https://virgool.io/feed/@m_44422752 fa 2026-06-17 14:56:06 https://files.virgool.io/upload/users/2988473/avatar/PaJ2G4.jpg?height=120&width=120 https://virgool.io/@m_44422752 https://virgool.io/@m_44422752/%D8%A8%D8%A7-%DA%86%D9%86%D8%AF-%D8%A7%D8%B3%D9%84%D8%AD%D9%87-%DA%A9%D8%A7%D8%B1%D8%A8%D8%B1%D8%AF%DB%8C-%D8%AF%D8%B1-%D8%A8%D8%A7%D8%B2%DB%8C-%D9%BE%D8%A7%D8%A8%D8%AC%DB%8C-%D8%A2%D8%B4%D9%86%D8%A7-%D8%B4%D9%88%DB%8C%D8%AF-nwoyjxtjnmiu به جرئت می‌توان گفت که PUBG محبوب ترین بازی تاریخ اندروید می‌باشد. اگر شما هم پابجی بازی می‌کنید، حتما می‌دانید که راز موفق بودن در این گیم انتخاب اسلحه‌ی مناسب در لحظات حساس بازی می‌باشد.در بازی پابجی تعداد زیادی اسلحه وجود دارد که هر کدام از آن‌ها بر اساس دنیای واقعی شبیه سازی شده و ویژگی های مخصوص به خود را دارند. با این وجود شما در طول گیم فقط می‌توانید دو اسلحه‌ی سنگین را به همراه یک کلت کمری در اختیار داشته باشید. بنابراین لازم است تا با توجه به مهارتتان بهترین اسلحه های ممکن را با خود به همراه ببرید. برخی از اسلحه های پابجی مناسب شلیک از راه دور می‌باشند و برخی دیگر در نبردهای تن به تن به کار شما خواهند آمد. ضمن اینکه هر اسلحه دارای سرعت شلیک، مهمات و دمیج خاصی است که حتما باید از آن‌ها اطلاع داشته باشید. در ادامه تمامی اسلحه های پابجی را برای شما تشریح خواهیم کرد.----------------------------------------------------------------------------------------------------------ASSAULT RIFLESتقریبا تمامی پلیرهای پابجی در طول هر بازی یک ASSAULT RIFLE یا مسلسل اتوماتیک یورشی را با خود به همراه دارند، پس در ابتدا به معرفی این نوع اسلحه های پابجی خواهیم پرداخت.GROZAاز آن دسته از اسلحه های پابجی است که فقط در سبدهای پرتاب شده از هواپیماها (airdrops) در طول گیم یافت می‌شود. این اسلحه با مهمات ۷٫۶۲ میلی متری شلیک کرده و دارای حالت های اتوماتیک و تک تیر می‌باشد. GROZA بیشترین دمیج را در بین ARها (مخفف ASSAULT RIFLE) وارد می‌سازد، اما به دلیل پرش بسیار بالا کنترل آن سخت می‌باشد. بنابراین بهتر است تا از این اسلحه فقط برای نبردهای نزدیک استفاده کنید. همچنین ضمایم متصل شده بر روی این اسلحه محدود می‌باشند. GROZA انواع خشاب، دوربین های ۱ تا ۶ و صدا خفه کن را می‌تواند بپذیرد و دوربین ۸X و COMPENSATOR و FLASH HIDER بر روی آن نصب نمی‌شوند. GROZA می‌تواند هدف های در فاصله‌ی دور را در حالت تک تیر و بدون خم شدن مسیر حرکت گلوله به سادگی مورد هدف قرار دهد، اما همانطور که گفتیم به دلیل پرش بسیار زیاد برای شلیک به هدف های دور مناسب نیست. ضمنا نرخ شلیک این اسلحه پایین تر از نرخ شلیک M416 می‌باشد.Win94از غیر محبوب ترین اسنایپ های پابجی که از فشنگ ۰٫۴۵ میلی متری استفاده کرده و بر روی آن دوربین نصب نمی‌شود. این اسلحه دمیج