https://virgool.io/feed/@mina.miladi9999 fa 2026-06-19 00:45:30 https://static.virgool.io/images/default-avatar.jpg https://virgool.io/@mina.miladi9999 https://virgool.io/@mina.miladi9999/%D8%B1%D8%A7%D9%87%DA%A9%D8%A7%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D9%81%D8%B1%D8%A7%D9%85%D9%88%D8%B4%DB%8C-em4wlprgzz00 درمان فراموشیامروزه فراموشی و درمان فراموشی از جمله مسائلی است که ذهن بسیاری از افراد را درگیر کرده است. شاید شما هم مدتی است احساس می‌کنید که دچار ضعف حافظه شده‌اید، وسایلتان را گم می‌کنید، قرارهایتان را فراموش می‌کنید و یا نمی‌توانید اتفاقات را برای مدت زیادی در ذهنتان نگه دارید. طبیعتا این شرایط شما را مضطرب می‌کند و در پی تغییر آن هستید. مشکل حافظه ممکن است به صورت موقتی برای همه افراد پیش بیاید که اکثر مواقع این مشکل با روش‌هایی قابل کنترل و حتی درمان است. توجه داشته‌باشید که مشکلات جدی‌تر فراموشی و فراموشی‌های طولانی مدت نیاز به کمک گرفتن از پزشک متخصص دارندگام اول در درمان فراموشی | پیدا کردن علت فراموشیدر قدم اول باید بدانید که علت فراموشی شما چه چیزی می‌تواند باشد. اگر علت را کشف کنید می‌توانید راه حل مناسب‌تری را برای مشکل خود انتخاب کنید. علت‌های زیادی را می‌توان برای فراموشی نام برد. ممکن است دلایل ساده‌ای فراموشی شما را ایجاد کرده باشد؛ سوء تغذیه و تامین نشدن مواد لازم برای بدنتان، استرس و فشار روانی، اضطراب و افسردگی و... از عواملی هستند که همگی در ضعف حافظه نقش دارند. اما فراموشی شما می‌تواند نشانه‌ای از شروع یک اختلال پیش‌رونده طولانی‌مدت مانند اختلالات حافظه، آلزایمر یا دمانس نیز باشد. در ادامه راه‌کارهایی برای کمک به شما ارائه داده ایم تا به درمان فراموشی خود بپردازید.درمان فراموشی با استفاده از ابزارهای مختلفابزارهای کمکی راهی است تا آسیبی که فراموشی در زندگی‌تان ایجاد می‌کند را محدود کنید. در حقیقت این مهارت‌ها و ابزارها راه درمان نیست و مانند عصا عمل می‌کند. اما پس از مدتی اثرات مثبت آن‌ها را خواهید دید.چک‌لیست کارهاکارهایی که لازم است انجام دهید را داخل دفترچه یادداشت یا گوشی خود بنویسید تا کارهای روزتان را با مراجعه به آن یادآوری کنید. این کار را می‌توانید هرشب قبل از خواب برای روز بعد انجام دهید؛ دفترچه یادداشت شما باید در دسترس باشد.2. یادداشت در تقویمدر تقویمتان مناسبت‌ها، قرارهای کاری یا کارهای روزمره خود را یادداشت کنید. برای این کار می‌توانید از تقویم رومیزی یا تقویم جیبی استفاده کنید. استفاده از امکانات تقویم موبایل نیز می‌تواند کمک کننده باشد و به ویژه به دلیل امکان به کار انداختن زنگ هشدار برای انجام کارهایتان، یک روش یادآوری مناسب است.3. یادآورهابرگه‌های کوچک یادآور را می‌توانید با کارهایی که لازم است انجام دهید پر کنید و آن‌ها را در معرض دید قرار دهید؛ آن‌ها را روی در یخچال، کنار صفحه کامپیوتر یا بالای میز کارتان بچسبانید. تا زمانی که مسئله‌ای را به یاد دارید، از فرصت استفاده کنید و آن را یادداشت کرده و در معرض دید قرار دهید.4. با کارهایتان داستان بسازیداگر معمولا کارهای روزمره را فراموش می‌کنید می‌توانید برای هر کاری یک کلمه را انتخاب کنید و یک داستان بسازید که همه کلمات در آن قرار دارد. مثلا اگر تخم مرغ و دفتر یادداشت باید بخرید و اتو را باید از تعمیرکار بگیرید می‌توانید این داستان را بسازید که یک تخم را روی کاغذ گذاشتید و اتو را روی تخم مرغ زدید. این تصویر ذهنی بیشتر از لیست کارهایتان در ذهن باقی می‌ماند و سخت‌تر فراموش می‌شود.درمان فراموشی با تمرین مغزراههای جلوگیری از فراموشیمغز هم مانند هر عضو دیگر بدن وقتی بیشتر فعالیت کند قوی‌تر می‌شود. پس با تمرین‌هایی می‌توانید مغز خود را قوی کرده و به تقویت حافظه خود بپردازید. یک سری از این تمرین‌ها توسط روانشناسان و متخصصان علوم اعصاب طراحی شده‌اند که به عنوان تمرین بازتوانی شناختی شناخته می‌شوند. این تمرین‌ها شبیه بازی‌های مدادکاغذی مثل مازها و پیدا کردن تفاوت‌های دو شکل می‌شوند که باید به ترتیب خاصی اجرا شوند. کتاب‌های تمرین بازتوانی شناختی را می‌توانید در بازار تهیه کنید.1. بازی‌های فکریبازی‌های فکری مثل سودوکو، حل جدول، مازها، مکعب روبیک، پازل و بازی‌های تخته‌ای مانند شطرنج و تخته‌نرد می‌تواند تمرین خوبی برای مغز شما باشد. با انجام این بازی‌ها علاوه بر تقویت مغزتان به تفریح هم پرداخته‌اید و استرس و فشار روانی را هم کاهش داده‌اید.2. موسیقیمطالعات نشان داده که نواختن موسیقی می‌تواند به رشد و فعالیت ذهن شما کمک کند. موسیقی هماهنگی بین بدن و ذهن شما را بیشتر می‌کند و این تمرین خوبی برای مغز است. علاوه بر آن احساس شادی ناشی از نواختن موسیقی می‌تواند فراموشی ایجاد شده از فشار روانی بیرونی را برای شما کاهش دهد.3. بازی‌های کامپیوتریتعجب نکنید. بازی‌های کامپیوتری برای مغز شما مفید هستند. تحقیقات نشان داده‌اند که بازی‌های کامپیوتری بخش‌هایی از مغز را تحریک می‌کند که مسئول حافظه، حرکت و برنامه‌ریزی هستند. پس با انجام بازی‌های کامپیوتری هم می‌توانید مغز خود را ورزش دهید. اما توجه کنید این بازی‌ها به دلیل احساس لذتی که ایجاد می‌کنند ممکن است برای شما اعتیادآور باشد. پس در انجام آن‌ها تعادل را رعایت کنید.نوشتن خاطراتبا نوشتن و فاش کردن افکارتان هنگام وقوع یک رویداد، زمان حال را ثبت می‌کنید. دفترچه خاطرات، به شما کمک می‌کند خاطرات‌تان را زنده نگه دارید. ممکن است سال‌ها بعد به نوشته‌های‌تان نگه کنید و تغییراتی تأمل برانگیز بیابید.نوشتن شخصی‌ترین روش ثبت خاطرات است. یادداشت‌های شما می‌توانند مفاهیم و جزئیات دقیقی را در اختیارتان قرار دهند که عکس‌ها از آن عاجزند.تأثیری را که هر یک از خاطرات‌تان روی احوال‌تان دارد، بیابیدشما موقعیت‌های احساسی را آسان‌تر به یاد می‌آورید. زمانی را که بسیار خوشحال بودید به خاطر آورید. هنگامی که از نظر عاطفی برانگیخته می‌شوید، بیشتر از اطلاعات، خاطرات را به یاد می‌آورید.هر روز اندکی درباره‌ی خاطرات خوب گذشته تأمل کنید. آنها منابعی هستند که به شما ثبات و انگیزه می‌بخشند، به این ترتیب می‌توانید از فراموشی جلوگیری کنید.خاطرات خوب را با تعریف کردن آنها زنده نگه دارید.اگر نگران هستید اتفاقات مهم گذشته را فراموش کنید، با خانواده و دوستان‌تان بیشتر درباره‌ی آنها صحبت کنید. یادآوری خاطرات گذشته روابط عاطفی را تقویت می‌کند.روش‌های مناسبی برای صحبت کردن با نسل‌های مختلف درمورد خاطرات گذشته پیدا کنید. با خویشاوندان مسن‌تر صحبت کنید. تجربیات زندگی خودتان را با تجربیات والدین‌، پدربزرگ، مادربزرگ و بزرگ‌ترهای فامیل مقایسه کنید.به طور کلی علت فراموشی، اختلال و فرسایش بافت‌های مغز به علت برخی بیماری‌ها است که مقدار خونی که به مغز می‌رسد، کم می‌شود و در نتیجه خون به طور مستقیم یا غیر مستقیم بر یاخته‌های مغز تاثیر می‌گذارد.کاهش و ضعف حافظه به علت تیرگی عقل و ضعف مغز نیز حاصل می‌شود.البته مواردی که از بین رفتن موقت حافظه به علت وارد آمدن صدمه و آسیب باشد از این مبحث جدا است.منبع:https://honarehzendegi.com/fa/%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D9%81%D8%B1%D8%A7%D9%85%D9%88%D8%B4%DB%8C فرزانه فرزانه Sun, 02 May 2021 17:00:03 +0430 https://virgool.io/@mina.miladi9999/%D8%A7%D8%B2-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%A6%D9%85-%D9%88-%D9%86%D8%B4%D8%A7%D9%86%D9%87-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%A7%D9%81%D8%B3%D8%B1%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D8%AF%D8%B1-%D8%A7%D9%81%D8%B1%D8%A7%D8%AF-%D8%AA%D8%A7-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-pjf6qwngmgxa افسردگیافسردگی چیست؟در مطالعات اخیر مشخص شده است که اختلال افسردگی اساسی در بین تمامی اختلالات روانپزشکی، بیشترین شیوع را در کل دوران زندگی افراد دارد. این آمار نشان دهنده ی آن است که این بیماری بسیار شایع و رایج است.افراد به روشهای مختلفی افسردگی را تجربه می کنند. افسردگی ممکن است در کار روزانه شما مشکل ایجاد کند و میزان بهره وری شما را کاهش بدهد. همچنین میتواند بر روابط و برخی از حالتهای جسمی شما تاثیر گذارد.افسردگی به عنوان یک اختلال خلقی طبقه بندی شده و با احساس غم و اندوه ، فقدان یا خشم توصیف می شود که می تواند فعالیت های روزمره افراد را مختل سازد .افسردگی بیماری نسبتا شایع است .علایم افسردگیافسردگی چیزی بیش از غم و اندوه مداوم و بی حوصلگی است .افسردگی عمده یا اختلال افسردگی ماژور علایم گوناگونی دارد. برخی از این علایم بر روحیه و روان و برخی دیگر بر بدن شما تاثیرگذارند. به علاوه این علایم می تواند مداوم یا ارجاعی باشد.زنان ، مردان و کودکان علایم افسردگی را به گونه متفاوتی تجربه می کنند .علایم اصلی افسردگی علایم اصلی افسردگی در افرادافسردگی در بزرگسالان علایم افسردگی در مردان به صورت زیر بروز می کند :تغییرات خلق و خو مانند عصبانیت ، پرخاشگری ، تحریک پذیری ، اضطراب ، بی قراریآسایش و بهزیستی عاطفی مانند احساس پوچی ، غم و اندوه ، نومیدیتغییرات رفتاری مانند بی علاقگی ، لذت نبردن از فعالیت های مورد علاقه ، احساس خستگی ، افکار خودکشی ، نوشیدن بیش از حد ، مصرف مواد مخدر ، مشارکت در فعالیت های پرخطرتغییرات علایق جنسی مانند کاهش میل جنسی ، عدم عملکرد جنسیتغییر قابلیت های شناختی مانند عدم توانایی در تمرکز ، مشکل در انجام کارها ، تأخیر در پاسخ در هنگام مکالمهتغییر الگوی خواب مانند بی خوابی ، بیقراری در خواب ، خواب آلودگی بیش از حد ، عدم خوابیدن در طول شبمسائل مربوط به آسایش جسمانی مانند خستگی ، درد ، سردرد ، مشکلات گوارشیعلایم مربوط به افسردگی در زنان به شرح ذیل است :تغییرات خلق و خوی مانند تحریک پذیریمسائل بهزیستی عاطفی مانند احساس غم و پوچی ، اضطراب و ناامیدیتغییرات رفتاری مانند بی علاقگی به انجام کارها ، کناره گیری از مشارکت های اجتماعی و افکار خودکشیتغییر قابلیت های شناختی مانند اندیشیدن یا آرام صحبت کردنتغییر الگوی خواب مانند مشکل خوابیدن در طول شب ، بیدار شدن زودهنگام ، خواب زیادمسائل بهزیستی جسمانی مانند خستگی مفرط ، بی انرژی بودن ، تغییر اشتها ، تغییر وزن ، درد ، سردرد ، افزایش گرفتگی عضلانیعلایم مربوط به افسردگی در کودکان عبارتند از :افسردگی در کودکانتغییرات خلق و خوی مانند تحریک پذیری ، عصبانیت ، نوسانات خلقی ، گریهمسائل بهزیستی عاطفی ، مانند احساس بی کفایتی (به عنوان مثال “من نمی توانم کاری درست انجام دهم”) یا ناامیدی ، گریه ، اندوه شدیدتغییرات رفتاری مانند مشکل داشتن در مدرسه یا امتناع از مدرسه رفتن ، دوری گزیدن از از دوستان یا خواهر و برادر ، افکار مرگ یا خودکشیتغییر قابلیت های شناختی مانند دشواری در تمرکز ، کاهش عملکرد در مدرسه ، افت نمراتتغییر الگوی خواب مانند مشکل خوابیدن یا خواب زیادمسائل مربوط به بهزیستی جسمانی مانند بی انرژی بودن ، مشکلات گوارشی ، تغییر اشتها ، کاهش یا افزایش وزنعلایم می تواند فراتر از تصورات شما باشد .این علایم هفت گانه جسمانی افسردگی ثابت می کند که افسردگی فقط در ذهن شما اتفاق نمی افتد .پیشگیری از افسردگیبه طور کلی افسردگی قابل پیشگیری نیست. به علاوه شناسایی علل این بیماری نیز دشوار است و این یعنی پیشگیری از آن به مراتب سخت تر خواهد بود.با این حال در هنگام تجربه افسردگی بهتر است با آگاهی از رویکردهای درمانی اثربخش و تغییرات سبک زندگی از حملات بعدی پیشگیری نمایید .تکنیک هایی که ممکن است به شما کمک کند عبارتند از:ورزش منظمخواب کافیپایبندی به درمانکاهش استرسبرقراری روابط مستحکم با دیگرانایده ها و تکنیک های دیگری نیز می تواند در پیشگیری از افسردگی مثمرثمر باشند .افسردگی و اضطرابافسردگی و اضطرابافسردگی و اضطراب می تواند به طور همزمان در فرد رخ دهد . در حقیقت بیش از 70 درصد تحقیقات انجام شده حاکی از این است که مبتلایان به اختلال افسردگی علایم اضطراب را نیز دارند. علیرغم علل متفاوت ، افسردگی و اضطراب علایم مشابهی دارند که در ذیل به چند نمونه اشاره می شود :تحریک پذیریمشکل در حافظه و تمرکزمشکلات خواببه علاوه برای این دو شرایط از روندهای درمانی مشابهی استفاده می شود .اضطراب و افسردگی را می توان با روش های زیر درمان کرد :درمان ، مانند درمان رفتاری شناختیداروروش های درمانی جایگزین نظیر هیپنوتیزماگر فکر می کنید علایم هر یک از این دو بیماری را تجربه کرده اید ، با پزشک خود صحبت کنید . می توانید با همکاری با پزشک معالج علایم مشترک اضطراب و افسردگی و نحوه درمان را شناسایی نمایید .چشم انداز افسردگیافسردگی گاهی موقتی و گاهی چالشی درازمدت است. درمان همیشه علایم بیماری را به طور کامل از بین نمی یرد ، هرچند بیشتر علایم بیماری را کنترل می کند.مدیریت علایم افسردگی مستلزم یافتن ترکیب مناسب داروها و رویکردهای درمانی است .اگر یک روش درمانی موثر نیست با پزشک خود صحبت کنید . با بهره گیری از برنامه درمانی متفاوت ، مدیریت بیماری ساده تر خواهد بود.منبع:https://medicpub.ir/%D8%A7%D9%81%D8%B3%D8%B1%D8%AF%DA%AF%DB%8C/ فرزانه فرزانه Wed, 28 Apr 2021 16:49:57 +0430 https://virgool.io/@mina.miladi9999/%D9%87%D9%85%D9%87-%DA%86%DB%8C%D8%B2-%D8%AF%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D9%87-%D8%A8%D8%A7%D8%B2%D8%A7%D8%B1%DB%8C%D8%A7%D8%A8%DB%8C-%D9%88%DB%8C%D8%B1%D9%88%D8%B3%DB%8C-%DB%8C%D8%A7-viral-marketing-ukst8ivxxzm4 بازاریابی ویروسیبازاریابی ویروسی (Viral Marketing) یکی از بهترین روش های بازاریابی است که با استفاده از آن شما می توانید با کمترین هزینه، کسب و کار خود را تبلیغ و برای آن بازاریابی کنید. بازاریابی ویروسی با استراتژی های ساده ای انجام می شود. در ادامه همه چیز درباره بازاریابی ویروسی را بیان خواهیم کرد.تکنیک های بازاریابی که با استفاده از شبکه های اجتماعی، یک پیغام را به عموم مردم می رسانند و یا برند و نام تجاری شما را به دیگران معرفی می کند، بازاریابی ویروسی نام دارند. همان طور که از نام این نوع بازاریابی بر می آید، مصرف کنندگان یک محصول، توضیحاتی درباره آن محصول (که اغلب شامل پیام تبلیغاتی شما می باشد) را مانند شیوع ویروس، در میان اطرافیان خود منتشر می کنند. حتما شما هم قبل از خرید برخی محصولات، از افرادی که پیش از شما آن محصول را خریداری کرده اند، پرس و جو می کنید و یا هنگام خرید آنلاین به بخش نظرات مراجعه کرده و نظر دیگران را درباره محصول مورد نظر و عملکرد آن فروشگاه آنلاین مطالعه می کنید.قطعا اطلاع از این نظرات در تصمیم گیری شما برای خرید آن محصول تأثیر می گذارد و چنانچه افراد زیادی از خرید آن ناراضی باشند، احتمالا شما فروشگاه دیگری را برای خرید محصول مورد نظر انتخاب می کنید. حال فرض کنید تعداد زیادی از مردم در صفحه شبکه های اجتماعی خود، رضایت خود را نسبت به یک نوع محصول، عملکرد فروشگاه و… اعلام کنند. این کار چه تأثیری در تصمیم شما خواهد داشت؟ آیا برای خرید محصول از آن فروشگاه ترغیب نمی شوید؟ افرادی که از حساب های خود در شبکه های اجتماعی محصولی را معرفی کرده اند، در واقع در حال انجام بازاریابی ویروسی می باشند. در بازاریابی ویروسی ، حالت بازاریابی از «بازاریاب به مصرف کننده» به حالت «مصرف کننده به مصرف کننده» تبدیل می شود.استراتژی های بازاریابی ویروسیهمان طور که گفته شد بازاریابی ویروسی از موفق ترین روش های بازاریابی است که به شما در توسعه کسب و کار و برندسازی کمک بسیاری می کند. اما برای اینکه در بازاریابی ویروسی ، افراد را برای معرفی محصولاتتان تشویق کنید، باید به ایجاد انگیزه در آن ها بپردازید. در ادامه چند استراتژی برای بازاریابی ویروسی و چند ایده برای ایجاد انگیزه در مخاطبانتان ارائه می دهیم:شناخت مخاطب هدفبازاریابی ویروسی یک رویکرد متمرکز بر مشتری محسوب می شود، بنابراین ابتدا باید مخاطبان خود را به خوبی شناسایی کرده و تحقیق کنید از چه راه هایی می توانید با آن ها ارتباط برقرار کنید؟ در کدام شبکه های اجتماعی فعال تر هستند؟ چه نوع محصولی بیشتر مورد پسند آن ها است؟ و…انتخاب کانال های انتشار مطلببا شناخت مخاطبان هدفتان و اطلاع از اینکه آن ها در کدام یک از شبکه های اجتماعی بیشتر حضور دارند، محتوا و پیام تبلیغاتی خود را در آن ها منتشر کنید. انتخاب شبکه ها و کانال های انتشار مطالب در بازاریابی ویروسی ، از اهمیت بالایی برخوردار است. اشتباه در این انتخاب ممکن است کمپین بازاریابی ویروسی شما را با شکست مواجه کند. مهم ترین کانال های انتشار مطلب شامل وبلاگ ها، انجمن ها، پیام رسان ها، شبکه های اجتماعی و… می باشند.ایجاد پیام تبلیغاتییکی از اهداف بازاریابی ویروسی، انتقال یک پیام توسط شما به مخاطبانتان است. این پیام می تواند معرفی برند، معرفی محصول، اعلام عرضه محصول جدید، اعلام تخفیف ها و… باشد. بنابراین شما باید یک پیام تبلیغاتی در محتوای مطالب خود بگنجانید. هرچقدر انتقال این پیام جذاب تر باشد، احتمال موفقیت شما در بازاریابی ویروسی بیشتر است.طراحی سایتفرض کنید بازاریابی ویروسی شما، موفق شده و برند شما، محصولات و خدماتتان با استفاده از روش بازاریابی ویروسی به مخاطبانتان معرفی شود. حال مخاطبان برای کسب اطلاعات بیشتر و یا خرید محصولات چه کاری انجام دهند؟ بهترین راه این است که یک وب سایت طراحی کرده و یک صفحه فرود یا Landing Page در وب سایت قرار دهید. توضیحات لازم باید در صفحه مربوطه موجود باشد و لینک آن را در اختیار مخاطبان قرار دهید. برای طراحی یک لندینگ پیج خوب می توانید مقاله آموزش اصول طراحی لندینگ پیج را مطالعه نمایید.