https://virgool.io/feed/@mahdi_azizi بهترین تلنگر را آنجایی میخوری که از دل تجربیات تلخ و شیرین زندگیت حاصل شده باشد... pro.azizi29@gmail.com fa 2026-06-07 17:30:24 https://files.virgool.io/upload/users/1623594/avatar/Xku2r7.jpg?height=120&width=120 https://virgool.io/@mahdi_azizi https://virgool.io/@mahdi_azizi/%D9%82%D8%B7%D8%A7%D8%B1-%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C-dlgkqtddlkcu هرکسی قطار زندگی خودش سوار میشه ، به جای اینکه فکر کنیم قطار کی جلوتر یا عقبتره، باید از مسیر اطراف قطار خودمون لذت ببریم پ.ن: اینم یادمون باشه خیلی قطارها با سرعت رفتن و خیلی زود هم از حرکت ایستادن!!و اما چند نکته:۱. قطارِ تو مالِ خودِ توعه، نه کسِ دیگه!- بعضی قطارها تیزپروازن(اما شاید ریل‌هاشون لرزون باشه!). - بعضی آروم میرن (اما پنجره‌هاشون رو به طلوعِ آفتابه!). - مهم اینه: "مسافرِ قطارِ خودت باش، نه تماشاچیِ قطارِ دیگران". ۲. ایستگاه‌ها مهم‌تر از مقصدن! - "رسیدن مهم نیست، چقدر چشم‌دل باز کردی توی مسیر مهمه" 🌄. - گاهی توقف‌های ناخواسته (مثلِ اشتباهات یا تأخیرها) ما رو به مناظری وصل می‌کنن که قرار نبود ببینیم! ۳."سریع رفتن ≠ زود رسیدن"... بعضی‌ها با سرعتِ زیاد از خط خارج میشن! - "آروم بودن ≠ عقب موندن"... گاهی قطارهای آهسته، مسافراشون رو بی دردسرتر می‌برن! ۴. پس چکار کنیم؟- پنجره رو باز کن، بذار نسیم زندگی پوستت رو نوازش کنه . - با همسفرها گپ بزن— شاید یکی هم‌مسیرِ توئه! 👥 - از تکان‌های قطار نترس — این‌ها قسمتی از سفرِ جذابه! حرف آخر:قطارِ زندگی فقط یه بار از این مسیرِ منحصربه‌فرد رد میشه... پس همین‌جا، همین حالا رو قربونِ آینده نکن! مهدی عزیزی مهدی عزیزی Tue, 20 May 2025 17:14:28 +0330 https://virgool.io/@mahdi_azizi/%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%AE%D8%AA-%D9%82%D9%88%D8%A7%D9%86%DB%8C%D9%86-%D8%AF%D9%86%DB%8C%D8%A7-%D9%82%D8%B3%D9%85%D8%AA-%D8%AF%D9%88%D9%85-%D8%B9%D9%84%D8%AA-%D9%88-%D9%85%D8%B9%D9%84%D9%88%D9%84-jhpxwqe3bv5t تصور کن جهان یک کوهستان عظیمه و هر فکر، کلمه و عمل تو، صداییه که از این کوهستان بازمیگرده. اگر فریاد بزنی، پژواک فریاد می شنوی؛ اگر آواز بخوانی، آواز به سویت برمیگرده. این، ماهیت قانون علت و معلوله: هرچه بکاری، درو خواهی کرد؛ نه فقط در اعمال بزرگ، بلکه در لحظات کوچک و روزمره. کارما چیه؟ علمی تر از آنچه فکر میکنی؛ برخلاف تصور رایج، کارما صرفاً یک مفهوم فلسفی نیست. نیوتن در قانون سوم حرکت خود گفت: «هر عملی، عکس العملی مساوی و در جهت مخالف دارد.» این قانون در زندگی عاطفی، مالی و روابط ما نیز جریان داره. به این داستان توجه کن پسر کشاورز و طوفانپسر جوانی هر روز به مزرعهٔ پدرش کمک میکرد. یک روز طوفان اومد و تمام محصولات را نابود کرد. پسر با ناراحتی گفت: «این چه کارمایی بود؟!» پدر پاسخ داد: «طوفان کارما نیست، نحوهٔ واکنش ما به آن کارماست.»یک سال بعد، خاک مزرعه به دلیل همان طوفان، حاصلخیزتر شد و محصولی بی‌سابقه دادند. چگونه از این قانون به نفع خود استفاده کنیم؟ الف) کشتزار ذهنت را بکار: - هر صبح از خود بپرس: «امروز چه بذری میتوانم بکارم که فردا برداشت کنم؟»-تمرین عملی:یک عمل کوچک مهربانی بدون چشم داشت انجام بده (مثل کمک به یک غریبه). ب) مراقب پیامدهای نامرئی باش:- گاهی یک دروغ کوچیک، اعتماد یک رابطه رو برای همیشه از بین میبره. ج) گذشته را پاک کن، آینده را تغییر بده:- اگر امروز شروع کنی به یادگیری یک مهارت جدید، پنج سال بعد متخصص خواهی بود. نتیجه گیری: تو جادوگر زندگی خودتی قانون علت و معلول به ما می آموزه که قربانی شرایط نیستیم، بلکه خالق اونیم. حتی اگر نتایج اعمالمون رو فوراً نبینیم، جهان در سکوت در حال ثبت اونهاست. امروز، انتخابی کن که فردا با افتخار بهش نگاه کنی. پ.ن: دفعه بعد که خواستی کاری کنی، یک ثانیه مکث کن و از خودت بپرس: «آیا این همون چیزیه که میخوام روزی به سمت خودم بازگرده؟»بدرود مهدی عزیزی مهدی عزیزی Thu, 01 May 2025 01:17:23 +0330 https://virgool.io/@mahdi_azizi/%D8%AE%D9%88%D8%AF%D9%BE%D9%86%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D9%87%D9%94-%D8%B3%D9%85%DB%8C-%D9%88%D9%82%D8%AA%DB%8C-%D8%AF%D8%B4%D9%85%D9%86%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D9%81%D8%B1%D8%AF-%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D8%AE%D9%88%D8%AF%D8%AA%D8%A7%D9%86-%D9%87%D8%B3%D8%AA%DB%8C%D8%AF-s17rddv4fet6 تصور کنید همیشه کسی همراه شماست؛ کسی که هر موفقیتتان را کوچک می‌شمرد، هر اشتباه را فاجعه جلوه می‌دهد و در لحظات تصمیم‌گیری زمزمه می‌کند: «تو نمی‌توانی... تو به اندازهٔ کافی خوب نیستی، تو از بقیه عقب تری». این صدا، دشمنی نامرئی است که نه در بیرون، که در ذهن شما جا خوش کرده است: «خودپندارهٔ سمی».حالا ببینیم خودپنداره چیه؟ — تصویری که هر فرد از خودش داره — میتونه بال‌هایی برای پرواز باشه یا زنجیری که رشد رو متوقف کنه. اما وقتی این تصویر به باورهای مخرب آلوده میشه، تبدیل به سمّی میشه که آروم‌آروم اعتمادبه‌نفس، روابط و حتی سلامت روان رو مسموم میکنه. آیا تا به حال از خودت پرسیدی: «اگه باور نداشته باشم که لیاقت خوشبختی را دارم، چگونه می‌تونم اون را تجربه کنم؟»میخوام به بررسی ریشه‌های خودپندارهٔ سمی، تأثیرات مخرب اون بر زندگی روزمره و — از همه مهمتر — راه‌های رهایی از این دشمن درونی بپردازم. چون هیچ جنگی سخت‌تر از نبرد با ذهن خودتون نیست... اما این نبرد، پیروزیِ شیرینی دارد: آزادی از ترسِ خودساخته.خودپنداره همچون لنزی است که از طریق آن خود و جهان را می‌بینیم. این لنز ممکن است تاریک، تحریف‌شده یا شفاف باشد. خبر خوب این است که برخلاف بسیاری از ویژگی‌های روانی، خودپنداره به‌طور قابل‌توجهی قابل اصلاح و بهبود است.بیاید اول یکم بیشتر با داستان خودپنداره آشنا شیم!اجزای تشکیل‌دهنده خودپنداره:1. خود ادراک شده (Perceived Self): تصویری که فرد در حال حاضر از خود داره- مثال: "من دانشجوی متوسطی هستم"2. خود ایده‌آل (Ideal Self): - تصویری که فرد آرزو داره به اون برسه- مثال: "می‌خواهم دانشجوی ممتازی باشم"3. خود بایدی (Ought Self):- تصویری که فرد فکر میکنه باید باشه- مثال: "باید دانشجوی بهتری باشم"ویژگی‌های کلیدی خودپنداره:- پویا و تغییرپذیر : برخلاف تصور بسیاری، خودپنداره ثابت نیست و در طول زمان تغییر می‌کنه- چندبعدی : شامل ابعاد مختلفی مانند تصویر جسمانی، توانایی‌های ذهنی، ویژگی‌های شخصیتی و نقش‌های اجتماعی میشه- سازمان‌یافته است: باورهای اصلی در مرکز و باورهای کم‌اهمیت‌تر در حاشیه قرار دارن- انعکاسی است: تا حد زیادی محصول بازخوردهایی است که از محیط دریافت می‌کنیمعوامل شکل‌دهنده خودپنداره:1. تجربیات کودکی: نخستین بازخوردهای والدین و مراقبان2. تعاملات اجتماعی: بازخوردهای دریافت شده از همسالان، معلمان و جامعه3. مقایسه اجتماعی: سنجش خود در مقایسه با دیگران4. تجربیات موفقیت و شکست: الگوی برداشت‌های فرد از عملکرد خود5. فرهنگ و هنجارهای اجتماعی: معیارهای پذیرفته شده در جامعهتأثیر خودپنداره بر رفتار:خودپنداره به‌عنوان فیلتر شناختی عمل می‌کنه و:- تعیین میکنه چه اطلاعاتی را پردازش کنیم- بر انتخاب‌ها و تصمیم‌گیری‌های ما تأثیر میگذاره- سطح انگیزه و پشتکار ما رو مشخص میکنه- کیفیت روابط اجتماعی ما را شکل میده- تعیین میکنه چگونه با چالش‌ها و مشکلات مواجه شیمخودپنداره سمی چیه حالا؟وقتی این تصویر ذهنی به‌جای حمایت و رشد فرد، به مانعی برای پیشرفت تبدیل شه، با خودپنداره سمی مواجهیم. ویژگی‌های اون شامل:- تمرکز افراطی بر نقاط ضعف- نادیده گرفتن یا کم‌اهمیت شمردن موفقیت‌ها- باورهای کلیشه‌ای و انعطاف‌ناپذیر درباره خود- انتظارات غیرواقع‌بینانه و کمال‌گرایانه- استفاده مکرر از برچسب‌های منفی ("من بازنده‌ام")خب مغز عزیز ما با توجه به این که تمایل به حفظ الگوهای آشنا و قدیمی خودش داره سعی میکنه این الگوهارو تبدیل به باور و هویت شخص کنه! حالا وقتشه بریم سراغ راهکارهامون:1- شناسایی و ثبت باورهای سمی (قدم اول: آگاهی)تمرین: به مدت یک هفته، هر فکر منفی درباره خودت رو یادداشت کن. مثال:"امروز در جلسه اشتباه کردم → پس من بی‌عرضه‌ام"- تحلیل: الگوهای تکرارشونده را شناسایی کنید (مثلاً کلی‌بافی، فاجعه‌سازی)2- از زبان سوم شخص بنویس:"سارا فکر میکنه چون رابطه‌اش تمام شده، دوست‌داشتنی نیست"- حالا مثل یه دوست دلسوز پاسخ بده:"تمام روابط به عشق ختم نمیشن، این اتفاق ارزش سارا رو کم نمیکنه"3- لیست چالش‌های کوچیک:۱. در جمع نظر بده (حتی اگر کوتاه)۲. یک مهارت جدید یاد بگیر۳. از کسی تعریف کن- پس از هر تجربه، نتایج را با پیش‌بینی‌های منفی مقایسه کن.4- تأییدیه‌های واقع‌بینانه (نه مثبت‌اندیشی افراطی)-غلط: "من همیشه کامل عمل می‌کنم"- صحیح: "من مانند همه انسان‌ها نقاط قوت و ضعف دارم"5- تمرین آینه: هر روز یک ویژگی جسمانی رو بدون قضاوت توصیف کن- تکنیک بازتعریف:به جای "بازوهای ضعیف"، بگو "بازوهایی که هر روز کارهای مرا انجام میدن"6- طراحی محیط اصلاحی- فضای فیزیکی:عکس‌هایی از لحظات موفقیت‌آمیز- فضای مجازی: آنفالو کردن صفحاتی که مقایسه اجتماعی را تحریک میکنن- روابط: زمان بیشتری با افرادی بگذرون که بازخورد متعادل بهت میدن7- به جای جنگ با افکار منفی، بگو:متشکرم ذهنم که سعی داری از من محافظت کنی، اما این فکر به من کمکی نمیکنهتغییر خودپنداره مانند عضله‌سازیه! نیاز به تکرار و استمرار داره. پیشرفت‌های کوچیک را جشن بگیر!