نسبتا خوبی را به دشمن وارد می‌سازد، اما نرخ شلیک آن بسیار پایین است.VSSاین اسلحه سرعت شلیک بالایی دارد، اما سرعت گلوله های آن بسیار پایین بوده و گلوله‌ها مسافت کوتاهی را به صورت مستقیم طی می‌کنند. بر روی این اسلحه که از مهمات ۹ میلی متری استفاده می‌کند، به طور پیش فرض یک دوربین ۴X و صداخفه کن نصب می‌باشد.Mini14یکی از محبوب ترین DMR های پابجی که با استفاده از Extended mag می‌توان ظرفیت خشاب آن را تا ۳۰ گلوله افزایش داد. Mini14 دمیج بالایی ندارد، اما سرعت گلوله های آن بسیار بالا است. این اسلحه تعادل بسیار بالا و پرش بسیار کمی در هنگام شلیک دارد، اما صدای آن آنچنان زیاد است که دشمن به سادگی می‌تواند محل اختفای شما را پیدا کند.VECTORسلحه‌ای با خشاب بسیار کوچک، اما سریع و باثبات. این اسلحه پرش بسیار کمی داشته، اما قدرت پایین و رنج شلیک بسیار محدودی نیز دارد.DP-98دارای مهمات ۷٫۶۲ میلی متری بوده و به غیر از دوربین هیچ نوع ضمایمی بر آن سوار نمی‌شود. این اسلحه‌ی روسی ظرفیت خشاب بالایی دارد، اما سرعت پایین گلوله های آن به همراه نرخ پایین شلیک باعث بالا بودن پرش آن در هنگام شلیک کردن می‌شوند. بنابراین DP-28 فقط برای نبردهای نزدیک توصیه می‌شود.P18Cدر پابجی ۶ اسلحه‌ی کمری مختلف هم وجود دارند: R1895 و R45 و P92 و P18C و P1911 و تپانچه‌ی دستی؛ که در بین آن‌ها R1895 و R45 قدرتمندترین بوده و P18C بالاترین نرخ شلیک را دارد. همچنین ۴ اسلحه‌ی سرد در این بازی وجود دارند: Sickle و Machete و Crowbar و Pan که در بین آن‌ها Pan (ماهی تابه) بیشتری دمیج را وارد می‌سازد. همچنین هیچ گلوله‌ای نمی‌تواند از Pan عبور کند. ۴ نارنجک هم در بین Grenade‌ها موجود می‌باشد: نارنجک دستی که انفجار آن ۴ ثانیه طول می‌کشد. نارنجک دودزا، نارنجک Frag یا به اصطلاح فلش، و کوکتل مولوتف که ناحیه‌ای وسیع را به آتش می‌کشد. ادمین بی سواد ادمین بی سواد Fri, 01 Dec 2023 23:00:39 +0330 https://virgool.io/@m_44422752/sabzijatekhas-nhnyo7jpmdti سبزیجات انواع گوناگونی را تشکیل می دهند...سبزیجات میوه دار:سبزیجات میوه دار همان طور که از نامشان پیداست در روی زمین به عمل آمده و دانه دار می باشند.از معروفترین آنها خیار، گوجه فرنگی و فلفل را می توان نام برد.این سبزیجات اختصاصاً با اینکه از نظر دارا بودن کالری بسیار ضعیف می باشند اما دارای عناصر قوی و مهم مانند پتاسیم ،کلسیم ،سدیم ، سولفور ،آهن، منگنز و فسفر می باشند به خصوص گوجه فرنگی که سرشار از ویتامین C می باشد .فلفل ،خیار و گوجه فرنگی البته معمو لاً به صورت خام به مصرف میرسند،اما بسیاری میوه ها ی دیگر از این دسته را میتوان در سالاد و بدون پختن مصرف نمود که تمام آنها دارای کیفیت پالایندگی بدن می باشند.بیشتر آنها را می توان به صورت سالاد (مانند سالاد کاهو و اسفناج توام با سس طبیعی لیمو) یا به صورت بخار پز خیلی جزئی که هنوز سفت و ترد باشند استفاده کرد.