https://virgool.io/feed/@m_72942910 روانشناس ، مشاور فردی و خانواده ، عاشق شعر و نوشتن fa 2026-06-17 07:36:56 https://files.virgool.io/upload/users/1427539/avatar/eK1PPV.jpeg?height=120&width=120 https://virgool.io/@m_72942910 https://virgool.io/@m_72942910/%D9%85%D8%B9%D8%B1%D9%81%DB%8C-%D9%BE%D8%A7%D8%AF%DA%A9%D8%B3%D8%AA-%DA%86%D9%84-%D8%AA%DB%8C%DA%A9%D9%87-y5ci4q1zhhii سلام دوستان امیدوارم حالتون خوب باشه من مریم زینالی هستم روانشناس و مدیر و موسس مرکز روانشناسی احسان زندگی . یک کانال دارم تو تلگرام که بنا به مواردی که تو اطاق درمان اتفاق میافته یک پادکست کوچیک درست می کنم و میزارم توی یک کانال تو تلگرام . اگه دوست دارین یک سری هم به کانال پادکست من بزنین اسمش چل تیکه است و مثل یک توپ چل تیکه از همه جا می گه و کتاب و وویس های کوتاه 1 دقیقه ای و حتی اگه سوالی دارین می تونین از مشاورهای مرکز روانشناسی بپرسین https://t.me/cheheltike_podcastامیدوارم ازش خوشتون بیاد و به دوستانتون هم معرفی کنید مریم زینالی مریم زینالی Sat, 12 Aug 2023 20:35:57 +0330 https://virgool.io/@m_72942910/%D9%85%D9%86-%DB%8C%DA%A9-%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%B3%D9%85-ewtfatb8vilr من یک روان شناسم... اتاق من پر است از ناگفته هایی ک به سختی و با احتیاط بیان شدند... پر است از شکستن بغض هایی که سالها در برابر شکستن مقاومت کرده بودند... خلوتم پر است از رازهایی که بنا بود هیچ وقت به زبان آورده نشوند... ?سکوت اتاق من بارها شاهد رها کردن تمام دستاویزها و رسیدن به باور "توانستن ها" بوده است... اطراف من پر است از نگاه های خیره و دنبال فرصت بودن ها... پر از تردید بین گفتن یا نگفتن... ?من روان شناسم... روان شناس بودن انتخاب من است... روان شناس بودن درد شیرینی ست.. مریم زینالی مریم زینالی Sat, 29 Apr 2023 22:00:43 +0330 https://virgool.io/@m_72942910/%D8%A8%D8%A7%D8%B4%D8%AF-%DA%A9%D9%87-%D8%A8%D8%A7%D8%B2-%D8%A8%DB%8C%D9%86%D9%85-%D8%AF%DB%8C%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%A2%D8%B4%D9%86%D8%A7-%D8%B1%D8%A7-blhmfesfx95g توسط یک اشنا بهم معرفی شد و انگار بعد از مبتلا شدن به کرونا درد تو ناحیه گردن امانش رو بریده بود . همه جور چک آپ روش انجام داده بودن و آخرش به این نتیجه رسیده بودن که هر چی هست از اعصابه یک مدت بهش آرام بخش تجویز کردن . با مصرف قرصها بهتر شده بود بعد که دوباره تصمیم گرفت داروها رو قطع کنه و قطع کرد ، دردها دوباره برگشت . و اینجا بود که کلا به این جمع بندی رسیدن که پاشو برو پیش یک روانشناس و اینجوری شد که گذر پوست به دباغ خونه افتاد و با توجه به شرایطی که داشت درخواست جلسه آنلاین داشت و منم قبول کردم . زنگ زد و شروع کرد به شرح ما وقع و اولش همش راجع به بیماری کرونا و شدت بیماریش می گفت بعد کم کم مشخص شد که اصن این گرفتگی در ناحیه گردن را سالهاست داره باهاش دست و پنجه نرم می کنه دقیقا از موقع یکه دانشجو بود و استرس امتحان داشته . یک ذره رفتیم عقب تر و تعریف کرد که راهنمایی هم بوده اون موقع زمان امتحانات تو ناحیه عضلات پا گرفتگی داشته .