https://virgool.io/feed/@m_66222846 کارشناسی ارشد روانشناسی مشاوره خانواده و پیش از ازدواج، مشاوره نوجوان هیپنوتراپیست، فعال در حوزه خانواده و آسیب های اجتماعی، مدیریت در برنامه های روانشناسی و اجتماعی_ فرهنگی fa 2026-06-21 16:07:37 https://files.virgool.io/upload/users/1327143/avatar/U1iAvg.jpg?height=120&width=120 https://virgool.io/@m_66222846 https://virgool.io/@m_66222846/%D8%AA%D8%A7%D8%AB%DB%8C%D8%B1-%D8%A7%D9%87%D9%85%D8%A7%D9%84-%DA%A9%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%D8%AF%D8%B1-%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C-rh1wudx5kxta ??️?از مهم ترین ابعات منفی اهمال کاری :1️⃣ یکیش اینه که توی زندگی همیشه عقبی از کارهات ?2️⃣ اینکه نظم نداری?3️⃣ همیشه استرس داری?4️⃣ دچار کم خوابی یا بدخوابی میشی?5️⃣ کم کم درگیر انزوا و نا امیدی میشی?6️⃣ افسردگی و میل به غم میاد سراغت?? همیشه راهی هست برای آرامش?من در کنارت هستم مریم زمانی مریم زمانی Wed, 15 Nov 2023 20:19:44 +0330 https://virgool.io/@m_66222846/%D8%A7%D9%87%D9%85%D8%A7%D9%84-%DA%A9%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-ux3vajrcragw ?????تعریف اهمال کاری:?اهمال کاری یعنی عقب انداختن غیرضروری کارها، بدون این که ضرورتی در این به تعویق انداختن وجود داشته باشد.?️?️?️اهمال کار می‌دونه که به عقب انداختن یک کار می‌تونه براش تبعات منفی به همراه داشته باشه، با این حال، کار را به تعویق می‌اندازه?️?️?️? همیشه راهی هست برای آرامش?من در کنارت هستم#اهمال_کاری مریم زمانی مریم زمانی Wed, 15 Nov 2023 20:14:33 +0330 https://virgool.io/@m_66222846/%D8%A7%D8%B9%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%AF-%D8%A8%D9%87-%D9%86%D9%81%D8%B3-o9mvuzgjoair ریشه هایت را قوی کن? راه‌های افزايش اعتماد به نفس:١ـ هميشه در رديف هاي جلو بنشيند۲ـ نگاه كردن به چشمان ديگران را تمرين كنيد؛ چون احتمالا عدم نگاه به ديگران ۲ معنا دارد:الف: احساس گناه در برابر اوب: احساس ضعف وناتواني در برابر او.۳- سرعت راه رفتنتان را ۲۵% تندتر كنيد، حركات بدن نتيجه واكنش ذهن است. آدمهاي با اعتماد به نفس راه رفتنشان كمي شبيه به دويدن است، انگار به جاي مهمي مي روند و يا كار مهمي دارند. اين تكنيك را بكار ببريد تا نگرش محيط خارجي نسبت به شما تغيير كند.۴ ـ بلند و جدي حرف بزنيد.۵ـ هنگام دست دادن جدي باشيد.۶ـ در جمع نظر بدهيد.۷ـ خندان باشيد. لبخند شما بهترين دارو براي كمبود اعتماد به نفس است. مریم زمانی مریم زمانی Sat, 13 May 2023 17:46:39 +0330 https://virgool.io/@m_66222846/%D9%88%D8%B3%D9%88%D8%A7%D8%B3-v7wsfmlbvbna وسواس یك ایده، فكر، تصور، احساس یا حركت مكرر یا مضر است كه با نوعى احساس اجبار و ناچارى ذهنى و علاقه به مقاومت در برابر آن همراه است. بیمار متوجه بیگانه بودن حادثه نسبت ‏به شخصیت‏ خود بوده از غیرعادى و نابهنجار بودن رفتار خود آگاه است. روان شناسان وسواس را نوعى بیمارى از سرى نِوروزهاى شدید مى ‏دانند كه تعادل روانى و رفتارى را از بیمار سلب می کند و او را در سازگارى با محیط دچار اشكال مى ‏سازد و این عدم تعادل و اختلال داراى صورتى آشكار است.