https://virgool.io/feed/@m_96395112 fa 2026-06-18 21:26:46 https://static.virgool.io/images/default-avatar.jpg https://virgool.io/@m_96395112 https://virgool.io/@m_96395112/%D8%B1%D8%A7%D9%87-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%AA%D8%B4%D8%AE%DB%8C%D8%B5-%D9%81%D8%B1%D8%B2%D9%86%D8%AF-%D9%88%D8%A7%D9%82%D8%B9%DB%8C-%DA%A9%D8%AF%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D8%B3%D8%AA-f84ckzcsijas در بیشتر سریال­ها یا فیلم ها در کشاکش داستان مشخص می ­شد خانواده­ای صاحب فرزندی است که در حقیقت متعلق به کس دیگری است یا پدر و مادری به دنبال فرزند واقعی خود پس از سال­ها هستند، در پایان داستان فیلم­ها با افشای واقعیت و راز ناگفته به پایان می ­رسد. تصور چنین چیزی کمی سخت و مبهم است.اینکه پدر و مادری بچه ای را پرورش دهند و بعدها بر سر یک ماجرایی مشخص شود بچه فرزند واقعی آن­ها نیست و پدر یا مادر بچه، کسی را که فکر می­ کردند نبوده، قطعا دردناک است. چنین حادثه ­ای نیز ممکن است در برخی از اطرافیان خود دیده باشیم که پس از سال­ها در انتظار فرزند گمشده خود هستند. به راستی از چه راه ­هایی می­ توان اطمینان پیدا کرد فرزند واقعی آن­ها کیست و چه کسی پدر و مادر واقعی است.برای اینکه متوجه شد اصل و نسب بچه چیست و پدر و مادر واقعی او چه کسانی هستند روش­ های زیادی وجود دارد. یکی از بهترین و مطمئن ­ترین روش­ها برای اثبات مالکیت بچه آزمایش تعیین هویت است. این نوع آزمایش در تشخیص هویت، شناسایی اجساد سوخته و تشخیص بیماری­های مادرزادی در دوران جنینی کاربرد دارد.آزمایش تعیین هویت چیست؟در گذشته برای مشخص کردن نوع هویت از روش­های مختلفی مانند بررسی گروه خونی پدر و مادر یا سایر روش های قدیمی به کار برده می­شد. درحالی که در روش ­های امروزی از روش های بدون خطا مثل DNA، استفاده می ­شود.در بدن هر شخص میلیون ها سلول وجود دارد. در درون هر یک از سلول­ها به جز سلول های گلبول قرمز، هسته ای وجود دارد که DNA را در درون خود جای داده است. DNA ی هر فرد اطلاعات ژنی منحصر بفردی را دارد که تنها به خود اختصاص دارد. اطلاعاتی که براساس آن چهره فرد و خصوصیات بدنی او قابل تعریف و شناسایی می باشد.اگر افراد با یکدیگر در هوش، قیافه و توانایی ها تفاوت دارند علت اصلی آن تفاوت در DNA آن­هاست.بنابراین همه خصوصیات ژنتیکی فرد در هر یک از سلول­های او وجود دارد و DNA این امکان را می دهد که برای رد یا قبول برخی از ادعاها در پزشکی قانونی یا دادگاه ها مورد استفاده قرار گیرد. از آنجایی که DNA فرد نیمی از مادر و نیمی از پدر را به ارث می­برد، بنابراین ماده ژنتیکی فرد به ژنتیک پدر و مادر خود شباهت بسیاری دارد.کاربرد آزمایش تعیین هویتاز ازمایش تشخیص هویت برای بررسی رابطه خویشاوندی فرزند و والدین، موارد مربوط به قضائی- جنایی و کاربردهای بالینی تشخیص مورد استفاده قرار می­ گیرد. در ادامه به جزئیات بیشتری درباره هر یک از موارد می­ پردازیم:- تعیین رابطه پدر و فرزندی- تعیین رابطه مادر و فرزندی- تعیین رابطه برادری- تعیین هویت جنین- تشخیص هویت شهدای گمنام- بررسی اثار بیولوژیکی به جا مانده در صحنه جرم- بررسی نواقص مادرزادی در نمونه­ های جنینی- بررسی عملکرد پیوند سلولهای بنیادی مغز استخواندر آزمایش تعیین هویت نمونه مورد نیاز از کجا بدست می آید؟شاید این سوال برای شما مطرح شود این آزمایش به چه صورت انجام می ­شود، برای انجام آزمایش DNA، تنها لازم است نمونه ای از قطره خون، از پدر و مادر بچه و سایر افرادی که ادعای مالکیت بچه را دارند تهیه شود. گر چه نمونه از هر چیزی مانند تکه کوچکی از پوست، قطره خون، یک تار مو برای مدرک نیز کفایت می­ کند. زیرا همه سلول­های بدن به جز سلول­های گلبول قرمز از ماده وراثتی یا همان DNA تشکیل شدند. از این رو هر سلولی از بدن که در بردارنده هسته و DNA باشد را می­توان برای آزمایش تعیین هویت به کار برد. مانند:- خون- بزاق دهان- مایع آمنیوتیک- استخوان، ناخن، ریشه دندان- ریشه موهای سرهر آدامس جویده شده در درون دهان یا سیگار کشیده شده که به نوعی با بزاق دهان ترکیب شده باشد گزینه­ های مناسبی برای بررسی DNAی فرد محسوب می­ شوند.برای انجام این ازمایش محدودیت خاصی نیست، حتی مادر باردار می­ تواند این آزمایش را در مواردی که دادگاه خواسته است را انجام دهد. برای این کار از سلول­های جنین جهت دستیابی به ماده ژنتیک جنین نمونه برداری می­ شود. البته به شیوه های مختلفی این کار انجام می­ گیرد در زیر به شرح هر یک از روش­های نمونه برداری اشاره می­ کنیم:1- روش نمونه ­برداری تهاجمی: در روش نمونه برداری تهاجمی از طریق برداشتن مایع آمینوسنتز درون کیسه جنین و یا پرزهای کوریونی CVSکار نمونه برداری انجام می­گیرد.2- روش نمونه ­برداری غیر تهاجمی: از آنجایی که جنین از طریق جفت از بدن مادر تغذیه می­کند و از طریق جفت نیز سلول­های جنینی وارد خون مادر می­شود. بنابراین در این روش با خون­گیری از بدن مادر به سلول­های جنینی دست یافت.تعیین هر یک از روش­های فوق بسته به نظر پزشک متخصص دارد و ضروری است در هر یک از روش­ها میزان احتمال سقط جنین و خطرات وارده به او بررسی شود.چگونه آزمایش تشخیص هویت انجام می­شود؟برای انجام آزمایش تشخیص هویت بهترین روش استفاده از پروفایل ژنتیکی فرد می ­باشد. پروفایل ژنتیکی فرد همان توالی مولکولهای DNAاست. برای بررسی پروفایل ژنتیکی فرد روش­های متنوعی وجود دارد که به شرح هر یک می ­پردازیم:روش PCR: در این روش در آزمایشگاه­ها برای پی بردن به توالی DNA و بررسی مجموعه ژنی، DNAفرد را براساس بکارگیری تکنیک فرایند طبیعی سنتز DNA و هم چنین همانند سازی مولکول ­های DNAدر داخل لوله های مخصوص آن را تکثیر می ­کنند تا چندین نسخه کپی از قطعه DNA مورد نظر آماده شود.روش STR: در روش STR، پس از تهیه DNAی فرد، آن­ را به کمک روش PCR، چندین کپی از آن آماده می­شود و سپس این قطعات کپی را به کمک الکتروفوز براساس اندازه از یکدیگر تفکیک می­ کنند. در مرحله بعد هر یک از قطعات جدا شده را از لیزر عبور داده می شود. نتیجه کار به صورت ارائه منحنی هایی خواهد بود که نمایانگر رنگ و طول هر توالی SRT است.روش RFLP: روش RFLPقطعات خاصی از DNA، را به کمک آنزیم های برش دهنده را برش می ­دهند و در مرحله بعدی با بکارگیری روش­های مخصوص قطعات نشانه گذاری می­ شوند. سپس قطعات بدست آمده به منظور بررسی ماده ژنتیکی هسته مورد پردازش قرار می­ گیرد.آیا جواب آزمایش تشخیص هویت قابل اتکا است؟جوابی که از آزمایش های ژنتیکی و DNA حاصل می­ شود کاملا مورد اطمینان است و به طور قطع می­توان برای صادر کردن حکم مالکیت بچه به آن تکیه کرد و به کمک آن بسیاری از روابط خانوادگی را کشف کرد. بانوی سلامت بانوی سلامت Sat, 18 Sep 2021 14:14:40 +0430 https://virgool.io/@m_96395112/%D8%B9%D9%85%D9%84-%D8%A8%DB%8C%D9%86%DB%8C-%D8%AF%D8%B1-%D8%AF%D9%88%D8%B1%D8%A7%D9%86-%DA%A9%D8%B1%D9%88%D9%86%D8%A7-cp30ejfrecb7 یکی از سوالاتی که این روزها ذهن هر متقاضی عمل بینی را مشغول می کند شرایط عمل بینی در کرونا است. اینکه چگونه بینی را د ر این شرایط جراحی می کنند؟ شرایط و انواع عمل های بینی کدامند؟ و اینکه در چنین شرایط مراقبت های بعد عمل بینی کدام است. در این مقاله جواب هر یک از سوالات مطرح شده را با استنتاد به رفرنس های معتبر خواهم داد: سوال اول درباره عمل بینی در کرونا است. در پاسخ به این سوال باید گفت چون عمل بینی چون عمل های زیبایی پیچیده نیست لذا جراحی بینی در این روزهای کرونایی مشکلی ندارد، اما بستگی به سیاست ها و دستورالعمل های ارسالی از سوی سازمان بهداشت جهانی و یا وزارت بهداشت خود دارد. انواع عمل های بینی به دو عمل بسته و باز تقسیم می شود. انتخاب یکی از این دو روش بستگی به ساختار بینی و تشخیص جراح بینی دارد، برخی عمل بینی بسته را ترجیح می دهند و برخی هم عمل بینی باز. در ادامه به تفاوت این دو می پردازیم و اینکه هر یک در چه شرایطی کاربرد دارد؟ در شرایط عمل بینی باز، جراح بینی بر روی بینی برش کوتاه زده می شود تا پوست بینی بلند برداشته شود و تغییرات در دورن بینی انجام می شود در چنین وضعیتی جراح بینی به طور مستقیم بر روی همه قسمت های بینی اشراف کامل دارد و تلاش می کند به زور مستقیم اصلاحات و ایرادات بینی را رفع کند. عمل بینی بسته تقریبا برعکس عمل بینی باز است. در عمل بینی بسته سعی می شود بدون زدن برش بر روی بینی تغییرات را در درون سوراخ های بینی صورت گیرد. این روش به مهارت بالای جراح بینی نیاز دارد و در مقایسه با جراحی عمل بینی باز، هزینه بیشتری را می طلبد. معمولا اگر بینی شما از نوع گوشتی باشد باید از عمل بینی باز بهره ببرید. و اما درباره مراقبت های بعد از عمل بینی ، در کرونا معمولا زیباجو را پس از عمل بینی تا دو ساعت بعد درصورت نداشتن هیچ مشکل جسمانی و تنفسی او را مرخص می کنند ولی رعایت یکسری از اصول و مراقبت های بهداشتی خیلی کمک می کند تا دوران نقاهت را هر چه سریعتر به پایان برسانید: در دوران نقاهت سعی کنید از مصرف الکل و سیگار پرهیز کنید این مواد با تاثیر منفی که بر عروق خونی دارند بهبودی بینی را به تاخیر می اندازند در این دوران غذاخای سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مصرف کنید. مواد مغذی در جوش خوردن استخوان ها و اتصال بافت ها به یکدیگر موثر هستندحتما مصرف مایعات را فراموش نکنید داروهای تجویز شده از سوی پزشک را در زمان مناسب و به موقع مصرف کنید ازز ورزش ها و اقدامات شدید ورزشی حتما خودداری کنید بانوی سلامت بانوی سلامت Thu, 02 Sep 2021 11:12:36 +0430 https://virgool.io/@m_96395112/%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D9%BE%D9%88%DA%A9%DB%8C-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%AE%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D8%AF%D9%88%D9%86-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D9%88-f4bohbfruwjf استخوان ها علاوه بر استحکام بدن در سایر فعالیت های بدن نیز موثر هستند. استخوان ها مانند سایر سلولهای بدن رشد نی کنند و سلولهای جدیدی را بوجود می آورند ولی رفته رفته با افزایش سن از سرعت تشکیل توده های استخوانی کاسته می شود تا اینکه در سنین بالا عواملی مانند یائسگی در زنان، زایمان های متعدد، فرسودگی ستون فقرات ، سبک زندگی و ژنتیک استخوان ها را در معرض فرسودگی قرار می دهند. پوکی استخوان زنان را در مقایسه با مردان بیشتر تهدید می کند. همانطور که گفته شد مواردی مانند یائسگی به دلیل کاهش هورمون های جنسی استخوانها را مستعد پوکی می کند. زایمان و شیردهی به دلیل برداشت کلسیم ها از استخوان ها به دلیل تامین نیاز کودک و مادر عامل دیگری در تقویت ابتلا به پوکی استخوان ها می باشد. پوکی استخوان در هنگام شکل گیری اولیه هیچگونه علائمی را نشان نمی دهد و به دلیل نداشتن علامت خاص با گذشت زمان پیشروی می کند تا جایی که فرد با از دست دادن حجم عمده ای از استخوان ها به آن پی می برد. در چنین حالتی فرد برای تشخیص و درمان دردهای عضلانی یا آسیب های استخوانی به پزشک مراجعه می کند و زمانی از پوکی استخوان مطلع می گردد که استخوانهای او ضعیف و دارای بافت توخالی شده است. نکته حائز اهمیت آنست که افرادی که از افسردگی رنج می برند در آنها پوکی استخوان بیشتر دیده شده است. گوشه گیری و تحمل انزوا موجب می شود در بدن هورمون نوراپی نفرین بیشتر ترشح شود و این هورمون ها با تاثیر منفی خود بر استخوان ها و مفاصل موجب کاهش تراکم آن می شوند.حال پزشک متخصص داخلی، برای تشخیص دقیق و تعیین مقدار پوکی استخوان از تست سنجش تراکم استخوان استفاده می کند. در صورتیکه سابقه پوکی استخوان در اعضای نزدیک خانواده خود داشته باشید احتمال دچار شدن شما به پوکی استخوان بیشتر می شود. در مرحله بعد پزشک برای جلوگیری از پیشروی پوکی استخوان در بدن فرد قرص های ضد پوکی استخوان را تجویز می کند . در کنار مصرف داروها لازم است که سبک زندگی خود را بهبود دهید و تغییراتی را ایجاد کنید. به عنوان مثال کلسیم و ویتامین دی بیشتری را مصرف کنید یا ورزش های مخصوص تقویت کمر و مفاصل را انجام دهید و در کنار موارد گفته شده به تقویت روحیه خود بپردازید. بانوی سلامت بانوی سلامت Thu, 02 Sep 2021 10:32:40 +0430 https://virgool.io/@m_96395112/%D8%B3%D9%87-%D9%86%DA%A9%D8%AA%D9%87-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%DA%AF%D9%81%D8%AA%DA%AF%D9%88-%D8%A8%D8%A7-%D9%87%D9%85%D8%B3%D8%B1-%D8%AF%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D9%87-%D8%A7%D9%81%D8%B3%D8%B1%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D8%AE%D9%88%D8%AF-cpuvhgglsruq این روزها کم و بیش همه ما شده حس و حال خوبی نداشتیم و یا کیف دلمان کوک نبوده، اگر این احساسات را برای روزهای طولانی داشته باشیم باید احتمال ابتلا به افسردگی دهیم و به روانپزشک مراجعه کنیم. اما آن چیزی که این وسط دردناک است گفتن این حبر به اطرافیان خود مخصوصا به همسرمان است. اینکه توقع داریم با گفتن این خبر از ما حمایت کنند و به درمان بیماری ما را امیدوار کنند. ولی با گفتن این خبر آنها را ناامید و پریشان می کنیم و هم دنیایی از شماتت و حرفهای تلخ را نثار ما می کنند. با این حال اگر احساس کردید به افسردگی پنهان هستید و برای فرار از حس ترحم و نگرانی سایر افراد خانواده تنهایی درمان را شروع کنید، هرگز این کار را نکنید و حتما برای درمان همسر خود را همراه کنید و از او بخواهید پشت تان باشد. حال در این پست می خواهیم به شما بگوییم چگونه به همسر خود بگویید افسردگی دارید تا شما را به درمان تشویق کند و هرگز شما را در طول درمان تنها نگذارد و به شما قوت قلب دهد. در اینجا سه نکته ظریف درباره هنر گفتگو با همسر در خصوص بیماری افسردگی آورده شده است:از همسر خود بخواهید حداقل سی دقیقه از وقت روزانه ش را به شما اختصاص دهدقبل از آنکه از همسر خود بخواهید با شما درباره افسردگی صحبت کنید، از او بخواهید وقتش را به شما دهد زیرا اختصاص وقت روزانه به شما کمک می کند از حالات درونی و افکاری که در ذهن تان است بیشتر صحبت کنید. اگر چه به همسر خود اطلاع دهید که شنونده خوبی برای حرف های شما باشد و از هر گونه قضاوت و پیش داوری خودداری کند.همسرتان را با افسردگی بیشتر آشنا کنیداز هر فرصتی برای مطالعه کتب و منابع علمی معتبر در خصوص افسردگی استفاده کنید؛ مدام از جدیدترین راهکارهای درمانی آن اطلاعات کسب کنید و آنرا با همسرتان درمیان بگذارید و او را با ابعاد مختلف افسردگی آشنا کنید.