https://virgool.io/feed/@m_72370248 fa 2026-04-15 08:18:34 https://static.virgool.io/images/default-avatar.jpg https://virgool.io/@m_72370248 https://virgool.io/@m_72370248/%D8%B4%D9%88%D8%B1%D9%87-%D8%B3%D8%B1-%D9%88-%D8%A7%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%B9-rc3lv5yfznaz انواع شوره سر را می‌شناسید؟ در این مقاله با انواع شوره سر و روش درمان آن آشنا خواهید شد. پس با ما تا پایان این مقاله همراه شوید.شوره سر یک بیماری شایع است که می تواند باعث التهاب و خارش پوست سر شود. این می تواند باعث گرد و غبار پوسته های سفید در سراسر مو شود.در حقیقت شوره سر وضعیتی است که در آن سلول‌های مرده پوست سر شما پوسته پوسته می‌شوند و اغلب روی شانه‌ها و لباس‌های شما می‌نشینند. اگرچه پوسته های شوره ممکن است شبیه به هم به نظر برسند، اما می‌توانند ناشی از انواع مختلفی از شرایط پوست سر باشند.ما قصد داریم تا علل مختلف شوره سر، انواع شوره سر و کارهایی که می‌توانید برای درمان یا پیشگیری از پوسته پوسته شدن پوست سر انجام دهید را بررسی کنیم.دانستن اینکه از انواع شوره سر شما کدام نوع شوره سر را دارید، برای خلاص شدن از شر پوسته پوسته ها و خارش کلیدی است.انواع شوره سرانواع مختلفی از شوره سر وجود دارد که هر کدام علت خاصی دارند. برخی از انواع آن را می‌توان با تغییر در روال مراقبت از مو یا با درمان های خانگی آن را به راحتی درمان کرد.سایر انواع شوره سر ممکن است نیاز به داروهای تجویزی داشته باشند. شوره سر در اثر پوست چربیکی دیگر از  انواع شوره در اثر پوست سر چرب در افراد رخ می‌دهد. درست در زیر سطح پوست شما غدد تولید کننده سبوم هستند،(یک ماده روغنی که به مرطوب کردن و محافظت از پوست شما کمک می‌کند.) اما هنگامی که این غدد چربی بیش از حد استاندارد سبوم تولید می‌کنند، به راحتی می‌توانند موهای شما را چرب کنند.در ادامه این اخلال، روغن اضافی می‌تواند به سادگی پوست سر شما را تحریک کرده و باعث شوره سر شود. پوسته‌های شوره سر پوست چرب بیشتر از شوره پوست خشک است. پوسته‌ها ممکن است بیشتر زرد هستند تا سفید، و همچنین ممکن است روغنی‌تر به نظر برسند.لازم است بدانید که عارضه درماتیت سبورئیک مدل بسیار شدیدتر شوره در اثر پوست چرب محسوب می‌شود. شامپو زدن منظم و استفاده از شامپو شوره با اسید سالیسیلیک ممکن است به کنترل شوره در اثر پوست چرب کمک کند.از اینکه در این مقاله همراه ما بودید، بسیار خرسندیم. Maedeh Maedeh Wed, 13 Jul 2022 11:12:02 +0430 https://virgool.io/@m_72370248/%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A2%D9%81%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%D8%B3%D9%88%D8%AE%D8%AA%DA%AF%DB%8C-ckiwvkzpcoa6 ویتامین سی برای پوست ما چه فوایدی ایجاد می‌نماید؟در این مقاله قصد داریم به صورت کامل به شما توضیح بدهیم که ویتامین C برای پوست ما چه مزیت‌هایی فراهم می‌نماید.جالب است بدانید که در میان مردم وقتی صحبت از ویتامینی می‌شود که بیشترین فواید را به بدن ما ارائه می‌دهد، احتمالاً ویتامین سی در صدر ویتامین‌ها قرار می‌گیرد.ما اینجا هستیم تا به شما بگوییم این ویتامین به‌راحتی می‌تواند ظاهر شما را از این رو به آن رو کند.تحقیقات نشان داده است محصولات حاوی ویتامین C مملو از آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که به داشتن اثر روشن‌کننده و درخشندگی پوست ما معروف هستند.از سوی دیگر ویتامین C برای پوست، به طور طبیعی به مبارزه با علائم پیری و جلوگیری از آسیب در اثر قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش می‌پردازد. این ویتامین برای مقابله با هایپرپیگمانتاسیون و لکه‌های تیره، که ظاهر پوست را بهبود می‌بخشد نیز، در ارتباط است. اما چگونه؟تمامی موارد بالا تنها بخشی از فواید ویتامین C برای پوست شما محسوب می‌شود. بنابراین، شما بایستی این ویتامین ارزشمند را هر چه سریع‌تر به رژیم زیبایی و روزانه خود اضافه کنید.اما قبل از خرید اولین چیزی که حاوی این ویتامین است، بدانید دقیقاً چه چیزی ویتامین C برای پوست را بسیار قدرتمند می‌کند تا نه‌تنها بتوانید همه دوستان خود را متقاعد کنید، بلکه بدانید کدام یک محصولات بهترین عملکرد را برای پوست شما دارند.در حال حاضر در بازار ایران کرم‌های دست و صورت، لوسیون‌ها بدن و . . . حاوی ویتامین سی وجود دارد و شما با مصرف آن‌ها به‌راحتی می‌توانید ویتامین سی مورد نیاز برای پوست خود را کسب نمایید.کاهش قرمزی سطح پوست از طریق ویتامین سیپوست لکه‌دار و ناهموار می‌تواند ناشی از عوامل متعددی باشد. مواردی از قبیل: قرار گرفتن در معرض نور خورشید در برابر هورمون‌ها تا شرایط پزشکی فردی و . . .خبر خوب این است که ویتامین سی خود را یک جنگجوی دلسوز در مبارزه با قرمزی ثابت کرده است، زیرا به ترمیم مویرگ های آسیب دیده که باعث این تغییر رنگ می‌شوند، کمک شایانی کرده و آن‌ها را برای آینده تقویت می‌کند.آفتاب سوختگی را آرام می‌کنددر حالی که ما مطمئناً ویتامین سی را به عنوان جایگزینی برای حذف SPF پیشنهاد نمی‌کنیم، اگر دچار آفتاب سوختگی شدید، می‌تواند شما را از قلمرو رودولف دور نماید.این ماده مغذی هوشمندانه به سرعت چرخش سلولی کمک می کند، به این معنی که پوست آفتاب سوخته جوان شده و سریع تر بهبود می یابد.از اینکه ما را در این مقاله با موضوع ویتامین سی برای پوست همراهی کردید، سپاسگزاریم. Maedeh Maedeh Mon, 11 Jul 2022 11:58:54 +0430 https://virgool.io/@m_72370248/%D8%AA%D8%A8%D8%AE%D8%A7%D9%84-%DB%8C%D8%A7-%D8%A2%D9%81%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%D8%B3%D9%88%D8%AE%D8%AA%DA%AF%DB%8C-%D9%84%D8%A8-qwwr7zisf9tu در ابتدا بایستی بدانید که تاول‌های لب ناشی از آفتاب سوختگی لب‌ها علائم بسیار متفاوتی با تبخال های دهان دارند و نباید با هم اشتباه گرفته شوند.تبخال ها معمولاً باعث سوزن سوزن شدن لب‌ها شده و اغلب می‌سوزند یا باعث ایجاد خارش می‌شوند. در حالی که آفتاب‌ سوختگی لب ها ممکن است در اثر قرار گرفتن در معرض نور خورشید ایجاد شود، ممکن است توسط عوامل دیگری مانند استرس یا سرماخوردگی نیز ایجاد شود.از سوی دیگر تاول های آفتاب سوختگی لب برآمدگی های بسیار کوچک، سفید رنگ و پر از مایع هستند. شما احتمالاً در جاهای دیگر در نواحی محافظت نشده پوست خود که در معرض آفتاب قرار دارند، متوجه علائم آفتاب سوختگی خواهید شد.علائم ممکن است شامل موارد زیر باشد:سرخی پوستتورم پوست در ناحیه آسیب‌دیدهدرد و ناتوانیراه‌های درمان آفتاب ‌سوختگی لب هاشما به‌راحتی می‌توانید لب‌های آفتاب سوخته را با پمادهای شفابخش و خنک‌کننده درمان کنید. از سوی دیگر این نکته حائز اهمیت است که برخی از درمان‌های سنتی که ممکن است برای آفتاب سوختگی بدن خود استفاده کنید و جواب داده است، ممکن است برای استفاده روی لب‌ها خوب و مفید نباشد.در پایان بایستی گفت فراموش نکنید که شما می توانید اقداماتی را برای جلوگیری از آفتاب سوختگی لب در آینده انجام دهید. خرید یک بالم لب یا رژ لب با فاکتور محافظت در برابر آفتاب است. Maedeh Maedeh Mon, 04 Jul 2022 14:26:29 +0430 https://virgool.io/@m_72370248/%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%A8%DB%8C%D8%AF%D9%86-%D8%A8%D8%A7-%D9%85%D9%88%DB%8C-%D8%AE%DB%8C%D8%B3-%D9%88-%D8%B4%D9%88%D8%B1%D9%87-%D8%B3%D8%B1-sqnokxivffsz موهای مرطوب به راحتی می‌توانند باعت ایجاد موخوره و حتی ریزش موی شما بشوند. اما چگونه؟