https://virgool.io/feed/@masoud.arjmandfar11 fa 2026-06-17 01:48:49 https://files.virgool.io/upload/users/15325/avatar/7v3LWk.png?height=120&width=120 https://virgool.io/@masoud.arjmandfar11 https://virgool.io/@masoud.arjmandfar11/%D8%A7%DB%8C%DA%AF%D9%88-%D8%A8%D9%87-%D9%85%D8%AB%D8%A7%D8%A8%D9%87-%D8%AF%D8%B4%D9%85%D9%86-bvzxvao36e4q مسعود ارجمندفرایگو، دشمن حقیقی ماایگو، همان حس خودبزرگ‌بینی کاذب، دشمن پنهان ماست. این حس باعث می‌شود فراموش کنیم چه چیزهایی در زندگی واقعا اهمیت دارند. ایگو باعث می‌شود توانایی‌های خود را بیش از حد واقعی‌شان تصور کنیم و در مقابل، سختی‌ها و چالش‌های پیش رو را دست کم بگیریم.کتاب "ایگو، دشمن است" نوشته رایان هالیدی، هفت درس کلیدی در مورد ایگو و چگونگی غلبه بر آن ارائه می‌دهد:۱. ایگو، قاتل موفقیت: تمرکز ایگو روی خود مهم پنداشتن و تایید دیگران، ما را از یادگیری، رشد و دستیابی به موفقیت واقعی باز می‌دارد.ایگو می‌تواند نقاط ضعفمان را از دیدمان پنهان کند، باعث تصمیم‌گیری‌های اشتباه شود و به روابطمان آسیب برساند.۲. فروتنی، کلید تسلط: در مقابل ایگو، فروتنی مسیر رسیدن به تسلط و موفقیت است. این کتاب بر داشتن طرز تفکری مبتنی بر رشد، پذیرای بازخورد بودن، و تلاش مداوم برای پیشرفت تاکید می‌کند.۳. تمرکز بر کار، نه بر دیده شدن: به جای وسواس بر دستاوردهای بیرونی مثل شهرت و تحسین، روی کیفیت کارتان، فرآیند خلق و رضایت درونی ناشی از انجام بهترین کار خود تمرکز کنید.۴. درس‌آموزی از اشتباهات دیگران: تاریخ پر از داستان‌های عبرت‌آموز از افراد بااستعدادی است که ایگو آن‌ها را به سقوط کشانده است."ایگو، دشمن است" از این شخصیت‌های تاریخی به عنوان نمونه‌هایی برای نشان دادن خطرات ایگو و اهمیت یادگیری از اشتباهات دیگران استفاده می‌کند.۵. رواقی‌گری: راهنمای مسیر: این کتاب به شدت از فلسفه رواقی وام گرفته است، فلسفه‌ای که بر عقل، فضیلت و انعطاف‌پذیری تاکید می‌کند.اصول رواقی مانند به تعویق انداختن خواسته‌ها و پذیرش آنچه خارج از کنترل ماست، می‌تواند به کاهش ایگو و ارتقای زندگی متعادل و موفق‌تر کمک کند.۶. جدایی ارزش خود از دستاوردها: ارزش خودتان را به عنوان یک انسان به دستاوردهایتان گره نزنید. "ایگو، دشمن است" به شما می‌آموزد که ارزش خود را از تایید بیرونی جدا کنید و روی ساختن شخصیت و صداقت تمرکز کنید.۷. مدیریت ایگو، فرآیندی دائمی: مبارزه با ایگو هرگز به طور واقعی تمام نمی‌شود. این کتاب بر هوشیاری و بازنگری مداوم برای شناسایی و مدیریت ایگو قبل از اینکه مانع پیشرفت شما شود، تاکید می‌کند.ایگو دشمنی است که همواره در کمین ماست. با به کارگیری آموزه‌های این کتاب، می‌توانیم ایگو را مهار کنیم و در مسیر رسیدن به موفقیت واقعی قدم برداریم.شرح تفصیلی 7 درس کلیدی کتاب "ایگو، دشمن است"درس اول: ایگو، قاتل موفقیتایگو، تصوری اغراق‌آمیز از خودمان است که ما را فریب می‌دهد تا توانایی‌هایمان را بیش از حد واقعی‌شان تصور کنیم و در مقابل، چالش‌های پیش رو را دست کم بگیریم. این حس خودبزرگ‌بینی کاذب، مانع از یادگیری، رشد و دستیابی به موفقیت واقعی می‌شود.ایگو ما را به دام خودخواهی و خودمحوری می‌اندازد. ما به جای تمرکز بر کار و تلاش، به دنبال تایید و تحسین دیگران هستیم. این موضوع باعث می‌شود از انتقادها و بازخوردهای سازنده دوری کنیم و به جای بهبود نقاط ضعفمان، آنها را انکار کنیم.علاوه بر این، ایگو باعث می‌شود در تصمیم‌گیری‌هایمان دچار اشتباه شویم. ما به جای اتکا به عقل و منطق، بر اساس احساسات و غرایز خود تصمیم می‌گیریم. این موضوع می‌تواند منجر به انتخاب‌های اشتباه و پشیمانی در آینده شود.ایگو همچنین به روابطمان آسیب می‌رساند. ما به جای همدلی و درک دیگران، به دنبال اثبات برتری خودمان هستیم. این موضوع باعث ایجاد تنش و درگیری در روابطمان می‌شود.راهکارهای غلبه بر ایگو در درس اول:خودآگاهی: اولین قدم برای غلبه بر ایگو، شناخت آن است. به افکار، احساسات و رفتارهایتان توجه کنید و ببینید که آیا تحت تاثیر ایگو قرار گرفته‌اند یا خیر.فروتنی: فروتنی، کلید مقابله با ایگو است. به جای خودبزرگ‌بینی، بر نقاط ضعف و محدودیت‌های خود تمرکز کنید.رشد: به جای تمرکز بر دستاوردهایتان، بر رشد و پیشرفت خود تمرکز کنید. از اشتباهاتتان درس بگیرید و به دنبال یادگیری و بهبود باشید.خدمت: به جای تمرکز بر خودتان، بر خدمت به دیگران تمرکز کنید. به این ترتیب، از خودمحوری رها می‌شوید و ارزش واقعی خود را پیدا می‌کنید.درس دوم: فروتنی، کلید تسلطفروتنی، نقطه مقابل ایگو است. فروتنی به معنای شناخت نقاط ضعف و محدودیت‌های خود و پذیرفتن آنها است. این صفت به ما کمک می‌کند تا از دیگران یاد بگیریم، به بازخوردها گوش دهیم و به طور مداوم برای پیشرفت تلاش کنیم.فروتنی کلید تسلط در هر زمینه‌ای است. افراد فروتن به جای تمرکز بر خودشان، بر کارشان تمرکز می‌کنند. آنها به دنبال یادگیری و بهبود هستند و از اشتباهاتشان درس می‌گیرند.علاوه بر این، فروتنی به ما کمک می‌کند تا با دیگران روابط قوی برقرار کنیم. افراد فروتن به دیگران احترام می‌گذارند و به نظرات آنها گوش می‌دهند. آنها به جای رقابت با دیگران، به دنبال همکاری با آنها هستند.راهکارهای تقویت فروتنی در درس دوم:تمرین خودآگاهی: به طور مداوم به افکار، احساسات و رفتارهایتان توجه کنید. ببینید که آیا در مواقعی دچار خودبزرگ‌بینی یا خودکم‌بینی می‌شوید یا خیر.