https://virgool.io/feed/@m_29426297 fa 2026-06-18 02:50:16 https://files.virgool.io/upload/users/2002110/avatar/WmfjLx.jpg?height=120&width=120 https://virgool.io/@m_29426297 https://virgool.io/@m_29426297/%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87-%DB%8C%DA%A9-%DA%A9%D9%81%D8%B4-%D8%A7%DB%8C%D9%85%D9%86%DB%8C-%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8-%D9%88-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%86%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%AF-%D8%B1%D8%A7-%D8%AA%D8%B4%D8%AE%DB%8C%D8%B5-%D8%AF%D9%87%DB%8C%D9%85-qm6htjrfinie برای انتخاب یک کفش ایمنی مناسب و استاندارد باید به کلیه مزایا از جمله جزئی ترین آنها دقت نمود و اطلاعات سودمندی درمورد اجزا کفش به دست آورد. پوشیدن کفش ایمنی مناسب و استاندارد سلامت پا را تضمین می کند. جهت خرید کفش مناسب و استاندارد باید به نکات بسیاری دقت نمود. همچنین می توانید برای راهنمایی و مطالعه بیشتر به مقاله نکات مهم در انتخاب پوتین ایمنی مراجعه کنید.1: انتخاب اندازه کفش ایمنیاکثر افراد گمان می کنند که اگر در حین خرید، کفش برایشان تنگ باشد، مشکلی پیش نمی آید و به اصطلاحی دیگر کفش جا باز می کند، اما این گمان بسیار اشتباه می باشد و آسیب های جدی را به وجود می آورد.برای خرید کفش به اندازه او میبایست توجه نمود و کفشی را انتخاب کرد که لااقل 1-0.5 سانتی متر بین بلندترین انگشت پا و نوک کفش فاصله باشد.در حین خرید حتمی است با کفش ایمنی مورد نظرتان چند قدم را در فروشگاه قدم بزنید تا از راحت بودن آن آسوده خاطر شوید.بهترین زمان برای خرید کفش پایان روز می باشد. به این دلیل که پای افراد به طور طبیعی در صبح حدودا نیم سایز بزرگ تر از بعدازظهرها است.2: بررسی اجزای داخلی کفش ایمنیرویه کفشجنس رویه کفش باید ترکیبی از نایلون و چرم باشد. تا دائما خشک و سبک بماند و تهویه مناسب داشته باشد. باید در قسمت رویه کفش پد قرار گیرد تا از پاشنه پا به شکل استاندارد محافظت کند.زیره کفشزیره کفش افزون بر زیبایی میبایست احساس راحتی را نیز به پا بدهد. یک زیره استاندارد همچنین میبایست از مقاومت سایشی بالایی برخوردار باشد تا در حین کار به پا آسیبی نرسد، این مقاومت سایشی در سطح های صاف و لغزنده از لیز خوردن افراد جلوگیری خواهد کرد.دو نوع زیره در بازار وجود دارد:زیره پلی اورتان پلی وینیل کلراید (پی وی سی)جنس PU سبک وزن تر، راحت تر و قابل انعطاف تر می باشد. در برابر سایش مقاوم است و دوام بسیاری دارد، ولی بعد از مدتی استفاده، اصطکاک آن به طور جزئی کاهش پیدا می کند.پلیمر پی‌وی‌سی بسیار محکم می باشد. ولی زمانی که برای زیره کفش استفاده می شود، با بهره گیری از افزودنی‌هایی نرم می‌شود. زیره پی‌وی‌سی اکثرا به‌ شکل تزریق مستقیم تولید می‌گردد. از مزایای زیره پی‌وی‌سی می‌توان به بادوام بودن و منعطف بودن و غیر لغزندگی آن اشاره نمود.پنجه کفش مناسبپنجه کفش باید به شکلی تولید شود که به انگشتان پا فشاری وارد نشود. لازم به ذکر است، از خرید کفش با نوک بسیار تیز پرهیز نمایید زیرا انگشتان پا را تحت فشار قرار می دهد و سبب بد شکل شدن و بد فورم شدن انگشتان می شود.پاشنه کفشپاشنه کفش ایمنی اکثرا از جنس چرم ساخته می شود. اصول و استاندارد پاشنه کفش برای به وجود آمدن زاویه قائمه ستون فقرات انسان با زمین و از بین بردن فشار روی کمر و ستون فقرات مقدار ۲/۲cm به عبارتی ۲۲ میلی متر می باشد. هرچه پاشنه پا پهن تر باشد فشار بر روی پا کمتر است.کفی طبی مناسبوظیفه هر کفی کفش این است که انواع ناهنجاری های بدن و الگوهای غلط راه رفتن را اصلاح کند. این کفی ها فقط به منظور تصحیح صافی کف پا کاربرد ندارد. بلکه هدف اساسی آن ها آسان تر ایستادن، راه رفتن و دویدن می باشد. به این ترتیب که به مقدار اندکی، زاویه هایی را که در آن ها به پا ضربه می خورد، تغییر می دهند.