موهای شما بخش بسیار حساسی از بدن شما محسوب شده که این عضو‌های حساس بعد از شستشو و استحمام حتی حساس‌تر از قبل می‌شوند.بنابراین اگر بعد از شستن، آن‌ها را به آرامی و با نهایت احتیاط خشک نمایید، به حفظ و سلامت آن‌ها کمک شایانی می‌کند.موهای مرطوب چیست؟وقتی موهای شما مرطوب است، به این معنی است که موهای شما هنوز کمی خیس است، اما آبی از لبه‌ها بیرون نمی‌ریزد و نمی‌چکد.همان‌طور که می‌دانید در این زمان، ممکن است موهای شما در مقایسه با موهای خشک، خاصیت ارتجاعی بیشتری داشته باشد به همین دلیل موهای مرطوب بیشتر مستعد شکستگی هستند و بایستی به درستی از آن‌ها مراقبت نمود.علاوه بر این، هنگامی که موهای شما مرطوب است، برهم‌ریخته‌تر هستند و شاید بتوان گفت که بهترین زمان برای استفاده از محصولات مو مانند نرم کننده‌ها و روغن‌های مو است.بنابراین، شما باید بهترین محصولات را برای موهای مرطوب انتخاب کنید، زیرا مراقبت و توجه بیشتری را می‌طلبد.آیا موهای مرطوب باعث شوره سر می شود؟خیر، موهای مرطوب دلیل مستقیم شوره سر نیست، اما اگر موهای خود را برای مدت طولانی در حالت مرطوب نگه دارید، ممکن است به طور غیر مستقیم منجر به شوره سر شود. شوره سر ناشی از میکروبی است که همیشه روی پوست سر شما وجود دارد و در یک محیط مرطوب و گرم بهترین رشد را دارد.بنابراین، اگر موهای مرطوب خود را ببندید و اجازه ندهید کل ساقه مو خشک شود، باعث ایجاد رطوبت ناخواسته و تجمع سبوم در پوست سر شما می‌شود و در ادامه این فرآیند موهای شما دچار عارضه شوره شر می‌شود.از سوی دیگر رطوبت موهای شما و گرمای سر باعث افزایش رشد باکتری‌های مضر روی پوست سر شما می‌شود که باعث عفونت پوست سر می‌شود.تمام این پیشرفت‌های ناخواسته می‌تواند پوست روی سر شما را پوسته‌پوسته کند و باعث شوره سر شود. Maedeh Maedeh Wed, 29 Jun 2022 14:58:09 +0430 https://virgool.io/@m_72370248/%D9%88%DB%8C%D8%AA%D8%A7%D9%85%DB%8C%D9%86-c-%D9%88-%D8%B3%D9%86%DA%AF-%DA%A9%D9%84%DB%8C%D9%87-mojgiqi1xr1q ویتامین c یک ماده مغذی مهم برای بدن است. این ویتامین به شما کمک می‌کند آهن را از غذاها جذب کنید و بریدگی‌ها و کبودی‌ ها ایجاد شده بر روی بدنتان را بهبود ببخشید.این ویتامین ارزشمند نیز در ترمیم استخوان‌ و بافت‌های بدنی نقش  فراوانی دارد.شما می‌توانید این ویتامین را به صورت مستقیم از برخی از میوه‌ها نظیر پرتقال، انار و . . . و به صورت غیرمستقیم از طریق برخی از مکمل‌ها نظیر کپسول ویتامین سی، آدامس‌های ویتامین C و آبنبات‌های سرد سرماخوردگی و . . . دریافت کنید.اما با وجود فواید ویتامین ث برای بدن، در صورت ابتلا به بیماری کلیوی، دریافت مقدار مناسب ویتامین سی بسیار حائز اهمیت است.جالب است بدانید که ویتامین C اضافی توسط کلیه‌ها فیلتر می‌شود. و در صورتی که این اندام‌ها به خوبی کار نکنند، ویتامین C بیش از حد می‌تواند باعث آسیب به فرد مورد نظر شود.همان‌طور که می‌دانید مقدار توصیه شده برای ویتامین C برای مردان بالغ ۹۰ میلی‌گرم و برای زنان بالغ ۷۵ میلی‌گرم است.هنگامی که فردی ویتامین ث اضافی مصرف می‌کند، کلیه‌ها که وظیفه بررسی مواد مغذی را بر عهده دارند، به بدن کمک می‌کنند تا مقدار اضافی این ویتامین را از طریق ادرار دفع کند.در صورتی که شما به بیماری مزمن کلیه مبتلا هستید، ویتامین C بیش از حد به‌راحتی می‌تواند باعث تجمع اگزالات در بدن شما شود. بنابراین، اگر کلیه‌های شما خوب کار نمی‌کنند یا تحت دیالیز هستید، نیاز به ویتامین ث شما ممکن است نسبت به میزان استاندارد آن، متفاوت باشد.دیالیز همچنین می‌تواند خون شما را از ویتامین C تخلیه کند. تحقیقات انجام شده در سال ۲۰۱۲ نشان داده است، افرادی که دیالیز می‌شوند می‌توانند با مصرف مکمل ویتامین C نظیر آدامس‌های ویتامین سی با دوز پایین ۶۰ تا ۱۰۰ میلی‌گرم، به افزایش جذب آهن خود کمک کنند.از اینکه این مقاله را مطالعه کردید، متشکریم. Maedeh Maedeh Mon, 27 Jun 2022 17:42:25 +0430 https://virgool.io/@m_72370248/%D8%A7%D8%B2-%D8%A8%DB%8C%D9%86-%D8%A8%D8%B1%D9%86%D8%AF%D9%87-%D9%84%DA%A9%D9%87-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%BE%D9%88%D8%B3%D8%AA%DB%8C-%D9%88-%D8%B1%D9%88%D8%BA%D9%86-%D8%AF%D8%B1%D8%AE%D8%AA-%DA%86%D8%A7%DB%8C-frvnxo1q6obo روغن درخت چای را می‌شناسید؟ فواید روغن درخت چای چیست؟ما اینجا هستیم تا بخشی از سوالات شما را در زمینه این روغن و فواید روغن درخت چای را به شما عنوان کند. پس با ما همراه شوید.شاید شما از قبل در مورد روغن درخت چای به عنوان یک درمان معجزه‌آسا برای آکنه شنیده باشید، اما این روغن شگفت‌انگیز بسیار بیشتر از یک درمان آکنه مفید است.این روغن کاربردها و فواید بی‌شماری برای پوست، مو و سلامت فردی دارد، به همین دلیل است که در بین محصولات زیبایی جایگاه ویژه‌ای داشته و بسیار محبوب شده است.در اینجا، ما در مورد یکی از مزایای این روغن ارزشمند برای شما صحبت خواهیم کرد.روغن‌های درخت چای به دلیل خواص ضد باکتریایی که دارند، یک درمان بسیار موثر برای لکه‌های پوستی محسوب می‌شوند.با چکاندن ۲ تا ۳ قطره از اسانس (به درستی رقیق شده با روغنی مثل روغن آرگان) به پوست، اسانس به سرعت تگ‌های پوستی را در کمترین زمان در خود حل می‌کند.از اینکه ما را در این مقاله همراهی نمودید، خرسند و سپاسگزاریم. Maedeh Maedeh Sat, 25 Jun 2022 14:43:31 +0430 https://virgool.io/@m_72370248/%D8%AA%D8%A7%D8%AB%DB%8C%D8%B1-%D8%B1%D8%A7%D8%AF%DB%8C%DA%A9%D8%A7%D9%84-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%A2%D8%B2%D8%A7%D8%AF-%D8%A8%D8%B1-%D8%A8%D8%AF%D9%86-%D8%A7%D9%86%D8%B3%D8%A7%D9%86-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-cf9dkzdusoww رادیکال‌های آزاد به‌راحتی می‌تواند کمبود الکترونی خود را با دزدیدن از سایر مولکول‌ها بر طرف کنند اما این موضوع  باعث آسیب به DNA و سایر سلول‌ها می‌شوند.بدن به خودی خود می‌تواند با برخی از این رادیکال‌های آزاد مقابله کند و حتی برای داشتن عملکرد موثر به آن‌ها نیاز دارد. با این حال، آسیب ناشی ازآن‌ها مربوط به تجمع بیش از حد رادیکال‌های آزاد در طول زمان است که این موضوع را غیرقابل کرده و منجر به بیماری‌های خاصی (از جمله بیماری قلبی و کبدی) و برخی سرطان‌ها (مانند سرطان دهان، مری، معده و روده) شود.اکسیداسیون در بدن انسان می‌تواند ناشی از داشتن استرس، مصرف سیگار و دخانیات، نوشیدن الکل، قرار گرفتن در معرض نور خورشید، آلودگی هوا و عوامل دیگر سرعت بالاتری به خود بگیرد.برخی از شرایط ناشی از وجود رادیکال‌های آزاد عبارت‌اند از:الف) از بین رفتن تدریجی عدسی چشم، که در نهایت به از دست دادن بینایی کمک می‌کند.ب) التهاب مفاصل (آرتریت)ج) آسیب به سلول‌های عصبی در مغز، که به شرایطی (مانند بیماری پارکینسون یا آلزایمر) کمک می‌کند.د) تسریع روند پیری در افرادر) افزایش خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب، زیرا رادیکال‌های آزاد کلسترول لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) را تشویق می‌کنند تا به دیواره سرخرگ بچسبد.ز) برخی سرطان‌ها توسط DNA سلولی آسیب دیده در بدن افراد ایجاد می‌شوند.شواهد فزاینده‌ای وجود دارد که نشان می‌دهد آنتی‌اکسیدان‌ها زمانی مؤثرتر هستند که از غذاهای کامل به‌جای جداسازی از یک غذا و ارائه به شکل قرص استفاده شوند.تحقیقات نشان می‌دهد که برخی از مکمل‌های ویتامین می‌توانند حتی د رمواردی خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهند.در مطالعه‌ای که اثرات ویتامین E را مورد بررسی قرار داد، نشان داد که وقتی به عنوان مکمل مصرف شود، فواید یکسانی ندارد.همچنین، مواد معدنی یا ویتامین‌های آنتی‌اکسیدانی می‌توانند به‌عنوان پرواکسیدان‌ها یا «اکسیدان‌های آسیب‌رسان» عمل کنند، این موضوع زمانی رخ می‌دهد که در سطوحی به‌طور قابل‌توجهی بالاتر از مقادیر توصیه‌شده برای مصرف رژیم غذایی مصرف شوند.یک رژیم غذایی متعادل که شامل مصرف آنتی اکسیدان از غذاهای کامل است، بهترین است. Maedeh Maedeh Tue, 14 Jun 2022 11:03:53 +0430 https://virgool.io/@m_72370248/%D8%AC%D9%88%DB%8C%D8%AF%D9%86-%D8%A2%D8%AF%D8%A7%D9%85%D8%B3-%D9%88-%D8%A8%D8%AF%D8%B4%DA%A9%D9%84%DB%8C-%D8%AF%D9%86%D8%AF%D8%A7%D9%86-plb64cxjzucq جویدن آدامس و بدشکلی‌ دندانشکلی‌ دنداناگر شما از چند نفر بپرسید که جویدن آدامس برای سلامتی شما مفید است یا مضر، احتمالاً چندین پاسخ متفاوت از هرکدام از این افراد دریافت خواهید کرد.دلیل این موضوع این است که وقتی صحبت از سلامت کلی دهان و دندان شما به میان می‌آید، آدامس یک پکیج ترکیبی از این دو موضوع است.برای پاسخ به این سوال مهم، باید چندین جنبه مختلف از تأثیر جویدن آدامس بر دهان و کل بدن شما را بررسی کنیم.جویدن آدامس به طور منظم به عنوان یک عادت همچنین می‌تواند منجر به سایش بیش از حد مینای دندان شود و حتی منجر به تغییر در تراز بایت دندان شما شود.به طور خاص، دندان‌های آسیاب بالایی ممکن است به تدریج از هم جدا شوند، در حالی که دندان‌های آسیاب پایین به تدریج به سمت عقب حرکت می‌کنند و منجر به اوربایت می‌شود.اگر این رفتار ادامه یابد و کنترل نشود، این تغییرات در نهایت می‌تواند منجر به نیاز به مراقبت های ارتودنسی برای اصلاح آن‌ها شود.علاوه بر این، اگر اجازه داده شود مینای دندان به تدریج فرسوده شود، دندان‌ها ممکن است به غذاها و نوشیدنی های گرم یا سرد یا غذاهای اسیدی حساس شوند.جویدن آدامس بدون قنددندانپزشکان عموما آدامس‌های بدون قند را توصیه می‌کنند.با این حال، اگر آدامس بدون قند بجوید، در حالی که ممکن است از برخی از دام‌های احتمالی ناشی از شیرین کننده‌های مصنوعی اجتناب کنید (با فرض اینکه فقط از شکر استفاده شود و نه ترکیبی از شیرین کننده‌های مصنوعی و طبیعی)، ممکن است خودتان را در معرض افزایش قند و ایجاد حفره دندانی قرار دهید.جالب است بدانید که خطر ایجاد حفره به دلیل قرار گرفتن دندان های خود در معرض قند برای مدت طولانی رخ می‌دهد. اگر عادت منظم جویدن آدامس شیرین داشته باشید، این خطر بدتر می‌شود.نتیجه:بهتر است از آدامس های شیرین‌شده توسط عسل و مواد طبیعی نظیر آن استفاده نماییم و جویدن آدامس را به عنوان یک عادت روزمره خود در نظر نگیریم. از این که در این مقاله همراه ما بودید، متشکریم. Maedeh Maedeh Mon, 18 Apr 2022 11:57:39 +0430 https://virgool.io/@m_72370248/%D9%85%D9%88%D8%A7%D8%AF-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D9%85%D9%81%DB%8C%D8%AF-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%DA%A9%D9%86%D8%AA%D8%B1%D9%84-%D9%81%D8%B4%D8%A7%D8%B1-%D8%AE%D9%88%D9%86-rnzuvqggnlqp کنترل فشار خون یکی از دغدغه‌هایی است که افراد با افزایش سن به سراغ آن می‌روند.در این میان لازم است افرادی که به بیماری فشار خون مبتلا هستند با مواد غذایی که می‌تواند فشار خون آن‌ها را کاهش دهد و یا کنترل نماید آشنا شوند.کنترل فشار خونشکلات تلخ و کنترل فشار خون در افرادیکی دیگر از مواد غذایی مفید برای کنترل فشار خون، شکلات تلخ است. جالب است بدانید بر طبق مطالعه‌ای که در مجله انجمن پزشکی آمریکا منتشر شده است، خوردن حدود ۳۰ کالری شکلات تلخ (فقط یک مربع کوچک) در روز،  بعد از ۱۸ هفته بدون افزایش وزن یا سایر عوارض جانبی به کاهش فشار خون کمک می‌کند.در نظر داشته باشید که شما بایستی شکلات تلخی را انتخاب کنید که حداقل ۷۰ درصد پودر کاکائو داشته باشد. از آنجایی که شکلات همچنین کالری بالایی دارد، باید بسیار مراقب باشید که در مصرف آن زیاده روی نکنید.موز و کنترل فشار خوندر ابتدا لازم است بدانید که این میوه کاربردی مملو از پتاسیم است، بنابراین یک انتخاب عالی برای یک میان‌وعده بسیار مقوی و سالم است.ما پیشنهاد می‌کنیم که حتما یک موز را به صبحانه خود اضافه کنید (بلغور جو دوسر+ موز + تمشک یک وعده غذایی صبحگاهی بسیار عالی است). این میوه مفید نیز شما را در کنترل فشار خون همراهی می‌کند.سیب زمینی سفید پخته شده و کاهش فشار خونجالب است بدانید که سیب‌زمینی سفید پخته سرشار از منیزیم و پتاسیم، دو ماده مغذی حیاتی برای سلامت قلب است.وقتی پتاسیم کم باشد، بدن سدیم اضافی را حفظ می‌کند (و سدیم بیش از حد باعث افزایش فشار خون می‌شود).از سوی دیگر، وقتی رژیم غذایی غنی از پتاسیم می‌خورید، بدن در خلاص شدن از شر سدیم اضافی کارآمدتر می‌شود. مانند پتاسیم، منیزیم نیز نقش کلیدی در ارتقاء جریان خون سالم دارد. بنابراین، حفظ تعادل سالم هر دو ماده معدنی به‌راحتی می‌تواند به جلوگیری از فشار خون بالا کمک کند. Maedeh Maedeh Wed, 13 Apr 2022 11:49:52 +0430 https://virgool.io/@m_72370248/%D8%AD%DB%8C%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%A7%D8%AA-%D8%AE%D9%88%D8%B1%D8%A7%DA%A9%DB%8C-%DA%A9%D8%AF%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%86%D8%AF-bzyiycwxqemn بسیاری از حشره خانگی دارای غلظت بالایی از مواد مغذی متداول نظیر امگا 3 هستند که ما آن‌ها را از سوپرمارکت‌ها در قالب تخم مرغ می‌خریم و مصرف می‌کنیم.جالب است بدانید که 2 میلیارد نفر در سطح جهان بسیاری از حشرات را به رژیم غذایی خود به صورت روزانه دعوت می‌کنند. این آمار نماد این است که این حشرات ارزش یک بار امتحان را دارند.ملخ و جیرجیرک حشرات خوراکی محسوب می‌شوند!ملخ و جیرجیرکجالب است بدانید که ملخ‌ها و جیرجیرک‌ها به طور فوق العاده‌ای حاوی پروتئین هستند و شما می‌‌توانید آن‌ها را تقریباً در هر جایی در طبیعت جمع‌آوری کنید.تحقیقات نشان داده است که بیشتر انواع ملخ‌ها و جیرجیرک‌ها خوراکی هستند. اگر می‌خواهید آن را بدون کندن پاها از دندان‌هایتان امتحان کنید، می‌توانید یک محصول غذایی به نام پودر کریکت یا آرد کریکت را امتحان کنید. پودر کریکت دارای پروتئین بسیار بالایی است، خواص پخت مشابهی با آرد معمولی دارد و طعم کمی آجیلی دارد.گرابس و حشرات خوراکیگرابس و حشرات خوراکی آیا این حشره، همان چیزی است که از بردن اسم آن می‌ترسیدید؟ وقتی کسی می گوید “گراب”، معمولاً به مرحله لاروی یک سوسک اشاره می‌کند.بیش از 344 گونه گراب در سراسر جهان مصرف می‌شود، از جمله گراب جادوگر در استرالیا، درختان سرخرطومی خرما در برخی از کشورهای آسیایی، حشرات غول پیکر آبی در آمریکای شمالی و کرم موپان در آفریقا.برخی از آنها کوچک و ترد هستند مانند کرم آرد و برخی چاق و آبدار مانند لارو سوسک کرگدن. به شما پیشنهاد می‌کنیم طرز تهیه این مواد غذایی را برای یکبار هم که شده بررسی و تهیه نمایید.کرم‌های خاکی خوراکیکرم‌های خاکی خوراکیآیا خوردن کرم‌ها مفید است؟ بله درست است برخی از کرم‌‌ها خوراکی هستند. احتمالاً شما بیشتر با این حشرات در دوران کودکی خود بازی کرده‌اید تا اینکه آن‌ها را خورده باشید. با این حال، اگر به دنبال یک غذای ترش و خوشمزه هستید می‌توانید این کرم‌ها را امتحان کنید.شاید در نظر گرفتن آن‌ها به عنوان یک بشقاب اسپاگتی آزاد و بسیار تازه به شما کمک کند تا راحت تر آن‌ها را مصرف نمایید. به یاد داشته باشید که مدفوع آن‌ها را قبل از مصرف خارج نمایید.