پذیرش نقاط ضعف: به جای انکار نقاط ضعف خود، آنها را بپذیرید و به دنبال راه‌هایی برای بهبود آنها باشید.یادگیری از دیگران: به دنبال یادگیری از افراد باتجربه‌تر و موفق‌تر از خودتان باشید. از اشتباهات دیگران درس بگیرید و از تجربیات آنها استفاده کنید.قدردانی: به داشته‌هایتان و به افرادی که در زندگی شما نقش دارند، قدردان باشید. تمرکز بر نکات مثبت زندگی به شما کمک می‌کند تا از خود راضی‌تر باشید و به دیگران حسادت نکنید.درس سوم: تمرکز بر کار، نه بر دیده شدندر دنیای امروز، بسیاری از مردم به دنبال شهرت، ثروت و تحسین دیگران هستند. آنها تصور می‌کنند که با رسیدن به این چیزها، به خوشبختی و رضایت واقعی دست پیدا می‌کنند.اما کتاب "ایگو، دشمن است" هشدار می‌دهد که تمرکز بر دیده شدن، ما را از مسیر موفقیت واقعی دور می‌کند. این کتاب ما را تشویق می‌کند تا به جای جلب توجه دیگران، بر کیفیت کارمان، فرآیند خلق و رضایت درونی ناشی از انجام بهترین تلاش خود تمرکز کنیم.هنگامی که بر دیده شدن و تایید دیگران تمرکز می‌کنیم، دائما به دنبال نتایج بیرونی هستیم. ما منتظر واکنش و تایید دیگران می‌مانیم تا احساس موفقیت کنیم. این موضوع باعث می‌شود که رضایت و انگیزه ما وابسته به عوامل بیرونی باشد و به محض عدم دریافت تایید مورد نظر، دچار سرخوردگی شویم.علاوه بر این، تمرکز بر دیده شدن باعث می‌شود که کیفیت کارمان را فدای جلب توجه دیگران کنیم. ما به جای تمرکز بر جزئیات و انجام کار به بهترین شکل ممکن، به دنبال راه‌هایی برای جلب نظر و تحت تاثیر قرار دادن دیگران هستیم. این موضوع در نهایت باعث می‌شود که کارمان سطحی و بی‌کیفیت شود.در مقابل، تمرکز بر فرآیند خلق و رضایت درونی ناشی از انجام بهترین تلاش خود، ما را از وابستگی به عوامل بیرونی رها می‌کند. ما بر روی کاری که انجام می‌دهیم و پیشرفتی که حاصل می‌کنیم، تمرکز می‌کنیم. این موضوع باعث می‌شود که احساس رضایت و انگیزه درونی داشته باشیم و با جدیت بیشتری برای رسیدن به اهدافمان تلاش کنیم.راهکارهای تمرکز بر کار در درس سوم:تعریف موفقیت: تعریف درستی از موفقیت برای خودتان داشته باشید. موفقیت به معنای شهرت و ثروت نیست، بلکه به معنای رسیدن به اهداف خودتان و احساس رضایت درونی است.فرآیندمداری: بر فرآیند انجام کار و تلاش خودتان تمرکز کنید. از پیشرفت‌هایتان لذت ببرید و به دنبال بهبود مداوم باشید.کار عمیق: برای انجام کارتان، زمان‌هایی را به صورت متمرکز و بدون حواس‌پرتی اختصاص دهید. با تمام وجود بر روی کاری که انجام می‌دهید تمرکز کنید.انگیزه درونی: به دنبال پیدا کردن منابع انگیزه درونی خودتان باشید. به این ترتیب، بدون نیاز به تایید دیگران، انگیزه کافی برای انجام دادن کارتان را خواهید داشت.درس چهارم: درس‌آموزی از اشتباهات دیگرانتاریخ پر از داستان‌های افرادی است که به دلیل ایگو دچار خودویرانگری شده‌اند. رهبران بااستعدادی که به خاطر غرور و خودبزرگ‌بینی، تصمیمات اشتباهی گرفته‌اند و باعث سقوط خود و دیگران شده‌اند. هنرمندان و نویسندگانی که به دلیل تکبر و عدم پذیرش نقد، آثار ضعیفی خلق کرده‌اند.کتاب "ایگو، دشمن است" با بررسی این داستان‌های عبرت‌آموز، به ما یادآوری می‌کند که هیچ‌کس از اشتباه مصون نیست. همه ما در طول زندگی خود مرتکب اشتباه می‌شویم. مهم این است که از اشتباهات خود درس بگیریم و به آن‌ها به عنوان فرصتی برای رشد و پیشرفت نگاه کنیم.با مطالعه تاریخ و یادگیری از اشتباهات دیگران، می‌توانیم از تکرار آن‌ها جلوگیری کنیم. این موضوع به ما کمک می‌کند تا تصمیمات درست‌تری بگیریم و مسیر موفقیت را با گام‌های محکم‌تری طی کنیم.راهکارهای یادگیری از اشتباهات در درس چهارم:مطالعه تاریخ: با مطالعه تاریخ و سرگذشت شخصیت‌های مشهور، از اشتباهات آنها درس بگیرید. ببینید که چه عواملی باعث شد که آنها دچار خودویرانگری شوند و چه نتایجی به دنبال داشت.تحلیل اشتباهات شخصی: به اشتباهات گذشته خودتان فکر کنید. ببینید که چه عواملی باعث شد که آن اشتباهات را مرتکب شوید و چه درس‌هایی می‌توانید از آنها بیاموزید.پذیرش بازخورد: برای یادگیری از اشتباهات خود، آمادگی پذیرش بازخوردهای سازنده از دیگران را داشته باشید. از انتقادها به عنوان فرصتی برای بهبود استفاده کنید.بخشش خود: خودتان را به خاطر اشتباهات گذشته سرزنش نکنید. به جای اینکه در گذشته گیر کنید، بر روی حال و آینده تمرکز کنید.درس پنجم: رواقی‌گری: راهنمای مسیرفلسفه رواقی بر عقل، فضیلت و انعطاف‌پذیری تاکید می‌کند. این فلسفه به ما کمک می‌کند تا بر چالش‌های زندگی غلبه کنیم و زندگی با معنا و رضایت‌بخشی داشته باشیم.یکی از مهم‌ترین آموزه‌های رواقی، مفهوم "کنترل"است. رواقیون به ما یادآوری می‌کنند که بسیاری از چیزها در زندگی خارج از کنترل ما هستند. ما نمی‌توانیم گذشته را تغییر دهیم، آینده را پیش‌بینی کنیم و یا رفتار دیگران را کنترل کنیم.ایگو باعث می‌شود که ما تصور کنیم بر همه چیز کنترل داریم. این موضوع باعث ایجاد استرس، اضطراب و سرخوردگی می‌شود. هنگامی که اتفاقاتی می‌افتد که خارج از کنترل ما هستند، احساس ناتوانی و شکست می‌کنیم.فلسفه رواقی به ما می‌آموزد که انرژی خود را صرف کنترل کردن چیزهای خارج از کنترلمان نکنیم. به جای آن، بر چیزهایی که می‌توانیم کنترل کنیم، تمرکز کنیم. ما می‌توانیم افکار، احساسات و رفتارهای خودمان را کنترل کنیم. می‌توانیم نحوه واکنش خودمان به رویدادها را انتخاب کنیم.