https://virgool.io/feed/@m_50997832 روانشناس ،مدرس ،علاقه مند به عرفان و ادبیات و خودشناسی،گاها شاعر و نویسنده fa 2026-06-16 19:00:10 https://files.virgool.io/upload/users/2181416/avatar/vzUJEb.jpg?height=120&width=120 https://virgool.io/@m_50997832 https://virgool.io/@m_50997832/%D8%B1%D9%88%D8%B2-%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%B3-h8hlntt8qfcj درود روز روانشناس ؛ روان‌درمانگران و مدد ورزان به تمامی همکاران و درمانگرانی که صرفا سوپر وایزر اتاق درمان خود هستند و همچنین آنانی که اثر میگذارند و درعین حال اثر میپذیرند و مزرعه جانشان دریچه ای است بس ژرف و عمیق که سبب تسکین اند و تسلای خاطری، اندک مهری نیز چاشنی پیشه ی پر معنایشان است گرامی و تحنیت باد،باشد روزی که در این سرای پر مهر خودسازی و خودشکوفایی و عشق و آفرینش و ایثار را تمرین کنیم و همگان با مهر و عشق و لبخند چراغ هم بیفروزیم. Atena Taha Atena Taha Sat, 29 Apr 2023 21:38:07 +0330 https://virgool.io/@m_50997832/%D9%BE%D8%B0%DB%8C%D8%B1%D8%B4-%D9%88-%D8%B9%D8%B4%D9%82-%D8%A8%D9%87-%D8%AE%D9%88%D8%AF-vf9w3rfdg8vb درود بر تک تک شما دوستان خوبمدر مبحث پذیرش و دوست داشتن خود چند جرعه ایی نوش روح اتان اصلا شده تا به حال به این مسیله فکر کنید که به اندازه کافی خوب نیستید؟ دوست داشتنی نیستید؟مثل اینکه اساساً مشکلی در شما وجود دارد که شما را دوست نداشتنی،ناکافی یا خدایی ناکرده بی لیاقت می کند؟ اگر چنین ه ، شما تنها نیستید. بسیاری از مردم با پذیرش خود دست و پنجه نرم می کنند، به خصوص در جامعه امروزی که کمال گرایی و چشم و هم چشمی بیداد می کند. در این پست و پست های اتی سعی بر این دارم در مورد قدرت پذیرش خود و تکنیک و راهکارهای ان مطلب بنویسم ،مهمترین نکته ی اساسی راه برای پذیرش خود ، این است که همان چیزی که هستید را بدون هیچ قضاوتی و مقایسه با گذشته و اینده نامعلوتان تنها و تنهاخود فعلی تان را بپذیرید? .حالاچرا خودپذیری ضروری است؟ پذیرش خود پایه اولیه تمام ارتباطات ماست. اول از همه، برای سلامت روان ما . وقتی خودمان را نمی پذیریم، دائماً در حالت طرد شدن از خود زندگی می کنیم که می تواند منجر به احساس انزوا طلبی، اضطراب، افسردگی و اعتماد به نفس پایین و... شود. علاوه بر این، خودپذیری پایه‌ای است که می‌توانیم بر اساس آن روابط سالمی با دیگران ایجاد کنیم. اگر خودمان را نپذیریم، سخت است باور کنیم که دیگران می توانند یا تمایل دارند ما را بپذیرند. در نهایت، پذیرش خود کلیدی برای داشتن یک زندگی کامل و معنادار است. وقتی خودمان را می پذیریم، به احتمال زیاد رویاها و اهداف خود را دنبال می کنیم و متوقف نمیشیم و زندگی ایی مطابق با ارزش ها و باورهایمان را دنبال می کنیم. چرا اکثر افراد اگاهانه و یا نااگاهانه خودپذیری ندارند؟ برای برخی افراد، پذیرش خود امری مشکل و برای وسواس فکری هاگاها محاله، زیرا ماشین ذهن ما بهترین شکنجه گرماست که این می تواند به دلیل نقص عوامل مختلفی از جمله عزت و اعتماد به نفس پایین، تجربیات منفی در گذشته و کودکی باشه یا به سادگی و خلاصه بگم یعنی اول و اخر ارامش نداریم خود درگیری مزمن با افکارمون پیدا کردیم ،علت هرچه که باشد، عدم پذیرش خود می تواند منجر به انبوهی از مشکلات، از جمله اضطراب، افسردگی و حتی انواع اعتیاد و رفتارهای ناخوداگاهی پرخطر شود. بدون پذیرش خود، یافتن آرامش و شادی دشوار است. خوشبختانه، راهبردهای مختلفی برای غلبه بر این مانع ذهنی وجود دارد. مشاوره، درمان، و جملات تاکیدی مثبت و نوشتن افکار و... تنها تعدادی از راهکارهایی هستند که می توانند به افراد کمک کنند تا یاد بگیرند که خودشان را همان طور که هستند بپذیرند. با صرف زمان و تلاش، هر کسی می تواند یاد بگیره که خودش را همانطور که هست دوست داشته باشد و قدردان خود و لحظات ناب زندگی اکنون اش باشه. مزایای خودپذیری چیست؟ خودپذیری فواید زیادی دارد. اول، به ما این امکان را می دهد که به جای طرد شدن از خود، در حالت آرامش و شادی زندگی کنیم. دوم، ما را قادر می سازد تا روابط سالم و رضایت بخشی با دیگران ایجاد کنیم. سوم، به ما این امکان را می دهد که رویاها و اهداف خود را بدون شک و تردید و خودتخریبی دنبال کنیم. در نهایت، پذیرش خود کلیدی برای داشتن یک زندگی کامل و معنادار ه. شاید پذیرش خودتون سخت باشه، اما قطعا ارزش تلاش را دارد. (جمله طلایی من هستم )یادگیری اینکه خودتان را همانگونه که هستید بپذیرید، یک گام اساسی برای داشتن یک زندگی شاد و سالم ه. اگر با پذیرش خود دست و پنجه نرم می کنید، بدونید که تنها نیستید.کمی تامل کنید قطعا مواردی رو در خود یا اطرافیان پیدا میکنید افراد زیادی هستند که جای شما بوده اند و با اگاهی این مانع را پشت سر گذاشته اند. با گذشت زمان، صبر و تلاش، می تونید یاد بگیرید که خودتان را همانطور که هستید دوست داشته باشید و قدردانی کنید زیرا در نهایت انسان روحا در این کره ی خاکی با کسب کمالات صعود روحی خواهد داشت ولی عمیق که ببینید با گذشت ایام و سپری شدن دوران ما به سمت میانسالی و کهنسالی پیش میریم که نهاایتا نقصانه فقط تجرییات و خاطرات ما هستن که به زندگیمون عمق و معنا خواهند داد پس با خودتون مهربون باشید و تمرین کنید اگر نظری دارید بنویسید شاید با سهیم شدن افکارتون بهتر پیش بریم.شادزی و روز افزون Atena Taha Atena Taha Mon, 20 Feb 2023 03:41:58 +0330 https://virgool.io/@m_50997832/%D9%BE%DB%8C%D8%A7%D9%85-%D8%A2%D9%88%D8%B1-%D8%B1%D8%AD%D9%85%D8%AA-%D9%88-%D9%85%D9%87%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D9%86%DB%8C-%D8%B1%D8%A7%D8%B2-%D8%AE%D9%84%D9%88%D8%AA-%D9%88-%D8%B3%DA%A9%D9%88%D8%AA-amif98mf5edi درود بر تک تک شما دوستان خوبم ؛ در آستانه مبعث پیامیر خوبی ها به ذهنم اومد مطلبی کوتاه در ارتباط با سکوت و نگاه به درون و راز خودشناسی و خلوت و نگرش به خویش بنویسم.به ضم و گمان من پیامیر ما الگو و اسطوره ی خلوت و سکوت و خودشناسی بودند چرا که یکی شدن ایشان با عناصر چهار گانه طبیعت نور مهتاب و ستارگان و خلوت صحرا و غاری که پذیرای معشوق خویش شده بود و بستر سخت و سنگی خود را مامنی برای راز و نیاز آن حضر ت پیشکش نموده بود ، یگانگی ایشان با طبیعت و سکوت پس از سالها طی فراز و نشیب زندگی پربار ایشان در سن وسال ناب پختگی تجلی گاه نقطه رسالت گردید.