https://virgool.io/feed/@mahdieraeeszade دل نوشته ها و دغدغه های من،یک دانشجو که کارآفرین شد fa 2026-06-17 09:59:20 https://files.virgool.io/upload/users/37497/avatar/32Zi91.png?height=120&width=120 https://virgool.io/@mahdieraeeszade https://virgool.io/@mahdieraeeszade/%D9%81%D9%88%D8%A7%DB%8C%D8%AF-%D9%86%D9%82%D8%A7%D8%B4%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%A8%D8%B2%D8%B1%DA%AF%D8%B3%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%86-bj1o9gxgpqgr باتوجه به سبک زندگی این روزها،استرس و عدم تمرکز گریبان گیر خیلی از افراد شده است،مقاله ای را برای آشنایی بیشتر با فواید رنگ آمیزی و نقاشی برای بزرگسالان ترجمه کردم،خلاصه ای از نکاتش را برایتان شرح میدهم.داشتن یک سرگرمی خلاق مانند نقاشی ، ذهن شما را قوی نگه می دارد و کیفیت زندگی شما را بهبود می بخشد. در اینجا چند مزیت بزرگ نقاشی آورده شده است که ممکن است سلامت روحی و جسمی شما را بهبود ببخشد.التیام دهنده استرس : یک برون ریزی احساسی مانند نقاشی به ذهن فرد اجازه می دهد تا آرام شود.وقتی افراد از طریق نقاشی،چیز زیبایی(در رنگ آمیزی کردن،زیبایی صرفا در ترکیب رنگ های مورد علاقه شما خلاصه میشود و خلق زیبایی آسان تر است) خلق می کنند،خلاقیت موجب تسکین فشار روحی و کاهش استرس میشود.تقویت حافظه:نقاشی ذهن را از طریق تجسم و انتقال و اجرای مفاهیم تقویت می کند،علاوه بر این موجب تقویت حافظه با بکارگیری سلول های خاکستری قشر مغز میشود. افرادی که از مهارت های خلاق مانند نوشتن و نقاشی استفاده می کنند،در سنین بالاتر کمتر دچار از دست دادن حافظه می شوند.نقاشی مهارت های حل مسئله را افزایش می دهد:یک هنرمند به طور مفهومی می اندیشد تا هنگام نقاشی مفهوم مورد نظرش را منتقل کند ، آنها از مهارتهای "تفکر انتقادی" استفاده می کنند. یافتن راه حل، به ایجاد مهارتهای مهم حل مسئله کمک می کند. فکر کردن در خارج از عرف برای یک نقاش یک مهارت کاربردی میشود و مفاهیم را در قالب رنگ و اشکال منتقل میکند.رشد عاطفی را پرورش می دهد:بروز احساسات از طریق خلق آثار هنری برای بسیاری از نقاشان تجربه مفیدی است. هنگامی که یک هنرمند احساسات خود را از طریق کارهای هنری خود بیرون می زند ، با تحلیل روانشناختی این آثار می توان عواملی را که باعث ایجاد خلق و خوی متفاوت می شوند ارزیابی و درک کرد. نقاشی اغلب نوعی ترمیم، از طریق بیان انتزاعی احساسات است.خوش بینی را افزایش میدهد:نقاشی محیطی آرام و باز را فراهم می کند که در آن هنرمندان برای کشف خلاقیت خود احساس امنیت می کنند و رویکرد خوش بینانه تری به زندگی را تجربه می کنند.خلق آثار هنری جذاب بصری که دیگران آن را تحسین می کنند ، به نقاش احساس غرور و خوشبختی در کار می دهد که به افزایش عزت نفس کمک می کند و افراد را به یادگیری مهارت های جدید ترغیب می کند.