https://virgool.io/feed/@mahishad1379 fa 2026-06-17 14:57:47 https://files.virgool.io/upload/users/2780598/avatar/NmyzyA.jpg?height=120&width=120 https://virgool.io/@mahishad1379 https://virgool.io/@mahishad1379/%D9%87%D9%86%D9%88%D8%B2-%D8%AF%D9%88%DA%86%D8%B1%D8%AE%D9%87-%D8%B3%D9%88%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%D8%A8%D9%84%D8%AF-%D9%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA%D9%85-vqgsefklqctt تمام مدتی که رکاب می‌زدم، گریه کردم...میگن دوچرخه‌سواری از اون مهارت‌هاست که وقتی یکبار یاد بگیری، تا آخر عمرت یادت میمونه. قدیمی ترین خاطره‌ام از دوچرخه سواری زمانیه که پنج سالم بود. هفده سالم که شد، بیماری فلج بلز گرفتم و دو سال درگیرش بودم. بعد از اون دیگه نتونستم تعادلم رو راحت حفظ کنم! یادمه سر آزمون آمادگی جسمانی دانشگاه تنها کسی که نمره تعادل رو نگرفت، من بودم!!نزدیک به هجده سال از آخرین باری که دوچرخه سواری کردم گذشت و دانشگاه در کشوری قبول شدم که تعداد دوچرخه هاش از ماشین هاش بیشتره! استرس رفتن به کشور جدید برام فقط درس خوندن به زبان دیگر، تنها زندگی کردن و خرج و مخارجم نبود؛ من یادم افتاد که دیگه دوچرخه سواری بلد نیستم!!چندین بار قبل از رفتنم دوچرخه اجاره کردم تا تمرین کنم؛ فارغ از تمسخر تماشاگر ها و حرف های تکراری که "چطور بیست سالگی رو رد کردی اما هنوز دوچرخه سواری بلد نیستی؟"، دلو زدم به دریا اما حتی نمی‌تونستم روی زین بشینم و بدون رکاب زدن، فقط راه برم. مدام دوچرخه کج می‌شد و زمین می‌خوردم.بیخیالش شدم تا زمانی که هواپیما فرود اومد!دوچرخه سواری تو هلند یک تفریح یا ورزش نیست، به معنای واقعی کلمه یک سبک زندگیه. تمام خیابونا با راه دوچرخه طراحی شدند و به‌خصوص برای دانشجویی که وارد یک محیط جدید شده، داشتن دوچرخه بهترین گزینه است. یک هزینه کوچک برای خرید و دیگه تمام. یک ساعت پیاده روی تبدیل میشه به کمتر از یک ربع دوچرخه سواری. ساختمون ما اوایل خلوت بود اما کم کم بچه ها می‌رسیدند و پارکینگ دوچرخه پر و پرتر می‌شد. یک ماه کامل از ورودم به هلند گذشت؛ یکی از بچه ها ازم پرسید: "جدی چرا دوچرخه نمی‌خری؟" و بالاخره غرورو گذاشتم کنار و گفتم بلد نیستم. اولش خیلی تعجب کرد اما بعدش گفت که حاضره بهم دوچرخه سواری یاد بده.خلاصه که یک هفته صبح بلند می‌شدم و از همسایه ای که دیگه تبدیل به دوستم شده بود، دوچرخه سواری یاد می‌گرفتم اما بی‌فایده بود! می‌تونستم اطراف ساختمون دوچرخه سواری کنم و تا جایی که میشه زنده بمونم ولی دوچرخه سواری تو خیابون غیرممکن بود! اینکه دسته دوچرخه رو ول کنم تا با دستم مثل راهنمای ماشین به چپ و راست علامت بدم، ترمز بگیرم یا دوچرخه رو نگه دارم تا چراغ سبز شه؛ بدون زمین خوردن برام شدنی نبود! باز بیخیالش شدم...یکشنبه‌ قبل از شروع شدن ترم، به عنوان یک سفر یک روزه پیش یکی از دوستام بودم و توی خونه اش یک دوچرخه سبزِ از رنگ و رو افتاده دیدم، ازش پرسیدم که چند دوچرخه اش رو میفروشه و عملا دوچرخه رو رایگان بهم داد و گفت ازش اصلا استفاده نمیکنه! برگشتنی من موندم و دوچرخه‌ی سبز توی ایستگاه قطار!! جرئت نداشتم باهاش برگردم خونه، ترجیح دادم با دوچرخه برم تو واگن تا با قطار برم خونه! اون شب اتفاق خیلی جالبی افتاد. تمام قطار ها از مبدا به خونه من کنسل شد!! یا باید هشت ساعت تا قطار بعدی صبر می‌کردم یا سه ساعت راه می‌رفتم یا چهل دقیقه دوچرخه سواری و خب صبحِ دوشنبه اولین روز دانشگاه بود...یادم نمیاد چند بار خوردم زمین، چند بار اطراف رو نگاه کردم تا مطمئن شم کسی منو دیده یا نه، چند بار توی مسیر کنار راه وایسادم و دوباره شروع کردم اما یادمه تمام مدتی که رکاب می‌زدم، گریه کردم...پی‌نوشت: خلاصه دیروز داشتم فکر می‌کردم اگر یکی ازم بپرسه دوچرخه سواری رو چطوری یاد گرفتی، بهش میگم: خیلی آسون، یه چند بار زمین میخوری بعدش درست میشه تا اینکه ماجرای واقعی دوچرخه سواریم یادم اومد و اینکه چقدر برام سخت بود عملا بیست سال از اکثر آدما دیرتر یادش بگیرم!این خاصیت ما آدماست، یادمون میره برای داشتن یکسری مهارت ها، به دست آوردن یکسری تجربه ها، گذر از یکسری موانع چقدر سختی کشیدیم، چقدر اذیت شدیم، چقدر مورد تمسخر قرار گرفتیم. برای همین پرسیدن سوالات چطوری موفق شدی، چطوری پولدار شدی، چی شد به این جایگاه رسیدی از کسانی که هیچ بخشی از مسیرشون رو ثبت نکردن، بی فایده است. خیلی از میلیاردر های خودساخته گذاشتن آجر روی آجر زیر آفتاب داغ رو یادشون نمونده و نصیحت های امروزیشون برای موفقیت و حال خوب به کارت نمیاد. مهشاد شرع الاسلام مهشاد شرع الاسلام Fri, 17 Jan 2025 03:30:27 +0330 https://virgool.io/@mahishad1379/%D9%82%D9%88%DB%8C%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D9%BE%D8%A7%DB%8C%DB%8C%D9%86-%D8%A2%D9%88%D8%B1%D9%86%D8%AF%D9%87-%D9%82%D9%86%D8%AF-%D8%AE%D9%88%D9%86-nfifrigyaoux خسته‌ای؟ مدام احساس تشنگی می‌کنی؟ شاید قند خونت بالا باشه!قند خون بالا، یا هایپرگلیسمی، یکی از مشکلات رایجی است که خیلی از ما باهاش دست و پنجه نرم می‌کنیم. اما نگران نباش، با کمی آگاهی و تغییر سبک زندگی می‌تونی قند خونت رو کنترل کنی.قند خون نرمال یعنی چی؟قند خون مثل سوخت بدن عمل می‌کنه. وقتی قند خون نرمال باشه، بدنمون انرژی لازم رو برای انجام کارهای روزمره داره. اما وقتی قند خون بالا بره، مشکلات زیادی مثل دیابت و بیماری‌های قلبی رو به همراه میاره.قند خون نرمال برای بزرگسالان: قبل از صبحانه ۷۲ تا ۹۹ میلی‌گرم در دسی‌لیتر و ۲ ساعت بعد از غذا کمتر از ۱۴۰ میلی‌گرم در دسی‌لیتر.قند خون نرمال برای کودکان: بسته به سن، کمی متفاوت هست.علائم قند خون بالاتشنگی زیادخستگی مفرطتاری دیدکاهش وزن بدون دلیلعفونت‌های مکررزخم‌هایی که دیر خوب می‌شنعلت‌های قند خون بالاسبک زندگی: تغذیه نامناسب (مصرف زیاد قند و کربوهیدرات‌های ساده)، کم‌تحرکی و استرس از مهم‌ترین دلایل هستند.ژنتیک: بعضی افراد به دلیل عوامل ژنتیکی مستعد ابتلا به دیابت هستند.