https://virgool.io/feed/@m_89367778 fa 2026-04-15 08:55:28 https://static.virgool.io/images/default-avatar.jpg https://virgool.io/@m_89367778 https://virgool.io/@m_89367778/%D8%AE%D9%88%D8%B1%D8%AF%D9%86-%D9%BE%DB%8C%D8%A7%D8%B2%DA%86%D9%87-%D8%AF%D8%B1-%D8%AF%D9%88%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DB%8C-jd0grgiiy9ol پیازچه گیاهی با ساقه سبز رنگ است که خواص ضد میکروبی و آنتی اکسیدانی فراوانی دارد.پیازچه سه گونه‌ی معمولی، چینی و سیبری دارد که در مواردی با هم متفاوت هستند.مصرف پیازچه فوایدی از جمله میکروب کشی، مبارزه با سرطان، تعدیل علائم دیابت، رشد مو، خواب آور بودن، بهتر کردن خلق و خوی، دفع سنگ کلیه، تقویت قلب، تسکین درد گلو و از بین بردن حشرات دارد.مصرف پیازچه در کنار فواید بی نظیرش مضراتی هم دارد که می‌توان از میان آن‌ها به ایجاد نفخ و گاز، اختلال در کار روده، تشدید گاستریت، مسموم شدن حیوانات و انباشت فلزات خطرناک در بدن اشاره کرد.مصرف پیازچه در افرادی با برخی بیماری‌ها موجب ریفلاکس اسید، گاز و نفخ خواهد شد، همچنین گاهاً می‌تواند حساسیت زا باشد و یا اگر به صورت خام مصرف شود پاتوژن های خاک را به بدن منتقل کند.عصاره و پوره پیازچه را می‌توان به عنوان ماسک مو یا صورت استفاده کرد.خوردن پیازچه در زمان حاملگی اگر در حد اعتدال باشد بلامانع است چون فولات، ویتامین ث و ویتامین ب موجود در آن برای مادر و جنین مفید هستند.پیازچه را پس از خرد کردن بلافاصله مصرف کنید چون طعم خود را فورا از دست می‌دهد. https://ladyandhealth.com/chives-during-pregnancy/ Angel Angel Mon, 13 Mar 2023 21:18:08 +0330 https://virgool.io/@m_89367778/%D8%AE%D9%88%D8%B1%D8%AF%D9%86-%D8%AA%D8%A7%D8%B1%D9%88-%D8%AF%D8%B1-%D8%AF%D9%88%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DB%8C-ockd2vfhuuuo این مقاله به بررسی فواید و خطرات مصرف تارو در دوران بارداری می پردازد. تارو یک سبزی ریشه ای با مواد مغذی است که به طور گسترده در غذاهای آسیایی و آفریقایی استفاده می شود. در این مقاله درباره فواید تغذیه‌ای تارو که منبع خوبی از فیبر رژیمی، ویتامین‌های C و E، پتاسیم، منیزیم و آهن است، صحبت می‌شود. همچنین چندین فواید سلامتی مصرف تارو در دوران بارداری از جمله ارتقای سلامت دستگاه گوارش، تقویت سیستم ایمنی، تنظیم فشار خون و جلوگیری از کم خونی را فهرست می کند. با این حال، خطرات مرتبط با مصرف تارو در دوران بارداری وجود دارد، مانند واکنش های آلرژیک، آلودگی و محتوای بالای اگزالات. در این مقاله اقدامات احتیاطی در هنگام مصرف تارو در دوران بارداری از جمله شستن کامل آن، پختن صحیح آن و مصرف متعادل آن ارائه شده است. همچنین مزایا و خطرات مصرف مکمل های تارو در دوران بارداری را مورد بحث قرار می دهد و تارو را با سایر سبزیجات ریشه ای مقایسه می کند. https://ladyandhealth.com/taro-during-pregnancy-benefits-risks-and-precautions/ Angel Angel Mon, 13 Mar 2023 21:16:57 +0330 https://virgool.io/@m_89367778/%D8%AE%D9%88%D8%B1%D8%AF%D9%86-%D9%BE%D9%86%DB%8C%D8%B1-%D8%A2%D8%A8%DB%8C-%D8%AF%D8%B1-%D8%AF%D9%88%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DB%8C-zlazknxlta2z پنیر آبی نوعی پنیر است که به خاطر طعم قوی و رگه‌های آبی متمایزش شناخته می‌شود که با استفاده از کشت‌های کپک ساخته می‌شود که طعم و بافت مشخصی به آن می‌دهد. در حالی که پنیر آبی یک انتخاب محبوب برای دوستداران پنیر است، زنان باردار ممکن است نگرانی هایی در مورد مصرف آن داشته باشند. لیستریا نوعی باکتری است که اگر پنیر آبی را آلوده کند می تواند باعث بیماری جدی در زنان باردار و نوزادان آنها شود. خانم های باردار باید پنیر آبی تهیه شده با شیر پاستوریزه را انتخاب کنند و آن را به درستی نگهداری و تهیه کنند و از مصرف آن که در دمای محیط بیرون بوده خودداری کنند. پنیر آبی منبع خوبی از کلسیم و سایر مواد مغذی ضروری است که می تواند از بارداری سالم حمایت کند. https://ladyandhealth.com/blue-cheese-during-pregnancy-what-you-need-to-know/ Angel Angel Mon, 13 Mar 2023 21:15:27 +0330 