https://virgool.io/feed/@m_77738556 متخصص روانشناسی، روانشناس بالینی، روانکاو و روانشناس fa 2026-06-17 11:05:04 https://files.virgool.io/upload/users/785612/avatar/c6ftSb.jpeg?height=120&width=120 https://virgool.io/@m_77738556 https://virgool.io/@m_77738556/%D8%B3%D9%88%D8%A7%D9%84-%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%B3%DB%8C-%D8%AF%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D9%87-%D8%AE%D9%88%D8%AF%D8%AF%D9%88%D8%B3%D8%AA%DB%8C-%D9%88-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D9%85%D8%AA%D8%AE%D8%B5%D8%B5-%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%B3-b5kwwerkav8s دوست عزیز برای مهربان بودن با خود باید این موارد را در نظر داشته باشید:درد خود را نادیده نگیرید ...همانطور که با یک دوست رفتار می کنید با خودتان رفتار کنید. ...زمان بد به معنای زندگی بد نیست. ...ذهن آگاهی را تمرین کنید. در ارتباط با مهربانی با خود به جای انتقاد و تندخویی با خود مهربان و فهمیده باشید. میل به تسکین رنج خود داشته باشید. آرام باش و به خودت آرامش بدهانسانیت خود را به رسمیت بشناسیم، در تجربه زندگی با دیگران احساس پیوند داشته باشیم، نه اینکه با تحمل رنج، منزوی و بیگانه شویم. تجربه ها را به عنوان بخشی از تجربه های زندگی ببینید و نه چیزی منزوی و غیرعادی. تشخیص دهید که زندگی و ما ناقص هستیم. و همچنین مطلب خودتنبیهی و خودسرزنشی نیز برای شما مفید خواهد بود. دکتر فهیمه رضائی دکتر فهیمه رضائی Sat, 26 Feb 2022 19:26:49 +0330 https://virgool.io/@m_77738556/%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87-%D8%A7%D8%B2%D8%AF%D9%88%D8%A7%D8%AC-%D9%85%D9%88%D9%81%D9%82-%D8%AF%D8%A7%D8%B4%D8%AA%D9%87-%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DB%8C%D9%85-7-%D8%B3%D8%A4%D8%A7%D9%84-%D8%B6%D8%B1%D9%88%D8%B1%DB%8C-%D9%82%D8%A8%D9%84-%D8%A7%D8%B2-%D8%A7%D8%B2%D8%AF%D9%88%D8%A7%D8%AC-okpljinyjiq5 یک سری نقاط در ازدواج وجود دارد که تحت هیچ شرایطی نباید آنها را نادیده گرفت و حتما باید به آن توجه کرد. خیلی ها فکر می کنند که خب اگر از نظر علایق و سلیقه و شخصیت شبیه هم باشند کافیه و دیگه برای آنها در زندگی مشکلی وجود نمی آید. درصورتیکه در بسیاری از مشاوره های زوج درمانی مشاهده کرده ام که از نظر همتایی شخصیتی شبیه هم بوده اند و هیچ مشکل شخصیتی و خلقی با یکدیگر نداشتند اما درباره مواردی که خدمتتون عرض می کنم قبل از ازدواج ازهم سوال نکردند تا نگاه و نگرش یکدیگر را بدانند و همین عوامل اختلاف شدید بین آنها شده بنابراین مواردی که خدمتتان عرض می کنم را لطفا بسیار واقع بینانه به آن توجه کنید و تحت هیچ شرایطی آنها را مورد تحریف قرار ندهید.مورد اول:تقسیم وظایف خانه در یک سقف مشترک:حتما از یکدیگر بپرسید که تقسیم وظایف خونه بین شما دوتا باید چگونه باشد؟ آیا دیدگاه سنتی وجود دارد که کار خونه فقط وظیفه خانم است حتی اگر خانم سرکار برود. آیا قرار است برای کارهای خانه خدمتکار داشته باشید تا در کارهای خانه به شما کمک کند؟ مورد دوم:ساعت خواب شبتون به چه صورت هست آیا قرار است ساعت خوابتون یکی باشه یا اینکه یکی 12 شب هنوز براش اول شبه و می خواد تا صبح بشینه فیلم ببینه ؟ این موارد شاید به ظاهر بی اهمیت و یا خنده دار باشند اما زوج های بسیاری به همین دلایل به من مراجعه کرده اند و بخاطر همین موضوع به صورت جدی دچار مشکل شدند .مورد سوم:در مورد اینکه قرار است مسئولیتهای مالی و اقتصادی زندگیتون به چه صورت باشد ؟ آیا قراره فقط یکی مسئولیت مالی زندگی رابرعهده بگیره یا یانکه هردو کار کنید و هرکی هرچه درمیاره بذاره وسط تا باهم آنها را خرج کنید؟ عادت های خرید و پس انداز، مدل سفر رفتنتون به چه صورت هست؟ آیا قرار هست که از جانب خانواده ها کسی شما رو ساپورت کنه یا خیر؟مورد چهارم:اگر خانم خواست بعد از بچه دار شدن دیگه سرکار نره مسئولیت مالی قراره کامل به دوش آقا باشه ؟ وقتی خانم قراره سرکار نره در تایم بارداری و زایمان ، در اون زمان مسائل مالی چگونه باید برطرف بشن آیا آقا باید کارش رو اضافه تر کنه و یا اینکه کسی کمکش کنه در مسائل مالی؟!مورد پنجم:در ارتباط با سلامت روان هست . اگر بین شما مشکل و تعارضی بوجود بیاد برای حل مشکل قرار هست که چکار کنید نظرتون در مورد "رفتن به روانشناس و مشاور و گاهی اوقات اگر دچار افسردگی و اضطراب شدید شدید مراجعه به روانپزشک" چیست؟مورد ششم:مورد بعدی درباره خانواده هاست. اینکه هرکدام از شما قرار است که با خانواده هاتون چقدر ارتباط داشته باشید؟ اگر آنها پیر و از کار افتاده شدند قرار مسئولیت مراقبت از آنها را چگونه بر عهده بگیرید آیا نظر شما این است که از پرستار و یا خانه سالمندان کمک بگیرید یا اینکه مسئولیت مراقبت از آنها را خودتون بر عهده بگیرید؟ آیا برای دیدن خانواده ها چجوری می خواهید اقدام کنید آیا هفته ای یک بار قرار است آنها را بازدید کنید یا اینکه ماهی یا سالی یکبار؟مورد هفتم:مورد بعدی اینکه مهارتهای ارتباطی شما در ارتباط با یکدیگ به چه صورت است اگر از دست یکدیگر ناراحت شدید به چه صورت می خواهید رفع ناراحتی کنید آیا با توهین و ناسزا گفتن ناراحتی خود را ابراز می کنید و یا اینکه قهر می کنید و کناره گیری می کنید؟ نحوه ارتباط گیری شما با دوستانتون به چه وصرت است و چگونه ارتباط با آنها را در زندگیتون قراره که اولویت بندی کنید و چه برنامه ریزی برای دیدار دوستان خود و یا وقت های آزاد دارید ؟ آیا می توانید برنام تون به صورتی باشه که هردوتون از دیدار دوستان یکدیگر لذت ببرید؟ دکتر فهیمه رضائی دکتر فهیمه رضائی Wed, 02 Feb 2022 18:34:24 +0330 https://virgool.io/@m_77738556/%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%B3%DB%8C-%D9%86%D9%88%D8%AC%D9%88%D8%A7%D9%86-kcfy6j6we4af روانشناسی نوجوان چیست؟دوران نوجوانی دوران سختی است. در اغلب موارد، نوجوانان مراحل طغیان، عدم انطباق، تأیید مجدد خود، افراط گرایی، سردرگمی... مرحله ای است که شخصیت آنها تثبیت می شود و پر از تغییراتی است که نه تنها جسمی، بلکه ذهنی نیز هست.این تغییرات ناشی از انقلاب هورمونی است که آنها طی می کنند. روانشناسی نوجوان به عنوان شاخه‌ای از روان‌شناسی بالینی تخصصی در این نوع اختلالات بیان می‌شود که می‌کوشد به جوانان کمک کند تا کاملاً سازگار شوند و بدون مشکل با آنها کنار بیایند.مراحل رشد نوجوان چیست؟نوجوانان یک سری مراحل را پشت سر می گذارند که تغییرات و تکامل را در رشد بدنشان نشان می دهد. این مراحل، تغییرات مختلفی را که تجربه می‌کنند و بر جنبه‌های مختلف زندگی آنها تأثیر می‌گذارد توضیح می‌دهند: از تغییرات فیزیکی (بلوغ) تا رشد عاطفی، شناختی و اجتماعی بیشتر.سه فاز به شرح زیر است:اوایل نوجوانی که بین 12 تا 13 سالگی اتفاق می افتد.اواسط نوجوانی، که مربوط به مرحله ای است که آنها بین 14 تا 17 سالگی می گذرانند.اواخر نوجوانی که تا سن 21 سالگی ادامه دارد.نویسندگان دیگر از سه مرحله دیگر صحبت می کنند که عبارتند از:دوران پیش از نوجوانی که از 8 تا 11 سالگی متغیر است.اوایل نوجوانی که شامل تغییرات ایجاد شده بین 12 تا 15 سالگی می شود.اواخر نوجوانی که در 19 سالگی به پایان می رسد.شایع ترین مشکلات یا اختلالات در دوران نوجوانی چیست؟واکنش جوانان به مراحلی که در دوران نوجوانی تجربه می کنند بسیار ناهمگون است. برخی مراحلی را که این دوره حیاتی را تشکیل می‌دهند، آرام، آرام و آرام پشت سر می‌گذارند، اما اکثراً تغییری واقعی را تجربه می‌کنند که خیلی وقت‌ها نمی‌فهمند و نمی‌دانند چگونه با آن روبرو شوند.عمده ترین مشکلات یا اختلالاتی که ممکن است دچار آن شوند عبارتند از:غم درگذشت خانواده یا دوستانبارداری ناخواستهتجاوزها و آزارهاحسادتسوء استفاده و خشونتقلدریچاقیاختلالات اشتهاجدایی و طلاقانزوای اجتماعیمشکلات اقتصادیعدم حمایت خانوادهافسردگیاقدام به خودکشیاعتیاد به الکلسوء مصرف مواد مخدرسیگار کشیدنپرخاشگریبحران نوجوانی چیست و چه ویژگی هایی دارد؟بحران نوجوانی مرحله ای است که معمولاً اکثریت جوانان را تحت تأثیر قرار می دهد. این ناشی از تغییرات بدنی است که بدن شما تجربه می کند و پذیرش آن، تولد تمایلات جنسی، ایجاد هویت خود ... این با درگیری های درون خانواده ترکیب می شود و آنوقت کمک گرفتن از یک روانشناس نوجوان ضرورت پیدا می کند.همه اینها یک انقلاب داخلی را تحریک می کند که با عناصر زیر مشخص می شود:ساختن هویت شما، از "من" شما.میل به تنهایی.برای شکستن محدودیت های تعیین شده توسط والدین مبارزه کنید.نگرانی بیش از حد برای جسمی.واکنش های ناگهانی، تغییرات خلقی ...چگونه میل جنسی در دوران نوجوانی شکل می گیرد؟تمایلات جنسی در نوجوانی شکل می گیرد و مجدداً تأیید می شود. در این زمان آنها از هویت جنسی خود آگاه می شوند و اولین روابط زوجین و حمله به رابطه جنسی شروع می شود. همچنین زمانی است که هویت جنسی شما به وضوح تعریف شده باشد، که همیشه با جنسیت بیولوژیکی منطبق نیست.احتمالاً در این مورد است که تمایلات جنسی به یک جنبه پیچیده تبدیل می شود، زیرا جوانان در مورد احساسات و تمایلات جنسی که شروع به تجربه می کنند، آگاه نیستند.https://www.mundopsicologos.com/psicologia-de-la-adolescencia دکتر فهیمه رضائی دکتر فهیمه رضائی Sat, 20 Nov 2021 19:57:23 +0330 https://virgool.io/@m_77738556/%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D8%AE%D8%AA%D9%84%D8%A7%D9%84-%D8%AF%D9%88%D9%82%D8%B7%D8%A8%DB%8C-xtehn80dgvzi این ایده گسترش یافته است که اختلال دوقطبی یک بیماری پزشکی است، یعنی منشأ بیولوژیکی دارد. و در واقع، این مفهوم صحیح است، اگرچه شاید ناقص باشد. اگرچه اختلال دوقطبی علت اصلی خود عدم تعادل در بیوشیمی سیستم عصبی است و درمان آن بدون دارو توسط یک روانپزشک خوب نیز امکان پذیر نیست، اما این بدان معنا نیست که راهبردهای روانشناختی غیرقابل چشم پوشی هستند. کاملاً برعکس، شواهد از این ایده حمایت می‌کنند که درمان دارویی ترکیبی به همراه درمان شناختی رفتاری، درمانی است که بهترین و بیشترین مزایا را برای بیماران مبتلا به این تشخیص فراهم می‌کند.اختلال دوقطبی وضعیتی است که بین 2 تا 6 درصد از جمعیت جهان را تحت تاثیر قرار می دهد، مقادیر نهایی به نحوه تعریف آن بستگی دارد. هنگامی که به وضوح از معیارهای دقیق استفاده می شود، تعداد افراد تشخیص داده شده کاهش می یابد. گرایش کنونی که امروزه در دنیای علمی بیشتر پذیرفته شده است، در نظر گرفتن یک «طیف دوقطبی» است که در یک انتهای آن اشکال کاملاً مشخصی با متمایزترین ویژگی های این اختلال ظاهر می شود، در حالی که در انتهای دیگر موارد کمتر نمونه اولیه وجود دارد. و با علائم غیر اختصاصی تر. با در نظر گرفتن طیف کامل، شاید تا 6 درصد از جمعیت ممکن است از نوعی اختلال دوقطبی رنج ببرند.https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bipolar-disorder/expert-answers/bipolar-treatment/faq-20058042اختلال دوقطبی وضعیتی است که بین 2 تا 6 درصد از جمعیت جهان را تحت تاثیر قرار می دهددر همه موارد، فردی که از نوعی تشخیص رنج می برد، از نوسانات خلقی فراتر از حد طبیعی، سالم و عملکردی رنج می برد. که به طور کلی مستلزم مداخله ای است که می تواند کیفیت زندگی آنها را بهبود بخشد. هر چه شکل نقاشی جدی تر باشد، طبیعتاً نیاز به مداخله بیشتر می شود. حالا چطور مداخله کنیم؟ راهکارهایی که اثربخشی واقعی را در مدیریت علائم و نشانه های این بیماری نشان داده اند کدامند؟ به طور خاص و با توجه به ویژگی های خاص این اختلال، چه راهکارهایی می تواند به محیط اجتماعی بیمار دوقطبی نیز کمک کند؟ دکتر فهیمه رضائی دکتر فهیمه رضائی Sat, 30 Oct 2021 19:19:06 +0330 https://virgool.io/@m_77738556/%D8%AA%D8%AE%D8%B5%D8%B5-%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%B3%DB%8C-%D8%A8%D8%A7%D9%84%DB%8C%D9%86%DB%8C-wy0w2esirsot تخصص بالینی یکی از قدیمی ترین شاخه های روانشناسی است و امروزه نیز در بین دانشجویانی که مشغول به تحصیل هستند ، بیشترین انتخاب را دارد. یک روانشناس بالینی پزشک متخصص در زمینه سلامت روان است که با ارزیابی ، تشخیص و مداخله مشکلات عاطفی و رفتاری سروکار دارد .مهارت های روانشناس بالینیمراقبت و مداخله روانشناختی با افرادی که از مشکلات عاطفی رنج می برند ، کار آسانی نیست. گاهی اوقات بیمار شاکی، مستقیما همکاری نمی کند (همانطور که اغلب در مورد کودکان و نوجوانان اتفاق می افتد) گاهی برعکس، بسیار همکاری می کند . کمک یک روانشناس بالینی همیشه در محیط بیمار امکان پذیر نیست. یا خود بیمار چندان متعهد به درمان نیست و تهدید به ترک آن می کند.بنابراین ، مهارت های درمانی روانشناس به اندازه بقیه شایستگی های حرفه ای که قبلاً ذکر شد اهمیت دارد. جلب اعتماد بیمار یکی از آنهاست. اطمینان از محرمانه بودن یک اصل مهم دیگر است. برای این منظور ، روانشناس بالینی باید مهارت های ارتباطی خوبی داشته باشد ، همدلی و قاطعیت را نشان دهد .ویژگی های یک روانشناس بالینی خوبمراقب و تحلیلی باشید ، در صورت لزوم در طول درمان راهنمایی کنید ، اما اجباری نباشید. همانطور که برخی معتقدند مدیریت همه این مهارتها آسان نیست و همچنین برای روانشناس ذاتی نیست. آنها استراتژی ها و ابزارهایی هستند که روانشناس بالینی در طول زمان و تجربه به دست می آورد.همانطور که می بینیم ، تخصص روانشناسی بالینی سخت است ، بله. اگرچه هیجان انگیز نیز هست تا حد زیادی ، جذابیت و علاقه زیادی را به پیچیدگی برمی انگیزد که روان و مشکلات روانی انسان را پنهان می کند. یکی دیگر از ارزشهای افزوده شده برای این حرفه - اگر نه ، مهمترین - این است که بتوانید افراد را برای دستیابی به یک زندگی شاد و رضایت بخش راهنمایی کنید. در اینجا کلیدهای روانشناس بالینی وجود دارد: یک آموزش کامل حرفه ای و یک حرفه بسیار واضح برای کمک به دیگران .امروزه شخصیت روانشناس بالینی بسیار دارای احترام و اعتبار است. ما متخصصان آنها را در مراکز مراقبت های اولیه بهداشت عمومی ، کلینیک های خصوصی ، بیمارستان ها ، سازمان های غیردولتی ، مراکز ترک اعتیاد و / یا مراقبت از معلولان و حتی تیم های کمک فنی ورزشی می بینیم. یک مثال از کار ارزشمند روانشناسان می تواند دوران قرنطینه کرونا باشد ، جایی که متخصصان مراقبت های روانی را برای پرسنل بهداشتی ، بستگان متوفیان و سالمندان و افرادی که دچار ترس و فوبیا شده بودند، بر عهده داشته اند.کارکردهای اصلی روانشناسی بالینیوظایف متخصص روانشناس سلامت بسته به حوزه ای که در آن کار می کنند بسیار متنوع است. با این حال ، آنها را می توان در موارد زیر گروه بندی کرد.دکتر فهیمه رضائی | متخصص روانشناس بالینیارزیابی روانیوظیفه مهم روانشناس جمع آوری اطلاعات در مورد بیمار از طریق ابزارهای مختلف است : مصاحبه بالینی ، مشاهده ، آزمایش ، مقیاس ، پرسشنامه و ثبت نام خود (توسط خود بیمار انجام می شود). هدف از این ارزیابی کمی و توصیف احساسات ، افکار ، مجموعه رفتار و آن عوامل محیطی است که بر رفتار فرد تأثیر می گذارد.تشخیصپس از اتمام فرایند ارزیابی ، روانشناس بر اساس دستورالعملهای طبقه بندی بیماریهای روانی ، تأثیر بیمار را تعیین می کند : DSM-V یا ICD-11. سپس ، او تمام این اطلاعات را در گزارشی جمع آوری می کند که بیمار را در مصاحبه بازگشت نشان می دهد. در طول ارزیابی و تشخیص ، مهم است که روانشناس علل بیولوژیکی تصویر علامتی را که بیمار نشان می دهد ، کنار بگذارد. بنابراین ، آنها معمولاً درخواست یک معاینه پزشکی قبلی را دارند .مداخلهبه طور کلی ، درمان شامل اجرای تکنیک ها و منابع متمرکز بر درک و غلبه بیمار بر بیماری است: چرا علائم حفظ می شوند ، چگونه می توانند احساسات ، افکار و رفتارهای خود را برای کاهش و غلبه بر مشکلات روانی تغییر دهند.جلوگیریکارکرد دیگر روانشناسی بالینی مداخله در سطح جامعه برای ارتقاء رفاه و بهداشت روانی خانواده است . از این نظر ، روانشناس بالینی دارای شایستگی های کلیدی برای طراحی و اجرای برنامه های مبتنی بر مشکلات اجتماعی در حال حاضر است: به عنوان مثال ، سیگار کشیدن ، اعتیاد به فناوری های جدید در جوانان ، پیشگیری از استرس و بیماری عروق کرونر قلب ...تحقیق و بررسیروانشناسی ، هم از نظر نظری و هم از نظر عملی ، متکی به روش علمی است و تخصص بالینی نیز از این قاعده مستثنی نخواهد بود. از این رو ، برخی از روانشناسان بالینی کار خود را بر توسعه مطالعات تجربی برای نوع بندی اختلالات روانی و تأیید همبستگی های احتمالی بین متغیرهای داخلی یا خارجی مرتبط با این بیماری ها متمرکز می کنند . اهداف دیگر تحقیقات آنها طراحی آزمونهای روان سنجی برای ارزیابی روانشناختی و ارزیابی اثربخشی درمانها و تکنیکهای جدید روانشناسی است. دکتر فهیمه رضائی دکتر فهیمه رضائی Sun, 10 Oct 2021 17:57:18 +0330 https://virgool.io/@m_77738556/%D9%BE%D8%A7%D8%AF%DA%A9%D8%B3%D8%AA-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%B3%DB%8C-%D8%AF%DA%A9%D8%AA%D8%B1-%D9%81%D9%87%DB%8C%D9%85%D9%87-%D8%B1%D8%B6%D8%A7%D8%A6%DB%8C-qqhhvx7eeen5 زوج هایی که احساسات مثبت خود را ابراز می کنند و یکدیگر را از دید مثبت می بینند ، بیشتر در روابط خود موفق می شوند ، در حالی که دیدگاه مثبت نسبت می تواند به ارتقاء ثبات رابطه کمک کند و حتی در هنگام مشاجره از احساسات منفی محافظت کند. بخشش ، به عنوان احساس و ابراز سپاسگزاری ، هر دو تأثیر مثبتی بر روابط دارند.