https://virgool.io/feed/@m_90750423 fa 2026-06-07 15:49:58 https://static.virgool.io/images/default-avatar.jpg https://virgool.io/@m_90750423 https://virgool.io/@m_90750423/8-%D8%AD%D9%82%DB%8C%D9%82%D8%AA-%D8%AF%D8%B1-%D9%85%D9%88%D8%B1%D8%AF-%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4-%DA%A9%D9%87-%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1-%D8%A7%D8%B3%D8%AA-%DB%8C%D8%AF%D8%A7%D9%86%DB%8C%D8%AF-clwue64ij7vn حقایق ورزش کردن : موفقیت در ورزش، مثل بقیه مسائل در زندگی، از مسلط شدن بر الفبای کار شروع میشه.آنچه در این مطلب مطالعه می کنید:برای انجام ورزش تون در طولانی مدت متعهد باشیدبی خیال نتایج کوتاه مدت شویدبرای ورزش، برنامه تنظیم کنیدهدف خود را عوض کنیدسبک شروع کنیدفاصله بین ورزش و غذا خوردن چقدر باشدورزش زیاد با تغذیه ی کم کاملاً اشتباه استتمرینات هوازی را به درستی انجام دهیدیکی از حقایق ورزش کردن اینه که متعهد باشید، بیشتر آدما با در نظر داشتن یک هدف کوتاه مدت ورزش میکنن، اما باید جور دیگه ای به سلامتی نگاه کنیم. هدف این نیست که توی دوازده هفته حدود ۱۸ کیلو کم کنین، هدف اینه که سلامتیتون رو دوباره برای بقیه زندگیتون به دست بیارین.  هدف این نیست که ۲۰۰ تا اسکات بزنين، هدف اینه که اون شخصی باشین به جلسات ورزش تون تحت هر شرایطی متعهدين. و هدف این نیست که همه چیز رو فدا کنین که سریعترین رکورد رو تو مسابقه ماه بعد بزنین، هدف اینه که سال دیگه از امروز تون سریعتر باشین، و دو سال بعد، نسبت به سال قبلش، سریعتر…بيخيال نتایج کوتاه مدت شوید؛ اگه به پروسه طولانی مدت انجام کار، متعهد باشین، اون نتایج به هر حال به دست میان به علاوه، يه جوری رفتار نکنین که انگار، سالم زندگی کردن، خیلی کار خاصيه، شما میتونین هر هفته به باشگاه برید. این میتونه براتون عادی باشه! نه یک فداکاری، نه یک اجبار، بلکه کاملا طبیعی و معمولی، چیزی که جالبه اینه که وقتی شما متعهد میشین که در طولانی مدت، ثابت قدم باشین، نتایج قابل توجهی رو در کوتاه مدت به دست میارن. این قدرت و معجزه سرعت متوسطه هستش.تعیین وقت برای ورزش :سخت ترین کار در ورزش، برنامه ریزی برای آن است . در زندگی ما همیشه کار بر ورزش اولویت دارد ورزش فقط برای اوقات فراغت است. اما چه کسی در این زمانه اوقات فراغت و بیکاری دارد ؟ پس با ورزش هم باید به عنوان یک کار مثل بقیه کارهای روزمره برخورد کرد و برای آن برنامه ریزی نمود. قدم اول این است که ۳۰ دقیقه از وقت تان را سه بار در هفته فقط به ورزش اختصاص دهید . در جلسات اول وقتی زمان مورد نظر فرا رسید ، تمام کارهای خود را کنار بگذارید. حتی به تلفن جواب ندهید ، ننویسید و فقط و فقط به ورزشی که دوست دارید انجام دهید ، فکر کنید . با این کار احساس بهتری نسبت به ورزش پیدا می کنید و به این نتیجه می رسید که این زمان فقط به ورزش کردن اختصاص دارد و نه به چیز دیگری . عبور از این مرحله به خود فرد بستگی دارد و حداقل یک هفته باید برای آن در نظر گرفته شود .