عقرب‌ها و حشرات خوراکیعقرب‌ها و حشرات خوراکیجالب است بدانید که عقرب‌ها غذای رایج خیابانی در چین هستند و جزو حشرات خوراکی محسوب می‌شوند و در کالیفرنیا، آریزونا، نیومکزیکو و دیگر ایالت های جنوب غربی یافت می‌شوند. طعم آن‌ها کمی شبیه خرچنگ است.اگر تصمیم دارید که عقرب را به عنوان غذا مصرف نمایید، ابتدا نیش را قطع کنید. معمولاً زهر در دو یا چند قسمت بالای دم تولید و ذخیره می‌شود. و پس از اطمینان آن‌ها را بپزید.درست است که پخت و پز به طور کلی خواص سمی زهر را نفی می‌کند، اما هنوز هم می‌توانید واکنش آلرژیک به آن داشته باشید.بر خلاف زنبور عسل یا زنبور ژاکت زرد، احتمال نیش زدن عقرب پس از مرگ وجود ندارد. با این حال، اگر قبلا عقرب نخورده‌اید، بهتر است از آن‌ها اجتناب کنید. Maedeh Maedeh Tue, 12 Apr 2022 15:42:49 +0430 https://virgool.io/@m_72370248/8-%D8%A8%DB%8C%D9%85%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%DA%A9%D9%87-%D8%A7%D8%B2-%D8%B7%D8%B1%DB%8C%D9%82-%D9%85%DA%AF%D8%B3-%D8%AE%D8%A7%D9%86%DA%AF%DB%8C-%D9%85%D9%86%D8%AA%D9%82%D9%84-%D9%85%DB%8C-%D8%B4%D9%88%D9%86%D8%AF-lzsl9r6xssbd مگس های خانگی ناقل بیماری‌های جدی و تهدید‌کننده زندگی هستند، از جمله:1. بیماری وبا 2. بیماری ورم ملتحمه 3. بیماری اسهال خونی 4. بیماری گاستروانتریت 5. بیماری سالمونلوز 6. بیماری شیگلوزیس 7. بیماری سل 8. تب حصبهیک مطالعه همچنین ثابت کرد که مگس‌های خانگی می‌توانند پاتوژن‌های غذایی، سموم و مقاومت مرتبط با آن‌ها را منتقل کنند. مناطقی که در مجاورت سایت‌های تولید‌مثل حیوانات قرار دارند در معرض خطر بیشتری برای انباشته شدن بیماری‌های ناشی از غذا از مگس‌ها هستند.مگس‌های خانگی چگونه بیماری خود را منتشر می‌کنند؟برخلاف سایر حشرات مانند پشه ها که بیماری را از طریق تماس مستقیم با بدن شما منتقل می‌کنند، مگس های خانگی جزو حشرات گزنده دسته بندی نمی‌شوند و به جای ناقلان مستقیم بیماری‌ها، ناقل غیرمستقیم هستند.مگس‌های خانگی می‌توانند بیماری را به دو طریق به انسان منتقل کنند، از جمله:الف) عادات تغذیه‌ای مگس‌های خانگیب) عادات پرورشی مگس‌های خانگیمگس‌های خانگی Maedeh Maedeh Tue, 12 Apr 2022 15:25:45 +0430 https://virgool.io/@m_72370248/%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D8%A7%D8%AA-%D8%AA%D8%BA%D8%B0%DB%8C%D9%87-%D8%A7%DB%8C-%D9%85%DA%AF%D8%B3-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%AE%D8%A7%D9%86%DA%AF%DB%8C-aujwhffh4jbe مگس خانگی را همه ما به خوبی می‌شناسیم. جالب است بدانید که حداقل بیش از 150000 گونه مگس در سطح جهان وجود دارد، در حالی که مگس‌های خانگی احتمالاً متعلق به گروه رایج گونه‌های مگس هستند که به طور گسترده‌ای توزیع شده اند و محیط خانه و محل کار را آلوده می‌کنند.فراتر از حشرات آزاردهنده و موذی که معمولاً شاهد فرود آمدن آنها بر روی غذاها و ظروف آشپزخانه مورد علاقه شما در خانه هستید، مگس‌های خانگی می‌توانند به عنوان شاخص‌های باکتری‌های خطرناک موجود در محیط منزل و کسب و کار عمل کنند.بیایید در این مقاله دلایلی را دریابیم که چرا مگس‌های خانگی چنین آفت خطرناکی هستند که تا به حال به آن فکر می‌کردیم.مگس‌های خانگی و عادات تغذیه‌ایمگس های خانگی اغلب از مواد آلی پوسیده و فرسوده، از جمله پوست صورت انسان و حیوان تغذیه می‌کنند. جالب است بدانید هنگامی که مگس خانگی از منبع غذایی آلوده به باکتری، ویروس یا انگل لذت می‌برد، پاتوژن ها را در مری یا دستگاه گوارش خود جمع می‌کند.برخلاف سایر آفات، مگس های خانگی دهان و دندان یا حتی نیش برای گاز گرفتن و جویدن غذاهای جامد ندارند. با این حال، آنها زبان درازی دارند که پروبوسیس نیز نامیده می‌شوند تا از مواد مایع یا نیمه مایع تغذیه کنند.وقتی صحبت از غذای جامد به میان می‌آید، مایعی متشکل از بزاق و شیره‌های گوارشی را پس می‌گیرند که غذا را به یک ماده مایع تجزیه می‌کند و به آن‌ها اجازه می‌دهد تا غذا بخورند.عادات تغذیه‌ای مگس‌های خانگیبا توجه به این عادت تغذیه، هر میکروارگانیسمی که در مری آنها زندگی می‌کند به ماده مصرفی آنها منتقل می‌شود. به طور مشابه، هر باکتری که در دستگاه گوارش آنها زندگی می‌کند، می تواند مواردی را که بر روی آن‌ها مدفوع می‌کنند، آلوده کند. Maedeh Maedeh Tue, 12 Apr 2022 13:57:26 +0430 https://virgool.io/@m_72370248/%D8%B1%D9%88%D8%BA%D9%86-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%A7%D8%B1%D8%B2%D8%B4%D9%85%D9%86%D8%AF-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D9%85%D9%88-hqvxj2ncp27n روغن های مفید برای مو، یکی از سوالاتی است که اکثر خانم‌ها برای محافظت از موهای خود به دنبال آن هستند. در این مقاله همراه ما باشید تا شما را با ۵ روغن مفید و مغذی برای موی شما آشنا نماییم.همه ما می‌دانیم که روغن‌هایی نظیر روغن نارگیل، روغن آرگان، روغن زیتون و … در لیست روغن های مفید برای موهای ما محسوب می‌شوند. اما این روغن‌ها دقیقا چه کار می کنند و چه تفاوت‌هایی با هم دارند؟در این قسمت قصد داریم شما را با چند مورد از روغن‌های مفید برای مو آشنا نماییم.روغن نارگیلروغن نارگیل برای سلامت موروغن نارگیل، برای مو به عنوان یک محافظ حرارت عمل نموده و موهای آسیب‌دیده و شکستگی را ترمیم می‌کند. جالب است بدانید که روغن نارگیل به جلوگیری از ریزش مو کمک شایانی کرده و به رشد موی شما کمک شایانی می‌کند.به دلیل خاصیت حفظ رطوبت، روغن نارگیل به جای تبخیر شدن در داخل مو فرد باقی مانده و آن را به یکی از موثرترین درمان‌های مو تبدیل می‌کند.از آنجایی که روغن نارگیل مملو از اسیدهای چرب است، عمیق‌تر از نرم‌کننده‌های معمولی به موها نفوذ می‌کند و منجر به موهایی زیبا، نرم، ابریشمی و براق در افراد می‌شود.توصیه می‌کنیم تا حد امکان از روغن نارگیل ارگانیک استفاده کنید تا بهترین نتیجه را برای موهای خود داشته باشید.روغن آرگانروغن آرگان برای سلامت مو روغن آرگان به عنوان یکی از روغن های مفید برای مو، در میان خانم‌ها به عنوان روغن مراکشی نیز شناخته می‌شود. این روغن از آجیل درخت آرگان موجود در کشور مراکش استخراج می‌شود و برای موهای شما معجزه‌ای متفاوت ایجاد می‌کند.روغن آرگان سرشار از مواد مفیدی مانند ویتامین E، اسید فرولیک و اسیدهای چرب و همچنین آنتی‌اکسیدان‌هایی است که با اشعه ماوراء بنفش و آسیب ناشی از رادیکال‌های آزاد در برابر سلول‌های مو مبارزه می‌کند.فقط چند قطره روغن آرگان، نه تنها موهای شما را در برابر گرما محافظت می‌کند، بلکه آنها را تغذیه می‌کند و مرطوب نگه می‌دارد و خشکی و وز شدن مو را تا حد زیادی کاهش می‌دهد.جای تعجب نیست که جوامع مختلف به این روغن “طلای مایع” نیز می‌گویند. جالب است بدانید که روغن آرگان همانند روغن نارگیل چرب نبوده، بنابراین این روغن برای استفاده مکرر مو بسیار مناسب است.در پایان امیدواریم این مقاله برای شما مفید باشد. Maedeh Maedeh Sun, 10 Apr 2022 15:38:54 +0430 https://virgool.io/@m_72370248/%D8%AC%D9%88%DB%8C%D8%AF%D9%86-%D8%A2%D8%AF%D8%A7%D9%85%D8%B3-%D8%A2%DB%8C%D8%A7-%D9%85%D8%B6%D8%B1-%D8%A7%D8%B3%D8%AA-zfz74phut3fs همان‌طور که می‌دانید بیشتر آدامس‌ها حاوی شیرین‌کننده‌های مصنوعی هستند که بدون توجه به اینکه آدامس حاوی قند باشد یا نه، تأثیرات بسیار نامطلوبی بر سلامتی شما خواهند داشت.