https://virgool.io/feed/@m_65542658 کوچ /منتور / مدرس - عضو آکادمی بین المللی کوچینگ انگلستان(FCA) fa 2026-06-10 14:08:30 https://files.virgool.io/upload/users/384208/avatar/V4WQnN.jpeg?height=120&width=120 https://virgool.io/@m_65542658 https://virgool.io/@m_65542658/%D9%86%D9%82%D8%B4-%DA%A9%D9%88%DA%86-%D8%AD%D8%B1%D9%81%D9%87-%D8%A7%DB%8C-%D8%AF%D8%B1-%D8%A8%D9%87%D8%A8%D9%88%D8%AF-%D8%B9%D9%85%D9%84%DA%A9%D8%B1%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%D8%B2%D9%85%D8%A7%D9%86-%D9%87%D8%A7-%D9%88-%D8%B4%D8%B1%DA%A9%D8%AA-%D9%87%D8%A7-dbsz1aeypxpe نقش کوچ حرفه‌ای در بهبود عملکرد سازمان‌ها و شرکت‌هاکوچینگ به کلمه‌ای پرسروصدا در سازمان‌ها تبدیل‌شده و استفاده از این روش در حال افزایش است. کوچینگ شرایطی را در سازمان‌ها ایجاد می‌کند تا به بهترین شکل با بحران‌های پیش‌آمده روبرو شوند. اکثر مدیرانی که با استفاده از مهارت‌های کوچینگ، شرکت، سازمان و کسب و کار خود را اداره می‌کنند، سبب افزایش میزان موفقیت مدیران و بهره وری سازمان می‌شوند. در این مقاله سعی داریم نقش کوچ حرفه‌ای در بهبود عملکرد سازمان‌ها و شرکت‌ها را به شما معرفی کنیم پیشنهاد می‌دهیم برای آشنایی بیشتر با نقش کوچ و پاسخ سوالات خود تا پایان این مقاله با ما باشید.مدیر در نقش کوچاکثر افراد بازخوردهای مثبت و منفی را تجربه کرده‌اند. همان‌طور که می‌دانید هنگامی‌که بازخورد مثبت و مناسب باشد سبب ایجاد اشتیاق و انگیزه برای انجام کار و یادگیری مهارت جدید می‌شود؛ اما هنگامی‌که بازخورد به‌صورت منفی ارائه شود (انتقاد، قضاوت) سبب ایجاد دلسردی و ترک کار می‌شود. انجام کارهای زیر توسط مدیر در نقش کوچ سبب ایجاد بازخوردهای مثبت و سازنده می‌شود. ابتدا باید مشخص کنید که می‌خواهید چه نتیجه‌ای را کسب کنید.درواقع با کمک گفت‌وگوی کوچینگ می‌توانید به‌راحتی انتظار خود از کارمندان را بیان کنید اما باید توجه داشته باشید که از مسیر اصلی خود خارج نشوید تا تاثیر منفی بر روی کارمندان خود به‌جای نگذارید. سعی کنید مشاهدات خود را به‌صورت واضح از رفتار افراد بیان کنید.هنگامی‌که قصد دارید درباره رفتار منفی کارمند خود صحبت کنید سعی کنید به‌طور شفاف به او منتقل کنید که چه چیزی دیده‌ یا شنیده‌اید. به‌عنوان‌مثال سعی کنید تاریخ و ساعت رویداد را به‌صورت دقیق ذکر کنید تا جایی برای سو برداشت باقی نماند. همچنین باید رویداد را به‌صورت دقیق (نه کمتر و نه بیشتر) بیان کنید. انجام این کار سبب می‌شود تا بازخوردی مثبت در کارمند خود ایجاد کنید. سعی کنید از کارکنان خود سوال بپرسید.با کمک پرسیدن سوال می‌توانید در چارچوب کوچینگ رفتار کرده و کارهای خود را اصلاح کنید. نکته بسیار مهمی که باید به آن توجه کنید این است که فرد مشکل به وجود آمده را بپذیرد. ناگفته نماند که استفاده از سوالات گفتگو دستوری را به گفتگوی کوچینگ تبدیل می‌کند. با پرسیدن مناسب و مفید می‌توانید راه‌حل‌های مناسبی را ارائه دهید؛ زیرا طرح سوالات مناسب سبب می‌شود که فرد درباره عملکرد و یا رفتار خود فکر کند. به‌عبارت‌دیگر با ارائه اطلاعاتی که حاصل از مشاهدات شما است می‌توانید به فرد کمک کنید که به آگاهی بیشتری برسد.