https://virgool.io/feed/@m_76152635 مرکز مشاوره ، مشاوره واتساپ ، مشاوره آنلاین ، مشاوره خانواده ، فردی، بیزینس کوچینگ fa 2026-06-17 06:46:04 https://files.virgool.io/upload/users/977014/avatar/x6JMSW.jpeg?height=120&width=120 https://virgool.io/@m_76152635 https://virgool.io/@m_76152635/%D9%81%D9%88%D8%A7%DB%8C%D8%AF-%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%AD%DB%8C-%D9%88-%D8%B1%D9%86%DA%AF-%D8%A2%D9%85%DB%8C%D8%B2%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%DA%A9%D9%88%D8%AF%DA%A9%D8%A7%D9%86-%D9%88-%D8%A8%D8%B2%D8%B1%DA%AF%D8%B3%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%86-gvd2obwzipuc فواید طراحی و رنگ آمیزی برای کودکان و بزرگسالان می‌تواند به شرح زیر باشد: برای کودکان: 1. تقویت خلاقیت و تفکر: طراحی و رنگ آمیزی کودکان را تشویق می‌کند تا خلاقیت خود را بیشتر کنترل کنند و تفکر خود را توسعه دهند. 2. آرامش بخشی: فعالیت‌های طراحی و رنگ آمیزی می‌تواند برای کودکان منبع آرامش و خوشحالی باشد و به آن‌ها کمک کند تا استرس روزانه خود را کاهش دهند. 3. افزایش مهارت‌های دستی: انجام فعالیت‌های طراحی و رنگ آمیزی می‌تواند به کودکان کمک کند تا مهارت‌های دستی خود را تقویت کنند. برای بزرگسالان: 1. کاهش استرس: فعالیت طراحی و رنگ آمیزی برای بزرگسالان می‌تواند به عنوان یک روش آرامش‌بخش و کاهش استرس موثر باشد. 2. افزایش تمرکز: انجام فعالیت‌های طراحی و رنگ آمیزی می‌تواند برای بزرگسالان کمک کند تا تمرکز خود را بهبود ببخشند و ذهن خود را آرام کنند. 3. ایجاد لحظات آرامش و خوشایند: طراحی و رنگ آمیزی می‌تواند به بزرگسالان کمک کند تا از لحظات آرامش و لذت ببرند و از فعالیت‌های خلاقانه لذت ببرند.ابزارهای لازم برای طراحیبرای طراحی نیاز به ابزارهای مختلفی است که بسته به نوع طراحی موردنظر می‌توانند متفاوت باشند. برخی از ابزارهای مهم برای طراحی عبارتند از: 1. نرم‌افزارهای طراحی گرافیکی مانند Adobe Illustrator، Adobe Photoshop، CorelDRAW و Sketch. 2. دستگاه‌های ورودی مانند قلم نوری یا تبلت گرافیکی برای طراحی دیجیتال. 3. کاغذ، مداد و انواع دفتر طراحی حرفه ای برای طراحی سنتی و دستی.4. خودکارهای رنگی، مداد رنگی یا آبرنگ برای رنگ آمیزی. 5. قالب‌ها و استنسیل‌ها برای ایجاد الگوها و طرح‌های خاص. 6. کامپیوتر یا لپ‌تاپ به منظور استفاده از نرم‌افزارهای طراحی گرافیکی. 7. مواد نقاشی مختلف مانند رنگ‌های روغنی، آبرنگ، مداد رنگی و... 8. ابزارهای اندازه‌گیری و تراشه‌زنی مانند خودکارهای چوبی، خطکش و... این ابزارها بسته به نیاز و نوع طراحی ممکن است متفاوت باشند.ابزار های لازم برای رنگ آمیزی کودکان و بزرگسالانبرای رنگ آمیزی بزرگسالان و کودکان، ابزارهای مختلفی موردنیاز است که به آن‌ها کمک می‌کند از فعالیت رنگ آمیزی لذت ببرند. برخی از این ابزارها عبارتند از: 1. مداد رنگی: انواع مداد رنگی با رنگ‌های مختلف که به کودکان امکان می‌دهد تا به آن‌ها رنگ بزنند. 2. آبرنگ: آبرنگ‌های قابل استفاده برای رنگ آمیزی که می‌تواند تنوع بیشتری به اثر نهایی بدهد. 3. کاغذ رنگی یا انواع دفتر رنگ آمیزی : برگه‌های رنگی یا دفترهای آماده با طرح‌های مختلف برای رنگ آمیزی.4. استنسیل‌ها و الگوها: الگوها و استنسیل‌های مختلف برای ایجاد طرح‌های جذاب بر روی کاغذ یا دفتر رنگ آمیزی. 5. پاک کن: برای اصلاح خطاهای رنگ آمیزی و ایجاد جزئیات دقیق‌تر.با مراجعه به سایت مستربوک میتوانید انواع لوازم رنگ آمیزی و همچنین انواع دفتر رنگ آمیزی را خریدار کنید از جمله خرید دفتر رنگ آمیزی ماندلا که یک دفتر رنگ آمیزی مناسب برای بزرگسالان و حتی کودکان است. زندگی خوب زندگی خوب Fri, 28 Jun 2024 16:23:28 +0330 https://virgool.io/@m_76152635/%D9%84%D9%88%D8%A7%D8%B2%D9%85-%D8%AF%D8%B3%D8%AA%DA%AF%D8%A7%D9%87-%D8%AA%D8%B5%D9%81%DB%8C%D9%87-%D8%A2%D8%A8-fl9hqkucfnqw لوازم دستگاه تصفیه آب از اهمیت بسیاری برخوردارند که برای بهبود کیفیت آب مورد استفاده و حفظ سلامتی افراد مهم هستند. این لوازم شامل انواع فیلترها، ممبران‌ها و قطعات دیگری است که در فرآیند تصفیه آب به کار می‌روند. اتصالات تصفیه آب نیز برای اتصال صحیح و بهینه این دستگاه‌ها استفاده می‌شوند. شاید براکت و شاسی نیز از جمله لوازم جانبی باشند که برای نصب و نگهداری بهتر دستگاه تصفیه آب از اهمیت ویژه‌ای برخوردارند.برای خرید لوازم دستگاه تصفیه آب، می‌توانید از فروشگاه‌های آنلاین معتبری که در زمینه تجهیزات آب و تصفیه آب فعالیت دارند، استفاده کنید. در این فروشگاه‌ها می‌توانید انواع فیلترها، ممبران‌ها، اتصالات و سایر لوازم مورد نیاز برای دستگاه تصفیه آب را پیدا کنید. قبل از خرید، بهتر است اطلاعات کافی در مورد نوع و مدل لوازم مورد نیاز دستگاه تصفیه آب خود را جمع‌آوری کنید و سپس با مقایسه قیمت و کیفیت محصولات، بهترین گزینه را انتخاب کنید. همچنین برای خرید اتصالات تصفیه آب می‌توانید به فروشگاه‌های متخصص در زمینه تجهیزات تصفیه آب مراجعه کنید. این فروشگاه‌ها معمولاً انواع اتصالات مورد نیاز برای نصب و استفاده از دستگاه‌های تصفیه آب را در اختیار شما قرار می‌دهند.برای خرید براکت و شاسی مربوط به دستگاه تصفیه آب، می‌توانید به فروشگاه‌های آنلاین یا فیزیکی متخصص در زمینه تجهیزات تصفیه آب مراجعه کنید. در این فروشگاه‌ها معمولاً انواع براکت‌ها و شاسی‌های متنوعی برای نصب و نگهداری دستگاه تصفیه آب عرضه می‌شود. قبل از خرید، مشخص کنید که چه نوع و اندازه‌ای از براکت و شاسی برای دستگاه تصفیه آب خود نیاز دارید و سپس با مقایسه قیمت و کیفیت محصولات، بهترین گزینه را انتخاب کنید زندگی خوب زندگی خوب Fri, 28 Jun 2024 00:32:12 +0330 https://virgool.io/@m_76152635/%DB%B1%DB%B5%DA%A9%D8%A7%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D8%AF%D9%87-%D8%A7%DB%8C-%DA%A9%D9%87-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D8%B3-%D8%B1%D8%A7-%DA%A9%D8%A7%D9%87%D8%B4-%D9%85%DB%8C-%D8%AF%D9%87%D8%AF-ywl0iwytkogq ۱.دویدن۲.نوشتن۳.حمام کردن۴.آواز خواندن۵.رقصیدن۶.عشق ورزیدن۷.لمس زمین،خاک و سنگ۸.گرمای آتش۹.ارتباط با حیوانات۱۰.خندیدن ازته دل۱۱.خوابیدن۱۲.گوش دادن به موسیقی های آرامبخش۱۳.ماساژ۱۴.یوگا۱۵.مراقبهمنبع : مشاوره فردی زندگی خوب زندگی خوب زندگی خوب Tue, 25 Jul 2023 23:30:46 +0330 https://virgool.io/@m_76152635/%D9%85%D8%B4%D8%A7%D9%88%D8%B1%D9%87-%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%B3%DB%8C-uk94caay6zib مشاوره روانشناسی یک تخصص روانشناسی است که با تمرکز بر مشاوره حرفه ای شروع شد، اما بعداً تأکید خود را به مشاوره سازگاری منتقل کرد و سپس به تمام روان درمانی روانشناسی عادی گسترش یافت. مشاوره روانشناسی مشاورهروانشناسیحرفهایچیست؟ مشاوره حرفه ای یک رابطه درمانی امن و محرمانه، بین دکتر روانشناس و مراجع است که به منظور ارتقای سلامت و رفاه روانی، افزایش درک خود و رفع نگرانی های شناسایی شده ایجاد می شود. برای ایجاد این رابطه سازنده، نیاز هست که هم مراجع و هم درمانگر یک رابطه پویا و فعال را با یکدیگر بسازند. همانطور که از اسم روانشناسی مشخص است، یک روانشناس مشاور به دنبال شناختن فرایند های روانی مراجع است و پیش نیاز این شناخت، یک رابطه همدلانه ی ایمن است. با ایجاد محیطی امن، می توان فرایند های روانی را شناخت و فرصتی داد تا به بازسازی آنها پرداخت.چرا مشاوره روانشناسی می تواند کمک کننده باشد؟مشاوره روانشناسی راهی موثر و علمی، برای افرادی است که احساس می کنند، نمی توانند از عهده مسائل بر بیایند و آنها را مدیریت کنند و به همین دلیل نیاز دارند تا از یک روانشناس متخصص کمک بگیرند و با نگاهی حرفه ای و علمی، به دغدغه های خود متمرکز شوند و آنها را حل کنند. البته باید این موضوع را در نظر داشت که ناتوانی در حل کردن مسائل به هیچ وجه ایرادی ندارد و به عنوان یک انسان نیازی نیست تا همه مسائل و مشکلات را خودتان حل کنید، چرا که این شیوه تفکر می تواند خیلی زود شما را فرسوده و خسته کند. اکثر افراد به علت پرسش ها و چرایی هایی که در ذهن دارند و نمی تواند پاسخی برای آنها پیدا کنند، به متخصص روانشناس مراجعه می کنند و در مقابل، یک مشاور، فعالانه به مسائل گوش می دهد و با پرسیدن سوالاتی عمیق، سعی در این دارد که که مراجع را آگاه و هشیار کند. در اکثر مواقع، تنها بینش پیدا کردن به اتفاقات و موضوعات می تواند مشکل را برطرف کند.منبع :مشاوره واتساپ زندگی خوب زندگی خوب زندگی خوب Thu, 20 Apr 2023 11:00:26 +0330 https://virgool.io/@m_76152635/%D9%85%D8%B4%D8%A7%D9%88%D8%B1%D9%87-%D9%88%D8%A7%D8%AA%D8%B3%D8%A7%D9%BE-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-xjlczongvtgy مشاوره واتساپ چیست و چه خدماتی ارائه می دهد؟مشاوره، که گاهی به آن روان درمانی نیز گفته می شود، فرآیندی است که در آن مراجع با روانشناس یا مشاور خود در محیطی امن، مراقب و محرمانه صحبت می کنند و آموزش می بینند. مشاوره می تواند فردی یا گروهی باشد. در فرآیند مشاوره به فرد کمک می شود تا خود و نگرش خود را نسبت به واقعیت بیرونی متمایز کند. گاهی اوقات می توانید از طریق مشاوره رایگان چت آنلاین با این نوع درمان آشنا شوید.در مورد اهداف مشاوره می توان گفت که در بین متخصصان اهداف یکسانی وجود ندارد و هر متخصص با توجه به ارزش ها، نگرش ها و آموزش هایی که درمانگر طی کرده است، آنها را به مراجعان خود پیشنهاد می کند.