بیماری‌های دیگر: بیماری‌های پانکراس، کبد و برخی داروها هم می‌تونن باعث افزایش قند خون بشن.قوی‌ترین پایین‌آورنده‌های طبیعی قند خونخبر خوب اینه که با تغییر سبک زندگی و تغذیه می‌تونی قند خونت رو کنترل کنی. لیست مواد غذایی پایین آورنده قند خون رو میتونی اینجا ببینی:سبزیجات: کلم بروکلی، اسفناج، خیارمیوه‌ها: سیب، توت‌ها، آووکادوغلات کامل: برنج قهوه‌ای، نان سبوس‌دارحبوبات: لوبیا، عدسآجیل و دانه‌ها: بادام، گردو، تخمه آفتابگردانادویه‌ها: دارچین، زنجبیلاینها قویترین پایین اورنده قند خون هستند که میتونی با تغییر در رژیمت و افزودن آنها به غذای روزانه ات، قند خونت رو کنترل کنی. نکته مهم: قبل از هرگونه تغییر در رژیم غذاییت، حتما با پزشکت مشورت کن.چگونه قند خون خود را کنترل کنیم؟تغذیه سالم: مصرف غذاهای کم‌گلیسمی (غذایی که قند خون رو آهسته بالا می‌بره) مثل کوکی پسته کرنبریورزش منظم: حداقل ۳۰ دقیقه ورزش متوسط در اکثر روزهای هفتهکنترل وزن: اضافه وزن یکی از عوامل خطر برای دیابت است.مدیریت استرس: تکنیک‌های آرام‌سازی مثل مدیتیشن و یوگا می‌تونن مفید باشن.مصرف منظم داروها: اگر به دیابت مبتلا هستی، حتما داروهای تجویز شده توسط پزشک رو مصرف کن.جمع‌بندیقند خون بالا یک مشکل قابل کنترل است. با تغذیه سالم، ورزش منظم و مراقبت از خود می‌تونی زندگی سالم‌تری داشته باشی. مهشاد شرع الاسلام مهشاد شرع الاسلام Sun, 22 Sep 2024 00:59:34 +0330 https://virgool.io/@mahishad1379/%DA%86%D8%B1%D8%A7-%DA%A9%D9%88%DA%A9%DB%8C-%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85%DB%8C-%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%DA%AF%D8%B2%DB%8C%D9%86%D9%87-%D8%A7%D8%B3%D8%AA-ahbofybfjssz چه چیزی بهتر از یک کوکی تازه از فر بیرون آمده برای شیرین کردن یک روز است؟ تصویر یک تکه شیرینی نرم و گرم است که کنار چای یا قهوه سرو می‌‌شود، این شیرینی خوشمزه که می‌‌تواند روز آدم را بهتر کند. آن حس دلنشین و خاطرات شیرین، حالا با کوکی‌های رژیمی قابل دستیابی است.چرا کوکی رژیمی؟چه کسی گفته است که غذاهای سالم نمی‌توانند خوشمزه باشند؟ کوکی‌های رژیمی نه تنها یک میان وعده دلچسب هستند، بلکه سرشار از مواد مغذی و مفید برای بدن نیز هستند. از آردهای سالم گرفته تا شیرین‌کننده‌های طبیعی، هر تکه از این کوکی‌ها یک هدیه برای سلامتی شماست. بسیاری از افراد کوکی و بیسکویت را با هم اشتباه می‌گیرند. در حالی که هر دو خوشمزه هستند، تفاوت‌های ظریفی در مواد تشکیل‌دهنده، بافت و طعم آن‌ها وجود دارد.بهترین کوکی رژیمیبرای افرادی که به دنبال یک زندگی سالم هستند، اما نمی‌توانند از لذت خوردن کوکی دل بکنند، کوکی‌های رژیمی بهترین گزینه است. این شیرینی‌های خوشمزه با استفاده از مواد سالم و طبیعی تهیه می‌شوند تا شما بتوانید بدون نگرانی از افزایش وزن یا مشکلات سلامتی، از آن‌ها لذت ببرید.برای مثال، کوکی‌های کتو با جایگزینی آرد سفید با آرد بادام تهیه می‌شوند، در حالی که کوکی‌های مناسب برای افراد دیابتی از شیرین‌کننده‌های طبیعی مانند استویا استفاده می‌کنند. شاید فکر کنید این تغییرات طعم کوکی را تحت تأثیر قرار می‌دهد، اما باور کنید، نه تنها تفاوت چندانی با کوکی‌های معمولی ندارند بلکه کاملا سالم هستند. انتخاب بهترین کوکی رژیمی بستگی به رژیم غذایی و سلیقه شخصی شما دارد. با این حال، توجه به مواد تشکیل‌دهنده مانند نوع آرد، شیرین‌کننده و روغن استفاده شده می‌تواند به شما کمک کند تا بهترین انتخاب را داشته باشید.انواع کوکی‌ها‌ی رژیمیدنیای کوکی‌های رژیمی بسیار متنوع است و برای هر نوع رژیم غذایی گزینه‌ای وجود دارد. از پروکوکی‌ها پر پروتئین برای ورزشکاران تا کوکی‌های بدون گلوتن برای افراد حساسیت‌دار، تنوع بی‌نظیری در انتظار شماست. حتی کوکی‌های مخصوص افراد دیابتی و وگان نیز در دسترس هستند. اگر دوست دارید طیف گسترده‌ای از طعم‌ها را تجربه کنید، بسته‌های ترکیبی کوکی‌های رژیمی که به شکل میکس هستند را امتحان کنید.خرید و قیمت کوکی رژیمیقیمت کوکی‌های رژیمی بسته به مواد اولیه و طعم آن‌ها متفاوت است. استودیو شیرینی با هدف ارائه شیرینی‌های سالم و خوشمزه به شما عزیزان فعالیت می‌کند. ما از بهترین مواد اولیه طبیعی استفاده می‌کنیم تا محصولاتی با کیفیت بالا و طعم بی‌نظیر تولید کنیم. تمام محصولات ما تازه و روزانه تهیه می‌شوند و شما می‌توانید آن‌ها را در سراسر ایران سفارش دهید. برای ساکنین تهران، امکان تحویل همان روز برای سفارش‌های قبل از ساعت 12 وجود دارد. ما تلاش می‌کنیم تا تجربه شیرین و سالمی را برای شما رقم بزنیم. مهشاد شرع الاسلام مهشاد شرع الاسلام Wed, 07 Aug 2024 00:44:37 +0330 https://virgool.io/@mahishad1379/%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%DA%A9%D8%AA%D9%88-%D8%B1%D8%A7%D9%87%D9%86%D9%85%D8%A7%DB%8C-%D8%AC%D8%A7%D9%85%D8%B9-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8-%D8%A7%D9%86%D8%AF%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%AA%D9%87%DB%8C%D9%87-%D9%85%D8%AD%D8%B5%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AA-%DA%A9%D8%AA%D9%88%DA%98%D9%86%DB%8C%DA%A9-hdqzlmwwh2xg کیک کتو شکلاتی استودیو شیرینی در دنیای امروز که توجه به سلامتی و تناسب اندام از اهمیت بالایی برخوردار است، افراد به دنبال روش های مختلفی برای رسیدن به اندام ایده آل خود هستند. در میان این روش ها، رژیم کتو، به عنوان یکی از رژیم های محبوب برای کاهش وزن، توجه بسیاری را به خود جلب کرده است. در این مقاله قصد داریم به بررسی این رژیم، مزایا و معایب آن و همچنین مواد غذایی مناسب برای مصرف در این رژیم بپردازیم.رژیم کتو چیست؟رژیم کتوژنیک یا رژیم کتو، رژیمی کم کربوهیدرات و پرچرب است که در آن، بدن به جای استفاده از گلوکز (مشتق شده از کربوهیدرات) به عنوان منبع اصلی انرژی، از کتون ها که توسط کبد از تجزیه چربی ها تولید می شوند، استفاده می کند. این حالت متابولیکی که به آن کتوز گفته می شود، فواید سلامتی متعددی را به همراه دارد.