باید بازخورد خود را به‌موقع ارائه دهید.مدیران موفق در بازه‌های زمانی مشخص جلسات ارزیابی عملکرد را برگزار می‌کنند. تا با کمک جزییات بتوانند بازخورد مناسبی در زمینه عملکرد کارکنان ارائه دهند. اکثر افراد انتظار دارند تا سریعا بازخورد عملکرد خود را ببینند زیرا انجام این کار فرصتی است که سبب تغییر رفتار می‌شود. به‌طورکلی مدیر در نقش کوچ احتیاجی به جلسه‌های رسمی برای ارائه بازخورد و همچنین گفت‌وگوی کوچینگ ندارد. هنگامی‌که مخاطب شما به گفتگو با مدل کوچینگ علاقه داشته باشد، یک جلسه کوچینگ غیررسمی و بدون هیچ‌گونه برنامه‌ریزی روشی بسیار مناسب خواهد بود و به کارکنان در بهبود عملکرد کمک خواهد کرد.با کوچینگ عملکرد بیشتر آشنا شوید. http://hpayon.com/%d8%b9%d8%a8%d9%88%d8%b1-%d8%a7%d8%b2-%d8%a8%d8%ad%d8%b1%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d8%a7-%da%a9%d9%88%da%86%db%8c%d9%86%da%af/ به‌طورکلی دو روش برای رسیدن به برتری به‌وسیله عملکرد وجود دارد که شامل:· معرفی روش‌های مقابله با تولید و عدم ایجاد موضع فعال· تغییر مشکلات عملکردی به‌وسیله دو روش کوچینگ و آموزش امکان‌پذیر است اما هرکدام از این روش‌ها رویکرد متفاوتی را استفاده خواهند کرد. کوچینگ عملکرد، برای کسب صلاحیت بیشتر و از بین بردن موانع است که برای بهبود بخشیدن عملکرد کارکنان کمک بسیاری خواهد کرد؛ اما درروش آموزش با کمک طرحی ساختاری سبب ایجاد دانش و مهارت در انجام وظایف کارکنان می‌شود.درواقع یکی از شاخه‌های پرکاربرد کوچینگ، کوچینگ عملکرد است که برای سازمان‌ها طراحی‌شده است. به‌عبارتی‌دیگر کوچینگ عملکرد، سبب ایجاد بهبود عملکرد و بررسی به‌صورت دوره‌ای می‌شود. درنتیجه هدف نهایی کوچینگ بهبود نتایج حاصل از مسئولیت‌های کارکنان است. کوچینگ عملکرد سبب افزایش انگیزه در کارمندان، از بین بردن شک در تصمیم‌گیری، یافتن استعداد و توانایی‌ها و استفاده از آن‌ها برای رسیدن به اهداف سازمان‌ها است.مهارت‌های کوچینگ برای مدیران را بهتر بشناسیدامروزه مدیران باید کارمندان خود را کوچ کنند، به‌وسیله رویکردی کوچینگی و تغییر سبک مدیریتی می‌توانند سبب ایجاد عملکرد مثبت در کارکنان خود شوند؛ زیرا کوچینگ نوعی سبک مدیریتی است که با روش‌های سنتی بسیار متفاوت است. بعد از تعلیم مدیران و ایجاد کوچینگ در سازمان سبب ایجاد تغییرات زیر می‌شود:· مدیران بیشتر گوش می‌دهند و کمتر سخن خواهند گفت.· به‌جای دستور دادن و محول کردن وظایف، بیشتر سوال خواهند پرسید.· به‌جای قضاوت، از بازخوردهای مثبت و واقع‌گرایانه استفاده خواهد کرد.ناگفته نماند که کوچینگ به معنای خوش‌رفتاری با دیگران نیست هنگامی‌که وظایف و مسئولیت‌های بر عهده دیگران می‌گذارید برای انجام این وظایف بیشتر تحت‌فشار قرار خواهند گرفت. همین موضوع سبب رشد و توسعه کارکنان می‌شود و درنتیجه عملکرد آن‌ها بهبود خواهد یافت. درواقع مدیر برای جمع‌آوری اطلاعات از کارمندان سوال نمی‌پرسد و برای کشف ایده‌ها و افکار جدید این کار را انجام می‌دهد. پرسیدن سوال سبب می‌شود که مدیر احساسات کارمندان خود را کشف کند و با تشویق آن‌ها به کارمندان کمک کند که خودشان راهکار را بیابند.