جمع بندی و حرف آخر:خودپنداره سمی رو مثل یه فیلم ترسناک بدون مجوز تصور کن!یه کارگردان مخفی تو ذهنت نشسته و دائم صحنه‌های وحشتناک از تو میسازه: "صحنه اول: شکست خوردی... صحنه دوم: همه دارن بهت می‌خندن... صحنه آخر: هیچ‌کس دوستت نداره!"اما... پلان نویس داستان اینجاست:- این فیلم سندرم ایمپاستر داره و بازیگر اصلیش (یعنی تو!) رو دست کم گرفته!-تو می‌تونی سکانس‌ها رو عوض کنی:- نقد فیلم رو به خودت بسپار (به جای من بازندم، بگو من تو مسیر یادگیریم).- موسیقی متن رو عوض کن (به جای صدای منتقد درونت، آهنگ من لایق عشقَم رو بذار!).- تماشاچی‌های مخرب رو اخراج کن (آدم‌های سمی رو از سالن سینمای زندگیت بیرون بنداز!).نتیجهٔ خوش‌آیند:همین امروز می‌تونی یه کارگردانِ مهربون باشی و فیلم زندگیت رو از درامِ غمگین به کمدیِ انگیزشی تغییر بدی! یادت باشه: این دنیا یه سینمای بزرگه و تو ستارهٔ اصلیِ فیلم خودت هستی... حتی اگه گاهی توی صحنه‌ها اشتباه کنی! 📷(پ.ن: دفعهٔ بعد که صدای منتقد درونت شروع کرد، با خنده بهش بگو: کاات! این سکانس رو دوباره میگیرم!) بدرود مهدی عزیزی مهدی عزیزی Wed, 02 Apr 2025 21:49:57 +0330 https://virgool.io/@mahdi_azizi/%D8%A8%D8%A7-%D8%B1%D8%A7%D8%A8%D8%B7%D9%87-%DB%8C-%D9%84%D8%A7%D9%86%DA%AF-%D8%AF%DB%8C%D8%B3%D8%AA%D9%86%D8%B3-%DA%86%D9%87-%DA%A9%D9%86%DB%8C%D9%85-vttym3argk2a شاید اگه تا بیست سال پیش کسی حرف از رابطه لانگ دیستنس میزد، همه با تعجب چشاشون گرد میشد و میگفتن لانگ دیستنس دیگه چه صیغه ایه!! مگه میشه عاشق کسی باشی که صدها یا شاید هزاران کیلومتر ازت دورتر باشه!خب تو یکی دو دهه اخیر، به لطف تکنولوژی و گسترش ارتباطات ما تونستیم با آدمای دیگه از شهرها و کشورهای دیگه به راحتی آب خوردن ارتباط بگیریم و به تبع اون خب خیلی ها عاشق و وابسته خیلی های دیگه شدن! کسانی که شاید فاصله ی زیادی با اونا داشتن!همین اول بگم، که رابطه لانگ دیستنس نه مطلقا خوبه و نه مطلقا بد!اما خب نوع برخورد با همچین رابطه ای مسلما با رابطه های معمول فرق داره! این که شما تونستی فرد مناسب و مورد علاقه خودت رو حتی از فاصله ای دورتر پیدا کنی؛ اتفاقا نکته مثبت و جالبیه و این که شما داخل همچین رابطه ای هستی، جای سرزنش و ناراحتی نداره! پس ازت میخوام که سرت رو بالا بگیری و از رابطه ای که توش هستی، لذت ببری!! اما بدون هیچ حاشیه ای مهمترین نکته رو میخوام بهت بگم!! ..........شروع یه رابطه به صورت لانگ دیستنس هیچ ایرادی نداره؛ اما...........اما دو طرف این رابطه باید بدونن تا کی این رابطه قراره لانگ دیستنس بمونه! بخوایم یا نخوایم یه رابطه واسه دووم و ماندگاریش باید از حالت لانگ دیستنس خارج بشه و این نزدیکی بالاخره اتفاق بیفته! مهمترین تضمین ماندگاری یه رابطه اینه که دو طرف بدونن نهایتا ازون رابطه میخوان به کجا برسن! حتی اگه یه نفر تو این رابطه نسبت به سرانجام اون اطمینان نداشته باشه، این رشته پاره خواهد شد!و اینم یادتون باشه که فقط و فقط و فقط؛ اقدام و عمل شما مهمه!! این که بخواین ولی واسه نزدیک شدن اقدامی نکنین؛ در واقع با نخواستن فرقی نداره!بهترین اتفاقات نصیب کسانی میشه که شجاعت اقدام کردن رو دارن!اگه هم اکنون داخل یه رابطه لانگ دیستنس هستی، مشخص کنید از سرانجام این رابطه چی میخواید؟ میخواید صرفا یه رفیق معمولی باشید یا قصد دارید با هم بمونید!! تکلیفتون که مشخص باشه، راحت تر میتونید برنامه ریزی کنید و در صورت جدایی راحت تر میشه با اون کنار بیاید!!امیدوارم حال دلتون همیشه خوش باشه رفقا!بدرود مهدی عزیزی مهدی عزیزی Fri, 11 Aug 2023 15:42:34 +0330 https://virgool.io/@mahdi_azizi/%D9%81%D8%B1%D8%B5%D8%AA-%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%86%D8%AF%DA%A9-%D8%A7%D8%B3%D8%AA-%D9%88-%D8%B9%D9%85%D8%B1-%D8%A8%D8%B3%DB%8C%D8%A7%D8%B1-%D9%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-dxwgand30uhz اگه اخبار علمی و مخصوصا نجوم رو دنبال میکنید، حتما شنیدید که دانشمندا، به تازگی کشف کردن که شاید عمر کیهان و جهان هستی طبق برآورد پیشین 13/7 میلیارد سال نیست و عوضش به احتمال زیاد 26/7 میلیارد ساله!این که کدوم یک ازین برآوردها به واقعیت نزدیک تر باشه، موضوع هدف من نیست!اما چیزی که این وسط خیلی برام جلب توجه کرد، عمر ناچیز و بسیار کوتاه ما انسان ها نسبت به عمر جهان هستی است! (این که قبل این جهان هم جهان هایی بوده یا همچنان هست، خودش یک مساله جداست!)برای این که یه مقایسه ای بین کوتاهی عمر انسان نسبت به جهان هستی داشته باشیم بیایم یه محاسبه بکنیم!اول اینکه برای سادگی محاسبات بیاید عمر جهان رو همون 13 میلیارد سال در نظر بگیریم؛ نه کمتر و نه بیشتر! این 13 میلیارد سال رو بیاید در مقیاس کوچیک تر مساوی با 24 ساعت بگیریم!! اگه عمر انسان رو هم در شرایط ایده آل 75 سال بگیریم؛ نتیجتا عمر انسان مساوی میشه با نیم میلی ثانیه ازین 24 ساعت عمر کیهان!!!برای این که بدونید نیم میلی ثانیه چقدر زمان کوتاهیه؛ خوبه بدونید که پلک زدن انسان حدود 400 میلی ثانیه طول میکشه!! یعنی هشتصد برابر بیشتر ازون عدد!این اعداد و ارقام یه چیزی رو به من یادآوری میکنن؛ و اونم این که ما اومدیم به این دنیا، لحظه ای بسیار کوتاه تر از پلک زدن معمولی؛ نظاره گر جهان هستیم و درنگ میکنیم و میریم! این که چرا انقدر خودمون بیش از حد جدی میگیریم و آرزوهای دور و درازی داریم و برای سال های طولانی برنامه ریزی میکنیم؛ نیاز به یه تامل جدی داره!! حداقل با خودمون! در درون خودمون!تا کی میخوایم در این دنیا باشیم؟؟ 40 سال؟ 80 سال؟ بیشتر..؟آیا همه برنامه ریزی هامون باید برای این دنیا باشه؟؟اصلا هدف از اینجا بودن چیه؟؟چرا ما برای این درنگ کوتاه انتخاب شدیم؟؟اینهمه غم و اندوه برای چه؟و ......................سوالاتی هستن که به صورت جدی باید جوابی براشون پیدا کنیم!دوست دارم این شعر زیبا رو از شاعر درگذشته مهدی سهیلی براتون بزارم:مهلت  ما  اندک  است  و  عمر  ما  بسیار  نیستدر  چنين   فرصت   مرا  با  زندگی   پیکار   نیستسهم  ما  جز  دامني  گل  نیست  از  گلزار   عمریار  بسیار   است   و  اما   مهلت   دیدار   نیستآب  و   رنگ   زندگي   زیباست  در   قصر   خیالجلوه ی  این  نقش  جز  بر  پرده ي  پندار  نیستکام  دولت  را  ز  آغوش  سحر  باید   گرفتمرغ  شب  گوید  که  بخت  خفتگان  بیدار نیستبا  نسیم   عشق   باغ   زندگی  را  تازه   دارورنه  کار   روزگار  کهنه   جز   تکرار  نیستبدرود مهدی عزیزی مهدی عزیزی Tue, 25 Jul 2023 01:11:09 +0330 https://virgool.io/@mahdi_azizi/%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%A7%D8%B2-%D9%85%D8%B1%D8%B6-%DA%A9%D9%85%D8%A7%D9%84-%DA%AF%D8%B1%D8%A7%DB%8C%DB%8C-jk5fhcimis7n در هنگام شروع نوشتن این مقاله، تصمیم گرفتم از کمال گرایی به دور باشم و ساده ترین تصویر ممکن رو برای معرفی اون انتخاب کنم :))کمال گرایی چیه دوستان؟؟در علم روانشناسی، کمال گرایی به عنوان یک ویژگی شخصیتی شایع تعریف میشه که با تلاش فرد برای بی عیب و نقص بودن و یا حتی تظاهر به این کمال همراهه. معمولا هم خودارزیابی های انتقادی و نگرانی و اضطراب فراوان در مورد قضاوت دیگران در مورد عملکرد فرد کمال گرا، رو هم در این افراد میبینیم!!ویژگی های افراد کمال گرا چیه؟؟چندتا ویژگی بارز در افراد کمال گرا وجود داره که شامل: 1- ترس از شکست2- تفکر همه یا هیچ (یا تفکر صفر و یک)3- حالت تدافعی و استرس شدید در مقابل انتقاد و قضاوت دیگران4- جستجوی مداوم ایرادهای و نقص های مختلف5- تعیین استانداردهای نامعقول و سختگیرانه برای خود و دیگران6- عدم اعتماد و باور کافی به توانایی های خود و دیگران (خیلی مهم!!!)