https://virgool.io/@m_89367778/%D9%85%D8%B5%D8%B1%D9%81-%D9%82%D8%B1%D8%B5-%D8%B1%D9%88%D9%84%D8%A7%DB%8C%D8%AF%D8%B2-%D8%AF%D8%B1-%D8%AF%D9%88%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DB%8C-wfxidmeinjix این مقاله در مورد سوزش سر دل و سوء هاضمه در دوران بارداری و اینکه آیا Rolaids برای تسکین این علائم بی خطر است یا خیر بحث می کند. زنان باردار ممکن است به دلیل تغییرات هورمونی دچار سوزش سر دل و سوء هاضمه شوند که می تواند به معده فشار وارد کند و باعث برگشت اسید به مری شود. به طور کلی استفاده از Rolaids در دوران بارداری بی خطر است، اما مهم است که قبل از مصرف هر دارویی با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی مشورت کنید. داروهای ضد اسید جایگزین، مانند Tums و Maalox، و تغییرات سبک زندگی، مانند خوردن وعده های غذایی کوچکتر و مکرر، وجود دارد که می تواند به مدیریت این علائم کمک کند. زنان باردار در صورت تجربه علائم شدید یا مداوم، مشکل در بلع، استفراغ خون یا موادی شبیه قهوه، درد یا فشار قفسه سینه یا تنگی نفس، باید به دنبال کمک پزشکی باشند. https://ladyandhealth.com/rolaids-during-pregnancy-everything-you-need-to-know/ Angel Angel Mon, 13 Mar 2023 21:14:00 +0330 https://virgool.io/@m_89367778/%D9%85%D8%B5%D8%B1%D9%81-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DA%86%DB%8C%D9%86-%D8%AF%D8%B1-%D8%AF%D9%88%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DB%8C-snw9fvyrktnj مقاله ای در مورد بی خطر بودن دارچین در دوران بارداری به بررسی فواید و کاربردهای دارچین در دوران بارداری می پردازد. دارچین به دلیل طعم شیرین و تندش برای طعم دادن به غذاها و نوشیدنی ها استفاده می شود. این مقاله به بررسی فواید و مصرف دارچین در دوران بارداری و پیش بینی های لازم برای مصرف آن می پردازد. مطالعات نشان می دهد که اگر دارچین به مقدار معقول مصرف شود، برای زنان باردار خطرناک نیست، اما مصرف زیاد آن ممکن است عوارض ناخوشایندی به دنبال داشته باشد. به همین دلیل توصیه می شود قبل از مصرف دارچین در دوران بارداری با پزشک مشورت کنید.دارچین یک ادویه شیرین و خوش طعم است که در بسیاری از نوشیدنی‎ها و غذاها مورد استفاده قرار می‎گیرد. ممکن است این سوال برای شما مطرح شود که آیا مصرف دارچین در دوران بارداری بی خطر است یا خیر. مصرف برخی از غذاها مانند ماهی با جیوه بالا، تخم مرغ خام و گوشت نیم پز در دوران بارداری ممنوع است اما خوشبختانه دارچین جز این موارد نیست. در مورد میزان مجاز مصرف دارچین در دوان بارداری می توان گفت که مصرف روزانه ی آن کاملا بی خطر است اما مصرف زیاد دارچین می‌تواند عوارض جانبی نامطلوبی از جمله مشکلات گوارشی یا زخم‌های دهان ایجاد کند. در رابطه با مصرف آن هیچ دستورالعمل ثابتی برای افراد باردار یا شیرده وجود ندارد؛ به همین دلیل بهتر است مقدار کمی دارچین به عنوان ادویه در دستور غذایی قرار گیرد.بارداری سیستم ایمنی بدن را ضعیف می‎کند و به همین دلیل مادر باردار در این دوران در معرض خطر ابتلا به سرماخوردگی، آنفولانزا و سایر عفونت‎ها قرار دارد. مصرف دارچین می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. دارچین همچنین حاوی آنتی‎اکسیدان‎هایی مانند پلی‎فنول‎ها است که به بدن کمک می‌کنند تا با رادیکال های آزاد کننده مولکول‎هایی که به سلول‎های بدن آسیب می رسانند و باعث بیماری می شوند، مبارزه کنند. آنتی‌اکسیدان‎ها نیز به تقویت سیستم ایمنی و محافظت از بدن در برابر عفونت‌های باکتریایی و قارچی کمک می‎کنند.دارچین به عنوان یک عامل ضد التهاب عمل می‌کند و مصرف آن به طور بالقوه التهاب را در سراسر بدن کاهش می‏دهد و به تسکین درد مفاصل و دردهای عضلانی کمک می‌کند. شواهد همچنین نشان می‎دهد که دارچین می تواند فشار خون را تنظیم کند.  