https://virgool.io/feed/@m_43887961 • متخصص روان‌شناسی • مؤلف کتاب‌های تخصصی روان‌شناسی • پژوهشگر و نویسنده مقالات علمی • زوج‌درمانگر و خانواده‌درمانگر • متخصص مشاوره ازدواج و طلاق • فعال در حوزه روان‌شناسی سالمندان fa 2026-06-16 07:32:52 https://files.virgool.io/upload/users/2486479/avatar/xf95XE.jpg?height=120&width=120 https://virgool.io/@m_43887961 https://virgool.io/@m_43887961/%D9%BE%DA%98%D9%88%D9%87%D8%B4-%D8%AC%D8%B1%D9%82%D9%87-%DB%8C-%D8%A8%D8%B3%D9%88%DB%8C-%D8%A2%DB%8C%D9%86%D8%AF%D9%87-qvqqi8mifsdx در دنیای امروز، پژوهش و علم تنها زمانی اثرگذار خواهند بود که دیده شوند و مورد استفاده قرار گیرند. تبلیغ و معرفی دستاوردهای پژوهشی، پلی است میان تلاش‌های علمی و جامعه‌ای که از نتایج آن بهره می‌برد. پژوهشگران، دانشگاه‌ها و مراکز علمی می‌توانند با استفاده از روش‌های نوین اطلاع‌رسانی — از انتشار مقالات و گزارش‌های خبری گرفته تا تولید محتوای چندرسانه‌ای و حضور فعال در فضای مجازی — دستاوردهای خود را به شکلی مؤثر به مخاطبان معرفی کنند.تبلیغات علمی تنها به معنای جذب توجه نیست، بلکه راهی برای گسترش همکاری‌های تحقیقاتی، جذب حمایت‌های مالی، افزایش اعتبار پژوهشگر و تأثیرگذاری واقعی بر جامعه علمی و صنعتی است. آگاهی‌رسانی شفاف، ساده و جذاب درباره پروژه‌های علمی، می‌تواند الهام‌بخش نسل جدیدی از محققان و علاقه‌مندان به علم باشد🔬 پژوهش، جرقه‌ای برای آینده!با ایده، تلاش و علم، فردا را بسازیم.ما در مسیر کشف، نوآوری و پیشرفت گام برمی‌داریم تا دانشی خلق کنیم که زندگی را دگرگون کند.به جمع پژوهشگران آینده‌ساز بپیوندید و سهمی در ساخت دنیای بهتر داشته باشید.📚 تحقیق کن، بیافرین، تأثیربگذار دکتر نگین زینلی دکتر نگین زینلی Wed, 10 Dec 2025 11:26:23 +0330 https://virgool.io/@m_43887961/%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AF%D8%A7%D9%86-%D9%88-%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA-%D9%85%D8%BA%D8%B2-%D8%B9%D8%B5%D8%B1-%D8%AF%DB%8C%D8%AC%DB%8C%D8%AA%D8%A7%D9%84-zqufzzaa1yr2 با ورود جوامع انسانی به عصر فناوری، مفهوم سالمندی نیز دستخوش تحولی بنیادین شده است. امروزه سالمندی تنها به معنای گذر از سال‌های زندگی نیست، بلکه به کیفیت زیستن در این دوران نیز توجه ویژه‌ای می‌شود. در این میان، سلامت مغز به‌عنوان یکی از مهم‌ترین ارکان سالمندی سالم، جایگاهی اساسی یافته است.پژوهش‌های علمی نشان می‌دهد که فعالیت‌های ذهنی، به‌ویژه در بستر ابزارهای دیجیتال، می‌توانند نقش مؤثری در کند شدن روند افت حافظه و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌هایی همچون آلزایمر ایفا کنند. استفاده آگاهانه از تلفن‌های هوشمند، بازی‌های فکری، حضور در فضای مجازی و ارتباط مستمر با دیگران، نه‌تنها به پویایی ذهن کمک می‌کند، بلکه از انزوای اجتماعی سالمندان نیز می‌کاهد.در مقابل، انفعال ذهنی و گسست از تعاملات اجتماعی می‌تواند زمینه‌ساز فرسودگی شناختی و کاهش کیفیت زندگی در سالمندی شود. از این رو، فراهم‌سازی بستر آموزش و دسترسی سالمندان به فناوری‌های نوین، ضرورتی انکارناپذیر در مسیر تحقق «سالمندی فعال» به شمار می‌رود.✅ جمع‌بندی:سالمندی سالم، تنها در سلامت جسم خلاصه نمی‌شود؛ ذهن پویا، ارتباطات اجتماعی و بهره‌گیری هوشمندانه از فناوری، سه ضلع مثلثی هستند که آرامش و کیفیت زندگی را در سال‌های طلایی عمر تضمین می‌کنند دکتر نگین زینلی دکتر نگین زینلی Fri, 28 Nov 2025 18:51:18 +0330 https://virgool.io/@m_43887961/%D8%A7%D8%B4%D9%86%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%A8%D8%A7-%DA%86%D8%A7%D9%84%D8%B4-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AF%D8%A7%D9%86-rxgcgpgrsj6d امید به زندگی برای همه مردم جهان به خصوص ایران در حال افزایش است. سریعترین رشد جمعیت ، گروه سنی 85 سال به بالا است. با وجود پیشرفت در مراقبت های بهداشتی ، بسیاری از افراد سالمند مبتلا به بیماری های پیشرونده مزمن و غیرقابل درمان هستند و برای انجام کارهای زندگی روزمره به کمک نیاز دارند.