و وقتی از خاطرات سالهای ابتدایی و استرس نمره 20 نگرفتن و تایید نشدن توسط والدین تعریف کرد دیگه تیر خلاص رو به تشخیص من زد و رفتیم شراغ اختلالات اضطرابی و هی هم تو ذهنم شواهد تایید میشد که داستان گرفتگی گردن این دفعه بخاطر ترس از بیماریه . چون اینجور که می گفت اخیرا پدربزرگش هم بخاطر کرونا فوت کرده بود . بدون اینکه صراحتا بهش بگم ماجرا از کجاها ناشی میشه برای جلسه اول بهش تمرین تن آرامی دادم و تصمیم گرفتم با تکنیکهای ذهن آگاهی برم جلو . تمرینات تن آرامی را جوری تجویز کردم که در روز دوبار انجام بده . تا یک ذره از فشار عصبی که داشت کم بشه و کم کم بریم سراغ مسائل دیگه . مسائلی که همراه با داستان اضطراب براش وجود داشت . خشمی که نسبت به والدینش داشت . والدین کنترل گری که با هیچ کدوم از عملکردش راضی نمی شدن و این داستان ادامه دارد .......... مریم زینالی مریم زینالی Tue, 25 Apr 2023 12:25:02 +0330 https://virgool.io/@m_72942910/%D8%AF%D9%86%DB%8C%D8%A7%DB%8C-%D8%B5%D9%88%D8%B1%D8%AA%DB%8C-%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%AC%D8%B9%DB%8C%D9%86-fgystmss3hro شاید اینجا بهترین جایی باشه که تجربه جلسات درمانی با مراجعینم رو بنویسم .حالا چرا دنیای صورتی ؟ دنیای سرخ و سفید مراجعین . گاهی خنده گاهی گریه .جلسه اول اصولا برای مراجعین خیلی سخته منم همش منتظرم ببینم چی در انتظارمه . یکی از دوستانم می گفت شما روانشناسها با توجه به چیزی که تو کتاب dsm می خونین سو گیری دارین . یعنی وقتی مراجع داره حرف می زنه شما دارین تو ذهنتون کتاب رو اسکن می کنین ببینین کدوم اختلال بهش می چسبه اولش گارد گرفتم . ولی وقتی تو اطاق مشاوره دقت کردم دیدم اره همینطوره مراجع که داره حرف می زنه ذهنم ناخودآگاه داره میره سراغ طبقه بندی dsm . تصمیم گرفتم رو خودم کار کنم و خودم رو از این سوگیری نجات بدم . تو قسمتهای بعد از خاطرات تلخ و شیرین مراجعین براتون می نویسم مریم زینالی مریم زینالی Mon, 24 Apr 2023 20:25:22 +0330 https://virgool.io/@m_72942910/%D8%B9%D9%85%D8%A7%D8%B1%D8%AA-%D8%B4%D9%85%D8%B3%D8%A7-%D8%AE%D8%A7%D9%86%D9%87-%D8%A7%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%B1%D8%B4%D8%AF-%D9%88-%D8%AE%D9%84%D8%A7%D9%82%DB%8C%D8%AA-fijvbrdionbk پاتوق صمیمی برای اهل نوشتن و مطالعه یک ساختمون از جنس سیمان و سنگ و آجر که در آن یک کالای گرم مثل یک قهوه گرم فروخته میشه و با سکوتی از جنس اندیشه که میشه احساس بزرگتری را خلق کرد و یک نقطه عطف برای آینده همراه ما باشین در پیج اینستاگرام ما www.instagram.com/emarate.shamsa مریم زینالی مریم زینالی Thu, 30 Dec 2021 19:56:43 +0330