بیزنس کوچمربی کسب‌وکار یا بیزینس کوچ، فردی است که هنگام مواجه‌شدن با مشکلات یا قرار گرفتن در دوراهی به شما کمک می‌کند که از بحران ایجادشده به‌خوبی عبور کنید. همچنین سبب می‌شود در کار خود موفقیت بسیاری کسب کنید.کلام آخردر این مقاله سعی کردیم شما را با نقش کوچ حرفه‌ای در بهبود عملکرد سازمان‌ها و شرکت‌ها آشنا کنیم، همچنین راهکارهای مناسبی برای بهبود عملکرد سازمان‌ها به شما ارائه دادیم. همان‌گونه که ذکر کردیم مدیر در نقش کوچ می‌تواند سازمان خود را به‌شکل بهتری مدیریت کند و روش کار از حالت سنتی و دستوری خارج شده و عملکردها بهبود خواهد یافت.باید توجه داشته باشید که مدیر در نقش کوچ، کمتر صحبت می‌کند و بیشتر به حرف کارمندان گوش می‌دهد، در صورت بروز هر مشکلی به‌صورت صریح و بدون کم و زیاد کردن آن را بیان می‌کند تا هیچگونه سو برداشتی ایجاد نشود، با کمک کوچینگ عملکرد سعی می‌کند بازخوردها را به‌صورت مناسب و مثبت ارائه دهد تا کارمندان وظایف خود را بهتر انجام دهند.حمیدرضا پایونکوچ / منتور / مدرسwww.hpayon.comINSATGRAM : HAMIDPAAYON حمیدرضا پایون حمیدرضا پایون Wed, 05 Jan 2022 18:47:21 +0330 https://virgool.io/@m_65542658/%D8%B9%D8%A8%D9%88%D8%B1-%D8%A7%D8%B2-%D8%A8%D8%AD%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D8%A7-%DA%A9%D9%88%DA%86%DB%8C%D9%86%DA%AF-oorcblfpaoeo گاهی اوقات در زندگی با چالش ها و موانعی روبرو میشویم که شبیه به یک بحرانه، عبور از اون برای ما دشواره اما اگه از مهارتهای لازم برخوردار باشیم و اونها رو بلد باشیم میتونیم از اون عبور کنیم.عبور از بحران با کوچینگکوچینگ درواقع به معنای مربیگری است، شاید با شنیدن اسم مربی اولین چیزی که به ذهن شما خطور کند، ورزش و مربی ورزش باشد؛ اما باید بدانید که مربیگری در زمینه‌های دیگر مانند مربیگری تجارت، مربیگری زندگی، مربیگری در آموزش، مربیگری در ارتباط و... نیز به کار برده می‌شود.همه ما می‌دانیم مشکلاتی در دنیا، جامعه، محل کار و زندگی ما وجود دارد که ممکن است سبب ایجاد چالش در زندگی شخصی ما شود. برای عبور از بحران به وجود آمده باید بتوانیم راه‌حلی بسیار مناسبی پیدا کنیم که به ما در عبور از بحران کمک کند. در این مقاله سعی داریم عبور از بحران با کوچینگ را برای شما شرح دهیم و نکات لازم درباره آن را به شما معرفی کنیم. پیشنهاد می‌دهیم تا پایان این مقاله با ما همراه باشید.کوچینگ چگونه ما را به بهترین خودمان تبدیل می‌کند؟کوچینگ روشی است که به مراجعین برای عبور از بحران ها کمک می‌‌کند و به مشتریان برای رسیدن به اهداف کمک می‌کند. یک مربی می‌تواند به شخص برای غلبه بر ترس‌ها، ناامنی‌ها، تردیدها، نگرانی ها و... کمک کند و بهینه‌ترین و مناسب‌ترین راه‌ و روش را از دل صحبت های مراجع بیرون می کشد و مانند آیینه به او نشان می دهد. به‌طورکلی باید در هنگام ایجاد بحران بتوانید بر روی اتفاق پیش‌آمده تمرکز کنید و با کمک کوچینگ برای تغییرات آینده خود را آماده کنید.