https://virgool.io/feed/@m_44956882 fa 2026-06-16 09:47:26 https://static.virgool.io/images/default-avatar.jpg https://virgool.io/@m_44956882 https://virgool.io/@m_44956882/%D9%85%D9%87%D8%AF%DB%8C-%D8%B1%D9%88%D8%AD%DB%8C-%D8%B2%D9%87%D8%B1%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%B9%D8%B6%D9%88%D8%A7%D8%B1%D8%B4%D8%AF-%D8%AA%D9%88%DA%A9%DB%8C%D9%85%D8%A7-%DA%A9%D8%B4%D9%88%D8%B1-tjujdxz5ofqr مهدی روحی زهرای: معني واژه تو كي ما : اين واژه به تنهايي بي معناست اما  از سه كلمه دو حرفي تشكيل شده تو ، كي و ما كه هركدام  به تنهايي داراي معناي مستقل مي باشند ، تو يعني شما ، كي يعني هر كي كه باشد و ما يعني همه  كه از دل جمله اي پر محتوا مانند ( تو هرکی هستی بیا ما شویم  ) در واقع فلسفه معنايي تو كي ما دعوت همگان به وحدت و همبستگي مي باشد ، كه انشالله در سايه پروردگار يكتا و دين مبين اسلام و بركات قرآن كريم زير پرچم پر افتخار نظام مقدس جمهوري اسلامي ايران با پيروي از رهنمودهاي مقام معظم رهبري در چهارچوب قانون اساسي ايران بتوانيم از طريق هنرهای رزمي پهلوانی ايراني گامي موثر در راستاي فرهنگ سازي اسلامي و بي نيازي جوانان از فراگيري رزم هاي خارجي بر داريم و با تهاجم فرهنگي بيگانگان مبارزه نماييم و فرهنگ غني ايران اسلامي را از طريق اين هنر ارزشمند به دنيا صادر نماييم .مهدی روحی زهرایی استادحافظ حسنی محمدحسین محمدحسین Fri, 29 Nov 2024 20:03:54 +0330 https://virgool.io/@m_44956882/%D9%85%D9%87%D8%AF%DB%8C-%D8%B1%D9%88%D8%AD%DB%8C-%D8%B2%D9%87%D8%B1%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D9%82%D9%87%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%AC%D9%87%D8%A7%D9%86%DB%8C-%D8%B3%D9%85%DB%8C-%DA%A9%D9%86%D8%AA%D8%A7%DA%A9%D8%AA-o1k6ioc8j5at روحی زهرایی:هدف اصلی تمرين:رسيدن به اوج اجرای ورزشی است .– رسيدن به اوج اجرای ورزشی نيازمند طراحی برنامه های تمرينی مناسب است.– برای طراحی و توسعه ي يک برنامه تمرين ورزشی، روشن نمودن اهداف برنامه ضروری است.مهدی روحی زهرایی محمدحسین محمدحسین Wed, 27 Nov 2024 17:56:57 +0330 https://virgool.io/@m_44956882/%D9%85%D9%87%D8%AF%DB%8C-%D8%B1%D9%88%D8%AD%DB%8C-%D8%B2%D9%87%D8%B1%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D9%85%D8%B1%D8%A8%DB%8C-%D8%A8%DB%8C%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%84%D9%84%DB%8C-%DA%86%DB%8C-%DA%A9%D9%88%D9%86%DA%AF-wssc3byjek5e روحی زهرایی:گرم کردن عمومی (General Warm-up)هدف: افزایش دمای بدن، ضربان قلب و بهبود گردش خونحرکات: حرکات دینامیکی و کششی که تمام گروه‌های عضلانی را درگیر می‌کنندمثال‌ها: چرخاندن سر، شانه‌ها، آرنج‌ها، مچ دست‌ها، تنه، لگن و پاها، دویدن آرام، پرش‌های کوچک، حرکت دست‌ها به بالا و پایین و چرخش‌های بدنمهدی زوحی زهرایی محمدحسین محمدحسین Wed, 27 Nov 2024 16:46:42 +0330 https://virgool.io/@m_44956882/%D9%85%D9%87%D8%AF%DB%8C-%D8%B1%D9%88%D8%AD%DB%8C-%D8%B2%D9%87%D8%B1%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D9%85%D8%AF%D8%A7%D9%84-%D8%B7%D9%84%D8%A7%DB%8C-%D9%85%D8%B3%D8%A7%D8%A8%D9%82%D8%A7%D8%AA-%D8%AA%D8%B1%DA%A9%DB%8C%D9%87-zxwhnmuwropv روحی زهرایی:چگونه بدن خود را گرم کنیم؟