کمال گرایی خوبه یا بد؟؟از دید من دوستان، کمال گرایی مثل یه چاقو دو لبه بسیار تیزه، باید خیلی حرفه ای و تمرین کرده باشی تا بتونی درست و موثر ازون استفاده کنی! در غیر این صورت خیلی زود با این چاقو به خودتون آسیب میزنید و در دام کمال گرایی مرضی میفتید و استرس و شکست های زیادی رو متحمل میشید!! پس کمال گرایی مثل خیلی از مسائل دیگه در روانشناسی، یک طیفه و بستگی داره شما کجای این طیف باشید!!چرا اصولا خیلی از مردم دچار کمال گرایی میشن؟؟کمال گرایی مثل خیلی از ویژگی های شخصیتی دیگه ما، ریشه در کودکی ما و جنس تعاملات ما با خانواده، جامعه و حتی رسانه ها داره!! تعیین استانداردهای نامعقول، سختگیری های مداوم از سوی والدین، مدرسه وجامعه، در معرض مقایسه بودن های بی حد و مرز با دیگران، رشد عجیب و غریب رسانه ها و شبکه های اجتماعی (و نشان دادن و روایت موفقیت ها و نتایج زندگی دیگران و عدم صحبت از شکست ها و نکات منفی آنان) و شیوع ارتباطات و .... ؛ کمال گرایی رو به یه معضل شایع مخصوصا در قرن حاضر تبدیل کرده!به تصویر بالا یه نگاه بندازید!همه ما کم و بیش میدونیم که نقاش های ماهر، برای شروع کار یه طرح کلی و شاید هم بی معنی و مفهوم از دید ما میکشن و کم کم به اون طرح کلی پر و بال میدن! و تلاش های مستمر و اضافه های کردن شاخ و برگ های لازم، نتیجه ای به وجود میاره که از دید ما تحسین برانگیزه!!! حالا فکر کنید اگه یه فرد کمال گرا بخواد شروع کنه به یاد گرفتن نقاشی! چیکار میکنه؟؟احتمالا کاغذ یا بوم نقاشی رو میزاره جلو خودش! شروع میکنه طرح یه گربه رو با جزئیات و وسواس فراوون میکشه!! با کوچکترین اشتباه با خودش میگه؛ ببین آقا مهدی تو واسه این کار کافی نیستی!! برو عالی شو و دوباره برگرد!! وقتی عالی شدی احتمالا میتونی یه صفر تا صد یه گربه بانمک رو بدون هیچ اشتباهی اجرا کنی!میخوام شما بهم بگید بزرگترین تفکر اشتباه اینجا چیه؟؟درسته!! ما باید بارها و بارها کارهای سطح پایین تر انجام بدیم، شکست بخوریم، طرح های کلی بکشیم!! باید اساتید فن از کارهای ما ایراد بگیرن، مورد قضاوت قرار بگیریم، کارمون اصلاح کنیم تا بالاخره کارهامون به لول خوبی برسه!! دوستان به این درک باید برسید!!! چندبار دیگه اینو بخونید....تو زندگی هیچ وقت، هیچ وقت قرار نیست تو پرتاب اول تیرت به هدف بشینه!! فقط کافیه مداوم تمرین کنی و تیر پرتاب کنی و ازین کارت لذت ببری!!! بنده با قطعیت تمام میگم بالاخره به هدف خواهد نشست!! اگه هم ننشست چیز زیادی از دست ندادی!! تو تمام زندگی از تیر پرتاب کردن لذت بردی !!!چه راهکارهایی بهمون میدی آقا مهدی؟؟1- اولین قدم اینه که بدونید، تو چه مسائلی دچار کمال گرایی هستید؟؟ وقتی میخوای آشپزی کنی اینطوری میشی؟ کنکور داری و تو مسیر درستت نیستی؟ پایان نامه ات مونده و جرات شروعش رو نداری؟ چندساله میخوای گواهینامه بگیری و احساس میکنی دست فرمونت هنوز واسه شروع خوب نیست؟؟ و ........پس در قدم اول یه کاغذ بردار و شروع کن به نوشتن!!2- خودتون به چالش عدم کمال دعوت کنید!ازین به بعد هرجا احساس کردید دارید بیش از حد به خودتون سخت میگیرید! به خودتون بگید میدونم اینکار شاید بینقص انجام نشه؛ ولی فقط و فقط میخوام اینکار رو انجام بدم!! اگه نیاز به ارتقا کار بود مجددا با تجربه و تلاش بیشتر نسبت به دفعه اول کار رو انجام میدم!! اگه هم نیازی به ارتقا کار نبود، من باز هم یه کار رو به سرانجام رسوندم! چی ازین بهتر!!3- به خودتون اجازه تجربه کردن و حتی اشتباه کردن رو بدید!بچه ها تجربه کنید! شکست بخورید و از اشتباه کردن نترسید! و ببینید که با اشتباه شما آسمون به زمین نمیاد!! و به یاد داشته باشید با تجارب مختلف و اشتباهات گوناگون انسان رشد میکنه و یاد میگیره!انسان همزمان که توانایی انجام کارهای بزرگ داره، موجود ناقص و ضعیفی هم هست! کی گفته انسان باید بی نقص و اشتباه باشه! کمال مطلق از آن انسان نیست! تنها میتونه در حد استطاعت، تلاش و ظرفیتش درجاتی از کمال رو طی کنه! اینو همیشه به یاد داشته باشید!!4- از مطالب انگیزشی زرد فاصله بگیرید!یکی از معضلات امروزه ما همین مطالب و اساتید انگیزشی هستن که فقط و فقط و فقط به تفکرات مردم القا میکنن، انسان یه موجود ماوراییه و باید حتما به نهایت قدرت و ثروت برسی و اگه نرسی تو یه موجود ضعیف، بی ارزش و لایق سرزنش هستی!! لطفا ازین دست القائات فاصله بگیرید!5- اهداف واقع بینانه برای خود تعریف کنید!با توجه به شرایط و امکانات خود و جهان پیرامون اهدافی رو برای خودتون تعریف کنید! شاید من علاقه زیادی به کاوش ستاره های کهکشان داشته باشم، اما به توجه به علم کنونی بشر و روزگاری که درون زندگی میکنم، میدانم به آن نخواهم رسید! اما مایوس و شکست خورده نیستم و از دیدن ستاره ها و تفکر پیرامون آنها لذت میبرم!!6- دنبال نتایج نباشید، به دنبال معنی باشید و از مسیر لذت ببرید!کی گفته فقط 20 نمره است!! 17 و 18 هم نمره هستن!کی گفته فقط رتبه 1 کنکور خوبه، رتبه هزار هم شاید تورو به رشته مورد علاقت برسونه!کی گفته ما باید مولتی میلیاردر باشیم، با همین میلیون ها هم از زندگی لذت میبریم!!هیچ حد و مرز برای خوشبختی و شادمانی خودت تعریف نکن! همین که هستی و نفس میکشی کافیه!7- کارهایتان را به تعویق نیندازید!یکی از بدترین معضلاتی که در پس کمال گرایی ظاهر میشه، به تعویق انداختن کار و امروز و فردا کردنه!!کار امروز رو انجام بده! هر طور که میتونی و میشه!! دیگه کمال گرایی فرصتی برای اظهار وجود نخواهد داشت!8- انتقاد پذیر باشید و از قضاوت دیگران نهراسید!!به خاطر کمال گرایی کاری رو عقب انداختی و الان از ترس قضاوت دیگران جرات شروع مجددش نداری؟؟ مثل شیر بزن به دل کار و بزار هر کس هر قضاوتی میخواد داشته باشه!! خواهی دید که آنچه فکر میکردی، با واقعیت زمین تا آسمون تفاوت داره!9- بدانید زندگی میدان مسابقه المپیک نیست!ما به دنیا آمده ایم که در حد توان در مسیر زندگی پیش برویم و درجاتی از کمال را طی کنیم!! و هیچ مسابقه ای با دیگران نداریم و دنبال اول و دوم شدن نیستیم!10- تمرین، تمرین و تمرین کنید!ریشه کمال گرایی رو یه روزه نمیشه خشکوند! اصلا همین انتظار بیش از حد میتونه فریب کمال گرایی ذهنتون باشه!!فقط و فقط به مرور زمان تمرین کنید تا بتونید کم کم ازین معضل و مرض فاصله بگیرید!!بحث و نتیجه گیری:شما چرخ سفالگری را میچرخانی و میچرخانی و مداوم شکست میخوری و شکست میخوری و تجربه میاندوزی!! و در نهایت در پس همه این تلاش ها به نتیجه دلخواهی خواهی رسید که از آن لذت ببری!! خاک رس کافی برای تجربه اندوزیت وجود دارد! تا میتوانی بچرخانش!!بدرود مهدی عزیزی مهدی عزیزی Sat, 15 Jul 2023 21:07:15 +0330 https://virgool.io/baraye/%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%AE%D8%AA-%D9%82%D9%88%D8%A7%D9%86%DB%8C%D9%86-%D8%AF%D9%86%DB%8C%D8%A7-%D9%82%D8%B3%D9%85%D8%AA-1-%D8%AA%D8%BA%DB%8C%DB%8C%D8%B1-dyrzexrsbv5h سری به آلبوم عکس های کودکی تان بزنید! خوب نگاه کنید! چه شباهتی با اکنون شما دارد؟! باور کنید یا نه، دوست داشته باشید یا نه! آن کودک بازیگوش، دیگر بزرگ و بالغ شده و دیگر به آن شرایط گذشته بازنخواهد گشت! با کمک قوه تخیل تان به پنج یا ده سال پیش بازگردید! آن زمان احتمالا، دل نگرانی ها و دغدغه های متفاوتی نسبت به امروز داشتید! دغدغه هایی که احیانا با خود میگفتید چه میشود زودتر این نگرانی ها رفع شوند تا نفس راحتی بکشم! آن زمان احیانا افرادی از عزیزان شما در قید حیات بودند و اکنون نیستند!آن زمان احیانا شما استقلال مالی اکنون خود را نداشتید و با خود میگفتید چه میشد من هم درآمدی حداقلی برای خود میداشتم! درآمدی که اکنون چندبرابرش را دارید! آن زمان شخصی در زندگی تان بود که گمان میکردید سال های سال خواهد بود، اما دیگر نیست!آن زمان احیانا زندگی مشترک تان را هنوز شروع نکرده بودید!آن زمان قیمت خانه و اجناس و ... شرایط دیگری داشتند!آن زمان احیانا اخلاق و رفتار متفاوتی نسبت به امروز داشتید و اکنون خیلی بالغ تر و پخته تر شده اید!و موارد بسیار دیگر که بودند و دیگر نیستند! .............................بخواهید یا نه! زندگی لحظه به لحظه در حال تغییر کردنه! از ریز ترین ذرات تا بزرگ ترین ساختارهای جهان هستی در حال حرکت کردن، متولد شدن و از بین رفتن هستن! شما هم به عنوان جزئی ازین نظام هستی، شرایط مشابهی داری!!نه غم و اندوه اکنونت باقی خواهد ماند! نه شرایط اکنون زندگیت، یکسان خواهد ماند! نه در فردا بودنت، حتمیتی وجود دارد!