در آخر،اگر دوست دارید به نقاشی بعنوان یک روش موثر برای رسیدن به آرامش نگاه کنید،کافیست از یک کتابفروشی،کتاب رنگ آمیزی بزرگسالان بخرید و با یک ترکیب رنگ چشم نواز،یک اثر هنری خلق کنید. مهدیه رئیس زاده مهدیه رئیس زاده Tue, 23 Mar 2021 00:50:38 +0430 https://virgool.io/@mahdieraeeszade/%DB%8C%DA%A9-%D8%B1%D9%88%D8%B2-%D8%B9%D8%A7%D8%AF%DB%8C-yxdwbe7awovq امیدوارم یک روز بارونی زیبا منتظرتون باشد.خیلی وقت بود که از یک دانشجوی ارشد معمولی،با دغدغه های عادی،تبدیل شدم به کسی که میتواند با ساخت محصولات دستساز مراقبت پوستی،حال خیلی هارو توی این شهر عوض بکند.اولش که تصمیم گرفتم کل سرمایه ام را در این زمینه و برای آموزش خرج کنم،بزرگترین ریسک زندگی ام را انجام دادم.کل پس اندازم بعد از خرج شدن همه پس انداز من ماندم و یک مهارت وابسته به علم و حالا باید شروع میکردم به فروش محصولاتم.از قبل به فکرش بودم،یک پیج اینستاگرام زدم،که محتوای علمی در رابطه با محصولات آرایشی و مراقبت پوستی داشت و همزمان،شروع کردم به کارآموزی در یک کلینیک پوست و مو،رایگان،به ازا مدارک و آموزش...از قبل، در دانشگاه علمی کاربردی هم دوره ای با مضمون تولید محصولات مراقبت فردی،بصورت تئوری شرکت کرده بودم.هیچوقت،پیش از این به ذهنم نمیرسید که برای ورود به بازار کار به چه ابزاری احتیاج دارم. چقدر ظاهر و برخورد و.... مهم هست،همیشه فک میکردم همین که هست،کافیست.خداروشکر که حرف های خانواده رو رها کردم و بیخیال یک شغل اداری،وارد بازار مراقبت پوست شدم.امروز محصولات من در میان مراجعین طرفدارهای زیادی دارد.مهمترین دستاورد من از این کار،اعتمادی بود که بعد از این همه سال مطالعه کتاب و تئوریسین بودن،با کار عملی،به خودم پیدا کردم.کارشناس ارشد زیست سلولی هستم و امیدوارم روزی یک ارتباط منطقی و صنعتی بین زیست و محصولات مراقبت پوست بسازم. مهدیه رئیس زاده مهدیه رئیس زاده Thu, 18 Feb 2021 14:09:13 +0330 https://virgool.io/@mahdieraeeszade/%D8%AA%D8%BA%DB%8C%DB%8C%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D9%84%D8%A7%D8%B2%D9%85-%D9%88%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%88%D9%85%D8%AA-%D9%85%D8%A7-bkipcwkdlczr تغییر همان داروی بدمزه کودکیست اگر در برابر تغییر مقاوم هستید،مشکل خود شمایید.در واقع مشکل ازجایی شروع میشود که میفهمیم که نیاز به تغییر داریم،اما همچنان، بیخیال نسبت به تغییر مورد نیاز ،به زندگی ادامه میدهیم.بزرگترین قدم،فهمیدن ناکارآمد بودن روال امروزیمان و تصمیم به تغییر است.اما حتی اگر این تغییر را برای دو روز به تاخیر میاندازید،یعنی با فرافکنی و... در حال مقاومت هستید،از آن لحظه به بعد،مشکل روال ناکارآمد ما نیست،مشکل خود ماییم و تصمیم نابجای مسکوت ماندن.خیلی از ما تصمیم داریم لاغر شویم،زبان یادبگیریم،ورزش کنیم و....تمام ما میدانیم باید رژیم بگیریم،باشگاه بریم و...اما همیشه بهانه ای داریم تا ادامه ندهیم.