https://virgool.io/feed/@m_91532307 fa 2026-06-17 07:14:22 https://files.virgool.io/upload/users/3292029/avatar/WhMsig.png?height=120&width=120 https://virgool.io/@m_91532307 https://virgool.io/@m_91532307/%D8%A7%D8%B2-hiv-%D9%88-%D8%A7%DB%8C%D8%AF%D8%B2-%DA%86%D9%87-%D9%85%DB%8C%D8%AF%D8%A7%D9%86%DB%8C%D8%AF-k00sssttzqyc یک زن با پوشش ایرانی در خال مطالعه راجب اچ ای وی و ایدزدر واقع HIV ویروسی است که باعث ایدز می شود.ممنون از امیر عطایی عزیز بابت دقت زیاد و اشاره دقیق به نواقص مطلب.این ویروس به سیستم ایمنی بدن شما آسیب می رساند و ابتلای شما به بیماری را آسان تر می کند. HIV در طی رابطه جنسی انتقال می یابد، با این حال کاندوم می تواند به محافظت از شما در برابر ابتلا به آن کمک کند.HIV عفونتی است که می تواند منجر به ایدز شود.درواقع HIV مخفف ویروس نقص ایمنی انسان است. این ویروس سلول های خاصی از سیستم ایمنی بدن را نابود می کند (سلولهایی که مسئول دفاع از بدن در برابر بیماری ها هستند؛ سلولهایی که به شما در حفظ سلامتی کمک می کنند). وقتی HIV به سیستم ایمنی بدن شما آسیب برساند ، ابتلا به بیماری راحت تر می شود و حتی ممکن است فرد مبتلا به HIV در اثر عفونت هایی بمیرد که بدن افراد غیرمبتلا می تواند با آنها مقابله کند.حدود 1.1 میلیون نفر در ایالات متحده مبتلا به HIV هستند و سالانه بیش از 38،000 عفونت جدید رخ می دهد. اکثر مبتلایان به ویروس HIV سالها علائمی ندارند و کاملاً احساس سلامت می کنند، بنابراین حتی ممکن است ندانند که مبتلا به آن هستند.هنگامی که فرد به HIV مبتلا شود، برای باقی عمر ویروس در بدنش می ماند. هیچ درمانی برای HIV وجود ندارد، با این حال داروها می توانند به سالم ماندن فرد مبتلا کمک کنند. داروی HIV احتمال ابتلای افراد دیگر به ویروس را کاهش می دهد یا حتی متوقف می کند. مطالعات نشان می دهد که استفاده از درمانهای HIV می تواند میزان HIV را در خون فرد مبتلا کاهش دهد به طوری که حتی ممکن است در آزمایش قابل مشاهده نشود - وقتی این حالت اتفاق بیافتد فرد مبتلا نمی تواند دیگر HIV را از طریق رابطه جنسی منتقل کند.اعمال مراقبت های درمانی برای فرد مبتلا واقعاً مهم است (به همین دلیل است که انجام آزمایش  HIV حایز اهمیت است). بدون اعمال مراقبت های درمانی، HIV می تواند منجر به ایدز شود در حالی که افراد مبتلا به HIV می توانند از طریق دارو زندگی طولانی و سالمی داشته باشند و انتقال ویروس HIV به دیگران را متوقف کنند.علائم بیماری ایدزویروس hiv می‌تواند بدون هیچ علامتی در بدن شما وجود داشته باشد. با این حال برخی افراد علائم ایدز بعد از یکسال مشاهده می‌کنند. معمولا نشانه‌های این بیماری بر اساس شدت آن متفاوت است.علائم اولیه ایدز (HIV حاد)اگر ویروس اچ ای وی به تازگی وارد بدن شما شده باشد در حدود 2 تا 4 هفته علائمی مشابه آنفولانزا خواهید داشت. آن‌ها عبارتند از:تبزونااسهالسردردخستگیکاهش وزنناراحتی پوستیتورم غدد لنفاویدرد ماهیچه و مفصلخارش یا تحریک پوستعفونت قارچی دهان و دندان (برفک)نشانه HIV مزمندر برخی افراد تورم مداوم گره‌های لنفاوی در طول HIV نهفته بالینی اتفاق می‌افتد. در این حالت ویروس HIV در بدن و در گلبول‌های سفید آلوده خون باقی می‌ماند.