https://virgool.io/feed/@m_72828529 fa 2026-06-16 16:28:20 https://files.virgool.io/upload/users/1319195/avatar/dk9MUq.jpeg?height=120&width=120 https://virgool.io/@m_72828529 https://virgool.io/@m_72828529/10-%D8%A7%D8%B3%D9%81%D9%86%D8%AF-%D8%B1%D9%88%D8%B2-%D8%AA%D9%82%D8%AF%DB%8C%D8%B1-%D9%88-%D9%82%D8%AF%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D9%86%DB%8C-%D8%A7%D8%B2-%D8%A7%D9%81%D8%B1%D8%A7%D8%AF-%D9%85%D9%87%D9%85-%D9%88-%D9%85%D8%A4%D8%AB%D8%B1-%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D8%A7%D9%85-layb7b5xuuau اثرگذاری و اثرپذیری شاید در نگاه اول دو مقوله جدا از هم به نظر برسد؛ اما در نگاهی عمقی می‌توان نوعی وابستگی و مکمل بودن را بین این دو معنا کرد.آنچه مهم است، تأثیر افراد و شخصیت‌های مهم و مؤثر است که مسیر حال و آینده آدمی را تغییر داده و در جهت رشد و ترقی یک خود واقعی از او می‌سازد و چه چیزی شیرین‌تر و دلنشین‌تر از این اتفاق؟! آن زمان است که بالیدن به این شخصیت‌های مهم جای بسی آرامش دارد.می‌خواهم از این فرصت استفاده کرده و از افراد مؤثر زندگی‌ام برایتان بگویم شخصیت‌های نازنینی که همواره تأثیرات مثبتشان راهنما، مشوق و در بسیاری از جاها برایم الگو بودند و شکر خدای بزرگ، وجود چنین شخصیت‌های برجسته‌ای کم نیستند.همان انسان‌های تمام‌عیار که مدام از آنها می‌آموزیم چه در منش‌های انسانی در این برهه طاقت‌فرسا و چه در ابعاد آموزشی انواع دوره‌های کاربردی و مفید؛ به همین منظور سپاس و قدردانی ویژه‌ای دارم از محمدرضا جوکار عزیز که توجه و عنایت ویژه‌ای به شخص بنده در این مسیر داشته و نه‌تنها از هیچ تلاشی فروگذاری نکرده؛ بلکه حد اعلای انسانیت در این شخصیت والا، جای بسی مباهات دارد. چنین فضیلتهای انسانی کمیاب بسیار ارزشمند و گرانقدر بوده و چه چیز زیباتر و دلنشین تر از آن؟!از دیگر افراد تأثیرگذار در زندگی‌ام که در دوره‌های مختلفی از جمله دوره‌های کارشناس تولید محتوا، گروه نیترو تلنت، مسیر من دیجیتال مارکتینگ از وجودشان فیض و بهره بردم خانم شبنم فیضی، خانم سارا رسولی، آقای سعید محمدی ارانی، آقای باسط رستمی، دکتر علی مقدم و دیگر بزرگوارانی که نه‌تنها از دوره و راهنمایی‌های ایشان بلکه از فیوضات انسانی آنها بهره بردم.آقای محمدرضا فهیمی از دیگر شخصیت‌های بسیار نازنین و کاردرست هستند که همواره در تلاش برای ترویج فرهنگ عملکرد آگاهانه قدم برمی‌دارند.امیدوارم صحت، سلامتی و دلخوشی پیشه کل مراحل زندگی‌شان باشد. مریم بهار مریم بهار Wed, 01 Mar 2023 21:53:55 +0330 https://virgool.io/@m_72828529/%D8%B1%D8%B4%D8%AF-%D9%85%D9%88%D9%87%D8%A7-%D8%AF%D8%B1-%D8%B1%D9%88%D8%B2-%D8%A8%DB%8C%D8%B4%D8%AA%D8%B1-%D8%A7%D8%B3%D8%AA-%DB%8C%D8%A7-%D8%AF%D8%B1-%D8%B4%D8%A8-vanpjswsczlr رشد موها در روز بیشتر است یا در شب؟رشد مو، ریزش مو، کم پشتی و پرپشتی آن از مواردی هستند که این روزها دغدغه خیلی از افراد شده است اما مو، این عامل مهم در زیبایی در شب بیشتر رشد می‌کند یا در روز؟ به نظرتان اصلاً میزان رشد مو در روز و شب باهم متفاوت است؟ یا فرقی وجود ندارد و موها به میزان یکسانی در هر زمان از شبانه‌روز رشد می‌کنند؟ اگر جواب این سؤالات برای شما هم مشخص نیست پس تا پایان این مقاله همراه ما باشید.تاثیر شب و روز در روند رشد موهمان‌طور که می‌دانید موی سر و میزان بلندی و پرپشتی آن‌یکی از موارد مهم در زیبایی ظاهری هر انسانی مخصوصاً خانم‌ها به شمار می‌آید اما متأسفانه کم‌رنگ‌شدن این زیبایی در برخی افراد به دلیل عدم رشد کافی مو و یا ریزش شدید آن موجب نگرانی‌شان شده است. رشد مو به فاکتورهای زیادی بستگی دارد از جمله می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:· طول شبانه‌روز یا ساعات خواب و بیداری· متابولیسم بدنی· عوامل ژنتیکی و وراثت· فصول سال· تحرک و فعالیت‌های ورزشی· میزان جریان گردش خون پوست سر· متابولیسم بدنی· تغذیه سالم· استفاده از شوینده‌های مناسب· آب کافی بدنو خیلی از موارد دیگر، ما در این مقاله می‌خواهیم یکی از این عوامل مهم یعنی خواب و بیداری را بررسی کنیم.تأثیر شب و روز در روند رشد مو!!شاید برای شما نیز جالب باشد هنگامی که در خواب هستید موهایتان رشد آهسته‌تری نسبت به زمان بیداری‌تان دارد، باید بدانید که میزان ضربان قلب و جریان گردش خون از جمله عوامل مرتبط هستند، اما این اتفاق چگونه رخ می‌دهد؟از عوامل مؤثر در میزان ضربان قلب می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:· عمق خواب· نحوه‌ی خوابیدن· سبک زندگیاما صرف‌نظر از این موارد که منجر به تفاوت میزان ضربان قلب در طول شبانه‌روز بین افراد مختلف می‌شود در حالت عادی زمانی که در خواب هستید ضربان قلب شما کندتر می‌شود و به طور میانگین به حدود بین 50 تا 100 ضربان در دقیقه می‌رسد در این حالت تحریک سیستم عصبی و دمای بدن کاهش یافته و عضلات شل می‌شوند در نتیجه بیشتر قسمت‌های بدن شما تقریباً به حالت خاموش شدن می‌رود.زمانی که ایستاده‌اید یا در حال حرکت هستید مخصوصاً زمانی که ورزش و فعالیت‌های سنگین را انجام می‌دهید میزان ضربان قلب افزایش پیدا می‌کند، با افزایش ضربان قلب عضلات قلب سفت‌تر شده و میزان خون بیشتری را پمپاژ می‌کند این امر منجر به افزایش جریان گردش خون و اکسیژن‌رسانی می‌شود.همان‌طور که اشاره شد جریان گردش خون مناسب یکی از موارد مهم در رشد مو محسوب می‌شود با افزایش جریان گردش خون در ناحیه‌ی پوست سر که ماساژ این ناحیه یکی از راه‌های افزایش جریان گردش خون است مواد مغذی به مو می‌رسد و باعث رشد، تقویت، درخشندگی و بهبود کیفیت مو می‌شود می‌توان نتیجه گرفت رشد موها در شب که زمان خواب خیلی از افراد است کندتر و در طول روز و زمان بیداری سریع‌تر است.بنابراین سرعت رشد موهای یک فرد بیشتر به سطح فعالیت او بستگی دارد. برای افرادی که یک برنامه معمولی دارند، رشد موها در شب هنگام خواب، زمانی که متابولیسم استراحت در حال کار است، کندتر است.البته این نکته‌ی مهم را نیز به‌خاطر بسپارید که رشد مو با متابولیسم بدن نیز مرتبط است، موهای هرکسی با سرعت‌های متفاوتی رشد می‌کند. برخی از افراد به‌سادگی بیشتر از دیگران مستعد رشد سریع مو هستند. شما نمی‌توانید چرخه رشد موی خود را به‌شدت تغییر دهید، بااین‌حال، کارهای زیادی وجود دارد که می‌توانید برای تحریک اندک رشد مو انجام دهید. اگر مدت زمانی را به رژیم‌درمانی خود اختصاص دهید، به‌مرورزمان متوجه رشد موهای خود خواهید شد.