بهترین روش،ایجاد تغییرات خییییلی کوچک و عملکردن به آنهاست.رژیم نگیر،اما بشقاب غذایت را کوچک کن،باشگاه نرو،اما در خانه چندتا طناب بزن،حتی بدون طناب!مهم نیست چگونه تغییر میکنید،طی چند ماه یا چندسال،مهم اینست که بالاخره تغییر کنید.مقاومتتان در برابر تغییر را با تغییرات آسان و شدنی و خیلی کوچک از بین ببرید و به این تغییرات جزئی پایبند باشید. مهدیه رئیس زاده مهدیه رئیس زاده Wed, 05 Aug 2020 14:12:38 +0430 https://virgool.io/@mahdieraeeszade/%D8%B9%D8%A7%D8%AF%DB%8C-%D8%A8%D9%88%D8%AF%D9%86-jpjlfepjx89g اگر بخواهید یک کتاب ۸۰ فصلی،با حدود ۵۴۰ صفحه را بخوانید،از کدام روش زیر استفاده میکنید:در یک روز کتاب را میخوانیدطی ۳-۵ روز کتاب را میخوانیدهر شب نهایتا ۳-۴ فصل میخوانیداما واقعیت این است،که بسیاری از افراد عادی،حتی به فصل ۱۰ هم نمیرسند و تصمیم میگیرند که کتاب را نخوانند.این تصمیم نشانه تنبلی،بی سوادی و.... نیست،بلکه آنها وقت خودشون را برای مطالعه مواردی که دوست ندارند،صرف نمیکنند.بسیاری از ما با نیمه رها کردن کارهایمان خودمان را سرزنش میکنیم،اما باید بدانیم،اولین قدم،دست کشیدن از سرزنش است.تمام افراد عادی یک اجتماع، حق انتخاب دارند و باید یادبگیریم به این حقوق احترام بگذاریم،اول از خودمان شروع کنیم.پس اگر تصمیم گرفتید یک کتاب بخوانید،در ابتدا هدف خود را مشخص کنید.خود من به یادگرفتن چند جمله جدید بسنده میکنم و در خیلی موارد یک‌کتاب را نیمه رها میکنم و یا فقط فصول جذاب را میخوانم.عادی شدم،نمیخواهم بعداز خواندن کتاب نقدش کنم‌یا به نویسنده نمره بدهم.لذت بردن، از اصول عادی بودن است.از این به‌بعد برای خواندن یک‌کتاب ۸۰ فصلی از روش تا جایی میخوانم که از اوقاتم لذت ببرم،استفاده میکنم.موفق باشید مهدیه رئیس زاده مهدیه رئیس زاده Tue, 04 Aug 2020 01:31:20 +0430 https://virgool.io/@mahdieraeeszade/%D8%B9%D9%88%D8%A7%D9%85%D9%84%DB%8C-%DA%A9%D9%87-%DB%8C%DA%A9-%D8%AE%D8%A7%D9%86%D9%87-%D8%B1%D8%A7-%D8%A8%D9%87-%D9%85%D8%AD%D9%84%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D8%AA%D8%A8%D8%AF%DB%8C%D9%84-%D9%85%DB%8C%DA%A9%D9%86%D9%86%D8%AF%D8%A8%D8%AE%D8%B41-jrtreeanysjm چه مواردی یک خانه را به خانه ای "شاد" تبدیل میکند"این تحقیق نشان میدهد که ما معمولا در مکان های اشتباهی به دنبال شادی میگردیم."خانه جایی است که ما در آن به دنبال امنیت وآرامش هستیم و حصار دورمان را در آن کنار میگذاریم وبه تعامل با افرادی میپردازیم که عاشقانه دوستشان داریم(تعریف یک اروپایی از خانه،البته کمی با درزگیری از مشکلات).این تحقیق با این رویکردکه خانه های ما زندگیمان را میسازد،انجام شده است.خانه ای شاد،پر از سرو صداست،پیر و جوان،زن و مرد،مستاجر یا صاحبخانه.تمام این صداها،آن چیزاهایی است که ما برای برقراری ارتباط احساسی با خانه خود یادگرفته ایم.