پیشنهاد مطالعه: فواید نور خورشید بر کاهش وزنهدف خود را عوض کنید :بیشتر ما ورزش می کنیم تا لاغر شویم یا می خواهیم بدن خود را عضلانی کنیم . متاسفانه این اهداف در دراز مدت حاصل می شوند و ممکن است شما را از ورزش کردن مایوس کنند . همیشه فکر کنید که ورزش را برای حفظ سلامتی و افزایش انرژی در انجام کارهای روزمره انجام می دهید . اینها اهدافی هستند که خیلی زود به آنها دست می یابید .سبک شروع کنیدیکی دیگه از 8 حقیقت در مورد ورزش کردن اینه که با ورزش های سبک شروع کنید ، وقتی از بیشتر آدمایی که تمرین بدنسازی می کنن میپرسی تمرینشون خوب بوده یا نه، اینطور جواب میدن که، آره خیلی سنگین بود، يا، فردا بدن درد میگیرم یا ست آخر روتا آخرين نفس ادامه دادم! این خوبه که به خودتون سخت بگيريد ولي بزرگترین اشتباه آدما اینه که برای بالا بردن توانشون پی ریزی نمیکنن.همه میخوان همون اول کاری بپرن وسط و با يه وزنه سخت شروع کنن و بيشترين نتيجه رو بگیرن؛ و این غلط ترین روش انجام کاره؛ تمرينات شما اولش باید آسون باشن. تا آخرین نفس ادامه دادن راه خوبیه برای از پا در آوردن خودتون؛ نه خود سازی!پیشنهاد مطالعه : چند روز در هفته ورزش کنیم تا نتیجه بگیریمفاصله بین ورزش و غذا خوردنزمانی را که برای ورزش کردن انتخاب می کنید مهم می باشد اگر قصد دارید صبح بعد از خوردن صبحانه ورزش کنید باید حداقل یک ساعت بین صبحانه و ورزش کردن فاصله بیاندازید. زیرا موقع صب خون در اطراف معده تجمع پیدا می کند تا غذا هضم راحت تر و سریعتری داشته باشد ولی شما برای اینکه ورزش کنید به حضور خون در عضلات نیاز دارید پس این دوگانگی به نفع شما نمی باشد.این بحث برای سایر وعده های غذایی ناهار و شام نیز باید رعایت شود ولی به نسبت نوع غذای مصرفی باید فاصله زمانی بین غذا و ورزش را تنظیم کنید مثلا فاصله بین غذاهای پروتئینی و ورزش کردن ۳ ساعت، کربوهیدرات ها ۲ ساعت و چربی ها باید ۴ تا ۵ ساعت فاصله وجود داشته باشد تا غذا هضم و جذب شود.ورزش زیاد با تغذیه ی کم کاملاً اشتباه استدرست است که اگر بخواهید وزن کم کنید باید مقدار کالری هایی که می سوزانید بیشتر از مقدار کالری دریافتی تان باشد، اما نباید در این کار زیاده روی کنید. اگر در باشگاه زیاد ورزش کنید اما غذای خیلی کمی بخورید، بدن شما با کم کردن سرعت سوخت و ساز خود به این مسأله واکنش نشان می دهد و وارد فاز ذخیره ی انرژی می شود. به همین دلیل است که نباید هر روز ورزش کنید و کالری زیادی را حذف کنید. این کار جز خستگی شما و بدن تان، نتیجه ی دیگری ندارد. علاوه بر این، بدنی که بیش از حد تحت فشار گرفته باشد، بیشتر دچار تنش می شود و بنابراین برای آنکه بتواند انرژی ذخیره کند، بیشتر وزن اضافه می کند. اگر می خواهید وزن تان را کم کنید، سعی کنید که ۱ تا ۲ ساعت بعد از ورزش های قدرتی غذا نخورید.