طراحی سایت ارائه محصولات و خدمات با کیفیتبازاریابی ویروسی وطراحی سایتهیچ چیز به اندازه کیفیت محصولات، نمی تواند در رضایت مشتری تأثیر گذار باشد. اگر مشتریان شما از کیفیت محصولات شما راضی باشند، قطعا آن ها را به اطرافیان خود معرفی خواهند کرد و در صورت نارضایتی از کیفیت محصولات، دیگران را از خرید محصولات شما منصرف می کنند. بنابراین برای بالا بردن کیفیت محصولات و خدمات خود تلاش کنید و سعی کنید کیفیت بالای محصولات و خدمات شما، ویژگی ممتاز برند شما باشد.ارائه خدمات سرگرم کنندهارائه خدمات سرگرم کننده مثل بازی، انیمیشن و… انگیزه بیشتری در مخاطبانتان برای انتشار بیشتر پیام شما بین مردم ایجاد می کند. یک انیمیشن جذاب بیشتر از یک محتوای خشک و نا مفهوم بین مردم منتشر می شود و هرکس که مجذوب انیمیشن یا بازی شما شود قطعا آن را با دوستان و اطرافیان خود به اشتراک می گذارد. حال اگر این انیمیشن، ویدیو، بازی و… حامل پیام تبلیغاتی شما باشد، تعداد کثیری از مردم می توانند پیام شما را دریافت کنند.ارائه فرصت های ویژهگاهی لازم است با ارائه یک فرصت ویژه یا خدماتی خاص، انگیزه بیشتری برای انتشار محتوا و مطالب مورد نظرتان در مخاطبین ایجاد کنید. برای مثال ارائه تخفیف در دوره زمانی خاص، باعث می شود پیام شما با سرعت بیشتری بین افراد منتشر شود. توجه کنید که این فرصت ها باید در قالب محتوایی جذاب به مشتریان ارائه شود تا هیجان و انگیزه کافی را برای انتشار ایجاد شود.تشویق برای شرکت در رویدادهاچند رویداد آنلاین مثل مسابقه، قرعه کشی و… طراحی کنید و مخاطبانتان را برای شرکت در آن ها تشویق کنید. یکی از راه های انتشار بیشتر مطالب شما، تشویق برای شرکت در این مسابقات و در نظر گرفتن امتیاز بیشتر برای مخاطبان به ازاری دعوت بیشتر دوستانشان به مسابقه است.ارائه تسهیلات رایگانگاهی در بازاریابی ویروسی لازم است تسهیلاتی رایگان به برخی از افراد ارائه شود تا آن ها را به دیگران معرفی کنند. برای مثال اگر تولید کننده پوشاک هستید، ممکن است یک ست از بهترین لباس خود را به ادمین یک پیج پرطفدار در اینستاگرام اعطا کنید، تا آن ست لباس، توسط ادمین به همراه توضیحات و معرفی آن به دیگران معرفی شود.تکرار پیامپیام و محتوای خود را در قالب های مختلف، تکرار کنید. برای مثال اگر یک متن در شبکه های اجتماعی مختلف منتشر کرده اید، پس از مدتی یک ویدئو با محتوای مشابه تولید کنید. عدم تکرار پیام، باعث عدم ماندگاری آن در ذهن افراد می شود.این روش بازاریابی، همان قدر که می تواند در برندسازی، توسعه کسب و کار شما و معرفی صنعت و تجارت شما به مخاطبانتان مفید باشد، ممکن است در صورت اشتباه در استراتژی ها و یا هر دلیل دیگری، موجب شکست شما شود. بنابراین در استفاده از روش بازاریابی ویروسی ، دقت کافی داشته باشید.منبع:https://movafaghan.com/viral-marketing/ فرزانه فرزانه Sun, 25 Apr 2021 15:37:31 +0430 https://virgool.io/@mina.miladi9999/%D9%85%D8%AF%DB%8C%D8%B1%DB%8C%D8%AA-%D9%BE%D8%B1%D9%88%DA%98%D9%87-%D9%82%D9%88%D8%A7%D9%86%DB%8C%D9%86-%D9%88-%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%AD%D9%84-%D8%A7%D8%AC%D8%B1%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%A2%D9%86-fppqpq3sldgi تعریف مدیریت پروژهمدیریت پروژه قوانینی است برای شروع، برنامه‌ریزی، اجرا، کنترل و خاتمه کار یک تیم برای دستیابی به اهداف خاص و برآورده کردن معیارهای موفقیت مشخص.یک پروژه موقت بوده و دارای آغاز و پایانی مشخص است. بنابراین محدوده و منابع تعریف شده‌ای دارد.یک پروژه منحصر به فرد است و بنابراین یک کار معمولی و روتین نیست. بلکه مجموعه‌ی از عملیات است که برای دستیابی به یک هدف واحد طراحی شده است. بنابراین یک تیم پروژه معمولاً شامل افرادی است که به طور معمول با هم کار نمی‌کنند، بعضی اوقات از سازمان‌ها و حتی چندین جغرافیای مختلف هستند.توسعه نرم افزار برای یک فرایند تجاری، ساخت یک ساختمان یا پل، تلاش امدادی پس از بلاهای طبیعی، فروش محصول در یک بازار جدید، همگی پروژه هستند و باید با مهارت انجام شوند تا نتایج به موقع و در محدوده بودجه تعیین شده ارائه شوند.بنابراین:مراحل مدیریت پروژه استفاده از دانش، مهارت، ابزار و تکنیک برای انجام فعالیت‌های پروژه است، به نحوی که نیازهای پروژه برآورده شوند.مفاهیم مدیریت پروژه 1) پروژه‌ها چه هستند؟تصمیم گیری در پروژه هاپروژه‌ها فعالیت‌های سازمانی:پیچیده و غیر روتین، محدود به بودجه، زمان‌بندی و منابع تعیین شده هستند،که با هدف دستیابی به مجموعه‌ای از مشخصات فنی و به منظور پاسخگویی به نیازهای مشتری انجام می‌شوند.1-1) پروژه‌ها پیچیده بوده و روتین نیستند:پروژه‌ها برای تحقق یک هدف به وجود می‌آیند. از آنجا که به طور معمول نیاز به هماهنگی میان تعدادی از اعضای سازمان، گاهی اعضای بخش‌های مختلف، دارند، پیچیده هستند. پروژه‌ها برای دستیابی به یک هدف انجام می‌شوند و از این رو، موقت هستند. آن‌ها فقط تا زمانی که اهداف مورد نظرشان حاصل شود، وجود دارند.1-2)پروژه‌ها از نظر بودجه، زمان و منابع محدود هستند:پروژه اعضای شرکت را ملزم می‌کند تا برای مدت زمانی مشخص با منابع مالی و انسانی محدود همکاری کنند. پروژه‌ها به طور نامحدود ادامه نمی‌یابند. پس از اتمام کار، تیم پروژه منحل می‌شود. تا آن زمان، کلیه فعالیت‌ها محدود به بودجه و پرسنل در دسترس است. به این ترتیب، اغلب پروژه‌ها را به عنوان فعالیت‌های محدود به منابع در نظر می‌گیریم.1-3) پروژه‌ها برای دستیابی به یک هدف روشن یا مجموعه‌ای از اهداف، توسعه می‌یابند:چیزی به عنوان تیم پروژه با هدفی مداوم و غیر خاص وجود ندارد. اهداف یک پروژه ماهیت و تیم پروژه را تعریف می‌کنند. هدف می‌تواند ساختن پل جدید، یا پیاده‌سازی سیستم جدید یا پیروزی در انتخابات ریاست جمهوری باشد، در هر صورت هدف باید خاص باشد و پروژه باید در جهت دستیابی به آن هدف اعلام شده، سازماندهی شود.1-4) پروژه‌ها متمرکز بر مشتری هستند:چه مشتری یک واحد داخلیِ سازمان باشد (به عنوان مثال، حسابداری) چه یک بازار خارجی گسترده‌تر، هدف اساسی پروژه‌ها برآورده کردن نیازهای مشتری است. در گذشته، گاهی این ویژگی نادیده گرفته می‌شد و در صورت دستیابی به اهداف فنی، بودجه و برنامه‌های دیگر، پروژه‌ها موفقیت آمیز تلقی می‌شدند. اکنون می‌دانیم که این نگرش فقط نیمی از موفقیت است.مفاهیم مدیریت پروژه 2) چرخه عمر پروژهچرخه عمر پروژه به مراحل توسعه پروژه اشاره دارد. این چرخه مهم است، زیرا نحوه انجام یک پروژه را نشان می‌دهد. در این چرخه، چهار مرحله مشخص از پیشرفت پروژه وجود دارد: مفهوم‌سازی، برنامه‌ریزی، اجرا و خاتمه پروژه.2-1) مفهوم‌سازی در مدیریت پروژه:مفهوم‌سازی توسعه هدف اولیه و مشخصات فنی پروژه است. محدوده کار ایجاد می‌شود، منابع لازم شناسایی شده و مشارکت کنندگان مهم سازمان یا ذینفعان در این فرآیند مشخص می‌شوند.2-2) برنامه‌ریزی در مدیریت پروژه:مرحله ای است که در آن کلیه جزئیات، زمان‌بندی‌ها و سایر برنامه‌ها تهیه می‌شود. بسته‌های کاری شکسته می‌شوند، تکالیف فردی ایجاد شده و فرایند مشخص می‌شود.2-3) اجرا در مدیریت پروژه:هنگامی است که کار واقعی پروژه انجام می‌شود: سیستم توسعه داده می‌شود، یا محصول ایجاد و ساخته می‌شود و سایر فعالیت‌های مبتنی بر پروژه انجام می‌شود.2-4) خاتمه در مدیریت پروژه:زمانی است که پروژه تکمیل شده به مشتری تحویل داده می‌شود، و پروژه به طور رسمی به اتمام می‌رسد.مفاهیم مدیریت پروژه 3) تعریف موفقیت پروژه:تعریف پروژه‌ موفق می‌تواند مشکل باشد. از کجا بدانیم یک پروژه موفقیت آمیز است؟موفقیت در پروژه• زمانی که سودآور است؟• زمانی که در محدوده بودجه تمام می‌شود؟• زمانی که به موقع کامل می‌شود؟• یا زمانی که فناوری که توسعه دادیم، کار می‌کند؟جالب است كه مديران پروژه همچنان در شناسايي تعاريف قابل قبول و فراگير از موفقيت، مشكلات بسياري دارند. اکثر ما به طور طبیعی به تعریف کلاسیک اهداف یک پروژه که شامل: زمان، بودجه و عملکرد است، اشاره می‌کنیم.3-1) زمان:پروژه‌ها باید در یک بازه زمانی مشخصی تکمیل شوند. به عبارت دیگر، قرار نیست به طور نامحدود ادامه پیدا کنند. در نتیجه، اولین محدودیت حاکم بر مدیریت پروژه، این سؤال اساسی است:آیا پروژه طبق زمان‌بندی پیش می‌رود و یا جلوتر یا عقب‌تر از آن است؟3-2) بودجه:دومین محدودیت کلیدی برای کلیه پروژه‌ها، بودجه است. پروژه‌ها باید در محدوده بودجه تمام شوند. این طور نیست که به امید اتفاق بهترین‌ها، یک چک خالی برای یک پروژه بنویسیم. در نتیجه، محدودیت دوم یک پروژه مربوط به سوال زیر است: آیا پروژه در محدوده بودجه به پایان رسیده است؟3-3) عملکرد:کلیه پروژه‌ها به منظور رعایت برخی از مشخصات فنی انجام می‌شوند. ما می‌دانیم که پروژه قرار است چه کاری انجام دهد یا این‌که محصول نهایی قرار است چگونه کار کند. این محدودیت تعیین می‌کند که :آیا پروژه‌ی به اتمام رسیده بر طبقِ مشخصاتِ فنیِ تعیین شده است یا خیر؟معیار چهارمی هم اخیرا اضافه شده است:3-4) پذیرش مشتری:این معیار اطمینان حاصل می‌کند که پروژه‌ها با توجه به ایده و خواست مشتری توسعه می‌یابند. همه‌ی پروژه‌ها مشتری دارند که پروژه برای ارائه هدف به او ایجاد شده است. در نتیجه، اگر پذیرش مشتری یک متغیر کلیدی باشد، پروژه باید مورد آزمایش قرار گیرد تا مشخص شود که پس از اتمام، توسط مشتریان پذیرفته شده و مورد استفاده قرار می‌گیرد.یک مثال را در نظر بگیرید:در اواخر دهه 1970، اکثر خودروسازان آمریکایی با مشکل مواجه شده بودند. بازار خودرو را به رقبای خارجی باخته بودند و به استانداردهای مدرن سلیقه توجه نمی‌کردند. در این دروان، یک پروژه موفق (یک ماشین جدید) معرفی شد. سرانجام شرکت فورد موتور با کنار گذاشتن روش‌های قدیمی برای طراحی و توسعه ماشین، ایده‌ی مناسبی را به دست آورد. این شرکت از طریق مصاحبه با مشتری‌های قدیمی که به خرید از برندهای دیگر روی آورده بودند، به بازی بازگشت. فورد Taurus را به کمک مصاحبه‌های فشرده و شنیدن آنچه مردم می‌گفتند، ایجاد کرد، Taurus یک اتومبیل محبوب فورد بود که به کمک آن توانست در دهه‌های 80 و 90 از جنرال موتور پیشی بگیرد.کلید این موفقیت چه بود؟بدیهی است که تمایل شرکت برای تمرکز به خواست مشتری دلیل اصلی این موفقیت بوده است.به همین دلیل:برخی، پذیرش مشتری را بیش از یک محدودیت سه گانه، و شرط لازم برای موفقیت پروژه، می‌دانند.منبع:https://behtime.ir/main/%D9%85%D8%AF%DB%8C%D8%B1%DB%8C%D8%AA-%D9%BE%D8%B1%D9%88%DA%98%D9%87-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA/ فرزانه فرزانه Wed, 21 Apr 2021 14:06:48 +0430 https://virgool.io/@mina.miladi9999/%D8%A2%D9%85%D8%A7%D8%B1-%D8%A8%D8%A7%D8%B2%D8%AF%DB%8C%D8%AF-%D9%BE%D8%B3%D8%AA-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%85%D9%86-%D8%AF%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D9%84-%DB%B9%DB%B9-r6badzeu4j9z در طول تاریخ از اعداد استفاده کردیم تا اغلب داد و ستد کنیم و آن‌چیزی که شمردنی است را بشماریم. برای هر عدد واحد درست کردیم تا عددهای زندگی قاطی نشوند و از اعداد، شفاف‌تر استفاده کنیم؛ مثلا وقتی می‌گوییم ده هزار تومان به پول اشاره داریم و وقتی می‌گوییم ده هزار بلیط به بلیط!روز به روز که در زندگی جلو‌تر رفتیم عددها فرقی نکردند ولی این واحدها بودند که زیاد شدند. واحد کریپتو، واحد اصله درخت، واحد فاصله و …«واحد» یک توافق عمومی است برای شمردن؛ تا همانطور که گفتم شمردن‌ها قاطی نشود. مشاهده افراد دارای ثروت (اجتماعی یا مالی) به من ثابت کرده اینکه چه چیزی را بشماریم از اینکه چطور بشماریم مهم‌تر است. هرکس با واحد خاصی مسائل زندگی را می‌شمارد. اینطور به نظرم آمده که مشخص کردن واحد یعنی مشخص کردن اینکه من در زندگی برای چه چیزهایی ارزش قائلم و می‌خواهم چه چیزهایی را در زندگی بشمارم. https://cdn.virgool.io/annual-report/1399/zorooxq2bjhh-L0axn.mp4 اعدادی که بدون واحد ثبت کردمبه ویدیویی که ویرگول برایم ساخته که نگاه می‌کنم میبینم که در سال ۹۹، من در مجموع ۲۵,۴۶۹ کلمه در ویرگول نوشتم و منتشر کردم و مخاطبین، پست‌های من را ۱۶ مرتبه پسندیدند و ۸ بار هم نظر خود را روی پست‌های من به اشتراک گذاشتند. در سال ۹۹، ۶ نفر در ویرگول من را دنبال کردند تا پست‌های بعدیم را بخوانند. این اعداد نشان میدهند من کاری کرده‌ام. هرکدام به واحدی وصل هستند. از خودم می‌پرسم من کدام واحد را شمارش کرده‌ام؟ کدامیک از واحدهای بالا از همه برای من مهم‌تر است؟ ادامه ویدیو را می‌بینم.آمار از اثر بیرونی می‌گویندطبق آمار پست‌های من ۷۱۰ بار خوانده شدند و ۲۰,۱۷۷ ثانیه صرف مطالعه آنها شده است، که با توجه به جمعیتی که در ایران به اینترنت دسترسی دارند، ویرگول به من می‌گوید که توانستم ۰/۰۰۰۲۷۶۶۲۵ ثانیه، سرانه مطالعه دیجیتال کشور را بالا ببرم.از طرف دیگر ویرگول به من می‌گوید که اگر قرار بود پست‌هایم را چاپ و به دست تک تک خوانندگان برسانم باید ۴,۳۴۱ کاغذ مصرف می‌کردم.آن عددهای کوچک ابتدای ویدیو حالا تبدیل شده‌اند به عددهای بزرگ به اینکه من جلوی مصرف این تعداد کاغذ را گرفتم یا به اینکه من ۰/۰۰۰۲۷۶۶۲۵ ثانیه، سرانه مطالعه دیجیتال کشور را جابه جا کرده‌ام. واحد این عددها برای من ملموس‌تر است.واحد نوشتن چیست؟همه عددهای بالا و همینطور اثر بیرونی که روی خوانندگان و همینطور در مقیاس بزرگتر طبیعت و جامعه اطرافم گذاشتم اعدادی هستند که من دوستشان دارم و به آنها افتخار می‌کنم. اگر چنین ویدیویی دست شما نیز رسید به شما بابت تک تک اعداد تبریک می‌گویم.اثر هر نوشته تا حدودی معلوم است، اگر بنویسید جلوی قطع درخت را می‌گیرید، به سرانه مطالعه کشور اضافه می‌کنید و خوانندگانی جذب می‌کنید که شما را از طریق نوشته‌هایتان می‌شناسند و …به نظرم می‌رسد که نوشته‌های من و شما واحد ندارند ولی اثر بیرونی دارند. فرزانه فرزانه Tue, 13 Apr 2021 12:23:51 +0430 https://virgool.io/@mina.miladi9999/%D8%B1%D8%A7%D9%87%DA%A9%D8%A7%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%B3%D8%A7%D8%AF%D9%87-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%AA%D9%82%D9%88%DB%8C%D8%AA-%D8%AD%D8%A7%D9%81%D8%B8%D9%87-rrftuw4tv9ub تقویت حافظهخیلی از ما با بالاتررفتن سن نگران کم‌شدن حافظه‌مان هستیم و یا در اوج جوانی و یادگیری، دغدغه تقویت حافظه و بازدهی بیشتر در تحصیلمان را داریم.خبر خوب اینکه راه‌هایی برای تقویت حافظه وجود دارد که با مداومت و انجام آن‌ها به صورت پی‌در‌پی می‌توانیم به طرز چشمگیری حافظه را تقویت کنیم. اما برای شروع بهتر است بدانیم که ما می‌توانیم روی بعدهای مختلفی از حافظه‌مان کار کنیممی‌توان با چند راهكار ساده، سلامت مغز را كنترل كرد. عادت های مخرب مغز عبارتند از: -رژیم غذایی پرچرب و پركالریغذاهای ناسالم برای حافظه مطالعات نشان می دهد رژیم غذایی حاوی چربی، شكر و غذاهای فرآوری شده، به مرور زمان مغز را فرسوده می كنند. مصرف شكر به اندازه ای در كاهش حافظه و قابلیت تفكر موثر است كه محققان آلزایمر را دیابت نوع 3 نامیده اند كه مستقیما با نوع تغذیه مرتبط است. بهترین رژیم برای تقویت حافظه و محافظت از مغز، رژیم مدیترانه ای، شامل چربی های مفید، میوه، سبزیجات، آجیل و ماهی است. -زندگی در مجاورت بزرگراه و خیابان‌های شلوغ آلودگی هوا مهمترین دلیل پیری زودرس مغز است. تحقیقات نشان می دهد زندگی در مجاورت بزرگراه و خیابان های پرتردد، سبب انباشتگی آلودگی در ریه وخون می شود و این حالت احتمال یك نوع آسیب مغزی به نام سكته مغزی خاموش را افرایش می دهد. علاوه بر این، آلودگی هوا به مرور زمان حجم مغز را كاهش می دهد و مهمترین نشانه پیری زودرس مغز است. -استرس مزمن زندگی پر استرس، بزرگترین جنایت ممكن علیه مغز است. استرس سبب كوتاه شدن تلومر (انتهای رشته DNA) و پیری زودرس سلول ها و مغز می شود. به علاوه هورمون هایی كه بر اثر استرس ترشح می شوند، به مغز آسیب وارد می كنند. توكل به خداوند یكتا، مهمترین راه مبارزه با استرس است. - كم خوابی كم خوابی به مرور زمان سبب كاهش حجم مغز و بروز آلزایمر می شود. خواب مهمترین فرآیندی است كه در آن سلول های مغز بازسازی می شوند. – نشستن طولانی مدت در طول روز نشستن طولانی مدت و كم تحركی، مهمترین دلیل بیماری های قلبی، دیابت، سرطان و مرگ زودرس است. به علاوه نشستن زیاد مناطق مغز مرتبط با حافظه را منقبض می كند و سبب كاهش عملكرد مغز می شوند. – تنبل كردن مغز مطالعه، بازی های فكری، یادگیری زبان جدید، به خاطر سپردن اشعار و به طور كلی فعالیت هایی كه سبب فعال شدن مغز می شوند برای سلامت مغز ضروری است. -دخانیات و الكلمصرف دخانیات ممنوع تقریبا تمام افراد از تاثیر سوء مصرف سیگار و الكل بر بدن و مغز آگاه هستند. -رژیم غذایی ناسالم مطالعات محققان دانشگاه ملی استرالیا نشان می دهد مصرف رژیم غذایی ناسالم، حجم مغز را كاهش می دهد. افرادی كه رژیم غذایی ناسالمی دارند و به طور مستمر از غذاهای آماده، پرچرب و پر كالری استفاده می كنند، هیپوكامپ كوچكتری دارند. هیپوكامپ بخشی از مغز است كه با یادگیری، حافظه و سلامت روانی مرتبط است. مطالعات نشان می‌دهد هیپوكامپ افراد میانسالی كه رژیم غذایی سالم دارند و بیشتر از سبزیجات و ماهی استفاده می كنند، به نسبت هم سن و سالان خود بزرگتر است. ** مواد غذایی كه مغز را جوان نگه می دارندرژیم غذایی سالم مطالعات محققان آمریكایی نشان می دهد آجیل، انواع كلم، گوجه فرنگی، ماهی و تخم مرغ، توانایی مغز را به طور چشمگیری افزایش می دهند و از بروز بیماری هایی مانند آلزایمر و زوال عقل جلوگیری می كنند. درست است كه بخش عمده بهره هوشی ژنتیكی است ولی نوع تغذیه و آموزش محیطی نیز به همان اندازه اهمیت دارند. محققان به والدین توصیه می كنند كه با رعایت رژیم غذایی صحیح در خانه، می توانند نقش مهمی در افزایش توانایی مغز و بهره هوشی فرزندان داشته باشند. در ادامه به مواد غذایی اشاره شده است كه غذای مغز هستند و با مصرف آنها می توان مطمئن بود كه مغز در بهترین حالت خود قرار دارد. 1-ماهی: ماهی غذای مغز است. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی، به رشد مغز كمك می كنند. این ماده غذایی منبع بی نظیر پروتئین است و با تامین اسیدهای آمینه مورد نیاز، به مغز در برقراری ارتباط با سایر اعضای بدن كمك می كند. 2-تخم مرغ: تخم مرغ حاوی نوعی ویتامین B به نام كولین است كه به بهبود حافظه كمك می كند. 3-آجیل: یك منبع غنی از ویتامین E و فولات است. فولات نوعی ماده معدنی است كه برای توسعه مغز حیاتی است. مصرف ویتامین E كمك می كند كه از بروز بیماری هایی مانند زوال عقل و آلزایمر جلوگیری شود. 4-انواع كلم: كلم بروكلی، برگ كلم و گل كلم، منبع خوبی از ویتامین K هستند كه به بهبود عملكرد شناختی كمك می كنند. همچنین كلم حاوی ماده ای به نام سولفورافان است كه سبب افزایش بهره هوشی شده و از زوال عقل جلوگیری می كند. 5-انواع توت، به ویژه بلوبری: خانواده توت ها با آنتی اكسیدان های قوی، از بروز انواع سرطان و بیماری های قلبی جلوگیری می كنند و در تقویت حافظه موثرند. تحقیقات نشان می دهد افرادی كه صبح ناشتا یك كاسه كوچك بلوبری مصرف می كنند، مغز فعال تر و تمركز بهتری دارند. 6-مغز آفتابگردان و كدو تنبل: این دانه ها منبع خوبی از ویتامین E، منیزیم و امگا 3 هستند و علاوه بر افزایش حافظه، مغز را در حالت آرامش و تمركز قرار می دهند. 7- گوجه فرنگی: آنتی اكسیدان قوی موجود درگوجه فرنگی لیكوپن نام دارد و از آسیب رادیكال های آزاد به مغز جلوگیری می كند و نقش مهمی در جلوگیری از آلزایمر دارد. در ادامه این گزارش آمده است كه علاوه بر تغذیه سالم، خواب كافی، عدم استعمال دخانیات، ورزش و پیاده روی و اجتناب از استرس نیز در سلامت مغز موثرند 8- سالاد: یك مطالعه جدید نشان می‌دهد مصرف روزانه سالاد مغز را 11 سال جوان می‌كند. این مطالعه با بررسی حدود هزار فرد با میانگین سنی 80 سال نشان می‌دهد مصرف روزانه سالاد نقش مهمی در حافظه و سلامت مغز دارد. ** سكوت برای مغز مفید استسکوت در آرامش بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت در سال 2011 كه آلودگی صوتی را «طاعون مدرن» نامید، مدارك محكمی وجود دارد كه آلودگی های صوتی محیط اثرات مضر شدیدی بر سلامت عمومی جامعه دارد. با افزایش انواع صدا در محیط های درون و خارج از خانه، افراد بیشتری به دنبال سكوت هستند و در نتیجه آن تدابیری مانند رژیم سكوت 10 دقیقه ای صبحگاهی یا برنامه سكوت 10 روزه شكل گرفته است. سكوت موجب كاهش استرس و تنش می شود، سكوت توان ذهنی را بازیابی می كند، در سكوت شبكه پیش فرض مغز فعال می شود و سكوت امكان بازسازی سلول های مغز را فراهم می كند. ** یوگا عملكرد مغز را در میان سالی افزایش می دهد تحقیقات پژوهشگران دانشگاه ایلینویز در آمریكا نشان می دهد كه تمرین یوگا سه بار در هفته و به مدت هشت هفته، باعث افزایش عملكرد مغز در افراد میانسال و مسن می شود. تحقیقات قبلی نشان می دهد یوگا در افزایش حافظه و تمركز نیز بسیار موثر است. در این مطالعه آمده است كه یوگا دارای اثر آرامبخش فوری در سیستم عصبی سمپاتیك و پاسخ بدن به استرس است و استرس و اضطراب باعث كاهش عملكرد شناختی می شود. افرادی كه به طور منظم یوگا تمرین می كنند، به راحتی می تواند خشم و استرس خود را مدیریت كنند.. فرزانه فرزانه Tue, 13 Apr 2021 12:18:28 +0430 https://virgool.io/@mina.miladi9999/%D9%85%D8%AF%DB%8C%D8%AA%DB%8C%D8%B4%D9%86-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-f9xhlaqkwoku مدیتیشن چیستما در دنیایی زندگی می کنیم که کلماتی مانند مدیتیشن ، آگاهی، تمرکز و توجه ، و عباراتی نظیر اینها را زیاد می شنویم. امروزه هر کسی برای رسیدن به آرامش محض به هر ریسمانی چنگ می زند تا شاید به آن چیزی که می خواهد برسد. یکی از این روش ها انجام مدیتیشن است. البته بسیاری از مردم هنوز نمی دانند که معنا و مفهوم مدیتیشن چیست؟!مشکلات امروز انسان‌‌ها این است که در طول زندگی در حال به سر نمی‌برند و دائم افکار مزاحم و عمدتاً وقایع گذشته که دیگر تمام شده است و یا آینده‌ای که هنوز نیامده وارد ذهن شده و باعث به وجود آمدن مشغله‌های فکری، مشکلات عصبی و درنهایت بروز ناراحتی‌های روحی و روانی و جسمی می‌شود. با فراگیری تکنیک‌های مدیتیشن فرد می‌تواند از گذشته و آینده فاصله گرفته در حال زندگی کند و به آرامش برسد.ما در دنیای جاذبه های وهم آلود و اسارت ها زندگی می کنیم. تیغ خواسته های غیرانسانی، غرور، جهل، نفرت، اضطراب، ترس و حرص روح ما را مجروح کرده است. روح ما زخمی جراحت های بسیار است.این زخم ها باید التیام یابند. سکوت می تواند این زخم ها را التیام بخشد. توماس مرتون در کتاب «آب های سکوت» نوشته است: «اگر می خواهیم بهبود یابیم، تطهیر شویم و برای انجام وظایفمان نیرو بگیریم، باید هر روز در آب های سکوت فرو رویم.»مدیتیشن و سکوت چیست ؟سکوت در مدیتیشن چیست ، برای انجام مراقبه لازم است هر چه عمیق تر در خود فرو رویم. هیچ شخص دیگری نمی تواند این کار را برای ما انجام دهد. ما باید خودمان مراقبه کنیم تا به آرامش درون برسیم. باید هیاهوی ذهن ناآراممان را خاموش کنیم و غرور، تعصب، خودخواهی و آشفتگی های ذهنی را از خود دور کنیم. ما نیاز داریم پرده ها را یکی بعد از دیگری برداریم تا به اعماق درون برسیم و آن پرتو پاک و سپید درونی را حس کنیم.مدیتیشن مانند همه تجارب معنوی دیگر، از بیرون نصیب ما نمی شود. در مراحل اولیه رشد معنوی، عوامل بیرونی می توانند زندگی درونی ما را تحت تأثیر قرار میدهند. هر آن چه احساس می کنیم، می اندیشیم، می خوانیم، می شنویم یا می گوییم، در ساعاتی که در سکوت فرو می رویم در ذهن ما منعکس می شوند. برای همین است که باید مراقب محیط بیرونی زندگی مان باشیم. باید مراقب همه افکار، احساسات ، آرزوها و خواسته ها، کلام و اعمالمان باشیم.مدیتیشن یا مراقبه، گشودن دریچه ذهن و نگریستن به درون است؛ روی برگرداندن از همه موضوعات بیرونی و پرداختن به درون و جستن آن یگانه واقعیت. مدیتیشن زیارتی درونی است که در آن گلایه های آن چه غیر واقعی است، یکی بعد از دیگری برداشته می شود. زائر باید با روش «نه این ، نه آن» پیش رود: «این خدا نیست، آن خدا نیست؛ من فقط «او» را می خواهم.»زائر هر چه بیشتر در سکوت وارد شود بیشتر حقیقت را می شناسد. او در سکوت در می یابد که مخلوقی محدود به زمان و مکان نیست. بلکه فرزند ابدیت است و ابدیت هم اکنون و همینجا حضور دارد. او موجودی منزوی نیست، بلکه موجی از دریایی بیکران است. او با سراسر حیات و خلقت یکی است. در همه هست و همه در او هستند.انواع مدیتیشن چیست ؟مدیتیشن انواع مختلفی دارد: مدیتیشن بر روی نحوه ی تنفس، مدیتیشن همراه با تجسم ، مدیتیشن همراه با مانترا و مدیتیشن های دیگری که بسیار زیاد هستند و حتی خود شما نیز می توانید برای تمرین، مدیتیشن خود را طراحی و اجرا کنید.منظور از مدیتیشن جلوگیری از هجوم افکار مزاحم به ذهن است و این که چگونه قادر باشیم نگذاریم چنین افکاری به ذهن راه پیدا بکند. برای این کار باید روشی را به کار ببریم تا ذهن ما در لحظه بوده، به گذشته و آینده سیر نکند.در تمامی انواع مدیتیشن ها، فرد سعی می کند تا به صورت ارادی با تمرکز بر روی موضوع مدیتیشن، ذهن را به سمت تمرکز و آرامش و تعادل احساسی حرکت دهد.در هنگام مديتيشن از هر گونه تمرکز ذهني بپرهيزيد و آرامش داشته باشيد. دوم اینکه هر چه در درون تان اتفاق مي افتد را بدون هيچ دخالتي فقط مشاهده کنید. و سوم آن که هيچ گونه قضاوتي درباره آن چه در درون شما اتفاق مي افتد، انجام ندهيد.مدیتیشن آرامش عمیقی ایجاد می کند که در آن احساس توازن و تعادل فکری و سبکی جسم و روح خواهید کرد. دستاورد این تعادل فکری افزایش بصیرت، ارتقای افکار، و خونسردی در برخورد با مشکلات است. آرامش و خودشناسی بیشتر و پذیرش بهتر دیگران روابط اجتماعی را نیز دگرگون می کندمدیتیشن یا مراقبه با آسودن آغاز می شود. اکثر اوقات بدون آن که بدانیم، تحت فشار هستیم. حتی زمانی که می خوابیم، بدن و ذهن ما استراحت نمی کنند. ما فشارهای روز را با خود حمل می کنیم و بنابراین نمی توانیم خوابی عمیق داشته باشیم. صبح روز بعد با احساس خستگی بیدار می شویم.احساس طراوت و نیرومندی نمی کنیم تا کارهایمان را انجام دهیم. این موضوع هر روز ادامه دارد و تنش ها هم هر روز افزایش می یابند و عاقبت به شکل بیماری فیزیکی پدیدار می شوند. بسیاری از بیماری های امروز مانند حمله های قلبی، فشارخون و ناراحتی های روحی، میگرن و آسم ناشی از افزایش تنش ها هستند. درست گفته اند که انسان در اثر بیماری نمی میرد بلکه از فشارهای درونی است، که تحلیل می رود. تقاضا برای داروهای آرام بخش افزایش یافته است، اما آن چه امروزه ما به آن نیازمندیم روزی دو بار آسودن و رسیدن به سکوت ذهن است.روش انجام تمرینات انواع مدیتیشن در خانه چیست ؟در این جا یکی از این شیوه های انجام مدیتیشن در خانه مطرح می شود:1- در یک محیط آرام ، عود و یا شمعی روشن کنید. به پشت روی کف اتاق دراز بکشید یا در حالتی راحت بنشینید و یا روی صندلی در حالی که کف پاهایتان روی زمین قرار دارد، بنشینید. چند نفس عمیق بکشید. هوا را آهسته بیرون دهید و به راحتی و با ملایمت هوا را از ریه ها خارج کنید.2- خودتان را در حضور پرمهر خدا احساس کنید. در پای «او» نشسته اید و حضورش را کاملاً حس می کنید. به خود بگویید: «در اینجاست که آسایش حقیقی وجود دارد. در حضور «تو» ترس ها، نومیدی ها، نگرانی ها، اضطراب ها، افسردگی ها، تنش ها و تقلاها ناپدید می شوند. من آسوده ام، آسوده، آسوده، آسوده…»3- ذهنتان را متوجه عضلات دور چشم ها کنید. آرام باشید و شتاب را از خود دور کنید. چشمانتان را باز کنید. تصور کنید که پلک هایتان بسیار سنگین می شوند. بگذارید به خودی خود بیفتند. سه بار آن ها را باز کنید و ببندید.4- ذهنتان را متوجه عضلات دور دهانتان کنید. آرامِ آرام باشید.5- عضلات صورتتان را استراحت دهید، بگذارید که صورتتان استراحت کند.6- همین کار را با عضلات بدن شامل گردن، شانه راست، آرنج، ساعد، مچ دست، دست، انگشت ها، شانه چپ، آرنج، ساعد، مچ دست، انگشت ها، پشت، سینه، شکم، نشیمنگاه، ران ها، پشت ماهیچه پا، پاشنه ها، پاها و پنجه ها انجام دهید. پنجه ها را به طرف پایین بکشید و استراحت کنید.7- نفس عمیقی بکشید و بدنتان را کشش دهید. استراحت کنید و نفس را بیرون دهید. این کار را سه بار انجام دهید. شما آرام، آسوده و خاموش هستید. در حضور خداوند هستید و آسوده اید.8- وزنتان کاهش می یابد، سبک می شوید و به طرف بالا می روید. مانند ابرها شناور می شوید؛ آرام، آسوده و خاموش.9- در حضور خدا هستید. این دعای ساده را به خدا تقدیم کنید:«تو کنارم هستیای حضور تابناک!و من آسوده ام، آرامم و خاموش.مدیتیشن چیست ، مدیتیشن یعنی رسیدن به سکوت ذهن و دیگر هیچ.منبع:https://relaxsomeone.com/meditation/ فرزانه فرزانه Mon, 08 Mar 2021 14:14:28 +0330 https://virgool.io/@mina.miladi9999/%D8%A7%DB%8C%D9%86%D9%81%D9%84%D9%88%D8%A6%D9%86%D8%B3%D8%B1-%D9%85%D8%A7%D8%B1%DA%A9%D8%AA%DB%8C%D9%86%DA%AF-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-p7xknyn36qo3 همانگونه که از نام آن برمی‌آید، بازاریابی تأثیرگذار یا اینفلوئنسر مارکتینگ به مجموعه فعالیت‌هایی اشاره دارد که هدف آن‌ها تبلیغ محصول توسط اشخاص تأثیرگذار است (شخص تأثیرگذار معادل واژهٔ انگلیسی Influencer است و در فارسی از واژهٔ اینفلوئنسر هم برای اشاره به آن استفاده شده است). اشخاص تأثیرگذار معمولا نظرات و پیشنهادهای خود را دربارهٔ استفاده از محصولی بخصوص با دنبال‌کنندگان‌شان در شبکه‌های اجتماعی در میان می‌گذارند و به این شکل برای برندها تبلیغ می‌کنند.رسانه‌های اجتماعی به طرز انکارناپذیری به همه ابعاد زندگی ما گره خورده‌اند. آنها روش ارتباط، به اشتراک‌گذاری اطلاعات و تصمیم‌گیری ما را دستخوش تغییر کرده‌اند. امروزه مردم به جای آنکه برای اطلاع از اخبار و سرگرم شدن از تلویزیون استفاده کنند به سراغ فیسبوک، اینستاگرام و سایر شبکه‌های اجتماعی می‌روند تا در جریان آخرین اخبار و اطلاعات قرار بگیرند؛ مشتریان نیز به جای آنکه مقالات مجلات درباره اینکه کجا برای خرید، غذا خوردن و سفر بهتر است را مطالعه کنند به دنبال توصیه‌های کاربران شبکه های اجتماعی می‌روند.با توجه به کاهش زمان استفاده از رسانه‌های سنتی (مخصوصاً تلویزیون)، وقتی که کاربران روی پلتفرم‌های رسانه‌های اجتماعی صرف می‌کنند به طرز قابل ملاحظه‌ای افزایش پیدا کرده است. به علاوه، رشد مسدودسازی تبلیغات به کمک تکنولوژی‌های اَد بلاکینگ (Ad Blocking) نیز برای بازاریاب‌ها به یک دغدغه عمده تبدیل شده است، چرا که این فناوری مانع نمایش تبلیغات به مخاطب هدف می‌شود.در واکنش به این شرایط، اینفلوئنسر مارکتینگ به عنوان یکی از موثرترین روش‌ها برای دسترسی به مخاطبان آنلاین به طور فزاینده‌ای جایگزین روش‌های سنتی تبلیغات شده است. امروزه ۸۴ درصد از شرکت‌ها برای استفاده از استراتژی‌های اینفوئنسر مارکتینگ در طول ۱۲ ماه آینده برنامه‌ریزی کرده‌اند و یک مطالعه نشان می‌دهد که چیزی نزدیک به ۸۲ درصد از مصرف‌کنندگان در هنگام تصمیم‌گیری برای خرید توصیه‌های اینفلوئنسرهای حاضر در رسانه‌های اجتماعی را مد نظر قرار می‌دهند.با وجود رشد فزاینده محبوبیت اینفلوئنسر مارکتینگ، هنوز هم بسیاری از بازاریاب‌ها در مورد نحوه بهره‌برداری از کمک افراد تاثیرگذار در رسانه‌های اجتماعی در راستای راه‌اندازی، توسعه و ارزیابی کمپین‌های تاثیرگذار اینفلوئنسر مارکتینگ تردید دارند.چگونه در ۱۰ مرحله یک کمپین اینفلوئنسر مارکتینگ موثر ایجاد کنیم؟راه‌اندازی اولین کمپین اینفلوئنسر مارکتینگ می‌تواند کار بسیار شاقی به نظر برسد، مخصوصاً اگر هرگز پیش از این با ستاره‌های رسانه‌های اجتماعی همکاری نکرده باشید. ما در اینجا فرآیند راه‌اندازی کمپین‌های اینفلوئنسر مارکتینگ را به ده مرحله تقسیم می‌کنیم که با طی کردن آن‌ها می‌توانید از میان پیچیدگی‌ها و مشکلات رایج این نوع از بازاریابی به سلامت عبور کنید و یک بازاریابی موفق را تجربه کنید:مرحله ۱: تعیین بودجه، مخاطب و اهدافدرست مانند اغلب فعالیت‌های تبلیغی، اولین گام برای ایجاد یک کمپین اینفلوئنسر مارکتینگ نیز تعیین بودجه و مشخص کردن مخاطب هدف است. مشخص کردن اهداف کمپین یا شاخص‌های اصلی عملکرد (KPI) در تعیین نوع کمپینی که برپا خواهید کرد و اینفلوئنسری (یا گروه اینفلوئنسرهایی) که با وی همکاری خواهید کرد نقش تعیین‌کننده‌ای خواهد داشت.مرحله ۲: انتخاب بهترین پلتفرمپلتفرم یا بستری که از آن برای کمپین اینفلوئنسر مارکتینگ خود استفاده خواهید کرد در عمل توسط مخاطب هدف شما تعیین می‌شود. مشتریان مورد نظر شما بیشتر وقت خود را در کدام یک از شبکه‌های اجتماعی (اینستاگرام، فیسبوک …) می‌گذرانند؟ پاسخ به این سوال به شما در انتخاب یک پلتفرم اجتماعی که منجر به کسب بهترین نتایج می‌شود کمک خواهد کرد.مرحله ۳: برنامه‌ریزی برای انتشار محتوابه منظور کسب اطمینان از اثرگذاری محتوای اینفلوئنسر، لازم است که کمپین خود را همزمان با سایر فعالیت‌های تبلیغی و به صورت هماهنگ با فعالیت‌های خود در چندین کانال در رسانه‌های اجتماعی آغاز کنید. از روزها و اوقات خاصی که فعالیت کاربران بیشتر است به نفع خود بهره‌برداری کنید تا بهترین نتایج ممکن را کسب کنید.مرحله ۴: پیداکردن اینفلوئنسر مناسب۷۵ درصد از بازاریاب‌ها بر این باورند که پیدا کردن یک اینفلوئنسر مناسب در رسانه‌های اجتماعی دشوارترین بخش تنظیم استراتژی‌های اینفلوئنسر مارکتینگ است. در عین حال، با ارزیابی هر یک از این افراد تاثیرگذار پیش از اولین تماس، بهره‌برداری از ابزار و پلتفرم‌های اینفلوئنسر مارکتینگ و/یا همکاری با شرکت‌ها و موسسات شناخته شده و مجرب در این زمینه می‌توانید این فرآیند را تسهیل کنید. اینفلوئنسرهایی که انتخاب می‌کنید باید با ایده‌های شرکت و هویت برند شما تطابق داشته باشند، محتوا و پست‌های آنها میزان تعامل بالایی داشته باشند و ارتباط شما با آنها سریع و حرفه‌ای باشد.مرحله ۵: انتقال اهداف و برنامه‌ها به اینفلوئنسرپس از انتخاب یک اینفلوئنسر، این وظیفه شماست که انتظارات خود از کمپین اینفلوئنسر مارکتینگ‌تان را به اطلاع وی برسانید. خلاصه‌ای از کمپین خود تهیه کنید که شامل نکات اصلی، راهنمایی‌های توأم با خلاقیت و اهداف باشد، اما سعی نکنید که بیش از حد روی محتوای اینفلوئنسر اعمال قدرت کنید. به احتمال قریب به یقین فرد موردنظر می‌داند که چه چیزی بیشتر به مذاق مخاطبانش خوش می‌آید و همیشه به بازاریاب‌ها توصیه می‌شود که به جای دیکته کردن چیزی که می‌خواهند، با اینفلوئنسر مورد نظر به همکاری و همفکری بپردازند.مرحله ۶: مذاکره درباره هزینه‌ها و بستن قراردادعلیرغم اینکه بسیاری از اینفلوئنسرها نرخنامه‌ای دارند که حاوی اعداد و ارقام از پیش تعیین شده است، اما کمپین‌های پیچیده‌تر به مذاکره نیاز خواهند داشت. پس از رسیدن به توافق، هر دو طرف باید قراردادی را امضا کنند که در آن میزان هزینه ها، ارقام هدف، زمان انتشار محتوا و حقوق دو طرف مشخص شده باشد.مرحله ۷: مرور مجدد محتوای کمپینپیش از راه‌اندازی کمپین، وقت بگذارید و همه ابعاد محتوایی که اینفلوئنسر در صفحه خود منتشر خواهد کرد را بررسی کنید تا مطمئن شوید که همه نکات اصلی در آن ذکر شده است، با اهداف شما همخوانی دارد و هیچ قاعده و قانونی را نقض نمی‌کند.مرحله ۸: شروع کمپین اینفلوئنسر مارکتینگپس از آنکه محتوا بررسی و تایید شد، چراغ سبز را نشان بدهید و کمپین بازاریابی خود را بر طبق برنامه وارد مرحله عملیاتی کنید. از آنجایی که معمولاً محتواهای اسپانسری بیشترین توجه را در همان ابتدای انتشار به خود جلب می‌کنند، از همان لحظه اول باید کمپین خود را به دقت زیر نظر بگیرید و تعاملات قابل ملاحظه را ثبت کنید.