علائم ایدزکاهش وزن شدیدخستگی شدید بدون دلیلتب بالا، مکرر و تعریق شبانهاسهال طولانی مدت (بیش از یک هفته)ایجاد زخم در دهان، اندام تناسلی و مقعدبثورات پوستی داخل دهان، روی پلک و بینیتورم غدد لنفاوی ناحیه گردن، زیربغل و کشاله رانبروز افسردگی، اختلالات عصبی و از دست دادن حافظهراه های انتقال ایدزاین بیماری به روش‌های مختلفی از جمله مایعات بدن یا فرد به فرد منتقل می‌شود. یکی از راه‌های انتقال بیماری ایدز عبارت است از:منیخونشیر مادرمایعات واژن و رکتومآیا ایدز درمان دارد؟در حال حاضر بیماری ایدز هیچ درمانی ندارد، اما راه‌کارهای زیادی برای کاهش علائم و جلوگیری از پیشرفت آن شناخته شدند. کشورهای زیادی تلاش کرده‌اند برای ویروس hiv واکسن تولید کنند، متاسفانه با وجود صرف هزینه و وقت بسیار زیاد، این کار تاکنون موفقیت‌آمیز نبوده است. بنابراین می‌توان گفت هنوز هیچ واکسن ایدزی وجود ندارد تا به واسطه آنتی‌بادی‌ها ایمنی بدن را در برابر ویروس اچ ای وی بالا ببرد.چه زمانی باید درمان اچ ای وی را شروع کرد؟هر فرد مبتلا به بیماری ایدز بدون توجه به تعداد سلول‌های CD۴ باید در معرض درمان داروهای ضد ویروسی قرار بگیرد. در صورت وجود شرایط زیر درمان اهمیت بیشتری پیدا می‌کند:بارداریبیماران کلیویوجود علائم حادمبتلایان به هپاتیت B یا Cبروز عفونت فرصت طلبتعداد CD4 کمتر از 300 در خوندارودرمانیموثرترین داروها عبارتند از:مهارکننده ترانس کریپتاز معکوس غیر نوکلئوزیدی (NNRTIs) شامل افاویرانز (SUSTIVA)، اتراویرین (INTELENCE) و نویراپین (VIRAMUNE).مهارکننده نوکلئوزیدی رونوشت معکوس (NRTIs) شامل آباکاویر (ZIAGEN )، امتریسیتابین-تنوفوویر (Truvada)مهارکننده های ورود و یا همجوشی شامل انفوویرتید (FUZEON) و ماراویروک (SELZENTRY)مهارکننده‌های پروتئاز -(PIs) شامل آتازاناویر (Reyataz)، داروناویر (prezista)، فوسامپرناویر (lexiva) و ایندیناویر ( crixivan)مهارکننده‌های اینتگراز شامل رالتگراویر (ISENTRESS)، الیتگراویر (VITEKTA) و دولوتگراویر ( TIVICAY)تقویت کننده های فارماکوکینتیکمهارکننده‌های فیوژندرمان خانگی بیماری ایدزپیشنهادات زیر برای سالم باقی ماندن طولانی‌تر به بیمار کمک می‌کنند:رعایت رژیم غذایی سالم شامل میوه، سبزیجات تازه، دانه‌ها و پروتئین بدون چربیاجتناب از مصرف مواد غذایی غیرپاستوریزه، خام یا نیم‌پزشستن دست‌ها به‌طور کامل پس از تماس با حیوانات و تخلیه سطل زبالهتزریق واکسن‌های تایید شده برای انواع بیماری‌هاهزینه درمان ایدز در ایراندرمان بیماری ایدز در ایران تحت پوشش بیمه‌های اجتماعی و خصوصی قرار دارد. در حال حاضر داروی ضد ویروسی مناسب برای ویروس HIV نسبتا گران قیمت است، اما بیمارانی که بیمه داشته باشند هزینه کمتری پرداخت می‌کنند. به‌طور کلی میتوان گفت هزینه درمان اچ ای وی در ایران بسته به نوع درمان و داروهای مورد استفاده متفاوت خواهد بود. دکتر پیام طبرسی (استاد دانشگاه) به نقل از ایسنا بیان کرده درمان ایدز در کشور ما به صورت کاملا رایگان انجام می‌شود تا همه افراد با خیال راحت آزمایش دهند و پس از یک هفته از نتیجه آن مطلع شوند.