https://virgool.io/feed/@mehdifilban fa 2026-06-19 17:14:38 https://files.virgool.io/upload/users/2655/avatar/TT3RAO.png?height=120&width=120 https://virgool.io/@mehdifilban https://virgool.io/@mehdifilban/%D8%AA%D8%A7-%D8%AD%D8%A7%D9%84%D8%A7-%D8%B4%D8%AF%D9%87-%DA%A9%D8%A7%D8%B1%D9%87%D8%A7-%D8%B1%D9%88-%D9%BE%D8%B4%D8%AA-%DA%AF%D9%88%D8%B4-%D8%A8%D9%86%D8%AF%D8%A7%D8%B2%DB%8C%D9%86-utblacpqroij درود بر شما که اومدی این پست رو بخونی. امروز میخوام تو این پست یه سری راهکار به شما بگم تا کارها رو مثل خودم عقب نندازین و زندگیتون کسل کننده نشه?5 دقیقه فقط 5 دقیقه ...فقط 5 دقیقه تمرکز کردن روی کارتون بی علاقگیه شما رو از بین میبره و بدون اینکه اصلا متوجه بشین کارهاتون رو انجام میدین یا دست کم کارهاتون رو تا حد خوبی جلو میبرین.با بدنت مغزت رو فریب بده (ینی چی؟?)خمیده و بیحال نباش، حرکت کن، لبخند بزن، حالت بد به خودت نگیر، کاری کن بی حوصلگی بزنه بیرون. تو کتابی که در حال حاضر دارم میخونم (لینک خریدشو پایین اخر این پست میذارم) میگه که حالت بدنی شما میتونه مغز شما رو به شیوه ایی که شما میخواین برنامه ریزی کنه. خیلی جالبه و من خودم آزمایش هم کردم مثلا سعی کنید همیشه پشت میز کارتون راست بشینید یا مثلا چشماتون رو مثل قورباغه کنید تا از حدقه بزنه بیرون مثل سریال Mr.ROBOT.پس با حالت بدنیتون مغرتون رو برنامه ریزی کنید و در این صورت توانایی خیلی بیشتری داری و کارها رو راحتتر جلو میبری.از شب قبل برای فردا برنامه ریزی کنیه سری افراد هستن که کلا برنامه ریزی نمیکنن و با اتفاقات روز جلو میرن و خیلیم راحت هستن. خب باید بگم بهشون حسودیم میشه چون نیاز ندارن ساعتها وقت بزارن تا برای روز ، هفته یا ماه یا سالشون برنامه بریزن.من هر دو رو آزمایش کردم و خود من وقتی برنامه فردامو نمینویسم کلا ناک اوت میشم. تمام.... کل روز الکی میره.پس اگه شما هم مثل من هستید برنامه ریزی کنید. الویت بندی کارها خیلی مهمه و کارهاتون رو الویت بندی کنید. از تکنیک های پست های قبلی هم استفاده کنید تا روزتون مفید تر از همیشه باشه.همممم ? ابزار مناسب بکار بگیریدابزارهایی که شما رو کند میکنن بدرد شما نمیخورن. اونا رو شناسایی کنید و وقتی دارین کار میکنین کلا کنار بزاریدشون چون اونا یکی از مهمترین علل پشت گوش انداختن کارهاست.جملات الهام بخش رو در ذهنتون مرور کنید این جمله ها میتونن شما رو سرشار از عشق و امید بکنن و در صورت تکرار روحیه شما رو تقویت و انگیزه شما رو برای به انجام رساندن کارها بیشتر میکنن.به به موسیقی ???گوش کردن موسیقی های دلخواه میتونه شما رو از حواس پرتی و معوقه کردن کارها دور کنه. موسیقی روح شما رو بهبود میبخشه و به شما انرژی زیادی میده. ایده آل گرا بودن رو بزار کنارمن خودم خیلی دوست دارم همه چی تحت کنترل باشه و طبق نقشه برم جلو ولی بعضی وقتا یک موقعیتهایی به وجود میاد که از کنترل شما خارجه. و اینجاس که به شما و خودم میگم تا میتونید ایده آل گرا نباشید. با این کار به خودتون استرس میدین و نا امید میشین و در آخر ار کارتون دست میکشین و اونو به اتمام نمیرسونین.