https://virgool.io/feed/@maryamchd1 fa 2026-06-18 16:59:54 https://files.virgool.io/upload/users/66498/avatar/gX72eZ.png?height=120&width=120 https://virgool.io/@maryamchd1 https://virgool.io/@maryamchd1/%D8%B3%D9%87-%DA%AF%DB%8C%D8%A7%D9%87%DB%8C-%DA%A9%D9%87-%D9%85%DB%8C%D8%AA%D9%88%D8%A7%D9%86%D9%86%D8%AF-%D8%A8%D9%87-%D9%BE%D8%A7%DB%8C%DB%8C%D9%86-%D8%A2%D9%88%D8%B1%D8%AF%D9%86-%D9%81%D8%B4%D8%A7%D8%B1-%D8%AE%D9%88%D9%86-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%A7-%DA%A9%D9%85%DA%A9-%DA%A9%D9%86%D9%86%D8%AF-pbo3wfkzjrqx بسیاری از بزرگسالان در سراسر جهان با فشار خون بالا دست و پنجه نرم می‌کنند. به دلیل تغییرات اخیر در سنجش معیارها، مشخص شده است که نزدیک به نیمی از بزرگسالان آمریکایی درحال حاضر فشار خون بالا دارند.اگر به استفاده از گیاهان برای اهداف دارویی فکر می‌کنید، چه یک گیاه کامل یا یک مکمل گیاهی، ابتدا با پزشکتان مشورت کنید. درحال حاضر، مصرف هیچگونه گیاهی به طور مرتب توسط متخصصین فشار خون بالاتوصیه نمی‌شود.  برای کسب اطلاعات بیشتر درباره گیاهان و تحقیقات پیرامون آنها بیشتر مطالعه کنید.1- دارچین: دارچین چاشنی خوش طعمی است که به کمی تلاش برای گنجاندن آن در رژیم غذاییتان نیاز دارد. دارچین می‌تواند مقادیر فشار خونتان را پایین آورد.براساس مطالعه‌ای انجام شده بر روی جوندگان، عصاره دارچین هر دو فشار خون بالایِ ناگهانی و طولانی مدت را پایین می‌آورد؛ اگرچه، این عصاره به صورت داخل وریدی داده شده است. معلوم نیست که آیا مصرف خوراکی دارچین نیز مؤثر است؟ با پاشیدن دارچین بر روی غلات و جودوسر صبحانه و یا حتی قهوه‌تان، می‌توانید دارچین بیشتری را در رژیم غذاییتان بگنجانید. هنگام صرف غذا، دارچین عطر و طعم غذا را تقویت می‌کند.2- هل: هل چاشنی است متعلق به هندوستان و اغلب در غذاهای جنوب آسیا استفاده می‌شود. مطالعه‌ا‌ی در مقیاس کوچک در برروی 20 فرد، با تشخیص اثرات سلامتی هل، نشان داد که افراد با فشار خون بالا کاهش قابل ملاحظه‌ای در میزان فشارخونشان، پس از مصرف 5/1 گرم پودر هل دو مرتبه در روز به مدت 12 هفته، مشاهده کردند. می‌توانید دانه یا پودر هل را در ادویه‌ها، سوپ‌ها، خوراک‌ها و حتی در محصولات نانوایی برای عطر وطعمی خاص و همچنین فواید سلامتی‌بخش استفاده کنید.3- زنجبیل: زنجبیل می‌تواند به کنترل فشار خون کمک کند. در مطالعات حیوانی زنجبیل باعث بهبود گردش خون و آرامش ماهیچه‌های پیرامون رگ‌ها، کاهش فشار خون شده است. مطالعات انسانی تا کنون بی‌نتیجه بوده‌اند. زنجبیل که به طور متداول در غذاهای آسیایی استفاده می‌شود، یک ترکیب چند منظور است که می‌تواند به شیرینی‌ها یا نوشیدنی‌ها نیز افزوده شود.مطلع شدن از فشار خون بالا: به گفته‌ی انجمن قلب آمریکا، نزدیک به نیمی از بزرگسالان آمریکایی در حال حاضر سطح فشار خونشان درحدی است که می‌تواند به عنوان فشار خون بالا درنظر گرفته شود. برخی از عوامل مرتبط با فشار خون بالا شامل ژنتیک، استرس، رژیم غذایی، سیگار کشیدن و عدم ورزش است.