عوارض جانبی داروهای ایدزآن‌ها عبارتند از:قندخون بالابیماری قلبیتهوع، استفراغ یا اسهالسطوح غیر طبیعی کلسترولضعف و از دست دادن استخوانتفکیک بافت عضله (rhabdomyolysis)نتیجه بیماری ایدز (AIDS)روز جهانی ایدز (World AIDS Day) مصادف با اول دسامبر است. سازمان ملل برای مبارزه با ایدز خواستار دسترسی همه مردم جهان به تست اچ‌آی‌وی شده است. در روز جهانی ایدز مردم لباس‌های شان را به روبان قرمز مزین می‌کنند تا توجه و مراقبت در برابر HIV و ایدز را متذکر شده و به دیگران یادآور شوند که تعهد و پایبندی و حمایت آن‌ها مورد نیاز است. ما در این مقاله از مجله درمانکده شما را با علائم اولیه بیماری ایدز و هزینه درمان آن در ایران آشنا کردیم. نظرات و تجربیات خود را با ما در میان بگذارید. قلب سبز 💚 مجله سلامتی قلب سبز 💚 مجله سلامتی Sat, 22 Jun 2024 09:11:47 +0330 https://virgool.io/@m_91532307/%D9%87%D9%85%D9%87-%DA%86%DB%8C%D8%B2-%D8%B1%D8%A7%D8%AC%D8%A8-%D9%82%D8%B1%D8%B5-%D8%A7%D9%88%D8%B1%DA%98%D8%A7%D9%86%D8%B3%DB%8C-%EF%B8%8F-ktsi50ovs6hp قرص اورژانسی چیست؟قرص اورژانسی یک روش ضد بارداری است که برای پیشگیری از بارداری پس از رابطه جنسی بدون جلوگیری، مورد استفاده قرار می‌گیرد. این قرص‌ها حاوی دوز بالای هورمون‌های زنانه مانند لوونورژسترول و یا استروژن هستند که با تأخیر یا متوقف کردن فرایند تخمک‌گذاری موجب پیشگیری از بارداری می‌شوند. ضد بارداری است که برای پیشگیری از بارداری پس از رابطه جنسی بدون جلوگیری، مورد استفاده قرار می‌گیرد. این قرص‌ها حاوی دوز بالای هورمون‌های زنانه مانند لوونورژسترول و یا استروژن هستند که با تأخیر یا متوقف کردن فرایند تخمک‌گذاری موجب پیشگیری از بارداری می‌شوند.کارکرد قرص اورژانسی چگونه است؟قرص اورژانسی عمدتاً با تأخیر یا متوقف کردن تخمک گذاری و یا تغییر محیط رحم به‌گونه‌ای که بارداری ممکن نباشد، عمل می‌کند. این قرص‌ها زمانی که در اولین ۷۲ ساعت پس از رابطه جنسی مصرف شوند، موثرتر هستند.تا چه مدت پس از رابطه جنسی میتوان از قرص اورژانسی استفاده کرد؟برای حداکثر اثربخشی، باید از قرص‌های پیشگیری از بارداری اورژانسی هرچه سریع‌تر پس از رابطه جنسی بدون محافظت استفاده کرد و حداکثر تا 120 ساعت (5 روز) پس از آن1. نوع دیگری از قرص‌های اورژانسی نیز وجود دارد که باید ظرف 3 روز (72 ساعت) پس از رابطه جنسی مصرف شود. هرچه زودتر مصرف شوند، بهتر است.آیا قرص های اورژانسی عوارض جانبی دارند؟بله، قرص‌های اورژانسی ممکن است اثرات جانبی مانند تهوع، استفراغ، خستگی، سردرد، تغییرات در وزن بدن، تنش پستانی و تنش شکمی داشته باشند. بیشتر این علائم پس از چند روز از مصرف قرص اورژانسی کاهش می‌یابد. اگر افراد در مصرف این قرص‌ها به عوارض جدی نظیر خونریزی، درد شدید شکم یا مشکلات تنفسی برخورد کنند باید به پزشک مراجعه کنند. قلب سبز 💚 مجله سلامتی قلب سبز 💚 مجله سلامتی Mon, 17 Jun 2024 19:55:45 +0330 https://virgool.io/@m_91532307/%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%AE%D9%84%D8%B7-%D9%BE%D8%B4%D8%AA-%D8%AD%D9%84%D9%82-ugwdimbabehf خلط یکی از مکانیسم‌های دفاعی بدن برای مبارزه با مواد خارجی است که اگرچه وجودش برای درمان بیماری لازم است، اما می‌تواند باعث مشکلات تنفسی، خارش گلو و آزار دهنده باشد. خوشبختانه روش‌های زیادی برای کاهش خلط و علائم آزاردهنده آن وجود دارد...