مزایای رژیم کتواین رژیم با مزایای بالقوه متعددی از جمله موارد زیر همراه است:کاهش وزن: توانایی این رژیم در القا کتوز، به سوزاندن چربی به طور موثر و در نتیجه کاهش وزن کمک می کند.کنترل بهتر قند خون: این رژیم می تواند حساسیت به انسولین را افزایش دهد و به طور بالقوه به مدیریت قند خون کمک کند.کاهش خطر بیماری های قلبی: مطالعات نشان می دهد که رعایت کتو ممکن است سطح کلسترول را بهبود بخشد و فشار خون را کاهش دهد و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد.فواید عصبی: تحقیقات نشان می دهد که رژیم کتو ممکن است تأثیر مثبتی بر شرایط عصبی مانند صرع و بیماری آلزایمر داشته باشد.معایب رژیم کتوبا وجود مزایای بالقوه، رژیم کتو معایبی نیز دارد:آنفولانزای کتو: انتقال به رژیم کتو ممکن است منجر به علائم موقتی شبیه آنفولانزا مانند خستگی، حالت تهوع و سردرد شود.مشکلات گوارشی: افزایش مصرف چربی می تواند باعث ناراحتی گوارشی مانند اسهال یا یبوست شود.کمبود مواد مغذی: محدود کردن گروه های غذایی خاص ممکن است خطر کمبود مواد مغذی را در صورت عدم مدیریت صحیح افزایش دهد.اثرات طولانی مدت: تحقیقات بیشتری برای ارزیابی اثرات طولانی مدت رژیم کتو بر سلامت مورد نیاز است.مواد غذایی مناسب برای مصرف در رژیم کتوشروع رژیم کتو به معنای تغییر در انتخاب مواد غذایی و تمرکز بر گزینه های کم کربوهیدرات و پر مغذی است:گوشت: انواع گوشت مانند گوشت گاو، خوک، مرغ، ماهی و غذاهای دریایی منابع عالی پروتئین هستند.ماهی های چرب: ماهی هایی مانند سالمون، ساردین و تن به دلیل داشتن اسیدهای چرب امگا 3 و چربی های سالم مفید هستند.تخم مرغ: تخم مرغ منبعی همه کاره از پروتئین و مواد مغذی ضروری است.لبنیات پرچرب و کم کربوهیدرات: کره، پنیر و خامه غلیظ چربی ها و کلسیم سالم را تامین می کنند.پنیرهای فرآوری نشده: پنیرهایی مانند چدار منبع خوبی از پروتئین و چربی هستند.آجیل و دانه ها: بادام، گردو، دانه چیا و دانه کتان چربی های سالم، فیبر و مواد معدنی را ارائه می دهند.روغن های سالم: روغن زیتون، روغن آووکادو و روغن نارگیل منابع مفیدی از چربی های غیراشباع هستند.آووکادو: آووکادو منبعی غنی از چربی های سالم، فیبر و ویتامین ها است.چاشنی ها: انواع چاشنی ها را می توان بدون نگرانی در رژیم کتو مصرف کرد.سس های غیر رژیمی: سس هایی مانند مایونز، خردل، باربیکیو و تریاکی مجاز هستند.سبزیجات کم کربوهیدرات: سبزیجات برگ دار، کلم بروکلی و کدو سبز نمونه هایی از سبزیجات کم کربوهیدرات و مغذی هستند.مواد غذایی نامناسب برای مصرف در رژیم کتورژیم کتو مصرف برخی مواد غذایی را به دلیل داشتن کربوهیدرات بالا محدود می کند:غلات: نان، پاستا، برنج و غلات حاوی کربوهیدرات بالایی هستند.سبزیجات نشاسته ای: سیب زمینی، ذرت و چغندر حاوی مقادیر زیادی نشاسته هستند.غذاهای شیرین: آب نبات، شیرینی، دسرها و نوشیدنی های شیرین سرشار از قند و کربوهیدرات هستند.غذاهای فرآوری شده: اسنک های بسته بندی شده، چیپس و گوشت های فرآوری شده اغلب حاوی چربی های ناسالم و کربوهیدرات هستند.میوه (به جز توت ها): اکثر میوه ها به دلیل داشتن قند طبیعی برای رژیم کتو مناسب نیستند.حبوبات: لوبیا، عدس و نخود فرنگی سرشار از کربوهیدرات و فیبر هستند.اجرای رژیم کتورژیم کتو نیازمند برنامه ریزی دقیق و اجرای تدریجی است:مشورت با پزشک: قبل از شروع رژیم کتو، برای اطمینان از اینکه این رژیم برای نیازهای فردی شما مناسب است، با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.شروع تدریجی: با کاهش متوسط مصرف کربوهیدرات و افزایش تدریجی مصرف چربی شروع کنید تا بدن به تدریج با کتوز سازگار شود.بررسی سطح کتون: از نوارهای تست کتون یا آزمایش خون برای کنترل سطح کتون و ارزیابی کتوز استفاده کنید.اولویت دادن به مواد غذایی مغذی: بر مصرف غذاهای کامل و فرآوری نشده برای اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی تمرکز کنید.نوشیدن آب کافی: برای جلوگیری از کم آبی بدن و حفظ سلامت کلی، مقدار زیادی آب بنوشید.به بدن خود گوش دهید: به علائم بدن خود توجه کنید و در صورت لزوم رژیم را متناسب با آن تنظیم کنید.حمایت دریافت کنید: برای تشویق و راهنمایی به انجمن های آنلاین یا گروه های پشتیبانی بپیوندید.نتیجه گیریرژیم کتو در حالی که مزایای بالقوه ای برای سلامتی دارد، نیاز به بررسی دقیق و ارزیابی فردی دارد. مشاوره با پزشک و اجرای تدریجی رژیم، گام های اساسی برای یک تجربه ایمن و موفق هستند. به خاطر داشته باشید، داشتن یک سبک زندگی سالم شامل داشتن رژیم غذایی متعادل، ورزش منظم و خواب کافی است که همگی در رسیدن به سلامتی و تناسب اندام نقش بسزایی ایفا می کنند.خرید محصولات باکیفیت کتویکی از دغدغه های افراد پیدا کردن محصولات با کیفیت بالا زمانی است که تصمیمی بر رژیم کتو گرفتند می‌باشد.از طرفی در این رژیم، مصرف شیرینی جات مطلقا ممنوع است زیرا هم غلات در شیرینی استفاده می‌شود و هم قند پس با میل به شیرینی باید چه کار کرد؟ خصوصا اینکه در حال حاضر فروشگاه های خیلی کمی هستند که محصولات رژیمی شیرینی مناسب برای تمامی افراد با رژیم های مختلف ارائه می‌دهند.استودیو شیرینی از جمله فروشگاه هایی است که در تهیه محصولات خود و استفاده از مواد متناسب با رژیم افراد، بسیار دقیق است. به طور مثال در محصولات کتوی خود به جای آرد سفید از آرد بادام یا آرد نارگیل برای تهیه کیک ها، بیسکوئیت رژیمی (بارلی) و کوکی ها استفاده می‌کند و هیچگونه شکری در محصولات آن وجود ندارد و از استویا در محصولات خود بهره می‌گیرید. مهشاد شرع الاسلام مهشاد شرع الاسلام Sun, 21 Jul 2024 16:52:08 +0330 https://virgool.io/@mahishad1379/%D8%A7%DA%AF%D8%B1-%D8%B4%DA%A9%D8%B1-%D9%86%D8%AE%D9%88%D8%B1%DB%8C%D9%85-%DA%86%D9%87-%D8%A7%D8%AA%D9%81%D8%A7%D9%82%DB%8C-%D9%85%DB%8C-%D8%A7%D9%81%D8%AA%D8%AF-jih0yxqkyxoe در دنیایی پر از نوشیدنی‌ها و غذاهای شیرین، وقت آن رسیده که به این موضوع فکر کنیم که اگر این وسوسه شیرین را کنار بگذاریم، چه اتفاقی برای بدنمان می‌افتد؟مزایای شگفت‌انگیز حذف قند از رژیم غذایی1.