https://virgool.io/feed/@m_39407523 مربی توسعه فردی و کوچینگ کارآفرینان fa 2026-04-15 07:00:26 https://files.virgool.io/upload/users/4337371/avatar/EfJUbV.jpg?height=120&width=120 https://virgool.io/@m_39407523 https://virgool.io/@m_39407523/%DA%86%D8%B1%D8%A7-%D9%85%D8%AF%DB%8C%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D9%85%D9%88%D9%81%D9%82-%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D8%B4%D8%A7%D9%86-%D8%B1%D8%A7-%D9%85%D8%AF%DB%8C%D8%B1%DB%8C%D8%AA-%D9%85%DB%8C-%DA%A9%D9%86%D9%86%D8%AF-emfmejeggvbt اگر امروز تمام وقت و انرژی‌تان صرف رشد کسب‌وکار شده، اما هنوز حس رضایت، آرامش یا تعادل ندارید، احتمالاً مشکل از «مدیریت زمان» نیست؛ مشکل از ندیدن تصویر کامل زندگی است.اینجاست که «چرخ زندگی جک کنفیلد» وارد می‌شود؛ ابزاری ساده اما عمیق که بسیاری از کارآفرینان موفق با آن مسیر زندگی و کسب‌وکارشان را بازطراحی کرده‌اند.چرخ زندگی چیست و چرا جک کنفیلد آن را مهم کرد؟چرخ زندگی (Wheel of Life) مفهومی است که جک کنفیلد، نویسنده و مربی مشهور توسعه فردی، آن را به شکل امروزی و کاربردی‌اش معرفی کرد.این مدل، زندگی شما را مانند یک چرخ در نظر می‌گیرد که از بخش‌های مختلفی تشکیل شده است؛ و اگر یکی از این بخش‌ها از تعادل خارج شود، کل حرکت زندگی دچار لرزش می‌شود.برای کارفرمایان و خویش‌فرمایان، این موضوع حیاتی است؛ چون موفقیت شغلی بدون تعادل فردی، دیر یا زود هزینه‌ساز می‌شود:فرسودگی شغلی، تصمیم‌های اشتباه، افت کیفیت روابط و حتی آسیب به برند شخصی.بخش‌های اصلی چرخ زندگی جک کنفیلددر نسخه کلاسیک، چرخ زندگی معمولاً از ۸ حوزه کلیدی تشکیل شده است:سلامت جسم و انرژیسلامت روان و آرامش ذهنروابط عاطفی و خانوادگیرشد فردی و یادگیریشغل و کسب‌وکاروضعیت مالیتفریح و لذت از زندگیمعنویت و هدفمندیهرکدام از این بخش‌ها باید به اندازه کافی قوی باشند تا چرخ زندگی شما روان بچرخد.یک سؤال کلیدی که هر کارفرما باید از خودش بپرسد📌 اگر کسب‌وکارم رشد کند، اما سلامت، خانواده یا آرامشم را از دست بدهم، آیا واقعاً موفق شده‌ام؟جک کنفیلد معتقد است:موفقیت واقعی زمانی اتفاق می‌افتد که هیچ بخش مهمی از زندگی فدای بخش دیگر نشود.چرا چرخ زندگی برای پزشکان، وکلا و مدیران حیاتی‌تر است؟خویش‌فرمایان معمولاً:ساعات کاری طولانی دارندمسئول تصمیم‌های حیاتی هستندفشار مالی و ذهنی بالایی را تجربه می‌کننددر نتیجه، عدم تعادل در زندگی آن‌ها سریع‌تر و شدیدتر خودش را نشان می‌دهد.چرخ زندگی کمک می‌کند:نقاط کور زندگی‌تان را ببینیدبفهمید کدام حوزه بیشترین انرژی را از شما می‌گیردو کدام بخش‌ها نیاز فوری به توجه دارندچطور از چرخ زندگی به‌صورت عملی استفاده کنیم؟۱. امتیازدهی صادقانهبه هر حوزه از ۰ تا ۱۰ امتیاز بدهید.نه بر اساس «بایدها»، بلکه بر اساس واقعیت امروز زندگی‌تان.