در مشاوره خصوصی می توان گفت که بین متخصصان یکسانی وجود ندارد و هر متخصص متناسب با ارزش ها، نگرش ها و آموزش های خود یک درمانگر را به مراجعان خود پیشنهاد می کند. بیشتر ببینید، افزایش کتیبه روزانه ¾شاد هه ژ طرف است، ایذش شیرتین زهه درست است.00، توجه فیسبوک:مشاوره قبل از ازدواجمشاوره درمانیکلینیک خانوادهمشاوره سلامت روان (درمان استرس، استرس، روان پریشی و وسواس...)مشاوره تحصیلیمشاوره استعفامشاوره سوگمنبع : زندگی خوب زندگی خوب زندگی خوب Fri, 17 Mar 2023 16:16:10 +0330 https://virgool.io/@m_76152635/%D9%85%D8%B4%D8%A7%D9%88%D8%B1%D9%87-%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%B3%DB%8C-%D8%AA%D9%84%D9%81%D9%86%DB%8C-bgqxqtmcuptr چرا به مشاوره روانشناسی تلفنی نیاز دارم؟همه ما می دانیم که استفاده از مشاوره و روانشناسی برای بسیاری از افراد جامعه به صورت یک نیاز در آمده است. اما مشکلات متنوع  در مشاوره حضوری مانند: شرم حضور در مقابل یک غریبه، هزینه بالای مشاوره حضوری، ترس از قضاوت شدن، مشکلات رفت و آمد و نیاز برای دریافت انی راه حل … باعث می شود که افراد بتوانند از مشاوره روانشناسی تلفنی استفاده کنند.این روش، به شما این امکان را می‌دهد در فضایی امن، بدون ترس از قضاوت شدن، مسائل خود را با مشاوران ما هر زمانی که بخواهید به صورت تلفنی مطرح کنید و راهکارهایی برای مشکلات خود پیدا کنید. همچنين در اين روش فرد در هر موقعيت جغرافيايي ميتواند از اين نوع مشاوره روانشناسی  تلفنی برخوردار شود.در بيشتر موارد ديده شده است كه بعد از تماس تلفنی با مشاور،از میزان اضطراب و دیگر هیجانهای منفی مراجعان به طور چشمگیری کاهش پیدا کرده است و فرد با ارامش بیشتری میتواند تصمیم گیری کند.این مسئله از مزیت های مهم مشاوره تلفنی در شرایط بحران است. افراد در بيشتر ساعات روز و در برخي موارد بصورت 24 ساعته ميتوانند از خدمات مشاوره تلفني برخوردار شوند. اين امر ميزان تطابق زمان مشاوره را با نيازهاي مشاوره افراد به ميزان زيادي افزايش ميدهد و دست مراجعان را در انتخاب زمان مناسب باز میگذارد. مزيت سوم مشاوره تلفنی هزينه كم آن است كه امكان مشاوره با تعداد زياد جلسات مشاوره را فراهم ميكند.در نتیجه در اینجا مشاوره روانشناسی تلفنی میتواند کمک شایانی داشته باشد.منبع : مقاله مشاوره روانشناسی تلفنی زندگی خوب زندگی خوب زندگی خوب Mon, 24 Oct 2022 18:58:35 +0330 https://virgool.io/@m_76152635/%D8%A7%D9%81%DA%A9%D8%A7%D8%B1-%D8%B0%D9%87%D9%86-%D9%85%D8%A7-fcjcfwxyw5cw کارکرد اصلی ذهن ما تولید افکار است این کاری است که سهم به طور مداوم و بی وقفه انجام می‌دهد برخی افکار معنی دار هستند برخی نه برخی از افکار به حل مشکلات کمک می‌کنند برخی ما را از ترس محکوم میخکوب می‌کند برخی به پیشبرد زندگیمان کمک می‌کند برخی ما را به ژرفای تنفر از خودمان می برند افکار ما تنها لحظه از زمان هستند که در سیناپسهای مغزمان به وجود می‌آیند با اینکه سریال های کمدی هم از افکار من واقعی تر هستند ما به آنها در حد اخبار و بر اهمیت می‌دهیم اما هرچه فکر می‌کنیم را باور می کنیم و این دلیل اصلی بسیاری از رنگ های ماست تنها یک راه برای رهایی از طرح باور کردن چیزهایی که ذهنمان به وجود می‌آورد وجود دارد ما باید بفهمیم کارکرد افکار چگونه استبرای فهم زه با مشاهده انواع هفتگانه افکار شروع می‌کنیم و یاد میگیریم هر کدام را به طور مجزا تشخیص دهیم این افکار عبارتند از مشاهدات در رابطه با این لحظه خاطرات لحظات گذشته تفاوت‌هایی در خصوص بد یا خوب بودن و یا درست یا نادرست بودن چیزی افکار داستانسرا که سعی در توضیح رخدادها دارند افکار مربوط به آینده که سناریوهایی در خصوص چیزهایی که هنوز رخ نداده اند درست می کنند انواع سه‌گانه افکار مربوط به آینده عبارتند از برنامه ریزی رویاپردازی و غیر بگویید که راجع به آن‌ها بعدا توضیح خواهیم داد. زندگی خوب همراه شماست زندگی خوب زندگی خوب Fri, 08 Apr 2022 14:24:23 +0430 https://virgool.io/@m_76152635/%D9%85%D8%B9%D9%86%D8%A7%DB%8C-%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C-hym26t1ry4fp معنای زندگیمعنای زندگی ( ارزش، هدف، کارکرد)پرسش از معنای زندگی، از مهمترین سوالات انسان است. امروزه پرداختن به این پرسش، بیش از گذشته احساس می شود، پرسشی که در صورت عدم پاسخ مناسب می تواند به پوچ گرایی منتج شده و مشکلات روحی روانی فراوانی برای انسان بوجود آورد درواقع امید به زندگی از اینجا سرچشمه می گیرد.کسانی که فلسفه می خوانند برای معنای زندگی سه تعریف دارند:گاهی مراد از معنای زندگی ارزش زندگی است و سوال در واقع این است که آیا زندگی ارزش زیستن دارد؟ آیا می صرفد که ما زندگی کنیم؟ یا به تعبیر دقیق تر آیا زندگی ارزش آن را دارد که ما همچنان به آن ادامه بدهیم؟معنای دوم معنای زندگی، هدف زندگی است.معنی سوم معنای زندگی، کارکرد زندگی است یعنی زندگی نوع بشر به طور کلی در هستی چه کارکردی دارد و زندگی من فرد در تاریخ بشر چه کارکردی دارد؟برای این پرسشها، پاسخ هایی در زمینه‌های مکتبی و فرهنگی بسیار متفاوت یافت می‌شود. جستجوی معنای زندگی، پدیدآورنده بسیاری از تأملات فلسفی، علمی، الهیاتی، روانشناختی و مابعدالطبیعی در طول تاریخ بوده‌ است.انحراف از این معانی می تواند پیامدهای خطرناکی برای زندگی فرد و یا خانواده داشته باشد که در این راستا انواع مشاوره روانشناسی می تواند به فرد یا خانواده کمک کند.معنای زندگی در روانشناسی متضاد پوچی تلقی می شود.این دو مطلب یا بر اساس نگرش فکری و تفکر فلسفی بدست می آید یا بر اساس مشکلات روحی و روانی.معنای زندگی فرد به فرد متفاوت است، چرا که دید افراد به زندگی فرق میکند. برای یافتن معنای واقعی زندگی باید آن را از ابعاد مختلف مورد تحقیق و مطالعه قرار داد. چراکه اولویت های زندگی افراد بسته به شرایط جغرافیایی، فرهنگی، سیاسی و حتی خانوادگی میتواند متفاوت به شخصی دیگر باشد.کسی که امید دارد زنده است و کسی که عاشق است خوشبختویکتور فرانکل می گوید که معنا در زندگی امری مکشوف و واقعی است، نه امری فرضی و جعلی. باور به خداوند، اساسی ترین امری است که زندگی را معنادار می کند و فرانکل به نقش خداباوری در دین تذکار داده است. خود فرانکل، معنای زندگی اش را، معنادار کردن زندگی افراد می داند.دیدگاه جان کاتینگهام در این خصوص : او در ابتدا اظهار می­کند که زندگی فارغ از اراده انسان دارای معنای ذاتی است و آدمی باید آن را کشف کند. سپس استدلال می­کند که تنها راه معنادار یافتن زندگی، ایمان به خدا و داشتن نگاه دینی به کیهان است و این که ما علی­رغم تمامی شرور و ناکامی­هایی که در زندگی با آنها مواجه می­شویم، تنها با متدین و مؤمن بودن می­توانیم همچنان احساس کنیم که زندگی ما عبث و بی­­معنا نیست. همچنین موانع معناداری و دلایل احساس پوچی را بیان کرده و گفته می­شود که تنها راه­ حل تحوّل درونی و داشتن نگاه دینی به عالم است. مقصود از «زندگي» را اینگونه می توان عنوان نمود فرآيندي آگاهانه و مختارانه است كه با مرگ به پايان مي رسد و «كل زندگي» به عنوان يك واحد به هم پيوسته مورد نظر است. در پرداختن به زندگي ما نمي توانيم صرفا به سطوح ابتدايي و لايه هاي اوليه زندگي اكتفا كرده و در «زندگي هر روزي»، تكراري و معطوف به برآوردن غرايز متوقف شويم. طلب معنا مستلزم نوعي فراتر رفتن از اين مرحله است. در تحليل مقصود از «معنا» در عبارت «معناي زندگي» نيز معنا به يكي از دو صورت قابل تفسير است: 1. «معنا به معناي هدف زندگي» كه در اين صورت معناي زندگي به معناي هدف زندگي خواهد بود؛ 2. «معنا به معناي ارزش» كه در اين صورت معناي زندگي به معناي ارزش زندگي خواهد بود. ما برآنيم كه اگر هدف زندگي (غايت محتواي زندگي) هدفي در خور و داراي ارزش ذاتي كافي باشد، به همه حلقه هاي معطوف به آن هدف ارزش بخشيده و آن ها را معنادار مي سازد. تفكيك شيوه كلامي پرداختن به اين سوال از شيوه فلسفي پرداختن به آن، تفكيك نظريه هاي ديني از غيرديني در باب معناي زندگي، تحليل و تفكيك ديدگاه عينيت گرا از ذهنيت گرا در خصوص معناي زندگي و نيز ارتباط معناداري زندگي با وجود خدا، جاودانگي نفس و اخلاقي بودن نظام عالم و... از جمله مواردی است که می توان مطرح نمود.نیچه و قبل از او شوپنهاور و فروید معتقد بودند که زندگی فی­نفسه هیچ معنایی ندارد و ما باید با توسل به اراده آهنین خود و از طریق گزینش­ها و پاسخ مثبت به لحظه لحظه زندگی و رنج­های آن، زندگی خود را معنادار سازیم. فروید از در قرن بیستم، پرسش از چیستی معنای زندگی را نشانه بیماری فرد می­داند. او می­گوید:لحظه­ای که فرد از معنای زندگی سؤال می­کند، بیمار است...او با این پرسش به یک­سری شهوات ارضا نشده­ای اذعان می­کند که به جای آنها چیزهای دیگری اتفاق افتاده­است، در واقع نوعی تسلی به احساس ناراحتی و اضطراب است (یا آرتور شوپنهاور (1860-1788)، معتقد است که زندگی بی­معناست، زیرا حقیقت جهان خواست و اراده است منتهی این اراده هم بدون علت است و هم بدون هدف. از نظر او زندگی سراسر رنج است و راه رهایی از این رنج هم کاستن از شدّت اراده است. او می­گوید:اراده همواره تقلّا می­کند، زیرا تلاش یگانه ماهیت آن است، و هیچ مقصود محصولی نمی­تواند نقطة پایانی برآن بگذارد. از این رو، چنین کوششی نمی­تواند به رضایتی نهایی دست یابد...امّا در خود تا ابد ادامه دارد...