کنترل قند خون در دوران بارداری اهمیت زیادی دارد و براساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‎ها دیابت بارداری هر ساله بر ۱۰ درصد از بارداری ها در ایالات متحده تأثیر می‏گذارد. دیابت بارداری زمانی اتفاق می‎افتد که انسولین کافی برای کاهش سطح قند خون در بدن تولید نشود. پلی فنول‎های موجود در دارچین می‎تواند با بهبود حساسیت به انسولین به تنظیم سطح قند خون کمک کند و به بدن اجازه می‎دهد تا گلوکز را به طور موثرتری استفاده کند. https://ladyandhealth.com/cinnamon-during-pregnancy-benefits-risks-and-precautions/ Angel Angel Mon, 13 Mar 2023 21:12:09 +0330 https://virgool.io/@m_89367778/%D8%AA%D8%A7%D8%AB%DB%8C%D8%B1-%D8%A7%D9%86%D8%A7%D8%B1-%D8%A8%D8%B1-%D9%81%D8%B4%D8%A7%D8%B1%D8%AE%D9%88%D9%86-%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DB%8C-ccxfgpi4khaz انار ميوه‌ای خوشمزه و آبدار به رنگ یاقوت است که حاوی آنتی اکسیدان‌های فراوان می‌باشد و در از بین بردن کلسترول، سلامت قلب و تقویت عملکرد حافظه نقش مهمی دارد.انار به علت شاخص و بار گلیسمی پایین قند خون را بالا نمی‌برد و انتخاب مناسبی برای افراد دیابتی است. انار نوعی کربوهیدرات پیچیده دارد که برای رفع نیازهای بدن ضروری می‌باشد.بهترین زمان ممکن برای خوردن انار اول صبح است.انار فواید زیادی برای بدن دارد اما اگر در خوردن آن زیاده‌روی کنید دچار اختلالاتی در دستگاه گوارش شامل یبوست و اسهال خواهید شد.فواید مصرف انار شامل مواردی مانند حفاظت از سلول‌های بدن در برابر رادیکال‌های آزاد به وسیله آنتی اکسیدان های موجود، متعادل کردن میزان گلوکز قلب و خون، کاهش‌ وزن، مقابله با سرطان‌های سینه و پروستات، ضد دیابت، بهبود عملکرد سیستم ایمنی، ضد التهاب، کم کننده درد مفاصل، تقویت حافظه و مقابله با آلزایمر، کنترل فشار خون، کنترل کلسترول، پیشگیری از ابتلا به امراض قلبی و مقابله با انواع عفونت‌های قارچی و باکتریایی خواهد شد.آب انار از سخت شدن دیواره رگ ها جلوگیری می‌کند.معمولا افراد دیابتی دچار سخت شدن رگ ها یا آترواسکلروز شده که در نهایت منجر به مسدود شدن عروق قلبی، سکته مغزی و قلبی می‌شود. https://ladyandhealth.com/does-pomegranate-increase-blood-sugar-level-during-pregnancy/ Angel Angel Mon, 13 Mar 2023 21:05:29 +0330 https://virgool.io/@m_89367778/%D8%AE%D9%88%D8%B1%D8%AF%D9%86-%D8%B3%D9%88%D8%B3%DB%8C%D8%B3-%D8%AA%DB%8C%D9%88%D9%88%D8%B1%D8%B3%D8%AA-%D8%AF%D8%B1-%D8%AF%D9%88%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DB%8C-vh4ykrtanhth در این مقاله اطلاعاتی در مورد بی خطر بودن مصرف تیوورست، نوعی سوسیس آلمانی، در دوران بارداری ارائه شده است. Teewurst منبع خوبی از پروتئین و ویتامین B12 است که برای رشد و نمو جنین مهم است. با این حال، Teewurst خام یا نیم پز می تواند به باکتری های مضر مانند لیستریا آلوده شود که می تواند باعث عفونت های جدی در زنان باردار شود. به خانم‌های باردار توصیه می‌شود فقط از تیوورست استفاده کنند که کاملاً پخته شده باشد، با دمای داخلی حداقل 160 درجه فارنهایت (71 درجه سانتی‌گراد)، و از مصرف تیوورست که بیش از دو ساعت در دمای اتاق مانده است خودداری کنند. علاوه بر این، زنان باردار باید Teewurst با کیفیت بالا را که از تکه های بدون چربی گوشت گاو و خوک تهیه شده است، انتخاب کنند و به دلیل داشتن نمک و چربی بالقوه بالا، آن را در حد اعتدال مصرف کنند. همیشه به زنان باردار توصیه می شود قبل از ایجاد هرگونه تغییر رژیم غذایی با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنند.https://ladyandhealth.com/teewurst-during-pregnancy-thats-why-you-should-avoid-it/ Angel Angel Mon, 06 Mar 2023 01:26:29 +0330 https://virgool.io/@m_89367778/%D8%AE%D9%88%D8%B1%D8%AF%D9%86-%D8%B4%DA%A9%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%AA%D9%84%D8%AE-%D8%AF%D8%B1-%D8%AF%D9%88%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DB%8C-d55skcp7zwjp شیرینی از طعم‌های مورد علاقه همه‌ی گروه‌های سنی است و یکی از پرطرفدارترین شیرینی‌ها شکلات می‌باشد.شکلات در سه رنگ سفید، شیری و تیره وجود دارد و طعم آن می‌تواند تلخ یا شیرین باشد.شکلات حاوی کاکائو، کالری، کربوهیدرات، فیبر، شکر، چربی، پروتئین، آهن، روی، منیزیم و کافئین است.مقدار کاکائوی موجود در انواع شکلات مزه شیرین یا تلخ بودن آن را تعیین می‌کند.مصرف شکلات تلخ فوایدی شامل پیشگیری از ابتلا به امراض قلبی، مهار فشار خون، محافظت از سلول‌ها در برابر صدمات ناشی از رادیکال‌های آزاد، مقابله با استرس، ضد دیابت، محافظت از پوست در برابر اشعه‌های نور خورشید و کاهش وزن دارد.