https://virgool.io/feed/@m_52854450 دانشجوی روابط عمومی متاهل بدنسازی💪🏻 موسیقی🎹 fa 2026-07-02 19:56:15 https://files.virgool.io/upload/users/4889708/avatar/vcU9l8.jpg?height=120&width=120 https://virgool.io/@m_52854450 https://virgool.io/@m_52854450/%D9%82%D8%A7%D9%86%D9%88%D9%86-%D8%AC%D8%B0%D8%A8-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-pvuahg6fagxd قانون جذب قانونی است که طبق آن شما می‌توانید خواسته‌های خود را با مجموعه خاصی از فعالیت‌ها جذب کنید. افرادی که به این قانون باور دارند معتقد هستند ذهن بر اساس به‌تحقق رساندن باورهای خود طراحی شده‌است. آن‌ها قانون جذب را یک قانون اصلی و اساسی در جهان می‌دانند و می‌گویند همان‌طور که ما وجود انرژی گرانشی و جاذبه را پذیرفته‌ایم می‌توانیم قانون جذب را نیز توجیه کنیم و بپذیریم. طبق این قانون افکار و باورهای مثبت نتایج مثبت را جذب می‌کنند و باورهای منفی، نتیجه‌ای منفی در پی دارند.قانون جذب چطور کار می‌کند؟قانون جذب اصول خودش را دارد. طبق این قانون هر چیزی مشابه خودش را جذب می‌کند. به‌علاوه طبیعت از خلا متنفّر است و با حذف چیزهای منفی، طبیعت با مثبت‌ها آن را پر می‌کند. طبق این قانون، افکار منفی شما بالاخره کار دستتان می‌دهند و تجربیات منفی را رقم می‌زنند. طبق این اصول، انجام قدردانی و شکرگزاری، تجسم اهداف و گسترش باورهای مثبت، شناسایی افکار و باورهای منفی، استفاده از جملات و عبارات مثبت و دیدن نیمه پر لیوان همگی می‌توانند شما را به سمت تحقق رویاهای خود هدایت کنند.قوانین جذب کدامند؟افراد معتقد به قانون جذب، باور دارند که می‌توان آن را به حوزه‌های زیر تقسیم نمود:۱_ قانون ارتعاش: این بخش اصلی‌ترین مفهوم در قانون جذب است. بر اساس قانون ارتعاش همه کائنات در حال ارتعاش هستند و انرژی خاصی را از خود تولید می‌کنند. هر انرژی مشابه خودش را جذب می‌کند. بنابراین برای رسیدن به یک هدف خاص باید ذهن خود را با آن هم‌ارتعاش کنید.۲_ قانون جذب پول و ثروت: طبق این قانون برای جذب ثروت و پول لازم است احساس و باور خود را در رابطه با آن‌ها تغییر بدهید و جور دیگری به پول و کسب آن نگاه کنید. باورهای قدیمی و غلط را با نگرشی تازه جایگزین کنید. به‌جای این‌که پول را با نگاهی تحقیرآمیز ببینید یا دیدگاهی منفی به افراد ثروتمند داشته باشید، اعتباری منطقی به آن بدهید. واقعیت این است که پول می‌تواند بسیاری از مشکلات را حل کند. شاید خوشبختی نیاورد اما قطعا یکی از مقدمات زندگی آرام و شاد، داشتن پول است. بنابراین احساسات مثبت نسبت به آن را در خودتان تقویت کنید و باورهای کهنه را دور بریزید.۳_ قانون جذب عشق: ما به‌طور ناخودآگاه افرادی را جذب می‌کنیم که به ما آسیب می‌زنند یا خصوصیات منفی ما را تشدید می‌کنند. برای نمونه اگر طرحواره رهاشدگی و طرح در ما فعال باشد به‌طور ناهشیار جذب افرادی می‌شویم که در رابطه متعهد نیستند یا احتمال خیانت آن‌ها بالا است. دلیل این انتخاب، آشنا بودن آن سبک از روابط مخرب است زیرا ما بارها این شکل از رابطه را تجربه کرده‌ایم و در آن احساس امنیت می‌کنیم. به گفته پیروان قانون جذب، این قانون کمک می‌کند به روابط درست و سالم وارد شوید و افرادی را به خود جذب کنید که واقعا مناسب شما هستند و با معیارهای شما هم‌خوانی دارند. قانون جذب عشق این قابلیت را به شما می‌دهد که ترس‌ها و زخم‌هایتان را کنار بزنید و جسارت بیشتری برای تجربه روابط درست به خرج بدهید.۴_ قانون جذب سلامتی: طرفداران قانون جذب اعتقاد دارند به کمک این قانون می‌توان سلامتی جسمانی و روانی را نیز جذب نمود. آن‌ها می‌گویند اگر به بیمار شدن باور داشته باشید دیر یا زود به آن مبتلا خواهید شد اما اگر سلامتی را جذب کنید تغییرات قابل توجهی در ذهن و پیرو آن در بدن و روان خود به‌وجود می‌آورید.۵_ قانون جذب در شغل: طبق یک باور غلط، مثبت‌اندیشی به‌تنهایی می‌تواند تغییرات مثبت قابل‌توجهی در زندگی ایجاد کند. این باور صحیح نیست اما ترکیب مثبت‌اندیشی با برنامه‌ریزی، هدف‌گذاری و تلاش جواب می‌دهد! یکی از قوانین جذب در شغل، روشن کردن خواسته‌ها است؛ این‌که بگویید «می‌خواهم در کارم پیشرفت کنم» کافی نیست. باید منظورتان از پیشرفت را مشخص کنید. چقدر دستمزد؟ در چه مدت زمانی؟ آیا این افزایش دستمزد با ترفیع موقعیت شغلی نیز همراه است؟ چه مهارت‌هایی را لازم است برای آن بیاموزید؟آموزش قانون جذب :طبق تعاریف پدیدآورندگان این قانون، برای دستیابی به نتایج قانون جذب، باید با اصول اجرایی آن آشنا باشید:۱_ هدف خود را تعیین کنید و آن را با جزییات بنویسید. سپس به تصور آن بپردازید. به‌گونه‌ای هدف خود را تصور کنید که انگار همین الان هم آن را دارید. راز جذب پول در باور به داشتن آن است!۲_ شکرگزاری کنید. بر داشته‌هایتان تاکید کنید نه کمبودها. آن‌چه را که می‌خواهید بیشتر داشته باشید تصور کنید و برای داشتنش قدردان باشید. تاثیر شکرگزاری در جذب ثروت نیز به گفته طرفداران قانون جذب، دیده شده‌است.۳_ باورهای منفی را پیدا و با باورهای مثبت جایگزین کنید. مثلا اگر قصد جذب ثروت را دارید به‌جای باور «دست‌یابی به ثروت خیلی سخت است»، «به هرچه که دست می‌زنم تبدیل به طلا می‌شود» را جایگزین کنید.۴_ قدرت پذیرش خود را بالا ببرید. اگر نمی‌توانید چیزی را تغییر بدهید آن را بپذیرید و بر روی موارد قابل تغییر تمرکز کنید.۸ انتقاد وارد بر قانون جذب وجود دارد:۱_ قانون جذب پایه و اساس علمی در قوانین فیزیک ندارد.۲_ قانون جذب در نوع افراطی هدف مشخصی ندارد.