خودتونو تحت فشار نزاریدوقتی احساس میکنید که انرژی ندارید. از جانون بلند شین. قدم بزنید. یه بستنی بخورین و یا کارهای دلخواهتون رو انجام بدین. بازی کنید یا هر سرگرمی دیگه ای.. درحالی که انرژیتون داره برمیگرده استرسهای کاری رو فراموش کنید تا بتونید با انگیزه بیشتر و پرقدرتتر شروع کنید.و یادتون نره یه نگاهی به این کتاب بندازین (کتاب موفقیت نامحدود اثر آنتونی رابینز)امیدوارم که لذت برده باشید.در قسمت کامنتها نظرتون رو بهم بگین و میتونین در شبکه های اجتماعی من رو دنبال کنید. یادتون نره که نتیجه رو با من در میون بزارید.اینستاگرامتوییترتا درودی دیگر بدرود?. mehdifilban mehdifilban Tue, 18 Aug 2020 14:01:26 +0430 https://virgool.io/@mehdifilban/%D9%85%D8%AF%DB%8C%D8%B1%DB%8C%D8%AA-%D8%B2%D9%85%D8%A7%D9%86-%D9%82%D8%A7%D9%86%D9%88%D9%86-8020-%D9%82%D8%B3%D9%85%D8%AA-%D8%B3%D9%88%D9%85-dxdj9sa58k5o قانون 8020 قسمت سومدرود دوباره به دوستای خوبم.همونطور که میدونید (البته اگه قسمت های قبل رو خونده باشین) امروز قراره در مورد سه کلید اصلی برای داشتن یک زندکی بدون محدودیت حرف بزنیم. به چقدر خفن.خب اول بزارین بهتون بگم که این سه تا کلید همیشه یکسان بودن:شفافیتلیاقت (صلاحیت و شایستگی هم میشه)تمرکزخب بریم که درموردشون به شما بگم.شفافیت در خواسته ، اهداف و چشم انداز ها (یا دید شما)شفافیت به این معنیه که شما دقیقا بدونید چه کسی هستین ، چی میخواین و به کجا میخواین برین یا برسین. شما اهداف خودتونو میدونم که یادداشت میکنید و برای اینکه به اونها برسین برنامه ریزی میکنین. شما الویت های دقیقی تعیین میکنید و هر روز یه کاری رو انجام میدین تا شما رو به هدفتون برسونه و شما رو به سمت هدفتون سوق بده و هرچه پیشرفت بیشتری در جهت دست یابی به کار هایی که برای شما مهم هستن داشته باشین ، اعتماد بنفس و باور بیشتری هم به خودتون خواهید داشت و اطمینان بیشتری خواهید داشت از اینکه شما هیچ محدودیتی ندارین برای رسیدن به هدفتون.شفافیت در این موضوع (یعنی بدونین چی مخواین ، چه کسی هستین و چه کاری میخواین انجام بدین) در آینده به شما کمک میکنه که همیشه و هر روز ، روی کاری یا کار هایی که میکنین و هدف هایی که دارین متمرکز بمونین.به همین دلیله که : افراد هدف محور (افرادی که هدف تعیین میکنند در واقع میشه goal-oriented) نسبت به افرادی که هدفی تعیین نمیکنن ، دارای شفافیت بیشتر و موفقیت بیشتری در زندگی هستند.آنان همچنین ، به احتمال زیاد به مدیریت زمان خود توجه دارند و علاقه خاصی به فنون بهره وری یا Productivity دارند مثل : Pareto Principle.شایستگی داشتن در ناحیه خودتوناین به این معنیه که شما باید در ناحیه ای که انتخاب کردین و دوسش دارین و میخواین در اون پیشرفت کنید بهتر و بهتر بشین.شما قانون 8020 رو در همه اعمال میکنید و به 20 درصد کارهایی که به 80 درصد نتایج شما کمک میکنند تمرکز میکنید. شما هرگز رشدتون رو متوقف نمیکنید. شما میدونین که برتری داشتن یک هدف متحرکه.شما خودتون رو متعهد به انجام کاری میکنین که باعث میشه هروز بهتر و بهتر در فیلد کاری که انتخاب کردین بشین.