https://virgool.io/feed/@m_67585856 fa 2026-06-26 21:56:52 https://static.virgool.io/images/default-avatar.jpg https://virgool.io/@m_67585856 https://virgool.io/@m_67585856/%DA%A9%D9%84%DB%8C%D8%AF-%D8%B3%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A2%D8%B2%D9%85%D9%88%D9%86-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%AE%D8%AF%D8%A7%D9%85%DB%8C-%D8%A2%D9%85%D9%88%D8%B2%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%B1%D9%88%D8%B1%D8%B4-%DB%B1%DB%B4%DB%B0%DB%B3-x8nx1ugladzl کلید سوالات آزمون استخدامی آموزش و پرورش ۱۴۰۳ شامل موارد زیر هست ⇓اندیشه و معارف اسلامیتاریخ و فرهنگ تمدن اسلامیتعلیم و تربیت اسلامیهوش و توانایی ذهنیروش ها و فنون تدریسسنجش و اندازه گیری تحصیلیروانشناسی تربیتیروانشناسی رشدو اختلالات یادگیریاسناد و قوانین بالا دستی آموزش و پرورشhttps://dibafile.com/wp-content/uploads/2024/08/67-510x722.pngتاریخ و فرهنگ تمدنهدف دشمنان ایران و اسلام از تبلیغ و ترویج شخصیت‌های مزدکی و مانوی مانند المقنع، بابک و مازیار در میان ایرانیان کدام است؟ترویج احساسات مذهبی دیگری به جای اسلامدفاع از ملیت و قومیت ایرانی با سابقه ۲۵ قرنتبدیل احساسات اسلامی به احساسات ضد اسلامیحذف ۱۵ قرن روشن از اذهان ملت ایرانعده‌ای می‌گویند شکوفایی فرهنگی و هنری ایران پس از ورود اسلام عکس‌العمل جامعه برای جبران سرخوردگی و شکست نظامی است. کدام مورد زیر به این شبهه پاسخ می‌دهد؟استمرار فعالیت‌های ایران به مدت ۱۴ قرن نیاز به انگیزه عاطفی دارد.ایرانیان پس از جبران شکست، مروج و مبلغ اسلام در میان ملت‌های دیگر بوده‌اند. در مناطقی که شکست سنگین‌تر بوده، حجم و کیفیت فعالیت‌ها و خدمات بیشتر است.سابقه خدمات متقابل اسلام و ایرانیان به قبل از شکست‌های نظامی می‌رسد.تألیف کتاب «فصوص الحکم»، پیشتازی در ریاضیات، موسیقی و آرای سیاسی درباره حکومت، از ویژگی‌های دانشمند مسلمان ایرانی است؟فارابیکندیرازیابن سیناکدام مورد زیر به ادعای مسلمان شدن ایرانیان با تحمیل و شمشیر پاسخ می‌دهد؟اندکی از خاندان‌ها و شهروندان ایرانی در مناطق فتح‌شده تا قرن چهارم اسلام را پذیرفتند.تنها اولین گروه ایرانیان پس از حمله اعراب به ایران و با اعمال زور و اجبار، مسلمان شدند.ایرانیان پس از استقلال نخواستند و نتواستند آیین و رسوم کهن خود را احیا کنند.در تاریخ هر چه استقلال سیاسی ایرانیان بیشتر شده، اقبال آنها به اسلام افزایش یافته است.(۳۰) مهمترین جهت‌گیری حاکم بر ساخت تربیت زیستی و بدنی کدام است؟تعامل نفس و بدنهمگرایی تعامل خانواده و رسانهتعامل دین و اخلاق(۳۱) «نشانه دانستن طبیعت در ساخت تربیت هنری بر کدام مطلب دلالت دارد؟**شناخت خالق جهان و شکرگزاری از ویحفظ طبیعت برای آیندگاناستفاده صحیح از طبیعتتأکید بر رمزگشایی و رمزگردانی طبیعت(۳۲) در خصوص تربیت علمی و فناوری از منظر تربیت اسلامی، کدام مورد صحیح است؟استفاده از تکنولوژی غربی صحیح نیستتکنولوژی حامل فرهنگ و ارزش‌ها نیستانسان مخدوم تکنولوژی استتکنولوژی مخدوم انسان است(۳۳) بر اساس فلسفه تربیت رسمی و عمومی در جمهوری اسلامی ایران، کدام مورد در خصوص نسبت خانواده و حاکمیت در تربیت صحیح‌تر است؟مسئولیت اصلی تربیت کودکان در نظام حقوقی ایران با والدین است و دولت تکمیل‌کننده است.تربیت حق حاکمیت است و هدف‌گذاری، سیاست‌گذاری و برنامه‌ریزی تربیت رسمی با آن است.رابطه حاکمیت و خانواده در تربیت رسمی و عمومی، رابطه عرضی و تعاملی با یکدیگر است.تربیت حق خانواده است و حاکمیت باید از خواسته‌های آنان در تربیت پیروی کند.(۳۴) لزوم «تاریخمندی» تربیت رسمی و عمومی به کدام مورد اشاره دارد؟توجه به سنت و فرهنگ‌های پیشینانفعال فرهنگی نسبت به دیگر فرهنگ‌هاتناسب با مقتضیات زمان و مکانتحلیل زمانی و مکانی وقایع تاریخی(۳۵) «فروکاستن یادگیری به یادسپاری محتوای مشخص و همچنین فروکاستن مفهوم شایستگی به توسعه بعد شناختی متربیان» به کدام معضل اشاره دارد؟تبعیض تربیتیمدرک‌گراییاز خودبیگانگیحافظه‌گرایی(۳۶) عبارت زیر مربوط به کدام مبانی تربیت رسمی و عمومی است؟«تأمین رفاه هدف اصلی دولت اسلامی نیست، بلکه هدف اصلی زمینه‌سازی برای حیات طیبه است.»حقوقیسیاسیروان‌شناختیجامعه‌شناختیhttps://dibafile.com/product/%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%ae%d8%af%d8%a7%d9%85%db%8c-%d8%a2%d9%85%d9%88%d8%b2%d8%b4-%d9%88-%d9%be%d8%b1%d9%88%d8%b1%d8%b4-1404/ مهدی مهدی Fri, 13 Dec 2024 17:08:29 +0330 https://virgool.io/@m_67585856/%D8%A8%D8%B1%DA%AF%D8%B2%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%D8%A2%D8%B2%D9%85%D9%88%D9%86-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%AE%D8%AF%D8%A7%D9%85%DB%8C-%D8%A2%D9%85%D9%88%D8%B2%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%B1%D9%88%D8%B1%D8%B4-%D8%AF%D8%B1-%D8%AF%DB%8C-%D9%85%D8%A7%D9%87-1403-gywham9lubv0 به گزارش بازارکار از خبرگزاری صدا و سیما؛ قاسم احمدی لاشکی، معاون حقوقی و مجلس وزارت آموزش و پرورش اعلام کرد: آزمون استخدامی آموزش و پرورش در دی‌ماه ۱۴۰۳ برگزار خواهد شد.احمدی لاشکی افزود: برای محاسبه ضریب ویژه سنواتی معلمان غیررسمی در آزمون استخدامی، به ازای هر سال خدمت تمام‌وقت (۲۴ ساعت در هفته) به این معلمان ضریب ۱/۱ اختصاص می‌یابد و به ازای هر سال، یک دهم ضریب به مدت پنج سال اضافه خواهد شد.