همسرتان را در روند درمان خود قرار دهیداینکه میزان افسردگی تان چقدر است، آیا در مرحله اولیه هستید یا بیماری تان پیشرفت کرده است، بهتر است همسر خود را از همان ابتدای مراحل در جریان درمان خود قرار دهید. شاید فکر کنید به این کار نیازی نیست و می توانید تنهایی از پس درمان افسردگی بربیایید اما نباید این کار را کنید. با روانپزشک خود صحبت کنید و از او بخواهید روش های درمانی را طوری در نظر بگیرد که همسرتان نیز مشارکت داشته باشد. بانوی سلامت بانوی سلامت Mon, 31 May 2021 18:03:28 +0430 https://virgool.io/@m_96395112/%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%D8%A7%D8%AA-%D8%B1%D8%A7%DB%8C%D8%AC-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%AF%D8%A7%D8%B4%D8%AA%D9%86-%D8%B4%DA%A9%D9%85-%D8%B5%D8%A7%D9%81-%D8%AF%D8%B1-7-%D8%B1%D9%88%D8%B2-ojojdq2ipepm خیلی از مواقع پیش امده است برای مراسم عروسی یا مهمانی که برایتان بسیار مهم است شرکت کنید و می خواهید لباس خاص بپوشید اما نگران بیرون آمدن شکم شل تان هستید. این مساله باعث می شود که شما نگران چربی های دور شکم خودتان باشید. با کاهش درصد کل چربی بدن، نیازی نیست این کار را انجام دهید. بلکه باید عادت های غذایی خود را کاملا تغییر دهید و یک برنامه ورزشی ویژه ای داشته باشید، تا در عرض 7 روز  شکم صاف داشته باشید. در ادامه تمرینات رایج برای داشتن شکم صاف در 7 روز آورده شده است: کرانچ دوچرخه: به پشت بخوابید پاها را بکشید. دست ها را در کنار خود قرار دهید. دست خود را پشت سرتان قرار دهید. آنها را قفل نکنید و سعی کنید شانه ها و قسمت فوقانی پشت خودتان را از زمین بلند کنید. همزمان زانوی چپ خود را خم کنید و به سمت سینه ها بیاورید و آرنج شما باید در وسط قرار بگیرد. مکث کنید و سپس پا و دست خودتان را به نقطه شروع برسانید. همین تمرین را با آرنج و زانوی دیگر هم انجام دهید.از تمرینات دیگر ضربات بال بال زدن است: به پشت بخوابید پاها را کنار هم قرار دهید، دست ها زیر باسن قرار دهید. پای راست خودتان را کمی از ارتفاع مفصل ران از زمین بلند کنید. در همان زمان پای چپ را بلند کنید تا چند سانتی متر از زمین معلق شود.پشت شما باید روی زمین باشد. این وضعیت را به مدت 5 ثانیه نگه دارید، سپس موقعیت پاها را عوض کنید و حرکات ضربه ای تکان دهنده را ایجاد کنید. برای این که این تمرین چالش برانگیزتر شود سر و گردن خود را از زمین بلند کنید.تمرین دیگر وی آپس است:به پشت دراز بکشید و بازوها را پشت سر خود دراز کنید. پاهایتان را باید کنار هم قرار دهید. پاهایتان را صاف نگه دارید. آنها را بالا ببرید و همزمان بالاتنه را از زمین بلند کنید. هسته بدن خود را محکم نگه دارید و به انگشتان پا برسید. خودتان را پایین بیاورید و به حالت اولیه برگردید.تمرین دیگر دراز و نشست است یا  سیت آپ (sit-up): زانوها را خم کنید. پاها را محکم روی زمین قرار دهید. بدون کشیدن گردن هر دو دست خودتان را پشت سر قرار دهید. اکنون بالاتنه را از زمین به سمت بالا به سمت زانوها بردارید. نفس کشیدن را فراموش نکنید. 2 تا 3 ثانیه نگه دارید سپس به آرامی پایین بیایید تا به نقطه شروع تان برگردید و وقتی پایین می آیید نفس بکشید. بانوی سلامت بانوی سلامت Sat, 29 May 2021 16:24:21 +0430 https://virgool.io/@m_96395112/%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87-%D9%85%DB%8C-%D8%AA%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D8%B2-%D9%81%D8%B4%D8%A7%D8%B1-%D8%AE%D9%88%D9%86-%D9%BE%DB%8C%D8%B4%DA%AF%DB%8C%D8%B1%DB%8C-%DA%A9%D8%B1%D8%AF-dyhcxzt5lgws عوارض فشار خون کدامند؟محتوای این مقاله توسط بهترین دکتر درمان فشار خون، تایید شده است: فشار خون یکی از علائم اصلی حیات است. در حالت کلی به نیرویی که خون را به دیواره های عروق وارد می کند، فشار خون می گویند. هنگامی که این فشار بیش از حد معمول شود عوارض جدی در فرد بروز می کند. اگر به درمان این اختلال توجه نشود امکان بروز مشکلات قلبی، سکته و مشکلات کلیوی بالا می رود. فشار خون بالا و طبیعی به ترتیب بین 100 الی 140 و 60 الی 90 است. علائم بیماری فشار خون کدام است؟این بیماری علائم مختلفی دارد که با بروز آن ها فرد باید روند درمان را آغاز کند.سر دردسرگیجهضربان قلب نامنظمتنفس سختوجود خون در ادراردرد در ناحیه قفسه سینهمشکلات بیناییعوارض فشار خون بالافشار خون بالا یک بیماری می باشد که مانند سایر بیماری ها دارای عوارض مختلف و خطرناک است. برخی از این عوارض آن عبارتند از:سکته مغزیحمله قلبینارسایی قلبورم ریهنارسایی کلیهآسیب چشمی و مشکلات بیناییروش های پیشگیری از فشار خونبرای پیشگیری از بیماری فشار خون، نکاتی وجود دارد که با رعایت کردن آن ها می توانیم احتمال بروز این بیماری را کاهش دهیم: کنترل وزن، کم کردن حداقل یک کیلوگرم وزن می تواند به کنترل فشار خون کمک کند. ورزش کردن حداقل 30 دقیقه در هر روز، همچنین پیاده روی برای پیشگیری از این بیماری بسیار مفید است. اندازه گیری فشار خون حداقل هر 6 ماه یک بار کم کردن مصرف نمک و غذاهای پر چرب کم کردن مصرف کافئین مانند قهوه، چای، نوشابه و شکلات استفاده از گوشت سفید به جای گوشت قرمز عدم مصرف سوسیس و کالباس و غذاهای فرآوری شده. عدم مصرف سیگار و مشروبات الکلی کنترل استرس: یکی از عامل هایی که موجب بالا رفتن فشار خون می شود استرس است. استراحت کردن به میزان کافی بانوی سلامت بانوی سلامت Sat, 29 May 2021 12:09:50 +0430 https://virgool.io/@m_96395112/%D8%A7%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%B9-%D8%B1%D9%88%D8%B4-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%AA%D8%B1%D9%85%DB%8C%D9%85-%D8%A8%DB%8C%D9%86%DB%8C-%DA%A9%D8%AF%D8%A7%D9%85%D9%86%D8%AF-dcora3u6kapu برای بهبود وضعیت بینی و از بین بردن مشکلات ناشی از جراحی بینی اولیه روش های مختلفی برای ترمیم بینی وجود دارد، که مهم ترین آنها عبارتند از:تزریق کورتونجراحی ترمیمی بینیتزریق کورتونبعد از عمل زیبایی بینی، یکی از عارضه های طبیعی که افراد با آن مواجه می شوند، تورم بینی است. به همین دلیل مشاهده نتیجه نهایی جراحی زیبایی بینی تا بهبودی کامل تورم بینی به تعویق می افتد.بسیاری از افراد برای اینکه سرعت بهبود تورم بینی را افزایش دهند از روش تزریق کورتون بهره مند می شوند. با تزریق کورتون می توان در مدت زمان کوتاهی شاهد بهبودی و کاهش تورم باشیم.البته براساس نظر متخصصین افرادی که در تزریق کورتون زیاده روی می کنند با عارضه های جبران ناپذیری روبرو می شوند. به همین دلیل بهترین کاندیداها برای تزریق کورتون از سوی متخصصین تشخیص داده می شوند. زیرا که لزومی ندارد که همگان به این روش روی بیاورند.تزریق کورتون به نوک بینی چه زمانی انجام می شود؟بهترین زمان برای تزریق کورتون یک هفته بعد از جراحی بینی است . بنابراین زودتر از این زمان از پزشک نخواهید که این اقدام را برای شما انجام دهد.جراحی بینی ترمیمیجراحی بینی ترمیمی به جراحی ای گفته می شود که با هدف ترمیم و بهبود مشکلاتی که در روند اولیه جراحی بینی ایجاد شده است، انجام می گردد. در جراحی ترمیمی بینی دوباره روند عمل تکرار می شود. به طوری که برش ها مجدداً انجام می شود تا جراح به بخش های داخلی بینی دسترسی پیدا کنند و مشکلات ایجاد شده را برطرف کنند.در واقع این جراحی برای کسانی انجام می شود که یک نوبت تحت جراحی بینی قرار گرفته اند، سپس به هر دلیلی از نتیجه عمل راضی نیستند. البته این عدم رضایت به دلیل بروز مشکلاتی است که در ظاهر بینی یا عملکرد بینی همچون تنفس کردن، ایجاد شده است.