https://virgool.io/feed/@m_53474770 fa 2026-06-10 22:01:37 https://files.virgool.io/upload/users/3013745/avatar/EJRDQj.jpg?height=120&width=120 https://virgool.io/@m_53474770 https://virgool.io/@m_53474770/%DA%A9%D8%A7%D8%B4-%D8%B5%D8%AF%D8%A7%DB%8C-%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1%DB%8C-%D8%AF%D8%A7%D8%B4%D8%AA%D9%85-v3jkwg0u1keu تا حالا به این دقت کردید که وقتی برای یک نفر پیام صوتی می‌فرستیم و بعد از ارسال به صدای خودمون گوش میدیم متوجه میشیم که چقدر صدامون بد و زشت بوده؟چرا این اتفاق میوفته؟ تا به حال به دلیلش فکر کردید؟واقعا همینقدر صدای ما زشته و آیا ما هیچکاری برای بهتر کردن صدای خودمون نمیتونیم انجام بدیم؟واقعیتی هست که باید باهاش رو برو بشیم و اون اینه که صدایی که بقیه از ما میشنون چند درجه زشت تر از ...ببخشید عذرخواهی میکنم در واقع صدایی که خودمون از خودمون میشنویم ،صدایی که توی سرمونه و میشنویم چند درجه زیبا از صدایی هست که بقیه از ما میشنون!یعنی طی یک فرایندی یکمی صدا وقتی خارج میشه کمی متفاوت تر به گوش میرسه و اینجاست که آخر دنیاست و ما هیچکاری نمیتونیم بکنیم و هیچ راه حلی وجود نداره و باید با صدای ناجور خودمون بریم یک گوشه بشینیم و غصه بخوریم.ناامیدتون کردم؟ ناامید نباشید که اتفاقا خبر خوب دارم و اون اینه که ما اصولا صدای بد نداریم و در واقع صدای ما نیاز داره که پرروش داده بشه.آیا من میتونم صدام رو پرروش بدم؟ سریع ترین راه برای اینکه به یک صدای بهتر برسم چیه؟سوال اول جوابش بله هست و سوال دوم هم یک آموزش و راه حل کاربردی و سریع داره.راه حلی که نه تنها به بهتر شدن صدای شما کمک میکنه بله مفرح ذات و ممد حیات هم هست،ریلکس کننده و شفا دهنده!بله شما در موقعیت هایی به غیر از کمک به صدا هم میتونید از این تمرین کمک بگیرید.تمرین تنفس دیافراگمی یا شکمی:همین الان یک نفس عمیق بکشید.حالا دوباره اینکار رو بکنید و به قفسه ی سینه ی خودتون نگاه کنید.تکون میخوره؟ بله شونه های شما بالا و پائین میره؟ بلهوقتی نفس عمیق می‌کشید قفسه ی سینه ی شما تکون میخوره و بالا میاد.اما تنفس دیافراگمی از ما میخواد که اینکار رو نکنیم.دراز بکشید زانو ها رو کمی خم کنید، یک کتاب بردارید و روی شکم خودتون بذارید و حالا دوباره از طریق بینی نفس بکشید و سعی کنید هوا رو به سمت شکم خودتون هدایت کنید و تمام تلاش این باشه که قفسه ی سینه بالا نیاد و فقط شکم شما تکون بخوره.برای چند ثانیه نفس خودتون رو حبس کنید و بعد شکم خودتون رو سفت کنید و به آرامی هوا رو از طریق دهان خودتون خارج کنید.دفعات اول این تمرین رو به صورت خوابیده بعد نشسته و در نهایت میتونید ایستاده انجام بدید.سرگیجه گرفتن هم در دفعات ابتدایی طبیعی هست اما حتما یک لیوان آب کنار خودتون داشته باشید.اینجا کلیک کنید و آموزش این تمرین رو به صورت ویدئویی ببينيد. نتیجه انجام این تمرین رو به سرعت میبینید.خوشحالم که تا انتهای این مطلب اومدی و خوندیش. فاطمه روشی فاطمه روشی Mon, 18 Dec 2023 09:59:05 +0330 https://virgool.io/@m_53474770/%D9%86%D9%82%D8%B4-%D9%85%D9%87%D9%85-%D8%B5%D8%AF%D8%A7%DB%8C-%D9%85%D8%A7-wjj1ridmbq8w برای یک سخرانی موفق و یک سخنران چه فاکتورهایی میتونن مهم باشن؟