https://virgool.io/feed/@mehrave برنامه نویس در tarjome100.ir fa 2026-06-10 14:06:46 https://files.virgool.io/upload/users/1093108/avatar/Yv8Nr1.png?height=120&width=120 https://virgool.io/@mehrave https://virgool.io/@mehrave/%D9%87%D9%85%D9%87-%DA%86%DB%8C%D8%B2-%D8%AF%D8%B1-%D9%85%D9%88%D8%B1%D8%AF-%D9%81%D8%B1%D8%B4-%D8%AF%D8%B3%D8%AA%D8%A8%D8%A7%D9%81-%D9%88-%D8%AE%D8%B1%DB%8C%D8%AF-%D8%A2%D9%86-ykwgnbi6zxsa همان‌طور که پیش از این نیز اشاره کردیم معمولاً فرش‌های دستباف با قبال بیشتری روبه‌رو هستند. طبیعی است که در این مورد می‌توان مزایای بسیاری را برای این نوع از فرش‌ها قائل شد. یکی از اصلی‌ترین مزیت‌ها و ویژگی‌های فرش دستباف آن است که این نوع از فرش‌ها به مرور زمان آسیب خاصی نمی‌بینند و از ارزششان نیز کاسته نمی‌شود. معمولاً فرش‌های دستباف زمانی که در معرض مستقیم نور آفتاب قرار بگیرند و یا به تعداد دفعات زیادی شست‌وشو شوند نیز چیزی از اصالت و اهمیت خود از دست نمی‌دهند. البته در هر صورت، استفاده نامناسب یا شستشوی بسیار زیاد باعث از بین رفتن تار و پود فرش خواهد شد.یکی دیگر از ویژگی‌های برجسته فرش دستباف این است که در ساخت آن‌ها از رنگ‌های طبیعی استفاده می‌شود و همین موضوع نیز می‌تواند تأثیر بسیار زیادی بر روی کیفیت این محصولات داشته باشد. در این میان الیاف طبیعی استفاده‌شده در بافت و طراحی فرش‌های دستباف نیز می‌تواند به عنوان یکی از اصلی‌ترین و مهم‌ترین تفاوت‌های فرش دستباف و ماشینی شناخته شود و به همین دلیل نیز می‌توان آن را یک مزیت بزرگ و مهم این نوع از فرش‌ها در نظر گرفت. این الیاف هیچ‌گونه آسیب و یا حساسیتی برای افراد به همراه ندارند. به همین دلیل نیز معمولاً توصیه می‌شود که از فرش دستباف برای خانه‌هایی که در آن کودک و یا فردی با بیماری‌هایی همچون آسم مواجه هستند از فرش دستباف استفاده شود، چراکه این نوع از فرش‌ها هیچ‌گونه مشکل تنفسی به همراه نخواه داشت.یکی دیگر از ویژگی‌های فرش‌های دستباف تنوع رنگی آن‌هاست. معمولاً رنگ‌هایی که در بافت و طراحی فرش دستباف استفاده می‌شوند همگی درخشان و زیبا هستند و می‌توانند حال و هوای خانه شما را به کلی تغییر دهند.انواع فرش دستباففرش‌های دستباف انواع بسیار زیادی دارد که از میان آن‌ها می‌توان به فرش‌های افشان، قفقازی، لوزی، گنبدی، ماهی، لچک ترنجی، هندسی، جوشقانی، جنگلی جوشقان، خشتی، محرمات، سراسر، شاه عباسی، ترمه، ترنج ماهی، ترنج، درختی، گلدانی و... اشاره کرد. در ادامه شما را با تعدادی از انواع طرح‌های فرش دستباف آشنا خواهیم کرد.فرش لچک ترنج: این نوع از فرش‌های دستباف قالی‌هایی با زمینه لاکی- قرمز هستند که یک گل بزرگ نیز در وسط خود دارد. این نوع از فرش‌ها معمولاً دارای ۴ لچک (سه‌گوش) و یا چهارگوش هستند که اطراف آن را هم گل و برگ‌هایی با طرح‌های اسلیمی محاصره کرده‌اند.نقوش روستایی و ایلیاتی: این نوع از فرش‌های دستبافت دارای طرح‌های انسان و حیوان، گل و مرغ، درخت، درخت و انسان و پای شتر هستند و معمولاً هم در استان‌های فارس، کردستان، گلستان و خراسان شمالی بافته می‌شوند.قالی ریزبافت و هنری: این مدل از فرش‌های دستباف شبیه یک باغ گل است. این نوع از فرش‌ها معمولاً در تبریز، قم، اصفهان و مرند بافته می‌شوند طرح‌های مدرن: طرح‌های مدرن فرش‌های دستباف مناسب دکوراسیون‌هایی با سبک مدرن هستند و بیشتر طرح‌های هندسی خشتی، میناخانی، قابی و بته‌جقه‌ای را شامل می‌شوند.فرش‌های دستبافت با طرح‌های ساده‌تر: این نوع از فرش‌ها مناسب افرادی هستند که به سادگی علاقه بیشتری دارند. این قالی‌ها را می‌توان در دسته قالی‌های کویری کرمان و اردکان قرار داد. معمولاً در طراحی این فرش‌ها از رنگ‌های خاکی، کرم و شتری استفاده می‌شود.ببینید: سفارش ادیت پایان نامه | ویرایش پایان نامهنکات خرید فرش دستبافبرای آنکه بتوانید فرش دستباف مناسبی را برای خود خریداری کنید باید به نکات متفاوتی در ضمن خرید خود توجه کنید تا در نهایت نیز به انتخابی درست و هوشمندانه دست یابید. به طور کلی یکی از موارد مهم و تأثیرگذار در انتخاب فرش دستباف توجه به تراکم بافت فرش است. در این رابطه باید بدانید که هرچه تراکم فرش دستباف بالاتر باشد، فرش محکم‌تر بوده و فاصله‌ای نیز در میان بافت‌های آن قرار نمی‌گیرد؛ بنابراین بهتر است که در هنگام خرید فرش دستباف به سراغ مدل‌هایی بروید که تراکم بافت بالایی داشته باشند، در این صورت فرش شما مرغوبیت و کیفیت بهتری خواهد داشت. معمولاً تراکم بافت فرش‌های دستباف شامل ۲۵۵۰ و ۳۰۰۰ گره و همین‌طور ۳۳، ۳۵، ۳۶، ۴۰، ۴۵، ۵۰، ۷۰، ۷۵، ۸۵ و همین‌طور ۶۰ رج می‌شود.یکی دیگر از مواردی که باید در زمان خرید فرش دستباف خود باید به آن توجه کنید ابعاد فرش است. ابعاد فرش‌های دستباف شامل ابعاد ۳ متر، ۶ متر، ۹ متر، ۱۲ متر و همین‌طور ۲۴ متر می‌شوند. با این حال امروزه می‌توان ابعاد ۴ متر، ۵ متر و ۷ متر آن‌ها را نیز در بازار مشاهده کرد. به طور کلی باید گفت که از آنجایی که این فرش‌ها دستباف هستند می‌تواند انتظار اختلاف چند سانتی‌متری آن‌ها را داشت، به‌خصوص در قسمت‌های بالایی و پایینی، اما شما می‌توانید فرش خود را از وسط تا کنید و هر طرف را روی هم قرار دهید. در این حالت تفاوت هر قسمت به خوبی قابل تشخیص خواهد بود، در نتیجه می‌توانید انتخاب بهتر و درست‌تری داشته باشید.?برای آنکه بتوانید فرش مناسبی را برای دکوراسیون منزل خود انتخاب کنید باید هر فضایی را به صورت مجزا در نظر بگیرید. برای مثال برای خرید فرش دستباف برای آشپزخانه بهتر است که به سراغ فرش‌هایی بروید که ابعاد آن‌ها به گونه‌ای باشد که پایه‌های صندلی بر روی فرش قرار بگیرد؛ بنابراین شما باید پیش از هر چیز فضای موردنظر را انتخاب کرده، معیارهایتان را بررسی کنید و در نهایت نیز در رابطه با ابعاد فرش دستباف موردنظر خود تصمیم بگیرید.منابع: برترینها مهراوه رستمی مهراوه رستمی Wed, 29 Sep 2021 17:21:40 +0330 https://virgool.io/@mehrave/%D8%A7%D8%AE%D8%AA%D9%84%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%85%D9%87%D9%85-%D8%AC%D9%86%D8%B3%DB%8C-%D8%AF%D8%B1-%D8%AE%D8%A7%D9%86%D9%85-%D9%87%D8%A7-oxkdui605n5w برانگیختگی در زنان علاوه بر احساس هیجان باعث تپش قلب، تنفس سریع، افزایش فشار خون، داغی، بزرگی پستان‌ها، انقباض عمومی عضلات (میوتونی) سفت شدن نوک پستان مور مور شدن پوست و سرخی جنسی می‌شود.این مطلب تنها جنبه آموزشی دارد و برای تشخیص قطعی اخلتالات باید به پزشک متخصص زنان مراجعه شود.بیماری‌های مغز اعصاباختلالات عصبی طناب نخاعی: مثل نوروپاتی الکلی و ام‌اس)ضایعات اعصاب محیطی: نوروپاتی الکلی، فتق دیسک کمر، تنگی مجرای نخاعی و دیابت (دیابت باعث آسیب شدید اعصاب حسی کلیتوریس می‌گردد)عوارض اعمال جراحی ناحیه‌ای: مثل سرطان دهانه رحم (سرویکس)، مثانه و راست روده که به  علت آسیب به اعصاب سمپاتیک و پاراسمپاتیک ارگاسم رابه تأخیر می‌اندازند.ضایعات ناشی از ضربه به طناب نخاعی: فلج نخاعی (Paraplegia) قسمت تحتانی طناب نخاعی.اختلالات قلبی عروقی: مستقیماً روی ارگاسم تأثیر نمی‌گذارد، اما ترس و اضطراب ناشی از مرگ ناگهانی پس از سکته‌های مغزی و قلبی یا ابتلا به فشار خون بالا مانع ارگاسم طبیعی می‌شوند.اختلالات غددی و متابولیک۱. دیابت مهم‌ترین و شایع‌ترین اختلال در این زمینه است.۲. کمبود تستوسترون (ناشی از برداشتن غدد فوق کلیوی و برداشت تخمدان‌ها و در بعضی سرطان‌های پستان).۳. هیپوتیروئیدی (کمبود هورمون تیروئید).۴. آدسیون (کم کاری فوق کلیوی).۵. کوشینگ (پرکاری فوق کلیوی).۶. آکرومگالی (بزرگی اندام).۷. کم کاری هیپوفیز.اعمال جراحیجراحی سرطان پستان: برداشت کامل پستان (لامپکتومی) و برداشت توده سرطانی پستان (ماستکتومی).جراحی اعضای تناسلی: برداشت رحم (هیسترکتومی) و برداشت تخمدان‌ها.?داروهادارو‌های خواب‌آور و مست کننده: (بار بیتورات‌ها، کلرال هیدرات و الکل)آرامبخش‌ها: مپروبامات و انواع بنزودیازپین‌ها مثل (دیازپام، اکسازپام و کلرو دیازپوکساید).مواد مخدر: مرفین و کدئین.دارو‌های ضد افسردگی: (آمی تریپتیلین و ایمی پیرامین و مهار کننده‌های منوآمین اکسیداز MAO مثل فنلزین، اما لیتیم تاثیرچندانی ندارد).مواد محرک: کوکائین وآمفتامین گاهی باعث سرعت ارگاسم، اما در مقادیر بالا باعث تأخیر می‌شود.دارو‌های ضد فشار: مثل آلفامتیل دوپا و ترکیبات آمونیوم، فنتولامین و فنوکسی بنزآمین.همچنین ببینید: انجام تایپ فوری با کیفیت بالا !اختلال برانگیختگی یا تهییجارگاسم واکنشی عصبی عضلانی است که از طریق اعصاب سمپاتیک اتفاق می‌افتد و بصورت رها شدن ناگهانی هیجانی که در مرحله برانگیختگی بوجود آمده و لذت‌بخش‌ترین مرحله جنسی است و شامل انقباضات متعدد و منظم (۱۵- ۳) بار در عضلات پوبوکوکسیژال اطراف واژن، میان دوراه و مقعد و داخل واژن با فاصله زمانی ۰/۸ ثانیه است.?بر انگیختگی فرآیندی است که از طریق سیستم پاراسمپاتیک با تشدید احساسات شهوانی و ترشحات نرم کننده همراه است با افزایش تهییج به جریان خون واژینال افزوده شده در نتیجه افزایش ترشحات مویرگی باعث می‌شود، سطح داخلی واژن مرطوب و لغزنده شود.برانگیختگی در زنان علاوه بر احساس هیجان باعث تپش قلب، تنفس سریع، افزایش فشار خون، داغی، بزرگی پستان‌ها، انقباض عمومی عضلات (میوتونی) سفت شدن نوک پستان مور مور شدن پوست و سرخی جنسی می‌شود، در این حالت کلیتوریس و لب‌ها برجسته و واژن افزایش حجم داده و رحم از داخل لگن به بالا کشیده شده و یک سوم تحتانی واژن برجسته و ضخیم‌تر شده و مدخل ارگاسم را تشکیل می‌دهد.حالت کمبود استروژنوولو - واژینیت آتروفیک: شایع‌ترین اختلال مرحله تهییج است.برداشت تخمدان‌ها: (با برداشت تخمدان‌ها مهم‌ترین منبع تولید هورمون استروژن از بین می‌رود)ترکیبات پروژسترون: بخاطر نقش ضد استروژنی (کاهش لغزندگی) و ضد آندروژنی (کاهش میل جنسی) باعث خشکی واژن می‌شوند، قرص‌های ضد بارداری که دارای نسبت پروژسترون بالا هستند باعث خشکی شده و برانگیختگی را کاهش می‌دهند.اختلالات طبیاختلالات عصبی: ضربه مغزی، سکته مغزی و MSاخلالات عروقی: انسداد عروق لگنی، بیماری‌های قلبی عروقی (به خاطر ترس و اضطراب ناشی از مرگ)اختلالات متابولیک و غددی: دیابت قندی با آسیب به اعصاب حسی کلیتوریس مبتلایان به کمبود تستوسترون(جراحی غدد فوق کلیوی، تخمدان‌ها یا هیپوفیز در درمان سرطان پستان) کمبود هورمون‌های تیروئیدی (بیماری آدیسون و سندرم کوشینگ) آکرومگالی کم کاری هیپوفیز.اختلالات داخلی دیگر: بیماری‌های کبدی (انواع هپاتیت‌های الکلی و ویروسی و سیروز کبدی از طریق دفع ناقص استروژن و خنثی شدن اثر آندوژن‌ها) و بیماری‌های کلیوی (بخاطر افسردگی و کاهش لغزندگی واژن و درد آمیزش)?داروهاآنتی‌هیستامین‌ها: (با کاهش لغزندگی و ایجاد خواب آلودگی)دارو‌های آنتی‌کولینرژیک: (مثل دیفن‌هیدرامین، پروپانتیلین، آتروپین از طریق مهار اعصاب پاراسمپاتیک باعث کاهش لغزندگی واژن می‌شوند).دارو‌های ضد فشار خون: (مثل آلفا متیل دوپا، رزرپین و کلونیدین)دارو‌های روانپزشکی: (مثل فنوتیازین و ضد افسردگی‌ها که باعث خشکی واژن می‌شود).اختلالات فیزیکی منجر به دردواژینیسموس (انقباض واژن): عبارت است از انقباضات عضلات اطراف واژن و میان دوراه و در نتیجه عدم امکان دخول به دلیل درد و انقباض.از همان ابتدای ازدواج وجود داشته و مانع از به فرجام رسیدن آن می‌شود. مشکلات روحی، اطلاعات نادرست یا تجربه‌های جنسی آزاردهنده از عوامل آن هستند.واژینیسموس یک واکنش شرطی شده است و به  خاطر ارتباط ذهنی ایجاد شده بین نزدیکی و درد، ممکن است برطرف شدن ضایعه اولیه منجر به درمان اختلال نشود. به خاطر انقباض مدخل واژن امکان معاینه لگنی وجود ندارد.پرده بکارت: اگر پرده محکم و پاره نشده باقی بماند نزدیکی باعث بروز درد می‌شود گاه نیز درد علت حساسیت بقایای ملتهب پرده است. در معاینه فیزیکی وجود این مشکلات کاملا قابل تشخیص است.اشکالات کلیتوریس: ترشحات مهبلی، لباس‌های تنگ پلاستیکی ممکن است باعث التهاب کلیتوریس شود. از دیگر مشکلات شایع تحریک شیمیایی یا آلرژی نسبت به خوشبو کننده‌ها، صابون‌های عطری و شوینده‌ها است.فیموز (پوشیدگی) کلیتوریس نیز از عوامل نادر نزدیکی دردناک است. چسبندگی‌های کلیتوریس که ناشی ازجراحی‌ها وجراحات این ناحیه باشد کاملا شبیه به فیموز است.ضایعات التهابی دستگاه تناسلی خارجی (ناشی از هرپس و مونیلیاز) می‌توانند باعث التهاب کلیتوریس شوند، هرپس بصورت حبابک‌های کوچک یا تکه‌های سرخ برجسته دیده می‌شود و درد زیادی دارد.عفونت‌های قارچی مونیلیائی و تریکومونائی باعث التهاب دستگاه تناسلی خارجی (وولویت) از جمله کلیتوریس می‌شود.لوکوپلاکیا بیماری نادری است که کلیتوریس بطور مستقل دچار ضخامت چرمی شکل و سفیدی می‌شود.وولویت (Vulvits) (وولو واژینیت): دو مورد از علل شایع التهاب دستگاه تناسلی خارجی که در صورت گسترش منجر به واژینیت (التهاب مهبل) می‌شود، عفونت مونیلیائی و تریکومونائی است. یکی دیگر از علل شایع هرپس ژنیتال یا به عبارتی تبخال تناسلی است.مونیلیاز (Monilias): عفونتی است که در دیابتی‌ها و زنان حامله شایع است، خارش شایع‌ترین شکایت بیماری است و درمان با استفاده از Miconazole و Clotrimazole به  صورت داخل مهبلی و مصرف خوراکی Fluconazole می‌باشد.تریکوموناس (Trichomonas): علائم آن شبیه به مونیلیاز است، اما بر عکس آن ترشحات در این حالت بوی بدی دارد.درمان بصورت مصرف خوراکی Metronidazole است.منبع: برترینها مهراوه رستمی مهراوه رستمی Wed, 29 Sep 2021 17:18:25 +0330 https://virgool.io/@mehrave/%D8%A7%D8%AE%D8%AA%D9%84%D8%A7%D9%84-%D8%B3%D9%84%D9%88%DA%A9-%D8%A2%D8%B4%D9%86%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%A8%D8%A7-%D8%A7%D8%AE%D8%AA%D9%84%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%B3%DB%8C-m7qvdhaeoeor اختلال سلوک (Conduct Disorder) یکی از اختلالات اخلال‌گرانه است که در کودکان و نوجوانان بروز پیدا می‌کند. این اختلال رفتاری با رفتارهای ضد اجتماعی و ناهنجاری مانند خشونت کلامی و فیزیکی، دروغگویی و فریبکاری، آسیب رساندن به حیوانات و انسان‌ها، زورگویی، فرار از مدرسه، مصرف الکل، دخانیات و … شناخته می‌شود. این اختلال اگر درمان نشود با گذشت زمان به اختلال شخصیت ضد اجتماعی تغییر شکل می‌دهد. در چنین شرایطی درمان اختلال بسیار دشوارتر می‌شود.نشانه‌های سلوک یا CDنشانه‌های اصلی اختلال سلوک در ۴ گروه طبقه‌بندی می‌شوند. و ویژگی اصلی این نشانه‌ها رفتارهای ناهنجار پیاپی و مکرر است. این ۴ گروه عبارتند از:پرخاشگری و رفتارهای خشونت‌آمیزخرابکاری و تخریب اموال دیگراندروغگویی، فریبکاری، کلاهبرداری و دزدیقانون‌شکنیعلل پیدایش اختلال سلوک یا CDعوامل گوناگونی در بروز اختلال سلوک نقش دارند که مهم‌ترین این عوامل عبارتند از:آسیب‌های مغزیرویدادهای تروماتیک یا آسیب‌زاعوامل ژنتیکی و وراثتعوامل فیزیولوژیکیشیوهٔ فرزندپروری نادرستخشونت خانگی در کودکی و نوجوانیناکامی در مدرسه و تحصیلمشکلات اجتماعیاختلال ADHDنشانه‌ها و معیارهای DSM 5 برای اختلال سلوک مجموعه‌ای از رفتارهای پایدار و تکراری که در آن‌ها حقوق اولیهٔ دیگران، هنجارها یا قوانین اصلی و متناسب با سن افراد زیر پا گذاشته می‌شوند و این وضعیت را موارد زیر نشان می‌دهند: دست کم ۳ مورد از ۱۵ مورد زیر، از هر یک از ۴ بخش زیر در ۱۲ ماه گذشته وجود داشته‌اند و حداقل یکی از معیارها در ۶ ماه گذشته دیده شده است.پرخاشگری به مردم و حیوانات۱- معمولاً فرد به دیگران زور می‌گوید و قلدری می‌کند، آن‌ها را تهدید می‌نماید یا می‌ترساند تا آن‌ها را مجبور کند که کاری را که می‌خواهد انجام دهند.۲- معمولاً برای دعوا و درگیری فیزیکی پیش‌دستی می‌کند و آغازگر دعواست.۳- برای آسیب زدن به دیگران از وسایل خطرناک مانند چوب، چاقو، اسلحه، سنگ و … استفاده می‌نماید.۴- نسبت به دیگران بی‌رحمی فیزیکی می‌کند.۵- نسبت به حیوانات خشونت فیزیکی دارد.۶- هنگام برخورد چهره به چهره و درگیری شخصی با یک قربانی اقدام به دزدی از او کرده است. برای نمونه کیف‌قاپی، زورگیری یا سرقت مسلحانه کرده است یا به هر روشی اموال دیگران را به دست آورده است.۷- کسی را به زور مجبور به رابطهٔ جنسی کرده است.تخریب اموال۸- از روی عمد و با هدف آسیب جدی، جایی یا چیزی را آتش زده است.۹- به طور عمدی اموال دیگران را تخریب کرده یا آسیب زده است (به جز آتش زدن).دزدی یا شیادی۱۰- به قصد دزدی و با استفاده از زور به خانه، ساختمان یا خودروی کسی وارد شده است. استفاده از زور فقط به معنی نیروی فیزیکی نیست بلکه باز کردن قفل در خانهٔ مردم نیز استفاده از زور به شمار می‌رود چون نیاز به زحمت دارد.۱۱- برای این‌که چیزی به دست آورد یا دیگران لطفی در حقش کنند و یا برای فرار از مسئولیت، دروغ می‌گوید یا فریب می‌دهد.۱۲- کالاهای نسبتاً گران و باارزش دزدیده است. برای نمونه دزدی کردن از مغازه‌ها و فروشگاه‌ها بدون استفاده از زور، بدون این‌که قفلی را باز کند یا دری را بشکند و وارد شود. یا تقلب و جعل اسکناس یا اسناد.نقض جدی قوانین۱۳- با وجود ممنوعیت از سوی والدین، پیش از ۱۳ سالگی شب‌ها تا دیروقت به خانه نمی‌آید یا اصلاً نمی‌آید.۱۴- هنگامی که در خانهٔ والدین یا جانشین والدین زندگی می‌کند؛ حداقل دو بار شبانه از خانه فرار کرده است. یا حداقل یک‌بار فرار کرده و برای مدتی طولانی بازنگشته است.۱۵- معمولاً از مدرسه غیبت غیر موجه می‌کند و این کار را پیش از ۱۳ سالگی آغاز کرده است.B: رفتار نامطلوب یاد شده باعث می‌شود که فرد در عملکرد فردی، اجتماعی، خانوادگی، تحصیلی و … دچار نابسامانی شود به طوری که از لحاظ بالینی معنادار و نیاز به رسیدگی داشته باشد.C: اگر فرد حداقل ۱۸ ساله است نباید معیارهای اختلال شخصیت ضد اجتماعی را داشته باشد. پس در صورتی که نشانه‌های اختلال شخصیت ضد اجتماعی توضیح بهتری برای مشکلات فرد باشد نمی‌توانیم او را دچار اختلال سلوک بدانیم.انواع فرعی اختلال سلوک یا Conduct Disorderکودکی: فرد پیش از ۱۰ سالگی دست کم یکی از سمپتوم‌های اختلال سلوک را نشان می‌دهد.