https://virgool.io/feed/@m_88999582 چیزی رو می‌نویسم که از زندگی می‌بینم. fa 2026-07-06 10:48:02 https://files.virgool.io/upload/users/4809187/avatar/OnF8Uu.jpg?height=120&width=120 https://virgool.io/@m_88999582 https://virgool.io/@m_88999582/%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87-%D8%B1%D9%86%D8%AC-%D9%87%D8%A7-%D8%B1%D8%A7-%D8%A8%D9%BE%D8%B0%DB%8C%D8%B1%DB%8C%D9%85-otwzejbxcp6w نمایی از رنج‌هاهمه ما در زندگی دورانی را پشت سر می‌گذاریم که در آن نیازمند پذیرش موضوع یک رنج هستیم. معمولا این موضوع تاثیری منفی بر روان ما دارد، گرچه اگر شامل یک تحول باشد احتمالا تاثیر مثبتش کل زندگی ما را در بر بگیرد. اما اگر تاثیری منفی داشته باشد، باید آن را بپذیریم. و اگر تاثیر منفی آن فقط به‌طور گذرا بر روان ماست، چه بهتر که آن را بپذیریم. اما چگونه بپذیریم؟زندگی به رود می‌ماند. صخره‌ها و موانع بلندبالا، آبشار و سقوطی که نامتناهی به‌نظر می‌رسد، طوفان، جذر و مد، ماهی‌های قرمز کوچک، کودکان با پاچه‌های بالازده و خنده‌های از ته دلشان، قایق‌ها، ماهی‌گیرهایی که نفعی از ما می‌گیرند و شاید، فقط شاید حین صبر برای نفع گرفتن از ما در سکوت کنارمان بنشینند و حضوری را منتقل کنند و... اما نکته مهم این است، زندگی به رود می‌ماند. در جریان، بی‌پایان. ما تمام نمی‌شویم. به دنیای دیگری می‌رویم.شبی را در نظر بگیرید که در این رود در هم می‌شکنید. قایق شما، همراهانتان از جمله خانواده و دوستان، همه چیز همانند تکه‌ای بدنتان از شما جدا می‌شوند. بله این لحظات بسیار دردناک هستند. شکست‌های شغلی، مالی، درسی، عاطفی، بیماری، حتی بحران‌هایی که یک جامعه و کشور را درگیر خود می‌کنند و شما هم بخشی از آن‌ها هستید. که حتی به‌عنوان نقطه‌ای کوچک، ممکن است کل رنج جمعی بر شما عمود شود. اما همان لحظه که در قعر چاهی پرآب از تنهایی و محنت غوطه‌ور هستید، شما خوابتان می‌برد. صبحی دیگر، زیر نوازش گرم سپیده‌دم بیدار می‌شوید. پایین‌تنه در آب، با تخته چوبی در زیر سر و دست‌هایتان، که شما را به نزدیکی ساحلِ یک روز جدید رسانده است. خودتان را به ساحل برسانید. بر ماسه‌های نرم دراز بکشید. آفتاب چشمتان را می‌زند. خاطرات شب قبل و روزهای قبل‌تر ممکن است مثل آتشفشان در قلبتان فوران کنند. اما به حال برگردید. به الان، به اکنون، به این‌جا. زندگی در جریان است و شما خواه و ناخواه همراه آن هستید. پس فرصت آن فرا رسیده که بدانید چگونه باید بپذیرید.مرحله اول: فرش را کنار بزنیدمشکل مالی، غم معشوق، شکست شغلی، از دست دادن یک عزیز، هر چیزی که هست. از زیر فرش درش بیاورید. نگاهش نگاه کنید. از آن فرار نکنید. چون همان موقع است که به پای شما چنگ می‌زند و خودش را دنبالتان می‌کشد. سرعت فرار را که بیشتر می‌کنید پشت سرتان در هوا به پرواز در می‌آید و سایه‌اش بر روی شما می‌افتد.