بر اساس یک مطالعه آکادمیک در سال ۲۰۱۳ در مورد عادات غذایی، افرادی که آدامس می‌جوند، احتمال کمتری دارد که غذاهای سالم مانند میوه‌ها و سبزیجات را در رژیم غذایی خود استفاده نمایند و بیشتر از غذاهای مضر مانند چیپس، سیب زمینی سرخ کرده و آب نبات استفاده می‌کنند.خوردن این غذاهای کمتر سالم به نوبه خود می‌تواند منجر به پوسیدگی دندان و به دنبال آن عفونت لثه افراد شوند.جالب است بدانید در مواردی حتی جویدن آدامس می‌تواند منجر به پوسیدگی و فرسایش دندان‌ها در افراد مصرف‌کننده شود، به خصوص زمانی که آدامس با شکر شیرین شود. وقتی آدامس شیرین شده با شکر را می‌جوید، اساساً دندان‌ها و لثه‌های خود را در یک حمام شکر برای مدت زمان طولانی می‌شویید.قضاوت با خود شما آیا این موضوع باعث از بین رفتن و آسیب به سلامت دندان‌ها و دهان شما نمی‌شود؟بر اساس تحقیقات انجام شده در سال‌های اخیر در ایالات متحده، ۵۹ درصد از جمعیت به طور منظم و روزانه از آدامس استفاده می‌کنند.این عدد فقط در ایران (۸۲ درصد) و عربستان (۷۹ درصد) است! دلیل بالاتر بودن نرخ‌ها در خاورمیانه وجود یک سنت فرهنگی است که در آن تجار کوچک به طور معمول به جای پول خرد، آدامس به دیگران می‌دهند.اکنون که حقایق و آمارهای اساسی در مورد آدامس را می‌دانیم، اجازه دهید برخی از اثرات بالقوه سلامت آدامس را با جزئیات بیشتری بررسی کنیم:بسیاری از مردم به مواد تشکیل‌دهنده آدامسی که می‌جوند فکر نمی‌کنند، فقط به این دلیل که خود پایه آدامس هرگز بلعیده نمی‌شود. با این حال، دندان‌ها و لثه‌های شما هنوز در معرض این مواد هستند و در واقع بسیاری از مواد طعم‌دهنده را با جویدن آدامس می‌بلعید و مواد ایجادکننده طعم در فرآیند جویدن استخراج می‌شوند.پوشش دهان شما نیز بسیار جاذب است و بسیاری از مواد به طور مستقیم از طریق آنها جذب می شوند. جالب است بدانید در آدامس‌های بدون قند، شیرینی از طریق یک جایگزین معمولی قند به نام آسپارتام شیرین می‌ شود. یک مطالعه که در مجله Life Sciences منتشر شد به این نتیجه رسید که آسپارتام ممکن است به ایجاد فرمالدئید در بدن کمک کند که یک سرطان‌زا شناخته شده است.برخی افراد ادعا می کنند که پس از مصرف آسپارتام عوارض جانبی مانند سردرد، سرگیجه و نوسانات خلقی را نیز تجربه کرده‌اند، اگرچه FDA و انجمن سرطان آمریکا هیچ هشدار رسمی در مورد آن صادر نکرده‌اند، مگر برای افرادی که فاقد آنزیم لازم برای تجزیه آن هستند.البته برخی برندهای دیگر نظیر الدر، در آدامس‌ ژل رویال و جنسینگ خود از عسل طبیعی به عنوان شیرین‌کننده استفاده نموده‌اند. این موضوع نه تنها برای شما مضر نیست بلکه با جویدن این آدامس از فواید جینسینگ، فواید ژل رویال و فواید عسل بهره‌مند خواهید شد. Maedeh Maedeh Sat, 09 Apr 2022 09:54:37 +0430 https://virgool.io/@m_72370248/%D8%B3%D8%B1%D8%AF%D8%B1%D8%AF-%D9%88-%D8%AC%D9%88%DB%8C%D8%AF%D9%86-%D8%A2%D8%AF%D8%A7%D9%85%D8%B3-ssgocslkee7l جویدن آدامس در نوع خود، می‌تواند فواید و مضراتی داشته باشد. اما آیا به صورت کلی جویدن آدامس مفید است؟اگر شما از چند نفر بپرسید که جویدن آدامس برای سلامتی شما مفید است یا مضر، احتمالاً چندین پاسخ متفاوت از هرکدام از این افراد دریافت خواهید کرد.دلیل این موضوع این است که وقتی صحبت از سلامت کلی دهان و دندان شما به میان می‌آید، آدامس یک پکیج ترکیبی از این دو موضوع است.برخی از آدامس‌ها، به‌ویژه افراد جوان‌تر مانند نوجوانان دبیرستانی، سردرد را در نتیجه جویدن بیش از حد آدامس تجربه کرده‌اند.این در نتیجه خستگی عضلات فک است. این سردردها معمولاً نتیجه جویدن آدامس دانش‌آموز به عنوان راهی برای مقابله با استرس است، مثلاً هنگام مطالعه یا شرکت در یک آزمون مهم. این استرس منجر به جویدن سخت‌تر و سریع‌تر می‌شود که این مشکل را تشدید می‌کند و منجر به سردرد تنشی می‌شود.در نتیجه از آدامس‌های شیرین‌شده توسط عسل و مواد طبیعی نظیر آن استفاده نماییم و جویدن آدامس را به عنوان یک عادت روزمره خود در نظر نگیریم.سردرد و جویدن آدامس Maedeh Maedeh Sat, 09 Apr 2022 09:49:39 +0430 https://virgool.io/@m_72370248/%D8%AF%D9%84%D8%A7%DB%8C%D9%84-%D8%AA%D8%B1%DA%A9-%D8%AE%D9%88%D8%B1%D8%AF%D9%86-%D9%84%D8%A8-v1xhwa0l8ew7 ترک لب یک عارضه شایع در میان انسان‌هاست که معمولا در تمامی طول عمر یک فرد، او حداقل یکبار آن را تجربه می‌کند. در این میان برخی از افراد ممکن است به شکل شدیدتری به این عارضه دچار شوند، این عارضه شیلیت نام دارد. گفتنی است که این بیماری اگر ناشی از عفونت باشد با ترک خوردگی پوست در گوشه‌های لب فرد ظاهر می‌شود.نگران نباشید شما در اکثر موارد می‌توانید خشکی لب‌ها را با اقدامات درمانی ساده و پیشگیرانه به‌راحتی درمان کنید. از سوی دیگر آگاه باشید که اگر پس از مدتی استفاده از محصولاتی نظیر لیپ بالم همچنان به شدت خشک و ترک خورده است، بایستی با یک متخصص پوست وقت ملاقات داشته باشید.علائم ترک خوردگی لبترک لب خود را با علائم گوناگونی نشان می‌دهد، به همین دلیل ممکن است در صورت ابتلا یکی از علائم زیر را روی لب یا اطراف آن تجربه کنید:الف) خشکی لب‌هاب) پوسته پوسته شدن لب‌هاد) ایجاد زخم بر روی لبر) ورم کردن لب‌هاز) ترک لبژ) خون‌ریزی لب‌هاح) سوزش لب‌ها و اطراف آننحوه درمان و پیشگیری از ترک خوردن لبلب‌های ترک خورده به طور معمول در خانه قابل درمان هستند. اولین قدم این است که مطمئن شوید لب هایتان رطوبت کافی دارند. این موضوع می‌تواند توسط:۱. استفاده از بالم لب یا همان لیپ بالم در طول روز۲. نوشیدن آب بیشتر۳. استفاده از رطوبت ساز در خانه۴.اجتناب از شرایط آب و هوایی سردقرار گرفتن در معرض نور خورشید نیز می‌تواند باعث ترک خوردن لب ها شود، به خصوص با افزایش سن، قبل از رفتن به خارج از منزل از یک بالم لب حاوی حداقل SPF 15 استفاده کنید. لیپ بالم ضد آفتاب اویور به‌راحتی می‌تواند لب‌های شما را از نور خورشید که باعث ترک خوردن لب‌ ها می‌شود، محافظت کند. Maedeh Maedeh Sat, 12 Mar 2022 12:49:51 +0330 https://virgool.io/@m_72370248/%DB%B5-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%AE%D8%A7%D9%86%DA%AF%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D9%85%D9%88%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%88%D8%B2-m2pxmf16ijko درمان موهای وزدر ابتدا لازم است بدانید که موخوره ناشی از خشک بودن موها سبب وز به نظر رسیدن موها می‌شود. اما این موضوع چگونه رخ می‌دهد و درمان موهای وز به چه صورت است؟ دلیل این موضوع این است که وقتی موها خشک هستند در تلاش برای جذب رطوبت، از هوا می‌شوند.این موضوع کوتیکول که لایه بیرونی موها هستند را از حالت صاف خارج کرده و متورم می‌کنند.در این میان هر چیزی همانند الکل که باعث خشکی بیش‌تر موها می‌شود شرایط موهای وز را بدتر می‌کند به عنوان مثال، شامپوهای قلیایی و محصولات موی سر نظیر ژل، واکس و . .  که حاوی الکل هستند برای موهای وز بسیار مضر هستند. شاید برایتان جالب باشد بدانید حالت‌دهنده‌های گرمایشی مو نظیر اتو مو، سشوار و . . . نیز باعث خشک شدن سطح مو شده و کار را برای افرادی که دارای موی وز هستند، سخت خواهد کرد.با توجه به موارد عنوان شده دلیل اصلی موهای وز، خشکی مو و یا موخوره ناشی از موهای خشک است. بنابراین انتظار می‌رود که روش‌های درمان موهای وز باعث رطوبت و نرمی موها شود تا لایه بیرونی مو به دلیل خشکی متورم نشود.