بهترین زمان برای انجام جراحی بینی ترمیمییکسال بعد از جراحی بینی اولیه بهترین زمان برای انجام جراحی ترمیمی بینی است. به طوری که هیچ جراحی پیش از یکسال دست به جراحی مجدد برای شما نخواهد زد.دلایلی که جراحان بینی ارائه می کنند از این قرار است:در روند جراحی اولیه بینی برش های ایجاد شده، گسترده است و پوست بینی از غضروف ها و استخوان بینی جدا شده است. بهبود محل برش ها و ترمیم محل جراحی به مدت یکسال به طول می انجامد. به همین دلیل قبل از این که روند بهبودی به اتمام برسد تکرار جراحی می تواند با خطرات جدی همراه باشد.دومین دلیل: در بسیاری از موارد افراد دچار حساسیت های وسواس گونه می شوند. در نتیجه از پزشک می خواهند که جراحی را تکرار کند. جراحان بینی توصیه می کنند که به مدت یکسال صبوری کنند تا نتیجه نهایی جراحی بینی آشکار شود. آمارها نشان می دهد که بعد از یک سال، بسیاری از افراد از انجام مجدد جراحی منصرف شده اند. زیرا که نتایج نهایی به مطلوب آنها نزدیک بوده است. بانوی سلامت بانوی سلامت Wed, 26 May 2021 11:03:10 +0430 https://virgool.io/@m_96395112/%DA%A9%D8%A8%D8%AF-%DA%86%D8%B1%D8%A8-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%A6%D9%85-%D9%88-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A2%D9%86-ux6alqrb1dxt کبد وظایف مهمی را در بدن ایفا می کند. اگر بنا به دلایلی چربی اضافی بیش از اندازه در کبد ذخیره گردد می توان گفت فرد به بیماری کبد چرب دچار شده است. در ادامه به دلایل، روش های پیشگیری یا اینکه کبد چرب درمان قطعی دارد یا خیر؟ مطالبی را به اشتراک می گذارم:کبد در بدن چه کارهایی می کند؟کبد بزرگترین غده بدن و کارخانه شیمیایی آن است. به جرات می توان گفت کلیه اعمال متابولیکی بدن یا مستقیما در کبد انجام می شود یا به نوعی تحت تاثیر آن است. خلاصه ای از این اعمال به شرح زیر می باشد:-- دخالت در هضم، جذب و مصرف مواد غذایی - ساخت انزیم هاو پروتئین ها با وظایف گوناگون - تصفیه سموم و تبدیل آنها به مواد بی ضرر- موثر در خون سازی جنین تا قبل اینکه به دنیا بیاید- مقاومت در برابر عفونت ها - فراهم ساختن سریع انرژی در هنگام ضرورت - ذخیره اهن علائم کبد چرب در چهرهتحقیقات نشان داده است پوست قادر به برقراری ارتباط با کبد است، هنگامی که کار کبد ضعیف است سوخت و ساز بدن به آرامی انجام می گیرد. سوخت و ساز آهسته بدن باعث می شود که پوست خشک شود، درست همانطور که کاهش وزن نادرست سیستم سوخت گردش خون را کند تر می کند و پوست خشک می شود . کمتر کسی شفاف و طراوت پوست را به سلامتی کبد ربط می دهد. در واقع کبد کارخانه متابولیک بدن است که انرژی لازم برای انجام هزاران فعل و انفعالی را تولید می کند که در هر دقیقه در بدن انجام می شود. فولیکول های مو برای رشد موهای سالم و درخشان به انرژی نیاز دارند، همانطور سلول های پوست نیز برای حذف سموم و بازسازی پوست برای کلاژن سازی و اکسیژن رسانی  نیاز به انرژی دارند. اگر کبد نتواند در دفع سموم بدن خوب عمل کند این نقص در پوست بدن آشکار می شود وقتی سموم بیش از اندازه در لایه های زیرین پوست ایجاد می شود، ممکن است التهاب در سطح پوست به صورت های زیر مشاهده شود:آماس پوستیاگزماپیری زودرس و چروکلکه های قهوه ای رنگ که فرد را مسن تر نشان می دهدجوش های دردناککهیرپسوریازیستشخیص کبد چرباز آنجا که بیماری کبد چرب غیر الکلی در اکثر موارد علائمی ایجاد نمی کند، هنگامی که آزمایش هایی به منظور و دلایل دیگر انجام می شود، از طریق آن به وجود مشکل کبدی پی برده می شوند، اگر کبد شما در سونوگرافی غیر معمول به نظر برسد یا آزمایش غیر طبیعی آنزیم در کبد داشته باشید، این اتفاق می افتد.چه موقع به پزشک مراجعه کنیمچنانچه هر یک از علائم و نشانه های فوق را به مدت چندین روز در خود می بینید، برای درمان کبد چرب به متخصص داخلی مجرب و حرفه ای مراجعه کنید تا درمان را هر چه سریعتر شروع کرده و علائم بیماری را در مراحل اولیه متوقف کنید.مرحله اول درمان معمولاً کاهش وزن از طریق به کارگیری روش های ترکیبی از یک رژیم غذایی سالم و ورزش است. از دست دادن وزن شرایطی است که به درمان بیماری کبد چرب کمک می کند. در حالت ایده آل، کاهش 10٪ از وزن بدن مطلوب است ، اما اگر حتی 3٪ تا 5٪ از وزن اولیه خود را کاهش دهید، باز به بهبود بیماری کمک می کنید. جراحی برای کاهش وزن گزینه مناسبی برای کسانی است که نیاز به کاهش وزن زیادی دارند. هم چنین برای کسانی که دچار سیروز می شوند، پیوند کبد می تواند یک گزینه درمانی عالی باشد.با کمک می توان می توانید گام هایی برای کنترل بیماری کبد چرب خود بردارید، مانند:لاغر شدن: اگر اضافه وزن یا چاقی دارید ، برای کاهش وزن، کالری روزانه خود را کاهش داده و فعالیت بدنی خود را افزایش دهید. کاهش کالری کلید کاهش وزن و کنترل این بیماری است. اگر در گذشته سعی در کاهش وزن داشتید و موفق نبودید ، از پزشک خود کمک بخواهید.یک رژیم غذایی سالم انتخاب کنید: یک رژیم غذایی سالم و غنی از میوه، سبزیجات و غلات سبوس دار بخورید و تمام کالری دریافتی خود را ثبت کنید.ورزش کنید و تحرک بیشتری داشته باشید: حداقل 30 دقیقه ورزش را در بیشتر روزهای هفته دنبال کنید. اگر می خواهید وزن خود را کاهش دهید ولی قبلا به طور منظم ورزش نمی کردید، بهتر است این کار را به کمک پزشک متخصص به آرامی شروع کنید.دیابت خود را کنترل کنید: برای کنترل دیابت خود، دستورالعمل ها و توصیه های پزشک خود را دنبال کنید. داروهای خود را طبق دستور مصرف کنید و قند خون خود را از نزدیک کنترل کنید.کلسترول خود را کاهش دهید: یک رژیم غذایی سالم گیاهی ، ورزش و داروها می توانند کلسترول و تری گلیسیرید را در سطح متناسب نگه دارند.از کبد خود محافظت کنید: از مواردی که استرس اضافی بر روی کبد شما ایجاد می کنند خودداری کنید. به عنوان مثال ، الکل مصرف نکنید. دستورالعمل های مربوط به همه داروها و داروهای بدون نسخه را دنبال کنید. قبل از استفاده از هر داروی گیاهی با پزشک خود مشورت کنید ، زیرا همه محصولات گیاهی بی خطر نیستند. بانوی سلامت بانوی سلامت Wed, 26 May 2021 10:54:32 +0430 https://virgool.io/@m_96395112/%D8%A7%D9%86%D8%AA%D8%AE%D8%A7%D8%A8-%D8%AC%D9%86%D8%B3%DB%8C%D8%AA-%D9%81%D8%B1%D8%B2%D9%86%D8%AF-%D8%AA%D9%86%D9%87%D8%A7-%D8%A8%D8%A7-%D8%AF%D8%A7%D9%86%D8%B3%D8%AA%D9%86-3-%D8%B1%D9%88%D8%B4-%D9%85%D8%B7%D9%85%D8%A6%D9%86-avyv01rjvkrz علم پزشکی بدون شک ثابت می کند جنسیت کودک توسط پدر تعیین می شود. پس چرا ایده تعیین جنسیت، به طور طبیعی در حال پیشرفت است؟ حال سوالی که پیش می آید چه عواملی موجب می شود جنین تشکیل شده دختر باشد یا پسر و اینکه آیا می توان به میل خود جنسیت جنین را تغییر دهیم؟ در مقاله زیر 3 روش علمی را بیان می کنیم که با رعایت آنها می توانید جنسیت فرزند را به دلخواه خود تعیین کنید:روش اول - تغییر در رژیم غذایی اصول تغذیه در تعیین جنسیت این است که برای باردار شدن فرزند پسر باید از مصرف لبنیات دوری کنید و نیز مصرف مکمل هایی مانند کلسیم و منیزیم را کاهش دهید. سبزیجات و میوه های تازه و غذاهای حاوی پتاسیم، مانند موز را افزایش دهید. مقدار زیادی غذاهای قلیایی از جمله انجیر، گیلاس، لیموی تازه، نان های خاص املاحی، عدس، آووکادو، ژله رویال، آجیل کاج، بادام، هویج، تربچه قرمز، چغندر قرمز تازه، یونجه، جو، دانه های جوانه زده و گندم بخورید.