%84%D8%A7%D8%AA%D8%B3-%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D9%84%D8%A7%D8%BA%D8%B1%DB%8C-%D8%A7%D8%B3%D8%AA-vo5mpkeuezku اگر تا به حال به یک باشگاه ورزشی سر زده باشید، به احتمال زیاد نام ورزش پیلاتس را شنیده‌اید. به چه میزان درباره این ورزش اطلاعات دارید و آیا تا به حال تحت آموزش پیلاتس قرار گرفته‌اید؟! این روزها پیلاتس به یکی از ورزش‌های پرطرفدار تبدیل شده است که بسیاری از افرادی که اهل ورزش کردن هستند؛ دوست دارند حرکات پیلاتس را یاد بگیرند و تاثیر آن را بر بدن خود بدانند. مسئله اصلی برای بسیاری از افرادی که در کنار رژیم غذایی، دوست دارند از ورزش برای کاهش وزن استفاده کنند؛ این است که آیا پیلاتس به کم کردن وزن کمک می‌کند؟! برای پاسخ به این سوال باید راجع به پیلاتس اطلاعات کافی داشته باشیم؛ بنابراین در این مطلب به معرفی ورزش پیلاتس و هر آنچه نیاز دارید راجع به آن بدانید، پرداخته‌ایم؛ پس در ادامه مطلب همراه ما باشید.معرفی ورزش پیلاتسورزش پیلاتس را برای نخستین بار فردی به نام جوزف پیلاتس ابداع کرد. وی با اعتقاد بر اینکه ذهن و جسم با هم در ارتباط هستند و سلامت آن‌ها روی یکدیگر تاثیر می‌گذارد، ورزشی ابداع کرد که سلامت هر دو را در نظر بگیرد. به همین دلیل است که حرکات پیلاتس برای افزایش قدرت ذهن و جسم در کنار یکدیگر است.پیلاتس نمی‌تواند برای اهداف درمانی به کار برود؛ اما با اجرای صحیح حرکات آن، در طولانی مدت انعطاف‌پذیری، قدرت جسمانی و همچنین قدرت ذهنی در تحمل و کنترل بدن را بالا می‌برد. جوزف پیلاتس این ورزش را به گونه‌ای طراحی نمود که روی بخش مرکزی بدن تمرکز کرده و بتواند با تقویت ماهیچه‌های پشت، کمر و باسن در اصلاح وضعیت بدن و همچنین سلامت آن نقش داشته باشد. پس از این ورزش، نه تنها تسلط و تمرکز ذهن شما بر روی وضعیت جسمانی و اندام‌ها افزایش می‌یابد؛ بلکه بدن شما برای انجام کارهای روزانه و حتی برخی اعمال جسمانی سنگین‌تر، قدرت بیشتری پیدا می‌کند.ورزش پیلاتسدر طی انجام ورزش پیلاتس متوجه می‌شوید که حرکات آن برای سطوح مختلف افراد، از مبتدی تا پیشرفته، متفاوت است تا قدرت بدنی آن‌ها به مرور افزایش پیدا کند و هیچ فشاری به یکباره به بدن آن‌ها وارد نشود. این ورزش اغلب برای افرادی به کار می‌رود که می‌خواهند عضله‌سازی کنند و یا قدرت جسمانی خود را بالا ببرند و معمولا برای هدف کاهش وزن و لاغری به کار نمی‌رود؛ اما می‌توانید این ورزش را با ورزش های لاغرکننده ادغام نمایید و با انجام آن پس از ورزش های لاغرکننده، به افزایش قدرت جسمانی خود کمک کنید تا بتوانید هربار ورزش‌هایی با شدن بیشتر را راحت‌تر به انجام برسانید و کالری‌سوزی خود را افزایش دهید.