بنابراین بایستید. خوب نگاهش کنید. کنارش بنشینید. اجازه دهید دیده شود. شاید در ابتدا برایتان دردناک باشد که این گلوله بغض را از بیرون تماشا کنید. ولی این کار وزن رنج را بر نگاه عمیق شما سرشکن می‌کند. یقه‌اش را نگیرید. به‌خاطر وجود داشتنش به او اهانت نکنید. درکش کنید. او بخشی از مسیر شماست.مرحله دوم: سوگ‌واری کنیداشکالی ندارد اگر ناراحت هستید. در خودتان هستید. زندگی تاریک شده، چیزی نمی‌بینید و کورمال کورمال به‌دنبال راهی می‌گردید. یا نشسته‌اید و سرتان در گریبان، گریستن را به راه فرار ترجیح داده‌اید. بنابراین ناراحت باشید، به‌اندازه‌ای که صلاح می‌دانید و البته موجب آزار خودتان و سایرین نمی‌شوید.اجازه دهید غم یا حتی خشم به‌درستی ابراز شود. بله، اگر دیگران هم در حال فعلی شما نقش داشته‌اند حق دارید از دست آن‌ها عصبانی شوید. اما خشم را برای آسیب استفاده نکنید. در جای درست ابرازش کنید. مثلا آن را بنویسید یا درباره‌اش با کسی صحبت کنید. چند وقتی تنها باشید. اگر احساس می‌کنید تنهایی روند زندگی را فلج کرده، از یک فرد مطمئن کمک بگیرید. کسی که بتوانید در بندر عواطفش، لنگر کشتی رنج خود را بیاندازید. کسی که به شما گوش دهد. و راهی پیش پایتان بگذارد. اگر چنین کسی در دایره آشنایانتان نیست، از مشاورها کمک بگیرید. و اگر شرایطش برایتان میسر نیست، ایرادی ندارد. شاید سرنوشت در نظر گرفته که از شما فرد قوی‌تری بسازد.توجه: به هیچ وجه کمک دیگران را در این بحران پس نزنید. استقلال و عدم وابستگی چاقوی دو لبه هستند. کسی که از دیگران برای بلند شدن کمک می‌گیرد، در آینده حالش بهتر از کسی است که برای بلند شدن به روش غلط و با سماجت، خودش را زخمی‌تر می‌کند.مرحله سوم: از مرور و بازبینی فاصله بگیریدوقتی شکست می‌خوریم، بخشی از ذهن ما که با نوش‌خوار فکری تغذیه می‌کند، به دنبال جویدن تکه‌های مبهم پازل معما می‌گردد. چرا این‌طوری شد؟ چگونه می‌توانستم اجازه ندهم این‌طوری شود؟ اگر این حرف را نزده بودم؟ اگر آن حرف را زده بودم؟ اگر رفتار دیگری داشتم؟ اگر چهره/اندام/خودرو/خانه بهتری داشتم؟ اگر پول/زیبایی/جذابیت/وقت بیشتری داشتم؟شما در تمام آن روزها بهترین چیزی بودید که می‌توانستید باشید. خوردن حسرت گذشته باعث می‌شود زخم‌ها مدت بیشتری باز بمانند. این بد نیست که سهم خودتان از شکست را پیدا کنید و از آن درس عبرت بگیرید. اما نمی‌توانید نسخه قبلی خودتان را، کسی که داشت تمام تلاشش را برای موفقیت می‌کرد، تغییر دهید. گذشته، گذشته است. خودتان را الان دریابید. شاید این تکه از یک آهنگ متعلق به Linkin park مصداق آن نسخه از شما در آن شرایط است. آن را برای نسخه قبلی خودتان باز کنید و شرح دهید:I was by your side, powerless.من کنارت بودم، ناتوان. (و کار دیگری از دستم بر نمی‌آمد جز این‌که کنارت باشم و در کنار هم آن زمان سخت را سپری کنیم. من نمی‌دانستم چگونه می‌توانستیم جلوی شکست را بگیریم. شاید اصلا نمی‌شد. اما می‌بینی؟ هنوز زنده هستیم.)