گرم کردن بدن باید حداقل از یکی از موارد زیر تشکیل شده باشد:5 تا 10 دقیقه آهسته دویدن – برای افزایش دمای بدن10 تا 15 دقیقه تمرینات کششی پویا برای کاهش سفتی عضله10 تا 15 دقیقه تمرینات اختصاصی ویژه رشته ورزشی خاصی که انجام می دهید4 تا 8 اجرای آسان دویدن در فواصل 30 تا 60 متر با تمرکز بر روش صحیح دویدنمهدی روحی زهراییمهدی روحی زهرایی محمدحسین محمدحسین Wed, 27 Nov 2024 16:41:01 +0330 https://virgool.io/@m_44956882/%D9%85%D9%87%D8%AF%DB%8C-%D8%B1%D9%88%D8%AD%DB%8C-%D8%B2%D9%87%D8%B1%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D9%85%D8%B1%D8%A8%DB%8C-%D8%A8%DB%8C%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%84%D9%84%DB%8C-%DA%A9%D9%88%D9%86%DA%AF-%D9%81%D9%88-%DA%86%DB%8C-%DA%A9%D9%88%D9%86%DA%AF-elzsabdc2xq5 به طور کلی فواید گرم کردن، موارد زیر را شامل می‌شود:عملکرد ورزشی ورزشکار را بهبود می بخشد؛سرعت انقباض عضلات را افزایش می دهد؛تمرینات کششی داینامیک باعث کاهش سفتی عضله می شود؛اکسیژن در بافت‌های عضلانی بدن به راحتی جریان پیدا می کند؛انتقال عصبی و متابولیسم عضلات در دماهای بالاتر راحت تر می‌شود؛با افزایش جریان خون عروق گشاد می شوند و افزایش سوخت و ساز و بالا رفتن دمای عضله را در پی دارد؛اجازه می‌دهد تا ضربان قلب به میزان قابل نیاز برای شروع ورزش بالا برود؛ذهن فرد را برای مشابه آماده‌تر می نماید؛موجب می‌شود تا تمرین را شاداب تر انجام دهید.مهدی روحی زهرایی محمدحسین محمدحسین Wed, 27 Nov 2024 16:33:04 +0330 https://virgool.io/@m_44956882/%D9%85%D9%87%D8%AF%DB%8C-%D8%B1%D9%88%D8%AD%DB%8C-%D8%B2%D9%87%D8%B1%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D9%85%D8%B1%D8%A8%DB%8C-%D8%A8%DB%8C%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%84%D9%84%DB%8C-%DA%A9%D9%88%D9%86%DA%AF-%D9%81%D9%88-%DA%86%DB%8C-%DA%A9%D9%88%D9%86%DA%AF-vr38rlellqnq روحی زهرایی: ورزش حرفه ای بانوان و اصول تغذیه وقتی که یک خانم جوان فعالیت ورزشی شدید و رژیم غذایی سختی را بر خود اعمال میکند  مشکلات عمده ای ممکن است برای وی ایجاد شود.♦ ورزش بیش از حد و یا مصرف کم مواد غذایی ممکن است موجب شود بدن به اندازه کافی به مواد غذایی مورد نیازش درسترسی نداشته باشد.تغذیه نامناسب، کمبود کالری، استرس بدنی و روحی و کاهش مقدار چربی بدن موجب تغییرات هورمونی در بدن شده و اختلالات زنانه بعدی را منجر خواهد شدمهدی روحی زهرایی محمدحسین محمدحسین Tue, 26 Nov 2024 11:38:21 +0330 https://virgool.io/@m_44956882/%D9%85%D9%87%D8%AF%DB%8C-%D8%B1%D9%88%D8%AD%DB%8C-%D8%B2%D9%87%D8%B1%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%AF%D8%A7%D9%867-%D8%A8%DB%8C%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%84%D9%84%DB%8C-sdnkox33tk9z روحی زهرایی: ایجاد تغییرات فیزیولوژیکی: عضلات برای رشد و قوی‌تر شدن به زمان نیاز دارند. تمرینات درازمدت به بدن فرصت می‌دهد تا با چالش‌های جدید سازگار شود و عضلات را قوی‌تر، حجیم‌تر و کارآمدتر کند.