یک مربی حرفه‌ای از قبل آموزش‌های لازم را دیده است که این آموزشها تلفیقی از روانشناسی مثبت گرا، علم مدیریت و علوم انسانی، فلسفه و ... است. زمانیکه یک شخص با بحران و یا یک اتفاق به ظاهر ناخوشایند روبرو می شود و اگر توانایی حل مسئله و یا تاب آوری در مورد آن را نداشته با هدایت یک کوچ می تواند از بحران عبور نماید. یک مربی باید توانایی به چالش کشیدن بحران‌ها و مشکلات را داشته باشد تا بتواند به فرد کمک کند. پس یک مربی با ابزارهای فوق العاده ای مانند پرسش قدرتمند، گوش دادن موثر و بازخورد به ما کمک می‌کند که بهترین خودمان باشیم.کوچکوچ فردی است که به شما کمک که مسائل خود را کشف کنید و به آگاهی برسید. توجه داشته باشید که کوچ شما را نصیحت نخواهد کرد فقط با گوش دادن به صحبت‌های شما و پرسیدن سوال‌های مختلف، به شما کمک می‌کند که بهترین راه‌حل را پیدا کنید. درواقع کوچ به فرد کمک می‌کند که با چیدن مشکلات و تیکه‌های پازل و بررسی راه‌های احتمالی، بهترین تصمیم را بگیرد. همچنین کمک می‌کند بین فرد و آن چیزی که می‌خواهد باشد پلی ایجاد شود.کوچینگکوچینگ روندی است که به فرد برای بهبود عملکرد زندگی فردی، اجتماعی، حرفه‌ای و عاطفی کمک می‌کند. به‌عبارت‌دیگر می‌تواند در همه زمینه‌ها، برای پیشرفت و ارتقا زندگی، شما را ساپورت کند. در حقیقت کوچ به‌طور غیرمستقیم راه‌ها را به شما نشان می‌دهد، سپس به شما کمک می‌کند که با کمک کوچ بهترین تصمیم را بگیرید و درست‌ترین راه را انتخاب کنید.چگونه با کمک کوچینگ از بحران‌ها عبور کنید؟در صورت بروز هرگونه مشکل یا بحران باید سعی کنید قبل از تبدیل شدن آن به فاجعه ای بزرگتر به فکر راه‌حل باشیم. همان‌گونه که از تعریف کوچ و کوچینگ معلوم است، شما می‌توانید در هنگام ایجاد هرگونه مشکلی از کوچینگ کمک بگیرید. زیرا کوچ با جلسه ی کوچینگی عالی و ایجاد آرامش در شما، سبب کاهش استرس در شما می‌شود. در واقع با ابزارهایش و توانایی های خودتان، به شما کمک می‌کنند که به‌راحتی مشکلات پیش رو و بحران‌ها پشت سر بگذارید.طرز تفکر کوچینگدر این قسمت لازم است که با طرز تفکر کوچینگ (مایندست کوچینگ) اندکی آشنا شویم.طرز تفکر کوچ شامل موارد زیر می‌شود:1. خودآگاهیکوچ باید از نقش متفاوت خود آگاه باشد و باید با شخص همراه شود تا نتیجه‌گیری را تسهیل کند. کوچ باید بتواند با نوعی کنجکاوی کودکانه، تفاوت‌ها را برای شخص آشکار کند و با کمک پاسخ این سوالات بتواند مسیر کوچینگ را تعیین کند.2. خودآموزیشما باید فرصت‌ها و راهکارهایی که به شما کمک می‌کند به کوچ حرفه‌ای تبدیل شوید را شناسایی کنید. باید سبک یادگیری خود را بشناسید تا به شما کمک کند که به جلو حرکت کنید. می‌توانید در هنگام نیاز فرد را برای انجام سایر خدمات مانند مشاوره ارجاع دهید. باید متخصصانی که می‌خواهید فرد را ارجاع دهید به‌خوبی بشناسید و درصورتی‌که مشکلی داشتید، می‌توانید از آن‌ها راهنمایی بگیرید.3. خودتنظیمیشما باید نقاط حساس خود را شناسایی کنید و نحوه کنترل احساس خود را بشناسید. باید قبل از شروع جلسات ازلحاظ ذهنی و روحی آمادگی لازم را داشته باشید تا در هنگام برگزاری جلسات آرامش لازم را داشته باشید.