https://virgool.io/feed/@marcopulo fa 2026-06-18 07:34:23 https://files.virgool.io/upload/users/281563/avatar/SUNIqW.png?height=120&width=120 https://virgool.io/@marcopulo https://virgool.io/@marcopulo/%D9%87%DB%8C%D8%A6%D8%AA-%D9%85%D8%AD%D8%A8%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B2%DB%8C%D9%86%D8%A8-%D8%B3-%D8%AA%D9%87%D8%B1%D8%A7%D9%86-jeg5slfyfo49 بسم الله الرحمن الرحیم‌ هیئت محبان الزینب (س) تهران خانم شهلا جهانگیروند ذاکره اهل بیت خدارو شاکر هستم که حدود ۱۰ سال است در عرضه مداحی فعالیت‌دارم در مدرسه گروه تواشیح وسرود قاری قران بودم‌ ودرسال ۸۲ با تشویق مادرو دوستانم فعالیت در مداحی را آغاز کردم ودر سال ۹۵ هییت محبان‌الزینب سلام والله علیها درجنوب تهران آغازبه کار کرده است وحضور جوانان حسینیه چشم‌گیر هست وما هرسال محرم اقامه عزا مینمایم ودر طول سال مراسم هایی در حسینیه اعم‌از مولودی وشادی برپا میشود.هیئت محبان الزینب (س) تهران آدرس کانال ایتا: https://eitaa.com/mohebbanzeynabآدرس :تهران خیابان خاوران‌ شهرک‌مشیریه خیابان‌بوعلی خیابان سیداالشهدا حسینیه قمر بنی هاشم‌علیه السلام‌هیئت محبان الزینب (س) تهران مارکوپولو مارکوپولو Sat, 06 May 2023 12:00:15 +0330 https://virgool.io/@marcopulo/%D8%A7%D9%85%DB%8C%D8%B1-%D8%B3%DB%8C%D9%86%D8%A7-%DB%8C%D8%A7%D8%B3%D8%A7%D9%82-%D8%A8%D8%A7%D8%B2%DB%8C%DA%AF%D8%B1-%D9%86%D9%88%D8%B8%D9%87%D9%88%D8%B1-%D8%B3%DB%8C%D9%86%D9%85%D8%A7-%D8%A7%DB%8C%D8%B1%D8%A7%D9%86-qjpy87zsxs1q امیر سینا یاساق بازیگر اهل ایران هست یاساق فعالیت خود را در سال ۱۴۰۱ با حضور در فیلم سرهنگ ثریا اغاز و تاکنون اثار گوناگون فیلم و سریال و تیزر حضور داشته است او برای فیلم سرهنگ ثریا خیلی زحمت کشید و تشکر و قدردانی کرد.امیر سینا یاساقتاریخ تولد:۱۳۸۵/۴/۳۱همسر :مجردسن :۱۶خواهر و برادر :یکتا و یگانه خدایاریملیت:ایرانسال فعالیت در سینما:۱۴۰۱-تا اکنونامیر سینا یاساقامیر سینا یاساقامیر سینا یاساقامیر سینا یاساقامیر سینا یاساقپیج اینستاگرام: amir.sina.yasagh16 مارکوپولو مارکوپولو Sat, 03 Dec 2022 14:31:00 +0330 https://virgool.io/@marcopulo/%D8%A8%DB%8C%D9%88%DA%AF%D8%B1%D8%A7%D9%81%DB%8C-%D8%B1%D8%B9%D9%86%D8%A7-%D9%85%D8%AD%D9%85%D8%AF%DB%8C-%D9%86%D9%88%DB%8C%D8%B3%D9%86%D8%AF%D9%87-%DA%A9%D8%A7%D8%B1%DA%AF%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D9%86-%D9%88-%D8%A8%D8%A7%D8%B2%DB%8C%DA%AF%D8%B1-cjyozbjnkoqy رعنا محمدیرعنا محمدی متولد بهمن ماه است که در شهر مشهد به دنیا آمد، در استان کرج بزرگ شد و در نهایت به آلمان مهاجرت کرد.او شاعر، نویسنده و فیلمساز است. رشته تحصیلی او ادبیات فارسی بوده اما به دلیل مهاجرت از ادامه تحصیل در ایران بازماند.رعنا محمدیمجموعه اشعار رعنا محمدی تحت عنوان "آرگیسو" بزودی در خارج از کشور به چاپ خواهد رسید.این اشعار به سبک هاکوی ژاپنی، طرح و شعر سپید هستند.خانواده و اصالترعنا محمدی از پدر و مادر افغانستانی، اهل ولایت بامیان ولسوالی وَرَس است.شروع با رشته بازیگری در ایرانرشته بازیگری را با متد بازیگری استانیسلاوسکی در " آموزشگاه سینمایی چهره های ماندگار" زیر نظر استاد جمشید مشایخی و استاد خسرو شکیبایی و دیگر اساتید گذراند. سپس یکسال بعد رشته نویسندگی فیلمنامه و کارگردانی را در " آموزشگاه آزاد سینمایی ایران " زیر نظر استاد اصغر محبی آموزش دید.از بازیگری تا معلمی!رعنا محمدی مدتی به کودکان افغانستانی که اجازه تحصیل در مدارس دولتی نداشتند، خواندن و نوشتن آموخت. سپس از طرف سفارت افغانستان در تهران مورد حمایت قرار گرفت و به عنوان معلم به تعداد زیادی از کودکان در مقطع سوم تا پنجم ابتدایی آموزش داد.رعنا محمدیسایر فعالیت هارعنا محمدی علاقه او به هنرهای ورزش رزمی باعث شد تا در ایران درباره ی اغلب هنرهای رزمی تحقیق کند، فیلمنامه های رزمی بنویسد و مدت کوتاهی را به ورزش کیک بوکسینگ نیز روی بیاورد. در آلمان نیز فعالیت های رادیویی کوتاهی را به عنوان گزارشگر، تأمین برنامه و گوینده رادیو در " رادیو آپادانا " و " رادیو کوک " داشته است.از زندگی در آلمان تا کارگردانی و نویسندگیرعنا محمدی محل دائمی زندگی رعنا محمدی در آلمان شهر هامبورگ است و کارنامه هنری اش را همگام با زندگی در آلمان پیش می برد. او رشته رسانه، خبرنگاری و مستند سازی را در دانشگاه Hamburg Media School در مدت کوتاهی سپری کرد.او در شبکه یوتیوبی؛ کانالی با عنوان " همه جا Tv " دارد که در آن گزارشها و برنامه هایی با عنوان های مختلف پخش می شود، همچنین تهیه و تأمین آنها را خود به عهده داردرعنا محمدی اولین فیلم کوتاهش را با نام" توقف "Zwischenstopp با همکاران آلمانی، ایرانی و افغانستانی کلید زد که اکنون در مرحله بازبینی قرار دارد. او نویسنده ده ها مقاله با موضوعات مختلف در "مجله چاپار و هامبورگ " است. همچنین رمان و داستانهای کوتاهی را در دست چاپ دارد.خصوصیات اخلاقیرعنا محمدی رعنا محمدی عاشق مسافرت است. داشتن آرامش و حفظ آن برای او اهمیت بسیاری دارد. هرگز فکر نکرده اهل کجا و متعلق به چه کشور یا ملیتی است. محبوبیت بسیاری بین هر دو ملیت ایرانی و افغانستانی دارد و آن را یک موهبت الهی می داند. او آزاد اندیش است و آزادگی و احترام به شخصیت و عقاید دیگران را از اولویت های انسانیت می داند. رعنا لبخند زیبایی دارد، بسیار مهربان است و در انجام کارها و اهدافش کاملاً جدی و مدیر است. او از بی نظمی، بد قولی و دروغ متنفر است و نمی تواند با چنین افرادی کنار بیاید.زندگی خصوصیرعنا محمدی اهل جنجال و حاشیه نیست. ازدواج او رسماً اعلام و تائید نشده است.فعالیت هاکارگردان و نویسنده فیلم کوتاه " توقف "مشاور کارگردان در فیلم "Die Nackte"پخش از کانال خبری Phoenixنویسنده فیلمنامه " ضد " به سفارش مهدی مظاهرینویسنده فیلمنامه رزمی " بهترین بهترینان" به سفارش مؤسسه سینمایی روشنانویسنده فیلمنامه "حامی"نویسنده طرح مسابقه " سرعت مجاز" شبکه پنج تهراندستیار اول کارگردان در پروژه " شاهنامه خوانی" به کارگردانی رسول نجفیاندستیار اول کارگردان در مجموعه سیزده قسمتی " سین پنج " از شبکه پنج تهرانبازیگر در نقش معلم، فیلم " 5 ... 1،2،3به کارگردانی محمد معیریبازیگر در نقش پرستار در فیلم سینمایی " گاو صندوق" به کارگردانی مازیار میریبازیگر در نقش پرستار و مهماندار هواپیما در فیلم سینمایی " سمفونی مردگان " به کارگردانی یاشار سربلندبازیگر در نقش خبرنگار چینی در فیلم سینمایی "دزدان صحرایی" به کارگردانی علیرضا سهرابزاده مارکوپولو مارکوپولو Wed, 21 Sep 2022 11:23:44 +0430 https://virgool.io/@marcopulo/%D8%A7%D9%85%DB%8C%D8%B1-%D8%B9%D8%A8%D8%A7%D8%B3%DB%8C-kxuetzi8qmlo امیر عباسی ملقب به تیکت متولد ۸۱/۱۲/۴ در کرج می باشد.امیر عباسیکه در زمینه موسیقی فعالیت میکند استارت موزیک او از تاریخ ۹۸ بوده ولی به دلایلی به پخش موزیک به مشکل خورده اولین موزیک این شخص درسال ۱۴۰۰بوده نام اثرای این شخصرامشآرامش که در یک آلبوم قرار گرفته اسم آلبوم 21g و دیدمت که تک موزیک بوده...امیر عباسی رشته تحصیلی معماری و علایق ایشون از جمله :نقاشی ، خطاطی ، موزیک ایشون در کرج ساکن هستن.امیر عباسی آدرس تلگرام امیر عباسیآدرس اینستاگرام امیر عباسی مارکوپولو مارکوپولو Mon, 28 Mar 2022 14:16:06 +0430 https://virgool.io/@marcopulo/%D8%A8%DB%8C%D9%88%DA%AF%D8%B1%D8%A7%D9%81%DB%8C-%D8%B4%D9%87%DB%8C%D8%AF-%D8%A7%D8%A8%D8%B1%D8%A7%D9%87%DB%8C%D9%85-%D8%B1%D8%A7%D8%B9%DB%8C-%D9%84%DA%86%D9%87-%DA%AF%D9%88%D8%B1%D8%A7%D8%A8%DB%8C-pu70y2w8dt6x بسیجی شهیدفرزند: اسماعیل راعیولادت 1344شهادت 1361/2/10محل شهادت : فتح المبینشهید ابراهیم راعی لچه گورابیدرسن 16 سالگی درعملیات بیت المقدس وآزادسازی خرمشهربه شهادت رسید.زندگی نامه شهید ابراهیم راعی لچه گورابی شهیدابراهیم راعی درسال 1344 در خانواده مذهبی درتهران به دنیا آمد درکودکی بسیارفعال وکوشابود در فصل تابستان به شهرستان می رفت ودر برداشت محصول کشاورزی به پدربزرگش کمک می کردو اوقات فراقتش راکارمی کرد و وقت خودرابه بطالت نمی گذراند ودر سن 16 سالگی درعملیات بیت المقدس وآزادسازی خرمشهر به شهادت رسید.شهید ابراهیم راعی لچه گورابیخاطره شهید ابراهیم راعی لچه گورابی خاطره ای که ازاوبه یادمانده فعالیتش درمدرسه پیش ازانقلاب می باشداودرمدرسه بین دوستان اعلامیه وعکس امام ره راپخش می کرد وبه خاطراین کارمورد تنبیه قرار گرفت وباعث اخراج اواز مدرسه شدوپس از انقلاب نیز دربسیج فعالیت می کرد تاموقعی که به فرمان امام خمینی ره برای یاری رزمندگان اسلام به جبهه اعزام شد.فرازهایی از وصیت شهید ابراهیم راعی لچه گورابی خانواده واطرافیان خودرابه یاری ازنمازوخواندن قرآن توصیه می کرد ورهرو راه امام باشیدوحجابتان راحفظ نمائید.ابراهیم راعی لچه گورابیابراهیم راعی لچه گورابی مارکوپولو مارکوپولو Fri, 28 Jan 2022 17:05:01 +0330 https://virgool.io/@marcopulo/%D9%81%D8%A7%D8%B7%D9%85%D9%87-%D8%B5%D8%AD%D8%A8%D8%AA%D9%84%D9%88-%D8%A8%D8%A7%D8%B2%DB%8C%DA%AF%D8%B1-%D8%AF%D8%B1%D8%AE%D8%B4%D8%A7%D9%86-%D8%A2%DB%8C%D9%86%D8%AF%D9%87-%D8%B3%DB%8C%D9%86%D9%85%D8%A7-%D8%A7%DB%8C%D8%B1%D8%A7%D9%86-yljq3nubujhv فاطمه صحبتلو بازیگر موفق و درخشان آینده فاطمه علاوه بر بازیگری دوره های مجری گری و گویندگی رو با موفقیت وبا نمره عالی پشت سر گذاشته و مدارک بازیگری و گویندگی و اجرا را زیر نظر بهترین اساتید شیراز کسب کرده است.فاطمه صحبتلومتولد سال ۱۳۹۱ در تهران که با این سن کم خیلی فعال و خیلی علاقه به بازیگری داره فاطمه بچه دوم خانواده ۵ نفره است و یک برادر بزرگتر ویک خواهر کوچکتر از خودش دارد. فاطمه صحبتلو و آقای میرباقری در فیلم سلمان فارسیو تو چند تا فیلم که بازی کرده تونسته مورد تقدیر کارگردانش بشه اساتید جناب آقای رامین راستاد و آقای مهدی امینی خواه و آقای شهرام عبدلی جزو اساتید فاطمه بوده اند.فاطمه صحبتلو فاطمه صحبتلو فاطمه صحبتلو فاطمه صحبتلو فاطمه صحبتلو فاطمه صحبتلو در حال حاضر در شهر زیبای شیراز ساکن هست و با خانواده خود زندگی میکند.فاطمه صحبتلو فاطمه صحبتلو فاطمه صحبتلو راه های ارتباطی با فاطمه صحبتلو : اینستاگرام مارکوپولو مارکوپولو Tue, 28 Dec 2021 20:21:18 +0330 https://virgool.io/@marcopulo/asamservercom-hpf4ywze72h8 https://cse.google.ad/url?q=https://asamserver.comhttps://cse.google.az/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://cse.google.be/url?q=https://asamserver.comhttps://cse.google.bg/url?q=https://asamserver.comhttps://cse.google.bi/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://cse.google.ca/url?q=https://asamserver.comhttps://cse.google.ch/url?q=https://asamserver.comhttps://cse.google.cl/url?q=https://asamserver.comhttps://cse.google.co.bw/url?q=https://asamserver.comhttps://cse.google.co.cr/url?q=https://asamserver.comhttps://cse.google.co.il/url?q=https://asamserver.comhttps://cse.google.co.in/url?q=https://asamserver.comhttps://cse.google.co.jp/url?q=https://asamserver.comhttps://cse.google.co.ke/url?q=https://asamserver.comhttps://cse.google.co.kr/url?q=https://asamserver.comhttps://cse.google.co.ma/url?q=https://asamserver.comhttps://cse.google.com.ag/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://cse.google.com.ar/url?q=https://asamserver.comhttps://cse.google.com.bh/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://cse.google.com.br/url?q=https://asamserver.comhttps://cse.google.com.co/url?q=https://asamserver.comhttps://cse.google.com.cu/url?q=https://asamserver.comhttps://cse.google.com.hk/url?q=https://asamserver.comhttps://cse.google.com.jm/url?q=https://asamserver.comhttps://cse.google.com.jm/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://cse.google.com.kh/url?q=https://asamserver.comhttps://cse.google.com.kw/url?q=https://asamserver.comhttps://cse.google.com.lb/url?q=https://asamserver.comhttps://cse.google.com.ly/url?q=https://asamserver.comhttps://cse.google.com.ly/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://cse.google.com.mm/url?q=https://asamserver.comhttps://cse.google.com.mt/url?q=https://asamserver.comhttps://cse.google.com.mt/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://cse.google.com.mx/url?q=https://asamserver.comhttps://cse.google.com.my/url?q=https://asamserver.comhttps://cse.google.com.na/url?q=https://asamserver.comhttps://cse.google.com.ni/url?q=https://asamserver.comhttps://cse.google.com.np/url?q=https://asamserver.comhttps://cse.google.com.np/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://cse.google.com.pa/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://cse.google.com.pe/url?q=https://asamserver.comhttps://cse.google.com.pg/url?q=https://asamserver.comhttps://cse.google.com.ph/url?q=https://asamserver.comhttps://cse.google.com.pk/url?q=https://asamserver.comhttps://cse.google.cz/url?q=https://asamserver.comhttps://cse.google.de/url?q=https://asamserver.comhttps://cse.google.dk/url?q=https://asamserver.comhttps://cse.google.fm/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://cse.google.gr/url?q=https://asamserver.comhttps://cse.google.hn/url?q=https://asamserver.comhttps://cse.google.hr/url?q=https://asamserver.comhttps://cse.google.ie/url?q=https://asamserver.comhttps://cse.google.iq/url?q=https://asamserver.comhttps://cse.google.is/url?q=https://asamserver.comhttps://cse.google.it/url?q=https://asamserver.comhttps://cse.google.je/url?q=https://asamserver.comhttps://cse.google.jo/url?q=https://asamserver.comhttps://cse.google.kg/url?q=https://asamserver.comhttps://cse.google.kg/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://cse.google.kz/url?q=https://asamserver.comhttps://cse.google.li/url?q=https://asamserver.comhttps://cse.google.lk/url?q=https://asamserver.comhttps://cse.google.lt/url?q=https://asamserver.comhttps://cse.google.lu/url?q=https://asamserver.comhttps://cse.google.lv/url?q=https://asamserver.comhttps://cse.google.md/url?q=https://asamserver.comhttps://cse.google.me/url?q=https://asamserver.comhttps://cse.google.mk/url?q=https://asamserver.comhttps://cse.google.ml/url?q=https://asamserver.comhttps://cse.google.mn/url?q=https://asamserver.comhttps://cse.google.ms/url?q=https://asamserver.comhttps://cse.google.mu/url?q=https://asamserver.comhttps://cse.google.mw/url?q=https://asamserver.comhttps://cse.google.nl/url?q=https://asamserver.comhttps://cse.google.no/url?q=https://asamserver.comhttps://cse.google.pl/url?q=https://asamserver.comhttps://cse.google.rw/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://seositecheckup.com/seo-audit/asamserver.comhttps://images.google.bg/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://images.google.ca/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://images.google.ch/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://images.google.cl/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://images.google.co.bw/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://images.google.co.cr/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://images.google.co.il/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