نوجوانی: فرد تا پیش از ۱۰ سالگی هیچ نشانه‌ای از اختلال سلوک را ندارد.نامشخص: نشانه‌ها و معیارهای مورد نیاز برای تأیید اختلال سلوک در فرد دیده می‌شود. اما اطلاعات کافی در دسترس نیست تا بفهمیم که آیا پیش از ۱۰ سالگی آغاز شده است یا پس از آن.درمان اختلال سلوکاختلال سلوک به کمک روان‌درمانی و دارو درمانی درمان می‌شود. شیوهٔ درمان بستگی به نشانه‌ها، سن و شدت اختلال در فرد دارد. به طور کلی داروها نقش کنترل‌کننده دارند و درمان اصلی با روان‌درمانی انجام می‌شود. پس برای درمان این اختلال روانی باید نخست فرد پیش روان‌شناس برده شود و در صورتی که نیاز به دارو درمانی نیز باشد، روان‌شناس وی را پیش روان‌پزشک می‌فرستد تا فرآیند دارودرمانی نیز سپری شود.دارودرمانی اختلال سلوکهنوز داروی ویژه‌ای برای اختلال سلوک در دسترس نیست. اما در برخی شرایط داروهای ADHD برای بهبود فرد تجویز می‌شود. ریسپریدون نیز یکی از داروهای ضد روان‌پریشی است که روان‌پزشکان ممکن است برای درمانجو تجویز نمایند. این دارو بیش‌تر هنگامی تجویز می‌شود که فرد به روان‌درمانی جهت کاهش پرخاشگری و خشم واکنش مثبتی نشان نداده است. هم‌چنین تجویز داروهای SSRI با هدف کاهش تحریک‌پذیری انجام می‌گیرد.روان‌درمانی اختلال سلوکروان‌درمانی کسانی که دچار سلوک هستند بسیار دشوار است. چون این افراد نسبت به درمان مقاومت دارند و بر این باورند که مشکلی ندارند، و این دیگران هستند که مشکل دارند. بهترین روش‌های روان‌درمانی سلوک عبارتند از: روانکاوی، طرحواره درمانی، درمان شناختی – رفتاری، خانواده‌درمانی و گروه‌درمانی. از آن‌جایی که این افراد نسبت به درمان و روان‌شناس مقاومت دارند فرآیند روان‌درمانی به کندی سپری می‌شود و ممکن است ماه‌ها و حتی سال‌ها به طول بیانجامد. اما این اختلال قابل درمان است.منبع: آقای روانشناس، سفارش تولید محتوا مهراوه رستمی مهراوه رستمی Fri, 10 Sep 2021 11:18:37 +0430 https://virgool.io/@mehrave/%D9%82%D8%B5%D9%87-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86%DB%8C-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-%D8%AA%D9%88%D8%B6%DB%8C%D8%AD%D8%A7%D8%AA-%DA%A9%D8%A7%D9%85%D9%84-ja1ratrsqfmj در این مطلب به بیان این موضوعات میپردازیم:قصه درمانی چیست؟ چگونه با استفاده از آن از مشکلات دور میشویم؟قصه درمانی چیست؟ چگونه با استفاده از آن از مشکلات دور میشویم؟قصه درمانی عملی اجتماعی و فرهنگی است که در آن داستان ها برای افراد گروه بیان می شود. در این شیوه درمانی اغلب با شیوه های نمایش گونه همراه است. قصه و داستان گویی در هر فرهنگ بعنوان ابزار سرگرمی، اموزش، حفظ فرهنگ و ارزش های اخلاقی است.مهم ترین نکته ای که قصه درمانی را اثر بخش می کند، همانندسازی شنوندگان قصه با شخصیت نخست داستانی است که نقل می شود. اشخاص خود را جای قهرمان می گذارند و با گرفتاری ها و خوشحالی های وی همراه می شوند.آن ها همراه قهرمان داستان رشد می کنند و از تجربه هایی استفاده خواهند کرد که بدون آزمودن شان و درگیر شدن و بهائی را از دست دادن ، آن ها را فرا می گیرند.قصه درمانی روشی است که در آن میتوان با خواندن قصه های ارام بخش استرس، اضطراب، ترس های بی مورد ، نومیدی، بیماری افسردگی و بسياري از مشکلات رفتاری و روانی را رفع کرد. این شیوه مخصوصا برای بچه ها بخاطر علاقه ای که به داستان ها دارند بسیار موثر است.به طور کلی داستان و تمثیل چهار قلمرو از وجود انسان را تحت‌تأثیر قرار می دهند:- قلمرو شناختی:توانایی قصه در انتقال دانش و کمک به فرآیند حل مسأله- قلمرو عاطفی:قصه سبب پالایش عاطفی- هیجانی و امید آفرینی میشود- قلمرو بین فردی:قصه سبب ایجاد و خلق پیوستگی و ارتباط انسانی- اجتماعی اشخاص با یکدیگر میشود- قلمرو شخصی:قصه سبب بصیرت و بینش میشود چرا‌که شخص خودش و مسایل مربوط به زندگی اش را در روایت سایرین ملاحظه و مشاهده نموده و فهم بهتری از خویش و مشکل اش پیدا میکند.با یک قصه خوب می توان برای مراجع به روشنی توضیح داد که افکار ناسازگار چطور ایجاد می شوند چطور تعمیم یافته اند و بطور انتخابی انتزاع شده اند و مورد تحریف قرار میگیرند و چطور در یک رخداد یا اتفاق جدید الگوی واکنشی اشنا( عادتی) را بر می انگیزند.قصه ها و داستان ها وسیله منحصر به فرد و مخصوصى برای استفاده در روان درمانی اند چرا‌که آنها با همه مردم در هر سن و سالی رابطه برقرار می کنند و علت ديگر آن که ما انسانها غالبا به صورت داستان و قصه می اندیشیم.یک داستان خوب برای کودکان باید دارای چه خصوصیت هایی باشد؟در مورد انتخاب یک قصه خوب از نظر روانشناختی اشاره به نکات ذیل ضروری بنظر می رسد.این که داستان با ظرفیت روانی، احساسات، علائق، فضای ذهنی، فرهنگ اجتماعی و شرایط زمانی کودک تناسب داشته باشد.قصه ساده، کوتاه و جذاب بوده و به شکلی باشد که کودک از شروع نتواند پایان آنرا حدس بزند. و در پایان این قابلیت را داشته باشد که در کودک تاثیری مثبت بر جای گذارد.منبع: کانون، ترجمه مقاله مهراوه رستمی مهراوه رستمی Fri, 10 Sep 2021 11:12:52 +0430 https://virgool.io/@mehrave/%D8%A2%D8%B4%D9%86%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%A8%D8%A7-%D8%AA%D8%A7%D8%B1%DB%8C%D8%AE-%D8%AA%D9%85%D8%AF%D9%86-%D8%A7%DB%8C%D9%84%D8%A7%D9%85-spygylgg09zh با آغاز هزاره سوم پیش از میلاد همگام با رونق تجارت، رشد جوامع شهری و پدیدآمدن پیوندهای فرهنگی، مذهبی و سیاسی، نخستین سازمان های اداری حکومتی در فلات ایران می گیرد. گروهی از ساکنان اولیه فلات ایران که در نواحی خوزستان و بخش هایی از فارس و مناطق غربی استقرار داشتند با تسلط بر اقوام ساکن در این منطقه و اتحاد سرزمین ها به چنین هدفی دست یافتند.دولت تازه تأسیس که از حدود 3500 پیش از میلاد وارد مرحله شهرنشینی شده بود، شهر شوش را مرکز قلمرو خود قرار داد. برپایه دستاوردهای غنی این دولت، یکی از معتبرترین تمدن های فلات ایران بنیان گذاشته شددولت ایلام به علت هم جواری و روابط نزدیک با تمدن های دشت لوت، مرکز فلات و میان رودان (بین النهرین) به عنوان حلقهٔ ارتباطی میان این تمدن ها محسوب می شد. با این حال توانست جنبه های فرهنگی و هنری مستقلی از خود نشان دهد. ایلامیان به موازات پیدایش نخستین خطوط تصویری «ایلامی آغازین» یا «ایلامی مقدم» جهان در تمدن های دشت لوت و سومر ، خطی تصویری موسوم به به وجود آوردند. این خط به مرور به خطی ساده تر با حدود 300 علامت به عنوان خط میخی ایلامی تغییر یافت.ساکنان هزاره چهارم پیش از میلاد در شوش از فن سفالگری و نقاشی روی سفال بسیار پیشرفته ای برخوردار بودند که با ابداع مفرغ به تدریج از اهمیت آن کاسته شد. به تدریج ظروف مفرغی، نقره ای و طلایی جایگزین سفالینه های خوش ساخت قبلی شد. به همین دلیل سفالینه های دوره ایلامی گرچه از ساخت خوبی برخوردارند اما از نظر و نقش، ویژگی و کیفیت سفالینه های پیشین شوش را ندارند. سفالینه های این دوره که ساخت آن ها حدود 700 سال تداوم داشته، دارای نقوش چند رنگ (قرمز، بنفش، نارنجی وسیاه) و یا تک رنگ هستند.اغلب ظروف به کوزه های ته پهن با شکم های دایره ای ، گردن کوتاه و دهان گشادند. نقش ها بیشتر روی شانه ظروف و در برخی تمام سطح ظرف را در برمی گیرند. نقش ها شامل خطوط شکسته، مثلث، لوزی و چهارخانه هستند که با تقسیم بندی های طولی و عرضی از هم جدا شده اند. افزون بر نقش هندسی، در تعدادی از ظروف نقش انواع موجودات چون مار، عقرب، ماهی، حیوانات شاخ دار و افسانه ای، عقاب، گاو، مناظر طبیعی، انسان، سازه های معماری، پرندگان در حال پرواز و … دیده می شوند.در کنار این ظروف، تندیس های کوچک سفالی و مهر های ساده و استوانه ای زیادی ساخته شده است. شاخص ترین تندیس ها و پیکره سازی های ایلامی از جنس مفرغ می باشند.تندیس فلزی همسر فرمانروای شهر شوش از این گونه پیکره هاست که به لحاظ پیشرفتو «ناپیراسو» پیکره ملکه تکامل فن ریخته گری و نحوه پوشاک ایلامی دارای اهمیت به سزاییاست.نمونهٔ دیگر هنرهای ایلامی در لوحهٔ سنگی با نقش برجستهٔ نخ ریسی و بافندگی است کهدر شوش کشف شده است.این لوح با نگاهی واقع گرایانه از دیگر ویژگی های مهم هنر ایلامی است.آثار معماری ایلامی نیز نمایانگر تکامل فن معماری در تمدن های خاورمیانه است که مصالح مهم آن راخشت و آجر تشکیل می دهند. بزرگ ترین اثر معماری این تمدن «زیگورات چغا زنبیل» است. این بنا بزرگ ترین بنای خشتی جهان و کهن ترین بنای ایرانی محسوب می شود.در این معبد همچنین برای اولین بار در معماری ایران با تکیه بر فنون پیشرفته لعاب از کاشی برایتزئین استفاده شده است.علاوه بر آن در قسمت در ورودی معبد ردیف میله های باریک شیشه ای مات به کار رفته که شایدبتوان آن را اولین کاربرد شیشه در تاریخ معماری جهان به حساب آورد. درهای چوبی این بنا باتزییناتی ازتکه های شیشه، طلا، نقره و عاج در قالب نقوش مختلف و به شیوهٔ معرق پوشیدهشده بود.بر اساس نقش برجسته های ایلامی می توان به موسیقی آن دوران پی برد. در برخی از آنها مراسم با حضور نوازندگان و سرایندگان نشان داده شده است ( 7_2).مُهرهای ایلامی با استوانه ای، تصاویر پرکار و نقوش خلاصه شدهٔ خطی از دیگر دستاوردهایهنری این تمدن است ( 8_2).این تمدن با گستره بیش از دو هزار سال (در سه دوره فرمانروایی ایلام کهن، میانه و نو)سرانجام توسط آشوریان پایان یافت.اما بازتاب هنر آن را می توان در دولت های آریایی به ویژه دوره هخامنشی به خوبی مشاهده کرد.منابع: ایراندخت - ترجمه تخصصی مهراوه رستمی مهراوه رستمی Fri, 10 Sep 2021 11:09:38 +0430 https://virgool.io/@mehrave/%D8%A2%D8%B4%D9%86%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%A8%D8%A7-%D8%AA%D8%A7%D8%B1%DB%8C%D8%AE-%D9%87%D9%86%D8%B1-%D8%AF%D8%B1-%DB%8C%D9%88%D9%86%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%86-sogiyeb2cpsk یونان نام سرزمین و کشوری به شکل شبه جزیره ای نامنظم و با جزایر بزرگ و کوچک در جنوب شرقی اروپا است. نخستین مردم شناخته شده ای که وارد خاک یونان شدند، میسنی ها بودند. اندکی بعد مردم دیگری که بهزبان یونانی سخن می گفتند و از شمال یونان وارد این سرزمین شدند، با میسنی ها در آمیختند و کم کم بر جزایر و سواحل دریای اژه و آسیای صغیر مسلط و به تدریج تمدن یونان را بنا کردند. در میان اقوام یونانی، دوریسی ها اِیونی ها مشهور هستند.دوریسی ها در خاک اصلی یونان و ایونی ها در جزایر و سواحل آسیای صغیر ساکن شدند و با تمدن های خاورمیانه ارتباط داشتند. یونان در زمانی کوتاه به یکی از تمدن های بزرگ جهان تبدیل شد. آب و هوای مساعد، فراوانی منابع طبیعی، راه های امن دریایی، نزدیکی به تمدن های مصر و میانرودان، روح آزادی خواهی، نداشتن حاکمان مستبد و داشتن روحیه بازرگانی از عوامل مؤثر در رشد سریع تمدن یونان در مقایسه با دیگر تمدن های کهن بود.شیوه یا دوره های هنر یونان:هنر یونان از آغاز تا انجام به چهار شیوه یا دوره، هندسی، باستانی، کلاسیک و هلنی تقسیم می شود و اوج آن در شیوه کلاسیک متجلی می شود.دورۀ شیوه هندسی:شیوه هندسی که به آن مرحله شکل گیری تمدن یونان نیز می گویند، از 1100 تا 800 سال پیش از میلاد به طول انجامید. یونانی ها از حدود 800 پیش از میلاد با سرعتی شگرف در تاریخ ظاهر و در 776 پیش از میلاد، نخستین بازی های المپیک را برگزار کردند و این زمان، آغاز تاریخ مستند هنر این دوره، شامل سفالینه هایی با نقوش هندسی، جانوری و انسانی است. انسانی و جانوری ساده و به شکل هندسی روی سفال ها نقاشی می شد. (3)مهمترین اتفاق در این دوره، نگارش دو حماسه ایلیاد و اُدیسه توسط هومِر بود که داستان های این دو حماسه، موضوع نقاشی های روی سفال ها بود.دورۀ باستانی:دومین شیوه هنری یونان، شیوه باستانی یا خاورمآبی نام دارد. در آغاز این شیوه، یونانی ها از طریق رفت و آمدهای تجاری با تمدن و هنر سرزمین های میانرودان و مصر آشنا شدند و در فاصله 725 تا 650 پیش از میلاد بخش بزرگی از هنرها و افکار تمدن های خاورمیانه را جذب و آنها را با شیوه هنری خود هماهنگ و شیوه باستانی را به وجود آوردند. این شیوه یکی از مراحل مهم تکامل هنر یونان است. نقاشی ها و تندیس های شیوه باستانی جاندار، با حالت، پر جنبش و از تازگی و سر زندگی برخوردارند.آشنایی با تاریخ هنر یوناندر این دوره، سفالینه ها از نظر ساخت ظریف تر شدند و صحنه های زیبایی از تاریخ افسانه ای و زندگی روزمره مردم بر روی سفال ها با رنگ سیاه بر روی زمینه سرخ (نقاشی سیاه گون) نقاشی می شد. سفال گران این دوره به اندازه نقاشان به کار خود افتخار می کردند و نام خود را روی سفال ها می نوشتند ( 4 و 5).آشنایی با تاریخ هنر یونان ، شیوه یا دوره های هنر یونان ، تاریخ هنر یونان ، هنر یونان ، شیوه یا دوره های هنر یونان ، دوره کلاسیک یونان آشنایی با تاریخ هنر یونان ، آشنایی با تاریخ هنر یوناندر تندیس سازی از سنگ برای آفرینش پایدار استفاده شد، یونانی ها در آغاز نه تنها روش کنده کاری روی سنگ را از مصری ها یاد گرفتند بلکه، از سنت تندیس سازی آنها یعنی حالت ایستادن با پای چپ به جلو و یک پارچگی و مکعب نمایی قالب بدن نیز متأثر شدند، با این تفاوت که تندیس ساز یونانی تالش میکرد تمام جزییات بدن را نشان دهد و از سنگ، نقشی جاندار و تأثیرگذار به وجود آورد. تندیس های یونانی هوشیار و هیجانزده و سرشار از است که جنبش و با نگاه مستقیم هستند. یکی از این نمونه ها، تندیس زنانه الهه هِرا ضمن شباهت به تندیس های مصری، دارای شکوه و وقار و روح است و جام هاش، تندیس را جاندارتر و زنده تر کرده است (ترجمه مقاله)آشنایی با تاریخ هنر یونان ، شیوه یا دوره های هنر یونان ، تاریخ هنر یونان ، هنر یونان ، شیوه یا دوره های هنر یونان ، دوره کلاسیک یونان آشنایی با تاریخ هنر یونان ، آشنایی با تاریخ هنر یوناندر دورۀ باستانی معماری معابد سنگی نیز به سرعت رشد کرد. معابد یونانی اغلب به طرح مربع مستطیل با سقف شیروانی مانند و دورستونی هستند و نمای بالای ورودی ساختمان، شکلی مثلث مانند دارند که به آن سنتوری می گویند. یونانی ها از حجاری، نقاشی و تزئینات معماری بناهای مصری و میانرودانی آگاه بودند. اما آنها تنها در نمای سنتوری ها اقدام به حجاری و ایجاد نقوش برجسته می کردند.( 7)آشنایی با تاریخ هنر یونان ، شیوه یا دوره های هنر یونان ، تاریخ هنر یونان ، هنر یونان ، شیوه یا دوره های هنر یونان ، دوره کلاسیک یونان آشنایی با تاریخ هنر یونان ، آشنایی با تاریخ هنر یوناندورۀ کلاسیک:سومین شیوه یا دوره هنر یونان، کلاسیک نام دارد که اوج هنر یونان است و بهخاطر تأثیر آن در معماری، تندیس سازی و نقاشی اروپا از اهمیت ویژهای برخوردار است. اساس هنر یونان در این دوره، نظم، تناسب و هماهنگی در جزء و کل، سادگی و استحکام، قرینه سازی ماهرانه، تعادل و توازن، غلبه عقل بدون فنا کردن احساس است.نماها و شکل ستون ها و سر ستون های این دوره حتی تا امروز هم در معماری جهان مورد توجه اند و تندیس های عهد کلاسیک، هنوز جزء عالی ترین نمونه های هنر تندیس سازی در جهان هستند. هنر عهد یونان زمانی به کمال دست یافت که آزادی آرمانی در جامعه یونانی تحقق یافت و هنرمند یونانی توانست احساس، عقل و طبیعت را در آثار خود مجسم سازد. شیوه کلاسیک بزرگترین ارمغان هنر یونان به هنر غرب است.در طول دوره کلاسیک، هنر معماری، نقش برجسته سازی، تندیس سازی و نقاشی نیز پیشرفت 2 یا دوریسی ساخته شده 1 است که به شیوه دوری نون زیادی کرد. سمبل معماری کلاسیک معبد پارت و تناسب و هماهنگی در جز و کل، ظرافت، دقت و استحکام به زیباترین شکل ممکن در آن جلوه گر شده است. (8 و 9 )شیوه هنری دور یک جدی، سنگین و نیرومند است و شیوه ایونی، نرم و دلپذیرتر است.در این دوره ساخت تئاتر یا تماشاخانه سر گشاده در اغلب شهرها رایج بود. این نوع ساختمان به شکل نیم دایره در شیب تپه ها با ردیف هایی از نیمکت های سنگی و محل نمایش به شکل دایره یا نیم دایره در مقابل نیمکت ها ساخته می شد. (10)از دیگر زیبایی های معماری یونانی تنوع ستون ها است. یونانی در ساختمان ها از سه نوع سر ستون به نام های دور یک (برخاسته در خاک اصلی یونان) و ایونی (برخاسته در سواحل اژه و آسیای صغیر) و کرنتی یا قرنتی(ترکیبی از این دو نوع) استفاده می کردند. (11)تندیس سازان این دوره با شناخت اندام انسان، با سنگ و فلز به ساخت تندیس پرداختند و تا مراحل تکمیل جزییات و حرکات بدن پیش رفتند و به نمای روبرو اهمیت دادند. در تندیس مشهور دیسکپران، هدف مجسمه ساز این است که حالت خاصی از آرامش را در بدن انسان نشان دهد و چهره نیز بیان کننده وقار و تفکر و خویشتنداری باشد. (12) از دیگر آثار برجسته، تندیس مفرغی زئوس در حال پرتاب نیزه است، در این تندیس، بدن حالتی پهلوانی دارد و حالت پرتاب به خوبی نشان داده شده است. تندیس سازان یونانی تلاش می کردند که ی آرمانی از انسان ارایه دهند. (13)در این دوره، ساخت سنگ مزار نیز مورد توجه بود. از نمونه های برجسته سنگ مزار هِسِگو است، نقش متوفی و خدمتکارش بسیار هماهنگ و حالت اندوه در نگاه خدمتکارش به خوبی منعکس است. (14)در نقوش برجسته، ژرف نمایی در تندیس ها و نمایش حالت های بدن، مورد توجه قرار گرفت و از پارچه و لباس برای نمایش عمق و پرکردن فضا استفاده شد. در این دوره کمابیش نقاشی دیواری نیز مورد توجه بود که از ویژگی آنها توجه به عمق نمایی بود.دورۀ هلنی:حمله اسکندر به آسیا و تصرف بخش هایی از خاورمیانه، سبب گسترش تمدن و هنر یونان از راه آسیای صغیر (ترکیه) به سوی شرق (سوریه، مصر، ایران تا مرزهای هندوستان) شد. در این دوره، هنر یونانی در سرزمین های تصرف شده با هنرهای محلی آمیخت و آثاری متأثر از هنر یونانی و سبک های محلی به وجود آمد که به سبک هلنی شهرت یافت. در ساخت کاخ ها، معابد و مقابر، از شکوه و جلال معماری شرقی استفاده می شد. در تندیس ها، شبیه سازی مورد توجه قرار گرفت.