۳_ این قانون به عمل اعتقاد ندارد.۴_ قانون جذب مبتنی بر برنامه ریزی و زمان بندی نیست.۵_ اعتقاد مقاوم و مصرانه به قانون جذب در درازمدت سلامت روان را دچار مشکل می‌کند.۶_ هم دلی و دل رحمی در قانون جذب بی معنا است.۷_ دریافت حمایت و پشتیبانی از افراد مشابه در قانون جذب وجود ندارد.۸_ قانون جذب به سرزنش خود منجر می شود. Zahra ghavi Zahra ghavi Tue, 16 Jun 2026 00:02:13 +0330 https://virgool.io/@m_52854450/%D8%A7%D9%87%D9%85%DB%8C%D8%AA-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%A8-%DA%A9%D8%A7%D9%81%DB%8C-%D9%88-%D9%85%DB%8C%D8%B2%D8%A7%D9%86-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%A8-%D9%85%D9%88%D8%B1%D8%AF-%D9%86%DB%8C%D8%A7%D8%B2-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%B3%D9%86%DB%8C%D9%86-%D9%85%D8%AE%D8%AA%D9%84%D9%81-afsil3vqzaev مطالعات نشان داده‌اند که زمان خوابیدن شما بر عملکرد ذهن و جسمتان تاثیرگذار هستند. محققان توصیه می‌کند در حالت ایده‌آل افراد باید زودتر بخوابند و در ساعات اولیه صبح از خواب بیدار شوند. خواب شبانه به هماهنگی ریتم ساعت درونی بدن شما با محیط بیرونی کمک ‌می‌کند. این هماهنگی برای کیفیت خواب مهم است و بر سلامت روان، عملکرد قلب و عروق، متابولیسم و سایر عناصر کلیدی سلامت شما تأثیر ‌می‌گذارد. به یاد داشته باشید که خواب با کیفیت به اندازه ورزش منظم و خوردن یک رژیم غذایی متعادل حیاتی است.مزایای خواب خوب: موارد زیر برخی از مزایایی است که متخصصان سلامت آن‌ها را با داشتن یک استراحت خوب شبانه مرتبط می‌دانند.بهره وری و تمرکز بهتر: تحقیقات نشان داده که خواب کافی با تمرکز، بهره‌وری و شناخت بهتر مرتبط است. یک مطالعه در سال 2015 در مجله روانشناسی کودک و منابع معتبر روانپزشکی نشان می‌دهد الگوهای خواب کودکان ‌می‌تواند تأثیر مستقیمی ‌بر رفتار و عملکرد تحصیلی آن‌ها داشته باشد.کاهش خطر افزایش وزن: هرچند مطالعات بسیاری درباره تاثیر خواب بر عملکرد بدن انجام شده اما هنوز مشخص نیست که آیا بین افزایش وزن و چاقی و الگوهای خواب نامناسب رابطه‌ای وجود دارد یا خیر؟ با این حال چندین مطالعه در سال‌های گذشته انجام شده که چاقی و الگوهای خواب نامناسب را به هم مرتبط می‌داند. با این حال، یک مطالعه جدیدتر در مجله Sleep Medicine Trusted Source به این نتیجه رسیده که هیچ ارتباطی بین اضافه وزن و کمبود خواب وجود ندارد. با این وجود، محققان معتقدند که کمبود خواب ممکن است بر تمایل یا توانایی فرد برای حفظ سبک زندگی سالم تأثیر بگذارد و ممکن است این موضوع در کنترل وزن نقش داشته باشد.تنظیم کالری مصرفی: شواهدی وجود دارد که نشان ‌می‌دهد خواب خوب شبانه ‌می‌تواند به فرد کمک کند تا کنترل بیشتری روی اشتهای خود داشته باشد. الگوهای خواب بر هورمون‌های مسئول اشتها تأثیر ‌می‌گذارد. وقتی فردی به اندازه کافی نمی‌خوابد، می‌تواند در توانایی بدن او برای تنظیم صحیح غذای مصرفی اختلال ایجاد کند.عملکرد ورزشی بیشتر: خواب کافی ‌می‌تواند عملکرد ورزشی فرد را افزایش دهد. خواب کافی برای بزرگسالان بین هفت تا ۹ ساعت در شب است و ورزشکاران ممکن است به ۱۰ ساعت نیاز داشته باشند. بر این اساس، خواب برای ورزشکاران به اندازه مصرف کالری و مواد مغذی کافی اهمیت دارد. یکی از دلایل این است که بدن در هنگام خواب بهبود ‌می‌یابد.مزایای دیگر خواب کافی عبارتند از:شدت عملکرد بهترانرژی بیشترهماهنگی بهترسرعت سریع‌ترعملکرد ذهنی بهترکاهش خطر بیماری قلبی: یکی از عوامل خطر بیماری قلبی فشار خون بالا است. استراحت کافی شبانه به بدن اجازه ‌می‌دهد تا فشار خون را تنظیم کند. انجام این کار ‌می‌تواند شانس ابتلا به بیماری‌های مرتبط با خواب مانند آپنه را کاهش دهد و سلامت کلی قلب را بهبود بخشد.هوش اجتماعی و عاطفی بیشتر: خواب با هوش عاطفی و اجتماعی افراد ارتباط دارد. کسی که به اندازه کافی نمی‌خوابد به احتمال زیاد در شناخت احساسات و عواطف دیگران مشکل دارد. محققان، به این نتیجه رسیدند که همدلی عاطفی یک فرد زمانی که خواب کافی نداشته باشد، کمتر است.کاهش التهابات: بین خواب کافی و کاهش التهاب در بدن ارتباط وجود دارد. بین کمبود خواب و بیماری‌های التهابی روده که بر دستگاه گوارش افراد تأثیر می‌گذارد، ارتباط وجود دارد. کمبود خواب می‌تواند این بیماری‌ها را تشدید کند و به سبب تشدید کمبود خواب شوند.سیستم ایمنی قوی تر: خواب به ترمیم، بازسازی و بازیابی بدن کمک ‌می‌کند. سیستم ایمنی نیز از این رابطه مستثنی نیست. برخی تحقیقات نشان ‌می‌دهد که چگونه کیفیت خواب بهتر ‌می‌تواند به بدن در مبارزه با عفونت کمک کند.چگونه بهتر بخوابیم؟ اگر مشکلات خفیف و گاه به گاه خواب را تجربه ‌می‌کنید، این استراتژی‌های ساده را امتحان کنید:با خواب کافی طوری رفتار کنید که انگار به اندازه مصرف دارو مهم است: شما ممکن است یک استراحت شبانه خوب را در انتهای لیست اولویت‌های خود قرار دهید.اما ما باید زمان کافی را برای خواب در نظر بگیریم.زمان بیداری ثابتی داشته باشید: هر روز در ساعت مشخصی از خواب بیدار شوید، از جمله آخر هفته‌ها یا روزهای تعطیل. بیدار شدن در ساعت معین هر روز در واقع به شما کمک ‌می‌کند تا شب بهتر بخوابید. خوابیدن در تعطیلات آخر هفته باعث می‌شود صبح شنبه زودتر از خواب بیدار شوید.تلفن های هوشمند را کنار بگذارید: دستگاه‌های الکترونیکی ذهن شما را درگیر می‌کنند و از حالت آرامشی که باید قبل از خواب به دست آورید، دور می‌مانند. ایده خوبی است که دستگاه‌هایی مانند تلفن‌های هوشمند و تبلت‌ها را حداقل یک ساعت قبل از خواب کنار بگذارید.