(مثلا صدای اخبار ساعت 2 برای خیلی ها احساس امنیت ناشی از حضور پدر در خانه را دارد،پس از این به بعد با احترام و علاقه بیشتری به صداهای روتین یا غیرعادی خانه گوش بدید)"وقتی در 20 سالگی مادربزرگم را در اتاق نشیمن جدید خانه اش،در حالی که از این تغییرات بسیار شاد و خرسند بود دیدم،متوجه تاثیر خانه در روان انسان شدم."این احساس شادی ارتباطی با اندازه خانه،محله آن یا اجاره ای بودنش ندارد بلکه مربوط به میزان امنیت،راحتی،عزت نفس و هویتی است که شما از آن خانه بدست میاورید.در این تحقیق(از سپتامبر 2018 تا نوامبر2019) هزاران نفر از 10 کشور اروپایی برای پاسخ دادن به دو سوال اصلی دعوت شدند:چه چیزهایی یک خانه شاد میسازد؟چگونه افراد بیشتری را که احساس خوبی به خانه شان دارند،داشته باشیم؟این افراد با دو روش به چگونگی زندگیشان و مکان زندگیشان پاسخ دادند:13500 نفر به یک فرم نظرسنجی دقیق پاسخ دادند که شامل 44 سوال بود.75 نفر مصاحبه رودر رو شدند که شامل20 سوال بود."آنچه باعث خوشحالی در خانه هایمان میشود،همیشه آن چیزی نیست که انتظار داریم."(مثلا کیفیت وسایل خانه موردیست که اغلب برای توجیه عدم احساس خوشحالی در خانه هایمان، مطرح میکنیم.)در این مقاله مصاحبه با افراد متخصص در زمینه معماری،روانشناسی،توسعه شهری,برنامه ریزی شهری و جامعه شناسان لحاظ شده است تا بدانیم یک خانه ابتدایی باید کدام نیازهای انسانی را در خانه برطرف کند.همچنین 300 پست در فضای مجازی با #happyhome بررسی شده تا نحوه بیان احساسات افراد نسبت به خانه هایشان و آنچه افراد به آن افخار میکنند یا از آن ناامید هستند،بیان شود.+ادامه در بخش های بعدیباتشکر از همراهی شمااغلب آنچه مارا خوشحال میکند یکسان نیست. مهدیه رئیس زاده مهدیه رئیس زاده Wed, 08 Jan 2020 00:29:27 +0330 https://virgool.io/@mahdieraeeszade/%D8%AA%D8%A7%D8%AB%DB%8C%D8%B1-%D8%B4%D8%A8%DA%A9%D9%87-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%A7%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B9%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%DA%A9%DB%8C%D9%81%DB%8C%D8%AA-%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C-eq9kinyxminw مقاله ای از انستیتو شادی در دانمارکاین تحقیق روی 1095 نفر در دانمارک صورت گرفت.آنها تصادفی به دو گروه کنترل(روال عادی استفاده از اکانت فیس بوک در روز) و گروه آزمایشی(عدم استفاده از فیس بوک در یک هفته) تقسیم شدند.قبل و بعد از آزمایش ،از آنها خواسته شد به جوانب مختلف زندگیشان نمره بدهند،نتایج قابل پیش بینی هستند،اما تغییر ارقام امتیازات در گروه دوم بنظر من قابل توجه اند.از این 1095 نفر ،1030 نفر(94%) هر روز فیس بوک را چک میکنند.854 نفر بیش از 30 دقیقه در روز از فیس بوک استفاده میکنند.(الباقی وب سایت ها بماند!)942(86%) نفر بیشتر اخبار راچک میکنند.668 نفر(61%) فقط جنبه ی خوب خودشان را منتشر میکنند.