روند کم شدن با مصرف شکلات تلخ از طریق تسریع سوخت و ساز، متعادل کردن انسولین خون، ایجاد عدم تمایل به خوردن غذا و خوراکی و ترغیب فرد به ورزش کردن انجام می‌پذیرد.خوردن شکلات تلخ در کنار خواص بی‌نظیری که دارد مضراتی هم شامل بالا رفتن ضربان قلب، حالت تهوع، کم آبی بدن و بی‌خوابی در پی خواهد داشت.شکلات تلخ هم در زمان حاملگی و هم در دوران شیردهی باید به ندرت مصرف شود. https://ladyandhealth.com/dark-chocolate-during-pregnancy/ Angel Angel Thu, 02 Mar 2023 17:41:17 +0330 https://virgool.io/@m_89367778/%D8%AE%D9%88%D8%B1%D8%AF%D9%86-%D8%AE%D9%85%DB%8C%D8%B1-%D8%B4%DB%8C%D8%B1%DB%8C%D9%86%DB%8C-%D8%AF%D8%B1-%D8%AF%D9%88%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DB%8C-cw5cmowlhl9b خیلی از افراد خوردن خمیر شیرینی خام را به پخته شده آن ترجیح می‌دهند.اما مصرف خمیر شیرینی به هیچ عنوان در زمان حاملگی مجاز نیست زیرا تخم مرغ و آرد خام دارد که این دو حاوی عوامل بیماری زا هستند.آرد خام دارای باکتری‌های پدید آورنده بیماری خطرناکی است که نشانه‌هایی شامل حالت تهوع، استفراغ، گرفتگی معده، کم آبی بدن، اسهال و تب شدید دارد که در اثر این علائم مایع آمنیوتیک اطراف جنین کم شده و احتمال بروز زایمان زودرس یا سقط جنین وجود دارد.تخم مرغ خام فرد را دچار مسمومیت غذایی می‌کند.نوعی خمیر شیرینی تجاری تهیه شده که در آن آرد و تخم مرغ پاستوریزه شده به کار رفته و مصرف آن در زمان حاملگی بلامانع است.مصرف کلوچه های شیردهی در زمان حاملگی فایده‌ای ندارد اما در دوران شیردهی موجب افزایش تولید شیر می‌شود.این کلوچه ها از بلغور جو دوسر، بذر کتان و مخمر آبجو تهیه می‌شوند.خوردن کلوچه های شیردهی فوایدی شامل تقویت کنندگی، رفع گرسنگی، هضم غذا و رفع هوس شیرینی دارد.مصرف این کلوچه ها در کنار فواید ذکر شده مضراتی از جمله بالا رفتن وزن، اختلالات معده، سر درد و تولید غیر عادی شیر در پی خواهد داشت.مقدار متعادل مصرف روزانه 2 تا 3 عدد از این کلوچه هاست که باید 3 ساعت قبل از شیر دادن مصرف شوند.خوردن این کلوچه ها توسط مردان در تأمین انرژی، کم شدن وزن و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن آنان مؤثر است. https://ladyandhealth.com/raw-cookie-dough-lactation-cookie-while-pregnant/ Angel Angel Thu, 02 Mar 2023 17:39:23 +0330 https://virgool.io/@m_89367778/%D8%AE%D9%88%D8%B1%D8%AF%D9%86-%D8%AF%D9%86%D8%AF%D9%87-%D8%AF%D9%88%D8%AF%DB%8C-%D8%AF%D8%B1-%D8%AF%D9%88%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DB%8C-dillzepjperu از مواد غذایی ضروری و محبوب که به روش‌های مختلفی سرو می‌شود می‌توان گوشت را نام برد.گوشت را به شکل‌های زیادی ازجمله کبابی و دودی مصرف می‌کنند.برای تهیه غذاهای دودی گوشت را در برابر دود حاصل از سوختن موادی مانند چوب یا ذغال قرار می‌دهند. مصرف غذاهای دودی و کبابی ممنوع نیست اما بهتر است در زمان حاملگی به ندرت استفاده شوند زیرا در زمان حاملگی سیستم ایمنی زنان باردار ضعیف می‌شود و در معرض ابتلا به بیماری‌های عفونی و کشنده قرار می‌گیرند.دنده های دودی را معمولاً می‌توان تا 4 روز داخل یخچال نگه داشت.مصرف دنده‌های دودی در زمان حاملگی مضراتی شامل احتمال انتقال عفونت‌ها، سرطان زایی به دلیل وجود برخی مواد مضر، احتمال به دنیا آمدن کودک با جثه غیرعادی و ابتلا به توکسوپلاسموز دارد.گوشت دودی دو نوع سرد و داغ دارد که نوع داغ آن همراه با دودی شدن حرارت داده می‌شود مانند کباب ها.این نوع گوشت به علت دریافت حرارت بالا کاملاً عاری از عوامل بیماری زا خواهد شد.گوشت باربیکیو طی یک زمان طولانی آهسته آهسته پخته می‌شود و در معرض حرارت زیاد قرار نمی‌گیرد.اما گوشت کبابی در زمان کم و مستقیم روی ذغال یا چوب به سرعت کباب می‌شود.روی گوشت‌ و فرآورده های آن در تماس مستقیم با شعله به علت دود و آب شدن چربی‌ها، مقداری ذغال سنگ تجمع می‌یابد به همین علت زنان حامله باید در مصرف آن حد اعتدال را رعایت کنند و اواخر بارداری بهتر است کاملاً از مصرف آن پرهیز کنند. https://ladyandhealth.com/can-you-eat-bbq-and-smoked-ribs-while-pregnant/ Angel Angel Thu, 02 Mar 2023 17:36:35 +0330 https://virgool.io/@m_89367778/%D8%AE%D9%88%D8%B1%D8%AF%D9%86-%D9%85%D8%A7%DA%A9%D8%A7%D8%B1%D9%88%D9%86%DB%8C-%D8%A8%D8%A7-%D9%BE%D9%86%DB%8C%D8%B1-%D8%AF%D8%B1-%D8%AF%D9%88%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DB%8C-bt1m9ar4bl4k پنیر ماکارونی یک غذای سالم و مقوی حاوی مواد مغذی فراوان می‌باشد.