اگر در طول شب بیدار میشوید ، از نگاه کردن به ساعت خودداری کنید: زمانی که به آن ساعت نگاه ‌می‌کنید، فقط به یک عدد نگاه نمی‌کنید. بلکه محاسبات ذهنی را شروع می‌کنید، به این فکر می‌کنید که چقدر از خوابتان گذشته است و روز بعد چه کاری باید انجام دهید و قبل از اینکه متوجه شوید، زمان زیادی گذشته است و زمان خواب شما را کاهش ‌می‌دهد.از نمونه اقدامات دیگری که به شما در بهبود خواب کمک کند، می‌تواند شامل موارد زیر باشد:از مصرف کافئین در هنگام عصر خودداری کنیدکم نور کردن لامپ‌هاورزش منظم و قرار گرفتن در معرض نور طبیعی در طول روزبه حداکثر رساندن راحتی تشک، بالش و ملافهجلوگیری از نور و صدای اضافی که ‌می‌تواند خواب را مختل کندیافتن بهترین روال‌ها و چیدمان اتاق خواب که ممکن است نیاز به آزمون و خطا نیاز داشته باشد تا مشخص شود چه چیزی برای شما بهتر است.زمان مورد نیاز خواب برای سنین مختلف:نیاز به خواب در افراد مختلف بسته به سن آن‌ها متفاوت است. با بالا رفتن سن افراد معمولاً برای عملکرد صحیح به خواب کمتری نیاز دارند. میزان نیاز به خواب با توجه به سن به شرح زیر است:نوزادان (0-3 ماه): 14-17 ساعتنوزادان (4 تا 12 ماه): 12 تا 16 ساعتکودک نوپا (1-2 سال): 11-14 ساعتپیش دبستانی (3-5 سال): 10-13 ساعتسن مدرسه (6-12 سال): 9-12 ساعتنوجوان (13 تا 18 سال): 8 تا 10 ساعتبزرگسالان (18 تا 60 سال): 7 ساعت به اضافهبزرگسالان (61-64 سال): 7-9 ساعتبزرگسالان (65+ سال): 7-8 ساعت Zahra ghavi Zahra ghavi Mon, 15 Jun 2026 22:21:13 +0330 https://virgool.io/@m_52854450/%DA%A9%D8%B1%D8%A7%D8%AA%DB%8C%D9%86-%D8%AF%D8%B1-%D8%A8%D8%AF%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%B2%DB%8C-ouk4llj0rd2y کراتین بدنسازی ترکیبی است که به صورت طبیعی در بدن ما وجود دارد. این ترکیب تامین‌کننده انرژی عضلات است و سلول‌های عضلانی در هنگام فعالیت به آن نیاز دارند.کراتین بدنسازی ترکیبی است که به صورت طبیعی در بدن ما وجود دارد. در واقع کراتین نوعی آمینواسید است که در عضلات ما یافت می‌شود. این ترکیب تامین‌کننده انرژی عضلات است و سلول‌های عضلانی در هنگام فعالیت به آن نیاز دارند. علاوه بر عضلات، مغز و سایر اندام‌های بدن هم به نسبت‌های کمتر به مقداری کراتین روزانه نیاز دارند. از آنجایی که کراتین یک اسیدآمینه است، می‌توانید آن را از غذاهایی مانند گوشت و غذاهای دریایی دریافت کنید. اما ورزشکاران برای این که بتوانند فعالیت‌های بدنی سنگین‌تری مانند دو یا ورزش‌های استقامتی و بدنسازی را انجام دهند، به میزان کراتین بیشتری نیاز دارند. به همین دلیل گاهی اوقات آنها از داروها یا مکمل‌های تقویت‌کننده مانند کراتین استفاده می‌کنند.کراتین بدنسازی چیست؟تغذیه ورزشکاران موضوع بسیار مهمی در بدنسازی است.مکمل‌های کراتین بدنسازی در واقع ترکیباتی دارویی حاوی کراتین هستند که ورزشکاران از آن برای تقویت توده عضلانی و افزایش توان بدنیشان استفاده می‌کنند. از نظر شیمیایی، کراتین شباهت‌های زیادی با آمینواسیدها دارد. آنها ترکیبات مهمی در بدن هستند که به ساخت پروتئین کمک می‌کنند. بدن شما می‌تواند کراتین را از اسیدهای آمینه گلیسین و آرژنین تولید کند. با این حال، می‌توان کراتین را به صورت مکمل غذایی هم دریافت کرد.کراتین موجود در این مکمل‌ها به یک ورزشکار کمک می‌کندتا در حین انجام فعالیت‌های سنگین، عضلات قوی‌تر و توانمندتری داشته باشند. ورزشکاران اغلب مکمل‌های کراتین را برای افزایش قدرت و بهبود عملکردشان مصرف می‌کنند، اما افراد مسن و گیاهخواران نیز ممکن است از این مکمل‌ها بهره‌مند شوند. کراتین بدنسازی، بهترین مکمل برای بهبود عملکرد در باشگاه است.انواع مکمل کراتین:تولیدکنندگان مکمل‌ های کراتین بدنسازی، این مکمل‌ها را به اشکال مختلف و با برندهای متفاوتی تولید می‌کنند. این مکمل‌ها به شکل پودرهای خوراکی، قرص، کپسول‌های کراتین، مایعات و نوشیدنی‌های مبتنی بر کراتین یا شکلات‌های انرژی‌زا موجودند.علاوه بر این موارد، می‌توان انواع کراتین از برخی جهات دیگر هم دسته‌بندی کرد. در واقع نوع کراتین به کار رفته در یک محصول، میزان خلوص آن، ترکیبات مغذی اضافی که در آن مکمل وجود دارد و مواردی از این دست، مکمل‌های کراتین را به انواع مختلفی دسته‌بندی می‌کند. بهترین نوع کراتین موجود، مکمل‌های کراتین مونو هیدرات هستند. سایر فرم‌های موجود شامل کراتین هیدروکلراید و کراتین اتیل استر می‌شود که هنوز تحقیقات بیشتری برای تایید کارایی و ایمن بودن آنها نیاز است.کراتین‌های ترکیبی هم در بازار وجود دارد که در آن، مکمل کراتین با دیگر مکمل‌های مفید برای بدن از جمله دیگر آمینواسیدها ترکیب شده است.بهترین زمان مصرف :ورزشکاران و بدنسازان بهتر است مکمل‌های کراتین را حداقل نیم ساعت قبل از شروع تمرین و فعالیت بدنی مصرف کنند. در مقابل برخی نیز معتقدند مصرف کراتین بعد از تمرین می‌تواند موجب شود که بدن انرژی از دست رفته خود را بازیابی کند.فواید کراتین در بدنسازی :مصرف کراتین بدنسازی برای افرادی که به طور منظم ورزش می‌کنند یک سری فواید دارد که مهم‌ترین آنها شامل موارد زیر است:عملکرد ورزشی آنها را بهبود بخشدبه بهبودی آنها پس از ورزش شدید کمک کنید.توده عضلانی آنها را افزایش دهد.از آسیب‌های شدید عضلانی جلوگیری کند یا شدت آسیب‌های عضلانی را کاهش دهد.به ورزشکاران کمک کند تا فعالیت شدیدتری را تحمل کنند.کم‌آبی و گرفتگی عضلات را کاهش می‌دهد. البته در کنار جذب آب به سلول‌های عضلانی، بدن هم دهیدراته می‌شود که برای جبران آن باید آب بیشتری مصرف کرد.