بزرگترین چالش و مشکلات اجتماعی سالمندان با افزایش سن جلوگیری از معلولیت جسمی و افزایش “امید به زندگی فعال” است. خوشبختانه ، مطالعات اخیر نشان می دهد که پیری سالم و (“موفقیت آمیز”) ، با برنامه ریزی صحیح برای دوران سالمندی ، قابل دستیابی است.بیماری هایی مانند دیابت ، نارسایی احتقانی قلب و برخی از انواع زوال عقل را می توان با ترفندهایی به تأخیر انداخت و یا حتی از آن پیشگیری کرد. حتی از دست دادن قدرت عضلات با افزایش سن تا حدی قابل پیشگیری است. شاید از همه مهمتر ، داشتن نگرش مثبت است که به ما کمک می کند تا بر بیماری ها و مشکلات جسمی غلبه کنیم و در روزهای سالمندی، زندگی سرشار از موفقیت و شادی را سپری نماییم. دکتر نگین زینلی دکتر نگین زینلی Sun, 23 Nov 2025 23:13:54 +0330 https://virgool.io/@m_43887961/%D8%B1%D8%A7%D9%87%DA%A9%D8%A7%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%84%D8%A7%D8%B2%D9%85-%D8%AC%D9%87%D8%AA-%D8%A8%D9%87%D8%A8%D9%88%D8%AF-%D8%B1%D8%A7%D8%A8%D8%B7%D9%87-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D8%B2-%D8%B1%D8%A7%D8%A8%D8%B7%D9%87-%D9%81%D8%B1%D8%A7%D8%B2%D9%86%D8%A7%D8%B4%D9%88%DB%8C%DB%8C-jtiju2yuntjl شوک و آسیب ناشی از بی‌وفاییِ همسر افراد زیادی را غافلگیر می‌کند. حتی اگر خود ما این تجربه را مستقیماً نداشته باشیم، بسیاری از ما افرادی را در نزدیکی خود می‌شناسیم که از ضربۀ دردناک و زخم‌هایی که همسر بی‌وفا برجای گذاشته رنج می‌برندهدف اصلی کتاب بازگشت به اعتماد (How to Help Your Spouse Heal From Your Affair) این است که به هر دو همسر آسیب‌دیده و عهدشکن کمک شود تا بتوانند در این وضعیت توان‌فرسا و ناامیدکننده به‌صورت مؤثرتری رفتار کنند. علی‌رغم بی‌وفایی و نبود اعتماد و وجود دردهای ناشی از آن، امید نیز وجود دارد. بی‌گمان، بدون خداوند طی این مسیرِ سخت و تاریک به‌آسانی نخواهد بود. درمیانِ این ویرانی و شکسته‌دلی، حضور خداوندْ شجاعت و قوت‌قلبی بی‌انتها می‌دهد که برای تحمل رنج‌های ناشی از افشای خیانت حیاتی است. بی‌شک، بازیابی اعتماد ازدست‌رفته و بازگشت به روالِ قبلیِ زندگی مستلزم تلاش مضاعف و تعهد زوجین است و به همسرانی که درگیر این معضل هستند پیشنهاد می‌‌شود که علاوه‌بر خواندن کتاب، از کمک های تخصصی مشاوران نیز بهرهمند شوند . دکتر نگین زینلی دکتر نگین زینلی Mon, 17 Nov 2025 13:40:42 +0330 https://virgool.io/@m_43887961/%D9%87%D9%81%D8%AA-%D8%A7%D8%B5%D9%84-%D8%A7%D8%B3%D8%A7%D8%B3%DB%8C-%DA%AF%D8%A7%D8%AA%D9%85%D9%86-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D9%85%D9%88%D9%81%D9%82%DB%8C%D8%AA-%D8%AF%D8%B1-%D8%A7%D8%B2%D8%AF%D9%88%D8%A7%D8%AC-stobcti4gsrr بسیاری از زوج‌ها به‌دنبال راهی برای تقویت رابطه خود هستند. هفت اصل اخلاقی گاتمن کلیدهایی کاربردی و موثر برای دستیابی به ازدواجی موفق محسوب می‌شوند. از دوستی عمیق گرفته تا تعهد همیشگی، هر کدام از این اصول به شما کمک می‌کند تا رابطه‌ای مستحکم و معنا‌دار بسازید. می‌توان گفت آشنایی با این اصول، شما را برای ازدواجی مستحکم‌و پربار آماده می‌کند.1. دوستی پایدار، بنیان‌گذار رابطه عمیق و ماندگاردوستی پایدار یکی از مهم‌ترین اصول در هفت اصل اخلاقی گاتمن برای ازدواج است. این اصل بر اهمیت ایجاد دوستی قوی میان زوجین تأکید دارد، زیرا دوستی نه تنها زمینه‌ساز محبت و اعتماد است، بلکه به‌عنوان پایه‌ای اساسی برای رشد و پایداری رابطه عمل می‌کند.2. احترام متقابل، ارزش‌گذاری به فردیت و احساسات یکدیگراحترام متقابل و ارزش‌گذاری به فردیت افراد یکی از اصول کلیدی در هفت اصل اخلاقی گاتمن برای ازدواج موفق است. این اصل به اهمیت احترام گذاشتن به فردیت هر یک از زوجین و ارزش‌گذاری به احساسات و نظرات آن‌ها اشاره دارد. در یک رابطه موفق، هر فرد باید احساس کند که نظرات، باورها، و احساساتش مورد توجه و احترام قرار می‌گیرد.3. قدرت گفتگو (پشتیبانی عاطفی)، ارتباط صادقانه برای حل مسائل