تغییر یکی از قوانین بلا تغییر زندگیست! نه در گذشته ات باقی بمان و نه امروزت را به آینده ای خیالی بفروش!! هر آنچه میتوانی از امروزت بهره بگیر و همگام با نظام هستی در جهت رشد و کمال و تغییری که مطلوب توست، گام بردار! مهدی عزیزی مهدی عزیزی Sat, 06 May 2023 22:54:02 +0330 https://virgool.io/@mahdi_azizi/%D8%B1%D8%A7%D8%A8%D8%B7%D9%87-%DB%8C-%D8%B9%D8%A7%D8%B7%D9%81%DB%8C-%D8%A7%D9%85-%D8%B1%D8%A7-%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87-%D9%BE%DB%8C%D8%B4-%D8%A8%D8%A8%D8%B1%D9%85-vndbxnbwupwn همه ما رابطه عاطفی رو به نوعی تجربه کردیم یا در حال حاضر درگیر اون هستیم! شناخت کم و کیف این روابط و نوع برخورد ما با این قضیه تا حد زیادی، خوشبختی و شادکامی مارو در زندگی عاطفیمون تضمین میکنه! رابطه عاطفی چیه؟؟ یه نیازه! دقیقا مثل اکسیژن، مثل آب!! کسی بدون اینا نمیتونه زندگی کنه! ما انسانها شاید در دوره هایی در رابطه عاطفی خاصی نباشیم اما خلا یه رابطه عاطفی خوب رو فقط یه رابطه عاطفی خوب میتونه پر کنه! چرا اینطوریه؟؟نیاز به دوست داشتن و دوست داشته شدن یه ضرورت اساسی برای همه انسان هاست! اگه غیر این بود، اصولا مفهومی به نام خانواده و جوامع و تمدن بشری شکل نمیگرفت و انسان به اینجایی که هست نمیرسید!! یه نگاه به درون خودمون بندازیم! کیه که بگه از داشتن یه عشق خوب حس خوبی نمیگیره؟؟! همه ما ازین که یکی عاشقانه به ما توجه داشته باشه، بالاترین درجه خوشبختی رو احساس میکنیم!!تحقیقات علمی چی میگن آقا مهدی؟؟محققان دانشگاه هاروارد در یک تحقیق علمی 85 ساله دنبال پاسخ این سوال بودن که واقعا چی چیزی باعث داشتن حس عمیق شادی و خوشبختی میشه؟! طی تموم این سالها، شکست ها، عادتها، روابط، رفتارهای همه شرکت کنندگان این پژوهش رو بررسی کردن! نتایج نشون داد هیچ چیز مانند روابط ما روی میزان خوشحالی و سلامت روانمون تاثیرگذار نیست! این پژوهش نشون داد روابط خوب، شریک عاطفی مناسب حتی از پول و شهرت و هوش و ... هم بیشتر باعث رضایت توی زندگی میشه!!https://www.cnbc.com/2023/02/10/85-year-harvard-study-found-the-secret-to-a-long-happy-and-successful-life.htmlحالا برای داشتن یه رابطه عاطفی خوب چکار کنیم و چه چیزایی رو بدونیم آقا مهدی؟!1- اولین نکته اساسی که باید بدونید بچه ها اینه که اصولا جنس روابط عاطفی عاشقانه با اون عشق وعلاقه ی بی دریغی که مادران به فرزندانشان تقدیم میکنند، فرق میکنه!! مادر، بی چشمداشت و انتظاری به فرزندش عشق میورزه، اما در روابط عاطفی همه چیز دو طرفه است!! عشق دو طرفه است! احترام دو طرفه است! تلاش برای حفظ رابطه دو طرفه است! و خدمت و کمک به همدیگر هم همینطور .....یه اشتباهی که به غلط برای ما جا افتاده که از رابطه عاطفی یه عشق اسطوره ای و ابدی انتظار داریم!! ازون داستانهایی که دو طرف برای همدیگر جان بدهند و دم برنیاورند!! اما بچه ها!! ما در واقعیت زندگی به سر میبریم نه در افسانه ها!! پس اولین نکته این که در واقعیت سیر کنیم و انتظاراتمان را از یک رابطه عاطفی متناسب با حقایق، تعدیل کنیم!! اینطور خودمان هم آسیب کمتری میبینیم!! 2- شناخت و آگاهی به این مسئله که مردان و زنان هر کدام ویژگی ها و خصوصیات جسمی و روانی متفاوتی رو دارن خیلی میتونه به ما در رابطه کمک کنه!! بچه ها چطور میتونید بدون شناخت درست از شریک عاطفیتون یه رابطه خوب رو تجربه کنید؟! خیلی از جدایی ها، شکستها فقط و فقط به خاطر برخورد نادرست با همدیگه به علت عدم آگاهی از خصوصیات طرف مقابل هست! 3- شنیدید میگن خانم ها احساسی ان! مردها خیر؟؟ آیا معنیش اینه که خانمها به راحتی آب خوردن اشک در چشمهایشان حلقه میزند و یا وقتی عاشق شدن دیگه اون عشق ابدی و لایتغر میشه؟؟ - خیر!! معنیش اینه که احساسات مثبت و منفی در خانم ها نسبت به شریک عاطفی شون، دست برتر رو نسبت به هر منطق و فلسفه بافی از طرف آقا داره!! پس آقای محترم!! اول از هرچیزی مواظب احساسات شریک عاطفی ات باش!! اگه احساسات خوبش را نسبت به خودت از دست دادی، تقریبا باخته ای!!4- شنیدید میگن آقایون منطقی ان و نه احساسی؟!! آیا به این معنی است که آقایون هیچ احساسی ندارن و سنگدلن؟؟ نه !! مردها یا عاشق نمیشوند و یا اگر بشوند، آسمان را به زمین میآورند و فرش زیر پای معشوقه خود میکنند!! منطق شان هم برای حفظ رابطه به میدان میآورند!! اگر غیر آن بود، آن مرد عاشق نبوده بلکه عاشق نما بوده!!5- رابطه عاطفی میدان جنگ و تصفیه حساب نیست!! میدان پر کردن خلاهای مالی، روحی و عاطفی قبلی نیست!! صرفا دو نفر میخواهند مکمل هم باشند و از زندگی مشترک شان به کمالات برسند و لذتش را ببرند!!6- هیچکس بهترین نیست! هیچکس بدترین نیست!! هر انسان پکیجی از خصوصیات و ویژگی های جسمی، رفتاری و روحی مختلف است!! اخلاق های خوب دارد!! ممکن است در مواردی هم ضعف داشته باشد!! ممکن است پولش از پارو بالا نرود، اما آرامشی را به تو هدیه دهد که آن را به دنیا عوض نکند!! دوست من!! بدتر و بهتری وجود ندارد!! تو یا شریک عاطفی ات را عشق میورزی یا خیر؟! چرا که از هر انسان فقط یک نسخه در تمام جهان هستی وجود دارد!! پس مقایسه ممنوع!!!7-تکلیف تان را با خودتان مشخص کنید!! از رابطه عاطفی تان چه میخواهید؟؟! میخواهید به ازدواج ختم شود؟! میخواهید صرفا رابطه ای را تجربه کنید؟! دنبال استفاده های دیگری هستید!! بدانید چه میخواهید؟! چرا که اگر تکلیف تان با خودتان مشخص نباشد، دست روزگار فرد غیری را معرفی میکند و تکلیف را مشخص خواهد کرد!!!8-رابطه عاطفی که هدف و پلن مشخصی نداشته باشه، نهایت و لاجرم به پایان خواهد رسید!! دیر یا زود!!! پس بدانید چه میخواهید و سریع تر برنامه ریزی مشخصی را برای رابطه تان به اجرا درآورید!!خیلی وقتا ما در رابطه شکست نمیخوریم!! صرفا نمیدانسته ایم چه میخواهیم و رابطه به پایان رسیده است!!9- شریک تان را محدود نکنید!! شاید عجیب به نظر برسد!! اما فنری که با فشار جمع شود، نهایت از جا در خواهد رفت!!! بگذارید خود فرد با انتخاب خود به برخی مسائل پایبند باشد!!10- تلاش تان را برای رابطه به کار ببندید!! اما اگر خداوند دری را به روی شما بست!! مطمئنا درهای بهتری را خواهد گشود!! رابطه ای اگر به پایان رسید، برای هم آرزوی خوشبختی کنید و بی هیچ کینه و دشمنی به راه زندگی خود ادامه دهید!!دفتر زندگی ما روزی به پایان خواهد رسید!! رابطه عاطفی تان، چند برگ ازین دفتر را با خاطرات خوش و رویایی مزین کرده است!! این خاطرات و این دفتر ابدی باقی خواهند ماند!!نتیجه گیری:میگن رابطه ها زود به پایان میرسن، به این خاطر که مردم تلاشی رو که برای ساخت یه رابطه میکنن برای حفظ اون به خرج نمیدن!! قدر روابط تان را بدانید!! مهمتر از آن قدر خودتان و سلامت روحتان را بدانید!! اگر رابطه ای به سلامت جسم و روح و روان تان کمک میکند با هیچ گنجی قابل معاوضه نیست!! و اگر بالعکس رابطه ای سلامت تان را تهدید کرد، در عوض هیچ گنجی ارزش ماندن ندارد!!بدرود مهدی عزیزی مهدی عزیزی Sat, 08 Apr 2023 23:12:38 +0330 https://virgool.io/@mahdi_azizi/%D8%A8%D8%A7%D9%88%D8%B1-%D8%AF%D8%A7%D8%B4%D8%AA%D9%87-%D8%A8%D8%A7%D8%B4-%D8%AA%D8%A7-%D8%A8%D9%87-%D8%AF%D8%B3%D8%AA%D8%B4-%D8%A8%DB%8C%D8%A7%D9%88%D8%B1%DB%8C-imiat1kfger2 مقدمه:دوستان!! همه ما بارها در کتاب ها، اینترنت و ویدئوهای مختلف در مورد باور و نقش جادویی اون در موفقیت شنیدیم و دیدیم!! به طوری که بن مایه تمام کتاب های موفقیت رو اگه بخوام واستون خلاصه کنم اینه که باور داشته باش تا اتفاق بیفتد!! بیاندیش و ثروتمند شو!! بخواه و به دست بیار!! و ....مدتی بود به این میاندیشیدم که این چه خزعبلاتی است که به خورد مردم داده اند!! آخر مگر میشود با باور داشتن یا با فکر کردن به چیزی به آن چیز رسید!! در نگاه اول خب هر عقل سلیمی میگوید خیر! نمیشود!!اما یه حلقه مفقوده اینجا وجود داره که آنچنان برای ما شفاف بیان نشده!! این حلقه مفقوده چیه؟؟!!نتیجه کنکاش های بیشمار و تجربیات مختلفم در این زمینه منو به یه نتیجه مهم رسوند!!! اونم اینه که:باور داشتن قدم اول و لازم موفقیته ولی همه چیز نیست!! ببینید بچه ها!! ذهن آسایش طلب ما با شنیدن و خوندن مطالب موفقیت با خودش میگه: خب چه چیزی ازین بهتر! من ازین بعد میشینم تو سینه کش آفتاب ساعتها به ثروت، پول و چیزهای خوب فکر میکنم!! نتیجه چی میشه؟؟ متاسفانه هیچ!پس آقا مهدی نقش باور این وسط چیه؟؟باور تنها کاری که میکنه اینه که به تو جرات اقدام میده!! اصلیترین و مهمترین نقش باور در موفقیت همینه بچه ها!!چطوری باورمون تقویت کنیم؟؟ (راهکارها)1- با انجام دادن هر کاری باور و اعتماد به نفسمون نسبت به اون کار افزایش پیدا میکنه!! مثال: در حوزه روابط اجتماعی؛ دیدید بعضی افراد به راحتی آب خوردن با افراد دیگه ارتباط میگیرن و رفیق میشن در حالی که بعضیا هم هستن که حاضرن آپولو هوا کنن اما یه سلام خشک و خالی به یه فرد غریبه ندن!! علت چیه؟؟ ذاتشون اینجوریه؟؟ نه بچه ها!! افراد اجتماعی و برونگرا انقدر با دیگران ارتباط گرفتن و تو این زمینه موفقیت کسب کردن که باورشون تبدیل به یقین شده!! یعنی یقین داره با هر کسی که دلش بخواد میتونه ارتباط بگیره و هیچ ترس و واهمه ای ازین کار نداره!!پس اگه میخوای تو یه کاری باورت تقویت بشه و اعتماد به نفس داشته باشی، مهمترین کار اینه که تا میتونی اون کار رو انجام بدی و تجربه ات بیشتر بشه!!2- چالش های مختلفی رو در زندگی تجربه کن!!بچه ها زندگی کوتاه تر ازونیه که بخوای مدام در کنج اتاق خونت بگذرونی!! پاشو برو بیرون و کارهایی انجام بده که تا حالا انجام ندادی!! سفرهایی برو که تا حالا نرفتی!! غذاهایی بخور که تا حالا نخوردی!! با آدمهایی آشنا شو که قبلا نمیشناختی!! چیزهایی بخر که تا حالا نداشتی و بهت هیجان میده!!چالش های مختلف به تو باور میده که تو هم میتونی تجربیات مختلف و زیبایی در زندگیت داشته باشی!!3- توانایی های خودت رو بشناس!!همه ما استعدادهای منحصر به فردی داریم؛ توجه کنید، همه ما!! یکی در آشپزی فوق العاده است! یکی در درس خوندن! یکی در تعمیر ماشین! یکی در نوازندگی و .....توانایی های خودت رو بشناس و به اونها افتخار کن!!4- هدف داشته باش!!اهداف کوتاه مدت و بلند مدتی برای خودت تنظیم کن و به اونها جامه عمل بپوشان!! اینطوری به این باور و یقین میرسی که تو هم میتونی!! 5- تو هم لیاقتش رو داری!!همه انسان های روی زمین لیاقت رسیدن به کمال و موفقیت رو دارن!! پس چرا تو نه!! ذهنیت منفیت رو از بین ببر و به خودت باور داشته باش!! خیلی از ما دوست داریم ماشین بنز سوار شیم! اما ته دلمون باور کردیم که نمیشه!! اینو یادش باشه که تو هم لیاقتش رو داری!! چرا که نه؟؟؟نتیجه گیری:یه جمله معروف هست که میگه : چه باور داشته باشی که تو میتونی چه نه! در هر صورت حق با توی!!!رفیق اگه میخوای به خواسته هات برسی و چیزهایی که میخوای به دست بیاری؛ اول از همه صادقانه باید خودت باور کنی که میتونی اینکار انجام بدی و اون رو انجام خواهی داد!! باور کن یا علی بگو و برو به دستش بیار!! بدرود مهدی عزیزی مهدی عزیزی Wed, 22 Feb 2023 23:07:11 +0330 https://virgool.io/baraye/%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%A7%D8%B2-%D9%85%D8%B1%D8%B6-%D8%A8%DB%8C%D8%B4-%D9%81%DA%A9%D8%B1%DB%8C-%D9%82%D8%B3%D9%85%D8%AA-%D8%AF%D9%88%D9%85-%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87-%D8%A8%D9%87-%D8%AF%D9%84-%DA%A9%D8%A7%D8%B1-%D8%A8%D8%B2%D9%86%DB%8C%D9%85-gddjokuzfw6m https://vrgl.ir/YXbc6 دوستان سلام!!اگه مطلب رهایی از مرض بیش فکری، رو قبلا خونده باشید، گفته بودم یکی از اساسی ترین و مهمترین راهکارهای رهایی از مرض بیش فکری، اینه که کاری که باید انجام بدی رو بی درنگ بزنی به دل اون کار! در واقع انجام کارها و وظایف و مسئولیت های ما، دقیقا مثل یک بار سنگینه که ما روی دوش خودمون حمل میکنیم! یا باید سریعتر اون بار رو به مقصد برسونیم و تمومش کنیم یا بالاخره بزاریمش زمین و کنار بکشیم!! این که اون بار روی دوشمون بمونه و ما فقط با بیش فکری خودمون عذاب بدیم، چیزی درست نمیشه!!!خب رفقا!! اما ذهن ما قرار نیست به این راحتی کنار بکشه و مدام عرض اندام میکنه و به هرصورتی که بشه میخواد مارو فریب بده تا نزنیم به دل اون کار اصلیه!! اما چطوری این کارو میکنه!!؟؟ذهن ما مدام درگوشی به ما میگه:هنوز فرصت هست آقا مهدی!! یکم بخواب بعد شروع میکنی!!یه فیلم ببین یکم حال و هوات عوض شه، بعد با انرژی شروع کن!!!ویرگول رو یه چک بکن ببین چخبره!!امروز رو با رفیقات برید بیرون دور بزنید، اومدی انجامش میدی!!شاید نتونی الان انجامش بدی، صبر کن فردا شاید بشه!!و هزاران فریب و کلک و بهانه دیگه!!اما ذهن هرچقدر فریبکار باشه و مقاومت کنه، نمیتونه در مقابل اراده من و تو قد علم کنه!!خب راهکارا چیه آقا مهدی؟؟واسه این که به دل کار بزنید و ذهن فریب تون نده اینکارا رو انجام بدید:1- یک دفتر برنامه ریزی واسه خودتون تهیه کنید: (مهمترین راهکار پیشنهادی من) یه دفتر برنامه ریزی میخرید یا واسه خودتون درست میکنید به این صورت که هر برگه ای ازون نمایانگر یک روز با ذکر تاریخ اون باشه. کاری که باید انجام بدید اینه که هر شب واسه روز بعدتون و با توجه به وظایف و تایمی که در اختیار دارید برنامه ریزی میکنید. کاملا به صورت واقع گرایانه!! حرکت آهسته ای که پشتش اراده و تعهد باشه خیلی بیشتر از حرکت سریعی که یه هفته بیشتر طول نکشه، ارزش داره و نتیجه میده!! واسه اجرای این برنامه قانون داشته باشید!! به طوری که تا برنامه ی مورد نظر اجرا نشده، حق تفریح، فیلم دیدن یا کارهای جانبی دیگه رو ندارید!!! مهمترین تاثیر دفتر برنامه ریزی، ایجاد یک عادت مثبت و نظمه!! در واقع ذهن شما یاد میگیره که زندگی شما برنامه داره و حق تلف کردن وقتتون ندارید!!! در واقع دارید به ذهنتون آموزش میدید!!خیلی جالبه که من خیلی موقعا امتحان کردم و دیدم که وقتی به انجام کارها و وظایف تون عادت میکنید دیگه واستون سخته که یک روز رو تلف کنید و کاری انجام ندید!! احساس بدی بهتون دست میده!! این عادت و ذهنیت رو از همین امروز در وجودتون پایه ریزی کنید!!یک نکته دیگه: به ازای انجام دادن درست برنامه هاتون پاداش در نظر بگیرید: به دیدن دوست هاتون برید! رستوران برید! و هر چیزی دیگه ای که خوشحالتون میکنه!2- واسه کارهای که در حوزه تخصص شما نیست، وقت نزارید:یه استادی به من گفت اگه تخصص شما فرضا حافظ شناسیه، هر بیت از کتاب سعدی که روش وقت بزاری از تخصص خودت یعنی حافظ شناسی کم گذاشتی!! روی حوزه کاری خودتون تمرکز کنید!! در غیر این صورت فرصت و مجالی به ذهنتون دادید که مدام ازین شاخه به اون شاخه بپره و حواستون رو از وظیفه اصلی خودتون پرت کنه!!3- غرق در مطالب موفقیت و انگیزشی نشید: (به جاش کارتون رو انجام بدید)ما روزانه با انبوهی از مطالب موفقیت و انگیزشی داریم بمباران میشیم!! اما آیا واقعا تاثیر مثبتی رو مردم گذاشته!! نه!! دقیقا داره به ما ضربه میزنه!! مطالب انگیزشی مثل مسکن یا یه ماده سرخوشی آوره!! ذهن شما گمان میکنه که واقعا با خوندن این مطالب کاری انجام شده و شما وظایف تون رو انجام دادید!! نتیجه چی میشه!! درسته! فاجعه رخ میده!!ارتباط منطقی مورد 2 و 3: اگه شما مشاور یا نویسنده حوزه توسعه فردی هستید، اونوقته که حق دارید در مورد این مطالب کنکاش کنید!! 4- از قانون 15 دقیقه استفاده کن!همیشه شروع یه کار سخت ترین مرحله اونه! چون ذهن نهایت تلاش و مقاومتش رو انجام میده که کار شروع نشه!! اما به محض شروع اون کار و فهم این مطلب که چقدر اون کار راحت تر از چیزیه که فکری میکردی، ادامه دادنش خیلی راحت تر خواهد بود!قانون 15 دقیقه اینه که شما فقط 15 دقیقه واسه کاری که باید انجام بدید وقت بزارید!! با 15 دقیقه هیچ اتفاقی بدی واستون نمیفته!! :)) به من اعتماد کنید!! خواهید دید که 15 دقیقه شما کم کم به چندین ساعت میرسه و غرق کارتون میشید!!!5- اراده و پشتکار داشته باش!! واسه موفق شدن و شاد بودن و هر چیزی خوبی که در زندگی میخواید باید تلاش کنید!! این قانون این جهانه و ما هم در همین چارچوب زندگی میکنیم!!! یک بار مردونه تصمیم بگیرید واسه چیزهای خوبی که در زندگی میخواید تلاش کنید و به حرکت تون ادامه بدید!! یکی از بزرگترین فریب های ذهن اینه که فکر میکنه با قهر کردن یا فراموش کردن وظایف مون، به اون چیزی که میخوایم خواهیم رسید یا دنیا دلش واسه ما میسوزه!!!بحث پایانی:سعی کنید به جای یه آدم همیشه نگران یه جنگجو باشید!! رسیدن به چیزهای خوب، موفقیت، آرامش ذهن همه و همه کار میطلبه!! اگه باری رو دوشتونه یا سریعتر به مقصد برسونیدش یا اگه مقصد مناسبی نداره همونجا بزاریدش زمین!! بخش بزرگی از مشکلات ما از ذهن و طرز دید ما نسبت به زندگی سرچشمه میگیره!! الان وقت تصمیم گرفتنه!!بچه ها! ازتون میخوام بهم بگین تو چه کارایی دچار بیش فکری هستید و با توجه به این مطالبی که این مدت به اشتراک گذاشتم چطور میتونید این بیش فکری رو رفع کنید؟؟؟!!! مهدی عزیزی مهدی عزیزی Mon, 06 Feb 2023 21:04:12 +0330 https://virgool.io/baraye/%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%A7%D8%B2-%D9%85%D8%B1%D8%B6-%D8%AE%D9%88%D8%AF%D9%85%D9%82%D8%A7%DB%8C%D8%B3%D9%87-%DA%AF%D8%B1%DB%8C-oy5qok3atrj2 خودمقایسه گری چیه دوستان؟؟مرضیه که طی اون فرد صبح و شب، 24 ساعت شبانه روز و هرروز هفته، خودش، ناکامی هاش و کارهای انجام ندادش رو در یک ترازوی نابرابر در مقابل دستاوردها و ظاهر زندگی دیگران قرار میده!!ریشه این مرض از کجاست؟؟