مرحله ۹: تقویت و بهینه‌سازیبه منظور گسترش دامنه دسترسی مخاطبان به کمپین اینفلوئنسر مارکتینگ خود محتوای اسپانسر شده را در صفحات خود در رسانه‌های اجتماعی به اشتراک بگذارید و از اینفلوئنسر هم بخواهید که همین کار را انجام بدهد (در صورت امکان یا همانطور که در قرارداد ذکر شده است). علاوه بر این می‌توانید آیتم‌های محتوایی دیگری را نیز منتشر کنید که مخاطب را به سمت مشاهده پست اینفلوئنسر هدایت می‌کنند و با تغییر کلمات فراخوان به عمل خود کمپین‌تان را بهینه کنید.مرحله ۱۰: بررسی آمار و تحلیلبا جمع‌آوری اطلاعات تا حدی که امکان دارد، از جمله تعداد بازدیدها، میزان تعامل، نرخ کلیک، میزان فروش و هر چیزی که در تعیین عملکرد کمپین به شما کمک می‌کند موفقیت کمپین اینفلوئنسر مارکتینگ خود را ارزیابی کنید. به منظور ارزیابی دقیق‌تر میزان درگیرسازی و تعامل مخاطبان، عملکرد محتوای اسپانسر شده را با شاخص‌های پست‌های معمولی اینفلوئنسر مقایسه کنید.http://fillip.ir/%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%AD%D9%84-10-%DA%AF%D8%A7%D9%86%D9%87-%D8%B1%D8%A7%D9%87%E2%80%8C%D8%A7%D9%86%D8%AF%D8%A7%D8%B2%DB%8C-%DB%8C%DA%A9-%DA%A9%D9%85%D9%BE%DB%8C%D9%86-%D8%A7%DB%8C%D9%86%D9%81%D9%84/ فرزانه فرزانه Mon, 01 Mar 2021 13:09:10 +0330 https://virgool.io/@mina.miladi9999/%D9%87%D9%88%D8%B4-%D8%AA%D8%AC%D8%A7%D8%B1%DB%8C-x8r7ncxif6sa هوش تجاریهوش تجاری، Business Intelligence یا به اختصارBI یک فرآیند تکنولوژی محور برای تحلیل داده هاست. این فرآیند در نهایت به مدیران، صاحبان کسب و کار و تمام تصمیم گیرنده‌های اساسی یک کسب و کار، اطلاعاتی عملی می‌دهد. ابزارهای BI برای آنالیز و تحلیل داده‌ها به صورت‌های مختلفی ارائه می‌شود؛ مثلا گزارش، داشبورد، چارت، نقشه، گراف و تمام ابزارهایی که بتوانند اطلاعات و داده‌های خام را در قالب‌های بصری و قابل استفاده به نمایش درآورند. این مبحث گستره وسیعی از ابزارها، کاربردها و روش‌ها را در بر می‌گیرد که سازمان‌ها را قادر به گردآوری داده‌ها از سیستم‌های خارجی و منابع داخلی، آماده‌سازی این داده‌ها برای تحلیل، توسعه و اجرای کوئری‌ها روی آن‌ها و ساخت گزارش‌ها، دشبوردها و بصری‌سازی داده‌ها می‌سازد. چنین دشبوردها و بصری‌سازی‌هایی به منظور در دسترس قرار دادن نتایج تحلیلی برای تصمیم‌گیرندگان سازمان و همچنین نیروهای عملیاتی انجام می‌شود.در تعریف ساده تر از هوش تجاری گفت: که یک مشاور به تمام معنا برای کسب و کارها است، که با کمک ارقام واقعی، میزان سود در گذشته، حال و آینده را مشخص می کند و راهکارهای ارزشمندی پیشنهاد می دهد، تا سود مجموعه به بیشترین نرخ بازدهی برسد.هوش تجاری از فناوری، نرم افزارها و الگوریتم های بسیار پیشرفته، برای تجزیه و تحلیل داده ها و در نهایت تبدیل این اطلاعات به گزارش های قابل فهم و مقایسه برای انسان استفاده می کند. این فرایند شامل دانشی فراگیر از تمام عواملی می شود که بر یک سازمان تاثیر دارد، عواملی مثل: رفتار و میزان مشتری ها، رقبا، عملیات داخل سازمان، محیط و شرایط اقتصادی و مواردی از این دست.هوش تجاری چند مرحله را شامل می شود که طی آنها اطلاعات اولیه شرکت دسته بندی و جمع آوری می شوند. پس از تجزیه و تحلیل شدن اطلاعات و بررسی های لازم به صورت داده های خلاصه شده و مفید، در قالب متن و عدد، نمودار، جدول و یا اشکال دیگر گزارش داده می شود. در این فرایند، تمام داده های شرکت در بازه های زمانی مختلف گردآوری و با هم مقایسه می شود. در نهایت پیش بینی هایی برای بهبود بازدهی شرکت در آینده صورت می گیرد.1. هوش تجاری و تحلیل داده2. اهمیت هوش تجاری3. انواع ابزارهای هوش تجاری4. گرایش‌های هوش تجاری5. هوش تجاری برای کلان دادههوش تجاری و تحلیل دادهاستفاده از اصطلاح هوش تجاری برای اولین بار، دستکم به اواخر ۱۸۶۰باز می‌گردد. این در حالی است که «هاوارد درسنر» (Howard Dresner) برای اولین بار در سال ۱۹۸۹، این واژه را به عنوان یک عبارت پوششی برای اعمال روش‌های تحلیل داده به منظور پشتیبانی از فرایندهای تصمیم‌گیری تجاری مطرح کرد. آنچه با عنوان ابزارهای هوش تجاری از آن یاد می‌شود، معمولا سیستم‌های تحلیلی مبتنی بر «کامپیوترهای بزرگ» (Mainframe-based) مانند «سیستم پشتیبان تصمیم» (Decision Support Systems) و «سیستم‌های اطلاعات اجرایی» (Executive Information Systems) هستند. از عبارت هوش تجاری گاهی به جای تحلیل‌های تجاری استفاده می‌شود. در دیگر شرایط، هوش تجاری به طور خاص برای ارجاع به تحلیل‌های داده یا به طور گسترده‌تر برای اشاره به Business intelligence و تحلیل‌های پیشرفته مورد استفاده قرار می‌گیرد.اهمیت هوش تجاریاز مزایای بالقوه ابزارهای هوش تجاری، می‌توان به شتاب‌دهی و بهبود تصمیم‌گیری، بهینه‌سازی فرایندهای داخلی کسب‌و‌کار، راه‌اندازی راه‌های درآمدزایی جدید و کسب مزایای رقابتی جدید در مقایسه با رقبای تجاری اشاره کرد. داده‌های مورد استفاده در این حوزه، شامل اطلاعات تاریخی ذخیره شده در یک «انبار داده» (Data Warehouse) و داده‌های جدید گردآوری شده از سیستم‌های منبع –ضمن تولید آن‌ها –هستند. این داده‌ها، ابزارهای هوش تجاری را قادر به پشتیبانی از فرآیندهای تصمیم‌سازی استراتژیک و تاکتیکی می‌سازند.ابزارهای هوش تجاری اولیه، در ابتدا توسط تحلیل‌گران داده و دیگر کارشناسان فناوری اطلاعات مورد استفاده قرار می‌گرفتند. این افراد با انجام تحلیل‌ها، گزارش‌هایی را در نتیجه کوئری‌های انجام شده روی اطلاعات کاربران کسب و کار فراهم می‌کنند. با افزایش استفاده از هوش تجاری، مدیران اجرایی و کارکنان سازمان‌ها، خود با پلتفرم‌های هوش تجاری کار می‌کنند. این امر، به لطف توسعه «هوش تجاری سلف سرویس» (Self-Service BI) و ابزارها و دشبوردهای کاوش داده محقق شده است.انواع ابزارهای هوش تجاریهوش تجاری، گستره وسیعی از کاربردها شامل «تحلیل‌ها و کوئری‌های موردی» (ad hoc analytics and querying)، گزارش‌های کسب و کار، پردازش تحلیلی آنلاین(Online Analytical Processing | OLAP)، هوش تجاری موبایل، «هوش تجاری بی‌درنگ» (Real-Time BI)، هوش تجاری عملیاتی، «هوش تجاری نرم‌افزار به عنوان یک سرویس» (Software-as-a-Service BI)، «هوش تجاری متن‌باز» (Open Source BI)، «هوش تجاری مبتنی بر همکاری» (Collaborative BI) و «هوش تجاری مبتنی بر محل» (location intelligence) را در بر می‌گیرد.فناوری‌های هوش تجاری شامل نرم‌افزارهایی برای طراحی نمودار و دیگر انواع اینفوگرافیک‌ها و همچنین، ابزارهایی برای ساخت دشبوردهای هوش تجاری و «کارت‌های امتیاز کارایی» (Performance Scorecards) می‌شوند که داده‌ها را روی سنجه‌های کسب و کار و دیگر شاخص‌های کلیدی کارایی به شیوه‌ای آسان برای درک بصری‌سازی می‌کند. ابزارهای بصری‌سازی داده‌ها در سال‌های اخیر به استانداردی برای هوش تجاری مدرن مبدل شده‌اند.دشبوردهای هوش تجاریدر ابتدا، برخی از سازمان‌های پیشرو در حوزه هوش تجاری از قابلیت‌های بصری‌سازی در ابزارهای خود استفاده کرده‌اند. اما پس از آن، دیگر سازمان‌های سنتی نیز به استفاده از ابزارهای بصری اکتشاف داده روی آوردند. برنامه‌های هوش تجاری ممکن است برخی از انواع تحلیل‌های پیشرفته مانند «داده‌کاوی» (Data Mining)، «تحلیل پیش‌بین» (Predictive Analytics)، «متن کاوی» (Text Mining)، تحلیل‌های آماری و تحلیل‌های «کلان‌داده» (Big Data | مَه‌داده) را نیز در بر داشته باشند. اگرچه، در بسیاری از موارد، پروژه‌های تحلیلی پیشرفته توسط تیم‌های جداگانه‌ای از آماردان‌ها، «دانشمندان داده» (Data Scientists)، مدل‌سازهای پیش‌بین و دیگر متخصصان حوزه تحلیل داده انجام می‌شود، در حالی که تیم هوش تجاری بر حوزه پرسش و پاسخ و تحلیل داده‌های کسب و کار متمرکز می‌شوند.داده‌های هوش تجاری معمولا در انبارهای داده یا «داده‌گاه» (Data Mart) ذخیره‌سازی می‌شوند که زیرمجموعه‌ای از اطلاعات سازمان را در بر می‌گیرد. سیستم «هادوپ» (Hadoop) به طور فزاینده‌ای در معماری هوش تجاری به عنوان مخزن یا لندینگ هوش تجاری و داده‌های تحلیل به ویژه داده‌های ساختار نیافته، «فایل‌های لوگ‌ها» (Log Files)، داده‌های حسگرها و دیگر انواع کلان‌داده مورد استفاده قرار می‌گیرد. پیش از استفاده از داده‌های خام، این داده‌ها باید با استفاده از ابزارهای یکپارچه‌سازی داده‌ها و data quality، از منابع گوناگون دیگر گردآوری، یکپارچه‌سازی و پاکسازی شوند تا از این موضوع که کاربران داده‌های صحیح و سازگاری را استفاده می‌کنند اطمینان حاصل کنند.گرایش‌های هوش تجاریعلاوه بر مدیران، تیم‌های هوش تجاری نیز از ترکیبی از معمارهای هوش تجاری، توسعه‌دهندگان این حوزه، تحلیلگران کسب و کار و کارشناسان مدیریت داده استفاده می‌کنند. کاربران کسب و کار نیز اغلب برای ارائه جنبه تجاری و حصول اطمینان از اینکه نیازهای آن‌ها در توسعه سیستم در نظر گرفته شده است، در فرایند ساخت سیستم مشارکت داده می‌شوند. برای کمک به این کار، تعداد رو به رشدی از سازمان‌ها، در حال جایگزینی «مدل توسعه آبشاری» (Waterfall Development) با هوش تجاری چابک و رویکردهای انبارش داده‌ای هستند که از روش‌های توسعه نرم‌افزاری چابک برای شکستن پروژه‌های هوش تجاری به زیرپروژه‌های کوچک‌تر و ارائه قابلیت‌های جدید به تحلیلگران کسب و کار بهره می‌برند. انجام این کار می‌تواند سازمان‌ها را قادر به قابل استفاده کردن هر چه سریع‌تر ویژگی‌های هوش تجاری و پالایش یا ویرایش برنامه‌های در حال توسعه در صورت تغییر نیازها و یا ظهور خواسته‌های جدید می‌سازد و به آن‌ها نسبت به موارد قدیمی‌تر اولویت می‌بخشد.هوش تجاری برای کلان دادهسکوهای هوش تجاری به طور فزاینده‌ای به عنوان رابط‌های «فرانت اند» (Front End) برای سیستم‌های کلان داده مورد استفاده قرار می‌گیرند. نرم‌افزارهای Modern BI، به طور متداول «بک اندهای» (Back end) انعطاف‌پذیری دارند که آن‌ها را قادر به اتصال به طیفی از منابع داده می‌سازد. این امر، در کنار رابط‌های کاربری ساده، ابزارهای مذکور را به گزینه‌ای مناسب برای معماری کلان داده مبدل می‌سازد. کاربران می‌توانند به طیفی از منابع داده شامل سیستم‌های هادوپ، پایگاه داده‌های NOSQL، پلتفرم‌های ابری و دیگر انواع انبارهای داده متداول متصل شوند و یک نمای یکپارچه از پایگاه داده‌های متنوع خود ارائه کنند.سخن پایانیهوش تجاری مجموعه ای از نرم افزارها و ابزار آنالیز داده است، که با بررسی داده های یک شرکت می تواند میزان سود و زیان و دلایل آن را مشخص کند. از آنجایی که آنالیز داده ها می تواند مدیران را در اتخاذ تصمیم های بسیار بزرگ یاری کند، شرکت ها نیازمند استفاده از چنین سیستم های هوشمندی هستند. برای پیاده سازی هوش تجاری می بایست، کل مجموعه همکاری ها و دانش لازم را داشته باشد، در غیر این صورت نتیجه مورد انتظار حاصل نخواهد شد.https://blog.faradars.org/%D9%87%D9%88%D8%B4-%D8%AA%D8%AC%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA%D8%9F-%D8%A8%D9%87-%D8%B2%D8%A8%D8%A7%D9%86-%D8%B3%D8%A7%D8%AF%D9%87/https://modireweb.com/What-is-business-intelligence فرزانه فرزانه Sun, 21 Feb 2021 16:40:05 +0330 https://virgool.io/@mina.miladi9999/%D8%AA%D9%81%DA%A9%D8%B1-%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%AD%DB%8C-%D9%88-%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%AD%D9%84-%D8%A2%D9%86-zwkubucchzl2 تفکر طراحی (Design Thinking) چیست؟آیا هرگز از خودتان پرسیده اید که تفکر طراحی چیست؟ یا اگر شنیده اید به معنایش فکر کرده اید؟اگر پاسختان به این سوال ها مثبت است شما اکنون یکی از بهترین روش های حل مسئله را می دانید و با به کارگیری آن خواهید توانست به راه حل های خلاقانه ای برای مسائل شخصی و کاری خود دست پیدا کنید.تفکر طراحی ایدئولوژی و فرآیندی است که به حل مسئله با روش کاربر-محور می پردازد. در این مطلب مروری خواهیم کرد بر مفهوم و کاربردهای این شیوه حل مسئله که امروزه استفاده از آن بسیار رایج است.این روزها سازمان‌‌ها و شرکت‌‌های مختلف با مشکلات و مسائل پیچیده‌‌ای مواجه هستند؛ توسعهٔ کسب‌وکار و سودآوری، رضایت مشتریان، ارائۀ خدمات جدید که متناسب با نیازهای جامعه باشند و ... از جملۀ این مسائل هستند. در دنیایی که روزبه‌روز رقابت سخت‌‌تر و شدیدتر می‌‌شود، شرکت‌‌ها برای اینکه بتوانند بر رقبای خود پیروز شوند، در مواجهه با مسائلی از این دست نیازمند راه‌‌حل‌‌های خلاقانه و چندجانبه‌‌ای هستند و اینجا است که پای روشی به نام Design Thinking (تفکر طراحی) به میان می‌‌آید. تفکر طراحی همان روشی است که شرکت‌‌های بزرگ و پیشرو مانند Apple ،IBM ،Nike و بسیاری شرکت‌های موفق دیگر سال‌ها است که از آن بهره برده‌‌اند و اگرچه مفهوم تفکر طراحی در ایران مفهومی به‌ نسبت جدید است، اما آشنایی با این استراتژی از یک‌ سو و همچنین پیاده‌سازی آن در استارتاپ‌ها، شرکت‌ها و سازمان‌هایمان از سوی دیگر، امری ضروری است چرا که تنها راه موفقیت که چیزی نیست جز خوشحالی مشتریان، با پیاده‌سازی صحیح تفکر طراحی به دست می‌آید.تفکر طراحی یک پروسه تکراری و غیر خطی که به دنبال درک کاربران، فرض های چالش برانگیز، بازتعریف مشکلات و ایجاد راه حل های نوآورانه برای نمونه سازی و آزمایش است. این روش شامل 5 فاز می­باشد: همدردی، تعریف،Ideate، نمونه سازی اولیه و آزمون است و برای حل مشکلاتی که تعریف نشده و ناشناخته هستند بسیار مناسب است.مراحل تفکر طراحیموسسه طراحی Hasso Plattner در استنفورد، که معمولا با نامd.school شناخته می­شود، تفکر طراحی را یک فرایند 5 مرحله ای توصیف می­کند. مهم است که بدانید همیشه این 5 مرحله پی در پی نیستند و طراحان اغلب می­توانند مراحل را به صورت موازی و یا بدون ترتیب انجام دهند و تکرار کنند. هدف نهایی این است که درک عمیقی از محصول و نیازهای کاربر حاصل شود.مرحله در تفکر طراحی یا Design Thinkingمرحله 1 : همدلی ـــ درباره نیازهای کاربر خود تحقیق کنیدمرحله اول فرایند تفکر طراحی به شما این امکان را می­دهد که یک درک همدلی از مشکلی که برای حل آن تلاش می­کنید به دست آورید. همدلی برای یک فرایند طراحی انسانی محور مانند تفکر طراحی، ضروری و حیاتی است. زیرا به شما این امکان را می­دهد که فرضیات خود را در مورد جهان کنار بگذارید و بینش واقعی را در اختیار کاربران و نیازهای آن ها بدست آورید.مرحله 2 : تعریف کردن ـــ نیازها و مشکلات کاربران خود را بیان کنیددر مرحله تعریف، اطلاعات ایجاد شده و جمع آوری شده در طول مرحله قبل را کنار هم می­گذارید. مشاهدات خود را آنالیز کرده و آن ها را برای تعریف مشکلات اصلی که شما و تیمتان تا کنون شناسایی کرده اید ترکیب کنید. شما باید همواره به دنبال تعریف مسئله به شیوه انسانی محور باشید.مرحله 3 : Ideate ـــ فرضیات را به چالش بکشید و ایده را خلق کنیدطراحان با رسیدن به مرحله سوم طراحی، آماده تولید ایده هستند. پس زمینه یکدست دانش از دو مرحله قبل به این معناست که شما می­توانید شروع به “تفکر خارج از کادر” کنید، به دنبال راه حل های جایگزین برای مشاهده مشکل باشید و راه حل های ابداعی را برای بیان مشکلی که ایجاد کرده اید، شناسایی کنید.مرحله 4 : پروتوتایپ ـــ شروع به خلق راه حلاین یک مرحله آزمایشی است و هدف، شناسایی بهترین راه حل ممکن برای هرکدام از مشکلات شناسایی شده در طی سه مرحله اول است. تیم های طراحی تعدادی از نسخه های ارزان و پایین تر از محصول را برای بررسی راه حل های مسئله ایجاد شده در مرحله قبل تولید می­کنند.مرحله 5 : آزمایش ـــ راه حل های خود را امتحان کنیدطراحان یا ارزیاب ها، محصول کامل که از بهترین راه حل های مشخص شده در مرحله نمونه سازی استفاده می­کند را آزمایش می­کنند. این، مرحله نهایی از مدل است اما در یک فرایند تکراری مانند تفکر طراحی، نتایج حاصل شده اغلب برای تعریف مجدد یک یا چند مشکل دیگر مورد استفاده قرار می­گیرند. سپس طراحان می­توانند با بازگشت به مراحل قبلی، تکرارها ، تغییرات و اصلاحات بیشتری را برای انتخاب راه حل مناسبتر انجام دهند.تفکر طراحی (Design Thinking) چیست و به چه کاری می‌آید؟تعاریف مختلفی از Design Thinking یا «تفکر طراحی» وجود دارد اما به زبان ساده، تفکر طراحی عبارت است از فرآیند ایجاد ایده‌های جدید و نوآورانه برای حل یک مسئلهٔ خاص (هرچند در این مقاله تنها به جنبۀ سازمانی آن خواهیم پرداخت، اما این روش مختص یک صنعت، سازمان و یا کسب‌وکار خاص نبوده و در تمام جنبه‌های زندگی می‌توان از آن بهره برد).در تفکر طراحی، به منظور ارائهٔ خدمات یا محصولاتی که با اقبال عمومی مواجه شوند، مدیران کسب‌وکارهای مختلف تمام تمرکز خود را بر End User به منظور حل یک مسئلهٔ پیچیده می‌گذارند؛ استفاده از این روش در یک سازمان یا استارتاپ می‌تواند سبب هماهنگی بیشتر با تغییرات تدریجی نیاز روز بازار و افزایش انعطاف‌پذیری و پاسخگویی آن‌ها در مقابل مشتریان شده و در نهایت، کسب‌وکار را به سطح موفقیت بالاتری می‌رساند اما این در حالی است که تمامی این موفقیت‌ها در گرو خوشحالی کاربران نهایی است!https://sokanacademy.com/blog/1155/%D8%AA%D9%81%DA%A9%D8%B1-%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%AD%DB%8C-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AAhttps://moh3nnajafi.com/%D8%AA%D9%81%DA%A9%D8%B1-%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%AD%DB%8C-%DB%8C%D8%A7-design-thinking-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA%D8%9F/ فرزانه فرزانه Wed, 17 Feb 2021 11:22:50 +0330 https://virgool.io/@mina.miladi9999/%D8%AA%D8%A8%D9%84%DB%8C%D8%BA%D8%A7%D8%AA-%D8%AE%D9%84%D8%A7%D9%82%D8%A7%D9%86%D9%87-%D9%88-%D8%AE%D9%84%D8%A7%D9%82%DB%8C%D8%AA-sshs1cjvxici در این مقاله به یکی از معیارهای اصلی تبلیغات ویدیویی مدرن یعنی خلاقیت خواهیم پرداخت. برای تبدیل شدن به یک رقیب مهم در دنیای مدرن، اجرای تبلیغات خلاقانه در همه جا ضروری است.