تمرکزببینید تمرکز داشتن به معنی داشتن self-discipline یا نظم و انضباط فردیه. شما رو مجبور میکنه روی یک چیز متمرکز بشین و کمکتون میکنه که تا زمان کامل شدنش در کنارش بمویند.برایان تریسی میگه : دو کلمه مهم موفقیت همیشه focus و concentration بوده اند.درواقع معنای دقیق focus اینه که شما دقیقا میدونید چی میخواین و میخواین چه چیزی باشین، داشته باشید و انجام بدین.اما concentration به این معنیه که شما از مسیری که دارین میرین منحرف نشین و در یک خط مستقیم دنبال اهدافتون برین و یه تغییری در این دنیا ایجاد کنید.در واقع تفاوت focus و concentration در این بود.وقتی که شما به خودتون اجازه میدین که رویاهای بزرگ داشته باشین، چیز هایی که وقت شما رو میگیرن رو باید رها کنید و انرژی های درونی خودتون رو رویه کاهش محدودیت ها متمرکز کنید و بعد از این کار شما احساس قدرت و اعتماد به نفس بیشتری میکنید. همینطور که کارهایی که دوست دارین رو انجام میدین ، همینطور که بهتر و بهتر میشین دیگه در مورد غیر ممکن ها فکر نمیکنید همینطور پیش میرین تا به پتانسیل اصلی خودتون برسین.همیشه به سمت هدف اصلیتون کار کنیدیه مطالعه ای که در مورد نگرش افراد ثروتمند در برابر افراد فقیر شده اینه که 85 درصد از افراد ثروتمند یک هدف بزرگ دارند که در تمام مدت روی آن کار میکنند.بنابراین اگه میخواین ثروتمند بشین ، کاری رو انجام بدین که افراد ثروتمند میکنن. یک هدف بزرگ انتخاب کنید و تمام مدت روی اون کار کنید. زندگی شما رو تغییر خواهد داد.خب قبل از اینکه این مقاله رو در این قسمت به پایان برسونم میخام یه جمله از برایان تریسی براتون میگم : وقتی که اهداف شما مشخص هستند شما در زمان مناسب پاسخ مناسبو میگیرین. امیدوارم که لذت برده باشید.در قسمت کامنتها نظرتون رو بهم بگین و میتونین در شبکه های اجتماعی من رو دنبال کنید. یادتون نره که نتیجه رو با من در میون بزارید.اینستاگرامتوییترتا درودی دیگر بدرود?.قسمت های مختلف رو از انجا میتونین بخونینقسمت اول قسمت دوم mehdifilban mehdifilban Sun, 19 Jul 2020 08:47:54 +0430 https://virgool.io/@mehdifilban/%D9%85%D8%AF%DB%8C%D8%B1%DB%8C%D8%AA-%D8%B2%D9%85%D8%A7%D9%86-%D9%82%D8%A7%D9%86%D9%88%D9%86-8020-%D9%82%D8%B3%D9%85%D8%AA-%D8%AF%D9%88%D9%85-trjlqyzfejsu قانون 20/80 قسمت دومدرود دوباره بر دوستان گلم.اول اینکه بنظرم خیلی قشنگه که از درود بجای سلام استفاده کنیم. البته نظرتونو پایین بمنم بگین. خب برم سر اصل مطلب. من تو قسمت اول این مقاله در مورد این قانون حرف زدم. و پیشنهاد میکنم به کسایی که پست قبل رو نخوندن همین الان بخونن. چون دوست دارم هم شما هم من مطمئن بشیم که راه درستی در پیش گرفتیم.خب بزار ببینم میخواستیم در مورد چی حرف بزنم آها، میخواستم در مورد تئوری محدودیتها حرف بزنم. هممم چه اسم خفنی، درسته؟ خب اگه جواب شما نه هستش آخر این پست تبدیل به بله میشه.خب باشه بهش فکر میکنم، حالا چی چی هست؟ باشه صبر کن الان بت میگم.