پیشنهاد می کنیم پادکست های روانشناسی دکتر فهیمه رضائی در ارتباط با زندگی زناشویی را حتما گوش کنید. مقابله موفقیت آمیز با عوامل استرس زای کوچک در اوایل رابطه می تواند منجر به افزایش دانش و اطمینان در مدیریت مشکلات آینده شود. توانایی شنیدن و درک دیدگاه و تجربه احساسی طرف مقابل ، به اشتراک گذاشتن افکار و تجربیات خود با شریک زندگی و مشارکت در حل مشکلات با یکدیگر نیز از ویژگی های روابط مفید و موفق است. این ویژگیها به زوجین کمک می کند تا نه تنها بر استرس زندگی مشترک غلبه کنند ، بلکه روابط خود را در لحظات خوب و بد تقویت می کنند.مشاجرات و اختلاف نظرها در همه روابط نزدیک رخ می دهد و بخشی عادی از برخورد با تفاوت در ایده ها ، باورها و دیدگاه ها است. با این حال ، تعارض در روابط زناشویی و استرس یک مسئله جدی است. با سلامت روانی و جسمی 1 ضعیف تر ارتباط دارد و می تواند بر سایر زمینه های زندگی مانند روابط با خانواده و دوستان و همکاران کار نیز تأثیر بگذارد. کودکان نیز در معرض درگیری های زیاد در خانه رنج می برند و بیشتر در معرض اضطراب ، افسردگی ، مشکلات رفتاری و سلامت ضعیف هستند. یادگیری روشهای مؤثر و محترمانه برای برقراری ارتباط بین افراد ، گامی مهم در ایجاد یک رابطه سالم و کامل است و می تواند برای رفاه کلی ما و اطرافیان ما مفید باشد. دکتر فهیمه رضائی دکتر فهیمه رضائی Tue, 21 Sep 2021 17:50:10 +0430 https://virgool.io/@m_77738556/%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%B3%DB%8C-%D8%AE%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%B1%D8%B2%D9%86%D8%B4%DA%AF%D8%B1%DB%8C-%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87-%D9%85%DB%8C-%D8%AA%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%AF-%DB%8C%DA%A9-%D8%B1%D8%A7%D8%A8%D8%B7%D9%87-%D8%B1%D8%A7-%D8%A8%D9%87-%D9%86%D8%A7%D8%A8%D9%88%D8%AF%DB%8C-%D8%A8%DA%A9%D8%B4%D8%A7%D9%86%D8%AF-wor3oyrjs8uj یکی از مراجعینم، در ارتباط با دوست پسر خود همیشه این احساس را داشت که بسیار در حق او کم لطفی می کنه و براش کم می ذاره. یک روز پیش من آمد و گفت که رابطه اش را با آن پسر تمام کرده و بسیار بسیار غمگین و ناراحت بود. وقتی دلیلش را از او پرسیدم، گفت خودم رابطه را تمام کردم چون نمی توانستم برایش وقت بگذارم و این موضوع مرا بسیار آزار می داد و فکر می کردم او هم داره عذاب می کشه و برای اینکه به او عذاب کمتری بدم، رابطه رو خودم تمام کردم.چرا او یک طرفه فکر کرده بود و او را مجبور به جدایی کرده بود؟ او به خاطر ناراحتی و عذاب وجدان خودش، هم او و هم خودش را عذاب داده و درد جدایی را ایجاد کرده بود. اشتباه این مراجع تماما به خاطر احساس گناه و خود سرزنشگری بود...وقتی ما بچه هستیم و سن و سالی نداریم، مدام پدر و مادرمون وقت تحسین می کنند، یعنی یک کار خوبی را انجام داده ایم وقتی تنبیه می کنند یعنی اشتباه کردیم، بنابراین مغز ما که میشه گفت اتاق فرمان هست که رفتارهای ما رو صادر می کنه براساس چارچوب هایی که براش تعریف شده رفتارها رو صادر می کنه که به آن چارچوب می گیم وجدان. چه وقت این وجدان چندش آور میشه ؟ وقتی تعداد سرزنش ها و توبیخ ها بیشتر از تحسین ها و تمجیدها بشه و اونوقت تبدیل میشه به یه وجدان وحشی که مدام مغز ما رو می خوره و نمی ذاره که فرد از زندگی درست و سالم لذت ببره و اونو به چالش می کشه درنهایت اونو به قهقرا می کشه. درست مثل این خانم که از روی محبت و دلسوزی بیش از حد ، به یک وجدان ورم کرده رسیده و رابطه رو به اتمام رسونده...مطالب روانشناسی رابطه را در سایتمان دنبال کنید و از طریق ارسال دیدگاه، سوالات خود را مطرح کنید.https://drfahimehrezai.com/اسنپ دکترپزشک آنلاینخودسرزنشگری دکتر فهیمه رضائی دکتر فهیمه رضائی Tue, 27 Jul 2021 15:51:56 +0430 https://virgool.io/@m_77738556/%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87-%D9%85%DB%8C-%D8%AA%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D8%AD%D8%B3%D8%A7%D8%B3-%D8%AE%D9%88%D8%B4%D8%A8%D8%AE%D8%AA%DB%8C-%DA%A9%D8%B1%D8%AF-y45pg70tsd3t در اين دنيا فقط يه خوشبختي وجود دارد و ان خود بودن هست .ولي گوياهيچ كس خودش نيست همه سعي دارند پنهان كنند .انگار ما اين دنيا را تبديل به يك بازار كرده ايم نه يك باغ زيبا .بودن انجور كه نميخواهي باشي.بودن با كسي كه نميخواهي با او باشي. و انجام كاري كه نميخواهي انرا انجام دهي.پايه و اساس تمام مصيبت هاي ماست . و تا زماني كه فرد تصميم نگيرد من خودم خواهم بود. به هر قيمتي چه مورد سرزنش باشم . و چه قبولم نكنند و احترام نگذارند همه چي خوب هست . ولي من نميتوانم تظاهر كنم كه كس ديگري هستم . اين تصميم و اين اعلام يعني ازادي.و اين نوع ازادي است كه ارامش عظيمي را در وجود ما ايجاد مي كند . انگار ديگه نيازي به هيچ نقابي نيست و تو ميتواني به سادگي خودت باشي . وقتي خودتي نفص هاتو ميپذيري بدون اينكه شرمگين باشي . ترس هاتو ميدوني بدون اينكه بازي شجاعت كني . خواسته هاتو ميشناسي و به راحتي كمك ميخواي . عيب و ايراد خودتو ميشناسي بدون اينكه از هزار راه بخواي توجيه اش كني . خلاصه خودت باشي درسته خيلي ها كه خودشون نيستن طردت ميكنن . حسادتت ميكنن چون ميترسن زيرا خودت باشي بلدي درست زندگي كني و براي ايجاد ان حاضري هر كاري را بكني بدون اينكه به قضاوت بقيه توجه كني .