://images.google.co.in/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://images.google.co.jp/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://images.google.co.ke/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://images.google.co.kr/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://images.google.co.ma/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://images.google.com.ar/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://images.google.com.bh/url?q=https://asamserver.comhttps://images.google.com.br/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://images.google.com.co/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://images.google.com.cu/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://images.google.com.cy/url?q=https://asamserver.comhttps://images.google.com.hk/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://images.google.com.jm/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://images.google.com.kh/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://images.google.com.kw/url?q=https://asamserver.comhttps://images.google.com.kw/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://images.google.com.lb/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://images.google.com.ly/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://images.google.com.mm/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://images.google.com.mt/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://images.google.com.mx/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://images.google.com.my/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://images.google.com.na/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://images.google.com.ni/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://images.google.com.np/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://images.google.com.om/url?q=https://asamserver.comhttps://images.google.com.om/url?q=https://asamserver.comhttps://images.google.com.pe/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://images.google.com.pg/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://images.google.com.ph/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://images.google.com.pk/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://images.google.cz/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://images.google.de/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://images.google.dk/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://images.google.ge/url?q=https://asamserver.comhttps://images.google.gr/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://images.google.hn/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://images.google.hr/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://images.google.ie/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://images.google.iq/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://images.google.is/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://images.google.it/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://images.google.je/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://images.google.jo/url?q=https://asamserver.comhttps://images.google.jo/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://images.google.kg/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://images.google.kz/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://images.google.li/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://images.google.lk/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://images.google.lt/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://images.google.lu/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://images.google.lv/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://images.google.md/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://images.google.me/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://images.google.mk/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://images.google.ml/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://images.google.mn/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://images.google.ms/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://images.google.mu/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://images.google.mw/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://images.google.nl/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://images.google.no/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://images.google.pl/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://maps.google.ba/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://maps.google.bg/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://maps.google.bs/url?q=https://asamserver.comhttps://maps.google.ca/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://maps.google.ch/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://maps.google.cl/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://maps.google.co.bw/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://maps.google.co.cr/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://maps.google.co.il/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://maps.google.co.in/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://maps.google.co.jp/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://maps.google.co.ke/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://maps.google.co.kr/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://maps.google.com.ar/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://maps.google.com.br/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://maps.google.com.co/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://maps.google.com.cu/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://maps.google.com.hk/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://maps.google.com.jm/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://maps.google.com.kh/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://maps.google.com.kw/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://maps.google.com.lb/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://maps.google.com.ly/url?q=https://asamserver.comhttps://maps.google.com.ly/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://maps.google.com.mm/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://maps.google.com.mt/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://maps.google.com.mx/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://maps.google.com.my/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://maps.google.com.na/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://maps.google.com.ni/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://maps.google.com.np/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://maps.google.com.om/url?q=https://asamserver.comhttps://maps.google.com.pe/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://maps.google.com.pg/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://maps.google.com.ph/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://maps.google.cz/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://maps.google.de/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://maps.google.dk/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://maps.google.dz/url?q=https://asamserver.comhttps://maps.google.gr/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://maps.google.hn/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://maps.google.hr/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://maps.google.ie/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://maps.google.iq/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://maps.google.is/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://maps.google.it/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://maps.google.je/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://maps.google.jo/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://maps.google.kg/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://maps.google.kz/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://maps.google.li/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://maps.google.lk/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://maps.google.lt/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://maps.google.lu/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://maps.google.lv/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://maps.google.mk/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://maps.google.ml/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://maps.google.mn/url?q=https://asamserver.comhttps://maps.google.mn/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://maps.google.ms/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://maps.google.mu/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://maps.google.mw/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://maps.google.nl/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://maps.google.no/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://maps.google.pl/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://maps.google.sn/url?q=https://asamserver.comhttps://www.google.ba/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://www.google.bg/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://www.google.bs/url?q=https://asamserver.comhttps://www.google.ca/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://www.google.ch/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://www.google.cl/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://www.google.co.bw/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://www.google.co.cr/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://www.google.co.il/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://www.google.co.in/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://www.google.co.jp/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://www.google.co.ke/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://www.google.co.kr/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://www.google.com.ar/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://www.google.com.br/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://www.google.com.co/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://www.google.com.cu/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://www.google.com.hk/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://www.google.com.jm/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://www.google.com.kh/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://www.google.com.kw/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://www.google.com.lb/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://www.google.com.ly/url?q=https://asamserver.comhttps://www.google.com.ly/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://www.google.com.mm/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://www.google.com.mt/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://www.google.com.mx/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://www.google.com.my/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://www.google.com.na/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://www.google.com.ni/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://www.google.com.np/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://www.google.com.om/url?q=https://asamserver.comhttps://www.google.com.pe/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://www.google.com.pg/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://www.google.com.ph/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://www.google.cz/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://www.google.de/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://www.google.dk/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://www.google.dz/url?q=https://asamserver.comhttps://www.google.gr/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://www.google.hn/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://www.google.hr/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://www.google.ie/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://www.google.iq/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://www.google.is/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://www.google.it/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://www.google.je/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://www.google.jo/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://www.google.kg/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://www.google.kz/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://www.google.li/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://www.google.lk/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://www.google.lt/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://www.google.lu/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://www.google.lv/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://www.google.mk/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://www.google.ml/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://www.google.mn/url?q=https://asamserver.comhttps://www.google.mn/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://www.google.ms/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://www.google.mu/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://www.google.mw/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