سبزیجات ریشه ای و پیازدار:سبزجات این گروه نباید زیاد پخته شوند، در بسیاری از موارد آنها باید در حالت خام خورده شوند.وقتی که پختن مورد نظر است بخارپز قابل قبول ترین روش ها میباشد.در گروه ریشه ای و پیازدار سبزیجاتی همچون اسپاراگوس ،تربچه، سیر، پیاز، شلغم، هویج و ترب سفید قرار دارند.از اینها هویج، تربچه و اسپاراگوس جهت خوردن به صورت خام قابل قبول ترین می باشند.خوشحال کننده ترین اصول در مورد این سبزیجات آن است که می توان از آنها در ترکیبات متنوع استفاده کرد در فروشگاه های بسیاری انواع سبزیجات و چاشنی ها را میتوان یافت که عطر و بوی خوبی دارند.اینها می توانند به سالاد و سبزیجات بخار پز شده اضافه گردند. یک وعده غذا شامل مخلوطی از سالاد با آب لیمو ترش، سبزیجات بخارپز شده و یک وعده غذای پروتئین دار، غذای بسیار سالمی است.مراقب آب سبزی باشید!در هنگام تهیه غذاهای خود همیشه به خاطر بسپارید آبی که سبزیهای شما در آن پخته می شوند ارزش غذایی بسیاری دارد و هرگز نباید به دور ریخته شود.از آن می توان به صورت های متفاوت استفاده نمود:هنگامی که به طور صحیح چاشنی زده شود نوشابه ای خوشمزه و شاداب کننده به دست می دهد.آنرا می توان جهت تهیه سوپ استفاده قرار گیرد زیرا پس از یک یا دو روز بسیاری از ارزش غذایی خود را از دست می دهد.بسیاری از مردم بی اطلاع، بهترین قسمت سبزیجات خود را توام با پوست آن دور می اندازندبدون توجه به اینکه زیر پوست سبزیجات از نقطه نظر نیروی زندگی بسیار غنی میباشد، به همین دلیل شما باید تا جایی که ممکن است پوست سبزیجات را نیز بخورید.سبزی را خام بخورید!ممکن است متعجب شوید اگر بدانید چه تعدادی از سبزیجات را چنانچه خوب جویده شوند میتوانید به صورت خام مصرف کنید.برای مثال دانه، ذرت، و کلم خام دارای عطر عالی (چیزی متفاوت با عطر پخته آنها) همانند کاهو و هویج،خیار، فلفل سبز، کرفس، تربچه و حتی قارچ میباشند.اینها دارای عناصر حیاتی و معدنی هستند که به دست آوردن آن از مواد غذایی دیگر مشکل است.مسئله دیگر که باید در نظر گرفته شود این است که بسیاری از مردم از اسیدی بودن زیاد معده رنج می برند که این سبزیجات می توانند آن را برطرف کنند.نیروی زندگی را می توان از آب سبزی ها به دست آورد.آب سبزیجات خام دارای آنزیم هایی است که برای هضم غذا مناسب می باشند و همچنین دارای مواد معدنی است.به علاوه، آب میوه و سبزیها بسیار زود هضم بوده و سریع جذب بدن می گردد.در جاییکه جذب بعضی مواد غذایی ممکن است تا پنج ساعت طول بکشد، مواد مغذی موجود درآاب میوه تنها به ۱۵ دقیقه زمان نیاز دارد تا وارد جریان خون گردد.حال که چنین انرژی کمی جهت هضم مورد نیاز است، آب میوه ها برای کسانی که قدرت هضم کمی دارند بسیار مفید می باشد.