۲. تصویر چرخ را رسم کنیدوقتی امتیازها را روی چرخ رسم می‌کنید، معمولاً یک چرخ نامتعادل می‌بینید؛و این تصویر، از هزار تحلیل ذهنی صادقانه‌تر است.۳. تمرکز روی یک یا دو حوزه کلیدیجک کنفیلد تأکید می‌کند:تلاش برای اصلاح همه‌چیز با هم، بزرگ‌ترین دشمن تغییر پایدار است.ارتباط مستقیم چرخ زندگی با رشد کسب‌وکارجالب است بدانید بسیاری از مدیران موفق، نقطه جهش کسب‌وکارشان را نه از استراتژی، بلکه از تعادل زندگی‌شان شروع کرده‌اند.وقتی:ذهن آرام‌تر باشدبدن انرژی داشته باشدروابط پایدار باشندتصمیم‌ها دقیق‌تر، ریسک‌ها حساب‌شده‌تر و رهبری اثرگذارتر می‌شود.چرخ زندگی، ابزار لوکس نیست، ضرورت استچرخ زندگی جک کنفیلد یک تمرین انگیزشی فانتزی نیست؛بلکه یک ابزار مدیریتی برای زندگی و کسب‌وکار است.اگر کارفرما یا خویش‌فرما هستید و می‌خواهید:هم رشد کنیدهم فرسوده نشویدو هم از مسیر لذت ببریدوقت آن رسیده که قبل از توسعه کسب‌وکار، چرخ زندگی‌تان را تنظیم کنید. علیرضا عسکری اشکذری علیرضا عسکری اشکذری Fri, 06 Feb 2026 19:17:37 +0330 https://virgool.io/@m_39407523/%DA%A9%D9%88-%D8%A7%DA%A9%D8%AA%DB%8C%D9%88-%DA%A9%D9%88%DA%86%DB%8C%D9%86%DA%AF-%D8%B1%D9%88%DB%8C%DA%A9%D8%B1%D8%AF%DB%8C-%D8%A7%D9%86%D8%B3%D8%A7%D9%86-%D9%85%D8%AD%D9%88%D8%B1-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%B1%D8%B4%D8%AF-%D8%B9%D9%85%DB%8C%D9%82-%D8%AF%D8%B1-%DA%A9%D9%88%DA%86%DB%8C%D9%86%DA%AF-lr3jsqzknpvv کو‌اکتیو کوچینگ (Co-Active Coaching) یکی از معتبرترین و اثرگذارترین رویکردهای کوچینگ در جهان است؛ رویکردی که به جای تمرکز صرف بر هدف‌گذاری یا اقدام، ابتدا انسان را در مرکز توجه قرار می‌دهد. این مدل بر پایه باور به توانمندی ذاتی افراد، تعادل میان «بودن» و «انجام دادن»، و ایجاد یک رابطه مشارکتی میان کوچ و مراجع بنا شده است. در این مقاله به‌عنوان یک وبلاگ‌نویس، ویژگی‌های کلیدی این روش را بررسی می‌کنیم و می‌بینیم چرا کو‌اکتیو به یکی از ضروری‌ترین سبک‌های کوچینگ امروز تبدیل شده است.کو‌اکتیو کوچینگ چیست و چه فلسفه‌ای دارد؟رویکرد کو‌اکتیو توسط موسسه CTI توسعه یافته و بر این باور استوار است که هر انسان ذاتاً خلاق، کامل و توانمند است. یعنی فرد آسیب‌دیده یا ناقص نیست، بلکه تنها نیاز دارد آگاهی بیشتری پیدا کند تا بتواند انتخاب‌های بهتر و اقدامات مؤثرتری داشته باشد. در این مدل کوچ مثل یک معلم یا مشاور رفتار نمی‌کند؛ بلکه نقش تسهیل‌گر دارد و همراه مراجع می‌شود تا او به پاسخ‌های درونی‌اش دست یابد.این نگاه، فضای امن و سازنده‌ای ایجاد می‌کند که مراجع بدون ترس یا قضاوت، می‌تواند بخش‌های مختلف وجودش را بررسی و بهتر بشناسد.انسان کامل؛ نگاه متفاوت کو‌اکتیودر بسیاری از رویکردها، تمرکز روی حل مشکل یا برطرف کردن یک ضعف است. اما در کو‌اکتیو نقطه شروع، کمال انسان است. این یعنی:هر فرد قدرت حل مسائلش را دارد.