پس خودت باش تا به ان ارامش عظيم برسي.اسنپ دکترمشاوره پزشکیآزادی چیست دکتر فهیمه رضائی دکتر فهیمه رضائی Mon, 12 Jul 2021 19:53:30 +0430 https://virgool.io/@m_77738556/%D9%BE%DB%8C%D8%B1%D9%88%DB%8C-%D9%88-%D8%A7%D8%B7%D8%A7%D8%B9%D8%AA-%D8%A8%D8%A7-%DA%86%D8%B4%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D8%B3%D8%AA%D9%87-wzkujzsauoag در پژوهش تطبیقی در مورد کتابهای فارسی دوران ابتدایی که بین ایران و آلمان شده بود، این نتایج به دست آمده بود که مسئله اصلی در کتابهای دوره ابتدایی آلمان پیشرفت و در ایران مفهوم اساسی در داستان های کتاب های درسی پیروی و اطاعت بود. مطالعه نتیجه ی این پژوهش من را یاد داستان لاک پشت و دو دوست غازش انداخت که قرار بود به سفری بروند چوبی را به دندان گرفته بودند و به لاک پشت گفته اند سفری که با هم می رویم باید قول بدهی که هر چه را می بینی و هر چه که شد، دهنت را باز نکنی. اما لاک پشت بدقولی کرد و دهانش را باز کرد و بین زمین و آسمان رها شد. و یا داستانی که روباهی در حال گول زدن یک کلاغ بود : چه پری ، چه آوازی و کلاغ دهانش را باز کرد و پنیر از دهانش افتاد و بعد روباره با پنیر فرار کرد. گویا داستان عواقب ساده لوحی و پیروی نکردن است.اسنپ دکترمشاوره پزشکیبهداشت روانی خانواده دکتر فهیمه رضائی دکتر فهیمه رضائی Tue, 06 Jul 2021 14:45:50 +0430 https://virgool.io/@m_77738556/%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%88%D9%85%D8%AA-%D8%A7%D9%81%D8%B1%D8%A7%D8%AF-%D8%AF%D8%B1-%D9%85%D9%82%D8%A7%D8%A8%D9%84-%D8%B5%D8%AD%D8%A8%D8%AA%D9%87%D8%A7-%D9%88-%D9%86%D8%B5%D8%A7%DB%8C%D8%AD-%D8%A8%D8%B2%D8%B1%DA%AF%D8%AA%D8%B1%D8%A7%D9%86-te0tgpwphye6 هميشه در زندگي ام تمام سعي و كوشش ام اين بوده كه پند و اندرز و نصايح بزرگسالان را با جان و دل گوش فرا دهم بدون هيچ مقاومتي . زيرا بسيار معتقدم كه برخي از ادمها گويا چرخ دنده هاي دنيا هستند و اصلا براي اين به اين دنيا پا به عرصه گذاشته اند كه كاري مهم انجام دهند. تا چرخ دنيا براي ديگران راحتتر به گردش در بياد. هر چند بسياري از انها درجاي خود نتوانسته اند خوب زندگي كنند. اما درست زندگي كردن را به ديگران اموزش داده اند به قول شاملو جايي كه اكنون هستي بي سبب و علت نبوده است به راستي كدام پند و اندرز را گوش داده اي كه عشق نصيبت شود؟ اگر امروز در جايي ايستاده اي كه حضورت را ارج مي نهي براي ان است كه پند و اندرز را سپاس داشته اي كه تو را به مهماني عشق برده است پس در مقابل حرف خوب و درست مقاومت نكنيد پذيراي ان باشيد تا عشق و رضايت دروني و ارامش را نصيب خود كنيد.مرکز مشاوره روانشناسی دکتر فهیمه رضائیاسنپ دکتراپلیکیشن اسنپ دکتربهداشت روانی خانواده دکتر فهیمه رضائی دکتر فهیمه رضائی Sat, 03 Jul 2021 17:08:03 +0430 https://virgool.io/@m_77738556/%D9%82%D8%B6%D8%A7%D9%88%D8%AA-%D8%AE%D9%88%D8%AF-%D9%88-%D8%AF%DB%8C%DA%AF%D8%B1%D8%A7%D9%86-hsxloujexcwy تا حالا از خودتون پرسیدین خودتونو بر چه مبنایی قضاوت می کنین و دیگران شما رو بر چه پایه و اساسی قضاوت می کننددر بین مراجعینی که دارم برای هر کدام از انها سوژه و موضوعی هست که بسیار اهمیت دارد و دنیا و دیگران را بر اساس آن می بینند و تمام رندگی و اهداغ رفتار با فرزندان و دوستان و به طور کلی قضاوت هاشون بر اساس اهمیت موضوعی که برایشان مهم است قضاوت می کنند. به قول معروف دیا را به دید خودشون می بینند و قضاوت می کنند. مثلا یک مراجعی دارم که بسیار پول دوست است و پول و پولدار بودن برایش یکی از مسائلی است که اهمیت ویژه ای دارد. مثلا یک دفعه گیر می داد به شوهرش که تو من رابه خاطر درآمد و پولم دوست داری یا مثلا اگر کسی محلش نمی داد و به او به قول خودش بی احترامی می کرد می گفت من مطمئنم به خاطر شرایط مالی خوبی که دارم، داره به من حسودی می کنه. معیار قضاوت اون مراجع فقط و فقط پول بود و کسی را هم موفق می دانست که موفقیت های مالی و شغلی بالایی داشته باشه. حتی وقتی می خواست کسی را تحقیر کند ، بی پولی آن فرد رو نشونه می گرفت و به سایر جنبه های مثبت او توجهی نمی کرد. مثلا اگر کسی را می دید که ساعت برند دستش بود او را آدم حسابی می دانست و اینگونه پول برایش شده بود منبع قضاوت.دلیل قضاوت خود و دیگرانحالا می خوام اینجوری نتیجه گیری کنم که ما آدمها بر اساس اولویت های ذهنی خودمون آدمها را قضاوت می کنیم و شرایطی که حتی به اجبار در زندگی دیگران پیش می اید را هرگز درک نکرده و آنها را طبق معیارهای خودمون قضاوت می کنیم و روی هرچیزی که وسواس داریم خودمون، دیگران و خودمون رو بر اساس همون پارامترهای ذهن خودمون می سنجیم. و البته این درباره دیگران هم صادق است و دیگران هم ما را بر اساس معیارهای ذهنی خودشان می سنجند و به همان میزان برای ما ارزش و احترام قائل می شوند. خب پس باتوه به این توضیحاتی که عرض کردم، برای انکه بتونیم خودمون به رضایت قلبی از خودمون برسیم و به آرامش درونی دست پیدا کنیم، باید تصمیم بگیرید که چه کسانی قرار هست جزوی از زندگی شما باشند یا نباشند. هرچقدر شما در ارتباط با افرادی باشید که عقاید و نگرش هاشون بیشتر شبیه شما باشد، راه رشد و تکامل را برای همدیگر بیشتر فراهم می کنید.در ارتباط با این موضوع و سایر مسائل و موضوعات روانشناسی فردی و خانوادگی، پادکست های مشاوره روانشناسی ما را می توانید تهیه نمایید.