سفتی عضلانی، از جمله کشیدگی عضلات را به حداقل می‌رساند.در گیاه‌خواران موجب افزایش توده عضلانی می‌شود، همچنین می‌تواند کمبود کراتین آنها را جبران کرده و موجب بهبود سطح انرژی در افراد گیاهخوار شود.بهبود عملکرد شناختی در افراد مسنکاهش اثرات پیری در پوست صورت Zahra ghavi Zahra ghavi Sat, 13 Jun 2026 13:26:05 +0330 https://virgool.io/@m_52854450/%DA%86%D8%B1%D8%A7-%D8%A7%D8%AD%D8%B3%D8%A7%D8%B3-%D9%85%DB%8C%DA%A9%D9%86%DB%8C%D9%85-%D8%A8%D8%B9%D8%B6%DB%8C-%D8%B5%D8%AD%D9%86%D9%87-%D9%87%D8%A7-%D8%B1%D8%A7-%D9%82%D8%A8%D9%84%D8%A7-%D8%AF%DB%8C%D8%AF%D9%87-%D8%A7%DB%8C%D9%85-nkgu3emqyja6 به این پدیده می گوییم دژا- وو (Deja vu ) معنی تحت اللفظی این کلمه فرانسه «قبلا دیده شده» است. توضیح رایج امروزین روان شناسان درباره این پدیده، بروز اشتباه در فرایند حافظه انسان است، به این معنی که وقتی صحنه ای را می بینیم این صحنه به حافظه کوتاه مدت ما سپرده می شود و در هر لحظه ذهن ما چند ثانیه پیش تر را از روی حافظه کوتاه مدت به خاطر می آورد ( وگرنه نمی تونستیم آن صحنه را لحظه به لحظه دنبال کنیم ) اما گاهی اوقات این عملکرد به نحوی انجام می شود که گویی تصاویر چند لحظه پیش از حافظه طولانی مدت بازخوانی می شود و بنابراین تصور می کنیم اتفاقی که چند لحظه پیش تر افتاده در گذشته ای دور رخ داده و ما مشغول به خاطر آوردن آن از روی حافظه طولانی مدتمان هستیم.به همین دلیل هست که همیشه حس جست و جو برای خاطره ای دور دست در چنین لحظاتی بسیار قوی است و مدام داریم با خودمام می گوییم « این صحنه را قبلا کجا دیده بودم؟ ». هر چند هرگز نمی توانیم زمان و مکان دقیق بروز این خاطره ی قدیمی دروغین را دقیقا به خاطر بیاوریم. درباره نحوه دقیق عملکرد مغز ( مثلا اینکه مغر ما پیش از درک هر لحظه آن را از حافظه کوتاه مدت بازخوانی می کند یا اینکه پیش از بازخوانی از حافظه کوتاه مدت جریان زمان را به عنوان یک خاطره در جریان درک می کند) بحث های زیادی وجود دارد، اما چیزی که فعلا روشن است، این است که دژا-وو ربطی به روشن بینی و آینده نگری ندارد. تقریبا دو سوم مردم جهان با چنین تجربه ای رو به رو می شوند، پس نباید نگران خراب شدن مغزتان باشید. بررسی های روانپزشگان برای یافتن رابطه ای معنی دار میان بروز دژا-وو و اختلالاتی مثل اسکیزوفرنی و عصبی بودن نیز هیچ نتیجه ای نداشته و ارتباطی میان این پدیده با چنین اختلالاتی وجود ندارد. تنها عارضه مغزی که ممکن است با دژا-وو مرتبط باشد حمله صرع در ناحیه گیجگاهی مغز است. اغلب مردم در زندگی خود با دوره های ملایم حملات صرع رو به رو می شوند ( که به معنی ابتلا صرع نیست) و این حملات هم لزوما به معنی غش کردن و عوارض رفتاری ظاهری نیستند. دژا-وو می تواند نشانه بروز چنین حملات زودگذر و خفیفی باشد. Zahra ghavi Zahra ghavi Sat, 13 Jun 2026 11:11:23 +0330 https://virgool.io/@m_52854450/%D9%81%D9%88%D8%A7%DB%8C%D8%AF-%D9%86%D9%88%D8%B4%DB%8C%D8%AF%D9%86-%D8%A2%D8%A8-%DA%AF%D8%B1%D9%85-%D9%86%D8%A7%D8%B4%D8%AA%D8%A7-%D8%AF%D8%B1-%D8%B7%D8%A8-%D8%B3%D9%86%D8%AA%DB%8C-nbecj50vurtm طب سنتی ایرانی، نوشیدن آب گرم ناشتا را به‌عنوان راهی برای بهبود سلامت کلی بدن توصیه می‌کند. در ادامه، مهم‌ترین فواید این عادت از دیدگاه طب سنتی بررسی می‌شود:بهبود هضم غذا: آب گرم ناشتا می‌تواند دستگاه گوارش را تحریک کرده و به هضم بهتر غذا کمک کند. طبق نظر حکمای طب سنتی، آب گرم به نرم شدن اخلاط لزج در معده و روده کمک می‌کند و یبوست را کاهش می‌دهد. نوشیدن آب یا غذا به ویژه برای افراد با مزاج سرد و تر مناسب است.سم‌زدایی بدن: در طب سنتی، اعتقاد بر این است که نوشیدن آب گرم به دفع اخلاط زائد و سموم از بدن کمک می‌کند. این فرآیند، به‌ویژه در صبح که بدن در حالت پاکسازی طبیعی است، می‌تواند به بهبود عملکرد کبد و کلیه‌ها منجر شود.تعادل مزاج: آب گرم برای افرادی با مزاج سرد (بلغمی یا سوداوی) مفید است، زیرا گرمای آن به تعادل دمای بدن کمک می‌کند. حکمایی مانند ابن‌سینا معتقد بودند که آب گرم می‌تواند سردی معده را برطرف کرده و به هضم بهتر غذا کمک کند.تقویت متابولیسم: نوشیدن آب گرم ناشتا می‌تواند سوخت‌وساز بدن را افزایش دهد. گرمای آب به تحریک گردش خون و بهبود متابولیسم کمک می‌کند، که برای افرادی که به دنبال کاهش وزن یا افزایش انرژی هستند، مفید است. برای افزایش متابولیسم همچنین می‌توانید دانه چیا با آبجوش هم مصرف کنید.تسکین دردهای مفصلی: از دیدگاه طب سنتی، آب گرم می‌تواند التهابات بدن را کاهش دهد و به بهبود گردش خون کمک کند. این ویژگی برای افرادی که از دردهای مفصلی یا روماتیسمی رنج می‌برند، مفید است.عوارض احتمالی و احتیاط ها:اگرچه نوشیدن آب گرم ناشتا فواید متعددی دارد، اما در برخی موارد ممکن است عوارضی به همراه داشته باشد. در ادامه، به مهم‌ترین عوارض و احتیاط‌ها پرداخته می‌شود:تحریک معده در افراد با مزاج گرم: افرادی که مزاج گرم (صفراوی یا دموی) دارند، ممکن است با مصرف آب گرم دچار سوزش معده یا افزایش حرارت بدن شوند. در این موارد، توصیه می‌شود آب ولرم مصرف شود یا افزودنی‌هایی مانند عسل یا لیمو به آن اضافه گردد.مشکلات گوارشی در مصرف بیش‌ازحد: مصرف بیش‌ازحد آب گرم می‌تواند باعث رقیق شدن شیره معده و کاهش قدرت هضم شود. طب سنتی توصیه می‌کند که روزانه 1-2 لیوان آب گرم کافی است.