ما انسان ها به عنوان موجوداتی اجتماعی از گذشته های دور برای مشخص کردن جایگاه خودمون در گروه و قبیله، عادت کردیم که خودمون رو با دیگران مقایسه کنیم و تلاش کنیم موقعیت بهتری نسبت به دیگران داشته باشیم!! در واقع این مرض بخشی از روند تکاملی ذهنه که در وجود ما به ارث رسیده!! چه مشکلاتی واسه ما ایجاد میکنه؟؟ریشه خیلی از حسادت ها، نارضایتی ها، بیماری های جسمی و روانی، درجا زدن ها؛ مرض خود مقایسه گریه!!این مرض چقدر بین مردم رواج داره؟؟به جرات میگم هرجا انسانی هست درجاتی از خودمقایسه گری هم هست!! اگه اجداد ما خودشون صرفا با گروه و قبیله خودشون مقایسه میکردن!! به لطف گسترش ارتباطات و پیشرفت تکنولوژی!، ما خودمون با انسان های مختلفی در سراسر دنیا مقایسه میکنیم!!و تو چه میدانی، سرنوشت چه برای تو زیر سر دارد؟؟میشه خودمقایسه گری رو بیشتر توضیح بدی آقا مهدی؟؟!یه لحظه چشمات ببند رفیق! و به سوالات من جواب بده!!رو دیوار اتاقت عکس چه کسی رو زدی؟؟! - عکس رونالدو! آخه میدونی از بچگی عاشق فوتبال رونالدو بودم و همیشه آرزو داشتم مثل اون بودم!!حالا ازت میخوام فکر کنی تو رونالدو هستی و دقیقا همون زندگی رو داری که اون داره انجام میده!! چه حسی داره؟؟ واسم تعریف کن!!- هرروز که میخوام برم سر تمرینم، سوار یه ماشین میشم! خیلی حس خوبیه که موقعی که میرم بیرون واسه گردش و خرید؛ هیچ محدودیتی برای خرج کردن پول ندارم!! راستش رو بخوای این که مردم مدام میان ازم درخواست عکس گرفتن میکنن هم جذابه هم یخورده آزار دهنده اس!! اما باهاش کنار میام!! بعد یه روز خسته کننده میرم خونه لاکچریم و بعد آب تنی روی مبل لم میدم!! نه چی میبینم!! چشمم به تصویر پدرم میفته که سالها پیش فوت شد و من آرزو داشتم این روزها رو ببینه!! دوست داشتم تمام ثروتم رو بدم اما یه لحظه دوباره کنار پدرم بشینم و منو نوازش کنه!! بعد یه ساعت گشت و گذار تو فضای مجازی و مطبوعات خیلی آزار دهنده است که منو مدام با مسی مقایسه میکنن!! چطور میتونن بگن از من بهتره!! فقط به خاطر یه جام جهانیه؟؟!! نه هیچکس رونالدو نمیشه....خب رفیق!! چشمات باز کن و خوب به من گوش بده؟! حتی اگه رونالدو هم باشی، حسرت چیزهای نداشته ات رو میخوری! حتی اگه رونالدو هم باشی خودت را با افرادی دیگر مقایسه خواهی کرد!! اگر در جایگاه ایلان ماسک، کیم کارداشیان، و باراک اوباما هم باشی، چیزهای نداشته ای برای مقایسه کردن خود با دیگران خواهی یافت!! از دریای زندگی، متناسب با امکاناتت ماهی بگیر و از آن لذت ببر!!چه راهکارهایی بهم پیشنهاد میکنی مهدی جان؟؟1- زندگی هر کس منحصر به فرد و مجموعه ای از اتفاقات و وقایع خاص خودشه!! اگه تونستی دقیقا همون مسیری رو از ابتدای زندگی بری که فرد دیگه ای رفته!! حق داری خودت باهاش مقایسه کنی!! بچه ها!! هر کسی قطار زندگی خودش رو سوار میشه!! به جای اینکه فکر کنید قطار فلانی زودتر حرکت کرد یا دیرتر!! به فکر سوار شدن و لذت بردن از مسیر و قطار زندگی خودتون باشید!! (اینم یادتون باشه خیلی قطار ها زودتر حرکت کردن و خیلی زود هم از حرکت ایستادن .....)2- واسه زندگیتون اهداف خاص خودتون داشته باشید!! خنده دار که ما مدام خودمون با دیگران مقایسه میکنیم در حالی که اونها اصلا اهداف و برنامه های خاص خودشون واسه زندگیشون دارن!! (که شاید اون اهداف، یک در میلیون مورد پسند تو واسه زندگی کردن نباشه!!) مگه ما قراره به جای همدیگه زندگی کنیم که زندگیمون رو در یک ترازوی نابرابر مقایسه قرار دادیم!!3- کاری رو انجام بدید، که واسه شما اهمیت داره!! بچه ها صرفا به خاطر یه مقایسه ذهنی غلط فریب نخورید و وارد چشم و هم چشمی نشید!! صرفا به خاطر اینکه فلانی مدرک دکترا گرفته، دلیل بر این نیست که ما هم بگیریم!! برنامه های زندگی ما باید صرفا بر اساس علایق و اهداف خود ما تنظیم بشه!!!4- در زندگی دیگران سرک نکشید!! من نمیدانم چه عادتی است که نقل محافل ما صحبت از زندگی این و اونه!! من نمیدانم چه عادتی است که هرروز استوری های رنگارنگ دیگران رو چک میکنیم!! (اگه سر انجام دادن کارهای خودمون، مثل استوری چک کردن مقید باشیم، اوضاع خیلی گل و بلبل میشه!!) نمیگم یهویی کاملا کنار بزارید اما تا میتونید سرک کشیدن در زندگی دیگران رو محدود کنید!!5- نتیجه گرا نباشید!! ما پا به این دنیا گذاشته ایم که صرفا خوب زندگی کنیم و از مسیر لذت ببریم!! ارزش ما نه صرفا به اعداد حساب بانکی ماست و نه صرفا به عدد و رقم فالوورهای ما!! به آنچه که هم اکنون میباشید، افتخار کنید!!6- به یاد داشته باشید هرکس استعداد خاص خودش را دارد!! اگر شما یک فرد میانسال و قد کوتاه هستید، دلیلی بر مقایسه خود با لبرون جمیز(بسکتبالیست حرفه ای) ندارید!! به جای مقایسه، استعداد خود را بشناسید و آن را شکوفا کنید!!7- موفقیت هایتان را جشن بگیرید!! فردی را میشناسم که برای خرده موفقیت هایش چنان شادی میکند که انگار دنیا را به دست آورده!! قدردان باشید و از آنچه که هستید و کسب میکنید لذت ببرید!!8- خودتان را با دیروز خود مقایسه کنید!! بهترین روش برای کنترل ذهن این است که خود را با دیروز خود مقایسه کنید . سعی کنید حتی یک پله هم که شده نسبت به دیروز خود فراتر بروید!!! بحث پایانی:زندگی کوتاه است، اگر باور نمیکنید، پای صحبت مادربزرگ یا پدربزرگ خود بنشینید.... زندگی و زمان محدود شما صرفا بایستی صرف دنبال کردن اهداف و علائق خودتان شود.... هرگز، هرگز و هرگز زندگی خود را با مقایسه کردن های بیهوده و اعصاب خرد کن به کام خود تلخ نکنید و به یاد داشته باشید هرکس اهداف خودش را دارد و زندگی هر کس را فقط خودش بایستی زندگی کند!!!!بدرود مهدی عزیزی مهدی عزیزی Fri, 27 Jan 2023 01:12:38 +0330 https://virgool.io/@mahdi_azizi/%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%A7%D8%B2-%D9%85%D8%B1%D8%B6-%D8%A8%DB%8C%D8%B4-%D9%81%DA%A9%D8%B1%DB%8C-f9nbfg8rdj6f بیش فکری چیه دوستان؟؟یعنی به جای تمرکز بر راه حل های یک مسئله، مدام ابعاد و زوایای پیدا و پنهان صورت مسئله را نشخوار ذهنی کنیم!چرا ما گرایش به بیش فکری داریم؟؟چون تحلیل کردن یک موضوع حتی اگه اون یکی از بزرگترین دغدغه های حال حاضر ما باشه، راحت تر از اقدام کردن به نظر میرسه! (چرا گفتم به نظر میرسه؟؟ چون ذهن ما خیلی جاها مثل همین مورد مارو بازی میده که بعدا در موردش بحث خواهم کرد)چرا این مرض کشنده است؟؟چون بیش فکری مارو فلج میکنه! چون مدام به استرس و اضطراب ما اضافه میکنه! چون به جای مواجه شدن با واقعیات زندگی با غول های توهمات و افکارمون باید مواجه بشیم!! نتیجه اش چی میشه؟؟نمیتونیم دست به اقدام بزنیم!! و از استرس زیاد و شکست هایی خواهیم خورد، خرد میشیم!بیاید یکم خودمونی تر با هم حرف بزنیم!!بچه های کوچیک دیدید؟ موقعی که میخوان کم کم شروع به راه رفتن کنن، کدومشون میان تو ذهنشون اون کار رو تحلیل کنن؟؟! کدوم بچه ای میگه خب اگه من راه بیفتم شاید قدم سوم بیفتم و دست و پام درد بگیره؟؟ کدومشون تو ذهنش میگه، ببین پسر تو اصلا میتونی راه بری؟؟ تا حالا که نشده، پس ازین به بعدم شاید نشه؟؟ اصلا بیخیالش! همین جا نشستیم و دردسرش هم کمتره!!شاید موهبت بزرگیه که بچه ها قوه تفکر و تحلیل وقایع رو همسان با بزرگتران خود، دارا نیستن! وگرنه حتم دارم هیچ بچه ای شروع به راه رفتن در زندگی نمیکرد!!خوب یا بد، خوشبختانه یا متاسفانه با بزرگتر شدن بچه ها و رسیدن به سنین بزرگسالی روز به روز بر این تحلیل ها و نشخوارهای ذهنی اضافه میشه!! که دوستان یکی از عوامل مهم عدم موفقیت ما همینه!! خیلی از ایده های بزرگ، خیلی از استعدادهای ناب، خیلی از فرصت های موفقیت، همه و همه میسوزن فقط و فقط به خاطر اینکه ذهن فریبکار ما برای آسایش خودش، مارو ازین کار منصرف کرده!! چرا اینطور شده؟؟؟ چون خودمون با بیش فکری خیلی بهش پر و بال دادیم!!!حالا میگی آقا مهدی راهکارت چیه؟؟اول اینکه از حالا ازت میخوام با خودت متعهد بشی، اگر کاری باید انجام بشه و سود و منفعتش مشخصه بدون هیچ درنگی بزنی به دل اون کار! بدون هیچ درنگی!! همینقدر که ما بزرگترا نسبت به بچه ها در مورد لزوم انجام یک کار تفکر میکنیم کفایت میکنه!! به هیچ عنوان به ذهنتون پر و بال اضافه (همون بیش فکری خودمون)، ندید که یحتمل ازون کار منصرفتون میکنه!! چون ذهن تمایل و گرایش شدیدی به آسایش و عدم خروج از حاشیه امنیت خودش داره!قدم دیگه، ذهنتون را با نوشتن خالی کنید!! یک برگه کاغذ بردارید و هر افکار مزاحمی رو که در سر دارید، روش بنویسید!! بعدم یک فندک زیرش بگیرید و خلاص!! اگه احساس میکنید گرفتار کمال گرایی شدید، پیشنهاد میکنم، برای رهایی ، عامدا کارهاتون با حساسیت کمتری انجام بدید و فقط بخواید تمومش کنید! باور کنید خیلی وقتا ما کارها رو سخت تر از چیزی که واقعا هست، تصور میکنیم!!!