این مواد مغذی در رشد و سلامت جنین مؤثر هستند.گفته می‌شود پنیر مک احتمالاً حاوی مواد شیمیایی خطرناک است.این مواد شیمیایی مضر فتالات ها هستند که مستقیما داخل غذا وارد نشده‌اند بلکه در بسته بندی مواد غذایی و خوراکی‌ها هستند و از طریق تماس بسته‌ بندی با مواد غذایی به درون آن‌ها نفوذ پیدا می‌کند.البته مقدار ایمن این ماده برای بدن بالاست و با مصرف مواد غذایی بسته‌ بندی شده به راحتی از این سطح فراتر نخواهید رفت.پنیر مک داخل فر و اجاق تهیه می شود و عاری از عوامل بیماری زا مانند لیستریاست.پنیر ماکارونی غذایی حاوی سدیم است که افراد مبتلا به فشار خون باید با مواد غذایی کم سدیم آن را درست کنند.این غذا به دلیل وجود کربوهیدرات در بالا رفتن سطح قند خون مؤثر است.سالاد ماکارونی از ماکارونی، سرکه، سس، کرفس، ژامبون و... تهیه می‌شود.اگر سالاد ماکارونی خانگی باشد کاملا بی‌خطر است.از به کار بردن ژامبون سرد در درست کردن آن خودداری کنید.علت هوس‌های دوران حاملگی تغییر هورمون‌هاست و مصرف غذاهای حاوی چربی و پروتئین در رفع حالت تهوع حاملگی نقش مهمی دارند.غذاهای حاوی نمک و شکر سطح انرژی بدن را بالا می‌برند.مصرف مک و پنیر در زمان حاملگی مجاز است و غنی از پروتئین، کلسیم و آهن می‌باشد.در تهیه مک و پنیر از پنیرهای فرآوری شده و بسته بندی استفاده نکنید و نمک کمی مصرف کنید. https://ladyandhealth.com/mac-and-cheese-during-pregnancy/ Angel Angel Thu, 02 Mar 2023 17:31:55 +0330 https://virgool.io/@m_89367778/%D8%AE%D9%88%D8%B1%D8%AF%D9%86-%D8%AA%D8%A7%D8%AA%D8%B1-%D8%AA%D9%88%D8%AA%D8%B3-%D8%AF%D8%B1-%D8%AF%D9%88%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DB%8C-sdylt7vt3dmj تاتر توتس ها یا تارت ها از ترکیب سيب زمینی، آرد و روغن تهیه می‌شوند و حاوی کالری، سدیم، چربی و کربوهیدرات فراوان هستند.تاترتوتس ها مقداری فیبر و پروتئین دارند و عاری از ویتامین، مواد معدنی و مغذی هستند.مصرف تاتر توتس ها ممنوع نیست اما چون سرشار از کالری و چربی است نبايد خارج از حد اعتدال مصرف شوند و در مواردی که افراد علاقمند به مصرف آن هستند باید در کنار آن منظم ورزش کنند و آب زیادی هم بنوشند.مصرف افراطی تاتر توتس ها عوارضی چون تولید و انباشته شدن چربی در بدن به دلیل وجود کربوهیدرات و رسوب کلسترول در خون، انسداد رگ ها، آتروما، تروآمبولی و گاهاً حمله قلبی می‌شود.تاتر توتس یک غذای سرخ کردنی می‌باشد که تا ترد شدن کامل بیرون آن باید در روغن بماند که این موضوع طی مصرف مداوم منجر به سوزش سر دل، اسیدیته شدن و التهاب معده و نهايتاً سوراخ شدن روده می‌شود.تارت های منجمد شده کالری کمتر و ارزش غذایی بیشتری دارند.تارت های پخته شده بسیار سالم‌تر از تارت های سرخ شده هستند چون میزان کالری، چربی و سدیم پایینی دارند. https://ladyandhealth.com/can-you-eat-tater-tots-when-pregnant/ Angel Angel Thu, 02 Mar 2023 17:28:27 +0330 https://virgool.io/@m_89367778/%D8%AE%D9%88%D8%B1%D8%AF%D9%86-%D9%BE%D9%86%DB%8C%D8%B1-%DA%A9%D8%A8%D8%A7%D8%A8%DB%8C-%D8%AF%D8%B1-%D8%AF%D9%88%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DB%8C-x0avlr9cjikw لبنیات حاوی مواد مغذی و کلسیم هستند و مصرف آن‌ها فواید زیادی برای بدن دارد.یکی از لبنیات پرطرفدار پنیر است که مصرف آن نسبت به شیر و ماست بیشتر است.پنیر در انواع طعم و گونه‌های متفاوتی موجود است.یکی از شیوه‌های خوردن پنیر، کبابی کردن آن است.مصرف پنیر کبابی در بین برخی از مردم رایج می‌باشد.خوردن پنیر کبابی در دوران بارداری هیچ خطری ندارد.زنان حامله در اثر تقویت حس بویایی و تغییر هورمون‌ها گاهاً تمایل شدیدی به مصرف پنیر کبابی پیدا می‌کنند.هوس های زمان حاملگی ارتباطی با جنسیت نوزاد ندارد.در دوران بارداری تا حد امکان از خوردن هات داگ، بولونیا و انواع سوسیس اجتناب کنید.ساندویچ ژامبون با پنیر مجاز است اما قبل از مصرف از تمیز بودن سبزی‌ها اطمینان حاصل کنید.