موارد منع مصرف: افرادی با بیماری‌های خاص مانند زخم معده، رفلاکس معده یا مشکلات کلیوی باید قبل از مصرف آب گرم ناشتا با پزشک یا متخصص طب سنتی مشورت کنند. آب گرم ممکن است در این افراد علائم را تشدید کند.توصیه‌های طب سنتی: دمای آب گرم باید (حدود 40-50 درجه سانتی‌گراد) و نه داغ باشد تا به مخاط معده آسیب نرساند. افزودن موادی مانند عسل یا لیمو می‌تواند اثرات مثبت را تقویت کند، اما باید با توجه به مزاج فرد انتخاب شود. همچنین خواص خاکشیر با آب گرم را هم دست کم نگیرید.قبل از ایجاد تغییرات اساسی در رژیم روزانه، مشورت با متخصص طب سنتی ضروری است تا از سازگاری این روش با شرایط بدنی شما اطمینان حاصل شود. Zahra ghavi Zahra ghavi Sat, 13 Jun 2026 04:54:01 +0330 https://virgool.io/@m_52854450/%D9%88%DB%8C%D8%AA%D8%A7%D9%85%DB%8C%D9%86-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%B6%D8%B1%D9%88%D8%B1%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%A8%D8%AF%D9%86-ir4bjatfqhjs ویتامین‌های ضروری بدن به‌طور‌کل، به دو دسته محلول در چربی و آب تقسیم می‌شوند. ماهیت حلال‌پذیری آن‌ها، بهترین زمان مصرف هر یک از ویتامین‌ها را مشخص خواهد کرد. برای مثال، مکمل‌هایی که محلول در چربی هستند را بهتر است همراه با غذا مصرف کنید. با‌این‌حال، برخی از ویتامین‌ها، مانند مکمل پوست،مو،ناخن محلول در آب هستند و زمان مصرف آن‌ها محدود به وعده‌های غذایی نخواهد بود. ویتامین‌های مورد‌نیاز بدن که باید به‌صورت روزانه تامین شوند، عبارت‌اند از ویتامین A، B، C، D، E و K. در گروه ویتامین‌های B نیز، فولیک اسید یا B۹، اهمیت بسیار بالایی دارد.ویتامین D؛ مهم‌ترین ویتامین برای تقویت سیستم ایمنی بدنویتامین D که به ویتامین نور خورشید نیز معروف است، برای بهبود وضعیت استخوان‌ها، دندان و عضلات ضروری خواهد بود. ویتامین D در مکمل های تقویت سیستم ایمنی نیز به‌کار می‌رود.ویتامین C؛ ویتامین های ضروری بدن برای جلوگیری از ریسک ابتلا به سرطانویتامین ث یکی دیگر از ویتامین‌های موردنیاز بدن است که ریسک ابتلا به برخی از سرطان‌ها، مانند سرطان دهان، پستان، مری را کاهش می‌دهد. علاوه‌بر این، ویتامین ث یک آنتی‌اکسیدان است که سرعت بهبود زخم را بیشتر خواهد کرد.ویتامین‌های گروه B؛ مهم‌ترین ویتامین های مورد نیاز زنان و مردانویتامین‌های گروه B مهم‌ترین ویتامین‌ها برای سلامت پوست، مو، مغز، عضله و سیستم عصبی هستند. ویتامین‌های زیر‌مجموعه این خانواده بسیار متنوع است و نیاز بدن به هر یک از آن‌ها به‌صورت روزانه با یکدیگر تفاوت دارد. افرادی که افسردگی و بی‌حوصلگی را تجربه می‌کنند، بهتر است نسبت به سطح ویتامین B۶ بدنشان مطمئن شوند. در بسیاری از اوقات، مصرف ویتامین‌های گروه B، متابولیسم بدن را بهبود بخشیده و عوارض ناشی از تغییرات خلقی، مانند بی‌خوابی را درمان می‌کند. به‌همین دلیل، در برخی از مکمل های تنظیم خواب، علاوه‌بر ملاتونین، ویتامین‌های ضروری بدن نیز اضافه می‌شود.املاح مورد‌نیاز بدن برای آقایان و خانم‌ها:بدن، علاوه‌بر ویتامین‌ها به املاح یا مواد معدنی نیز نیاز دارد. املاح مورد‌نیاز بدن باید از طریق غذا تامین شوند. با‌این‌حال، به‌دلیل عدم توجه به رژیم غذایی سالم، بسیاری از افراد با مشکل ناشی از فقر مواد معدنی مواجه هستند. از جمله املاح مورد‌نیاز بدن می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:منگنز ، روی ، مس ، کلسیم ، سنلیوم ، کروم ، پتاسیم ، فسفرکمبود مواد معدنی باعث بروز انواع مشکلات جسمی مانند ضعف در استخوان‌ها، خستگی، بی‌حالی و ضعف سیستم ایمنی شود.عوارض استفاده از مکمل‌های زنانه و مردانه مکمل‌ها و مولتی‌ویتامین‌ها برای تامین ضروری‌ترین مواد معدنی و ویتامین‌ها به‌صورت روزانه یا طبق دستور پزشک مصرف می‌شوند. از‌این رو، عوارضی برای آن‌ها ثبت نشده است. با‌این‌حال، زنان باردار و شیرده، بیماران مبتلا به بیماری‌های خاص مانند سرطان، بیماری‌های خودایمنی و دیابت، باید حتما به‌منظور بررسی تداخلات دارویی و عدم منع مصرف با پزشک خود مشورت کنند. Zahra ghavi Zahra ghavi Sat, 13 Jun 2026 04:41:57 +0330 https://virgool.io/@m_52854450/%D9%87%D9%86%D8%B1-%DA%A9%D9%85-%DA%AF%D9%88%DB%8C%DB%8C-%D9%88-%D8%AA%D8%A7%D8%AB%DB%8C%D8%B1-%D8%A2%D9%86-%D8%AF%D8%B1-%D8%AC%D8%B0%D8%A7%D8%A8%DB%8C%D8%AA-jxsr85gnewmp در دنیای امروز، جایی که همه به نظر می‌رسد در حال صحبت کردن هستند و کمتر کسی به دیگری گوش می‌دهد، کم‌گویی و سکوت به عنوان ویژگی‌های جذاب و مفید در نظر گرفته می‌شود. این ویژگی‌ها نه تنها به ما کمک می‌کنند که ارتباطات بهتری برقرار کنیم، بلکه می‌توانند به بهبود کیفیت زندگی و افزایش جذابیت فردی نیز منجر شوند.طبق گفته النور روزولت: “ذهن‌های بزرگ درباره ایده‌ها بحث می‌کنند، ذهن‌های متوسط درباره رویدادها و ذهن‌های کوچک درباره مردم .” در این میان، ذهن‌های بزرگ و تأثیرگذار در واقع در سکوت و توجه عمیق به ایده‌ها و اهداف بزرگ پنهان‌اند. این امر به ما نشان می‌دهد که جذابیت واقعی در توانایی درک عمیق و پردازش دقیق افکار نهفته است، نه در صحبت‌های بی‌پایان و سطحی.چرا کم گویی جذاب است؟کم‌گویی لزوماً به معنای تفکر کمتر نیست، بلکه ممکن است به تفکرات با کیفیت‌تر منجر شود. این ویژگی به ما امکان می‌دهد که پیرامون خود را بهتر درک کنیم و اطلاعات را به‌خوبی پردازش کنیم.به بررسی مزایای مختلف کم گویی می پردازیم:۱_ افراد باهوش تمایل به کم گویی دارند.