تمرینات هوازی باید به درستی انجام شوندتمرینات هوازی، نوع کاملی از تمرینات هستند که سیستم های قلبی عروقی و تنفسی بدن را ورزش می دهند، قدرت تحمل را بیشتر می کنند و چربی ها را می سوزانند. اگر یک جلسه ی کامل را به ورزش های هوازی اختصاص می دهید، به خاطر داشته باشید که فرآیند چربی سوزی در این حرکات، ۴۰ دقیقه بعد از شروع تمرین آغاز می شود. این بدان معنی است که باید بیشتر از یک ساعت را روی تردمیل یا دستگاه الپتیکال بگذرانید. اگر بلافاصله بعد از حرکات قدرتی، سراغ ورزش های هوازی بروید، کار چربی سوزی از همان دقیقه ی اول شروع می شود، بنابراین ۲۰ دقیقه انجام تمرینات هوازی کفایت می کند.هنگام انجام حرکات هوازی، به ضربان قلب خود توجه داشته باشید، چون نباید کمتر یا بیشتر از یک محدوده ی مشخص باشد. اگر ضربان قلب تان به حداقل این محدوده نرسد، نتیجه ای که باید را نخواهد گرفت و اگر ضربان قلب تان بیشتر از حداکثر این محدوده باشد، سلامت تان به خطر خواهد افتاد زهرا غفاری زهرا غفاری Thu, 18 May 2023 08:44:21 +0330 https://virgool.io/@m_90750423/httpsvirgooliom90750423-x8sd0uu22tvu تغييرات گسترده و پيشرفت های فناورانه در سراسر جهان، به یكی از داغ ترین مباحث در کسب وکار امروز و وضعيت آینده آن تبدیل شده است. شرایط به گونه ای است که فناوری های نوین به تحول همه جنبه های سنتی صنایع توليدی و خدماتی منجر می شوند. در حال حاضر جهان با پدیده ای مواجه است که قاعده بازی را در هر کسب وکاری را تغيير داده امروزه, صنایع باید همگام با تحولات فناوری حرکت نمایند و لازمه این حرکت داشتن راهبرد فناوری مناسب است. انتخاب حوزه های جدید کسب و کار, با توجه به توانمندی های صنایع از تصمیمات مهمی است که باید توسط مدیریت کلان بنگاه ها اتخاذ شود.1- انواع فناوری دیجیتال موثر بر صنایع تولیدی بزرگفناوری های هوش مصنوعی، اینترنت اشيا، همزاد دیجيتال، چاپ 3 بعدی، واقعيت مجازی و افزوده، رایانش ابری و روباتيک پيشرفته از فناوری های نوظهور در عصر حاضر هستند و تأثيرات شگرفی در صنایع توليدی بزرگ مانند نفت و گاز، خودرو، معدن کاری و فولاد دارند.2- ابعاد تاثیرات فناوری دیجیتال بر صنعت فولادفناوری های دیجیتال در گسترده ترین سطح خود، نه تنها در نحوه عملكرد شرکتها و نحوه توليد کالا، بلكه بر چگونگی روابط بين تأمين کنندگان، مشتریان، ملاحظات نظارتی، سرمایه گذاران، نیروی کار و سایر ذینفعان نيز تأثيرگذار خواهد بود. به نظر می آید فناوری های دیجیتال نه تنها فرایندهای توليد فولاد بلكه همه زنجيره ارزش را تحت تأثير قرار خواهد داد. استقرار فناوری های نو در زنجيره ارزش فولاد با چالشهای مختلفی همراه خواهد بود که این چالش ها جنبه های مختلف کسب وکار زنجيره ارزش فولاد را تحت تأثير قرار می دهد.