وی همچنین گفت: معلمان غیررسمی با سابقه پنج سال و بیشتر در آموزش و پرورش نیز ضریب یک و نیم به نمرات آزمون استخدامی خود خواهند داشت تا شانس قبولی آنها افزایش یابد.مدت زمان و جزئیات برگزاری آزمون:با توجه به اهمیت اطلاع‌رسانی دقیق به داوطلبان، یکی از مواردی که باید مورد توجه قرار گیرد، مدت زمان آزمون استخدامی آموزش و پرورش است. همانطور که در گزارش‌های پیشین ذکر شد، آزمون‌های استخدامی معمولاً در ساعت ۸ صبح آغاز می‌شوند. بر اساس اطلاعات آزمون‌های گذشته، مدت زمان این آزمون‌ها به طور کلی ۲۴۰ دقیقه خواهد بود. داوطلبان باید در این مدت به تمامی سوالاتی که بر آن‌ها تسلط دارند، پاسخ دهند.توصیه‌های مهم برای داوطلبان:داوطلبان آزمون استخدامی معلمان ابتدایی و سایر مشاغل آموزش و پرورش باید قبل از ساعت ۷:۳۰ صبح به محل برگزاری آزمون مراجعه کنند و در محل حضور یابند، زیرا درب محل آزمون راس ساعت ۷:۳۰ بسته خواهد شد. با توجه به مدت زمان ۲۴۰ دقیقه‌ای آزمون، لازم است داوطلبان برای مدیریت زمان و برنامه‌ریزی صحیح پاسخ‌گویی به سوالات، آمادگی لازم را داشته باشند. مهدی مهدی Mon, 02 Dec 2024 12:54:58 +0330 https://virgool.io/@m_67585856/%D8%A2%DB%8C%DB%8C%D9%86-%D9%86%D8%A7%D9%85%D9%87-%D8%B1%D8%A7%D9%86%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C-mqu36lhjvzky برای دریافت گواهینامه رانندگی باید مدارک لازم را ارائه کرده و در ضمن در آزمون آیین نامه رانندگی که در دو مرحله برگزار می شود، با موفقیت حاضر شوید. پس از قبولی در دو مرحله آزمون آیین نامه رانندگی که نشانه از تسلط شما بر قوانین راهنمایی و رانندگی و نکات فنی خودرو است، باید در آزمون شهر یا همان آزمون عملی رانندگی شرکت کرده و نمره حد نصاب قبولی را به دست آورید. برای قبولی در آزمون شهر، باید نسبت به موارد مشمول خلافی ماشین دقت داشته باشید و تخلفات راهنمایی و رانندگی را مرتکب نشوید. اگر در این خصوص ضعف دارید، از برنامه خلافی خودرو برای شناخت کدهای تخلف رانندگی استفاده نمایید.نمونه سوالات امتحان آیین نامه رانندگی 【جدید جدید جدید】آزمون آیین نامه رانندگی چیست؟آن دسته از متقاضیان دریافت گواهینامه که خود را برای شرکت در کلاس های آموزش رانندگی و اخذ گواهینامه آماده می کنند، باید آگاهی و اطلاعات کافی نسبت به مراحل آن داشته باشند. لازم به ذکر است که برای دریافت گواهینامه رانندگی لازم است که دو امتحان آیین نامه کتبی را با موفقیت پشت سر بگذارید و در هر یک از آن ها نمره قبولی را دریافت کنید. توجه داشته باشید که برای قبولی در هر یک از این آزمون ها نیاز است که برای حداقل نمره ۲۶ را از ۳۰ کسب کنند.این دو آزمون آیین نامه به منظور تعیین میزان آمادگی متقاضی دریافت گواهینامه در زمینه مقررات راهنمایی و رانندگی و مسائل فنی خودرو، برگزار می گردد. در این دو مرحله آزمون؛ ابتدا امتحان آیین نامه مقدماتی راهنمایی رانندگی برگزار می شود که توسط آموزشگاه و مربی آیین نامه برگذار خواهد شد. اما دومین امتحان آیین نامه راهنمایی رانندگی امتحان اصلی است که توسط افسر گرفته می ‌شود. در حقیقت این آزمون دوم دارای پیچیدگی های بیشتری بوده و احتمالا قبولی در آن نیز به مراتب مشکل تر خواهد بود.اما از طرفی هم می توان گفت که تا حدودی سوالات هر دو امتحان و آزمون آیین نامه رانندگی مشابه یکدیگر مطرح می شوند و از یک جنس است و برای قبولی در هر دو آزمون نیاز است، حداقل نمره ۲۶ را از ۳۰ کسب کرد. در صورتی که موفق به دریافت نمره قبولی نشوید و در غیر این صورت باید دوباره در هفته‌ های آینده به صورت مجدد در امتحان آیین نامه راهنمایی رانندگی شرکت کنند. مهدی مهدی Tue, 01 Oct 2024 17:01:22 +0330 https://virgool.io/@m_67585856/%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%A8%D8%B9-%D8%B9%D9%85%D9%88%D9%85%DB%8C-%D8%A2%D8%B2%D9%85%D9%88%D9%86-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%AE%D8%AF%D8%A7%D9%85%DB%8C-%D9%81%D8%B1%D8%A7%DA%AF%DB%8C%D8%B1-%D8%AF%D9%88%D8%A7%D8%B2%D8%AF%D9%87%D9%85-%DA%86%D9%87-%D9%87%D8%B3%D8%AA%D9%86%D8%AF-qkc0hoqwtbcf منابع آزمون استخدامی هر ساله همزمان با آغاز زمان ثبت نام آزمون استخدامی فراگیر دستگاه های اجرایی و پس از انتشار دفترچه راهنمای ثبت نام آزمون استخدامی ادارات دولتی اعلام می شود. با توجه به عدم انتشار دفترچه آزمون استخدامی دستگاه های اجرایی سال ۱۴۰۳ در ادامه مواد امتحانی عمومی آزمون ادارات دولتی سال جاری را ارائه شده است.فناوری اطلاعات یا مهارت های هفت گانه ICDLمعلومات عمومیزبان و ادبیات فارسیمعارف اسلامیزبان انگلیسی عمومیاشنایی با قوانین و مقررات اداریهوش و توانمندی های ذهنیپکیج منابع عمومی آزمون استخدامی فراگیر دوازدهم ۱۴۰۳مواد امتحانی اختصاصی آزمون استخدامی دستگاه های اجرایی 1403شرکت کنندگان آزمون استخدامی دستگاه های اجرایی سال ۱۴۰۳ با توجه به رشته شغلی انتخابی خود می بایست منابع اختصاصی تعیین شده را نیز تهیه و مطالعه نمایند. به طور معمول برای هر کد شغلی ارائه شده به عنوان رشته های آزمون استخدامی دستگاه های اجرایی، تعدادی مواد آزمون اختصاصی تعریف می شود.