مرحله آخر: حرکت کنید، فرار نکنیدرنج، ترس را بو می‌کشد. قبلا نیز اشاره کردیم که فرار باعث می‌شود رنجی سنگین‌تر را متحمل شوید. چون وقتی در کنار آن رنج ننشینید، به او حس دیده شدن ندهید، وزنش را بر شما می‌اندازد. اما اگر بفهمید شما او را دیده‌اید، خودش را جمع می‌کند. از این به بعد احتمالا با شما قدم بزند. در کنارتان بنشیند. در یک مهمانی بعد از کلی خنده، ناگهان او را بر روی میز می‌بینید و لبخندتان محو می‌شود. صبح‌ها که بیدار می‌شوید در چشم‌هایتان زل می‌زند. شب‌ها پتو را تا روی سرتان می‌کشد و باعث لرزش بدنتان از سردی غم می‌شود. اما او را سرزنش نکنید. اجازه دهید در کنارتان بماند، تا وقتی که فرسوده و ضعیف شود. راه‌های مختلفی را برای سرگرمی و شروع دوباره امتحان کنید؛ مهارت، شغل، کتاب، موسیقی و... فقط برای فاصله گرفتن از مرور و بازبینی به زور متوسل نشوید. (خود من فعالیت بدنی و ذهنی شدید را به‌عنوان راهی برای فاصله انتخاب کرده بودم. اما بهترین راه این بود که گاهی اوقات فقط تعمق داشته باشم؛ یعنی فکر عمیق راجع به موضوع، آن‌قدر که زوایای پنهان آن آشکار شود و مغزم دست از رمزگشایی بکشد.)کم‌کم این شما هستید که دوباره قدرت را در دست می‌گیرید. روزهایی از راه می‌رسند که با اختیار خودتان به این رنج فکر می‌کنید. او نیز مثل صاحب، باعث و بانی خودش از میان رفته است. نتیجه‌گیریدر شرایط بحرانی خاصی که شما را به پذیرش وا می‌دارد، از رنج فرار نکنید. اجازه دهید در اطراف شما پرسه بزند. با او دست به یقه نشوید. فرار نکنید. در این روزها از کمک سایرین نیز فاصله نگیرید. اجازه دهید کسانی که برایتان باقی مانده‌اند، دوستتان داشته باشند و دوستشان بدارید. از انرژی استقلال خودتان برای روزهای پر از موفقیت آینده بهره ببرید و آن را برای بحران‌های روحی و عاطفی تلف نکنید. بدانید شما تنها نیستید. همه ما هرازگاهی به‌طرف رنج می‌لغزیم و در آن فرو می‌رویم. اما ذات رنج این است که با درک درست شما از وضعیت، به‌طور خودجوش خشک می‌شود. مینو مالک مینو مالک Fri, 03 Jul 2026 20:02:18 +0330 https://virgool.io/@m_88999582/%D9%86%D9%82%D8%AF-%D9%88-%D9%86%D8%B8%D8%B1%DB%8C-%D8%A8%D8%B1-%D9%86%D8%A7%D8%B2%D9%86%DB%8C%D9%86-%D8%B3%DA%A9%D9%88%D8%AA%DB%8C-%D8%B9%D8%A7%D8%B4%D9%82%D8%A7%D9%86%D9%87-%D9%88-%D9%85%D8%B1%DA%AF-%D8%A8%D8%A7%D8%B1-%D8%A7%D8%B2-%D8%AF%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%A7%DB%8C%D9%88%D9%81%D8%B3%DA%A9%DB%8C-zlye5woyty9p جلد کتاب نازنین از داستایوفسکی از نظر من زندگی یک فضای ساکت و تهی است؛ جایی که در آن هیچ چیزی اهمیتی ندارد. این ما هستیم که در این فضا، با اهمیت دادن، این قنات راکد را به چشمه‌ای جوشان بر سطح امید تبدیل می‌کنیم؛ چشمه‌ای که عشق و حیات در آن می‌غلتند.اما چه می‌شود که بعد از جوشیدن این چشمه، هم‌چنان سعی می‌کنیم آن را راکد نگه داریم؟ گرما و درخشندگی‌اش را از سایرین و حتی خودمان مخفی کنیم، و فقط گاهی با جرعه‌ای از آن را بر دیواره‌های خشک گلوی خود بریزیم، فقط برای این‌که همچنان لبخند بزنیم.