سرتون رو با انجام دادن کار گرم کنید! کسی که شروع به انجام کار میکنه فرصتی برای تفکر های فلج کننده نداره!!با دیگران در مورد اون موضوع حرف بزنید!! تا میتونید مشاوره بگیرید!! کسی که حرف نمیزنه، ناچارا تو ذهنش تحلیل های صد من یه غاز انجام میده!!بحث پایانی: چیزی که این وسط برای من آزار دهنده است این که بیش فکری مرضیه که بیشتر افراد باهوش، متفکر و بعضا درون گراها دچارش میشن!! افکار نابی که با یه فریب ذهنی به ثمر نمیشینن!!هروقت احساس کردید گرفتار این مرض شدید، خودتون در جایگاه به بچه ببینید، فقط بلند شید و حرکت کنید!! باور کنید واسه موفقیت جز بلند شدن نیاز به هیچ فکر و تحلیل آزار دهنده ای نیست!!بدرود مهدی عزیزی مهدی عزیزی Sun, 25 Dec 2022 21:49:37 +0330 https://virgool.io/@mahdi_azizi/%DA%A9%D8%AC%D8%A7%DB%8C-%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C%D8%AA-%D9%82%D8%B1%D8%A7%D8%B1-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DB%8C-k1rlrtjcnqsw رفیق! به شدت نیاز که یه رویکرد واقع بینانه نسبت به زندگی خودت داشته باشی! این که سرت مث کبک تو برف کنی و تو رویاهای شیرینت غرق بشی نه تنها واست نون و آب نمیشه، بلکه بدبختتم میکنه... به زودی زود زندگی با پس گردنی از خواب بیدارت میکنه...به عنوان رفیقت میگم... ببین کجای زندگیت قرار داری؟؟ در دو سه سال آینده کجا میخوای برسی؟؟ چه اولویت هایی از زندگیت در حال حاضر بالاترین اهمیت رو دارن؟؟ از خودت بپرس چه کار واسه این اولویت ها داری انجام میدی؟؟ اگه دیدی جواب قانع کننده ای به این سوالات نمیتونی بدی!! لطفا سریعا تغییر رویه بده که زندگی با افراد بیخیال بسیار بد اخلاقه!!! مهدی عزیزی مهدی عزیزی Sun, 11 Sep 2022 10:10:36 +0430 https://virgool.io/@mahdi_azizi/%D9%86%D9%82%D8%B7%D9%87-%D8%AD%D8%AF%D8%A7%DA%A9%D8%AB%D8%B1-%D8%AA%D8%A3%D9%85%D9%84-%DA%A9%D8%AC%D8%A7%D8%B3%D8%AA-sr3cofa9u1jw اگر قرار باشد در یک جزیره‌ی دورافتاده در وسط اقیانوس یک همراه داشته باشید، چه کسی را با خودتان می‌برید؟ همسرتان؟ دوست‌تان؟ یک مشاور؟ باهوش‌ترین استاد دانشگاه؟ یک‌نفر که سرگرم‌تان کند؟ البته که هیچ‌کدام برای بلندمدت به‌کارتان نخواهد آمد. کسی را با خود ببرید که بتواند یک قایق بسازد.دوستی دارم که برای راه‌اندازی و تاسیس شرکت داروسازی‌اش ده‌سال وقت گذاشت. او با دقت صدها کتاب در زمینه‌ی کارآفرینی مطالعه کرد، ساعت‌ها صرف یادگیری نحوه‌ عرضه‌ محصولاتش کرد. انبوهی از تحقیقات علمی درباره‌ بازار را بررسی کرد و دوجین طرح برای کسب و کارش نوشت. نتیجه‌ کار؟ فعلا هیچ؟ او همواره به نقطه‌ای می‌رسد که تفکراتش به او می‌گویند:"ایده‌ خوبی است، اما بستگی به شیوه‌ اجرایی تو و عملکرد رقبایت دارد."ما در زمان فکرکردن به یک موضوع، به ‌نقطه‌ای می‌رسیم که دیگر هرچه‌قدر هم که فکر کنیم، حتی یک میلی‌متر هم از این نقطه جلوتر نخواهیم رفت. از این لحظه به بعد، مقدار اطلاعات اضافی که با فکرکردن درباره‌ آن موضوع به‌دست می‌آوریم، به صفر می‌رسد. این همان لحظه‌ای است که "نقطه‌ی حداکثر تأمل" نام دارد.البته منظورم این نیست که من با فکرکردن روی جزئیات مخالفم. بررسی‌کردن یک ایده حتی برای لحظاتی کوتاه می‌تواند دید فوق‌العاده‌ای به انسان بدهد. با این‌حال بازدهی این فرآیند به‌سرعت کاهش می‌یابد و شگفت‌آور است که چه‌قدر زود به نقطه حداکثر تأمل می‌رسیم.البته ممکن است لازم شود کمی زمان اضافه هم به خودتان بدهید تا احساسات گذرا، بی‌جهت روی تصمیم‌تان تاثیر نگذارند. اما بعد از آن، فکرکردن، شما را از نتیجه‌ای که گرفته‌اید جلوتر نخواهد برد. اگر به اطلاعات جدید نیاز دارید، بهتر است دست‌به‌کار شوید.اگر تأمل‌کردن را یک چراغ‌قوه‌ جیبی در نظر بگیریم، عمل‌کردن مانند یک نورافکن به‌معنای واقعی کلمه است. به‌محض اینکه به یک جایگاه جدید و جذاب رسیدید، می‌توانید مجددا چراغ‌قوه‌ خود را روشن کنید.اما چرا ما عادت داریم بیش از اندازه روی مسائل فکر کنیم، بسیار فراتر از نقطه‌ حداکثر تأمل! چرا؟چون این‌طور راحت‌تر است. خیلی ساده‌تر است که روی مسائل فکر کنیم تا این‌که ابتکار عمل آن‌ها را به‌دست بگیریم. گمانه‌زنی لذت‌بخش‌تر از عمل‌گرایی است. مادامی که هنوز درحال سبک‌سنگین‌کردن گزینه‌های‌تان هستید، احتمال شکست صفر است؛ اما به‌محض این‌که وارد عمل می‌شوید، خطر شکست‌خوردن به‌مراتب بیشتر خواهد بود. به‌همین دلیل است که مردم فکرکردن و تحلیل‌کردن را ترجیح می‌دهند.پیکاسو می‌گوید برای اینکه بدانید می‌خواهید چه چیزی بکشید، باید دست‌به‌قلم شوید. در مورد امور زندگی‌تان هم همین‌طور است. برای اینکه بدانید چه می‌خواهید باید دست‌به‌کار شوید. این مطلب ممکن است تلنگری به شما بزند ولی حواس‌تان را جمع کنید که صرفا با فکرکردن به یک زندگی خوب، به آن نمی‌رسید.لطفا دفعه‌ بعد که می‌خواهید تصمیم مهمی بگیرید، به‌دقت روی آن فکر کنید، اما فقط تا مرز نقطه‌ حداکثر تأمل. غافلگیر خواهید شد از اینکه چقدر زود به نقطه‌ حداکثر تأمل می‌رسید. به‌محض رسیدن، چراغ‌قوه‌ خود را خاموش و نورافکن را روشن کنید. این روش هم در محل‌کار و هم در خانه به‌کارتان خواهد آمد؛ چه مشغول سرمایه‌گذاری روی حرفه‌تان باشید، چه دنبال بهبود زندگی عاشقانه‌تان.* منبع: هنرخوب‌زندگی‌کردن مهدی عزیزی مهدی عزیزی Mon, 05 Sep 2022 09:27:50 +0430 https://virgool.io/@mahdi_azizi/%D9%87%DB%8C%DA%86-%D9%85%D9%86%D8%AC%DB%8C-%D8%A8%D9%87-%D8%B3%D8%B1%D8%A7%D8%BA%D8%AA-%D9%86%D8%AE%D9%88%D8%A7%D9%87%D8%AF-%D8%A2%D9%85%D8%AF-rulflcyslufx بچه ها تمام تمرکزتون روی اهداف و خواسته های خودتون باشه!!! کسی که خیرش به خودش نرسه!!! هیچ خیری هم برای دیگران نمیتونه داشته باشه!!! اول از همه باید بتونی دست خودت بگیری!! هیچ منجی و معجزه ای پایین نخواهد آمد!! ....... راه از چاه مشخص شده و قوانین به همه شناسانده شده! اگه به چیزهایی که میخواستی نرسیدی! ببین چه کم کاری هایی تا الان داشتی و اونا رو رفعشون کن! پاشو که دنیا منتظر هیچکس نمیمونه! مهدی عزیزی مهدی عزیزی Fri, 22 Jul 2022 18:11:45 +0430 https://virgool.io/@mahdi_azizi/%D8%A8%D9%84%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%AE%D8%A7%D9%86%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%B3%D9%88%D8%B2-%D8%A8%D9%87-%D9%86%D8%A7%D9%85-%D9%81%D8%B1%D8%B5%D8%AA-%D8%B3%D9%88%D8%B2%DB%8C-hoftfunxufcj راستش را بخواهید، هیچ چیز اندوه بارتر و ناراحت کننده تر از این نیست که فرصت هایمان را خواسته یا ناخواسته بسوزانیم.... راستی مگر کسی هم خواسته فرصت میسوزاند؟؟ بله .... کسی که خودش را لایق نداند میسوزاند..... بد هم میسوزاند!!!اما بیاید ببینیم فرصت چیست؟ واکنش ما در مقابل فرصت ها چیست؟ و سوال های دیگر که باید هر چه زودتر برای ما روشن شوند... در واقع هدفم از نوشتن این مطلب این است که زین پس من و شما خواننده گرامی فرصت های زندگیمان را با چشمان باز تشخیص دهیم و به موقع از آن ها بهره بگیریم..... اگر به این هدف رسیدیم، خیر دنیا و آخرت را برده ایم... هر کدامش را که بخواهیم....اصطلاح فرصت به معنای شرایط دارای منفعت بالقوه است که اگر ما بخواهیم و مهمتر از آن، استفاده ببریم، این منفعت را میتوانیم بالفعل کرده و از آن نفع ببریم...اما فرصت برای چه کسانی است؟؟ برای همه ما... همه ما در زندگی مدام در معرض فرصت های مختلف قرار میگیریم... در واقع راستش را بخواهید خود زندگی هم یک فرصت بزرگ است که پایانش معلوم نیست و هر لحظه ممکن است از کف برود.... فرصت های دیگر هم که در بطن زندگی قرار دارند دقیقا به همین منوال به مانند ابرهای بهاری در گذرند.... یقین بدانید افرادی که فرصت ها را در نمی یابند، در واقع بلایی خانمان سوز به آنها شبیخون زده و آنها در خواب غفلت میباشند....حال ما باید چه کنیم؟؟؟ قدم اول این است که دقیقا روشن کنیم از زندگی چه چیزهایی میخواهیم؟؟... به کجا برسیم؟؟... چه چیزهایی به دست آوریم؟؟... حتی چگونه میخواهیم خوش بگذرانیم و از زندگی لذت ببریم؟؟؟ در قدم اول همه این سوالات را برای خودمان حل و فصل میکنیم.... کار سختی هم نیست.... اصلا مگر میشود کسی نداند چه چیزهایی در زندگی وی را خوشحال میکند؟!! اگر به ندای درونت گوش دهی، جواب همه این سوالات را خواهی دانست!