خرید یک جفت کفش استاندارد احتمالا کار ساده ای به نظر بیاید اما اینطور نیست. پوشیدن کفش ایمنی استاندارد در هنگام راه رفتن، دویدن و … نه تنها سلامت پا را تضمین می کند، بلکه در طول عمر مهره های ستون فقرات و زانوها و … نیز تاثیر بسزایی دارد. زهرا محمدی زهرا محمدی Thu, 20 Apr 2023 15:58:03 +0330 https://virgool.io/@m_29426297/%D8%A2%D8%B4%D9%86%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%A8%D8%A7-%D8%B1%D8%B4%D8%AA%D9%87-%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4%DB%8C-%D8%A7%D8%B3%DA%A9%DB%8C%D8%AA-v6w70mj7wbjy ورزش اینلاین اسکیت (inline skate) حدودا از سال ۱۹۸۰ آغاز شد و تا الان با رشد چشمگیری ادامه داشته است.ورزش اسکیتورزش اسکیت هیجانی دارد، که تمام خستگی های کار و فعالیت روزانه آدم ها را برطرف میکند. برای همین هم استقبال عالی بین مردم داشته است. آسان حرکت کردن و لیز خوردن روی سطح زمین از جاذبه هایی بود که در گذشته در بیشتر بازی ها و سرگرمی ها به چشم میخورد. واژه اسکیت در لغت به معنای سر خوردن یا شبیه سازی مجازی برای عمل سرخوردن روی سطح خشک گفته می شود.اصول ورزش اسکیتورزش اسکیت، نیاز به اصولی دارد و اصول ورزش کردن هم ابتدا با ایمنی شروع میشود. لوازم این ورزش شامل کلاه، آرنج بند، ساعد بند، زانو بند است و برای شروع این رشته تمرین شما باید در سطح صاف ، با سرعت کم و زیر نظر مربی باشد. در تمام مدت دستان را تا آرنج خمیده، ساعد را کشیده و عضلات شکم داخل باشد و کاملا باید تعادل داشته باشید.رشته های اسکیت سرعتهاکینمایشیاگرسیو اسکیت سرعترشته inline سرعتی، ورزشی است که درگیر مجموعه متنوعی از محل و فضای شرایط مسابقه است. این مسابقات نیازمند به مجموعه هایی از هوشیاری، تحرک در مسابقات اینلاین است. اسکیت سرعت را میتوان مادر تمامی رشته های اسکیت نامید، و تنها راه موفقیت در ان زمان است. کفش های اسکیت سرعت مخصوص است و بدون ساق، چرخ های بزرگ، لباس استرج،کلاه و عینک هستند. این رشته شباهت زیادی به اسکیت روی یخ دارد، اما از نظر طراحی پیست و نوع مسابقه متفاوت است. اسکیت هاکیاسکیت هاکی به عنوان یک ورزش کاملا تیمی شناخته میشود که در آن ۵ بازیکن اصلی برای هر تیم در زمین حضور خواهد داشت، هیجان و سرعت بالایی که در این ورزش وجود دارد، هر بیننده ای را جذب تماشا مسابقات هاکی میکند. رشته اسکیت هاکی با رشته های اسکیت کمی متفاوت بوده و اولین تفاوت آن استفاده از لوازم ایمنی کامل و گوناگون است. اسکیت نمایشیاسکیت نمایشی ،یکی از ورزش های رسمی المپیک زمستانی است، که به صورت تکی، دو نفره یا گروهی چرخش پرش و حرکات چالشی روی یخ می پردازند. مسابقات این ورزش از سطح مقدماتی تا حرفه ای چون مسابقات ملی و بین المللی برگزار میشود.شاخص های مختلف رشته نمایشیفیگورانفرادی برنامه دو نفره رقصاسکیت اگرسیو اینلاین ورزش اگرسیو آینلاین ،از رشته های سبک افراطی است. این ورزش شامل انواع گوناگونی از رنده کردن ها، حرکت هوایی، لغزیدن ها و دیگر مانورهای پیشرفته است. اسکیت اگرسیو یکی از شاخه های فرعی رشته های اسکیت بوده. اسکیت مخصوص این رشته امکان انجام حرکات پرشی و عبور از موانع خیابانی را به ما میدهد و اوج هیجان را فقط در رشته اگرسیو میتوان پیدا کرد.اسکیت روی یخ و انواع آناسکیت روی یخ یا یخماله حرکت و سرخوردن روی یخ، اسکیت مخصوص خود را دارد، اسکیت های این رشته دارای تیغه است،پاتیناژ نمایشیهاکی رو یخاسکیت سرعت روی یخ اسکیت سرعتی مسیر بلند و کوتاه اسکیت نوردیک باندی رینگتفواید و مزایای اسکیتورزش اسکیت، ورزشی متنوع و با هیجان است، سوخت و ساز بدن را بسیار بالا میبرد و تمامی ماهیچه های بدن را تقویت میکند. هرکدام از نقاط با قوی شدن از دردهای احتمالی و مشکلات جلوگیری میکند.این ورزش با توجه به هیجانی که دارد به سیستم عصبی کمک میکند، استرس را کاهش میدهد، از افسردگی جلوگیری میکند و به ایجاد تعادل در فرد کمک زیادی میکند. زهرا محمدی زهرا محمدی Sun, 01 Jan 2023 16:40:42 +0330