با ما همراه شوید تا ۵ روش خانگی درمان موهای وز شده را به شما معرفی نماییم. این روش‌ها عبارت‌اند از:۱. درمان موهای وز با سرکه سیبجالب است بدانید که موهای سالم بایستی در محیطی اسیدی و دارای PH بین ۴.۵ تا ۵.۵ قرار داشته باشند. بنابراین وقتی که محیط موها حالت بازی یا قلیایی به خود می‌گیرد، کوتیکول‌های سطح مو باز شده و باعث وز شدن موهای شما می‌شوند.در این میان سرکه سیب که یک روش و درمان موهای وز محسوب می‌شود، یک آلفا هیدروکسی اسید بوده و دارای خواص اسیدی است. به همین دلیل، اگر دلیل وز بودن موهای شما حالت قلیایی موهای شما باشد، شواهد نشان داده که یک روش درمانی مناسب است و شما می‌توانید به آن اعتماد نمایید.در کنار این موضوع سرکه سیب به عنوان یک اسید دارای خواص ضد باکتریایی و ضد قارچی نیز شناخته می‌شود. بنابراین ممکن است به کاهش شوره سر نیز کمک شایانی کند، هرچند که درباره این موضوع بایستی تحقیقات دقیق‌‌تری انجام شود.برای استفاده از سرکه سیب برای درمان موهای وز خود کافی‌است:در ابتدا یک سوم فنجان سرکه سیب ارگانیک را با ۱ لیتر آب گرم به خوبی مخلوط نمایید و در ادامه به مقدار لازم بر روی موهایتان بریزید. (میزان ریختن این محلول به ضخامت و طول موهایتان بستگی دارد).سپس به مدت ۱ تا ۳ دقیقه اجازه دهید تا محلول بر روی موهایتان بماند. پس از زمان طی شده، موهایتان را با آب خنک بشویید و اجازه دهید موهایتان در معرض هوا خشک شود.شما می‌توانید این کار را یک الی دو بار در هفته انجام دهید. نگران بوی قوی سرکه سیب نباشید چرا که در هنگام آب‌کشی موی خود، این بو به صورت کامل از بین می‌رود.۲. درمان موهای وز با روغن نارگیلهمان‌طور که در سایر مقالات مجله اویور نیز عنوان کردیم، روغن نارگیل سرشار از اسیدهایی به نام اسید لوریک است. بنابراین شما با اضافه کردن روغن نارگیل به موهای خود، رطوبت آن‌ها را افزایش داده ودر کنار آن از کاهش پروتئین سطح موهای خود تا حد زیادی جلوگیری می‌نمایید.شما برای بهره‌وری از فواید روغن نارگیل برای درمان موهای وز خود می‌توانید این روغن را پیش از شست‌و‌شو و یا قبل از شست‌و‌شو موی خود استفاده نمایید. برای این کار کافی است:کف دست خود را به مقدار کمی روغن نارگیل آغشته نموده و آن را آرام بر روی موها و پوست سر خود ماساژ دهید.اجازه دهید روغن نارگیل به مدت ۱۵ دقیقه بر روی سر شما استراحت نماید.پس از گذشت زمان اعلامی، شما می‌توانید موهای خود را با شامپو شست‌و‌شو دهید تا روغن نارگیل از سطح مو و پوست شما پاک شود.از سوی دیگر شما می‌توانید پس از شامپو کردن، مقدار کمی روغن نارگیل را بر روی موهای خود بمالید و یا آن را به عنوان ماسک مو در طول شب روی موهایتان بگذارید.۳. درمان موهای وز با روغن آرگانهمان‌طور که می‌دانید روغن آرگان، روغنی غنی از عوامل مرطوب کننده نظیر اسید اولئیک و اسید لینولئیک است. این روغن همچنین دارای آنتی اکسیدان‌های بسیار قوی همانند ویتامین E نیز می‌باشد.شاید برایتان جالب باشد بدانید موهای ما به دلیل قرار گرفتن در مقابل اشعه یووی نور خورشید در معرض خطر هستند. اما دلیل این موضوع چیست؟درست حدس زدید افزایش تجمع رادیکال‌های آزاد در سطح پوست سر، باعث کاهش پروتئین سطح پوست شده و اثرات بسیار منفی‌ای برجای می‌گذارد. بنابراین روغن آرگان به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی باعث خنثی شدن رادیکال‌های آزاد شده و پوست شما در برابر آسیب‌های ناشی از افزایش رادیکال‌های آزاد محافظت می‌نماید.برای استفاده از روغن آرگان برای کاهش موخوره و درمان موهای وز خود تنها کافی است:قبل از اینکه موهاییتان را حالت دهید بایستی چند قطره روغن آرگان بر روی سطح موهای خود بمالید و مطمئن شوید که روغن آرگان به صورت کامل از نوک مو تا سر را اغشته کرده است. برای این موضوع می‌توانید از روغن آرگان اویور که تنها روغن پاششی در ایران هست نیز استفاده نمایید تا روغن آرگان در سطح موی شما به صورت یکنواخت پخش شود.معمولا این روغن را پس از استحمام و با موهای کمی مرطوب استفاده می‌نمایند تا تاثیرگذاری بیش‌تری داشته باشد.۴. درمان موهای وز با آووکادوآووکادو میوه بسیار مفید و سرشار از مواد مغذی است که برخی از ویژگی‌‌‌های این میوه نظیر دارا بودن ویتامین A و E ممکن است به تقویت موهای شما کمک شایانی نماید. از سوی دیگر این میوه سرشار از رطوبت است و برای هیدراته کردن موی شما و درمان موخورگی مو بسیار مفید است.در ادامه قصد داریم طرز استفاده از ماسک مو آووکادو را به شما شرح دهیم. با ما همراه شود: (بهتر است این ماسک در خانه تهیه شود)در ابتدا یک آووکادوی تازه و رسیده را به صورت کامل له نمایید. پس از آن میوه له شده را با ۲ تا ۴ قاشق غذاخوری روغن نارگیل ترکیب نمایید تا غلظتی صاف و ماسک مانند به دست آورید. در ادامه ماسک را آزادانه روی پوست سر و موهای خود ماساژ دهید.پس از آن کافی است موهای خود را با یک کلاه یا حوله پلاستیکی بپوشانید و اجازه دهید این ماسک مفید به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه روی پوست سر شما بماند.پس از گذشت زمان اعلامی، موهای خود را به صورت دقیق با استفاده از شامپو آبکشی نمایید تا ماسک پاک شود.شما می‌توانید از این ماسک مو یک الی دو بار در طول هفته استفاده کنید.۵. تخم مرغ و درمان موهای وزیکی دیگر از روش‌های درمان موهای وز استفاده از تخم مرغ در سطح پوست است. همان‌طور که می‌دانید تخم مرغ ماده غذایی غنی از چربی‌های اشباع شده، بیوتین و ویتامین‌ها مفید است. به همین دلیل برخی افراد اعتقاد دارند که استفاده از ماسک تخم مرغ می‌تواند برای شما موهایی سالم‌تر، درخشان‌تر و بدون وز را فراهم نماید.البته در ابتدا در نظر داشته باشید که اگر شما به تخم مرغ حساسیت دارید به هیچ وجه نباید از این درمان استفاده کنید.برای تهیه ماسک تخم مرغ برای مو کافی است:دو عدد تخم مرغ را در ظرفی ریخته و به صورت کامل هم بزنید. پس از آن می‌توانید این مخلوط را به صورت کامل به موها و پوست سر خود بمالید و آن را با یک کلاه پلاستیکی بپوشانید.اجازه دهید این ماسک به مدت ۱۵ دقیقه بر روی پوست سر شما بماند.پس از آن، کافی است موهای خود را به طور کامل شامپو زده و بشویید.برای تاثیرگذاری بیشتر شما می‌توانید این روش درمانی را با ترکیب یک تخم مرغ با روغن نارگیل یا روغن آرگان نیز تغییر دهید. این محلول را نیز می‌توانید هفته‌ای یک یا دو بار استفاده نمایید. Maedeh Maedeh Sat, 12 Mar 2022 12:43:16 +0330 https://virgool.io/@m_72370248/%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D9%86%DB%8C%D8%B4-%D9%BE%D8%B4%D9%87-gbadk8o6vxfw درمان نیش پشه ها یکی از مشکلاتی است که معمولا افراد با فرا رسیدن فصل‌های گرم سال با آن درگیر خواهند شد. همان‌طور که می‌دانید پشه ها پوست در معرض دید را یا بهتر بگوییم هر جایی را که پیدا کنند، حتی روی لب های شما را در خواب و بیداری نیش می‌زنند.البته همان‌طور که در مقالات قبل نیز برای شما عنوان شد آن‌‌ها برای انتخاب خود اولویت‌هایی نیز دارند. به عنوان مثال پشه‌ها به افرادی که گروه خونی آن‌ها O است بیشتر علاقه‌مند هستند.احتمالا همه ما تجربه نیش پشه را داریم. همان‌طور که می‌دانید نیش پشه می‌تواند باعث خارش، حساسیت و به صورت کلی ناراحت کننده باشد. این موضوع در برخی موارد حتی ممکن است عفونی شوند و یا در فرد واکنش های آلرژیک ایجاد کنند. به همین دلیل درمان نیش پشه پس از گاز گرفتی بسیار حائژ اهمیت است.البته بهتر است به یاد داشته باشید که همیشه پیشگیری بهتر از درمان است. شما می‌توانید با قرار دادن دستگاه حشره کش و قرص حشره کش در اتاق خواب خود و فرزندانتان از نیش زدن این حشره موذی جلوگیری نمایید.