پزشک متخصص با بررسی علائم، گرفتن شرح حال و آزمایش علت اصلی افزایش مخاط گلو را تشخیص می‌دهد و براساس آن درمان را آغاز می‌کند. اگر عفونت سینوسی باکتریایی علت آن باشد، پزشک احتمالا داروهای آنتی‌بیوتیک را تجویز می‌کند. اگر عفونت به دلیل ویروس ایجاد شده باشد، مراقبت از بیمار بهترین درمان خلط است.نکته مهم این است که اگر با افزایش مخاط در گلو مواجه شدید، خود درمانی نکنید. برخی افراد گمان می‌کنند آلرژی و حساسیت تنها دلیل آن هستند و به همین دلیل شروع به مصرف داروهای ضد حساسیت مثل آنتی هیستامین می‌کنند. این داروها باعث خشک شدن مخاط بینی و افزایش خلط می‌شوند.معرفی دارو‌های خلط گلوپزشک ممکن است از داروهای زیر برای درمان خلط گلو استفاده کند:اکسپکتورانت که جز داروهای بدون نسخه است. این دارو مخاط گلو را رقیق و شل می‌کند. به این ترتیب راحت‌تر از بدن خارج می‌شوند. این دارو را می‌توانید به شکل شربت و قرص تهیه کنید. این دارو برای کودکان زیر چهار سال توصیه نمی‌شود. زنان باردار نیز باید با مشورت پزشک متخصص از آن استفاده کنند.گایافنزین نیز نوعی اکسپکتورانت است، یعنی به رقیق شدن مخاط کمک می‌کند. این دارو را می‌توانید به صورت شربت مصرف کنید.سودافد (شبه‌افدرین) و ویکس سینکس (اکسی متازولین) از داروهای ضد احتقان هستند که به توقف تولید مخاط کمک می‌کنند.داروهای موکولیتیک‌ها که جز داروی استنشاقی هستند. آنها باعث رقیق شدن مخاط در راه‌های هوایی می‌شوند.درمان خانگی خلطمایعات گرم بنوشیدرژیم غذایی مناسب داشته باشید. برخی مواد غذایی مانند عسل برای درمان خلط گلو مفید هستند.از بخور استفاده کنید. مرطوب نگه داشتن گلو و مسیرهای هوایی دستگاه تنفسی به خارج شدن مخاط اضافی کمک می‌کنند.آب گرم همراه با نمک غرغره کنید.از روغن اکالیپتوس استفاده کنید. استعمال آن روی سینه می‌تواند به خروج مخاط کمک کند.سیگار را ترک کنید.سخن آخربدن همواره در حال تولید مخاط است. خلط گلو اغلب به دلیل بیماری‌های جزیی ایجاد می‌شود که درمان‌های شناخته شده برای آنها وجود دارد. اگر به طور مکرر با تولید بیش از حد مخاط و علائم خلط گلو مواجه هستید؛ بهتر است برای درمان با پزشک متخصص مشورت کنید. قلب سبز 💚 مجله سلامتی قلب سبز 💚 مجله سلامتی Wed, 05 Jun 2024 23:14:54 +0330 https://virgool.io/@m_91532307/%D8%A8%DB%8C%D9%85%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%D9%85%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B1%DB%8C%D8%A7-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-%D8%A7%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%B9-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%A6%D9%85-%D9%88-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D9%85%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B1%DB%8C%D8%A7-%D8%AF%D8%B1-%D8%A7%DB%8C%D8%B1%D8%A7%D9%86-fhxpf0ewcrmj