برای تهیه یک فیلم خلاقانه، به یک ایده نیاز دارید. در اینجا پنج نکته کلیدی، برای ایجاد ایده در ذهن شما، آورده شده است1. مطالعه کردن:خواندن باعث خلاقیت بیشتر ما می شود و به بازاریابان کمک می کند تا تبلیغات خلاقانه متنوعی را ایجاد کنند.از کجا می توانید برای یک فیلم خلاق بخوانید و ایده بگیرید؟ از کتاب ها، وبلاگ های بازاریابی، مقالات و غیره.با افزایش مطالعه روزانه، به راحتی می توانید به ایده هایی برای تبلیغات ویدیویی خلاقانه دست پیدا کنید.خواندن، همچنین شما را از استرس رها می کند ، که دشمن اصلی خلاقیت است.2. مثبت فکر کنید:گوشه ای از ذهن خود را خالی کنید تا خلاقیت جای آن را پر کند (دی هوک).تفکر مثبت همیشه کلید موفقیت است.همه کارآفرینان مرفه بارها بر اهمیت تفکر مثبت در زندگی روزمره و در تجارت تأکید کرده اند.از طرف دیگر، تفکر منفی به یک مانع جدی در راه رسیدن به ایده خلاق تبدیل خواهد شد.سعی کنید از شر احساسات منفی خلاص شوید. آنها مانع از دستیابی به نتایج مورد نظر شما می شوند.3. نظارت بر رقبا:من در مورد سرقت ادبی صحبت نمی کنم، به هیچ وجه! من در مورد این واقعیت صحبت می کنم که همه می توانند بر تبلیغات خلاقانه سایر کارآفرینان نظارت کنند.بررسی چگونگی ایجاد یک ایده در ذهن خالق آن، جالب و مفید است. با مطالعه ایده های دیگران می توانید تمایلات آنها، درک آنها از بازار و اهداف آنها را نیز درک کنید که در نهایت می تواند بر میزان خلاقیت ایده شما تأثیر بگذارد.4. از طوفان مغزی استفاده کنید:تفکر جمعی همیشه منبع ارزشمندی برای تولید ایده بوده و خواهد بود.خلاق ترین افراد در اطراف خود را جمع کنید، موضوع را با آنها در میان بگذارید و یک جلسه طوفان مغزی را شروع کنید. به همین دلیل است که بیشتر آژانسهای تبلیغاتی از تعداد زیادی کارمند بهره می برند. از بحث حتی درباره وحشناک ترین ایده ها نترسید و نگران نباشید که یک ایده به نظر احمقانه یا غیرقابل قبول باشد.هر ایده، حق زندگی دارد و شاید منجر به محبوبیت زیادی در تبلیغات ویدئویی شما شود!5. اعتماد به پیوستگی:این یکی از تکنیک های اصلی تولید ایده تبلیغات ویدیویی است.بگذارید یک مثال بزنم. به اتاقی که الان در آن هستید نگاه کنید. اول چه می بینید؟ شاید یک لیوان آب روی میز، گل روی لبه پنجره یا شکلات؟ حالا یک قلم و کاغذ بردارید. پنج صفت را بنویسید که متناسب با موضوعی است که شما انتخاب کرده اید. به عنوان مثال ، شکلات تلخ، شکلات خوشمزه، شکلات طبیعی …انجام شد؟ و اکنون برای جالب ترین قسمت – پنج صفت دیگر را بنویسید که اصلا مناسب نیستند. این به طور قابل توجهی دشوارتر است: شکلات شیشه ای، شکلات عروسکی، شکلات تابستانی، شکلات اسرارآمیز، شکلات پخته شده. این تمام آن چیزی است که به ذهنم رسید. ممکن است غیرمعمول به نظر برسد، اما من فکر می کنم استفاده از شکلات عروسکی یا تابستانی در تبلیغات خلاقانه شما ایده ای خلاقانه است. موافقید؟ایده‌های خلاقانه به مرور زمان ارزشمند‌تر می‌شونداگر با نخستین ایده، مذاکرات را پایان یافته قلم قلمداد کردید خود را از لذت داشتن ایده های درخشان محروم نموده اید. تنها ۹۰ دقیقه زمان بیشتر شما را به ایده‌هایی رهنمون میسازد که مشابه آن را در هیچ مرجع و کتابی نخواهید یافت. برای افزایش خلاقیت و ایده پردازی و به دست آوردن ایده‌های ارزشمند از تکنیک‌های مختلفی همچون طوفان فکری و و ایده پردازی به سبک پینگ پنگی استفاده کنید.در جلسه طوفان فکری یک نفر مسئولیت نوشتن ایده‌ها و مدیریت گروه و الباقی گروه مشغول ایده پردازی میشوند.اما در ایده پردازی به سبک پینگ پنگی گروه‌های دو نفره ایجاد شده و هر کسی ملزم است که ایده طرف مقابل خود را پر و بال و گسترش دهد و مرتبط با آن ایده جذاب‌تر دیگری خلق کند.از این تکنیک‌های خلاقانه برای افزایش خلاقیت در کمپین‌های تبلیغاتی و ایجاد تبلیغات خلاق استفاده کنید.احساس شوخ طبعی را در خود افزایش دهیدشوخ طبعی باعث ایجاد فضاهای جدید در ذهن انسان می‌شود شوخ طبع اعتماد به نفس را در انسان افزایش میدهد هورمون‌های شادی را در بدن فعال میکنند و ایده‌های خلاقانه دور از ذهن را به کمک آزادی خیال و ذهن ایجاد می‌کند. شاید بدانید که ذهن زمانی از قالب و چارچوب خود خارج میشود و آزادانه پرواز میکند که از زیر فشار‌ها خلاص شده باشد و راه خلاص شدن از فشارها شادی است. از آنجا که ممکن است جلسات ایده پردازی و خلاقیت برای کمپین‌های تبلیغاتی خود را شاد برگزار کنید.ایجاد تبلیغ خلاقانه با کمک آرایه اغراقاستفاده از تکنیک اغراق فقط منحصر به صنعت تبلیغات نیست بلکه در سایر حوزه‌های رسانه ای همچون انیمیشن و کاریکاتور نیز به وفور به کار می‌رود کاریکاتور همواره بر اغراق در یکی از اجزا و عناصر موجود استوار است. اغراق در نمایش خصوصیات محصول وضعیت مشکل و راه حل آن می‌تواند باعث جلب توجه مخاطبان و همچنین تأکید بر فواید محصول یا خدمات شود.با استفاده از این تکنیک می‌توانید از تغییر فرم بزرگ کردن کوچک کردن جابجایی‌های خارق العاده تغییر در پارامتر‌ها برای ایجاد تبلیغات خلاقانه با کمک اغراق استفاده کنید. مطمئن شوید که پیام شما ساده و در عین حال کاملا شفاف است تا از ایجاد سو تفاهم یا عدم درک معنی مورد نظر توسط مخاطب هدف جلوگیری شود از اغراق نترسید و بی واهمه آن را به کار بگیرید.جمع بندی:پیدا کردن یک ایده خلاقانه آنقدر که به نظر می رسد سخت نیست.شاید به زمان و تلاش بیشتری نیاز داشته باشید، اما خلاقیت برای همه در دسترس است.امیدوارم اکنون بدانید که چگونه می توانید ایده های جدیدی را برای تبلیغات ویدیویی و تبلیغات خلاقانه خود پیدا کنید. اگر می خواهید نکات بیشتری درباره ساخت فیلم، تبلیغات ویدیویی، ویرایش خلاقانه ویدیو و همه چیز در رابطه با فیلم را دریافت کنید،http://andishesazanenovin.com/%D8%AA%D8%A8%D9%84%DB%8C%D8%BA%D8%A7%D8%AA-%D8%AE%D9%84%D8%A7%D9%82%D8%A7%D9%86%D9%87/http://4000085.com/12-way-create-crativity-ads/ فرزانه فرزانه Sun, 14 Feb 2021 20:11:52 +0330 https://virgool.io/@mina.miladi9999/%D8%A2%DB%8C%D8%A7-%D9%85%DB%8C-%D8%AA%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D8%AF%D9%88%D9%86-%D8%B3%D8%B1%D9%85%D8%A7%DB%8C%D9%87-%D9%BE%D9%88%D9%84%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%B4%D8%AF-pbgiz5ezbvyx پولدار شدن بدون سرمایهاگر می‌پرسید چگونه بدون سرمایه اولیه پولدار شویم این مطلب و خوب دنبال کنید.برای پولدار شدن بدون سرمایه باید به موقع دست به کار شویدبر اساس ایده‌های روانشناسی ثروت، شما به سرعت می‌توانید مبلغی ثابت به‌صورت روزانه، ماهانه و سالانه کنار بگذارید.همچنین می‌توانید هر ماه بخشی از درآمد خود را پس‌انداز کنید که این پس‌اندازها در موفقیت شما تأثیر بسیاری دارند. توجه داشته باشید که افراد سحر خیز شانس بیشتری برای موفقیت دارند.کسب پول آنلایناینکه کسب‌وکار خودکاری راه‌اندازی کنید که پیامک‌های واریز پول مرتب به موبایلتان ارسال شود چیز جذابی است. بسیاری از افراد رؤیای پولدار شدن با اینترنت را دارند ولی آیا برای آن‌وقت می‌گذارند و تلاش می‌کنند آن‌ها فرا بگیرند؟راه انداختن یک سایت پول زیادی نمی‌خواهد و بدون سرمایه هم می‌توان شروع کرد، به‌شرط اینکه ابتکار داشته، وارد حوزه‌ای بشوید که تخصص آن‌ها را داشته باشید، می‌توانید از آن کسب درآمد کنید.کلید کار در ترکیب ایده‌ها و مهارت‌هاست. اگر قبلاً در کابینت‌سازی مهارت داشته‌اید، مهارت قبلی خود را وارد اینترنت کنید و خدمات یا محصولاتی را از طریق اینترنت به افراد بیشتر ارائه دهید.کسب‌وکار اینترنتی، بازاریابی مؤثر و فعالانه نیاز دارد، مخصوصاً در ابتدای کار.اما همه مهارت‌ها قابل آموختن هستند و منابع متعددی برای یادگیری وجود دارد.وقت خود را سرمایه بدانیدزمان ارزشمندترین سرمایهبرای پولدار شدن بدون سرمایه به‌جای اینکه چند ساعت در روز را به بطالت صرف کنید، سعی کنید برای کل روزتان برنامه‌ریزی داشته باشید.از هرزمانی برای یادگیری مطالبی مانند سازوکارهای اقتصادی، عملکرد شرکت‌های بورس، مدل‌های ریاضی ساده و پیشرفته تحلیل مالی و …استفاده کنید.از خریدهایی که ارزش آن‌ها در آینده پایین خواهد آمد، اجتناب کنیدثروت خود را حفظ کنیدثروتمند شدن سخت است، اما ثروتمند ماندن حتی از آن‌هم سخت‌تر است.دارایی شما همواره از بازار تأثیر می‌پذیرد و بازار هم که پستی‌وبلندی‌های خود را دارد.اگر شما درزمانی که بازار در شرایط خوبی به سر می‌برد، بی‌خیال باشید و استفاده حداکثر را نبرید، در زمان رکود محکوم‌به شکست و بازگشت به پله نخست خواهید بود.پس‌انداز روزانه برای ثروتمند شدندوران انباشتن پول و نگهداری آن‌ها در حساب پس‌انداز به‌منظور افزایش آن، گذشته است.اگر پول را صرفاً در بانک نگهدارید، رفته‌رفته ارزش آن کم می‌شود، زیرا تورم قدرت خرید پولتان را کاهش می‌دهد.پس‌انداز به‌تنهایی ممکن است مانع رشد کاری شما شود. پس‌انداز باید صرفاً یک اقدام اولیه برای به دست آوردن سرمایه برای سرمایه‌گذاری یا شروع کار باشد.بودجه‌بندی کنیدیک بودجه ماهانه که تمامی هزینه‌های اولیه شما را پوشش دهد، مقرر کرده و مقدار کمی را هم برای تفریح و سرگرمی کنار بگذارید.در بودجه‌تان آنقدرها هم سفت و محکم نباشید و انعطاف‌پذیر باشید. در یک‌کلام تجمل‌گرا نباشید.پولدارشدن با صنایع‌دستیهنر همیشه بازار دارد به‌شرط آنکه نیازسنجی کنید.همیشه افراد پولداری هستند که بیشتر از سایرین خرج می‌کنند.بدانید چه چیزی در چه زمانی و برای چه کسانی جذابیت دارد آن وقت است که به راحتی می‌توانید هنر دست خودتان را به بالاترین قیمت بفروشید و کلی سود کنید.هر کاری که درزمینهٔ صنایع‌دستی و هنری می‌توانید انجام دهید با خلاقیت می‌تواند برای شما پول‌ساز باشد.با آموزش‌های فشرده این هنر را یاد بگیرید و اقدام کنید چرا که با مدرن شدن زندگی‌ها دلتنگی‌ها برای صنایع‌دستی بیشتر احساس خواهد شد.صنایع‌دستی و هنری شما باید خلاقانه باشد و کیفیت و قیمت مناسبی داشته باشد.پول در مواد غذاییخوردنی همیشه بازار دارد. به‌شرط اینکه مبتکر باشید و سبک ارائه محصولاتتان متفاوت باشد.جالب است بدانید گرفتن مجوز فعالیت از اتحادیه‌های مختلف مرتبط به صنایع غذایی خیلی هم دشوار نیست به‌شرط آنکه اهل نظافت باشید.هنوز هم در ایران و البته بیشتر از قبل از غذاهای آماده استقبال می‌شود زیرا کسی نه وقت این کارها را دارد نه حوصله‌اش را.پولدار شدن با ارائه خدماتحوزه خدمات این روزها بازار خوبی دارد به‌شرط آنکه ابتدا موقعیت سنجی کنید که در چه منطقه‌ای و چه حوزه‌ای، چه خدمتی کم و یا محدود است.سنگ بزرگ برندارید و در سطح توان خودتان وارد عرصه شوید.به‌مرور خدماتتان را توسعه و بهبود بخشید و به فکر گسترش کارتان در حد یک شرکت بزرگ باشید.پولدار شدن با بازاریابی و فروشاگر بدون سرمایه هستید حتماً لازم نیست خودتان تولیدکننده باشید.بازاریابی اینترنتی یکی از پرسودترین و پردرآمدترین کارهاست.همه کسب‌وکارها به دنبال مشتری بیشتر هستند.اگر بتوانید برای دیگران مشتری و بازارهای تازه پیدا کنید اطمینان داشته باشید که سود خوبی خواهد داشت. خیلی‌ها هستند که تولیدات خوبی دارند اما راه فروشش را نمی‌دانند.تولیدات و محصولات خوب را شناسایی کنید و با یک روش یا موقعیت جغرافیایی دیگر عرضه کنید.یک ایده این است که محصولات و خدماتی که در خارج از فضای مجازی عرضه می‌شود را در قالب اینترنت به طیف گسترده‌تری از افراد معرفی کنید.منبع: https://www.bourseiness.com/31749/5-smart-and-effective-ways-to-get-rich فرزانه فرزانه Sat, 06 Feb 2021 14:19:19 +0330 https://virgool.io/@mina.miladi9999/%D8%A8%D8%B1%D9%86%D8%A7%D9%85%D9%87-%D8%B1%DB%8C%D8%B2%DB%8C-%D8%B1%D9%88%D8%B2%D8%A7%D9%86%D9%87-%D9%88-%D8%B6%D8%B1%D9%88%D8%B1%D8%AA-%D8%A2%D9%86-%D8%AF%D8%B1-%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C-zvkrf5z286wr برنامه ریزی روزانه کارآمدچه کسانی باید برنامه ریزی روزانه داشته باشند؟اگر جزو افرادی هستید که در آخر روز متوجه می شوید مثل روزهای قبل کار خاصی انجام نداده اید یا کارهایی را که باید تمام می کردید، به پایان نرسانده اید، نیاز دارید که برنامه ریزی روزانه و ترفندهای آن را بیشتر یاد بگیرید.برای بیرون آمدن از این وضعیت باید زمان بندی و برنامه ریزی روزانه مفید و کارآمدی داشته باشید. ادامه مقاله را حتماً مطالعه کنید تا با راهکارهای برنامه ریزی آشنا شوید.یکی از مهم ترین برنامه ریزی هایی که ما باید انجام دهیم، برنامه ریزی روزانه است. چرا که همین برنامه های کوچک و روزمره زندگی هستند که در نهایت موفقیت های بزرگ ما را شکل می دهند. اگر ما چندین ماه و حتی چندین سال بتوانیم برنامه ریزی روزانه درستی داشته باشیم و خیلی منظم و درست پیش برویم، قطعاً نتیجه بسیار خوبی خواهیم گرفت و مانند تصویر زیر که نت های موسیقی کوچک به هم پیوسته شدند تا در نهایت یک نت درست را بسازند، ما هم روز به روز کامل تر خواهیم شد و نهایتاً می توانیم موفقیت بزرگی را از آن خود کنیم.برنامه ریزی روزانه کارآمد، چه فوایدی دارد؟** یک برنامه خوب برنامه ای است که با رعایت آن بتوانید به تمام کارهای پراهمیت درسی، شغلی، خانوادگی و ارتباط با دوستان رسیدگی کنید. برنامه ریزی روزانه خوب و کارآمد شما را به اهدافی که در زندگی دارید، نزدیک می کند. با یک برنامه ریزی مناسب به طور قوی و پایدار به انجام اقدامات لازم برای رسیدن به آن اهداف خواهید پرداخت.** با یک برنامه ریزی خوب، استرس های روزانه شما کاهش پیدا می کند. بچون خیالتان راحت است که زمان کافی برای انجام هر یک از کارهای مهمتان در اختیار دارید.** زمانی که یک برنامه ریزی روزانه مناسب را در پیش می گیرید، می توانید انعطاف پذیر باشید. اگر در طول روز چیزهای غیر قابل پیش بینی اتفاق بیفتد، می توانید بدون استرس و آشفتگی به آن مسئله هم رسیدگی کنید.شاید در ابتدا، تعیین هدف و جهت کلی زندگی و داشتن برنامه زندگی سخت به نظر برسد اما با برداشتن این 5 گام راحت تر می توانیم مسیر کلی را تعیین کنیم، البته لازم است بارها و بارها و حتی در طول مسیر این 5 گام را دوباره تکرار کنیم.1- پیدا کردن یک محل آراماولین گام یافتن جایی که آرام باشد، به دور از عوامل حواس پرتی، بدون موبایل و تکنولوژی، اینترنت، شبکه های اجتماعی، تلویزیون، رفت وآمد و خیلی چیزهای دیگر که باعث می شود حواس ما پرت شود. نیاز به جایی داریم که کسی مزاحم ما نشود و بتوانیم با خیال راحت رویاپردازی کنیم، ما قرار است یک زندگی طراحی کنیم بنابراین حداقل شرط لازم این است که در یک محل آرام و بدون دغدغه و حواس پرتی آن را انجام دهیم.2-روی کاغذ بنویسیدبزرگترین اشتباهی که ما معمولاً در برنامه ریزی مرتکب می‌شویم، مکتوب نکردن برنامه روزانه‌مان است. تحقیقات نشان داده اند وقتی شما کارهای خود را مکتوب می کنید شانس انجام دادن آن ها تا چند برابر بیشتر از قبل خواهد بود .دلیلی هم که احتمالاً پیش خودمان داریم و مانع از نوشتن می شود این است که من کارهای خودم را می‌دانم و در ذهنم هست که باید چه کار کنم پس دیگر لازم نیست برنامه ام را بنویسم!در حالی که این واقعاً اشتباه بزرگی است، ما وقتی به صورت مکتوب نکته ای را می‌نویسیم به آن نکته متعهد می‌شویم و این مسیر عصبی برای مغزمان ساخته می‌شود که تو باید آن کار را حتماً انجام دهی.به همین دلیل است که افراد موفق و بزرگ دنیا می‌گویند: بنویسید تا اتفاق بیفتد. تا جایی که آقای هنریت کلاوسر، کتابی هم درباره این موضوع نوشته است.وقتی اهداف و برنامه هایمان را می نویسیم، این امر باعث می شود، انتخاب بهتری داشته باشیم، کمتر اشتباه کنیم، حواسمان پرت نشود، تمرکز داشته باشیم، انرژی مان هدر نرود، مدیریت زمان بهتری داشته باشیم و خیلی موارد دیگر و آن قدر مزایای زیادی دارد که خیلی از مدرسان موفقیت به صراحت می گویند اگر اهدافتان را ننویسید پس هدف ندارید.به نظرتان وقتی نوشتن هدف این قدر مزایا دارد آیا ارزش ندارد کمی به خودمان زحمت بدهیم و اهدافمان را مکتوب کنیم؟3-ارزش هایتان را بیابیدعزت نفس ما زمانی بالا می رود و همین طور روحیه ما زمانی شارژ می شود که بدانیم کارهایی که انجام می دهیم در راستای ارزش های زندگی مان است. در طول تاریخ افراد بی شماری باافتخار جانشان را برای ارزش هایشان فدا کرده اند، حتی ترس از مرگ هم نتوانسته است جلوی آنها را بگیرد، وقتی ارزش هایمان مشخص باشد، قدرت جادویی پیدا می کنیم، معجزه اتفاق می افتد، حتی ترس هم نمی تواند جلوی ما را بگیرد.اینکه بدانیم در زندگی مان چه چیز ارزش محسوب می شود بسیار مهم است، زیرا می توانیم هدف، جهت و برنامه زندگی مان را بر اساس آن طراحی کنیم.اگر خانواده برای ما ارزش اصلی محسوب شود، حاضریم هر کاری بکنیم تا آنها در آسایش و سلامت باشند، یکی از آن کارها این است که به خاطر ارزش اصلی مان (خانواده) توی دل هر ترسی برویم، ترس بزرگ ترین مانع ما در هر کاری و غلبه بر آن مهم ترین قدم در هر کاری است.4-اهدافتان را با ارزش هایتان هماهنگ کنیدحالا که ارزش هایتان را تعیین کردید، راحت تر می توانید اهدافتان را مشخص کنید، ابتدا اهداف و جهت کلی و برنامه زندگی تان را تعیین کنید. مثلا شاید یکی از ارزش های مهم زندگی شما کمک کردن به دیگران باشد و هدف، جهت کلی و برنامه زندگی تان این باشد که پزشک ماهری شوید و بتوانید جان انسان ها را نجات دهید. وقتی برایتان روشن شد که چه کاری می خواهید انجام دهید راحت تر می توانید اهداف چندساله، اهداف یک ساله و اهداف کوتاه مدت تر را تعیین کنید که همگی در راستای هدف اصلی است.