خوردن غذاهای کبابی در صورت دریافت حرارت لازم بلامانع می‌باشد.مصرف ساندویچ پنیر کبابی برای کودکان هم بی‌خطر است چون در اثر گرما عوامل بیماری زای موجود در آن از بین رفته‌اند. استفاده از پنیرهای کپک زده و کهنه حتی اگر سفت باشند و پنیرهای رگ آبی ممنوع هستند به این علت که از کپک تهیه می‌شوند.پنیر آمریکایی و پنیر دلی از دیگر پنیرهای مناسب برای مصرف در زمان حاملگی می‌باشند چون از شیر پاستوریزه تولید می‌شوند.پاستوریزه بودن پنیر باعث می‌شود پنیر عاری از هرگونه عامل بیماری زا از جمله لیستریا و توکسوپلاسما باشد.بیماری لیستریوز در زنان حامله منجر به زایمان زودرس، مرده‌زایی و بیماری‌های عفونی مانند ذات‌الریه و در نوزادان این مادران سبب مننژیت، سپسیس و گاهاً مرگ می‌شود. https://ladyandhealth.com/grilled-cheese-during-pregnancy/ Angel Angel Thu, 02 Mar 2023 17:25:02 +0330 https://virgool.io/@m_89367778/%D8%AE%D9%88%D8%B1%D8%AF%D9%86-%D8%AF%D9%88%D9%86%D8%A7%D8%AA-%D8%AF%D8%B1-%D8%AF%D9%88%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DB%8C-tlt3hjoig8a5 بدونات خوراکی محبوب و خوشمزه در طعم‌های شکلاتی، توت فرنگی و وانیلی است که غنی از قند، چربی، کالری، رنگ‌های مصنوعی و نگهدارنده ها می‌باشد.دونات کریسپی کرم از تخم مرغ پخته تهیه شده و فاقد الکل بوده و مصرف آن در حاملگی بی‌خطر می‌باشد.دانکین هم نوعی دونات کافئین دار است که در مصرف آن باید دقت کرد چون مصرف مقدار زیاد کافئین در زمان حاملگی خطرناک است.اگر در تهیه و خوردن دونات از رعایت برخی نکات ساده بگذرید خطر ابتلا به عفونت‌های سالمونلا، لیستریا و توکسوپلاسموز افزایش می‌یابد.برای پیشگیری از این تهدیدات در تهیه دونات از تخم مرغ پخته شده و شیر و خامه پاستوریزه استفاده کنید، همچنین میوه‌ها را قبل از مصرف با دقت بشویید.خوردن دونات فوایدی شامل ترشح هورمون‌های شادی دوپامین و اندورفین و تأمین انرژی مورد نیاز بدن دارد.زیاده روی در مصرف دونات در زمان حاملگی عوارضی از جمله ایجاد نفخ در شکم، کمبود مواد مغذی، افزایش شدید وزن، تشديد دیابت، پره اکلامپسی، زایمان زودرس، گاهاً سقط جنین، امراض قلبی و سکته مغزی خواهد داشت.در خرید و مصرف دونات رعایت نکاتی مانند توجه به تاریخ انقضاء آن، نخوردن دونات در شب به دلیل ایجاد حس ناآرامی در فرد، احتمال وجود عوامل بیماری زا مانند لیستریا و توکسوپلاسموز و اجتناب از مصرف دونات در صورت داشتن اضافه وزن و دیابت از الزامات است.می توان به جای دونات از آبنبات با درصد قند و چربی پایین و یا ترکیب منجمد شده میوه‌ها با آب یا شیر استفاده کرد. https://ladyandhealth.com/donuts-during-pregnancy/ Angel Angel Thu, 02 Mar 2023 17:21:27 +0330 https://virgool.io/@m_89367778/%D8%AE%D9%88%D8%B1%D8%AF%D9%86-%D8%A8%DB%8C%D8%B3%DA%A9%D9%88%D8%A6%DB%8C%D8%AA-%D8%A7%D9%88%D8%B1%D8%A6%D9%88-%D8%AF%D8%B1-%D8%AF%D9%88%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DB%8C-xn7eo8bblchd اورئو یک خوراکی شیرین فرآوری شده می‌باشد که مقادیر زیادی قند و کربوهیدرات دارد.مصرف اورئو در زمان حاملگی بلامانع است چون در کارخانجات و به صورت صنعتی تهیه می شود کاملاً پاستوریزه است و عاری از هرگونه عامل بیماری زاست.همانطور که گفته شد این محصول قند زیادی دارد بنابراین دیابت بارداری را تشدید می‌کند.علاوه بر این، قند و کربوهیدرات بالای اورئو موجب افزایش وزن شدید مادر خواهد شد که دیابت و اضافه وزن مادر جنین را در وضعیت بسیار بدی قرار می‌دهد.زنان حامله باید بدانند برای پیشگیری از خطرات احتمالی ناشی از اضافه وزن و دیابت حاملگی در استفاده از اورئو حد اعتدال را با دقت رعایت کنند.اورئو را به دلیل خاصیت شیرین کنندگی می‌توان در ساخت بستنی، شیک و کیک ها مورد استفاده قرار داد.خوردن بستنی اورئو در زمان حاملگی به دلیل پاستوریزه بودن آن هیچ خطری ندارد.اورئو به علت قند بالا و فرآوری شدگی به هیچ عنوان برای مصرف نوزاد گزینه‌ی مناسبی نیست.دوران شیردهی هم مانند حاملگی بسیار حساس است اما مصرف اورئو در این دوران مجاز می‌باشد فقط نبايد در خوردن آن افراط کرد.اورئو در درجه حرارت و وقت کافی تهیه شده است و منجمد شده پس هيچ گونه عامل بیماری زایی ندارد.