یک اصل قدرتمنده که شما میتونید اونو برای رویاهای بزرگتون استفاده کنید و بدون محدودیت زندگیتون رو پیش ببرین این اصل رو آقای Elihu Goldratt اسمش رو گذاشته تئوری محدودیتها. که در واقع یکی از بزرگترین پیشرفتها در حوزه تفکر مدرن هستش. چیزی که آقای Elihu Goldratt متوجهش شده اینه که ما انسانها برای رسیدن به هر هدفی یک تنگنا یا بهتره بگم یه طنابی وجود داره دور گردن ما که ما رو خفه میکنه که در واقع به این چیزی که الان گفتم میگن محدودیت. خب شاید براتون سوال به وجود اومده باشه که ، این محدودیت چه تاثیری روی ما داره؟ باید بگم که این محدودیت سرعت دستیابی به هر هدف خاص رو تعیین می کند. حالا اون چیزی که Goldratt متوجه شد این بود که اگر شما تمام انرژی های خلاقانه خودتون رو در یک نقطه متمرکز کنید و تمام توجهتون رو، روی کاهش محدودیت بزارید ، میتونید روند سریعتری رو برای هر کاری داشته باشین و سریعتر میتونید اون کار رو انجام بدین.خب بزارین بحث رو یخرده جذاب تر کنم. فرض کنید میخواین که درآمدتون رو دو برابر کنید. خب اون عامل مهم چیه که نمیزاره شما این کار رو انجام بدین ؟ این سوال رو از خودتون بپرسید. اولا میدونم که اینو میدونید که ، درآمد شما ناشی میشه از کیفیت و کمیت خدماتی که به دنیای بیرون ارائه میکنید. در هر زمینه ای که هستین فقط کافیه که کیفیت کاری رو که ارائه میدین بالا ببرین، در واقع دوبرابر کنید. خب چرا؟ چون دو برابر پاداش میخواین. خب یا این کار رو باید انجام بدین یا باید فعالیت ها و مشاغلتون رو تغییر بدین. اما شما باید این سوال رو از خودتون بپرسین که : چه چیزیه که منو همیشه عقب نگه میداره؟ چرا نمیتونم درآمد دلخواهمو داشته باشم؟ یا میتونین بپرسین اون چیه که سرعت درآمد من رو دوبرابر میکنه؟این سوالا رو از خودتون بپرسین.قانون 80/20 در عملبرایان تریسی تعریف میکنه که یکی از دوستان من یکی از پردرآمدترین متخصصان کمیسیون در ایالات متحده است. یکی از اهداف وی دو برابر کردن درآمد وی در طی سه تا پنج سال آینده بود. خب چیشد بعدش بنظرتون ؟ دوست ایشون اومد قانون 80/20 رو روی مشتریاش اعمال کرد. چیزی که این دوستمون فهمید (دوست منم هست?) که 20 درصد از مشتریاش 80 درصد از سود رو بهش میدادن. و اینم فهمید که مدت زمانی که برای یک مشتری پرسود صرف میشه ، برای یک مشتری کم سود هم صرف میشه. این دوستمون پس متوجه شد که ، کارهاشو بین اون دو تقسیم میکنه ولی فقط از بیست درصد از مشتریاش 80 درصد سود رو دریافت میکنه.خب بنظرتون بعدش چکار کرد این دوست ما ؟اومد زیر مشتریانی که 20 درصد برتر رو تشکیل میدادند خط کشید. بقیه افرادی که (اون هشتاد درصد پایینو میگم) مونده بودن رو خیلی مودبانه و بصورت استراتژیک ردشون کرد. به همین خوشمزگی?. بعدش اومد یک پروفایل از تمام مشتریان برتر درست کرد و در بازار دنبال مشتری های گشت که با این خصوصیات مطابقت دارند. خب ایشون بجای اینکه دو تا پنج سال منتظر بمونه تا به دو برابر درآمدش برسه با یک تکنیک بسیار ساده مدیریت زمان در سال اول میتونه به همچین درآمدی دست پیدا کنه. به همین زیبایی.چیزایی که باعث میشن بهره وری یا productivity شما بیاد پایین رو شناسایی کنیدبیشتر افراد معمولا مواردی که بین زمان و اهدافشان قرار دارد، را شناسایی میکنند. بعضی وقتا احساس ناتوانی میکنن و اونا رو تبدیل به بهونه هاشون میکنن.