روش دوم - تغییر دادن شیمی بدن اکنون تصور می شود PH چرخه ماهیانه بدن یک زن، شامل یک حالت متناوب بین محیط اسیدی یا قلیایی در دستگاه تولید مثل خود است. مثلا جنسیت نوزاد به PH محیط رحم مادر ربط دارد که طی محیط اسیدی یا قلیایی ، بر جنسیت نوزاد تاثیر می گذاردمتخصصان می گویند قلیایی بودن مایع فولیکولار، موجب می شود زن، پسر بچه، باردار شده باشد. در حالی که در چنین محیط کروموزوم Y اسپرم مرد، سریعتر خود را به تخمک می رساند و با آن ترکیب می شود. و اگر مایع فولیکولار، اسیدی باشد، کروموزوم X اسپرم مرد می تواند در باردار شدن دختر موثر باشد.برای باردار شدن دختر باید رژیم غذایی حاوی منیزیم، کلسیم و غذاهای اسیدی مانند ذرت، گوشت، لوبیا، ماهی، آلو، قهوه، تخم مرغ، جگر و ماست، داشته باشید. از غذاهای قلیایی مانند موز، پرتقال، سیب زمینی و هندوانه هم پرهیز کنید. مکمل های مانند کلسیم، اسید فولیک، منیزیم، ویتامین C برای اسیدی شدن مخاط دهانه رحم مصرف کنید و در نتیجه باعث از بین رفتن اسپرم Y می شود.روش سوم - روش عمل جراحی یکی از روش های قطعی برای انتخاب جنسیت روش عمل جراحی مانند آی وی اف است، در این روش لقاح آزمایشگاهی و کاشتن سلول تخم دختر یا پسر در رحم مادر است. این گزینه گران است و حتی در برخی از کشورها غیرقانونی است.نتیجه گیری داشتن رژیم غذایی سالم در دوران بارداری مادر و حتی در مرد مثل انواع ویتامین ها، اسید فولیک، ویتامین b12، قبل از تولد توصیه می شود با ورزش و فعالیت فیزیکی مناسب بر تولد کودک سالم متمرکز بود. با این حال نظر بهترین مشاوره تغذیه این است که بر روی داشتن کودک سالم تاکید داشته باشید، خواه پسر خواه دختر بانوی سلامت بانوی سلامت Wed, 26 May 2021 10:41:52 +0430 https://virgool.io/@m_96395112/%D9%84%D8%A7%D8%BA%D8%B1%DB%8C-%D8%B4%DA%A9%D9%85-%D9%88-%D9%BE%D9%87%D9%84%D9%88-%D8%AA%D9%86%D9%87%D8%A7-%D8%A8%D8%A7-%DB%8C%DA%A9-%D8%AC%D9%84%D8%B3%D9%87-%D8%AF%D8%B3%D8%AA%DA%AF%D8%A7%D9%87-%D9%84%D8%A7%D8%BA%D8%B1%DB%8C-%D8%A7%D9%88%D9%86%D8%AF%D8%A7-mkf4kkwhwkom همه پیامدهای زیستی و حیاتی بدن مانند رشد، بقا، ذهن، حافظه، سلامتی، خلق و خو، توان باروری، بنیه بدن و… وابسته به غذایی است که فرد می خورد. بنابراین نقش غذا خوردن در بقا و رشد انسانها کاملا مشخص است.چاقی یکی از معضلات سلامتی است و عواملی مانند کم تحرکی، خوردن بیش از حد و داشتن سبک زندگی غیرسالم در بروز چاقی، موثر هستند. معمولا درصد زیادی از افراد چاق در ناحیه شکم و پهلو چربی های زیادی دارند و برای خلاص شدن از چربی های اضافه و داشتن بدن سالم به انواع رژیم لاغری روی می آورند. اگر چه برای کاهش وزن رعایت رژیم لاغری مهم است ولی اولین راه حل برای درمان چاقی، تغییر سبک زندگی می باشد؛ در این شیوه لازم است رژیم های کم کالری به همراه داشتن فعالیت بدنی توصیه می شود. با این حال اگر شاخص توده بدنی فرد یا BMI بیش از حد باشد این روش چندان کارآمد نخواهد بود. از این رو روش های دیگری مانند پیکرتراشی و کاهش چربی موضعی بدن مطرح شده است. از سوی دیگر با افزایش شیوع اضافه وزن و چاقی در جهان، در برنامه های تلویزیونی و مجلات داشتن شکم صاف و اندام خوش تراش به عنوان یک معیار زیبایی نشان دادند و موجب شده است افراد به داشتن شکم صاف تمایل زیادی پیدا کنند. برای چنین کاری تقاضا برای عمل زیبایی لیپوساکشن بسیار افزایش یافت، عمل زیبایی لیپوساکشن یک تکنیک گران قیمت و دارای عوارض فراوان برای خارج کردن چربی های اضافی بدن می باشد.برای درک بهتر لاغر شدن ابتدا با لایه های چربی بدن آشنا می شویم، لایه چربی زیر پوست شکمی یکی از محل های ذخیره چربی اضافی در شخص است و از دو بخش خارجی و داخلی به نام آرئولار و لاملار تشکیل شده است. در بخش خارجی چربی یا آرئولار، تعداد مویرگ های خونی و رگ های عصبی کم است در حالی که بخش داخلی یا لاملار دارای رگ های خونی و عصبی زیادی است. در طی روند کاهش وزن، به علت اینکه دسترسی بدن به لایه های سطحی یا خارجی چربی بیشتر است؛ چنین چیزی سبب می شود چربی های خارجی دست نخورده بمانند و از روش هایی مانند رادیوفرکوئنسی و امواج مایکروویو برای کاهش حجم آن استفاده شود.رادیوفرکوئنسی به امواج الکترومغناطیسی در بازه 3 کیلوهرتز تا 10 گیکاهرتز گفته می شود. نفوذ این امواج در سلولهای بافت چربی موجب می شود انرژی گرمایی زیادی ایجاد شود و از این طریق حجم سلولهای چربی کم شود. یکی از فناوری های جدید رادیوفرکوئنسی برای لیپولیز، استفاده از امواج الکترومغناطیس میکرویو 2.5 گیگاهرتز است که با نفوذ به لایه های چربی و افزایش دمای سلولی باعث می شود طی یک روند 1 تا 2 ماهه حجم بافت چربی کم شود.امواج رادیوفرکوئنسی ماکروویو امواجی با طول موج های 2/45 گیگاهرتز هستند. ویژگی قابل توجه این طول موج انتقال ضریب نفوذ عمیق به بافت چربی زیرپوستی می باشد و با جلوگیری از پخش انرژی حرارتی در لایه پوست موجب تخلیه انرژی در بافت چربی می شود.دستگاه لاغری ONDA، با برخورداری از تکنولوژی پیشرفته فوق، دارای قابلیت کاهش چربی های زیرپوستی در ناحیه شکم و کاهش میزان بافت چربی می باشد و بدون داشتن هیچ گونه عوارضی موجب لاغری موضعی در قسمت شکم می شود. بانوی سلامت بانوی سلامت Wed, 26 May 2021 09:58:17 +0430 https://virgool.io/@m_96395112/%D9%BE%D8%A7%D8%B1%DA%AF%DB%8C-%D9%BE%D8%B1%D8%AF%D9%87-%DA%AF%D9%88%D8%B4-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%A6%D9%85-%D9%88-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A2%D9%86-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-o9eyxo4f9eba پارگی پرده گوش از جمله عارضه خطرناکی است که در اثر علل و عوامل مختلفی برای افراد ایجاد می شود. در صورتی که این مشکل زودتر تشخیص داده شود و روند تشخیص و درمان آغاز گردد می توانیم از پیشروی و خطرناک تر شدن این مشکل پیشگیری کنیم. در ادامه این مقاله با ما همراه باشید تا شما را در جریان جزئیاتی دقیق در زمینه درمان پارگی پرده گوش قرار دهیم.علائمافرادی که دچار پارگی در ناحیه پرده گوش می شوند علائم زیر را تجربه می کنند: تجربه دردهای شدید در ناحیه گوش کاهش میزان شنوایی در ناحیه گوش ای که آسیب دیده است خروج ترشحات از ناحیه گوش که ممکن است خون آلود باشد وزوز کردن گوش یا زنگ زدن گوش احساس گرفتگی یا کیپ شدن گوش ها عدم تعادل و احساس گیجی حالت تهوع سوت کشیدن گوش هاعلل و عوامل دخیل در پارگی گوشعلل مختلفی می تواند زمینه ساز بروز این عارضه برای افراد مختلف باشد که مهم ترین آن ها موارد زیر هستند: شنیدن صداهای بلند: کسانی که موسیقی را به مدت طولانی و نیز با صدای بلند گوش می دهند در طول زمان با مشکلاتی از جمله پارگی پرده گوش مواجه می شوند. باروتروما گوش: باروتروما به آسیب هایی گفته می شود که در اثر افزایش فشار هوا و آب ایجاد می شود. وارد کردن یک جسم خارجی به داخل گوش بروز عفونت در ناحیه گوش ها: افرادی که به طور مکرر دچار عفونت گوش می شوند یا این که عفونت های شدیدی را تجربه می کنند در آستانه خطر پارگی گوش هستند. زیرا که مایع جمع شده در پشت پرده می تواند باعث فشار و درنهایت پاره شدن پرده گوش شود.