مشاوره پزشکیاسنپ دکترپادکست مشاوره دکتر فهیمه رضائی دکتر فهیمه رضائی Tue, 29 Jun 2021 19:56:36 +0430 https://virgool.io/@m_77738556/%DA%86%DB%8C-%D9%85%DB%8C%D8%B4%D9%87-%D9%81%D8%B1%D8%B2%D9%86%D8%AF%D8%A7%D9%86-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85-%D8%AE%D9%88%D8%AF-%D8%B1%D8%A7-%D8%AA%D8%A8%D8%AF%DB%8C%D9%84-%D8%A8%D9%87-%D9%87%DB%8C%D9%88%D9%84%D8%A7-%DB%8C%D8%A7-%D8%AF%DB%8C%D9%88%D8%A7%D9%86%D9%87-%D9%85%DB%8C-%DA%A9%D9%86%DB%8C%D9%85-vv5iggbajczl با توجه به روان کاوی هایم و تعارض هایی که در مراجعین روان نژند خود مورد مشاهده قرار می دهم ، یکی از تعارض های آنها تعارضی بین خود واقعی و خود ایده آل آنهاست حالا منظور از خود ایده آل و خود واقعی راهی براتون لازم می دونم توضیح بدم. منظور از خود واقعی یعنی بر اساس نیازها و استعدادها و توانمندی های خود پیش رفتن ، خود ایده آل نیازهای جامعه و باید ها و نبایدها که از طریق محسط و جامعه و خانواده در درون ما شکل گرفته، می باشد. حالا وقتی خود واقعی با خود ایده آل فرق داشته باشه شرمساری به دلیل نرسیدن به خود ایده آل ، خود جدیدی در فرد ایجاد می شود که به دنبال خویشتن حقیر و یا فرد منفوری که نمود بیرونی و تاثیر درونی اش حال بد شدید فرد است.شیوه های فرزند پروری درستحالا شما در نظر بگیرید که تمام والدینی که رویا و آرزوی آنهاست که فرزندان آنها مدرسه تیزهوشان قبول شوند چون ایده آل جامعه است و طفلک چه دختر و چه پسرهایی که در این آزمونها شرکت می کنند که هرکدومشون می تونستن یک نقاش، یک طراح ، یک آهنگساز، یک خواننده، یک نویسنده، یک فیلمساز، یک خلبان، یک نجار، یک معلم، یک تاجر، یک پزشک، یک برنامه نویس یا یا ورزشکار حرفه ایو یک مهندس می شدند. ولی بیچاره ها را وارد مسابقه ای کردند که نتیجه اش برای بسیاری از از این فرزندان که هر کدام منحصر به فرد هستند، برای خودشان شرمساری ، نارضایتی و شکل گیری حال بدی است که می تواند خودش را در فرزندانمان به شکل خشم، غم ، حسد و اضطراب و نهایت افسردگی نشون بده. آخه چرا باید ساعت های گرانبهای سرشار از کنجکاوی فرزندان نازنینمون را که برای ورود به دوره نوجوانی که بیشتر نیاز به مهارت های زندگی مانند مهارت های حل مسئله، ارتباط موثر، مدیریت هیجان، خشم، تصمیم گیری، انتخاب درست، تفکر خلاق و نقاد و تبحر پیدا کردن در کارهای گروهی داره، صرف آموزش هایی کنیم که نه در مسیر زندگی بلکه در مسیر یک مسابقه ای کاربرد دارد که نتیجه اش میشه افرادی شرمسار و ناراضی و جامعه ای با نوجوانان عصبی، سرخورده، یاغی و ناهماهنگ و حالا برنده ها در این میان کلاس های حضوری معلمان خصوصی، تاجران و کاسبان کلاس های کنکور هستند تا با وعده های کاذب و دروغینشون می خواهند افراد را به خود ایده آلشون برسانند و بازنده هم وطنی هست که برای یک نسل مغزهایش را از دست می دهد و برای نسل های آتی ژن های مولد اینگونه مغزها را از دست می دهیم. هزاران تاسف و افسوس به امید تفکر در گفته هایم و پیشگیری از این اتفاق ناگوار.اسنپ دکترمشاوره پزشکیشیوه های فرزند پروری دکتر فهیمه رضائی دکتر فهیمه رضائی Tue, 29 Jun 2021 19:37:41 +0430 https://virgool.io/@m_77738556/%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%AF%D8%B1%D8%B3%D8%AA-%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%DA%A9%D8%B1%D8%AF%D9%86-%D8%AA%D9%84%D8%A7%D8%B4-%DA%A9%D9%86%DB%8C%D9%85-o9acxikvkf6f وقتی وارد عرصه جوانی شدم و تازه لیسانس روان شناسی ام را گرفتم، بسیار دوست داشتم که یک کارت اهدای عضو داشته باشم. الان که به عنوان روان تحلیلگر با دقت دارم به خواسته آن زمانم نگاه می کنم دلایل داشتن کارت اهدا عضو را در خود تحلیل می کنم می بینم اینکه اساسا گرفتن کارت اهدای عضو یعنی نپذیرفتن مرگ. یعنی تلاش برا بودن منتها در جسم و بدن دیگر. انگار مرگ، یک حکم تلخه که باید تلاش کنی دامنگیر دیگران نشه و حتی بعد مردن خودت هم تلاش کنی برای بقیه تا می تونی به تعویق بندازیش. آن زمان زندگی نزیسته فراوان داشتم حتی با خودم فکر می کرد دوست دارم مرا در کفن دفن نکنند و عریان در خاک بگذارند و بالای سرم هم یک درخت هم بکارند که من شوم غذای او همین فکر هم باز یعنی تلاش برای بودن در حالیکه نبودم. اما حالا که فکر می کنم با خودم می گم چه خوب شد که کارت اهدا عضو ندارم چون نمی دانم مثلا قلب من را به کسی بدن که مورد تایید من باشه. چه می دونم مثلا قلبم رو بذارن در بدن یک فرد بی رحم که من باعث بشم 10 سال به عمرش اضافه بشه واسه آزار و اذیت دیگران و باتوم زدن به آدم ها. تمام سعی و تلاشم هم در ارتباط با دانشجویانم و هم مراجعینم این بوده که با ارتباط درست و با مهربانی می شود فرد بانفوذی شد، تاثیر گذاشت و تاثیر گرفت و همه ی رزوم اینه که کاش مملکتم اولویتش بشه صلح و دوستی و مهربانی . اصالت درست، آن موقع است که دیگر نخواهیم شنید از بسیاری که آرزوم اینه که توی این ممکلکت نمیرم. پام به انور برسه که جدیدا هم بسیار این را می شنویم . تک تکمون مسئولیت داریم در رواج مهر و محبت و مهربانی و چه خوب است ابتدا این جنگ رو در خانواده ها که جنگ قدرت است تبدیل کنیم به مشورت و تفاهم و دوستی و مهربانی تا از مجموع خانواده های سالم، جامعه مهربان بدون خشم و خشونت و سارشار از احترام و ارزشمندی داشته باشیممشاوره روانپزشکیاسنپ دکترروانکاوی چیست دکتر فهیمه رضائی دکتر فهیمه رضائی Sat, 19 Jun 2021 17:28:29 +0430 https://virgool.io/@m_77738556/%D9%85%D8%B4%D8%A7%D9%88%D8%B1%D9%87-%D8%A7%D8%B9%D8%AA%DB%8C%D8%A7%D8%AF-%D9%88-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D8%B9%D8%AA%DB%8C%D8%A7%D8%AF-g6vromhwyduv در شروع پروسه ترک اعتیاد دارو درمانی نقش بسزایی را دارد. باید متذکر شد اگر به دنبال تداوم درمان و جلوگیری از لغزش و عود مجدد می باشیم باید به دنبال روان درمانی اعتیاد باشیم. در واقع روان درمانی باعث بهبود یافتن پروسه ترک اعتیاد می شود و باعث می شود که احتمال بازگشت فرد به اعتیاد و مصرف مجدد کمتر شود. در روان درمانی اعتیاد حمایت های درمانگر و بکارگیری شیوه های درمانی متناسب مهمترین بخش می باشند.