و یا حتی می ‌توانید از اسپری‌های حشره کش برای این موضوع استفاده نمایید. این موضوع برای زمانی است که مورد هجوم هیچ حشره‌ای قرار نگرفته‌اید اما وقتی که شما نیش زده شدید دیگر بایستی به فکر درمان باشید.یکی از جاهایی که بیشتر مورد گزش و نیش این حشره قرار می‌گیرد لب‌های افراد است. در این مقاله از مجله کنسل همه چیزهایی را که باید در مورد پیشگیری و درمان نیش پشه بر روی لب‌هایتان بدانید، مرور خواهیم کرد.درمان نیش پشه روی لبدر ابتدا لازم است بدانید که در هنگام نیش پشه بر روی لب هایتان ممکن از شما دچار عوارض زیر شوید. عوارضی نظیر:الف) خارش و ایجاد حساسیتب) قرمزی یا تغییر رنگ پوستج) ورم یا بادکردگیاگر شما دچار هریک از علائم فوق شوید به راحتی می‌توانید به درمان خانگی نیش پشه بپردازید . اما لازم است شما قبل از استفاده از هر گونه درمان خانگی برای نیشه پشه، ناحیه مورد نظر را با آب و صابون به صورت بسیار دقیق بشویید تا آلودگی های خارجی که می توانند باعث عفونت شوند را از بین برده و به حداقل برسانید.اگر پشه‌ای لب‌های شما را نیش زد، با این راهکارها می‌توانید به کاهش علائم نیش پشه بپردازید:الف) یخ: یک کیسه یخ را به مدت 10 دقیقه روی آن ناحیه قرار دهید، این کار را تا زمانی که خارش کاهش یابد می‌توانید ادامه دهید.ب) جوش شیرین: از 1 قاشق چای‌خوری جوش شیرین و چند قطره آب خمیر درست کرده و روی محل گزش بمالید و بگذارید 10 دقیقه بماند. پس از این مدت می‌توانید لب‌هایتان را شست و شو دهید.ج) کرم موضعی: مقدار کمی کرم آنتی هیستامین یا کرم ضد خارش را روی محل گزش بمالید. البته بایستی حسابی مراقب باشید که آن نخورید چرا که باعث مسمومیت شما خواهد شد.د) آنتی‌هیستامین خوراکی: اگر واکنش آلرژیک به نیش دارید یا چندین گزش دارید، مصرف آنتی‌هیستامین خوراکی به کاهش علائم شما کمک شایانی می‌کند.ه) بالم لب: برخی تحقیقات نشان داده است که بالم لب حاوی نعناع خارش ناشی از نیش پشه روی لب هایشان را تا حد بسیار زیادی تسکین می‌دهد.جلوگیری از نیش پشه روی لبهمان‌طور که در سایر مقالات مجله کنسل عنوان کردیم، پشه‌ها به سادگی جذب رایحه‌های و عوامل زیر می‌شوند:الف) دی اکسید کربن بازدمب) عرق کردنج) گرمای بدند) پشه ها نیز به سمت رنگ های تیره کشیده می‌شوند.با موارد زیر می توانید از نیش پشه روی لب های خود جلوگیری کنید:الف) استفاده از البسه رنگ روشن به جای استفاده از البسه تیره رنگب) استفاده از یک دافع پشه طبیعی، مانند روغن اسطوخودوس، به صورت و گردنج) استفاده از دستگاه حشره کش استاندارد و با استفاده از قرص‌های حشره کش استانداردد) استفاده از پشه بند در هنگام خواب مخصوصا برای کودکان و فرزندان که آسیب‌پذیرتر هستند.ه) اجتناب از بیرون از منزل در هنگام گرگ و میش، زمانی که پشه ها بیشتر فعال هستندخطرات نیش پشه روی لبجالب است بدانید که بیماری و عفونت دو خطر بسیار بزرگ و بالقوه در اثر گزش پشه بر روی لب‌ها محسوب می‌شوند. البته نباید فراموش کرد که واکنش آلرژیک به بزاق پشه ناشی از نیش یکی دیگر از خطرات بالقوه این عارضه است.بیماری‌هایی که توسط پشه‌ها در دنیا منتقل می‌شوندشاید باورش سخت باشد اما نیش پشه می‌تواند عوارضی بیش از یک خارش ساده در افراد ایجاد کند. پشه‌های آلوده می‌توانند ناقل بیماری‌هایی نظیر:الف) مالاریا و درمان نیش پشهاین بیماری در جنوب صحرای آفریقا و جنوب آسیا رایج است. سالانه حدود 2000 مورد مالاریا در ایالات متحده گزارش می‌شود، عمدتاً در افرادی که از این مکان‌ها برمی گردند.ب) ویروس نیل غربی و درمان نیشه پشهاین بیماری معمولا در آمریکای شمالی، اروپا، آفریقا، خاورمیانه و غرب آسیا یافت می‌شود.ج) ویروس زیکا در اثر نیش پشهمعمولاً در آمریکای جنوبی، آفریقا، آسیا و اقیانوس آرام یافت می‌شود. اگرچه مواردی از ویروس زیکا در آمریکای شمالی نیز رخ داده است.د) درمان نیش پشه و تب دنگیاین بیماری به طور معمول در مناطق گرمسیری آسیا و کارائیب یافت می شود.ه) ویروس چیکونگونیااین ویروس بیشتر در کارائیب، آفریقا، آسیا و اروپا یافت می‌شود.همه افرادی که توسط پشه آلوده گزیده می‌شوند علائمی ندارند. اگر نگرانی دارید، حتی اگر بدون علامت هستید، با پزشک خود تماس بگیرید Maedeh Maedeh Sat, 12 Mar 2022 11:28:34 +0330 https://virgool.io/@m_72370248/%DA%AF%D8%B1%D9%88%D9%87-%D8%AE%D9%88%D9%86%DB%8C-%D9%85%D9%88%D8%B1%D8%AF-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D9%82%D9%87-%D9%BE%D8%B4%D9%87-%D9%87%D8%A7-jsj3da56ecrv گروه خونی مورد علاقه پشه ها کدام است؟ با ورود به فصل بهار و تابستان کم کم سر و کله حشرات موذی نظیر پشه‌ها پیدا می‌شود و کم کم آسایش ما به خطر می‌افتد.همان‌طور که می‌دانید پشه ها به راحتی می‌توانند بیماری‌هایی مانند مالاریا، زیکا و تب دنگی را در جوامع انسانی گسترش دهند، به همین دلیل محققان در حال بررسی عوامل مختلفی هستند که ممکن است برخی از افراد را برای پشه ها جذاب‌تر کند. یکی از این موارد می‌تواند گروه خونی مورد علاقه پشه ها باشد.نگاه به این موضوع از زمانی مورد توجه قرار گرفت که پشه ها برخی افراد را در زمان و مکان مشترک بیش‌تر از سایر مورد حمله قرار داده و نیش می‌زنند. حتی زمانی که شما از دستگاه پشه کش و یا اسپری های پشه کش استفاده کرده‌اید. به نظر شما این موضوع جه دلیلی می‌تواند داشته باشد؟در این مقاله از مجله کنسل قصد داریم که به بررسی ارتباط بین نیش پشه و گروه خونی در افراد به صورت اجمالی بپردازیم. پس با ما همراه شوید.این موضوع را با یک سوال مشخص آغاز می‌کنیم: آیا افرادی که صاحب یک گروه خونی خاص هستند بیشتر از سایر افراد در معرض نیش پشه‌ها قرار دارند؟جالب است بدانید که افراد با گروه‌های خونی متفاوت، از مجموعه‌های متفاوتی از پروتئین‌های خاص که به آن آنتی‌ژن نیز گفته می‌شود، بر روی سطح گلبول‌های قرمز خون خود برخوردارند. همان‌طور که احتمالا می‌دانید شما گروه خونی خود را از پدر و مادر خود به صورت مشترک خود به ارث می‌برید. به صورت کلی افراد می‌توانند دارای چهار گروه خونی مختلف باشند. این گروه‌ها عبارت‌اند از:گروه خونی A: فقط یک آنتی ژن A در سطوح گلبول‌های قرمز خون فرد دیده می‌شود.گروه خونی B: فقط یک آنتی ژن B در سطوح گلبول‌های قرمز خون فرد دیده می‌شود.گروه خونی AB: هر دو آنتی‌ژن A و B در سطوح گلبول‌های قرمز خون فرد دیده می‌شود.گروه خونی O: هیچ یک از آنتی ژن A یا B در سطوح گلبول‌های قرمز خون فرد دیده نمی‌شود.جالب است بدانید که در برخی از افراد این آنتی‌ژن‌ها را در مایعات بدن خود نظیر بزاق یا اشک دارا هستند. به این دسته از افراد افراد مخفی می‌گویند. به عنوان مثال، کسی که گروه خونی A دارد، ترشح کننده آن از نوع A است. کسانی که گروه خونی O دارند آنتی ژن H ترشح می‌کنند که می‌توان گفت پیش‌ساز آنتی ژن A و B است.حال که با انواع گروه خونی افراد آشنا شدید نوبت آن رسیده که با گروه خونی مورد علاقه پشه‌ها آشنا شوید.تحقیقات در این زمینه نشان می‌دهد که پشه‌ها بیشتر جذب افراد دارای گروه خونی O هستند، می‌شوند. اما دلیل این موضوع چیست؟ در تحقیقات زیر، محققان این موضوع را به صورت دقیق‌تر بررسی کرده‌اند:در یک مطالعه قدیمی که در سال 1974انجام شده است، 102 شرکت‌کننده را برای بررسی عوامل مختلف فردی که می‌تواند پشه‌ها را جذب کند، در نظر گرفته شدند. در نهایت دست یافتند که گروه خونی مورد علاقه پشه ها، گروه خونی O است و پشه‌ها بیشتر از سایر افراد جذب این افراد شده‌اند.