معمولا با توجه به شرایط احراز تحصیلی (مقطع و رشته های تحصیلی مجاز به ثبت نام در آن شغل) و همچنین با توجه به مهارت ها و اطلاعات مورد نیاز اشتغال در هر یک از رشته ها، منابعی اختصاصی برای هر رشته تعیین و برای داوطلبان منتشر شده است. به محض انتشار منابع دوازدهمین آزمون اختصاصی دستگاه های اجرایی در دفترچه ثبت نام در این مقاله اطلاع رسانی می شود. مهدی مهدی Sun, 14 Jul 2024 18:25:29 +0330 https://virgool.io/@m_67585856/%D8%B3%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A2%D8%B2%D9%85%D9%88%D9%86-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%AE%D8%AF%D8%A7%D9%85%DB%8C-%D8%AF%D8%B3%D8%AA%DA%AF%D8%A7%D9%87-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%A7%D8%AC%D8%B1%D8%A7%DB%8C%DB%8C-1403-%D8%A7%D8%B2-%DA%86%D9%87-%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%A8%D8%B9%DB%8C-%D8%A7%D8%B3%D8%AA-dcjaimt1e1qc آزمون استخدامی دستگاه های اجرایی به منظور جذب نیروی موردنیاز در سازمان های دولتی برگزار می شود و داوطلبان می بایست در موعد مقرر جهت شرکت در آزمون اقدام نمایند و به سوالات عمومی و اختصاصی مطرح شده طبق زمانبندی اعلام شده پاسخ دهند. برای پاسخگویی به سوالات آزمون دستگاه اجرایی داوطلبان می توانند در بازه زمانی تعیین شده کلیه منابع آزمون استخدامی دستگاه های اجرایی را مطالعه نمایند.از این رو آگاهی از منابع آزمون استخدامی دستگاه های اجرایی یکی از اولویت های مهم داوطلبان شرکت کننده در آزمون فراگیر اجرایی می باشد تا بتوانند با طراحی برنامه ریزی صحیح و بکارگیری شیوه های درست مطالعاتی حدنصاب نمره قبولی لازم را در آزمون کتبی استخدامی دستگاه های اجرایی بدست آورند. منابع عمومی برای تمامی متقاضیان یکسان است، اما مواد امتحانی اختصاصی و تخصصی برای هر کد رشته شغلی متفاوت می باشد. برای اطلاع رسانی بیشتر در مورد منابع آزمون استخدامی دستگاه های اجرایی ۱۴۰۳ در ادامه مقاله به مواد امتحانی عمومی، اختصاصی و تخصصی آزمون دستگاه اجرایی پرداخته شده است.سوالات دوازدهمین امتحان مشترک فراگیر دستگاه های اجرایی کشور ۱۴۰۳منابع آزمون استخدامی هر ساله همزمان با آغاز زمان ثبت نام آزمون استخدامی فراگیر دستگاه های اجرایی و پس از انتشار دفترچه راهنمای ثبت نام آزمون استخدامی ادارات دولتی اعلام می شود. با توجه به عدم انتشار دفترچه آزمون استخدامی دستگاه های اجرایی سال ۱۴۰۳ در ادامه مواد امتحانی عمومی آزمون ادارات دولتی سال جاری را ارائه شده است.فناوری اطلاعات یا مهارت های هفت گانه ICDLمعلومات عمومیزبان و ادبیات فارسیمعارف اسلامیزبان انگلیسی عمومیاشنایی با قوانین و مقررات اداریهوش و توانمندی های ذهنی مهدی مهدی Sun, 14 Jul 2024 18:22:12 +0330 https://virgool.io/@m_67585856/%D8%AF%D8%B1-%D9%85%D8%B5%D8%A7%D8%AD%D8%A8%D9%87-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%AE%D8%AF%D8%A7%D9%85%DB%8C-%D8%A2%D9%85%D9%88%D8%B2%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%B1%D9%88%D8%B1%D8%B4-1403-jarikzzo5aqh انواع مصاحبه شغلی چیست؟مصاحبه استخدامی انواع مختلفی دارد اما مرسوم ترین و بهترینش مصاحبه شغلی حضوری است اما با گسترش پاندمی کرونا در دنیا بسیاری از موارد روتین کسب و کار ها تغییر کرده است به طور مثال بسیار دیگر حضوری کار نمیکنند پس کرونا در استخدام افراد هم تاثیر گذار بوده است.پیشنهاد میکنم این مطلب را مطالعه کنی: در زمام دورکاری چگونه کارکنان را مدیریت کنیمپس نوع دیگر مصاحبه استخدامی به صورت تلفنی یا به صورت ویدئو کال با واتس آپ یا اسکایپ انجام میشوداما باید بپذیریم مواردی که در مصاحبه حضوری مانند آراستگی ، طرز برخورد و… در مصاحبه شغلی دورکاری امکان پذیر نیست.در مصاحبه استخدامی آموزش و پرورش 1403مراحل مصاحبه استخدامی چیست؟مرحله دریافت اطلاعاتدر این مرحله مصاحبه شغلی درخواست کننده باید اطلاعات شخصی و مهارت و تخصص های خود را در قالب رزومه کاری نوشتهو برای شرکت ها ارسال کند و تا در نهایت مصاحبه کننده بعد مطالعه رزومه کاری افراد و با توجه به سابقه کاری و تخصص افراد که در رزومه خود نوشتن تصمیم می گیرند با چه افرادی مصاحبه حضوری داشته باشندو چه افرادی واجد شرایط مصاحبه استخدامی حضوری هستند. پس باید افراد به عنوان درخواست کننده شغل بدونن رزومه کاری چست و چگونه باید رزومه بنویسند.در روبرد با تکمیل رزومه خود میتونید فایل رزومه دریافت کنید و یا حتی در روبرد برای کارفرما‌ ها و افرادی که دنبال نیرو هستند بفرستید و با آنها ارتباط برقرار کنید. مهدی مهدی Sat, 09 Mar 2024 13:38:31 +0330 https://virgool.io/@m_67585856/%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%A8%D8%B9-%D8%AA%D8%AE%D8%B5%D8%B5%DB%8C-%D8%A2%D8%B2%D9%85%D9%88%D9%86-%D8%A2%D9%85%D9%88%D8%B2%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%B1%D9%88%D8%B1%D8%B4-1402-1403-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-mq2vcu882sv2 مهم ترین منابع حیطه تخصصی آزمون آموزگاریمفاهیم پایه متون و روش‌های یاد دهی قرآن و هدیه­‌های آسمانی دوره ابتدایی:نهج‌­القرآن راهنمای معلم قرآن اول تا ششم ابتدایی- راهنمای معلم هدیه‌های آسمانی پایه سوم و ششممفاهیم پایه متون و روش‌های یاد دهی ریاضی دوره ابتدایی:راهنمای معلم ریاضی اول و ششممفاهیم پایه متون و روش‌های یاد دهی علوم تجربی دوره ابتدایی:کتاب راهنمای معلم علوم تجربی دوم و چهارم و ششممفاهیم پایه متون و روش‌های یاد دهی فارسی دوره ابتدایی:راهنمای معلم فارسی اول و