چه چیزی شما رو عقب نگه میداره؟ سطح تحصیلات یا مهارت ؟اگه هدف شما اینه که یک نویسنده شین و میخوین کتاب بنویسین و دوست دارین به فروش بره، یادبگیرین با یک سیستم اثبات شده کتابتون رو بنویسید. خب دیگه چی تو راهته ؟آیا این مشکلاتو دارین ؟ (اینم بگم اینا مثال هستن تا ذهنتون بازتر بشه) آیا این شغل فعلی ، شغل شماست؟ (ینی برای شماس؟ شما ساخته شدین شدین براش ؟)آیا موضوع محیط فعلی یا سطح سلامت شماست ؟یا مربوط به شرایطی هستش که امروز درش هستین ؟اینو یادتوون باشه که هر چیزی رو که یاد گرفتین میتونین از یاد ببرین. یادتون باشه تو هر شرایط بدی که هستین میتونین ازش خارج بشین. اگر هدف شما اینه که دنبال آرزو های بزرگتون برین و قطعا اونا رو بدست بیارین و بدون محدودیت زندگی کنید، میتونید این رو استاندارد خودتون تعیین کنید و هر چیزی رو که در برابر اون انجام میدین رو مقایسه کنید.خب دوستای گلم ، من از اول هدفم این بود که کل این مقاله به دو قسمت تقسیم شه. ولی از جایی که میخام تمرینها رو انجام بدین در قسمت بعدی یعنی قسمت سوم میخام براتون از سه کلید اصلی برای یک زندگی بدون محدودیت رو بگم. منتظر قسمت بعدی باشین.در قسمت کامنتها نظرتون رو بهم بگین و میتونین در شبکه های اجتماعی من رو دنبال کنید. یادتون نره که نتیجه رو با من در میون بزارید.اینستاگرامتوییترقسمت های مختلف رو از انجا میتونین بخونینقسمت اولقسمت سومتا درودی دیگر بدرود?. mehdifilban mehdifilban Sat, 18 Jul 2020 21:19:06 +0430 https://virgool.io/@mehdifilban/%D9%85%D8%AF%DB%8C%D8%B1%DB%8C%D8%AA-%D8%B2%D9%85%D8%A7%D9%86-%D9%82%D8%A7%D9%86%D9%88%D9%86-8020-%D9%82%D8%B3%D9%85%D8%AA-%D8%A7%D9%88%D9%84-t6jq5tskis16 قانون 80/20درود بر دوستان گلم ?امروز میخوام در ادامه پست قبلی براتون از مدیریت زمان بگم. همونطور که قولشو داده بودم. خب اول اینکه یه سوال پیش میاد. چرا بعضی از افراد فکر میکنن که زمان کمه؟ همیشه میگن کاش زمانم بیشتر بود. خب اینجاس که باید بگم بر میگرده به اینکه شما چطور هدف هاتون رو تعیین کردین. اگه هدفهای غیر واقعی برای خودتون تعریف کرده باشید از اینجور سوالا در ذهنتون شکل خواهد گرفت. ذهن شما بر اساس اون اهداف برنامه ریزی میشه در واقع خود شما بودین که همچین چیزی رو برنامه ریزی کردین و ذهنتون هم با شما همکاری میکنه. شما تمرین دهنده ذهنتون هستین پس درست قدم باید بردارین. پیشنهاد میکنم پست قبلی منو که در رابطه با این بود که چطور هدف گذاری موثر داشته باشین رو بخونین.قانون 80/20 یا همون Pareto Principleقانون 80/20 یکی از بهترین تکنیک هاست برای مدیریت زمان. میدونم که فکر میکنید در موردش خیلی میدونید ولی تنها چیزی که ما از این قانون میدونیم اینه که 20 درصد از فعالیتهای ما 80 درصد از نتایج ما رو تشکیل میدن. اما واقعا میدونین چطور کار میکنه؟ اگه شما هم مثل من نمیدونین بریم که در ادامه بفهمیم دقیقا چطوری کار میکنه و چه مفهومی پشتشه و در آخر همین پست یه لینک براتون میزارم که راهنمای 14 مرحله ایی هستش که به شما کمک میکنه اهدافتون رو به بهترین شکل تنظیم کنید.