(بیشتر بخوانید)2-1- تاثیر بر نیروی کار شاغل در صنعت فولاددنيای دیجيتال به کارکنان جدید نياز دارد و پيش بينی می شود که درنهایت مشاغل ایجاد شده به دليل دیجيتالی کردن بيشتر از مشاغل ازدست رفته خواهد بود. بنابراین بازیگران اصلی صنایع مختلف باید با درنظر داشتن این امر، خود و کارکنان خود را برای آینده دیجيتال آماده کنند.2-2-تاثیر بر ميزان تقاضای فولاد ازطرف صنایع مصرفیفناوری دیجیتال ممكن است برميزان یا نوع تقاضا از شرکتهای فولاد تأثير چشمگيری داشته باشند. که این امر ممكن است تنوع تقاضا در ویژگیهای محصول را افزایش دهد. به طور مثال ممكن است برقی شدن خودروها به افزایش تقاضا برای فولاد سبک منجر شود، علاوه بر این توجه به چشم انداز صنایع پایين دستی فولاد از اهميت ویژه ای برخوردار است. این امكان وجود دارد که صنایع پایين دستی فولاد با توسعه مواد پيشرفته، کامپوزیت ها و مواد سبک، موجبات کاهش تقاضای فولاد را فراهم سازند که این امر یک تهدید جدی برای صنعت فولاد محسوب میشود.2-3- تاثیر"بينش دیجيتال" در "استراتژی کسب وکار" صنایع فولادی فناوری های دیجیتال نه تنها فرایندهای توليد فولاد بلكه تمام زنجيره ارزش را تحت تأثير قرار خواهد داد.امروزه توليدکنندگان فولاد و سایر صنایع معدنی با استفاده از فناوریهای دیجيتال، فرصت عظيمی برای تغيير مدل های عملياتی خویش دارند. این فرصت ها آنها را به بهبود بهره وری عملياتی، خدمات به مشتری، سطح موجودی و حاشيه سود قادر می سازد. لذا دوران دیجيتالی کردن در صنعت فولاد همچون سایر صنایع فرا رسيده است و آینده متعلق به بازیگرانی است که از امروز به فكر راهبرد دیجيتال هستند2-4-کاهش اثرات زیست محیطیصنعت فولاد تحت فشار فزاینده ای برای اتخاذ شیوه های پایدار و سازگار با محیط زیست است. دولت‌ها در سراسر جهان مقرراتی را برای کاهش انتشار گازهای گلخانه‌ای و ارتقای پایداری اجرا می‌کنند ، صنعت فولاد در حال بررسی فناوری‌ها و فرآیندهای جدید برای کاهش ردپای کربن و بهبود پایداری است. این فناوری‌ها می‌توانند به بهینه‌سازی فرآیندهای تولید، کاهش ضایعات و بهبود کارایی کمک کنند و در نهایت منجر به کاهش مصرف انرژی و انتشار گازهای گلخانه‌ای شوند. شرکت هایی مانند Nucor و ArcelorMittal در حال حاضر از فناوری های دیجیتال برای بهبود عملکرد خود و کاهش اثرات زیست محیطی خود استفاده می کنند(بیشتر بخوانید)3- فعالیت های شرکت های فولادی جهان در راستای اهداف نوآورانهتوليدکنندگان بزرگ صنعت فولاد، اکتساب تجهيزات و ماشين آلات پيشرفته را در صدر فعاليت ها و آموزش و بازپروری کارکنان را در رده بعدی قرار می دهند. این پيمایش نمایی اميدبخش از چشم انداز شرکتهای فولادی با فناوری های پيشرفته و نوین را نشان می دهد و مطابق انتظار، نمای صنعتی را به تصویر می کشد که در آینده نزدیک پا در مسير توليد هوشمند به واسطه فناوری های برافكن خواهد گذاشت.در این ميان شرکت هایی هستند که بدون توجه به واقعيات دنيای دیجيتال پيش رو در خطر از دست دادن بازار و عقب ماندن از رقابت قرار دارند.