فرض کنید یک نفر دارد دیپلم می گیرد، وقتی ارزش زندگی اش نجات دادن جان انسان ها و هدف، جهت کلی و برنامه زندگی اش پزشک شدن باشد، آیا دانستن قدم بعدی یعنی قبول شدن در رشته پزشکی و برنامه ریزی برای آن آسان تر نمی شود؟5-برنامه اجرایی طراحی کنیدرویاها و خواسته های ما زمانی می توانند به اهداف قابل دستیابی تبدیل شوند که برای آنها برنامه اجرایی قابل انجام داشته باشیم، بعد از اینکه هدفتان را تعیین کردید، کارهایی که باعث می شوند این اهداف محقق شوند را لیست کنید، بعد آنها را اولویت بندی کنید و سپس از یکجایی شروع کنید به انجام دادن.منبع:https://modirehadaf.com/%D9%BE%D9%86%D8%AC-%D9%85%D8%B1%D8%AD%D9%84%D9%87-%D8%A8%D8%B1%D9%86%D8%A7%D9%85%D9%87-%D8%B1%DB%8C%D8%B2%DB%8C-%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D8%B1%D9%88%DB%8C%D8%A7%DB%8C%DB%8C/ فرزانه فرزانه Tue, 02 Feb 2021 22:14:42 +0330 https://virgool.io/@mina.miladi9999/%D8%B1%D8%A7%D9%87%DA%A9%D8%A7%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%B5%D8%A8%D8%AD-%D8%B2%D9%88%D8%AF-%D8%A8%DB%8C%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%B4%D8%AF%D9%86-rx1cfj5owvu3 راهکارهای صبح زود بیدار شدنچرا سحرخیزی و زود ازخواب بیدار شدن خوب است؟آیا خودتان را شخصی می دانید که وقت ندارد؟ یا اینکه مدام وقت کشی می کند؟ احتمالاً همیشه خواسته اید با تعمق و تفکر مشکلی را حل کنید و یا تناسب اندام داشته باشید اما وقتی پیدا نکردید، چون دیر بیدار می شوید و بایستی مستقیم به سر کارتان بروید. زندگی ما روز به روز شلوغ تر می شود و زود بیدار شدن برای آنکه به شما مقداری وقت شخصی بدهد، پیشنهاد خوبی است. به این وقت به عنوان وقت تنها بودن با خود برای تامل، تفکر خلاق و سازنده تر شدن فکر کنید. متاسفانه، خلق عادات جدید آسان نیست زیرا زمان می برد و الزام آور است، اما ما می توانیم با ارائه نکات و روش هایی، شما را برای تبدیل شدن به فردی سحرخیز یاری کنیم.بهترین روش ها برای سحرخیزی و زود بیدار شدن در صبحدر اینجا تعدادی از بهترین روش های زود بیدار شدن در صبح را می آوریم:۱. از شر پرده ها و چشم بندها خلاص شویداگر در اتاق خواب تان در نزدیکی پنجره ای می خوابید یا پنجره به سر شما نزدیک است، بهترین راه برای زود بیدار شدن آن است که شروع کنید به خلاص شدن از شر پرده ها. این روش ممکن است کلیشه ای به نظر برسد، اما همیشه موثر بوده است. به محض آنکه نور صبحگاهی بر بدنتان بیفتد، به شما برای بیدار شدن علامت می دهد. بی هیچ بهانه ای و به مجرد آنکه چشمانتان را گشودید برخیزید و از رختخواب بیرون بیایید.روزتان را با کاری مفرح آغاز کنیداگر می خواهید زود بیدار شوید و احساس خستگی نکنید، باید روزتان را با کاری مفرح مانند نوشتن افکار، احساسات، رویاها و ایده هایتان در دفترچه یادداشت شخصی، کاری هنری، گوش دادن به موسیقی یا در آغوش گرفتن و نوازش همسرتان در بستر، شروع کنید. عادات جدید بر پایه شادی و لذت بردن ساخته می شوند.دو ساعت شماطه دار تنظیم کنیدزنگ یک ساعت مچی یا ساعتی که نزدیک بسترتان است و به آن دسترسی دارید، و زنگ ساعت دیگر را که با ساعت اولی کمی فاصله دارد، تنظیم کنید. مطمئن شوید که یک فاصله زمانی ۱۵ دقیقه ای بین دو ساعت وجود دارد. تاثیری که این روش انجام می دهد این است که به شما کمک می کند به آرامی بیدار شوید و از کسلی و رخوت صبحگاهی جلوگیری می کند. وقتی که با زنگ اولین ساعت بیدار شدید، کاری لذت بخش مانند مطالعه یا کشش های بدنی را در بستر انجام دهید. وقتی که زنگ ساعت دوم به صدا در آمد، بیدار شوید، صورتتان را بشویید و آماده شوید تا روزتان را آغاز کنید. با این روش احساس بدی نمی کنید و ادامه آن ساده خواهد بود. با تمرین، بدون نیاز به زنگ ساعت، زود بیدار خواهید شد. یک (چرا) داشته باشیدداشتن یک (چرا) مهم ترین دلیل شما برای زود بیدار شدن، بدون نیاز به زنگ ساعت است. برای زود بیدار شدن، یک دلیل داشته باشید. آیا یک دلیل این نیست که بخواهید وقت بیشتری را با خانواده بگذرانید یا مهارتی جدید یاد بگیرید؟ یا بخواهید پیشرفت کنید و موقعیت شغلی خود را با یادگیری بیشتر، ارتقا دهید؟ یک کشتی بدون مقصد، به ناکجا آباد می رود. همین طور، هدف بایستی کسب مهارت در چگونگی زود بیدار شدن و احساس طراوت باشد. اوقات فراغت تان را برنامه ریزی کنیدبرخی ممکن است بپرسند: هدف از زود بیدار شدن در تعطیلات آخر هفته چیست؟ پاسخ این سوال به اوقات فراغت بر می گردد. در مورد سر گرمی های دلخواه تان یا کسب نتایج بهتر در اوقات فراغت، فکر کنید. تعطیلات آخر هفته برای موارد اشاره شده، طراحی شده اند. در مورد آن یک دقیقه فکر کنید و تعطیلاتتان را از منظر اینکه مشغله دارید برنامه ریزی کنید و سرگردان نمانید. پرداختن به جزئیاتوقتی که زود بیدار شده اید و وقت آزاد زیادی دارید، دچار دلهره می شوید. حتی ممکن است وسوسه شوید که دکمه اسنوز ساعتتان را فشار دهید و مجدداً بخوابید. این دلیلی است برای صحبتی که در مورد (چرا) ی بزرگ تان داشتیم، اما دراین اینجا در باره (چرا) های کوچکتان صحبت می کنیم.با فکر کردن در مورد اینکه می خواهید بعد از بیدار شدن چکار کنید، شروع کنید. ایا در حالی که دندان هایتان را مسواک می کنید، تمرینات سنگین ورزشی انجام می دهید یا سری به اداره می زنید؟یا وقتتان را به مطالعه ویا گذراندن دقایقی کوتاه با خانواده و سپس کار، می گذرانید. وقفه های زمانی را برنامه ریزی کرده و یا مدت زمانی را که تمایل دارید روی این وظایف کوچک صرف کنید، را مشخص نمایید و تا جایی که احساس کنید هر روز آسانتر می شوند، ادامه دهید. وسایل الکترونیکی را کنار بگذاریدیک ساعت قبل از رفتن به بستر، از تلفن های هوشمند، لپ تاپ ها و یا تبلت ها استفاده نکنید. آنها را به شخص دیگری بدهید و خودتان را برای یافتن آنها به زحمت نیندازید. آنها را روشن نکنید و دور از اتاق خوابتان نگهدارید. زود بیدار شدن یک خصوصیت روحی هم هستبه عنوان موجودات بشری، زود بیدار شدن خصوصیت طبیعی ماست، اما با همه هیجانات و فعالیت های جهان پیرامون، چیزی به شدت ذاتی ممکن است غیر طبیعی احساس شود. مزایای زود بیدار شدن و کیفیت طبیعی خودتان را به خاطر بسپارید. ذهنتان را با افکار مثبت و عمل به آنها باز سازی کنید و این گام را تا تغییر زندگیتان ادامه دهید.منابع:https://www.mashreghnews.ir/news/944450/%D8%B1%D8%A7%D9%87%DA%A9%D8%A7%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%B3%D8%AD%D8%B1%D8%AE%DB%8C%D8%B2%DB%8C-%D9%88-%D8%B2%D9%88%D8%AF-%D8%A7%D8%B2%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%A8-%D8%A8%DB%8C%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%B4%D8%AF%D9%86 فرزانه فرزانه Mon, 01 Feb 2021 19:45:37 +0330 https://virgool.io/@mina.miladi9999/%D9%85%D9%81%D9%87%D9%88%D9%85-%D8%AA%D9%81%DA%A9%D8%B1-%D9%86%D8%A7%D8%A8-l9dosvrroyjc کدام مدیر است که دوست نداشته باشد، اتلاف کمتری در کسب و کار خود داشته باشد؟ چه کسی نمی خواهد هزینۀ کمتری برای تولید محصول یا ارائۀ خدمات خود بپردازد؟آیا کسی هست که دوست نداشته باشد به نیاز واقعی مشتریان خود پاسخ دهد؟ در این مقاله اصول تفکر ناب را با هم بررسی می‎کنیم. این اصول، الگویی را در اختیار ما قرار می‎دهند که بتوانیم با کمترین هزینه و اتلاف، آنچه را که واقعاً مشتریانمان دوست دارند، به آن‎ها ارائه کنیماشتباه بزرگی که مدیران سازمان ها دارند اینه که فکر میکنند با تکیه بر روش های مبتنی بر مدیریت بازاریابی در عصر امروزی میتونن محصولات و خدمات نامناسب خودشون رو به مخاطبین هدف غالب ! کنند. این در حالیه که همگی نظریه پردازان سازمانی و بازاریابی معتقدند سازمانی موفق هست که بتونه برای نیاز های مخاطب هدف پاسخی رو اماده کنه و در بیان بهتر سازمان مجموعه ای از فرآیند هایی هست که هدف آنها ایجاد ارزش! برای مشتری است .نکته مهمتر در تکمیل این جمله اینه که شما برای ایجاد ارزش برای مشتری نیاز دارید تا به آفرینش ارزش در درون سازمان خودتون بپردازید . برای تحقق این موضوع شما باید سازمانتون رو وارد حوزه های سیگما ها کنید. اونو بهبود بدید تا به سطح شش سیگما برسونید. (شش سیگما سیستمی است شامل مجموعه از تکنیک‌ها و ابزارهای بهبود مستمر برای تمرکز بر فرایندها، تحلیل و مقایسه آن‌ها و تخصیص منابع به فرایندهایی که نیازمند توجه بیشتر هستند) .اینجاست که مفهوم با ارزش تفکر ناب متولد میشه و بر روی ریشه کن کردن اتلاف و ایجاد ارزش در سازمانمتمرکز میشه. سازمان باید با ارزش آفرینی و کاهش هزینه های اتلاف در مسیر بهبود مستمر قرار بگیره. به عبارت دقیق تر افزایش نرخ سیگما یعنی کاهش نمایی نرخ اتلاف و عیوب.برای موفقیت در عرصه رقابت , شما باید برنامه ریزی برای آموختن محور های مهمی مانند موارد زیر داشته باشید:مشتریان واقعا به چه چیزهایی ارزش قائلند؟این ارزش ها را رقبای شما چطور پاسخ میدن (تولید و توزیع ارزش ) ؟شناخت ظرفیت ها و وضعیت کنونی نقاط قوت و ضعف سازمانتون برای اینکه بتونید بهتر از رقبا , این ارزش ها رو تولید و توزیع کنید.چطور شاخص های اندازه گیری مستمر موفقیت در تحول سازمانیتون رو تدوین کنید.مدیریت ناب درباره کار کردن در کاراترین و اثر بخش ترین حالت سازمانی با کمترین هزینه ها صحبت میکنه.طبیعتا مدیران چنین سازمان هایی باید بتونند رویه هایی برای استفاده بهینه از منابع انسانی و زیر ساختی و فناورانه طراحی کنند.پس در حقیقت تفکر ناب یعنی ایجاد راهی برای پیشبرد کسب و کار هوشمند بطوری که تمامی افرادی که در ان سازمان ها کار میکنند به توانمندی خود آگاهند و میدونند چه نقشی در بهبود مستمرسازمانشون دارند.تفکر ناب ,وتولید ناب بر پایه فعالیت ارزش آفرین تلاش داره با استفاده از کمترین‌ها، یعنی کمترین نیروی انسانی، تجهیزات، زمان و فضا، بیشترین را به انجام برسونه. به همین خاطر شناسایی سه نوع فعالیت در اون اهمیت ویژه داره: موری و مورا و موداموری به معنای بی دلیل یا بی پایه هست مورا به معنای غیر طبیعی یا نابرابری است. این لغت معنی مخالف معمولی یا طبیعی داره. مورا همچنین میتونه به حرکت، عمل، یا روش فکری غیر طبیعی برگرده.مودا یعنی انجام کارهایی اضافه برآنچه نیاز است که میتونه شامل زمان، انرژی، مدت حرکت و غیره باشه . مودا یعنی‌ اتلاف‌ ( Waste ) و به‌آن دسته از فعالیت‌ها‌ گفته‌ میشه که‌ جاذب‌ و مصرف‌ کننده‌ منابع‌ و ذخایر است‌ ولی با این حال هیچ ارزشی‌ نمی‌آفرینند.توجه کنید که در سازمان های خدماتی مقوله شکل خاص خودش رو خواهد داشت.مثلا :اشتباهاتی‌ که‌ باید اصلاح‌ شوند.تولید محصولاتی‌ که‌ مشتری‌ ندارن.مراحلی‌ از فرآیندکار که‌ ضرورتی‌ به‌ وجود آنها نیست‌.جابجایی ‌بی مورد نیروی‌ انسانی در سطوح سازمانی.حمل‌ و نقل‌های‌ بیهوده‌.کالاها و خدماتی که به نیاز مصرف کننده پاسخ نمیگن.وینس لومباردی، مربی مشهور و افتخارآفرین فوتبال آمریکایی، می‌گوید: «کمال دست‌نیافتنی است، اما اگر در تعقیب کمال باشی‌، می‌توانی به سرآمدی دست پیدا کنی.» برای داشتن یک سازمان ناب باید به حضور موداها در کسب‌وکارتان حساس باشید. شناسایی موداها در سازمانها دارای روشهای متنوعیه ولی برای شناسایی همه جانبه موداها در کل سازمان باید از یک فلسفه و فرهنگ سازمانی خاص استفاده کرد. تفکر ناب این فرهنگ سازمانی را ارایه می‌کنه. در واقع تفکر ناب‌ فرهنگیه که به‌ کمک‌ آن‌ ارزش‌ در یک سازمان تعیین‌ میشه و اگر این ارزشها را بتوانیم پیاده‌ سازی‌ کنیم موداها خودبخود حذف‌ خواهند شد.تفک ناب رو میشه با دو دیدگاه بررسی کرد : یکی کاهش عیوب و هزینه های سربار با بهبود مستمر و دیگری فرآیند کسب و کار جامع که باید از مرحله تولید و تا فروش رو بازمهندسی کرد. نتیجه سود بیشتر در کنار رضایت مشتریان و جلب وفاداری اونها خواهد بود.برای برنامه ریزی جهت اجرای تفکر ناب شما باید این اصول رو در نظر بگیرید :تعریف ارزش از دیدگاه مخاطب هدف که باید پاسخ آنرا با تولید محصول یا خدمتی در چهارچوب ان ارزش داد تا در زمان و قیمت مشخصی نیاز مشتری را برآورده کند.شناسایی جریان ارزش (کلیه اعمال معین برای تولید تا فروش محصول یا خدمت ) که کمک شایانی به پیدا شدن مودا ها میکنند.برای این کار باید نقشه جریان ارزش رو بکشید.ایجاد کشش :اول مشتری رو بررسی کنید , نیازش رو بفهمید و سپس کلیه گام هایی رو که باید از ابتدا برای تولید و رساندن اون به مشتری طی کنید رو طراحی کنین.برنامه ریزی ارتباط با تامین کنندگان , کنترل موجودی و تزریق موارد اولیه به خط تولید , زمانبندی کار های هر واحد و …همه دراینجا طراحی میشه .تا مطمئن بشید که مشتری میتونیه اون ارزش رو که خلق کردید رو بیرون بکشه (pulling).جستجوی کمال : با طی مراحل قبل حالا شما باید مطمئن بشید که تمام موداها رو از بین بردید و تمامی فعالیت های شما از صفر تا صد جریان ارزش در جهت ارزش آفرینی هستند.برای مدلینگ تفکر ناب شما بر ۴ اصل رهبری , فرهنگ , ساختار و تولید (اونم از نوع ناب! ) نیاز دارید.که هر کدام داستان مفصل خودشون را دارند که باید بتدریج متدهای اونو صحبت کنیم.در سنت تفکر ناب، معلم نباید توضیح بدهد بلکه باید نشان بده – یادگیری مسئولیت اش با یادگیرنده است. با این حال، برای ایجاد شرایط مناسب برای ایجاد شراط بهتر برای یادگیری سنت تفکر ناب تعدادی از شیوه های یادگیری رو از از شرکت تویوتا اخذ کرده .هدف این شیوه ها فی نفسه بهبود فرایندها نیست، بلکه ایجاد محیطی برای یاد دادن و یادگیری هست. این روش ها شامل :فعالیت های کایزن ,سیستم کانبان ,اتوماسیون ماشینی,سیستم Andon , تکنیک SMED , بصری سازی اقدامات و …هستند.منبع:http://seopath.ir/management_theory/%D9%85%D8%AF%DB%8C%D8%B1%DB%8C%D8%AA-%D9%86%D8%A7%D8%A8-%D8%AF%D8%B1-%D8%AA%D9%81%DA%A9%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D8%B2%D9%85%D8%A7%D9%86%DB%8C/ فرزانه فرزانه Sun, 31 Jan 2021 17:05:48 +0330 https://virgool.io/@mina.miladi9999/%D8%A7%D8%AE%D8%AA%D9%84%D8%A7%D9%84-%D9%88%D8%B3%D9%88%D8%A7%D8%B3-%D9%81%DA%A9%D8%B1%DB%8C-%D8%A7%D8%B2-%D8%B9%D9%88%D8%A7%D8%B1%D8%B6-%D8%AA%D8%A7-%D8%B1%D8%A7%D9%87%DA%A9%D8%A7%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-ru0kuikmzhrf اختلال وسواس فکریبیمار مبتلا به بیماری وسواس فکری ، از این تصویرهای ذهنی یا افکار ناخواسته منفی و غیر قابل توضیح ، بسیار رنج می برد. این اختلال باعث ایجاد احساس خجالت ، ترس ، تنفر ، تردید ، نگرانی و بی اعتمادی نسبت به خود می شود و ممکن است فرد در نتیجه این احساس نا امنی ، خود را در مرز جنون تصور کند.افراد دارای وسواس فکری از داشتن این فکرهای ناراحت کننده و منفی ، احساس گناه می کنند و در اکثر مواقع حتی در مواجهه با روانپزشک آن را پنهان کرده و از بازگو کردن این افکار ، بسیار شرمگین و ناراحت هستند.بطور کلی تصور افراد دارای وسواس فکری در مورد خود اینگونه است که : افکار وسواسی من به این معناست که من آدم بد ، دیوانه ، خطرناک و غیر قابل اعتمادی هستم. که باید گفت این تصور کاملا غلط و نادرست است.ویژگی افراد دارای وسواس فکریبیمار دارای وسواس فکری همواره این احساس را در خود دارد که او فردی غیرعادی و یا استثنایی است. این ویژگی در افراد مذهبی به مراتب سخت تر و رنج آورتر می باشد چرا که این افراد می ترسند که وسواس فکری آنها باعث شود که دیگران در موردشان اینگونه تصور کنند که آنها در پس شخصیت شریف خود ، دارای باطنی خطرناک ، پست و گناهکار هستند.علائم و نشانه های وسواس فکریوجود این علائم در افراد دارای وسواس فکری می تواند سایر جنبه های زندگی آنها اعم از شغل ، روابط اجتماعی با اطرافیان و جامعه و نیز روابط شخصی را تحت تاثیر قرار داده و یا مختل کند.با اینکه علائم و نشانه های وسواس فکری در افراد مختلف ، متفاوت است اما بطور کلی شامل موارد زیر می باشد:۱-عجول بودن۲-کمال گرایی۳-شک و تردید۴-مشکل در تصمیم گیری۵-حساس بودن بیش از حد به وقت و زمان۶-اطمینان طلبی (مثلا پرسیدن نظر تعداد زیادی از اطرافیان در مورد یک تصمیم هرچند کوچک مثل رنگ یک لباس)۷-سرزنش بیش از حد خود و دیگران۸-احساس گناه بیش از حدعوامل موثر در افزایش احتمال بروز وسواس فکریتحقیقات نشان می دهد که وراثت یکی از عوامل مهم در بروز وسواس فکری است. بنابراین احتمال بروز این مشکل در افرادی که سابقه وسواس فکری در پدر و مادر و یا اقوام درجه یک آنها وجود دارد بیشتر است.یکی دیگر از عوامل موثر در افزایش احتمال بروز وسواس فکری ، محیط است. محیطی که فرد در آن پرورش یافته و افراد خانواده تاثیر مهمی در بوجود آوردن این اختلال دارند. مثلا سختگیری در آموزش آداب دستشویی رفتن در سالهای اولیه کودکی ممکن است منجر به بروز وسواس در کودک شود و تا سالهای بزرگسالی باقی بماند. بطور کلی سبک های فرزند پروری بسیار سختگیرانه که در آن والدین قوانین سخت اعمال می کنند و انتظاراتی بیش از حد توان از بچه ها دارند ، زمینه ساز وسواس فکری می شود. همچنین افرادی که در کودکی شاهد رفتارهای وسواسی والدین یا یکی از اطرافیان نزدیک خود بوده اند ، ممکن است دچار این عارضه شوند.چه دلایلی وسواس فکری را منجر می‌شوند؟ژنتیک:اگر افراد یک خانواده به وسواس فکری مبتلا باشند، احتمال اینکه دیگر اعضاء نیز دچار وسواس شوند بسیار زیاد است. تا 50 درصد این احتمال وجود دارد.مشکلات خودایمنی:بیماری‌های خودایمنی که در کودکان وجود دارد، منجر می‌شود بسیاری‌شان از همان زمان به وسواس فکری دچار شوند. ابتلا به آنفولانزایH1N1 یکی از این بیماری‌هاست.اعصاب:محققان دریافته‌اند که برخی از قسمت‌‌های مغز افرادِ دچار به وسواس فکری با افراد معمولی متفاوت است. هرچند دقیقا مشخص نشده که چه ارتباطی میان این تفاوت و وسواس وجود دارد.