همونطور که گفتم قانون 20 80 یه اسم دیگه هم داره Pareto Principle که این اسم رو از سازنده خودش اقای Vilfredo Pareto در سال 1985گرفته.ما میتونیم از این قانون در هر شرایطی استفاده کنیم. درک این قانون برای اینکه بتونید وظایفتون ، روزها، هفته ها و یک ماه تمام خود را الویت بندی کنید.خب چطوری Pareto Principle کار میکنه ؟در این قانون دو مورد از ده موردی که در لیستتون قرار دادین مهمتر هستند. یعنی اون دو مورد ارزش بسیار بیشتر نسبت به اون هشت مورد دیگر در لیست شما دارند.به گفته برایان تریسی حقیقت تلخ اینه که بیشتر مردم روی 80 درصد کاری تمرکز میکنن که اصلا مهم نیستن که در واقع آقای Pareto این موضوع رو اسمشو گذاشته بود trivial many که تاثیر بسیار کمی در موفقیت افراد میگذارند. درصورتی که اون 20 درصد که آقای pareto اسمشو گذاشته بود vital few درواقع همان ارزشمندترین task ها یا وظایف شما هستند.خب من الان چطوری این قانون رو برای هدف گذاری و تنظیم اهدافم استفاده کنم؟بازم اینجا بهتون پیشنهاد میدم که پست قبلی منو بخونید تا با روش SMART آشنا بشین چون خیلی به درک بهتر این موضوع کمک میکنه.اول یه کاغذ بردارین و 10 تا هدف بنویسید. خب بعدش چکار کنم ؟ وقتی نوشتین از خودتون این سوال رو بپرسین که کدوم یکی از این اهداف رو میتونم امروز انجام و کدوم یک از اینا از همه مهمتره و بیشترین تاثیر رو روی موفقیت من میزاره؟ همینطور ادامه بدین و در مراحل بعدی اهداف مهمتر رو پیدا کنید و الویت بندی کنید وقتی که شما این تمرین رو انجام بدین شما 20 درصد از اهدافی رو که بیشتر از هر چیزی به شما کمک میکنند رو پیدا کردین. شما باید در ادامه روی اون اهدافی که انتخاب کردین و بیشترین ارزش رو داشتن کار کنید. (حتما این تمرین رو الان انجام بدین و یک قدم به سوی موفقیت بردارین).بزرگترین قورباغه رو بخورید?ممکنه افرادی دیده باشید که همه روز مشغولن اما چیزی که بدست میارن خیلی کمه. این فقط بخاطر این هستش که روی task ها یا وظایفی کار میکنن که کمترین ارزش رو دارن و کارهایی که بیشترین ارزش رو دارن و میتونن خیلی در موفقیتشون تاثیر بزارند رو به عقب میندازن. پر ارزشترین وظیفه ایی که میتونید هروز انجامش بدین سخترین و پیچیده ترین هستش و تکمیل آنها میتونه فوق العاده باشه. قبل از اینکه شروع به کاری بکنید از خودتون بپرسید که آیا این کار در 20 درصد برتر فعالیت های منه یا 80 درصد پایینتر ؟ یک قانون هست که میگه در برابر این حس وسوسه که به شما میگه اول کارهای کوچیک رو انجام بده مقاومت کن.اگر شما انتخاب کنید که روزتان رو با task های کم ارزش شروع کنید، به زودی این عادت رو در خودتون توسعه میدین که همیشه روزتون با task های کم ارزش شروع کنید.پس اول قورباغه رو قورت بده.قسمت اول به پایان رسید در قسمت دوم کمکتون میکنم تا محدودیت ها رو از بین ببرین. منتظر قسمت دوم باشین.دانلود راهنما قانون 80/20 (برایان تریسی)در قسمت کامنتها نظرتون رو بهم بگین و میتونین در شبکه های اجتماعی من رو دنبال کنید. یادتون نره که نتیجه رو با من در میون بزارید.