درمان پارگی پرده گوشانواع اقداماتی که باید در مسیر درمانی پارگی پرده گوش انجام دهید موارد زیر هستند: در ابتدا پیش از هر اقدام درمانی مهم ترین کاری که باید انجام شود انجام تست شنوایی است. در روند این تست میزان توانایی شنوایی سنجش می شود تا سایر اقدامات درمان برنامه ریزی گردد. هرگز نباید پیش از روند درمان آب وارد گوش شود. بنابراین تمامی اقدامات پیشگیرانه را باید انجام دهید. مزایای این اقدام این است که وزوز گوش بهبود پیدا می کند. در هنگام شنا کرن یا حمام کردن به منظور جلوگیری از آب رفتگی به داخل گوش باید از گوش گیر استفاده کنید. در مواردی که میزان پارگی پرده گوش کم باشد احتمال خود ترمیمی پرده گوش وجود دارد. به همین دلیل در دوره بهبودی باید تحت نظر باشید تا پزشک روند بهبودی و ترمیم خود به خودی را تحت نظر داشته باشد. در موارد پارگی شدید پرده گوش پزشک انجام جراحی را تجویز می کند. جراحی ترمیم پرده گوش به صورت سرپایی و در کمترین زمان انجام می شود. بانوی سلامت بانوی سلامت Sat, 10 Apr 2021 11:10:02 +0430 https://virgool.io/@m_96395112/%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D8%A8%D8%A7%D8%B7-%D9%81%D8%B1%D8%B2%D9%86%D8%AF%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D8%A7-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AF%DB%8C%D9%86-%DA%86%D8%B1%D8%A7-%D9%88-%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87-pkg1qbqp87fc در دنیای امروزه عوامل زیادی موجب شده است که ارتباط بین والدین و کودکان، شکل متفاوتی به خود بگیرد.یکی از عوامل مهم، تجربه نسل قبلی است. در نسل پدران ما تعداد فرزندان غالبا بیش از امروز بود. فرزندان‌ کوچکتر توسط فرزندان بزرگتر بزرگ می‌شدند.زمان زیادی از فرزندان در کوچه و خیابان به بازی می‌گذشت و در ساختار خانواده، بچه جایگاه مهمی نداشت.این امر باعث بروز محرومیت‌هایی در فرزندانی آن زمان که بزرگترهای فعلی باشند می‌گردید. گسست بین نسلها و نیز رواج بیشتر دانش و فرهنگ غربی باعث شده که حالا والدین بخواهند که مثل پدر و مادر خود عمل نکنند و این امر در کنار عدم اطلاع کافی از نتایج نحوه عملکرد خانواده‌ها در دهه 70 و 80 غرب و نبود آموزش صحیح در زمینه‌ی اصول نوین روانشناسی رشد باعث بروز مشکلات عدیده‌ای در ارتباط والدین با فرزندانشان شده که حاصل نهایی آن به فرزندسالاری موسوم است؛ وضعیتی که در جامعه کنونی متاسفانه رو به افزایش است.بی‌شک بحران‌های اجتماعی و اقتصادی و عدم امکان استقلال اقتصادی در جوانان، طولانی شدن تحصیل، و نیز افزایش سطح انتظارات و توقعات در میان جوانان به این امر دامن زده است. حاکم شدن فرهنگ پولدوستی و معیار قرار گرفتن روابط مبتنی بر پول حتی از سنین پایین در کنار درگیری کاری والدین باعث شده تکیه والدین بر این قرار گیرد که به جای توجه و محبت بیشتر و اختصاص دادن وقت بیشتر به فرزندان معدود خود، اهتمام خود را بر هزینه کردن هر چه بیشتر بر آنان قرار دهند. از طرف دیگر به دلیل وجود معضلات اجتماعی، نگرانی‌های والدین در زمینه مسائل تربیتی فرزندانشان افزایش یافته و باعث مداخلات بیش از حد در زندگی و تصمیمات فرزندان شده است. راهکارهایی برای افزایش صمیمیت فرزندان با والدین در این مقاله آمده است. بانوی سلامت بانوی سلامت Sat, 10 Apr 2021 11:01:49 +0430 https://virgool.io/@m_96395112/%D9%87%D9%85%D9%87-%DA%86%DB%8C%D8%B2-%D8%AF%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D9%87-%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%D8%B1%D9%88%D8%B2%D9%87-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DB%8C-guegijvoa6u6 رژیم غذای متناوب یا ناشتایی چیست؟ رژیم غذایی ناشتایی متناوب چرخه ای است که زمان هایی با ناشتایی و زمان هایی با خوردن همراه است و اخیرا بسیار عمومیت یافته است.رژیم روزه داری متناوب مشخصا فواید سلامتی خاص خودش را می تواند ایجاد کند که این فواید شامل کاهش وزن و کنترل دیابت نوع 2 و موارد دیگر است. علاوه بر این موجب صرفه جویی در پول و هزینه برای شما می شود.لازم است بدانید که روزه داری متناوب با اعتصاب غذا یا گرسنگی مغز به طور کامل فرق می کند. نخوردن غذا به صورت غیر ارادی در یک زمان طولانی مدت است که این اعتصاب غذا می تواند منجر به عذاب بسیار شدید و حتی مرگ شود. در واقع این حالت نه فقط حساب شده است بلکه کنترل شده هم نیست. از سوی دیگر فستینگ یک حالت اجتناب یا پرهیز ارادی از نخوردن غذا به دلایل مختلف است.فستینگ متناوب برای کاهش وزنرژیم فستینگ متناوب برای کاهش وزن در هسته اصلی خودش، روزه داری متناوب با سوزاندن چربی های اضافی بدن به بدن اجازه می دهد تا از انرژی ذخیره شده خودش استفاده کند.مهم است که بدانید این مسئله طبیعی بوده و انسان برای دوره های کوتاه مدت ساعت ها یا روز ها روزه گرفته و بدون پیامد های مخرب برای سلامتی، چربی بدنش صرفا انرژی غذایی است که ذخیره می شود. اگر غذا نخورید بدن شما به سادگی چربی خودش را برای انرژی می سوزاند و زندگی یک تعادل خوب و بد است، همین امر در مورد روزه گرفتن و خوردن نیز صدق می کند. به هر حال روزه گرفتن صرفا جنبه تلخی از غذا خوردن است، در حقیقت زمانی که غذا نمی خورید و روزه می گیرید، همین حالت است. وقتی غذا می خورید انرژی غذایی بیش از آنچه بلافاصله قابل استفاده است، بلعیده می شود و مقداری از این انرژی باید برای استفاده بعدی ذخیره شود.لازم است بدانید که انسولین هورمون اصلی در ذخیره انرژی مواد غذایی است. انسولین هنگام غذا خوردن افزایش پیدا کرده و به دو روش جداگانه به ذخیره انرژی اضافی کمک می کند. کربوهیدرات ها به دو واحد گلوکز یا قند تقسیم می شوند که می توانند به زنجیره های طولانی متصل شوند و گلیکوژن ایجاد کنند سپس در کبد یا عضله ذخیره شوند.فضای ذخیره سازی برای کربوهیدرات بسیار محدود بوده و پس از رسیدن آن به کبد شروع به تبدیل گلیکوز اضافی به چربی می کند که این فرآیند لیپولیز منظورش ساختن چربی های اضافی نامیده می شود. منظور از این چربی تازه ایجاد شده در کبد است که در کبد ذخیره می شود اما بیشتر آنها به سایر رسوبات چربی در بدن صادر می شوند. در حالی که این یک فرآیند بسیار پیچیده تر است اما تقریبا محدودیتی در میزان چربی ایجاد شده وجود ندارد.بنابراین سیستم ذخیره انرژی مکمل غذایی در بدن ما وجود دارد که آن هم دو سیستم است:یکی به راحتی قابل دسترسی است اما با فضای ذخیره سازی محدود گلیکوژن و دسترسی به دیگری دشوارتر است اما فضای ذخیره سازی تقریبا نا محدود برای چربی بدن دارد. این روند در زمانی که ما غذا نمی خوریم، برعکس می شود. سطح انسولین کم شده و به بدن علامت می دهد که انرژی ذخیره شده را شروع به سوختن کند. لذا دیگر از طریق غذا وارد بدن نمی شود. به همین ترتیب گلوکز خون قفل کرده و بنابراین بدن اکنون می بایست گلوکز را از انبار خارج کند تا بسوزد و انرژی مصرف کند.