تندیس سازان به واقعیت های زندگی انسان های عادی توجه کرده و احساس انسان ها را به شکل هیجان، حسرت، نگرانی، رنج، خود خواهی و پیروزی در تندیس ها مجسم می کردند. تندیس و آرامگاه ماوسولوس در غرب آسیای صغیر 4 و یک سر مفرغی بیانگر شیوه هلنی است. ( 15 و 16 ) در دوره هلنی، سبک کلاسیک در سرزمین اصلی یونان متوقف نشد و ادامه یافت. تندیس الهه پیروزی نمونه ای از آثار با ارزش کلاسیک در دوره هلنی است. این تندیس با بال های گشوده در حال فرود بر دماغه کشتی است و حالت فرود بسیار زنده، هیجان انگیز و متعادل است و شکل برخورد نسیم دریا در موقع فرود در چین های لباس نشان داده شده است.منبع: ایراندخت مهراوه رستمی مهراوه رستمی Fri, 10 Sep 2021 11:06:22 +0430 https://virgool.io/@mehrave/%D9%85%D8%B9%D8%B1%D9%81%DB%8C-%D8%B6%D8%B1%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AB%D9%84-%D9%87%D8%A7-%D9%82%D8%B3%D9%85%D8%AA-1-rjiiyfuyckey ضرب المثل ” حرف مفت زدن “ کنایه از حرف های بی معنی و دور از واقعیت است.زمانی که شخصی حرف های به درد نخور می زند که هیچ سود و فایده ای برای کسی ندارد اصطلاحا می گوییم حرف مفت می زند، از طرفی حرف زدن کاری است که انسان بابت آن پولی پرداخت نمی کند به همین خاطر بسیاری از افراد از این نعمت خدادادی به درستی استفاده نمی کنند و کلام خود را به دشنام یا حرف های نا پسند آلوده می کنند.در واقع حرف هایی که می زنیم و کلامی که به زبان می آوریم طرز تفکر و اندیشه ی ما را مشخص می کند، هم چنین یک جمله یا کلمه ی ما ممکن است کسی را آزرده کرده و یا ضرری به او برساند پس بایستی قبل از هر سخنی ابتدا آن را بسنجیم و از بیهوده گویی بپرهیزیم.هم چنین برخی از افراد با حرف های مفت قصد توهین و تحقیر طرف مقابل را دارند اما پاسخی کوبنده دریافت می کنند که همان ” حرف مفت نزن” است.کلام و حرف خوب زدن آن چنان از اهمیت بالایی بر خوردار است که احادیثی زیادی ما را از گفتن کلام بی جا منع می کند امام علی (علیه ‌السلام) در حدیثی می فرماید:إیّاکَ وَ ما یَستَهجَنُ مِنَ الکَلامِ فَإنَّهُ یَحبِسُ عَلَیکَ اللِّئامَ وَ یُنَفِّرُ عَنک الکِرامَ؛ از به زبان آوردن سخنان زشت بر حذر باش، زیرا فرومایگان را گرد تو جمع می کند و گرانمایگان را از تو فراری می دهد.هم چنین پیامبر اسلام حضرت محمد (ص) در حدیثی دیگری می فرماید:إِنَّ لِسَانَ الْمُؤْمِنِ وَرَاءَ قَلْبِهِ فَإِذَا أَرَادَ أَنْ یَتَکَلَّمَ بِشَیْ‏ءٍ یُدَبِّرُهُ بِقَلْبِهِ ثُمَّ أَمْضَاهُ بِلِسَانِهِ وَ إِنَّ لِسَانَ الْمُنَافِقِ أَمَامَ قَلْبِهِ فَإِذَا هَمَّ بِالشَّیْ‏ءِ أَمْضَاهُ بِلِسَانِهِ وَ لَمْ یَتَدَبَّرْهُ بِقَلْبِه‏؛ زبان مؤمن در پس دل اوست، هر گاه بخواهد سخن بگوید درباره ی آن مى اندیشد و سپس آن را مى گوید اما زبان منافق جلوى دل اوست هر گاه قصد سخن کند آن را به زبان مى آورد و درباره ی آن نمى اندیشد.ریشه و داستان ضرب المثل حرف مفت زدندر سال 1274 هجری قمری و در زمان سلطنت ناصر الدین شاه قاجار اولین خط تلگراف بین قصر گلستان و باغ لاله زار کشیده شد پس از آن قرارداد هایی با شرکت های خارجی بسته شد که به مرور این خطوط به دیگر نقاط ایران هم گسترش یافت و بدین ترتیب ارتباط تلگرافی بین تهران و شهر های بزرگ ایران بر قرار شد.پس از افتتاح تلگرافخانه در تهران بسیاری از مردم باور نمی‌ کردند که ارسال پیام از شهری به شهر دیگر امکان داشته باشد، هم چنین افراد بی ‌سواد و خرافاتی هم در بین مردم شایعه کرده بودند که در سیم های تلگراف ارواح شیاطین وجود دارد و از این طریق مردم را از مخابرات تلگرافی بر حذر می‌ داشتند.با وجود تشویق دولت برای استفاده از تلگراف در کار های مهم و فوری، به دلایلی که گفته شد مردم از این کار پرهیز کرده و تلگراف و استفاده کنندگان از آن را مسخره می کردند.مرحوم علیقلی مخبر الدوله که در آن زمان وزیر تلگراف بود دید که تشویق و تبلیغ درباره ی تلگراف هیچ فایده ای ندارد و برای این که مردم از تلگراف استفاده کنند باید فکر دیگری کرد، او تصمیم جدیدی اتخاذ کرد و پس از آن که از شاه اجازه گرفت به مردم اعلام کرد که دو روز می توانند به صورت رایگان با دوستان شان که در شهر های دیگر هستند صحبت کنند، با این کار استفاده از تلگراف کم کم عادی می شد و دیگر عجیب به نظر نمی رسید.پس از اعلام خبر، مردم صف بسته و تلگراف های بیشماری را ارسال و دریافت کردند، از آن جا که در این دو روز تلگراف رایگان بود هر کس هر حرفی در دل داشت از سلام و تعارف و احوالپرسی و گله و گلایه و شوخی و جدی به صورت پیغام تلگرافی به طرف مخاطب ارسال می کرد و جواب می گرفت (انجام پاورپوینت).مدتی سپری و استفاده از تلگراف هم در بین مردم عادی شد، بدین ترتیب دولت به هدف خود رسید اما متصدیان تلگراف خانه ‌ها که از مراجعات متقاضیان و طومار های سلام و تعارف و احوالپرسی آنان برای مخابره و البته حرف مفت و مجانی به ستوه آمده بودند به مخبر الدوله اعلام کردند که حال باید برای این مشکل چاره ای اندیشید.مخبر الدوله به متصدیان دستور داد تا این جمله را بر روی صفحه کاغذی بنویسند و بر بالای در ورودی تلگراف خانه نصب نمایند “از امروز به بعد حرف مفت قبول نمی‌ شود” و هر شخص باید برای مخابره ی هر کلمه مثلا یک عباسی یک پنجم ریال حق المخابره پرداخت کند.مردم که به تلگراف مجانی و حرف مفت عادت کرده بودند برای شان قابل قبول نبود که حالا متصدیان از آن ها بابت حرف های شان پول بگیرند یا به آن ها بگویند که حرف مفت نزنید و برای هر کلمه باید پول پرداخت کنید.از آن زمان به بعد ضرب المثل “حرف مفت زدن” در بین مردم رواج پیدا کرد و درباره ی افرادی به کار می رود که بدون فکر و برای توهین و تحقیر طرف مقابل سخنی بگویند.معادل انگلیسیtalking nonsenseمعنی و ریشه ضرب المثل دست به آسمان برداشتنضرب المثل دست به آسمان برداشتنهنگامی که انسان درگیر مشکلات سخت شده و از حل آن ها خود را نا توان می بیند دست ها را رو به آسمان بلند کرده و چشم به افق دوخته و خواسته خود را بر زبان می آورد و از پرودگار متعال درخواست کمک و یاری می کند.اما دلیل این کار چیست؟ خداوند متعال که نیاز به هیچ مکانى و هیچ مخلوقى ندارد و تمام خلق محتاج او هستند چرا از انسان خواسته که دست های خود را به طرف آسمان گشوده و دعا کنند؟!امام صادق (علیه السلام) می فرماید: خداوند متعال دوستان و بندگانش را دستور داده که دست هاى خود را به سوى آسمان، به طرف عرش بر دارند، چرا که معدن رزق آن جا است.هم چنین امام علی (ع) در حدیث دیگری می فرماید: اِذا فَرِغَ اَحَدُکُمْ مِنَ الصَّلوهِ فَلْیَرْفَعْ یَدَیْهِ اِلَى السَّماءِ، وَ لِیَنْصَبَّ فى الدُّعاء: هنگامى که یکى از شما نماز را پایان مى دهد دست به سوى آسمان بر دارد و مشغول دعا شود.نقل است که مردی پس از شنیدن این حدیث از امام علی (ع) پرسید: اى امیر مومنان! مگر خداوند همه جا نیست؟حضرت در جواب فرمود: آیا (در قرآن) نخوانده اى: وَ فى السَّماءِ رِزْقُکُمْ وَ ما تُوْعَدُوْنَ «در آسمان رزق شما است و آن چه به شما وعده داده مى شود» پس از کجا انسان روزى را بطلبد جز از محلش، محل رزق و وعده ی الهى آسمان است.این چنین است که باران حیات بخش زمین از آسمان نازل می شود، نور که منبع زندگی و گرما ست از آسمان بر سر بندگان می تابد و هوایی که تنفس می کنیم در آسمان جریان دارد، آسمان منبع و معدن رزق الهی است به همین دلیل است که هنگام دعا دست به آسمان بلند کرده و خداوند را صدا می زنیم.ریشه و داستان ضرب المثلزمانی که حضرت عیسی (ع) به پیامبری منصوب گشت و شروع به دعوت مردم به حق و دوری از گناه کرد بسیاری از کسانی که منافع خود را در خطر می دیدند با او به مخالفت پرداختند، از جمله این مخالفان یهودیان منطقه ی فلسطین بودند که به هر طریقی می خواستند با حضرت عیسی مقابله کنند.اما حضرت عیسی تسلیم هیچ کدام از تهدید ها و تمسخر های مخالفان نشد و همراه با دوازده نفر از حواریون از شهری به شهر دیگر و از روستایی به روستایی دیگر می رفت و مردم را به راه راست، نیکوکاری و پایمردی در راه حق و عدالت دعوت می‌کرد.کم کم معجزات حضرت عیسی و اخلاق و رفتار او بر شهره و آوازه اش افزود و پیروانش را روز به روز افزایش داد همین امر باعث عصبانیت فریسیان یا ملایان یهودی شد که از مخالفان سر سخت عیسی مسیح بودند.ملایان یهودی تمام تلاش خود را به کار برده و نتیجه ای برای رهایی از دست حضرت نگرفته بودند، به همین خاطر به پونتیوس پیلاتوس که از طرف رومی ها حاکم شهر اورشلیم بود شکایت بردند و مدعی شدند که حضرت مسیح علاوه بر کافر بودن با حکومت نیز مخالف است و فکر سلطنت در سر دارد.پونتیوس پیلاتوس که می دانست این ها تنها توطئه ی یهودیان است ابتدا زیر بار این حرف ها نرفت اما از ترس شورش یهودیان حضرت عیسی را دستگیر کرد و می خواست که پس از آرام شدن اوضاع او را آزاد کند، فریسیان به این قصد و نیت حاکم اورشلیم پی بردند و آن قدر پا فشاری کردند تا بالاخره پونتیوس پیلاتوس حضرت را به مرگ محکوم کرد.در آن دوران رسم بود که در روز عید فصح (عید آزادی قوم یهود از قید برده‌ داری فرعون‌ های مصر است) حاکم شهر یکی از محکومین به مرگ را می بخشید و مورد عفو قرار می داد، در آن روز مرد شرور و بد سابقه ای به نام باراباس که علاوه بر جنایات و خلافکاری های فراوان، بر ضد دولت روم نیز قیام کرده بود همراه با حضرت عیسی قرار بود حکم مرگ شان اجرا شود.پونتیوس پیلاتوس قصد داشت در آن روز حضرت عیسی را عفو کند و زمانی که روز عید فصح (عید پاک) فرا رسید پیلاتوس ‌بر بام قصر رفت و از مردم خواست که از این دو محکوم یعنی عیسی و باراباس یکی را انتخاب کنند تا مشمول عفو و بخشودگی قرار گیرد.یهودیان مخالف حضرت مسیح که به سحر و جادو آشنا بودند کاری کردند که مردم به جای حضرت عیسی، آزادی باراباس را از حاکم درخواست کردند.پیلاتوس قلبا حضرت عیسی را مقصر و قابل مجازات نمی ‌دانست اما چاره ای هم جز احترام گذاشتن به درخواست عموم مردم نداشت پس دست ها را به رو به آسمان بلند کرد و به فریسیان و یهودیانی که آنان را مسئول مرگ حضرت عیسی می ‌دانست گفت: من در مرگ این مرد درستکار بی تقصیرم و این شمایید که او را به مرگ می‌سپارید.” این کار او یعنی دست به آسمان بر داشتن به صورت ضرب المثل در آمده و تا به امروز مورد استفاده قرار می گیرد.کوکا مهراوه رستمی مهراوه رستمی Fri, 20 Aug 2021 11:35:06 +0430 https://virgool.io/@mehrave/%D9%85%D8%B9%D8%B1%D9%81%DB%8C-%D8%AA%DB%8C%D9%BE-%D8%B4%D8%AE%D8%B5%DB%8C%D8%AA%DB%8C-estj-%D9%88-esfp-ioiab6gkdari افراد با این تیپ شخصیتی، ارزش زیادی برای سنت ها، قوانین و امنیت قائل هستند. حفظ پایداری شرایط برای این افراد از اهمیت زیادی برخوردار است. آن ها معمولا در وظایف مدنی، شاخه های دولتی و سازمان های اجتماعی مشارکت می کنند.آن ها نسبت به زندگی یک رویکرد سنتی دارند و به همین دلیل، گاهی ممکن است سرسخت و غیر قابل نفوذ به نظر برسند. ویژگی مسئولیت پذیری آن ها باعث می شود آن ها به دنبال پست های رهبری باشند.اعتماد به نفس و اعتقادات قوی این افراد، باعث می شود فورا برنامه ریزی ها را به مرحله عمل برسانند اما گاهی اوقات بسیار منتقد و بیش از حد پرخاشگر می شوند؛ خصوصا زمانی که دیگران نتوانند به طبق استانداردهای آن ها رفتار کنند.افراد دارای تیپ شخصیتی ESTJ، به عنوان افرادی قابل پیش بینی، با ثبات، متعهد و عمل گرا شناخته می شوند. هنگام به اشتراک گذاری نظرات، کاملا رک و صادق هستند و به همین دلیل ممکن است گاهی خشن و بیش از حد انتقادی به نظر برسند.نقاط ضعف و قوت تیپ شخصیتی ESTJنقاط قوت: عمل گرایی و واقع بینی، قابل اطمینان، اعتماد به نفس بالا، سخت کوشی، سنت گرایی، مهارت های رهبری بالانقاط ضعف: بی احساسی، انعطاف ناپذیری، ضعف در ابراز احساسات، استدلالی، ریاست مآبعملکردهای شناختیآزمون شخصیت MBTI، نشان می دهد که هر تیپ شخصیتی، از چند عملکرد شناختی تشکیل شده است (حسی، منطقی، احساسی، شهودی) که هر یک از آن ها یا به صورت برونگرایانه و یا به صورت درونگرایانه بروز می کنند.عملکرد غالب، عملکردی است که نقش اصلی را در شخصیت فرد ایفا می کند؛ اگرچه عملکرد کمکی نیز، نقش پشتیبانی داشته و بسیار حائز اهمیت است.عملکردهای درجه دو و سه نیز، به ترتیب از اهمیت کم تری برخوردارند اما با این حال، باز هم بر نوع رفتار فرد و تعامل او با جهان اطرافش تاثرگذارند.عملکرد غالب: منطقی برونگرایانهافراد تیپ ESTJ، هنگام تصمیم گیری به جای احساسات شخصی شان، بر اطلاعات عینی و منطق تکیه می کنند. آن ها در تصمیم گیری های عینی، غیر شخصی و بی طرف، مهارت بالایی دارند.این افراد، هنگام قضاوت به جای تمرکز بر احساسات ضمنی خود، حقایق و منطق را در نظر می گیرند تا تصمیمات منطقی گرفته شود.افراد دارای این تیپ شخصیتی، بسیار عمل گرا هستند. آن ها علاقمند به یادگیری چیزهایی هستند که بتوان سریعا در دنیای واقعی به کار گرفت و از آن ها استفاده کرد.اما به هیچ وجه علاقمند به مفاهیم انتزاعی و نظری نیستند. آن ها حقایق محکم را به اطلاعات انتزاعی ترجیح می دهند.این افراد، در تصمیم گیری سریع و قاطعانه، عالی هستند اما ممکن است گاهی پیش از آن که همه اطلاعات را در مورد یک موقعیت در نظر بگیرند، به قضاوت بنشینند.این ویژگی از یک طرف از آن ها رهبران خوبی می سازد، و از طرف دیگر، ممکن است باعث شود تا خشن و تندخو به نظر برسند.عملکرد کمکی: حسی درونگرایانهافراد دارای تیپ شخصیتی ESTJ، همه چیز را با جزئیات کامل به خاطر دارند. خاطرات گذشته آن ها بسیار زنده و واضح است و اغلب از تجربیات گذشته خود استفاده می کنند و آن ها را به وقایع حال، ربط می دهند.از آنجا که عملکرد حسی آن ها درونگرایانه است، گرایش کم تری به چیزهای نو و بدیع دارند، و بیش تر بر چیزهای آشنا تمرکز می کنند.آن ها از داشتن عادات و روتین ها لذت می برند. اگرچه این ویژگی نوعی ثبات و پیش بینی پذیری به آن ها می دهد، اما باعث می شود که سرسخت و نفوذ ناپذیر نیز، به نظر برسند.عملکرد درجه دو: شهودی برونگرایانهاین جنبه از شخصیت آن ها به دنبال ایده های نو و امکان پذیری هاست. این عملکرد، افراد دارای این تیپ شخصیتی را ترغیب می کند تا در خلاقیت خود کاوش کنند.آن ها هنگام پردازش ایده ها و اطلاعات جدید، به دنبال معانی احتمالی هستند تا ارتباطات و الگوهای جدید را تشخصی دهند.این ویژگی آن ها را قادر می سازد تا اطلاعات ورودی را خوب بررسی کنند و تشخیص دهند که آیا تفسیر دیگر یا نتیجه احتمالی دیگری وجود دارد یا خیر.عملکرد درجه سه (نادر): احساسی درونگرایانهوقتی این عملکرد بروز می کند، ممکن است باعث شود افراد تیپ ESTJ تصمیمات خود را بیش تر بر پایه احساسات بگیرند تا منطق! معمولا این احساسات، حس ششم یا ندای درونی در مورد یک موقعیت است.اگرچه این عملکرد زیاد بروز نمی کند، اما گاهی اوقات فرد اجازه می دهد تا احساسات ضمنی اش بر تفسیر عینی از یک موقعیت غلبه کند.افراد ESTJ، بیش تر منطقی هستند تا احساسی؛ لذا این عملکرد عمدتا به صورت ناخودآگاهانه بروز می کند.ویژگی های کلیدی تیپ شخصیتی ESFPافراد دارای این تیپ شخصیتی، عمل گرا و مدبر هستند. آن ها ترجیح می دهند از طریق تجربه یاد بگیرند و از یادگیری از طریق کتاب و بحث های نظری، خوش شان نمی آید.به همین خاطر، دانش آموزان دارای این تیپ شخصیتی، معمولا با محیط های سنتی مدرسه و کلاس، مشکل دارند. آن ها در موقعیت هایی که قادر باشند با دیگران تعامل داشته و یا از طریق تجربه مستقیم به یادگیری بپردازند، بسیار سریع تر یاد می گیرند.افراد تیپ ESFP، در لحظه حال زندگی می کنند و کم تر به این فکر می کنند که اعمال فعلی شان، چه پیامدهایی در آینده خواهد داشت.آن ها در هر موقعیتی خیلی سریع متوجه همه چیز می شوند و هر اتفاقی که رخ می دهد، فورا از آن سر در می آورند. آن ها همچنین علاقمند به روتین نیستند، از تجربیات جدید لذت می برند و همواره به دنبال ماجراجویی های جدید هستند.این افراد، علاوه بر آگاهی قوی از پیرامون شان، در برخورد با دیگران بسیار درک بالایی دارند. آن ها قادرند احساسات دیگران را حس کنند و به آن پاسخ دهند. از نظر دیگران، آن ها افرادی گرم و صمیمی، همدل و آسان گیر هستند.آن ها عاشق تفریح و سرگرمی هستند و بیش تر علاقمندند در لحظه زندگی کنند و همان کاری را انجام دهند که در لحظه فکر می کنند درست است.نقاط ضعف و قوت تیپ شخصیتی ESFPنقاط قوت: مثبت نگر و جمع دوست اند، از اجتماع و بودن با دیگران لذت می برند، بر زمان حال تمرکز دارند و خودجوش هستند، عمل گرا هستند.نقاط ضعف: از نظریه های انتزاعی خوش شان نمی آید، زود کسل می شوند، برنامه ریزی برای آینده ندارند، به طور بداهه عمل می کنند.عملکردهای شناختیآزمون شخصیت مایرز-بریگز (MBTI)، نشان می دهد که شخصیت هر فرد، با عملکردهای شناختی مختلفی از جمله حسی، منطقی، احساسی و شهودی شکل می گیرد.برخی از این عملکردها غالب تر از بقیه هستند و ترتیب آن ها بر نحوه ادراک فرد و ارتباطش با جهان تاثیر می گذارد.این عملکردها، یا به صورت برونگرایانه و یا به صورت درونگرایانه بروز می کنند. عملکردهای برونگرایانه، بر تعامل فرد با محیط پیرامونش تمرکز دارند، درحالی که عملکردهای درونگرایانه، بر انعکاس ها و تجزیه و تحلیل های درونی متمرکز هستند.عملکرد غالب: حسی برونگرایانهافراد دارای تیپ شخصیتی ESFP، ترجیح می دهند به جای این که به آینده ای دور فکر کنند، بر لحظه حال و اکنون تمرکز کنند. آن ها همچنین ترجیح می دهند به جای ایده های نظری، در مورد حقایق محکم یاد بگیرند.این افراد، وقت زیادی را صرف برنامه ریزی و سازمان دهی نمی کنند. در عوض، آن ها دوست دارند گزینه هایشان همیشه باز باشد و همواره حق انتخاب داشته باشند.افراد دارای این تیپ، هنگام حل مسئله به غرایزشان تکیه می کنند و برای یافتن راه حل، به توانایی های خود ایمان می آورند.اگرچه منطقی و عمل گرا هستند، اما با ساختار، نظم و ترتیب و برنامه ریزی، میانه خوبی ندارند! در عوض، خودجوش عمل می کنند و مدت زمانی زیادی را صرف برنامه ریزی نمی کنند.عملکرد کمکی: احساسی درونگرایانهافراد دارای این تیپ شخصیتی، هنگام تصمیم گیری بر احساسات شخصی تاکید می کنند تا منطق و حقایق.