جمع‌بندیآنچه در این مقاله مطرح شد تأثیر طول شبانه‌روز یا ساعات خواب و بیداری در روند رشد مو بود دیدیم که چگونه ساعات خواب باعث کاهش روند رشد مو نسبت به زمان بیداری می‌شود، اما باید بدانیم که رشد مو یک المان چندوجهی است که توجه در همه ابعاد را می‌طلبد. باید توجه داشت سیستم بدن طوری است که برای بهبود عملکرد به خواب هم احتیاج دارد و کند شدن رشد مو در زمان خواب به معنای بیداری مطلق نیست.سپاسگزاریم از اینکه تا پایان مقاله همراه ما بودید. مریم بهار مریم بهار Sat, 30 Apr 2022 20:39:02 +0430 https://virgool.io/Rocket/%DA%86%D8%B1%D8%A7-%D9%88-%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87-%D8%AF%D8%B1-%D9%85%D8%B3%DB%8C%D8%B1-%D8%A2%D9%85%D9%88%D8%B2%D8%B4-%D8%AF%DB%8C%D8%AC%DB%8C%D8%AA%D8%A7%D9%84-%D9%85%D8%A7%D8%B1%DA%A9%D8%AA%DB%8C%D9%86%DA%AF-%D9%82%D8%B1%D8%A7%D8%B1-%DA%AF%D8%B1%D9%81%D8%AA%D9%85-fnkdwmreqegj من مریم بهار با تحصیلات مقطع کارشناسی رشته‌ی علوم اجتماعی و فعال در زمینه آرایش مو با 4 سال سابقه‌ی فعالیت اکنون در مسیر دیجیتال مارکتینگ چه می‌کنم؟اگر دقت کنیم شاید هرکدام از ما و یا اکثریتمان خم و چم‌هایی را به‌صورت شکسته‌بند و ناقص در مورد مفاهیم دیجیتال مارکتینگ بدانیم و به اصولی در این زمینه پایبند باشیم که شاید با اصطلاح امروزی آن را نشناسیم.برداشت و تعریف اولیه‌ی من از دیجیتال مارکتینگ که به گفته‌ی خود آقای طالبی به تعداد افراد مختلف، می‌توان تعاریف مختلفی را برای آن در نظر گرفت، مفهوم فروش و جذب لید در فضای آنلاین بود یکی از چیزهایی که علاقه و کنجکاوی زیادی به آن داشتم و دارم. اما چه شد که در کنار رشته‌ی شغلی خودم دیجیتال مارکتینگ را نیز شروع کردم؟در فضای اینستاگرام تعدادی از پیج‌هایی مرتبط با این حوزه را از قبل فالو داشتم که هر از چند گاهی تبلیغاتی در مورد دوره‌های بازاریابی و دیجیتال مارکتینگ داشتند، نیمه‌ی دوم سال 1400 بود که با شرکت در وبینارهای مختلف مرتبط با موج بازاریابی و مسیر دیجیتال مارکتینگ که به همت دوستان و آشنایان بزرگواری چون مجموعه‌ی دیجی تلنت برگزار شد، با گستردگی عظیم این حوزه آشنایی پیدا کردم و دیدگاه کلان جایگزین نگاه خردم در این زمینه شد دانستم که این علم نوپا حرف زیادی برای گفتن دارد.این بار جای خالی آموزشی مطمئن، مستمر و نتیجه بخش در این حوزه برایم حس می شد، تا اینکه توسط بزرگواری، فایل ویدئویی image seo آقای عادل طالبی را دیدم توضیحات روان و شیوایشان فهم هر مطلب دشواری را برایم آسان می کرد مطالبی که در عین جذابیت سوالاتی را نیز در ذهنم ایجاد می کرد انتهای این ویدئو راه های ارتباطی آنلاین و آدرس گروه تلگرامی ایشان عنوان شده بود همچنین داخل این فایل مطالبی هم به ویدئوی آپارات ارجاع داده شده بود برای روشن تر شدن سوالات ذهنم درگروه تلگرامی عضو شدم و بعد از سرچ در اینترنت و دیدن ویدئوی آپارات، در سایت دیجیتال مارکتینگ mydmc ثبت نام کردم در مورد تهیه ی دوره چون برای زمان آینده برنامه داشتم آن را تهیه نکردم.