یک ویژگی جالب این است که افراد باهوش تمایل دارند کمتر صحبت کنند. وقتی کمتر صحبت می‌کنید، بیشتر می‌شنوید و اطلاعات بیشتری به دست می‌آورید. این امر به طور طبیعی باعث افزایش دانسته‌های شما می‌شود و به شما کمک می‌کند تا با آنچه نمی‌دانید، کنار بیایید. به عبارت دیگر، هنگامی که شما کم‌گویی می‌کنید، فرصت بیشتری برای یادگیری و درک عمیق‌تر مسائل خواهید داشت.۲_ پردازش بهتر اطلاعاتسکوت به ذهن شما این امکان را می‌دهد که اطلاعات را بهتر پردازش کند و به خلاقیت و نبوغ شما کمک کند. زمانی که ذهن شما در حالت سکوت است، می‌توانید با تمرکز بیشتری به پردازش و تحلیل اطلاعات بپردازید و از این طریق ایده‌های جدید و مبتکرانه‌تری به دست آورید. این امر به شما کمک می‌کند که در مواجهه با مشکلات و چالش‌ها، راه‌حل‌های خلاقانه‌تری پیدا کنید.۳_ روابط بهترکم‌گویی و گوش دادن فعال به شما این امکان را می‌دهد که روابط عمیق‌تر و معنی‌ دارتر برقرار کنید. بسیاری از روابط به دلیل ارتباط ضعیف دچار مشکل می‌شوند. وقتی شما کمتر صحبت می‌کنید و بیشتر گوش می‌دهید، می‌توانید احساسات و نیازهای طرف مقابل را بهتر درک کنید و به‌طور مؤثرتری به آنها پاسخ دهید. این ویژگی باعث می‌شود که شما فردی قابل اعتماد و دوست‌داشتنی به نظر برسید و ارتباطات بهتری برقرار کنید.۴_ جذابیت ناشی از ناشناخته بودندر بسیاری از موارد، آنچه که درباره یک فرد نمی‌دانیم، باعث جذابیت او می‌شود. افرادی که کم‌گفتار هستند و از اظهار نظرهای بی‌پایان پرهیز می‌کنند، به طور شهودی جذاب‌تر به نظر می‌رسند. این جذابیت ناشی از ابهام و رازآلودگی اطراف آنها است. در فیلم‌ها و ادبیات، شخصیت‌های قهرمان معمولاً به صورت کم‌گفتار و مرموز معرفی می‌شوند، که به جذابیت آنها می‌افزاید.نکات عملی برای پرورش هنر کم گویی :مدیتیشن و آرامش ذهنی : مدیتیشن و تکنیک‌های آرامش ذهنی می‌توانند به شما کمک کنند تا سکوت درونی و بیرونی را پرورش دهید و از افکار منفی و تکراری رها شوید.گوش دادن فعال : سعی کنید در مکالمات، بیشتر به حرف‌های دیگران گوش دهید و کمتر صحبت کنید. این امر به شما کمک می‌کند تا ارتباطات بهتری برقرار کنید و به درک بهتری از نیازها و احساسات دیگران دست یابید.تفکر قبل از صحبت : قبل از اینکه چیزی بگویید، از خود بپرسید که آیا آنچه می‌خواهید بگویید درست، لطیف، ضروری و مفید است؟ این پرسش‌ها می‌توانند به شما کمک کنند تا کلمات خود را با دقت بیشتری انتخاب کنید و از گفتن چیزهای غیرضروری خودداری کنید. Zahra ghavi Zahra ghavi Thu, 11 Jun 2026 23:18:28 +0330 https://virgool.io/@m_52854450/%DB%B1%DB%B0-%D9%85%D9%88%D8%B1%D8%AF-%D8%A7%D8%B2-%D9%85%D9%87%D9%85-%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D8%AA%D8%B1%D9%81%D9%86%D8%AF-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%B2%D8%A8%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D8%AF%D9%86-jphypoytyhp4 این روزها موضوع بسیاری از بحث های مردم، زبان بدن و جذاب به نظر رسیدن است. در حالی که اکثر مردم از معنی و مفهوم درست این موضوع مطلع نیستند. متاسفانه کم نیستند تعداد کسانی که تصور می کنند برای جذاب به نظر رسیدن باید لباس هایی خاص بپوشند، آرایش غلیظ داشته باشند، یک لباس را دو بار نپوشند و به طور کلی تیپ و ظاهرشان خاص باشد. در حالی که جذابیت به درون انسان مرتبط است و زبان بدن هم به عنوان یکی از راهکارهای اصولی می تواند ما را جذاب و دوست داشتنی نشان دهد. با ۱۰ مورد از مهم ترین ترفند های زبان بدن آشنا شوید:۱_ لبخند بزنید.لبخند زدن یکی از ساده ترین و در عین حال تاثیرگذارترین کارهایی است که می توانید برای جذاب به نظر رسیدن انجام دهید. بنابراین هنگام وارد شدن به یک محیط جدید و برخورد با دیگران، لبخند بزنید و خوش رو باشید. البته حواستان باشد که همین لبخند زدن ساده هم اگر بیش از حد و در موقعیت‌های نامناسب انجام شود، ممکن است به عنوان یک رفتار ناخوشایند شناخته شود.۲_ ارتباط چشمی برقرار کنید.حتما تا به حال در موقعیتی قرار گرفته اید که هنگام صحبت با یک نفر، او مدام نگاه خود را از شما بر می دارد و به چشم هایتان نگاه نمی کند. در این شرایط تمایل خود را برای حرف زدن از دست می دهید و سعی می کنید مکالمه را هر چه زودتر به پایان برسانید. چون اين فكر در ذهنتان ايجاد مي‌شود كه حرف‌هاي شما هيچ جذابيتی براي آن فرد ندارد، يا حواسش جاي ديگريست و دوست ندارد با شما حرف بزند.۳_ دست بدهید.بهتر است هنگام برخورد با دیگران تا حد امکان با آن ها دست بدهید. البته دست دادن هم آداب خود را دارد و اگر قرار است خیلی شل، بدون اشتیاق و از سر اجبار دست بدهید، همان بهتر که از انجام دادنش منصرف شوید. دست دادنی شما را جذاب نشان می دهد که کامل، محکم و از سر اجبار نباشد. سعي كنيد موقعيت‌هاي مختلف را شناسايی كرده و اگر جایی لازم بود خودتان برای دست دادن به ديگران داوطلب شويد. اين حركت مي‌تواند حس صميميت، راحتی، اعتماد و احترام را از سوی شما نشان دهد.۴_ سرتان را تکان بدهید.هنگام شنیدن حرف های دیگران، باید برای تایید آن ها و منتقل کردن این پیام که به حرف هایشان گوش می دهید، سرتان را هر چند لحظه یکبار به آرامی تکان دهید. البته نباید مدام این کار را تکرار کرده و شدت آن را اضافه کنید.۵_ درست بنشینید.برای اینکه با نشستن خود بر ذهن دیگران تاثیر بگذارید؛ باید در عین راحت نشستن، از لم دادن خودداری کنید. به بیان دیگر نه آنقدر خشک و عصا قورت داده بنشینید و نه آنقدر راحت که انگار لم داده اید.۶_ به آراستگی ظاهر توجه کنید.