مصرف چیز کیک و شیک اورئو در صورتی که از مواد پاستوریزه و تخم مرغ پخته شده تهیه شده باشد برای استفاده در زمان حاملگی بی ضرر است. https://ladyandhealth.com/oreo-during-pregnancy/ Angel Angel Thu, 02 Mar 2023 17:17:54 +0330 https://virgool.io/@m_89367778/%D8%AE%D9%88%D8%B1%D8%AF%D9%86-%D8%A8%D8%B0%D8%B1%DA%A9%D8%AA%D8%A7%D9%86-%D8%AF%D8%B1-%D8%AF%D9%88%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DB%8C-vpzhtzuplfd0 بذر کتان نوعی دانه بسیار مفید می‌باشد که غنی از مواد مغذی، پتاسیم، منیزیم، پروتئین، روی، انواع ویتامین‌ها، اسید چرب آلفا لینولنیک اسید و فیبر است.فیبر موجود در بذر کتان میزان کلسترول و گلوکز خون را پایین آورده و اسید چرب آلفا لینولنیک اسید علاوه بر کاهش سطح کلسترول، التهاب را نیز رفع می‌کند.بذر کتان یک ملین قدرتمند است.علیرغم همه‌ی خواص و ترکیبات بی‌نظیر موجود در بذر کتان مصرف این دانه و روغن آن در زمان حاملگی ممنوع می‌باشد.فیتواستروژنی به نام لیگنان در بذر کتان وجود دارد که تعادل هورمون‌ استروژن بدن را برهم می‌زند و این اختلال در دوران حاملگی بسیار خطرناک خواهد بود.مصرف بذر کتان فوایدی از جمله تقویت رشد مغز جنین، متعادل ساختن میزان قند خون و رفع یبوست دارد اما عوارض مصرف بذر کتان مواردی همچون بالا بردن فشار خون، ایجاد حالت تهوع و اسهال، ورم لب، مسمومیت، القای زایمان زودرس، احتمال ابتلا به سرطان به دلیل وجود کادمیم و ایجاد مشکلات پوستی را شامل می شود.مصرف بذر کتان خام در هر زمانی کاملاً غیر مجاز است زیرا حاوی ترکیب سیانید می‌باشد.برای از بین بردن این ترکیب سمی باید بذر کتان را تفت داد و سپس مصرف کرد.مصرف بذر کتان باید همراه با مایعات فراوان صورت گیرد.این دانه را می‌توان به شکل آسیاب شده،پودر شده، مخلوط کردن با مواد غذایی دیگر و... استفاده کرد.مصرف روغن بذر کتان یا خود دانه به دلیل وجود امگا 3 زیاد در زمان شیردهی بلامانع است. https://ladyandhealth.com/flaxseed-during-pregnancy/ Angel Angel Thu, 02 Mar 2023 17:13:34 +0330 https://virgool.io/@m_89367778/%D9%85%D8%B5%D8%B1%D9%81-%D9%85%D8%A7%D9%87%DB%8C-%D8%B3%D8%A7%D8%B1%D8%AF%DB%8C%D9%86-%D8%AF%D8%B1-%D8%AF%D9%88%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DB%8C-p47nseiagyas برخی افراد علاقه‌ی زیادی به غذاهای دریایی دارند.یکی از غذاهای دریایی که طعم عالی و فواید فراوانی برای بدن دارد گونه‌ای از ماهی‌ها به نام ساردین است.ساردین حاوی پروتئین و اسیدهای چرب امگا 3 می‌باشد و در عین حال مقدار جیوه بسیار ناچیزی نسبت به سایر ماهی‌ها دارد.مصرف ساردین در زمان حاملگی بلامانع است فقط باید به برخی نکات توجه داشته باشید.نکته اول رعایت حد تعادل در خوردن ساردین است و نکته دوم این است که هرگز نباید ساردین را به صورت خام یا نیم پز بخورید.در صورت خوردن ساردین خام یا نیم پز عفونت‌هایی مانند لیستریوز و توکسوپلاسموز سلامت مادر و جنین را تهدید می‌کنند و احتمال بروز زایمان زودرس و گاهاً سقط جنین را افزایش می‌دهند.مصرف ساردین در زمان حاملگی فوایدی از جمله رشد استخوان‌ها و ساخت بافت‌های جدید در کودک، تقویت رشد مغز جنین، پیشگیری از پره اکلامپسی در مادر و بهبود رشد اندام‌ها دارد.مصرف کنسرو ساردین با آب نمک، روغن زیتون و سس گوجه فرنگی هم در زمان حاملگی بی‌ضرر است.همچنین خوردن ساردین دودی شده و یا کنسرو ساردین دودی شده با حرارت خطری برای مادر و جنین ایجاد نمی‌کند چون گرمای لازم برای از بین رفتن عوامل بیماری زا را دریافت کرده است.خوردن ساردین بر بهبود عملکرد هورمون‌های تیروئیدی بسیار مؤثر است. https://ladyandhealth.com/sardines-during-pregnancy/ Angel Angel Thu, 02 Mar 2023 17:11:07 +0330 https://virgool.io/@m_89367778/%D8%AE%D9%88%D8%B1%D8%AF%D9%86-%D8%B3%D9%88%D9%BE-%D8%B5%D8%AF%D9%81-%D8%AF%D8%B1-%D8%AF%D9%88%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DB%8C-icdewpwpmlpf صدف یکی از غذاهای دریایی محبوب است که به شکل‌های مختلف سرو می‌شود و خواص فراوانی برای بدن دارد.معمولا از صدف سوپ یا آبگوشت آن تهیه می‌شود که سوپ آن از پرطرفدارترین خوراک‌های صدف است.