نیاز امروز به کوچینگهمانگونه که در قسمت‌های بالا ذکر کردیم همه ما در بسیاری از قسمت‌های زندگی خود با مشکلات و بحران روبرو خواهیم شد که کوچینگ در عبور از بحران به شما کمک خواهد کرد. برای توسعه و بهبود مسائل زیر به کوچینگ نیاز دارید:· بهبود و افزایش اعتمادبه‌نفس· توسعه ارتباطات· توسعه کسب‌و =کار· کمک به افزایش مهارت‌های افراد· ایجاد تعادل بین کار و زندگی· بهبود مدیریت زمانتغییرات پایدار با کوچینگشما با استفاده از کوچینگ می‌توانید تغییرات بسیاری مانند موارد زیر در خودتان و سبک زندگی‌تان احساس کنید که این تغییرات پایدارند:· افزایش اعتمادبه‌نفس· یادگیری مهارت‌های جدید· تغییر تفکر· تغییر سبک زندگی· احساس آرامش بیشتر در زندگی· ارتباطات بیشتر· رشد معنویهدف‌گذاری و کوچینگبا تعیین یک هدف مشخص و کمک کوچ می‌توانید روی هدف خود تمرکز کنید. در مرحله بعد کوچ بامهارت کافی که در این زمینه دارد می‌تواند سبب ایجاد انگیزه و طوفانی فکری در شما شود. در این روند، اهداف به‌صورت خود تنظیم، تعیین می‌شوند که با برنامه‌ریزی شما را به اهدافتان نزدیک‌تر می‌کنند. شما می‌توانید با کمک کوچ و توسط راهنمایی‌های او زودتر به اهداف خود برسید.کوچینگ کسب و کار و توسعه فردیشاید در سازمان خود شاهد بحرانهایی در روابط نیروی انسانی، تعارضات، عدم هماهنگی و یا شرایط نامساعد اقتصادی باشید، با داشتن یک کوچ یا فراگیری آن مهارت می توانید از بحران و چالش ها به سلامت عبور نمایید.کوچینگ کسب‌وکار و توسعه فردی بدین معنی است که در ابتدا صاحب کسب‌وکار ازلحاظ ذهنی و طرز فکر رشد می‌کند، سپس با کمک مهارت‌های کسب کرده، کسب‌وکار خود را توسعه می‌دهد. درواقع هنگامی‌که شما مهارت لازم برای توسعه کسب و کار را داشته باشید می‌توانید آن را را رونق بخشید. با کمک مهارت‌های به دست آورده می‌توانید به توسعه‌ی فردی هم نیز دست پیدا کنید. سپس شما در زمینه کسب‌وکار خود به یک کوچ حرفه‌ای تبدیل خواهید شد که با کمک مهارت‌های کسب کرده همه‌ی رقیبان را پشت سر خواهید گذاشت..کلام آخردر این مقاله سعی کردیم نحوه عبور از بحران با کوچینگ و نکات لازم را برای شما شرح دهیم. همانگونه که ذکر شد کوچینگ روش بسیار مناسبی است که در زمینه‌های مختلفی می‌تواند بهترین و بهینه ترین روش را با سبک خودتان به شما ارائه دهد تا با کمک آن بتوانید راه درست تر را پیدا کنید. همچنین با این روش می‌توانید کسب و کار خود را رونق بخشید.حمیدرضا پایون، عضو آکادمی بین المللی کوچینگ فارسی زبانان انگلستان(FCA)کوچ / منتور / مدرسinstagram : hamidpaayomwww.hpayon.com حمیدرضا پایون حمیدرضا پایون Tue, 28 Dec 2021 13:22:52 +0330 https://virgool.io/@m_65542658/%D8%B4%DA%A9%D8%B3%D8%AA%D9%86-%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D8%AA-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%AE%D9%88%DB%8C%D8%B4-ebwx3v2as7dk کتاب شکستن عادت های خویشچگونگی خلق یک ذهن جدیدخودتان می توانید خالق باشید.