به‌نظر من مخفی کردن احساسات نشانه‌ای از ضعف است. چراکه عشق‌ورزی همان و در این زندگی ظالم، با شمشیر دویدن به‌سوی جلادان قلب همان. و این از نظر من، همان نازنینی بود که داستایوفسکی با کلماتی سرد بر صفحاتی خشن به قلم کشید.مسلم است که یکی از نشانه‌های شکوه آفرینش انسان، قدرت عاشق شدن محسوب می‌شود. همان پدیده‌ای که رگی عصبی از مغز به قلب می‌کشد و خیلی از ما، در این لحظه تازه می‌فهمیم که عضوی در قفسه سینه ما به‌جز پمپاژ خون و تپش در حین ترس، کار دیگری هم می‌کند. شاید بتوان گفت عاشقی اوج اتحاد قلب و مغز است، و هم‌زمان نهایت دشمنی آن دو.و کسی که تجربه و توانایی بر جای ایستادن در کشاش قلب و مغز را نداشته باشد، بر دست این دو لشکر از این سو به آن سو معلق است. به‌طوری که برای حفظ تثبیت روانی خودش، ممکن است بر یک سوی این جنگ پافشاری کند؛ جنگی که طرفی از آن منطق از بی‌عرضگی احساس رجز می‌خواند و او را به‌دلیل شکست‌های گذشته و زخم‌های روح ملامت می‌کند. و طرفی دیگر، احساس با حرارت و تب‌وتاب، سعی در توجیه دارد که: این یکی فرق می‌کند. من مطمئنم. من نشانه‌های اسرارآمیزش را حس می‌کنم.شخصیت اصلی داستان نازنین، خودش را لابه‌لای سپاه منطق مخفی می‌کند، و حیله‌گرانه حرکات لشکر احساس را زیر نظر دارد؛ اما، در سکوت. و درست در زمانی که می‌فهمد سپاه منطق در حال متارکه با هسته موضوع، یعنی عشق است، به خود می‌آید و سعی می‌کند با تقلیدی ناشیانه از لشکر احساس، که گویی در قلب عشق نفوذ دارند، به‌طرف آن هجوم ببرد. و نتیجه این عمل، چیزی جز تمسک‌جویی از زنجیرهایی که منطق به دور عشق بسته بود نیست؛ در لحظه دردناکی که زنجیرها با رقص پرشور اما احمقانه این افسر سابق، باز می‌شوند. افسر سابق همان شخصیت اصلی است که در کل داستان بر سیال پرتلاطم ذهن او شناور هستیم.افسر سابق گاهی از شدت شیفتگی در عشقی نهان که به دختر شانزده ساله داستان، بانوی نازنین دارد، ردی از شبیخون قلب به مغزش حس می‌کند: وقتی چنین نبضی در کله‌ام می‌کوبید، مگر می‌توانستم بخوابم؟!اما همین ظرف لبریز عشق است که در نهایت گلی را که می‌توانست به درختی پربار و دل‌گرم‌کننده تبدیل شود، تا ریشه خشک می‌کند. سوال این‌جاست که چرا برخی از ما در حین مواجه شدن با این گل لطیف و نرم، چنان برخوردی با آن داریم که یا از شدت آب‌یاری می‌پلاسد، و یا از شدت تشنگی در خاک خود فرو می‌رود و می‌خشکد؟خیلی از ما دستاوردهایی پرافتخار در زندگی خویش به هم زده‌ایم. تحصیلات، شغل، اموال، ارتباطات اجتماعی گسترده و مفید... اما یک احساس لطیف همچون عشق، از تولدش در وجود ما پشیمان می‌شود. در وجودی که ثروت سرزمین‌های قلب و احساس به چپاول و یغما رفته، و در آن کارخانه‌جات صنعتی و پرتکاپوی مغز هر روز پول تولید می‌کنند؛ بخش اعظم این پول در خانه و حساب بانکی تلنبار می‌شود، و بخشی از آن در گردانه کوچک رفاه به چرخش در می‌آید، تا قرعه‌ای به نام یک تفریح بیفتد؛ تفریح تنهایی، مثل همیشه.