://www.google.nl/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://www.google.no/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://www.google.pl/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://www.google.sn/url?q=https://asamserver.comhttps://clients1.google.ba/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://clients1.google.bg/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://clients1.google.bs/url?q=https://asamserver.comhttps://clients1.google.ca/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://clients1.google.ch/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://clients1.google.cl/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://clients1.google.co.bw/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://clients1.google.co.cr/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://clients1.google.co.il/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://clients1.google.co.in/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://clients1.google.co.jp/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://clients1.google.co.ke/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://clients1.google.co.kr/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://clients1.google.com.ar/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://clients1.google.com.br/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://clients1.google.com.co/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://clients1.google.com.cu/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://clients1.google.com.hk/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://clients1.google.com.jm/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://clients1.google.com.kh/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://clients1.google.com.kw/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://clients1.google.com.lb/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://clients1.google.com.ly/url?q=https://asamserver.comhttps://clients1.google.com.ly/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://clients1.google.com.mm/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://clients1.google.com.mt/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://clients1.google.com.mx/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://clients1.google.com.my/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://clients1.google.com.na/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://clients1.google.com.ni/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://clients1.google.com.np/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://clients1.google.com.om/url?q=https://asamserver.comhttps://clients1.google.com.pe/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://clients1.google.com.pg/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://clients1.google.com.ph/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://clients1.google.cz/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://clients1.google.de/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://clients1.google.dk/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://clients1.google.dz/url?q=https://asamserver.comhttps://clients1.google.gr/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://clients1.google.hn/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://clients1.google.hr/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://clients1.google.ie/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://clients1.google.iq/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://clients1.google.is/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://clients1.google.it/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://clients1.google.je/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://clients1.google.jo/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://clients1.google.kg/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://clients1.google.kz/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://clients1.google.li/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://clients1.google.lk/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://clients1.google.lt/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://clients1.google.lu/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://clients1.google.lv/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://clients1.google.mk/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://clients1.google.ml/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://clients1.google.mn/url?q=https://asamserver.comhttps://clients1.google.mn/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://clients1.google.ms/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://clients1.google.mu/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://clients1.google.mw/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://clients1.google.nl/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://clients1.google.no/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://clients1.google.pl/url?sa=t&url=https://asamserver.comhttps://clients1.google.sn/url?q=https://asamserver.com مارکوپولو مارکوپولو Fri, 10 Dec 2021 19:36:05 +0330 https://virgool.io/@marcopulo/%D8%B3%DB%8C%D8%AF-%D8%B3%D9%BE%D9%87%D8%B1-%D8%B3%DB%8C%D8%AF-%D8%A7%D8%A8%D8%B1%D8%A7%D9%87%DB%8C%D9%85%DB%8C-%D8%A8%D8%A7%D8%B2%DB%8C%DA%AF%D8%B1-ov7ohtdklrkb سپهر ابراهیمی بازیگر در فیلم های مختلف است و تازه شروع به کار بازیگری کرده و موفق شده سپهر سید ابراهیمیسپهر ابراهیمی متولد ۱۳۸۵و در ۲۵مرداد متولد شده استسپهر ابراهیمی از ۷ سالگی علاقه به بازیگری داشته و الان در حال حاضر در فیلم نیسان آبی بازی میکند سپهر ابراهیمی علاقه زیادی به ورزش دارد ورزش هایی مانند فوتبال،والیبال،بوکس،کشتی داردسپهر سید ابراهیمیسپهر ابراهیمی در سال دهم رشته بازیگری خوانده و در حال حاضر تئاتر کار میکندسپهر ابراهیمی پدرش را در اوایل سال ۱۳۹۱ از دست داد یعنی در ۷ سالگیسپهر ابراهیمی ۴ خواهر برادر دارد ۲برادر و ۱خواهر داردسپهر سید ابراهیمیسپهر ابراهیمی یک مادر دارد که چهار بچه را به تنهایی بزرگ کرده سپهر ابراهیمی علاقه زیادی به حیوانات دارد و میتوان گفت که او یکی از دوستداران حیوانات است او استعداد زیادی در بازیگری دارد که همین باعث شد که در فیلم ها بازی کندسپهر سید ابراهیمیصفحه سپهر سید ابراهیمی در اینستاگرام : @sepehrebrahimiofficial مارکوپولو مارکوپولو Fri, 10 Dec 2021 18:42:29 +0330 https://virgool.io/@marcopulo/%D8%A7%D8%B5%D9%84%DB%8C-%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%A6%D9%85-%D9%BE%D9%88%DA%A9%DB%8C-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%AE%D9%88%D8%A7%D9%86-jz4badlj1c77 زیرا اگر سن قاعدگی پائین تر باشد بدن طولانی مدت در تماس با استروژن قرار می گیرد و همانطور که می دانیم حضور هورمون استروژن در افزایش تراکم استخوان اثر بخش است. با افزایش سن درصد جذب کلسیم موادغذایی کاهش مییابد. که یکی از مهم ترین علل آن هورمون استروژن می باشد همانطور که اشاره شد ترشح این هورمون در دوران یائسگی کاهش می یابد بدین ترتیب اثر محافظتی آن از بین می رود. در زنان یکی از مهم ترین علل شیوع بیش تر این بیماری یائسگی می باشد. از آنجایی که بارداری های مکرر و با فاصله کوتاه یکی از مهم ترین علل در کاهش تراکم استخوانی می باشند می بایست روش های صحیح بارداری و زمان های مناسب آن برای والدین خانواده ها شرح داده شود تا بدین ترتیب بتوان از استئوپروز و عوارض ناشی از آن کاست. بطوری که با توجه به مطالعات در صورتی که تعداد بارداری بیش از دو باشد و فرد در دوران بارداری از تغذیه خوبی برخوردار نباشد بنابراین میزان کلسیم مود نیاز برای جنین تامین نمی شود و در این شرایط جنین از کلسیم استخوان های مادری برداشت می کند لذا میزان تراکم استخوانی مادر کاهش می یابد و بدین ترتیب با افزایش تعداد بارداری تراکم استخوانی به شدت کم می شود بطوری که در بارداری بیش از پنج این اثر به شدت قدرتمند می شود. در این دوران نیز در صورتی که کلسیم کافی در رژیم غذایی مادر قرار نداشته باشد برداشت کلسیم از استخوان های مادر رخ می دهد. این امر نیز اغلب منجر به احساس انزوا یا افسردگی میشود. با بالا رفتن سن افراد، استخوانهای آنها اغلب استحکام و تراکم خود را از دست میدهند و نازکتر وشکنندهتر میشوند. متأسفانه، این ها و دیگر مسکن های قوی اغلب عوارض جانبی مثل خواب آلودگی، یبوست و گیجی ذهنی دارند، ممکن است خطر زمین خوردن بیمار را بالا ببرند. این کارشناس خاطر نشان کرد: کوتاه شدن قد نیز میتواند عارضهای از این بیماری تلقی شود حتی بعضی محققان عقیده دارند افتادن دندانها در سالهای بالا نیز ناشی از همین پوکی استخوان است. نقاط مبدا و مقصد و همچنین تقاطعها هم دار ای خصوصیت توقف عابران می باشند توقفگاههای بصری و به؛ نقش، تصویر و یا فرمی که از زمینه خود متمایز باشد، موثرترین عامل در بوجود آوردن یک نشانه و تمرکز بصری ها بر نقشه خیابان است نقاط تمرکز بصری و راههائی که آغاز و انتهای آنها معلوم است بیشتر به پیوستگی عوامل مختلف شهر کمک می کنند ومبدا و مقصد خیا بان مهمترین نشانههای آن محسوب می شوند هر چه تعداد این عوامل متمرکز در یک نقطه بیشتر باشد، تعداد بیشتری از مردم آنرا بعنوان نقطه مبدا و مقصد به خاطر می سپارند مکانهای عطف است .بر اساس مطالعات مختلف صورت گرفته، بین سن شروع قاعدگی و تراکم استخوان ارتباط وجود دارد بطوری که اگر قاعدگی در سنین بالاتری اتفاق بیافتد به نسب تراکم استخوانی کاهش می یابد. پوکی استخوان زمانی اتفاق میافتد که تراکم استخوان کاهش پیدا میکند و بدن به اندازهای که قبلا استخوان تولید میکرد، دیگر استخوان تولید نکند. بعد از راه اندازی مرکز ام آر آی، درآمدهای حاصل از این مجموعه، به منظور تجهیز کردن مرکز با دستگاه های به روز و پیشرفته، و هم چنین تأسیس مراکز و کلینیک های تشخیصی و درمانی دیگر در مناطق محروم به کار گرفته شد. این روند در زنان بعد از یائسگی تشدید می شود. آگاهی از روشهای محافظت از استخوان ها و تغییر عادت های زندگی می تواند در جلوگیری از پوکی استخوان در زنان و مردان نقش مهمی را ایفا کند. رعایت این نکات به پشتیبانی از تراکم استخوان ها در تمام بزرگسالی کمک می کند. بسیاری از انواع ماهی های چرب دارای مقدار زیادی از ویتامین D هستند که به بدن شما کمک می کنند. ویتامین C برای بسیاری از چیزها بسیار مهم است، از جمله پوست صاف و جوان. این به این دلیل است که ویتامین C برای توسعه کلاژن، که بخش فیبری استخوان و غضروف است، ضروری است. همه می دانند که میوه های مرکبات یک منبع عالی از ویتامین C هستند. هر گونه ارزیابی رادیولوژی با استفاده از مواد کنتراست (تنقیه باریوم، پیلوگرام داخل وریدی و سی تی اسکن) یا آزمایش پزشکی هستهای در صورتی که در مدت زمان یک هفته پیش از سنجش تراکم استخوان انجام شده باشند، امکان دارد بر میزان دقت سنجش تراکم استخوان تاثیر بگذارد. همچنین در صورتیکه با انجام این آزمایش سلامت استخوانها تایید شود این آزمایش میتواند پایهای برای ارزیابی تستهای آتی باشد. هورمون زنانه (استروژن) جلوی از بین رفتن استخوان را میگیرد، جذب کلسیم را بهبود مىبخشد و اثر ورزش را روى استخوانها میگذارد. زنان بعد از یائسگی به علت توقف ترشح هورمونهای زنانه و نقش مهمی که این هورمونها در استحكام استخوانها دارند، بیشتر به این بیماری مبتلا میشوند. زنان سفید پوست بیشتر از زنان سیاه پوست در معرض ابتلا به پوکی استخوان هستند. حدود نیمی از زنان بالای ۴۵ سال و ۹۰ درصد زنان بالای ۷۵ سال در خطر ابتلا به پوكی استخوان هستند. این در زنان مسن بیشتر رایج است ، اما مردان نیز می توانند به آن مبتلا شوند. البته ارتباط مابین سابقه مصرف قرص های پیشگیری از بارداری "ال دی و اچ دی" و بیماری استئوپروز نیز گزارش شده است.از تسکین درد ، بهبود حرکت و فعالیت، کمک به انطباق بیماری با آثار روانی اجتماعی بیماری و پیش گیری ازکاهش بیشتر بافت استخوانی تشکیل می شود. درصورت بروز آلگودیستروفی به دنبال شکستن مچ دست، فیزیوتراپی میتواند موجب تسکین درد و بهبود حرکت دست شود .درموارد شدید از( سمپاتکتومی ) استفاده می شود. نسبت به بخش محوری، نقش بیشتری در حرکت بدن دارد. حرکت شنا و آبدرمانی نقش بسزایی در درمان آرتروز زانو دارد. استفاده از تردمیل در صورتی که در سطح صاف انجام گیرد و همراه با کفش مناسب باشد باعث کمک به درمان آرتروز و پیشگیری از آن می گردد ولی در صورتی که استفاده از تردمیل با استفاده از کفش نامناسب و در سطح شیبدار انجام گیرد موجب تخریب سریع زانو و به طبع آن سبب آرتروز در ناحیه زانو می گردد. از طرفی شیردهی برای تراکم و استحکام استخوان های کودک ضروری است و از طرفی می تواند برای مادر مضر باشد لذا می توان با رژیم غذایی مناسب و غنی از کلسیم و ویتامین د از این اثر مضر برای مادر پیشگیری کرد تا بدین ترتیب مادر و فرزند سالم را در جامعه دارا باشیم. مصرف مکملهای کلسیم و ویتامین D به موازات این درمانها برای بهبود لازم و موثر است. اما این همه چیز نیست. اما خوش بختانه، اشعه بسیار کمی در این تست استفاده می شود. نه تنها کلسیم و پتاسیم در بادام زیاد است، بلکه بسیار متنوع و راحت در رژیم غذایی شما قرار میگیرد. مهم این است که این بیماری را به طور جدی مورد توجه قرار دهید زیرا علایم آن بدون درد هستند و در نتیجه خطر ابتلا به شکستگی ها بسیار زیاد است . هنگامی که به این بیماری مبتلا می شوید ، استخوان های شما ضعیف و نازک می شوند. نتیجه تست در افرادی که دارای مشکلات و ناهنجاریهایی در ستون فقرات هستند ممکن است که صحیح نباشد منظور از این ناهنجاریهای ساختاری، آرتروز، جراحی قبلی در ناحیه ستون فقرات یا مبتلا به اسکولیوز (انحراف در ستون فقرات) است. ستون فقرات آنها بیش از یک اینچ (54/2سانت) ارتفاع از دست داده باشد. یک دوره استراحت مطلق ممکن است برای ایشان ضروری شود، گر چه باید مدت آن تا حد امکان محدود باشد، چون خود عدم تحرک مستقیماً باعث تحلیل استخوانی بیشتر می شود. بمنظور حفظ سلامت استخوان ها باید از فاکتورهای خطر ابتلا به بیماری آگاه شویم وهم چنین تغییرات مهمی را نیز درشیوه های زندگی خود قائل شویم ، شاید ازاین طریق بتوانیم از آسیب های مکرر وارد بر استخوان ها جلوگیری کنیم.