همانطور که گفتیم منظور از جذابیت ظاهری، تیپ خاص داشتن یا آرایش غلیظ کردن نیست بلکه پوشیدن لباس هایی تمیز، آراسته بودن صورت و موها و به طور کلی به دل نشستن ظاهرتان همان آراستگی است. پس بهتر است وقت خود را صرف فکر کردن و اجرای تیپ های خاص و تعجب برانگیز نکنید. به جاي آن سعی كنيد كه با لباس‌هايی ساده، تميز، مرتب و خوش‌بو در جمع حاضر شويد.۷_ دست به سینه نباشید.دست به سینه بودن می تواند نشان دهنده عدم تمایل برای صحبت کردن، شنیدن حرف های دیگران و به طور کلی ادامه دادن به معاشرت باشد. وقتی شما با حالت دست به سینه مقابل فرد دیگری می نشینید، در واقع این طور به نظر می‌رسد که با یک گارد خاصی وارد گفتگو شده و تمایل زیادی برای برقراری ارتباطی صمیمانه ندارید. یا حتی در برخی مواقع ممکن است به عنوان فردی ضعیف، مضطرب و با اعتماد به نفس پایین به نظر برسید.۸_ اعضای صورت خود را به کار بگیرید.برای اینکه به مخاطب خود نشان دهید از دیدن او خوشحال هستید، به حرف هایش توجه می کنید، از شنیدن موفقیت های او شگفت زده هستید و او را تحسین می کنید یا هر موضوع دیگری، باید از اعضای صورت خود استفاده کنید و باید ابرو ها و چشم های خود را متناسب با حرفی که میشنوید و احساسی که دارید، تکان دهید.۹_ خوردن خوراکی هنگام صحبت کردن را فراموش کنید.برای اینکه بتوانید بر ذهن دیگران تاثیر بگذارید و یک فرد جذاب به نظر برسید، باید خوردن میوه، شیرینی، غذا و... هنگام صحبت کردن با دیگران را فراموش کنید. در غیر این صورت به فرد مقابل خود ثابت می کنید اهمیت و احترامی برای او قائل نیستید.۱۰_ انداختن پا روی پا را فراموش کنید.در برخورد با دیگران و شروع یک گفتگو باید انداختن پا روی پا را فراموش کنید. انداختن یک پا روی پای دیگر در بعضی مواقع نشان دهنده عدم تمایل شما به شنیدن حرف های دیگران و صحبت کردن با آن هاست. گاهی ممکن است این رفتار شما را فردی مغرور یا خودشیفته نشان دهد، گاهی ممکن است به عنوان شخصیتی با اعتماد به نفس شناخته شوید. Zahra ghavi Zahra ghavi Mon, 08 Jun 2026 23:20:25 +0330 https://virgool.io/@m_52854450/%D9%85%D9%82%D8%A7%DB%8C%D8%B3%D9%87-%DB%8C-%D8%A2%DB%8C%D9%81%D9%88%D9%86-%DB%B1%DB%B7-%D9%BE%D8%B1%D9%88%D9%85%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%A7-%D8%B3%D8%A7%D9%85%D8%B3%D9%88%D9%86%DA%AF25-ultra-sess8oglngnu اپل سرانجام پس از مدت‌ها انتظار و گمانه‌زنی، سری آیفون ۱۷ را معرفی کرد تا در کنار تغییر طراحی مدل‌های پرو، شاهد یک مدل فوق‌ باریک به‌نام آیفون ایر باشیم.بی‌شک در بین جدیدترین مدل‌های گوشی اپل ،آیفون ۱۷ پرو و آیفون ۱۷ پرو مکس حرف اول را می‌زنند و از همین حالا رقبای قدرتمند پرچم‌داران کنونی و پرچم‌داران سال آینده‌ی شرکت‌های اندرویدی به‌شمار می‌روند.قطعاً رقابت آیفون ۱۷ پرو مکس با گلکسی s26 اولترا بسیار هیجان‌انگیز خواهد بود. اما به‌دلیل فاصله داشتن با رونمایی پرچم‌دار آینده‌ی کره‌ای‌ها ، در این مقاله سراغ مقایسه‌ی آیفون ۱۷ پرو مکس با گلکسی S25 اولترا می‌رویم.طراحی و کیفیت ساخت:طبیعتاً هر دو گوشی آيفون ۱۷ پرو مکس و گلکسی S25 اولترا به‌دلیل ماهیت پرچم‌دارشان کیفیت ساخت فوق‌العاده بالایی دارند. اما تفاوت‌های محسوسی در طراحی این دو گوشی وجود دارد.اپل بالاخره پس از سال‌های طولانی تصمیم گرفت تا طراحی آیفون ۱۷ پرو و ۱۷ پرومکس را تغییر بدهد. دوربین این گوشی‌ها حالا در جزیره‌ای جداگانه و به‌صورت عرضی مشاهده می‌شود. دوربین‌ها در یک سمت جزیره هستند و فلاش LED و میکروفون و حسگر لایدار در طرف دیگر قرار گرفته‌اند.بخش پایینی پنل پشتی آیفون ۱۷ پرو مکس رنگ روشن‌تری نسبت‌به سایر قسمت‌های گوشی دارد و لوگوی اپل روی آن خودنمایی می‌کند. به‌طور کلی، طراحی جدید مدل‌های پرو منتقدان زیادی دارد. البته تعداد کثیری از افراد طرفدارش هستند. در سوی دیگر میدان، شاهد گلکسی S25 اولترا هستیم که از همان طراحی آشنای سال‌های گذشته استفاده می‌کند و فقط حالا گوشه‌هایش گردتر شده‌اند. طراحی گوشی نام‌برده منتقدان زیادی ندارد و بیشتر افراد آن را زیبا و ساده توصیف می‌کنند.اپل امسال برای فریم آیفون ۱۷ پرو و پرو مکس از تیتانیوم استفاده نکرد و دوباره به فریم آلومینیومی روی آورد. بخش پشتی و جلویی این گوشی‌ها با شیشه‌‌ی فوق‌مقاوم سرامیک شیلد و سرامیک شیلد ۲ محافظت می‌شود.گلکسی S25 اولترا با فریم تیتانیومی عرضه می‌شود و شیشه‌ی ضدبازتاب گوریلا گلس Armor 2 وظیفه‌ی محافظت از بخش پشتی و جلویی آن را به‌عهده دارد. ضدبازتاب بودن نمایشگر گوشی یک امتیاز بزرگ در برابر آیفون ۱۷ پرو مکس به‌شمار می‌رود. S25 اولترا عملکرد فوق‌العاده‌ای در این زمینه دارد.وزن و ضخامت گلکسی S25 اولترا به‌ترتیب ۲۱۸ گرم و ۸٫۲ میلی‌متر و وزن و ضخامت آيفون ۱۷ پرو مکس به‌ترتیب ۲۳۱ گرم و ۸٫۸ میلی‌متر هستند. پرچم‌دار سامسونگ حداقل روی کاغذ گوشی خوش‌دست‌تری است. هر دو دستگاه گواهی IP68 دارند و می‌توانند به‌مدت ۳۰ دقیقه در آب دوام بیاورند. البته نماینده‌ی اپل در عمق بیشتری از آب سالم می‌ماند.صفحه نمایش و باتری:ظرفیت دقیق باتری آيفون ۱۷ پرومکس مشخص نیست. اما می‌دانیم که بزرگ‌ترین باتری تاریخ گوشی‌های اپل را دارد. این باتری در مدل eSIM تا ۳۹ ساعت ویدیو پخش می‌کند و در مدل سیم‌کارت‌خور شاهد پخش ویدیوی ۳۷ ساعتی هستیم.در بررسی گلکسی s25 اولترا اشاره کردیم که باتری ۵۰۰۰ میلی‌آمپرساعتی این گوشی هنگام پخش ویدیو حدود ۳۱ ساعت دوام می‌آورد. طبق بررسی‌های ما، شارژدهی گوشی در کاربری‌های روزمره به ۱۴:۴۹ دقیقه می‌رسد.