بیماری مالاریا جزو بیماری‌های انگلی به حساب می‌آید. این بیماری به طور کلی از نیش پشه‌های آلوده به انسان منتقل می‌شود و مانند بسیاری از بیماری‌های دیگر با علائم و نشانه‌هایی همراه است و درمان‌های متعددی دارد. در ماه های اخیر چند مورد مالاریا در ایران هم ثبت شد بنابراین بهتر است با دکترمایکو همراه باشید تا اطلاعات بیشتری را در رابطه با این بیماری گرمسیری در اختیار شما قرار دهیم.علائم مالاریاعلائم مالاریا به طور معمولحدود ۱۰ روز الی ۴ هفته پس از عفونت بروز پیدا می‌کند. در برخی از مواقع نیز علائم مالاریا حدود چند مال طول می‌کشد. در زیر می‌توانید علائم مالاریا را مشاهده کنید.تب شدیدحالت تهوع و استفراغدرد عضلانیسردردکم خونیاسهالدرد شکممدفوع خونینتشنجدرمان مالاریابه طور کلی، بیماری مالاریا با استفاده از داروهایی که موجب از بین رفتن انگل می‌شوند، درمان می‌شود‌. نوع داروهای مورد استفاده و مدت زمان درمان با توجه به فاکتورهای زیر متغیر است.نوع انگل مالاریایی که باعث ایجاد عفونت در بدن شما شده است.سن شمامیزان شدت علائم شماباردار بودناز داروهایی که برای درمان مالاریا استفاده می‌شوند می‌توان به نمونه‌های زیر اشاره نمود:درمان‌های ترکیبی مبتنی بر آرتمیسینن ACTs)ا)کلروکین فسفاتمفلوکیینپریماکویین فسفاتداکسی سایکلینپشه مالاریا در ایران (انواع مالاریا در ایران)همانطور که در بخش قبلی نیز به آن اشاره کردیم، مالاریا بر اثر نیش پشه آنوفل به وجود می‌آید. به عبارتی هرچه تعداد پشه آنوفل در کشور کمتر باشد، میزان مبتلایان به این بیماری نیز کمتر هستند. در جهان، تعداد زیادی از این نوع پشه وجود دارد که خوشبختانه تعداد کمی از آن در کشور ما وجود دارد. این بدان معنا است که تعداد افرادی که در کشور ما مبتلا به بیماری خطرناک و مرگبار مالاریا می‌شوند همواره بسیار کم است.به طور کلی، در ایران حدود ۲۹ نوع پشه مالاریا وجود دارند که معمولا تنها ۷ نوع از آن‌ها ناقل بیماری هستند. نام این ناقلین به شرح زیر است:آنوفل سوپرپیکتوسآنوفل ماکولی‌پنیسآنوفل ساکارویآنوفل کولیسیفازیسآنوفل استفنسیآنوفل فلوویاتیلیسآنوفل دتالییک جمع که با زدن پشه بند با مالاریا مقابله میکنندعوارض مالاریادر نظر داشته باشید که مالاریا یکی از بیماری‌های مرگبار و خطرناک به حساب می‌آید. این بیماری به طور کلی عوارض جدی به همراه دارد. در زیر می‌توانید عوارض مربوط به این بیماری را مشاهده کنید.مشکلات تنفسینارسایی ارگان‌های درونیقند خون پایینمالاریای مغزیدر نظر داشته باشید که اگر این بیماری در زمان مناسب درمان نشود، مشکلات بسیاری جدی‌تر و عوارض متعدی را نیز به وجود می‌آورد. پس بهتر است که در درمان این بیماری معطل نکنید و هرچه زودتر راه‌های درمان را در پیش بگیرید.