اینستاگرامتوییترتا درودی دیگر بدرود?.قسمت های مختلف رو از انجا میتونین بخونینقسمت دومقسمت سوم mehdifilban mehdifilban Fri, 17 Jul 2020 10:32:38 +0430 https://virgool.io/@mehdifilban/%D8%B1%D9%88%D8%B4-smart-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D9%85%D8%AF%DB%8C%D8%B1%DB%8C%D8%AA-%D8%B2%D9%85%D8%A7%D9%86-xqef3czj3vfw SMART GOALSدرود بر دوستان گلم.خب من با یه پست دیگه اومدم تا شما رو با یک روش مدیریت زمان آشنا کنم. در واقع این بحث خیلی طول میکشید و تصمیم گرفتن هروز یه بخش رو براتون پست کنم. نکته ایی که هست خیلی از دوستان ممکنه از قبل این روش رو شناخته باشن پس اگه تجربه ایی در مورد این روش دارن میتونن در بخش کامنت نظرشون رو بگن.در واقع راه های درست و غلطی وجود دارن برای اینکه شما بتونین اهدافتون رو مشخص کنید. اگه نتونید اهدافتون رو به روش درست تعیین کنید در آینده به مشکل بر میخورین و حتی ممکنه در بعضی مواقع به خودتون بگین این چی بود که من نوشتم؟خب اگه اهدافمون رو از راه درستش تنظیم کنیم چی ؟ خب باید بگم اونوقته که تنها مشکلتون میشه روشن شدن و تاریک شدن آسمون. دغدغه شما فقط میشه اینکه چطور زمانمو بهتر برنامه ریزی کنم تا بتونم بهترین عملکرد رو در طول روز داشته باشم.نکته : در طی روز های آینده تکنیک های مختلف مدیریت زمان رو هم براتون به اشتراک میزارم تا تنها دغدغه شما از بین بره. به همین خوشمزگی ?.کلمه SMART مخفف چیه ؟ 1 - Specific 2 - Meaningful 3 - Achievable 4 - Relevant 5 - Time-Based1 - در قدم اول نیازه که اهدافتون رو مشخص کنید. شما باید در این مورد بسیار دقیق عمل کنید. همونطور که در پست قبلی گفتم نزارید چیزی تو ذهنتون فقط بمونه و اونو بنویسید مخصوصا اگه اهداف شما باشن و اینو باور کنید که اگه ننویسید به مرور زمان از اهدافتون دور میشین. هر هدفی رو که مینویسید همه چی رو در موردش توضیح بدین و به خودتون بگین خب من الان اهدافم مشخصه خب الان دقیقا چکار باید بکنم چه برنامه ایی بریزم که سریعتر به هدفم دست پیدا کنم؟شما نمتونید فقط یه نظریه یا تصور کوتاه داشته باشین شما باید تو برنامه ریزی اهداف دقیق باشین و همه چیز رو track کنید.میتونم براتون مثال بزنم : شما نمیتونید فقط بگید که میخوام فردی پولدار بشم ، نمیتونید بگید میخام وزن کم کنم. اون هدفی که شما تعیین میکنید همه چی رو باید تعریف کنه. مثلا چقدر دقیقا میخای پول داشته باشه و براش زمان تعیین کن. دوستداری وزنت چقدر باشه ؟ اونو بنویس ، وزن مورد نظر خودتون رو بنویسین. مطمئن باشید در اون زمانی که تعیین کردین به هدفتون خواهید رسید. فقط به این نکته دقت کنید که اهدافتون باید واقعی باشه. مثلا یکی از اهداف غیر واقعی اینه (من در سال آینده میلیونر خواهم شد). هر چی بتونین اهدافتون بهتر تعیین کنید و تعریف کنید بهتر به اهدافتون دست پیدا میکنین.2 - خیلی از مردم فکر میکنن که M در داخل کلمه SMART مخفف کلمه Measurable به معنی قابل اندازه گیری کردن هستش. این درست نیست. در واقع مخفف Meaningful هستش. اگر یک هدف معنی دار نباشه ، نمیتونه هم به واقعیت تبدیل بشه. شما وقتی اهدافتون رو اندازه گیری میکنید که اونا رو مشخص کنید و درواقع این کار اندازه گیری رو در مرحله اول انجام میدین. هدفی رو که میخاین به مرحله نهایی برسونین باید برای شما معنی داشته باشه و دلایل قوی داشته باشین تا به اهدافتون دست پیدا کنید.