البته ما در اینجا با آب میوه های کنسرو شده و کنستانتره اشاره نمی کنیم بلکه آنچه مورد نظر است تنها آب سبزیجاتی است که تازه گرفته شده اند. ادمین بی سواد ادمین بی سواد Fri, 01 Dec 2023 22:27:14 +0330 https://virgool.io/@m_44422752/%D8%A7%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%B9-%D8%A2%D8%AC%DB%8C%D9%84-%D9%87%D8%A7-%D9%88-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%B5-%D8%A2%D9%86%D9%87%D8%A7-d0pbuzmdznzw انواع مختلفی از آجیلخوراکی در جهان وجود دارد و بیشتر آنها بسیار سالم و مغذی هستند. بسیاری از انواع آجیلمنبع غنی از مواد مغذی ، فیبر ، پروتئین و چربی های سالم هستند. انواع آجیل سالم مانند بادام ، گردو ، آجیل ماکادامیا و آجیل برزیل با سلامتی قلبی عروقی مرتبط است. بیشتر انواع آجیل سالم حاوی آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین E هستند که به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک می کنند.بیایید با جزئیات بیشتری به برخی از سالم ترین آجیل هایی که می توانید بخورید نگاهی بیاندازیم. ما همچنین در مورد ارزش غذایی آنها به شما کمک می کنیم تا به شما در خوردن بهترین نوع آجیل که برای شما مفید هست، کمک کنیم.گردوارزش غذایی مغز گردو نشان می دهد که چقدر آنها برای خوردن مفید هستند. 7 عدد مغز گردو ی نصف شده (14 گرم) حاوی 9 گرم چربی ، 2 گرم کربوهیدرات و همچنین مقادیر خوبی از مواد معدنی مهم است. در مقایسه با سایر آجیل ها ، گردو به اندازه کافی کربوهیدرات ندارد.مطالعات نشان داده اند که مصرف گردوممکن است به کاهش خطر ابتلا بهبیماری های قلبی عروقی کمک کند. یک مطالعه نشان داد که افزایش مصرف گردو به مدت 6 ماه به کاهش کلسترول ، فشار خون و کنترل قند خون کمک می کند.بادامیک مشت از این آجیل قهوه ای کوچک حاوی حدود 6 گرم کربوهیدرات ، 3.5 گرم فیبر ، 6 گرم پروتئین است و منبع خوبی از منیزیم است.برخی از فواید سلامتی خوردن بادام شامل کمک به کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 است. مصرف آجیل بادام می تواند به کاهش سطح انسولین و جلوگیری از توده های قند خون بعد از خوردن غذا کمک کند.آجیل برزیلییک اونس مصرف آجیل برزیلی (حدود 6 آجیل) حاوی تقریبا 19 گرم چربی ، 3.5 گرم کربوهیدرات و 4 گرم پروتئین است. در حقیقت ، خوردن فقط یک آجیل برزیلی در روز به شما سلنیوم کافی می دهد ، که یک آنتی اکسیدان مهم است.یکی از فواید سلامتی شما از خوردن روزانه چند عدد آجیل برزیلی ، کمک به کنترل سطح کلسترول است. یک مطالعه نشان داد که خوردن 4 یا 5 آجیل بزرگ برزیلی به کاهش کلسترول "بد" در طی یک دوره 6 ساعته کمک می کند.بادام هندیآجیل بادام هندییکی از بهترین آجیل ها برای خوردن پروتئین ، ویتامین K و مواد معدنی مهم مانند کلسیم ، منیزیم ، مس و پتاسیم است. در مقایسه با سایر آجیل های خوراکی ، بادام هندی کربوهیدرات بیشتری با 9.2 گرم در هر 1 اونس دارد.از بین بسیاری از انواع آجیل موجود در این لیست ، بادام هندی شکل منحصر به فردی دارد. آنها معمولاً از نظر رنگی سفید و به شکل C هستند. همچنین ، آنها نسبت به سایر انواع آجیل درختی کاملاً نرم و گوشتی هستند.