چهارم و ششممفاهیم پایه متون و روش‌های یاد دهی مطالعات اجتماعی دوره ابتدایی:کتاب راهنمای معلم اجتماعی پنجم و ششم ابتداییمنابع حیطه عمومی آموزش و پرورش ۱۴۰۳معارف و اندیشه های اسلامی و انقلابیطرح کلی اندیشه اسلامی در قرآن (بخش اول: ایمان)همرزمان امام حسینتاریخ و فرهنگ تمدنخدمات متقابل ایران و اسلاممروری بر دستاوردهای چهل ساله انقلاب اسلامی ایرانکتاب توسعه و مبانی تمدن غربتعلیم و تربیت اسلامیمبانی نظری تحول بنیادین در نظام تعلیم و تربیت رسمی – عمومی جمهوری اسلامی (بخش دوم مبانی)کتاب تعلیم و تربیت در اسلامدانش سیاسی، اجتماعی و حقوق اساسیقانون اساسی جمهوری اسلامی ایرانوصیت نامه الهی سیاسی حضرت امام خمینی(ره)بیانیه گام دوم انقلاب اسلامیتوانایی های عمومی ذهنیمنابع حیطه اختصاصی آموزش و پرورش ۱۴۰۳روشها و فنون تدریسفنون تدریسکتاب راهنمای معلم کلاسهای چند پایه (فصل ۱- ۳ -۵)روش تدریس تربیت بدنی (مخصوص متقاضیان دبیر تربیت بدنی) (منبع: راهنمای معلم تربیت بدنی متوسطه دوره اول و دوم)سنجش و اندازه گیری پیشرفت تحصیلیبا تاکید بر محور: تعریف و مفاهیم اصطلاحات مرتبط سنجش مشاهده ای، سنجش عملکردی، سنجش عاطفی، سنجش رفتاری، سنجش تکوینی، پوشه کارروانشناسی تربیتیبا تاکید بر محورهای: کاربرد نظریه های یادگیری در کلاس؛ کاربرد نظریه های هوش، تفکر، خلاقیت و استعداد در کلاس؛ کاربرد نظریه های انگیزش و هیجان در آموزش؛ کاربرد نظریه های تحولی در آموزش؛ شناخت تفاوتهای فردی در یادگیری؛ تعاریف مفاهیم و اصطلاحات مرتبط (مشترک بین آزمونهای آموزگار ابتدایی ۱۴۰۲ و دبیری و هنرآموز ۱۴۰۲)کتاب مسئولیت و سازندگی (علی صفایی حائری) فصل های ۲- ۳- ۴- ۱۰اسناد و قوانین بالادستی آموزش و پرورشسیاست های کلی ایجاد تحول در آموزش و پرورشسند تحول بنیادین آموزش و پرورش جمهوری اسلامی – مصوب شورای عالی انقلاب فرهنگیآیین نامه اجرایی مدارس، مصوب سال ۱۴۰۰ شورای عالی آموزش و پرورشروانشناسی رشد و اختلالات یادگیریبا تاکید بر محور: تعریف مفاهیم و اصطلاحات مرتبط گروه بندی و مراحل شناسایی و تشخیص دانش آموزان دچار ناتوانی یادگیری روش های درمانی و رفع مشکلات آموزشی مهدی مهدی Wed, 31 Jan 2024 19:16:06 +0330 https://virgool.io/@m_67585856/%D8%AF%D8%B1-%D8%A2%D8%B2%D9%85%D9%88%D9%86-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%AE%D8%AF%D8%A7%D9%85%DB%8C-%D8%AC%D8%AF%DB%8C%D8%AF-%DA%86%D9%87-%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%A8%D8%B9%DB%8C-%D8%A7%D8%B6%D8%A7%D9%81%D9%87-%D8%B4%D8%AF%D9%87-abylkjahthyl ​درس روانشناسی رشد و اختلالات یادگیری در حیطه اختصاصی در آزمون اضافه شده است.عوارض اختلال یادگیری و عوارض عدم درمان آناگر ناتوانی یادگیری به موقع یا به درستی تشخیص داده نشود و به طور موثر درمان نشود، می‌تواند مشکلات دیگری را به همراه داشته باشد. این مشکلات بر روان کودک تاثیر می‌گذارند و نشانه‌هایی از غم و اندوه و ناامیدی را در او به وجود می‌آورند. عدم شناخت مشکل می‌تواند باعث سوء تفاهم، افزایش استرس، یا سرزنش دیگران شود. مطالعات نشان می‌دهد ۳۰ تا ۵۰ درصد از کودکانی که والدین کودکان مبتلا به این اختلال به دنبال درمان عاطفی کودک هستند.آیا اختلال یادگیری ارثی است؟بخش قابل توجهی از کودکان مبتلا به ناتوانی یادگیری دارای سوابق ارثی یا ژنتیکی هستند.در تعریف اختلال یادگیری چیست اشاره کردیم که ژنتیک از عوامل تاثیرگذار در ابتلای کودکان به اختلال LD است. علل ژنتیکی ناتوانی یادگیری بسیار گسترده هستند و شامل ناهنجاری‌های کروموزومی، انواع تعداد کپی، تک ژن، میتوکندری و غیره است. با این وجود عوامل دیگر از قبیل مصرف مواد مخدر یا الکل در دوران بارداری، ضربه‌های فیزیکی، رشد ضعیف رحم، وزن کم هنگام تولد و زایمان زودرس یا طولانی مدت می‌تواند احتمال ابتلا را در کودکان تقویت کند.آیا کودکان دچار اختلال یادگیری کم هوش هستند؟این که کودکان مبتلا به اختلال یادگیری از نظر هوشی نسبت به سایرین در سطح پایین‌تری قرار دارند،به هیچ عنوان درست نیست. اکثر این کودکان دارای هوش بالا یا متوسط هستند. آنها تنها در برخی از مهارت‌ها دچار مشکل‌اند. به عنوان مثال، یک کودک ممکن است در آزمون هوشی کامل، ۱۱۲ امتیاز بگیرد، اما نمره ریاضی او ۹ باشد.منابع درس روانشناسی رشد و اختلالات یادگیری اختصاصی آموزش و پرورشتفاوت اختلال یادگیری با بیش فعالی (ADHD) چیست؟اختلال LD، کسب مهارت‌های خاص مانند خواندن یا درک ریاضی را دشوار می‌کند.در مقابل، ADHD بر مهارت‌های کلی شخص و عملکردهای اجرایی مانند توانایی تمرکز، توانایی کنترل احساسات و توانایی کنترل رفتار تکانشی تأثیر می‌گذارد.LD و ADHD در بسیاری از مواقع با هم اشتباه گرفته می‌شوند. برای درک بهتر تفاوت این دو مفهوم، کودکی را تصور کنید که سعی می‌کند یک موضوع ریاضی را بفهمد یا مفاهیمی را که در یک پاراگراف نوشته شده به هم متصل کند. این کودک احتمالا از اختلال یادگیری رنج می‌برد. اما کودک بیش فعال میل به یادگیری دارد، اما به سرعت ناامید می‌شود.به دلیل حواس پرتی به راحتی آن را دور می‌زند و به قدری بی‌قراری می‌کند که نمی‌تواند تمرکز کند.نتیجه گیری و راهنمای مراجعه به پزشکپس از این که دریافتید اختلال یادگیری چیست و چه نشانه‌هایی دارد، می‌توانید برای تشخیص قطعی با یک متخصص صحبت کنید.