گلیکوژن به راحتی و در دسترس ترین منبع انرژی است. این ماده به مولکول های گلوکز تجزیه می شود تا انرژی لازم را برای سلول های دیگر بدن فراهم کند. این می تواند انرژی کافی را برای تامین انرژی بیشتر و نیاز های بدن برای 24 تا 36 ساعت را فراهم کند. بانوی سلامت بانوی سلامت Thu, 08 Apr 2021 12:50:43 +0430 https://virgool.io/@m_96395112/%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D9%82%D8%A8%D9%84-%D9%88-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%B9%D9%85%D9%84-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%B2%DB%8C%D8%A8%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%DA%86%D9%82%D8%AF%D8%B1-%D9%85%D9%87%D9%85-%D9%87%D8%B3%D8%AA%D9%86%D8%AF-ey2qvy19rcyd مطالعه ای در زنان ژاپنی صورت گرفت که چربی های سالم ( اشباع شده) ارتجاع پوست را زیاد می کند، یعنی مصرف آووکادو کمک به پیشگیری از روند تخریب پوست یا پیری پوست صورت می کند و باعث کاهش چین و چروک ها و تیرگی پوست هم می شود. استفاده از آن در رژیم غذایی مثل اضافه کردن آن به صبحانه، ساندویچ ها و سس های افزودنی به سالادها و.. توصیه می شود. در این مقاله درباره 15 نوع غذایی که می توان به کمک آنها پوست صاف و زیبا و شاداب داشت آورده شده است و در جواب چگونه می توان پوست شادابی داشت بیان شده است؛ با ما همراه باشید: آب: نوشیدن نوشیدن میزان زیادی آب سیستم داخلی بدن شما را هیدراته می کند که مستقیمأ دررپوست شما اثر دارد .آب نه فقط سموم را از بدن شما دفع می کند بلکه چین و چروک های شما را به حالتی تبدیل می کند که پوست را به طور طبیعی بسیار درخشان و شاداب یه نظر بیاید. سبزیجات با برگ سبز تیره: وقتی صحبت از سلامت پوست هست برگ های سبز تیره یکی از موارد بسیار حائز اهمیت است. این مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی و ویتامین های اصلی هستند مثل اسفناج، بروکلی، برگ های تربچه، خردل، جعفری، کاهو و…باعث می شوند که تیرگی پوست از بین برود و درخششش پوست زیاد شود. شما این سبزیجات را می توانید به همراه سالادها و سوپ ها و ساندویچ ها وwraps و …مصرف کنید. زردچوبه: زردچوبه اثر ضدباکتری و ضد ویروسی و ضدالتهابی و ضد قارچ دارد و برای پوست بسیار مفید است از کرمهای تهیه شده از این ماده در شستن پوست به عنوان پیسلینگ استفاده می شود به خصوص در اوایل صبح یا ماسک مخصوص زردچوبه یا شیر قبل از خواب هم توصیه می شود. شما می توانید زردچوبه تازه را به سالاد یا آب میوه ها یا آب سبزیجات و … اضافه کنید. آووکادو: آووکادو یکی از بهترین ها برای پوست است و حاوی ویتامین e بالا و چربی های سالم است.آلوئه ورا: آلوئه ورا یکی از بهترین درمان های خانگی برای مشکلات پوستی است که خواص ضد التهابی دارد و وقتی به صورت آبمیوه یا ترکیبات حاوی آلوئه ورا استفاده می شود که التهاب را کاهش می دهد. در یک بررسی متوجه شدند که در ترمیم زخم های پوستی موثر است. به هیچ عنوان از ژل آلوئه ورا که در برگ های آن هستند به طور مستقیم بر روی پوست استفاده نکنید.میوه ها: میوه ها حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و قند هستند . قند موجود در میوه جلوی ولع شما را برای مصرف غذاهای شیرین را می گیرد و این قند برای سلامتی مفید است و باعث می شود سلامت و درخشش پوست را برای ما به ارمغان بیاورد. میوه ها مانند موز، پرتقال، کیوی، سیب ، بلوبری و توت فرنگی هستند که برای پوست بسیار خوب هستند.هویج: هویج حاوی میزان زیادی به نام بتاکاروتن ، ویتامین آ و آنتی اکسیدان ها است که مصرف هویج موجب سلامت پوست شده و سموم را از بدنتان دفع می کند. حتی هویج نیزاثر محافظتی در برابر نور هم دارد و از تخریب پوست در برابر پیری زودرس و چروک پوست پیشگیری می کند. سیب زمینی های شیرین هم همین اثرات را دارد.ماهی و روغن ماهی: ماهی و روغن ماهی حاوی امگا ۳ و اسیدهای چرب هستند ( موادغذایی که با روغن ها و چربی های سالم باشند ) موجب کاهش التهاب پوست می شود و جلوی قرمزی را می گیرد . روغن های ماهی مانند تن ماهی ، سالمون و کتان یا مکمل هایی حاوی روغن ماهی هستند همه موجب می شود پوست تان صاف و سالم و شاداب شود و هم سعی کنید ماهی را پخته مصرف کنید .چربی های سالم: چربی های سالم برای پوست تان عالی هستند مثل مغزآجیل ها مانند گردو و بادام و مغز گیاهانی مانند تخمه آفتابگردان و تخم کتان و امثال این. روغن های سالم مانند روغن زیتون، روغن سبوس برنج ، ماهی ، روغن ماهی که قبلا توضیح دادیم. ماش، دانه های گیاهی و جوانه ها بهترین سبزیجات گیاهی هستند که برای سلامت پوست مقوی هستند و باعث می شود محکم شدن ساختار پوست و ترمیم زخم ها شود. با مصرف رژیم غذایی حاوی روغن های سالم باعث می شود پوست بی نظیری پیدا کنید.چای سبز: حاوی نوعی آنتی اکسیدانی است به نام (EGCG) که از پیری زودرس و لکه های سیاه و قرمزی پوست شما محافظت می کند. پلی فنول موجود در چایی سبز از سنتز پروتئین به وسیله غدد چربی ، پیشگیری می کند و پوست تان را بسیار سالم و بی عیب و نقص می کند.بروکلی: منبع غنی از آنتی اکسیدان ها است، بروکلی می تواند سریعا می تواند در مقایسه با سبزیجات دیگر باعث تقویت سلامتی پوست شما شود.ماست: درمحصولات لبنی پروبیوتیک هایی هستند که کمک به هضم و جذب می کنند و از پیری و خشکی و اگزمای پوست جلوگیری می کنند. ماست را می توانید به صورت شیک و اسموتی مصرف کنید.بطری هایی که حاوی آب کدو تنبل هستند : کدو تنبل حاوی موادی هستند که پوست شما هیدراته و محافظت می کند. پوست تان به طور طبیعی و سالم به نظر خواهد امد. جز کلی پلی نوترین هایی هستند که به طور کلی از پوست محافظت می شود مصرف یک بطری آب کدو تنبل یا ، به صورت شیر یا صورت دیگر مصرف کنید.یکی از موارد پیشنهادی است در صبحانه به صورت سوپ مصرف کنید.ملون یا خربزه: تاثیر معجزه آسایی درپوست تان دارد و موجب بهبودی آلرژی و آثارسوختگی های پوست شما دارد.شراب قرمز: از نوعی انگور قرمز تخمیر شده بدست می آید که قابلیت آنرا دارد که از پیری پوست پیشگیری کند. مصرف زیاد الکل و یا شراب می تواند باعث دهیدراتاسیون شود. ولی مقدار خیلی کم ان می تواند موثر باشد و باعث کاهش التهاب و تخریب پوست در برابر آفتاب می شود. که خود باعث تشکیل مشکلات پوستی می شود.غذاهایی که نباید مصرف کرد: غذاهای تند، غذاهای فرآوری شده، فست فودها، غذاهایی با شکر و نمک زیاد، غذاهای سرخ شده، غذاهایی که دارای استروژن بالایی هستند، غذاهای پخته و غذاهای غلیظ باعث) افزایش حرارت داخلی بدن می شوند..همانطور که می دانید سلامت و ظاهر پوست علامت خوبی از وضعیت سلامتی دارد. پس نتیجه بگیرید که عادات غذایی اشتباه خود را کنار بگذارید و لایف استایل جدیدی را برای خود تعریف کنید. برای این کار می توانید از مشاوره تغذیه بهره ببرید. بانوی سلامت بانوی سلامت Wed, 07 Apr 2021 10:41:40 +0430 https://virgool.io/@m_96395112/%D8%A7%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%B9-%D8%A2%D8%B2%D9%85%D8%A7%DB%8C%D8%B4%D8%A7%D8%AA-%D8%BA%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D9%84%DA%AF%D8%B1%DB%8C-%DA%A9%D8%AF%D8%A7%D9%85%D9%86%D8%AF-y50mfoytmbdi غربالگری در دوران بارداری شامل چند قسمت است که عبارت اند از : غربالگری مرحله اول +سونوگرافی NT+ غربالگری مرحله دوم.در ادامه به انواع روش های غربالگری و زمان انجام آنها اشاره شده است.آمنیوسنتز : یکی از مهمترین آزمایشات غربالگری که در حدود هفته شانزدهم بارداری انجام میشود، آمنیوسنتز نام دارد. این تست شامل گرفتن 20 میلی لیتر مایع آمنیوتیک از جدار شکمی با راهنمایی اولتراسوند است. پس از نمونه گیری، مایع خارج شده سانتریفیوژ شده و سلول ها تحت آزمایش قرار می گیرند. از این سلول ها و مایع مربوط به آن می توان در تشخیص نقص لوله های عصبی یا استفاده کرد. هنگامی که بنا به شرایط یک زوج تصمیم به انجام این آزمایش پیش از تولد می گیرند، باید از خطر نیم تا یک درصد سقط همراه با این تست آگاه شوند. این روش در سه ماهه دوم بارداری انجام می شود.