(فک کنم ینی فقط زیبایی،درس خوندن،ولخرجی،حمایت از حیوانات و....، ینی بیش از نیمی از کاربران اکانتی رویایی از خودشان دارند.)شبکه های اجتماعی جریان ثابتی از اطلاعات ویرایش شده هستند که نگاه مارو به واقعیت تحریف میکنند.پس از انجام آزمایش نتایج زیر بدست آمد(توجه داشته باشد این تغییر در آمار تنها در یک هفته اتفاق افتاده است):رضایت کلی از زندگی در این افراد قبل از آزمایش تقریبا برابر بود،پس از آزمایش،رضایت از زندگی افراد بدون فیس بوک دوبرابر افراد دارای دسترسی به فیس بوک افزایش یافت(22%).در گروه آزمایشی اضطراب 13% ،افسردگی 10% و غم 12% کاهش یافته بود.رضایت افراد گروه دوم از زندگی و روابط اجتماعیشان، دوبرابر افراد گروه کنترل افزایش داشت(4%).مشکلات تمرکز در گروه درمانی 10% کاهش یافته بود در حالی که در گروه کنترل تغییر نکرده بود.افراد گروه کنترل 55% سطح استرس بیشتری را در طول روز ،نسب به گروه آزمایشی تجربه کردند.کابرد #هشتگ های مختلف در پیج کاربران فیس بوک :#amazing:5 نفر از 10 نفر پست های دیگران را با این هشتگ منتشر میکنند.#happy:1نفر از 3 نفر چگونگی خوشحالی دیگران را شرح میدهند.#success:4نفر از 10نفر موفقیت های دیگران را انتشار میدهند."افراد در فیس بوک،بجای تمرکز روی آنچه نیاز دارند،مشتاق تمرکز روی داشته های دیگران اند."(این مقاله نشان دهنده موج غیرقابل اعتماد و ساختگی ،از موفقیت و شادی و داشته های دیگران در زندگیشان است)#باشد تا شادی های کوچکمان را با داشته های به ظاهر بزرگ دیگران مبادله نکنیم# مهدیه رئیس زاده مهدیه رئیس زاده Mon, 30 Dec 2019 00:21:50 +0330 https://virgool.io/@mahdieraeeszade/%D8%B4%D8%A7%D8%AF%DB%8C-wtj5odgzctfr تجسم کن بین ی دنیا کتاب قدم میزنی...اون فضا برام شادی بخشه،چون حس میکنم همه ی آنچه میخوام رو دارم. واقعا «شادی» جدا از معنی چه مفاهیمی داره!؟چجوری ایجاد میشه!؟درونیه یا یک حسیه که از محیط دریافت میشه!؟این سوال ها اولین بار با دیدن کتابی به اسم«هوگا» برام پیش اومد،کتابی در مورد رازهای شادی مردم دانمارک،که صدرنشین لیست ممالک خوشحال دنیا هستن.وقتی میخواستم ۷۰هزارتومن برای این کتاب هزینه کنم،بیشتر متوجه اهمیت این واژه تو زندگی خصوصیم شدم.چون با این پول گزینه های زیادی جلوم بود،اما با احترام خاصی که برای خودم قائلم،اینبار شادی رو انتخاب کردم.خیلی اتفاقی متوجه شدم دانمارکی ها،انستیتو شادی دارن و گروهی به صورت تخصصی و کاملا علمی،عوامل محیطی و فردی مرتبط با احساس شادی رو در مقالاتی متفاوت بررسی میکنند.بیماری هایی که احتمالا در فقدان «شادی» برامون پیش میاد،ویژگی های خانه شاد،ارتباط علمی شادی و شغل افراد و... .بعد از ارسال یک نامه تشکر به نویسنده کتاب و تیمش،تصمیم گرفتم شمارو هم با این مفهوم نامشخص و در عین حال ملموس،با ترجمه مقالات این موسسه،بیشتر آشنا کنم.با من بمونید،تا بیشتر بدونید! مهدیه رئیس زاده مهدیه رئیس زاده Fri, 27 Dec 2019 00:00:59 +0330