https://virgool.io/feed/@m_64051741 درباره تغذیه سالم و سلامتی fa 2026-06-08 10:02:43 https://files.virgool.io/upload/users/4860485/avatar/yGToSW.jpg?height=120&width=120 https://virgool.io/@m_64051741 https://virgool.io/@m_64051741/%D8%B3%D9%81%D8%B1%D9%86%D8%A7%D9%85%D9%87-%D8%AC%D8%B2%DB%8C%D8%B1%D9%87-%D9%82%D8%B4%D9%85-ndr4f252b5ac زندگی سفری طولانی است که انسان با پیمودن این مسیر از زمانی که کوچک است و تا وقتی که جوان و بزرگتر می شود با به دوش کشیدن کوله باری از تجربیات و خاطرات بار سفر را می‌بندد و به مقصدگاه ابدی خود می‌رود. یکی از سفرهای زندگی من سفر به جزیره قشم می باشد سفری که هم خاطرات خوش و هم خاطرات تلخ و ناملائیماتی در بر داشت.اگر چنانچه قصد سفر به این مکان را دارید و با گرما هم مشکل دارید، بهتر است در بازه اوایل پاییز تا اواخر بهار به این سفر بروید. جاهای دیدنی قشم جذابیتی فراتر از تصور دارند و این جزیره میزبان خاص‌ترین و بی‌مانندترین جاذبه‌های طبیعی و فرهنگی است. شاید بیشتر ما این جزیره را با مراکز خرید خوش‌قیمتش بشناسیم و یا شنیده باشیم، ولی دیدنی‌های قشم بسیار زیادند و من در اینجا از چند جایی که به‌همراه خانواده‌ام دیدن کردیم برای شما بازگو می‌کنم.یکی از مکان‌های دیدنی که برای من و دو فرزند پسرم خیلی جالب و دیدنی بود قلعه پرتغالی‌ها و دره مجسمه‌ها بود که واقعاً دیدنی و جالب به نظر می‌رسید به خصوص صخره‌ها و کوه‌هایی که به اشکال گوناگون حیوانات درآمده بود یکی دیگر از جاهایی که ما بازدید داشتیم دره ستارگان هم خالی از لطف نبود و واقعاً تعجب و حیرت همه ما را برانگیخته بود.تنگه چاهکو با آن کوه‌های سر به فلک کشیده‌اش و چاله‌هایی که به مرور در اثر فرسایش سال‌های طولانی به آن شکل درآمده بودند، صخره‌های رسوبی که بر اثر تغییرات اقلیمی ایجاد شده بودند سفر به تنگه چاکو کمی دشوار بود. مسیر طولانی‌اش با مرکز شهر و پیاده‌روی‌اش کمی مشکل ایجاد می‌کرد ولی به هر حال ارزش دیدن را دارد و پیشنهاد می‌کنم حتما آن را از نزدیک ببینید.جزیره هنگام بود و جزیره‌ی بسیار شناخته شده و جالبش برای ما خیلی جالب بود، ساحل نقره‌ایش که واقعاً زیبا و دیدنی بود و یییت دلفین‌های بازی‌گوش جذابش که سرگرم‌کننده‌ی فرزندان من بود. البته تماشای دلفین‌ها در جزیره‌ی هنگم تا حد زیادی به شانس هم بستگی دارد که دلفین‌ها در آن تایم حضور داشته باشند یا خیر. راستی، من از بازار درگهان خرید بسیار داشتم ولی خرید از کارهای دست‌ساز مردمان جزیره‌ی هرمز که صنایع زیبایی را با صدف‌های لب ساحل درست کرده بودند برایم خیلی شیرین‌تر و جالب‌تر بود.باید با قایق وارد آن می‌شدیم فریبا رشید فریبا رشید Fri, 05 Jun 2026 22:38:52 +0330 https://virgool.io/@m_64051741/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%DB%8C%D9%87-etvnu8njaa18 تنها بر رشد جسمی و ظاهر انسان تأثیر می گذارد، بلکه بر نحوه احساس و برداشت ما از محیط، خلق و خو و رفتار ما نیز موثر است. اهمیت وجود برخی مواد مغذی برای بدن به ویژه ویتامین ها، مواد معدنی و پروتئینها، آن اندازه ضروری است که در تغذیه و سلامت سلولهای مغز دخالت دارند و بر این اساس می توان با استفاده از تغذیه مناسب، از بروز برخی نارساییهای عصبی و روانی انسان، پیشگیری کرد. فریبا رشید فریبا رشید Fri, 08 May 2026 16:00:23 +0330 https://virgool.io/@m_64051741/%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA%DB%8C-x7exyybmgvsb فواید فعالیت جسمیداشتن فعالیت بدنی منظم یکی از مهم‌ترین اقداماتی است که می‌توانیم برای حفظ و ارتقاء سلامت خود انجام دهیم.همه افراد با هر سن و سطح توانایی می‌توانند از مزایای فعالیت جسمی بر سلامتی برخوردار شوند.اگر به علت بیماری یا آسیب‌دیدگی در مورد ورزش کردن نگران باشیم، خبر خوب این است که فعالیت هوازی با شدت متوسط، مانند پیاده‌روی سریع، عموماً برای اکثر افراد بی‌خطر است. ورزش و سلامت بدن باهم ارتباط مستقیم دارند. فریبا رشید فریبا رشید Fri, 08 May 2026 15:50:11 +0330