باتری آیفون ۱۷ پرو مکس با استفاده از شارژر ۴۰ واتی در ۲۰ دقیقه تا ۵۰ درصد شارژ می‌شود. کاربران گلکسی S25 اولترا می‌توانند با شارژر ۴۵ واتی، باتری این گوشی را در ۳۰ دقیقه تا ۶۵ درصد شارژ کنند. هر دو گوشی حداکثر از شارژ بی‌سیم ۲۵ واتی پشتیبانی می‌کنند.سخت افزار و نرم افزار:گلکسی اس ۲۵ اولترا به پردازنده‌ی اسنپدراگون ۸ الیت است. اسنپدراگون ۸ الیت قدرتمندترین تراشه‌ی گوشی‌های اندرویدی محسوب می‌شود و در تست‌های چند هسته‌ای با اختلاف ۱۲ درصدی از پردازنده‌ی آیفون ۱۶ پرومکس پیشی می‌گیرد. هر دو واحد CPU و GPU پردازنده‌ی A19 Pro آيفون ۱۷ پرو مکس ۶ هسته دارند و اپل معتقد است که پرچم‌دار جدیدش به سریع‌ترین سی‌پی‌یو در بین تمام گوشی‌های هوشمند مجهز است.باتوجه به تراشه‌ها، هر دو گوشی گلکسی S25 اولترا و آیفون ۱۷ پرومکس عملکرد پردازشی فوق‌العاده‌ای دارند و به‌راحتی از پس سنگین‌ترین بازی‌ها و کار‌ها برمی‌آیند. اپل و سامسونگ برای افزایش پایداری گوشی‌های خود، آن‌ها را به سیستم‌ خنک‌کننده‌ی محفظه‌ی بخار مجهز کرده‌اند.گلکسی S25 اولترا با سیستم‌عامل اندروید ۱۵ به‌دست کاربران می‌رسد و تا هفت سال به‌روزرسانی بزرگ دریافت می‌کند. آیفون ۱۷ پرو مکس با سیستم‌عامل iOS 26 فروخته می‌شود و برای سالیان طولانی آپدیت دریافت خواهد کرد.دوربین:دوربین‌ اصلی ۲۰۰ مگاپیکسلی گلکسی S25 اولترا را دوربین‌های فوق عریض ۵۰ مگاپیکسلی، تله‌فوتو پریسکوپی ۵۰ مگاپیکسلی با زوم اپتیکال ۵ برابری، تله‌فوتوی ۱۰ مگاپیکسلی با زوم اپتیکال ۳ برابری و سلفی ۱۲ مگاپیکسلی همراهی می‌کنند.هر سه دوربین اصلی و فوق عریض و تله‌فوتوی آیفون ۱۷ پرو مکس ۴۸ مگاپیکسلی هستند و در بخش جلویی هم یک دوربین سلفی ۱۸ مگاپیکسلی قرار گرفته است. اپل می‌گوید دوربین تله‌فوتوی پرچم‌دار جدیدش می‌تواند زوم اپتیکال ۴ و ۸ برابری برای کاربران به‌ارمغان بیاورد. دوربین تله‌فوتوی آیفون ۱۷ پرو مکس اکنون ۵۶ درصد نسبت‌ به گذشته بزرگ‌تر است و اپل به‌همین دلیل می‌گوید عکس‌های ۸ برابری بدون افت کیفیت ثبت می‌شوند.گلکسی S25 اولترا به‌لطف سیستم دوربین بسیار پیشرفته‌ی خود می‌تواند تا زوم ۱۰ برابری عکس‌های بسیار باکیفیتی ثبت کند و حتی عکس‌های ۳۰ برابری هم کیفیت قابل‌قبولی دارند. به‌طور کلی، نماینده‌ی سامسونگ در حالت زوم جزئیات بیشتری را از دل تصاویر بیرون می‌آورد.برخلاف پیش‌بینی‌ها، آیفون ۱۷ پرو مکس امسال هم نمی‌تواند ویدیو‌های 8K ضبط کند.دوربین اصلی آیفون ۱۷ پرو مکس حتی امسال هم توانایی فیلمبرداری 8K ندارد و در این زمینه رقابت را به گلکسی S25 اولترا با توانایی فیلم‌برداری 8K می‌بازد.هر دو گوشی می‌توانند ویدیوی ۱۰ بیت HDR ثبت کنند. در مشخصات دوربین سلفی هر دو دستگاه شاهد ضبط ویدیوی 4K با نرخ ۶۰ فریم‌بر‌ثانیه هستیم.جمع بندی:گوشی‌های گلکسی S25 اولترا و آيفون ۱۷ پرو مکس در هر زمینه‌ای پرچم‌دار تمام‌عیار هستند و کمتر کسی از انتخاب آن‌ها پشیمان خواهد شد.گلکسی S25 اولترا طراحی بی‌حاشیه و ساده‌تری دارد، قابلیت‌های مبتنی‌بر هوش مصنوعی به‌مراتب کامل‌تری در مقایسه با آیفون ۱۷ پرو مکس ارائه می‌دهد و حتی می‌تواند در زوم‌های بالا عکس‌های باکیفیت‌تری ثبت کند.به‌احتمال زیاد آیفون ۱۷ پرو مکس شارژدهی و عملکرد پردازشی بهتری از گلکسی S25 اولترا خواهد داشت. تجربه‌ی سیستم‌عامل iOS 26 و زبان طراحی Liquid Glass روی این گوشی می‌تواند بسیار لذت‌بخش باشد. Zahra ghavi Zahra ghavi Sat, 06 Jun 2026 22:53:28 +0330 https://virgool.io/@m_52854450/%D8%B3%D9%81%D8%B1%D9%86%D8%A7%D9%85%D9%87-%DA%A9%DB%8C%D8%B4-ahkagujxisiu حدود ۶ ماه بعد از ازدواجمون تصمیم گرفتیم توی اردیبهشت به کیش سفر کنیم.بلیط تهیه کردیم و چمدون بستیم و راهی فرودگاه شدیم.حدودا ۱ ساعت و ۴۵ دقیقه داخل پرواز بودیم.در هتل داریوش اقامت پیدا کردیم و ۴روز فرصت داشتیم تا از سفرمون نهایت استفاده رو ببریم.شب استراحت کردیم و صبح روز اول آماده شدیم تا بریم و تفریحات دریایی مون رو شروع کنیم.برای شاتل و پاراسل و غواصی بلیط تهیه کردیم.پاراسل و شاتل واقعا لذت داشت اما نگم از غواصی…انگار بهترین تجربه ی عمرمون بود.ما چون خیلی واسه غواصی ذوق داشتیم ،بجای بلیط معمولی ،بلیط vip تهیه کردیم که بجای ۱۰ دقیقه ، ۲۰ دقیقه زیر آب باشیم. لباس غواصی پوشیدیم و سوار قایق شدیم و رفتیم وسط دریا . مربی آموزش های لازم رو بهمون داد و خودش رفت داخل آب و ما هم یکی یکی پشت سرش رفتیم. مربی مارو برد زیر آب و کنار یک سنگ مرجان بزرگ نگه‌مون داشت و گفت سنگ رو بگیرین و به کمک اون کف آب راه برید. زیبا ترین صحنه های زندگیمون رو زیر آب تماشا کردیم. دلقک ماهی های کوچولو بین دست و پامون بازی میکردن.خلاصه خیلی بهمون خوش گذشت و خسته به سمت هتل برگشتیم و استراحت کردیم.روز دوم تصمیم گرفتیم بریم بازار خرید کنیم و شب هم بریم جنگ اکبر اقبالی. خیلی خیلی خنده دار بود . درکنار خنده، موسیقی و رقص های مختلف هم مارو حسابی جذب خودش کرده بود . روز سوم هم از صبح تا شب گشت دور جزیره داشتیم که از طرف تور دعوت شده بودیم. از کشتی یونانی ها گرفته تا آب انبار نمک و دره پرتغالی ها و خانه بومیان و بازار چینی ها همه جارو رفتیم و وجود همسفر های دیگه همراهمون ، گشت جزیره رو خیلی لذت بخش تر کرده بود . روز چهارم هم فقط رفتیم پاساژ و حسابی خرید کردیم. واقعا این سفر تجربه ی خیلی خوبی بود و یکی از بهترین سفرهای مشترکمون شد که تا همیشه خاطراتش توی ذهنمون باقی میمونه. Zahra ghavi Zahra ghavi Sat, 06 Jun 2026 01:57:34 +0330