(بیشتر بخوانید)4- چالش هاي صنعت فولاد ایران با اقتضائات دنیای دیجتیال4-1- وابستگی حداكثري و غیرقابل جبران به شركت هاي فناور خارجیشاید در فناوری های مرسوم با مهندسی معکوس و صرف هزینه های گزاف و بهره وری پایین، بتوان به امر تولید و رفع نیاز دست یافت اما در حوزه فناوری های نوین به دانش عمیق نیاز است و سرعت رشد و تحولات این فناوری ها، امکان و زمان الزام برای مهندسی معکوس را سلب کرده است. در صورتی که صنعت فولاد ایران با خط سیاستی طرح جامع فولاد حرکت کند، وابستگی غیرقابل جبرانی به شرکتهای فناور خارجی رخ خواهد داد که با توجه به ذات این فناوری ها، فرصت همپایی نیز از دست خواهد رفت4-2- از دست دادن بازارهاي اصلی و ثروت آفرینصنایع پایین دست صنعت فولاد، تحولات فناورانه متعددی را تجربه می کنند و متناسب با این تحولات، نیازهای جدیدتری خواهند داشت. به عنوان نمونه سرعت تحولات در حوزه پرینت سه بعدی مواد مختلف (مانند فولاد)و تأثیرات آنها در ساخت قطعات، سازه ها و محصولات به نسبت زیاد است یا در صنعت خودروسازی، تغییر پاردایمی به سمت خودروهای برقی وهوشمند در جریان است و این خودروها نیازمند بدنه سبکتری هستند. این تحولات در صنایع پایین دست، نیازهای خاصی را به صنعت فولاد بازتاب می دهند و درصورتی که صنعت فولاد نتواند پاسخگو باشد، بازار بزرگی را از دست خواهد داد.5- راهکارهای سیاستی صنعت فولاد ایران برای مواجه با اقتضائات دنیای دیجتیال(بیشتر بخوانید)5-1- هدف گذاري جدید وبازنگري در رویکردها، ساختار و نتایج طرح جامع فولادطرح جامع فولاد با مفاهیم نوین و هم راستا با انقلاب صنعتی چهارم، بازنگری و باز هدف گذاری شود. و مفاهیمی چون "فولاد دانش بنیان" در صنعت رواج یابد و سایر اهداف، شاخصها و برنامه ریزی های کمی و کیفی برپایه این مفاهیم تنظیم شوند.5-2- افق های طرح های جامع کوتا­ه تر شود، زیرا برنامه ریزی در دوران پر از تحول فناورانه به شدت از تغییرات و عدم قطعیت های ناشناخته اثر خواهد پذیرفت.5-3-تنظیم برنامه ریزی طرح جامع فولاد بر مبنای "آینده نگری فناوری" و "سناریونگاری"5-4- پیشگامی صنعت فولاد براي تجربه و پایلوت فناوري ها نوینبخش عمده ای از مشکلات توسعه دهندگان فناوری های نوین، نداشتن فرصت پایلوت و آزمون صنعتی و تضمین خرید است، پیشنهاد می شود با الزام سیاستی وزارت صمت، ایمیدرو و شرکت ملی فولاد، بنگاههای فولادساز برای پیشگامی و پذیرش فناوری های نوین، امکانات و تجهیزات خود را در اختیار تیم های فناور قرار دهند5-5- بازنگري در نظام آموزش، گزینش و ارتقاي مدیران در صنعت فولادآموزش های عمومی، تخصصی و بین رشته ای برای بدنه کارشناسی و مدیریتی )ارشد و میانی) صنعت فولاد برای آشنایی بیش از پیش با تحولات فناورانه فراهم شود. همچنین الزام شود به صورت پیوسته اطلاعات جدید و آموزش مفاهیم نوین برای ایشان حداکثر در