در داستان نازنین نیز افسر سابق پس از بدنامی در میان همکاران خودش، تحمل مدتی تحقیر و بعد از آن دریافت مقداری ارثیه (که در اکثر داستان‌های داستایوفسکی یک موهبت و شانس دوباره برای زندگی است) یک امانت‌فروشی راه می‌اندازد. درحالی‌که کسی از یک سمسار انتظار ندارد تصوری بیشتر از کاغذ و جوهر نسبت به ″کتاب″ داشته باشد، اما سمسار داستان تصمیم می‌گیرد خودی نشان بدهد. او نه‌تنها کتاب می‌خواند، بلکه آن‌ها را می‌فهمد. و دخترک که به‌دنبال فرصتی برای تدریس شرافتمندانه حتی در ازای غذا می‌گردد، مبهوت می‌شود.سمسار که چند وقتی است این دخترک مغرور و آرام را زیر نظر دارد، به‌تدریج خودش را ابراز می‌کند. قصه شروع می‌شود. این دو نفر به هم دل می‌بندند. افسر سابق همانند شوالیه‌ای بر اسب سفید، دخترک را از چنگ دیو فقر و عمه‌های ستم‌کارش نجات می‌دهد. اما همین نقطه است که قصه عاشقانه را از مسیر همیشگی‌اش منحرف می‌کند. شدت عشق، افسر را به غار تنهایی و نازنین را به عمق سیاه‌چال ذهنش می‌برد.دخترک با چند روش سعی می‌کند توجه افسر را جلب کند. ایفای نقش همسرانه، در آغوش گرفتن او، و حتی ایجاد تهدید خیانت و دل دادن ظاهری به یکی از آشنایان شوهرش. اما افسر در مواجهه با همه این‌ها، نه یک عاشق‌پیشه از خود بی‌خود است که غرق محبت شود، نه یک مرد سنگ‌دل که دختر ماجراجو و سرکش قصه را به باد کتک بگیرد. او فقط سکوت می‌کند، و می‌گذرد. فکر می‌کند عشق این است. اما نمی‌داند سکوت، نعره‌ای است که در سر دختر طنین‌انداز می‌شود و گذشتن، شلاقی است که بر جان او می‌خورد.افسر سعی می‌کند همه ملزومات یک زندگی مرفه و کافی را فراهم کند. خانه هست، اسباب هست، غذا هست، حتی تئاتر هست. مثل اکثر مردها، او هم فکر می‌کند که این‌گونه در قلب همسرش نفوذ می‌کند. غافل از آن‌که سکوت مرد، و محبت‌های خشک و مردانه او، قلب دخترک رنج‌دیده قصه را می‌فشارد؛ نازنینی که پدر و مادر خویش را از دست داده و مدت‌ها زیر فشار بی‌مهری عمه‌ها له شده است.در جریان بیماری وخیم دختر که او را چند روز از پا می‌اندازد و از او آدم جدیدی می‌سازد، افسر تمام توان خویش را به کار می‌گیرد که دوباره حال خوب او را ببیند. حتی بیشتر از مقدار معین شده، پول خرج می‌کند (که این امر انگار از نظر برخی مردان محبتی به وسعت اقیانوس در حق دیگران است!). البته افسر مدام دور و بر نازنین می‌چرخد و مواظب حال اوست. ولی متاسفانه نازنین قصه، به‌قدری هوشیار نیست که این جنب‌وجوش و نگرانی مرد را حس کند. شاید اگر این سنگ متحرک و صامت را در آن حال بالای سر خودش دیده بود، پایان دیگری برای داستان رقم می‌خورد؛ شاید.احساس از دست دادن مرد، می‌شود همان رقص ناشیانه‌اش به دور دختر. مدتی بعد که بانوی نازنین دوباره مختصر قدرتی برای زندگی باز می‌یابد، افسر سعی بسیاری می‌کند که به زبان همسرش عاشق باشد؛ برای دختری شانزده ساله عاشق باشد که رنج‌های زندگی زودتر از موعد او را تنها کرده‌اند. اما شما هم اگر یک سنگ را شب در کمد بگذارید، صبح به‌سراغش بروید و با یک بالش گرم و نرم مواجه شوید، شک می‌کنید. آن‌قدر تردید می‌کنید که بالش را به‌دنبال نشانه‌هایی از جادو و جنبل تکه‌تکه می‌کنید و دور می‌اندازید.