درد به­خودی­خود گریزناپذیر و ذاتی زندگی است، کوشش­های توقف­ناپذیر برای دور ساختن رنج کاری بیش از تغییر در صورت آن انجام نمی‌دهند...هرچه اراده شدیدتر، رنج هم بیشتر. بنابراین، راه رهایی از این رنج کاستن از شدّت اراده است و نه خودکشی...خودکشی نه تنها انکار اراده نیست، بلکه تأئید نیرومند آن نیز هست، زیرا ماهیت ذاتی انکار در این واقعیت مضمر است که از لذّت زندگی اجتناب شود، نه از غم­های آندر اینجا به نظر می­رسد که شوپنهاور علی‌رغم اعتقاد به سراسر رنج بودن زندگی، در واقع، لذات آن را بیشتر از غم­هایش احساس می­کرده­است که خودکشی را به نوعی محرومیت از لذات زندگی می­داند.کاتینگهام در نقد ایشان که زندگی را ذاتاً بی­معنا دانسته، معنا را منوط به اراده و میل شخصی می­کنند، می­گوید:انسان هر عقیده­ای هم داشته باشد، دست­کم این تواضع را خواهد داشت که بپذیرد به عنوان موجودی ممکن وجود دارد... و اینکه عملکردها و تصمیمات انسان نمی­توانند بدون اتصال به حقیقتی غیرانسانی و مستقل که خود آن را خلق نکرده است، معنابخش زندگی باشند .علم و معنایکی از عمده­ترین مسائل در دوران جدید، پیشرفت­های چشمگیری است که در حوزه علم صورت گرفته است؛ به­طوری­که این تصور پدید آمده است که اگر علم اندکی هم پیشرفت کند، حتی می­تواند چرایی وجود ما و جهان را نیز تبیین کند.جوهرست انسان و چرخ او را عرضجمله فرع و پایه­اند و او غرضلیکن مطابق کیهان شناسی مدرن، جهان بسیار بزرگ، وحشت­انگیز، هیبت­آفرین و مرموز است. انسان مانند ذرّه­ای در این دنیای بزرگ احاطه شده و وجود و عدمش هیچ اهمیتی برای این کلّ عظیم ندارد. در نتیجه، به­نظر می­رسد که او به­طور همزمان گرفتار دو احساس می­شود: اوّل احساس حقارت در برابر این بیکرانگی حیرت­انگیز و دوم احساس بیگانگی و عدم ارتباط با این نامتناهی. نتیجة این دو احساس این است که انسان احساس می­کند که زندگی او در این پهنة بیکران اهمیت، ارزش و معنایی ندارد. ازاین­رو، دیگر از آن نقش محوری انسان که در کتاب مقدّس ذکر شده بود، در این دوران خبری نیست. در نتیجه، این احساس خلأ و بیگانگی از جهان است که انسان را وا می­دارد تا از خود بپرسد:«واقعاً من برای چه این­جا هستم، و معنای زندگی من چیست؟»بدین ترتیب، تمامی این عوامل رفته­رفته باعث شد که دین و باورهای دینی رو به زوال نهاده، فلسفه­های نیهیلیستی زمینة رشد پیدا کنند، تا جایی که یکی از علل مهم در طرح پرسش از معنای زندگی و در واقع مواجهه با بحران معنا در دوران جدید را تزلزل در ایمان و تضعیف پایه­های دین توسط علم دانسته­اند.ویژگی­های معناداری1- انتخابی بودن؛2- آگاهانه بودن این انتخاب؛3- برخورداری از منزلت اخلاقی؛4- موفقیت ­مداری.گاهی یک موفقیت کوچک یه اتفاق یه حادثه برای انسانی که به پوچی رسیده می تواند معنای زندگی جدید باشد.خوب است ابتدا اين ابهام را برطرف سازيم که هرچند براي معنا، در ترکيب "معناي معناي زندگي" مفاهيم متعددي را بيان داشته اند مانند؛ هدف، فايده و کارکرد و ارزش، ولي مقصود از معنا در اين نوشتار "هدف" مي باشد. بنابراين، "معناي زندگي" را بايدهدف زندگي معنا کرد.هدف زندگي از نظر عرفانی چيست؟ و راه رسيدن به آن کدام است؟مولانا می فرماید: مقصود از معناي زندگي ايصال به معشوق حقيقي و سرچشمه کمالات، و منابع آن خودشناسي و خودکاوي، و راه رسيدن به آن، سعي وتلاش است.در ابتدا باید ببینیم معنای زندگی چیست؟ آیا معنا در زندگی وجود دارد و تنها باید آن را کشف کرد و یا اینکه هر کس باید معنای زندگی را جعل کند، بنابراین یا در زندگی چیزی وجود دارد که کشف شده و ما باید تنها از آن با خبر شویم و یا اینکه معنایی در کار نیست و ما باید خودمان این معنا را کشف کنیم.آلبرکامو فیلسوف اگزیستانسیالیست و اخلاق گرای فرانسوی معتقد است مهمترین مشکل فلسفه، معنای زندگی است و اگر فلسفه مسئله معنای زندگی را حل کند، بزرگترین خدمت به بشریت راکرده است. در مقابل اگر فلسفه مسئله معنای زندگی را حل نکند و بزرگترین مسائل را حل کند باز هم کار چشمگیری برای بشریت نکرده است..مولانا انسان را به عاشقی در غریبستان تشبیه می‌کند.در نی نامه می‌گوید «کز نیستان تا مرا ببریده‌اند» بدین معنی که من به دلخواه خودم به این دنیا نیامدم. در کلیات شمس در داستانی به نی‌نامه پاسخ داده می‌شود و مولانا در آنجا می‌گوید که معشوق یعنی خدا، بنا به مصلحت جویی مرا به این دنیا فرستاد و گفت من از جدایی تو اغراضی دارم و فعلاً باید از من جدا شوی. در اینجا گفته می‌شود که خدا می‌گوید تو از من جدا می‌شوی تا سفر کنی و در آن سفر پخته شده و به تکامل برسی.در کل آثار مولانا این ۱۰ شاخصه جریان و دوران دارد:1- کسی که در غریبستان است دچار درد و اندوه می‌شود پس از نظر مولانا ما نیز در این دنیا دچار رنجیم.2- عاشق در غریبستان اشتیاق رفتن دارد، چون میلی به ماندن در آنجا ندارد3-فردی که در غریبستان است آرامش و سکون خاطر ندارد، چون هیج را متعلق به خود نمی‌داند و نمی‌تواند با آن انس بگیرد.4- فرد در غریبستان به همه چیز به چشم زودگذر نگاه می‌کند و برای چیزی اهتمام ندارد.5- در غریبستان نه ما زبان آنها را می‌فهمیم و نه آنها زبان ما را می‌فهمند6- عاشق در غریبستان با دیگران تفاهم ندارد7-اگر در کشوری غریب باشید نیاز به راهنما دارید چون هیچ نقشه‌ای ندارید در این راه باید مرید و شیخ داشته باشید.8- شما وقتی به جای دیگری سفر می‌کنید مقام والایی که در جای قبلی بودید به چشم نمی‌آید، بنابراین عاشق در غریبستان بی ما و بی من است و تمام باد و نخوتش می‌ریزد.9- وقتی در کشور غریبی هستیم نظاره‌گر هستیم و خودمان را در هیچ چیز دخالت نمی‌دهیم. بنابراین مولانا نیز می‌گوید در این دنیا تنها نظاره‌گر است و کاری به کار دیگران ندارد.10- عاشق در غریبستان از رفتن استقبال می‌کند پس مولانا از مرگ استقبال می‌کند.انسان کامل از نظر مولانا انسان غریب‌تر است به همین دلیل او شمس را غریب‌ترین غریب می‌داند. یعنی از نگاه او شمس انسان کاملی است. پس ارزش زندگی از نظر مولانا این است که به وطن خودمان برگردیم.سه مولفه برای زندگی آرمانی وجود دارد. این سه مولفه عبارتند از خوبی به معنای اخلاقی زیستن، خوشی به معنای بردن بیشترین لذت، دوری از درد و رنج غیر لازم و معنی دار بودن زندگی.جهان بینی دینی به جهت پذیرش موجود ابدی و متعالی و زندگی اخروی، حیات انسانها را معنادار می کند. معنا و هدف زندگی از نظر ادیان کاملا مشخص است. حتی ادیان غیر توحیدی پاسخ روشنی به چیستی معنای زندگی می دهند. در دین بودا رهایی از رنج، هدف از زندگی است و همین امر زندگی را معنادار جلوه می دهد. در ادیان توحیدی زندگی دنیوی مقدمه حیات اخروی است. البته پاسخ همه این ادیان نسبت به این امر یکسان نیست. در برخی از مذاهب با اسطوره های مذهبی به معنای زندگی توجه می شود. در بودائیسم معنای زندگی در رهایی از رنج استدر برخی از ادیان آفریقایی به معنای زندگی دایره وار قائل اند. یعنی بر این باورند که انسانها به صورت های مختلف به زندگی بر می گردند و اگر کاری نیمه تمام دارند با مرگ آن کار به اتمام نمی رسد؛با برگشت به زندگی آن کار نیمه تمام، اتمام می یابد. در این صورت زندگی معنادار و هدف دار می شود.در مغرب زمین نیز متفکران زیادی به این مطلب اذعان کرده اند که دین پاسخگوی حقیقی به معنای زندگی است. ویتگنشتاین می گوید: چیزی که واقعا به زندگی انسان معنا می دهد، امری متعالی است. داستایوفسکی وکرکگور براین باورند که با ناپدید شدن خدا از صفحه آسمان همه چیز عوض شده و ما ظاهراً در جهان مرده ای زندگی می کنیم که تاریکی آن دامن گستر است. استیس هم بر این باور است. استیس آشفتگی انسان در جهان مدرن را ناشی از نبود ایمان و دست برداشتن از خدا و دین می داند. امروزه آنان که زندگی خود را بی معنا هم می دانند چاره ای جز معنادهی به زندگی خود ندارند. ولف از متفکران مغرب زمین می گوید: «کسانی که جهان را بی احساس می دانند استدلال می کنند که گرچه زندگی ما معنا ندارد اما باید چنان زندگی کنیم که گویی معنادار است.» کوبین از متفکرین معاصر مسیحی بر این باور است که در این روزگار باید از آموزه های دینی برای معنای زندگی بهره گرفت. معنای زندگی به طور مستقیم با پدیده ای به نام پوچی در ارتباط است. از خصوصیات زندگی مدرن پوچ گرایی است. شیوه مواجهه با این مسئله از سوی روان شناسان، فلاسفه و ادیان مختلف است. حاکمیت نهلیسم در غرب سبب شده مسئله معنای زندگی، نفی یا اثبات آن جدی تر از گذشته مطرح شود. پوچ گرایان زندگی را چون با نفی خدا تلقی می کنند معنایی متفاوت تر از دیگران در زندگی را دنبال می کنند. بیشتر آنان معنای زندگی را در درون انسان دنبال می کنند. فلاسفه ای چون سارتر وکامو در رأس متفکران این امر هستند. برخی از نهلیست ها زندگی را منفی و پر از درد و رنج می دانند و برخی نیز آن را هیچ و پوچ و بی معنا می انگارند. شوپنهاور از جمله متفکرانی است که زندگی بشر را منفی می داند و می گوید بشر را هیچ آینده ای نیست. نیچه از دیگر متفکران آن دیار است که زندگی را مطلقا هیچ و پوچ می شمارد. بیشتر طرفداران این دو نظر، گاه خودکشی را راه حل مناسبی برای پایان دادن به بی معنایی زندگی می دانند. جدای از بحث نظری وفلسفی در این مورد، مسئله پوچی امروزه از مشکلات اساسی مغرب زمین است. مردم جهان معاصر تحت تأثیر فرهنگ غرب از بی معنایی زندگی رنج می برند؛ و دنبال راهکاری اند تا خود را از بیهودگی در زندگی برهانند.