ما نباید برای انجام کارهای غیر معمول منتظر اجازه علم باشیم، اگر اینگونه باشد علم را به چیز دیگری تبدیل کرده ایم. ما باید آنقدر شجاع باشیم که در مورد زندگی مان بیندیشیم، آنچه را فکر می‌کنیم غیرمعمول است، انجام دهیم و تکرارش کنیم. وقتی این کار را انجام دهیم در راه قدرت شخصی بیشتر هست . قدرتمندی واقعی زمانی به وجود می‌آید که ما عمیقاً به باورهایمان نگاه کنیم. ممکن است ریشه های آنها را در دین، فرهنگ،جامعه، آموزش، خانواده، رسانه ها و حتی ژنهایمان بیابیم. سپس ما ایده های قدیمی را در مقابل باورهای جدیدی که ممکن است بهتر کمک مان کنند، قرار میدهیم. زمان در حال تغییر است. ما به عنوان افرادی که چشممان به حقیقت بزرگ‌تری باز شده است بخشی از دریای بزرگتری از تغییر هستیم. الگوها و سیستم‌های موجود ما در مورد واقعیت در حال از بین رفتن هستند، و وقت آن رسیده که اتفاق تازه‌ای بیفتد. همچنین می‌بینیم که الگوهای ما در زمینه سیاست، دین، علم، آموزش و پزشکی و ارتباط ما با محیط نسبت به ۱۰ سال گذشته چشم انداز متفاوتی را نشان می دهند. فراموش کردن الگو های قدیمی و در آغوش کشیدن باورهای جدید ساده به نظر می رسد. آنچه امروز درست است ممکن است فردا صحیح نباشد. همچنین می دانیم که ترک کردن زندگی که به آن عادت کرده ایم و ورود به دنیای جدید مانند شنا کردن بر خلاف جریان آب است. این کار نیازمند تلاش است و کار بسیار سختی است و اگر بخواهیم بهتر بگوییم، ما در این راه با تمسخر، بی توجهی، مخالفت و افتراء از سوی کسانی روبرو خواهیم شد که به باورهای قدیم شان چنگ میزنند.چه کسی حاضر است با وجود این همه سختی وارد این مسئله شود و آنچه را نمی تواند با حس هایش درک کند، اما در ذهنش وجود دارد را، بپذیرد ؟تغییر یک انتخاب است نه یک واکنشبه نظر می رسد انسان ذاتاً به گونه ای است که تا اوضاع بد نشود و دیگر نتواند طبق روال سابق عمل کند حاضر به پذیرش تغییر نیست. این امر همانطور که در مورد اشخاص صادق است در مورد جامعه هم وجود دارد. گویا ما همیشه برای پذیرش تغییر، ابتدا باید بحران ، بدبختی، از دست دادن، بیماری و تراژدی را تجربه کنیم و بعد از آن به این توجه کنیم که که هستیم، چه می کنیم، چگونه زندگی می کنیم، چه احساسی داریم، و به چه چیزی باور داریم. معمولاً باید بدترین اتفاق را تجربه کنیم تا شروع به انجام تغییراتی در جهت حفظ سلامتی، ارتباطات، کار، خانواده و آینده خود کنیم. چرا منتظر بمانیم؟ما می‌توانیم به هنگام درد و زجر بیاموزیم و تغییر کنیم، یا به هنگام شادی این کار را انجام دهیم. برای اینکه این تغییر را در حالت دوم انجام دهیم فقط باید ذهنمان را برای این مسئله آماده کنیم که به دنبال تغییر مقدار کمی ناآرامی، ناراحتی و شکستن عادات روزمره و نا آشنایی می آید .