آن ها دارای یک سیستم ارزشی درونی هستند که تصمیمات شان را بر پایه آن می گیرند. آن ها از عواطف خود کاملا آگاهند و نسبت به دیگران حس همدلی و دلسوزی دارند؛ به قول معروف، خیلی خوب می توانند خود را جای دیگران قرار دهند.عملکرد درجه دو: منطقی برونگرایانهاین عملکرد، باعث می شود فرد به زور بخواهد جهان اطرافش روی نظم و ترتیب باشد. این عملکرد بر بهره وری، منطق و نتیجه محوریت دارد.از آنجا که این عملکرد جنبه ضعیف تری از شخصیت این افراد را تشکیل می دهد، شاید باعث شود همیشه دوست نداشته باشند قضاوت ها و نظرات شان را به اشتراک بگذارند؛ خصوصا اگر احساس کنند که ممکن است توازن گروه بر هم بخورد.عملکرد درجه سه (نادر): شهودی درونگرایانهاگرچه این عملکرد، ضعیف ترین جنبه شخصیت افراد دارای تیپ ESFP را تشکیل می دهد، به آن ها کمک می کند تا الگوها را شناسایی کرده، و با چیزهایی که مشاهده کرده اند، ارتباط برقرار کنند.ESFPها معمولا در استفاده از منطق، برای مرتب سازی مفاهیم انتزاعی مهارت چندانی ندارند؛ اما این حس، گاهی می تواند باعث ایجاد بینش و چشم اندازهایی در مورد خودشان و جهان اطراف شان شود.افراد برجسته دارای تیپ شخصیتی ESFP که ممکن است بشناسیدبیل کلینتون، رئیس جمهور آمریکاپابلو پیکاسو، نقاشمارک کیوبن، کارآفرینویل اسمیت، بازیگرفرد و جورج ویسلی، شخصیت های تخیلی هری پاترروابط شخصیاز آنجا که این افراد برونگرا هستند، از وقت گذرانی با دیگران لذت می برند، و از مهارت های بین فردی بالایی برخوردارند.آن ها در درک احساس دیگران بسیار خوب عمل می کنند و می توانند به عواطف و احساسات آن ها، پاسخ موثر بدهند.به همین دلیل، این افراد می توانند رهبران خوبی باشند و در بسیج کردن، ایجاد انگیزه و ترغیب اعضای گروه، استعداد خوبی دارند.افراد دارای تیپ شخصیتی ESFP، به عنوان افرادی گرم، مهربان و متفکر شناخته می شوند، و همین ویژگی ها باعث می شود آن ها در بین مردم محبوب و دوست داشتنی باشند.کوکا مهراوه رستمی مهراوه رستمی Fri, 20 Aug 2021 11:32:31 +0430 https://virgool.io/@mehrave/%D8%AC%D8%AF%D9%88%D9%84-%D8%A7%D8%B1%D8%B2%D8%B4-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D9%87%D9%84%D9%88-%DA%86%D8%BA%D9%86%D8%AF%D8%B1-%D9%BE%D8%B3%D8%AA%D9%87-qwpeap0o6alx ارزش غذایی هلوبرخی مواد مغذی موجود در یک عدد هلو کوچک تازه (130 گرم) به صورت زیر است:هلو تازه (130 گرم) مقدارکالری 51پروتئین 1.2 گرمکربوهیدرات 12 گرمقند 11 گرمفیبر 2 گرمچربی 0.3 گرمکالری هلو چقدر است؟هلو از میوه های کم کالری است و مقدار کالری موجود در اندازه های مختلف هلو تازه به صورت زیر می باشد:کالری یک عدد هلو کوچک (130 گرم): 51کالری یک عدد هلو متوسط (150 گرم): 58.5کالری یک عدد هلو بزرگ (180 گرم): 70کربوهیدرات هلو چقدر است؟در کمال ناباوری هلوی شیرین و آب دار کربوهیدرات چندانی ندارد و مقدار کربوهیدرات موجود در 130 گرم از این میوه تنها 12 گرم می باشد.قند هلو چقدر است؟یک عدد هلوی کوچک حاوی 11 گرم قند است و با وجود طعم شیرین همچنان جزو میوه های با قند پایین محسوب می شود.شاخص گلیسمی هلو چقدر است؟هلو از میوه های با شاخص گلیسمی کم است و خوردن مقادیر مناسب آن تاثیر چندانی روی قند خون نمی گذارد. شاخص گلیسمی هلو 28 و بار گلیسمی آن 4 است که هر دو در محدوده پایین قرار دارند.فیبر هلو چقدر است؟مقدار فیبر موجود در یک عدد هلو کوچک 2 گرم می باشد.چربی هلو چقدر است؟هلو از میوه های کم چرب است و یک عدد هلو کوچک کمتر از نصف یک گرم چربی دارد. چربی موجود در هلو جزو چربی های تک غیر اشباع و چند غیر اشباع می باشد که هر دو برای سلامت قلب مفید هستند.پروتئین هلو چقدر است؟هلو جزو میوه های سرشار از پروتئین محسوب نمی شود. گفته شده یک عدد هلو تازه حاوی 1.2 گرم پروتئین می باشد.ویتامین ها و مواد معدنی هلوهلو چندین ویتامین و ماده معدنی مهم در خود گنجانده است، از جمله:ویتامین C؛ از ویتامین های مهم و ضروری برای سلامت بدن است و هلو مانند بسیاری از میوه سرشار از این ویتامین می باشد. یک عدد هلو کوچک حدود 15 درصد نیاز بدن به ویتامین C را برطرف می کند.پتاسیم؛ از مواد معدنی مهم برای کنترل فشار خون و سلامت قلب است و یک عدد هلو کوچک حاوی حدود 247 میلی گرم از این ماده می باشد.هلو حاوی مقادیر نسبتا خوبی ویتامین A، ویتامین K، تیامین، نیاسین و ریبوفلاوین نیز می باشد.ارزش غذایی چغندر خامچغندر خام از خوراکی های کم کالری و خوشمزه است که بخش عمده وزن آن (حدود 87 درصد) از آب تشکیل شده است، با این حال بسیاری از مردم ترجیح می دهند آن را به صورت پخته یا ترشی مصرف کنند (ترجمه تخصصی).برخی از مهم ترین مواد مواد مغذی موجود در 100 گرم چغندر خام عبارت است از:چغندر خام (100 گرم) مقدارکالری 43پروتئین 1.6 گرمکربوهیدرات 9.6 گرمقند 6.8 گرمفیبر 2.8 گرمچربی 0.2 گرمکالری چغندر قرمز چقدر است؟چغندر از سبزیجات ریشه ای کم کالری است که چه به صورت خام یا پخته کالری اندکی در خود جای داده است:کالری 100 گرم چغندر قرمز خام: 43کالری 100 گرم چغندر قرمز پخته: 44کربوهیدرات چغندر چقدر است؟حدود 8 تا 10 درصد وزن چغندر خام یا پخته را کربوهیدرات ها تشکیل داده اند که عمدتا به صورت قندهای ساده مانند گلوکز و فروکتوز می باشند که به ترتیب 70 و 80 درصد کربوهیدرات چغندر را شامل می شوند.چغندر منبع خوب فروکتان ها نیز محسوب می شود، این نوع کربوهیدرات های کوتاه زنجیره به عنوان فودمپ دسته بندی شده و می توانند عوارض گوارشی ناخوشایندی ایجاد کنند.فیبر چغندر چقدر است؟چغندر از ریشه های سرشار از فیبر است و در هر 100 گرم آن حدود 2 تا 3 گرم فیبر وجود دارد. همان طور که می دانید این ماده مغذی برای سلامت بدن بسیار مهم بوده و خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها را کاهش می دهد.قند چغندر چقدر است؟قند موجود در چغندر اغلب به شکل قندهای ساده گلوکز و فروکتوز می باشد. در هر 100 گرم چغندر خام حدود 7 گرم و در هر 100 گرم چغندر پخته حدود 8 گرم قند وجود دارد.شاخص گلیسمی چغندر چقدر است؟چغندر دارای شاخص گلیسمی متوسط 61 می باشد و بار گلیسمی آن عدد 5 است، به عبارت دیگر مصرف آن معمولا تاثیر چندانی روی قند خون ندارد زیرا مقدار کل کربوهیدرات ها در هر وعده آن بسیار کم است.ویتامین ها و مواد معدنی چغندرچغندر منبع بسیار خوب بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی می باشد که از مهم ترین آن ها می توان به موارد زیر اشاره کرد:فولات؛ که به نام ویتامین B9 نیز شناخته شده برای رشد طبیعی بافت ها و عملکرد سلولی بدن بسیار مهم می باشد و مصرف آن به خصوص برای زنان باردار ضروری است، 100 گرم چغندر 28 درصد نیاز روزانه بدن به این ماده را برطرف می کند.منگنز؛ یک ماده معدنی مهم که معمولا در غلات سبوس دار، حبوبات، میوه ها و سبزیجات در مقادیر زیاد یافت می شود. 100 گرم چغندر 17 درصد نیاز روزانه بدن به این ماده را برطرف می کند.پتاسیم؛ رژیم های غذایی سرشار از پتاسیم به کاهش فشار خون کمک کرده و تاثیر مثبت روی سلامت قلب دارند. 100 گرم چغندر حاوی حدود 325 میلی گرم از این ماده معدنی می باشد.آهن؛ یک ماده معدنی مهم که نقش مهمی در سلامت بدن دارد و برای انتقال اکسیژن به گلبول های قرمز خون ضروری می باشد. 100 گرم چغندر 10 درصد نیاز روزانه بدن به این ماده معدنی را برطرف می کند.ویتامین C؛ این ویتامین مشهور از آنتی اکسیدان های قوی است که برای عملکرد سیستم ایمنی و سلامت پوست ضروری می باشد. 100 گرم چغندر 9 درصد نیاز روزانه بدن به این ویتامین را برطرف می کند.سایر ترکیبات گیاهی چغندربرخی ترکیبات گیاهی اصلی موجود در چغندر عبارتند از:بتانین؛ رنگدانه اصلی موجود در چغندر که مسئول رنگ قرمز آن می باشد و فواید زیادی برای سلامتی بدن دارد.نیترات معدنی؛ این ماده به وفور در سبزیجات برگ سبز، چغندر و آب چغندر یافت می شود. نیترات معدنی در بدن به اکسید نیتریک تبدیل می شود و نقش مهمی در عملکردهای بدن دارد.ولگازانتین؛ یک رنگدانه زرد یا نارنجی که در چغندرها و لبوهای زرد یافت می شود.ارزش غذایی پسته خامبرخی مواد مغذی موجود در 100 گرم پسته خام به صورت زیر است:پسته خام (100 گرم) مقدارکالری 562پروتئین 20.3 گرمکربوهیدرات 27.5 گرمقند 7.7 گرمفیبر 10.3 گرمچربی 45.4 گرمکالری پسته چقدر است؟هر دانه پسته با وزن حدود 0.7 گرم حاوی 4 کالری و هر اونس پسته با وزن 28.3 گرم حاوی 159.3 کالری می باشد، علاوه بر این:کالری پسته خام (100 گرم): 562کالری پسته شور و بو داده (100 گرم): 564کربوهیدرات پسته چقدر است؟30 گرم پسته که برابر با تقریبا 49 دانه پسته است حاوی 8 گرم کربوهیدرات می باشد.چربی پسته چقدر است؟تا مدتی قبل پسته و سایر آجیل ها جزو خوراکی های پر چرب محسوب می شدند، به همین دلیل بسیاری از مردم از مصرف آن ها واهمه داشتند اما طی سال های اخیر و به لطف پیشرفت علم پزشکی مشخص شده نوع چربی موجود در رژیم غذایی از مقدار آن مهم تر است.30 گرم پسته دارای 14 گرم چربی کل است که از این مقدار 1.5 گرم چربی های اشباع شده، 4 گرم چربی های تک غیر اشباع و 7 گرم چربی های چند غیر اشباع می باشد.پسته در مقایسه با سایر آجیل های درختی یکی از کم چرب ترین ها می باشد و چربی های سالم موجود در آن فواید زیادی برای سلامتی دارد.پروتئین پسته چقدر است؟30 گرم پسته تقریبا 6 گرم پروتئین دارد و این آجیل جزو منابع گیاهی خوب پروتئین به خصوص برای گیاهخواران محسوب می شود.فیبر پسته چقدر است؟30 گرم پسته حاوی 3 گرم فیبر می باشد. چربی های سالم و فیبر موجود در پسته از افزایش ناگهانی قند خون بعد از مصرف غذاهای سرشار از کربوهیدرات همچون برنج سفید، نان و سیب زمینی جلوگیری می کند.شاخص گلیسمی پسته چقدر است؟پسته مانند سایر آجیل ها از شاخص گلیسمی پایینی برخوردار است.ویتامین ها و مواد معدنی پستهاین آجیل سبز سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مختلف است، از جمله:ویتامین B6؛ از ویتامین های مهم برای سلامتی و عملکرد مغز است و به تنظیم بی خوابی کمک می کند. 30 گرم پسته حاوی 0.5 میلی گرم ویتامین B6 است و 40 درصد نیاز روزانه بدن به این ویتامین را تامین می کند.فسفر؛ فسفر از مواد معدنی ضروری برای رشد بافت های بدن است و مصرف روزانه 30 گرم پسته حدود 15 درصد نیاز بدن به این ماده مغذی را برطرف می کند.تیامین؛ یا ویتامین B1 که در فرایند تبدیل کربوهیدرات به انرژی نقش داشته و برای عملکرد اندام های مهم بدن از جمله قلب، عضلات و سیستم عصبی ضروری است. 30 گرم پسته خام 18 درصد نیاز روزانه بدن به این ویتامین را تامین می کند.مس؛ از مواد معدنی حیاتی برای عملکرد درست بدن است که کمبود آن می تواند به سلامت قلب آسیب بزند. 30 گرم پسته 20 درصد نیاز بدن به این ماده را برطرف می کند.پتاسیم؛ از دیگر مواد معدنی مهم که به خصوص برای سلامت قلب و کاهش فشار خون اهمیت زیادی دارد. جالب است بدانید 30 گرم پسته خام حدود 308 میلی گرم پتاسیم دارد که از پتاسیم موجود در نصف یک عدد موز بزرگ (240 میلی گرم) بیشتر است.کوکا مهراوه رستمی مهراوه رستمی Fri, 20 Aug 2021 11:29:39 +0430 https://virgool.io/@mehrave/%D9%87%D9%85%D9%87-%DA%86%DB%8C%D8%B2-%D8%AF%D8%B1-%D9%85%D9%88%D8%B1%D8%AF-%D8%AE%D8%B1%DA%AF%D9%88%D8%B4-%D9%87%D8%A7-%D8%BA%D8%B0%D8%A7-%D8%AE%D8%A7%D9%86%D9%87-%D9%86%DA%AF%D9%87%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DB%8C-sivbpwbkkrhj خرگوش از پستانداران کوچک است که به دلیل ظاهر و حرکات بامزه، گوش بلند و قدرت باروری بالا شناخته شده است و معمولا به عنوان یکی از حیوانات خانگی پر طرفدار به شمار می رود.این حیوان گیاهخوار دید 360 درجه و جهش های بلندی دارد که به خصوص هنگام تعقیب و گریز از شکارچی به کمکش می آید.اگر کنجکاو هستید درباره خصوصیات ظاهری، رفتاری و نحوه زندگی خرگوش بیشتر بدانید در ادامه مطلب با کوکا همراه باشید.مشخصات ظاهری خرگوشخرگوش پستاندار کوچک با دم کرکی و کوتاه، سبیل و گوش های بلند و متمایز است که با توجه به نوع آن ممکن است اندازه های مختلفی داشته باشد.گوش های خرگوش علاوه بر شنیدن صدا، تعیین محل شکارچیان درنده و اطمینان از امنیت منطقه، در آزاد سازی گرمای بدن این حیوان نقش مهمی دارند، به خصوص زمانی که خرگوش در حال دویدن است، بیش از حد هیجان زده شده یا در بیابان و محیط های گرم زندگی می کند.پاهای عقبی خرگوش از پاهای جلویی اش بلندتر است و معمولا روی آن ها می نشیند.اندازه خرگوشانواع مختلف خرگوش اندازه های متفاوتی دارند. کوچک ترین نوع خرگوش های پیگمی هستند که طول بدن آن ها حدود 20 سانتی متر و وزن آن حتی بعد از رشد کامل معمولا کمتر از نیم کیلوگرم می باشد.بزرگ ترین انواع خرگوش نیز شامل خرگوش چکرد غول پیکر با وزن بیش از 5 کیلوگرم، غول پیکر فنلاندی با وزن حدود 5.9 کیلوگرم و بیشتر، پاپیلون غول پیکر با وزن حدود 5.9 تا 6.3 کیلوگرم و چین چیلای غول پیکر با وزن 5.4 تا 7.2 کیلوگرم می باشند.بزرگ ترین خرگوش جهان یک خرگوش غول پیکر فنلاندی است که وزن حدود 22 کیلوگرم و طول حدود 129 سانتی متر داشته است.انواع خرگوشبیش از 30 گونه خرگوش در دنیا وجود دارد که اگرچه در محیط های مختلف زندگی می کنند اما اشتراکات زیادی با هم دارند.برخی انواع خرگوش ها شامل موارد زیر می باشد:خرگوش آلاسکاخرگوش چکردخرگوش چین چیلاخرگوش سیبل آمریکاییخرگوش آنگوراخرگوش وحشی بلژیکیخرگوش کوچک بریتانیاییخرگوش کالیفرنیاییخرگوش دارچینیو غیرهخصوصیات رفتاری خرگوشخرگوش از حیوانات اجتماعی است که معمولا به صورت گروهی در تونل هایی که به همراه سایر خرگوش ها زیر زمین حفر کرده زندگی می کند.این حیوان هنگام طلوع و غروب خورشید بیشترین فعالیت را داشته و معمولا برای یافتن غذا اقدام می کند زیرا نور کم به او این امکان را می دهد تا راحت تر از دید شکارچیان پنهان شود.پاهای بلند خرگوش و توانایی او در دویدن طولانی مدت با سرعت بالا یکی از ویژگی هایش محسوب می شود که از آن برای فرار از دشمنانش استفاده می کند، اگرچه عکس العملش در برابر شکارچیان با توجه به شرایطی که در آن قرار می گیرد ممکن است متفاوت باشد، گاهی بی حرکت مانده و گاهی نیز دویدن و جهیدن با سرعت بالا را انتخاب می کند.محل زندگی خرگوشخرگوش در اصل به اروپا و آفریقا تعلق دارد اما امروزه در سراسر دنیا به جز جنوب آمریکای جنوبی، هند غربی، ماداگاسکار و اکثر جزایر جنوب شرقی آسیا به وفور یافت می شود.بیش از نیمی از خرگوش های دنیا در آمریکای شمالی زندگی می کنند اما برخی بومی نواحی همچون اروپای غربی، سوماترا، جنوب شرقی آسیا، برخی نواحی ژاپن، آفریقا و آمریکای جنوبی می باشند.این حیوان به طور طبیعی در اوراسیا، برخی نواحی آمریکای جنوبی، استرالیا، نیوزیلند و جاوا زندگی نمی کند اما در برخی موارد توسط انسان ها به این مناطق منتقل شده است (سفارش تولید محتوا).خرگوش های اهلی و خانگی به گرما بسیار حساس هستند و برای محافظت آن ها در برابر مشکلات سلامتی ناشی از گرما یا هیپوترمی لازم است به تنظیم دمای محیط نگهداری آن ها توجه زیادی شود اما خرگوش های وحشی این مشکل را ندارند و در دماهای مختلف زندگی می کنند.خرگوش وحشی معمولا در علفزارها، صحراها، جنگل ها، چمنزارها یا تالاب ها تونل حفر کرده و به صورت گروهی با سایر خرگوش ها زندگی می کند، اگرچه همه انواع آن عادت به زندگی زیر زمینی ندارند و برخی گونه ها در فضای باز زندگی می کنند. این تونل ها چندین راه فرار دارند که در مواقع اضطراری به نجات جان حیوان کمک می کنند.غذای خرگوشخرگوش حیوانی گیاهخوار است که معمولا غذاهای سبز شامل علف ها و برگ های گیاهان از جمله شبدر، گیاهان چلیپایی مانند کلم بروکلی و جوانه بروکسل مصرف می کند. دیگر منابع غذایی این حیوان شامل دانه ها، ریشه ها، جوانه ها، میوه ها، پوست درخت و سایر غذاهای گیاهی که در جنگل ها و چمنزارهای محل زندگی اش یافت می شود می باشد.یکی از نکات جالب درباره خرگوش این است که به عنوان جانوری مدفوع خوار شناخته شده است. مدفوع خرگوش دو نوع است که توسط کور روده حیوان از هم جدا می شود.کور روده که به روده بزرگ متصل است تا 40 درصد دستگاه گوارش خرگوش را اشغال کرده و حتی از معده اش نیز بزرگ تر می باشد. این اندام مدفوع خوب و بد را جدا می کند. مدفوع بد، خشک و سفت است و به محیط منتقل می شود اما مدفوع خوب، نرم و قابل خوردن است. مصرف دوباره این مدفوع برای زنده ماندن خرگوش ضروری است.این حیوان معمولا در نیم ساعت اول وعده غذایی اش به سرعت علف می خورد، سپس مدفوع خوب و نیمه هضم شده از بدنش خارج شده و با خوردن آن از خواص غذای خود به طور کامل بهره می برد.لازم به ذکر است خرگوش قادر به استفراغ کردن نیست، به همین دلیل اگر در مصرف غذاهای نا مناسب زیاده روی کند ممکن اسخرگوش ها به محیط مناسبی نیاز دارند.عجایب دنیای خرگوش ها |خرگوش ها به فضای زیادی با یک لبه بزرگ نیاز دارند تا بتوانند روی پاهای عقب خود بایستند، فرصت کشش داشته باشند و به اطراف پرش کنند. علاوه بر آن، خرگوش ها به یک حریم خصوصی نیاز دارند. حداقل اندازه فضای خصوصی برای خرگوش های کوچک یا بزرگ 90 x 183 سانتی متر فضای کف، در عرض 90 سانتی متر است.یک انتخاب مناسب برای محل اقامت خرگوش ها یک خانه کوچک چوبی است که یک محوطه محصور در اطراف آن وجود دارد تا اجازه دهد خرگوش ها هر وقت احتیاج داشت، ورزش کنند. خرگوش ها در چنین محیط هایی، رفتار طبیعی تری دارند. خرگوش هایی که در مکانهای بسیار کوچک نگهداری می شوند، اغلب بد خوی می شوند و نگهداری از آنها دشوار است. به نظر می رسد کوچک بودن فضا منجر به درد اسکلتی در حیوان می شود. اگر رفتار خرگوش شما طریق تغییر کرد، محل اسکان آنها را در نظر بگیرید اما همچنین به دنبال مشاوره دامپزشکی باشید.مهم است که محل نگهداری از خرگوش ها، در منطقه ای سایه بان و دور از تابش مستقیم خورشید، وزش باد شدید و باران باشد. خرگوش ها باید در طول ماه های زمستان در برابر سرما و باران محافظت شوند. خرگوش، ممکن است از آزار و اذیت حیوانات اهلی و حیوانات وحشی در اثر شوک بمیرد.لانه خرگوش ها، هر روز باید تمیز شود.