یکی از دلایلی که خوردنآجیل بادام هندی می تواند باعث سلامتی شما شود این است که آنها حاوی بتاکاروتنهستند. بدن شما بتاکاروتن را به ویتامین A تبدیل می کند که برای بینایی خوب لازم است. بادام هندی همچنین حاوی لوتئین و زاكزانتین است كه همچنین به جلوگیری از بیماری های چشمی وابسته به سن كمك می كند.ماکادامیاآجیل ماکادامیا آجیل های سفید کوچک در پوست قهوه ای هستند که نسبتاً پر چربی هستند. با این حال ، در مقایسه با سایر انواع آجیل های خوراکی ، آجیل ماکاداما از نظر مواد غذایی خوبی ندارند.به عنوان مثال ، فقط 10 عدد از این آجیل های کوچک حاوی 21 گرم چربی و بیش از 200 کالری دارند. تنها ماده معدنی قابل توجه در آجیل ماکادامیای سفید منگنزو اثری از منیزیماست.مطالعات دیگر نشان داده اند که افزایش مصرف این آجیل های سفید خوشمزه برای قلب شما مفید است. یک مطالعه نشان داد که خوردن بین 40 تا 90 گرم آجیل ماکادامیا در روز خطر ابتلا بهبیماری قلبی عروقی را کاهش می دهد.آجیل کاجآجیل کاج نوعی آجیل سفید است که شکل دراز دارد. یک اونس مصرف آجیل کاج حاوی مقادیر خوبی از ویتامین E و Kو همچنین منیزیم ، فسفر و مس است. مزایای چشمگیر سلامتی این نوع آجیل به مقدار منگنز آن است - یک وعده بیشتر از نیاز روزانه شما است.بیشترین مزایای سلامتی آجیل  کاج کوچک از لحاظ میزان فنولیک آنها است. آجیل کاج در آنتی اکسیدان ها مانند آجیل برزیلی ، بادام هندی و آجیل ماکادامیا مشابه است.شاه بلوطشاه بلوطنوعی آجیل قهوه ای تیره است که برای نشان دادن گوشت سفید نرم آن را پوست می کنید.یکی از دلایلی که خوردن شاه بلوط برای سلامتی شما مفید است این است که کالری کم و فیبرزیادی دارند.شاه بلوط ها معمولا قبل از مصرف بو داده می شوند. آنها آجیل های گرد بزرگی هستند که به معنای واقعی کلمه با سلامتی همراه است. به عنوان مثال ، 10 عدد شاه بلوط بو داده حاوی مقادیر خوبی از ویتامین C ، ویتامین K ، فولات و ویتامین B6 است. شاه بلوط همچنین منابع خوبی از منگنز ، مس ، پتاسیم و منیزیم است.در مقایسه با سایر انواع آجیل هایی که مواد مغذی خوب برای مصرف دارند ، شاه بلوط حاوی کربوهیدراتزیادی است. در 10 عدد شاه بلوط بو داده 44 گرم کربوهیدرات وجود دارد.----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------اگرچه همه انواع آجیل منبع غنی چربی هستند ، اما حاوی فقط انواع سالم چربی های اشباع نشده هستند. علاوه بر داشتن چربیهای اشباع نشده ، بیشتر انواع آجیل ها حاوی اسیدهای چرب امگا 6 و امگا 3 هستند.بسیاری از مطالعات به این واقعیت اشاره دارند که افزایش مصرف آجیلبا سلامتی مرتبط است. به عنوان مثال ، مصرف انواع آجیل به کاهش فشار خون ، کاهش التهاب و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابتکمک می کند. ادمین بی سواد ادمین بی سواد Fri, 01 Dec 2023 21:55:24 +0330