اخیراً نیز در یک تحقیق که در سال 2019 برای ترجیحات گروه خونی پشه ها انجام شد نشان داد که گروه خونی O، گروه خونی مورد علاقه پشه‌هاست. آنها این کار را با ارائه نمونه‌هایی از گرو‌های خونی مختلف در فیدرهای جداگانه انجام دادند. مشاهده شد که پشه‌ها ترجیح می‌دهند از فیدر نوع O تغذیه کنند تا سایر تغذیه کننده‌ها.از سوی دیگر مطالعه‌ سال 2004، که ترجیح پشه‌ها را برای گروه خونی و وضعیت ترشح کننده را مورد بررسی داد، به صورت کلی نتایج زیر را نشان داد:1. پشه‌های بیشتری روی افراد با گروه خونی O فرود آمدند. با این حال، این نتیجه تنها در مقایسه با گروه خونی A و نه با سایر گروه‌های خونی از نظر آماری معنی‌دار بود.2. پشه ها به طور قابل توجهی بیشتر از ترشح کننده های نوع A فرود می‌آیند.اما در این مطالعه گروه خونی O بر گروه A ترجیح داده می‌شود و نمی‌توان این نتیجه را برای سایر گروه‌های خونی نیز عنوان کرد. واضح است که سایر عوامل فردی نیز می‌توانند بر این که پشه‌ها چه کسی را برای نیش زدن انتخاب می کنند تأثیر بگذارند.چه عواملی پشه‌ها را جذب می‌کند؟بیایید نگاهی دقیق‌تر به برخی دیگر از عوامل فردی که می‌توانند پشه‌ها را جذب کنند، بیاندازیم.الف) دی اکسید کربنشما هنگام بازدم دی اکسید کربن آزاد می‌کنید و ردی از دی اکسید کربن باقی می گذارید که پشه می‌تواند به‌راحتی آن را دنبال کنند.افزایش دی اکسید کربن در هوا می‌تواند به پشه هشدار دهد که میزبان احتمالی بسیار نزدیک است. سپس پشه به سمت منبع دی اکسید کربن حرکت می‌کند.ب) بوی بدناگر متوجه شدید که پشه‌ها بیشتر از سایر افراد شما را نیش می‌زنند، ممکن است بوی خوبی برای آن‌ها داشته باشید. عوامل مختلفی ممکن است روی بوی پشه تأثیر بگذارد، مانند:ترکیبات روی پوست شما محققان چندین ترکیب موجود بر روی پوست را یافته‌اند که برخی از افراد را برای پشه‌ها جذاب‌تر می‌کند. به عنوان مثال می توان به آمونیاک و اسید لاکتیک اشاره کرد.از سوی دیگر باکتری‌های روی پوست شما نیز می‌توانند بر بوی بدن شما تأثیر بگذارند.ج) حرارتعلاوه بر دی اکسید کربن و بوها، بدن ما نیز گرما می‌دهد. تحقیقات انجام شده توسط منبع معتبر 2017 نشان داده است که پشه‌های ماده صرف نظر از اندازه آنها به سمت منابع گرما حرکت می‌کنند.د) رنگاگرچه مشخص نیست چرا، اما تحقیقات در سال 2018 نشان داده است که پشه ها بیشتر جذب اجسام سیاه می‌شوند. به همین دلیل، اگر رنگ‌های تیره‌تری بپوشید، ممکن است متوجه شوید که نیش پشه‌ها بیشتر می‌شود.ه) باردارییک مطالعه در سال 2004 نشان داد که تعداد بیشتری از پشه‌ها در مقایسه با زنان غیرباردار جذب زنان باردار می‌شوند.این ممکن است به این دلیل باشد که زنان باردار دی اکسید کربن بیشتری آزاد می‌کنند و دمای بدنشان بالاتر است. Maedeh Maedeh Sat, 12 Mar 2022 11:16:58 +0330 https://virgool.io/@m_72370248/%D8%A8%D8%A7-%D8%A8%DB%8C%D9%85%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%DA%A9%D8%B1%D9%88%D9%86-%D8%AF%D8%B1-%D8%A8%D8%AF%D9%86-%D8%A7%D9%86%D8%B3%D8%A7%D9%86-%DA%86%D9%87-%D8%A7%D8%AA%D9%81%D8%A7%D9%82%DB%8C-%D8%B1%D8%AE-%D9%85%DB%8C-%D8%AF%D9%87%D8%AF-dqfcxk5xotxs جالب است بدانید که روند دقیقی که باعث التهاب و تحریک می‌شود ناشناخته است، اما بینش‌ها و عقایدی در مورد این بیماری وجود دارد. بیماری کرون اغلب قسمت تحتانی روده کوچک را درگیر می‌کند، اما می‌تواند در هر نقطه از دهان تا مقعد ظاهر شود. البته سیستم ایمنی نیز در این وضعیت نقش مهمی ایفا می‌کند.سلول‌های ایمنی در روده‌ها تجمع می‌کنند، به باکتری‌ها، غذا، بافت‌های سالم بدن و سایر مواد بی‌ضرر یا حتی مفید حمله می‌کنند و علائمی مانند درد شکم، اسهال، خونریزی مقعدی، کاهش وزن، تب و خستگی ایجاد می‌کنند. این سلول‌های ایمنی در حال تجمع مواد شیمیایی تولید می‌کنند که باعث التهاب، آسیب به دیواره‌های روده و ایجاد علائم کرون می‌شوند.بیماری کرون و رژیم غذاییلازم است بدانید که غذاها باعث بیماری کرون نمی‌شوند، بنابراین هیچ رژیم غذایی خاصی در درمان آن موثر نیست. با‌این‌حال، برخی غذاها ممکن است باعث تشدید علائم بیماری کرون در برخی افراد شوند. این مواد غذایی که احتمال بروز علائم را افزایش می‌دهند، غذاهای سرشار از فیبر رژیمی و چربی، لبنیات و نوشابه‌های گازدار هستند.تحقیقات در تعیین اینکه چه غذاهای خاصی مقصر همه افراد مبتلا به این بیماری هستند ناموفق بوده است. به صورت کلی می‌توان گفت هیچ رژیم غذایی خاصی برای کاهش بیماری کرون وجود ندارد. در‌عین‌حال، گام‌های مهم در درمان کرون شامل نگه‌داشتن یک دفتر خاطرات غذایی دقیق، پرهیز از غذاهایی که باعث علائم می‌شوند و مشاوره با یک متخصص تغذیه با تجربه در سلامت دستگاه گوارش فرد بسیار موثر است.نیازهای مواد مغذی برای بیماری کرونکمبود مواد مغذی یکی دیگر از نگرانی‌های رایج است زیرا التهاب ناشی از این بیماری در جذب مواد مغذی اختلال ایجاد می‌کند. بعلاوه، در صورت اجتناب از غذاها، ممکن است برخی از مواد مغذی کمبود داشته باشند. در نتیجه، افراد مبتلا به بیماری کرون به یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی با کالری کافی، پروتئین و چربی‌های سالم نیاز دارند.داروهای استروئیدی که اغلب برای بیماری کرون تجویز می‌شوند ممکن است خطر پوکی استخوان را در فرد افزایش دهند، بنابراین کلسیم، ویتامین D، منیزیم و ویتامین K کافی برای سلامت استخوان مورد نیاز است. سوء جذب همچنین ممکن است منجر به کمبود ویتامین C، ویتامین B12، اسید فولیک و روی شود.در نظر داشته باشید در این هنگام شما می‌توانید با مشورت با پزشک متخصص خود کمبود ویتامین C خود را از طریق مواد غذایی طبیعی حاوی ویتامین C و یا مکمل‌های آن نظیر آدامس‌های ویتامین سی، آبنبات‌های سرد حاوی ویتامین C، کپسول‌های ویتامین سی و . . . تامین نمایید. این موضوع نیز در مورد سایر ویتامین ها و مواد غذایی مکمل نیز صادق است.برخی نکات تغذیه سالم برای بیماران مبتلا به کروناگر به بیماری کرون مبتلا هستید، با یک متخصص تغذیه متخصص تغذیه مشورت کنید که می‌تواند با شما برای ایجاد یک برنامه غذایی شخصی همکاری کند.برخی از نکات و دستورالعمل ها ممکن است شامل موارد زیر باشد:الف) هر ۳ تا ۴ ساعت یکبار وعده‌های غذایی کوچک یا میان وعده بخورید. در حقیقت شما بایستی همواره هیدراته بمانید به همین دلیل در طول روز مقدار کمی آب بنوشید.ب) در دوره‌هایی که علائم ندارید، در برنامه غذایی خود غلات کامل، انواع میوه‌ها و سبزیجات را قرار دهید. غذاهای جدید را یکی یکی و در مقادیر کم شروع کنید.ج) هنگامی که علائمی مانند اسهال یا درد شکم دارید، از لیست غذاهای توصیه شده ارائه شده توسط متخصص تغذیه خود پیروی کنید. غذاهایی که باید از آنها اجتناب کنید ممکن است شامل غذاهای پرفیبر، سبزیجات خام و گازدار، بیشتر میوه‌ها و نوشیدنی‌های خام حاوی کافئین باشد.د) پزشک و متخصص تغذیه شما ممکن است غذاهای حاوی پروبیوتیک‌ها و پری بیوتیک‌ها و همچنین مکمل‌های غذایی را برای پیشگیری یا درمان کمبود برخی مواد غذایی توصیه کند.شما برای تامین پروبیوتیک خود می‌توانید از ماست‌های حاوی پروبیوتیک و سایر مکمل‌های حاوی پروبیوتیک نظیر قرص‌های خوشبوکننده دهان حاوی پروبیوتیک استفاده نمایید. به یاد داشته باشید با توجه به اینکه این بیماری بسیار مزمن است در مورد خوراک هرگونه مواد غذایی بایستی از قبل با پزشک درمانگر خود مشورت نمایید. Maedeh Maedeh Sat, 12 Mar 2022 10:59:57 +0330