کوچ فقط آینه‌ای است که آگاهی را افزایش می‌دهد.فرد به جای اتکا به منابع بیرونی، به منابع درونی‌اش وصل می‌شود.این نگاه باعث می‌شود رویکرد کو‌اکتیو، کوچینگ را از یک فرآیند “درمان‌محور” به یک فرآیند “رشد‌محور” تبدیل کند. تعادل میان بودن و انجام دادندر زندگی مدرن، بسیاری از افراد فقط به «عمل و انجام کار» توجه دارند؛ اما کو‌اکتیو معتقد است اقدام زمانی مؤثر و پایدار است که ریشه در هویت و ارزش‌های فرد داشته باشد.در این روش:“بودن” (Being) یعنی شناخت خود، احساسات، باورها و ارزش‌ها.“انجام دادن” (Doing) یعنی قدم‌های عملی که فرد در مسیر اهداف برمی‌دارد.این دو باید در تعادل باشند. اگر فقط اقدام کنیم اما ندانیم چه کسی هستیم، به سمت اهداف اشتباه می‌رویم. اگر فقط احساسات و ارزش‌ها را بشناسیم ولی اقدام نکنیم، تغییری رخ نمی‌دهد.کو‌اکتیو پلی میان این دو می‌سازد.چهار ستون طلایی روش کو‌اکتیوتمام قدرت این روش بر چهار ستون اساسی بنا شده است:۱. گوش‌دادن عمیقکوچ در این مدل، با تمام توجه و حضور خود به کلمات، احساسات، سکوت‌ها و زبان بدن مراجع گوش می‌دهد. این نوع گوش‌دادن، احساس امنیت و ارزشمندی را در فرد تقویت می‌کند.۲. پرسش‌های قدرتمندکوچ به‌جای ارائه راه‌حل، سؤال‌هایی می‌پرسد که فرد را به تفکر عمیق و کشف پاسخ‌ها هدایت می‌کند.مثال: «اگر به شهامتت تکیه کنی، انتخابت چه خواهد بود؟»۳. طراحی اقدامات معناداراقدامات در کو‌اکتیو از دل ارزش‌ها و خواسته‌های اصیل فرد استخراج می‌شود، به همین دلیل ماندگار و انگیزه‌بخش هستند.۴. پاسخگویی و حمایت واقعیکوچ همراه مراجع می‌ماند، او را در مسیر نگه می‌دارد و به مسئولیت‌پذیری کمک می‌کند تا قدم‌ها پیوسته و مؤثر پیش برود.حضور؛ قوی‌ترین ابزار کوچحضور یا Presence یعنی کوچ کاملاً در لحظه است؛ بدون قضاوت، بدون عجله، بدون پیش‌فرض. این حضور عمیق باعث می‌شود مراجع:صدای درونی خود را واضح‌تر بشنوداحساس امنیت کندارتباطش با خود افزایش یابددر بسیاری از موارد، همین حضور به‌تنهایی موجب کشف‌های بزرگ و تغییرات مهم می‌شود. انعطاف‌پذیری هوشمندانه در جلساتکو‌اکتیو ترکیبی از ساختار و انعطاف است؛ یعنی:کوچ می‌داند چگونه جلسه را مدیریت کندمراجع هم آزادی دارد که احساسات، افکار و خواسته‌هایش را مطرح کندگفتگو با جریان طبیعی ذهن و تجربه فرد پیش می‌روداین سبک گفت‌وگو باعث می‌شود جلسات زنده، واقعی و اثرگذار باشند. نگاه سیستمی به زندگیدر روش کو‌اکتیو، فقط روی یک هدف مثل شغل یا درآمد کار نمی‌شود؛ بلکه روی تمامیت زندگی تمرکز می‌شود. چون زندگی یک سیستم یکپارچه است، و تغییر در یک بخش می‌تواند سایر بخش‌ها را نیز متحول کند.مراجعی که برنامه اقدام معنادار دارد، معمولاً:آرامش بیشتری پیدا می‌کندروابطش بهبود می‌یابدتصمیم‌های دقیق‌تری می‌گیردو رضایت کلی بیشتری از زندگی داردچرا کو‌اکتیو بهترین گزینه برای کوچ‌های آینده است؟