به باور بیشتر متفکران امروزه تنها دین است که می تواند زندگی را از پوچ گرایی نجات دهد. اگر انسان را در جهان، موجودی حقیر وزندگی اش را محدود به همین دنیا بدانیم نمی تواند در برابر بسیاری از مشکلات صبر و تحمل پیشه کند. همین امر سبب احساس پوچی و بی معنایی در زندگی می شود.بنابراین می توان نتیجه گرفت که دین نقش اساسی در معنا بخشی به زندگی دارد. اگر جهان معاصر به دین و آموزه های اصلی آن همچون خدا، مرگ و آخرت باور واقعی داشته باشد بسیاری از مشکلات حاکم بر جوامع امروزی مرتفع می شود. اگر انسانها به نفاق و ریا کاری، بی مهری و بی اعتمادی، اعتیاد و دزدی و جنایت، خودکشی و هوسرانی تن در می دهند به آن جهت است که برای دین نقش مهمی در زندگی قائل نیستند.اسلام دنیا را مزرعة آخرت می داند. در روایات و متون اسلامی زندگی مادی انسانها جنبه امتحان دارد و هدف غایی از زندگی قرب الهی دانسته شده است. برای رسیدن به این هدف انسانها از طریق عبادت و اطاعت خداوند زندگی خود را معنادار می سازند. دین اسلام درک عمیقی از جهان و انسان ارائه می دهد و انسان را خلیفه خداوند بر روی زمین می داند. باور به این امر لحظه لحظه زندگی آدمی را معنادار می کند. از سوی دیگر آموزه های اسلامی به گونه ای است که سبب آرامش و بهداشت روحی و روانی خواهد شد. این مسئله خود به گونه ای با معنای زندگی در ارتباط است. از جمله اصلی ترین آموزه های اساسی دین اسلام یاد خداست و با یاد خدا آرامش روحی در بالاترین سطح خود تأمین می شود. و همین امر در معنا بخشی به زندگی تأثیر فراوان دارد. در مغرب زمین متفکرانی چون ویلیام جیمز، امیل دورکیم و ماکس وبر بر این جنبه از کارکرد دین تاکید دارند. به عنوان نمونه جیمز در کتاب «دین و روان» خود به این بعد از دین اشاره می کند.در جامعه اسلامی بسیاری از مشکلات ناشی از بی معنایی زندگی نباید وجود داشته باشد. اگر مشکلاتی هم مشاهده می شود ناشی از آن است که افراد به دین توجه نداشتند و به دستورات دین عمل نکردند. از این رو نمی توان در جامعه اسلامی انتظار داشت که افراد احساس پوچی در زندگی کنند. در پرتو آیین اسلام، مسلمان بر این باور است که در ورای زندگی مادی، هدفی غایی و معنوی وجود دارد. گر چه در همین عالم مادی این هدف مطرح است. فرد مسلمان زندگی این جهانی را فرصتی می داند که از طریق آن خود را به هدف متعالی و معنوی برساندزندگی خوب همراه شماست زندگی خوب زندگی خوب Fri, 04 Feb 2022 20:35:05 +0330 https://virgool.io/@m_76152635/%D8%AA%D9%85%D8%B1%DA%A9%D8%B2-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%AF%D8%B1%D8%B3-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%AF%D9%86-ihho96lf0uil افزایش تمرکز و پرورش آنبیشتر افراد گمان می کنند که تمرکز ، یک امر ذاتی بوده و تغییر آن غیرممکن است؛ در حالی که تمرکز ، یک امر اکتسابی است و باید هر روز پرورش و جهت داده شود و هر کس با هوش عادی خود می تواند به آن دست یابد؛ پس گفتن این جمله که «من ذاتا آدم حواس پرتی هستم»، کاملاً غلط است و همین ذهنیت نادرست، باعث می شود تا انسان نتواند از تمرکزی عالی برخوردار شود. همه افراد، توانایی تمرکز دارند ؛ چون تمرکز ، امری نسبی است و کسی نمی تواند بگوید که کاملاً حواسم پرت است یا چرا تمرکز ندارم و نمیتونم تمرکز کنم! و یا همیشه تمرکز حواس داردم.منشأ حواس پرتی و عدم تمرکزچرا هنگام مطالعه هواسمان پرت می شود؟حواس پرتی یا منشأ ذهنی و درونی دارد و یا منشأ بیرونی و محیطی.حواس پرتی ذهنی و درونی، عبارت است از اشکالات فکری انسان و اندیشه هایی که موانعی بر سر راه توجه دقیق به مطالعه و تمرکز حواس ایجاد می کنند. این موانع، شامل مواردی از قبیل درد، رنج، غم و غصه، نگرانی، گرسنگی و تشنگی، سردی و گرمی، ترس، خشم، شادی، سردرد و... می باشد. حواس پرتی بیرونی و محیطی، به محیط پیرامون فرد و یا تحریکات غیرعادی که توسط حواس مختلف انسان ایجاد می شود ارتباط پیدا می کند؛ مانند نور شدید و ضعیف، صداهای ناهنجار، روشن بودن رسانه ای صوتی و تصویری و نظایر این ها.در دنیای مدرن امروزی خیلی چیزها باعث حواس پرتی می شوند و باعث عدم تمرکز در درسخ خواندن می شوند. در دهه‌ی اخیر توانایی ما برای تمرکز کردن به شدت کاهش یافته و ظاهرا مقصر اصلی این افت تمرکز، فناوری و تکنولوژی است. فرقی ندارد کجا هستید و در چه شرایطی قرار دارید، گوشی هوشمند، تبلت و لپ تاب به راحتی توانایی مطالعه متمرکز را از شما می گیرند.معمولا هنگام درس خواندن عواملی که سبب حواس پرتی می شوند شامل موارد زیر هستند:شبکه‌ های اجتماعیتماس‌ هاوب‌گردی بدون هدفپیامک دادنچک کردن ایمیلتلویزیونروابط، بحث و جدل هاسر و صداخیال پردازی بیش از حدراه های افزایش تمرکز هنگام درس خواندنتمرکز حواس در هنگام درس خواندن ، کلید اصلی و اساسی درک و فهم مطالب است و کلید اساسی تمرکز حواس ، استفاده از روش هایی است که باعث تقویت و پرورش مهارت های لازم برای این کار است. بنابراین بدون تمرکز حواس ممکن است درک و فهم مطلبی که فقط یک ساعت وقت لازم داشته باشد، ساعت ها وقت بگیرد؛ اما به خوبی فهمیده نشود و اثر مثبتی نداشته باشد. از این رو کاربرد روش ها و فنونی که به شما کمک می کند تا به هنگام مطالعه فعال باشید، تمرکز حواس را تقویت کرده و مهارت شما را در ایجاد تمرکز هنگام درس خواندن افزایش می دهد. این روش ها عبارتند از:1. طرح سوال برای افزایش تمرکز هنگام درس خواندناز راه های افزایش تمرکز و یادگیری طرح سوال پیش از شروع درس خواندن ، فرد را وادار می کند تا به طور فعالانه و با تمرکز بیشتر، دقت کافی، انگیزه و علاقه، به مطالعه بپردازد. طرح سوال هنگام درس خواندن یکی از روش هایی است که باعث افزایش تمرکز در مطالعه دانش آموز را فعال و به طور عمیق او را درگیر مطالعه می کند و سبب برانگیختن جدیت و تلاش وی به هنگام مطالعه می شود. فرد برای یافتن پاسخ سؤالات خود، بایستی تمرکز حواس خود را حفظ کند  ؛ زیرا در هنگام مطالعه ، نمی توان بدون تمرکز پاسخ سوالات را پیدا کرد. بعد از خواندن مطلب و با طرح سوال، توان میزان فراگیری خود را ارزشیابی کرده، به نقاط قوت و ضعف خود پی می برید. طرح سوال سبب ایجاد نظر انتقادی نسبت به مطالب در فرد می شود و موجب می شود تا شما در مطالعات بعدی برای از بین بردن نقاط ضعف خود، باتمرکز حواس در مطالعه و دقت بیشتری مطالعه کنید.2. تندخوانی روشی برای بیشتر شدن تمرکز درس خواندنتندخوانی باعث توجه و تمرکز بیشتر و فهمیدن مطالب و در نتیجه، باعث یادگیری بهتر می شود. فکر و ذهن ما قادر است هزاران کلمه را در دقیقه از خود عبور دهد؛ ولی اگر سرعت مطالعه ما پایین باشد، ذهن وقت اضافی می آورد و ناچار به این شاخه و آن شاخه می پرد و در نتیجه حواس پرتی ایجاد می شود. مطالعه سریع یا تندخوانی ، فرصت جولان به ذهن نمی دهد و سبب افزایش تمرکز در مطالعه و هنگام درس خواندن می شود.3. جدیت در مطالعه به منظور افزایش تمرکزبه محض نشستن پشت میز مطالعه خواندن را با جدیت شروع کنید؛ زیرا اگر سریع مشغول به درس خواندن شوید، تمرکز حواس در مطالعه زود به دست می آید. این ضرب المثل چینی را به یاد داشته باشید که «فتح ستارگانی که هزاران فرسنگ از ما دور هستند، با برداشتن قدم اول، امکان پذیر است». شک و تردید، موجب حواس پرتی یا ایجاد تخیلات واهی می شود. اجازه ندهید چیزی جز مطالعه ذهن شما را مشغول کند. تصمیم بگیرید و مقدار زمانی را برای درس خواندن مشخص کنید و خود را به مدت زمانی خاص محدود کنید. در این زمان از مطالعه دست نکشید و به مطالعه ادامه دهید؛ اما زمان مطالعه را طولانی نکنید. بیهوده وسواس به خرج ندهید و بهانه تراشی نکنید. به خود تلقین کنید که فرد بااراده ای هستید و می توانید هر درسی را به خوبی یاد بگیرید. جدی باشید و با علاقه و انگیزه مطالعه کنید و علاقه به درس را زیاد بکنید  تا هنگام مطالعه دچار حواس پرتی نشوید.4. استفاده از راهنما برای افزایش تمرکز هنگام درس خواندنیکی از راه های افزایش تمرکز هنگام درس خواندن ، استفاده از یک راهنما، مانند انگشت سبابه، مداد، خط کش و... به هنگام مطالعه است؛ زیرا استفاده از یک راهنما هنگام مطالعه ، باعث تمرکز حواس بهتر، عادت به روان خواندن، جلوگیری از برگشت برای دوباره خواندن و اتلاف وقت و جلوگیری از خستگی چشم و ذهن می شود. این روش تا حدودی مشکل عدم تمرکز در درس خواندن را رفع می کند. برای اطلاعات بیشتر پیشنهاد می کنیم مقاله راه های تقویچند توصیه در رابطه با مکان مطالعه :مکانی را به مطالعه اختصاص بدهید که در آن راحت باشید.در هوای خیلی سرد یا خیلی گرم توانایی تمرکز به شدت کاهش می یابد. بنابراین محلی را انتخاب کنید که دمای مناسبی داشته باشد.محل مطالعه‌ خود را تمیز نگهدارید، کتاب ها و جزوات خود را مرتب کنید و فضایی را به آن ها اختصاص دهید.سعی کنید مکان مطالعه خود را طوری انتخاب کنید که دیگران کمتر به آن جا رفت و آمد داشته باشند.ترجیحا در محل درس خواندن شما، تلویزیون در دسترس نباشد.کتاب‌ها و جزوه‌ها مورد نیازتان را کنار دستتان بگذارید. اگر لازم باشد برای آن‌ ها از جایتان بلند شوید یا مدتی دنبالشان بگردید، حواس‌تان بیش‌تر پرت می‌ شود.