سخن پایانیبیماری مالاریا می تواند زندگی انسان را به طور جدی تهدید کند. این بیماری بر اثر نیش پشه آنوفل به وجود می‌آید. بیماری مالاریا دارای انواع مختلفی است و علائم و نشانه‌های مختلفی را به همراه دارد. اگر شما نیز دچار این بیماری شده‌اید، ما به شما پیشنهاد می‌کنیم که از طریق شماره‌های درج شده در این مقاله، با پزشکان دکتر مایکو ارتباط برقرار کنید و از مشاوره و راهنمایی‌های این گروه جهت بهبودی خود بهره ‌مند شوید. قلب سبز 💚 مجله سلامتی قلب سبز 💚 مجله سلامتی Sun, 02 Jun 2024 20:13:34 +0330 https://virgool.io/@m_91532307/%DA%A9%D8%B3%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%DA%A9%D9%87-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%A8%D9%86-%D8%A8%DB%8C%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D8%B1%D9%86-qqurkpjl0nlk مورد از معایب بی‌خوابی و شب‌بیداری را بدانید...شخصی که از بی خوابی شدید چشمانش قرمز شده استمطمئناً کیفیت و مدت خواب برای سلامتی حیاتی است. اگر شما نیز عادت به بیدار ماندن تا دیروقت را دارید، باید بدانید که این رویه می‌تواند به سلامتی شما آسیب بزند. بیدار ماندن تا دیر وقت می‌تواند منجر به ضعیف شدن سیستم ایمنی، بروز مشکلات فکری و افزایش وزن شود.۱. مشکلات مغزی ناشی از کم‌خوابیمطالعات نشان داده‌اند که بیدار ماندن طولانی‌مدت می‌تواند به سلول‌های مغز آسیب برساند و حتی باعث مرگ آن‌ها شود. خواب کافی برای حفظ و بهبود عملکردهای حافظه و یادآوری اساسی است. نداشتن خواب مناسب در طول شب ریسک ابتلا به زوال عقل و بیماری‌هایی چون آلزایمر را افزایش می‌دهد، بنابراین اهمیت داشتن خواب کافی بر کسی پوشیده نیست.۲. افزایش فشار خون به دلیل بی‌خوابیافرادی که شب‌ها دیر به خواب می‌روند یا کمتر از ۵ تا ۶ ساعت می‌خوابند، بیشتر مستعد ابتلا به فشار خون بالا هستند. کمبود خواب، استرس را تشدید می‌کند و به طور مستقیم با افزایش فشار خون، بالا رفتن ضربان قلب و التهاب در بدن ارتباط دارد. کنترل خواب مناسب برای حفظ سلامت قلب ضروری است.۳. چاقی و تأثیر آن از کم‌خوابیکم‌خوابی می‌تواند به عدم تعادل هورمونی در بدن منجر شود که این امر به نوبه خود باعث پرخوری و افزایش وزن می‌شود. تنظیم مناسب خواب به حفظ تعادل هورمونی کمک می‌کند و می‌تواند در پیشگیری از چاقی و مدیریت وزن نقش مهمی ایفا کند.۴. دیابت و خطرات ناشی از ناکافی بودن خوابکمبود خواب می‌تواند در عملکرد بدن برای پردازش گلوکز و تولید انسولین اختلال ایجاد کند. این مسئله یکی از عوامل خطرساز برای توسعه دیابت نوع ۲ است. داشتن خواب کافی و منظم برای تنظیم میزان قند خون و پیشگیری از دیابت حیاتی است.۵. رابطه بین کم‌خوابی و افزایش خطر سرطانبر اساس تحقیقات، خواب ناکافی با افزایش خطر رشد سلول‌های سرطانی مرتبط است. علاوه بر این، خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان مانند سرطان سینه، سرطان روده بزرگ و سرطان پروستات با کمبود خواب افزایش می‌یابد. تأمین خواب کافی برای مقابله با این خطرات ضروری است.جمع بندیخواب کافی و منظم برای حفظ سلامت کلی بدن ضروری است. نداشتن خواب کافی می‌تواند به اختلالات مختلفی از جمله افزایش فشار خون، چاقی، دیابت و حتی بیماری‌های جدی‌تر مانند زوال عقل و سرطان منجر شود. اطمینان از دستیابی به ۷ تا ۹ ساعت خواب شبانه برای بزرگسالان برای حفظ سلامت و کیفیت زندگی اهمیت دارد. قلب سبز 💚 مجله سلامتی قلب سبز 💚 مجله سلامتی Fri, 31 May 2024 14:05:10 +0330