دنیا سریع تغییر می‌کند و افراد بیشتر از راهکارهای آماده، نیاز به درک شدن، شنیده شدن و همراهی انسانی دارند. همین ویژگی باعث شده کو‌اکتیو تبدیل به رویکردی ضروری برای کوچ‌های حرفه‌ای شود.مزایا برای کوچ‌ها:ارتباط عمیق‌تر با مراجعتوانایی ایجاد تحول پایدارحرفه‌ای‌تر شدن سبک کوچینگمزایا برای مراجع:افزایش آگاهیانتخاب‌های آگاهانه‌ترتصمیم‌گیری بهتراقداماتی مؤثرتر و پایدارترجمع‌بندیکو‌اکتیو کوچینگ فقط یک تکنیک نیست؛ یک نگرش است. نگرشی که انسان را محور تحول قرار می‌دهد و کمک می‌کند افراد از درون رشد کنند و خود واقعی‌شان را زندگی کنند. اگر به‌دنبال رویکردی تحول‌آفرین و انسان‌محور هستید، روش کو‌اکتیو یکی از بهترین گزینه‌های شماست. علیرضا عسکری اشکذری علیرضا عسکری اشکذری Sat, 22 Nov 2025 21:11:55 +0330 https://virgool.io/@m_39407523/%D8%AD%D8%B6%D9%88%D8%B1-%D8%AF%D8%B1-%DA%A9%D9%88%DA%86%DB%8C%D9%86%DA%AF-%D9%88-%D8%B3%D8%B7%D8%AD-%D8%B3%D9%87-%DA%AF%D9%88%D8%B4-%D9%81%D8%B9%D8%A7%D9%84-%D8%AC%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%DA%A9%D9%87-%D8%B1%D8%B4%D8%AF-%D9%88%D8%A7%D9%82%D8%B9%DB%8C-%D8%A2%D8%BA%D8%A7%D8%B2-%D9%85%DB%8C-%D8%B4%D9%88%D8%AF-a71rczq3ljtm آیا تا به حال با کسی گفت‌وگو کرده‌اید که در حین صحبت، حس کنید واقعاً شما را می‌بیند، می‌شنود و می‌فهمد؟این لحظه جادویی در کوچینگ، همان چیزی است که «سطح سه‌گوش دادن» یا گوش دادن فعال می‌نامند؛ جایی که کوچ، شنیدن را به هنری عمیق و دگرگون‌کننده تبدیل می‌کند.در دنیای پرسرعت امروز، همه حرف می‌زنند اما کمتر کسی «می‌شنود».ما اغلب در گفت‌وگوها منتظریم تا نوبت صحبت خودمان برسد، نه اینکه واقعاً گوش دهیم.اما در کوچینگ، مسیر برعکس است: کوچ حرفه‌ای قبل از هر چیز یاد می‌گیرد شنونده‌ای آگاه باشد.🎧 گوش دادن در سه سطحدر آموزش‌های بنیاد بین‌المللی کوچینگ (ICF) و در آثار مربیان بزرگ در Co-Active Coaching، «سه سطح گوش دادن» به عنوان پایه مهارت کوچ معرفی می‌شود:1. سطح اول – گوش دادن به خود:در این سطح، توجه فرد بیشتر به درون خود معطوف است.او می‌پرسد: «من چه احساسی دارم؟ بعد از این چه بگویم؟ آیا حرفم درست برداشت شد؟»این نوع گوش دادن، رایج‌ترین شکل گفت‌وگوهای روزمره است.2. سطح دوم – گوش دادن متمرکز:در این سطح، توجه از درون به سوی مخاطب می‌رود.کوچ تمام انرژی‌اش را روی کلمات، تُن صدا و زبان بدن مراجع متمرکز می‌کند.او می‌خواهد بفهمد: «الان دقیقاً چه می‌گوید و چه نمی‌گوید؟»شنیدن در این سطح، رابطه‌ای انسانی و عمیق‌تر می‌سازد.3. سطح سوم – گوش دادن محیطی (یا سه‌گوش فعال):این سطح، نقطه اوج است.کوچ نه‌تنها به مراجع، بلکه به انرژی فضا، احساسات پنهان و تغییرات نامرئی هم گوش می‌دهد.