شواهد نشان می دهد که سوء مصرف کنندگان مواد مخدر بجز اعتیاد از اختلالات روانشناختی از قبیل افسردگی، اختلالات دو قطبی ، اختلالات شخصیتی و اختلالات اضطرابی رنج می برند. از این رو درمان این اختلالات روانی خود میتواند موجب تغییر در رفتارهای سوء مصرف مواد شود.جهت مشاوره و درمان اعتیاد، توسط روانشناس و درمانگر اعتیاد، با مرکز مشاوره و روانشناسی ما از ساعت 10 تا 20 تماس بگیرید.اسنپ دکترمشاوره پزشکی آنلاینمشاوره اعتیاد | درمان اعتیاد دکتر فهیمه رضائی دکتر فهیمه رضائی Sat, 12 Jun 2021 18:35:07 +0430 https://virgool.io/@m_77738556/%D8%B9%D9%85%D9%87-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86%DB%8C-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-%D8%B1%D9%88%DB%8C%DA%A9%D8%B1%D8%AF-%D8%A8%D8%B3%DB%8C%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%D8%A7%D8%B2-%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A7%D9%86-%D8%B2%D8%B1%D8%AF-ozid3euejxfw اصطلاح عمه تراپی به نوعی از درمان ناکارآمد روانشناختی اشاره دارد که در یک سری راهکار، پند و اندرز، باید و نباید، خوب و بد، امر به معروف و نهی از منکر و استناد به تجربیات فردی و شخصی خلاصه می شه که می تونه ضربه های جبران ناپذیری به فرد بزنه. این درمان هدفمند نیست حرفه ای و علمی نیست ، فاقد روش های اصولیه ، رویکرد مشخص نداره و بر اساس تشخیص و اصول روانشناسی بالینی نیست و درنهایت عمه درمانگر ها روانشناسان زرد، همان کاری را برای ما انجام می دهند که عمه ها ، عموها و ... می تونن به راحتی و حتی بهتر و البته رایگان برامون انجام بدن. پس اگر می خواهید مسائل خود را برطرف کنین حتما از یک متخصص روانشناس بالینی کمک بگیرید که براساس تخصصص و رویکردهای روانشناسی بالینی راهکارها و تکنیک های علمی به شما ارائه دهد.مرکز مشاوره روانشناسی دکتر فهیمه رضایی٠٩٣٩٥١٠٢٤٠٠ - ٠٢١٨٨٣٧٠٠٦٠ - ٠٢١٨٨٣٧٧٨١٦متخصص روانشناس بالینیمشاوره روانپزشکیاسنپ دکترروانشناس خانواده دکتر فهیمه رضائی دکتر فهیمه رضائی Mon, 31 May 2021 19:28:46 +0430 https://virgool.io/@m_77738556/%D8%B4%D9%85%D8%A7-%D9%85%DB%8C%D8%AA%D9%88%D9%86%DB%8C%D8%AF-%D9%81%D8%B1%D8%AF-%D8%A7%DB%8C%D8%AF%D9%87-%D8%B9%D8%A7%D9%84%DB%8C-%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DB%8C%D8%AF-%D8%A7%D9%85%D8%A7-%D8%AD%D8%B6%D9%88%D8%B1-%D8%A7%D9%81%D8%B1%D8%A7%D8%AF-%D9%86%D8%A7%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8-%D8%A7%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D9%81-%D8%B4%D9%85%D8%A7-d31qwbykmpn5 شما می توانید انسان فوق العاده ای باشید و به دیگران مهربانی کرده و توجه نشان دهید. اما اگر فرد نامناسبی در اطراف شما حضور داشته باشد ، به شخصی تبدیل می شوید که حتی خودتان هم او را نمی شناسید. بنابراین خیلی مهم است که بدانیم کسانی هم هستند که می توانند بدترین ها را در ما به وجود آورده و حالات منفی را موجب شوند که در نهایت موجب سرافکندگی و خجالت خودمان بشوند. به قول یکی از اساتید دانشگاهم می گفت جهنم همین انسانهای اطرافتان است، نباید به هرکسی در زندگی خوشامد گفت. بعبارتی خودتان را با کسانی که به خوبی خودتان نیستند درگیر نکنیدمشاوره روانپزشکیاسنپ دکترمرکز مشاوره روانشناسی دکتر فهیمه رضائی دکتر فهیمه رضائی Sun, 30 May 2021 19:01:53 +0430 https://virgool.io/@m_77738556/%D9%85%D8%B1%DA%A9%D8%B2-%D9%85%D8%B4%D8%A7%D9%88%D8%B1%D9%87-%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%B3%DB%8C-%D8%AF%DA%A9%D8%AA%D8%B1-%D9%81%D9%87%DB%8C%D9%85%D9%87-%D8%B1%D8%B6%D8%A7%DB%8C%DB%8C-ixgwrwrgqxdv همیشه یکی از اهدافم در ارتباط با مردم سرزمینم، ارتقاء سطح دانش آنها در حوزه سلامت روان بوده. به همین منظور مقالات و کلیپ ها و پادکست هایی رابرای شما دوستان عزیز تهیه نمودم در جهت رسیدن به این هدف، معنای زندگی ام همیشه این بوده که تجربه و آموخته های خودم را در اختیار دیگران هم قرار دهم و هم باعث ایجاد حس رضایت درونی در خودم شده و هم باعث ایجاد رضایت و آرامش دیگران شوم. به همین منظور تمام سعیم را کرده ام که آموخته ها و تجارب 15 ساله درمان خود را به صورت مقالات و کلیپ و پادکست ها در ارتباط با موضوعات مختلفی که در زندگی روزمره خود مدام با آن سروکار دارید را در اختیار شما دوستان قرار دهم. امیدوارم که برای تک تک شما ثمربخش و باعث ارتقا دانش در حوزه سلامت روان شما گردد.