اگر والدین سابقه بیماری پوکی استخوان داشته باشند احتمال ابتلای فرزند به پوکی استخوان افزایش مییابد. دکتر مهدی دهقانی فوق تخصص غدد در کرج با20 سال سابقه طبابت و 12 سال سابقه تخصصی پزشکی در حوزه تشخیص و درمان بیماری های داخلی به فعالیت پزشکی مشغول می باشند و خدمات درمانی به بیماران ارائه می نمایند. بـر اساس برآوردهای اخیر تقریبا ۱ نفر ازهر ۴ خانم بالای ۵۰ سال مبتلا به بیماری پوکی استخوان در زنان هستند ، پوکی استخوان در زنان در مراحل اولیه به نوعی یک بیماری خاموش محسوب میشود و هیچ نشانه مشخصی ندارد. خانمهای یائسه با سن بالای ۵۰ سال که یکی ازموارد بالا را نیزداشته باشند. غذاهایی با کلسیم و ویتامین D بالا به خصوص برای افزایش تراکم استخوان مفید هستند. اینها بهترین مواد مغذی شناخته شده هستند وقتی که ما در مورد استخوان ها فکر می کنیم، اما چندین ماده دیگر نیز نقش مهمی دارند، از جمله ویتامین C، پتاسیم و منیزیم. زنانی که یائسگی زودرس دارند(قبل از 45 سالگی) و نیز خانم هایی که تخمدان هایشان در سنین پایین با جراحی برداشته اند بیشتر در معرض ابتلا به پوکی استخوان هستند، لذا به عنوان یک گروه پرخطر حائز اهمیت می باشند. خانمهایی که دچار نارسایی تخمدان هستند، یعنی تخمدانشان قبل از ۴۰ سالگی از کار افتاده، بیشتر در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان قرار دارند. از آنجا که استروژن بر تراکم استخوانها موثر است، خانمهایی که قاعدگی نامنظم دارند نیز ممکن است از تاثیر محافظت کننده این هورمونها روی سلامت استخوانهایشان بهرهمند نشوند. در نتیجه میتوان گفت با افزایش سن، احتمال شکستگی استخوان نیز افزایش مییابد. عوامل مختلف که در ابتلا به این بیماری نقش دارند بارها مورد بررسی قرار گرفته است که از آن جمله می توان به سن، جنس، بی تحرکی، مصرف قهوه، سیگار و مصرف برخی داروها اشاره کرد. در این میان به استئوپروز (پوکی استخوان) وابسته به بارداری اشاره می کنیم که یک بیماری نادر می باشد و در زنان باردار در سه ماه سوم رویت می شود. زنان یائسه زیر 65 سال دارای عوامل خطرزا، مردان 50 تا 69 سال دارای عوامل خطرزا و هر کسی که به یک شکستگی استئوپروتيك دچار شده است میبایست برای انجام این آزمایش اقدام کنند. سلطانی، ا.، سادات صفوی، م.، معیری، ع.، نورایی، م.، حسین نژاد، آ.، اردشیرلاریجانی، م.، 1382. استفاده از شبکههای عصبی مصنوعی و مقایسه با روشهای رگرسیونی در پیش بینی تراکم استخوان زنان یائسه ایرانی. به طور کلی روزانه 1000 میلی گرم کلسیم و 600 واحد ویتامین د برای زنان باردار مورد نیاز است تا بدین ترتیب بتوانند مقدار کافی این دو ماده مهم را دریافت کنند و بدین ترتیب از کاهش تراکم استخوانی احتمالی بکاهند.البته اگر فردی دارای زمینهی ژنتیکی پوکی استخوان باشد، امکان کاهش دادن خطر ابتلا یا کاهش شدت بیماری از طریق راهکارهایی وجود دارد. تداخلی بین دریافت داروهای پوکی استخوان و واکسن و کرونا هم وجود ندارد و فرد می تواند در زمان ابتلا به کرونا داروهای پوکی استخوانش را مصرف کند. بین وضعیت یائسگی و تعداد سال های پس از یائسگی و ابتلا به بیماری پوکی استخوان ارتباط زیادی وجود دارد. با ابتلا به استئوپروز ارتباط وجود دارد. با توجه به وجود رابطه قدرتمند مابین برخی از عوامل باروری و ابتلا به پوکی استخوان و با توجه به عوارض این بیماری از قبیل ناتوانی و مرگ و میر، انجام اقدامات لازم به منظور پیشگیری از این بیماری در جامعه توصیه می شود. چندین روش مختلف برای اندازه گیری توده استخوانی وجود دارد اما بیشترین روشی كه مورد استفاده قرار می گیرد روش DXA یا جذب دوگانه اشعه ایكس میباشد. بخش دوم به مفهوم کلی پوکی استخوان، عوامل و علائم ابتلا به این بیماری، پیشگیری، داروها و درمان اختصاص یافته است، همچنین در مورد سنجش تراکم استخوان افرادی که بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری هستند، سن شروع و شیوع بیماری در افراد مختلف است و علایم خطرناک این بیماری مطالبی آورده شده است. پوکی استخوان یکی از بیماری های شایع دوران میانسالی و سالمندی می باشد که عوارض آن هزینه زیادی را به جامعه تحمیل می کند. در بخش چهارم درباره تأثیر ورزش بر پوچی و استخوان، ورزش های مناسب برای پیشگیری و درمان این بیماری، مقایسه شدت پوکی استخوان و تراکم بافت استخوانی در زنان ورزش کار و غیره ورزش کار و ورزش در دوران یائسگی مباحثی بیان گردیده است و در نهایت به این نتیجه رسیدیم که تغذیه سالم و انجام حرکات ورزشی مناسب روزانه، در عدم ابتلا به این بیماری تأثیر شگرفی داشته و حتی تا حد زیادی در درمان آن نیز مؤثر است. لذا در این راستا زنان به عنوان گروه در معرض خطر می باشد که می بایست مورد توجه قرار گیرد. لذا باید این نکته مورد توجه قرار گیرد که حتما در این دوران میزان کافی کلسیم و ویتامین د در رژیم غذایی مادر قرار گیرد. آنها همچنین حاوی مقداری از ویتامین K هستند که شناخته شده است که خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش می دهد. قابل ذکر است در دوران شیردهی میزان تراکم استخوانی مادر کاهش می یابد که البته پس از اتمام این دوران تراکم استخوانی به وضعیت قبل باز می گردد.که البته قابل ذکر است پس از بارداری فرد به وضعیت طبیعی خود از لحاظ تراکم استخوانی باز خواهد گشت. پوکی استخوان عموما پس از یائسگی زنان رخ میدهد. زنان سفید پوست و آسیایی بیشتر در معرض خطر هستند. در بخش سوم در مورد نقش تغذیه در پوست و استخوان، تأثیر ویتامین D و سایر مواد مغذی به پوکی استخوان، میزان دریافت کلسیم بدن در سنین مختلف و تأثیر آن در کودکان و نوجوانان و نیز تأثیر رژیم های غذایی در جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان بحث شده است. کسانی که پوست روشنی دارند، خال های زیادی دارند، چشمانی آبی یا سبز دارند، کک و مک دارند، سابقه آفتاب سوختگی (به خصوص در کودکی) یا سابقه شخصی یا خانوادگی سرطان پوست دارند، بیشتر در معرض آسیب هستند. بنابراین خانم هایی که مجبورند مسیری را برای رسیدن به محل کار پیاده روی کنند بسیار خوش شانس هستند ؛ و اگر این پیاده روی درمعرض آفتاب باشد سود بیشتری برده اند. برای پیشگیری از پوکی استخوان باید در معرض نور مستقیم آفتاب قرار بگیرید و ویتامینD را به بدنتان برسانید. سنجش تراکم استخوانی که از تجهیزات متفاوت DEXA به دست آمده باشند نمی توانند به طور مستقیم با هم مقایسه شوند. این عدد تراکم استخوانی شما را در مقایسه با فردی بالغ با جنسیت یکسان بیان میکند. بنابراین توصیه میشود در پژوهشهای آتی، نتایج روش کنونی با روشهای کشت میکروبی مقایسه شود. بنابراین میتوان نتیجه گرفت روش ترکیبی (فیزیکی، شیمیایی) و سترونسازی با سدیم دودسیل سولفات و پراستیک اسید مطلوب بوده و منجر به رشد و تکثیر سلولها شده است. بنابراین چون به تکهای از استخوان که زیر پلاتین قرار گرفته نیروی کمتری وارد میشود، تراکم کمتری پیدا میکند و به همین دلیل قسمتی که پلاتین تمام میشود (یعنی بالا و پایین پلاتین) نقطه ضعفی محسوب میشود و اگر فردی ورزشهای شدید انجام دهد، بخصوص احتمال زمین و لیزخوردن و سقوطش وجود داشته باشد و فشار زیاد به این قسمت وارد شود، امکان دارد از این ناحیه دچار شکستگی مجدد شود.کسانی که پلاتین دارند و میخواهند فعالیت فیزیکی شدید داشته باشند، باید حتما به پزشک متخصص ارتوپد مراجعه کنند تا در صورت صلاحدید او پلاتینشان خارج شود.جراحیای که بعد از آن استراحت لازم استگذاشتن پلاتین وقتی شکستگی وجود دارد، برای ثابت کردن استخوان لازم است و بعد از انجام این جراحی عضو آسیبدیده باید مدتی بیحرکت بماند تا جوش بخورد.بعد از این جراحی، فرد نباید روی استخوان آسیبدیده فشار بیاورد و مثلا اگر پا آسیبدیده، لازم است حتما با عصا راه برود و اصلا روی آن فشار نیاورد.اما مقدار زیاد آن باعث از بین رفتن کلسیم میگردد. آیا غذاهای تصفیه شده و قند زیاد مصرف میکنید؟ بنابراین حتی اگر لبنیات را دوست نداشته باشید یا یک گیاه خوار باشید، هنوز هم می توانید از غذاهای غنی شده استفاده کنید.استفاده از غذاهای غنی شده بیشتر در طول ماه های زمستان، زمانی که نور خورشید به شما کمتر می رسد ایده خوبی است. شیرهای گیاهی، آب پرتقال، غلات و نان ها غالبا با کلسیم و ویتامین D غنی می شوند. اما ممکن است متوجه شوید که ویتامین C نقش مهمی در جلوگیری از پوکی استخوان ها ایفا می کند. اما وقتی که بیماری پیشرفت کرد، شکستگی معمولا اولین نشانه ضعف اسکلت ناشی از پوکی استخوان است. در صورت وجود سابقه این بیماری در افراد خانواده، حتی در صورت نبودن هیچ یک از نشانههای ذکر شده، مراجعه مستمر به پزشکان مربوطه مفید است. پوکی استخوان ها با ایجاد ضعف در استخوان های ما می تواند موجب بروز آرتروز زانو گردد که نیاز است در صورت وجود پوکی استخوان حتما به جراح ارتوپد برای درمان مراجعه شود. درمواردی که درد دراثر شکستگی گردن ران یا مچ دست ایجاد شده است جراحی و مصرف کوتاه مدت مسکن موجوب بهبود درد میشود . فقط بهتر است که آنها را بپزید و یا بجوشانید،و آنها را در روغن سرخ نکنید تا ارزش سلامتی را حفظ کنید. اما متاسفانه خوردن مرکبات را فقط به این دلیل که شما زن هستید متوقف نکنید. بادام دارای مقدار مناسبی از چربی است اما نباید نگران کننده باشد چون شما نیازی به خوردن بسیاری از غذاها ندارید. البته اگر می خواهید برنامه ریزی کنید باید وقت بیشتری برای آن در نظر بگیرید چون باید قبل از انجام آن فرم هایی را پر کنید. قبل از انجام آزمایش ممکن است لازم باشد 10 تا 14 روز صبر کنید. این آزمایش همچنین میتواند ترکیب بدن شما مانند چربی بدن و توده عضلانی را اندازهگیری کند. ماهی همچنین دارای اسیدهای چرب امگا 3 است که علاوه بر سلامت استخوان می تواند مفاصل شما و سلامت قلبی و عروقی را پشتیبانی کند. از آنجا که کمبود منیزیم می تواند توازن ویتامین D شما را از بین ببرد، پتاسیم، از سوی دیگر، می تواند اسیدهای موجود در بدن شما را خنثی کند، در غیر اینصورت کلسیم را از استخوان ها بیرون می آورد. همه علائم کمبود منیزیم کاملاً جسمی نیستند. سیب زمینی منبع منیزیم و پتاسیم هست و دیگر این مواد مغذی هم برای محافظت از استخوان ها کار می کنند.منبع: سنجش تراکم استخوان مارکوپولو مارکوپولو Wed, 03 Nov 2021 10:48:42 +0330 https://virgool.io/@marcopulo/%D8%A2%D8%B2%D9%85%D8%A7%DB%8C%D8%B4-%D8%AA%D8%B1%D8%A7%DA%A9%D9%85-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%AE%D9%88%D8%A7%D9%86-ipmqou3ezoqk اسکن DEXA شایع ترین روش برای اندازه گیری تراکم استخوان است. کاربرد بالینی آن برای اندازه گیری غیر مستقیم از مقدار پوکی استخوان بیمار می باشد . رادیولوژی مداخله ای که به اختصارIR نامیده می شود یکی از شاخه های تخصصی رادیولوژی است که با کمک دستگاههای ( سی تی اسکن ,سونوگرافی , ام آرای , فلوروسکوپی ) و تکنیکهای خاص و تخصص و مهارت لازم پزشک , تشخیص و درمان بیمار صورت می گیرد . در این روش برای سنجش تراکم استخوان از اشعه ایکس که از دو منبع به سمت استخوان مورد نظر تابش داده میشود، جهت تشخیص بهتر استفاده میشود. نمره T پایین به این معناست که احتمالا میزانی از تراکم استخوان خود را از دست داده اید. در اسکن تراکم استخوان از تشعشعاتی با دوز پایین استفاده می شود. نتیجه سنجش تراکم استخوان اغلب با نمره T (تی اسکور) نمایش داده می شود. اگر این بیماری خاموش، بموقع تشخیص داده شود حتی بعد از شکستگی هم می توان این بیماری را درمان کرد. سنجش تراکم استخوان تمام بدن اطلاعات بیشتری را برای تشخیص پوکی استخوان نشان نمی دهد و چندان ضروری نیست،اغلب این نوع اندازه گیری، در مطالعات تحقیقاتی، مورد استفاده قرار می گیرد. واکسن HPV تا اندازه ای می تواند از ابتلا به سرطان را پیشگیری کند و نمی تواند جایگزین تست پاپ اسمیر باشد . هرچند سن را نمی شود متوقف کرد اما با اقدامات پیشگیرانه، می توان از بروز این بیماری جلوگیری کرد. ماموگرافی دیجیتال یک عکس رادیوگرافی برای تشخیص به موقع سرطان سینه است، با ماموگرافی می توان سرطان سینه را چند سال زودتر تشخیص داد . • یکی از مهمترین و موثرترین راه های تشخیص سرطان سینه به خصوص در مراحل اولیه بیماری انجام ماموگرافی است و یکی از موثرترین راه های مبارزه با این بیماری تشخیص آن در مراحل اولیه پیدایش سرطان می باشد. انجام پاپ اسمیر بهترین راه برای کاهش مرگ و میر ناشی از این سرطان است . اما بهترین و متداولترین روش استفاده از روش DEXA است. چندین روش وجود دارد که میتواند برای انجام این اسکن مورد استفاده قرار گیرند . بخش پزشكي هسته اي بيمارستان بهمن با برخورداري از فضائي به مساحت 230 متر مربع طراحي و ساخته شد این بخش در طبقه منفي يك بيمارستان زير قسمت لابي و درست روبروي بخش دياليز واقع شده است و مورد تائيد كارشناسان دانشگاه و واحد حفاظت در برابر اشعه قرار گرفت و بعد از دريافت مجوز كار با اشعه و اخذ پروانه تاسيس از وزارت بهداشت و درمان فعاليت خود را در خرداد ماه 1388 آغاز نمود.اسکن سنجش تراکم استخوان در بخش رادیولوژی یا اندوکرینولوژی یا واحد ویژه سنجش تراکم استخوان در بیمارستان خصوصی یا عمومی انجام میشود. بررسی تراکم استخوانهای بدن وغربالگری پوکی استخوان جهت درمانهای مورد نیاز در این واحد انجام می شود. تصویری که با دستگاه پانورکس معمولی گرفته می شود معمولاً جهت دیدن یک نمای کلی از هر دو فک و تعداد دندانها و ریشه های نهفته در فک می باشد اما در دستگاههای پانورکس دیجیتال وضوح تصویر با بزرگنمایی به قدری بالاست که همانند گرافی پری اپیکال ( تک دندان ) طول ریشه تمامی تک دندانها را به وضوح میتوان مشاهده کرد و با این مفهوم که میتوان از کلیه دندانها با یکبار تاباندن اشعه گرافی پری اپیکال ( تک دندان) تهیه نمود. به طور کلی کیفیت محیطی به عنوان شاخصی برای اندازه گیری درجه ای از محیط که برای زیستن انسان مناسب می باشد، مورد استفاده قرار می گیرد(قالیباف،1390:48). در تعیین کیفیت زندگی مراد از مفهوم کیفیت اقتصادی، برخورداری خانوارها از استانداردهای زندگی است. خیابانها مکانهایی هستند که تعاملات اجتماعی و جنب و جوش شهری در آنهابه حداکثر کمی و کیفی خود رسیده، ذهن شهروندان را انباشته از خاطرات جمعی وذهنیتهای مشترک راجع به نوع و چگونگی حیات مدنی می گردانند بنابراین، درتعریف خیابان و منظر خیابان؛ هر فضایی که انسان در آن حضور و با آن رابطه دارد، بسته به اینکه این حضور و رابطه فردی یا جمعی، شخصی یا اجتماعی، کوتاه یا درا ز مدت باشد وساخت معماری فضاهای بیرونی که مردم را به حضور و مصاحبت و تماشا دعوت می کنند، نقش و تاثیر مردم در فضای شهری مانند عنصری طبیعی عاملی است که باید از پویائی زندگی و تغییرات آن شکل گیرد پدیدههای ادراکی و ذهنی که راههای مختلف ارتباط با محیط کالبدی است بنابراین، پتانسیل یک مکان میزان مطلوبیت محیط برای حضور مردم، زندگی، خرید، ملاقات،گذران اوقات و لذت بردن از آن است (Nosal,2009) . در سالهای اخیر شیوع این بیماری در ایران رو به افزایش گذاشته و باتوجه به افزایش امید به زندگی و طول عمر، به نظر میرسد پوکی استخوان در آیندهای نه چندان دور، به عنوان یک معضل جدی سیستم سلامت عمومی و بهداشت سالمندان را به چالش بکشد. پوکی استخوان یک بیماری جدی است که اغلب تا سنین بالا نادیده گرفته می شود . البته در اغلب افرادی که از پوکی استخوان رنج میبرند، این عارضه هیچ علتی به جز پیری ندارد. اسکن اغلب در مطب متخصص رادیولوژی انجام می شود.5. تمام اسکن ها با تزریق رادیودارو انجام می شود و این داروها حساسیتی برای بیمار ایجاد نمی کند .بعداز تزریق رادیو دارو تا 24 ساعت از خانمهای باردارو کودکان کوچکتر از 12 سال و همچنین پرسنل بخش (بدلیل تعداد بیماران ) فاصله2-1 متری را حفظ نمائید. خدمات قابل ارائه در این مرکز نوار عصب و عضله، درمان غیر جراحی بیماریهای اسکلتی عضلانی، مفاصل، درد سیاتیک کمر، درد گردن، دیسک، تزریقات ستون فقرات اتاق عمل سرپایی مفاصل، prp ،اسکن کف پا ، اسکن قامت، ساخت کفش و کفی طبی میباشد؛ همچنین در بخش فیزیوتراپی دارای دستگاههای نوین فیزیوتراپی، دستگاه لیزر پرتوان و مگنت تراپی، شاک ویو با کابینهای متفاوت میباشد همین طور دارای طب سوزنی و کاردرمانی است. به نظر ما، کمر و ستون فقرات بهترین نقطه برای آزمایش است و بر اساس نتایج حاصل از اندازه گیری ها در این نقاط بهتر می توان برآورد نمود چه کسی در معرض وقوع شکستگی ناشی از پوکی استخوان قرار دارد و چه کسی باید برای پوکی استخوان تحت درمان قرار گیرد. چه کسانی باید تراکم استخوانشان را اندازه گیری کنند؟ مقادیر جذب شده و بررسی آن نشان دهنده این است که تراکم استخوان فرد در چه وضعیتی قرار دارد. یک ششم از زنان باردار مقداری قندخون در ادرار آن ها وجود دارد که غیرطبیعی نیست، ولی در صورت اینکه این مورد در ادرار آن ها دیده شد بهتر است جهت بررسی های بیشتر اقدام کنند . ویروس اچ پی وی عامل ایجاد سرطان در بدن می باشد که شایع ترین آن ها سرطان دهانه رحم در زنان می باشد . دیابت یکی از بیماری های شایع در بین عموم افراد جامعه است که از هر بیست نفر، یک نفر مبتلا به این بیماری است و آنچه اهمیت دارد این است که، خیلی از افراد از بیماری خود اطلاعی ندارند . مطالعات مختلفی تشکیل استخوانهای پرنده را مورد بررسی قرار دادهاند که با توجه به اهمیت سیستم حرکتی، برخی مطالعات، بر شکلگیری استخوانهای بال و پا در دوران جنینی انواع پرنده ازجمله جنین مرغ پرداختهاند (1). همچنین برخی مطالعات، به بررسی فاکتورهای بیوشیمیایی مرتبط با بافت استخوانی متمرکز شده و تغییرات آن را در سنین متفاوت بررسی کردهاند (2). پارهای از مطالعات نیز به بررسی مواد غذایی بر اسکلت پرندگان متمرکزشدهاند. در برخی از اوقات HPV بدون علامت می باشد و آنچه این ویروس را خطرناک می کند ابتلا به این بیماری در طولانی مدت و ایجاد سرطان توسط آن است .آزمایش قندخون، آزمایش سختی نیست و یک آزمایش ساده و بدون درد می باشد که با انجام یک تست قندخون ساده می توان از بیماری دیابت پیشگیری کرد . سی تی اسکن یکی از روش های تصویر برداری پزشکی بعد از رادیو گرافی ساده می باشد که در آن برای ساخت تصویر از اشعه X استفاده می شود . عضو هیات علمی بیمارستان شهید مدرس دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی افزود: از نظر آسیب شناختی پوکی استخوان حاصل عدم تعادل بین ساخت استخوان جدید و برداشت استخوان قدیمی است که در نهایت منجر به از دست رفتن پیشرونده بافت استخوان می شود. • دستگاه MRI ، 18 کاناله مورد استفاده در این تصویربرداری از کمپانی زیمنس می باشد، از ویژگی های این دستگاه سرعت بیشتر در تصویربرداری، انعطاف پذیری بیشتر و استفاده همزمان از 10 کویل گیرنده و در نهایت دقت بیشتر در تشخیص می باشد. به همین دلیل در صورتی که فرد مشکوک به این بیماری باشد، برای تشخیص دقیق تر نیاز به انجام این تست می باشد. افرادی که از بیماری سرطان رنج می برند به دلیل مصرف داروها جهت بهبود بیماری احتمال ابتلا به پوکی استخوان در آنان بیشتر است . آیا جهت آماده شده برای اسکن نیاز به انجام کاری هست؟ • دستگاه سی تی اسکن موجود در این مجموعه از کمپانی زیمنس متعلق به کشور آلمان با قدرت 16 اسلایس می باشد. دستگاه رادیولوژی دیجیتال و فلورسکوپی مورد استفاده در این مرکز متعلق به کمپانی Siemens از کشور آلمان می باشد. امواج مورد استفاده در سونوگرافی از جنس امواج صوتی و در واقع صدا هستند که ضرری برای بدن ندارد این ها امواج فرا صوتی هستند و جنس آنها دقیقاً مانند صدا است ولی به علت بالا بودن فرکانس آنها قابل شنیدن توسط گوش انسان نیستند با این حال خواص صوت و صدا دارند یعنی در برخورد با موانع منعکس می شوند. در طول عمر، بافت استخوانی بدن مرتبا به توسط سلول های خورنده ای که در آن است (به اسم استئوکلاست) جذب شده و در همان حال استخوان جدید به توسط سلول های استئوبلاست بر روی آن جایگزین میشود. در طول عمر، بافت استخوانی بدن مرتبا توسط سلول های خورنده ای که در آن است (به اسم استئوکلاست) جذب شده و در همان حال استخوان جدید به توسط سلول های استئوبلاست بر روی آن جایگزین میشود. به گزارش ایرنا، با فرارسیدن ۲۰ اکتبر مصادف با ۲۸ مهر و اهمیت آموزش و ارتقاء سطح آگاهی عمومی درخصوص این بیماری، کمپین پوکی استخوان با شعار "برای سلامت استخوانهای خود اقدام کنید" از ۲۸ مهر تا ۶ آبان ۱۴۰۰ در کشور در حال برگزاری است.• زمانی که دستگاه در حال اسکن است باید بسیار آرام باشید. حدود ۴۲۰۰ مورد مرگ به علت شکستگی ناشی از پوکی استخوان در کشور ما اتفاق میافتد که عدد بسیار زیادی است. حداقل کلسیم مورد نیاز روزانه هر فرد بین 1000 تا هزار و 500 میلی گرم است. هر لیوان شیر بین 250 تا 300 میلی گرم کلسیم دارد که با مصرف حداقل دو لیوان شیر و یک فنجان ماست بخش عمده ای از کلسیم مورد نیاز بدن تامین شده و تا حدود زیادی می توان از بروز پوکی استخوان پیشگیری کرد. هر قرص کلسیم حاوی حدود 500 میلی گرم کلسیم است. اما پزشک ممکن است برای تایید تشخیص یا کارآیی درمان خود آزمایش های بیش تری انجام دهد، که شامل تست کلسیم خون، تست ویتامین D و یا آزمایش هورمون هایی خاص است. برای آگاهی درباره این بیماری یا طرح سوالات خود در این زمینه میتوانید از سامانه مشاوره آنلاین مشوِرَپ کمک بگیرید. استراتژی کاهش شکست آن مشاوره مناسب می باشد(15). علاوه بر کلیسم، ویتامین D و تحرک بدنی در افزایش ذخیره سازی توده استخوانی نقش عمده دارد و به همین دلیل تحرک بدنی کافی و مصرف روزانه ویتامین D به همراه استفاده مناسب کلسیم به مردم توصیه می شود.براساس مطالعه انجام شده، دانش آموزان با انجام ورزش هایی که به پا فشار می آورد نسبت به سایر کودکان از تراکم استخوانی بیشتری برخوردار هستند. به عنوان مثال میتوان به حرکت شنا رفتن، وزنه برداری یا استفاده از وزنهها در سالن بدن سازی اشاره کرد. پوکی استخوان باعث میشود که استخوانها ضعیف و شکننده شوند، به حدی شکننده میشوند که یک افتادن یا یک تنش خفیف مانند خم شدن یا سرفه میتواند باعث شکستگی شود. یک برنامه غذایی عاری از میوه های تازه، سبزی ها و سرشار از پروتئین های حیوانی و کربوهیدراتها (مثل فست فودها) میتواند باعث اسیدی شدن بدن شود که به مرور زمان باعث افت قابل توجه تراکم استخوانی میشود؛ بنابراین خودتان را به خوردن میوه و سبزی عادت بدهید تا روند کاهش تراکم استخوان های بدن را کاهش دهید. استخوان بافتی است که از ماده زمینه ای شامل کلاژن و مقداری پروتئین تشکیل شده و روی آن عناصر کلسیم و فسفر قرار میگیرد. • مقداری از اشعه ایکس توسط استخوان جذب شده و مقداری از آن از استخوان عبور کرده و از سمت دیگر بدن خارج می شود .مقدار هر کدام از این دو اشعه بعد از خروج از بدن توسط یک گیرنده اندازه گیری می شود.مقداری از اشعه ایکس توسط استخوانها جذب شده و مقداری نیز از بدن خارج میشود. اسکنرهای مرکزی میتوانند میزان تراکم استخوان در نواحی مرکزی بدن مثل ستون فقرات و لگن را بررسی کنند. سن بالای 50 سال و دارا بودن فاکتورهای خطر برای پوکی استخوان مانند: مصرف سیگار، مصرف الکل، لاغری مفرط، اندکس قد وزن کمتر از 21، سابقه شکستگی های لگن، ستون فقرات و مچ در والدین، سابقه مصرف داروهای خاص به ویژه استروئیدها (کورتن) بیشتر در معرض این بیماری قرار دارند، بنابراین بهتر است برای انجام سنجش تراکم استخوان به مرکز سونوگرافی خوب در غرب تهران مراجعه نمایید . سونوگرافی روش تصویر برداری دردناکی نیست و در حین انجام آن بیمار احساس ناراحتی نمی کند . در این روش به این صورت عمل میشود که مادهای رنگی را به درون رگ تزریق میکنند و از عروق تصویر برداری میشود . سی تی اسکن یا توموگرافی کامپیوتری یکی از روشهای پیشرفته تصویر برداری پزشکی است . تفاوت در روشهای آزمایش: دستگاههایی که تراکم استخوانهای ستون فقرات و لگن را اندازهگیری میکنند دقیقتر هستند اما هزینه بیشتری نسبت به دستگاههایی که تراکم استخوانهای محیطی ساعد، انگشت یا پاشنه پا را اندازهگیری میکنند دارند. بیشتر دستگاه های مورد استفاده برای اسکن DXA دستگاه های مرکزی هستند که برای اندازه گیری تراکم استخوان در لگن و ستون فقرات استفاده می شوند و معمولاً در بیمارستان ها و مطب های پزشکی قرار دارند. با انجام آزمایش سنجش تراکم استخوانن درجه پوکی استخوان و تعیین ریسک شکستگی استخوان مورد اندازه گیری قرار می گیرد. پزشک برای اندازه گیری تراکم استخوان در ساعد، انگشت، دست یا پا ممکن است از یک اسکنر قابل حمل معروف به اسکن DEXA محیطی (p DEXA) استفاده کند. ایمپلنت ریشه ای شکل: به ایمپلنت های ریشه ای شکل به طور عامیانه ایمپلنت های درون استخوانی و یا به عبارت دیگر درون ریشه ای می گویند. همچنین در این آزمایش سایز و شکل رحم به طور دقیق مشخص می گردد.در این مجموعه این روش با بی حسی موضعی انجام می پذیرد. روند انجام آزمون به چه شکل است؟ هر چه تراکم استخوانی بیشتر باشد (به این معنی که خلل و فرج و فضاهای خالی ریز داخل استخوان کمتر باشد) مقدار بیشتری از اشعه ایکس را جذب کرده و اجازه عبور اشعه کمتری را می دهد و مقدار اشعه کمتری به گیرنده می رسد . در طول اسکن تراکم استخوان چه اتفاقی می افتد؟ در این روش پرتو به میزان بیشتری در مقایسه با اسکن DXA مورد استفاده قرار میگیرد.هرچند مقدار پرتو ایکس که در این روش بکار میرود بسیار ناچیز است، ولی انجام سنجش تراکم استخوان در اشخاص سالم توصیه نمیگردد. تراکم استخوان ، به معنی جذب اشعه ایکس با انرژی دوگانه DEXA ، با دوز بسیار کمی از اشعه یونیزه کننده برای تولید تصاویری از داخل بدن (معمولاً ستون فقرات، کمر و باسن) می باشد. آزمایشی که در محل غیر مرکزی مانند پاشنه پا یا مچ دست انجام میشود به پیشبینی خطر شکستگی در ستون فقرات یا لگن کمک میکند. آزمونهای DXA جانبی ساده تر می باشند و انگشتان دست، ساعد، بازو و یا پاشنه پا در داخل دستگاهی قرار می گیرد در طی چند دقیقه می تواند تصاویر دانسیته استخوانی را تهیه کند. بعد از رادیوگرافی ساده ، سی تی اسکن بیشترین کمک را به بررسی ضایعات اندام حرکتی بدن انسان می کند . ورزشهایی که با تحمل وزن همراهاند به جلوگیری از پوکی استخوان کمک میکنند. پزشک از شما خواهد پرسید که آیا برای تغییر حالت بدنتان از حالت نشسته به حالت ایستاده بدون کمک دست مشکلی دارید یا نه. در صورتی که در مورد نتایج و یا درمان تراکم استخوان خود پرسشی دارید، با پزشک متخصص مشورت کنید. وهمچنین بررسی و پیگیری ناهنجاری های رحمی در مورد زنانی که نا بارور هستند و یا سقط جنین های مکرر داشتند توسط این آزمایش صورت میگیرد. انواع پرخطر ویروس اچ پی وی باعث تغییر سلول های دهانه رحم به سمت سرطان می شود، حتی در بعضی از موارد سرطان های در قسمت های دیگر بدن همانند، سرطان حنجره یا مقعد با ویروس HPV در ارتباط است . یک روش تصویربرداری با اشعه X است که در آن رحم و لوله های فالوپ به طور دقیق رویت و بررسی می شوند. که در ادامه به طور جامع به این موضوع خواهیم پرداخت، با ما همراه باشید … و با ارجاع بیمار به پزشک ،مانع از پیشرفت بیماری میشویم. برای اسکن مهره ها، ساق پای بیمار روی قسمتی جعبه ای که با لحاف پوشیده شده و نرم است به منظور صاف کردن لگن و مهره های کمری قرار می گیرد. البته این شکستگی معمولا در عرض چند هفته خودبخود خوب شده و درد بیمار هم خوب میشود. معمولا سنجش تراکم استخوان برای افرادی انجام می شود که زمینه ابتلا به پوکی استخوان را داشته باشند . افرادی که دارای عوامل خطر (Risk Factor) برای پوکی استخوان و شکستگی ناشی از آن هستند، برای انجام این آزمایش مناسب میباشند.منبع: سنجش تراکم استخوان مارکوپولو مارکوپولو Tue, 02 Nov 2021 13:38:56 +0330 https://virgool.io/@marcopulo/5-%D9%86%DA%A9%D8%AA%D9%87-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D9%BE%DB%8C%D8%B4%DA%AF%DB%8C%D8%B1%DB%8C-%D8%A7%D8%B2-%D9%BE%D9%88%DA%A9%DB%8C-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%AE%D9%88%D8%A7%D9%86-tv1zyrrk2ap1 معمولا توصیه می شود خانم های بالای ۶۵ سال و اقایان بالای ۷۰ سال ، بیماران دچار پرکاری تیرویید، افراد بالای ۵۰ سال درصورت داشتن شکستگی قبلی، افرادی با BMI کمتراز ۱۹، افراد با داشتن قوز در کمر به علت شکستگی مکرر ستون مهره ها، افرادی که برای مدت طولانی از کورتن استفاده می کنندو… برای افراد جوان فقط ذکر می کنیم تراکم استخوان ها کم است. و ۱- است. افراد با این امتیاز نیاز به درمان ندارند و کافیست با اتخاذ تدابیر لازم، شامل مصرف مقادیر متناسب کلسیم و ویتامینD و نیز انجام تمرینات وزنه ای، از بروز پوکی استخوان در آینده پیشگیری نمایند. اگر این مقدار به میزان غیرمعمولی بالا یا پائین باشد، انجام آزمونهای پزشکی دیگر ضروری می باشد. معمولا بیشتر متخصصان در این زمینه این روش را در اولویت خود قرار می دهند. وی بیان کرد: نکته بسیار مهم دیگری که باید اشاره کرد این است که زمینه پوکی استخوان در سنین پایین ایجاد میشود. استوار در پاسخ به سوالی درباره احیای طرح شیر مدارس و تاثیر آن در بهبود وضعیت پوکی استخوان، گفت: مصرف لبنیات یکی از مهمترین منابع تامین کلسیم و ویتامین دی و پروتئین های مورد نیاز به ویژه در سنین پایین و در کودکان است. به گفته صیدی، در این بین بیشترین مقدار هزینهها به اصلاح و بهبود شکستگی ها، مربوط به شکستگی ران بوده که ۷۲ درصد هزینههای ناشی از شکستگیها را بخود اختصاص میدهند و بعد از آن، شکستگیهای استخوان لگن حدود ۱۴ درصد را شامل میشود. ولی باید توجه کنید که دریافت فقط یک نسخه کوتاهمدت در درمان این بیماری تاثیر مناسبی در بهبودی شما نخواهد داشت و جلوگیری از شکستگی فقط در صورت ادامه درمان امکانپذیر است. ناگفته نماند اگرچه هزینه ایمپلنت نسبت به سایر روش ها مثل بهره مندی از دندان مصنوعی یا بریج بیشتر به نظر میرسد ولی ارزش آن را دارد زیرا زیبایی به وجود آمده از طریق کاشت دندان تحت هیچ شرایطی قابل مقایسه با دندان های مصنوعی یا بریج نیست. مرکز ما مجهز به دستگاه سونوگرافی جنرال الکتریک آمریکا (GE) سری ولوسون است که دارای محبوبیت و امکانات و دقت بیشتری در مقایسه با سایر رقبا بوده و کیفیت بهتری در انجام انواع سونوگرافی خصوصاً سونوگرافی های بارداری ارائه میکند و از این حیث پیشتاز میباشد. زمانی که همه نتایج نرمال و طبیعی هستند، به احتمال زیاد جنین در وضعیت مناسبی قرار دارد. نتایج تجربه نشان داده که اگر نیم ساعت قبل از سونوگرافی سه بعدی از جنین یک لیوان آبمیوه طبیعی نوشیده شود، جنین در طول سونوگرافی هوشیارتر خواهد بود.برخلاف سونوگرافیهای معمولی، نیازی به پرکردن مثانه قبل از انجام سونوگرافی چند بعدی وجود ندارد. توصیه می شود خانم هایی که سنشان بالای 40 سال است هر دوسال یکبار ماموگرافی انجام دهند. پزشکان اغلب این داروها را برای برخی افراد به ویژه خانم هایی که احتمال بیشتری برای ابتلا به پوکی یا شکستگی استخوان دارند ، تجویز می کنند . استوار گفت: نکته بسیار مهم دیگری که باید اشاره کرد این است که زمینه پوکی استخوان در سنین پایین ایجاد می شود. نواحی شهری مراکز اصلی رشد اقتصادی، اجتماعی و سیاسی در هر کشوری هستند که خود را به عنوان جذاب ترین نقاط برای ایجاد ثروت، کار، خلاقیت و نوآوری اثبات کرده اند، اما برخی از نواحی شهری با چالش های مهمی در زمینه های تخریب فیزیکی و محیطی، محرومیت اجتماعی، ناامنی، بیکاری، نابرابری های اقتصادی، کمبود مسکن و ترافیک روبرو هستند که این مشکلات کیفیت زندگی شهری را به شدت کاهش می دهند. مصرف ناکافی لبنیات، دریافت ناکافی کلسیم و ویتامین دی، مصرف ناکافی میوه و سبزیجات، عوامل زمینه ساز پوکی استخوان هستند. سازمان بهداشت جهانی اخیراً یک نظرسنجی آنلاین را منتشر کرده است که نتایج حاصل از سنجش تراکم استخوان و چند سؤال اساسی را ترکیب میکند. اما درصورتی که عدد مابین 1- و 5.2- باشد، به این معنی است که جرم استخوان کمتر از میزان استاندارد است و فرد مستعد ابتلا به پوکی استخوان است. عوامل ژنتیکی: داشتن عضوی از خانواده که دچار شکستگی و پوکی استخوان است به معنای احتمال بیشتر ابتلا به پوکی استخوان در فرد است. رییس مرکز بیماری های غیرواگیر وزارت بهداشت، گفت: وزارت بهداشت باتوجه به روند پیر شدن جمعیت که کشور ما یکی از سریع ترین رشد جمعیت سالمندی را در دنیا دارد و در منطقه سریع ترین رشد جمعیت سالمندی را دارد، بنابراین بیماری ها و مشکلات مربوط به سلامتی دوران سالمندی در کشور ما شیوع و بروز خاصی دارد و روزبروز در حال افزایش است و بر همین اساس وزارت بهداشت برنامه های بسیار متنوعی را با رویکرد ادغام یافته برای تمام سنین در همه سطوح پیشگیری، درمان و بازتوانی برای پوکی استخوان و شکستگی ناشی از آن دارد. قرص های رایج کلسیم-دی که در کشور یافت می شود، 500 میلی گرم کلسیم المنتال دارند. اسکنر های مرکزی: در این نوع دستگاه تراکم استخوان های مرکزی بدن مانند ستون مهره ها و لگن که بیشتر در خطر شکستگی در اثر پوکی استخوان هستند، اندازه گیری می شود. تراکم سنجی استخوان به منظور تشخیص پوکی استخوان و تعیین ریسک شکستگی استخوان بسیار مفید است.اغلب روش های اندازه گیری مواد معدنی استخوان Bone Mineral Density بسیار سریع و بدون درد می باشد.