اگر سر و صدای زیادی می شنوید، هدفونی تهیه کنید و آن را روی گوشتان بگذارید تا شنیدن صداهای پرت کننده حواس به حداقل برسد.7. نیاز به « نه گفتن » برای افزایش تمرکز موقع مطالعهزمانی که تصمیم گرفتید مطالعه کنید، اما دوستان یا هم اتاق های شما درخواست می کنند که دور هم جمع شوید، هنر گفتن نه !! را در خود تقویت کنید. اگر این اراده در شما ضعیف است، می توانید روی در اتاق مطالعه خود بنویسید: لطفاً «مزاحم نشوید». اگر موفق نشدید، می توانید کارهای دیگری انجام دهید که نشان دهد شما دوست ندارید که کسی باعث از هم گسیختن افکار شما شود.8. ترک افکار منفی و داشتن افکار مثبتمطالعه عمیق و یادگیری ثمربخش، وقتی حاصل می شود که فرد تصور مثبتی از خود داشته باشد و به خود اعتماد کند؛ زیرا اعتماد به خود، مهارت و نیرو را افزایش داده و مغز را سالم تر می کند. وقتی می خواهید کاری انجام دهید، از گفتن کلماتی مانند نمی خواهم، نمی دانم و نمی توانم، بپرهیزید و جمله «این کار محال است» را از دفتر زندگی خود خط بزنید. ترس، بدگمانی و بی ارادگی را از خود دور کنید و هرگز به خود اجازه ندهید تا هیجانات و افکار منفی ، شما را در خود غرق سازد و تمرکز حواس شما را مختل کند. اعتماد به نفس داشته باشید و پیوسته با خود تکرار کنید که قادر به انجام هر کاری هستید و بدین طریق، تفکر مثبت را در خود پرورش دهید.قوی بودن اعتماد به نفس، احساس شعف و شادی را در شما به وجود می آورد و در حالت شادمانی، از تمرکز حواس خوبی برخوردار می شوید؛ بهتر فکر می کنید؛ بهتر مطالعه می کنید و درنتیجه، کارتان بهتر می شود. «مارگات کوربت» می نویسد: «انسان در بحر اندیشه های خوشایند، حافظه ای بهتر پیدا می کند و ذهن در حالت آرامی قرار می گیرد و میل به یادگیری را در خود به وجود می آورد». از این رو، خودپنداری مثبت، مهم ترین کمک برای افزایش تمرکز هنگام درس خواندن و یادگیری بهتر است.ت حافظه را که در موسسه آموزشی بارسا تهیه شده است را مطالعه کنید.5. علاقه مندی به مطالعه ، عاملی مهم در افزایش تمرکز موقع درس خواندنعلاقه مندی به موضوع مورد مطالعه یکی از شرایط اصلی و اساسی افزایش تمرکز هنگام درس خواندن است. وقتی خواننده به موضوعی علاقه مند می شود، خودبه خود بر آن تمرکز می کند؛ بیشتر دقت می کند و به راحتی مطالب را به حافظه می سپارد و بعد هم خیلی راحت آن را به خاطر می آورد. سعی کنید با ایجاد انگیزه های نیرومند و در نظر گرفتن هدف هایی که برایتان مهم و جالب توجه است، نسبت به مطالعه شوق و علاقه پیدا کنید. برای مثال قبل از شروع مطالعه هر مبحث، یک سوال منطقی و واقعی در ذهن خود ایجاد کنید و با انگیزه و اشتیاق به دنبال یافتن پاسخ آن باشید؛ یا هنگام مطالعه درسی که کمتر مورد علاقه شماست، به تاثیر نتیجه آن درس در تراز آزمون آزمایشی خود یا تاثیر نمره درس در معدلتان فکر کنید و با انگیزه بیشتری به مطالعه بپردازید. این کار باعث افزایش تمرکز هنگام مطالعه می شود.  موقعیت هایی را که نمی توانید در آنها تمرکز حواس داشته باشید، تجزیه و تحلیل کنید؛ احساسات خود را مورد بررسی قرار دهید و بدایند که چه عواملی افکار شما را دگرگون می کنند. افکار منفی و بیمارگونه را از خود دور کنید و هر موقعیت را تا حدی که می توانید، به طور منطقی، تعبیر و تفسیر کنید.6. تاثیر مکان مطالعه در افزایش تمرکز هنگام درس خواندناتاقی را در نظر بگیرید که همه چیز در آن به هم ریخته است. وسایل پخش و پلا هستند و کتاب ها هر کدام به یک طرف رها شده اند. هوای اتاق سرد است و از پنجره صدای آزار دهنده بوق ماشین ها شنیده می شود. آیا در این اتاق می توان مطالعه با تمرکز داشت؟ آیا عدم تمرکز در درس خواندن نمی شود؟ طبیعی است که جواب منفی باشد. یک مکان مطالعه خوب از الزامات ایجاد تمرکز هنگام درس خواندن است. در واقع اولین چیزی که می تواند به شما برای افزایش تمرکز کمک کند مکانی است که در آن مطالعه می کنید. چرا که روی نحوه تمرکز شما تاثیر زیادی دارد. برای رسیدن به بیشترین میزان تمرکز ، محل مطالعه را درست انتخاب کنید.تیم زندگی خوب همراه شماست زندگی خوب زندگی خوب Tue, 11 Jan 2022 19:40:20 +0330 https://virgool.io/@m_76152635/%D9%BE%D9%88%D8%B1%D9%86%D9%88%DA%AF%D8%B1%D8%A7%D9%81%DB%8C-w1etl7ttml7p درباره تاثیرات فیلم‌های پورنوگرافی یا هرزه‌نگاری که به آن‌ فیلم بالای 18سال نیز می‌‌گویند، باورهای مختلف زیادی وجود دارد. با افزایش اطلاعات علمی و آموزش‌های روانشناسان، بیشتر مردم از مخرب بودن اثرات این فیلم‌ها آگاه هستند اما همچنان باورهای غلطی نیز وجود دارد. دو سوم مخاطبان این فیلم‌ها را در جهان مردان و یک سوم را زنان تشکیل می‌دهند. ممکن است شما نسبت به اثر دیدن فیلم‌های پورن بر روی رابطه جنسی با همسرتان و سلامت روان خود نگران باشید. آگاهی از تأثیرات مختلف تماشای فیلم‌های پورن بر مغز به شما کمک می‌کند تا از اعتیاد به آن‌ها جلوگیری کرده و بیشتر به سلات روان خود اهمیت بدهید. پیشنهاد می‌کنیم مقاله رابطه جنسی را مطالعه کنید.آموختن رابطه جنسی صحیح با پورنوگرافینه تنها این باور اشتباه است بلکه مسئله دقیقا برعکس است. می‌توان گفت نامعتبرترین مرجعی که می‌توانید به وسیله آن با رابطه جنسی آشنا شوید فیلم‌های پورن هستند. در این فیلم‌ها معمولا از وضعیت‌های بدنی (پوزیشن‌) استفاده می‌شود که در رابطه جنسی واقعی سخت هستند و حتی لذت کمتری را ایجاد می‌کنند اما فیلم‌برداری را راحت‌تر می‌کنند. همچنین طول زمان رابطه جنسی در این فیلم‌ها با یک رابطه جنسی طبیعی کاملا متفاوت است و به شکل غیرطبیعی طولانی است. برای جذابیت بیشتر و طولانی شدن فیلم بازیگران معمولا از داروهای تاخیر انزال استفاده می‌کنند و یا یک قسمت از فیلم را در چند نوبت فیلم‌برداری و سپس تدوین می‌کنند.برخی از مردان تصور می‌کنند که با دیدن فیلم پورن می‌توانند روش تحریک بهتر همسرشان را آموزش ببینند اما باید بدانید که معمولا ارضاء جنسی بازیگران زن این فیلم‌ها مصنوعی و نوعی نقش بازی کردن در جهت جذاب شدن بیشتر فیلم است.تحریک میل جنسی با پورنوگرافیدرست است که فیلم پورن به خاطر ارائه محرک جنسی شما را برای رابطه برانگیخته می‌کند اما زمانی که شما به مراتب با محرک‌هایی اغراق شده و غیرواقعی روبرو می‌شوید دیگر نمی‌توانید پاسخ برانگیختگی به محرک طبیعی مانند بدن همسرتان را نشان دهید. تحقیقات نشان داده در بسیاری از زوج‌هایی که یکی از طرفین به دیدن فیلم پورن می‌پردازد روابط جنسی با شکست روبرو می‌شوند و دو طرف پس از مدتی تصور می‌کنند که جذابیت یا رفتار جنسی طرف مقابلشان از حالت عادی کمتر است. خودارضایی در مردان، روابط فرازناشویی، کژکاری‌های جنسی از دیگر مشکلاتی است که به همراه دیدن این فیلم‌ها زوج‌ها را درگیر می‌کندتاثیرات واقعی پورنوگرافیاعتقاد به اثرات مثبت فیلم پورن به باورهای غلطی که توسط سودجویان اقتصادی ایجاد شده است، برمی گردد. علاوه بر آن تاثیرات منفی تایید شده‌ای در کسانی که مخاطب این فیلم‌ها هستند مشاهده شده است. در ادامه به برخی از این تاثیرات پرداخته‌ایم.برای خواندن بیشتر اینجا کلیک کنید زندگی خوب زندگی خوب Sat, 01 Jan 2022 19:56:48 +0330 https://virgool.io/@m_76152635/%D8%A2%D8%B2%D8%A7%D8%B1-%D8%AC%D9%86%D8%B3%DB%8C-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-hydqidwklauk آزار جنسی چیست ؟آزار جنسی به معنی انجام نزدیکی جنسی با فرد، با زور و بدون رضایت او است. آزار جنسی فقط یک حمله فیزیکی و جنسی نیست، بلکه آسیب عمیق روحی و روانی نیز به دنبال دارد. این خشونت، هرچند همیشه قتل را به همراه نداشته باشد، عموماً تهدید به قتل را به همراه دارد. به فردی که این عمل را مرتکب می‌شود تجاوزگر یا متجاوز می‌گویند.یکی از آسیب‌پذیرترین گروه‌های اجتماعی که در خطر «آزار جنسی» و خشونت‌های در پی آن قرار دارند، کارگران جنسی هستند.نزدیکی فرد بالغ با افراد کم‌سن و سال و کودکان، حتی اگر با رضایت شخصی آن ها باشد، تجاوز محسوب می‌شود.تشخیص تجاوز جنسی به عهده پزشک پزشک قانونی است و این تشخیص گاه به سبب فراوانی علایم ایجاد شده پارگی و خون‌مردگی بسیار ساده و گاه به علت نبود علامت مثبت تقریباً غیرممکن است.تجاوز نوعی خشونت جنسی است که غالبا شامل آمیزش جنسی می‌شود و توسط فرد یا افرادی به رغم رضایت شخص انجام می‌شود. این کار می‌تواند با اجبار فیزیکی، تهدید، سوءاستفاده از مسئولیت یا با فردی که ناتوان یا زیر سن قانونی است رخ دهد. این عبارت غالباً در قانون جزایی تعریف می‌شود.کسی که عمل تجاوز را انجام می‌دهد تحت عنوان متجاوز شناخته می‌شود. در سرتاسر جهان، رویداد تجاوز که توسط پلیس در سال ۲۰۰۸ گزارش شد از ۰٫۱ به ازای ۱۰۰٬۰۰۰ نفر در مصر و ۹۱٫۶ به ازای ۱۰۰٬۰۰۰ در لسوتو تا ۵٫۰ به ازای هر ۱۰۰٬۰۰۰ در روسیه به عنوان حد وسط متغیر بود.طبق نظر انجمن پزشکی آمریکا (۱۹۹۵) خشونت جنسی و به خصوص تجاوزبالا ترین آمار عدم گزارش را به خود اختصاص می‌دهد. درصد گزارش، تعقیب قضایی و مجازات به طرز قابل ملاحظه‌ای در سیستم‌های قضایی گوناگون تفاوت دارد. دایره آمار قضایی آمریکا (۱۹۹۹) تخمین زد که ۹۱٪ از قربانیان تجاوز مؤنث، ۹٪ مذکر و ۹۹٪ متجاوزین مذکر هستند.معمولاً تجاوز توسط اشخاص ناشناس از تجاوز توسط افرادی که قربانی آن‌ها را می‌شناسد کمتر شایع است، و چند تحقیق عنوان کرده‌اند که تجاوز مذکّر به مذکر و مؤنث به مؤنث در زندان‌ها بسیار معمول است و احتمال دارد که از بقیهٔ موارد کمترین گزارش را داشته باشد. مرکز مشاوره زندگی خوب همراه شماست.اینجا کلیک کن زندگی خوب زندگی خوب Tue, 09 Nov 2021 22:07:16 +0330 https://virgool.io/zendegikhob/%D8%AC%D8%A7%D8%AF%D9%88%DB%8C-%D8%A7%DA%A9%D8%AAact-ftwuq39foe1i جادوی اکترویکرد Act درسال ۱۹۸۶ توسط پروفسور استیون هیز معرفی شد و توسعه یافته.کلمه Act مخففAcceptance and commitment therapyدرمان مبتنی بر پذیرش و تعهد است. و این مخفف به صورت (ای سی تی) خوانده نمی شود.