دکتر فهیمه رضایی ، متخصص روانشناسمشاوره روانپزشکیاسنپ دکترمرکز مشاوره دکتر فهیمه رضایی دکتر فهیمه رضائی دکتر فهیمه رضائی Sun, 30 May 2021 18:59:54 +0430 https://virgool.io/@m_77738556/%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA-%D8%B1%D9%88%D8%AD-%D9%88-%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86-%D9%85%D8%B1%D8%AF%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%B3%D8%B1%D8%B2%D9%85%DB%8C%D9%86%D9%85-dqrtzn23e9fu همیشه یکی از اهدافم در ارتباط با مردم سرزمینم، ارتقاء سطح دانش آنها در حوزه سلامت روان بوده. به همین منظور مقالات و کلیپ ها و پادکست هایی رابرای شما دوستان عزیز تهیه نمودم در جهت رسیدن به این هدف، معنای زندگی ام همیشه این بوده که تجربه و آموخته های خودم را در اختیار دیگران هم قرار دهم و هم باعث ایجاد حس رضایت درونی در خودم شده و هم باعث ایجاد رضایت و آرامش دیگران شوم. به همین منظور تمام سعیم را کرده ام که آموخته ها و تجارب 15 ساله درمان خود را به صورت مقالات و کلیپ و پادکست ها در ارتباط با موضوعات مختلفی که در زندگی روزمره خود مدام با آن سروکار دارید را در اختیار شما دوستان قرار دهم. امیدوارم که برای تک تک شما ثمربخش و باعث ارتقا دانش در حوزه سلامت روان شما گردد.دکتر فهیمه رضایی ، متخصص روانشناسمرکز مشاوره دکتر فهیمه رضاییمشاوره روانپزشکیاسنپ دکترمرکز مشاوره روانشناسی دکتر فهیمه رضایی دکتر فهیمه رضائی دکتر فهیمه رضائی Thu, 27 May 2021 14:40:55 +0430 https://virgool.io/@m_77738556/%DA%86%D8%B1%D8%A7-%D8%A8%D8%B3%DB%8C%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%D8%A7%D8%B2-%D9%85%D8%A7-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AF%DB%8C%D9%86-%D8%AE%D9%88%D8%AF-%D8%B1%D8%A7-%D9%85%D9%82%D8%AF%D8%B3-%D9%85%DB%8C-%D8%AF%D8%A7%D9%86%DB%8C%D9%85-vjchubudubhp وقتی کودک بودیم همه چیز برای ما مثل یک چالش بوده و بسیار نیاز به حمایت مدام والدین و کمک و هدایت آنها داشته ایم و والدین ما قسمت اعظم نیازهای ما را برآورده می ساختند. بنابراین همان موقع ما بعنوان کودک، والدین خودمون رو لغزش ناپذیر و خاص دونستیم و اینکه با دونستن اینکه پدر و مادر ما همه چیز بلدن و می دانن چی درسته و چی غلط به احساس بسیار عمیق امنیت در ارتباط با آنها به ما دست داد. حالا وقتی بزرگتر شدیم یک اتفاق وحشتناکی برای ما میفته اینکه می فهمیم ای داد بیداد والدین ما آنقدر هم خاص نیستن و آنها هم برای خودشون کلی مشکلات دارند. آن موقع است که می افتیم توی تناقض با خودمون و باورهایی که از آنها در وجود ماست و می خواهیم از تقدس آنها برای خودمون کم کنیم یک حس گناه شدید دامنگیرمون میشه که متاسفانه یک سری اعتقادات مذهبی و جامعه هم کم در شکل گیری این باور تلاش نکرده و هر چقدر این باورها بیشتر باشه این احساس گناه در ما بیشتر میشه و اکثرا خودش رو به صورت اضطراب نشون میده.مشاوره روانپزشکیاسنپ دکتردکتر فهیمه رضایی متخصص روانشناس دکتر فهیمه رضائی دکتر فهیمه رضائی Mon, 24 May 2021 18:51:07 +0430 https://virgool.io/@m_77738556/%D8%AA%D8%AD%D9%84%DB%8C%D9%84-%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%AE%D8%AA%DB%8C-%D9%82%D8%AA%D9%84-%D8%A8%D8%A7%D8%A8%DA%A9-%D8%AE%D8%B1%D9%85%D8%AF%DB%8C%D9%86-ie3tpqb0gzhd هر وقت خيلي تحت فشارم تنها چيزي كه باعث ارامشم ميشه نوشتن هست در پس تمام اخبار ، متاسفانه فكري در حال جوانه زدن و رشد كردن در دوران جمعي همه ي ماست كه عجب دنيا جاي نا امني است. از الگو برداري و عادي شدن قتل فرزند براي انسان ها مي ترسم.ايا همچنان بايد بگويم پدرو مادر ها مقدس اند!!! از رويش علف هاي هرز بي اعتمادي دوست به دوست ازوحشت همسايه از همسايه اش مي ترسم . از ترس مادران براي تنها گذاشتن نوزاد با پدر از همه و همه مي ترسم . با خودم فكر مي كردم دوري از فضا و اخبار مي تواند باعث ارامشم شود تا باعث ارامش ديگران با توجه به شغلي كه دارم شوم. البته تاثير بسيار مثبتي براي التيام بد تنظيمي هاي هيجاني كه همه جا با خبرهاي بد ما را بمباران مي كنند برايم داشته . اما تا كي مي توان در پستوي خانه قايم شد مبادا گزندببيني. امروز در كلاس دانشگاه كه در مورد تغيير نگرش هاي منفي داشتم صحبت مي كردم به دانشجويانم مي گفتم اگر واقعا همه ي ما دردهاي تحمل براي اشتباه كردن هامون به خطا رفتن هامون كه همگي ناشي از باورهاي اشتباهي است كه وجود داردو بابتش احساس گناه كه موهبتي است كه نصبب امون است استفاده كنيم. ان موقعه هست كه نگرش هاي غلط امون را تغيير مي دهيم. اماخب اين تاب اوردن استرس،بابت تغييرات كلي نگرش هاي غلط كه در جامعه حاضر ما كم هم نيستن واقعا دل و جيگر مي خواد! . با اطمينان مي خوام بنويسم انگار تقصير را گردن ديگران انداختن بهترين راه براي خلاص شدن از همون احساس گناه هست. كه مظلوم نمايي كنيم و ما بشيم مظلوم ماجرا و ديگري ظالم ماجرا تازه يه عده هم ميان مدام ميگن لطفا قضاوت نكنين چرا قضاوت نكنيم ؟چرا چون ترس اينو داريم كه فردي را كه ساليان سال انرا براي خود بتي ساختيم منهدم شود و حس پوچي تمام وجودمان را بگيرد.حالا اين بت پدر و مادرمون باشه يا خواننده اي كه دوستش داريم بعد مي بينيم در سايت هاي شرط بندي شركت كرده براي اينكه ماهيت او در ذهنمان شكسته نشود او را با هزار دليل توجيه مي كنيم. تا هويت او را در ذهنمان حفظ كنيم. بنابراين وقتي به خودمون جرات بدهيم و استرس ناشي از باورهاي غلط امون را با جون و دل بپذيريم و تحمل كنيم ديگه نمي خواد سناريو را جوري بچنيم كه بشيم مظلوم ماجرا و ديگري ظالم ماجرا . انوقته كه گويا كشتن يكي ديگه با چاقو و تكه تكه كردن او حالا بابت مجرد ماندن و دوست دختر داشتن و هزار دليل ديگه يا با داس سر بريدن رمينا اتفاق نمي افته در صورتي كه افزايش ظرفيت پذيرش احساس گناه ناشي از نقص و اشتباه و خطا از هر موردي ارزشمندتر و گرانبهاترهدكتر فهيمه رضايي روانشناسبادرد فراوان نوشتممشاوره روانپزشکیاسنپ دکتردکتر فهیمه رضایی متخصص روانشناس دکتر فهیمه رضائی دکتر فهیمه رضائی Sat, 22 May 2021 19:39:17 +0430