بهبود عملکرد ورزشی: با گذشت زمان و با افزایش قدرت، استقامت و مهارت‌های ورزشی، عملکرد شما در هر رشته ورزشی که تمرین می‌کنید، به طور قابل‌توجهی ارتقا می‌یابد.مهدی روحی زهرایی محمدحسین محمدحسین Mon, 25 Nov 2024 18:27:26 +0330 https://virgool.io/@m_44956882/%D9%85%D9%87%D8%AF%DB%8C-%D8%B1%D9%88%D8%AD%DB%8C-%D8%B2%D9%87%D8%B1%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D9%82%D9%87%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D9%82-%D8%AC%D9%87%D8%A7%D9%86-mlziyimxufd0 روحی زهرایی:اصل گرم کردن و سرد کردنهدف از گرم کردن این است که بدن شما قبل از شروع ورزش باید تعدادی تنظیمات را انجام دهد که عبارتند از:افزایش تنفس و ضربان قلبافزایش واکنش های آزادسازی انرژی در عضلاتتقویت جریان خون به عضلات برای تامین اکسیژن بیشتر و دفع مواد زائدهدف از سرد کردن در ورزش به نقل از این است که:به ضربان قلب و تنفس شما کمک می کند تا به حالت استراحت بازگرددبه جلوگیری از غش یا سرگیجه کمک می کندبه حذف مواد زائد از ماهیچه ها مانند اسید لاکتیک کمک می کندبه آماده سازی عضلات شما برای جلسه تمرین بعدی کمک می کندمهدی روحی زهرایی محمدحسین محمدحسین Mon, 25 Nov 2024 18:07:04 +0330 https://virgool.io/@m_44956882/%D9%85%D9%87%D8%AF%DB%8C-%D8%B1%D9%88%D8%AD%DB%8C-%D8%B2%D9%87%D8%B1%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D9%86%D8%AF%D9%87-%D9%85%D8%B1%D8%A8%DB%8C%DA%AF%D8%B1%DB%8C-%D8%A8%DB%8C%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%84%D9%84%DB%8C-jsashiekc2eu روحی زهرایی:ایجاد تنش عضلانی: برای اینکه عضلات شما رشد کنند و قوی‌تر شوند، باید تحت تنش عضلانی قرار بگیرند. اصل اضافه بار به شما کمک می‌کند تا این تنش را به طور مداوم ایجاد کنید و عضلات خود را به چالش بکشید.تحریک سازگاری: هنگامی که به عضلات خود فشار بیشتری وارد می‌کنید، بدن شما برای سازگاری با این چالش‌ها و قوی‌تر شدن تلاش می‌کند. این امر منجر به افزایش قدرت، استقامت و کارایی عضلات شما می‌شود.جلوگیری از فلات: اگر همیشه با یک سطح تمرین یکسان تمرین کنید، در نهایت به فلات خواهید رسید، به این معنی که پیشرفت شما متوقف می‌شود. اصل اضافه بار به شما کمک می‌کند تا از این امر جلوگیری کنید و به طور مداوم به خودتان چالش جدیدی بدهید.مهدی روحی زهرایی محمدحسین محمدحسین Mon, 25 Nov 2024 18:01:12 +0330 https://virgool.io/@m_44956882/%D9%85%D9%87%D8%AF%DB%8C-%D8%B1%D9%88%D8%AD%DB%8C-%D8%B2%D9%87%D8%B1%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D9%85%D8%B1%D8%A8%DB%8C-%D8%A8%DB%8C%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%84%D9%84%DB%8C-%DA%86%DB%8C-%DA%A9%D9%88%D9%86%DA%AF-rnap6tpdrbt1 روحی زهرایی:اساساً، تمرین اختصاصی به این معناست که شما باید مهارت مورد نیاز در ورزشتان را انجام دهید تا در آن بهتر شوید. این اصل پشت این مثل قدیمی است که می گوید “تکرار مهارت ایجاد می کند.”