رفتار و شناخت:برخی از افراد ممکن است در پی تجربه ترس، دوری یا استرس مثلا شروع کار جدید، پایان یک رابطه یا آغاز یک شغل جدید، وسواس را تجربه کنند که علل رفتاری دارد. در علل شناختی افکار مزاحم نقش بسیار پر رنگی دارند.مسائل خانوادگی و تربیتی:بسیاری از پزشکان می‌گویند 50 درصد از وسواس‌هایی که مردم تجربه می‌کنند در سن جوانی و یا عقب‌تر از آن در دوارن کودکی پایه گذاشته شده‌اند. درواقع افراد در این دوران با مقاومت‌ها و سرسختی‌هایی فوق‌العاده‌ای روبرو بوده‌اند و در برابر خواسته‌های بزرگ‌ترها توان مقاومت نداشته‌اند. تحقیر کودک، ناامنی و منع‌های بیش‌از اندازه نمونه‌های بارزی در ایجاد استرس فکری در کودکان و نوجوانان هستند.درمان وسواس فکریسئوال مهم این است که وسواس فکری و عملی را چطور باید درمان کرد؟ در مرحله اول فرد مبتلا بهتر است تلاش کند به خودش در درمان کمک کند؛ انجام فعالیت‌هایی مانند ورزش، تلاش برای دور شدن از افکار مزاحم، مشغول نگه‌داشتنِ خود به انجام کارهای دیگر و تعیین بازه زمانی برای پرداختن به وسواس بخشی از این خوددرمانی است.اما بسیاری می‌توانند به تنهایی از پس مشکل برآیند و درنتیجه نیاز به جلسات روان‌درمانی دارند. این جلسات ممکن است از شش-هفت جلسه تا چندین سال طول بکشد؛ همه‌چیز بستگی به شیوه ابتلا به وسواس، قدمتِ آن و نحوه مواجهه با آن دارد.روش آخر دارو درمانی است. این روش در بیش‌تر مبتلایان به وسواس فکری موثر عمل می‌کند و به آن‌ها کمک می‌کند سریع‌تر بتوانند وسواس‌شان را کنترل کنند.با این حال توصیه اکثر روان‌شناسان این است که کنترل و از بین بردن استرس، نیازمندِ همه راه‌حل‌های درمانی بالاست. فرد باید خودش پیش از هر کس دیگر به خودش کمک کند و در عین حال روان‌درمانی و دارو درمانی را برای تسریع و درمان قطعی و صحیح به کار ببندد.به هر طریق، درمان وسواس فکری نیازمند همراهی و کمک گرفتن از مشاوران و روان‌کاوان است. یکی از در دسترس‌ترین و سریع‌ترین این کمک‌ها، استفاده از خدمات مشاوره آنلاین روان‌شناسی است.سیمیاروم با متخصصان روان‌شناسِ برتر و باسابقه فارسی‌زبان، در درمان وسواس فکری در کنار شماست. مشاوره آنلاین صوتی و تصویری با این افراد می‌تواند با هزینه کمتر و کیفیت بیشتر، وسواس فکری را در سریع‌ترین زمان درمان کندمقابله با وسواس با روش‌های خودیارییکی از دلایل ابتلا به وسواس، استرس و اضطراب در زندگی است. بنابراین باید سبک زندگی خود را طوری تغییر دهید که به کنترل استرس و نگرانی شما کمک کند. برای این منظور روش‌های زیر برای درمان وسواس مفید خواهد بود. لازم به ذکر است که استفاده از روش های زیر تا حد زیادی به شما برای بهبود وسواس و استرس کمک می کند ولی این روش ها به تنهایی نتیجه بخش نخواهند بود. برای آگاهی بیشتر از سبک زندگی کلیک کنید.روش اول: فعالیت‌های منظم بدنی داشته باشید و ورزش کنید. بهتر است تمرین‌ها را در چند نوبت در طول روز مثلا در سه تایم ۱۰ دقیقه ای و با تمرکز انجام دهید.روش دوم: ارتباط خود را با اطرافیان حفظ کنید. تنهایی و انزوا علائم وسواس عملی-فکری را تشدید می‌کند. ارتباط با اطرافیان، دوستان و خانواده و بیان نگرانی‌ها می‌تواند در کاهش این استرس ها موثر باشد.روش سوم: خواب کافی داشته باشید میزان خواب و استراحت با اضطراب و نگرانی رابطه تنگاتنگی دارد. خواب کافی تأثیر مثبتی در درمان اختلال وسواس دارد.روش چهارم: مدیتیشن کنید. مراقبه، یوگا، تنفس عمیق و ریلکس کردن تکنیکهای مناسبی برای کاهش فشارهای ذهنی و استرس و اضطراب هستند. برای دریافت اطلاعات بیشتر در این زمینه به مقالات مدیتیشن و تکینیک های تنفسی مراجعه کنید.نکته: ضربه های روحی می تواند باعث تشدید اختلالات وسواس فکری- عملی شود. پس حواستان به اینگونه موارد باشد و سعی کنید که اول ضربات روحی ناشی از سوانح و اتفاقات بد را پشت سر بگذارید و سپس به درمان وسواس خود بپردازید.https://simiaroom.com/counseling/%D9%88%D8%B3%D9%88%D8%A7%D8%B3-%D9%81%DA%A9%D8%B1%DB%8C/?gclid=EAIaIQobChMIrsr244K87gIVQurtCh0l6gxAEAMYAyAAEgIe7vD_BwEhttps://raayco.com/%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D9%88%D8%B3%D9%88%D8%A7%D8%B3-%D9%81%DA%A9%D8%B1%DB%8C/ فرزانه فرزانه Wed, 27 Jan 2021 16:08:31 +0330 https://virgool.io/@mina.miladi9999/%D8%AA%DA%A9%D9%86%DB%8C%DA%A9-%D8%B4%D8%B4-%DA%A9%D9%84%D8%A7%D9%87-%D8%AA%D9%81%DA%A9%D8%B1-ltye0hrqfvzm https://www.websitek.ir/technique-of-six-thinking-hats/نیک شش کلاه تفکرادوارد دوبونو، پدر تفکر خلاقتکنیک شش کلاه تفکر (six thinking hats technique) یکی از مهم‌ترین تکنیک‌های خلاقیت است. ابداع کننده این تکنیک، ادوارد دوبونو (پدر تفکر خلاق) است.آقای دوبونو که به عنوان مُبدع نظریه «تفکر جانبی» هم شناخته می‌شود، کتابی با عنوان «شش کلاه تفکر» نیز نوشته که به زبان فارسی هم ترجمه شده است.در این تکنیک به‌طور کلی با استفاده از شش سبک فکری، موضوع یا مسئله مورد نظر، بررسی می‌شود. برای هریک از شش سبک فکری نیز یک کلاه با رنگی مخصوص در نظر گرفته شده است. در واقع رنگ کلاه‌ها نمایان‌گر طرز تفکر و نگرش افراد می‌باشد.کلاه ها و جهت هاجوهر و ذات تفکر همسو در این است که هر کس در هر لحظه در یک جهت می‌بیند و می‌اندیشد. ولی این جهت هر ان ممکن است تغییر یابد. ممکن است از محقق خواسته شود به شمال یا شرق نگاه کند. این ها استانداردهای تغییر جهت هستند. بنابراین ما به استانداردهای تعیین جهتی برای تفکر نیاز داریم. جهت های مختلفی که در آن می‌توان از متفکرین برای طرح دیدگاه هایشان دعوت کرد کدامند؟ این همان عرصه ای است که کلاه ها در آن وارد می‌شوند.کلاه سفیدکلاه سفید راجع به اطلاعات است.چه اطلاعاتی در اختیارداریم؟ چه اطلاعاتی نیاز داریم؟دامنه این اطلاعات شامل واقعیت ها،اعداد و ارقام سخت می شود که می‌تواند پس از پردازش به اطلاعات سهل و ساده تبدیل شود. مانند ارائه و بیان احساسات.به طور معمول در آغاز نشست فکری، کلاه سفید به عنوان پیش زمینه برای بحثی که قرار است مطرح شود به کار برده می‌شود. کلاه سفید نقشی بی طرفانه و خنثی دارد. کلاه سفید گزارش خود را فراروی همه جهانیان قرار می‌دهد. کلاه سفید برای تولید فکر نیست. نقش بسیار مهم کلاه سفید، تشخیص اطلاعاتی است که ناپیدا و در عین حال ضروری هستند.کلاه سفید ابزاری را (مانند تحقیق، بررسی و ارائه پرسش نامه)برای دستیابی به اطلاعات مورد نیاز مهیا میسازد. انرژی کلاه سفید مصروف یافتن و سامان‌دهی اطلاعات است. کلاه سفید تفکر یک نظم و انضباط کاری و یک جهت گیری درست است. متفکر در تلاش است تا بی طرفانه و عینی در ارائه اطلاعات عمل کند. ممکن است از شما خواسته شود تا کلاه سفید را بر سر بگذارد یا از می‌توانید از کسی بخواهید که آن را بر سر بگذارد. سفید نشان دهنده بی طرفی و خنثی بودن است.کلاه قرمزبه آتش بیندیشید و به گرما. به احساسات بیندیشید و بدانید که کلاه قرمز ابراز احساسات، هیجانات، ادراکات و بینش ها را بدون نیاز به توضیح و تشریح یا توجیه به شما می دهد. ادراکات ممکن است بر پایه تجربه های گذشته شکل بگیرند:- احساس می کنم این کار، اقدامی پر مخاطره است.این گونه احساسات مفید هستند. گرچه همیشه لازم نیست درست باشند. ادراکات اینشتین وقتی اصل عدم قطعیت هایزنبرگ را رد کرد، غلط بود.تحت کلاه قرمز گستره ای از احساسات قابل بیان هستند، مانند شور و شتیاق،عشق،دوست داشتن، بی طرفی، بی اعتمادی، شک و تردید، گیجی، ناکامی، دوست نداشتن و ...کلاه سیاهکلاه سیاه بیشترین کاربرد را نسبت به سایر کلاه ها در تکنیک شش کلاه دارد. شاید مهم ترین کلاه نیز باشد.کلاه سیاه کلاه احتیاط است. کلاه سیاه ما را از انجام کارهای غیرقانونی، خطرناک و غیرسودمند و نظایر آن باز می‌دارد.کلاه سیاه مبنای تفکر غرب است. چون این کلاه مبنای تفکر نقادانه است. مبنای بحث های سنتی این است که چگونهموضوعی ناسازگار و متناقض جلوه می کند. کلاه سیاه نشان می‌دهدکه چه مسائلی با منابع، سیاست ها،استراتژی ها،اخلاقیات و ارزش هایمان سازگاری ندارند.کلاه سیاه بر مبنای سازوکار طبیعی مغز استوار است. مغز الگوهای انتظارات را شکل می‌دهد.این همان چیزی است که جهان به آن شبیه است.اگر با اموری مواجه شویم که با این الگوها تناسب و سازگاری پیدا نکند، احساس ناراحتی به ما دست خواهد داد.این سازوکار طبیعی به ما اطمینان می‌دهد که اشتباه نمی کنیم.کلاه سیاه به احتیاط مربوط است. در برخی مراحل مجبور به بررسی خطرات،زیان ها، موانع، مشکلات بالقوه و امکان های ناخوشایند هستیم. کلاه سیاه می تواند به عنوان بخشی از روند ارزیابی و سنجش به کار رود.کلاه سیاه در فرایند طرح و نقشه به کار می‌رود.نقاط ضعفی که باید بر آن ها غلبه کرد کدامند؟کلاه سیاه به دنبال شناخت خطرات و مسائل بالقوه است که در آینده رخ می‌دهند. کلاه سیاه بسیار به سازگاری و تناسب موضوعات توجه دارد.کلاه زردبه تابش خورشید و به نیک‌بینی فکر کنید. در کلاه زرد متفکر با تأمل فراوان تفکراتش را در جهت یافتن منافع متصور در یک پیشنهاد شکل می‌دهد. با این کلاه متفکر سعی دارد ببیند چگونه می‌توان عقیده ای را به عمل نزدیک کرد. استفاده از کلاه زرد نسبت به کلاه سیاه سخت‌تر است. یک سازوکار طبیعی در مغز کمک می‌کند تا از خطر بپرهیزیم. چنین سازوکاری در کلاه زرد دیده نمی‌شود. به همین دلیل بیشتر افراد در کلاه سیاه بهتر از زرد عمل می کنند.ما نیاز داریم به ارزش ها حساسیت نشان دهیم. به این معنی که همان طور که به خطر حساس هستیم، نسبت به ارزش ها نیزحساس باشیم. این عادتی است که باید اشاعه داده شود. کلاه زرد ارزش والایی دارد. زیرا افراد را وامی‌دارد زمانی را برای پی بردن به ارزش ها صرف کند.کلاه زرد تفکر مثبت گرا و سازنده است.کلاه زرد تفکر به ارزیابی های مثبت مربوط می‌شود.همان طور که کلاه سیاه تفکر به ارزیابی های منفی مربوط می‌شود. کلاه زرد به مکاشفه و جستجو برای شناخت ارزش ها و منافع می‌پردازد و همین جاست که کلا زرد در تکاپوی یافتن حساسیت های منطقی برای ارزش ها و منافع است.کلاه زرد در جستجوی خوش بینی بر محور عقل و منطق است. ولی تنها به آن محدود نمی‌شود. کلاه زرد تفکر سازنده و زایاست.کلاه سبزکلاه سبز کلاه آفرینندگی است. تحت کلاه سبز عقاید تازه ای را بیان می‌کنیم. تحت کلاه سبز نظرات و پیشنهادات را کنار هم می آراییم که شامل گزینه های پیشنهادی روشن و پرطرواتی است. با کلاه سبز در جستجوی اصلاح و بهبود عقاید پیشنهاد شده هستیم. ارزش کلاه سبز این است که برای هر کس فرصت ویژه‌ای در آن شکل می‌گیرد تا تلاش خلاقانه ای را به کار ببندد.تحت کلاه سبز شما می‌توانید احتمالات و امکان ها را مطرح کنید. تحت کلاه سبز است که راهکارهای پیشنهادی مطرح می‌شود. کلاه سبز اصلاحاتی را در یک نظر انجام می‌دهد تا از مشکلات آن نظر و پیشنهاد پرهیز شود و نیاز به یک عقیده تکمیلی را نیز برطرف می‌سازد.کسی که کلاه سبز را بر سر می‌گذارد از تفکر خلاقانه بهره می‌گیرد. هر آن چه به صورت برون داد عقاید و نظرات در یک جلسه ارائه می‌شود باید به صورت مبتکرانه به آن نگریسته شود.متفکر کلاه سبز توقف و تأملاتی را در هر مقطع خواهد داشت تا دریابد آیا گزینه های دیگری بیاید یا خیر.در کلاه سبز اصطلاح حرکت جایگزین اصطلاح داوری و قضاوت می‌شود. متفکر با حرکت از یک عقیده به عقیده دیگر در جستجوی یافتن عقیده ای نو است.تحریک بخش مهمی از کلاه سبز است. راه های زیادی برای تنظیم تحریکات وجود دارد که از آن جمله اند : شانس و اتفاق (random method). تفکر خلاقانه مجموعه ای از رفتارها، تعبیرات و روش هاست برای عبور از نظام الگوسازی نامتقارن خودسازمان دهنده. این نوع تفکر معمولا مفاهیم و ادراکات جدیدی را در تکنیک شش کلاه تفکر به دنبال دارد.کلاه آبینگاهی فراگیر به پیرامون خود داشته باشید. کلاه آبی درباره تفکر درباره تفکر است. کلاه آبی به سان رهبر ارکستر است. رهبر ارکستر با هدایت این که هر چیزی در زمانی که باید صورت گیرد، بهترین برون‌داد را از ارکستر تحت رهبری اش ارائه می‌دهد. کلاه آبی به مانند رئیس سیرک عمل می‌کند. کلاه آبی برای مدیریت و سازمان دهی فکر و نظارت بر فرایندهاست.تحت کلاه آبی است که در آغاز نشست، دستور کار یا ترتیب به کارگیری سایر کلاه ها نیز مشخص می‌شود. در خلال نشست، کلاه آبی، عهده دار نظم جلسه و تضمین کلاه مناسب است. کلاه آبی مسئول تلخیص، بررسی و نگرش فراگیر و نتیجه گیری است. همچنین روند تفکر را زیر نظر دارد و تضمین کننده اجرای درست قواعد بازی است و از مجادلات جلوگیری می‌کند.منبع: https://ketabaz.ir/%D8%B4%D8%B4-%DA%A9%D9%84%D8%A7%D9%87-%D8%AA%D9%81%DA%A9%D8%B1-%D8%AE%D9%84%D8%A7%D8%B5%D9%87-%DA%A9%D8%AA%D8%A7%D8%A8-nyhewwb7xcdm فرزانه فرزانه Sun, 24 Jan 2021 15:53:02 +0330 https://virgool.io/@mina.miladi9999/%D8%A8%D9%87%D8%A8%D9%88%D8%AF-%D9%85%D8%B3%D8%AA%D9%85%D8%B1%D8%A7%D9%87%D8%AF%D8%A7%D9%81-%D9%88-%D8%A7%D8%B1%D8%B2%D8%B4%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%A2%D9%86-%D8%AF%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D8%B2%D9%85%D8%A7%D9%86-elhdnmy9htpt بهبود مستمر فرآیندبهبود مستمر یک فرآیند و روشی موثر برای افزایش بهره وری سازمان است که هدف آن یک رشد ثابت، سازگار و بهبود کیفیت در تمامی سرویس ها و فرآیندهای خدمت رسان می باشد. بهبود مستمر یک فرآیند و روشی موثر برای افزایش بهره وری سازمان است که هدف آن یک رشد ثابت، سازگار و بهبود کیفیت در تمامی سرویس ها و فرآیندهای خدمت رسان می باشد. این زیر سیستم بر اساس اطلاعات بازخوردی از رضایت سنجی مشتریان، انجام بازرسی ها، ارزیابی عملکرد از کارشناسان، پشتیبان ها و پیمانکاران در سطح سازمان اجرایی می گردد و نسبت به انجام اقدامات اصلاحی و بهبود مستمر در کسب و کار سازمان اقدام می نماید. شروع این فرآیند می تواند از نتایج فرآیند رضایت سنجی از مشتریان درحوزه ارائه سرویس و خدمات، فرآیند بازرسی های دوره ای یا موردی بر اساس چک لیست های تعریف شده و فرآیند ارزیابی عملکرد باشد. فرآیند بهبود مستمر بر اساس نتایج و اطلاعات جمع بندی شده در فرآیندهای مذکور با انجام اقدامات اصلاحی، شناسایی نقاط ضعف و یا تغییر در روند اجرایی فرآیند ها افزایش رضایت مشتریان، بهبود عملکرد پشتیبان ها، بهبود و افزایش کیفیت ارائه خدمات را با اجرایی شدن فرآیندها تضمین می نماید.اهداف بهبود سازمانی عبارتند از:1- به اهداف سازمانی عمق بخشیده و اهداف سازمان و کارکنان را در یک صف قرار می دهد.2- استحکام بخشیدن به اعتماد، ارتباطات، همکاری و حمایت بین کارکنان در سازمان.3- ایجاد رضایت شغلی و بالابردن شوق کار در کارکنان.4- تکمیل قدرت رسمی با قدرت بر پایة دانش و مهارت فردی.5- افزایش مسئو لیت فردی جهت برنامه ریزی و اجرا.6- ایجاد شوق در افراد برای تغییر.7- ایجاد فرهنگ سازمانی خاص که امکان تبادل تجربه و برخورد اندیشه را میان اعضای سازمان به دور از ملاحظه های سلسله مراتبی وهر گونه مانع سازمانی در جهت حل مشکلات سازمانی میسر نماید.8- ایجاد محیطی که در آن اختیار مربوط به نقش های رسمی یا اختیارات رسمی به وسیله اختیارات بر پایه دانش و مهارت افزوده شود.9- تفو یض مسئولیت تصمیم گیری به کسانی که بیشترین آگاهی را درباره چگونگی رفع مشکلات دارند.10- کاهش میزان رقابتهای مضر و ناسالم و تفهیم این نکته که از طریق همکاری، منافع فردی و گروهی قابل حصول است.11- افزایش حس تعلق و وفاداری نسبت به سازمان و اهداف آن در میان کارکنان.12-حرکت به طرف سبک رهبری مشارکتی و همکاری متقابل در سازمان.13-حذف درگیری میان گروههای متداخل.14-بالا بردن انگیزش کارکنان در کلیه سطوح سازمان.15-افزایش توان عکس العمل سریع در برابر تغییرات.این نکات به شما کمک می کند تا در هنگام انجام برنامه های بهبود فرآیند سازمانی از برخی مشکلات که اغلب به آن مواجه می شوید، جلوگیری شود. این نکات به دنبال تغییر و جایگزینی راهبرد یا شیوه بهبود فرآیندها شما نیستند. بلکه دید جدید برای بررسی شیوه ها و راهبردها می دهد.بهبود مستمر همواره باید به صورت یک فعالیت پایدار، اجرای مداوم داشته باشد نه به صورت یک ترمیم سریع و ناگهانی. به عبارت دیگر بهبود مستمر می‌تواند در قالب نتیجه یک بازنگری یا ارتقای رسمی خدمات یا به عنوان یک فعالیت پیشگیرانه توسط صاحب فرآیند در سطح سازمان اجرایی گردد.