علاوه بر مفهوم کنترل، رواقی بر اهمیت "تعویق gratification" (به تاخیر انداختن خواسته‌ها) نیز تاکید می‌کند. رواقیون به ما می‌آموزند که صبور باشیم و به دنبال رضایت آنی نباشیم. ما باید برای رسیدن به اهدافمان تلاش کنیم و بدانیم که موفقیت یک شبه به دست نمی‌آید.ایگو باعث می‌شود که ما به دنبال پاداش‌های بیرونی و نتایج آنی باشیم. این موضوع باعث می‌شود که در صورت عدم دستیابی سریع به اهدافمان، دچار سرخوردگی شویم.فلسفه رواقی به ما یادآوری می‌کند که بر روی فرآیند و تلاش خود تمرکز کنیم، نه بر نتایج نهایی. به این ترتیب، از وابستگی به پاداش‌های بیرونی رها می‌شویم و رضایت درونی بیشتری پیدا می‌کنیم.راهکارهای بهره‌گیری از رواقی‌گری در درس پنجم:تمرین ذهن‌آگاهی: با تمرین ذهن‌آگاهی، بر افکار و احساسات خود آگاه‌تر شوید. یاد بگیرید که افکارتان را کنترل کنید و به جای اینکه اسیر آنها شوید، آنها را مشاهده کنید.پذیرش رویدادها: رویدادهای زندگی را همانطور که هستند بپذیرید. انرژی خود را صرف مقاومت در برابر اتفاقات غیرقابل تغییر نکنید.تمرکز بر حال: بر روی زمان حال تمرکز کنید. گذشته را رها کنید و نگران آینده نباشید.تعیین اهداف واقع‌بینانه: برای خودتان اهداف واقع‌بینانه و قابل دستیابی تعیین کنید. به جای اینکه به دنبال نتایج آنی باشید، بر روی فرآیند تلاش و پیشرفت خود تمرکز کنید.صبر و استقامت: برای رسیدن به اهدافتان، صبور و استوار باشید. بدانید که موفقیت نیازمند تلاش مداوم و بلندمدت است.درس ششم: جدایی ارزش خود از دستاوردهاایگو باعث می‌شود که ارزش خود را به دستاوردها و موفقیت‌هایمان گره بزنیم. ما احساس می‌کنیم که اگر موفق باشیم، ارزشمند هستیم و اگر شکست بخوریم، بی‌ارزش هستیم.این طرز تفکر، ما را در معرض آسیب‌پذیری و سرخوردگی دائمی قرار می‌دهد. موفقیت‌های ما موقتی هستند و ممکن است در هر زمانی شرایط تغییر کند و با شکست مواجه شویم.کتاب "ایگو، دشمن است" به ما می‌آموزد که ارزش خود را از دستاوردهایمان جدا کنیم. ارزش ما به عنوان یک انسان، ذاتی است و به موفقیت‌های بیرونی وابسته نیست.ما ارزشمند هستیم زیرا انسان هستیم و دارای ویژگی‌های منحصر به فرد خودمان هستیم. ارزش ما به مهربانی، صداقت، پشتکار و سایر ویژگی‌های مثبت اخلاقی ما وابسته است.هنگامی که ارزش خود را از دستاوردهایمان جدا می‌کنیم، از فشار و استرس ناشی از نیاز به اثبات خود رها می‌شویم. به جای اینکه دائما به دنبال تایید دیگران باشیم، بر روی ارزش‌های درونی خود تمرکز می‌کنیم و این موضوع باعث افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس ما می‌شود.راهکارهای جداسازی ارزش خود از دستاوردها در درس ششم:تمرکز بر شخصیت: به جای اینکه بر موفقیت‌های بیرونی تمرکز کنید، بر روی تقویت شخصیت و ویژگی‌های اخلاقی خودتان تمرکز کنید.مهربانی با خود: با خودتان مهربان و دلسوز باشید. خودتان را به خاطر اشتباهاتتان سرزنش نکنید و به نقاط قوت خودتان توجه کنید.ارزش‌های بنیادین: ارزش‌های بنیادین خودتان را مشخص کنید. ببینید که چه چیزهایی برای شما در زندگی اهمیت دارند و بردنبال کردن آن‌ها تمرکز کنید.مقایسه نکردن: خودتان را با دیگران مقایسه نکنید. هر فردی منحصر به فرد است و مسیر و دستاوردهای خاص خودش را دارد.قدردانی: برای داشته‌هایتان و افرادی که در زندگی شما نقش دارند، قدردان باشید. تمرکز بر نکات مثبت زندگی به شما کمک می‌کند تا احساس ارزشمندی بیشتری داشته باشید.درس هفتم: مدیریت ایگو، فرآیندی دائمیایگو دشمنی است که هرگز به طور کامل از بین نمی‌رود. ممکن است در شرایط خاصی، ایگو دوباره سر برآورد و ما را از مسیر درست منحرف کند.کتاب "ایگو، دشمن است" به ما هشدار می‌دهد که مبارزه با ایگو، فرآیندی دائمی است. ما باید به طور مداوم بر افکار، احساسات و رفتارهایمان نظارت داشته باشیم تا متوجه شویم که آیا تحت تاثیر ایگو قرار گرفته‌ایم یا خیر.برای مدیریت ایگو، به خودآگاهی و تفکر نقادانه نیاز داریم. باید بتوانیم افکار خود را زیر سوال ببریم و ببینیم که آیا آنها بر اساس واقعیت هستند یا تحت تاثیر ایگو شکل گرفته‌اند.علاوه بر این، برای مدیریت ایگو، تمرین فروتنی و تمرکز بر ارزش‌های درونی‌مان ضروری است. با یادآوری اینکه ارزش ما ذاتی است و به موفقیت‌های بیرونی وابسته نیست، می‌توانیم از تله‌ی ایگو رها شویم.راهکارهای مدیریت دائمی ایگو در درس هفتم:بازتاب خود: به طور منظم به افکار، احساسات و رفتارهای خودتان بازتاب داشته باشید. ببینید که آیا در مواقعی دچار خودبزرگ‌بینی یا خودکم‌بینی می‌شوید یا خیر.درخواست بازخورد: از دوستان و همکاران نزدیکتان بخواهید که به شما بازخورد صادقانه بدهند. ببینید که دیگران شما را چگونه می‌بینند و نقاط ضعف و قوتتان را از نظر آنها بشناسید.مراقبه: با تمرین مراقبه، بر افکار و احساسات خود آگاه‌تر شوید. یاد بگیرید که به جای اینکه با افکارتان درگیر شوید، آنها را مشاهده کنید.یادگیری مداوم: به دنبال یادگیری و رشد دائمی باشید. با یادگیری چیزهای جدید، ذهن خود را به چالش بکشید و از خود راضی بودن کاذب ناشی از ایگو رها شوید.کمک به دیگران: به دیگران کمک کنید و بر روی خدمت به دیگران تمرکز کنید. با این کار از خودمحوری و خودبزرگ‌بینی رها می‌شوید و ارزش واقعی خود را پیدا می‌کنید.