https://virgool.io/feed/@maryampr مریم هستم ، علاقه مند به نوشتن ، یاد گرفتن و به اشتراک گذاشتن تجربه ها fa 2026-06-20 06:06:56 https://files.virgool.io/upload/users/2847685/avatar/avatar.png?height=120&width=120 https://virgool.io/@maryampr https://virgool.io/@maryampr/%D8%A2%D8%B1%D8%A7%D9%85%D8%B4-%D8%AF%D8%B1-%D8%AC%D9%87%D8%A7%D9%86-%D9%BE%D8%B1-%D8%B3%D8%B1-%D9%88-%D8%B5%D8%AF%D8%A7-xd0tpvpn1oca مدتی بود که برای بهتر شدن خودم و رسیدن به هدف ها ی تو ذهنم به شدت تلاش می کردم . ارزشش رو داشت ولی چیزی که از دستش داده بودم آرامش بود . بعضی وقتا اینقدر ذهنم شلوغ می شد که حتی نمی تونستم بفهمم دقیقا اطراف من چه اتفاقی داره میوفته . در آخر هم ،همه چی بی نتیجه می شد و فقط بیشتر از خودم خشمگین می شدم تا اینکه با خودم فکر کردم چرا اینقدر با خودم بی رحم شدم . علت صداهای توی سرم چی می تونه باشه؟تایید شدن ؟شاید بگیم خب ما باید تلاش کنیم که کار کنیم ، پول در بیاریم و بتونیم زندگی کنیم . درسته اما یه بار با خودمون صادق باشیم . اکثر وقتا پشت هر کاری که می کنیم، دنبال تایید و خوشحال کردن والدین ، همسر ، پارتنر یا حتی دوستامون هستیم.ما در آخر برای دیگران زندگی می کنیم ، حتی اگه اینطوری نباشه بالاخره یه جایی با حرف دیگران به فکر میریم چون ما انسانیم و نیاز به توجه و تایید شدن داریم. پس شاید بهتر باشه بیشتر بریم سمت چیزایی که ما رو خوشحال میکنه و برای خودمون زندگی کنیم.شبکه های اجتماعی؟این یه حقیقته که جامعه و شبکه های اجتماعی تاثیر خیلی زیادی تو افکار ما داره. حتی تصورات ما از موفقیت ، قدرت ، شکست ، عشق و غیره تحت تاثیر پست هایی هست که می بینیم . انگار دارن به ما دیکته میکنن که معنای هر کلمه چیه و یه تصویر تو ذهن ما میسازن.از طرفی بدون اینکه خودمون متوجه بشیم گول تبلیغات رو می خوریم. کلی پول هدر میریم و چیزهایی رو میخریم برای رسیدن به معیار هایی که به ما گفته شده.رشد فردی و روانشناسی زرد ؟عجیبه ولی همینقدر که این مطالب ما رو به جلو هل میده ، همون اندازه هم ما رو اذیت میکنه. اینکه هر روز ببینیم به ما میگن تلاش کن تو همه چی خوب باش و جا نزن ، باعث میشه که ما حس کنیم از همه دنیا عقبیم و بیشتر به خودمون فشار میاریم .در آخر به این فکر میکنم که شاید پذیرش اولین و بزرگ ترین قدم برای آرامش و دوست داشتن خودمون باشه. تلاش برای بهتر شدن خوبه اما تلاش برای چیزی که معیار خودت نیست چیزی جز اضطراب نیست.اینا افکار یه دختر 25 ساله بود که داره تلاش میکنه خودشو از این دنیای شلوغ امروزی نجات بده.نظر شما چیه ؟ دلیل این همه تلاش الکی چیه ؟ شما چه کاری می کنید تا آرامش داشته باشید؟ Maryam Pr Maryam Pr Wed, 30 Aug 2023 17:24:58 +0330 https://virgool.io/@maryampr/%D8%B1%D8%A7%D9%87-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%AC%D8%A7%D9%84%D8%A8-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%AE%D9%84%D8%A7%D9%82-%D8%AA%D8%B1-%D8%B4%D8%AF%D9%86-wnlxdmvnaluz اکثر ما به خلاقیت به عنوان یک خصوصیت ذاتی درون افراد نگاه می کنیم و فکر می کنیم که قابل پروش دادن نیست، اما تحقیقات نشون داده ما هم می تونیم انسان خلاقی باشیم و فقط نیاز به تمرین داریم.امروز درباره ی چند راه جالب و باحال برای افزایش خلاقیت براتون می نویسم.۱ ) انجام چالش ۳۰ دایره (30 circle challenge)این چالش برای افزایش خلاقیت طراحی شده . کاری که باید بکنید این هست که رو یه کاغذ، ۳۰ دایره مختلف بکشید یا برگه های مربوط به این چالش رو از اینترنت دانلود کنید . حالا سعی کنید هر دایره رو به شکلی متفاوت در بیارید یا داخل هر دایره طرح های مختلفی بکشید . می تونید این تمرین رو بارها انجام بدید تا بیشتر نتیجه خلاقیت خودتون رو ببیند.۲ ) تمرین doodling art خیلی وقتا شده که از بیکاری یه کاغذ بر می داریم و روش خط خطی می کنیم یا طرح های عجیب میکشیم . به این کار doodling art هم میگن که یه شاخه‌ی هنری حساب میشه و تمرین زیاد این کار باعث افزایش خلاقیت میشه.۳) داستان های کوتاه بنویسیدداستان نویسی یکی از راه های عالی برای افزایش خلاقیت هست. برای شروع می تونید از داستان های خیلی کوتاه ، با الهام گرفتن از چند کلمه شروع کنید . مثلا با ابر ، درخت، کلاغ یه داستان کوتاه چند خطی بنویسید.۴) با کلمات بازی کنید بازی با کلمات باعث میشه که بیشتر فکر کنید ، کلمات تازه بسازید و خلاقیتتون رو افزایش بدید. برای پیشنهاد دو بازی رایج هست که می تونید انجام بدید ._ یک کلمه در نظر بگیرید و سعی کنید تمامی کلمات مرتبط به اون رو پیدا کنید . مثلا با کلمه ستاره ، به کلمات دیگه مثل آسمون، ماه و هر چیزی که به ستاره مرتبط میشه فکر کنید._ یک کلمه رو در نظر بگیرید و سعی کنید یک حرف از اون رو هی تغیر بدید. مثلا یار ، بار ، تار .. همینطور ادامه بدید و بیشتر فکر کنید.۵) دانش خود رو با دیگران به اشتراک بزاریدآموز ش دادن و توضیح مطالبی که بلد هستید ، خودش باعث ایجاد خلاقیت در شما میشه. می تونید راه های جالب تری امتحان کنید مثلا از خودتون ویدئو بگیرید ، پادکست درست کنید و به مخاطب های فرضیتون آموزش بدید.در آخر راه های کلاسیک تر و معروف تری هم وجود داره مثل : فیلم دیدن، داستان خوندن، انجام بازی های کامپیوتری و گوش دادن به موسیقی.امیدورام از خوندن این مطلب لذت برده باشید و ممنون از همراهیتون . Maryam Pr Maryam Pr Tue, 29 Aug 2023 03:44:30 +0330