معمولا به عنوان کلمه Act (اکت) به معنی عمل تلفظ می شود.درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (Act) نوعی روان درمانی است و شاخه ای از تحلیل رفتار بالینی است. این یک مداخله روانشناختی مبتنی بر تجربی است که از استراتژی های ذهن آگاهی پذیرش به روش های مختلف با تعهد و تغییر رفتار استفاده می کند تا انعطاف پذیری روان شناختی را افزایش دهد.Act یکی از درمان های شناختی رفتاری موج سوم استبرای خواندن مطلب کامل اینجا کلیک کن . زندگی خوب همراه شماست زندگی خوب زندگی خوب Fri, 05 Nov 2021 22:55:30 +0330 https://virgool.io/@m_76152635/%D9%85%D9%87%D9%85-%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D8%AF%D9%84%D8%A7%DB%8C%D9%84-%D8%B7%D9%84%D8%A7%D9%82-%D8%AF%D8%B1-%D8%A7%DB%8C%D8%B1%D8%A7%D9%86-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-zawuhzsuqixn با بررسی نتایج پژوهش‌های دو دهه اخیر، مشخص شد «همسرگزینی نادرست»، «نقص دانش و مهارت همسران»،‌ «عملکرد نامطلوب همسران» و «شرایط نامطلوب اقتصادی» باعث طلاق در خانواده‌ها شده است. می‌توان با اجرای دوره‌های آموزشی و مشاوره‌ای از سوی نهادهای مسئول، الزام همسران به شرکت در آن و همچنین در نظر گرفتن ضمانت اجرای قانونی مناسب، گام‌هایی در کاهش پدیده طلاق برداشت.پژوهشگران دانشگاه الزهرا در یک مطالعه فراتحلیل نتایج این پژوهش‌ها را در بازه زمانی ۱۳۷۷ تا ۱۳۹۷، مورد بررسی قرار دادند. این پژوهشگران با بررسی ۷۰ پژوهش، عوامل بروز پدیده طلاق و پیامدهای منفی آن را ارزیابی کردند تا بتوانند بر اساس این یافته‌ها راهکارهای مناسبی برای کاهش آن ارائه کنند.شهره روشنی استادیار مطالعات زنان، مریم تافته کارشناسی جامعه‌شناسی و زهره خسروی استاد روان‌شناسی دانشگاه الزهرا، پژوهشگرانی بودند که در این مطالعه همکاری داشتند.دلایل طلاق در کشور و راهکارهای کاهش آنبا بررسی نتایج این پژوهش‌ها مشخص شد که عوامل موثر بر طلاق در چهار دسته کلی «همسرگزینی نادرست»، «نقص دانش و مهارت همسران»، «عملکرد نامطلوب همسران» و «شرایط نامطلوب اقتصادی» قرار دارد.ازدواج ناآگاهانه، نداشتن بلوغ لازم برای ازدواج، عدم برخورداری از سلامت روانی، شخصیتی و اخلاقی، تزلزل پایه‌های ایمان، عدم واقع‌گرایی در معرفی خود و شناخت همسر و عدم تناسب فردی و خانوادگی همسران در زمینه‌های مختلف؛ در دسته همسرگزینی نادرست قرار می‌گیرند که بخش قابل توجهی از طلاق‌ها ریشه در این موارد دارد. مهم‌ترین راهکار برای کاهش این نوع ازدواج‌ها آموزش جوانان و خانواده‌ها در زمینه نحوه صحیح انتخاب همسر است.نقص دانش و مهارت همسران شامل انتظارات و توقعات غیرمنطقی همسران از هم، ضعف همسران در مهارت‌های رفتاری و شخصیتی، نداشتن شناخت کافی از یکدیگر، عدم تفاهم و درک متقابل، ناتوانی در حل اختلافات، نارضایتی جنسی و عاطفی همسران و برآورده‌نشدن نیازها و انتظارات است.در این موارد اگرچه همسرگزینی به شیوه صحیح صورت گرفته، ولی به دلیل نداشتن آگاهی و مهارت‌های لازم برای ایفای نقش همسری، در تعاملات زناشویی مشکلات جدی به وجود آمده است و در نهایت به طلاق منجر خواهد شد. بنابراین برای کاهش طلاق‌هایی که ناشی از این عوامل هستند، باید برای آموزش مهارت‌های مورد نیاز همسران در زندگی زناشویی برنامه‌ریزی کرد.عدم مسئولیت‌پذیری و انجام ندادن وظایف نقش همسری، تعارض نقش و تقسیم کار نامناسب، برآورده نشدن نیازها و انتظارات، چشم و هم‌چشمی و مصرف‌گرایی، استفاده نادرست از فضای مجازی، معاشرت‌های غیراخلاقی و ناپسند، اعتیاد به مواد مخدر، مصرف مشروبات الکلی و خیانت زن و مرد از عملکردهای نامطلوب همسران است که باعث طلاق می‌شوند. برای کاهش طلاق‌های ناشی از این موارد باید با شناسایی این همسران و ارائه دوره‌های آموزشی و خدمات مشاوره‌ای، عملکرد آن‌ها را اصلاح کرد.دسته آخر از دلایل طلاق در جامعه، وجود شرایط نامطلوب اقتصادی مثل چالش تامین هزینه‌های خانواده به دلیل تورم، عدم امنیت شغلی، بیکار شدن مرد و عدم توانایی تامین مسکن مناسب است.برای کاهش این طلاق‌ها باید متولیان اقتصادی کشور با تدوین سیاست‌های اقتصادی مناسب، برنامه‌های عملیاتی در راستای ایجاد امنیت شغلی و اقتصادی و رفاه خانواده‌ها اجرا کنند.راهکارهای کاهش پیامدهای منفی طلاقپژوهش‌های بررسی‌شده علاوه بر عوامل مؤثر بر طلاق، به پیامدهای منفی طلاق برای زنان و فرزندان نیز پرداخته‌اند. راهکارهای کاهش این پیامدهای منفی شامل: رفع چالش‌های حقوقی و خلاهای قانونی، آموزش والدین برای به حداقل رساندن آسیب‌های طلاق برای فرزندان، ارائه خدمات مشاوره‌ای برای زنان و فرزندان، فرهنگ‌سازی برای حمایت خانواده از زنان مطلقه و نیز اصلاح نگرش جامعه به زنان مطلقه و فرزندان طلاق، حمایت از اشتغال زنان مطلقه و کسب اطمینان از پذیرش کامل و متعهدانه فرزند ناتنی پیش از ازدواج مجدد، هستند.اقدامات ضروری برای کاهش طلاقپژوهشگران بر اساس نتایج به‌دست‌آمده از این بررسی‌ها، راهکاری را در پنج مرحله پیشنهاد دادند:گام اول: تنظیم محتوای مناسب برای تدریس در دوره‌های آموزشی مهارت‌های همسرداری براساس نظر متخصصان، متناسب با شرایط فرهنگی و اجتماعی استان‌های مختلف؛گام دوم: شناسایی افراد متخصص و شایسته برای تدریس در هر استان و تایید صلاحیت آن‌ها پس از شرکت در دوره‌های تربیت مربی؛گام سوم: شناسایی مشاوران متخصص و متعهد برای اجرای مشاوره‌های هنگام ازدواج و برگزاری دوره‌های آموزشی و تایید صلاحیت آن‌ها؛گام چهارم: کمک گرفتن از فارغ‌التحصیلان توانمند جویای کار در رشته‌های مرتبط از قبیل روان‌شناسی و مشاوره برای کاهش هزینه‌های اجرای برنامه ارزیابی و پایش منظم میزان موفقیت در زندگی زناشویی؛گام پنجم: طراحی سامانه جامع خانواده موفق با هدف اجرای بهینه راهکارها، از طریق تسهیل دسترسی به افراد پس از ازدواج برای ارزیابی‌های دوره‌ای، شناسایی افراد نیازمند خدمات مشاوره‌ای، پیگیری نتایج خدمات و ارائه خدمات آموزشی و مشاوره‌ای متناسب با نیازهای خانواده‌ها در هر مرحله از زندگی.نتایج این مطالعه به صورت مقاله علمی پژوهشی با عنوان «فراتحلیل پژوهش‌های طلاق در ایران در دو دهه اخیر (۱۳۷۷-۱۳۹۷) و ارائه راهکارهای کاهش طلاق و پیامدهای منفی آن برای زنان و فرزندان» در فصل‌نامه «زن در توسعه و سیاست» دانشگاه تهران منتشر شده است.این مقاله از یک طرح پژوهشی در سال ۱۳۹۷ با حمایت مالی معاونت امور زنان و خانواده ریاست‌جمهوری، استخراج شده است. زندگی خوب زندگی خوب Mon, 30 Aug 2021 23:48:32 +0430 https://virgool.io/@m_76152635/%D8%A7%D9%87%D9%85%DB%8C%D8%AA-%D8%AE%D8%A7%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%AF%D9%87-pefiggfipd9m نقش و اهمیت خانواده در بسیاری از مسائل زندگی افراد به وضوح قابل مشاهده است. خانواده اولین بخش از یک اجتماع است که هر یک از افراد به صورت تولد، فرزند خواندگی، یا ازدواج به آن وارد می‌شوند. روابط بین افراد خانواده و نقش‌هایی که هر یک از اعضا بر عهده می‌گیرند، می‌تواند بر شکل‌گیری شخصیت و نحوه تعاملات افراد اثر بگذارد. علاوه بر ژن‌های مشابه، سبک‌های ارتباطی افراد یک خانواده نیز منجر به پیدایش خصوصیات مشترک در بین آن‌ها می‌شود. برای آنکه در مورد نقش و اهمیت خانواده بیشتر بدانید، در ادامه مقاله به تأثیر خانواده در حوزه‌های مختلف پرداخته‌ایم، پس تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید.خانواده نقش بسزایی در ازدواج فرزندان و الگوهای رفتاری که آن‌ها در زندگی مشترک خود ایفا می‌کنند، دارد. به همین خاطر است که بسیاری از افراد برای اینکه بتوانند به شناخت و درک بهتری از همسر آینده خود دست یابند به روابط او با خانواده‌اش دقت می‌کنند. از نظر علمی خانواده از طریق سبک‌های ارتباطی و نحوه پرورش دلبستگی می‌تواند الگوهای رفتاری را در فرد شکل دهد که در چگونگی برقراری روابط عاطفی بعدی او اثر می گذارد. علاوه بر موارد ذکر شده، خانواده می‌تواند در روند ازدواج نیز نقش تسهیل گر را داشته باشد. چرا که خانواده سالم با آموزش نحوه درست تصمیم‌گیری و کمک به فرزندان در مسیر استقلال خواهی مقوله ازدواج را برای افراد آسان‌تر می‌کند.اما بسیاری از خانواده‌ها به دلیل تعارضاتی درونی، ازدواج اعضا را نیز با مشکل مواجه می‌کنند. برای مثال این خانواده‌ها نمی‌توانند استقلال اعضای خود را بپذیرند و در نتیجه دائماً در زندگی فرزندان خود دخالت می‌کنند. هم‌چنین ممکن است به دلیل کمبود مهارت‌های ارتباطی نتوانند حمایت‌های عاطفی کافی را برای آن‌ها فراهم کنند. بسیار اهمیت دارد که در بررسی‌های پیش از ازدواج، خانواده فرد مورد نظر را نیز در نظر بگیرید و نحوه ارتباطات میان اعضا را بیشتر بررسی کنید. مشاوره پیش از ازدواج در این زمینه می‌تواند به میزان زیادی به شما کمک کند. مشاوره خانواده زندگی خوب همراه شماست زندگی خوب زندگی خوب Fri, 02 Jul 2021 15:42:41 +0430 https://virgool.io/@m_76152635/%D9%85%D8%B4%D8%A7%D9%88%D8%B1%D9%87-unicd2vzgfil مشاوره را جریان یاری دهنده‌ای می‌داند که به ارتباط خاص بین دو نفر نیاز دارد. یکی از این دو نفر یعنی مراجع، معمولاً با مشکل روانی و عاطفی رو به روست، و دیگری، یعنی مشاور، که در حل مشکلات روانی مهارت دارد. از طریق ایجاد رابطه خاص مشاوره‌ای، مشاور به مراجع کمک می‌کند تا راه حلی برای مشکل خود بیابد.  