بهترین مکان خواب خرگوش، نی تمیز و کیسه ای است که از همه فروشگاه های حیوانات خانگی خوب موجود است. بستر خواب خرگوش، باید به صورت روزانه بررسی و در صورت آلوده بودن تمیز شوند. در هنگام هوای گرم باید توجه ویژه ای به محل اقامت داده شود زیرا مگس ها ممکن است به سرعت تخم های خود را روی تختخواب آلوده بگذارند و کرم های حاصل از آن ممکن است در پوست و حفره بدن خرگوش فرو بروند. این وضعیت به طور بالقوه می تواند برای خرگوشهای شما کشنده باشد و به عنوان حمله هوایی شناخته می شود.بستر سازی خرگوش آسان است. وقتی متوجه شدید که حیوان خانگی شما کدام گوشه برای دستشویی استفاده می کنند، یک سینی مخصوص بستر در آنجا قرار دهید تا خرگوش شما بتواند به راحتی از آن استفاده کند. با این کار تمیز نگه داشتن محل اقامت بسیار راحت تر خواهد بود.خرگوش ها نیاز به رژیم غذایی خاصی دارند.عجایب دنیای خرگوش ها |اساس رژیم غذایی خرگوش باید بر اساس یونجه، چمن و چند سبزیجات تازه باشد. به یاد داشته باشید رژیم های غذایی مبتنی بر غلات (نوع موسلی) سرشار از قند و مواد معدنی کم هستند و بنابراین نباید به آنها داده شود.همچنین غذاهای کاملی از نظر تجاری در دسترس است اما یونجه هنوز باید سه چهارم رژیم خرگوش را تشکیل دهد. آنها به انواع روزانه سبزیجات و میوه های تازه نیاز دارند که حتما باید قبل از مصرف تمیز آنها را بشویید. غذاهای مناسب برای خرگوش هویج، اسفناج، شاهی، کلم بروکلی، کرفس، سیب و برگ های قاصدک است. هرگز قلمه چمن را به خرگوش ندهید زیرا این امر باعث ایجاد مشکلات جدی در سلامتی می شود. چمن آماده خشک از فروشگاه های حیوانات خانگی در دسترس است. آب شیرین همیشه باید در دسترس خرگوش باشد و روزانه آن را تعویض کنید.ناخن و دندان خرگوش ها همیشه در حال رشد هستند.ناخن خرگوش، مانند انسان به طور مداوم رشد می کند و تقریباً هر شش هفته یکبار به اصلاح نیاز دارد. برخلاف انسان، دندان های خرگوش به طور مداوم رشد می کنند! بر همین اساس خرگوش ها، به مقدار زیادی یونجه و اسباب بازی های چوبی برای جویدن نیاز دارند. اگر دندان های خرگوش شما به طور عادی ساییده نشوند ممکن است منجر به درد دندان و اختلالات خوردن شود. حتما عادت های غذایی خرگوش خود را کنترل کنید. حتی 12 ساعت گرسنگی برای خرگوش می تواند کشنده باشد.خرگوش ها حیوانات طعمه ای هستند.خرگوش هایی که بیمار هستند یا درد دارند تا آنجا که ممکن است درد خود را پنهان می کنند. خرگوش هایی که می ترسند ممکن است آنقدر سریع بدوند یا بپرند که به خود آسیب بزنند. به همین دلیل همیشه مهم است که به رفتار خرگوش خود بسیار توجه کنید. محیط بیرون می تواند یک مکانی ترسناک برای خرگوش دست آموز باشد. خرگوش ها در فضای باز در معرض آسیب دیدگی یا کشته شدن توسط شکارچیان هستند.مراقب علائم بیماری در خرگوش ها باشید.عجایب دنیای خرگوش ها |یک خرگوش سالم، هوشیار و سرزنده است. خرگوش خود را هر روز بدون هیچ مشکلی بررسی کنید و به دنبال هرگونه تغییر در ظاهر و رفتار حیوان باشید.علائمی که ممکن است نشان دهنده ضعف و بیماری در خرگوش باشند، عبارتند از:التهاباسهالترشح از چشم یا بینیلکه های پوسته پوسته داخل گوشدندان های پشت و جلوی خرگوش شما باید بطور منظم بررسی شوند، به خصوص اگر آنها بدون دلیل مشخصی شروع به کاهش وزن می کنند. مشکلات دندان در خرگوش ها شایع است.مکانی را برای ورزش خرگوش مهیا کنید.همه خرگوش ها برای حفظ سلامت جسمی و روحی نیاز به تحرک روزانه دارند. خرگوش های خود را تشویق کنید تا رفتار طبیعی خود را انجام دهند. همچنین سعی کنید لوله هایی برای عبور و پنهان شدن آنها فراهم کنید. ایده دیگر این است که یک جعبه مقوایی با یک ورودی و خروجی تنظیم کنید که خرگوش شما بتواند از آن داخل و خارج شود. جعبه را با کاغذ خرد شده پر کنید. همچنین سعی کنید مقداری از سبزیجات ریشه ای را روی رشته آویزان کنید. خرگوش های خود را همیشه ایمن نگه دارید و مطمئن شوید که محیط امنی دارند.در طبیعت، خرگوش ها در گروه های بزرگ زندگی می کنند، بنابراین یک خرگوش به تنهایی عادت ندارد. بهترین گزینه نگه داشتن یک جفت یا گروه سازگار است.خرگوش خود را واکسینه کنید.همه خرگوش ها باید به طور منظم در برابر بیماری های بالقوه کشنده، میکسوماتوز و بیماری ویروسی (VHD) واکسینه شوند. واکسیناسیون خرگوش یک قسمت اساسی در سلامت حیوان خانگی شما می باشد. بهتر است که خرگوش را عقیم کنیم زیرا این امر خطر بیماری و مشکلات رفتاری را کاهش می دهد و به راحتی می توانید حیوان را در خانه تربیت کنید.کوکا - پزشکت مهراوه رستمی مهراوه رستمی Fri, 20 Aug 2021 11:26:28 +0430 https://virgool.io/@mehrave/%D8%A2%D8%B4%D9%86%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%A8%D8%A7-%D9%85%D8%AD%D8%AA%D9%88%D8%A7%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%A2%D8%B2%D8%A7%D8%B1-%D8%AF%D9%87%D9%86%D8%AF%D9%87-%D8%A8%D8%A7%D8%B2%D8%A7%D8%B1%DB%8C%D8%A7%D8%A8%DB%8C-%D9%85%D8%AD%D8%AA%D9%88%D8%A7-masvxujtuvkz در دنیای بازاریابی محتوا و به‌ویژه شبکه‌های اجتماعی موفقیت به استراتژی محتوا بستگی دارد. دانستن این نکته که مخاطبان چه محتوایی را می‌پسندند و چه محتوایی مخاطبان را آزار می‌دهد بسیار مهم است.همه‌ ما، به عنوان دیجیتال مارکتر، همیشه دوست داریم محتوایی عالی تولید ‌کنیم. ما مخاطبان را به روش خودمان سرگرم می‌کنیم، به آنها ارزش می‌دهیم، با آنها حرف می‌زنیم و فکر می‌کنیم روش ما جواب می‌دهد.واقعیت تلخ این است که اگر مراقب محتوای منتشرشده در شبکه‌های اجتماعی یا سایت‌ها نباشیم به جای سود ضرر می‌کنیم. در دنیای بازاریابی محتوا و به‌ویژه شبکه‌های اجتماعی موفقیت به استراتژی محتوا بستگی دارد. دانستن این نکته که مخاطبان چه محتوایی را می‌پسندند و چه محتوایی مخاطبان را آزار می‌دهد بسیار مهم است.شرکت Adobe در جدیدترین تحقیقاتش و با بررسی ۱۰۰۰ نمونه مطالعاتی محتوا و استراتژی محتوای برندها را بررسی کرده است. حالا، این شرکت می‌تواند ادعا کند که چه محتوایی مخاطبان را آزار می‌دهد. در ادامه، هشت اشتباه رایجی که بسیاری از برندها در مسیر بازاریابی محتوا مرتکب می‌شوند(و شاید هیچوقت متوجه نشوند که در حال آزاردادن مخاطبانشان هستند) آورده می‌شود.اگر می‌خواهید کاربران شبکه اجتماعی‌تان خوشحال باشند و با محتوای مربوط به شما ارتباط برقرار کنند و از شبکه خارج نشوند از این ۸ اشتباه برحذر باشید.محتوای بی‌جهت طولانی و ضعیف ۳۹درصدِ افراد را اذیت می‌کندشاید انسان‌ها گاه اشتباه کنند. شاید کسی متوجه اشتباه‌های دستور زبانی و اغلاط املایی نشود و نسبت به آن واکنش منفی نشان داده نشود، چون همه می‌دانیم که انسان دچار خطاهایی می‌شود.اما وقتی محتوای شما بی‌جهت طولانی باشد و با توضیح واضحات محتوایتان را طولانی‌تر کنید مخاطبان اذیت می‌شوند؛ نه تنها اذیت می‌شوند که خواندن متن را رها می‌کنند.رک باشید، مستقیم سر اصل مطلب بروید و از اطناب و درازگویی پرهیز کنید. دقیق صحبت کنید تا مخاطبان به حرف‌هایتان به‌دقت گوش دهند. در نظر داشته باشید که مخاطبان شما به دنبال محتوایی ساده‌فهم هستند، محتوایی که با روحیاتشان جور باشد و زیاد وقتشان را نگیرد.یکی از دلایل محبوبیت شبکه اجتماعی توئیتر همین است. هیچکس حق ندارد در یک توئیت از بیش از ۲۸۰ کاراکتر استفاده کند و باید حرف‌هایش را به گونه‌ای دقیق و کوتاه در این ۲۸۰ کاراکتر بگنجاند.اگر برایتان مهم است که مردم درباره‌تان چه فکری می‌کنند و در شبکه‌های اجتماعی راجع به شما چه می‌گویند، بهتر است روی سه چیز تمرکز کنید:برای مخاطب جذاب و متفاوت باشیدمشکل‌گشا باشید و راه‌حل ارائه دهیدهمواره فعالیت پیوسته داشته باشیدجو پولیتزیمؤسسه بازاریابی محتوا۲۸ درصد خروج‌ها به دلیل بارگذاری محتوای اشتباه استدر شبکه‌های اجتماعی مبتنی بر تصویر محتوای بصری و دیداری از مهم‌ترین المان‌ها هستند و نقش مهمی در اثربخشی محتوا بر عهده دارند. بسیار مهم است که محتوا چشم مخاطب را بگیرد تا جذب آن شود.اما اگر پست‌ها و محتوای شما را عکس‌های به‌دردنخور و غیرمرتبط همراهی کنند مخاطبان فرار خواهند کرد. باید تلاش کنید اهدافتان را در طراحی فرم محتوا دخالت دهید. اما آنچه در درجه‌ اول اهمیت قرار دارد سلیقه و نظر مخاطبان است. با پلتفرمی نظیر Canva ایده‌های بهتری درباره بخش بصری محتوا پیدا خواهید کرد.محتوای شخصی بیش از هر چیز کاربران را آزار می‌دهدشخصی‌سازی چیز هیجان‌انگیزی است؛ اما باید مرز شخصی‌سازی را بشناسید. کلید موفقیت در فرایند بازاریابی محتوا این است که متناسب با شرایط مخاطبان خود محتوا تولید کنید، اما نه آنگونه که آنها را بترسانید یا باعث ایجاد یک حس ناخوشایند در آنها شوید.در نظر داشته باشید که احساس مهم‌تر از منطق است. ۹۵ درصدِ تصمیم‌های ما بر احساس مبتنی است و تنها در ۵ درصدِ تصمیم‌ها منطقی هستیم. پس باید قبل از هر چیز روی احساسی که کسب‌وکارتان در مخاطب ایجاد می‌کند تمرکز کنید.بسیاری از کسب‌وکارها به دلیل اینکه محتوایی گستاخانه درباره مشتریانشان تولید می‌کنند دچار مشکل می‌شوند و نمی‌توانند تغییر لحن دهند. شما باید بدانید چه موقع با مشتریان خود شخصی صحبت کنید و چه موقع نه.محتوای قدیمی دلیل مهم دیگر در افزایش نرخ خروج مخاطب استچه محتوایی مخاطبان را آزار می‌دهدخلق‌کردن همیشه بهتر از کپی‌کردن یا بازنویسی محتواست. خالقان همیشه در تاریخ ماندگار و افراد مقلد گم شده‌اند. بسیاری از کسب‌وکارها به جای تولید محتوا مطالب سایر سایت‌ها را در سایت یا شبکه‌های اجتماعی خود بازنویسی و منتشر می‌کنند. مطمئن باشید با کپی‌کردن ایده‌ها به هدف مورد نظرتان نمی‌رسید.در این مورد خوب دقت کنید. اگر کاربران احساس کنند محتوای شما کپی است هرگز جذب نمی‌شوند. مشتریان نسبت به خرید از سایت‌ها یا فروشگاه‌های آنلاین حساسیت بسیاری نشان می‌دهند. اگر محتوای سایت یا شبکه‌ اجتماعی‌تان دست‌دوم باشد و کاربران آن را جای دیگری دیده باشند امکان جذب کاربران و تبدیل آنها به مشتری به صفر می‌رسد.محتوای غیرمرتبط بیش از هر چیز کاربران را اذیت می‌کنداین یک اصل است. اگر هنگامی که دنبال جواب سؤال‌هایتان در یک سایت می‌گردید محتوایی کاملاً غیرمرتبط دیدید به‌سرعت صفحه را ترک کنید. اگر برای مشتریان خود هم محتوا تولید می‌کنید باید این اصل اساسی را در استراتژی محتوایتان بگنجانید. سؤالات مرتبط را در محتوای خود بگنجانید و پاسخ‌هایی مربوطه را ارائه دهید. این دقیقاً چیزی است که به آن استراتژی محتوای موفق گفته می‌شود.حین تولید محتوا مخاطبان را در نظر باشید و از نقطه‌نظر آن‌ها به محتوا نگاه کنید. مرتبط‌بودن محتوا شما را به یک منبع و مرجع تبدیل می‌کند و آنها راحت‌تر به شما اعتماد می‌کنند.محتوایی که با دستگاه (گوشی، تبلت و…) سازگاری ندارد ۲۱ درصدِ کاربران را آزار می‌دهدچه محتوایی مخاطبان را آزار می‌دهدتمرکز روی موبایل در درجه‌ اول اهمیت قرار دارد. زیرا در حال حاضر بیش از ۶۵درصدِ ترافیک دنیای وب متعلق به گوشی‌های موبایل است. پس باید کاربران موبایل در تولید محتوای سایت و طراحی سایت و محتوای دیداری در اولویت قرار بگیرند.می‌دانید که اندازه‌ صفحه نمایش در دستگاه‌های مختلف متغیر است و شما باید محتوایی تولید کنید که تمام کاربران دستگاه‌های مزبور آن را ببینند و بخوانند. در غیر این صورت، هیچ تعاملی با کاربران آن دستگاه نخواهید داشت.محرک محتوا (Content Curation) :منظور از محرک محتوا فرایند جمع‌آوری اطلاعات ازپیش‌موجود است. برای این منظور، مطالب مرتبط با موضوع موردنظر از سایت‌های اینترنتی، شبکه‌های اجتماعی، وبلاگ‌ها، فیلم‌ها، کتاب‌های الکترونیکی و منابعی از این‌ دست جمع‌آوری‌ می‌شود و ضمن فیلترکردن اطلاعات به‌دردنخور محتوای ناب انتخاب‌ شده، مورد استفاده قرار می‌گیرد.شنبه مگ - https://bit.ly/3krPjHr مهراوه رستمی مهراوه رستمی Thu, 19 Aug 2021 15:06:53 +0430 https://virgool.io/@mehrave/20-%D8%A7%DB%8C%D8%AF%D9%87-%D8%AA%D9%88%D9%84%DB%8C%D8%AF-%D9%85%D8%AD%D8%AA%D9%88%D8%A7-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-huvryfneg8dn ۱- کیفیت را در اولویت قرار دهید. کمتر بنویسید ولی باکیفیت بنویسید. پست غنی بنویسید. به جای اینکه سه یا چهار پست کوتاه بنویسید، یک یا دو پست بلند بنویسید و سعی کنید عمیق‌تر به موضوعات بپردازید.۲- پرسونای ایده‌آل خودتان را تعریف کنید. یعنی شما باید بدانید که برای چه کسی می‌نویسید و چه کسی باید پست شما را بخواند.۳- عکس‌های باکیفیت پیدا کنید. عکس بی‌کیفیت و به‌دردنخور، وبلاگ شما را ضعیف و بی‌اهمیت جلوه می‌دهد.۴- تحقیقات و داده‌های آماری را در حوزه‌‌ کسب‌و‌کار خود گردآوری کرده و از آنها استفاده کنید. این نوع پست‌ها برای دریافت بک‌لینک عالی هستند.۵- در یک موضوع مشخص ۱۰۰ مورد از برترین‌ها را معرفی کنید؛ ۱۰۰ منبع خاص، ۱۰۰ اتفاق برتر و …۶- موضوعات و یا مقالاتی که بحث و تبادل نظر در مورد آنها بسیار زیاد است را مطرح کرده و سعی کنید پاسخی برای این بحث‌ها ارائه کنید.۷- پستی در مورد ترندها و اتفاقات پیش‌رو در حوزه‌ کاری خود بنویسید. پیش‌بینی اتفاقات جدید همواره نظر مخاطب را به خودش جلب می‌کند.۸- پست‌های فعلی خود را بررسی و ارزیابی کنید. سعی کنید به آنها Call-to-Action‌ اضافه کنید و یا لینک‌سازی داخلی آن را گسترش دهید.۹- بین فایل‌های قدیمی خود بگردید و مواردی را که جالب‌توجه هستند، در SlideShare‌ قرار دهید و در وبلاگ خود به آن ارجاع بدهید و یا آن را Embed‌ کنید.۱۰- راهنما بنویسید. به طور مثال، راهنمای خرید یک وسیله در حوزه‌‌ خودتان، راهنمای استفاده از یک ابزار و … این راهنما می‌تواند به صورت متن، عکس، ویدئو و مواردی از این دست باشد.۱۱- از یک لیست پاپ‌آپ استفاده کنید و ببینید چه تاثیری روی نرخ تبدیل شما دارد. ‌اصولا در بازاریابی محتوا شما باید هر چیزی را ارزیابی کنید و ببینید چه تاثیری روی فروش شما و یا به طور عام چه تاثیری روی نرخ تبدیل شما دارد تا بتوانید متناسب با آن، وب‌سایت خود را بهینه‌سازی کنید.‌۱۲- از ابزارها برای یافتن کلیدواژه استفاده کنید تا هزاران کلیدواژه و با عبارت جدید برای ایده تولید محتوای سایت به شما بدهد. Google Keyword Planner‌ ابزار بسیار قدرتمندی در این زمینه است که در گوگل ادز می‌توانید به آن دسترسی داشته باشید.۱۳- از کاربران بخواهید تا نظرات و تجربیات خودشان را در مورد محصولات و یا خدمات شما بنویسند. کامنت‌ها در وهله‌ اول سایت را به‌روز می‌کنند و یک سیگنال مثبت برای موتورهای جست‌وجو محسوب می‌شوند. همچنین می‌توانید ایده‌ها و موضوعات جالب توجهی برای وبلاگ خود از آنها استخراج کنید.۱۴- ببینید چه چیزهایی در حال حاضر در صنعت و حوزه‌‌ کاری شما داغ هستند و یک اینفوگرافی وایرال در مورد آن بسازید. این موارد معمولا زودتر در شبکه‌های اجتماعی دیده می‌شوند.۱۵-از گوگل آنالیتیکس استفاده کنید و ببینید کدام‌یک از پست‌های‌تان بیشترین بازدید را داشته است. سعی کنید این پست‌ها را کامل‌تر کنید و یا یک پست جدید در ادامه‌‌ آن و در همان موضوع بنویسید.۱۶- با کسب‌و‌کارهای حیطه‌‌ کاری خود در ارتباط باشید و فرصت‌های تبادل لینک و یا پست مهمان و مواردی از این دست را انجام دهید تا وب‌سایت شما بک‌لینک دریافت کند. از این طریق هم شما و هم سایت میزبان سود خواهید کرد.نمی‌خواهیم در مورد استراتژی محتوا صحبت کنیم، اما با استفاده از اصول آن به شما ایده‌ تولید محتوای سایت پیشنهاد می‌کنیم. ۴۵ ایده کارآمد و راهگشا که شاید بعضی از آنها را قبلا شنیده باشید اما بعضی از آنها قطعا به فکرتان نرسیده است۱۷- پست‌های قدیمی وبسایت خود را بازنشر کنید. انتشار مجدد محتوا یکی از مواردی است که در استراتژی محتوا بسیار حائز اهمیت است؛ چرا‌که هم وقت کمی از شما می‌گیرد و هم می‌توانید مجددا از پست‌های پرترافیک خود استفاده کنید و یا پست‌های کم‌ترافیک خود را ارتقا دهید.۱۸- از متخصصان و افراد شناخته‌شده در حیطه‌‌ کاری خود سوال بپرسید و یا یک مصاحبه‌‌ کامل با آنها داشته باشید و در نهایت این مصاحبه را به یک پست وبلاگ هیجان‌انگیز تبدیل کنید.۱۹- نظرسنجی و یا رای‌گیری راه بیندازید و نتایج آن را به عنوان یک پست منتشر کنید. این تاکتیک در بازاریابی محتوا از دو جهت حائز اهمیت است. هم شما می‌توانید از نتایج آن برای بهبود عملکرد خود استفاده کنید و هم مخاطبان سایت می‌توانند از این داده‌ها استفاده کنند.۲۰- به سوالات کاربران در دنیای آنلاین و شبکه‌های اجتماعی به صورت یک پست وبلاگ جواب بدهید.شنبه مگ - https://bit.ly/3krPjHr مهراوه رستمی مهراوه رستمی Thu, 19 Aug 2021 15:04:37 +0430 https://virgool.io/@mehrave/%DA%A9%D9%85%D9%BE%DB%8C%D9%86-%D8%AA%D8%A8%D9%84%DB%8C%D8%BA%D8%A7%D8%AA%DB%8C-%D8%B1%D8%A7-%D8%A7%DB%8C%D9%86%D8%B7%D9%88%D8%B1-%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%AD%DB%8C-%DA%A9%D9%86-r3bejzskowfz کمپین تبلیغاتی به طور مشخص یک استراتژی طراحی است که در حول و حوش رسانه ها برای به دست آوردن بیشترین توجه، فروش بیشتر و ارتباط بیشتر با بازارهای دیگر استفاده می‌شود.درواقع گروهی از افرادی هستند که می‌توانند ایده ها، باورها و دیدگاه هایشان را روی هم بگذارند و ایده ی تبلیغاتی اصلی و پایه را گسترش دهند.پیش زمینه ی کمپین تبلیغاتی یک پیام است که از فعالیت های تجارت شما به دست میاید و برپایه ی یک موضوع اصلی برای تمامی تبلیغ ها حتی به طور جداگانه استفاده می‌شود.این کمپین ها برای طراحی یک موضوع مشخص و خاص است.میزان موفقیت و یا شکست در این کار بستگی به میزان معیار های تاثیزگذاری دارد که از آن ها استفاده می‌کنید.نکات کلیدی متعددی وجود دارند که باید به ان ها دقت شود.تمام این کار ها در حوضه ی تبلیغات است.بسیاری از کارافرینان بر این باورند که این کمپین به معنی واقعی یعنی تبلیغات حتی اگریک کار اشتباه باشد.برای به دست آوردن یک نتیجه ی عالی باید از همان ابتدا برنامه ریزی داشته باشید. اگر می‌خواهید در این حرفه فعالیت داشته باشید به شما پیشنهاد میکنیم که با متخصصان در این زمینه ارتباط برقرار کنید.