قدم دوم که نکته بسیار مهمی است و خیلیها دقیقا در همین قدم شکست میخورند آن است که خودت را لایق بدانی!!!!!!! خودت را لایق بدانی و باز هم خودت را لایق بدانی...................... تو لیاقت رسیدن به همه چیزهای خوبی که در زندگیت میخواهی را داری!! دوست من شما به عنوان یک مخلوق ارزشمند که در نوع خود تک و منحصر به فرد هستی و اصولا تنها فقط یک مرتبه پا به این هستی گذاشته ای لیاقت رسیدن به همه چیز را داری...... چگونه میشود فردی مانند پیامبر گرامی اسلام به اوج کمال میرسد.... بحث لیاقت مطرح است!! .... هیچ چیز در این دنیا خارج از دسترس تو نیست!!! هیچ وقت این را فراموش نکن!قدم سوم: حال که دانستی چه میخواهی و سپس به این باور و یقین رسیدی که میتوانی به هر آنچه که میخواهی برسی.... نوبت تشخیص فرصت ها و استفاده از آنهاست..... راستش را بخواهید افراد زیرک روزگار که مراحل قبلی را طی کرده اند، خود برای خودشان فرصت میسازند و اصولا منتظر چیزی نمیمانند.... چگونه میشود کسی یقین کند شایسته چیزی است، اما سر جایش بنشیند و منتظر بماند!!!.....آنها نه تنها فرصت های خود به خود پیش آمده را غنیمت میشمارند، بلکه فرصت هم میسازند و بهره میگیرند....قدم آخر : اقدام، اقدام و اقدام.... تا اقدامی نکنی نتیجه و پاداشی نمیگیری.... طبیعت و روزگار کاری ندارد که چه کسی چه چیزی دوست دارد!!! قانون طبیعت این است که اقدام کن تا متناسب آن نتیجه ای کسب کنی!! در هیچ دین و مذهب و آیینی هم خلاف این قضیه گفته نشده و اصولا توکل کردن بدون عمل کردن شبیه تمسخر خود است!!نکته آخر: دوستان عزیزم به یاد داشته باشید که در کار یا مواردی هم که به آن علاقه ای ندارید، یا نسبت به آن شک و تردید دارید، وارد نشوید که مانند گردابی غرق کننده و هلاک کننده خواهد بود.... نه تنها هیچ خیری در آن نیست که حتی باعث میشود دیگر فرصت های خوب زندگیتان هم بسوزد!!در آینده حسرتی از انجام کارهای نکرده یا فرصت های از دست رفته باقی نگذاریم!!! مهدی عزیزی مهدی عزیزی Sun, 10 Jul 2022 09:41:47 +0430 https://virgool.io/@mahdi_azizi/%D8%AD%D8%A7%D9%84-%D8%AE%D9%88%D8%A8-%D8%A7%D8%B2-%DA%A9%D8%AC%D8%A7-%D9%85%DB%8C%D8%A7%D8%AF-kq1s6jcjfawi بچه ها حال خوب نه به ماشین شاسی بلند سوار شدنه، نه به خونه لاکچری، نه به مسافرت دور دنیاست....ما آدما شدیدا هدف گراییم.... دوست داریم دنبال یه چیزی باشیم... دوست داریم چند قدم جلو بریم و از قله موفقیت حتی شده اندکی بالاتر بریم.... در واقع راکد بودن برای ما مثل یک سم خالصه!!اگه شادی و حال خوب رو دائمی میخوای! فقط یک راه داری و اونم این که واسه خودت و واسه زندگیت هدف داشته باشی و با هدف زندگی و تلاش کنی! زندگی با هدف یعنی زندگی با معنا!! شدیدترین سختی هارو هم بزار پیش پای یک آدم هدفمند... بهشون غلبه میکنه!!!البته اصل هدفمند بودن زیباست و حال خوب رو ایجاد میکنه، نه در واقع خود هدف!! پس منتظر رسیدن به اون هدفه برای شاد بودن نباشید.... همین حالا از مسیر زندگیت باید لذت ببری!!خلاصه کلام این که باید بدونی از زندگیت چی میخوای و صبحا به عشق چه کار و هدفی از خواب بلند میشی..... مهدی عزیزی مهدی عزیزی Wed, 15 Jun 2022 10:50:51 +0430 https://virgool.io/@mahdi_azizi/%D8%AF%D8%B1-%D8%AA%D9%86%D9%87%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D9%87%DB%8C%DA%86-%D8%AE%DB%8C%D8%B1%DB%8C-%D9%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-v70vuqxisofy بچه ها، تنها نباشید، تنها نمونید، و در کنج تنهایی مدام وقت نگذرونید.... باور کنید تمام شادی، موفقیت، خوشبختی، انگیزه، رفع نیازها و همه و همه در جمع و در کنار دیگران حاصل میشه!من زیاد تجربش کردم.... و به طور قطع میتونم بگم:در تنهایی هیچ خیری نیست! مهدی عزیزی مهدی عزیزی Fri, 10 Jun 2022 21:02:42 +0430 https://virgool.io/@mahdi_azizi/%D8%AE%D9%88%D8%AF%D8%AA-%D8%A7%D9%86%DA%AF%DB%8C%D8%B2%D9%87-%D8%AE%D9%88%D8%AF%D8%AA-%D8%A8%D8%A7%D8%B4-jfchellbehep تو این دوره زمونه که هممون غرق مشکلات متعدد هستیم، وجود عاملی که درونمون رو پر کنه از شور و نشاط برای ادامه دادن و برای پشت سر گذاشتن سختی ها، به شدت احساس میشه...خب انگیزه دقیقا همون چیزیه که هممون به شدت بهش نیاز داریم و همین انگیزه باعث میشه دید ما نسبت به زندگی تغییر کنه و هدف و معنایی برای مواجه با چالش های زندگی داشته باشیم...حالا این انگیزه از کجا میاد؟؟ آیا یک منجی قراره بیاد داخل زندگی ما و زندگی ما و حال واحوال ما رو دگرگون کنه؟؟ یا دستی از غیب یا آسمان ها پدیدار بشه و سر و سامانی به وضع و حال ما بده؟؟دوست عزیزم! تمامی انسان های شاد و خوشحال و موفقی که تو زندگیت دیدی و شناختی، یک روزی در زندگی به این نتیجه رسیدن که خودشون باید انگیزه خودشون باشن و تا خودشون حال خودشون خوب نکنن هیچ تغییری در زندگیشون ایجاد نخواهد شد...هر آنچه در گذشته بر تو اتفاق افتاده رو بریز دور و بزار کنار! بیا همین حالا با هم عهد ببندیم که واسه زندگیمون هدف و معنا داشته باشیم! خودمون انگیزه خودمون باشیم! همین بس که از وجود من و تو تنها یک بار در جهان هستی اتفاق افتاده! اگه استعداد رسیدن به قله رو نداشتی، خداوند هیچ گاه تورو به این بازی دعوت نمیکرد!! مهدی عزیزی مهدی عزیزی Mon, 30 May 2022 08:44:58 +0430 https://virgool.io/@mahdi_azizi/%D8%AF%D9%88-%D8%B5%D8%AF-%DA%AF%D9%81%D8%AA%D9%87-%DA%86%D9%88%D9%86-%D9%86%DB%8C%D9%85-%DA%A9%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D9%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-aqbriua2lwwr دوست عزیزم سلاممیدونم تو هم مثل من، دغدغه ای داری از جنس تلاش،از جنس موفقیت و از جنس مفید گذراندن فرصت محدود عمر...امروز یکی از مهمترین اصول موفقیت رو میخوام باهات در اشتراک بزارم... که قطعا باور دارم با درک کردن همین مطلب، زندگی ها دگرگون میشه...مدت های مدیدی بود که غرق در مطالب موفقیت بودم ... کتاب های زیادی میخواندم، سخنان مفید زیادی رو گوش میدادم، مطالب زیادی رو در شبکه های اجتماعی دنبال میکردم... و از احساس دانایی و اطلاعات زیادی که در این حوزه میدانستم و کسب میکردم احساس لذت میبردم... اما...اما همیشه یک جای کار لنگ میزد و چیزهایی که اون بیرون، تو دنیای اطراف دنبالش بودم رو خیلی به دست نمیآوردم... برام جالب بود... رفقایی داشتم و آدم هایی رو میشناختم که شاید چیز زیادی رو در مورد این مطالب نمیدونستن و شاید یک هزارم من هم اطلاعاتی در حوزه موفقیت نداشتن!! اما به طرز عجیبی شاد میزیستن و چیزهایی که میخواستن رو به دست میآوردن (کم یا زیاد... اما احساس ناامیدی و ناکافی بودن نمیکردند)این تناقضی بود که باید هر طور شده رفعش میکردم...مدتی رو صرف زیر نظر گرفتن اونها و اعمال و رفتار اونها کردم تا ببینم چه چیزی آنها دارند و من ندارم...دریافتم که افرادی بودند به شدت خوشگذران، اهل تفریح و همچنین به موازات اون به شدت اهل کار و عمل! افرادی بودند که تقریبا از تمام ساعات شبانه روز مفید استفاده میکردند.. حالا میخواد به تفریح باشه یا انجام کارهای عقب مانده! اگه کاری باید انجام میشد، بی درنگ انجام میدادند و فرصتی رو به تفکرات فلج کننده و محدود کننده ذهن نمیدادند تا آنها را دچار تردید کنند!یادم میاد در دوران کودکی که کلاس شنا ثبت نام کرده بودم، روزی مربی بچه هارو کنار قسمت عمیق استخر برد و گفت بپرید توی آب... پایتان که به کف استخر خورد، بی هیچ تلاشی بالا خواهید آمد... هنوز حرفش را به آخر نرسانده بود که بچه ها یکی یکی میپریدند توی آب.. اولی بالا آمد و دومی و سومی و ... هم همچنین و دوباره میپریدند توی آب.... در همین فرصت اندک من به فکر فرو رفتم که اگر پریدم و بالا نیامدم چه!! هر چی ثانیه ها گذشت تردید و ترس من عمیق تر شد... بسیار عمیق تر از عمق آب آن استخر.... فکر میکنید نتیجه چه شد؟؟ بله ، کلاس شنا رو ترک کردم و سال ها بعد در دوران دبیرستان بالاخره توانستم به این ترس غلبه کرده... آب عمیق رو تجربه کنم و کمی شنا بیاموزم....فکر میکنم نکته طلایی ماجرا رو متوجه شده باشید....زندگی در تمامی مراحل آن شبیه آن ماجرای استخر عمیقه... هدف که دقیقا مشخص شد... بی درنگ شیرجه بزنید به سمتش... نگران کم و کاستی احتمالی نباشید... حین مسیر تجربه ها و یادگیری حاصل میشه!!اگر بخواهید از مشهد به تهران حرکت کنید، اگر سال ها برنامه ریزی انجام بدهید و مقدمات سفر آماده کنید! تا شروع به حرکت نکنید به تهران نخواهید رسید!! دوست عزیز من... اطلاعات زمانی ارزنده خواهند بود که بتوانی از آنها در زندگیت بهره نیکو ببری! در غیر این صورت کتاب ها و مموری ها و هاردها خیلی بیشتر از ذهن شما قابلیت ذخیره کردن اطلاعات را دارند! سعی کنید عمل گرا باشید و هیچ فرصتی رو هدر ندید! امروز یک فرصت گرانبهاست که هیچ گاه برنمیگرده، پس سعی کن بهترین بهره رو ازش ببری! مهدی عزیزی مهدی عزیزی Sun, 29 May 2022 10:28:40 +0430