ارائه اطلاعات صرف، پند و اندرز دادن و تلقین افکار و عقاید به دیگران را هیچگاه نمی‌توان مشاوره دانست. به نظر او، رابطه حسنه بین مراجع و مشاور اثر روان درمانی مهمی در روند مشاوره دارد؛ به‌طوری‌که اگر مشاور نتواند چنین رابطه مطلوبی را ایجاد کند، مشکل مراجع در حد مطلوبی حل نخواهد شد.مرکز مشاوره زندگی خوب همراه شماست زندگی خوب زندگی خوب Tue, 29 Jun 2021 23:46:41 +0430 https://virgool.io/@m_76152635/%D8%AA%D8%B9%D8%B1%DB%8C%D9%81-%D9%85%D9%88%D9%81%D9%82%DB%8C%D8%AA-ustqvjfsnfqr در دنیای مادی امروز، ما به «شادی» حاصل از کسب عنوان‌ها و به‌دست آوردن اشیا عادت کرده‌ایم. شاید شما هم لذت ناشی از خرید آیفون جدید، یا خرید یک ماشین نو را تجربه کرده‌ باشید. برخورداری از چنین چیزهایی لزوما بد نیست اما در توضیح «چرایی» اشتیاق انسان برای چنین چیزهایی، تفسیرهای اشتباه کم نیستند.حقیقت این است که موفقیت در هیچ یک از ابعاد زندگی، مانا و پایدار نیست! بوی خوش ماشین نو پس از مدتی از بین می‌رود، گوشی نو دیر یا زود با یک گوشی پیشرفته‌تر، پرزرق‌وبرق‌تر و سبک‌تر جایگزین می‌شود، فردی جوان‌تر، قوی‌تر یا باهوش‌تر سرانجام رکوردهای شما را می‌شکند!در دوره‌ای که مدام به دنبال جلو زدن از خودم بودم، اشتباه بزرگم این بود که درک درستی از موفقیت نداشتم. تلویزیون و رسانه‌های جمعی با قدرت فریاد می‌زدند که موفقیت یعنی ماشین نو، ارتقای شغلی، هیکل خوش‌ترکیب و… من هم آن را باور کرده بودم. در نتیجه‌ی چنین باوری دچار ناامیدی، رنجش و حسادت شدم زیرا همیشه احساس می‌کردم از دیگران عقب هستم.هنگامی که متوجه‌ی این رفتار ناخودآگاهم شدم، به این نتیجه رسیدم که چنین رویکردی بی‌ثمر است. اگر به دنبال کردن این نشانه‌های غلط شادی و موفقیت ادامه می‌دادم، سرانجام در چرخه‌ای بی‌هدف گرفتار می‌شدم.اکنون صادقانه باور دارم که زندگی یعنی حرکت به جلو و تلاش برای بهتر شدن، نه درجا زدن و یکی کردن خط شروع و پایان!گر کاری خوشحال‌تان می‌کنند و باعث می‌شود مهارت‌ها و نیروی‌تان برای آن را به کار بگیرید، احتمالا باید هر روز زندگی‌تان را صرف آن کنید. ماشین و گوشی نو لذت‌های زودگذر هستند و دوام چندانی ندارند.پس از اینکه معنی موفقیت در زندگی برای‌تان روشن شد، تنها راه ممکن برای رسیدن به آن تلاش و حرکت گام به گامِ رو به جلو برای رسیدن به اهداف‌تان است. باید دست از تلاش همیشگی برای جلب خشنودی دیگران بردارید، تنها در این صورت است که امکان لذت بردن را از کارهایی که می‌کنید (یا خواهید کرد) پیدا می‌کنید.پس همین الان بنشینید و موفقیت را از نگاه خودتان تعریف کنید (اگر لازم است روی کاغذ بنویسید). برای خودتان هم اهداف کوتاه‌مدت و هم اهداف بلندمدت در نظر بگیرید. اهداف کوتاه‌مدت من شامل نوشتن روزانه، انجام وظایف روزمره و خدمت کردن به دیگران است. اهداف بلندمدت می‌تواند شامل تمام کردن کتابم، تقویت ارتباط با خوانندگان وبلاگم و کمک به دیگران برای رسیدن به موفقیت در گذر زمان باشد.1- نه بگویید:اگر کاری خوشحال‌تان می‌کنند و باعث می‌شود مهارت‌ها و نیروی‌تان برای آن را به کار بگیرید، احتمالا باید هر روز زندگی‌تان را صرف آن کنید. ماشین و گوشی نو لذت‌های زودگذر هستند و دوام چندانی ندارند.پس از اینکه معنی موفقیت در زندگی برای‌تان روشن شد، تنها راه ممکن برای رسیدن به آن تلاش و حرکت گام به گامِ رو به جلو برای رسیدن به اهداف‌تان است. باید دست از تلاش همیشگی برای جلب خشنودی دیگران بردارید، تنها در این صورت است که امکان لذت بردن را از کارهایی که می‌کنید (یا خواهید کرد) پیدا می‌کنید.پس همین الان بنشینید و موفقیت را از نگاه خودتان تعریف کنید (اگر لازم است روی کاغذ بنویسید). برای خودتان هم اهداف کوتاه‌مدت و هم اهداف بلندمدت در نظر بگیرید. اهداف کوتاه‌مدت من شامل نوشتن روزانه، انجام وظایف روزمره و خدمت کردن به دیگران است. اهداف بلندمدت می‌تواند شامل تمام کردن کتابم، تقویت ارتباط با خوانندگان وبلاگم و کمک به دیگران برای رسیدن به موفقیت در گذر زمان باشد 2- صبور باشید احساسات بی‌ثمر و بی‌فایده‌ای مانند خشم، حسادت و رنجش جایی در تلاش‌های مستمر و قابلیت‌های‌تان برای رسیدن به موفقیت ندارند.هرچه برای بهتر شدن نسبت به دیروز مشتاق‌تر باشید، به خاطر پیشرفت‌های‌تان بیشتر احساس موفقیت می‌کنید. هنگامی که برای پیشرفت و به پایان رساندن کاری سرسختانه تلاش می‌کنید، در بند بند وجودتان حس لذت‌بخش موفقیت را احساس می‌کنید؛ هر زمان که به گذشته و نقطه‌ی شروع‌تان نگاه می‌کنید و متوجه‌ خیزهایی که برای رسیدن به جایگاه کنونی‌تان برداشته‌اید می‌شوید، موفقیت را حس می‌کنید.تنها هنگامی که معنای موفقیت برای‌تان آشکار شود می‌توانید برای دستیابی به آن به‌طور پیوسته و بر پایه‌ی خواسته‌ها و انتظارات‌تان قدم بردارید.برای شروع زندگی بر چنین مبنایی وقت را تلف نکنید! همین امروز شروع کنید. در واقع باید از همین امروز شروع کنید زیرا روزی که به خاطر دیگران و مطابق با انتظاراتی که خواسته‌های شما نیستند سپری شود، در حقیقت متعلق به شما نیست.3- دست دست نکنیدرهایی از سنگینی تعریف غالب و دیکته‌شده‌ی موفقیت، فرصت گرانبهایی برای تعریف زندگی مطابق با خواسته‌های‌تان است. شما یاد می‌گیرید پیگیر مسائل بی‌اهمیت (که زمانی گمان می‌کردید مهم‌اند) نباشید و در مقابل بر کارهایی تمرکز کنید که به جای تعلل و طفره‌ رفتن، شما را به سمت حرکت و پیشرفت هدایت می‌کنند.مرکز مشاوره زندگی خوب آماده ارائه خدمات به شما عزیزان می باشد زندگی خوب زندگی خوب Mon, 28 Jun 2021 13:51:31 +0430 https://virgool.io/@m_76152635/%D9%85%D8%B4%DA%A9%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D8%B2-%D8%B7%D9%84%D8%A7%D9%82-muspkfctyglu بعد از طلاق چه مشکلات و دردسر هایی به وجود می آید؟یکی از ناهنجاریهای اجتماعی بحث طلاق است که منجر به بروز مشکلاتی در خانواده می شود. احساساتی نظیر ناامیدی، یاس، افسردگی، کاهش اعتماد به نفس، اعتیاد، فساد اخلاقی و … از مشکلاتی است که احتمالا بعد از طلاق به سراغ زوج هایی بیایید که زندگی مشترک خود را از دست داده اند. در این بخش به مسائل و دردسرهای بعد از طلاق و چگونگی جلوگیری از بروز چنین مشکلاتی خواهیم پرداخت.بسیاری از افراد که طلاق گرفته اند از نظر روحی و روانی افت شدید می کنند و با از دست دادن اعتماد به نفس نسبت به قبل ، توانایی مدیریت زندگی خود را ندارند.با گسترده شدن زندگی شهری لزوم پرداختن به مسائل بعد از طلاق و مدیریت اتفاقات بعد از آن مخصوصا در میان جوانان بیش از پیش احساس می شود. بر اساس مطالعات جامعه شناختی، طلاق فرآیندی است که ابتدا دارد، اما انتهایی ندارد، به این معنا که طلاق صد در صد اتفاق نمی افتد و صرفا این مسئله به شکل حقوقی پایان می پذیرد، اما مسائل عاطفی ناخودآگاه در ذهن طرفین می ماند.اغلب افرادی که طلاق گرفته اند ، توانایی کافی در خود برای ازدواج مجدد نمی بینند . واکنش افراد بعد از متارکه متفاوت است .مردها ، طلاق را یک حادثه ناگهانی می دانند و زنان ، نقطه پایانی بر یک فرآیند طولانی . شاید به همین علت ، زنان احساسات منفی کمتری درباره طلاق خود دارند اما این مسئله تنش بیشتری در آنها به وجود می آورد.مشکلات بعد از طلاقتبعات منفی طلاق برای زوجین مشکلاتی ایجاد می کند ، افراد کمی می توانند بعد از طلاق زندگی عادی و روزمره خود را از سر گیرد. حداقل تا مدتی از نظر روانی، اجتماعی و … درگیر خواهد بود. طلاق پیامدهای اجتماعی، روانی، امنیتی، مالی، عاطفی، جنسی و … زیادی را در پی دارد.حس گناهاحساس گناه یکی از مباحث مهمی است که تقریبا در همه افرادی که از همسرشان جدا شده اند، دیده می شود.حس گناه نسبت به قربانی شدن فرزندان در این رابطه که خوشبختی آنها دستخوش تغییر خواهد شد و آینده از نظر ازدواج، تحصیل و … دچار مشکل می شوند، وجود دارد. از طرفی فرد احساس گناه نسبت به خود دارد که چرا وارد این رابطه شده است. گاه مردان از سر لجبازی اجازه دیدار فرزندان را با مادرشان نمی دهند.این اتفاق مشکلات بسیاری از نظر عاطفی برای زنان ایجاد می کند و احساس گناه را چند برابر خواهد کرد.چرا که مادر از ابراز حس مادرانه خود منع می شود و به دلیل دور افتادن از فرزندان بنابر شرایط نامساعد زندگی مشترک ، مشکلات بسیاری به وجود می آید.ناامیدی و افسردگییکی از مسائل مهمی که بعد از طلاق برای هر دو طرف اتفاق می افتد حس ناامیدی و افسردگی از شکست در یک رابطه می باشد که زمان زیادی برای آن صرف شده است.دوگانگی نقشنگهداری از فرزندان به تنهایی و بدون حضور پدر و یا مادر کار دشواری است. مثلا مردها برای امرار معاش و حل مسائل اقتصادی خانواده ، اغلب بیرون از منزل به سر می برند و فرصت کمتری برای بودن در کنار فرزندان دارند . خانمها نیز به تنهایی نمی توانند هم نقش مادر و هم نقش پدر را ایفا کنند.هیچ کدام قادر نیستند نقش دیگری را برای فرزند بازی کنند . چنین کاری بسیار دشوار و در عمل ممکن نیست . مثلا وقتی پدر فرزند را تقبل می کند،چگونه می تواند هم ماموریت کاری خود را انجام دهد و هم به غذا و درس و مشق فرزندش رسیدگی کند؟ترس از آیندهمبهم شدن و ترس از آینده برای هر دو جنس نیز مشکلی است که بعد از طلاق دیده می شود. البته این حالت بیشتر در زنان مشهود است. مثلا این که در مورد مسائل اقتصادی چه کار باید انجام دهند؟ یا اگر فرزند و فرزندانی هم وجود داشته باشند، چگونه قرار است از آنها نگهداری شود؟