حالا چه انتظاری از یک گرسنه محبت دارید، وقتی حجم زیادی از عشق را در دهان او می‌چپانند؟ از نظر من، انتهای داستان عجیب نبود. زیرا انتهای یک مرگ تدریجی و سرد بود. انتهای مسیر پرپیچ‌وخمی که یک اسکلت خسته در آن حرکت می‌کند، و بالاخره زمین خوردنش روزی او را در هم می‌شکند.و حالا افسر می‌گوید: هیچ چیزی اهمیتی ندارد اگر او فقط یک بار دیگر چشم‌هایش را باز کند.نازنین، داستانی عبرت‌آموز است برای همه ما، ما آدم‌هایی که دست و لب به ابراز عشق باز نمی‌کنیم. ما آدم‌هایی که می‌ترسیم دوستمان داشته باشند، چون بلد نیستیم یا نمی‌توانیم دوست داشته باشیم. ولی خبر نداریم از این‌که عشق، خیلی هم سخت نیست.عشق گاهی یک دست بر شانه لرزان، یک نگاه عمیق و گرم به چشم‌های گریان، و یا اعتراف این است به زبان که: دوستت دارم. مرا ببخش که باعث شدم فکر کنی این‌گونه نیست.در طول زندگی، نازنین‌های زیادی هستند که ممکن است پنجره را باز کنند و برای همیشه از پیش ما بروند. شاید برخی از ما تصور می‌کنیم که حضور و صدای آنان کافی است؛ مرتب بودن خانه و غذای گرم، یا خودروی روشن و خرید مواد غذایی کافی است؛ شاید فکر می‌کنیم خانه، لباس و پول کافی است؛ اما اگر این‌ها کافی بود، ما فقط معده و جسم و دست و پا بودیم، نه شاهکار خلقت خداوند که قلب او خون را با احساس در رگ‌هایش روانه می‌کند.باید بدانیم، بفهمیم و بپذیریم که زندگی، این پدیده بزرگ که سبب می‌شود هر کدام از ما ذره‌ای در کهکشان و کهکشانی در هر ذره خودمان داشته باشیم، واقعیتش عشق است. و عشق دستان منطق و احساس در دستان یک‌دیگر است؛ لحظه‌ای سکوت، لحظه‌ای صحبت، یک آغوش، چند روز دوری، یک گل رز، یا حتی کشیدن بازوی طرف مقابل است، با خشونت، وقتی که به‌سوی نابودی می‌رود.به‌طور خلاصه عشق سخت نیست، فقط نیاز به آموزش و یادگیری دارد. مخصوصا وقتی که همه مردم جهان از کودکی برای در آوردن پول و نبرد به‌نفع سران تحصیل کرده‌اند، جای خالی انحاء صحیح عشق‌ورزی هویدا می‌شود. شاید اگر کسی به ما گفته بود که عشق‌ورزی یک سرمایه‌گذاری عاطفی است، و روزی می‌تواند بیشتر از غذا یا دارو حال ما را خوب کند، به آن توجه بیشتری داشتیم. یا مثلا اگر گفته بودند این سرمایه‌گذاری عاطفی ما را در زمستان درونمان، بیشتر از پالتو گرم می‌کند، یا لبخند واقعی و عاشقانه ما بهتر از لوازم آرایش به صورتمان می‌نشیند.لازم نیست مثل افسر داستان نازنین سکوت کنیم. کافی است بیان کنیم. عملی یا شفاهی، فرق می‌کند. قطعا در زمان درست هر شیوه‌ای کارآمدیِ به‌خصوص خودش را دارد. و درهرصورت، هیچ‌وقت دیر نیست، تا وقتی که از دست نداده باشیم. گاهی حتی وقتی لبخند نیست، یعنی او از پنجره زندگی ما بیرون رفته است. مینو مالک مینو مالک Sun, 03 May 2026 17:41:39 +0330