مغز شما در هر کاری که انجام می دهید از جمله فکر، احساس، عمل و تعامل با دیگران نقش دارد. این بخش از بدن، ارگان شخصیت، ویژگی ها، هوش و هر تصمیمی است که میگیرید. وقتی مغز شما درست کار کند شما هم کارهای درست انجام می دهید اما وقتی مغزتان با مشکل مواجه باشد، احتمال اینکه در زندگی با مشکل مواجه شوید بیشتر است. هرچه مغز سالم تری داشته باشید، خوشحال تر، از نظر جسمی سالم تر، ثروتمندتر و عاقلتر خواهید بود و تصمیم های بهتری خواهید گرفت که به شما کمک می کنند که موفق تر باشید و عمر طولانی تری داشته باشید. اما اگر مغز به هر دلیلی از جمله آسیب فیزیکی یا ضربه احساسی در گذشته از سلامت کافی برخوردار نباشد، مردم عصبانی تر، بیمارتر، و فقیر تر هستند و تصمیمات عاقلانه نمی گیرند و از میزان موفقیت شان هم کاسته می شود .بیشتر ما در طول زندگی شکست هایی داشته ایم و هر روز با آثار ناشی از آن زندگی می کنیم. پاک کردن آن نتایج که حالا جزئی از ساختار مغز شده اند، می تواند بسیار مفید باشد. البته داشتن عادات سالم، از جمله غذای سالم ورزش مناسب، و مواد مُغزی مخصوص مغز برای کار مغز ضروری است. اما فکر های لحظه‌ای شما هم می‌تواند اثر بسیاری بر شفابخشی مغز داشته باشد یا به ضرر شما کار کند. همین امر در مورد تجربیات پیشین که در مغز گسترش یافته اند نیز صادق است .پس بزرگترین عادتی که می توانید آن را بشکنید عادت خود بودن است.با گذشتن از گذشته ما می توانیم به آینده چشم بدوزیم، به این فکر کنید که چه مقدار از انرژی شما صرف احساس گناه، قضاوت، ترس و اضطراب مربوط به تجربیات گذشته ی شما می شود. به این فکر کنید که با تبدیل انرژی مخرب به سازنده چه کارهایی را میتوانید انجام دهید. تصور کنید اگر به جای تمرکز بر حس بقا، به احساسات مثبت توجه کنید، می توانید به چه موفقیت هایی دست یابید. از خودتان بپرسید که کدام انرژی های مربوط به گذشته را به شکل احساسات محدودکننده حفظ کرده اید که باعث تاکید بر هویت گذشته ی شما می شود. آیا میتوان از این انرژی برای استفاده از نتایج متفاوت استفاده کرد؟ باید برخی از لایه ها و احساساتی را که به شکل ماسک آز آنها استفاده می کنید را از بین ببرید.اگر می‌خواهیم خود جدیدی بسازیم، ابتدا باید خود قبلی را متوقف کنیم تصمیم بگیریم که دیگر نمی خواهیم مانند قبل باشیم، مانند قبل فکر عمل و احساس کنیم، این توانایی در شناخت خودمان اجازه میدهد با دقت به خود بنگریم و بعد تصمیم بگیریم که برای به دست آوردن نتایج بهتر، رفتارمان را تغییر دهیم.شما انرژیتان را صرف هر چیزی کنید، توجه تان هم همانجاست. برای استفاده کردن از توجه و بهتر کردن زندگی، باید آنچه را تاکنون ساخته اید آزمایش کنید. این مرحله آغاز خودشناسی است. به باورهای خود در مورد زندگی خودتان و دیگران بنگرید. شما به دلیل باورهایتان در جایی قرار دارید که الان هستید. باورها افکاری هستند که شما به صورت خودآگاه یا ناخودآگاه آنها را حفظ و به قوانین زندگی تان تبدیل می کنید. چه نسبت به آنها آگاهی داشته باشید چه نداشته باشید، آنها واقعیت شما را تحت تاثیر قرار می دهند.بنابراین اگر حقیقتاً خواهان واقعیت جدیدی هستید تمام جنبه‌های شخصیت کنونی خود را بررسی کنید و تصمیم بگیرید دیگر خود قدیمیتان نباشید. شکستن عادتهای خود به این معناست که از ذهن قبلی رها شویم و ذهن جدیدی را بسازیم. حمیدرضا پایون حمیدرضا پایون Mon, 16 Nov 2020 17:00:39 +0330