از ریشه های اصلی وسواس:1-کمال گرایی افراطی در شخص2- والدین کنترل گر و گاها وسواسی3- طرحواره نقص و شرم مریم زمانی مریم زمانی Sat, 29 Apr 2023 11:59:37 +0330 https://virgool.io/@m_66222846/%D9%85%D9%87%D8%A7%D8%B1%D8%AA-%D9%86%D9%87-%DA%AF%D9%81%D8%AA%D9%86-xerwz5wtlqh3 -?مهارت نه گفتن یکی از مهارت های جرأت ورزی هست و نیاز به آموزش و تمرین دارد.??اگه نگرانید که به چه نحوی نه بگید، بهتره از جملات زیر استفاه کنید. 1️⃣ می شه چند لحظه بهم فرصت بدید؟2️⃣ الان یه مقدار گرفتارم چطوره بعدا باهم صحبت کنیم؟3️⃣اجازه میدید یه مقدار درموردش فکر کنم، بعدا بهتون خبر میدم.4️⃣خیلی دوست دارم بهتون کمک کنم، ولی متاسفانه نمیتونم.5️⃣الان خودم لازمش دارم نمیتونم بهتون قول بدم.????????از جمله مزایای نه گفتن محترمانه:✅دوری از اضطراب و دستپاچگی✅حفظ زمان و انرژی برای هر دو طرف✅افزایش اعتماد بین دو طرف✅تقویت روابط اجتماعی و…http://t.me/avand_clinikhttps://ble.ir/avand_clinik@avand_clinik مریم زمانی مریم زمانی Wed, 01 Feb 2023 11:41:00 +0330 https://virgool.io/@m_66222846/%D8%B1%D8%B9%D8%AF-%D9%88-%D8%A8%D8%B1%D9%82-rsuqs5i5xekl ? ژاﭘﻨﯽﻫﺎ ﺿﺮﺏﺍﻟﻤﺜﻞ ﺟﺎﻟﺒﯽ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﻭ ﻣﯽﮔﻮﯾﻨﺪ :ﺍﮔﺮ ﻓﺮﯾﺎﺩ ﺑﺰﻧﯽ ﺑﻪ ﺻﺪﺍﯾﺖ ﮔﻮﺵ ﻣﯽﺩﻫﻨﺪ?ﻭ ﺍﮔﺮ ﺁﺭﺍﻡ ﺑﮕﻮﯾﯽ ﺑﻪ ﺣﺮﻓﺖ ﮔﻮﺵ ﻣﯽﺩﻫﻨﺪ??ﻗﺪﺭﺕ ﮐﻠﻤﺎﺗﺖ ﺭﺍ ﺑﺎﻻ ﺑﺒﺮ ﻧﻪ ﺻﺪﺍﯾﺖ ﺭﺍ?ﺍﯾﻦ"ﺑﺎﺭﺍﻥ"ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﺭﺷﺪ ﮔﻞ ﻫﺎ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ، ﻧﻪ⚡ﺭﻋﺪ ﻭ ﺑﺮق⚡http://t.me/avand_clinikhttps://ble.ir/avand_clinik@avand_clinikتوجه به همین نکته در رابطه ها، مخصوصا روابط زناشویی نتایج بسیار جالبی را ایجاد میکند. مریم زمانی مریم زمانی Sun, 29 Jan 2023 11:06:55 +0330 https://virgool.io/@m_66222846/%D8%AA%D9%84%D9%82%DB%8C%D9%86-%D9%85%D8%AB%D8%A8%D8%AA-ukrhcjgjuwsd #تلقین_مثبتگ⏮️حتی اگر (با وجود کم خوابی) به خودتان تلقین کنید که خواب کافی داشته اید، در عملکرد بدنتان تاثیر مثبت خواهد داشت.همه ما بسیاری اوقات آرزوی یک یا دو ساعت (و حتی چند دقیقه!) بیشتر خوابیدن را تجربه کرده ایم.?تحقیقات جدید روانشناسی ثابت کرده است اگر کسی به خود تلقین کند که بیش از نیاز بدنش خوابیده است ⏮️در عملکرد ذهن و جسمش تاثیر قابل ملاحظه ای خواهد گذاشت.http://t.me/avand_clinikhttps://ble.ir/avand_clinik@avand_clinik مریم زمانی مریم زمانی Fri, 27 Jan 2023 11:57:51 +0330