نمونه گیری از پرزهای کوریونی : نمونه گیری از پرزهای کورینی که به اختصار CVS نامیده می شود، جز آزمایشات غربالگری در سه ماهه اول است. این روش معمولا در هفته های 11 تا 12 بارداری تحت راهنمایی اولتراسوند انجام می شود. در این روش از طریق گردن رحم توسط سوزن های مخصوص پرزهایی از کیسه آب و غشایی که جنین در آن قرار دارد، جدا می شوند که این پرزها منشا جنینی داشته و از لایه سلول بیرونی بلاستوسیت مشتق شده است. سپس سلول ها در آزمایشگاه کشت داده شده و تحت آنالیز کروموزومی قرار می گیرند. بدین ترتیب هر گونه اختلال کروموزومی مانند سندروم داون، کلاین فلتر، سندروم ترنر و غیره تشخیص داده می شود. مزیت اصلی این روش، امکان تشخیص پیش از تولد در سه ماهه اول بارداری است. نکته مهم در مورد این روش نیز احتمال سقط جنین با خطر 1 تا 2 درصد است حتی اگر توسط مجرب ترین افراد نمونه گیری صورت گیرد.اولتراسونوگرافی : یکی از ابزارهای ارزشمند و غیر تهاجمی در آزمایشات پیش از تولد، استفاده از اولتراسونوگرافی است. ازاین روش برای تشخیص ناهنجاری هایی ساختاری استفاده می شود. این روش در هفته 18 بارداری برای نقایص لوله عصبی، آنومالی های قلبی، پا چماقی ( نشان دهنده وجود تریزومی 18 )، سندروم داون و غیره استفاده می شود. با استفاده از اولتراسونوگرافی نقص در اعضای حرکتی جنین ، شکاف کام، هیپوپلازی اسکلتی نیز قابل تشخیص هستند.غربالگری سرم مادر : در این روش که در هفته 16 بارداری انجام می شود، نمونه خون مادر مورد بررسی قرار می گیرد تا به تشخیص مواردی مانند نقص لوله های عصبی و نشانگان داون کمک کند. در این روش میزان آلفا فیتو پروتئین در خون مادر سنجیده میشود. این پروتئین که پروتئین آلبومین جنینی است به میزان زیادی در خون جنین وجود دارد. آزمون سه گانه : این آزمون یکی از روش های مطمئن برای تشخیص بیماری هایی نظیر سندروم داون است که بسیار کاربرد دارد. با استفاده از این روش بیش از 85 درصد جنین های متولد نشده و مبتلا به سندروم داون شناسایی می شوند. از این روش معمولا زمانی استفاده می شود که سن مادر برای بارداری مناسب نبوده و مادر باردار بیش از 35 سال سن داشته باشد. شفافیت پشت گردن یا آزمایشات غربالگری NT : در این روش که سونوگرافی NT نیز نامیده شده و در واقعی زیر مجموعه روش اولتراسونوگرافی است، اندازه گیری ضخامت صفحه پشت گردنی در سه ماهه اول و دوم به عنوان تست غربالگری برای نشانگان داون به کار می رود. البته این روش مختص سندروم داون نبوده و در تشخیص ناهنجاریهای گوناگون کروموزومی و بیماری های قلبی مادرزادی نیز به کار می رود. در این حالت اگر ضخامت پشت گردن جنین بیش از اندازه نرمال باشد نشان دهنده تجمع مایع در پشت گردن است که نشان دهنده ناهنجاری های کروموزومی و آنومالی قلبی است. یک کارشناس مامایی خوب برای معاینه بهتر زن باردار از آزمایش های غربالگری استفاده می کند تا از این طریق زودتر متوجه مشکلات ژنتیکی گردد و سریعتر برای حفظ سلامت جنین و مادر اقدام کند. آزمایش های غربالگری اهمیت زیادی دارند و نباید آنجام آنها را عقب انداخت. بانوی سلامت بانوی سلامت Wed, 07 Apr 2021 10:25:51 +0430 https://virgool.io/@m_96395112/%D8%A7%D8%B2-%D8%A7%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%B9-%D8%AA%DB%8C%D9%BE-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%B4%D8%AE%D8%B5%DB%8C%D8%AA%DB%8C-%D8%AE%D9%88%D8%AF%D8%B4%DB%8C%D9%81%D8%AA%DA%AF%DB%8C-%DA%86%D9%87-%D9%85%DB%8C-%D8%AF%D8%A7%D9%86%DB%8C%D8%AF-lnn5knabvhur اختلال شخصیت خودشیفته یک الگوی پایدار از تجربه ها و رفتارهای درونی است به شکل خودمحوری، نداشتن همدلی و توجه بیش از حد به خود نشان داده می شود. فرد مبتلا به اختلال خودشیفته، در بیشتر اوقات با دیگران خودخواهانه یا برتر برخورد می کند تا با این کار احساس ضعف درونی خود را جبران کند. البته این اختلال شخصیتی می تواند کنار آمدن با دیگران را سخت و مشکلات ارتباطی برای فرد ایجاد کند و در بلندمدت، چنین مشکلی می تواند منجر به احساس تنهایی شدید، افسردگی عمیق و افکار خودکشی شود.چه عواملی باعث اختلال شخصیت خودشیفته می شود؟علت دقیق NPD مشخص نیست. این اختلال ممکن است در اثر ترکیبی از عواملی که شامل موارد زیر است، بروز کند:آسیب های دوران کودکی (مانند آزار جسمی ، جنسی و کلامی)روابط اولیه با والدین ، دوستان و بستگانژنتیک (سابقه خانوادگی)حساسیت بیش از حد به برخی عوامل محیطی مانند سر و صدا یا نور در دوران کودکیشخصیت و خلق و خوی خود فردعلائم خودشیفتگیافراد خودشیفته به دلایل نامعلوم احساس می کنند که خیلی مهم و منحصر بفرد هستند و به اختلال خود بزرگ بینی دچار هستند. دیگران باید آنها را بپرسند، ارزش آنها را بدانند، متوجه باشند با چه فرد ارزشمندی مواجه هستند.چنین افرادی بسیار مغرور، خود خواه و پرادعا هستند، مدام فکر می کنند لایق تعریف هایی که دیگران از آنها می کنند هستند و اگر مورد تحسین قرار نگیرند ناراحت شوند. در صورتی که خود دیگران را بخواهند قضاوت کنند مهارت ها و توانایی های آنها را به میزان کمتری در نظر می گیرند ولی مهارت و استعدادهای خود را خیلی بیشتر از آنچه است می پندارند. افراد مبتلا به اختلال شخصیت خودشیفتگی، باور دارند که فرد خاصی هستند، و از دیگران توقع دارند که به همین شکل در مورد آنها فکر کنند.افراد خودشیفته معتقدند که نیازهای آنها خیلی خاص و بیشتر از سایر افراد عادی است، انتظار دارند دیگران باید در خدمت آنها باشند و اگر دیگران به انچه که آنها دارند غبطه یا حسادت نکند متعجب شوند، توقع دارند غریبه ها کارهای آنها را بدون نوبت و رعایت قانون، فوری اجرا کنند، مثلا در نانوایی توقع دارند بدون صبر کردن و ایستادن در صف نانوایی، نان بگیرند یا در بانک، کارمند بانک بدون معطل کردن آنها و نوبت گرفتن، فوری با احترام کارهای بانکی این افراد را بکنند و در پی آن هستند با بهترین افراد و بهترین موسسات ارتباط برقرار کنند تا بدین ترتیب ارزش خود را بالاتر ببرند.افراد مبتلا به اختلال خودشیفتگی؛ فاقد مهارت همدلی بوده، درک چندانی از انتظارات و خواسته های دیگران ندارند و نمی توانند تجربه های ذهنی و احساسات دیگران را متوجه شوند و به گونه ای تحقیرآمیز با آنها برخورد می کند.به طور خلاصه علائم فرد دارای اختلال خودشیفتگی، در ادامه آمده است:بیشتر مشغول خیالپردازی درباره موفقیت، قدرت، زیبایی، یا عشق ایده آل استبه شدت معتقد است که فردی خاص است و تنها افراد خاصی یا بلند مرتبه می توانند و را درک کنندنیاز به تحسین بیش از حدی دارداحساس همدلی نمی کنداغلب اوقات به دیگران حسادت می کند و اعتقاد دارد دیگران به او حسادت می کنندرفتاری متکبرانه و خودخواهانه ای داردبه طور خلاصه دیده شده است که افراد مبتلا به اختلال خود شیفتگی بسیار خودشیفته و خودخواه هستند و چنین ویژگی بر روی روابط، شغل یا سایر حوزه های مهم زندگی، تاثیرات قابل توجهی می گذارد. برخی از متخصصان روانشناسی بر این باورند که اختلال شخصیتی خودشیفتگی، برای نادیده گرفتن حقارت درونی و مقابله با احساس ضعیف بودن درونی رخ می دهد. بانوی سلامت بانوی سلامت Wed, 10 Mar 2021 16:08:00 +0330