انواع ورزش پیلاتسآموزش پیلاتس به چند شکل محدود دیگر نیز رواج دارد. پیلاتس استات: پیلاتس استات را شاید برخی از افراد با نام برند لوازم پیلاتس بشناسند که البته دستورالعمل‌های خاص خود را نیز در این ورزش ایجاد کرده است؛ اما به شکل اصلاح شده‌ای از پیلاتس که توسط متخصصین طراحی شده نیز می‌گویند که روی بازسازی شکل ستون فقرات تاثیر می‌گذارد. این نوع پیلاتس را همه افراد، حتی افراد دارای مجروحیت و افراد باردار نیز می‌توانند انجام دهند. پیلاتس کنترل بدن: بسیاری از پزشکان، این نوع پیلاتس را برای افزایش و بهبود روند بازسازی در بیماران دارای جراحت تجویز می‌کنند. پیلاتس کنترل بدن، ۷ اصل دارد: آرامش، توازن، تنفس، تمرکز، هماهنگی، حرکت‌های روان و قدرت. تعادل بدن: این مورد، در حقیقت نوعی تمرین جدید است که در باشگاه‌ها از ادغام پیلاتس، یوگا و تایی‌چی همراه با موسیقی انجام می‌شود.انواع مختلف حرکات پیلاتس را می‌توان با ابزار اختصاصی این ورزش انجام داد. لوازم اختصاصی در پیلاتس کش پیلاتس و همچنین توپ و تشک، لوازم رایجی هستند که در اغلب کلاس‌های آموزش پیلاتس می‌توانید پیدا کنید. البته برخی از باشگاه‌های ورزشی، حرکات پیلاتس را با دستگاه انجام می‌دهند. یکی از این دستگاه‌ها ریفورمر (reformer‌) است. ریفورمر یک تخت است که بستری به حالت کشویی دارد و با طناب‌های مقاومتی که به آن متصل هستند، می‌توانید انواع حرکات مختلف را انجام دهید.ورزش پیلاتس و یوگاورزش پیلاتس و یوگا بسیار به یکدیگر شباهت دارند؛ به همین دلیل است که بسیاری از افراد هنگام انتخاب ورزش، بین این دو گزینه مردد می‌مانند. هر دو این ورزش‌ها به سلامت جسم و ذهن توجه می‌کنند و قابلیت انعطاف‌پذیری و قدرت جسمانی را افزایش می‌دهند؛ اما تفاوت پیلاتس با یوگا این است که یوگا بیشتر روی ذهن و افزایش تمرکز و همچنین تاثیر مثبت آن روی روح انسان تمرکز دارد. درحالی‌که پیلاتس بیشتر برای اهداف افزایش قدرت جسمانی و کمتر از یوگا برای شادابی روح استفاده می‌شود؛ البته نمی‌توان تاثیر آن روی ایجاد کنترل ذهن بر بدن را نادیده گرفت. با توجه به این توضیحات، می‌توانید ورزش مورد علاقه خود را انتخاب کنید.پیلاتس برای لاغریچنانچه ورزش پیلاتس را در کنار سایر ورزش‌ها، برای کاهش وزن و لاغری انجام می‌دهید؛ بهتر است در کنار ورزش کردن، از یک رژیم غذایی مناسب نیز استفاده نمایید تا نه‌تنها نیاز بدن خود را به بهترین نحو تأمین کنید؛ بلکه با کنترلی که روی میزان وعده‌های غذایی خود پیدا می‌کنید، زیبایی و تناسب‌اندام را در کنار سلامتی داشته باشید. برای استفاده از یک رژیم مناسب و همچنین برخورداری از راهنمایی و پشتیبانی عالی در این زمینه، می‌توانید از سایت بهاره غفاری استفاده کنید. مشاوره تغذیه، نیاز به دانش و تجربه کافی و همچنین مجوز از وزارت بهداشت و درمان دارد. به همین دلیل نباید به‌آسانی به هر سایت و یا شخصی که در این زمینه ادعایی دارد، اعتماد کنید. با کلیک بر روی نام بهاره غفاری، به سایت مشاوره تغذیه هدایت می‌شوید و می‌توانید از انواع رژیم‌ها و اطلاعاتی که در این سایت وجود دارد استفاده کنید و مرحله‌به‌مرحله با راهنمایی مشاور، حرکت کنید. مرضیه جعفری مرضیه جعفری Wed, 16 Mar 2022 10:52:53 +0330