اختلال در الگو پذیری فرزندانهمان طور که می دانید الگوی یک پسر معمولا پدر است و برای دختر نیز مادر ، وقتی مادر حضانت فرزند پسر را بر عهده می گیرد در همانندسازی پسر با پدری که حضور ندارد دچار اختلال خواهد شد یا همینطور زندگی دختر با پدر ، قطعا چنین دخترانی هنگام رسیدن به سن بلوغ دچار مشکل خواهند شد چرا که مسائل بلوغ خود را با پدر مطرح نمی کنند.اگر هم مطرح کنند، کاری از دست پدر بر نمی آید. در یک خانواده از هم گسیخته بعضی از یادگیری ها، به خصوص یادگیری های جنسیتی ، مسیر خود را به درستی طی نمی کنند و اغلب فرزندان نیز از این شرایط ابراز نارضایتی می کنند.حس تعارضاحساس تعارض بعد از طلاق در هر دو نفر ایجاد می شود . مثلا زن یا مرد بعد از طلاق به خوبی های یکدیگر فکر می کنند. گاهی هم با احساس نفرت ، فقط مشکلات و بدی ها را مرور می کنند. دو نظر متضاد این کشمکش ذهنی را پدید می آورند که آیا واقعا طلاق درست بوده یا نه؟ چون زن یا مرد نمی توانند این دو وجه را یکپارچه کنند.اختلال در مدیریت خانوادهاختلال در نحوه مدیریت زندگی ایجاد می شود که می تواند منجر به تغییرات روانی شدیدی در هر دو طرف گردد .درگیری های لفظی خانوادگی، اقتصادی و … باعث از بین رفتن روحیه در فرد می شود . مثلا اگر مرد مهریه سنگینی پرداخت کرده یا قرار است پرداخت کند ، باید فشار مالی زیادی را تحمل کند. مرکز مشاوره زندگی خوب آماده ارائه خدمات مشاوره به شما عزیزان می باشد زندگی خوب زندگی خوب Sun, 27 Jun 2021 18:27:33 +0430 https://virgool.io/@m_76152635/%D8%AA%D8%B1%D8%B3-%D8%A7%D8%B2-%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9-cpns5aomagdz «اکروفوبیا» به‌عنوان ترس از ارتفاع نیز تعریف شده است. اکروفوبیا برخلاف یک فوبیای خاص مانند اروفوبیا (ترس از پرواز) و سایر ترس‌ها، می‌تواند موجب ترس فرد از چیزهای مختلفِ مرتبط با دوری زمین شود.یک فرد مبتلا به اکروفوبیا با توجه به شدت ترسش می‌تواند از بودن در طبقه‌ی بالای یک ساختمان یا بالا‌رفتن از نردبان بترسد.اگر ترس از ارتفاع دارید، ممکن است هرگز علائم سرگیجه را تجربه نکنید. در عوض هنگامی‌که در ارتفاع هستید، احساس ترس کنید و به‌طور غریزی دنبال چیزی بگردید که به آن بچسبید، چراکه نمی‌توانید تعادل خود را حفظ کنید.واکنش‌های رایج این نوع ترس عبارت‌اند از: سریع پایین آمدن، حالت خزیدن به خود گرفتن، به زانو درآمدن یا خم‌کردن بدن.از لحاظ احساسی و جسمی، واکنش به اکروفوبیا شبیه واکنش به دیگر ترس‌هاست. در این نوع ترس ممکن است شروع به لرزیدن، تعریق، تپش قلب، گریه یا حتی فریادزدن کنید. احساس وحشت و فلج‌شدن کنید و حتی قدرت تفکر را نیز از دست بدهید.اگر به اکروفوبیا مبتلا هستید، احتمالا از موقعیت‌هایی که باعث می‌شود زمانی در ارتفاع باشید نیز وحشت دارید. برای مثال نگران باشید که در تعطیلات آینده به اتاق هتلی می‌روید که در طبقه‌ی بالا قرار دارد یا از تعمیر خانه به دلیل ترس از نردبان صرف‌نظر کنید یا حتی از رفتن به خانه‌ی دوست‌تان به‌خاطر داشتن بالکن یا قرار داشتن پنجره‌ای بالای پله‌ها امتناع کنید.با ما تماس بگیرید زندگی خوب زندگی خوب Sat, 26 Jun 2021 20:51:58 +0430 https://virgool.io/@m_76152635/%D8%B7%D8%B1%D8%AD-%D9%88%D8%A7%D8%B1%D9%87-%D8%A7%DB%8C%D8%AB%D8%A7%D8%B1-rpo9q0v2yy7d طرحواره ایثار معمولاً باعث ایجاد رفتارهایی در فرد می‌شود که شاید بیشتر با نام نوع‌دوستی و فداکاری شناخته شوند. افراد درگیر با این طرح‌واره خود را به‌طور کامل فدای دیگران می‌کنند و از بسیاری خواسته‌ها و نیازهای خود به خاطر دیگران می‌گذرند. بااین‌حال افراد دارای طرحواره ایثار معمولاً از دیگران توقع دارند که در شرایط مشابه محبت‌های آن‌ها را جبران کنند اما هنگامی‌که در موقعیت‌های مشابه از جانب دیگران رفتارهای فداکارانه نمی‌بینند معمولاً دچار خشم شده و به همین خاطر روابط اجتماعی آن‌ها کیفیت لازم را نخواهد داشت. با توجه به اینکه طرحواره ایثار می‌تواند زندگی فرد را تحت تأثیر قرار دهد و او را به لحاظ روحی در شرایط نامناسبی قرار دهدطرحواره ایثار یکی از انواع طرح‌واره‌های منفی است که می‌تواند مشکلات بسیاری را در زندگی فرد ایجاد نماید. به‌طورکلی این طرح‌واره را به‌صورت مسئولیت‌پذیری و فداکاری بیش‌ازحد برای دیگران می‌شناسیم. افرادی که طرحواره ایثار در آن‌ها فعال است معمولاً قسمت عمده وقت خود را به دیگران اختصاص می‌دهند و توانایی مخالفت کردن با خواسته‌های آن‌ها را ندارند. هنگامی‌که فرد در مقابل مشکلات یا درخواست‌های دیگران اقدامی انجام نمی‌دهد دچار احساس گناه شده و خود را به‌عنوان شخصی خودخواه می‌شناسد.اگرچه اطرافیان معمولاً طرحواره ایثار را در فرد تقویت می‌کنند و با دادن بازخوردهای مثبت وی را به ادامه این رفتار تشویق می‌کنند اما بااین‌حال صاحبان این طرح‌واره معمولاً احساس خوشایندی از فعالیت‌های خود ندارند. آن‌ها از اینکه وقتی برای رسیدگی به خود ندارند یا ناتوانی که از نه گفتن به دیگران داشته‌اند احساس ناراحتی می‌کنند و درعین‌حال توقع دارند در شرایطی که دچار مشکل می‌شوند دیگران به همین میزان فداکارانه با آن‌ها رفتار کنند. این درحالیست که اطرافیان معمولاً چنین رفتاری با وی نخواهند داشت و این موضوع آن‌ها را دچار خشم و ناراحتی خواهد کرد. بی‌توجهی دیگران و تلاشی که برای حل مشکلات وی انجام نمی‌دهند در برخی مواقع باعث از بین رفتن روابط شده و یا کیفیت ارتباطات آن‌ها را دستخوش تغییر می‌کند. زندگی خوب زندگی خوب Fri, 25 Jun 2021 18:03:37 +0430 https://virgool.io/@m_76152635/%D8%A7%D8%AE%D8%AA%D9%84%D8%A7%D9%84-%D9%88%D8%B3%D8%B3%D9%88%D8%A7%D8%B3-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-fzyh0y36kxuz وسواس و افکار مزاحم یک فشار فکری است برای ادامه یک فکر یا یک عمل که فرد به غیر منطقی بودن آن واقف است اما قادر به توقف آن نیست . وسواس را می توان یك ایده، فكر، تصور، احساس یا حركت مكرر یا مضردانست كه با احساس اجبار و وعلاقه به مقاومت در برابر آن همراه است. بیمار متوجه غیرعادى و نابهنجار بودن رفتار خود است. روان شناسان وسواس را نوعى بیمارى از سرى نِوروزهاى شدید مى ‏دانند كه تعادل روانى و رفتارى را از بیمار سلب می کند و او را در سازگارى با محیط دچار اشكال مى ‏سازد .روانكاوان نیز اختلال وسواس را نوعى غریزه واخورده و ناخودآگاه معرفى مى ‏كنند و آن را حالتى مى ‏دانند كه در آن، فكر، میل، یا عقیده‏ اى خاص، كه بیشتراوقات اشتباه است آدمى را اسیر خود مى ‏کند، آنچنان كه اختیار و اراده را از او سلب می کند و بیمار را وامى ‏دارد كه حتى رفتارى را برخلاف میل و خواسته ‏اش انجام دهد و بیمار هرچند به بیهودگى كار یا افكار خود آگاه است اما نمى ‏تواند از قید آن رهایى یابد. قبل از آنکه به سراغ درمان وسواس برویم  بهتر است انواع وسواس را بشناسیم .انواع وسواس۱. وسواس فکریو آن یعنی فکری که فرد علی رغم میل خود مرتبا” در ذهن خود به آن مشغول است و قادر به رهایی از آن نیست و همیشه سعی دارد به نتیجه ای برسد که چنین نتیجه ای هیچ وقت حاصل نمی شود. در نتیجه فرد در مسایل و امورات زندگی خود نمی تواند هیچ تمرکزی داشته باشد. وسواس فکری می تواند در ارتباط با وقایع گذشته و یا کارهایی که در حال حاضر در دست اقدام دارد را شامل شود اما هیچ وقت به هیچ نتیجه عملی نرسد. نمونه هایی از وسواس و افکار مزاحم میتوان بیان کرد عبارتند از:اندیشه درباره بدن:در این نوع بخشى زیادی از مشغولیت ذهنى بیمار متوجه بدن اوست. او مرتبا به پزشك مراجعه مى ‏كند و در صدد به‏ دست آوردن دارویى جدید براى سلامت ‏بدن است.رفتار حال یا گذشته:مشغولیت فکری در رابطه با اینکه مثلا چرا در گذشته آن کار را كرده؟ آیا حق داشته است یا نه؟ و یا اینکه کاری که می خواهد انجام دهد درست است یا نه؟ یا تصمیمات او درست یا علط است؟در رابطه با اعتقادات: گاهى فكر وسواسى زمینه اعتقادى دارد. مسایلى در زمینه خوبی و بدی، وجود خدا و پذیرش یا طرد مذهب ذهن او را به خود مشغول مى ‏دارد.افکار افراطى:افکار مداوم در مورد اتفاقات ناگوار، نگرانی در مورد مرگ نزدیکان و عزیزان، در ذهن خود مرتبا” صلوات فرستادن به این دلیل که مبادا کم باشد و یا درست صلوات نفرستاده باشم، ضرب یا تفریق اعداد در ذهن بطور مکرر اما بدون قانع شدن، و غیره. بنابراین وسواس فکری یعنی یک فشار حسی و یا یک حس اجباری که باعث می شود فرد وسواسی افکاری را بدون نتیجه ادامه بدهد و معمولا” بسختی قادر به توقف آن هستند، و شاید هم هیچ وقت نتوانند آن را متوقف کنند در نتیجه بیشتر تسلیم آن گردند.۲. وسواس فکری عملییعنی فشار فکری (اجبار) که فرد را به انجام و یا تکرار یک عمل وا می دارد. شستن دست به کرات با وجود اینکه می داند این عمل غیر منطقی است اما قادر به توقف آن نیست. گاهی اوقات یک فرد وسواسی ساعتهای طولانی در حمام می ماند. گاهی اوقات وسواس فکری عملی بسیار خطرناک است مثل وسواس اقدام به خود کشی و دگر کشی.وسواس عملى به شكل هاى گوناگون خود را بروز مى‏ دهد كه ما به نمونه‏ ها و مواردى از آن اشاره مى‏ كنیم :شستشوى مكرر:این بیمارى نزد زنان رایجتر است.رفتار منحرفانه:نمونه آن اجبار برای دزدى است و در افرادى دیده مى‏ شود كه هیچ‏ گونه نیاز مادى ندارند.دقت وسواسى:نمونه‏ اش را در منظم كردن بیش از اندازه وسایل استشمردن:مثل شمردن پله اصرار بر این كه اشتباهى در این امر صورت نگیرد.راه رفتن:راه رفتن اجبارى است. شخص از این سو به آن سو راه مى ‏رود و اصرار دارد كه تعداد قدم ها معین و طبق ضابطه باشد. زندگی خوب زندگی خوب Fri, 25 Jun 2021 17:58:55 +0430