اصل ویژگی تمرین به این معناست که برای دستیابی به بهترین نتیجه در یک ورزش خاص، باید تمرینات خود را به طور خاص برای آن ورزش طراحی کنید. این اصل بر دو مفهوم کلیدی تأکید داردمهدی روحی زهرایی محمدحسین محمدحسین Mon, 25 Nov 2024 17:57:14 +0330 https://virgool.io/@m_44956882/%D9%85%D9%87%D8%AF%DB%8C-%D8%B1%D9%88%D8%AD%DB%8C-%D8%B2%D9%87%D8%B1%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D9%82%D9%87%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%862009%D8%AC%D9%87%D8%A7%D9%86-pmjwavsmzg0x روحی زهرایی :اصل ویژگی تمریمن بیان می کند که تمرین ورزشی باید مرتبط و متناسب با ورزشی باشد که فرد برای آن تمرین می کند تا اثر مورد نظر حاصل شود. علاوه بر این، تمرین باید از شرایط عمومی به تمرینات خاص برای مهارت های خاص مورد نیاز در آن ورزش یا فعالیت پیشرفت کند.مهدی روحی زهرایی محمدحسین محمدحسین Mon, 25 Nov 2024 17:54:37 +0330 https://virgool.io/@m_44956882/%D9%85%D9%87%D8%AF%DB%8C-%D8%B1%D9%88%D8%AD%DB%8C-%D8%B2%D9%87%D8%B1%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D9%85%D8%B1%D8%A8%DB%8C-%D8%A8%DB%8C%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%84%D9%84%DB%8C-%DA%A9%D9%88%D9%86%DA%AF-%D9%81%D9%88-%DA%86%DB%8C-%DA%A9%D9%88%D9%86%DA%AF-hpyxmihwvpdn روحی زهرایی:علم تمرین در زمینه‌های مختلفی نظیر علم فیزیولوژی ورزشی، روان‌شناسی ورزشی، تغذیه ورزشی، فیزیوتراپی و توانبخشی، آسیب‌شناسی و پیشگیری از آسیب‌های ورزشی، طراحی برنامه‌های تمرینی مناسب و بهینه برای اهداف مختلف ورزشی و بهبود عملکرد، پژوهش در زمینه اثرات تمرین بر سلامتی عمومی و موارد دیگر فعالیت می‌کند.مهدی روحی زهرایی محمدحسین محمدحسین Mon, 25 Nov 2024 17:48:21 +0330 https://virgool.io/@m_44956882/%D9%85%D9%87%D8%AF%DB%8C-%D8%B1%D9%88%D8%AD%DB%8C-%D8%B2%D9%87%D8%B1%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D9%82%D9%87%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%AC%D9%87%D8%A7%D9%862009-xvyn62osa73s ذن در کونگ فو روحی زهرایی:یعنی مرز ناشناخته آدمی و نفوذ بر برد افکار انسانی.مفهوم ذن به معنای اندیشیدن، در بحر تفکر غوطه ور شدن، درست نفس کشیدن وفعالیت جسمی تناسب داشتن به منظور کوشش در راه زیستن و به آرامش و روشن بینی رسیدن است.ذن یعنی بازگشت به بهترین حالات فیزیولوزیک انسان چون معتقدیم که( روح و روان) جز فیزیولوزی دستگاه عصبی مرکزی چیز دیگری نمی باشد،بر اساس این نظریه فرد در راه ذن می کوشد که با توسل به اصول ویزه ان به بهترین حالات فیزیولوریک جسم خود مراجعت کندمهدی روحی زهرایی محمدحسین محمدحسین Mon, 25 Nov 2024 17:33:31 +0330 https://virgool.io/@m_44956882/%D9%85%D9%87%D8%AF%DB%8C-%D8%B1%D9%88%D8%AD%DB%8C-%D8%B2%D9%87%D8%B1%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D9%82%D9%87%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%862009%D8%AC%D9%87%D8%A7%D9%86-fmmox5kffhtz