۴ .درصورتی که در ۴۸ ساعت گذشته آزمایش پزشکی هسته ای( نظیر اسکن کبد، اسکن ریه یا اسکن ایزوتوپ استخوان )داشته ویا در ۲ تا ۶ روز گذشته تحت انجام تصویر برداری با مواد حاجب خوراکی (مثل ترانزیت روده ، تصویر برداری از کیسه صفرا با مواد حاجب خوراکی ،بلع باریم ویا تنقیه باریم قرار گرفته است)،انجام دانسیتومتری به تعویق می افتد. • زنان سفیدپوست یا اهل شرق آسیا، به خصوص آنهایی که سابقه خانوادگی ابتلا به پوکی استخوان دارند، در مقایسه با سایر زنان بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری هستند. در این آزمون از دز کمی اشعه استفاده می شود و یک گزارش خوانده شده از تراکم استخوان در مقایسه با مقدار متوسط آن در افراد با همان سایز وهمان وزن ارائه می شود.این گزارش به وسیله رادیولوژیست یا روماتولوژیست تهیه شده و هم به پزشک بالینی وهم خود شما ارسال می شود. استخوان به طور مداوم دچار تغییر و تحول می شود و بازجذب استخوانی توسط استئوکلاست ها و تشکیل استخوانی به وسیله استئوبلاست ها انجام می شود. رییس مرکز تحقیقات استئوپروز پژوهشگاه علوم غدد و متابولیسم با بیان اینکه پوکی استخوان به راحتی قابل تشخیص است و با سنجش تراکم استخوان درمان می شود، گفت: روند این بیماری خزنده آن چنان آهسته و تدریجی است که شخص هیچ گونه علائم هشدار دهندهای را احساس نمی کند. وی با اشاره به اینکه با انجام اقداماتی میتوان از بیماری پوکی استخوان پیشگیری کرد، اظهار داشت: شیوه زندگی و تغذیه خوب برای داشتن استخوانهای سالم، لازم و حیاتی بوده که از جمله فاکتورهای مؤثر میتوان به کلسیم اشاره کرد که گنجاندن آن در رژیم غذایی در تمام سنین لازم است، امادر دوران نوزادی، کودکی و جوانی به دلیل سرعت بالای رشد استخوان ها، نیاز به این ماده بیشتر است و در دوران میانسالی و سالمندی دریافت کلسیم اهمیت دارد، چون از برداشت ذخیره آن از استخوانها جلوگیری میشود. وظیفه دولت هم تامین این اقلام غذایی بسیار ضروری به ویژه برای سنین پایین است تا از پوکی استخوان جلوگیری شود. آزمایش DEXA کاملا دقیق است و بیماران در معرض تابش اشعهی بسیار کمی (کمتر از یک دهم تا یک صدم مقدار استفاده شده در عکس استاندارد قفسهی سینه با اشعهی ایکس) قرار میگیرند. گرافی(عکس ساده) به دلیل حساسیت ناکافی ارزش کمی در تشخیص زودرس استئوپروز دارد، چرا که باید 25 درصد از بافت معدنی استخوان از بین رفته باشد تا در عکس ساده قابل تشخیص گردد. محققان هیچگونه مشکلی را در اثر سونوگرافی در کودکانی که مادرشان در زمان جنینی آنها مرتب سونوگرافی انجام میدادهاند، مشاهده نکردهاند.اگر چه برخی از عوامل خطرناک نشان می دهد که شما ممکن است پوکی استخوان داشته باشید، در این صورت تنها راه برای اطمینان، انجام یک آزمایش سنجش تراکم استخوان است. محققان هنوز در حال مطالعه بر روی این موضوع هستند که آیا سیگار کشیدن فقط به دلیل مصرف دخانیات بر سلامت استخوان تاثیر می گذارد یا افراد سیگاری عوامل خطر بیشتری برای ابتلا به پوکی استخوان دارند. بیتوجهی به پوکی استخوان هنوز در میان افراد مرتبط با بهداشت، بیماران و عموم مردم به طور واضح دیده میشود. این مسوول ادامه داد: وابستگی به افراد مراقب، کاهش فعالیتهای روزمره و در نهایت افسردگی، شایعترین این تاثیرات هسـتند، ناتوانی حاصل از پوکی استخوان همانند یا بیشتر از ناتوانی ناشی از بسیاری از بیماریها بوده و در افرادی که هنوز شـاغل هسـتند، شکسـتگی موجب ازدست رفتن تعداد زیادی از روزهای کاری میشود و بخصوص در برخی از حرفه ها، در ادامه کار اختلال ایجاد میکند. در ۵۰ درصد موارد فرد به عصا و کمک دیگران برای راه رفتن نیاز پیدا می کند و با کمال تاسف در موارد شکستگی لگن که یکی از شدیدترین عواقب بیماری پوکی استخوان است، در ۲۰ تا ۵۰ درصد موارد ظرف یکسال بعد از وقوع شکستگی فرد فوت می کند. اشعه ایکس یک آزمایش پزشکی غیر تهاجمی است که به پزشکان در تشخیص و معالجه شرایط پزشکی کمک می کند. موضوع دیگر این است که از آنجایی که فعالیت بدنی کاهش یافته، این موضوع در دراز مدت بر روی تراکم استخوان تاثیر دارد. عدم تعادل هورمونی: کاهش تولید استروژن، به ویژه در زنان نزدیک به یائسگی، قوی ترین عامل خطر برای ایجاد این بیماری است. وی اظهار داشت: زمین خوردنهای اتفاقی نیز شایع بوده بطوری که سالانه ۳۰ درصد از بزرگسالان ۶۵ سال به بالا، زمین میخورند که ۱۰ تا ۱۵ درصد از آنها دچار آسیب میشوند، در صورتی که فردی که مبتلا به پوکی استخوان شده، پیشگیری از زمین خوردن وی بسیار مهم است، زیرا استخوان ها، شکننده بوده و میتوانند به راحتی و با یک لیز خوردن جزئی شکسته شوند بر این مبنا نباید اجازه داد استخوانهای شکسته، فرد را تهدید و از همین حالا، برای کاهش خطر زمین خوردن اقدام کند. پوکی استخوان اصطلاحی است که برای توصیف استخوانهای شکننده و همچنین خطر شکستگی استخوان به کار میرود. این گزارش می افزاید: پوکی استخوان به دلایل مختلف در افراد ایجاد می شود از جمله این عوامل افزایش سن فرد است که احتمال بروز پوکی استخوان را در افراد افزایش می دهد.چنانچه مقدار کلسیم در رژیم غذایی فرد، کافی نباشد و یا مقدار کلسیم جذب شده توسط بدن کم باشد، امکان ابتلا به این بیماری افزایش می یابد. استوار در ادامه در پاسخ به سوالی درباره تاثیر کاهش مصرف برخی گروههای غذایی مانند گوشت و لبنیات در بین مردم بر بروز پوکی استخوان، گفت: قطعا این موضوع موثر است. ممکن است اصطلاحات کاهش تراکم استخوان و پوکی استخوان را با یکدیگر اشتباه بگیرید. با بروز کلاپس معمولاً ارتفاع قدامی جسم مهره کاهش مییابد و کورتکس قدامی نامنظم میشود. در بسیاری از موارد کاهش تراکم میتواند منجر به پوکی استخوان شود. استفاده از برنامه نوبت دهی دقیق و منظم: معمولاً اکثر مراکز تصویربرداری با مراجعه کنندگان بسیاری همراه هستند. مدیر گروه پیشگیری و مبارزه با بیماریهای غیرواگیر دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی و درمانی استان زنجان ادامه داد: مصرف ویتامین دی، نیز اهمیت دارد چرا که موجب جذب کلسیم از روده و بازجذب مجدد آن توسط کلیهها میشود و در این میان عدم استعمال سیگار و الکل به ویژه سیگار باعث اختلال در رشد سلولهای سازنده استخوان میشود و الکل نیز باعث دفع کلسیم از بدن میشود. مدیر گروه پیشگیری و مبارزه با بیماریهای غیرواگیر دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی و درمانی استان زنجان در این خصوص با اشاره به اینکه در طرح پژوهشی بررسی وضعیت ریز مغذیهای ایران (مطالعه پورا) سال ۱۳۹۱ نتایجی حاصل شد، افزود: شیوع کمبود ویتامین دی در زنان باردار پنج ماهه و بالاتر در کشور ۸۳ درصد و این میزان در استان ۸۵ درصد بوده است. حدود ۴۲۰۰ مورد مرگ به علت شکستگی ناشی از پوکی استخوان در کشور ما اتفاق می افتد که عدد بسیار زیادی است. به کسانی که در معرض خطر پوکی استخوان قرار دارند، پیشنهاد می شود که مورد سنجش تراکم استخوان قرار بگیرند. 3 چه کسانی باید آزمایش سنجش تراکم استخوان انجام دهند؟ مواد و روش­ها: این مطالعه مقطعی بر روی 62 کودک 6 تا 14ساله مبتلا به آسم متوسط یا شدید مراجعه کننده به بیمارستان کودکان امیرکلا که حداقل یک سال از مدت بیماری گذشته و تحت درمان با فلوتیکازون استنشاقی قرار داشتند، انجام شد. ایران در شیوع شکایات روماتیسمی بالاترین رقم در منطقه آسیا را دارد بطوریکه حدود ۷۰ درصد زنان و ۵۰ درصد مردان بالای ۵۰ سال نیز به نوعی دچار استئوپروز یا استئوپنی هستند، استئوپروز بیماری است که با افزایش توسعه اقتصادی بروز میکند در حالی که عوارض آن منجر به کاهش توسعه اقتصادی کشورها میشود.?روشی است که با استفاده از آن میتوان سفتی و سختی و درجه محکم بودن استخوان های بدن را تعیین کرد. سالم بودن استخوان ها و البته تراکم مطلوب آن ها سبب می شود که مدت زمان درمان نیز تسریع یابد. همچنین نوشیدن آب توصیه می شود زیرا باعث دفع مواد شیمیایی مازاد از بدن خواهد شد. نوشابه های طبیعی مانند آب میوه، دوغ و انواع شربت ها به جای نوشابه های کافئین دار (انواع کولاها و قهوه) مصرف شوند. ایمپلنت یا بریج هر کدام از جمله روش های به کار رفته برای جبران بی دندانی است. باید بگوییم با توجه به شرایط بیمار پزشک مربوطه می تواند تصمیم بهتری بگیرد ولی در کل مطمئنترین راه جایگزین کردن بی دندانی ایمپلنت می باشد.. برای سنجش تراکم استخوان راه های متفاوتی وجود دارد ولی رایج ترین روش آن استفاده از روش دگزا DEXA است. این برند های دارای هزینه پایه های متفاوتی است. همچنین روکش های ایمپلنت نیز دارای انواع مختلفی مانند زیرکنیا ، پی اف ام و ایمکس موجود می باشند که دارای کیفیت و هزینه های متفاوتی می باشند که وابسته به نیاز خود به استحکام و زیبایی می توانید آن ها را با مشورت پزشک انتخاب کنید. از آن جایی که در این تست، از اشعه ایکس استفاده می شود، برخی خطرات ناشی از اشعه و پرتو وجود دارد. در صورتی که در چند روز اخیر به انجام تست باریوم پرداخته اید یا آنکه اسکن ام آر آی و سی تی اسکن با تزریق ماده حاجب را انجام داده اید باید به پزشک خود اطلاع دهید. هرگونه بیماری یا مصرف داروهای خاص را به پزشک معالج اطلاع دهید. از نظر فیزیولوژیک 90 درصد رشد در 18 سالگی به پایان می رسد و بیشترین مقدار اوج توده استخوان در 30 سالگی است. سینوس لیفت یک جراحی بسیار ساده است که در آن به فک بالایی، استخوان افزوده می شود معمولا جراحی سبب ایجاد درد سینوس لیفت نمی شود، همواره قیمت سینوس لیفت به طور جداگانه نسبت به ایمپلنت در نظر گرفته می شود. مطالعات ما نشان میدهد که این هزینه بالغ بر ۳۰۰۰ میلیارد تومان در سال است که به سیستم سلامت و خانوادهها تحمیل میشود. پزشک مجموعه ما (دکتر شاکری) دارای دانشنامه تخصصی (بورد) - فلوشیپ غربالگری جنین (FMF) و فلوشیپ های سونوگرافی، CT-Scan و MRI میباشند. دارای فلوشیپ غربالگری جنین (FMF) - دارای فلوشیپ های سونوگرافی، CT-Scan و MRI - استادیار سابق دانشگاه - جزو نفرات برتر بورد تخصصی ناسیونال - دارای مقالات علمی در مجلات معتبر داخلی و خارجی.برخی از اختلالات می تواند باعث ایجاد حفره هایی در مغز استخوان شوند که به لایه داخلی استخوان که دارای ساختار اسفنجی و لانه زنبوری مانند است, گسترش می یابد. هزینه های انجام پیوند استخوان نیز به طور جداگانه درخواست می گردد که در مراکز ایمپلنت ما تمامی هزینه ها قبل از شروع درمان به صورت کاملا شفاف به بیمار ارائه می شود.. وقتی که نتایج این آزمایش را دریافت می کنید دقیقا خواهید فهمید که مشکل در کجا است و می توانید دوره بارداری خود را بهتر مدیریت کنید. این سونوگرافی جریان خون را از طریق شریان ها و رگها نشان می دهد. سونوگرافی داپلر با استفاده از امواج صوتی برای بررسی چگونگی جریان خون از طریق رگ های خونی شما انجام می شود. با استفاده از نتایج داپلر می توان تعیین نمود که آیا محدودیت در جریان خون سبب پیدایش آنومالی (غیرطبیعی بودن) در جنین شده است یا خیر. برند های ایمپلنت در انواع کیفیت و قیمت ها موجود می باشند. پیوند استخوان در روش ایمپلنت زمانی به کار می رود که تراکم کافی استخوان موجود نباشد؛ زیرا اگر حجم کافی از استخوان در دهان فراهم نباشد تحت هیچ شرایطی روش کاشت دندان با موفقیت انجام نخواهد شد. برند های ایمپلنت دندان در مدل های گوناگون و ساخته کشور های گوناگون موجود است. به گزارش ایرنا، با فرارسیدن ۲۰ اکتبر مصادف با ۲۸ مهر و اهمیت آموزش و ارتقاء سطح آگاهی عمومی درخصوص این بیماری، کمپین پوکی استخوان با شعار "برای سلامت استخوانهای خود اقدام کنید" از ۲۸ مهر تا ۶ آبان ۱۴۰۰ در کشور در حال برگزاری است. بنابراین اهمیت زیادی دارد که افراد مبتلا به پوکی استخوان، درمان شان را کامل کنند تا تراکم معدنی استخوان افزایش یافته و خطر شکستگی بعد از درمان کاهش یابد. در اولين سونوگرافي، که از سطح شکم انجام می شود، قلب جنین رویت مي شود. بعد از شکاف ایجاد شده مراحل کاشت دندان انجام می شود معمولا پیوند استخوان و ایمپلنت در یک جلسه صورت می گیرد. امیدوارم با رفع تحریم ها شاهد باشیم که سلامت مردم کمتر تحت تاثیر چنین پدیده ظالمانه ای قرار گیرد. در صورتی که شما دچار یکی از انواع این شکستگیها به خصوص شکستگی ستون فقرات شوید، ممکن است پزشک استفاده از بریس را به شما توصیه کند. پوکی استخوان اغلب بدون نشانه یا درد است تا زمانی که به یک شکستگی اتفاق بیفتد . هزینه درمان پیوند استخوان بستگی که به میزان تحلیل و پیوند استخوان شما دارد که هزینه ی آن در هر فرد متغیر است و در صورتی که شما دچار تحلیل استخوان نباشید ، نیازی به انجام پیوند استخوان نخواهید داشت.منبع: سنجش تراکم استخوان مارکوپولو مارکوپولو Mon, 01 Nov 2021 15:28:38 +0330 https://virgool.io/@marcopulo/%D9%85%D8%B3%D8%B9%D9%88%D8%AF-%DB%8C%D9%88%D8%B3%D9%81%DB%8C-xfksjnnblarl نام:مسعودنام خانوادگی :یوسفیمسعود یوسفی https://virgool.io/p/xfksjnnblarl/%D9%86%D8%A7%D9%85%D9%BE%D8%AF%D8%B1:%D8%B1%D8%B3%D9%88%D9%84%DB%8C%D9%88%D8%B3%D9%81%DB%8C دوبلور هراتیرسته :دوبلوریمسعود یوسفیتاریخ تولد :1378/9/30متولد تهرانآیدی اینستاگرام : masoodyosefi1378@مسعود یوسفی https://virgool.io/p/xfksjnnblarl/%D9%88%DB%8C%D8%AF%D8%B1%D8%B3%D8%A7%D9%841378/9/30%D8%B4%D8%A8%DB%8C%D9%84%D8%AF%D8%A7%DA%86%D8%B4%D9%85%D8%A8%D9%87%D8%AC%D9%87%D8%A7%D9%86%DA%AF%D8%B4%D9%88%D8%AF%D9%88 در تهران ساکن میباشد در سال 1395 شروع بهساختن کلیپ های دوبله کوچک کردو در کلاس های متعددی فن بیان را آموزش دیده استو در اینستاگرام فعالیت های خود را شروع کردو میگویند که مشوق اصلی ایشان مادر ایشان میباشدو ایشون در باب اطلاعات دوبلوری میفرمایند :مزایا و سختی‌های شغل دوبلوریهر کاری سختی‌ها و راحتی‌های مخصوص به خود را دارد. اگر در کاری با درنظر گرفتن توانایی و علاقه خود وارد شوید، راحتی بیشتری احساس خواهید کرد. همانطور که گفتیم میزان موفقیت دوبلوری با توجه به تجربه بالاتر می‌رود. اگر بخواهید یک شبه راه صد ساله را طی کنید، شغل دوبله مناسب شما نیست. شما برای موفقیت در این عرصه باید، سختی‌های راه را تحمل کنید.نمونه کارهانمونه کار اول انیمیشن https://virgool.io/p/xfksjnnblarl/%F0%9F%93%B7 نمونه کار دوم یوزارسیف https://virgool.io/p/xfksjnnblarl/%F0%9F%93%B7 نمونه کار سوم مختارنامه https://virgool.io/p/xfksjnnblarl/%F0%9F%93%B7 مارکوپولو مارکوپولو Mon, 04 Oct 2021 12:20:55 +0330 https://virgool.io/@marcopulo/%D9%85%D8%B9%DB%8C%D9%86-%D8%A7%D8%B5%D8%BA%D8%B1%D8%B2%D8%A7%D8%AF%D9%87-%D8%A8%D9%88%DA%A9%D8%B3%D9%88%D8%B1-%D8%A2%D9%85%D8%A7%D8%AA%D9%88%D8%B1-%D8%A7%D8%B2-%D9%81%D9%88%D9%85%D9%86-yj3jp7pejcge معین اصغرزاده بوکسور آماتور اهل ایران استان گیلان شهرستان فومن متولد 26آبان 1370 شروع کار از سال 1385 تا کنون 7تا قهرمانی استان و یک سومی کشورمعین اصغرزادهمعین اصغرزادهمعین اصغرزادهآشنایی با ورزش بوکسبوکس در المپیک باستانی تقریباً شبیه ورزش بوکس امروز بود و همانطور که شواهد نشان می دهد ، بوکس امروز چیز جدیدی از بوکس آن روزها نیست. تا زمانی که قهرمانان امپراتوری روم وارد بازی شدند ، دستان خود را با دستکش هایی مانند دستکش که سیم های فولادی قوی بر روی آنها بریده شده بود ، و همچنین نوع خاصی از دستکش ساخته شده از چرم که بسیار سخت تر و قوی تر بود ، به دستان خود رساندند. از سنگ و فولاد آنها آماده ، دریافت و رقابت کردند. استفاده از این دستکش های عجیب و غریب ، که واقعاً سلاح های مهلکی بودند ، منجر به مرگ یکی از دو طرف یا مصدومیت شدید در هر مسابقه شد. در نتیجه ، مسابقات بوکس به سبک رومی منسوخ شده است. اما بوکسورهای المپیک باستان دستکش های چرمی می پوشیدند و آنها را با موم حیوانات موم می کردند تا از نابودی آنها جلوگیری شود. مارکوپولو مارکوپولو Tue, 28 Sep 2021 18:45:59 +0330 https://virgool.io/@marcopulo/%D9%85%D9%87%D9%86%D8%AF%D8%B3-%D8%A7%D8%AD%D8%B3%D8%A7%D9%86-%D8%B9%D9%84%DB%8C-%D9%86%DA%98%D8%A7%D8%AF-sp0l51qjdleg مهندس احسان علی نژادمهندس احسان علی نژاد دارای مدرک کارشناسی ارشد تاسیسات مکانیکی.