https://virgool.io/feed/@m_60965966 fa 2026-06-18 07:54:22 https://files.virgool.io/upload/users/2916346/avatar/Dgu6cc.jpg?height=120&width=120 https://virgool.io/@m_60965966 https://virgool.io/@m_60965966/%D8%AA%D9%88%DB%8C-%DB%B2-%D8%AF%D9%82%DB%8C%D9%82%D9%87-%DA%86%DA%A9%D8%A7%D8%B1-%D9%85%DB%8C%D8%B4%D9%88%D8%AF-%DA%A9%D8%B1%D8%AF-ay8dnmtrul4i ممکنه خیلی‌هامون فکر کنیم تو دو دقیقه کار مهمی انجام نمی‌شه داد. اما این درست نیست! توی مقاله امروز می خوایم بهتون بگیم چطور از دو دقیقه‌های زندگی‌مون برای ساختن عادت‌های جدید و بهره‌وری بیشتر استفاده کنیم‌ ..قانون دو دقیقه برای بهره‌وری: این قانون رو دیوید آلن، نویسنده و مشاور بهره‌وری تو کتاب خودش نوشته. این قانون می‌گه زمانی که دارین تصمیم می‌گیرین چه کارهایی باید بکنین، کارهایی که کمتر از دو دقیقه وقت می‌گیره رو همون لحظه انجام بدین.قانون دو دقیقه برای ساختن عادت: این قانون رو جیمز کلیر، نویسنده کتاب عادت‌های اتمی، بیان کرده. اون معتقده برای اینکه عادت جدیدی بسازیم اول باید خیلی ساده‌اش و آسونش کنیم و بعد که تونستیم عادت رو بسازیم، زمان اون و شدتش رو تغییر می‌دیم.اون می‌گه عادت‌های جدید رو به نسخه دو دقیقه‌ای خودشون تبدیل کنیم و اون رو انجام بدیم. در ادامه این قوانین رو براتون به‌صورت کامل‌تر توضیح می‌دیم.قانون ۲ دقیقه برای افزایش بهره‌وری کارهای بسیاری هستن که می‌تونن در دو دقیقه یا کمتر انجام بشن؛ اما ما انجام اون‌ها رو به تعویق می‌اندازیم. وقتی تعداد زیادی از این کار‌ها در کنار هم جمع می‌شن، انجام اون‌ها سخت خواهد شد.چگونه از این قانون استفاده کنیم؟ هنگام تصمیم‌گیری برای انجام کار‌ها، هر کاری که دو دقیقه یا کمتر وقت می‌گیره رو همون لحظه انجام بدین. مثال: شستن ظرف خود بلافاصله بعد از خوردن غذا، بیرون بردن آشغال‌‌ها، جواب دادن به ایمیل چرا این قانون مفیده؟ - از به تعویق انداختن کار‌ها جلوگیری می‌کنه. - به پایان رسوندن کار، حس پویایی و موفقیت می‌ده. - عادت به پایان رسوندن کار‌ها رو در شما ایجاد می‌کنه. توجه کنین این ۲ دقیقه‌ها نباید در حین انجام دادن کار‌های دیگه باشن، چون باعث از بین رفتن تمرکزتان می‌شن..قانون ۲ دقیقه برای ساختن عادت جدید ساختن عادت‌های جدید و پایبندی به اون‌ کار ساده‌ای نیست. بنابراین وقتی قصد دارین عادت جدیدی رو در خودتون ایجاد کنین، کوچک شروع کنین. در ابتدا انجام این عادت باید فقط ۲ دقیقه ازتون وقت بگیره. به مرور زمان می‌تونین زمان و مقدار اون رو زیاد کنین.چگونه از این قانون استفاده کنیم؟ عادتی رو که در ذهن دارین، به نسخه دو دقیقه‌ای اون تبدیل کنین. - هر شب کتاب خوندن می‌تونه تبدیل بشه به شبی یک صفحه (دو دقیقه) کتاب خوندن - روز ۵ کیلومتر دویدن می‌تونه تبدیل بشه پوشیدن لباس ورزشی و دو دقیقه دویدنچرا این قانون مفیده؟ - انجام کار‌های سخت رو ساده‌تر می‌کنه. - باعث تداوم و آمادگی ذهنی می‌شه. - شما رو در موقعیت‌هایی قرار می‌ده تا هویتی که می‌خواین بسازین و هدف اصلی‌تون به شما یادآوری بشه.شاید انجام کاری تنها برای دو دقیقه بی‌تأثیر به‌نظر برسه، اما این قانون برای ساختن عادته نه رسیدن به هدف نهایی. علی مرادی علی مرادی Fri, 13 Oct 2023 14:06:22 +0330 https://virgool.io/@m_60965966/%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D8%B2-%D8%B7%D9%88%D9%81%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%82%D8%B5%DB%8C-%DA%86%D9%87-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D9%87%D8%AF-%D8%B4%D8%AF-hqjpvaxp03r0 رزمندگان حماس چگونه توانستند با استفاده از ابزارهای ابتدایی و ساده ـ‌علی‌رغم وجود تدابیر و توانمندی‌های گسترده و پیشرفتۀ نظامی و اطلاعاتیِ ارتش اشغالگر صهیونیستی که مجهز به جدیدترین ابزارهای تجسسی و تجهیزات مدرن فناوری نظامی است‌ـ از دیوار مرزی عبور کنند؟! توضیح منطقی برای آنچه اتفاق افتاده این است که خودِ سران رژیم صهیونیستی (و دست‌کم تصمیم‌گیرندگان‌ آنان) از این موضوع آگاه و مطلع بوده‌اند، و حتی بنده بعید نمی‌دانم خود آن‌ها کسانی بوده باشند که زمینه را برای نفوذ[رزمندگان حماس] فراهم کرده یا چشم خود را به‌روی آن بسته باشند؛و درنتیجه عملاً در ایجاد بیشترین میزان ممکن از تلفات در میان شهروندان خود ـ‌چه نظامی و چه غیرنظامی‌ـ نقش داشته‌اند.ما به‌راحتی می‌توانیم این واقعیت را بپذیریم وقتی بدانیم حجم خسارت احتمالی (خسارت از دیدگاه دیگران)نسبت مستقیمی باتحقق سریع هدف مدنظر دارد؛یعنی با مشروعیت‌بخشی به فشار برای اجرای نقشهٔ شومی که برای منطقه کشیده شده است؛نقشه‌ای که هدف از آن تغییر کل خاورمیانه ـ‌و نه فلسطین به‌ تنهایی‌ـ بوده است،چه برسد به اینکه فقط غزه باشد؛و اینکه نتانیاهوی جنایت‌کار در بیانیۀ خود در خصوص حوادث اخیر،عکس‌العمل دولت اشغالگر را به کل خاورمیانه تسرّی داده است اتفاقی نیست! آنچه اکنون در حال تجربه‌اش هستیم فازِ دومِ سناریویی شیطانی است که توسط تاجران جنگ و خون‌آشام‌هایی نوشته شده است که بر سرنوشت ملت‌ها سیطره دارند و در دستاوردهای دور و قریب‌الوقوع آن نقش داشته‌اند! آنچه دربارهٔ خاورمیانۀ جدید می‌شنیدیم در درجهٔ اول بیشتر سیاسی،به‌همراه سرآغاز ویرانی و تضعیف برخی از کشورهای مهمِ آن بوده است،و آنچه اکنون در حال رخ دادن است منتقل شدن به فاز نظامیِ این نقشه است؛ و چه‌ بسا این بتواند راز افزایش اخیر تعداد تعداد نیروهای آمریکایی در مرزهای عراق و سوریه و به‌طور کلی منطقه، و نیز آوردن ماشین جنگی عظیم را ـ‌که ناوهای هواپیمابر و بمب‌افکن‌های غول‌پیکر آخرین قسمت از آن نیست‌ـ برای ما روشن کند. علی مرادی علی مرادی Fri, 13 Oct 2023 13:43:36 +0330 https://virgool.io/@m_60965966/%D8%B7%D9%88%D9%81%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%82%D8%B5%DB%8C-%D8%A8%D9%85%D8%A8-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%81%D8%B3%D9%81%D8%B1%DB%8C-eebmq8caqdlu