مدیریت وزن:کاهش کالری دریافتیکاهش هوسافزایش سیریبهبود حساسیت به انسولین2. بهبود سلامت دندان:کاهش خطر پوسیدگی دندانترویج معدنی‌سازی مجددکاهش التهاب3. افزایش سلامت روان:متعادل کردن سطح قند خونکاهش التهاببهبود سلامت رودهشروع چالش بزرگ خداحافظی با قنداگرچه ترک قند جذاب به نظر می‌رسد، اما آسان نیست. در این مسیر باید یاد بگیرید که برچسب‌های مواد غذایی را بخوانید، جایگزین‌های سالم قند را پیدا کنید و عادات غذایی آگاهانه‌ای را در پیش بگیرید.استودیو شیرینی به شما کمک می‌کند،در استودیو شیرینی، شما را به چالش بزرگ #قند_بی_قند دعوت می‌کنیم. با استفاده از محصولات بدون قند ما، تهیه شده از شیرینی گیاه بدون کالری استویا، ماجراجویی بدون قند خود را از همین امروز شروع کنید و سالم‌تر زندگی کنید.با ما همراه شوید تا طعم واقعی سلامتی را بچشید!نکات کلیدی نخوردن شکر:مصرف بیش از حد قند می‌تواند منجر به افزایش وزن، پوسیدگی دندان و بیماری‌های مزمن شود.حذف قند از رژیم غذایی فواید متعددی برای سلامتی دارد، از جمله مدیریت وزن، بهبود سلامت دندان و افزایش سلامت روان.ترک قند آسان نیست، اما با کمی تلاش و جایگزین‌های سالم، قابل انجام است.استودیو شیرینی با ارائه محصولات بدون قند، به شما در شروع زندگی بدون قند کمک می‌کند.با حذف قند از رژیم غذایی خود، به سلامتی خود هدیه‌ای ارزشمند بدهید! مهشاد شرع الاسلام مهشاد شرع الاسلام Fri, 24 May 2024 10:07:18 +0330 https://virgool.io/@mahishad1379/%D9%85%D8%AA%D8%AE%D8%B5%D8%B5-%D9%BE%D8%B1%D8%B1%D9%88-%D9%88-%D8%A2%D9%82%D8%A7%DB%8C-%D8%A7%D8%B2-%D8%AE%D8%AF%D8%A7-%D8%A8%DB%8C-%D8%AE%D8%A8%D8%B1-td3mckcw90ii هنوز باورم نمیشه، خیلی وقتها یادش میفتم...اوایل کارم تو حوزه طراحی سایت بود و پروژه های مختلف و جدید رو قبول میکردم، نمی‌خواستم تو یک حلقه گیر کنم و کارهای تکراری انجام بدم، دنبال تجربه بودم و مدام ویدیو می‌دیدم و مطلب می‌خوندم و همزمان اونا رو تو پروژه هام اجرا می‌کردم.بالاخره یه پروژه خیلی بزرگ گرفتم که کار زیاد داشت، یک سایت چند فروشندگی بود با بیشتر از 200 تا دسته‌بندی و زیردسته بندی و کلی امکانات که باید براش پیاده سازی می‌شد، من هم از ذوق و هم از استرس شب و روز روی سایت کار می‌کردم و مدام با کارفرما چک می‌کردم که همه چیز خوب باشه، کارفرما که اسمش رو می‌گذاریم آقای "از خدا بی‌خبر"همیشه میگفت: "اوکیه و من راضیم کاملا، ادامه بده".وبسایت تمام شد، ازم درخواست آموزش به کارکنان داشتند تا بتوانند فروشنده ها و سیستم دکان را کنترل کنند و من هم بدون مبلغ اضافه تری چند روز جلسه گذاشتم و کل سیستم رو آموزش دادم.چندین ماه گذشت و برای یک پروژه دیگه که کارفرماش با آقای "از خدا بی‌خبر" آشنا دراومده بود رفتم جلسه؛ اما اتفاق خیلی خیلی عجیبی افتاد!!به جای اینکه کارفرمای جدید رو به روم باشه، آقای "از خدا بی‌خبر" به همراه پسری که تقریبا در دهه سی سالگی به سر می‌برد که اسمش رو می‌گذاریم آقای "متخصص" جلو روم نشسته بودند!!!خیلی تعجب کردم، با خودم گفتم مگه قرار نبود من با کس دیگه ای جلسه برای کار دیگه ای داشته باشم!؟آقای از خدا بی خبر هیچی نگفت، آقای متخصص بدون مقدمه شروع کرد:- اصلا بلدی سایت طراحی کنی؟ کلا سایت زشته همه چیش! عکسای اسلایدرش خوشگل نیست! اسلایدر بلد نیستی طراحی کنی چرا ادعای طراحی سایت داری؟من: عکسهای اسلایدرو آقای از خدا بی خبر خودشون دادند.آقای متخصص: حالا اون اصلا به کنار، آیکن هات زشته، کلا انگار یه بچه 5 ساله درستش کرده، هیچیش خوب نیست، من همه صفحات رو چک کردم، یکم سلیقه به خرج می‌دادی! باورم نمیشه آقای از خدا بی خبر بهت پول داده، چجوری تونستی پولو قبول کنی؟؟؟من: ....آقای از خدا بی خبر بعد از یک ساعت سکوتی که پیشه کرده بود گفت:- والا من که از خدا بی‌خبرم و هیچی نمیدونم از سایت و اینا ولی به نظرم من اوکی بود همه چیش و ظاهرشو دوست داشتم ولی این آقای متخصص سالهاست که برنامه نویسی میکنه و خواستم با شما صحبت کنه!من: خیلی خوشحال شدم که با شخص متخصصی مثل شما آشنا شدم...آقای متخصص بی اهمیت به من خطاب به آقای از خدا بی خبر:-سایتو از اول درست می‌کنم، اصلا نگران نباشید، این طراحای سایت با وردپرس کلا چیزی بلد نیستند، صفر تا صدشو برنامه نویسی می‌کنم براتون. کاش زودتر میومدید پیش من، آدم اگر افراد درست و متخصص تو تیمش باشند رشد میکنه اما یسری آدمهای بی تجربه و بی سواد خراب می‌کنند کسب و کار آدمو...آقای از خدا بی خبر و آقای متخصص بعدش رفتند و کارفرمای جدیدم اومد نشست....با هم هماهنگ کرده بودند که اول به جای اون، خودشون بیایند بشینند و با من مثلا حرف بزنند!!اون جلسه، جلسه ی تمسخر و تحقیر بود، تا مدتها انگیزه‌ی گرفتن پروژه نداشتم و وقتی کارفرما از کارم تعریف می‌کرد، باورم نمیشد و چندین و چند بار می‌پرسیدم تا مطمئن شم واقعا از ظاهر و مدل صفحات خوشش میاد.خلاصه گذشت اون روزا و آقای از خدا بی‌خبر هنوزم نتونسته یه سایت درست بزنه که ظاهرش باب میل تمام افراد متخصصی باشه که مدام میاره و عوض میکنه...من نتونستم جوابی تو اون جلسه به آقای متخصص بدم، کاملا قفل شده بودم و تو شوک بودم.اما از اون ماجرا چیزای زیادی یاد گرفتم؛اینکه خیلی بیشتر به رفتارم و حرف‌هام فکر می‌کنم،به نحوه ای که بازخورد میدم به افراد تیمم وجملاتی که برای نقد استفاده می‌کنم اهمیت میدم واینکه همیشه افرادی هستند که احتمالا در تخصص آنها شکی نیست اما نمی‌توانند بازخورد سازنده ای ارائه کنند و همین باعث میشه نتوانند هیچ وقت تیم سازنده ای داشته باشند و افراد رو با خودشون همراه کنند ودر نهایت اینکه بازخورد های تخریب کننده آدم ها نباید شما رو زمین بزنه، از توی بازخورد های تلخشون مواردی که باید رو نادیده بگیرد و مواردی که به نظرتون میتونه به درد بخوره رو بردارید و رهاشون کنید.حالا شما بگید، جای من تو اون جلسه بودید، چی کار می‌کردید؟ چه حرفی داشتید به آقای از خدا بی خبر و آقای متخصص بزنید؟ مهشاد شرع الاسلام مهشاد شرع الاسلام Tue, 05 Mar 2024 23:29:04 +0330 https://virgool.io/BiMoghadame/%DA%86%D8%B7%D9%88%D8%B1-%D8%AA%D9%88-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%A8-%D9%87%D9%85-%D9%BE%D9%88%D9%84-%D8%AF%D8%B1%D8%A8%DB%8C%D8%A7%D8%B1%DB%8C%D9%85-sedjnpzlowmn یکی بود که می‌گفت اگر نتونی به جایی برسی که وقتی رو کاناپه خونه ات دراز کشیدی برات مدام پول واریز بشه یعنی هنوز نتونستی موفق بشی! رهایی از دغدغه های مالی از بزرگترین دستاورد هاییه که میتونی داشته باشی و یکی از مهم ترین راه حل هاش رسیدن به درآمد passive یا درآمد منفعله.درآمد passive چیست؟درآمد غیرفعال ، به عنوان درآمدی تعریف می‌شود که برای ایجاد و نگه داشتنش به حداقل کار نیاز دارید و از جایی غیر از داشتن یک شغل و رئیس سنتی به دست می‌آید.بعضی ها فکر می‌کنند داشتن درآمد غیرفعال یعنی کار ساده و یا کمترین فکر و تلاش را انجام دادن و کارهایی مثل بلاگری، همکاری در فروش و سرمایه گذاری و ارز دیجیتال و ... جزو اینها میداننذ اما این مثال ها نتیجه تلاش ممتد و کار سخت هستند. یک اینفلوئنسر باید با محتوا و خلاقیتی که دارد اول از همه مخاطب داشته باشد تا بتواند با تبلیغات بعده ها به درآمد برسد و این برای همکاری در فروش هم صادقه.برخلاف درآمد فعال، درآمد passive اغلب به طور خودکار به دست میاد. اینکه لازم نباشه مثل یک کارمند یا فریلنسر مدام زمانتان را با پول معاوضه کنید؛ باعث میشه استرستان کمتر بشه و از نظر ثبات مالی، آینده بهتری داشته باشید. در ادامه چندین راهکار برای ایجاد درآمد منفعل رو بهتون میگم. فروش محصول دیجیتالمحصولات دیجیتال، شامل فایل‌های دانلودی مثل کتاب‌ها، قالب‌ها، افزونه‌ها یا فایل‌های PDFهستند. محصولات دیجیتالی، خیلی حاشیه سودشان بالاست چون فقط با یک بار درست کردن محصول می‌تونید بار ها و بار ها بدون انبار و درگیر موجودی شدن درآمد کسب کنید.آموزش دوره های آنلایناگر تو موردی تخصصی دارید، می‌توانید دوره‌های از پیش ضبط‌شده ایجاد کنید و با محدودیت‌های کمی شروع به فروش کنید. این کار شبیه فروش محصولات دیجیتالی است اما نیاز به صرف زمان بیشتری دارد.باید لسن پلن بچینید و دوره اتون رو ضبط کنید. می‌توانید دوره‌هایی ایجاد کنید که افراد بتوانند با سرعت خودشان آن‌ها را تمام کنند و همه اش رو دانلود کنند، یا از نرم‌افزار های مختلف برای انتشار خودکار مطالب و تو فواصل زمانی منظم استفاده کنید. نرم افزار spotplayer و پلاگین لرن دش برای وبسایت های وردپرسی میتونند کمکتون کنند. میتونید با مکتب خانه یا فرادرس یا پلت فرم های این چنینی نیز قرارداد ببندید. ایجاد فروشگاه چاپ درخواستیاگر هنرمندی یا طراحی یا خوب بلدی با هوش مصنوعی کار کنی، چاپ درخواستی می‌تواند یک جریان درآمد سودآور باشد و از خلاقیت شما درآمدزایی کند. باید فقط بتونید با تامین کننده های محصولات ساده و به ویژه سفید رنگ مثل تی شرت، پوستر، کوله پشتی، دفترچه، ماگ و .. صحبت کنید و طرح هات رو بسازی و سفارش بگیری و به جایی که باهاش برای چاپ صحبت کردی بدی. میتونی حتی کار های مربوط به پست و ارسالش هم به جای دیگه بسپاری تا خودت رو از این کار ها راحت کنی.بلاگر شوید!بلاگر توی ایران اشتباه جا افتاده و ما به کسانی که توی اینستاگرام از زندگیشون محتوا اشتراک می‌گذارند میگیم بلاگر در حالی که اون افراد در واقع اینفلوئنسر های اینستاگرام هستند. بلاگری در واقع یعنی ایجاد یک وبلاگ. ساختن وبلاگ ممکنه کمی زمان ببرد اما اگر محتوای باکیفیتی ایجاد کنید و آن را از طریق پلتفرم‌های خود تبلیغ کنید، به اندازه کافی مخاطب ایجاد خواهید کرد که جریان درآمد قابل توجهی ایجاد کند.شما می توانید از طریق وبلاگ نویسی درآمد منفعل کسب کنید:همکاری در فروشایجاد پست های اسپانسریفروش محصولات خودتانتبلیغات از طریق Google AdSenseدقت کنید که باید برای درست کردن یک استراتژی بازاریابی محتوا و سئو وقت بگذارید، اما بعد از مدتی حتی میتونید درآمد بالای 30 هزار دلاری داشته باشید.فروش محصولات دست سازکلی وبسایت خفن هستند که میتونید محصولات دست ساز خودتان را آنجا بفروشید و لازم نیست هزینه های نگه داری از سایت و سئو و ... رو بدهید. در ایران سایت هایی مثل دیجی کالا و باسلام خیلی رو بورس هستند. برخی از سایت های محبوب جهانی فروش آنلاین: آمازونای بِیروبی لینعلی اکسپرسبرای ساختن و فروش کالاهای DIY مانند سفال یا لباس , و زیورآلات، باید روی مواد و زمان سرمایه گذاری کنید. اما بعدش به راحتی میتونید درآمد ایجاد کنید.همکاری در فروشهمکاری در فروش یا affiliate marketing یعنی توصیه یک محصول یا خدمات به مخاطبان. این یک منبع عالی برای درآمد منفعله و با هر کلیک از لینک معرفی شما، کمیسیون می‌گیرید.اینفلوئنسر های اینستاگرام، یوتیوب یا پلت فرم های دیگر آنلاین به چند دلیل مهم درآمد اصلی از همکاری در فروش دارند:کار خیلی راحتیه و شما مسئولیت تحویل و رساندن محصول به کسی را ندارید.کم خطر و مقیاس پذیره، ممکنه یک محصول را الان معرفی کنید و باز بعدا با بازدید افراد جدید به شما سود بدهد.سرمایه گذاری در بورس و ارز دیجیتالاگرچه بازار سهام ممکنه گیج کننده باشد، اما راهی عالی برای ایجاد ثروت پایداره. بزرگترین اشتباه در کسب درآمد اینه که به جای انجام بازی طولانی برای رسیدن به اهداف مالی، کوتاه مدت فکر کنید.اگر از بورس ایران یا فارکس و ارز دیجیتال سررشته ندارید، کافیه سرچ کنید و انواع وبسایت ها و کانال های یوتیوب بهتون رایگان آموزش می‌دهند. اجاره بده!اگر خونه، ماشین یا حتی یک اتاق دارید می‌توانید اجاره دهید. پلت فرم هایی مثل جابینجا، جاجیگا یا شب این کار را براتون خیلی ساده می‌کنند. ماشینتان را می‌توانید به افرادی که مهاجرت می‌کنند یا توریست هایی که مدتی در شهرتان هستند اجاره بدهید یا حتی فردی را می‌شناسید که می‌خواهد در اسنپ یا تپسی کار کند اما ماشین ندارد؟ ماشینتان را بهش ماهانه یا هفتگی اجاره بدهید و درآمد کسب کنید.کانال یوتیوب راه اندازی کنهنوز برای راه اندازی یک کانال یوتیوب دیر نیست. هنوز که هنوزه این پلت فرم پر بازدید ترین بستر ویدیویی در دنیاست. دقت کنید که کار اولیه اش زیاده و بازدهی در ابتدا کمه اما پتانسیل درآمد غیر فعال زیادی دارد. دکتر مارک یا علی ابدال از طریق کانال یوتیوب بیشتر از شغلشان به عنوان پزشک درآمد دارند!