عضو نظام مهندسی‌ استان البرز.اجرای تاسیسات و ناظر کیفی و طراحی مهندس احسان علی نژاداجرای تاسیسات حرارتی و برودتی نظیر تاسیسات بهداشتی.اطفا حریق.تاسیسات حرارتی مرکزی و تهویه مطبوع ساختمانی و سرد خانه.اجرای گرما از کف تامین و نگهداری تاسیسات حرارتی و برودتی مرکزیصفحه اینستاگرامtasisat.alinejadمهندس احسان علی نژاد مارکوپولو مارکوپولو Mon, 20 Sep 2021 11:28:08 +0430 https://virgool.io/@marcopulo/%D9%85%D8%B3%D8%B9%D9%88%D8%AF-%DB%8C%D9%88%D8%B3%D9%81%DB%8C-%D8%AF%D9%88%D8%A8%D9%84%D9%88%D8%B1-%D9%85%D9%88%D9%81%D9%82-%D9%87%D8%B1%D8%A7%D8%AA%DB%8C-h5bdzic4y2qx نام:مسعودنام خانوادگی :یوسفی مسعود یوسفینام پدر :رسول یوسفی دوبلور هراتی رسته :دوبلوری مسعود یوسفیتاریخ تولد :1378/9/30متولد تهران آیدی اینستاگرام : masoodyosefi1378@مسعود یوسفیوی در سال 1378/9/30 شب یلدا چشم به جهان گشود و در تهران ساکن میباشد در سال 1395 شروع به ساختن کلیپ های دوبله کوچک کرد و در کلاس های متعددی فن بیان را آموزش دیده است و در اینستاگرام فعالیت های خود را شروع کرد و میگویند که مشوق اصلی ایشان مادر ایشان میباشد و ایشون در باب اطلاعات دوبلوری میفرمایند :مزایا و سختی‌های شغل دوبلوریهر کاری سختی‌ها و راحتی‌های مخصوص به خود را دارد. اگر در کاری با درنظر گرفتن توانایی و علاقه خود وارد شوید، راحتی بیشتری احساس خواهید کرد. همانطور که گفتیم میزان موفقیت دوبلوری با توجه به تجربه بالاتر می‌رود. اگر بخواهید یک شبه راه صد ساله را طی کنید، شغل دوبله مناسب شما نیست. شما برای موفقیت در این عرصه باید، سختی‌های راه را تحمل کنید.نمونه کارهانمونه کار اول انیمیشن نمونه کار دوم یوزارسیفنمونه کار سوم مختارنامه مارکوپولو مارکوپولو Wed, 15 Sep 2021 23:19:18 +0430 https://virgool.io/@marcopulo/%D9%81%D8%A7%D8%B7%D9%85%D9%87-%D8%AD%D8%B3%DB%8C%D9%86%DB%8C-%D8%AC%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D9%85%D8%B1%D8%A8%DB%8C-%D9%84%DB%8C%DA%AF-%D9%88-%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87-%D9%82%D8%B1%D9%85%D8%B2%D9%BE%D9%88%D8%B4%D8%A7%D9%86-%D8%AA%D9%87%D8%B1%D8%A7%D9%86-wifqdwrrurre نام :فاطمهنام خانوادگی:حسنیتاریخ تولد:۱۹/۱/۱۳۷۵محل تولد :قائمشهر مازندران وضعیت تاهل: مجردتحصیلات: لیسانس تربیت بدنیفوتسال را از بابل مدرسه فوتسال طلایی پوشان با مربیگری فاطمه جانعلی پور شروع کرد.تیم کشوری و‌دانشجویان سابقه حضور در تیم هارو دارند.سابقه مربیگری در تیم های دنیز ارس -افراز تهران-ویستاتوربین - تیم دانشگاه علوم پزشکی تهران ک به میزبانی تبریز برگزار شد مربی تیم بودند.تیم قرمزپوشان تهراندر حال حاضر مربی و مدیرعامل باشگاه قرمزپوشان می باشد.مربی ویستاتوربین ۹۹-۱۴۰۰مربی ویستاتوربین ۹۹-۱۴۰۰فاطمه حسنیفاطمه حسنیفاطمه حسنیفاطمه حسنیفاطمه حسنیفاطمه حسنیفاطمه حسنیفاطمه حسنیفاطمه حسنیفاطمه حسنیفاطمه حسنیفاطمه حسنی مارکوپولو مارکوپولو Thu, 19 Aug 2021 17:43:15 +0430 https://virgool.io/@marcopulo/%D9%81%D9%87%DB%8C%D9%85%D9%87-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%80%D8%A7%D8%B3%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%AF%D9%85%DB%8C%D9%84%DB%8C-%D9%86%D9%88%DB%8C%D8%B3%D9%86%D8%AF%D9%87-%D8%AC%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%D8%B1%D8%A7%D9%86%DB%8C-l7evb5adgwm3 فهیمہ المـاسی بردمیلی متولد 1381/2/12فهیمه الماسیاستان خوزستان شهرستان ایذه بخش سوسن روستای بردمیل1یه دونه خواهر چهارتا برادردیپلم رشته تجربی و ریاضیاز سپیده کاشانی راسوندفهیمه الماسیفهیمه الماسیفهیمه الماسیخداوندا بنشین در کنارم چند کلامی حرف بزنیم!خداوندا اگر روزی بشر گردی ز حال بندگانت باخبر گردی،پشیمان میشوی از غصه خلقت،از بودن از این رفتن از نشدن،آن زمان کہ مردم از نداری می نالند،و یا خم شدن کمر پدری برای سیرنگه داشتن شکم فرزندانش!دیدن مادری کنج خانه ی سالمندان که ارزوی مرگ میکند زیرا به دیدن دوباره فرزندش امیدی ندارد!انجا که کوکادن این سرزمین کودکی نمیکنند و یک شبه پیر میشوند!همانجا که مردی غرورش را زیر پا میگذارد برای لقمه ای نان!حالا اگر جای بندگانت بودیزندگی را جز مردن تدریجی چگونه توصیف میکردی!؟#فهیمه الماسیاگر پی در پی دل هم را میشکنیم ناشی از تنفرمان نسبت بهم نیست، یا حتی ناشی از پسن بودن و سنگدل بودنمان هم نیست!ما فقط نابلدیم! این نابلدی با تمام نابلدی های دنیا فرق دارد! ما نسبت به هم نابلدیم بلد بودن هم آنقدرها سخت نیست!همین که بی هیچ توقع ای محبت کنیم عشق بورزیم ناخوداگاه بلد میشویم!#فهیمه الماسی!بهار گذشت نیامدی،تابستان هم دارد تمام میشود کم کم،قصد آمدنت نداری گویا؟میشود یک دفعه آخر شهریور پیدایت شود که مهر را معنا دهی؟ که به پاییز بفهمانم آمدن هم بلدی!که رویش را کم کنم،آخر میدانی مدام به من ننگ تنهایی میزند میخواهم اینبار اثبات کنم که تنها نیستم تورا دارم!من دلم برای زمستان با تو در برفو باران قدم زدن لک زده است!میشود زمستان هم بمانی؟!برف بر موهایمان جا خوش کند!باهم سرماخوردگی بگیرم و از هم با حالی بیمار پرستاری کنیم!؟زمستان زود به اتمام میرسد بهار که چیزی نیست میشود بهار هم بمانی؟؟روییدن گلها را باهم نظاره گر باشم؟ سیزده را باهم به در کنیم!چهارده را درخانه بمانیم و از بودن هم لذت ببریم!مگر به کجای جهان برمیخورد اگر چهار فصل را با من بمانی!؟من میخواهم روی همه را کم کنم میخواهم با داشتنت معجزه کنم!#فهیمه الماسیو به نام خداوند بخشنده و بیخیالچه بیخیال پهن میکند بساطش را میان خانه ای که یک دردانه بیشتر نداشت!وسط دلخوشی های یک جوان سرباز!وسط حسرتهای یک دخترک عاشق!در وجود پسرک معصوم و دلتنگ مادر!در هیاهوی ان جوان سرباز برای سالروز تولدش پس از مدتها فراغ!چگونه دلش نلرزید؟مگر او نمیدید؟مگر حواسش به ارزوهایش نبود؟چطور دلش آمد تبدیل به حسرت کند و خاطره شود آنکه خاطرع میساخت؟#فهیمه الماسیجواب خودمو چی بدم؟!اصلا بگو ببینم تو میخوای جواب بقیع رو چی بدی؟بگی نشد؟بگی خدا نخواست؟خواست خدا نبود؟یا بگی قسمت شد؟!چجوری؟بابا تو قول داده بودی،بہ آیینه قدی جلوی در،به کاناپه قهوه ای وسط هال،به لیوان دسته دار بلنده تویه ویترین،بہ خونه به رفیقات به ارزوهات به اشناهات،به خودم،تو قول داده بودی به من!?بابا تو قول داده بودی به خودت به من،قول خنده،قول قشنگی لحن صداتو،که حرف بزنی کہ بہ ارزوهات برسی،که خوشبخت بشی،خوشبخت کنی منو!که بارون بزنه بگی چه هوایه اخه،بریم دو نفری قدم بزنیم؟بگی دلت برف میخاد ما هممون برف بشیم بباریم کف پات‌،بگی دلت چیو میخاد تا بریریمش به پات،بگی دلت تنگع دنیارو بدیم هوا برات!حتی اگه میگفتی دلت آسمونو میخواد بجون خودت میوردیمش زمین برات! که فقط تو بمونی!میگفتی سرده تابستون میشدممیگفتی گرمته زمستون میشدم برات!راستی چندتا زمستون باید برف رو سرمون بشینه تا تو برگردی؟؟؟#فهیمه الماسییہ روز صبح تابستونی کہ هوا بشدت گرم بود از خاب ک پاشدم جلوی آینہ ک رفتـم دیدم یہ تار موی سفید رو سرم در اومده میدرخشید بین اون تار موهای مشکـی،ی حس عجیب بهش داشتم،دوسش داشتم، نداشتم نمیدونم،اما مدام چک میکرم ک ببینم هستش یا نہ؟!عصـرش کہ تورو دیدم و تو طبق معمول با چشمات داشتی چشمامو اذیت میکردی و با نگاه مهربونت دلمو میلرزوندی،تو دلم با خندع گفتم،تو داری چیکا میکنی با من،چی از جونم میخوای،؟نگا موهام سفیدع شدع از دستت،و من اون روز هم با خیال تو و هم تار موی سفید روی سرم ک یاد آور تو بود سر کردم،از اون روز بہ بعد هم جات تو دلم بود هم رو سرم بین موهام،دیگ هر وقت دلم واست تنگـ میشد میرفتم جلوی آیینہ و زل میزدم بہ اون یه تار موی سفید...!حتا شده بود ک باهاش حرف میزدم ساعت ها بدون هیچ حرفی فقط نگاش میکردم،روز و شبها گذشتن فصلها ب اتمام رسیدن و دوبارع از نو سر گرفتند،تو بزرگتر شدی و من حتی پیرتر از مادرم ،و من گمت کردم،گمت کردم بین نداشتہ هایم،بین آرزوهای محالم،اما هنوز اون ی تار موی سفید توی سرمہ‌ بین موهام،دیگ هر روز صبح ک از خاب بیدار میشم قبل از اینک برم جلو آیینہ دعا میکنم ک تار موی سفید جدیدی اضافہ نشده باشہ!میترسم عجیب میترسم،میترسم موهام سفید شہ اونجا هم گمت کنم...!??Fahim.almasiببین به خدا باورت نمیشه... هیچی تو دنیا به قدر خلبازی حالمو خوب نمی‌کنه...دلم خلبازی می‌خواد... دلم می‌خواد روی لبه جدول راه برم...برا بچه های ماشین کناری شکلک دربیارم...با بچعای کوچہ کل کل کنمدلم می‌خواد دماغمو بچسبونم به شیشه ماشین بعد کلی بخندم ب خودم..نمی‌دونی از اون طرف چه تصویر داغونی از آدم دیده میشه...ولی مهم اینه که اون طرفی ریسه میره...بعد تو هم از خنده اون ریسه میری... کلا خنده یه سیکله...اونو بخندون: خودتم می‌خندی...غم هم لامصب سیکله...غم غم میاره...ناراحتی ناراحتی...ادامه پیدا می‌کنه تا یکی یجا شجاعت کنه و دماغشو بچسبونه به شیشه ماشین...تا یکی از رو جدول بخوره زمین..امیدوارم من نباشم فقطاون وقته که سیکل غم شکسته میشه.جاشو خوشی میگیرع بخند قشنگ منبخند مهربونمبخند ک هچی قد خندهات قشنگ نی....#فهیمه الماسیآهای مردم من بدانید ک من از غم نبودنش از دلتنگـی بی امان خود فرار میکنمپیر شدم شکستم نابود شدممتلاشی شدم از خواستن بی انتهایش و نداشتن دائمـی اشمیرم از این شهر میرمهر گوشہ این شهـر یاد او را زندع میکنـدهر گوشہ این شهـر چکـشی از حسرت و درد بر سرم میکوبد و تکرار میکند کہ تورا ندارم اما اگـر روزی آمد و مرا خواست بگوید رفتہ است با خیال تو در کوچہ ها قدم بزند رفتہ است زیر باران تا بشوید بغضش رااگر اصرار کرد،بگویید رفتہ است طوفان ها را تماشا کند رفتہ است همراه طوفان ک ببرد او را با خود در سرزمینـی ک فقط او باشدو خیال تودر جاییـ ک ترس از دست دادنت را نداشتہ باشدو اگـر باز هم سماجت کردبگویید رفتہ است تا نباشد تا تورا برای خودش زندگـی کند،تا با خیال داشتنت بمیرد...!#فهیمه الماسیاما من اونقدر منتظر ی نگاه سرد و یخـی تو موندماینقدر منتظرت بودماینقدر نیومدیک جا ماندم از عشق از دوست داشتناز دوست داشته شدناز خواستناز محبت از نوازش های شبانہ برای قلبی ویرانہاز بغل گرفتن در عمق سکوت از عاشقانہ ها جا ماندمبا تو زیر بارون با تو نصف شب تو کوچہ پس کوچہ های شهر قدم نزدمبا تو از زیر آسمون آبی زیر سایہ پرنده ها تو پیاده رو های پر افردا عاشق نگذشتمبی تو بہ عشقبه محبتبہ دوست داشته شدن به خندع از ته دلب اوج خوشیب کافه ها به پارک هاب دیوونگیا نرسیدمفقط ب بغض و جای خالیت رسیدمارع من پشت دلتنگیهای مدام و شب بیداریهایمماندماتراق کردمهر لحظہ ک میگذرد تازه میفهمم ک چقد ندارمتچقد میخوامتو ندارمتمن از عمق دوست داشتنت فقطهای های سکوت کردم.....!#فهیمه الماسیاما بنظر من بهار یکـ اتفاق خوب نیاز داشتیکـ اتفاق ک ب فروردین یادآوری کند شروع کنندع بهار است و بہ اردیبهشت بفهماند کہ او اردیبهشت است و کجا ایستادعبہ خرداد سرکوب بزند ک نقشش را خوب بازی کند،اینقد منتظر ی اتفاق خوب بهار ماندیدم ک لذت تعطیلی تابستان را از دست دادیماز سوزش گرمای تابستان و خورشید بشدت تابان بدون وقفہ گذشتیم نادیده نگرفتیم ما تابستان را گم کردیم بین اتفاقات تلخ بهارو اما شهریور تازع حس شد ک چقد بوی مهر میدهد چقد نبودنت را از دل فریاد میکندو هستاو مهر را درگیر کردع است،مهر نمیداند چگونہ ایفای نقش کند،چہ شده است چرا بهم ریختہ است منظم ترین پدیده خالق هفت آسمان،چہ میکنند این فصل ها دارند زمستان را بہ ناباوری میکشند،اتفاق خوب نخواستیم فقط زمستان را درگیر عشق محال خود و فصل نبودن بهار نکنید بگذارید لذت نشستن برف روی موهایمان را نفس بکشیـم‌،اتفاق خوب باشد برای خودتان،...!Fahiℳ.alℳasi"از تو توقع نداشتم"دردناک ترین جمله دنیاست!بنظرم گویندش داره از ته دلش زار میزنه!#فهیمه الماسیبازم مثه همیشه مترو خیلی شلوغه،گاهی کلافه میشم از شلوغی زیاد اما دقت کردم وقتی میامو میبینم خلوته هم کلافه میشم! راستی ما چه موجودات عجیبی هستیم،ما اصلا لذت بردن رو بلد نیستیم!بیخیال افکارم شدم و به اون شلوغی خیره شدم! دوباره مردمی که هرکدومشون به دنبال گرفتاری های روزمره اش است،ان طرف پیرزنی تنها نشسته بودن با تسبیحی در دستش زیر لب چیزی زمزمه میکرد! پیرمردی تلاش میکرد چیزیو که میخواست از گوشیش پیدا کنه! ته ته مترو دخترپسری که خیره به هم نگاه میکردند ب چشم میخورد،از هم انرژی میگرفتن انگار،مطمئنم متوجه گذر زمان نیستن اروم زیر لب زمزمه کردم بمونید برای هم الهی!پسر جوانی که با حسرت به دخترک روبه رویش که کنار مادرش نشسته بود نگاه میکرد و هر از گاهی از سر درماندگی سری تکان میداد،و اون دخترک ملوس نگاهش پراز حس خاستن بود،انگار تو تقدیر اوناهم نرسیدن مهر ابدی خورده بود،چه دردناک است سرگذشت عشاق درمانده!پسر بچه ای کوچک که محکم پاهایش را زمین میکوبید و ملتمسانه باباش رو نگاه میکرد فکر کنم مادرش رو میخواست!چه دغدغه ی شیرینی!صدوهشتاد درجه چرخیدم ببینم اون سمت چخبره؟!دختری ظریف با موهای بهم ریخته که روی زانو نشسته بود و با دستاش صورتشو گرفته بود و گریه میکرد همه خیره نگاهش میکرد،یعنی چی شده بود از دست دادع بود؟یا از دست دادنش؟؟چقد تلخ بود گریه ش!دیگ نگاه نکردم با بیشترین سرعتی که از خودم سراغ داشتم دور شدم،روی تپه ای بلند رفتم و با کل وجودم خواستم بارون بباره بشوره غمارو ببره!کاش برن دردا‌،کاش غم ها منقرض بشن!من زمانی خوشبخت میشم کہ وسط مترو بشینم و ببینم چشای همه داره میخنده!#فهیمه الماسیمدتی کنارم بنشین! بگذار برایت بگویم کہ بودنت چہ معجزه هایی میکند چہ دردهایی را تسکین میدهد،بگذار چندی به سیاهی دیووانه کننده ی چشمانت خیره باشم!فاصله ای بینمان است را یک بار هم تو پر کن!شاید باورت نشود اما تو کہ باشی میتوان تا صبح از ذوق بودنت پلک برهم نزد!میشود بیخیال همه چیز شد و مدتها به تو خیر شد،بدون ذره ای حس خستگی! دردها زخم ها التیام میابد،بغض کوله بارش را میبنند و هیچ آبی هم پشت سرش ریخته نخواهد شد!دیدی؟ بودنت معجزه میکند!پس بمان،بگذار برای چند ساعتی تورا داشته باشم!#فهیمه الماسیای همہ هستی من!ای جان من! بیا!تو میدانی در دلم از فراغ نبودنت چہ آشوبی به پاست!میدانی زنده ام و زندگی نمیکنم!میدانی تو میدانی جان من!میدانی چہ داغی بر دلم نشانده ای! میدانی شبها بہ در خیره می مانم در انتظار رسیدنت! بیا جانم!بیا باهم شبها را صبح کنیم!بیا فصل جدیدی از زندگی را ورق بزنیم!بیا دردانہ ام،تا به همہ بیاموزم عاشقی را،دیووانگی،جنون را!ای تمام هستی منلطفا بیا و هرگز نرو!#فهیمه الماسیتوقع زیادی ندارم یک دلخوشی خیلی خیلی کوچکـکہ چشم کسی دنبالش نباشد!لطفا!#فهیمع الماسیهمه چیز را بیخیال باش!غرور چیست؟نمیخواهم بدانم" تورا بہ خدایت سوگند نگران من باش!هیچ چیز رو به راه نیست!و من فهمیده ام بدون تو نمیشود یک جای کار میلنگد!حسابی جایت خالیست کہ ببینی آن دخترکـ عاشق پیشه و مجنون آرایش و لاکـ جلف دگر حوصله شانه کردن موهایش را هم ندارد! هر روز لعنت میکند داغی که بر دلش نشاندی را!نگران من باش!آن دخترک وسواس انروزها که برای بیرون رفتنش با تو ساعت ها از کنار آیینہ تکان نمیخورد حالا در عرض دو دقیقه حاضر و آماده و آشفته حتی نیم نگاهی نمیکند آیینه را نگاه!نگران من باش! دخترک مرتب و منظم ان روزها هر شب با چشمهایی باد کرده از خیالت نبودنت تا صبح ناسزا میگوید خودش را زیرا تورا ندارد!نگران من باش لطفا!کسی نیست نوازش کند مرا نگرانم باش این دختـر عجیب بوی تنهایی آمیختع با تورا میدهد!#فهیمه الماسیدلم گرفتہ!‌ تو کہ نیستی هیچکس نیست! بی تو دور است همه چیز ز من و غم کنج دلم سرمست میخندد که جایگاهش ابدی شده است!چقد دلم برات همانند کودکی دلتنگ مادرش تنگ شده است!من دگر من سابق نیستم!بغضی بی امان و نفس گیرم!دردی پایان ناپذیرم!شانه هایم به سمت جاس خالی ات خم شده است!حال من عجیب آشفته است!میفهمی ای دورترین بغضِ چسبیده به گلویم!آیا صدایم را میشنوی ای بلندترین فریاد من در سکوت شبانه روزای ام!از من به تو ندا می آیدتو را به مولایت مرا دریاب!دریاب این عاشق از پا افتاده از عشقت را!#فهیمه الماسیاون روزا واسه اولین بار کہ دیدمش حتی فکرشم نمیکردم یه روزی همہ زندگیم بشه یه روزی جونمم بدم واسش!