او حس می‌کند «درون چه اتفاقی در حال رخ دادن است».هنری کیمزی‌هاوس در کتابش می‌نویسد: «در سطح سوم، گوش دادن از مرز گوش‌ها فراتر می‌رود؛ این حضور کاملِ ذهن، بدن و دل است.»💡 حضور در کوچینگ یعنی حضور در زندگیکوچینگ فقط مجموعه‌ای از مهارت‌ها نیست؛ بلکه نوعی بودن است.وقتی کوچ وارد گفت‌وگو می‌شود، نه در گذشته غرق است و نه در آینده.او در لحظه حضور دارد — در اکنون.همین حضور است که باعث می‌شود مراجع احساس امنیت، دیده‌شدن و ارزشمندی کند.در چنین فضایی، ذهن باز می‌شود، ایده‌ها جریان می‌گیرند و بینش‌های تازه پدید می‌آیند.«مارشال گلدسمیت»، یکی از تأثیرگذارترین کوچ‌های جهان، جمله‌ای دارد که عمیقاً با مفهوم حضور پیوند دارد:> «مردم به حرف‌های ما گوش نمی‌دهند، به حالت حضور ما گوش می‌دهند.»این یعنی اگر کوچ خود در لحظه نباشد، حتی بهترین پرسش‌ها هم بی‌اثر خواهند بود.🧭 تمرین حضور برای کوچ‌ها و انسان‌هاحضور در سطح سه گوش فعال، با تمرین و آگاهی مداوم به دست می‌آید.برای شروع، می‌توان از چند تمرین ساده استفاده کرد:* قبل از هر گفت‌وگو، چند نفس عمیق بکشید.ذهن را آرام کنید و همه حواس را متوجه فرد مقابل سازید.* در حین شنیدن، به سکوت احترام بگذارید.سکوت، بخشی از گفت‌وگوست، نه نشانه‌ی ناتوانی.* احساسات محیط را دریافت کنید.آیا فضا پر از هیجان است؟ یا اضطراب؟ این حس‌ها راهنمای درک عمیق‌تر هستند.* پس از گفت‌وگو، بازتاب دهید.چه چیزی واقعاً شنیده شد؟ کجاها ذهنتان سرگردان بود؟🌿 کوچینگ یعنی «بودن»، نه فقط «دانستن»بسیاری تصور می‌کنند کوچ حرفه‌ای یعنی کسی که ابزارها و مدل‌های زیادی بلد است.اما حقیقت این است که کوچ مؤثر، کسی است که بتواند حضورش را هدیه دهد.«جیم ران» در یکی از سخنرانی‌هایش می‌گوید:> «ما دیگران را نه با حرف‌هایمان، بلکه با حضورمان تغییر می‌دهیم.»و این همان جایی است که کوچینگ، فراتر از گفتگو می‌رود و به تجربه‌ای انسانی و الهام‌بخش تبدیل می‌شود.جمع‌بندیحضور در کوچینگ، هنرِ بودنِ واقعی است.در سطح سه گوش فعال، کوچ نه تنها می‌شنود، بلکه احساس می‌کند، درک می‌کند و هم‌نفس می‌شود.در این فضا، مراجع خود را عمیق‌تر می‌شناسد، پاسخ‌ها از درونش بیرون می‌آید و مسیر رشد روشن می‌شود.اگر هر انسانی، نه فقط کوچ‌ها، یاد بگیرد در گفت‌وگوهای روزمره‌اش در سطح سه گوش کند،شاید جهان جایی آرام‌تر، عمیق‌تر و انسانی‌تر شود. علیرضا عسکری اشکذری علیرضا عسکری اشکذری Thu, 13 Nov 2025 14:07:06 +0330 https://virgool.io/@m_39407523/%DA%AF%D9%88%D8%B4-%D8%AF%D8%A7%D8%AF%D9%86-%D9%85%D8%A4%D8%AB%D8%B1-%D9%85%D9%87%D8%A7%D8%B1%D8%AA%DB%8C-%DA%A9%D9%87-%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D8%A7%D8%AA-%D8%B1%D8%A7-%D9%85%D8%AA%D8%AD%D9%88%D9%84-%D9%85%DB%8C-%DA%A9%D9%86%D8%AF-qerbtwd53hfl آیا تا به حال وسط حرف کسی بوده‌ای و حواست رفته باشد به پیام گوشی‌ات؟ یا منتظر مانده‌ای تا او حرفش تمام شود تا تو نظر بدهی؟اگر جواب بله است (که برای بیشتر ما همین‌طور است!) یعنی هنوز «گوش دادن مؤثر» را تجربه نکرده‌ای.گوش دادن مؤثر یعنی چه؟بیشتر ما فقط می‌شنویم، اما گوش نمی‌دهیم.گوش دادن مؤثر یعنی این‌که تمام توجهت را به گوینده بدهی، بدون قضاوت، بدون عجله برای پاسخ دادن، و با نیتِ درک کردن، نه فقط شنیدن.به زبان ساده:گوش دادن مؤثر یعنی حضور واقعی در گفت‌وگو.چرا گوش دادن مؤثر مهم است؟مهارت گوش دادن مؤثر، از آن دسته مهارت‌هایی است که در همه‌ جای زندگی به کار می‌آید:در روابط شخصی، باعث صمیمیت و درک متقابل می‌شود.در محیط کار، باعث کاهش سوءتفاهم و افزایش همکاری می‌شود.در یادگیری، باعث جذب بهتر اطلاعات می‌شود.به قول استیون کاوی، نویسنده کتاب «هفت عادت مردمان مؤثر»:بیشتر مردم گوش نمی‌دهند تا بفهمند؛ گوش می‌دهند تا پاسخ بدهند.چطور می‌توانیم گوش دادن مؤثر را تمرین کنیم؟در ادامه چند تکنیک ساده ولی کاربردی را بخوان که اگر هر روز تمرینشان کنی، ارتباطاتت دگرگون می‌شود 👇۱. تماس چشمی برقرار کنتماس چشمی محترمانه، نشانه‌ی توجه و حضور توست. البته افراط نکن؛ کافی است گهگاه نگاهت را با نگاه طرف مقابل هم‌زمان کنی.۲. وسط حرف نپَر!یکی از بزرگ‌ترین آفت‌های گوش دادن مؤثر، قطع کردن حرف دیگران است. حتی اگر فکر می‌کنی جواب را می‌دانی، صبر کن تا او حرفش را کامل کند.۳. با زبان بدن نشان بده که در گوش دادن هستیسرت را تکان بده، لبخند بزن، یا با گفتن کلماتی مثل «می‌فهمم» یا «درسته» نشان بده که همراه گفت‌وگویی.۴. پرسش بپرسپرسش‌های باز بپرس، مثلاً بگو: «می‌تونی بیشتر توضیح بدی؟»این کار نشان می‌دهد واقعاً به موضوع علاقه‌مندی و درک عمیق‌تری می‌خواهی.۵. قضاوت نکناگر سریع قضاوت یا نقد کنی، طرف مقابل دیگه احساس امنیت نمی‌کنه.سعی کن فقط بشنوی، نه تحلیل کنی یا دفاع.موانع گوش دادن مؤثرحواس‌پرتی با موبایل یا افکار شخصیپیش‌داوری درباره‌ی فرد مقابلخستگی یا بی‌علاقگیاضطراب برای پاسخ دادن سریعشناخت این موانع اولین گام برای غلبه بر آن‌هاست.گوش دادن مؤثر در دنیای دیجیتالدر عصر شبکه‌های اجتماعی، ما بیشتر از هر زمان دیگری در حال «ارسال پیام» هستیم، اما کمتر از همیشه «گوش می‌دهیم».حتی در فضای آنلاین هم می‌توان گوش دادن مؤثر را تمرین کرد:مثلاً وقتی در کامنت‌ها یا چت‌ها پاسخ می‌دهی، قبل از نوشتن، لحظه‌ای صبر کن و با نیت فهمیدن، نه جواب دادن، بخوان.سخن پایانی گوش دادن مؤثر فقط یک مهارت ارتباطی نیست، یک نوع نگاه به زندگی است.یاد می‌گیری با حضور کامل در گفت‌وگو، به دیگران احترام بگذاری، و در نتیجه روابطی عمیق‌تر و انسانی‌تر بسازی.پس از امروز، کمتر حرف بزن و بیشتر گوش بده.شاید چیزی بشنوی که مسیر زندگی‌ات را تغییر دهد. علیرضا عسکری اشکذری علیرضا عسکری اشکذری Tue, 04 Nov 2025 14:07:20 +0330