ناتوانی‌های یادگیری و چالش‌های تحصیلی همراه با آن، سبب بروز عزت نفس پایین، گوشه‌گیری و مشکلات رفتاری در کودک می‌شود. شما می‌توانید با ایجاد یک سیستم حمایتی قوی برای کودکان و بزرگسالان مبتلا به این بیماری و کمک به آنها در یادگیری بیان خواسته‌های خود با این موارد مقابله کنید.📷📷​نکات مهم روانشناسی رشد و اختلالات یادگیری استخدامی​ مهدی مهدی Wed, 31 Jan 2024 15:12:16 +0330 https://virgool.io/@m_67585856/%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%A8%D8%B9-%D8%A7%D8%AE%D8%AA%D8%B5%D8%A7%D8%B5%DB%8C-%D8%A2%D8%B2%D9%85%D9%88%D9%86-%D8%AC%D8%AF%DB%8C%D8%AF-%D8%A2%D9%85%D9%88%D8%B2%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%B1%D9%88%D8%B1%D8%B4-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-oliixcoold5s آخرین تغییرات منابع آزمون استخدامی آموزش و پرورش ۱۴۰۲مطابق با اطلاعیه های منتشر شده و همچنین مندرجات دفترچه ثبت نام، تغییراتی در آزمون استخدامی آموزش و پرورش 1402 اعمال شده است. یکی از این تغییرات به شرح زیر است:مواد امتحانی آزمون برای استخدام آموزش و پرورش در 3 حیطه عمومی، اختصاصی و تخصصی جای می گیرند. در دفترچه راهنمای ثبت نام و همچنین ادامه مطلب، به طور تفکیک شده مواد و منابع استخدامی آموزش و پرورش ذکر شده است.در جلسه آزمون استخدامی آموزش و پرورش، 2 دفترچه سوال به داوطلب داده می شود که یکی از آن ها سوالات حیطه عمومی و دیگری سوالات اختصاصی و تخصصی می باشد.برای عناوین شغلی آموزگار ابتدایی و کودکان استثنائی، این 3 حیطه به طور مجزا در دفترچه ثبت نام درج شده است. ولیکن دفترچه دبیری و هنرآموزی از تفکیک های مذکور برخوردار نبوده و برای هر دو رشته شغلی دبیری و هنرآموزی عناوین یکسانی تعریف شده است.رشته‌ های مورد پذیرش آزمون استخدامی آموزش و پرورش 1402قبل از پرداختن به منابع سوالات عمومی، تخصصی و اختصاصی آزمون استخدامی آموزش و پرورش، ممکن است این سوال برای داوطلبان مطرح شود که رشته های مورد پذیرش در آزمون استخدامی به چه صورت می باشد؟ در پاسخ به این سوال باید بگوییم که با توجه به مندرجات دفترچه ثبت نام آزمون استخدامی دوره های اخیر، رشته های مورد این آزمون به طور خلاصه، به شرح زیر خواهند بود. جهت مطالعه مفصل لیست رشته از لینک های موجود در جدول استفاده نمایید. شایان ذکر است رشته های مورد پذیرش ازمون استخدامی مربی آموزش امور معلولین دو رشته گفتار درمان و کاردرمانی می باشد. رشته های مورد پذیرش مربی امور پرورشی نیز به زودی اعلام می شود.ادبیاتتربیت بدنیریاضیفیزیکشیمیزبان و ادبیات انگلیسیزیست شناسیعربیجغرافیا و زمین شناسیمعارف اسلامیروان شناسی و علوم تربیتیآموزش ابتداییو… مهدی مهدی Tue, 30 Jan 2024 20:45:22 +0330 https://virgool.io/@m_67585856/%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%A8%D8%B9-%D8%A2%D8%B2%D9%85%D9%88%D9%86-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%AE%D8%AF%D8%A7%D9%85%DB%8C-%D8%A2%D9%85%D9%88%D8%B2%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%B1%D9%88%D8%B1%D8%B4-%D8%AC%D8%AF%DB%8C%D8%AF-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-rxirhhcjigau 1402-1403منابع آزمونداوطلبانی که پیرو سایر مذاهب اسلامی مطرح در قانون اساسی جمهوری اسلامی ایران باشند می توانند منابع (حنفی، شافعی،مالکی، حنبلی و زیدی) را مورد استفاده قرار دهند و سوالات مطابق تعالیم و احکام فقهی آن ها طراحی خواهد شد.چنانچه داوطلب اقلیت دینی به سوالات معارف پاسخ دهد، این درس با تأثیر مثبت در محاسبه نمره کل عمومی لحاظ خواهد می گردد که از بین آن ها نمره کل بالاتر در نظر گرفته می شود.مواد و منابع اختصاصی آزمون آموزگاری و دبیری ۱۴۰۲موادمنابعاسناد و قوانین بالادستی آموزش و پرورشبا تاکید بر محورهای:1) سیاست های کلی ایجاد تحول در آموزش و پرورش۲) سند تحول بنیادین آموزش و پرورش جمهوری اسلامی – مصوب شورای عالی انقلاب فرهنگی3) آیین نامه اجرایی مدارس، مصوب سال 1400 شورای عالی آموزش و پرورشروش ها و فنون تدریس1) مبانی نظری تدریس و یادگیری2)مدیریت و طراحی فعالیت های آموزشی۳) اصول و شیوه های مدیریت کلاس درس؛4) مهارت های خلق موقعیت و فرصت های یادگیری۵) آشنایی با روش های تدریس مبتنی بر شناختگرایی و سازنده گرایی با رویکرد تحولی6) راهبردهای یاددهی و یادگیری7) مهارت های اساسی مورد نیاز معلم پیش از تدریس، حینتدریس ؛ پس از تدریس۸) مدل ها و الگوهای تدریسروانشناسی تربیتیبرای داوطلبان رشته آموزگار ابتداییبا تاکید بر محور های:1) کاربرد نظریه های یادگیری در کلاس2) کاربرد نظریه های هوش، تفکر، خالقیت و استعداد در کلاس۳) کاربرد نظریه های انگیزش و هیجان در آموزش4) کاربرد نظریه های تحولی در آموزش5) شناخت تفاوت های فردی در یادگیری۶) تعاریف مفاهیم و اصطلاحات مرتبطبرای داوطلبان رشته آموزگار استثناییبا تاکید بر محورهای :1) تعاریف و طبقه بندی دانش آموزان استثنایی2) شناخت و آموزش کودکان و دانش آموزان کم توان ذهنی3) شناخت و آموزش کودکان و دانش آموزان ناشنوا و نابینا (با آسیب های بینایی و شنوایی)۴) شناخت و آموزش کودکان و دانش آموزان با اختلال یادگیری ویژه5) شناخت و آموزش کودکان و دانش آموزان با اختلال های هیجان رفتاری و اختالالت ارتباطی6) شناخت و آموزش کودکان و دانش آموزان با مشکلات جسمی – حرکتی و چند معلولیتی۷) شناخت و آموزش کودکان و دانش آموزان با اختلال طیف اتیسم8) توان بخشی و