با خیال راحت مثله فیلمهای معروف ترکی بغلش نکردم،ارامش نگرفتم ازش،تو چشماش واسه یه مدت طولانی نگاه نکردم‌،بلکه برعکس هر وقت دیدمش با کلی بغض تویه صدام اشکـ غرق چشمام سرمو پایین انداختم کہ مبدا رسوا کنن چشمام حاله دلمو!هر بار اسمش اومد کل وجودم لرزید هر بار اون پسرای محله رو کہ با پیرهن چهارخونه کرمی رنگ دیدم کہ فقط پیراهنشون شباهت داشت بارها فرو ریختم!بنظرم فقط یه عاشق واقعی میفهمد حتی تشابه اسمی چقد میتونه دردناک باشه!همش با خودم میگفتم خوشبحال کسی که اون دوسش داره بارها تو دلم نذر کردم کاش من اون یه نفر باشم!هیچوخت نداشتمش هیچوخت! اما حتی فکر اینک یه روزی مالع یکی دیگع بشه با صدای عمیق شکستن قلبم مواجهه میشدم!چقد بی رحمانه است دوست داشتن کسی که میدونی هرگز ماله تو نمیشع! من از اوناهاش بودم که هر روز صبح با ترس از دست دادنش بیدار میشدم شب ها هم همینطور! اینکه بهش نمیگفتم حسمو غرور نبودها نہ،یه حس درموندگی بود که مثلا اگه منو پس بزنه چی؟یا اگه مامانم اینا بفهمن چی؟؟نگفتم اونقد نگفتم کہ بالاخره رفت از اون شهر رفت،کجا؟؟نمیدونمسالها دنبالش گشتم اما پیداش نکردم من اونقد غرق ترس از دست دادنش بودم کہ حواسم نبود رفت!رفت که رفت آنگونه که پاییز از کوچه های شهر میرود،انگونه که دیگر برنمیگردد??#فهیمه الماسیبا شماها نمیشہ زندگی کرد شما تہ تہش وصل قصہ ها میشین، اخرش دلمو میشکنید به دردام اضافه میکنیددر آخر سر هم نفسمو میگیرید و تمامسیارمون که درست شه،کوله بارمو میبندم از اینجا میرم..!!#فهیمه الماسیحذف کردن آدم ها نہ ترس داره نه درد دارهنه پشیمونی و نہ حتی حسرت!فقظ نیاز به کمی بی محلی از طرف مقابلت داره!#فهیمه الماسی!امروز نه تنها مهمان همیشگی ام بغض بلکہ سکوت هم فرا گرفتع است گلوی غرق از حرفم را!گلایہ ها و دردها بغض ها و حس تلخ نبودنت را کنار که بگذاریمحرفی جز تبریکـ اولین سالگردمان ندارم?از تمامی این یک سال تنها دوماه تورا در کنارم داشتم باقی مانده اش فقط خیالت بود و بس:)?اولین سالگردمون مبارکـ دردونہ قلبم!#سپاسگذارم کہ به من اجازه دادی حس تلخ نبودنت را تجربع کنم!#مجددا سپاسگذارم کہ عادت دادی مرا کہ نداشتہ باشم تورا!#فهیمہ المـاسیفکرش را نکن که چون تو مرا نخواستی دست خواهم کشید از دوست داشتنت!آنقدر از تو مینویسم آنقدر خواهم نوشت،آنقدر بین این جماعت فاقد احساس دست به دست خواهم کردکہ سرشار از احساش شوند!حرف زدن عمل میخواهدآری به راستی کہ همه را لیلی و مجنون خواهم کرد!#فهیمه الماسی*زمان کع بگذره میفهمینہ قراره چیزی ماله تو بشهو نه قراره تو ماله چیزی بشی،نه غصه تموم میشه،نه دردا فروکش،نه بهش میرسی نه ازش دل میکنی؛سالها باید بگذره تا بفهمی بدترین درد مرگ نیست بلاتکلیفیهموندن تو حسرت ارزوها رویاهات،تو حسرت کسی ک دوسش داریو ماله تو نمیشه!حسرت همیشہ هست!پس بسپار ب زمان روانت را!#فهیمه الماسیکاش همان روز گرم تابستانی برای اولین بار کہ دیدمت!علم غیب داشتم و همانند فیلمای معروف ترکی،پیشانی ات را میبوسیدم و میگفتم:ببین عزیزمن ما به درد هم نمیخوریم!ما قرار نیست ماله هم بشویم!و تمامت میکردم!اما علم غیب کہ نداشتم ادامہ دادم تورا! ادامه دادم تو را به اشتباه!بہ دیوانہ ترین حالت ممکن!میخواستم بگویم کہ بعضی لباسها از دور قشنگ هستند و دذ تن هیچ نمی ارزند!نباید انتخابشان کرد!#فهیمه الماسیمیدونی بعضی حرفارو نباید بہ زبون آورد!مثلا نباید بگی کہ حالم خوب نیست حالم رو بپرس‌،یا کمی بہ من توجه کن!این آخر بدبخت بودنہ!همیشه دیدن یه پیام ناگهانی یا یک سلام خشک و خالی از کسی کہ انتظارش رو نداری تموم انتظاراتتو براورده میکنه!حالا تصورش رو بکن کہ همونی که حالشو بد کرده بهش پیام بده!"دنیا ماله اون میشه"این بهترین جمله اس برای وصف حالش!گاهی یه پیام خشک و خالی میتونه حال یه آدمو به کل عوض میکنی! خوشحال کردن یه آدم خسته اونقدرها هم سخت نیست!#فهیمه الماسیسلام من جان!امیدوارم حالت خوب باشد و عاری از هرگونه بدبختی و گرفتاری باشی،"من جان"تا الان هر تصمیم خوبی که گرفته ام بعد از چندسال یا چند ماه یا چند روز فهمیده ام که اشتباه بوده است! از این پس تصمیم بر آن دارم که تصمیم اشتباهی انتخاب کنم تا بعدها بفهمم که درست بوده است!شاید برای لحظه ای هم که شده از کوچه ی ما عروسی گذر داشته باشد که ان هم عروسی من باشد،و اگر اینچنین نبود و بجای کاروان عروسی دسته عزاداری از کوچه ما رد شد پوزش میطلبم!اگر فردی شیرین عقل پیدا شد و تورا گرفت و بچه دار شدی از طرف من به بچه هایت بگو که دوستشان دارم،و برایشان از آن بستنی هایی که پسته و موز دارد بخر!وقتی میبینم دارم به سن 18 سالگی میرسم ولی زندگی ام شبیه به18ساله ها نیستقلبم عمیقا تیر میکشد و تنها جمله ای که درد و غصه ام را تسکین میدهد این است که بگویم "زندگی که پیست دومیدانی نیست که"اگر روزی رسید که نیازمند این جمله نشدی بدان و آگاه باش که تمام انتظارات من را از اینمن براورده ساخته ای و شیر مادرت حلالت!و زمانی که پیر شدی و نسبت به مال دنیا حریص اگر این گونہ بودی باید بگویم احسنت برتو و مجددا شیر مادرت حلالت!بیش از این سرت را درد نمی اورم!فقط این را بگویم و نامه ام را تمام کنم،در سن50یا60سالگی قبل از اینک زانوهایت آب بیاورند و آرتروز بگیری برای آخرین بار بہ زادگاهت سوسن برو و بر آن کوه همیشگی این دفعہ زیبایی دنیا را در پیری نفس بکش!#فهیمه الماسی!کاش همین الان که دارم غذا درست میکنمیا دارم اون سریال معروفو میبینمیا دارم یواشکی زیر لب غر میزنم که حوصلم سر رفته و مدام به تو فکر میکنمدلت خیلی تنگ شودانقدر کع یادت برود از من دلخوری چشمهایت را ببندی وبرایم بنویسی"دوست دارم"تا من هم ثابت کنم کہآدم ها هم پرواز میکنند!Fahime,almasiچقد خوشبخت بودم و نمیدانستم!سیاه چادر ما در میان علف زارهای دامنه کوها خوش میدرخشید،صبحا با صدای دلنواز گنجیشک ها و سگ های اهلی و خروس های دهاتمان چشم میگشودم و پرتو مستقیم نور خورشید سبب میشد دوبار چشمهایم را ببندم!نسیم خنک میوزید و دوبار به خواب فرو میرفتم،دیدن رویاهیم چه دلنشین بود،دخترکی موفق و سربلند میدیدم کہ که بدون هیچ نیازی از دیگران روی پای خودش ایستاده و اوست کہ دست مردم را میگیرد، چع رویای دلنشینیآری آن دخترک موفق من بودم!و مجددا همانند هر روز صدای دلنشین مادر از خواب شیرین صبح بهاری برخواستم!شکوفه های بهاری،درختان سرسبز و هیاهوی مردمی که بدون هیچ دغدغه ای گوسفندانشان را به چرا میبرند!من اما دل بسته بودم بہ زندگی شهرنشینی و صدای بوق ماشین ها بنظر من خوشبختی آن سوی کوها بود،بوی آرامش به مشامم میرسید فکر میکردم آن سوی کوه بوی آرامش می آید اما دریغ! کہ آرامش همینجا بود همین سوی کوه در همین دهات!روزها را به امید زندگی مجلل آن طرف کوه میگذراندم!از روزها لذت نمیبردم فقط میگذراندم!بزرگ شدم،قد کشیدم همین کہ به کلاس دهم رسیدم بهانه اوردم که حتما باید شهر بروم اینجا چیزی برای ماندنم نیست! چه روزها کہ قهـر کردم تا اینکه موفق شدم و برای ادامه تحصیل به خوابگاهی در شهر رفتم!چقد همه برایم عجیب بودند،چقد غریب بودم،و چقد ذوق ماندن داشتم!تنها 15سال داشتم کہ دل کندم از زادگاهم و دل سپردم به مکانی غریب!درست همان موقع که باید احساستم شکل میگرفت همان موقع کہ نیاز داشتم مادرم را پدرم را،رفتم!چند ماهی که ماندم آن دخترکـ پر از ذوق و شوق دیروز با احساسات کودکانہ،رفت!جایش را دخترکـی سرد و فاقد احساس گرفت!درد را فهمیدم بارها دلم از غربت و نبود مادرم شکست! انجا همه بی عاطفه اند جواب خوبی را با بدی میدهند آنها احساس ندارند،لعنت بر شما ای مردم من دلم تنگ شده است برای خودم!چع با من کردید؟؟لعنت بر شماشاید دیر اما فهمیدم کہ ارامش من همان دهاتمان است،اری بگذار همه بگویند از پست کوه آمدع است!پشت کوی من با ان مردم بی الایش می ارزد به شهری دراندشت که اگر نزدی تورا خواهند زدمن همان دخترکـ موفق کودکی هایم هستم اما در دهات خودم!پشت کوه بودن مانعی برای نرسیدن به آرزوهایم نیست!قبل از اینکه سی ساله شوم و زانوهایم آب بدهد میرم روستایمان روی آن تپه معروف و زندگی را نفس خواهم کشید!چقد خوشبخت بودم و نمیدانستم!سیاه چادر ما در میان علف زارهای دامنه کوها خوش میدرخشید،صبحا با صدای دلنواز گنجیشک ها و سگ های اهلی و خروس های دهاتمان چشم میگشودم و پرتو مستقیم نور خورشید سبب میشد دوبار چشمهایم را ببندم!نسیم خنک میوزید و دوبار به خواب فرو میرفتم،دیدن رویاهیم چه دلنشین بود،دخترکی موفق و سربلند میدیدم کہ که بدون هیچ نیازی از دیگران روی پای خودش ایستاده و اوست کہ دست مردم را میگیرد، چع رویای دلنشینیآری آن دخترک موفق من بودم!و مجددا همانند هر روز صدای دلنشین مادر از خواب شیرین صبح بهاری برخواستم!شکوفه های بهاری،درختان سرسبز و هیاهوی مردمی که بدون هیچ دغدغه ای گوسفندانشان را به چرا میبرند!من اما دل بسته بودم بہ زندگی شهرنشینی و صدای بوق ماشین ها بنظر من خوشبختی آن سوی کوها بود،بوی آرامش به مشامم میرسید فکر میکردم آن سوی کوه بوی آرامش می آید اما دریغ! کہ آرامش همینجا بود همین سوی کوه در همین دهات!روزها را به امید زندگی مجلل آن طرف کوه میگذراندم!از روزها لذت نمیبردم فقط میگذراندم!بزرگ شدم،قد کشیدم همین کہ به کلاس دهم رسیدم بهانه اوردم که حتما باید شهر بروم اینجا چیزی برای ماندنم نیست! چه روزها کہ قهـر کردم تا اینکه موفق شدم و برای ادامه تحصیل به خوابگاهی در شهر رفتم!چقد همه برایم عجیب بودند،چقد غریب بودم،و چقد ذوق ماندن داشتم!تنها 15سال داشتم کہ دل کندم از زادگاهم و دل سپردم به مکانی غریب!درست همان موقع که باید احساستم شکل میگرفت همان موقع کہ نیاز داشتم مادرم را پدرم را،رفتم!چند ماهی که ماندم آن دخترکـ پر از ذوق و شوق دیروز با احساسات کودکانہ،رفت!جایش را دخترکـی سرد و فاقد احساس گرفت!درد را فهمیدم بارها دلم از غربت و نبود مادرم شکست! انجا همه بی عاطفه اند جواب خوبی را با بدی میدهند آنها احساس ندارند،لعنت بر شما ای مردم من دلم تنگ شده است برای خودم!چع با من کردید؟؟لعنت بر شماشاید دیر اما فهمیدم کہ ارامش من همان دهاتمان است،اری بگذار همه بگویند از پست کوه آمدع است!پشت کوی من با ان مردم بی الایش می ارزد به شهری دراندشت که اگر نزدی تورا خواهند زدمن همان دخترکـ موفق کودکی هایم هستم اما در دهات خودم!پشت کوه بودن مانعی برای نرسیدن به آرزوهایم نیست!قبل از اینکه سی ساله شوم و زانوهایم آب بدهد میرم روستایمان روی آن تپه معروف و زندگی را نفس خواهم کشید!#فهیمه الماسیمیدونی رفیق!بعضی ادمها میان کع هیچوخت نرن،خودشو نه ها یادشون،یاد بعضی از آدمها روزها که همراهت هست هیچ تازه شبها دردارو بیدارمیکنه و لشکرمیکشه به قلبت!یاد بعضی از آدمها تمومی نداره!هرچقد تمام روز خودت را مشغول کارهای اطرافت کنی بع ابو آتش بزنی آخر شب دقیقا دلتنگـ همونایی میشی برای فراموش کردنشان بارها مـُردی!به مولا منصافه نیست که بع راحتی فراموش بشویم و هرگز فراموش نشوید!Fahim,almasiچه توفیری دارد در شکلِ اسارتمان لباس سفید،یا راه راه!؟وقتی،،،تن پوشِ روزهایمان-- سیاه ست!بگذارید زندگی کنیم...ما را از مرگ نترسانید..جهنم نیز اینجا هست!بهشت ارزانی شما!بگذارید معنای زندگی را بفهمیم...زنده باشی و زندگی نکنی چه توفیری با مرگ دارد...این روزها همگی بوی مرگ میدهیم...پس لطفابگذارید زندگی کنیم..!?#فهیمه الماسیخدایِ خوبم سلام !همع خوابن،و من به عادت همیشگی ام ،پر از حرفم برایت ...حواست را کمی به من می دهی امشب ؟!می خواهم بغضِ چندین ساله ام را میانِ آیه های کرامتت بشکنم ...مرا ببخش که لبریز شده ام از شکایت ؛برایِ روزگارِ مردمی ؛که می بینم حالشان خوب نیستو کاری از دستم بر نمی آید ...برایِ معصومیت هایی ؛که بی رحمانه ، قربانیِ رذالت می شوند ...بچه که بودم دنیایت قشنگ تر بود ،با دنیایت چه کردند ؟!مهربانا ؛تویِ دلت چه می گذرد ؛وقتی این روزهایمان را می بینی ؟!من به جایت بغض می کنم ،من به جایت اشک می ریزم ،فدایِ نگاه کردنت ،تو فقط تماشا کن ،خدا که گریه نمی کند !!خدا قوی تر از این حرف هاست !ما که خدا نیستیم ،ما زود بغضمان می گیرد ،ما زود کم می آوریم ...خودت که می بینی !این گره هایِ کورفقط با دستانِ تو باز می شود !تمامِ دلخوشیِ این روزهایمان تویی ،جز تو فریاد رسی نداریم !جانِ تمامِ پاکی ها ؛می شود کمی بیشتر هوایمان را داشته باشی ؟!از تو چه پنهان ؛اوضاعمان هیچ جوره خوب نیست ... !#fahim,almasiدردونہ قلبـماین بار برای تو مینویسم،برای تویی کع همع جوره خواستمت و تو هیچ جوره نخواستـی،صادقانہ همع چیز را گفتم و تو هیچی نگفتـی،پا بع پات اومدم و تو رفیق نیمع راه شدی و نیومدی،هربار کع نزدیک شدم دورتر شدی هر لحضع کع بیشتـر خواستمت تو سردتر شدی،انقد دور شدی سرد شدی کع حتی آتش این عشق من تو را نع گرم کرد و نع نزدیکـ!شبیع یک بازی شدع بود و این بازی ایقد دردآور شد کع بدون هراس از نتیجع بازی زمین زندگی ات را ترک کردم!فقط میخواستم بدانـی کع این کسی کع برای تو مینوسید بزرگ شده است کمی منطقی تر شدع است و حتا کمـی بی تفاوت تر!کمتر احساسات خرج این دنیا میکنم،حتا از فرستادن قلب قرمز مصنوعی در چت برای ادمها دریغ میکنم کمتر بهانع میگیرمکمتر بغض میکنم،اما همچنان دلم برایت تنگ میشود! هر وقت با خودم خیال میکنم کع بالاخرع یک روز همین سهم کوچک من از اینک گاهعی بی دفاع تر از همیشع حالتو میپرسم رو از من بگیرند بیشتـر دلگیر میشم!خیالت تخت،دلت قرص و محکم.من تا همیشع تورو مثع همون اولاش دوست دارم!حتـی زمانـی کع صبح زود بیدار میشم کع بچمو ببرممدرسع:)#عشق بی پایان من#فهیمه الماسی مارکوپولو مارکوپولو Tue, 27 Jul 2021 12:00:51 +0430 https://virgool.io/@marcopulo/%D8%B9%D9%84%DB%8C-%D8%A7%D9%81%D8%B6%D9%84%DB%8C-%D9%81%D8%B9%D8%A7%D9%84-%D8%AD%D9%88%D8%B2%D9%87-%D8%B3%DB%8C%D9%86%D9%85%D8%A7-%D9%88-%D9%87%D9%86%D8%B1-%D9%88-%DA%A9%D8%A7%D8%B1%DA%AF%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D9%86-%D8%A2%DB%8C%D9%86%D8%AF%D9%87-f3mmmkg7vcjr نام علی نام خانوادگی افضلی علی افضلیشهرت وحید افضلی نام پدر تیمور افضلی محل سکونت جاده چالوس کرج اصالت فارس بزرگ شده کرج تاریخ تولد ۱۳۷۰/۰۵/۱۹علی افضلی مرداد ماهی کارگردان آینده درنهایت به آنچه خواهی رسید که تلاش کنیعلی افضلیراه های ارتباطی : ایمیل: alivafzali@gmail.comاینستاگرام : @hamjaafzali70 مارکوپولو مارکوپولو Wed, 19 May 2021 14:23:56 +0430 https://virgool.io/@marcopulo/%D8%B9%D9%84%DB%8C-%DB%8C%D8%B2%D8%AF%D8%A7%D9%86%DB%8C-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D9%86%D9%86%D8%AF%D9%87-%DB%8C-%D9%BE%D8%A7%D9%BE-%D8%A7%DB%8C%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D8%A2%D9%87%D9%86%DA%AF-%D8%AD%DB%8C%D9%81-bq2fc3cwwsup علی یزدانی خواننده ی پاپ ایران متولد ۱۳۷۵ زادگاه تهرانعلی یزدانیخواننده اهنگ حیف باتنظیم وحیدخراطها علی یزدانیباصدای علی یزدانیعلی یزدانی@aliyazdani_tak پیج اینستاگرامدانلود آهنگ جدید علی یزدانی به اسم حیفآشنایی با سبک پاپ موسیقی پاپ (به انگلیسی: Pop music، که در اصل به معنی موسیقی عامه‌پسند (popular) می‌باشد) یک سبک از موسیقی عامه‌پسند است. و معمولاً در مقابل موسیقی کلاسیک و فولک (محلی) قرار می‌گیرد و از آن‌ها متمایز است. مارکوپولو مارکوپولو Sun, 02 May 2021 12:45:08 +0430 https://virgool.io/@marcopulo/%D8%B3%D8%A7%D8%B1%D8%A7-%D9%85%D8%A7%D8%B4%D8%A7%D8%A7%D9%84%D9%87%DB%8C-%D9%86%D9%88%DB%8C%D8%B3%D9%86%D8%AF%D9%87-%DA%A9%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%D8%A7%D9%88%D9%87%D8%A7%D9%85-qvfjed1jvifk اوهام : (به معنی توهم و گمان)کتابی از کاغذ پرانی های‌ حدیث دردایی و سارا ماشاالهی که به شعر های زیبای خیالی میپردازد.کتاب اوهاممعرفی بیوگرافی سارا ماشاالهی سارا ماشاالهی که از نوازندگان خوب دف و تنبک است چندی پیش کتاب شعری را با نام اوهام به چاپ رساند او همچنین یکی از بازیکنان والیبال درون منطقه ی نیز می باشد و در عکاسی و گویندگی نیز سر رشته دارداولین کار او با نویسنده ی کتاب تاریخ گمشده خانم حدیث دردایی می باشد. مارکوپولو مارکوپولو Mon, 26 Apr 2021 09:46:50 +0430