از خودتون همیشه ، همیشه (بی نهایت بار هم بگم بازم کم گفتم) و همیشه بپرسین که چرا اصلا میخواین که به این هدف دست پیدا کنید. حالا هدف شما هر چیزی میتونه باشه. اینقدر بپرسین از خودتون و تا به جواب نرسیدین و اون جواب رو یادداشت نکردین از این سوال رد نشین.بعضی از دلایل قوی میتونه ، خانواده، آزادی ، عشق و ... باشه.3 - اهدافی رو بنویسین که دست یافتنی باشن. اصلا اشکال نداره اهداف بزرگ تعیین کنید به اصطلاح بهشون میگن lofty goals و در واقع این اهداف به چیز های بزرگی ختم میشن و خیلی هم سودمند هستن ولی شما باید یک momentum برای دستاورد های کوچیک خودتون درست کنید. با هر بار پیروزی بیشتر به جلو حرکت کن و به نتایج بزرگتری برس. اینو برای خودتون استفاده کنید و حتی با تیمتون به اشتراک بزارید. شما نمیتونید در یکسال یک میلیونر بشین وقتی یه عالمه قسط دارین که باید پرداخت کنید. ولی میتونید یه هدف پنج ساله تعیین کنید و با تلاش و پشتکار بسیار و بی پایان یک میلیونر بشین?.اول اهداف 12 ماهه تعیین کنید و ازشون یک momentum درست کنید. بعدش شروع کنید اهداف 2،3،4،5 و حتی 10 ساله تعیین کنید. این طرح کلی به شما کمک میکنه که بدونین در حال حاضر در کدوم stage از زندگیتون قرار دارین و حتی میدونین که قراره چکار کنین. 4 - اهداف شما باید مربوط به زندگی شما باشن. اهداف شما باید با ارزشها و باورهای شما هماهنگ باشه. بعضی افراد اهدافی رو انتخاب میکنن که کلا به عقایدشون و ارزشهاشون هماهنگ و یکی نیست و میدونین بعدش چه اتفاقی میفته ؟ از همه چیز دست میکشین، تسلیم میشین.پس همیشه سعی کنید عقاید و ارزشهاتون رو بدونید و در راستای آن هدف تعیین کنید.5 - اهداف SMART بر اساس زمان برنامه ریزی میشن. یعنی دقیقا زمانی که انتخاب کردین میشه تاریخی که شما به اون هدف دست پیدا میکنید. انتخاب یک زمان بسیار بسیار مهمه پس حتما انجامش بدین. شما به راحتی میتونید قدم هایی که شما رو به اون هدف میرسونه رو بسازین. میتونین هدفتون رو به چند قسمت تقسیم کنید. مثلا میتونید به هدفهای روزانه ، هفتگی و ماهانه یا حتی سه ماهه ، شش ماهه تعیین کنید و بنظر من قسمت سه ماهه و شش ماهه رو فعلا بی خیال شین. ولی در stage های بعدی بسیار مهمه.وقتی این کار رو انجام دادین میفهمید که چقدر راحت میتونید روی قدم هایی که بر میدارین تمرکز کنید. برای این تکنیک حتما از یک calendar مثل google calendar استفاده کنید و همه جا اهدافتون رو همراه با زمانش در اختیار داشته باشین.نظرتون رو در مورد این تکنیک به منم بگین. و اگه ازش نتیجه ایی گرفتین اونو با دوستان خودتون به اشتراک بزارید. منتظر پست های بعدی باشین.همچنین میتونید در اینستاگرام و توییتر منو دنبال کنید و اگه پیشنهادی داشتین با من مطرح کنید.اینستاگرامتوییتر mehdifilban mehdifilban Thu, 16 Jul 2020 21:59:03 +0430