پیامبری که تمام اسما الحسنی را در صفات انسانی متجلی ساخت ؛براستی تامل در درون فرصت زیبای خودشکوفایی و تجلی صفات عالیه انسانی است حال از منظر روانشناسی غده صنوبری و فعال نمودن ان بواسطه سکوت ذهن و خوداگاهی و مدیتیشن چنان نیرویی عظیمی دارد که انسان را خالق سرنوشت یگانه جهان خود و خالق دنیای تصوراتش خواهد کرد .باز هم موتور های جستجو چنانچه علاقه مند این مبحث باشید اطلاعاتی مفید ارایه خواهد کرد.رسد ادمی به جایی که به جز خدا ( خود آ) نبیند .بعث رسول مهربانی ها بر تمامی مهربانانی که وجدان و اخلاق حدود ارتباطات اجتماعی و فردی انان است گرامی باد. Atena Taha Atena Taha Sat, 18 Feb 2023 00:53:02 +0330 https://virgool.io/@m_50997832/%D9%BE%D9%84%DB%8C-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%DB%8C%D8%B4%D9%86-%D9%88-%D9%85%D9%86-%D9%88-%D8%A8%D8%A7%D8%A8%D8%A7%D9%85-er54vgsp1nyb دوستان خوبم دروود بر تک تک شما ایا در اطرافیانتون و فامیل با این موضوع مواجهه شدید که پدر وفرزندی در حال بازی پلی استیشن پدر از کودک لجوج تر میشه و از کودک خودش کودک تر ؟!قطعا روانشناسی و روانکاووی پاسخی به این نوع روابط دارد ،جالب باشه شاید براتون بدونید که همسر و مادری با این شکایات به ما مراجعه میکنن چون زمین بازی تبدیل میشه به یه دعوا و جنگ تمام عیار خونگی . انقدر طیف شکایات از نگاه ناظر ممکنه عجیب و طنز گونه باشه در حالیکه برای مراجع کننده معزلی است مخل اسایش روح و روان .لطفا اگر شما هم درگیر این نوع چالش ها هستید والد عزیز شاید با کمی مطالعه دوران کودکی و گشتی در دنیای اطلاعات انلاین و گوگل جان شاید باعث جرقه ای زیبایی در شما بشه و خودت و همسر ت و کودک عزیزت را درگیر بازی کنی تا جنگ تمام عیار خوتگی .چه طوری ؟ مراجعه به خودت و کودکیت و نوع بازی هات تا ۷ سالگی و ارتباطی که با خواهر و برادرهای احتمالی ات داشتی ،ایا اصلا بازی داده میشدی ؟ته تغاری بودی بازی ات نمیدادن ؟اولی بود و تیم گردان بازی حالا و اکنون هدف از بازی والد با کودک سپری کردن زمان مناسب و بالابردن صمیمت و تمرکز توجه به کودک دردانه اتونه ، خلق و پرورش انواع هوش کودک ه .امیدوارم این دلنوشته ها مفید نظرتون باشه ،با احترام به تمامی صمیمیت و ارتباطات زیبای خلق شده در دوران کودکی و بازی ها . Atena Taha Atena Taha Thu, 16 Feb 2023 23:55:29 +0330 https://virgool.io/@m_50997832/%D8%AE%D9%88%D8%AF%D8%A7%D9%81%D8%B4%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D9%88-%D8%AC%D8%B3%D8%A7%D8%B1%D8%AA-%D8%A8%DB%8C%D8%A7%D9%86-wzs2p7wu1elp در دنیایی پر هیاهویی امروزی دریافته ام اندکی از مراجعان با مسایل و دغدغه هایی بغرنج نه جرات ابراز خودافشایی در قبال مسایل خصوصی دارند و نه حاضر به پذیرش مسیولیت انتخاب هایشان هستند؟ به واقع دیدگاه درمانگری که رسالتش کاهش بار روانی و تروما هاست اما با اندک مراجعانی سر کار دارد که حاضر به برداشتن نقاب های متعدد نیستند و گاه با این چرخه معیوب عدم خودافشایی و جسارت خودکاویی مواجه هستند پر از فراز و نشیب هایی است که به گمانم تا عمق جان درمانگر اثر میگذارد و این چهر های دلسرد هیچ گاه از یاد و حافظه او کم رنگ نمیشوند. ایا شما جرات خودافشایی در خلوت خود را دارید؟ Atena Taha Atena Taha Wed, 15 Feb 2023 23:19:21 +0330