https://virgool.io/feed/@m_50747773 fa 2026-06-10 15:26:08 https://files.virgool.io/upload/users/1491432/avatar/97Y70R.jpeg?height=120&width=120 https://virgool.io/@m_50747773 https://virgool.io/@m_50747773/%D8%AF%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D8%B4%D8%AE%D8%B5%DB%8C-rmanzrbvmcvp تمرین مناسب در خانه برای حفظ آمادگی جسمانی و افزایش تمرکز و آرامش و دریافت انرژی روزانه می باشد که می توانید در مواقعی که دسترسی به باشگاه یا کلاسهای آنلاین نیرو ندارید از این سری تمرینات را انتخاب وهمراه ما انجام دهید.تمرین مناسب در خانه برای حفظ آمادگی جسمانی و افزایش تمرکز و آرامش و دریافت انرژی روزانه می باشد که می توانید در مواقعی که دسترسی به باشگاه یا کلاسهای آنلاین نیرو ندارید از این سری تمرینات را انتخاب وهمراه ما انجام دهید.https://youtu.be/HNlvdvckEJoهمچنین می توانید برای شرکت در کلاسهای آنلاین و یا حضوری ما از هرجای دنیا که هستید درخواست خودتون به ما ارسال نمایید.کلاسهای مجازی ما برای کسانی که دسترسی به باشگاههای نیرو ندارند مناسب می باشد.این کلاسها برای بانوان، آقایان و کودکان بطور جداگانه و تخصصی برگزار می گرددورزش درخانه یا تمرین آنلاین یکی از شیوه های جدید آموزشی هنر رزمی نیرو می باشد که توسط بنیانگذار و استاد اعظم این سبک ورزشی پایه ریزی گردیده و توسط تعدادی از مربیان مورد تایید ایشان برگزار می گردد.برای اطلاع از مربیان مورد تایید سبک ورزشی فقط از طریق سایت رسمی اقدام بفرماییدGeneral exercises for everyone.You can join usfor more inquiries please visit our website:http://nearu-martialart.com/ مسعود هاشم زاده مسعود هاشم زاده Thu, 20 Oct 2022 18:55:26 +0330 https://virgool.io/@m_50747773/%D8%AA%D9%86%D9%81%D8%B3-%D8%B5%D8%AD%DB%8C%D8%AD-kjpjzqakgtzm تمرینی برای « آرامش » و کاهش استرس معمولا انسـانــها متوجه نمی شوند که تا چه انـدازهخسته اند و شروع به استفاده از انــرژی ذخیـره خودمی کننـد. انجام تنفس صحیح روزانه حداقل 10 بار هر نوبت می تواند تا حد بسیار زیادی انرژی شما را باز گرداند.پیشنهاد شخصی من انجام تکنیکهای تنفسی نیرو می باشد.تنفس صحیح نیرو 10 بار حداقل انحام دهید مسعود هاشم زاده مسعود هاشم زاده Sat, 05 Feb 2022 03:51:07 +0330 https://virgool.io/@m_50747773/%DA%86%D8%B1%D8%A7-%D8%A8%D9%87-%DB%8C%D8%A7%DA%AF%DB%8C%D8%B1%DB%8C-%D8%AF%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D8%B4%D8%AE%D8%B5%DB%8C-%D9%86%DB%8C%D8%A7%D8%B2%D9%85%D9%86%D8%AF%DB%8C%D9%85-jgdrgpgbpqcp ورزش در خانهگاهی به ذهن ما خطور می کند که اگر در شرایط درگیری، زورگیری یا ... قرار گرفتیم ، چگونه از خودمان دفاع کنیم. شاید هیچوقت چنین اتفاقی در زندگی ما نیفتد. اما خود این فکر باعث تضعیف اعتماد به نفس ما می شود. به همین دلیل است که یادگیری یکسری تکنیکهای کاربردی دفاع شخصی و افزایش توان فیزیکی و آمادگی جسمانی تا حد زیادی می تواند بر روی ذهن، اثر مثبت گذاشته و اعتماد به نفس ما را افزایش دهد. مسعود هاشم زاده مسعود هاشم زاده Fri, 04 Feb 2022 03:08:45 +0330