با به کارگیری آموزه‌های این هفت درس و مدیریت دائمی ایگو، می‌توانیم در مسیر موفقیت واقعی گام برداریم. به یاد داشته باشید که مبارزه با ایگو، یک فرآیند مداوم است، اما با تلاش و پشتکار می‌توانیم از این دشمن پنهان در وجودمان عبور کنیم و به اهداف و آرزوهای خود دست پیدا کنیم.: تمرین‌های کتاب "ایگو، دشمن است":در کتاب "ایگو، دشمن است" راهکارهای متعددی برای غلبه بر ایگو و رسیدن به موفقیت واقعی ارائه می‌شود. برای سهولت در یادگیری و به‌کارگیری این آموزه‌ها، تمرین‌های این کتاب را در دسته‌بندی‌های زیر خلاصه کرده‌ایم:1. تمرین‌های مربوط به خودآگاهی:بازتاب خود: به طور مرتب افکار، احساسات و رفتار خود را بررسی کنید و ببینید که آیا در دام خودبزرگ‌بینی یا خودکم‌بینی گرفتار هستید یا خیر.تمرین ذهن‌آگاهی: با تمرین ذهن‌آگاهی، بر افکار و احساسات خود آگاه‌تر شوید و یاد بگیرید که به جای درگیر شدن با آنها، آنها را مشاهده کنید.مشاهده افکار: افکار خود را زیر سوال ببرید و بررسی کنید که آیا مبتنی بر واقعیت هستند یا تحت تاثیر ایگو شکل گرفته‌اند.2. تمرین‌های مربوط به فروتنی:پذیرش نقاط ضعف: به جای انکار نقاط ضعف خود، آنها را بپذیرید و به دنبال راه‌هایی برای بهبود آنها باشید.قدردانی: برای داشته‌ها و افرادی که در زندگی شما نقش دارند، قدردان باشید. تمرکز بر نکات مثبت زندگی به شما کمک می‌کند تا از خود راضی‌تر باشید و به دیگران حسادت نکنید.تمرین خدمت: به جای تمرکز بر خودتان، بر خدمت به دیگران تمرکز کنید. با این کار از خودمحوری رها می‌شوید و ارزش واقعی خود را پیدا می‌کنید.3. تمرین‌های مربوط به تمرکز بر کار:تعریف موفقیت: تعریف درستی از موفقیت برای خودتان داشته باشید. موفقیت به معنای شهرت و ثروت نیست، بلکه به معنای رسیدن به اهداف خودتان و احساس رضایت درونی است.تمرکز بر فرآیند: بر فرآیند انجام کار و تلاش خودتان تمرکز کنید. از پیشرفت‌هایتان لذت ببرید و به دنبال بهبود مداوم باشید.کار عمیق: برای انجام کارتان، زمان‌هایی را به صورت متمرکز و بدون حواس‌پرتی اختصاص دهید. با تمام وجود بر روی کاری که انجام می‌دهید تمرکز کنید.پیدا کردن انگیزه درونی: به دنبال پیدا کردن منابع انگیزه درونی خودتان باشید. به این ترتیب، بدون نیاز به تایید دیگران، انگیزه کافی برای انجام دادن کارتان را خواهید داشت.4. تمرین‌های مربوط به یادگیری از اشتباهات:مطالعه تاریخ: با مطالعه تاریخ و سرگذشت شخصیت‌های مشهور، از اشتباهات آنها درس بگیرید. ببینید که چه عواملی باعث شد که آنها دچار خودویرانگری شوند و چه نتایجی به دنبال داشت.تحلیل اشتباهات شخصی: به اشتباهات گذشته خودتان فکر کنید. ببینید که چه عواملی باعث شد که آن اشتباهات را مرتکب شوید و چه درس‌هایی می‌توانید از آنها بیاموزید.پذیرش بازخورد: برای یادگیری از اشتباهات خود، آمادگی پذیرش بازخوردهای سازنده از دیگران را داشته باشید. از انتقادها به عنوان فرصتی برای بهبود استفاده کنید.بخشش خود: خودتان را به خاطر اشتباهات گذشته سرزنش نکنید. به جای اینکه در گذشته گیر کنید، بر روی حال و آینده تمرکز کنید.5. تمرین‌های مربوط به رواقی‌گری:تمرین ذهن‌آگاهی: با تمرین ذهن‌آگاهی، بر افکار و احساسات خود آگاه‌تر شوید و یاد بگیرید که افکارتان را کنترل کنید و به جای اینکه اسیر آنها شوید، آنها را مشاهده کنید.پذیرش رویدادها: رویدادهای زندگی را همانطور که هستند بپذیرید. انرژی خود را صرف مقاومت در برابر اتفاقات غیرقابل تغییر نکنید.تمرکز بر حال: بر روی زمان حال تمرکز کنید. گذشته را رها کنید و نگران آینده نباشید.تعیین اهداف واقع‌بینانه: برای خودتان اهداف واقع‌بینانه و قابل دستیابی تعیین کنید. به جای اینکه به دنبال نتایج آنی باشید، بر روی فرآیند تلاش و پیشرفت خود تمرکز کنید.صبر و استقامت: برای رسیدن به اهدافتان، صبور و استوار باشید. بدانید که موفقیت نیازمند تلاش مداوم و بلندمدت است.6. تمرین‌های مربوط به جدایی ارزش خود از دستاوردها:تمرکز بر شخصیت: به جای اینکه بر موفقیت‌های بیرونی تمرکز کنید، بر روی تقویت شخصیت و ویژگی‌های اخلاقی خودتان تمرکز کنید.مهربانی با خود: با خودتان مهربان و دلسوز باشید. خودتان را به خاطر اشتباهاتتان سرزنش نکنید و به نقاط قوت خودتان توجه کنید.ارزش‌های بنیادین: ارزش‌های بنیادین خودتان را مشخص کنید. ببینید که چه چیزهایی برای شما در زندگی اهمیت دارند و بر دنبال کردن آن‌ها تمرکز کنید.مقایسه نکردن: خودتان را با دیگران مقایسه نکنید. هر فردی منحصر به فرد است و مسیر و دستاوردهای خاص خودش را دارد.7. تمرین‌های مربوط به مدیریت دائمی ایگو:درخواست بازخورد: از دوستان و همکاران نزدیکتان بخواهید که به شما بازخورد صادقانه بدهند. ببینید که دیگران شما را چگونه می‌بینند و نقاط ضعف و قوتتان را از نظر آنها بشناسید.مراقبه: با تمرین مراقبه، بر افکار و احساسات خود آگاه‌تر شوید. یاد بگیرید که به جای اینکه با افکارتان درگیر شوید، آنها را مشاهده کنید.یادگیری مداوم: به دنبال یادگیری و رشد دائمی باشید. با یادگیری چیزهای جدید، ذهن خود را به چالش بکشید و از خود راضی بودن کاذب ناشی از ایگو رها شوید.