یادگیری دیجیتال مارکتینگحول‌وحوش اواسط بهمن‌ماه پیامی مبنی بر هدیه‌ی مجموعه mydmc شامل 15 جلسه‌ی رایگان از دوره‌ی دیجیتال مارکتینگ آقای طالبی را دریافت کردم و در انتهای سال بود که با تخفیف شگفت‌انگیز این دوره مواجه شدم بالاخره کل دوره را تهیه کردم و هم اکنون نیز در حال استفاده و انجام تمرینات این دوره هستم دوره‌ای که برایم خیلی ارزشمند و رضایت‌بخش است.ممنونم که تا اینجای مطالب همراه بودید. مریم بهار مریم بهار Sun, 24 Apr 2022 12:31:13 +0430 https://virgool.io/yaday-ir/httpsvirgooliom72828529-boq6w0gwceaf مقدمهانسانها به واسطه ی برقراری ارتباطات، تعاملات خود را گسترش می دهند، این تعاملات زمینه های مختلفی از انواع نیازها را در بر می گیرد از ابتدایی ترین سطح نیازها گرفته نیازهای فیزیولوژیکی تا بالاترین سطح نیاز بشر که نیاز به رشد و شکوفایی است.در عصر حاضر که شاهد تحولات عظیمی در انواع مختلف پلتفرم ها و شبکه های اجتماعی هستیم این تعاملات بیش از پیش تاثیرات چشمگیرش را نشان می دهد و ما کاربران ناگزیر در حال تاثیرپذیری و متقابلا تاثیرگذاری از این تکنولوژی و فناوری های روز دنیا هستیم.از جمله این تعاملات به واسطه ارتباطات، برگزاری انواع رویدادها در بستر پلتفرم ها می باشد. یکی از این رویدادها با عنوان نیترو تلنت در بستر یادای و با مجموعه دیجی تلنت به مدیریت آقای سعید محمدی به مدت ۶ ساعت برگزار شد این مدت زمان شامل آموزشهایی در حوزه دیجیتال مارکتینگ بود. در این دوره از رویدادها که توفیق شرکت در آنها را داشتم مطالب، فوت های کوزه گری و تجربیات مفید و کاربردی توسط متخصصان در زمینه های این حوزه ارائه شد که هر کدام در جایگاه خود منحصر به فرد و کاربردی بود.یکی از این رویدادها حاوی ارائه ی خوبِ آقای باسط رستمی بود که علاوه بر مطالب مرتبط با حوزه ی دیجیتال مارکتینگ، مباحثی در زمینه ی اخلاقیات و ارتباطات نیز مطرح شد که تاثیر گذار و لذت بخش بود و ذیل این مطلب تحت عناوین: موارد یادگیری در این دوره، تاثیرات_نگرشها و تجربیات برگرفته از این دوره و کیفیت برگزاری و پشتیبانی یادای اشاره ای خواهم داشت.دوره ی نیتروتلنتموارد و نکاتی که در این دوره یاد گرفتم:۱_ اصل پرداخت هزینه: پرداخت هزینه صرفا شامل هزینه ی مالی نمی باشد بلکه تنها بخشی از پرداخت هزینه است ما هزینه های زمانی و وقت هم داریم در کنار آن هزینه دقت و ...۲_ اصل عدم ثبات در فرآیندها اینکه به سان یک رود باید مدام در جریان باشیم.۳_ اصل تقویت نقاط قوت و بهبود بخشیدن نقاط ضعف ۴_ اصل قدرت و مزیت رقابتی: آگاه بودن به اصول رقابت باعث موفقیت در رقابت می شود، باید تشخیص داد که کجاها عقب نشینی و کجاها حمله لازم است.۵_ اصل درگیری منفعت.۶_ استفاده از منابع: شاید نسبت به وجود بسیاری از منابع که در اختیار داریم واقف نباشیم و از اهمیت و کارکردشان غافل بوده و بلااستفاده بمانند در صورتی که با دقت و توجه به ماهیت شان و استفاده ی حداکثری از آنها می توانیم تاثیرات شگفت انگیزشان را در جنبه های مختلف زندگی مشاهده کنیم که قدرت و در نتیجه رشد و درآمد را برایمان به ارمغان می آورند چرا که رشد و درآمد وقتی حاصل می شود که قدرت و مزیت وجود داشته باشد بنابراین درک صحیح و استفاده ی بهینه از منابع موجود از جمله اصل های اساسی این دوره محسوب می شود.