و رشد مشترکقدرت گفتگو و برقراری ارتباط صادقانه یکی از مهم‌ترین جنبه‌ها در هفت اصل اخلاقی گاتمن برای ازدواج است. این اصل بر اهمیت داشتن ارتباط باز و صادقانه میان زوجین تأکید دارد. برقراری گفتگویی مؤثر، زمینه‌ساز حل مسائل و درک بهتر از یکدیگر می‌شود و به‌طور مستقیم به تقویت رابطه کمک می‌کند.4. پشتیبانی بی‌قید و شرط، همراهی در فراز و نشیب‌های زندگی (ایجاد معنا و هدف مشترک)پشتیبانی بی‌قید و شرط، همراهی در فراز و نشیب‌های زندگی یکی از اصول اساسی در هفت اصل اخلاقی گاتمن برای ازدواج است. این اصل به اهمیت حمایت و همراهی زوجین در تمام مراحل زندگی، چه در زمان‌های خوب و چه در زمان‌های چالش‌برانگیز، اشاره دارد. پشتیبانی بی‌قید و شرط به معنای ارائه حمایت و محبت بدون هیچ گونه قید و شرطی است که این امر می‌تواند به استحکام رابطه کمک کند.5. هنر بخشش، عبور از خطاها و نگه‌داشتن قلبی باز (حل تعارض به شیوه سالم)بخشش یکی از مهم‌ترین اصول حیاتی در هفت اصل اخلاقی گاتمن برای ازدواج موفق است. این اصل به اهمیت یادگیری بخشش و نادیده گرفتن خطاها در روابط زناشویی اشاره دارد. در هر رابطه‌ای، بروز خطاها و مشکلات اجتناب‌ناپذیر است؛ اما توانایی بخشش و ادامه دادن با قلبی باز، کلید موفقیت در روابط پایدار است.6. توجه ویژه، درک نیازهای شریک و ابراز محبت روزانه (تقویت لحظات مثبت)توجه ویژه، درک نیازهای شریک و ابراز محبت روزانه یکی از اصول حیاتی در هفت اصل اخلاقی گاتمن برای ازدواج است. این اصل به اهمیت توجه به نیازها و خواسته‌های شریک زندگی و ابراز محبت به‌صورت روزانه اشاره دارد. توجه ویژه به شریک زندگی می‌تواند تأثیر عمیقی بر کیفیت رابطه و احساس رضایت زناشویی داشته باشد.7. تعهد همیشگی، پیوندی محکم بر اساس مسئولیت و وفاداریتعهد همیشگی، پیوندی محکم بر اساس مسئولیت و وفاداری یکی از اصول بنیادین در هفت اصل اخلاقی گاتمن برای ازدواج است. این اصل به اهمیت پایبندی به تعهدات و مسئولیت‌ها در روابط زناشویی اشاره دارد و بر اساس وفاداری و حمایت متقابل بنا شده است. دکتر نگین زینلی دکتر نگین زینلی Wed, 13 Aug 2025 20:12:13 +0330 https://virgool.io/@m_43887961/%D9%86%D9%82%D8%B4-%D9%85%DA%A9%D8%A7%D9%86%DB%8C%D8%B3%D9%85-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%AF%D9%81%D8%A7%D8%B9%DB%8C-%D8%AF%D8%B1-%D9%BE%D8%A7%DB%8C%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%D8%B9%D8%B4%D9%82-mloicgg9sjev ما در برابر کمبودها و ناکامی‌های کودکی‌مان که تسلطی بر آن‌ها نداشتیم دیوارهای دفاعی می‌سازیم و آن را هرجا که برویم و با هرکس که باشیم با خود خواهیم برد. این دیوارها همان مکانیزم های دفاعی‌مان هستند که با تکرار پیوسته‌شان به شخصیت دفاعی افراد بدل می‌شوند و تا آخر عمر با آن‌ها خواهند بود. هدف این مکانیزم ها این است که فرد رفتار خود را طبق آن‌ها تنظیم کند تا درنهایت بتواند بقای خود را حفظ کند. این مکانیزم ها تنها دفاع ما در برابر شرایطی است که ما آن‌ها را تهدیدکننده تشخیص می‌دهیم. اگر همیشه دنبال شریک زندگی‌مان راه می‌افتیم، اگر از مقوله‌ی عشق و عواطف فراری هستیم، اگر با اولین نشانه‌ی انتقاد از سوی کسی در لاک خودمان فرو می‌رویم، اگر اوضاع را به‌نحوی سازمان‌دهی می‌کنیم تا توجه کسی را به خودمان جلب کنیم، مطمئن باشید که این رفتارها ناشی از مکانیزم های ضعیف دفاعی هستند، مکانیزم هایی که خود از زخم‌های دوران کودکی ناشی و بر اساس آن‌ها ایجاد شده‌اند. تا زمانی که نسبت به مکانیزم های دفاعی و علت های زیربنایی شان ناآگاه باشیم ناکامی ها و آزردگی‌هایمان نیز ادامه خواهند داشت. تنها زمانی که زخم‌های کودکی‌مان را به عوامل ایجادکننده آن ها ارتباط دهیم و تأثیرشان بر حال کنونی‌مان را ببینیم، قادر به تغییر خواهیم بود.#هارویل_هندریکسمنبع: کتاب راز پایداری عشق (راهنمایی برای مجردها، آگاهی‌ها و بینش‌هایی که قبل از ازدواج به آن‌ها نیاز داریم) دکتر نگین زینلی دکتر نگین زینلی Sun, 27 Jul 2025 16:57:01 +0330 https://virgool.io/@m_43887961/%D8%A8%D8%A7%D8%B2%DA%AF%D8%B4%D8%AA-%D8%A8%D9%87-%D8%B9%D8%B4%D9%82-zlvvi2pdwgym عشق، جاده‌ایست دوطرفه که دائما در دست ساخت و تعمیر می‌باشپشت هر رابطه قوی و مستحکمی، تلاش و سعی دو نفر برای ساختن و رشد است.