مداخله بهنگام در کودکان و دانش آموزان استثنایی۹) خانواده و مداخله بهنگام در کودکان و دانش آموزان استثناییسنجش و اندازه گیری پیشرفت تحصیلی1) با تاکید بر محور تعریف مفاهیم و اصطلاحات مرتبط، سنجش مشاهده ای2) سنجش عملکردی، سنجش عاطفی3) سنجش رفتاری ، سنجش تکوینی4) پوشه کار5) کتاب راهنمای معلم در ارزشیابی توصیفی کد 53/5 سازمان پژوهش و برنامه ریزی آموزشیسنجش و اندازه گیری پیشرفت تحصیلیبا تاکید بر محور: تعریف مفاهیم و اصطلاحات مرتبط، سنجش مشاهده ای، سنجش عملکردی، سنجش عاطفی، سنجش رفتاری، سنجش تکوینی؛ پوشه کار مهدی مهدی Sun, 28 Jan 2024 13:30:34 +0330 https://virgool.io/@m_67585856/%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%A8%D8%B9-%D8%B9%D9%85%D9%88%D9%85%DB%8C-%D8%A2%D8%B2%D9%85%D9%88%D9%86-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%AE%D8%AF%D8%A7%D9%85%DB%8C-%D9%88%D8%B2%D8%A7%D8%B1%D8%AA-%D8%A8%D9%87%D8%AF%D8%A7%D8%B4%D8%AA-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D9%88-%D8%A2%D9%85%D9%88%D8%B2%D8%B4-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C-%D9%BE%D8%A7%DB%8C%DB%8C%D8%B2-%DB%B1%DB%B4%DB%B0%DB%B2-ysvizlnw5zxx منابع شامل ⇓فناوری اطلاعات(مهارت های هفتگانه ICDL)زبان و ادبیات فارسیمعارف اسلامیزبان انگلیسی عمومیاطلاعات عمومی دانش اجتماعی و حقوق اساسیهوش و توانمندی های ذهنیمنابع عمومی آزمون استخدامی وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی پاییز ۱۴۰۲فارغ التحصیلان مقاطع مختلف رشته های پزشکی، پیراپزشکی، رشته های علوم پایه و برخی دیگر از رشته های تحصیلی که علاقه مند به اشتغال در ارگان های وابسته به وزارت بهداشت و دانشگاه های علوم پزشکی هستند، می توانند با شرکت در آزمون استخدامی وزارت بهداشت سال ۱۴۰۲ شانس خود را برای استخدام امتحان کنند.ثبت نام و پذیرش نهایی در آزمون استخدامی وزارت بهداشت منوط به دارا بودن شرایط تعیین شده و ارائه مدارک لازم برای شرکت در این آزمون می باشد. داوطلبان می توانند با دانلود دفترچه راهنمای آزمون استخدامی وزارت بهداشت ۱۴۰۲، علاوه بر شرایط این آزمون از ظرفیت های پذیرش رشته های شغلی و منابع معرفی شده برای آزمون نیز مطلع شوند.۱ . موسسه: به دانشگاهها یا دانشکدههای علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی و سایر موسسات تابعه وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی اطلاق میشود ک ه با توجه به اهداف و برنامههای آتی خود نسبت به رفع نیازهای نیروی انسانی مراکز بهداشتی، مراکز درمانی و بیمارستانها و سایر واحدهای تابعه، اقدام به استخدام مینمایند. (مطابق جدول فهرست شغل محلها)۲ . دستگا ه اجرایی: کلیه وزارتخانهها، مؤسسات دولتی، مؤسسات یا نهادهای عمومی غیردولتی، شرکتهای دولتی و کلیه دستگاههایی که شمول قانون بر آنها مستلزم ذکر و یا تصریح نام است از قبیل شرکت ملی نفت ایران، سازمان گسترش و نوسازی صنایع ایران، بانک مرکزی، بانکها و بیمههای دولتی، (کلیه دستگاههای موضوع ماده (۵) قانون مدیریت خدمات کشوری) دستگاه اجرایی نامیده میشوند.۳ . داوطل ب قرارداد ی کا ر معین: به شخصی اطلاق میشود که به صورت قانونی در یکی از دانشگاههای علوم پزشکی کشور یا سایر موسسات تابعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی در قالب قرارداد انجام کار معین(موضوع تبصره ۵ ماده ۳۱ آ˻ن نامه اداری استخدامی کارکنان غیر هیات علمی دانشگاه های علوم پزشکی کشور) اشتغال داشته باشد.۴ . داوطل ب قراردادی پزشک خانواده: فردی که براساس مفاد تبصره ۶ ماده ۳۱ آ˻ن نامه و از طریق قرارداد طرح پزشک خانواده در حال انجام وظیفه در مراکز بهداشت تابعه دانشگاه/دانشکده می باشد.۵ . داوطل ب قرارداد مشاغ ل کارگری : به شخصی اطلاق میشود که به صورت قانونی در یکی از دانشگاه های علوم پزشکی کشور یا سایر موسسات تابعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی در قالب قرارداد مشاغل کارگری (موضوع ماده ۳۲ آ˻ن نامه مذکور) اشتغال داشته باشد.۶ . داوطل ب شرکتی : به شخصی اطلاق میشود که به صورت قانونی از طریق یکی از شرکتهای طرف قرارداد دانشگاههای علوم پزشکی کشور یا سایر موسسات تابعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی به صورت خرید خدمت از بخش خصوصی (موضوع تبصره ماده ۲۲ آ˻ن نامه مذکور) اشتغال داشته باشد مهدی مهدی Fri, 15 Sep 2023 11:39:17 +0330 https://virgool.io/@m_67585856/%D9%85%D9%87%D9%85-%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D8%B3%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A2%DB%8C%DB%8C%D9%86-%D9%86%D8%A7%D9%85%D9%87-%D8%A7%D8%B5%D9%84%DB%8C-pksny5wirwgh سوال ۱: به مجموعه عوامی که باعث ضعف کلی یک کاربر ترافیک در رانندگی می شود چه می گویند؟۱- عوامل انسانی۲- رفتار انسانی۳- رفتار پرخطر۴- رفتار پرخاشگرانهسوال ۲: به مجموعه رفتار و حرکاتی که یک فرد در هنگام تردد در شبکه معابر از خود نشان می دهد چه می گویند؟۱- عوامل انسانی۲- رفتار انسانی۳- رفتار پرخطر۴- رفتار پرخاشگرانهسوال ۳: عواملی که به تجربیات گذشته فرد باز می گردد چه می نامند؟۱- عوامل درونی موثر در رفتار انسانی۲- عوامل بیرونی موثر در رفتار انسانی۳- عوامل درونی موثر در عوامل انسانی۴- هیچ کدامسوال ۴: عواملی که تحت تاثیر محیطی که راننده در آن زندگی می کند چه می نامند؟