به خاطر داشته باشید که این تمرین‌ها تنها بخش کوچکی از آموزه‌های ارزشمند کتاب "ایگو، دشمن است" هستند. برای درک عمیق‌تر این مفاهیم و بهره‌مندی کامل از این کتاب، مطالعه‌ی کل اثر توصیه می‌شود. masoud.arjmandfar11 masoud.arjmandfar11 Sat, 29 Jun 2024 19:56:52 +0330 https://virgool.io/@masoud.arjmandfar11/%D9%87%D9%81%D8%AA-%D8%AF%D8%B1%D8%B3-%DA%A9%D9%84%DB%8C%D8%AF%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D9%85%D9%88%D9%81%D9%82%DB%8C%D8%AA-oj2prjzqzokl هفت درس کلیدی برای موفقیت از کتاب "طرز فکرتان را تغییر دهید، زندگی‌تان را تغییر دهید( جان ماکسول)1. دید بلندمدت داشته باشید:اهداف بزرگ تعیین کنید: به جای تمرکز بر روی اهداف کوچک و کوتاه‌مدت،اهدافی بلندپروازانه و چالش‌برانگیز برای خود تعیین کنید که شما را به سمتزندگی ایده‌آلتان هدایت می‌کنند.چشم‌اندازی روشن داشته باشید: تصویری واضح از آنچه می‌خواهید در آینده بهدست آورید، در ذهن خود بسازید. این چشم‌انداز به شما انگیزه می‌دهد و به شماکمک می‌کند تا در مسیر درست حرکت کنید.برنامه‌ریزی کنید: برای رسیدن به اهدافتان، برنامه‌ای عملی و گام به گام تهیه کنید. این برنامه باید شامل مراحل مشخص، جدول زمانی و منابع مورد نیاز باشد.با تعهد و پشتکار عمل کنید: برای رسیدن به اهدافتان تلاش و پشتکار داشته باشید. از موانع و چالش‌ها نترسید و با انگیزه و مصمم به مسیر خود ادامه دهید.2. تمرکز خود را حفظ کنید:حواس‌پرتی‌ها را از بین ببرید: در هنگام انجام کار، از عوامل حواس‌پرت‌کن مانندتلفن همراه، شبکه‌های اجتماعی و سر و صدای محیط اطراف دوری کنید.بر روی یک کار در یک زمان تمرکز کنید: چندین کار را به طور همزمان انجام ندهید. تمام تمرکز خود را بر روی یک کار بگذارید تا آن را به بهترین نحو انجام دهید.از تکنیک‌های مدیریت زمان استفاده کنید: از روش‌هایی مانند لیست کارها،زمان‌بندی و اولویت‌بندی برای مدیریت زمان خود به طور موثر استفاده کنید.ذهن خود را آرام نگه دارید: با انجام تمرینات مدیتیشن، یوگا یا تنفس عمیق، بهآرامش ذهن خود کمک کنید.3. خلاق باشید:کنجکاو باشید: به دنبال یادگیری چیزهای جدید باشید و از پرسیدن سوالاتنترسید.از ایده‌های خود نترسید: حتی اگر ایده‌هایتان غیرمعمول یا عجیب به نظرمی‌رسند، آنها را دنبال کنید.فراتر از چارچوب ها فکر کنید: به دنبال راه‌حل‌های جدید و نوآورانه برای مشکلاتباشید.با افراد خلاق تعامل داشته باشید: با افرادی که خلاق و مبتکر هستند، معاشرت وتبادل نظر کنید.4. انعطاف‌پذیر باشید:به تغییر آماده باشید: دنیا دائماً در حال تغییر است، پس شما هم باید برایسازگاری با این تغییرات آماده باشید.دیدگاه‌های خود را باز نگه دارید: به ایده‌ها و نظرات دیگران احترام بگذارید، حتیاگر با آنها مخالف باشید.از اشتباهات خود درس بگیرید: اشتباهات بخشی از فرآیند یادگیری هستند. از آنهانترسید و از آنها برای پیشرفت خود استفاده کنید.در صورت نیاز، برنامه‌های خود را تغییر دهید: اگر شرایط تغییر کرد، از تغییربرنامه‌ها و رویکردهای خود نترسید.5. استراتژیک فکر کنید:قبل از عمل فکر کنید: قبل از انجام هر کاری، به عواقب آن فکر کنید و بهترین راهحل را انتخاب کنید.اهداف خود را مشخص کنید: به طور واضح و دقیق، اهدافتان را مشخص کنید.برنامه‌ای عملی تدوین کنید: برای رسیدن به اهدافتان، برنامه‌ای استراتژیک و گامبه گام تهیه کنید.پیشرفت خود را رصد کنید: به طور مرتب، پیشرفت خود را در مسیر رسیدن بهاهدافتان رصد کنید و در صورت نیاز، برنامه خود را تنظیم کنید.6. از تجربیاتتان درس بگیرید:به تجربیات خود بازتاب دهید: به طور مرتب، در مورد تجربیات خود، چهموفقیت‌ها و چه شکست‌ها، تأمل کنید.نقاط قوت و ضعف خود را شناسایی کنید: از تجربیات خود برای شناسایی نقاطقوت و ضعف خود استفاده کنید.از اشتباهات خود درس بگیرید: اشتباهات خود را تجزیه و تحلیل کنید و از آنهابرای بهبود عملکرد خود در آینده درس بگیرید.از موفقیت‌های خود الهام بگیرید: از تجربیات موفق خود برای انگیزه گرفتن والهام‌بخشی خود و دیگران استفاده کنید.7. خودآگاهی خود را افزایش دهید:نقاط قوت و ضعف خود را بشناسید: به طور صادقانه، نقاط قوت و ضعف خود رابشناسید. با شناخت نقاط قوت خود، می‌توانید از آنها برای پیشرفت و موفقیتبیشتر استفاده کنید. همچنین، با آگاهی از نقاط ضعف خود، می‌توانید روی بهبودآنها کار کنید.سوگیری‌های شخصی خود را شناسایی کنید: همه ما سوگیری‌های ذهنی داریم کهبر نحوه تفکر و تصمیم‌گیری ما تأثیر می‌گذارند. با شناسایی این سوگیری‌ها،می‌توانید از تأثیر مخرب آنها بر انتخاب‌هایتان جلوگیری کنید.ارزش‌های خود را بشناسید: چه چیزهایی برای شما در زندگی مهم است؟ با درکارزش‌های خود، می‌توانید تصمیماتی بگیرید که با آنها همسو باشد و احساسرضایت بیشتری در زندگی داشته باشید.به طور مداوم خودتان را ارزیابی کنید: خودآگاهی یک فرآیند مداوم است. به طورمرتب خود را ارزیابی کنید و ببینید که در چه زمینه‌هایی نیاز به پیشرفت دارید.با به کار بستن این هفت درس و ارتقاء نگرش و طرز فکر خود، می‌توانید در مسیرموفقیت گام‌های بلندی بردارید. به یاد داشته باشید که موفقیت یک سفر است و نهیک مقصد. با تلاش و پشتکار و با استفاده از این آموزه‌ها، می‌توانید به هر آنچه که درذهنتان دارید، دست پیدا کنید masoud.arjmandfar11 masoud.arjmandfar11 Sun, 09 Jun 2024 21:43:03 +0330 https://virgool.io/@masoud.arjmandfar11/%D8%AF%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%86%DA%A9-aqvkp2cnmy9h داستانکهوا ابری باشه،تنها پشت پنجره کافه نشسته باشی، تو خودت غرق باشی، ندونی که منتظری یا نه، فکر کنی منتظری، ندونی منتظر چی؟ صدای زنگوله در تو رو از حالت بیرون بیاره، ناخودآگاه سرت به طرف در برگرده، یه خانم مسن رو ببینی، بعد همینجور که راه میره یه دختر دوازده ساله رو تو وجودش تشخیص بدی، با حرکت نرم سرو گردنش، با ریتم خاص لرزش موهاش، با ترکیب عجیب رنگی قهوه ای چشاش مطمئن بشی که خودشه، وقتی از کنارت داره رد میشه ناخودآگاه اسمش رو بلند بگی، اونم برگرده تو چشات نگاه کنه و نشناسه، تو هم ناخودآگاه فکر میکنی که نمیشه اونو نشسته نگاه کرد از پایین، بلندشی که ایستاده نگاهش کنی، چشات رو تو چشاش گره بزنی و بگی منم، اسمت رو بگی شاید بشناسه، هول یکنی، دستت به فنجون قهوه تلخت بخوره، قهوه بریزه رو میز، توجه نکنی، با گفتن اسمت و یادآوری شهر و محله ات یادش بیاد، لبخند بزنه ، با لباش، با چشاش، با صداش تو رو ببره به چهارده سالگی، بی اراده به سمتش خم شی، حس کنی اونم دستاش رو کمی باز کرده، فکر کنی میتونی بغلش کنی، بغلش کنی اونم دست بذاره رو شونه هات، بوی قهوه با بوی عطرش قاطی بشه، بوی موهاش تو رو ببره به گذشته ، به صدها سال قبل، به روزی که داشتی از درخت همسایه تو کوچه بن بست گل کاغذی می چیدی، و اون در خونه روباز کرده و پرسیده داری چی کار میکنی، تو هم بگی دارم گل کاغذی میچینم، اونم بگه بی اجازه؟ و تو ندونی چی بگی که خیره شدی به چشماش، به ترکیب عجیب رنگ قهوه ای چشماش، به اینک فکر میکنی که چهل ساله داری تلاش میکنی که اون ترکیب عجیب رنگ قهوه ای رو دربیاری تو نقاشی هات و نمیتونی، به فردای اون روز فکر میکنی که شهرتون ، خیابونتون ، کوچه اتون بمباران شد، هوا کدر و قهوه ای شد، چشم چشم رو نمی دید و دیگه از اون روز هیچکس هیچکس رو ندید ، به اوارگی چهل ساله، به دور افتادگی از گرمای جنوب، به یخبندان های این سرزمین شمالی فکر میکنی، دوباره تو چشاش نگاه کنی، بخوای ببینی اون ترکیب عجیب رنگ قهوه ای چشاش تغییر کرده یا نه؟ که بگه خوشحال شدم دیدمت، این کارت منه، از تو کیف چرم قهوه ایش کارتش رو دربیاره، بگه تماس بگیر یه قهوه با هم بخوریم، بگه الان باید برم، بره بطرف چند نا میز اونطرفتر ، بشینه کنار یه اقا و دو تا بچه ده دوازده ساله.تو هم بیخیال قهوه و کافه بشی ، بزنی بیرون، بری زیر بارون بدون چتر راه بری، خیس بشی ولی سبک نشی، همینطور که جهل ساله نشدی. masoud.arjmandfar11 masoud.arjmandfar11 Sat, 04 May 2024 20:04:12 +0330 https://virgool.io/@masoud.arjmandfar11/%D8%A2%D9%88%D8%A7%D8%B1-%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D9%86%D9%81%D8%B3-ywnc2ijfk9dl آوارحالا داره بارون میزنه و من تو حیاط پشتی خونه زیر سقف نشستم و بارون و تماشامیکنم و به صدای برخورد قطرات بارون به برگ‌ها و شاخه های درختان و به زمین گوشمیدم. اندکی نویز صدای کولر مانع میشه که بتونه رد صدای پرنده ارو بگیرم ولی در جمعلحظات خوبیه. قبلنا تو همچه وضعیتی مدیتیشن میکردم و دل و گوش و جان رو میدادمبه باران، باهاش تا بالا میرفتم و به قصد رسیدن به مبداء روحم رو رها میکردم تا از زمینجدا بشه و بره بالا ، بره هرجا که میخواد ، بره به عقب و گذشته رو کنکاش کنه یا بره جلوو آینده. و ترسیم کنه و یا تو لحظه عمیق بشه ، ۱۶ تا صدای پرنده رو تشخیص بده،سایز برگ‌ها رو براساس نوع صدای برخورد بارون با اونها حدس بزنه و موقعیت چوبهاو فلزات و سیمان اطراف رو مجسم کنه. روحم اجازه داشت به عمق وجودم هم سرکشیکنه ، گیر و گرفتاری های بدنم رو اسکن کنه، هرجا لازم بود تمرکز کنه و انرژی بیشتریبفرسته و کانالهای انرژی رو تو ستون فقرات و مفاصل و عضلات باز کنه. گاهی کهمیلش میکشید و وارد خونم می‌شد تموم بدنم رو سیر می‌کرد ضربان قلبم رو تنظیممی‌کرد و آرومم می‌کرد تا بتونه راحت‌تر اکسیژن هایی رو که با تنفس وارد بدنم کردهبودم رو هدایت کنه، و چه خوب با دم وبازدم هماهنگ می‌شد همه چیز.همیشه سفرش به بیرون ختم می‌شد به خانواده ام ، به دوستان و به جامعه و جهان کهسعی می‌کرد رابطه خوبی رو طراحی کنه.اما امروزدنیا رو سرم آوار شده، گند پشت گند میزنم به زندگیم.سلامتی فیزیکی بدنم رو به افوله، سلامتی روانی ام داغونه،.روابطم فشله ، حال و روزمتیره است و آینده سیاه تر از گذشته.نفس میکشم ، نفسهای عمیق میکشم ، نفسهای عمیق رو حبس میکنم، میشمارم تا هشتو بعد آرام آرام نفس رو. رها میکنم دوباره تا هشت و این بازی رو ادامه میدم تا هشت بار،هشت تا دم، هشت تا حبس و هشت تا بازدم و هرکدوم رو تا هشت میشمارم….. masoud.arjmandfar11 masoud.arjmandfar11 Sun, 24 Jul 2022 18:27:09 +0430 https://virgool.io/@masoud.arjmandfar11/%D8%A2%D9%85%DB%8C%D8%AE%D8%AA%DA%AF%DB%8C-%D8%A8%D8%AF%D8%A8%D8%AE%D8%AA%DB%8C-eowpefvqptwf بدبختیواقعا هیچ حسی به اندازه بدبختی نمیتونه فراگیر باشه. تموم حس ها زمان و مکان دارن و گاهی بروز میکنن و بعد جاشون رو به حسی دیگه میدن و بعد یا از بین می‌رن بادر مکان و زمانی دیگر ظهور میکنن. حتی خوشبختی هم زمان و مکان داره و دربسیط‌ترین حالت خودش یه جاهایی جاش خالیه و یه وقتهایی نبودش رو حس میکنی . ولی بدبختی به شدت فراگیره. آدم بدبخت بدبخته و در وضعیت خوشبخت‌ترین خوشبخت ها هم که باشه ته دلش بدبختی سیخونکش میزنه و یادآوری میکنه که بدبخت ! من هنوز وجود دارم و در لایه های زیرین وجودت وجود دارم و با تو آمیخته هستم. بله آمیختگی ، درسته همین آمیختگی است که بدبختی رو از بقیه جدا میکنه. تقریبا میشه گفت که هیچکدوم این ویژگی رو نداره.