بهبود و ترمیم یک رابطه، نیاز به تعهد، انرژی و تلاش دارد و استفاده از خدمات رابطه درمانی یا زوج درمانی برای داشتن رابطه‌ای امن و شکوفا، بخشی از همین تلاش و تعهد طرفین است. ایماگوتراپی فرصتی منحصر به فرد به زوجین متعهد ارائه می‌دهد تا در بستری همدلانه و عمیق، به درک و فهم دنیای یکدیگر پرداخته و ارتباط و احترام و شفقت را تمرین کنند. ایماگوتراپی فقط برای زوجین پرتعارض نیست. تمرین‌ها و بینش‌های ایماگو می‌تواند برای همسرانی که در آغاز رابطه زوجی‌شان هستند یا رابطه نسبتا خوبی دارند نیز مفید بوده و نقش پیشگیرانه داشته باشد. بنابراین منتظر نباشید که بحث‌ها و تعارض‌های شما شدید و شدیدتر شود. دکتر نگین زینلی دکتر نگین زینلی Tue, 10 Jun 2025 11:14:49 +0330 https://virgool.io/@m_43887961/%D8%B1%D9%88%D8%B4-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%85%D9%82%D8%A7%D8%A8%D9%84%D9%87-%D8%A8%D8%A7-%D8%A7%D9%81%D8%B3%D8%B1%D8%AF%DA%AF%DB%8C-ci5bqqbfrmj1 افسردگی یک روش رایج است که در اکثر مواقع با تغییر سبک زندگی و به کار بردن راهکارهای ساده درمان می‌شود. در بسیاری از مواقع لازم است فرد افسرده برای درمان از جلسات مشاوره و داروهای کمکی استفاده کند. اما در کنار همه این‌ها به کار بردن روش‌هایی برای افزایش عزت‌نفس، مثبت اندیشی و کنترل استرس می‌تواند به بهبود علائم افسردگی کمک زیادی کند. اما بهترین روش مقابله با افسردگی چیست؟* با دوستان و خانواده معاشرت کنید . * فعال تر باشید * با ترس های خود روبرو شوید.* مصرف الکل را کنار بگذارید.* رژیم غذایی سالمی داشته باشید * کاری را که دوست دارید انجام دهید .* به موزیک های ملایم و آرامبخشگوش کنید * در طبیعت وقت بگذارید * احساسات خود را یادداشت کنید* به دنبال تجربه های جدید باشید.* شکرکزاری را تمرین کنید .* افکارتان را به چالش بکشید .* خواب کافی داشته باشید ‌* روش های کنترل استرس را بیاموزید* روزانه آب بیشتری بنوشید.* خندیدن را جدی بگیرید.* به دیگران کمک کنیدافسردگی انرژی، امید و انگیزه شما را تخلیه می‌کند و از همین رو قدم برداشتن برای تجربه احساس بهتر برایتان دشوارتر می‌شود. گاهی اوقات، فکر کردن به کارهایی ورزش کردن یا گذراندن وقت با دوستان برای یک فرد افسرده بسیار خسته‌کننده یا غیرممکن است. اما مطمئن باشید زمانی که اولین قدم را برداشتید و احساس بهتری را تجربه کردید، انرژی بیشتری برای ادامه دادن کسب می‌کنید. دکتر نگین زینلی دکتر نگین زینلی Sun, 05 Nov 2023 00:24:09 +0330 https://virgool.io/@m_43887961/%DA%86%D9%87-%D8%B9%D9%88%D8%A7%D9%85%D9%84%DB%8C-%D8%A8%D8%A7%D8%B9%D8%AB-%D8%A8%D8%B1%D9%88%D8%B2-%D8%A7%D9%81%D8%B3%D8%B1%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D9%85%DB%8C%D8%B4%D9%88%D8%AF-ypy7r540sbq0 افراد می‌توانند به دلیل ویژگی‌های شخصیتی، به خصوص اگر تمایل زیادی به نگرانی بیش از حد، اعتماد به نفس پایین، ایده‌آل‌گرایی، حساس به انتقاد شخصیتی، نقد از خود و منفی بودن، داشته باشند، نیز در خطر ابتلا به افسردگی قرار دارندافسردگی یک اختلال خلقی نسبتاً رایج و نوعی احساس غم، از دست دادن یا خشم است که برفعالیت‌های روزمره فرد تأثیر می‌گذارد. اگر چه افسردگی و اندوه ویژگی‌های مشترکی دارند که ممکن است تشخیص را دچار اشتباه کند؛ اما باید بدانیم که افسردگی با اندوهی که به‌عنوان مثال پس از دست دادن عزیزان احساس می‌شود یا غم و اندوه پس از یک رویداد آسیب‌زا در زندگی متفاوت است. معمولاً افسردگی شامل بیزاری از خود یا از دست دادن عزت نفس است، در حالی‌که غم و اندوه چنین نیست. در غم و اندوه احساسات مثبت و خاطرات شاد معمولاً با احساس درد عاطفی همراه است؛ در حالی‌که در اختلال افسردگی، احساس غم و اندوه ثابت است.