۱- عوامل درونی موثر در رفتار انسانی۲- عوامل بیرنی موثر در رفتار انسانی۳- عوامل درونی موثر در عوامل انسانی۴- هیچ کدامسوال ۵: کدام یک از موارد زیر جزو رفتار های پر خطر و پرخاشگرانه محسوب نمی شود؟۱- ترمزهای مکرر و ناگهانی۲- پرتاب آب دهان به بیرون***۳- توهین به سایر رانندگان۴- بوق زند بیهودهسوال ۶: کدام یکی از موارد زیر جزو پرخاشگری اجتماعی و ترافیکی محسوب نمی شود؟۱- حرکات مارپیچ۲- سبقت غیر مجاز۳- عدم توجه به تابلوی ترافیکی۴- بوق زدن بیهوده و مکررسخت ترین سوالات آیین نامه رانندگیسوال ۷: ناامنی روانی زمینه ساز چه نوع رانندگی می باشد؟۱- رانندگی تهاجمی۲- رانندگی پرخاشگرانه۳- رانندگی ترافیکی۴- رانندگی رقابت جویانهسوال ۸: رفتاری در رانندگی که برای رسیدن به هدفی خاص را در بر دارد چی می نامند؟۱- پرخاشگری وسیله ای۲- رفتار وسیله ای۳- پرخاشگری خصمانه۴- رفتار خصمانهسوال ۹: به مجموعه رفتارهای منفی در رانندگی چه می گویند؟۱- رانندگی خطر ساز۲- رانندگی پرخاشگرانه۳- رانندگی ترافیکی۴- رانندگی رقابت جویانهسوالات پرتکرار آیین نامهسوال ۱۰: راننده ای که از وسیله خود برای تنبیه دیگران استفاده می کند جزو چه نوع از حالت های رانندگی می باشد؟۱- پرخاشگری وسیله ای۲- رفتار وسیله ای۳- پرخاشگری خصمانه۴- رفتار خصمانسوال ۱۱: آلودگی صوتی جزو کدام مفهوم رانندگی می باشد؟۱- شهر نشینی۲- زمان سفر۳- نابسامانی ترافیکی۴- حقوق شهروندیسوالات پرتکرار آیین نامهسوال ۱۲: استفاده از شیشه های دودی جزو کدام یک از رفتار های رانندگان می باشد؟۱- رفتار ترافیکی۲- رفتار ناهنجار اجتماعی۳- حقوق شهروندی۴- نابسامانی ترافیکی سوالات پرتکرار آیین نامهسوال ۱۳: حرکت با فاصله کم با خودرو های دیگران که بیشتر برای تنبیه سایر رانندگان انجام می گیرد جزو کدام نوع رفتار رانندگی می باشد؟۱- رانندگی تهاجمی۲- رانندگی پرخاشگرانه۳- رانندگی ترافیکی۴- رانندگی رقابت جویانه مهدی مهدی Sun, 10 Sep 2023 16:40:18 +0330 https://virgool.io/@m_67585856/%D8%A2%D9%85%D9%88%D8%B2%D8%B4-%D8%A8%D8%AF%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%B2%DB%8C-%D8%AF%D8%B1-%D8%AE%D8%A7%D9%86%D9%87-e2wkkqtw7pra ۱. پرس انفجاری – Press-upروش صحیح انجام تمرین: دست‌های خود را هم عرض شانه‌ها باز کرده و دقیقا زیر تیغه شانه بر روی زمین قرار دهید. سپس با تکیه بر پنجه پا‌ها کمر را صاف کرده و ساق و ران پا را نیز بالا بیاورید. در حین این حرکت شکل ظاهری بدن از سر تا نوک پا باید مانند یک خط صاف باشد. در مرحله دوم، بدن خود را تا جایی پایین بیاورید که فاصله بین قفسه سینه تا زمین یک اینچ باشد. زمانی که به این فاصله رسیدید، در یک حرکت انفجاری به سمت بالا برگشته تا دست‌های شما کاملا صاف و کشیده شود. تمامی توضیحات گفته شده تنها ۱ دور حرکت محسوب می‌شود.چرا این حرکت؟ انجام این حرکت با استفاده از چندین گروه عضلانی امکان پذیر است، طوری که بیشترین رشد ممکن برای آن‌ها به ارمغان خواهد آمد. از طرف دیگر، عضلات درگیر شده تا حد زیادی تقویت می‌شوند، در نتیجه استحکام مفاصل شانه نیز بهبود پیدا می‌کند.۲. پرس ایستاده دمبل بر روی شانه‌ها – Dumbbell standing shoulder pressروش صحیح انجام حرکت: پا‌های خود را هم عرض شانه‌ها بازکرده و بایستید.دو دمبل را طوری در دست بگیرید و بالای سر نگه دارید که کف دست‌ها به سمت جلو جهت داشته باشند. این اطمینان را حاصل کنید که آرنج دست‌ها نسبت به دمبل‌ها زاویه نگیرند، آرنج‌ها باید در پهنای بدن باز و بسته شوند.در مرحله بعد، وزنه‌ها را به سمت بالا پرس کنید، طوری که دست‌ها کاملا کشیده و صاف در بالای سر قرار بگیرند. در آخر دمبل‌ها را به آرامی پایین بیاورید.چرا این حرکت؟ در مقایسه با پرس زدن بر روی گردن با هالتر این پرس دمبل ایمنی بیشتری دارد. به عنوان یک مبتدی در ورزش بدنسازی، هدف این است که همزمان با تقویت عضلات و مفاصل از آسیب دیدگی‌های مختلف نیز پیشگیری کنید.۳. اسکات دمبل – Dumbbell squatروش صحیح انجام تمرین: یکی دیگر از حرکات بدنسازی در خانه اسکات با دمبل می‌باشد. برای انجام این حرکت در هر کدام از دست‌های خود یک دمبل نگه داشته، پا‌های خود را هم عرض شانه‌ها باز کرده و بایستید.سر خود را بالا نگه دارید و کمر را صاف کنید، سپس با خم کردن زانو‌ها و پایین آوردن بالاتنه به حالت اسکات وارد شوید، تا جایی پایین بیایید که دمبل‌ها یک اینچ از زمین فاصله داشته باشند.در این حرکت زانو‌ها هیچ وقت نباید از راستای پنجه پا‌ها جلوتر روند، برای این کار یک خط عمودی از نوک پنجه‌ها تا نوک زانو ترسیم کنید. همزمان با پایین آمدن هوای تازه را به درون شش‌ها وارد کنید و با صاف کردن پا‌ها بازدم کنید.تمرین بدن سازی در خانهچرا این حرکت؟ اسکات‌ها یکی از حرکات کلی برای تمام طول بدن به شمار می‌آیند، یکی از بهترین تمرینات برای افزایش قدرت بدنی! دمبل‌ها به شما کمک می‌کنند که بر روی تکنیک اسکات تمرکز داشته باشید و بر روی بازه حرکت تمرکز کنید.۴. بالاکشیدن پهلویی – Lateral raiseروش صحیح انجام حرکت: دمبل‌ها را در دست‌های خود نگه داشته و بایستید. (کف دست‌ها باید ابتدا به سمت بدن و در حین بالا بردن دمبل‌ها به سمت زمین جهت داشته باشد). سپس، به آرامی دمبل‌ها را بالا آورده و در راستای پهلو تا ارتفاع شانه‌ها بالا بیاورید – بالاتر نروید! لحظه‌ای مکث کنید، سپس دستان خود را به آرامی پایین بیاورید – در بدنسازی اگر حرکات مخالف با گرانش زمین را تمرین کنید، عضلات بیشتری خواهید ساخت.