وعده صبحانه ورزشکار حرفه‌ایمهدی روحی زهرایی:وعده صبحانه برای ورزشکاران بسیار مهم است و می‌تواند تأثیر مستقیمی بر عملکرد و انرژی آن‌ها داشته باشد. وعده صبحانه باید حاوی مواد غذایی متنوع و ارزشمند باشد تا ورزشکاران برای فعالیت‌های ورزشی خود انرژی کافی داشته باشند و عضلات آن‌ها بهترین حالت عملکرد را داشته باشند. در زیر چند نکته برای وعده صبحانه ورزشکاران آورده شده‌اند:مصرف غلات کامل، نان سبوس‌دار، میوه‌ها و سبزیجات می‌تواند گزینه‌های خوبی برای وعده صبحانه ورزشکاران حرفه‌ای باشد.مصرف میوه در وعده صبحانه به عنوان منبعی از ویتامین‌ها و مواد معدنی بسیار مهم است. میوه‌های تازه یا آبمیوه بدون قند مصنوعی می‌توانند گزینه‌های خوبی باشند.وعده صبحانه باید در حدود 30 تا 60 دقیقه قبل از شروع فعالیت ورزشی مصرف شود تا مواد غذایی بهینه در جریان خون قرار گیرند.نوشیدن آب، چای یا قهوه بدون قند نیز می تواند در لیست وعده صبحانه ورزشکاران قرار گیرد. این نوشیدنی ها برای حفظ وضعیت هیدراته بدن از اهمیت بالایی برخوردار است.ورزشکار حرفه‌ای اگر بخواهد از صبحانه خوشمزه تری استفاده کند  می تواند املت سبزیجات با بروکلی و پیاز و  فلفل و سیب زمینی مصرف کند.مهدی روحی زهرایی محمدحسین محمدحسین Sat, 23 Nov 2024 19:59:05 +0330 https://virgool.io/@m_44956882/%D9%85%D9%87%D8%AF%DB%8C-%D8%B1%D9%88%D8%AD%DB%8C-%D8%B2%D9%87%D8%B1%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%DA%A9%D8%A7%D9%BE%DB%8C%D8%AA%D8%A7%D9%86-%D8%AA%DB%8C%D9%85-%DA%A9%D8%B4%D9%88%D8%B1-%D8%AF%D8%B1-%D9%85%D8%B3%D8%A7%D8%A8%D9%82%D8%A7%D8%AA-%D8%AA%D8%B1%DA%A9%DB%8C%D9%87-pfldidyyxoca مهدی روحی زهرایی:عدم مصرف مواد محرکهافزایش میزان قهوه، انرژی‌زاها، یا محصولات حاوی کافئین ممکن است به سلامتی آسیب وارد کند. ورزشکاران حرفه ای باید از مصرف بیش از حد این مواد خودداری کنند.مهدی روحی زهرایی محمدحسین محمدحسین Sat, 23 Nov 2024 19:50:26 +0330 https://virgool.io/@m_44956882/%D9%85%D9%87%D8%AF%DB%8C-%D8%B1%D9%88%D8%AD%DB%8C-%D8%B2%D9%87%D8%B1%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D9%82%D9%87%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%AC%D9%87%D8%A7%D9%86%DB%8C-%D8%AA%D8%B1%DA%A9%DB%8C%D9%87-gxksvyn9djrv هیدراتاسیونمهدی روحی زهرایی :ورزشکاران باید به اندازه کافی آب مصرف کنند تا از کمبود مایعات جلوگیری شود. از مصرف نوشیدنی‌های الکترولیتی (نوشیدنی‌های حاوی منیزیم، فسفر و پتاسیم مانند آب هندوانه و آب آلبالو) نیز می‌تواند از کم آبی بدن جلوگیری کند.