افراد، افسردگی را به طرق مختلف تجربه می‌کنند. موضوعی که می‌تواند در کار روزانه فرد اختلال ایجاد کرده و باعث از دست رفتن زمان و کاهش بهره‌وری وی شود. از طرفی ممکن است حتی بر روابط فرد و بروز برخی بیماری‌های مزمن نیز تأثیر بگذارد. این مهم است که بدانیم احساس ناراحتی گاهی بخشی عادی از زندگی است و حوادث ناراحت‌کننده برای همه اتفاق می‌افتد. اما اگر به‌طور منظم احساس ناامیدی می‌کنید، این احتمال وجود دارد که دچار افسردگی شده باشیدمحققان موارد بسیاری را به‌عنوان عوامل افسردگی مطرح می‌کنند؛ عواملی مانند ژنتیک، تغییر فصل، موقعیت اجتماعی و خانوادگی، نحوه واکنش فرد به رویدادهای زندگی، محیط بیرونی، عملکرد مغز و هورمون‌ها، بیماری‌ها و مواردی که هر یک بنا بر تشخیص روان پزشک و روانشناسان متخصص شناسایی و تحت درمان قرار می‌گیرد. دکتر نگین زینلی دکتر نگین زینلی Sun, 05 Nov 2023 00:19:02 +0330 https://virgool.io/@m_43887961/%D8%AA%D8%BA%DB%8C%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D8%B3%D8%A7%D8%B3%DB%8C-%D8%AF%D8%B1-%D8%B3%D8%A8%DA%A9-%D8%B9%D8%B4%D9%82-%D9%88%D8%B1%D8%B2%DB%8C-opchqelehjjb اگر الان یاد نگیرین ،تجربه ی زندگی با تلخی بهتون یاد میده که هر هیجان و احساسی ، اسمش عشق و علاقه نیست اگر همین الان یاد نگیرین زندگی با هدر دادن عمر و جوانی تون بهتون یاد میده که کسی که همه معیارهای شما رو داره ، لزوما آدم مناسبی نیست.باید یاد بگیرینعشق ، نیمه گمشده تون نیست ، عشق یعنی برای طرز فکرتون و مدل بودن تون ارزش قائل باشه و توی بد حالی ها جا نزنه ،نه اینکه فقط حالتون باهاش خوب باشهیا الان یاد بگیرین که اون حال و احساسی که اوایل رابطه بهتون دست میده ، اسمش عشق نیست یا وقتی ازش صدمه دیدین اون موقع متوجه میشین این اسیب ها ،زخم های درونی تون بوده که شما رو وابسته کرده است و در آخر یاد بگیرین برای داشتن رابطه خوب ، اول باید خودتون به بلوغ فکری برسیدید و روی مهارت های خودتون کار کنید وگرنه اسیب دیدن تو رابطه تون میشه ،روتین زندگی تون /#لطفا با تغیرات اساسی در سبک زندگی و سبک عشق ورزی ، رابطه و خودتون رو به موقع نجات بدهید ./متاسفانه زود دیر میشه دکتر نگین زینلی دکتر نگین زینلی Sun, 27 Aug 2023 12:58:18 +0330 https://virgool.io/NedayeSalamat/%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%B3%DB%8C-%D8%A2%D8%BA%D9%88%D8%B4-%D8%A8%D8%BA%D9%84-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86%DB%8C-qllbhvjockw3 روانشناسی آغوش/ بغل درمانیHug me and tell me that you love me.لطفا درجهت بهبود روابط و ارتقا سطح روابط بین زوجین در خانواده در کنارنکات مهمی چون ،توجه و احترام و قدرانی ، بغل درمانی را جدی بگیرید.۱.بغل کردن یک نوع توجه محسوب میشود یک روش بی سرو صدا برای گفتن اینکه تو برایم مهم هستی .۲‌بغل کردن کسی که دوستش دارید باعث ترشح اکسی توسین میشود،همان هورمون عشقی که مبنای علاقه و صمیمیت و کلی حس خوب میباشد.۳.بغل کردن کسی که دوستش دارید باعث ترشح اندروفین میشود ،همان مسکن طبیعی بدن که به کاهش درد و آرامش همراه است.۴.بغل کردن کسی که دوستش دارید با ترشح دوپامین و سروتونین رابطه دارد همان نوروترنسمیترهای پاداش و لذتی که در غذا خوردن. بازی .تفریح .رابطه جنسی یا حتی سیگار کشیدن و دراگ باعث تجربه لذت میشود.۵.بغل کردن با کاهش سطح کورتیزول به کاهش استرس و در موقعیت های اضطراب انگیز ، شدت فشار روانی را کاهش میدهد.۶.بغل کردن باعث کاهش فشارخون و کاهش ضربان قلب شده و به سلامت قلب ما کمک میکند.۷.بغل کردن بی قید و شرط کسی که دوستش دارید با دادن حس ،کافی بودن همراه است و برگ برنده ای که میتواند از بحث پیشگیری کند .از شدت اختلاف کم کند. ترس از دست دادن را دور کند و یک از حس دوست نداشتن و کافی نبودن پیشگیری کند .۸.در اوضاع و احوال نه چندان خوب ، بغل کردن به حس همدردی کمک میکند و حمایت ها را پررنگ میکند.۹‌.بغل کردن حتی باعث تقویت سیستم ایمنی در افراد میگردد10.در پژوهش های انجام شده ،مشخص شده است که افراد بغلی ،کمتر بیمار شده ،چرا که بغل کردن با افزایش سطح سلول های ایمنی و لنفوسیت ها و ایموگلوبین رابطه دارد .