بسیاری از آژانس های تبلیغاتی انلاین به خصوص آن هایی که به مارکتینگ مرتبط هستند می‌توانند شانس خوبی برای دست یابی به نتیجه ی مورد نظر شما باشند.کمپین تبلیغاتی می‌تواند به صاحبان تجارت بسیار کمک کند. تیم آن ها یک طرح کلی ازاستراتژی ها و مهارت ها را برای ارتقا محصول و خدمات شرکت ها پیاده می‌کند.شما چه،کالایی یا خدماتی را ارایه دهید یا در حال ارتقا محصولی به صورت آنلاین یا بدون اینترنت باشید. کمپین تبلیغاتی می‌تواند شما را در مسیر راهنمایی کند.پیش از آن که کمپین تبلیغاتی خود را گسترش دهید، از موقعیت فعلی شرکت خود در بازار و جایی که در آینده هدف تان است یادداشت برداری کنید.با طراحی یک کمپین تبلیغاتی می‌توانید سود، ارزش و کارایی محصول و خدمات خود را در معرض دید شرکت و تجارت تان قرار دهید.یک کمپین تبلیغاتی تاثیر گذار نیازمند نقشه هایی می‌باشد که به آن فکرشده .روزانه تعداد زیادی از مردم تعداد بیشماری اگهی بازرگانی را تماشا می‌کنند پس مهم است که در این انبوه جمعیت بتوانید به چشم بیایید.پیام شما باید به صورت قوی و تاثیرگذاری دیده شود. برای کمپین خود یک هدف مشخص تعیین کنید تا بتوانید از بوجه ی خود برای این کار بهترین استفاده را ببرید.چرا کمپین های تبلیغاتی مهم اند؟اهمیت یک کمپین تبلیغاتی به این دلیل است که به کار شما وقتی در حوزه ی تبلیغاتی و بازاریابی هدف مشخصی می‌دهدهدف شکست دادن رقیب های دیگر نیست بلکه هدف پیداکردن مشتری هایی است که می‌توانند از کالا یا خدمات شما سود ببرند و آن ها را به مشتری های دایمی تبدیل کنند.درواقع داشتن تعداد زیادی دنبال کننده و بیننده در فضای مجازی وقتی افراد درستی برای کار شما نباشند خوب نیست.کمپین تبلیغاتی هدف مناسبی برای پیداکردن مشتری های مناسب است.کمپین تبلیغاتی بر تک تک پیام های لازم در تجارت شما تمرکز می‌کند.برای به دست آوردن بهترین نتیجه باید به خوبی درباره ی آن تحقیق کنید.یک کمپین تبلیغاتی موفق چه ویژگی هایی دارد؟۱-هدفی را معین کنید تا محصولات و خدماتی که آن را تبلیغ می‌کنید جذاب باشند.شما لازم است که محل جغرافیایی جنسیت سطح درآمد میانگین جنس مواد سطح تحصیلات و علایق و سرگرمی ها ی آنها را بدانید. این اطلاعات به شما کمک می‌کند. مشخصات یک مشتری را کنار هم قرار دهید و به شما کمک می‌کند، یک طرح کلی از تجارتی که هدف قرار داده اید داشته باشید تا آن را در جای مناسبی قرار دهید و آن را در مکان مناسب گسترش دهید. در نتیجه باعث بهتر شدن محصولات و خدمات تان می‌شود.۲-به این نگاه کنید که رقیب هایتان در چه حال اند. به خوبی گذشته. حالا یا آیندهبه این دقت کنید که آیا تغیراتی در تجارتشان از لحاظ اقتصادی سیاسی تکنیکی یا اجتماعی به وجود آمده یا نهشما می‌توانید با دقت و تمرکز برخبر های داخلی خبرهای صنعتی یا مجلات به روز آن ها را دریابید.۳-هدف کمپین تبلیغاتی خود را قبل از برنامه ریزی ان مشخص کنید.ممکن است شما مشغول ارتقا محصول یا خدماتی باشید که می‌خواهید مشتری آن را بشناسد.یا مشغول معرفی راه جدید استفاده از محصولی که تولید می‌کنید یا این که درحال ارتقا قسمت فروش خود باشید. مانند: یکی بخر یکی مجانی ببر.از این اطلاعات برای ایجاد یک کمپین تبلیغاتی خاص، به موقع، قابل دسترسی و واقعی کمک بگیرید و آن را هدف قرار دهید.۴-استفاده از تحقیقات در تجارت برای این که بدانید شما در کدام محصولات و خدمات و در چه مکان ها و موقعیت هایی می‌تواند بیشتر فروش کنید.از این اطلاعات استفاده کنید تا دریابید که آیا فضای مجازی، تبلیغ در وبلاگ ها مناسب است یا نه. درپیام های بازرگانی تلویزیون و رادیو.بهترین روش و تاکتیک را با توجه به بودجه و اهداف خود انتخاب کنید.۵- برای خود مشخص کنید که چگونه موفقیت خود را ارزیابی می‌کنید.اگر در حال ساخت یک اگهی هستید، برای مثال می‌توانید آدرس وبسایت و یا تعداد بازدید ها و فروش هایی که در طی این زمان کسب کرده اید را در آن قرار دهید.اگر بنر تبلیغاتی را در یک سایت یا بلاگ قرار می‌دهید تعداد موفقیت هایتان را بر حسب دفعات بازدیدکه دریافت کرده اید یا دفعات فروش آن در قسمت پایین به عنوان نتیجه قرار دهید.منبع: شنبه مگhttps://cutt.ly/kQ1vk4v مهراوه رستمی مهراوه رستمی Thu, 19 Aug 2021 15:02:43 +0430 https://virgool.io/@mehrave/%D9%85%D8%B9%D8%B1%D9%81%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%B3%D9%81%D8%A7%D8%B1%D8%B4-%D8%AA%D9%88%D9%84%DB%8C%D8%AF-%D9%85%D8%AD%D8%AA%D9%88%D8%A7-a8fmimy8rozt سفارش تولید محتوا یکی از راه های موثر در جذب مخاطب و افزایش فروشه و همچنین کمک میکنه تا کسب و کار شما بیشتر و بهتر دیده بشه. چند بار برای سفارش تولید محتوا در سایت های مختلف اقدام کردم تا اینکه بالاخره تصمیم گرفتم بهترین سایت های سفارش تولید محتوا رو معرفی کنم تا اگر کسی خواست هر چه سریع تر بهترین موارد رو پیدا کنه، بتونه از این لیست استفاده کنه. پس بدون معطلی بریم سراغ معرفی سایت های خدمات تولید محتوا.معرفی سایت های سفارش تولید محتوا1. سایت ترجمه صدیکی از برترین سایت های سفارش تولید محتوا این سایت هست. فرایند سفارش خیلی راحته و همچنین محتوای تولید شده کیفیت بسیار بالایی دارهورود به سایت2. شهر محتوااین سایت هم یکی از سایت های خوب در تولید محتواست که می توانید از امکاناتش استفاده کنین.ورود به سایت3. سئو ای دی یویکی از سایت های جدید و البته کاربلد که می تونین ازش استفاده کنین ورود به سایت مهراوه رستمی مهراوه رستمی Thu, 19 Aug 2021 14:58:39 +0430 https://virgool.io/@mehrave/%D8%AA%D9%87%DB%8C%D9%87-%D8%AA%D8%B1%D8%B4%DB%8C-%D8%A7%D9%86%DA%AF%D9%88%D8%B1-%D8%AF%D8%B3%D8%AA%D9%88%D8%B1-%D9%88-%D8%B7%D8%B1%D8%B2-%D8%AA%D9%87%DB%8C%D9%87-k6nodbbbz4rn تهیه ترشی انگور همه ما از خواص انگور کم و بیش آگاهی داریم ما در این مطلب برای شما عزیزان مواد لازم و طرز تهیه ترشی انگور خوشمزه و خوش رنگ را آماده کرده ایماگر شما هم دوست دارید یک ترشی متفاوت و خوشمزه را امتحان کنید ما به شماحتما مواد لازم و طرز تهیه ترشی انگور خوشمزه و خوش رنگ را توصیه می کنیم این ترشی علاوه بر طعم خوبی که داردشمای زیبایی هم برای انواع دورچین غذا ها دارد در ادامه با طرز تهیه این ترشی خوشمزه بیشتر آشنا خواهیم شدمواد لازم ترشی انگور :انگور سفید ۲ کیلو گرم سرکه ۲ لیوان نمک ۲ قاشق غذا خوریطرز تهیه ترشی انگور :انگورهایشسته شده را در ظرف مورد نظر ریخته و سپس سرکه و نمک را جوشانده و روی آن بریزید بهطوری که سرکه روی مواد را کاملا بپوشاند در ظرف را بسته و در جای خنک قرار دهید تا ترشیشما خوب جا بیافتد.تهیه ترشی انگور۱. درمان آسمانگور ارزش درمانی دارد و از گذشته در درمان آسم استفاده می‌شده است. علاوه‌برآن، قدرت مرطوب‌کنندگیانگور چنان بالاست که می‌تواند رطوبت ریه‌ها را افزایش بدهد و از حملات آسمی بکاهد.۲. تقویت استخوان هایکی از خواص انگور تقویت استخوان‌هاست. انگور منبع بی‌نظیری از ریزمغذی‌هایی چون مس، آهن و منگنزاست و وجود تمامی این ریزمغذی‌ها برای تشکیل و استحکام استخوان مهم هستند. افزودن انگور به رژیم غذاییروزانه، جلوی بروز مشکلات مربوط به افزایش سن، ازجمله پوکی استخوان را می‌گیرد. وجود منگنز در بدنبی‌نهایت ضروری است و به سوخت‌وساز پروتئین، کلاژن سازی و عملکرد سیستم عصبی کمک می‌کند.۳. پیشگیری از بیماری قلبیانگور مقدار اکسید نیتریک موجود در خون را، که جلوی تشکیل لخته خون در بدن را می‌گیرد، افزایش می‌دهد.علاوه‌بر‌آن، آنتی اکسیدهای انگور از اکسیداسیون کلسترول بد (LDL) که موجب گرفتگی رگ‌های خونیشده و دلیل اصلی بیشتر بیماری‌های قلبی عروقی است، جلوگیری می‌کند.ترشی انگورتهیه ترشی انگورهمچنین انگورها مقدار بسیار زیادی فلاونوئید دارند که نه‌تنها علت اصلی رنگ انگور هستند،بلکه آنتی اکسیدان‌های قوی‌ای نیز به‌حساب می‌آیند. دو نوع اصلی آنتی اکسیدان‌های انگور،رسوراترول (resveratrol) و کوئرستین (quercetin)، می‌توانند عملکرد رادیکال‌های آزاد و اثراتمضر کلسترول بد خون روی رگ‌های خونی را خنثی کنند. درضمن، این دو نوع فلاونوئید آنتی اکسیدانیمانند پاک‌کننده‌ها عمل می‌کند، از تجمع پلاکتی می‌کاهد و سموم موجود در خون را فیلتر می‌کند.۴. درمان میگرندرمان میگرن یکی دیگر از خواص انگور است. آب انگور رسیده، درمان خانگی مهمی برای میگرنبه‌حساب می‌آید. برای درمان میگرن باید صبح‌ها کمی آب انگور خالص و بدون ترکیب با آب معمولی، نوشید.آب انگور و عصاره‌ی دانه‌ی انگور سردردهای میگرنی را درمان می‌کنند. سردردهای میگرنی دلایلیمختلفی مانند عدم تعادل شیمیایی بدن، خواب کم، تغییرات آب‌ و هوایی یا کمبود مواد مغذیدر بدن می‌تواند داشته باشد. آنتی‌اکسیدان‌های این میوه به درمان دردهای میگرنی می‌پردازد.ترشی انگور سفید با طعمی عالیمواد مورد نیاز۲ لیوان سرکه۲ قاشق غذاخوری نمک۲ کیلو انگور سفیدتهیه ترشی انگورابتدا انگور سفید را به خوبی شسته و درون آبکش در کناری بگذارید تا آب آن خارج شود.درون یک ظرف مناسب نمک و سرکه را با یکدیگر ترکیب نموده و بر روی حرارت بگذارید تا به جوش بیاید.شیشه های مورد نظر خود را در صورت نیاز بشویید و کاملا خشک نمایید، سپس انگورها را داخل آنها ریخته و محلول خنک شده ی نمک و سرکه را بر روی آن بریزید، باید سرکه کاملا روی سطح آنها را بپوشاند.درب شیشه را سفت ببندید و در مکانی سرد و دور از نور آفتاب قرار دهید، البته خارج از یخچال بگذارید تا زمانی که ترشی خوب جا بیفتد.طرز تهیه ترشی انگور سیاه و سفید خوش طعم۲- ترشی انگور سیاهمواد مورد نیاز۱ لیوان سرکه۱ لیوان آب۲ کیلو انگور سیاه یا انگور شانیمیزان دلخواه نباتتهیه ترشی انگور ابتدا انگورها را به وسیله ی چاقو یا قیچی به خوشه های کوچک بخش کرده و به همین صورت داخل یک ظرف بزرگ با آب و ۱ قطره مایع ظرفشویی به خوبی شسته شود و پس از زمان لازم درون آبکش ریخته و مجددا بشویید و کمی صبر کنید تا آب اضافه آن خارج شده و انگورها خشک شوند.شیوه ی تهیه ترشی انگور خوشمزه و خوش طعمکمی آب بجوشانید و در کناری قرار دهید تا حرارت آن خارج شود، خوشه های کوچک انگور را داخل شیشه یا دبه گذاشته و از سرکه و آب جوشیده خنک شده به میزان برابر بر روی آن بریزید(باید میزان آب با سرکه به طور مساوی درون ظرف ترشی ریخته شود).سپس نبات ها را نیز در آخر بر روی آنها بگذارید، نگران آب شدن نبات ها نباشید، سرکه موجب آب شدن و حل شدن آن می گردد.در مرحله نهایی یک عدد پلاستیک فریزر را بر روی ظرف مورد نظر خود(دبه یا شیشه) بگذارید و درب آن را سفت ببندید و در محیطی خنک و البته در مجاورت هوا قرار دهید تا خوب جا بیفتد، پس از گذشت ۱ ماه درب ظرف را بگشایید تعدادی خوشه انگور را بیرون آورده، حبه نموده و همراه غذاهای خود میل نمایید.چند نکته طلایینکته اولی که باید در مورد این ترشی توجه داشته باشید، این است که انگورها را به صورت خوشه درون ظرف ترشی بگذارید و دانه نکنید. البته برخی انگورها را حبه می کنند و داخل شیشه می ریزند، ولی توصیه می شود اگر برای مقدار بیشتری و در ظرف بزرگتری ترشی تهیه می کنید، حتما انگورها را دانه نکنید.همچنین می توانید با توجه به ذائقه و سلیقه ی خود، در صورت تمایل فقط از سرکه استفاده کنید و با آب ترکیب نکنید.برای تهیه این ترشی می توانید از انگورهای سیاه، شانی و هر نوع انگوری که دارای پوستی کلفت و سفت می باشد، بهره ببرید.می توانید به جای نبات از شکر، قند و یا شیره انگور بهره ببرید.از ظرف های خشک و بدون بو برای تهیه ترشی استفاده کنید.روش تهیه ترشی انگور به صورت حبه کردندر این مقاله شما کدبانوهای باسلیقه را با طرز تهیه ترشی انگور خوشمزه و خوش طعم آشنا ساخته ایم که طعمی نو را در میان انواع ترشی ها برای شما ایجاد می کند، می توانید به راحتی آن را در منزل تهیه نموده و همراه غذا از خوردن آن لذت ببرید.منابع: آرگا - پرشین وی - انجام spss مهراوه رستمی مهراوه رستمی Mon, 16 Aug 2021 10:44:36 +0430 https://virgool.io/@mehrave/%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%A2%D8%B1%D8%A7%D9%85%D8%B4-%D8%A7%D8%B9%D8%B5%D8%A7%D8%A8-%DA%86%D9%87-%D8%A8%D8%AE%D9%88%D8%B1%DB%8C%D9%85-ah18zmsjhden گاهی دیده اید وقتی روی ناخن‌ها لکه‌های سفید پیدا می‌شود، برخی می‌گویند حتما کلسیم یا روی بدن کم شده؟ یا گاهی مو‌ها ناگهان سفید می‌شود و فکر می‌کنیم حتما ویتامینی در بدنمان کم شده؟ همان طور که کمبود ویتامین‌ها و املاح معدنی بر قسمت‌های مختلف جسم تاثیرگذار است، سلامت روان را هم تحت تاثیر قرا رمی دهد؛ نمونه بارزش کمبود عنصر آهن در بدن است که باعث کم خونی می‌شود و در نتیجه آن فرد مدام خسته، کسل، بی حوصله و عصبی خواهدشد. به همین ترتیب سوءتغذیه می‌تواند سلامت روان شما را به خطر بیندازد و باعث بروز انواع و اقسام بیماری‌ها و اختلال‌های روانی شود.خوراکی هایی برای تقویت اعصاب و روان! برای آرامش اعصاب چه بخوریماز کمبود وB تا کم هوشی!بسیاری از مواد مغذی مثل ویتامین‌ها و مواد معدنی به صورت مستقیم عملکرد‌های ذهن و قدرت‌های شناختی که به Cognitive performance مشهورند، تاثیر می‌گذارند و نهایتا در بروز بیماری‌های Degenerative مغزی یا درواقع بیماری‌های تخریب کننده بافت مغزی موثرند. شاید قدیمی‌ترین ویتامین‌هایی که در دانش بشری و دانش تغذیه وجود دارد، ویتامین‌های گروه B هستند؛ ویتامنی‌های B ۱، B ۲، نیاسین یا B ۳ و... البته در حال حاضر فرم‌های شیمیایی مختلفی از این ویتامین‌ها شناسایی شده اند؛ برای مثال فرم اسیدی نیاسین، اسید نیکوتینیک است و فرم آمیدی آن اسید نیکوتین آمید. یا ویتامین‌های دیگر مثل B ۱۲ و فولیک است که کمبودشان می‌تواند بر عملکرد‌های مغزی موثر باشد و ممکن است باعث افسردگی‌های شدید شود (انجام spss).اما غیر از ویتامین‌ها که قدیمی‌ترین‌ها هستند، بین املاح، کمبود حاشیه‌ای آهن- یعنی کمبودی که مربوط به منابع خوراکی آهن نیست و علائم بالینی این کمبود هم هنوز بروز نکرده؛ کمبود‌های خفیف و ناچیز که حتی ممکن است با آزمایش خون هم مشخص نشود- می‌تواند باعث مخدوش شدن عملکرد‌های ذهن شود. تمرکز را به شدت کاهش دهد و در درازمدت حتی باعث کاهش توانایی‌های هوش شود.برای آرامش اعصاب چه بخوریم؟ مغزتان را روغن کاری کنید!یکی از ویتامین‌هایی که اخیرا تاثیرش بر عملکرد‌های ذهنی مورد بررسی قرار گرفته و اثبات شده، تاثیر کمبود اسید‌های چرب امگا ۳ در بروز اختلال‌های روانی است. در حال حاضر می‌دانیم حدود ۲۰ درصد چربی‌های مغز را چربی‌های امگا ۳ تشکیل داده اند و از آنجا که این اسید‌های چرب برای ادامه حیات بدن کاملا ضروری است و توسط خود بدن انسان هم قابل تولید نیست، حتما باید از طریق رژیم غذایی یا مکمل‌ها تامین شود، اما منابع خوراکی اسید چرب امگا ۳ محدد است و دسترسی به این اسید‌ها برای همه افراد چندان آسان نیست.خوراکی هایی برای تقویت اعصاب و روان!بنابراین احتمال کمبودش بسیار زیاد است؛ مستندات علمی موجود هم نشان دهنده بروز مشکلات مربوط به کموبد اسید‌های چرب امگا ۳ در افراد است که از این میان می‌توان به اختلال‌های دوقطبی، بیماری‌های اوتیسم و همین طور افسردگی‌های شدید یا افسردگی‌های دوران بارداری اشاره کرد. پس به مقدار کافی گردو، ماهی و میگو، تخم کدو و تخم کتان مصرف کنید. درواقع منبع امگا ۳ در ماهی‌هایی مانند ماهی آزاد، قزل آلا، تن و شاه ماهی تعریف می‌شود.برای آرامش اعصاب چه بخوریم؟ در گیاهان هم روغن‌های سویا، آفتابگردان، دانه کتان و گردو، فندق و کنجد حاوی امگا ۳ هستند. علاوه بر این، مواد غذایی غنی شده با امگا ۳ مانند برخی از نان ها، آبمیوه ها، روغن‌ها و تخم مرغ مرود توصیه متخصصان تغذیه است.نگذارید ویتامین D تان کم بیاید!‌می‌گویند ۸۰ درصد ایرانی‌ها با کمبود ویتامین D روبرو هستند، اما شما سعی کنید جزئی از این جمعیت وسیع نباشید، چون کمبود ویتامین D با بروز بیماری‌های خطرناکی از جمله اماس و نیز اختلال در عملکرد‌های ذهنی، افسردگی و... در ارتباط است. در این زمینه حتی پژوهشی در دانشکده علوم تغذیه دانشگاه ایران انجام و طی آن مشخص شد ویتامین D هم یکی دیگر از مواد مغذی کلیدی است که کمبودش روی عملکرد ذهن و بروز افسردگی اثرگذار و کمبودش بسیار بسیار شایع است.ویتامین D نه تنها بر قسمت عمده عملکرد‌های مغزی و ماهیچه‌ای موثر است بلکه بروز بیماری ام اس، ضعف عضلانی، فیبرو میالژیا و آرتریت روماتوئید که بیماری‌های سیستم ایمنی هستند، همچنین همه بیماری‌هایی که به نوعی با ضعف سلسله اعصاب مرکزی، سیستم ایمنی و بافت ماهیچه‌ای در ارتباط اند با کمبود ویتامین D در ارتباط هستند. همچنین کمبود روی و ویتامین A می‌تواند باعث بروزاختلال در عملکرد‌های ذهن شود.برای آرامش اعصاب چه بخوریم؟ همان طور که گفته شد، افسردگی از راه‌های مختلفی بروز می‌کند و محققان دانشگاه ایران با آزمایش روی گروه‌های گیرنده ویتامین D و گروهی که فقط پلاسیبو (دارونما) مصرف می‌کردند، ثابت کردند گروهی که ویتامین D بیشتری دریافت کردند، به اختلال‌های روانی کمتری دچار شدند. همچنین افرادی که دچار افسردگی بودند با مکمل یاری و دریافت دوز‌های مصرفی روزانه ویتامین D به درمان شان کمک شد و سطح سلامتشان ارتقا یافت.یادتان باشد بیش از ۸۰ درصد ویتامین D از طریق مواجهه با نور آفتاب تامین می‌شود و ۱۵-۱۰ دقیقه قرارگرفتن روزانه بدن در مقابل نور بی واسطه خورشید می‌تواند نیاز ۲ هزار واحدی به این ویتامین موثر را تامین کند. نقش مواد غذایی همچون غلات و برخی سبزی‌ها و میوه ها، کره، روغن کبد ماهی، زرده تخم مرغ، خامه، جگر، ماهی ساردین و گوشت قرمز و قارچ در این فرآیند فقط ۲۰ درصد اعلام شده است. پس از نور افتاب کمک بگیرید.کمبود ویتامین چه ربطی به اختلال روان دارد؟!اغلب مواد مغذی‌ای که نام برده شد، به صورت «کوآنزیم» یا «کوفاکتور» واکنش‌های مختلف بیوشیمایی را در بدن ماکاتالیز می‌کنند. برای مثال آهن یا ویتامین‌های گروه B درواقع کوفاکتور واکنش‌های شیمیایی بدن هستند که باعث ساخت نوروترنسمیتر‌ها با واسطه‌های شیمیای مغز می‌شوند. از آنجا که واسطه‌های شیمایی مغز برای انتقال پیام‌های عصبی و برای عملکرد‌های مغزی لازم و ضروری هستند، کاملا واضح است که وقتی کوآنزیم‌هایی که این واکنش‌های شیمیایی را کاتالیز می‌کنند، کم باشند، واکنش‌های لازم انجام نمی‌شوند.