به دلیل اینکه این بیماری تا حد زیادی بدون علائم است، فشار خون بالا به عنوان "قاتل خاموش" شناخته می‌شود. به همین دلیل است که بررسی فشار خونتان به طور مرتب بسیار مهم است. داشتن فشار خون بالا خطر ابتلا به چندین مشکل سلامتی مانند حمله قلبی، سکته، دیابت، نارسایی قلبی، بیماری کلیوی، کاهش بینایی و سندرم متابولیک را افزایش می‌دهد. Maryamchd Maryamchd Thu, 22 Aug 2019 18:48:58 +0430 https://virgool.io/@maryamchd1/%DA%AF%DB%8C%D8%A7%D9%87%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D9%87%D8%A8%D9%88%D8%AF-%D8%AF%D9%87%D9%86%D8%AF%D9%87-%D8%B3%D8%B1%D9%81%D9%87-riwru88arcbj سرفه به طور ناگهانی و اغلب مکرر اتفاق می‌افتد که به پاکسازی راه‌های هوایی بزرگ از ترشحات، مواد محرک، ذرات خارجی و میکروارگانیسم‌ها کمک می‌‎کند. سرفه می‌تواند به دلیل عفونت سیستم تنفسی مانند سرماخوردگی معمولی، برونشیت‌های حاد، ذات الریه، سیاه سرفه، آنفلوآنزا و سیگار کشیدن یا مشکلات سلامت مانند آسم، توبرکلوزیس (سل) و سرطان ریه باشد. استفاده‌های اساسی از داروهای سنتی برای بیماری‌های مختلف مستند شده است. داروها شامل دارچین، زنجبیل، میخک، هل، عسل، سیر، پیاز، زردچوبه و شیرین بیان هستند. برخی از علائم سرفه شامل خارش گلو، درد و احتقان قفسه سینه است. سرفه کردن مکرر باعث ایجاد التهاب و ناراحتی می شود که به نوبه خود باعث سرفه بیشتر می‌شوند.- بذر زنیان حاوی حدود 50 درصد تیمول، مونوترپن‌های ضدباکتری و آویشن برای تقویت سیستم ایمنی بدن جهت رفع سرماخوردگی و آنفولانزا و سایر عفونت های ویروسی استفاده می شود. اثر ضددرد زنیان حتی بیشتر از کدئین است و اثر آن به دلیل ترکیب اصلیش کارواکرول است. دارای اثر برونکودیلاتوری (گشادکننده برونش) بر روی راه‌های هوایی افراد آسمی است که قابل مقایسه با اثر تئوفیلین است.- فرآورده مریم گلی به عنوان یک اسپری کلرهگزیدین/لیدوکائین مؤثر برای درمان گلو دردهای حاد است. موثر بودن اسپری 15 درصد مریم گلی نشان داد که این فرآورده درمانی راحت و ایمن برای بیماران با التهاب گلوی حاد ایجاد می‌کند.- زنجبیل در طب آیورودا به طور گسترده برای تسکین بیماری‌های بسیاری مانند سوء هاضمه، تهوع، استفراغ، واکنش‌های آلرژیک، سرفه، سرماخوردگی معمول، تب، رینیت‌های آلرژیک، سینوزیت، برونشیت، مشکلات تنفسی، درد، سردرد، کمر درد، دندان درد، لثه متورم استفاده می‌شود. در طب سیدا (سیستم طب سنتی تامیل)، زنجبیل برای کاهش سرفه، تهوع، درد و اسهال توصیه می‌شود.  زنجبیل یکی از محبوب‌ترین درمانگرهای طبیعی برای سرفه است. زنجبیل تازه خرد شده با آب جوشانده می‌شود. این محلول گیاهی سه تا چهار مرتبه در روز به منظور بهبود گلو درد، سرفه‌های مداوم و حتی احتقان نوشیده می‌‍‌شود. مقداری آبلیمو و عسل می‌توان به آن اضافه کرد. Maryamchd Maryamchd Wed, 21 Aug 2019 23:03:25 +0430 https://virgool.io/@maryamchd1/%D8%AA%D8%A7%D8%AB%DB%8C%D8%B1-%D8%B2%D9%86%D8%AC%D8%A8%DB%8C%D9%84-%D8%A8%D8%B1-%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA%DB%8C-%D8%A8%D8%A7-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%B5-%D8%B2%D9%86%D8%AC%D8%A8%DB%8C%D9%84-%D8%A8%DB%8C%D8%B4%D8%AA%D8%B1-%D8%A2%D8%B4%D9%86%D8%A7-%D8%B4%D9%88%DB%8C%D8%AF-pofcqslkwvr2 زنجبیل تقریبا در سراسر جهان به ویژه طب‌ سنتی هند، آیورودا، مکتب طب سنتی ایران و طب سنتی چین به عنوان یکی از مهم‌ترین گیاهان دارویی که جنبه‌ های درمانی مختلفی دارد، شناخته شده است با ما همراه باشید تا در مورد این گیاه دارویی بیشتر آشنا شوید.