بیاید به این فکرکنیم محتوایی برای ارایه داریم اما چه چیزی مهم تر از خود اون محتوا هست؟بله!در واقع بخش بزرگی از موفقیت یک سخرانی یا یک گفتگو در زمینه های مختلف رو شیوه ی ارایه ی اون تضمین میکنه.در اولین مرحله هنگام شروع سخنرانی و ارایه ی ما ، مخاطب صدا ، مولودی، احساسات و سایر ویژگی های دیگه ی صدای ما رو درک میکنه و توجه کمتری به محتوا میکنه.این به این معنی هست که ارایه ی یک محتوا به تنهایی کافی نیست!انتقال دادن اون به یک شیوه ی جذاب یکی از مهم ترین فاکتورهاست.صدا عامل جذابیتبه این فکر کنیم که صدا جدا از اینکه وظیه ی انتقال یک محتوا رو داره میتونه بر روی درک بهتر یک سخنرانی یا یک دفاع یک مذاکره یا ..... تاثیر بذاره. صدای شما نه تنها در زندگی شخصی و اجتماعی شما بلکه در موقعیت های شغلی و تجاری هم تاثیر زیادی داره.به طور مثال با تاثیر بیشتر و بیان بهتر باعث فروش یا مانع فروش یک محصول بشیم؟نتایج مطالعات در سال 2018 نشون میده که زیر و بم و قدرت صدا به طور حیرت انگیزی به نحوه ی درک افراد از همدیگه تاثیر میذاره.دانشمندان آرای افرادی که برای پست های مختلف در انتخابات انتخاب شده بودند رو بررسی کردند و صرف نظر از جنسیت با در نظر گرفتن شرایط برابر کسانی که صدای بم تری داشتن شانس بسیار بیشتری برای برنده شدن داشتن!صدا یک ابزار موثر برای ایجاد یک تصویر بهتر و جذابیت هست و یک صدای خوب به عنوان قانع کننده و حتی رهبر در ذهن جا میگیره.فرض کنید که شما قراره راجع به یک سیستم امنیت پیشرفته ی سایبری صحبت کنید و تعداد خیلی کمی شنونده ی اموزش دیده وجود داره (تعداد اونها بسیار محدوده)پس این شنونده موضوع رو از قبل درک کرده و خیلی وارد جزییات صحبت های شما نمیشه اما مخاطبانی که برای اولین بار با این موضوع برخورد میکنند به ندرت ایده ی خوبی از موضوع دارند و یا به شرطی که محصول خوب باشه تلاش میکنند که بعد باز هم به سراغش برن و موضوع رو بفهمن.پس چه راهی میتونه برای جلب توجه اونها موثر باشه؟تنها راه موثر برای جلب توجه مشتریان بالقوه رنگ امیزی احساسی به گفتار خود ما هست.انچه که گفته شد اهمیتی ندارد;این که چگونه گفته شد مهم است.در یک محیط کسب و کار صدا می تواند بیشتر از یک نشانه ی رهبری باشد.حالت های خشم،انزجارتحقیر،ترس ،تعجب با صدا بهتر از حالت چهره منتقل میشن.صدای ما میتونه باعث ایجاد اعتماد بیشتر در فرد،شرکت یا محصول باشه.سرعت گفتار ما هم تاثیر بسزایی داره.اینکه نباید با سرعت خیلی بالایی صحبت کنیم به طور مثال وقتی یک پزشک خبر بدی رو به ما میده وقتی سرعت گفتار اون پایین تره ما این اخبار رو با درد کمتری درک میکنیم و میپذیریم.گفتار نرم و گرم ادراک دیگران رو از ما بهبود میبخشه.نتیجه گیریدر نهایت این یک فرایند پیچیده و خلاقانه اس و اثربخشی اون به ترکیبی از چند عامل بستگی داره.صدا،قدرت صدا، لحن،سرعت گفتار و غیره....مخاطبان ما عموما کوچکترین عدم قطعیت ما در گفتار رو دلیلی بر کمبود اعتماد بنفس میدونن پس بهتره تلاش خودمون رو برای دستیابی به یک لحن و صدای بهتر رو بکار بگیریم و این موضوع رو یکی از برنامه های اموزشی که قرار هست دنبال کنیم در نظر بگیریم.منبع:اینجا کلیک کنید. فاطمه روشی فاطمه روشی Mon, 18 Dec 2023 09:04:54 +0330