#لطفا بغل کردن را هر روز تکرار و تمرین کنید#لطفا جمله دوستت دارم را هر روز یادآوری و تکرار کنید#لطفا در کنار یکدیگر با عشق واقعی زندگی کنید / به همین سادگی /به همین اثر بخشی#Hug me and tell me that you love me.#Come and give me a hug#please hug me#embrace دکتر نگین زینلی دکتر نگین زینلی Sun, 20 Aug 2023 22:01:21 +0330 https://virgool.io/@m_43887961/%D8%A7%D9%85%D9%BE%D8%A7%D8%AA%DB%8C-%D8%A8%DB%8C-%D8%A7%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%AF%D8%B1-%D8%B1%D8%A7%D8%A8%D8%B7%D9%87-%D8%B2%D9%88%D8%AC%DB%8C%D9%86-vwveefb3kjnv همدلی( امپاتی ) بی امان در رابطه زوجین پژوهش‌های گسترده نشان می‌دهد که تجربه و احساس همدلی در رابطه زناشویی سالم، موفق و شاد اهمیت بسیاری دارد. همدلی زناشویی به طور کلی بدین معنی است که آنچه را که در ذهن و قلب همسرتان می‌گذرد درک کنید و سپس نسبت به او رفتار و عمل همدلانه نشان دهید.دکتر پاول اکمن همدلی را به سه بخش تقسیم می‌کند. اولین مرحله همدلی شناختی است که در قالب آن افکار و تجربه‌های همسرتان را درک می‌کنید. مرحله دوم همدلی احساسی است که براساس آن باید قدمی جلوتر بگذارید و آنچه طرف مقابل احساس می‌کند را احساس کنید، حتی اگر تجربه متفاوتی با او دارید.مرحله سوم همدلی، همدلی دلسوزانه است که همدلی شناختی و همدلی عاطفی متعادل می‌کند و شرایطی فراهم می‌کند که شما بتوانید اقدامی همدلاته انجام دهید. این سه مرحله باعث می‌شود که شما بتوانید همدلی را در ذهن، قلب و رفتارتان تجربه کنید. دکتر نگین زینلی دکتر نگین زینلی Sun, 20 Aug 2023 00:47:00 +0330 https://virgool.io/@m_43887961/%DB%8C%D8%A7%D8%A6%D8%B3%DA%AF%DB%8C-%D8%AF%D8%B1-%D9%85%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D9%86-%D8%A2%D9%86%D8%AF%D8%B1%D9%88%D9%BE%D9%88%D8%B2-zyun4vow0om2 آندروپوز یا یائسگی مردان شرایطی است که در یک سن خاص میزان تولید هورمون های جنسی در بدن مردان دچار تغییراتی می شود. کمبود تستوسترون، کمبود آندروژن و هیپوگنادیسم دیررس از علائم این رویداد به شمار می آید. میل جنسی کاهش می یابد و احساس ضعف و بدخلقی در فرد بروز می کند. آندروپوز مرحله ای در زندگی مردان است که در آن به تدریج تولید تستوسترون (هورمون مردانه تولید شده در بیضه ها) کاهش می یابد، در نتیجه ظرفیت های جنسی، قدرت و توانایی های مردان نیز کاهش می یابد. یائسگی مردانه یک وضعیت جسمی است که جنبه های روانی، فردی، اجتماعی و روحی متفاوتی دارد. تفاوت عمده در یائسگی زنان و مردان، تغییرات سریعتر و نشانه های آشکارتر در زنان و علائم تدریجی تر و ملایم تر در مردان است؛ اما تفاوت مهم و اصلی آن است که هنگامی که زنان مرحله یائسگی را طی می کنند، توانایی باروری را از دست می دهند، در حالی که مردان یائسه، هنوز این توانایی را دارا هستند.یائسگی مردانه با تغییرات هورمونی، فیزیولوژیک و شیمیایی که معمولاً در تمام مردان بین سنین 40 تا 55 سالگی رخ می دهد، آغاز می شود. گرچه این تغییرات می تواند حتی در 35 سالگی نیز رخ داده و یا تا 65 سالگی به تأخیر بیافتد. دکتر نگین زینلی دکتر نگین زینلی Sun, 20 Aug 2023 00:36:52 +0330 https://virgool.io/@m_43887961/%D9%81%D8%B1%D8%B2%D9%86%D8%AF%D8%A7%D9%86-%D8%B4%D9%85%D8%A7-%D9%86%D8%A7%D8%AC%DB%8C-%D8%B4%D9%85%D8%A7-%D9%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA%D9%86%D8%AF-ycz4lgqkc64g فرزندان شما ،ناجی شما نیستندلطفا هر روز تکرار کنید !اغلب می‌پنداریم فرزندی که خیلی به والدینش توجه دارد فرزندی نمونه و وفادار است ولی چنین نیست، واقعیت این است که وقتی فرزندی همیشه نگران شماست یعنی خودش یک آسیب دیدهٔ واقعی است که مسئول آسیبش شمایید!یک والد خوب والدی است که ذهن فرزندش از او آسوده باشد و به فرزند توانایی و قدرت آسوده فاصله گرفتنِ را بدهد. وقتی فرزندتان از شما دور نمیشود وقتی همیشه نگران شماست وقتی تمام برنامه هایش را با شما تنظیم میکند نه نشانه وفاداری او بلکه نشانه آسیب خوردگی اوست.