بازه های یکساله توسط ایمیدرو و شرکت ملی فولاد برنامه ریزی شود. زهرا غفاری زهرا غفاری Thu, 11 May 2023 13:38:26 +0330 https://virgool.io/@m_90750423/%D8%A7%D8%B2-%D8%A2%D8%B4%D9%BE%D8%B2%DB%8C-%D8%AA%D8%A7-%D8%A2%D8%B4%D9%BE%D8%B2%DB%8C-h3nnsme6yz05 همه ما فکر میکنیم غذای مامان خودمون از همه غذاها خوشمزه تره ،آخه چون از وقتی چشم باز کردیم ذائقه ما با آشپزی اونا شکل گرفته، مامانایی که برای آشپزی شون وقت میذاشتن، مامانایی که هر وقت دستور آشپزی رو ازشون می پرسیدی میگفتن مامان جان ، من همه رو چشمی میریزم خودت نگاه کن یاد می گیری من که هر چی نگاه کردم آخرش نفهمیدم برای اینکه یه کوفته وا نره باید چی کار کرد ، چه جوری می شه دلمه برگ رو پیچید که با نظم و ترتیب در قابلمه جا خوش کنن یا قرمه سبزی چه جوری میشه که به اصطلاح جا می افته و خوشمزه از آب در میاد که هر چی می خوری سیر نمیشی؟ درسته که برنامه غذایی رو مثل امروزی ها روی کاغذ نمی نوشتن روی یخچال نمی چسبوندن ولی حواسشون بود که تو هفته چند بار از آشپزی رو به آش پزی اختصاص بدن چند بار تو هفته سبزی و گوشت و.. بپزن .مامان من هیچ وقت به غذای رستوران عقیده ای نداشت اون دلش میخواست صبح زود بره یه کیلو سبزی تازه قرمه رو بگیره و با وسواس پاک کنه و بشوره و خورد کنه و بعد به اصطلاح خودش خورشت رو از ساعت ساعت 7 صبح بار بزاره و ساعت 2 بعد از ظهر با یه پلوی زعفرونی یه پلو خورشتی تحویلت بده که بشه همون که گفتم هر چی می خوری سیر نمیشی. خدا بیامرزه مادربزرگم رو ما بهش میگفتیم ننه جون، با اینکه سواد خواندن و نوشتن هم نداشت همیشه با زبون شیرین ترکی میگفت ننه جان هیچ چی غذای خونه نمیشه، غذا علاوه بر ظاهرش یه باطن هم داره باید وقتی غذا رو میخوری علاوه بر اینکه سیر میشی حال دلت رو هم خوب کنه . بوی غذا وقتی تو خونه پخش میشه یعنی بین آدم های اون خونه مهر و محبت وجود داره و... ما دیگه تقریبا کلمه به کلمه حرفای ننه جون رو از حفظ بودیم.یادمه وقت هایی هم که برای گردش به دل طبیعت میزدیم بعد از پهن کردن زیر اندازها زیر سایه درخت و افزودن چند بالشت و پتو به ضیافت، آقایون با شلوار پیژامه تکیه بر تخت سلطنت مشغول پاسور بازی و شکستن تخمه می شدند اون طرف تر، توپ پلاستیکی با راه راه صورتی هم پای ثابت بازی های کودکانه ما .حالا دیگر نوبت مامانا بود که با چادر به کمر گره زده مشغول آماده کردن غذا بشوند یادمه غذای سر آشپز تو بیشتر پارک رفتن های ما ، کتلت با سبزی خورن و نون تازه یا لوبیا پلو با سالاد شیرازی بود. بعدش هم که بساط آش رو علم می کردن و آش پزها مشغول پختن آش روی آتش هیزم می شدند و تا آش رو نمی خوردیم به ترک محل رضایت نمی دادیم. اون روزا خیلی خبری از جوجه درست کردن روی منقل .. نبود یادمه چند باری به اصرار ما بچه ها بابام راضی شد جوجه درست کنه خانواده هایی که اطراف ما بودن اگه بیشتر از ما از اون جوجه نخورده باشن ،کمتر نخوردن .