الان دقیقا دارم این آمیختگی رو درک میکنم.بدبختی بدجوری با زندگیم امیخته شده، تک تک لحظه هامو پر کرده. هرجا که میرم هستش و خودشو تو چشمم میزنه و در تموم جنبه ها و ابعاد زندگی ام سردمداره وپیشتاز تموم احساس ها ست و همه رو متاثر خودش میکنهآری من بدختم masoud.arjmandfar11 masoud.arjmandfar11 Sun, 24 Jul 2022 09:08:18 +0430 https://virgool.io/@masoud.arjmandfar11/%D8%B1%D8%A7%D9%87-%D9%87%D9%86%D8%B1%D9%85%D9%86%D8%AF-u6zcielmafr6 راه هنرمند#گزارشیکی از ظرافتهای کا خانم کامرون اینه که موضوع باور به خلاقیت رو طوری مطرحمیکنه که به شال قبای کسی بر نخوره. ایشون در عین حالی که موضوع اهمیت باور بهخلاقیت و اینکه همه انسان‌ها خلاقیت دارند رو به خوبی مطرح میکنن ، خیلی ظریفباورهای مختلف رو زیر سوال میبرند و هرگونه شک و تردید و حتی احکام والدگونه روبی اعتبار میدونه. خلاصه اینکه تو چند صفحه اول کتاب راه فرار و بهانه رو میبنده و بهخواننده می قبولونه که تو هم میتونی چرا که تو ذاتا خلاقی!مسعود ارجمندفر masoud.arjmandfar11 masoud.arjmandfar11 Sun, 03 Jul 2022 21:01:36 +0430 https://virgool.io/@masoud.arjmandfar11/%DB%8C%D8%A7%D8%AF%D8%AF%D8%A7%D8%B4%D8%AA-%D9%87%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%A8%D8%B1-%DA%A9%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%D8%B1%D8%A7%D9%87-%D9%87%D9%86%D8%B1%D9%85%D9%86%D8%AF-gpxxpgzw0p1t بار دیگر کتابی که دوست دارماین بار، دفعه چهارم که میخوام کتاب راه هنرمند رو بخونم. دفعه اول چاپ اولش بود وفقط ذوق بود و شوق. بار دوم کمی کشف و شهود پدید آمد و دفعه سوم که در پی راه وروش نویسنده بودن بودم وقتی کتاب رو باز کردم تموم صفحات و پارگرافها پر از خط وخطوط و یادداشت و حاشیه نویسی بود بنابراین وقتی بدنبال چاپ تازه بودم چاپ دهمرو پیدا کردم. این دفعه اما خوندن کتاب راه هنرمند برای من بک فرق اساسی داره و اونهمخونی با یک جمع کتابخون است . جمعی که اتفاقی تو اینستا پیدا کردم و بعدمراجعه به تلگرام و اینکه از هفته بعد قرار این کتاب رو همه با هم طبق یک جدول خاصبخونن. یکهو حس های بیست و چند سال پیش هجوم آوردند و شور و شوق و کشف وشهود و راه و طریقت به صف ایستادند و همگی متفق القول تعهد دادند که این دفعهکمکم کنند که راه هنرمند منجر به بازگشایی راه خلاقیت هنری بشه و من در راه نویسندهشدن قراربگیرم. به امید خدا masoud.arjmandfar11 masoud.arjmandfar11 Sun, 03 Jul 2022 21:00:28 +0430 https://virgool.io/@masoud.arjmandfar11/%D8%B4%D8%B9%D8%B1-ene1esz0tmeb روز نوشته هامدتی استشروع کردم به نوشتنبه صفحه پنجاه و چهارم زندگی رسیدمولی هنوز به تو نرسیده ام———فراموشیآخرین شعرم را فراموش کرده امفراموش کردم برایتزمزمه کنمحتی فراموش کردم در دفترمبنویسمشاما خوب یادم استلحظه همزمانیغروب و کارون و شرجی و هق هق به اوج رسیده بودکه در پس پیچ جاده گم گشتیضربان قلبملرزش زانوانمخیسی کف دستانمو نوای «خداحافظ» گفتنتهمه را بخاطر دارمحتیهجوم کلمات خیس از احساس رابه یاد دارماماآخرین شعرم را فراموش کردمبی بهانه که نمی‌شود شاعر شد masoud.arjmandfar11 masoud.arjmandfar11 Sun, 03 Jul 2022 03:28:21 +0430 https://virgool.io/@masoud.arjmandfar11/%D8%A7%D8%B9%D8%AA%D8%B1%D8%A7%D9%81-q1oemjdfiek6 اعترافباید اعتراف کنمباید اعتراف کنمکه در واپسترین حادثه قرناز هم وا رفتمدرست ساعت ‌پنج عصر بودوقتی که دیگرانمشغول عاشقی بودندباید اعتراف کنمکه این فقط وانمود بودنه بودکه من نبودمکه من نابود بودمکه من جا زدموا ماندمو ماندمدر وانمود بودنوقتی نبودمباید اعتراف کنمکه حسرت چهل ساله ام به بار نشستومن در واپسترین حادثه قرنوا رفتماز هم وا رفتم masoud.arjmandfar11 masoud.arjmandfar11 Sun, 03 Jul 2022 03:25:15 +0430 https://virgool.io/@masoud.arjmandfar11/%D8%B4%D8%B9%D8%B1-n3ubng3kfruv غروبغروب را که هجی میکنمغمرفتنوبی بازگشتتوجودم را فرا می‌گیرد———————همین حوالیجایی در همین حوالیدرخت انتظار پیرشدجایی درهمین حوالیعشقی نکشفتههیزم شدجایی در همین حوالیهمین حوالی نزدیکنزدیکتر از یک نفسدر قلب منیک آه سردبه ناگهتیر شد———-—همین حوالیجایی در همین حوالیدرخت انتظار پیرشدجایی درهمین حوالیعشقی نکشفتههیزم شدجایی در همین حوالیهمین حوالی نزدیکنزدیکتر از یک نفسدر قلب منیک آه سردبه ناگهتیر شد masoud.arjmandfar11 masoud.arjmandfar11 Sun, 03 Jul 2022 03:23:21 +0430 https://virgool.io/@masoud.arjmandfar11/%D8%A8%D9%87%D8%AA-%D8%AC%D9%87%D8%A7%D9%86-kbxcut9kitvy بهت جهاندر انتهای بهت جهاندر حدفاصلروز و شبیا شایدشب و روزجای نسیمی خالی بود تا بوزددایره ای مبهم در پهنه سیاه آسمانو گوییزندگیمرا از یاد برده استچه غمگینم من امروز- masoud.arjmandfar11 masoud.arjmandfar11 Sun, 03 Jul 2022 03:17:00 +0430 https://virgool.io/@masoud.arjmandfar11/%D8%A8%DB%8C%D9%87%D9%88%D8%AF%DA%AF%DB%8C-vprq8hpllvkf بیهودگیشدیدا احساس بیهودگی میکنم. احساس میکنم که اصلا بدرد هیچ کاری نمیخورم. کارهایی که دوست تارم انجام بدم اصلا خوب نیستم و کارهایی رو که علاقه ندا م خوبانجام میشن . حس انزجاری که گریبانگیرم شده هر روز بیشتر و بیشتر شده و گستردهتر هم میشه. جنبه های بیشتری رو شامل میشه. خودم با خودم کلنجار دارم، خودم ازخودم راضی نیستم، از یکطرف سطح توقع ام رو پایین میارم که با خودم کنار بیام، ازاونطرف از اون خودم حالم بهم میخوره. فکر کنم واژه مزخرف اینجا کاربرد خوبی داشتهباشه.