۷_ این دوره به خوبی نشان داد که به سادگی می توان با برقراری ارتباطات گسترده با قومیت ها و فرهنگ های مختلف، جنبه ی چند بعدی بودن را تقویت کرد؛ داشتن چنین رویکردی نمودی بارز از گستردگی افق دید و کسب موفقیت ها محسوب می شود که منجر به رشد و شکوفایی می شود.۸_ جریان دانش و قدرت۹_ اصل رابطه ی غیر پولی و صبر: گاهی لازم است برای پیشرفت پول را مد نظر قرار نداد بلکه روابطی که منجر به پیشرفت می شود را در اولویت قرار داد و صبور بود تا توانایی ادامه دادن با یک ذهنیت مثبت را داشته باشیم و این را نیز بدانیم که برای چه صبر می کنیم؟۱۰_ شبکه سازی انجام دهیم: شبکه ای که مرتبط باشد، حالت برد _ برد داشته باشد، با کیفیت باشد و مطابق اصول باشد۱۱_ دوستان خوب با نگاهها و عقاید مختلف پیدا کنیم.۱۲_ برای رشد و پیشرفت در کارهایمان منتور داشته باشیم.۱۳_ اصل وعده ی کم و نتیجه ی زیاد را رعایت کنیم.۱۴_ داشتن اصل تمرکز۱۵_ اصل سرمایه گذاری بر روی خودم، اطرافیانم، منابع ام، استارت آپ ها و بازار مالی۱۶_ تیم سازی انجام دهیم که ابتدا مستلزم ورود به تیم برای قوی و کامل شدن است.۱۷_ تولید محتوا انجام دهیم در وب سایت، اینستاگرام، لینکدین، پست مهمان، ویرگول و ...۱۸_ با گوگل دوست شویم چگونه؟ با سایت زدن، هویت ساختن و رزومه آنلاین۱۹_ سرعت عمل، دقت و ابتکار عمل داشته باشیم.۲۰_ ابزار شناس باشیم: ابزارهای مرتبط با سئو، تولید محتوا و ...۲۱_ تناسب داشتن سه ضلع طلاییِ استعداد، علاقه و درآمد راضی کنندهو اما این دوره چه تاثیری بر نگرش من داشت و تجربه ی من از این دوره چیست؟۱_ مهمترین تاثیر این دوره برایم جمله ای از پیتر دراکر بود: "جوری زندگی کنید که وقتی مردید و از دنیا رفتید از شما به خوبی یاد شود" . الانِ ما حاصلِ حاصلِ رفتارها و تصمیم گیری های گذشته ی ما است و آینده ی ما حاصل تصمیماتی است که اکنون میگیریم پس باید خیلی محتاطانه عمل کنیم.۲_ نگرش و دیدِ من نسبت به این حوزه به سانِ طیِ مسیری به سمت یک سربالایی است که طبیعتاً ناهمواریها و سختیهایی را دارد. این مسیر بدون توجه به مبحث ارتباطات دنیایی از تاریکیها و بدون توجه به بحث اخلاق، دنیایی از نواقصات را در پی خواهد داشت در صورتی که با آشنایی به این موارد و تسلط بر سایر ابزارهای مرتبط قطعا مسیر لذت بخش و جذابی پیش رو خواهم داشت.۳_ از جمله تاثیرات دیگر این دوره تعمق در مفهوم صبر بود که پیشتر اشاره شد.کیفیت برگزاری و پشتیبانی پلتفرم یاداییادای در ایفای نقش خود به عنوان پلتفرم برگزار کننده ی دوره های آموزشی آنلاین به صورت موفق عمل کرده تمامی این دوره ها ۱_ در تاریخ و ساعت مشخص شده برگزار شد ‌ ۲_ تصویر و صدای موجود از بالاترین کیفیت و وضوح برخوردار بود. ۳_ یادآوری ها و اطلاع رسانی های قبل از شروع رویداد به همراه ارسال لینک های حضور در رویدادها توسط عوامل این پلتفرم، نکته ی حائز اهمیت دیگری است که باید مد نظر قرار داد.۴_ نظر سنجی ها در مورد کیفیت و چگونگی برگزاری رویدادها پس از پایان رویدادها نشان از اهمیت این مساله دارد در اینجا فرصتی فراهم شد تا از تلاش های عوامل پلتفرم یادای سپاسگزاری کنم و امیدوارم بزودی به هدف نهایی خودشان نایل آیند. مریم بهار مریم بهار Wed, 10 Nov 2021 13:34:43 +0330