آخه بابام همیشه میگفتن بوی جوجه و کباب پخش میشه ممکنه کسی دلش بخاد.حالا از اون روزا حدود 15تا 20سال گذشته . این روزا دیگه خیلی کسی به آشپزی و آشپزخانه و آشپز، تو خونه ها توجه ای نداره هر چی از آشپزی می دونیم به پیج های آشپزی و وسایل لوکس آشپزخانه ختم میشه حالا که خودم مادر شدم می فهمم که آشپزی چه ارزشی داره و یه خانم خونه چقدر وقت باید صرف آماده کردن غذا برای اعضای خانواده بکنه و بعد از پهن کردن سفره زحمت چند ساعته در طرفه العینی محو بشه و نهایت با یه دستت درد نکنه همه چیز تموم بشه. تازه این قسمت خوب ماجراست .گاهاً که وقت نمیکنم بعد از مشغله کاری غذا درست کنم و تا غذا نداریم میگم زنگ بزنید غذا سفارش بدید از خودم می پرسم چه بلای داریم سر خودمون و بچه هامون می آریم .این غذاها اون طعم و بوی غذای های مامان پز رو نداره یه جورایی آرزوی بچه های این دوره و زمونه شده که به جای رستوران رفتن برن پارک و غذای خونگی بخورن و اون حال وهوای بکر طبیعت رو تجربه کنن البته که هر چی وضع مالی خانواده ها بهتر باشه این حسرت به دلی بیشتر خودش رو تو دل بچه ها نشون میده و قص علی هذا......آره حالا دیگه خیلی چیزها عوض شده حتی آشپزی هم دیگه اون آشپزی نیست زهرا غفاری زهرا غفاری Wed, 03 May 2023 23:16:32 +0330 https://virgool.io/@m_90750423/%D8%AC%D8%A7%D8%AF%D9%88%DB%8C-%D8%B1%D8%B3%D8%A7%D9%86%D9%87-%D9%85%DB%8C%D9%86%DB%8C%D9%85%D8%A7%D9%84%DB%8C%D8%B3%D8%AA-%D8%A7%D8%B2-%D8%B4%D8%B9%D8%A7%D8%B1-%D8%AA%D8%A7-%D9%88%D8%A7%D9%82%D8%B9%DB%8C%D8%AA%D9%82%D8%B3%D9%85%D8%AA-%D8%A7%D9%88%D9%84-aoy7ind4zzfy مینیمالیست از کجا شروع شد و چه معنایی دارد ؟قضیه به آمریکای بعد از جنگ جهانی دوم بر می گردد به سالهای بعد از دهه 60 و 50 میلادی آن سالها برای آمریکایی های پیروز در جنگ مقدمه یک دوران تازه بود، تاثیر رشد بی سابقه اقتصادی در آمریکا دیده می شد خانه ها و اتومبیل های لوکس ، وسایل و مبل های تزئئینی و.. اتفاقی که در اصل مدیون صنعت تبلیغات بود آن روزها تبلیغات از در و دیوار شهر بالا می رفتند تا به آمریکایی ها بگویند تا می توانند مصرف کنند.مهم نبود که این اجناس چه نیازی را برطرف می کنند چیزی که مهم بود خود مصرف بود . حالا دیگر همه تشنه مصرف و داشتن لوکس ترین وسایل بودند عطشی که نه تنها درآمریکا بلکه در همه جای جهان به چشم می خورد . البته این روند منتقدان خودش را هم داشت کسانی که به میزان مصرف بدبین بودند انباشت بی دلیل و بی سابقه اجناس آنها را نگران آینده کرده بود نگران روح و روان بشر و نگران بلایی که قرار بود با این مصرف زدگی سر محیط زیست بیاید. آنها دنبال راهی بودند تا علیه امواج مصرف گرایی انقلاب کنند راهی برای نجات انسان در کره زمین. انقلاب علیه مصرف گرایی ، از هنر شروع شد هدف هنرمندانی که مخالف مصرف گرایی بودند ساده