https://virgool.io/feed/@m_98599785 مسعودگردان متولد مرداد ماه ۱۳۴۵ از تهران دارای سوابق ورزش رزمی که با کاراته و سپس جودو و تکواندو و در حال حاضر دفاع شخصی فعالیت دارم و عضو هیئت ریئسه دفاع شخصی و قوت الرمی کشور هستم fa 2026-04-15 01:37:36 https://files.virgool.io/upload/users/3985463/avatar/BvTiv0.jpg?height=120&width=120 https://virgool.io/@m_98599785 https://virgool.io/@m_98599785/%D8%B9%D9%86%D8%A7%D8%B5%D8%B1-%D8%AF%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D8%B4%D8%AE%D8%B5%DB%8C-amwyytevhfjc دفاع شخصى فقط به معناى توانايى فيزيكى براى دفاع در برابريك حمله نمىباشد. يكى از اصلىی ترين عناصر دفاع شخصى، هوشيارى است يك مدافع بايد بتواند قبل از اينكه دست به هر اقدام فيزيكى بزند، مشكل را تشخيص داد. دفاع شخصى شامل توانايى مشاهده، ارزيابى كردن و انتخاب يک عمل مشخص براى بالا بردن امنيت، مىباشد . ٣ عنصر اصلى در دفاع شخصى وجود دارند: مدافع يا قربانى،محل و موقعيت و مهاجم. هر چقدر عوامل تحت كنترل مدافع بيشتر باشند، شانس بیشتری برای محفوظ بودن دارد. بيشترىبراى محفوظ ماندن دارد: مسعود گردان دفاع شخصی مسعود گردان دفاع شخصی Sat, 31 Jan 2026 17:25:22 +0330 https://virgool.io/@m_98599785/%D8%A8%D9%8A%D9%88%DA%AF%D8%B1%D8%A7%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D8%AF-%D9%85%D8%B3%D8%B9%D9%88%D8%AF-%DA%AF%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D9%86-ggdyidz7rcak استاد مسعود گردان، متولد مردادماه ۱۳۴۵ در تهران، فعالیت ورزشی خود را با کاراته آغاز نمود و سپس به تمرین و آموزش در رشته‌های جودو و تکواندو پرداخت. وی از سال ۱۳۸۱ به صورت حرفه‌ای وارد عرصه دفاع شخصی شد و با شرکت در دوره‌ها، کارگاه‌ها و استاژهای تخصصی متعدد، موفق به دریافت مدارک معتبر ملی و بین‌المللی گردید.استاد گردان در حال حاضر دارای دان ۷ جهانی پرفکت کیوکوشین کاراته، دان ۶ دفاع شخصی و دان ۳ کیک بوکسینگ و دان ۳ کنتاک کاراته و دان ۲ تکواندو حکم قهرمانی پیشکسوتان دفاع شخصی و مدرک مربیگری بین‌المللی دفاع شخصی می‌باشد. وی با سال‌ها سابقه آموزش و فعالیت در حوزه ورزش‌های رزمی (از جمله کاراته ،کیک بوکسینگ ،کنتاک کاراته ،تکواندو ،جودو و دفاع شخصی) همواره در جهت ارتقای دانش و مهارت هنرجویان و علاقه‌مندان به ورزش‌های رزمی و دفاع شخصی تلاش می‌کندو در حال حاضر عضو هیئت رئیسه دفاع شخصی و قوت الرمی کشور و در رشته دفاع شخصی فعالیت می‌کند.مربیان: استاد دکتر محسن احمدی ، استا دکتر امیر احمدی،استاد تقی قرجه ،استاد علی ابوالقاسمی مزلقانی،استاد حسن قاسمیان ، استاد ابوالفضل بهاری نیا استاد چانگ شینگن دونالد،استاد کارستن دام، استاد راجیاو سولار. استاد ولید قصاص، مسعود گردان دفاع شخصی مسعود گردان دفاع شخصی Wed, 21 May 2025 13:06:07 +0330 https://virgool.io/@m_98599785/%D9%86%DB%8C%D8%A7%D8%B2%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%81%D8%B1%D8%AF%DB%8C-lyct6jxkrrca مدل هرم مازلو که شامل خودشکوفایی یعنی کنجکاو باش و علایقت را کشف کن و طبق ارزش هات زندگی کن و داشتن عزت نفس یعنی کارهای سخت انجام بده و خودت را ابراز کن و گفتگو ی درونی بهتر کن و داشتن روابط اجتماعی یعنی برای رابطه های موجود وقت بذار و اجازه بده عشق و حمایت دریافت کنی و داشتن ایمنی یعنی برای خودت حدو مرز مشخص کن و ثبات شغلی داشته باش و با آدم‌های امن از نظر احساسی وقت بگذرون و در آخر نیاز های فیزیولوژیکی یعنی به خودت استراحت بده و خواب در الویت بذارو بدنت را هیدراته نگه دار وتمرین نفس و مدیتیشن و مراقبه انجام بده و هر روز بدنت را حرکت بده تغذیه سالم داشته باش . مسعود گردان دفاع شخصی مسعود گردان دفاع شخصی Wed, 30 Apr 2025 13:14:40 +0330 https://virgool.io/@m_98599785/%D8%AF%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D8%B4%D8%AE%D8%B5%DB%8C-soijlbp8jxtz دفاع شخصی تنها استفاده کردن از تکنیک‌ها و تاکتیک‌هادر موقع حمله نیست بلکه داشتن سرعت و دقت و تمرکز نیز مهم است و دفاع شخصی آگاهی و امنیت و یادگیری آن برهر فردی الزامی است. ه مسعود گردان دفاع شخصی مسعود گردان دفاع شخصی Wed, 30 Apr 2025 10:27:16 +0330