چرا این حرکت؟ اگر به بدنسازی در خانه علاقه‌مند هستید، این بهترین حرکت برای تقویت و رشد شانه‌ها است. حرکت بالاکشیدن پهلویی با ایزوله کردن عضله “دلتوید میانی”، عضله مرکزی در میان دو عضله دیگر شانه، به افزایش حجم و طول تیغه شانه کمک زیادی می‌کند. این تمرین برای ساخت شکل V. در بالاتنه بسیار مناسب است.۵. کرلینگ (چرخش) جلو بازو – Bicep curlروش صحیح انجام تمرین: در هر کدام از دست‌های خود یک دمبل نگه داشته، قسمت میان آرنج و کتف را ثابت نگه دارید و دمبل‌ها را به سمت شانه‌ها بچرخانید. در حین انجام این حرکت بر ثابت نگه داشتن آرنج‌ها تمرکز کنید – تنها قسمت پایین آرنج حرکت کرده و آرنج مانند یک لولا عمل می‌کند. در بالاترین نقطه حرکت، عضلات جلو بازوی خود را منقبض کنید، کمی صبر کرده و سپس دست‌ها را به آرامی پایین بیاورید. حرکت را پشت سر هم تکرار کنید.چرا این حرکت؟ اگر به دنبال بازو گرفتن در جلوی آیینه هستید، قبل از آن حتما باید این حرکت را تمرین کنید. چرخش یا کرلینگ دمبل بهترین راه برای افزایش حجم و قدرت جلو بازو است. از آنجایی که قسمت بالای دست را ثابت نگه می‌دارید، وظیفه حرکت دادن وزنه‌ها فقط بر عهده عضله دو سر بازو است، بنابراین بیشترین رشد ممکن این عضله مشاهده خواهد شد.۶. ست آپ دمبل – Dumbbell step-upروش صحیح انجام حرکت: در جلوی یک پله یا تخت یا نیمکت ایستاده و دو دمبل در دست‌های خود بگیرید. پای راست خود را بر روی نیمکت گذاشته، بر پاشنه پا‌ها فشار وارد کنید تا بتوانید تمام بدن را بالا بیاورید. وقتی بالا رفتید، کمی صبر کنید و با پای چپ پایین بیایید. در تکرار حرکت بعدی پای چپ را بالا گذاشته و با پای راست پایین بیایید.? مهدی مهدی Sun, 10 Sep 2023 16:32:45 +0330 https://virgool.io/@m_67585856/%D8%A8%D8%AF%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%B2%DB%8C-%D8%AF%D8%B1-%D8%AE%D8%A7%D9%86%D9%87-mz45k3eaiqlx یک حقیقت مهم درباره بدنسازی در خانهتمرین بدنسازی با وزن بدن سخت‌تر و چالشی‌تر از تمرین با وزنه است. فکر نکنید که اگر وزنه نزنید، تمرین شما فایده‌ای ندارد یا قرار است خیلی آسان پیش برود تمرینات بدنسازی در خانه با وزن بدن راه نجات شما است. این تمرینات به هر روشی باهم ترکیب می‌شوند تا شما تمرینات ورزشیِ مفیدی را تجربه کنید. شاید شما وقت کافی برای باشگاه رفتن نداشته باشید یا شرایط خاصی دارید که نمی‌توانید وزنه بزنید؛ پس چرا از تمرینات بدنسازی با وزن بدن استفاده نکنید؟بدنسازی در خانه بدون وسیلهحتماً لازم نیست برای عضله‌‌سازی و افزایش قدرت بدنی‌تان به باشگاه بروید. انجام بدنسازی با وزن بدن یکی از بهترین تمرینات ورزشی، بدون تجهیزات است. این تمرینات را هر زمان که بخواهید می‌توانید انجام دهید.پس شما می‌توانید از وزن بدنتان برای قوی‌کردن و تناسب اندام خودتان استفاده کنید. تنها سه بار در هفته به مدت ۳۰ دقیقه در روز کافی است، تا قدرتتان افزایش پیدا کند. برای آن‌که بتوانید از سلامتیِ کامل لذت ببرید، باید تحرک داشته باشید و ورزش کنید.در این مقاله دو قسمتی، چند پیشنهاد برای بدنسازی در خانه با وزن بدن معرفی می٬کنیم که با انجام این حرکات به نتایج فوق‌العاده‌ای خواهید رسید. این تمرینات، با درگیر کردنِ عضلات بدن، به حذف چربی‌های اضافه کمک خواهد کرد. همه چیزی که به آن نیاز دارید حضور خودتان است، پس منتظر چه چیزی هستید؟ از همین امروز شروع کنید.البته اگر می‌خواهید تمرینات شخصی خودتان را دریافت کنید می‌توانید از کارشناسان فیتامین برنامه تخصصی بدنسازی با وزن بدن بگیرید.?تمرینات بدنسازی در خانهوسایل بدنسازی در خانهتمرینات بدنسازی را می‌توانید با توجه به علاقه و شرایط خودتان، در خانه یا باشگاه، با وسیله یا بدون وسیله انجام دهید.انتخاب نوع وسیله هم با توجه به نوع برنامه تمرینی شما و هدفتان می‌تواند متفاوت باشد. شما می‌توانید از کش بدنسازی همراه، دمبل، صفحه وزنه، هالتر و… استفاده کنید. شک نداشته باشید که رسیدنِ شما به هدفتان با این وسایل ورزشی هم تضمین شده هست.افزایش حجم بازو در خانهخیلی از افراد عاشق بازوهای حجیم و عضلانی هستند. حتی طبق آمارها بسیاری از خانم‌ها ترجیح می‌دهند بازوهای پارتنرشان عضلانی و حجیم باشد.اما آیا افزایش حجم بازو در خانه بدون استفاده از دستگاه و با وزن بدن امکان‌پذیر است؟ بله حرکات اختصاصی بدنسازی در خانه را می‌توانید برای عضلانی‌شدن انجام دهید. خیلی از خانم‌ها از بازوهای شُل و بدفرم شکایت دارند.تمرینات بازو باعث سفت و خوش‌فرم شدن بازوهاشان می‌شود.البته که با هر حرکت کل عضلات، ناخودآگاه تا حدی درگیر می‌شوند. از حرکاتی که برای افزایش حجم بازو در خانه می‌توانید استفاده کنید می‌توان حرکت پشت بازو دیپ روی زمین یا نیمکت، حرکت شنا دست‌جمع، یا جلو بازو با دمبل و… انجام دهید. این حرکات را با تکرار بالا و تا حد ناتوانی انجام دهید می‌توانید به هدف افزایش حجم بازو در خانه برسید.بدنسازی در خانه با دمبلانجام تمرینات بدنسازی در منزل انتخاب خیلی از افراد است.انجام تمرینات با وزن‌های مختلف و جابه‌جاییِ این دمبل‌ها لذت و جذابیت خاص خودش را دارد. اگر شما هم علاقه به ورزش با دمبل دارید، می‌توانید با توجه به برنامه ورزشی، توان بدنی و سطح ورزشی‌تان زیر نظر کارشناسان، وزنه مناسب را انتخاب کنید و کم‌کم با وزنه‌های سنگین‌تری تمرین کنید.? مهدی مهدی Sun, 03 Sep 2023 21:58:24 +0330