کردن همه چیز بود. اشکال هندسی با ساده ترین رنگ ها، اشکالی که قرار بود تجربه ساده ای از محیط اطراف را به مخاطب عرضه کند. جنبش هنری که رفته رفته در مجسمه سازی ، نقاشی و عکاسی خودش را نشان داد کارهایی با سطوح ساده و چند رنگ محدود تا مخاطبان را از آشفتگی مصرف گرایی نجات دهند و با ساده گی آشنا کنند. در سال 1965 فیلسوف انگلیسی پیشنهاد داد که به این جنبش هنری "مینیمالیست" گفته شود این کلمه همه مفاهیم را در خودش جای می داد مفاهیمی چون هنر اصیل، کمینه گرایی و تمایل به سادگی . کمی بعد پای معماری هم به میان آمد، حالا دیگر خبری از شکوه، تجملات و تزئینات نبود همه چیز در نهایت سادگی طراحی می شد از نمای بیرون و داخل ساختمان تا وسایل داخل آن ، معماران داخلی به طراحی ساده روی آوردند و تا چشم کار می­کرد فضای خالی به چشم می خورد و عناصر اضافی تا حد امکان حذف می شد.رفته رفته همه فهمیدند مینیمالیست صرفاً در هنر و نقاشی خلاصه نمی شود بلکه یک سبک از زندگی است، سبک زندگی جدید علیه جنون مصرف گرایی. در این مکتب، مصرف فقط منطبق با نیاز بود عطش دور انداختن وسایل و خرید اشیاء جدید جای خود را به نگهداری دقیق از اشیاء موجود داده بود مینیمالیست ها در یک کلام می گفتند مصرف کمتر زندگی بهتر. از طرفی وقتی کمتر می خریدی پول بیشتری پس انداز می کردی پس مینیمالیست راه آسانی نیز برای ثروتمند شدن بود . مینیمالیست برای کسانی که مصرف دمار از روزگارشان درآورده بود موهبتی بزرگ محسوب می شد معجزه ای برای سلامتی جسم ، روح و بهبود زندگی. بحران اقتصادی سال 2008 نقطه عطفی برای این سبک زندگی بود آنهایی که رکود اقتصادی سرمایه شان را از بین برده بود چاره ای جز تغییر سبک زندگی نداشتن لذا مینیمالیست بودن شاید تا قبل از سال 2008 یک انتخاب محسوب می شد ولی بعد از آن سال به یک ضرورت تبدیل شد . هجوم به ارزان فروشی ها بیشتر شد ، خرید دقیقا مطابق با نیاز بود. حالا دیگر مصرف گرایی هم زشت به نظر می رسید و هم دور از دسترس از سویی محتواهای مربوط به مینیمالیست نیز روز به روز گسترش پیدا می کرد . کسانی که در مورد مینیمالیست می نوشتند تجربه خود را در فضای اینترنت به اشتراک می گذاشتن تا بگویند رسیدن به سادگی چه راه و روش هایی دارد . کسانی مثل ماری کوندو ژاپنی که چند سالی ست آوازه اش ازبرخی از بازیگران هم بیشتر شده است ، برخی شغل او را پاکسازی و سازماندهی نیز می نامند. شغلی که مثل یک مکتب فکری چارچوب های خودش ، پیروان خودش و فلسفه خودش را دارد ، او دستورالعمل جامع برای تغییر در سبک زندگی را ارائه می کند و به هوا دارانش توصیه اکید می کند هر وسیله ای که شادی بخش نیست باید دور انداخته شود و همه را به ساده پسندی و ساده گرایی و مصرف در حد نیاز ترغیب می کند تا منجر به لذت بیشتر از زندگی شود .اما در این بین یک مسئله عجیب وجود دارد...... زهرا غفاری زهرا غفاری Wed, 26 Apr 2023 12:15:37 +0330