مهدی روحی زهرایی محمدحسین محمدحسین Sat, 23 Nov 2024 19:47:30 +0330 https://virgool.io/@m_44956882/%D9%85%D9%87%D8%AF%DB%8C-%D8%B1%D9%88%D8%AD%DB%8C-%D8%B2%D9%87%D8%B1%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D9%82%D9%87%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D9%82-%D8%AC%D9%87%D8%A7%D9%86-wuymonfcl243 مهدی روحی زهرایی:چربی‌هاچربی‌ها نقش مهمی برای تولید هورمون‌ها، حفظ سلامتی عصبی و استفاده از انرژی در فعالیت‌های طولانی مدت، دارند. ورزشکاران باید به مقدار مناسب چربی‌های نیمه اشباع و اشباع احتیاج دارند که از منابع مانند روغن‌های زیتون، آووکادو، ماهی چرب، و مغزهای گیاهی به دست می‌آیند. چربی‌ها منبع اصلی سوخت است.مهدی روحی زهرایی محمدحسین محمدحسین Sat, 23 Nov 2024 19:45:16 +0330 https://virgool.io/@m_44956882/%D9%85%D9%87%D8%AF%DB%8C-%D8%B1%D9%88%D8%AD%DB%8C-%D8%B2%D9%87%D8%B1%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%B9%D8%B6%D9%88-%DA%A9%D9%85%DB%8C%D8%AA%D9%87-%D9%81%D9%86%DB%8C-%DA%A9%D8%B4%D9%88%D8%B1-n3nm69ybdkec روحی زهراییپروتیئن هاپروتئین‌ها برای بازسازی و ساخت بافت‌ها و تقویت عضلات ضروری هستند. منابع خوب پروتئین شامل گوشت سفید، ماهی، تخم‌مرغ، لبنیات کم چرب، مغزهای متنوع، حبوبات و مکمل‌های پروتئین می‌شوند.بدن ورزشکاران حرفه‌ای نسبت به افرادی که ورزش نمی کنند به پروتئین بیشتری نیاز دارند. همچنین هنگام شروع یک برنامه ورزشی به پروتئین بیشتری نیاز دارید.مهدی روحی زهرایی محمدحسین محمدحسین Sat, 23 Nov 2024 19:35:34 +0330 https://virgool.io/@m_44956882/%D9%85%D9%87%D8%AF%DB%8C-%D8%B1%D9%88%D8%AD%DB%8C-%D8%B2%D9%87%D8%B1%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D9%85%D8%AF%D8%A7%D9%84-%D8%B7%D9%84%D8%A7%DB%8C-%D8%AC%D9%87%D8%A7%D9%86%DB%8C-pm4gng1qxb9k کربوهیدرات‌هامهدی روحی زهرایی:میزان مناسب کربوهیدرات می‌تواند انرژی لازم برای فعالیت‌های ورزشی فراهم کند. ورزشکاران باید کربوهیدرات‌های غنی و از منابع متنوع مانند میوه، سبزیجات، غلات کامل و کمترین میزان قند مصنوعی را مصرف کنند.بدن ورزشکاران قندها و نشاسته های کربوهیدرات را به انرژی (گلوکز) تبدیل می کند یا آن را در بافت های کبد و ماهیچه (گلیکوژن) ذخیره می کند. بنابراین استقامت و قدرت برای فعالیت های با شدت بالا و کوتاه مدت را افزایش می‌دهد.مهدی روحی زهرایی محمدحسین محمدحسین Sat, 23 Nov 2024 19:32:03 +0330 https://virgool.io/@m_44956882/%D9%85%D9%87%D8%AF%DB%8C-%D8%B1%D9%88%D8%AD%DB%8C-%D8%B2%D9%87%D8%B1%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D9%85%D8%B1%D8%A8%DB%8C-%D8%A8%DB%8C%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%84%D9%84%DB%8C-%D8%B1%D8%B2%D9%85%DB%8C-pdlcgzucccbi مهدی روحی زهرایی :انشالله در سايه پروردگار يكتا و دين مبين اسلام و بركات قرآن كريم زير پرچم پر افتخار نظام مقدس جمهوري اسلامي ايران با پيروي از رهنمودهاي مقام معظم رهبري در چهارچوب قانون اساسي ايران بتوانيم از طريق هنرهای رزمي پهلوانی ايراني گامي موثر در راستاي فرهنگ سازي اسلامي و بي نيازي جوانان از فراگيري رزم هاي خارجي بر داريم و با تهاجم فرهنگي بيگانگان مبارزه نماييم و فرهنگ غني ايران اسلامي را از طريق اين هنر ارزشمند به دنيا صادر نماييم مهدی روحی زهرایی محمدحسین محمدحسین Sat, 23 Nov 2024 19:24:50 +0330