خوراکی هایی برای تقویت اعصاب و روان!درنتیجه موادی که باید در نتیجه این واکنش‌ها ساخته شوند، تولید نمی‌شوند، تعادل این واسطه‌های شیمیایی در مغز به هم می‌خورد، عملکرد‌های وابسته به آن‌ها مختل می‌شود و نهایتا به شکل اختلال‌های روانی بروز می‌کند. کمبود تمام موادی که گفته شد، می‌تواند باعث بروز علائم افسردگی و سایر اختلال‌های روانی شود، اما همیشه علایم افسردگی‌ها و اختلال‌های روانی به دلیل وجود مشکلات تغذیه‌ای بروز نمی‌کنند.برای آرامش اعصاب چه بخوریم؟ چون ممکن است ریشه‌ها و دلایل متفاوت زیادی داشته باشد. مثلا شوک ناشی از یک حادثه بد و استرس ناشی از آن می‌تواند باعث بروز افسردگی شود. حالا اگر کسی سوءتغذیه هم داشته باشد، به طور قطع شکل شدیدتر افسردگی را تجربه خواهدکرد، اما به طور قطع، تغذیه، شیوه غذا خوردن و نوع انتخاب مواد غذایی به شدت با سلامت جسم و روان افراد در ارتباط است.مصرف ویتامین های B و برخی مواد معدنی، مانند منگنز و فسفات، به صورت منظم می تواند کمک بزرگی باشد.افزون بر این، برخی از مواد غذایی و نوشیدنی های موثر و توصیه شده برای افراد عصبی وجود دارند که در ادامه با برخی از بهترین نمونه ها بیشتر آشنا می شویم.سبزیجاتخوراکی‌های مفید برای افراد عصبیسبزیجات، به طور عمده انواع برگدار سبز تیره، فواید بسیاری برای سیستم عصبی دارند. سبزیجات برگدار سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر هستند.به دو روش می توانید استفاده از این سبزیجات را در رژیم غذایی خود افزایش دهید. یک روش ساده و محبوب ترکیب آنها در سالادهای مختلف است. روش ساده دیگر مصرف آنها به صورت اسموتی در وعده غذایی صبحانه است.کاهو و شاهی آبی گزینه های خوبی هستند.آراگولا نیز از ویژگی های خوبی بهره می برد.اسفناج سرشار از ویتامین هاست و به سیستم عصبی کمک می کند.جو دوسرخوراکی‌های مفید برای افراد عصبی . برای آرامش اعصاب چه بخوریم؟جو دوسر یکی از مغذی‌ترین غلات محسوب می شود. این ماده غذایی از محتوای فیبر و پروتئین زیاد بهره می برد.جو دوسر به دو روش بر سیستم عصبی انسان اثرگذار است: این ماده سطوح انرژی را تجدید کرده و با اضطراب و تحریک پذیری نیز مقابله می کند.ریحانخوراکی‌های مفید برای افراد عصبی . برای آرامش اعصاب چه بخوریمویژگی اصلی ریحان ضد استرس بودن آن است. همچنین، این ماده غذایی به درمان مشکلات معده ناشی از وضعیت احساسی فرد کمک می کند.ریحان از ویژگی های ضد التهابی و ضد باکتری نیز سود می برد. شما می توانید این ماده غذایی را به روش های مختلف مصرف کنید. افزون بر این، روغن ریحان را می توانید برای کسب آرامش استفاده کنید.شکلاتخوراکی‌های مفید برای افراد عصبیدر این مورد، روی سخن ما متوجه شکلات تلخ با درصد کاکائو بیش از 70 درصد است. شکلات تلخ چیزی فراتر از یک شیرینی بوده و می توان آن را یک غذا محسوب کرد. شکلات تلخ از ویژگی های آنتی اکسیدانی بهره می برد که اثرات استرس را کاهش می دهد.برای آرامش اعصاب چه بخوریم؟ افزون بر این، شکلات تلخ برای سیستم عصبی نیز مفید است. این ماده غذایی به لطف محتوای تئوبرومین خود مغز را تحریک می کند. افزون بر این، شکلات تلخ حاوی فلاونوئیدهای است که از رگ های خونی محافظت کرده و به عملکرد شناختی کمک می کنند.منابع: برترینها - عصر ایران مهراوه رستمی مهراوه رستمی Mon, 16 Aug 2021 10:39:29 +0430 https://virgool.io/@mehrave/%D8%A8%D8%A7%D8%B2%DB%8C%D8%A7%D8%A8%DB%8C-%D8%B1%D9%85%D8%B2-%D8%A7%DB%8C%D9%86%D8%B3%D8%AA%D8%A7%DA%AF%D8%B1%D8%A7%D9%85-%D8%A8%D8%AF%D9%88%D9%86-%D8%A7%DB%8C%D9%85%DB%8C%D9%84-%D9%88-%D8%B4%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%87-%D8%AA%D9%84%D9%81%D9%86-jwno11ksfi5d شاید تاکنون برای شما پیش آمده است که بنابر هر دلیلی برنامه اینستاگرام را از گوشی خودتان حذف کنید و بعد از آنکه حذف کردید، متوجه این بشوید که رمز حساب کاربری خود را فراموش کرده اید و به هیچ نحو ممکن قادر به بخاطر آوردن آن نیستید و از طرفی دیگر نیاز به برنامه اینستاگرام و حساب کاربری خود دارید. اما در این وضعیت باید چه کاری را انجام بدهیم؟! آیا باید حساب کاربری جدیدی را در اینستاگرام فراهم سازیم؟! آیا دیگر نمی توانیم حساب کاربری ای که رمز آن را فراموش کرده ایم، استفاده کنیم؟! بازیابی رمز اینستاگرام بدون ایمیل و شماره تلفنلازم به ذکر است که شما خیلی ساده و آسان می توانید حساب کاربری خود را که رمز آنرا فراموش کرده اید را بازیابی کنید. اما فرآیند بازیابی رمز عبور اینستاگرام ساده تر از چیزهایی است که شما تصور آنرا می کنید و به همین دلیل هیچ نیازی به مهارت خاصی نیست. از این رو در ادامه این گزارش از بخش تکنولوژی نمناک قصد داریم شما را با آموزش بازیابی رمز اینستاگرام بصورت قدم به قدم آشنا سازیم. همراه ما باشید.در قدم اول وارد برنامه اینستاگرام شوید و در بخش اول از انتهای صفحه گزینه Log in را انتخاب کنید.بازیابی رمز اینستاگرام بدون ایمیل و شماره تلفنقدم دوم؛ در این بخش باید نام کاربری و رمز عبور خود را وارد کنید و اما از آنجائیکه رمز عبور را فراموش کرده اید، باید گزینه Forgot password آبی رنگ را انتخاب کنید.نحوه بازیابی رمز اینستاگرامقدم سوم؛ در این بخش شما می توانید شماره تلفن، ایمیل و یا آدرس حساب کاربری خود در اینستاگرام را وارد کنید. از این رو ساده ترین روش بازیابی رمز فراموش شده اینستاگرام، وارد کردن آدرس حساب کاربری می باشد. از این رو ID اینستاگرام خود را در این بخش وارد کنید و گزینه Next را انتخاب کنید.بازیابی رمز اینستاگرامقدم چهارم؛ اینک می توانید حساب کاربری خود را مشاهده کنید که در قسمت زیرین آن دو بخش قرار دارد و شما از این طریق می توانید رمز اینستاگرام خود را بازیابی کنید.به همین دلیل دو گزینه ای که در تصویر ذیل وجود دارند را در ادامه توضیح داده ایم؛بازیابی رمز اینستاگرامبازیابی رمز اینستاگرام از طریق پیامکترفند بازیابی رمز اینستاگرام بازیابی رمز اینستاگرام بدون ایمیل و شماره تلفنهمان گونه که در تصویر بالا مشاهده می کنید، بازیابی رمز اینستاگرام به دو روش پیامکی و یا از طریق ایمیل امکان پذیر است که شما به دلخواه می توانید یکی را انتخاب کنید. اما اگر شما می خواهید از طریق پیامک بازیابی کنید، باید گزینه Send an sms را انتخاب کنید که در این مرحله کد تائیدیه از اینستاگرام برای شماره ای که از قبل در اینستاگرام ثبت کرده اید را دریافت خواهید کرد و باید در کادر خالی وارد کنید تا رمز شما بازیابی شود.بازیابی رمز اینستاگرام از طریق ایمیلبازیابی رمز اینستاگرام بدون ایمیل و شماره تلفن اما دومین روش برای بازیابی رمز اینستاگرام، استفاده از آدرس ایمیلی است که شما از قبل برای حساب اینستاگرام خود درج کرده اید. از این رو بر روی گزینه Send an email را انتخاب کنید. سپس ایمیلی فورا برای شما ارسال خواهد شد که باید در این مرحله وارد ایمیل دریافتی شوید و از طریق گزینه مشخص شده اقدام به بازیابی رمز اینستاگرام کنید. هم اکنون بازیابی رمز اینستاگرام شما با موفقیت به اتمام رسیده است و خیلی ساده می توانید وارد حساب کاربری خود در اینستاگرام شوید.منابع: نمناک - انجام spss مهراوه رستمی مهراوه رستمی Mon, 16 Aug 2021 10:35:19 +0430 https://virgool.io/@mehrave/%D9%85%D8%B2%D8%A7%DB%8C%D8%A7-%D9%88-%D9%85%D8%B9%D8%A7%DB%8C%D8%A8-%DA%A9%D8%B1%D9%85-%D9%85%D9%88%D8%A8%D8%B1-%D8%A2%DB%8C%D8%A7-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%AF%D9%87-%DA%A9%D9%86%DB%8C%D9%85-kmzaf89gno3x کرم‌های موبر برای از بین بردن موهای زائد بدن استفاده می‌شوند که می‌تواند موهای زائد بدن و صورت زنان و مردان را در کمترین زمان ممکن از بین ببرند. امروزه کرم موبر صورت در برندها و مدل‌های متنوعی به بازار عرضه می‌شود و به صورت کاملاً گسترده‌ای در دسترس است. در حال حاضر این کرم‌ها به صورت لوسیون ها، ژل‌ها و اسپری در دسترس هستند که برای انواع پوست‌ها و قسمت‌های مختلف بدن استفاده می‌شوند. مزایا و معایب کرم موبر صورت بسیار مورد بررسی و تحلیل قرار گرفته است؛ شما می‌توانید با مطالعه این مطلب نیز در مورد جوانب مثبت و منفی آن اطلاعات زیادی به دست بیاورید و با آگاهی کامل از آن بهره ببرید.کرم‌های موبر چگونه کار می‌کنند؟مهم‌ترین بخش و ساختار مو را پروتئینی به نام کراتین تشکیل می‌دهد که ۶۵ درصد تا ۹۵ درصد از فیبر مو از نظر وزنی را شامل شده و به همین دلیل قدرت موها را به وجود می‌آورد. کلسیم هیدروکساید و هیدروکسیدسدیم تیوگلیکولات ترکیبات اصلی این کرم‌ها هستند که باعث شکسته شدن کراتین مو شده و موزدایی می کند. بنابراین موهای زائد از ریشه از بین نمی روند. در این قسمت تصویری از ساختار داخلی مو را مشاهده می‌کنید که حاوی کراتین است:این کرم‌ها باید روی پوست تمیز و خشک استفاده شوند؛ درون آنها یک اپلیکاتور وجود دارد که کرم را روی پوست قرار داده و سپس به مدت چند دقیقه (با توجه به دستورالعمل روی بسته بندی) که بر روی پوست باقی ماند باید از روی پوست پاک شوند. هر نام تجاری دستورالعمل مورد نظر خود را دارد که بهتر است قبل از استفاده، آن را مطالعه کنید.در این مطلب قصد داریم در مورد مزایا و معایب کرم موبر صورت صحبت کنیم و دلیل محبوبیت آن را شرح دهیم.همچنین ببینید: سفارش تولید محتوا (سئو شده) در وبسایت تخصصی ترجمه صدمزایا کرم موبر صورت۱. باعث صافی پوست می‌شودبین استفاده از کرم‌های موبر و سایر روش‌ها مانند ژیلت، تفاوت‌های زیادی وجود دارد. پوست صورت حساس‌تر است و شما باید از روش بی‌ضرر استفاده کنید تا مانع از حساسیت‌های پوستی شود. کرم‌های موبر با تأثیر بر روی ساختار مو، آن را تضعیف کرده و موها را از بین می‌برد؛ بنابراین سطح پوست صاف و نرم می‌شود.۲. استفاده از آن آسان استکرم‌های موبر معمولاً طرز استفاده آسانی دارند و با یک دستورالعمل خاص مورداستفاده قرار می‌گیرند؛ این دستورالعمل خاص معمولاً به همراه محصول و در جعبه آن قرار دارند. تمام کاری که باید انجام دهید این است که پوستتان را خشک و تمیز کنید و این کرم‌ها را روی پوست قرار دهید؛ به طوری که سطح پوست را کاملاً بپوشاند؛ سپس بعد از گذراندن زمان تعیین شده در دستورالعمل، کرم را با یک اپلیکاتور از سطح پوست بردارید. این کار آسان است و هر شخص به تنهایی می‌تواند آن را انجام دهد.۳. مقرون به صرفه استانواع کرم‌ها با قیمت‌های بسیار متنوع در داروخانه‌ها و فروشگاه‌های لوازم آرایشی وجود دارد و شما می‌توانید با خرید یک کرم موبر صورت از آن برای چند دفعه و ماه‌ها بهره ببرید؛ بر خلاف تیغ‌ها و نوارهای وکس که بعد از یک بار استفاده باید دور انداخته شوند.۴. موهای زائد به مدت طولانی رشد نمی‌کنندکارشناسان معتقدند استفاده از کرم‌های موبر تا میزان زیادی می‌تواند بدن شما را بدون مو نگه دارد و نتایج حاصل از آن در مقایسه با روش‌هایی مانند ژیلت بسیار طولانی‌تر است. بنابراین اگر شما از کرم‌های موبر برای از بین بردن موهای زائد صورتتان استفاده می‌کنید؛ ممکن است تا یک ماه هیچ مو زائدی بر روی صورت شما رشد نکند و این امر باعث می‌شود؛ در زمان شما صرفه جویی شده و ساعت زیادی را صرف موزدایی از صورتتان نکنید.۵. مارک‌های متنوعی دارددر صورتی که قصد دارید از کرم‌های موبر صورت برای از بین بردن موهای زائد صورتتان استفاده کنید؛ به راحتی می‌توانید مارک‌های متنوعی را در بازار پیدا کرده و با توجه به نوع پوست و بودجه‌تان از یک کرم موبر استفاده نماید. کرم‌های موبر در مارک‌های متنوعی عرضه می‌شوند که هر یک از آنها دارای فرمول شیمیایی خاص، بو و عطر مناسب، متناسب با نوع پوست خاص طراحی شده‌اند که می‌توانید با مشورت با پزشک و کارشناسان حاضر در این زمینه یک کرم موبر مناسب صورتتان انتخاب نمایید. در صورتی که پوست حساسی دارید؛ برخی از این کرم‌های موبر برای پوست‌های حساس طراحی شده و مانع از تحریک پوست می‌شوند.۶. یک روش موزدایی بدون درد استیکی دیگر از دلایلی که کرم‌های موبر صورت یک روش مؤثر برای از بین بردن موهای زائد صورت است؛ این واقعیت است که فرد با استفاده از آن هیچ دردی را متحمل نمی‌شود؛ بر خلاف روش‌هایی مانند وکس و لیزر که در آن فرایند موزدایی با درد همراه است؛ شما می‌توانید با خیال آسوده و بدون هیچ دردی از این روش موزدایی استفاده کنید.۷. در صورت استفاده مداوم ضخامت موها کمتر می‌شودتحقیقات نشان داده است که هرچه بیشتر از این کرم‌های موبر برای از بین بردن موهای زائد صورتتان استفاده کنید و این روش را به صورت یک روش طولانی مدت به کار ببرید؛ با گذشت زمان ضخامت موهای شما کمتر شده و در نتیجه در مدت زمان طولانی‌تری رویش مجدد دارند. بنابراین با گذشت زمان موهای بدن شما نازک‌تر می‌شود و هم در مدت زمان طولانی‌تر رشد کرده و شما نیاز به استفاده مجدد از این کرم‌ها خواهید داشت.مضرات استفاده از کرم‌های موبر بر روی صورتمزایا و معایب کرم موبر صورت می تواند آگاهی بیشتری در هنگام انتخاب یک روش مناسب موزدایی در اختیار شما قرار دهد. بعد از آگاهی از فواید بسیار زیاد کرم‌های موبر صورت این روش همانند سایر روش‌ها دارای یک سری معایب است که در این قسمت به آن می‌پردازیم:ممکن است پوست صورتتان به آن واکنش نشان دهداز آنجایی که این کرم‌ها از مواد شیمیایی ساخته می‌شود و پوست صورت حساس است؛ ممکن است پوست صورتتان به آن واکنش نشان داده و دارای مشکلاتی مانند التهاب شود؛ بنابراین قبل از استفاده از این کرم‌های موبر صورت بهتر است مقداری از آن را بر روی پوستتان تست کنید.اگر دستورالعمل‌های نوشته شده در این کرم‌های موبر به درستی انجام نشود؛ مثلاً مدت زمان بیشتری کرم را روی پوستتان قرار دهید و یا آن را کاملاً از روی پوستتان نشویید؛ ممکن است پوستتان دچار سوختگی شده و یا واکنش‌های شیمیایی دیگری در آن رخ دهید. در برخی موارد این حساسیت‌های پوستی به قدری است که مدت زمان زیادی ماندگاری دارد و شما باید در این شرایط به پزشک مراجعه کنید.بوی بدی داردهر شخصی که یک بار از کرم‌های موبر صورت و بدن استفاده کرده است؛ بدون شک از بوی بد آن شکایت دارد. البته مدل‌های عطری و یا بدون بو آن نیز وارد بازار شده است؛ با این حال بوی آن در فضای بسته به قدری زیاد و غیر قابل تحمل است که شخص را آزار می‌دهد. بنابراین بوی بد کرم‌های موبر می‌تواند یکی از معضلات و معایب این روش موزدایی باشد که امیدواریم این مشکل در محصولات جدیدتر رفع شود.فواید استفاده از موبر– استفاده آسان– دردناک نبودن و موثر بودن– به‌صرفه بودن از نظر اقتصادی– قابل‌ استفاده بودن برای تمام اعضای بدن (البته اگر حساسیت نداشته باشید)– کاهش سرعت رشد موها در مقایسه با تراشیدن آنها– برخی تحقیقات نشان داده استفاده مداوم از موبرها، باعث نازکی موها می‌شود.– در مدت زمان کوتاهی می‌توانید موهای زائدتان را از بین ببرید.معایب موبرها– ممکن است هنگام استفاده، اطرافتان کثیف شود.– هنگامی که بخشی از پوستتان زخمی یا خراشیده است، امکان استفاده از کرم‌های موبر وجود ندارد.– کرم‌های موبر را نمی‌توانید روزانه استفاده کنید چون باعث تیرگی یا در برخی موارد سوختگی پوست می‌شود.– افراد با پوست‌های حساس و نازک نمی‌توانند از کرم‌های موبر استفاده کنند.– بیشتر این کرم‌ها حتی نوع معطرشان به دلیل ترکیب‌های شیمیایی بوی بدی دارند.– از موبرها نمی‌توان در ناحیه‌های حساس مثل دور چشم‌ها یا حتی صورت افرادی که پوست نازکی دارند، استفاده کرد.نکته‌های مهم– قبل از استفاده از موبرها، بروشور شیوه استفاده از آن را مطالعه کنید.– از استفاده از موبرها در ناحیه‌های حساس بدن خودداری کنید.– حتما بعد از استفاده از کرم موبر، با آب گرم دوش بگیرید و محل موردنظر را خشک کنید.– حتما در زمان مقرر کرم را از روی پوستتان پاک کنید.– فقط در قسمت‌های خشک و تمیز بدن از موبر استفاده کنید.منابع: دکتر سلام - بورسیکا مهراوه رستمی مهراوه رستمی Sun, 15 Aug 2021 08:40:30 +0430 https://virgool.io/@mehrave/%D9%87%D9%86%D8%B1-%D9%87%D8%B4%D8%AA%DA%AF-%DA%AF%D8%B0%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%AA%D9%88%D9%84%DB%8C%D8%AF%DA%A9%D9%86%D9%86%D8%AF%DA%AF%D8%A7%D9%86-%D9%85%D8%AD%D8%AA%D9%88%D8%A7-d6vlqtpmxxfz در ابتدا باید بگوییم که اولین بار هشتگ در شبکه‌های اجتماعی مثل توییتر، لینکدین و فیس‌بوک استفاده شد. بیشتر شبکه‌های اجتماعی برتر که در بین کاربران جایی برای خود باز کرده‌اند، از هشتگ‌ها استفاده می‌کردند. استفاده از این هشتگ‌ها روشی برای علامت‌گذاری پیام کاربر هستند تا مشخص کنند آن پیام به چه موضوعی تعلق دارد. بدین ترتیب کاربران دیگر می‌توانند آن هشتگ‌ها را برای یافتن موضوع مورد علاقه خود جست‌وجو کنند. غالباً هشتگ هایپرلینک شده (یا لینک شده به معنی این است که با کلیک بر روی آن می‌توان به صفحه دیگر یا تصویری دیگر رسید) است بنابراین کاربران می‌توانند با کلیک بر روی آن مستقیماً به نتایج جست‌وجو برسند.همان ‌طور که گفتیم، هشتگ‌ها با علامت # فرمت شده‌اند که در ردیف اعداد بالای کیبورد در کامپیوتر و در بخش اعداد و علامت‌های صفحه‌کلید موبایل می‌توان آن را مشاهده کرد.همچنین، اصطلاح هشتگ در ابتدا به صورت آنلاین در شبکه‌های اجتماعی مورد استفاده گرفت. مثلاً نمونه‌هایی از هشتگ‌هایی که در توییتر رواج یافته، عبارتند از:BlackLivesMatter##فرهنگ#اینستاگرامgame##گجتچه کسی هشتگ را به وجود آورد؟ایده استفاده از هشتگ‌ها نخستین بار توسط فردی به نام «کریس مسینا» (Chris Messina) پیشنهاد شد. در آن زمان او عبارت «کانال‌های برچسب» را به جای هشتگ‌های مورد استفاده کنونی، به کار برد زیرا علامت # قبلاً معنای خاصی در فضای آنلاین داشت. در آن زمان «Internet Relay Chat» که به اختصار «IRC» گفته می‌شود، روشی از ارتباط آنی در اینترنت بود که برای گفتگوهای گروهی به صورت همگانی در چت‌روم‌ها یا کانال‌های مختلف با علامت # مشخص می‌شد. به همین علت می‌توانستید کانال‌های مختلفی مثل animals# و food# داشته باشید. این را هم اضافه کنیم که IRC هنوز هم قابل استفاده است.