جنس زنجبیل سرده‌ای از تیره زنجبیلیان علفی ایستاده چند ساله با حدود ۷۰ گونه بومی آسیای جنوب شرقی است با ساقه باریک و نی‌ مانند و برگ‌ های سرنیزه‌ای سـبز براق که از زمین‌ ساقه‌ای غده‌ای می‌ رویند؛ گل‌ های آنها سبز مایل به زرد با لبه‌ای ارغوانی و لکه‌های کرم‌ رنـگ و گل‌ آذین مخروطی و کوچک و سنبله‌ای متراکم است که در تابستان از زمین ساقه بیرون می‌ زند.زنجبیل که تاریخچه مصرف آن به ۵۰۰۰ سال پیش برمی‌گردد، از گیاه زرد رنگ دارای رگه‌های بنفش با نام علمی Zingiber officinale بدست می‌ آید. اگر چه معمولاً از زنجبیل به عنوان ریشه آن گیاه نام برده می‌ شود ولی در اصل قسمت مورد استفاده گیاه ساقه متورم شده زیرزمینی آن است که ریزوم نام دارد.زنجبیل دارای شناسنامه‌ی تغذیه‌ای بسیار عالی، حاوی پروتئین، کلسیم، آهن، اسید فولیک، کربوهیدرات، قند، فیبرهای محلول و نامحلول، سدیم، ویتامین‌ها، مواد معدنی، اسیدهای چرب، و آمینو اسیدها است؛ که همه‌ ی این‌ها زنجبیل را به عنوان منبعی برای عناصر غذایی ارزشمند تبدیل کرده‌اند.*خواص زنجبیلخواص زنجبیل برای سلامتی به خوبی مستند شده است و در سراسر جهان به عنوان یک دارویی طبیعی هزاران سال است که استفاده می شود. در واقع در متون بسیاری از کتب طب سنتی چینی، رومی، یونانی، عربی و سانسکریت، استفاده از ریشه زنجبیل برای کمک به بهبود سلامت و درمان بیماری ها ذکر شده استزنجبیل یک ضدالتهاب طبیعیزنجبیل علاوه بر اینکه گردش خون را بهبود می‌ دهد یک ضدالتهاب طبیعی است که به آرام شدن پوست آسیب‌ دیده یا پوستی که کمی ملتهب است کمک می‌ کند.کسانی که آسم دارند توجه کنند: یکی دو قطره عصاره‌ ی زنجبیل به همراه ماده‌ای مثل روغن زیتون حسابی آرامش‌ بخش است.درمان کبد چرب با زنجبیلخواص آنتی اکسیدانی زنجبیل و کاهش تری گلیسرید خون به درمانکبد چرب کمک کرده و مصرف زنجبیل با کاهش التهاب و رشد و نمو سلول های سرطانی از بروز سرطان کبد پیشگیری می کند.تاثیر زنجبیل بر درمان دیابتزنجبیل باعث کاهش سطح قند خون شده و مصرف منظم آن از بروز دیابت نوع 2 و چاقی پیشگیری می کند. زنجبیل همچنین خطر ابتلا به نفروپاتی دیابتی (آسیب کلیه ناشی از قند خون بالا) را کاهش می دهد و می تواند حساسیت انسولین را افزایش دهد و قابلیت تعادل و حفظ میزان مناسب قند خون را نیز داراست.نتایج پژوهشی نشان داد که ترکیب زنجبیل و عسل برای کنترل قند خون بسیار موثر است زیرا باعث افزایش جذب گلوکز به سلول های ماهیچه ای می شود. پس مصرف ترکیب زنجبیل و عسل باعث جلوگیری از دیابت و کاهش میزان قند خون و LDL کلسترول می شود.تسکین میگرن با زنجبیلزنجبیل با کاهش درد و التهاب در رگ های خونی به تسکین میگرن کمک کرده و همچنین استفاده موضعی از زنجبیل رقیق شده روی پیشانی دردهای شدید میگرنی را بهبود می بخشد. Maryamchd Maryamchd Tue, 20 Aug 2019 22:14:01 +0430