احساس میکنم تحت سلطه کمالگرایی از یکسو و و خود کم‌بینی از سوی دیگر قرا دارم.متلاشی منلاشی متلاشی هستم masoud.arjmandfar11 masoud.arjmandfar11 Sun, 03 Jul 2022 03:15:15 +0430 https://virgool.io/@masoud.arjmandfar11/%DA%86%D9%86%D8%AF-%D8%B4%D8%B9%D8%B1-%DA%A9%D9%88%D8%AA%D8%A7%D9%87-crfv1bfkg6bs هزار گونگیهزار گونهپیچیدگیدرونمپنهان استهر یک از دیگری پیچیده تروهمگی از دی ان ای وجودم پیچیده تر—————-—تداعیتداعی کلامتشعرتداعی نگاهتپروازتداعی خنده اتبهار——بازهدر بازه زمانیآمدن و رفتنتو آشفتگی و ترس از دادنتتو بودیاما نبودی masoud.arjmandfar11 masoud.arjmandfar11 Sun, 03 Jul 2022 03:11:46 +0430 https://virgool.io/@masoud.arjmandfar11/%D8%A7%D8%B9%D8%AA%D8%B1%D8%A7%D9%81-cpkdfal7pp3i باید اعتراف کنمباید اعتراف کنمکه در واپسترین حادثه قرناز هم وا رفتمدرست ساعت ‌پنج عصر بودوقتی که دیگرانمشغول عاشقی بودندباید اعتراف کنمکه این فقط وانمود بودنه بودکه من نبودمکه من نابود بودمکه من جا زدموا ماندمو ماندمدر وانمود بودنوقتی نبودمباید اعتراف کنمکه حسرت چهل ساله ام به بار نشستومن در واپسترین حادثه قرنوا رفتماز هم وا رفتم masoud.arjmandfar11 masoud.arjmandfar11 Thu, 24 Feb 2022 09:30:26 +0330 https://virgool.io/@masoud.arjmandfar11/%D9%81%D8%B1%D8%A7%D9%85%D9%88%D8%B4%DB%8C-mvijcl6towke آخرین شعرم را فراموش کرده امنتوانستم که برایتزمزمه کنمحتی فراموش کردم در دفترمبنویسمشاما خوب یادم استلحظه همزمانیغروب و کارون و شرجی و هق هق به اوج رسیده بودکه در پس پیچ جاده گم گشتیضربان قلبملرزش زانوانمخیسی کف دستانمو نوای «خداحافظ» گفتنتهمه را بخاطر دارمحتیهجوم کلمات خیس از احساس رابه یاد دارماماآخرین شعرم را فراموش کردم_بی بهانه که نمی‌شود شاعر شد_ masoud.arjmandfar11 masoud.arjmandfar11 Sun, 13 Feb 2022 22:03:55 +0330 https://virgool.io/@masoud.arjmandfar11/%D8%B4%D9%88%D8%B1-%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D9%88-%D8%B5%D9%81-%D9%86%D8%A7%D9%86%D9%88%D8%A7%DB%8C%DB%8C-jzqxmyxftnpf شور زندگی و صف نانواییشاهین پسر قد بلندی بود که یکی دو سال از من بزرگ‌تر بود. هر روز تو صف نانوایی میدیدمش. برای ما بچه ها که جنگ مدارس رو تعطیل کرده بود وظیفه ای جز رفتن تو صف شلوغ تنها نانوایی محل ، تعریف نشده بود. کار هر روزمون این بود که از ده صبح میرفتیم تو صف شاید ساعت یازده دوازده نوبتمون می‌شد تا حداکثر ده تا نون نیمهسوخته نیمه خمیر بمون برسه. تنها سرگرمی که میتونست این یکی دوساعت رو تحمل پذیر کنه مکعب روبیکی بود که عمو یم از تهران برایم هدیه آورده بود. اولین کارم این بودکه همه رو به هم بریزم و شروع کنم مرتب کردن و‌همرنگ کردن مکعب. راستش بیشتر از یک سطح رو نمیتونستم درست کنم ، تا حالا هم نتونستم. بک روز که سخت درگیر مکعب روبیک بودم پسری تازه وارد آمد تو صف ایستاد . با اینکه هم سن و سال ماها بود از ما بلند قدتر بود و تو کیسه ای که دستش بود چیزی بود که زود فهمیدیم کتاب است. چنددقیقه که گذشت من مشغول مکعب بودم و شاهین که پشت سر من بود کتاب رو از توکیسه دراورد و شروع کرد به خوندن ولی حواسش به مکعب بود و مدام به بازی من نگاه می‌کرد. من که متوجه نگاهش شدم سر صحبت رو با او باز کردم و گفتم بلدی؟ گفت نه. یادم نیست که چطور شد که ناگهان متوجه شدم مکعب تو دستان شاهین میچرخد وکتاب تو دستان من ورق میخورد. «شور زندگی » اسم کتاب بود و حالا که فکرش رومیکنم برای دوران راهنمایی و نوجوانی شاید کتاب سنگینی بود ولی شور زندگی نه تنها صف نانوایی رو برام جذاب تر کرد بلکه رابطه دوستی خاصی رو برای من رقم زد. ازاون روز به بعد کارم این بود که زود تر برم تو صف نانوایی و برای شاهین هم پشت سرخودم نوبت بگیرم تا شاهین بیاد و کتابش رو بگیرم و رمان رو بخونم و مکعب روبیک روبدم به او تا مشغول همرنگ کردن خط و سطح بشود. تقریبا ده دوازده روزی مشغول کتاب شده بودم و به صفحات آخر کتاب رسیده بودم که یک روز سه شنبه زود رفتم تو صف و برای شاهین نوبت گرفتم تا شاهین بیاد و کتاب رو تموم کنم . اون روز قصد داشتم مکعب روبیکم رو بدم به شاهین تا ببره خونه و تمرین کنه شاید بتونه مرتبش کنه ولی هنوز چند دقیقه نگذشته بود که هواپیما ها حمله کردن و تموم شهر رو بمباران کردند.اونروز نشد نان بگیرم ولی روز بعدش بعد از آروم شدن اوضاع به سرعت به کوچه ای که خونه شاهین اونجا بود رفتم. خوشبختانه اونجا همه خونه ها سالم بودن ولی وقتی در خونه اشون رو زدم کسی در رو باز نکرد. چند سال بعد از اون روز بود که تونستم کتاب رو پیدا کنم وچند بار و چند بار اونو بخونم و چند سال بعد از اون بود که یک روز که تو صف طویل سلف سرویس دانشگاه بودم که پسری درشت هیکل و قد بلند پشت سرم ایستاد که کتابی یپیچیده در روزنامه در دست داشت . masoud.arjmandfar11 masoud.arjmandfar11 Mon, 31 Jan 2022 04:26:47 +0330