مصرف صدف در زمان حاملگی اگر کاملاً پخته شده باشد مانعی ندارد اما مصرف صدف خام ممنوع می‌باشد زیرا حاوی انگل‌ها و عوامل بیماری زا از جمله باکتری‌های خطرناک، لیستریوز، توکسوپلاسموز و یا سالمونلا می‌باشد که برای جنین چون هنوز سیستم ایمنی کاملی ندارد خطرناک است و موجب نقایص مادرزادی و گاهاً سقط جنین خواهد شد.در تهیه سوپ با صدف یا گوشت ماهی باید به مواردی شامل خودداری از مصرف گوشت ماهی یا صدف خام، خودداری از مصرف غذاهای دریایی حاوی سطوح بالای جیوه و رعایت ایمنی در تمام مراحل تهیه غذاهای دریایی توجه کنید.در پختن صدف باید به کاملاً بسته شدن آن پس از پخت دقت کنید چون اگر پس از حرارت دیدن و پخته شدن خوب بسته نشود باید دور ریخته شود.صدف را قبل از مصرف خوب با آب بشویید و در صورت نیاز هم در محلول آب نمک خیسانده شود.آب صدف از بخارپز کردن و یا تفت دادن صدف به دست می‌آید پس برای مصرف در زمان حاملگی مشکلی ندارد.صدف هم به صورت سرخ شده و هم به صورت شکم پر قابل استفاده می‌باشد. https://ladyandhealth.com/clam-chowder-during-pregnancy/ Angel Angel Thu, 02 Mar 2023 17:08:32 +0330 https://virgool.io/@m_89367778/%D9%85%D8%B5%D8%B1%D9%81-%D8%AE%D8%A7%D9%85%D9%87-%D8%AA%D8%B1%D8%B4-%D8%AF%D8%B1-%D8%AF%D9%88%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DB%8C-zsd8k4puhohl لبنیات از گروه‌های اصلی غذایی هستند که هر فرد باید به مقدار لازم از آن‌ها استفاده کند.خامه ترش یک محصول لبنی است که از ترکیب شیر و خامه تهیه شده، رنگ آن سفید و غلظت بالایی دارد.خامه ترش سرشار از مواد مغذی، کالری، چربی، کربوهیدرات، پروتئین، کلسیم، فسفر، پتاسیم، منیزیم، ویتامین آ، ریبوفلاوین، کولین و گروه ویتامین‌های ب می‌باشد.خامه ترش انواع گوناگونی شامل استاندارد، سبک، بدون چربی، مکزیکی و. کلاسیک آمریکایی دارد.مصرف خامه ترش در زمان حاملگی به شرط اینکه از مواد اولیه پاستوریزه تهیه شده باشد بلامانع است.مصرف خامه ترش فوایدی از جمله تأمین کلسیم مورد نیاز بدن در زمان حاملگی، تسریع هضم غذا و رفع مشکلات معده دارد.مصرف خامه ترش در کنار فواید بی نظیرش عوارضی همچون بالا رفتن وزن، افزایش فشار خون و تری گلیسیرید، تشدید دیابت بارداری، ماکروزومی، القای سزارین، مسمومیت غذایی، احتمال مرده زایی و ایجاد مشکلات قلبی خواهد داشت.هنگام خرید خامه ترش باید به نکاتی از جمله پاستوریزه بودن آن، بسته بندی فاقد هرگونه نشتی یا التهاب، تاریخ تولید و انقضاء، پرهیز از خرید نوع آبکی آن و نگهداری در یخچال توجه کرد.در صورت پاستوریزه نبودن خامه ترش باکتری لیستریا یا مونوسیتوژنز در آن وجود دارد که فرد را دچار عفونت لیستریوز می‌کند و عوارضی مانند سقط جنین، مرده زایی، زایمان زودرس و بیماری‌های عفونی برای نوزادان و مادران در پی خواهد داشت. https://ladyandhealth.com/sour-cream-during-pregnancy/ Angel Angel Thu, 02 Mar 2023 17:05:29 +0330 https://virgool.io/@m_89367778/%D8%AE%D9%88%D8%B1%D8%AF%D9%86-%DA%86%DB%8C%D9%BE%D8%B3-%D8%AF%D8%B1-%D8%AF%D9%88%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DB%8C-ebhyryy5jwqp چیپس خوراکی محبوب و مورد علاقه گروه‌های سنی متفاوت می‌باشد.چیپس از مواد اولیه ای شامل سرکه، نمک، کربوهیدرات، پروتئین و چربی تولید می‌شود.مصرف چیپس در زمان حاملگی به ویژه در سه ماهه اول ممنوع است اما در صورت تمایل شدید به مصرف چیپس در این مرحله بهتر است از چیپس خانگی که از مواد اولیه با کیفیت و با روش قابل اطمینان تولید شده استفاده کنید.خوردن چیپس در زمان حاملگی عوارضی شامل نداشتن مواد مغذی، اثرات منفی بر قلب، اختلال در ماده ژنتیک، افزایش فشار خون و پره اکلامپسی، سوزش سر دل و مشکلات معده، تجمع چربی و اضافه وزن، خارج شدن بدن از حالت نرمال، رشد ضعیف جنین و سطح بالای اسید لینولئیک دارد.تجمع اسید لینولئیک موجب تمایل فرد به مصرف چربی، قند و نمک شده و پروتئین های کبد را افزایش داده و موجب انقباضات رحمی می‌شود.چیپس به علت داشتن نشاسته و افزودنی‌های دیگر بر بالا رفتن وزن اثرات زیادی دارد.آکریل آمید موجود در چیپس سرطان زاست و با اثر بر ماده ژنتیک منجر به غیرعادی شدن وزن و سایز سر کودک، نقایص مادرزادی و اختلال در رشد کودک می‌شود. https://ladyandhealth.com/lays-chips-during-pregnancy-possible-side-effects/ Angel Angel Thu, 02 Mar 2023 17:03:13 +0330