توجه کنید وقتی مرتب با فرزندتان صحبت میکنید و در گفتگوها گوشزد می‌کنید که در این زندگی، چقدر سختی و عذاب کشیده اید چقدر رنج دیده اید و در واقع مرتب به فرزندتان القا میکنید که من قربانی این زندگی هستم و تو تنها چشم امید و ناجی من هستی. حالا او خودش را نجات دهنده شما تصور میکند و هیچ لحظه ای را برای نجات شما از دست نمیدهد، غافل از اینکه خودش تمام زندگیش را با نگرانی برای شما از دست میدهد.در قبال رسیدگی و عشقی که به فرزندانمان میدهیم آنها را مدیون و بدهکار و ناامن نکنیم، به آنها کمک کنیم زندگی های مستقل و ذهن های آرام داشته باشند.جبران خلیل جبران در کتاب پیامبر میگوید: “فرزندان شما به حقیقت فرزندان شما نیستند؛ آنها دختران و پسران زندگی اند در سودای خویش آنها از کوچه وجود شما گذر می کنند اما از شما نیستند، اگرچه با شمایند، به شما تعلق ندارند. عشق خود را بر آنها نثار کنید، اما اندیشه هایتان را برای خود نگه دارید. زیرا آنها را نیز برای خود اندیشه ای دیگر است. جسم آنها را در خانهٔ خود مسکن دهید اما روح آنان را آزاد گذارید زیرا روح آنان در خانهٔ فردا زیست خواهد کرد که شما حتی در رویا نمی توانید به دیدار آن فردا بروید، ممکن است تلاش کنید که شبیه آنها باشید اما مکوشید که آنان را مانند خود بار بیاورید زیرا زمان به عقب باز نخواهد گشت و با دیروز درنگ نخواهد کرد.” دکتر نگین زینلی دکتر نگین زینلی Sat, 12 Aug 2023 17:37:02 +0330 https://virgool.io/@m_43887961/%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D8%AC%D9%86%D8%B3%DB%8C-%D8%B1%D8%B6%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%A8%D8%AE%D8%B4-lpvlrmw9hohq فراوانی رابطه جنسی یکی از قوی ترین پیش بینی کننده های رضایت جنسی است . زوج هایی که رابطه جنسی را متوقف می کنند اغلب از زندگی جنسی خود رضایت کمتری دارند.در آغوش گرفتن و بوسیدن مکرر و صمیمیت فیزیکی غیرجنسی با رابطه جنسی رضایت بخش تر ارتباط دارد. بوسیدن و در آغوش گرفتن بعد از رابطه جنسی نیز منجر به زندگی جنسی شادتر می شود / دکتر نگین زینلی دکتر نگین زینلی Mon, 07 Aug 2023 14:28:37 +0330 https://virgool.io/@m_43887961/%D8%A2%D9%85%D8%A7%D8%B1-%D8%B9%D8%AC%DB%8C%D8%A8-%D8%B7%D9%84%D8%A7%D9%82-%D8%AF%D8%B1-%D8%A7%DB%8C%D8%B1%D8%A7%D9%86-dohzntrjljcv آمار عجیب طلاق در ایرانآخرین خبر|داده های موجود در سایت سازمان ثبت احوال نشان می‌دهد نسبت طلاق به ازدواج در سه‌ماهه ابتدایی سال جاری به شدت افزایش یافته است.از ابتدای سال تاکنون 79260 ازدواج و 37701 طلاق ثبت شده که نسبت طلاق به ازدواج را به عدد 47.5 درصد رسانده است.یعنی حدود از هر دو ازدواج یک طلاق.نسبت طلاق به ازدواج در استان‌هایی چون البرز، مازندران، سمنان، تهران و مرکزی بحرانی‌تر از سایر نقاط کشور است.در 12 استان کشور به ازای هر دو ازدواج حداقل یک طلاق ثبت شد.❌⚠️ این اعلام هشدار و زنگ خطر است ......لطفا همکاران عزیز روانشناسم، کمی تامل بفرمائید ... کههه بعد از سه جلسه فرمالیته مشاوره قبل از طلاق ، تاییدیه عدم سازش و عدم صلاحیت زوجین را به دادگاه خانواده ارسال میکنید !!!! این آسیب جدی ،متوجه جوانان عزیزمان در آینده نه چندان دور است !!!!! دکتر نگین زینلی دکتر نگین زینلی Fri, 04 Aug 2023 02:12:35 +0330 https://virgool.io/@m_43887961/%D8%AA%D9%81%D8%A7%D9%88%D8%AA-%D8%AF%D8%B1-%D8%A7%D9%86%D8%AA%D8%AE%D8%A7%D8%A8-%D8%B1%D9%86%DA%AF%D9%87%D8%A7-%D8%AF%D8%B1-%DA%A9%D9%88%D8%AF%DA%A9%DB%8C-%D9%88-%D8%A8%D8%B2%D8%B1%DA%AF%D8%B3%D8%A7%D9%84%DB%8C-x9leqzlpagql معمولا در سنین کودکی و نوجوانی رنگ‌های روشن یا به‌اصطلاح جیغ را به تیره ترجیح می‌دهیم اما با بالارفتن سن به سمت رنگ‌های تیره‌تر گرایش پیدا می‌کنیم. علت این تغییر ذائقه چیست؟