تصویر (۲): کریس مسینا اولین بار استفاده از هشتگ را پیشنهاد کرد.اما بعدها این علامت را فردی به نام «استو بوید» (Stowe Boyd) استفاده کرد. با این حال با وجود همه این اتفاقات که در سال ۲۰۰۷ روی داد، هشتگ‌ها به سرعت همه‌گیر نشدند. در واقع در جریان آتش‌سوزی جنگل‌های سن‌دیگو ایالات متحده که در سال ۲۰۰۷ روی داد، هشتگ‌ها جان گرفتند.در سال ۲۰۰۹ توییتر شروع به هایپرلینک کردن نتایج جست‌وجو کرد و یک سال بعد هم این شبکه اجتماعی پرطرفدار، هشتگ‌های محبوب را در «صفحه خانه» خود به نمایش گذاشت. از آنجا بود که این علامت رشد کرد و در توییتر و بسیاری از وب‌سایت‌ها و سرویس‌های آنلاین متداول شد.چگونه از هشتگ استفاده کنیم؟هرکسی که توانایی ایجاد هشتگ جدید دارد می‌تواند این علامت را درست کند تا افراد و مشاغل از آن استفاده کنند. تنها کافی است علامت # را پیش از کلمه مورد نظر خود قرار دهید و در صورتیکه عبارتی مدنظر دارید بعد از هر کلمه «زیرخط» (Underline) بگذارید، مثلاً «#فرهنگ‌ـسازی»، بدین ترتیب هشتگ شما درست شده است. اگر کاربر دیگری هشتگ مشابه شما قبلاً درست کرده و در پستی استفاده کرده باشد، پستی که شما با هشتگ ساخته شده خود بارگذاری می‌کنید، در کنار آن پست قرار می‌گیرد تا وقتی کاربران آن هشتگ را جست‌وجو کنند، همه پست‌های استفاده شده از آن هشتگ را، مشاهده کنند.قوانین مربوط به هشتگ‌گذاری برای نمایش و بکارگیری صحیح عبارتند از:هشتگ‌ها همیشه باید با علامت # شروع شوند. اگر از این علامت در ابتدای کلمه یا عبارت موردنظر، استفاده نکنید، پیام شما به اصطلاح هشتگ نمی‌شود یعنی پیوند (لینک) برای آن ایجاد نخواهد شد. برای مثال، اگر می‌خواهید تا در عبارت «I love tech makeuseof» کلمه makeuseof را هشتگ کنید باید به شکل زیر بنویسید:I love tech #makeuseofاگر «I love tech#makeuseof» بنویسید یعنی tech را با makeuseof بهم بچسبانید، درست نیست و هایپرلینک نمی‌شود. ضمن اینکه به خاطر داشته باشید اگر هشتگ‌های شما بیش از یک کلمه باشند بین کلمات، زیرخط قرار دهید یا به شکلی بنویسید که کلمات بهم بچسبند اما قابل خواندن باشند.از نقطه‌گذاری به خصوص از «فاصله» (Space) در هشتگ‌ها پرهیز کنید چون در این صورت هشتگ درست نمی‌شود برای نمونه اگر این عبارت را به شکل زیر بنویسید فقط کلمه «make» هشتگ می‌شود و «use» و «of» به دلیل فاصله‌گذاری هشتگ نخواهند شد:I love tech #make use ofمی‌توانید از حروف بزرگ در هشتگ‌ها استفاده کنید اما تنها برای خوانایی کلمه است. برای مثال هر دو صورت کلمات «makeuseof#» و «MakeUseOf#» یک هشتگ هستند و فرقی با هم ندارند.هر شرکت و شبکه اجتماعی قوانین و قواعد خاص خود را در استفاده از هشتگ‌ها دارد. برای مثال شبکه اجتماعی اینستاگرام به کاربرانش اجازه می‌دهد تا تنها ۳۰ هشتگ در هر پست استفاده کنند. ضمن اینکه قوانین نانوشته‌ای در شبکه‌های اجتماعی هست که مثلاً هشتگ‌های خاص به کار ببرید، در پست‌های خود از بکاربردن تعداد زیاد هشتگ‌های خاص بپرهیزید و از موارد نامربوط و نامناسب دوری کنید.استفاده از هشتگچه زمانی از هشتگ استفاده کنیم؟هر زمان که بخواهید می‌توانید در زیر پست‌هایی که بارگذاری می‌کنید از هشتگ استفاده کنید و هیچ چیزی نمی‌تواند مانع شما شود، تنها کافی است تا علامت # را در ابتدای کلمه یا عبارت مورد نظر خود بگذارید تا هشتگ شما درست شود.استفاده از هشتگ‌ها در رویدادهاعموماً بهترین استفاده از هشتگ زمانی است که می‌خواهید بحثی را پیرامون موضوع خاصی مطرح کنید. مثلاً با شیوع ویروس کرونا هشتگ‌هایی به نام «#کرونا» یا «#کویید_۱۹» ایجاد شدند تا کاربران با جست‌وجوی این هشتگ‌ها به مطالب بیشتری درباره این بیماری برسند و اطلاعات بیشتری کسب کنند. برای نمونه می‌توان در جمله «علائم #کرونا چیست و راه‌های درمان آن کدام است» کلمه کرونا را دید که هشتگ شده است و با کلیک روی آن می‌توان به موارد بیشتری در خصوص این بیماری رسید. یا با مشاهده عبارت «#ماسک‌ـبزنیم»، به هشتگی درباره تشویق افراد به استفاده از ماسک در مکان‌های عمومی می‌رسیم.استفاده از هشتگ‌ها برای مشاغلهشتگ‌ها می‌توانند در سطح جهانی هم توسط مشاغل مورد استفاده قرار گیرند. برای فهم بهتر مثالی می‌زنیم: هشتگ بازار کار (#بازارکار) در شبکه‌های اجتماعی می‌تواند هشتگی برای جویندگان کار و کارفرمایانی باشد که به دنبال جذب نیرو هستند. یا مثلاً با هشتگ‌های هواوی یا سامسونگ می‌توانیم موبایل‌های این شرکت‌ها را جست‌وجو کنیم و آنچه می‌خواهیم به دست آوریم.استفاده از هشتگ در پلتفرم‌های مختلفدر ابتدا توییتر در استفاده از سیستم هشتگ پیشگام شد و پس از آن اغلب شبکه‌های اجتماعی دیگر نیز تلاش کردند تا از قافله عقب نمانند؛ درعین‌حال، نحوه استفاده هر پلتفرم از هشتگ نسبت به دیگری تا اندازه‌ای متفاوت است. در این قسمت به‌طور خلاصه به نکاتی در مورد استفاده از هشتگ در شبکه‌های اجتماعی مختلف اشاره می‌کنیم.1. استفاده از هشتگ در توییتردر توییتر از هشتگ برای آغاز گفتگو درباره موضوعات و مسائل مختلف یا مشارکت در بحث‌های جاری استفاده می‌شود. چنانچه پروفایل شما عمومی باشد (نه خصوصی) همه می‌توانند پست‌هایی که در آن‌ها از هشتگ استفاده کرده‌اید را پیدا کنند.توجه داشته باشید که بر طبق نتایج بررسی‌های مختلفی که انجام گرفته، توییت‌هایی که در آن‌ها فقط از یک هشتگ استفاده شده بیشترین میزان تعامل دریافت می‌کنند؛ اما با افزایش هشتگ‌ها به ارقام بیشتر از دو از میزان تعامل کاسته می‌شود. احتمالاً این وضعیت به این خاطر اتفاق می‌افتد که چنین توییت‌هایی بیشتر به پست‌هایی شباهت دارند که توسط ربات‌ها ایجاد می‌شوند.برای پیدا کردن هشتگ‌ها در توییتر می‌توانید از نوار جستجوی این پلتفرم استفاده کنید؛ روی هشتگ‌هایی که در پست‌ها وجود دارد کلیک کنید؛ یا اینکه به قسمت هشتگ‌های ترند شده مراجعه نمایید.هشتگ2. استفاده از هشتگ در اینستاگرامدر اینستاگرام همه تصاویر و فیلم‌هایی که هشتگ مشابهی دارند در یک مجموعه قرار می‌گیرند که امکان فالو کردن آن وجود دارد. استفاده از هشتگ در اینستاگرام با محوریت کشف محتوای جدید و پیدا کردن کاربران و صفحات اینستاگرامی جدید انجام می‌گیرد تا از این طریق، کاربر بیشتر در محیط این پلتفرم فعالیت کند. یک بررسی نشان داد که میزان تعامل پست‌هایی که حداقل حاوی یک هشتگ هستند نسبت به آن‌هایی که هیچ هشتگی ندارند 12.6 درصد بیشتر است.برای پیدا کردن هشتگ‌ها در اینستاگرام کافی است که کلمه یا عبارتی را در نوار جستجوی این پلتفرم وارد کرده یا اینکه بر روی هشتگی که در زیر یک پست قرار دارد کلیک کنید. با کلیک بر روی هر هشتگ وارد صفحه‌ای که می‌شوید که حاوی همه تصاویر و ویدئوهایی است که آن هشتگ در کپشن آن‌ها وجود دارد. با تایپ علامت هشتگ (#) در پست‌هایتان به‌علاوه یک حرف، اینستاگرام با توجه به هشتگ‌هایی که استفاده کرده‌اید و محبوب‌ترین هشتگ‌ها به شما پیشنهاداتی می‌دهد که با لمس هر یک می‌توانید آن را به پست خود اضافه کنید.مطالعات مختلفی برای تعیین بهترین تعداد هشتگ در اینستاگرام انجام شده که نتایج هر کدام با دیگری متفاوت است؛ اما به‌طورکلی هر چه از هشتگ‌های بیشتری در این پلتفرم استفاده کنید، تعامل بیشتری را با پست‌های خود شاهد خواهید بود. درعین‌حال، معمولاً با افزایش هشتگ‌ها به بیشتر از 10 عدد، از میزان تعامل کاسته می‌شود.هشتگاینستاگرام به شما اجازه می‌دهد تا حداکثر 30 هشتگ را در کپشن تصاویر یا در کامنت‌های خود درج کنید؛ اما پیشنهاد می‌کنیم که برای پیدا کردن تعداد هشتگ مناسب، گزینه‌های مختلفی را با توجه به مخاطبان خاصتان امتحان کنید.3. استفاده از هشتگ در فیس‌بوکبرخلاف توییتر و اینستاگرام که اکثر پروفایل‌های کاربرانشان عمومی است، پروفایل بسیاری از کاربران فیس‌بوک در حالت خصوصی قرار دارد؛ بنابراین هشتگ‌هایی که بسیاری از مردم در پست‌های خود به کار می‌برند برای عموم مردم قابل مشاهده نیست و لذا فقط در دسترس افرادی قرار دارد که اجازه دسترسی به پروفایل کاربر استفاده کننده از هشتگ را دارند. به همین دلیل، بیشتر هشتگ‌های عمومی فیس‌بوک به اینفلوئنسرها و برندها تعلق دارد.برای پیدا کردن هشتگ‌های مختلف در فیس‌بوک نیز می‌توانید از نوار جستجو استفاده کنید یا اینکه روی هشتگی که در یک پست درج شده کلیک کنید.برای استفاده از هشتگ در فیس‌بوک تعداد هشتگ‌ها را به یک یا دو هشتگ در هر پست محدود کنید. ضمناً به خاطر داشته باشید که هشتگ‌هایی که بیش از 10 کاراکتر دارند تعامل بهتری را دریافت می‌کنند.4. استفاده از هشتگ در لینکدینلینکدین یکی از آخرین شبکه‌های اجتماعی پرطرفدار است که به استفاده از هشتگ روی آورد. توجه داشته باشید که از آنجایی که لینکدین یک شبکه اجتماعی تخصصی و حرفه‌ای است، استفاده از هر هشتگی در مطالب آن نمی‌تواند متناسب یا شایسته باشد.با درج هشتگ مورد نظر یا چند حرف به همراه علامت هشتگ در نوار جستجو یا کلیک بر روی یک هشتگ فهرستی از مطالبی که حاوی آن هشتگ هستند را مشاهده می‌کنید. تعداد هشتگ توصیه‌شده برای لینکدین در هر پست، دو عدد است.5. استفاده از هشتگ در تامبلر (Tumblr)در هنگام گذاشتن پست در تامبلر، در قسمت پایین کادری که مطلب را در آن وارد می‌کنید بخشی وجود دارد که می‌توانید تگ‌های مورد نظر را به آن اضافه کنید. تامبلر در ادامه به‌طور خودکار علامت هشتگ را به تگ‌های شما اضافه می‌کند.6. استفاده از هشتگ در پینترستدر هنگام ایجاد هشتگ در پینترست به این نکته دقت داشته باشید که هشتگ‌ها فقط در توضیح هر پست قابل کلیک هستند. به‌علاوه، امکان جستجوی هشتگ‌ها در پینترست وجود ندارد و لذا برای پیدا کردن محتوای مورد نظر باید به جستجوی کلمات کلیدی اکتفا کنید. معمولاً توصیه می‌شود که برای هر پست از بیشتر از 3 هشتگ استفاده نشود.7. استفاده از هشتگ در یوتیوباستفاده از هشتگ در یوتیوب بیشتر در قسمت کامنت های ویدئوها رایج است. کاربران می‌توانند به نظرات خود هشتگ اضافه کنند که کلیک بر روی این هشتگ‌ها کاربر را به فهرستی از ویدئوهایی هدایت می‌کند که عنوان آن‌ها حاوی آن هشتگ است. درعین‌حال، از آنجایی که استفاده از هشتگ در یوتیوب زیاد رایج نیست شاید بهتر باشد که بیشتر بر روی استراتژی‌هایی با محوریت کلمات کلیدی تمرکز کنید.منبع: فرادرس - مدیر وب - سفارش تولید محتوا مهراوه رستمی مهراوه رستمی Sun, 15 Aug 2021 08:37:13 +0430 https://virgool.io/@mehrave/%D8%AF%D9%84%D9%86%D9%88%D8%B4%D8%AA%D9%87-%D9%85%D8%AC%D9%85%D9%88%D8%B9%D9%87-%D8%A7%DB%8C-%D8%A7%D8%B2-%D8%B2%DB%8C%D8%A8%D8%A7%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D8%AF%D9%84%D9%86%D9%88%D8%B4%D8%AA%D9%87-%D9%87%D8%A7-dzfezhcd9gel با وجود تمامی دشواری ها و سختی هایی که در زندگی همه افراد وجود دارد، قشنگیهای فراوانی نیز در دل همین دشواری ها حضور دارد که کافی است نگرشمان را عوض کنیم تا این زیبایی ها را دیده و لمسشان کنیم. در زندگی ما موضوعات و موارد بسیار زیادی وجود دارد که می تواند دلیل بزرگی برای شاد زیستن ما محسوب شود چه خوب است که می توانیم بهانه شاد بودن زندگی مان را پیدا کنیم و از طرفی دلیل شادی و دلخوشی دیگران شویم و با گفتن واقعیت های قشنگ زندگی هر چند کوتاه دلگرمشان کنیم و نور امیدی در وجودشان ایجاد کنیم.گاهی به قدری هم این تلخی ها و شیرینی ها ما را درگیر خود می کند که تنها چیزی که آراممان میکند خواندن یک دلنوشته است تا به خود بیاییم و کمی آرامش به خود هدیه دهیم، در این بخش از نمناک مجموعه ای از دلنوشته های زیبا و خواندنی با موضوع "زندگی" را برای شما کاربران عزیز گرد آوری کرده ایم با ما همراه باشید تا این جملات زیبا را بخوانید و به آرامش برسید._-_-_---♥️ ♥️ ♥️---_-_-_امروز آنقدر سرگرمدوست داشتن زندگی باشکه هیچ فرصتی براینفرت نداشته باشیهر روز فرصتی تازه استتا بهتر از دیروز باشی...دلنوشته زندگی_-_-_---♥️ ♥️ ♥️---_-_-_به کوچه ای رسیدم که پیرمردی از آن خارج می شد؛به من گفت:نرو که بن بسته! گوش نکردم، رفتم.وقتی برگشتم و به سر کوچه رسیدم؛ پیر شده بودم!!!_-_-_---♥️ ♥️ ♥️---_-_-_اگر جای دانه هایت را که روزی کاشته ای فراموش کردی،باران روزی به تو خواهد گفت کجا کاشته ای …"پس نیکی را بکار،بالای هر زمینی…و زیر هر آسمانی….برای هر کسی... "تو نمیدانی کی و کجا آن را خواهی یافت!!که کار نیک هر جا که کاشته شود به بار می نشیند …اثر زیبا باقی می ماند،حتی اگر روزی صاحب اثر دیگر حضور نداشته باشد_-_-_---♥️ ♥️ ♥️---_-_-_مهربان و ملایم باش،اجازه نده دنیا تو را زمخت و خشن نماید…به درد و رنج اجازه نده تو را بیزار نماید…به تلخی ها اجازه نده، شیرینی زندگیت را، از تو برباینددلنوشته زندگی_-_-_---♥️ ♥️ ♥️---_-_-_زندگی تعداد دم و بازدم ها نیستبلکه لحظاتی هست که قلبت محکم میزندبخاطر خنده بخاطر اتفاق های خوب غیره منتظره، بخاطر شگفتی، بخاطر شادی ،بخاطر دوست داشتن های بی حساب، بخاطر عشق، بخاطر مهربانیشادی ات را به اطرافت بپراکن و با حد و حصر هایی که گذشته به تو تحمیل کرده، مبارزه کن_-_-_---♥️ ♥️ ♥️---_-_-_اگر قایقت شکست، باشد! دلت نشکند! دلی را نشکنی.اگر پارویت را آب برد، باشد ! آبرویت را آب نبَرَد! آبرویی نبری.اگر صیدت از دستت رفت، باشد! امیدت از دست نرود ! امید کسی را ناامید نکنی.امروز اگر تمام سرمایه ات از دستت رفت، دستانت را که داری!خدایت را شکر کن. دوباره شکر کن !_-_-_---♥️ ♥️ ♥️---_-_-_ﺍﺯ ﮔﺮﻩﻫﺎﯼ ﺑﯽ ﺷﻤﺎﺭ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﮔﻠﻪ ﻧﻤﯿﮑﻨﻢ،ﺩﺭ ﺍﻭﻟﯿﻦ ﻟﺤﻈﻪﺍﯼ ﮐﻪ ﺑﺪﻧﯿﺎ ﺁﻣﺪﻡ،ﮔِﺮِهی ﺑﻪ ﻧﺎﻓﻢ ﺯﺩﻧﺪ، ﮐﻪ ﻣﻌﻨﺎﯼﮔﺮﻩ ﺭﺍ ﺑﻔﻬﻤﻢ!ﻫﻤﺎﻥ ﻟﺤﻈﻪ ﺩﺍﻧﺴﺘﻢ ﮐﻪ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﮔﺮﻩ ﻣﻌﻨﺎﯼ ﺑﺪﯼ ﻧﺪﺍﺭﺩ...ﺷﺎﯾﺪ ﺣﮑﻤﺘﯽ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﮔﺮﻩﻫﺎﺳﺖ!ﺑﺎ ﺧﻮﺷﺒﯿﻨﯽ ﻭ ﺻﺒﺮ، ﻫﺮ ﮔﺮﻩ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺭﻧﮕﯽ ﺯﯾﺒﺎ ﮐﻨﺎﺭ ﮔﺮﻩ ﺑﻌﺪﯼ ﻣﯿﮕﺬﺍﺭﻡ ﻭ ﺧﺪﺍ ﺭﺍ ﺷﮑﺮ ﻣﯽ ﮐﻨﻢ ﮐﻪ ﺗﻮﺍﻧﺎﯾﯽ ﻣﻘﺎﺑﻠﻪ ﺑﺎ ﺁﻧﭽﻪ ﺳﺮﻧﻮﺷﺖ ﺑﺮﺍﯾﻢ ﺭﻗﻢ ﺯﺩﻩ ﺩﺍﺭﻡ...ﺷﺎﯾﺪ ﺭﻭﺯﯼ ﺑﺮﺳﺪ ﮐﻪ ﺑﺎ ﺍﯾﻦ ﻫﻤﻪ ﮔﺮﻩ ﻓﺮﺷﯽ ﺯﯾﺒﺎ ﺑﺒﺎﻓﻢ...ﻓﺮﺷﯽ ﮐﻪ ﺧﺎﻟﻖ ﻫﺴﺘﯽ ﻧﻘﺸﻪ ﺍﺵ ﺭﺍ ﮐﺸﯿﺪﻩ ﻭ ﻣﺮﺍ ﺑﺮﺍﯼ ﺑﺎﻓﺘﻨﺶ ﺑﺮﮔﺰﯾﺪﻩ...ﭼﺮﺍ ﮐﻪ ﺍﺳﺘﻌﺪﺍﺩ ﻭ ﺗﻮﺍﻧﺎﯾﯽ ﻻﺯﻡ ﺭﺍ ﺩﺭ ﻣﻦ ﺩﯾﺪﻩ ﻭ ﻣﻦ ﻫﺮ ﻟﺤﻈﻪﺷﮑﺮﮔﺰﺍﺭﻡ...دلنوشته زندگی_-_-_---♥️ ♥️ ♥️---_-_-_مسیر زندگی یک طناب باریک است کهاگر نتوانید بین عقل و قلبتان تعادل برقرار کنیدسقوط شما حتمی است….!_-_-_---♥️ ♥️ ♥️---_-_-_زندگی شیرین استمثل شیرینی یک روز قشنگزندگی زیبایی استمثل زیبایی یک غنچه ی باززندگی تک تک این ساعت هاستزندگی چرخش این عقربه هاست_-_-_---♥️ ♥️ ♥️---_-_-_در این مطلب روزانه برای افراد خوش ذوق، تعدادی جمله و دلنوشته زیبای پر احساس با مضامین عاشقانه و احساسی آماده کرده ایم که امیدواریم مورد توجه شما قرار بگیرد.دلنوشته و متن های احساسی و دلیمادربزرگم می گفت:دل هر آدمی دری دارد…باید باز کنی درِ دلت را رویِ لبخندها…می گفت:هر کدام از این درها یک کلید بیشتر ندارندکلیدِ دل آدم دست خودش نیستمی گفت: کلیدها را پخش کرده اند بین آدمهاو هر کس یکی برای خودش برداشتهمی گفت :بلند شو و بگردبگرد ببین کلید قلبِ چه کسی در دستِ توستو ببین کلید قلبت کجاست ؟***هیچ کس در اولین تلاش، کار را درست انجام نمی دهد. تمام پیش نویس ها نیاز به ویرایش دارند. همه ی ما آرزوهای بسیاری در زندگی داریم، اما منابع همه محدود است. هیچ کس نمی تواند در تمام زمینه ها موفق باشد، پس حقیقت آن است که اگر می خواهید در چیزی موفق شوید ، باید قبول کنید که نمی توانید در همه زمینه ها موفق باشید.ابتدا تصمیم بگیرید که بیشتر مایل به انجام چه کاری هستید، تصمیم بگیرید دقیقا کدام مسیر را می خواهید طی کنید و سپس باقی موارد را حذف کنید و بر روی مورد انتخاب شده تمرکز کنید. حال باید ایده ی اولیه را از حالت چرک نویس خارج کرده و آنقدر به ابعاد مختلف آن بپردازید که به موفقیت برسید.***سر تا پایم را خلاصه کنندمی شوم “مشتی خاک”که ممکن بود “خشتی” باشد در دیوار یک خانهیا “سنگی” در دامان یک کوهیا قدری “سنگ ریزه” در انتهای یک اقیانوسشاید “خاکی” از گلدان‌یا حتی “غباری” بر پنجره***متن های پر احساسی و دلیﮔﻔﺖ ﺍﻧﺪﻭﻫﺖ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺑﺮﮔﻬﺎ ﺑﺴﭙﺎﺭﭘﺎﯾﯿﺰ ﺍﺳﺖ …می ریزندﺳﭙﺮﺩﻡ …ﺑﯿﺨﺒﺮ ﺍﺯ آﻧﮑﻪ ﺩﺭﺧﺖ ﺧﺎﻧﻪ ﺍﻡ ﮐﺎﺝ ﺑﻮﺩ***باران بهانه بودتا تو زیر چتر منتا انتهای کوچه بیایی ودوستی مثل گلی شکوفه کند***عاشقی نکرده ایممن به چشم گاو سبزه امگاو در نگاه من کباب!***هر گاه عیبی در من دیدی، به خودم خبر بده نه کسی دیگر.چون تغییر آن دست من است.کار اولت باعث پیشرفت و بهبودممی شود اما گزینه دوم غیبت استو مرا در تاریکی نگه می دارد.جمله ای که در یک هتل نوشته بود، شگفت زده ام کرد:اگر سبب رضایتت شدیم از ما سخن بگو،وگرنه با خود ما بگو.اینگونه غیبت از میانمان میرود.بهشت وعده دور از دسترسی نیستاگر بی بهانه خوب باشیم.***آنچه که گفتم نپذیرفت ، رفتخاطره هایم همگی رُفت ، رفتگفت : “ندارم به تو حسی ، بروگفت : برو !……….گفت : برو !…………….گفت ! …..رفت !***دلنوشته های زیبای پر احساسجملات زیبای دلیکاش آدم ها می دانستند که در هر دیداریک تکه از یکدیگر را با خود می برند…عده ای فقط غم هایشان را به ما می دهند!و چقدر اندک هستندآدم های سخاوتمندی که وقتی به خانه بر می گردی،می بینی تکه های شادی هایشان رادر مشت های تو جا گذاشته اند***من دیوانه نیستممن فقط یک جور خاصکه دیگران نمیتوانندتو را دوست دارم***دلنوشته پر احساسبگذار تو را به لب تبسم برسدراز دل ما به گوش مردم برسدبنشین بغل آینه تا بار دگرزیبایی تو به چاپ دوم برسد«عمران صلاحی»***آنسوتر از تمامی قـول و قرار هاپاییـز را قدم زده ام بـی تو بارها«محمدحسین بهرامیان»منبع: نمناک - روزنه - سفارش تولید محتوا مهراوه رستمی مهراوه رستمی Sun, 15 Aug 2021 08:33:49 +0430