فسفر سفید ماده اییه هواسوز که وقتی در معرض هوا قرار میگیره شروع به سوختن میکنه و دود سفیدی هم داره. این ماده با آب خاموش نمیشود و همچنان در آب میسوزد ! اگر روی بدن کسی بیفتد تا عمق بدنش میسوزه و خاموش هم نمیشه به حدی که حتی استخوان رو هم میسوزاند. دود تقریبا سمی ای هم داره و باعث مشكلات حاد تنفسی تا حد خفگی یا سوختن ریه ها میشه..این ماده مشابه بمب ناپالمه با این تفاوت كه از ناپالم ممکنه جان سالم بدر برد اما از این بمب هرگز  .. اگه قربانی شانس بیاره و مواد روی سر و یا سینه هایش ریخته بشه خیلی زود میمیره (کمتر از 2 ثانیه) ولی اگر روی پاها یا دست ها بیفته به قدری می سوزونه که خون فرد به نقطه جوش میرسه و هنگام برگشت به قلب اول تمامی اندام های در مسیرش رو می سوزونه تا به قلب برسه .. فسفر سفید ( p4 ) ، فسفر سیاه و فسفر قرمز که همان فسفر سفیده که بهش حرارت میدن خطرناک ترین نوع فسفره که رژیم سفاک صهیونیستی هم در بمباران اخیر و هم درسالهای قبل علیه مردم بی پناه غزه بارها استفاده کرده ..این ماده تنها در صورتی خاموش می شود که یا اکسیژن بهش نرسه یا ماده ش تمام بشه هیچ راه دیگه ای برای خاموش کردنش نیست اگرم روی اون آب بریزیم موادحاصل از سوختن فسفر تبدیل به اسید فسفریک میشه! تنها روشی که تاحدی موثره ماليدن گِل با رطوبت كم در محل سوختنه هر تلاشی برای كندن اين ماده با دست فقط باعث افزايش سطح سوزش خواهد شد اما این رژیم جنایتکار علاوه بر بمب های خوشه ای و فسفری از بمب های دائم کربنی یا DIME هم استفاده میکنه این نوع تسلیحات ممنوعه از فلزات فشرده و منفجره که حاوى آلیاژ فلز سنگین تنگستن است تشکیل شده..نکته مهم در استفاده رژیم صهیونیستی از بمبهای DIME اینه که چون این نوع بمبها در حرارت بسیار بالا منفجر میشن گرمای شدیدی رو در مناطق اطراف انفجار ایجاد می کنن اندازه این بمبها بسیار کوچک اما بشدت قدرتمند و کشنده اس، کربن موجود در اون بعد از پرتاب باعث شدت بالای انفجار میشه...در محل اصابت این نوع بمبها با زمین آثار ناچیزی بجا میمونه اما تکه هاى پودر شده اش تا شعاع ۱۰مترى با سرعتى بسیاربالا پرتاب میشن بدن افرادى که در معرض اصابت ترکش هاى این نوع بمب ها قرار مى گیرن بدون اینکه بسوزن کاملاً سیاه میشه ...این سلاح های شیطانی جزء رده تسلیحات کشتار جمعی WMD یا WEAPON OF MASS DESTRUCTION قرار میگیره ...اما رژیم صهیونیستی و آمریکا این پروتکل رو امضاء نکردن و هردو کشور هم از این نوع بمب‌ها استفاده می‌کنن آمریکا در عراق و صهیونیستها هم سال ۲۰۰۶ در لبنان، اون سال نه تنها از بمب‌های فسفری بلکه از حدود یک میلیون بمب خوشه‌ای هم استفاده کرد ...که باعث شهادت هزاران زن و کودک و غیرنظامی شده و همچنان هم در کمال وقاحت و مقابل چشم جهانیان از آن برای کشتن غیرنظامیان استفاده میکند . علی مرادی علی مرادی Thu, 12 Oct 2023 22:43:17 +0330