ذهن کودکان به رنگ سریع‌تر از بزرگسالان واکنش نشان می‌دهد. کودکان از دوران نوزادی، رنگ‌های شاد را ترجیح می‌دهند. کودکان معمولا به رنگ‌های آبی، ارغوانی، قرمز و نارنجی علاقه بیشتری نشان می‌دهند تا به رنگ‌های قهوه‌ای یا خاکستری. البته با تغییر سن، سلیقه نیز تغییر می‌کند؛ احتمالا به این دلیل که همزمان با رشد کودک علاوه بر رنگ، دیگر اطلاعات بصری مانند فرم هم مورد توجه قرار می‌گیرد و در سنین بالاتر فاکتورهای متعدد مثل تأثیر رنگ لباس بر فرم بدن، نمادین‌شدن رنگ‌ها، همسویی با همسالان و تجارب مختلف ممکن است به تغییر ذائقه فرد منجر شود. دکتر نگین زینلی دکتر نگین زینلی Sun, 30 Jul 2023 15:51:51 +0330 https://virgool.io/@m_43887961/%D8%A2%DB%8C%D8%A7-%D8%AE%DB%8C%D8%A7%D9%86%D8%AA-%D9%87%D9%85%D8%B3%D8%B1-%D8%B1%D8%A7-%D8%A8%D8%A7%DB%8C%D8%AF-%D8%A8%D8%AE%D8%B4%DB%8C%D8%AF-sn3yj9tntgse در مورد جبران خیانت باید عنوان کرد که به طور قطعی خیانت به روابط زناشویی لطمه وارد می کند. زمانی که زوجین به طور ناگهانی متوجه می شوند که همسرشان خیانت کرده است ضربه روحی و احساسی بی نهایت شدید و آسیب زا به او وارد می شود و اگر دیگران نیز از این موضوع مطلع شوند، ضربه اجتماعی نیز اضافه می شود.فردی که از همسر خود خیانت دیده است باور های قبلی اش را در مورد اعتماد، تعهد و صداقت از دست می دهد. مواجه شدن با خیانت با پیامدهای زیر می تواند همراه باشد:شوک سردرگمیوسواس فکریکاهش خود ارزشمندی خشم افسردگیبحران زناشویی تضعیف نقش های والدینیمشکلات شغلیضرب و شتمقتل همسراقدام به خودکشی❌❌❌در نتیجه برای جبران خیانت همیشه از یک دکتر روانشناس با تجربه در این زمینه کمک بگیرید. دکتر نگین زینلی دکتر نگین زینلی Thu, 27 Jul 2023 17:31:06 +0330 https://virgool.io/@m_43887961/%D8%AF%D9%84%D8%A7%DB%8C%D9%84-%D8%A7%D8%B5%D9%84%DB%8C-%D8%AE%DB%8C%D8%A7%D9%86%D8%AA-%D9%85%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D9%86-%D9%88-%D8%B2%D9%86%D8%A7%D9%86-%D9%85%D8%AA%D8%A7%D9%87%D9%84-ej1h73memerv دلائل خیانتانگیزه و دلائل خیانت می تواند بسیار متفاوت باشد. سئوالی که بهتر است از خود پرسیده شود این است که “چرا با وجود پیامدهای هیجانی، روانشناختی، خانوادگی و اجتماعی متعاقب، یک فرد به خیانت مبادرت می ورزد؟ در برخی جوامع میزان شیوع خیانت ۲۰% نیز گزارش شده است. در ادامه برخی از دلائل خیانت مرور می شوند:?مشکلات جنسی در رابطه زناشویی?فقدان رضایت عاطفی?نبود احترام متقابل?فقدان تعامل کلامی?انتقام گیری به دلیل خیانت ادراک شده یا تجربه شده در گذشته?عزت نفس و اعتماد به نفس پائین?سبک های دلبستگی نا ایمن?تروما در کودکی?الگوبرداری از خیانت مراقبین در کودکی?مشکلات سلامت روان از قبیل اختلال دوقطبی?اختلالات شخصیت از قبیل شخصیت خودشیفته?اعتیادهای رفتاری از قبیل اعتیاد به سکس?خشونت خانگی?تجربه آزار هیجانی?عدم تعادل بین موفقیت و خوشحالی در ازدواج?احساس مورد غفلت واقع شدن?هیجان خواهی شدید?انتخاب اشتباه در ازدواج دکتر نگین زینلی دکتر نگین زینلی Thu, 27 Jul 2023 16:36:07 +0330 https://virgool.io/@m_43887961/%D8%AE%DB%8C%D8%A7%D9%86%D8%AA-%D8%A8%D9%87-%D9%87%D9%85%D8%B3%D8%B1-infidelity-o8f6bkbdhxhj خیانت یک استرسور حاد است. از آنجایی که آسیب های فراگیری به همراه دارد، دلائل و ریسک فاکتورهای خیانت به خوبی در روانشناسی مورد مطالعه قرار گرفته اند. نارضایتی از زندگی زناشویی، وظایف و نقش ها می تواند ماشه چکان های خیانت باشند. مشکلات صمیمیت یا کنترل گری، برآورده نشدن انتظارات و مقایسه کردن زندگی خود و همسر از عوامل زمینه ساز به حساب می آیند. طلاق عاطفی فرایندی است که به طور آشکار یا ضمنی قبل از وقع خیانت می تواند وجود داشته باشدخیانت به واسطه آسیبی که به تمامی جنبه های زندگی یک زوج وارد می کند، یک عامل استرس زای حاد تعریف شده است. خیانت در اکثر فرهنگ ها یکی از مهمترین دلائل تعارض های زناشویی به حساب می آید. بحران درون روانی و آشفتگی هیجانی ناشی از خیانت، در اغلب اوقات فرد خیانت دیده را به سمت طلاق هدایت می کند. رابطه جنسی، رابطه عاطفی (در دنیای واقعی یا مجازی) یا ترکیبی از این دو با فردی در خارج از رابطه زناشویی خیانت به حساب می آید. دکتر نگین زینلی دکتر نگین زینلی Thu, 27 Jul 2023 16:04:50 +0330