روی دستگاه های خرید خودکار کالا vending machine سرمایه گذاری کناین همه ماشین های خوراکی که با کارت کشیدن خوراکی شما را در محفظه پرت می‌کنند، چطوری آنجا هستند؟ صاحب این ماشین ها از هوس تنقلات و نوشابه درآمد (نیمه) منفعل کسب می‌کنند. دستگاه های وندینگ خوراکی یک صنعت تقریبا 10 میلیارد دلاریه. پس اگر سرمایه اش رو دارید یا می خواهید جمع کنید برای خرید این دستگاها و نصبشون در پاساژ یا دانشگاه و مدارس برنامه ریزی کنید.تا کی باید هر روز صبح بیدار شی و برای درآمدت تلاش کنی؟ احتمالا تا آخر عمر!! اما وقتی درآمد غیرفعال داری میدونی که میتونی در آینده ای نزدیک با تلاش کمتر و سختی کمتر پول بیشتری دربیاری. هر چقدر درآمد های منفعت بیشتر بشه، زمان های آزاد بیشتری برای لذت بردن از جنبه های غیر کاری زندگی خواهید داشت. مهشاد شرع الاسلام مهشاد شرع الاسلام Tue, 30 Jan 2024 20:18:45 +0330 https://virgool.io/BiMoghadame/%DA%86%D8%B7%D9%88%D8%B1-%D8%A8%D8%A7-%D9%85%D9%87%D8%A7%D8%B1%D8%AA-%D9%87%D8%A7%D9%85-%D9%BE%D9%88%D9%84-%D8%AF%D8%B1%D8%A8%DB%8C%D8%A7%D8%B1%D9%85-itxdr8y7hczp قبل از اینکه یخوای این مطلب رو بخونی، حواست باشه که به متن "چهار باور غلط درباره پول" سر بزنی، اگر نتونی باورهات درباره پولدار شدن رو عوض کنی، باید بیخیال درآمدزایی بشی!راهکار مهم بیشتر پول درآوردنقبلنا برای افزایش درآمد تو حوزه کاریت یا باید اولین می‌بودی یا بهترین؛ اما راه های دیگری هم هست.از همه چیز، یک چیزی یاد بگیر؛ برای یک چیز، همه چیز!!!اسکات ادامز، نویسنده و کارتونیست آمریکایی، خالق کتاب های کومیک طنز و جذابه که ارزش خالصش بالای 20 میلیون دلار تخمین زده شده!به گفته خود اسکات، اون تو نقاشی اصلا خوب نیست و هیچ وقت در بین افراد هنرمند شناخته شده نبوده و نمیشه.اسکات حتی طنز پرداز و کمدین فوق العاده ای هم نیست، اون نه اولین کمدین یا اولین نقاش تاریخه و نه تو هیچ کدام از اینها بهترینه. پس چطوری درآمد میلیون دلاری داره؟🤔مگه چند نفر هستند که هم نقاشی های کارتونی قابل فهمی می‌کشند و همزمان درکی از کمدی دارند و می‌تونند داستان های بامزه و خنده دار با نقاشی هاشون تعریف کنند؟ 🎨➕️🤭🤑از مهم‌ترین کار هایی که باعث میشه خیلی راحت، #درآمدو نرخ کارت رو بالا ببری، یادگیری مهارت های بیشتر و ترکیب آنها با همدیگه است.بخش جذابش هم اینه که لازم نیست تو هیچکودوم از این مهارت ها بهترین و عالی باشه، کافیه در حد متوسط تا خوب باشی، ترکیب چند تا مهارت متنوع که توش تا حدی خوب هستی میتونه خیلی بهتر از داشتن یک مهارت فوق‌العاده باشه. 🟧➕️🟧>🟩مثال خودم رو میزنم که سالها کارم تو حوزه بازاریابی، فقط #محتوانویسی بود و بعد تو دوران کرونا #طراحی_وب‌سایت با #وردپرس رو شروع کردم و به کارفرما ها علاوه بر نوشتن محتوا برای شبکه های اجتماعی، پیشنهاد طراحی صفر تا صد سایتشون رو می‌دادم و بعد به حوزه #سئو علاقه مند شدم و رفتم دنبالش. من نه بهترین طراح سایتم، نه تو محتوا متن های فوق تکان دهنده می‌نویسم و نه پایه های سئو کشور را جا‌به‌جا کردم اما ترکیب این مهارت ها با همدیگه درآمدم رو بالای 10 برابر کرده.اینه که میگم:"از همه چیز، یک چیزی یاد بگیر؛ برای یک چیز، همه چیز”بنابراین اگر حس می‌کنید از برخی افراد باهوش تر هستید یا مهارت های بیشتری دارید اما پول کمتری درمیارید، از مهم ترین دلیل هاش اینه. اون افراد مهارت هاشون رو ترکیب می‌کنند و می‌توانند چیز جدید تر و کاملتری رو ارائه بدهند.چه مهارت هایی را برای پول درآوردن باید یاد بگیریم؟خیلی آسون تره که چندین مهارت مرتبط در یک حوزه رو با هم یاد بگیرید و تا حد خوبی در اونها پیشرفت کنید اما اگر بخواهید در یک حوزه تا بی نهایت پیش برید خیلی سخته که بتونید از یک جایی به بعد توسعه و بهبودی در کارتون ببینید.دقت کنید منظور این نیست که چندین مهارت بی ربط در حوزه های متنوع را یاد بگیرید، این باعث میشه شما مهارت های غیر مرتبط بهم زیادی رو تا حد متوسط بلد باشید که هیچ کمکی به شما نمی‌کنه! باید مهارت های هم راستا در یک حوزه به خصوص را فرا بگیرید.غیر از مهارت های سخت و تخصصی باید مهارت هایی رو یاد بگیرید که بهتون در گرفتن پروژه، ایجاد همکاری های سودمند و به دست آوردن درآمد بیشتر کمک می‌کند.مهارت هایی مثل مذاکره، مدیریت زمان، یادگیری یک زبان غیر از زبان مادری، محتوانویسی، بازاریابی و مدیریت کسب و کار، روانشناسی و آشنایی با رفتار های انسانی...، از مهم ترین توانایی هایی هستند که باید داشته باشید تا بتونید بهتر عمل کنید.از مهمترین مهارت های دیگه ای که باید بلد باشید، تونایی درک موارد مالی و مشکلات در کسب و کار هست، اگر هیچ چیزی از بیزینس مدل، بیزینس پلن، کانال های درآمدی و هزینه ها و راه های مختلف سرمایه گذاری ندونید، درآمد شما خیلی سریع از بین می‌رود.اگر کارمند هستید و مهارت زیادی هم تو کارتان دارید، چون با زمانی که حضور دارید فقط یک حقوق ثابت دریافت می‌کنید، نمی‌تونید درآمد زیادی داشته باشید اما یک فریلنسر یا صاحب کسب و کار بر اساس ارزش و نتایجی که خلق می‌کند درآمد دارد. باید مهارت های کسب و کار داشته باشید تا بتوانید از یک کارمند به یک فریلنسر یا صاحب کسب و کار تبدیل شوید.فراموش نکنید که مهارت بیزینس و کسب و کار یک مهارت تکی نیست، باید چندین مهارت و توانایی داشته باشید تا بتوانید در کسب و کارتون موفق عمل کنید مثل مدیریت ریسک، حسابداری، تعادل، برون سپاری، مدیریت مالی و ....بنابراین با دیدن ویدیو های مختلف رایگان در یوتیوب، فرادرس، مکتب خانه، لینکدین و ... می‌توانید روی این مهارت های نرم کار کنید. این توانایی ها به شما در تمامی فیلد ها و حوزه هایی که وارد می‌شوید کمک می‌کند.قرار نیست که این مسیر ساده باشد اما قطعا ارزشش رو دارد. شروع کنید مهارت های مختلف را یاد بگیرید تا در حوزه کاریتون اجراشون کنید.