https://virgool.io/feed/@m_42407916 fa 2026-06-17 08:25:56 https://static.virgool.io/images/default-avatar.jpg https://virgool.io/@m_42407916 https://virgool.io/@m_42407916/%D8%A7%D9%88-%D8%AF%DB%8C%DA%AF%D8%B1-%D9%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-xcxe4dqoujb6 اخیرا آدم عزیزی رو از دست دادم،آدمی که خاطرات خوب کودکیمو ساخته بود.برای اولین بار غم سوگ رو به طرز شدیدی تجربه کردم و یکهو به خودم اومدم و دیدم که، او دیگر نیست.نه تنها خودش نبود،کتابهاش،دفترچه یادداشت های کوچیکش،عینکش،کلاهش و...هم دیگه نبودند و من همچنان درحال تلاش برای گذروندن این نبودن ها.چندروز پیش ها چندتا گل روی کاغذ گذاشتیم و روی اونها رنگ اسپری کردیم و بعد از کندن گل ها اثر جالبی خلق شد.بیشتر که به این کار نگاه کردم من رو یاد نبودن انداخت،نبودنی از جنس نبود یک آدم،یک نقش،یک شخصیت در زندگی.نبود چیزی که یک روز بود ولی حالا نیست و وقتی وارد جایی میشی که باید باشه یا وقتی سر برمیگردونی و منتظری که اون گوشه نشسته باشه و نیست،دقیقا مثل هاله های سفید تو دل صفحه سیاه میمونه و خالیه.اگه توهم برمیگردی و نیست،به این فکر کن که این هاله های سفید همیشه تو یادت میمونن و سیاهیارو روشن میکنن. درساسودی درساسودی Sun, 08 Sep 2024 08:45:09 +0330 https://virgool.io/@m_42407916/%D8%BA%D8%B0%D8%A7-%D9%88-%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86-hiabgt2biw0j تاحالا نشستید و فکر کردید که آیا چیزهایی که در طول روز میخورید،بر وضعیت روانی و خلقی شما تاثیری داره یا نه؟؟؟بله تاثیر زیادی داره.چطوری؟در بدن ما یک ارتباط دوطرفه به نام محور مغز-روده وجود داره که شامل مسیرهای عصبی،هورمونی و ایمونولوژیکی هستش.در روده هر شخص با توجه به ژن،شرایط تولد،سن،رژیم و سبک غذایی و ... یک تجمع میکروبی وجود دارد که با تولید مواد مختلفی مانند سروتونین و...برروی خلق و خو تاثیر مستقیمی میگذارند و تحقیقات زیادی وجود دارد که نشان میدهد اختلال در میکروبیوم روده میتواند باعث افسردگی و اضطراب و بیماری هایی ازاین دسته شود.از طرفی با شناخته شدن این محور و ارتباط،روشهای جدیدی برای درمان این اختلالات بوجود آمده است که آینده روشنی دارند،مثلا سایکوبیوتیک ها که با استفاده از دوزهای مختلف و انواع پروبیوتیک ها،میکروبیوم روده را سالمتر کرده و میکروبیوم را در راستای درمان اختلالات تغییر میدهند ولی فقط در مرحله تحقیق و آزمایش هستند و به مصرف عموم نرسیدند.حالا ما با شناخت از این ارتباط و عملکرد در بدنمان میتوانیم با سالم خوری و استفاده از پروبیوتیک ها در رژیم غذایی خود، به میکروب های زحمتکشمان در راستای سلامت روانمان در این دنیای پر از استرس کمک زیادی کنیم. درساسودی درساسودی Sat, 07 Sep 2024 23:11:51 +0330