از راهکار های مهم دیگر درآمد زایی، ایجاد درآمد passive هست که باعث میشه تو خواب هم پول دربیارید. این رو تو مطلب های بعدی بیشتر درباره اش حرف می‌زنم. مهشاد شرع الاسلام مهشاد شرع الاسلام Thu, 25 Jan 2024 15:16:21 +0330 https://virgool.io/BiMoghadame/%DA%86%D8%B7%D9%88%D8%B1-%D9%BE%D9%88%D9%84-%D8%AF%D8%B1%D8%A8%DB%8C%D8%A7%D8%B1%D9%85-yssdbtodvam8 پول؛ همون چرک کف دست که همه ما می‌خواهیم به آن برسیم و اگر هم رسیده باشیم از داشتن بیشترش هرگز سر باز نمیزنیم. تا دلتان بخواهد هم دوره و وبینار از انواع آدم ها با این اسم ها می‌توانید پیدا کنید:"درآمد دلاری در ایران" ، "چطور پولدار بشوم؟" ، "چطور پول دربیاورم؟" ، "راز و رمز پولدار شدن"....راستیش من از این مقدمه چینی ها خسته شدم، مستقیم میخوام برم سر اصل مطلب، یه بنده خدایی می‌گفت برای پولدار شدن باید یکی از این 3 تا اتفاق بیفته، راحتش اینه که یا باید پولو به ارث ببری، یا باید بلد باشی چطور پاچه خواری کنی! راه آزار دهنده اش هم اینه که باید خیلی خیلی خیلی سخت کار کنی.والا من یکم فکر کردم دیدم قبل از اینکه بخواهیم اصلا به پولدار شدن و چطوری پول بیشتر درآوردن برسیم، باید یکسری باور های غلط درباره این سه حرفی وسوسه انگیز رو کلا فراموش کنیم. اینه که بی مقدمه میخواهم از این باور ها بنویسم.باور های اشتباه درباره پولدار شدن1. باید از اول بلد باشی چطور پول دربیاری!ما ها 12 سال می‌رویم مدرسه اما به قول اون خانم محترم در برنامه دورهمی، همش هیچی به هیچی! تو این 12 سال از فتوسنتز گیاه گرفته تا ساختن کاغذ و موازنه فرمول یاد می‌گیریم اما هیچ کس به ما از وام و قسط و مالیات و سرمایه گذاری چیزی نمیگه. حتی کسایی که رشته های مرتبط با موارد مالی انتخاب می‌کنند باز تهش هیچی به هیچی میشه!!خیلی عجیبه که توقع دارند بدونی باید چیکار کنی، کجا و کی سرمایه گذاری کنی بدون اینکه بهش اشاره‌ای کرده باشند، این مورد به خصوص برای خانم ها بیشتر اتفاق می‌افتد چون از مرد ها به طور پیش‌فرض توقع می‌رود که درباره این مسائل بدانند و دنبالش بروند و مجبور می‌شوند با آزمون و خطا و چند باری شکست و بالا و پایین کردن، چهار تا چیز یاد بگیرند.خلاصه اینا را گفتم که بگم چطوریه که وقتی هیچ آگاهی مالی نداری و هیچ چیزی از مسائل مالی نمیدونی توقع داری که خیلی خیلی پول دربیاری؟؟!!! در نهایت هم وقتی درباره این مسائل نمی‌دونیم نه سرچ درست حسابی می‌کنیم و انقدر شرم هم داریم که جرئت سوال پرسیدن و مسخره شدن هم نداریم، معلومه که نمی‌تونیم درآمد خوب داشته باشیم و حفظش کنیم. چطوری بدون دانش مالی میخوای پولداری شی؟2. حرف زدن درباره پول زشته!ماده فلان، بند فلان: اگر کارمند از حقوق و مزایای خود با همکار، صحبتی در میان بگذارد به معنای افشای اسرار شرکت بوده و طبق تبصره فلان عمل خواهد شد....آقا چرا نباید با همکارت درباره حقوقتون حرف بزنید؟ اگر بفهمی همکارت با همون سابقه کار و مهارت ها 20 درصد دارد بیشتر میگیره چی؟؟ نباید بدونی حقت چیه و جایگاهت کجاست؟ چرا نباید درباره پول و پول درآوردن حرف زده بشه؟یه زمانی خیلی تابو و بد بود که درباره روابط جنسی، مذهب، مرگ یا سیاست حرف بزنیم اما الان به راحتی انواع و اقسام رسانه ها و پلت فرم ها خیلی صریح و واضح به این مسائل اشاره می‌کنند؛ عجیبه که مسئله پول و پول درآوردن انگار از اینها هم بحث برانگیزتره.آدمها، راه ها و کانال های درآمدیشون رو مخفی می‌کنند، حقوقشون رو پنهان می‌کنند و تا بحث سرمایه و پول می‌شود، همه کابلو پیدا می‌کنند.حس می‌کنم وقتشه این قبح پول و از پول دار شدن و پول درآوردن حرف زدن رو مثل خیلی مسائل دیگه بذاریم کنار و باهاش رو در رو بشویم. آقا پ و ل ، ترس نداره که!هیس!! از پولدار شدن هیجی نگو3. اگر سخت کار کنی، پولدار میشی!تمام حالات و احساسات ما روی تصمیم گیری های مالی ما تاثیر می‌گذارند! بیا اصلا امتحان کنیم، به همین ماه اخیر فکر کن، چند تا از تصمیمات مالی که گرفتی بر اساس احساساتت بوده؟ هیجان داشتی سرمایه گذاری کردی؟ خوشحال بودی یه چیز مزخرف خریدی؟ ناراحت بودی و یه چیز بی فایده گرفتی؟ یا اصلا هیچ خرج و سرمایه گذاری نکردی چون خیلی خیلی ترسیده بودی؟ میبینی؟ احساساتت، تصمیمات مالی تو رو کنترل می‌کنند؛ حالا فرض کن یه احساس شرم هم اضافه بشه!این جملهء هر چی سخت تر کار کنی، پول دار تر میشی رو نمیدونم کدام خراب شده ای بود که اولین بار گفت؛ وقتی تو نظام سرمایه داری یکی 3 جا همزمان کار می‌کنه اما باز خونه و ماشین نمی تونه بگیره، با باور به این جمله پیش افتاده چه احساسی بهش دست میده؟باریکلا، شرم. بیایید این باور رو تو خاک دفنش کنیم. اینکه خودت را به فنا بدی لزوما به معنی پول بیشتر درآوردن نیست.کی گفت هر جی سخت تر کار کنی، پولدار تر میشی؟4. پول، خوشحالی نمی‌خره.اینو معمولا پولدار ها بعد از اینکه تمام هزینه های درمان بیماری هاشون رو دادند و از خرج های رسیدگی به سلامت روانی و فیزیکیشون می‌نالند میگن! جدی میگم. تمام نیاز های پایه بشری با پول داشتن حل می‌شود.پول خیلی خیلی عجیب مسئله روانی هستش، عملا سال 2022 تو آمریکا بیشتر از نصف مردم درگیر اضطراب و استرس ناشی از درآمد کم بودند! این جمله رو اگر هنوز بهش اعتقاد داری، یه سنگ بزرگ و مانعی سفت و سخت میشه که جلوی تلاشهات رو می‌گیره و بهانه ای میشه برای درآمد نداشتنت.جدای از آن میخواهم یکم به خاطرات بچگی فکر کنید، طبق مطالعات، تمام باور های ما از پول تا سن 7 سالگی کامل شده اند و یک بچه ی 5 ساله کاملا می‌تواند احساسش رو نسبت به پول و وضعیت مالی خانواده اش بیان کند! عملا میشه گفت تمام باور‌های غلط ما از پول به دلیل اولین خاطره زندگیمون از این چرک کف دست لعنتیه.فعلا شما را با این 4 تا باور غلط تنها می‌گذارم. ممکنه بگید خب اینکه نشد چطور پول دربیاورم؟ پس جواب سوال کو؟ عزیز دل برادر، شما تا زمانی که نتونی این باور ها رو تو خودت تغییر بدی حتی اگر به یک درآمدی برسی به راحتی از دستش میدی! یکم رو افکارمون کار کنیم، قول قول قول میدم تو مطلب های بعدی بگم کانال های درآمدی درست چیا هستند.مطالب بعدی: چطور با مهارت هام پول دربیارم؟چطور تو خواب هم پول دربیارم؟ مهشاد شرع الاسلام مهشاد شرع الاسلام Wed, 17 Jan 2024 01:05:57 +0330 https://virgool.io/@mahishad1379/%D8%A2%D8%B3%D8%A7%D9%86%D8%B3%D9%88%D8%B1-%D9%88%D8%AD%D8%B4%D8%AA-lgu4tm3mqich دینگ!!-عه رسیدیم! گیر که نکردیم؟-آم، نه! البته آسانسور اومده پایینتر از سطح طبقه، نشون میده باید یکم لاغر کنیم.-فکر نمی‌کنم ربطی داشته باشه ها! اینجا رو ببین، نوشته: "ظرفیت: 4 نفر 70 کیلوگرمی" ، ما کلا رو هم 130 کیلو باشیم فوق فوقش!- حالا ولش کن، گیر که نکرده، بیا زودتر بیرون، دستم خشک شد، درشو سه ساعته نگه داشتم!آسانسور ساختمان قدیمی 4 طبقه، به آسانسور وحشت شهرت داشت، سالها بود که کار می‌کرد؛ فکر نمی‌کنم حتی یک بار هم سرویس شده بود، یه چند باری تو طبقات، پایینتر از سطح می‌رفت اما چیزی نبود که یه پرش کوچولو نتونه حلش کنه.اون روز صبح، بعد از یه خرید کوتاه رفتیم خونه، همه چیز خیلی آروم بود تا یه صدای جیغ بنفش شنیدیم که هممون رو کر کرد!-کمککککککک!! کمککک!! تو رو خدااا کمک کنید!نمیدونستیم چی شده، اول فکر کردیم دزدی شده یا آتیش سوزی چیزی اتفاق افتاده، نفهمیدیم چجوری ولی خودمونو یه جوری کشوندیم بیرون.وقت نداشتم از دمپایی هایی که سه سایز برام کوچکتر بودن و هروقت باید یهویی می‌رفتم دم در می‌پوشیدمشون، خجالت بکشم؛ حتی دیدم همسایه شیک و پیک طبقه بالا هم با یه پیژامه و مو های ژولیده بدون هیچ دمپایی یا کفشی اومده ببینه چه خبره!-کمکککککک!- چی شده؟؟-من تو آسانسورم، کمک!!!- تو کی هستی؟ حالت خوبه؟-من زن آقای مستوفی ام ، واحد 7 ، تو رو خدا ، نمیتونم نفس بکشم!باید کلید آسانسورو پیدا می‌کردیم، این کلید لعنتی همیشه تو پشت بوم بود. من سه تا سه تا پله ها رو می‌دویدم تا برم و کلید رو بیارم تا در رو باز کنیم. احتمالا می‌گید چرا از همون اول زنگ نزدیم آتش نشانی؟!خب باید بگم جایی که هستیم از منطقه کور هم کور تره، مامانم کلا تلفن خونه رو از یادش برده بود و برای اینکه آنتن پیدا کنه از پله ها با من میومد بالا تا بالاخره بتونه 125 رو بگیره.من رفتم بالا و بالاخره کلید رو پیدا کردم! اومدم که با بالاترین سرعت ممکن بیام تا جون خانم مستوفی رو نجات بدم که...تلق تلق تلق تلق تلق....تققققق!- آخ!چشامو تمام مدت بسته بودم، باز که کردم دیدم جلوم، پاهای مامانمه؛ سرمو آوردم بالا و دیدم اصلا به من نگاه نمیکنه، تلفنش رو تموم کرد و خیلی سریع بوق آتش نشانی هم بلند شد.من تندی خودمو از رو زمین جمع کردم تا مامانم نبینه چطوری پشتش پخش زمین شدم؛ نگاه کردم دیدم طبقه دومم!! یعنی من دو طبقه رو کامل پرت شدم و قل خورده بودم پایین؟!مامانم خیلی بی تفاوت بود، مطمئن شدم که اصلا تو اون هیرو ویری نفهمیده من با مخ خوردم زمین و خب، اینجوری بهتر بود.رفتیم پایین و دیدیم آتش نشان، زن بیچاره رو آورده بیرون اما انقدر بهش فشار اومده بود و ترسیده بود که از حال رفته بود. ماشین آتش نشانی همزمان با اورژانس از خونه دور شدند و رفتند.یکی دو ساعت بعد، خبر دادند که خانم مستوفی حالش خوبه ولی یکم به خاطر شوک، دچار تنگی نفس شده و باید مدتی استراحت کنه البته خدا رو شکر گویا آقای مستوفی، مدیر ساختمون، این آسانسور وحشتناکِ درب و داغون رو از ازکی بیمه کرده بود و اصلا نگران خرج و مخارج درمان زنش نبود! آخرای شب که پاهام داشت کبودی هاش رو نشون می‌داد، مامانم بی تفاوت گفت: -عهه کبود شدی؟دیگه یکم حرصم گرفت و گفتم:- واقعا که! من امروز برای نجات جون یه نفر از دو طبقه پله پرت شدم، یعنی حتی صداشم نشنیدی؟- چرا شنیدم!- خب؟ یعنی اصلا نمی خوای بگی گناه داشتم و ناراحت نیستی که کبود شدم؟- حقیقتا بیشتر می‌خوام بهت بگم که دیگه باید اون دمپایی های لعنتی رو بندازی دور.خلاصه که خانم مستوفی که تو این برگشت به عقب، با بیمه کارش راه افتاد و من هنوز منتظر بیمه برای "افراد پرت شده از دو طبقه برای نجات جان همسایه" هستم، البته مطمئنم در آینده رسیدگی میشه! مهشاد شرع الاسلام مهشاد شرع الاسلام Thu, 16 Nov 2023 00:35:49 +0330 https://virgool.io/@mahishad1379/%D8%A7%DB%8C%D8%B3%D8%AA%DA%AF%D8%A7%D9%87-%D8%AF%D8%B1%D9%88%D8%A7%D8%B2%D9%87-%D8%AF%D9%88%D9%84%D8%AA-pfc2hzy319uo این دو هفته خیلی عجیب گذشتند، حالم خوب نبود، سرما خوردگی های جدید باعث شده بود که تو فاصله های کوتاه سه روزه به خاطر افت فشارم مدام سرم بزنم. هر روز، 6 صبح بیدار میشوم، پروژه کارشناسیم رو سعی می‌کنم جمع کنم و بعد میرم سراغ کار، جلسه، کار، جلسه تا ساعتهای 5 بعد از ظهر که برمیگردم سمت خونه؛ نه برای استراحت نه ؛ برای اینکه بقیه کارهام رو تو خونه انجام بدهم...ایستگاه دروازه دولت، شلوغ، پر سر وصدا، پر از آدم های خسته و عصبانی که اونا هم میخواهند هر چه سریعتر به مقصد برسند، همه هول می‌دهند، وسط ایستگاه خانم ها، یه صفحه با پیچ و میله جوش خورده که نمیشه تکانش داد، نفس کشیدن سخته، جمعیت از ظرفیت واگن بیشتره، خانمی کنار من اصرار داره که حالش خوب نیست و باید بشینه، همه رو کنار میزنه تا بالاخره یکی به سختی بلند میشه و جاش رو میده بهش، در‌ها باز میشوند و میدوم بیرون، از همهمه و شلوغی جمعیت فرار میکنم و دنبال ورودی خط بعدی میرم...میشینم رو صندلی، کوله ام رو درمیارم و نفس عمیقی میکشم...زیپ کوله ام بازه، من مطمئنم کوله رو بسته بودم...حتی فکر هم نمیکنم، زیپ کیفم رو میبندم و میدوم، میدوم به سمت پلیس، داد میزنم: کمک!!کمککک! گوشیم رو دزدیدن! پلیس با بی تفاوتی بهم نگاه میکنه و میپرسه : مدلش چی بود؟اشک از چشهام سرازیر شده، براش زحمت کشیده بودم، براش کلی کار کرده بودم، فکر میکنم آیا میتونم باز بخرمش؟ پلیس میگه: نگران نباش، بابایی برات یدونه نوشو میگیره....کسی کمک نکرد، کسی کاری نکرد، گفتند تو این ایستگاه، روزی حداقل 30 تا گوشی دزدیده میشه، افتخار بزرگیه...فرداش شاید باید استراحت کنم، روز خیلی سختی بود، من نیاز دارم یکم استراحت کنم...6 صبح بیدار میشوم، پروژه نهایی کارشناسیم رو سعی می‌کنم جمع کنم و بعد میرم سراغ کار، جلسه، کار، جلسه تا ساعتهای 5 بعد از ظهر که برمیگردم سمت خونه؛ نه برای استراحت نه ؛ برای اینکه بقیه کارهام رو تو خونه انجام بدهم...بیشتر بخوانید: آسانسور وحشت f مهشاد شرع الاسلام مهشاد شرع الاسلام Fri, 10 Nov 2023 13:03:17 +0330