بهبود مستمر فرایند یا CPI کلید موفقیت است؛ یک ابزار قدرتمند که می‌تواند به‌طور موفقیت‌آمیزی شما را در ارتقا و تامین کیفیت محل کار و زندگی شخصی یاری کند. مدل اتابا یک رویکرد بسیار علمی در بهبود مستمر فرایند است. کلمه اتابا سرواژه کلمات «انتخاب، تجزیه‌و‌تحلیل، اندازه‌گیری، بهبود و ارزیابی» است. هر مرحله از مدل اتابا از قسمت‌هایی تشکیل شده که شما را در چرخه بهبود مستمر فرایند هدایت می‌کند.1. انتخاببه‌طور کلی در مرحله انتخاب فرایند باید فرایندی انتخاب شود که در دستیابی موفقیت‌آمیز به اهداف سازمان اهمیت داشته باشد. انتخاب فرایند صحیح دو مرحله عمده‌ای را در بر می‌گیرد:1. تعیین نیازهای کلیدی مشتریان اصلیاگر هدف شما رضایت مشتری است، در این‌صورت باید بدانید مشتریان از شما چه می‌خواهند. از آنها بپرسید، چه چیزی می‌خواهند تا برایشان فراهم کنید، سپس از این بازخورد در تمرکز روی بهبود فرایند استفاده کنید. با این کار، میزان رضایت مشتری افزایش می‌یابد.2. تعیین فرایند برای ایجاد بهبوداکنون که از خواسته مشتریان آگاه شدید، می‌توانید دست به کار تعیین فرایندی شوید که باید بهبود داده شود. انتخاب فرایند صحیح در موفقیت شما نقش اساسی دارد و چهار بخش اساسی را دربر می‌گیرد:1. معیار انتخاب را مشخص می‌کنید2. فرایندهای مرتبطی را که بر رضایت مشتری اثر دارند، فهرست کنید3. رابطه بین معیار و فرایند را معلوم کنید4. فرایندهای نیازمند بهبود را اولویت‌بندی کرده و یکی را انتخاب کنید5. انتخاب این چهار بخش به شما اطمینان می‌دهد که فرایند مناسبی را برای بهبود برگزیده‌اید.2. تجزیه‌و‌تحلیلدر این مرحله می‌دانید کدام فرایند باید بهبود یابد تا باعث افزایش رضایت مشتری شود؛ اما بهبود خودبه‌خود حاصل نمی‌شود. بدون آنکه بدانید فرایند در حال حاضر چگونه کار می‌کند، نخواهید توانست نحوه بهبود آن را معین کنید. نخستین اقدام، تجزیه‌و‌تحلیل فرایند است. این اقدام شامل دو بخش عمده است:1. ثبت فرایند «آن‌طور که هست»همه فعالیت‌های فرایند مورد نظر مشخص و ترسیم می‌شود. این کار یک دید کلی مشخص از فرایند برایتان فراهم خواهد کرد و باعث می‌شود فعالیت‌های فاقد ارزش افزوده را بشناسید.2. تعیین مقیاس‌های فراینداصطلاحی در تجارت هست که می‌گوید: «هرچه که اندازه‌گیری می‌شود، انجام می‌شود.» پایه اصلی بهبود فرایند، اندازه‌گیری است. اگر داده و ستانده‌های فرایند اندازه‌گیری شود، می‌توان به‌طور صحیح رضایت مشتری را ارزیابی کرد و علت و معلول راه‌‌حل‌های مورد عمل را واقعا مشاهده کرد. سه نوع مقیاس اصلی اندازه‌گیری فرایند وجود دارد: نتایج (مشتری)، درحین فرایند (تولیدکننده) و داده (تامین‌کننده).3. اندازه‌گیریمرحله اندازه‌گیری در بهبود مستمر فرایند ، حیاتی است. اندازه‌گیری فرایند برای تعیین مبنای اولیه سطح فعالیت و سپس اندازه‌گیری مداوم، تنها راهی است که نشان می‌دهد فرایند و فعالیت‌های عمده فرایند چگونه خواسته‌های مشتریان را برآورده می‌سازند. اندازه‌گیری فرایند شامل دو بخش عمده است:1. جمع‌آوری داده‌های عملکرد مبنای فرایندجمع‌آوری داده‌های مبنا مشاهده میزان اثر بخشی فرایند و فعالیت‌های درون آن را در رسیدن به خواسته‌های مشتریان امکان‌پذیر می‌سازد. تصور شما از فرایند ممکن است با فرایند واقعی کاملا متفاوت باشد. داده‌هایی که جمع‌آوری می‌کنید، مغایرت‌ها را از بین می‌برد.2. تشخیص فاصله‌های عملکرد فرایندناحیه‌های مساله‌دار فرایند، عامل ایجاد فاصله در دستیابی به خواسته‌های مشتریان است. برای کاهش این فاصله‌های عملکرد، نیاز به تشخیص و حل مسئله‌هایی است که ممکن است در هر فعالیت اصلی فرایند عملیاتی رخ بدهند.4. بهبوددر سه مرحله قبل مدل اتابا، شما از طریق شناختن خواسته‌های مشتریانتان، فرایندی را انتخاب کردید، آن را به تفصیل تجزیه‌و‌تحلیل نمودید و اثربخشی آن را اندازه گرفتید. بهبود فرایند شامل دو بخش است:1. برای فرایند بهبود، هدف گذاری کنیدبهبود مستمر این است که شما به‌طور مستمر اهداف بالاتری را برای خودتان تعیین می‌کنید. در جستجوی راه‌های بهبود فرایندها هدف‌گذاری، دستیابی به آنها و تعیین هدف‌های جدید، بسیار اهمیت بسیاری دارد.2. بهبودهایی در فرایند به‌طور آزمایشی تدوین و اجرا کنیددر تدوین بهبودهایی که واقعا شما را در رسیدن به هدف‌های بهبود فرایند یاری می‌کند، از مشاهده‌هایی که انجام داده‌اید و اطلاعاتی که در مراحل قبلی به دست آورده‌اید، استفاده کنید.5. ارزیابیماموریت شما هنوز تمام نشده است. ممکن است در یافتن راه‌حل‌هایی برای ناحیه‌های مسئله‌دار فرایند موفق شده باشید. حتی ممکن است به منظور بهبود، فرایند مورد نظر را کاملا دگرگون کرده باشید؛ اما نمی‌دانید کارتان موفقیت‌آمیز بوده یا نه مگر این که تمام بازخورد‌ها و داده‌ها را جمع آوری و ارزیابی نمایید. مرحله ارزیابی از دو بخش عمده تشکیل شده است:1. ارزیابی اثرات بهبود فراینداین بخش اطمینان می‌دهد که آیا بهبودهایی که در فرایند انجام داده‌اید باعث حذف یا کاهش دلایل اصلی ناحیه‌های مسئله‌دار مورد نظر شما شده است یا خیر. این بخش کمک خواهد کرد بدانید که بهبود واقعا خواسته‌های مشتریان را ارضا می‌کند یا خیر.2. استاندارد کردن فرایند و نظارت بر استمرار روند بهبودتا اینجا اقدامات اولیه بهبود، موفقیت‌آمیز بوده یا به نحوی اصلاح شده‌اند که رسیدن به اهداف ممکن شود، لیکن هنوز کار تمام نشده است. باید اطمینان حاصل کنید که فرایند بهبود یافته به روال گذشته باز نگردد. برای نگه‌ داشتن فرایند در بهترین حالت، باید بر استمرار آن نظارت نمود و آن را استاندارد کرد. تنها در این صورت است که تغییرات شما قرین توفیق خواهد شد.منابع:https://skhiec.blogsky.com/1388/06/09/post-17https://modiresabz.com/%D8%A8%D9%87%D8%A8%D9%88%D8%AF-%D9%85%D8%B3%D8%AA%D9%85%D8%B1-%D9%81%D8%B1%D8%A7%DB%8C%D9%86%D8%AF-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA%D8%9F/ فرزانه فرزانه Sat, 23 Jan 2021 19:34:33 +0330 https://virgool.io/@mina.miladi9999/%DA%86%D8%B1%D8%A7-%D9%85%D8%B1%D8%A7%D9%82%D8%A8%D8%AA-%D9%88-%D9%BE%D8%A7%DA%A9%D8%B3%D8%A7%D8%B2%DB%8C-%DA%86%D8%A7%DA%A9%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%B1%DB%8C%D8%B4%D9%87-%DB%8C%D8%A7-%DA%86%D8%A7%DA%A9%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%87%D9%85%DB%8C%D8%AA-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%AF-z98sxriduk8c چاکرای اول یا چاکرای ریشهجالب است بدانید چاکرا ها ، مراکز انرژی در بدن می باشند و انرژی حیات یا پرانا را به بدن انسان وارد می کنند. چاکرا های اصلی در هفت منطقه از بدن قرار گرفته اند . هر کدام از این چاکرا ها ، در نواحی مخصوصی تعادل و هماهنگی ایجاد می نمایند. در برخی مواقع چاکراها دچار اختلال می شوند .ترس ، حسد ، نا امیدی و یاس ، قضاوت های نادرست و بیش از حد و تمامی افکار منفی می تواند در عملکرد چاکرا ها اختلال ایجاد نماید.در ادامه قصد داریم به شرح و بررسی چاکرای اول (چاکرای ریشه) بپردازیم. پس با این مقاله از جادوی باور همراه باشید.چاکرای ریشه چیست؟چاکرای ریشه (چاکرای اول) در آخرین مهره ستون فقرات استقرار یافته و ستون بدن بر روی آن بنا شده . نام های دیگر این چاکرا ، آدرا یا مولادهارا می باشند . در ضمن نماد چاکرای اول یک گل نیلوفر آبی چهار تکه است. این چاکرا ، مهم ترین چاکراها می باشد. چنانچه در این چاکرا تعادل وجود داشته باشد شما توانایی های زیر را خواهید داشت:قدرت تصمیم گیری بالا و قویایجاد تعادل و پایداری در زندگیافزایش توانایی های درونی شماقدرتمند شدن نیروی استخوان هاخوش خلق بودن و تعادل در خلقداشتن شجاعت و جسارت در امور مختلفرسیدن به رشد و پیشرفت مالی و اقتصادیتعادل و هماهنگی بین شما و نیروی های زمین و انرژی کیهانیاحساس امنیت و آرامش و دور بودن از استرس و تنش های زندگیبالا رفتن سطح انرژی بدن و در نتیجه شاد و سرزنده و با طراوت بودنخصوصیات چاکرای ریشهچاکرای ریشه یک سری خصوصیاتی دارد که شامل موارد زیر می شود:ترتیب چاکرا : چاکرای ریشه ، چاکرای اول از بین هفت چاکرای اصلی بدن می باشد.نام دیگر چاکرا: از نام های دیگر چاکرای ذکر شده “مولادهارا” می باشد.رنگ چاکرا : هر چاکرا رنگ مخصوص به خود دارند. این چاکرا به رنگ قرمز می باشد. در حقیقت در حالت تعادل رنگ قرمز از خود منتشر می کند.اندام های مرتبط با چاکرا : ستون فقرات ، اسکلت و استخوان ها ، دندان ها ، کلیه ها و خونموقعیت در بدن : قسمت انتهای ستون فقرات و انتهای استخوان دنبالچهزمان شکل گیری: یک تا هفت سالگیعنصر : زمینحس : بویاییحیوان: فیلعدم تعادل چاکرای ریشهچنانچه این چاکرا از تعادل خارج شود ، مشکلاتی به وجود می آید . همانطور که گفتیم ترس ، استرس و اضطراب موجب عدم تعادل در چاکرای ریشه می شود. جالب است بدانید هنگامیکه چاکرای ریشه بسته یا بیش از میزان لازم باز می ماند ، درد در مفاصل شکل می گیرد.سایر عوارض حاصل از عدم این چاکرا عبارتند از:اضافه وزنفشار خون بالادرد در کمر و پاایجاد خشم و عصبانیتعدم اطمینان به دیگراناحساس ناامنی و ترسلذت نبردن از زندگیبیماری های وابسته به چاکرای ریشهدر صورت بسته بودن این چاکرا ، فرد ممکن است به بیماری های جسمی مبتلا شود که برخی از آن ها شامل موارد زیر می شوند:۱- ضعف سیستم ایمنی بدن۲- سرطان روده بزرگ۳- بیماری پروستات۴- اسپاسم عضلانی۵- التهاب بواسیر۶- بیماری مثانه۷- ضعف کلیه۸- سفتی کمر۹- آلرژیپکیج پاکسازی چاکرابیماری های وابسته به چاکرای ریشهراه های ایجاد توازن و تعادل در چاکرای ریشهقبل از هر چیز باید دقت داشته باشید متعادل سازی و پاک کردن چاکراها می بایست به آرامی انجام گیرد . همچنین باید انرژی را کم کم وارد بدن نمایید.اکنون چند تکنیک و راه حل در جهت توازن این چاکرا خواهیم گفت.استفاده از جملات تاکیدی مثبت مانند: من فرستنده و گیرنده انرژی های نورانی و مثبت هستم ، من در آرامش کامل هستم و… .معاشرت با افراد و دوست داشتن آن ها (مهرورزی) : سعی کنید با افراد زیادی معاشرت داشته باشید و از گوشه گیری پرهیز کنید.خودتان را از دلخوری ها و کینه ها رها کنید .انجام تمرینات ورزشی ، مراقبه و تحرک : فعالیت بدنی و ورزش یکی از بهترین راهکار های متعادل سازی این چاکرا می باشد.برخی از حرکات یوگا می تواند در این امر مفید باشد که عبارتند از: ، حالت عقاب ، حالت کوه ، حالت سگ با صورت رو به پایین و حالت خم به جلو با حالت درخت پاهای باز .پیاده روی آگاهانه : سعی کنید روزی حداقل نیم ساعت پیاده روی داشته باشید. شما باید نسبت به پیاده روی ، تنفس و صدای پای خود آگاه باشید و به آن ها توجه کنید.مصرف میوه ها و غذاهای قرمزرقصیدن و انجام حرکات آزادانه بدنرهایی از ترس ، شک و تردید: خودتان را از تمامی ترس ها ، تنش ها و شک ها رها و آزاد کنید تا حس آرامش را بچشید.استحمام و شستشو : جالب است بدانید حمام کردن سبب متعادل شدن چاکرای ریشه می شود. بنابر این هر چند روز یکبار استحمام را در برنامه خود قرار دهید. بهتر است در هنگام حمام کردن آگاهیتان را به جسم خود بالا ببرید.استفاده از رنگ قرمز : دکوراسیون با رنگ قرمز می تواند در این امر مفید باشد . حتی مراقبه با تصور رنگ قرمز نیز موثر است.۱۱.سنگ درمانی: در جهت بهبود چاکرای اول می توانید از سنگ هایی همچون هماتیت ، ابسیدیان، کارلین قرمز، گارنت ، رودوکروزیت،جاسپر قرمز، یاقوت،سنگ خون، عقیق سیاه و کوارتز دودی استفاده کنید.برای فعال کردن چاکرای مولادهارا ، یکی از این سنگ ها را در قسمت تحتانی شکم قرار دهید.پاکسازی چاکرای ریشه با مدیتیشنیک فضای راحت را شناسایی کنیدمکانی آرام برای استراحت و مدیتیشن۲۰ تا ۳۰ دقیقه ای پیدا کنید. می توانید از مدیتیشن موسیقی یا مدیتیشن حمام صوتی بهره ببرید. اگر تازه کار هستید بهبود صدا ، راهی زیبا برای آرامش ذهن شما است. صدا دارای فرکانس خاصی است که باعث بهبودی هر چاکرا می شود.در موقعیت راحتی قرار بگیریدشما می توانید دراز بکشید یا در وضعیت راحتی روی زمین بنشینید. می توانید صاف در حالی که ستون فقرات مستقیم است ، بنشینید. نشستن روی زمین یک روش عالی است، زیرا شما می توانید زمین و تکیه گاه را احساس کنید – این به چاکرای نخست شما کمک می کند.توجه خود را متمرکز کنیدچشمان خود را ببندید و دستان خود را در حالت نماز قرار دهید و انگشتان خود را به سمت بالا نشان دهید. انگشتان شست را لمس کنید و چاکرای قلب را در وسط سینه خود حس کنید.تمام توجه خود را به فضای بین کف دست متمرکز کنید. ما این را چاکرای نخل می نامیم – ارتعاشی که روی انگشت وسط تمرکز می کند. افکاری که به سراغتان می آید را به آرامی کنار بزنید و مجدداً روی فضای بین کف دست ها تمرکز کنید. حالا نفس عمیق خود بکشید و نفس خود را آرام بیرون دهید.چاکراها را تجسم کنیدهر چاکرا را از ریشه تا چاکرای تاج را تجسم کنید ، و در حین انجام این کار ، انرژی عبوری از هر چاکرا را به تصویر بکشید. به هر چاکرا توجه کنید و بر روی آن تمرکز کنید تا زمانی که ببینید انرژی از آن عبور می کند. برای هر چاکرا، چند دقیقه زمان لازم است. تا رسیدن به چاکرای تاج ، باید یک تصویر ذهنی واضح از انرژی مثبتی داشته باشید که در بدن شما جریان دارد. می توانید رنگ هر چاکرا را تجسم کنید.پاکسازی چاکرای تاج سر|چاکرای هفتمهمانطور که می دانید عنصر ریشه چاکرای اول قرمز است ، درخشش قرمز را در پایه ستون فقرات خود احساس کنید. این درخشش خیلی آرام گسترش می یابد و موجب می شود کل منطقه گرم و آرام شود. ۵ دقیقه در این حالت استراحت کنید.وقتی چاکرای ریشه شما باز باشد ، به شما اجازه می دهد تا انرژی از طریق به چاکراهای دیگر شما جریان پیدا کند و احساس امنیت بیشتری کند.https://academyfitness.net/root-chakra/https://jadoyebavar.ir/%DA%86%D8%A7%DA%A9%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%B1%DB%8C%D8%B4%D9%87/ فرزانه فرزانه Wed, 20 Jan 2021 09:52:58 +0330 https://virgool.io/@mina.miladi9999/%D8%B7%D9%88%D9%81%D8%A7%D9%86-%D9%81%DA%A9%D8%B1%DB%8C-%D9%88-%D8%A7%D8%B5%D9%88%D9%84-%D8%A2%D9%86-ynaxvk9zatar طوفان فکریطوفان فکری چیست؟طوفان فکری که از آن با عنوان طوفان ذهنی یا بارش ذهنی هم یاد می‌شود، روشی برای حل مسئله (به‌ویژه در مراحل اولیه) است. ممکن است هرچه می‌گذرد تکنیک‌های حل مسئله هم تکامل بیشتری پیدا کند اما چیزی که مشخص است طوفان فکری تکنیکی رایج در حل مسئله است که چندین دهه قدمت دارد و یکی از نخستین ابزارهایی است که در آموزش حل مسئله، مورداشاره قرار می‌گیرد. طوفان فکری روشی است که تعداد زیادی از ایده‌ها مطرح و دست‌آخر بهترین و مناسب‌ترین‌هایشان انتخاب می‌شوند.این شش قاعده اصلی باید در جلسه طوفان فکری رعایت شوددر هر جلسه طوفان فکری چهار قانون باید رعایت شود. رعایت این قواعد، منجر به سینرژی (هم‌افزایی) در گروه می‌شود که در نهایت میزان خلاقیت در گروه را افزایش و بهبود می‌دهد.در یک جلسه طوفان فکری هیچ محدودیتی برای مطرح کردن ایده‌ها وجود ندارد. در این جلسه طی یک فرایند طبیعی و بدون دخالت بیرونی، جمع به طور پیوسته به ایده‌های بهتر دست خواهد یافت.اگر می‌خواهید یک جلسه طوفان فکری برگزار کنید، به این 4 قانون دقت کنید:بر کمیت تمرکز کنید نه کیفیتهمیشه کیفیت مهم‌تر از کمیت است؛ اما در یک جلسه طوفان فکری کاملاً برعکس.به این فکر نکنید که ایده‌های بهتر کدم‌اند. اجازه دهید تمام افراد هر ایده‌ای که به ذهنشان می‌رسد را بگویند. می‌توانید از یک تخته وایت برد یا برگه بزرگ برای نوشتن همه ایده‌ها استفاده کنید.یادتان باشد هرچه تعداد ایده‌هایی که تولید می‌شوند بیش‌تر باشد، احتمال دست یافتن به یک راه‌حل اساسی و اثربخش بیش‌تر است.از انتقاد جلوگیری کنیدانتقاد مثل یک مانع برای تفکر است. وقتی از کسی می‌خواهید ایده بدهد و درعین‌حال از او انتقاد می‌شود، او از این به بعد سعی می‌کند ایده‌های مشابه یا در همین سطح را نگوید؛ از ترس اینکه دوباره مورد انتقاد قرار بگیرد.اگر در مواجهه اولیه با یک ایده، به جای انتقاد از آن، به توسعه و بهبود آن فکر کنیم، یک جو مناسب برای تولید ایده‌های بکر و غیرمعمول فراهم می‌شود. استفاده از چنین روشی باعث ایجاد دامنه زیادی از راه‌حل‌های بعضاً شگفت‌انگیزی می‌شود.از ایده‌های غیرمعمول، استقبال کنیددر بارش ذهنی ممکن است ایده‌های غیرمعمول رویکردهای جدیدی را به مسئله فراهم کنند و منجر به راه‌حل‌های بهتری نسبت به ایده‌های معمول شوند.ایده‌ها را ترکیب کنید و ایده‌های کامل‌تری بسازیدمی‌توان با ترکیب دو ایده خوب، به ایده‌ای بهتر رسید که از هر دو ایدهٔ قبلی کامل‌تر باشد.هیچ‌کس مالک ایده‌اش نیستمهم است که هیچ‌کس ادعا نکند که این ایده مال من است یا آن ایده را فلانی مطرح کرد. وصل کردن ایده‌ها به افراد، می‌تواند اثربخشی یک جلسه طوفان فکری را کاهش دهد. چون:- قضاوت ما در مورد فرد، به ایده هم سرایت می‌کند.- دیگران ترجیح می‌دهند ایده‌ جدیدی مطرح کنند تا این‌که ایده‌ فرد دیگری را اصلاح کنند.- اصلاح یا تکمیل یک ایده، ممکن است باعث مقاومت و موضع‌گیری کسی که نخستین بار آن را مطرح کرده است بشود.به افراد دقیق توضیح بدهیدبه افراد دقیقاً توضیح بدهید که بدون هیچ ترسی هر نظری دارند بگویند. بگویید کسی حق مسخره کردن یا ابراز نظر مخالف را ندارد. از آن‌ها بخواهید اعتمادبه‌نفس داشته باشند و هر چه به ذهنشان رسید بگویند.کاربردهای طوفان فکریطوفان فکری چه‌کاربردهایی دارد؟معمولاً در مراحل اولیه حل مسئله، طوفان فکری کاربرد بیشتری دارد. در مراحل اولیه ما به دنبال راه‌های مختلف حل مسئله هستیم. مثلاً تصور کنید قرار است در مورد یکی از پیش‌زمینه‌های استفاده از روش طوفان فکری تعریف روشن و واضح مسئله است. برای اینکه افراد شرکت‌کننده در این طوفان بتوانند به خوبی در ذهنشان تجزیه‌وتحلیل کنند، باید ابتدا به‌صورت واضح مسئله را بدانند.می‌توانیم سه مثال برای کاربرد طوفان فکری بزنیم:- تیم مدیریت یک مجموعه آموزشی، از یک جلسه طوفان فکری برای جمع‌آوری نظرات در مورد اعتبار یک استراتژی آموزشی استفاده می‌کند. - گروهی از افراد که از ابزارهای هوای فشرده استفاده می‌کنند به دنبال ایده‌هایی برای کاهش نویز موجود در ابزارهای خود هستند. - گروهی از حسابداران از جلسه ایده پردازی استفاده می‌کنند تا راه‌هایی برای کاهش پرداخت‌های مالیاتی بدون تخطی از قانون پیدا کنند.مزایای طوفان فکری در تحلیل کسب و کارهمانطور که BABOK بیان می‌کند، چندین مرحله از پروژه از جمله شناسایی ذینفعان، استخراج نیازمندی‌، تا تحلیل استراتژیک سازمانی می‌توانند از طوفان فکری بهره‌مند شود.با این حال، تعداد کمی از بخش‌های توسعه دهنده یک پروژه هستند که نمی‌توانند از طوفان فکری بهره‌مند شوند. همانطور که BABOK اظهار می‌دارد، “هدف طوفان فکری تولید ایده‌های جدید و استخراج مضامین برای تجزیه و تحلیل بیشتر است”، طوفان فکری تقریباً در هر مرحله از تکامل یک پروژه، ابزاری قدرتمند است.به علاوه، فرایند طوفان فکری می‌تواند راهی عالی برای جذب ذینفعان ساکت یا کمتر خلاق باشد که خارج از چارچوب فکر کنند و خلاقیت خود را برانگیزند.به عنوان مثال به محض اینکه طوفان فکری به خوبی اجرا شود، یک تحلیلگر پایگاه داده می‌تواند اطلاعاتی راجع به ذخیره اطلاعات ارائه دهد که هیچ کس دیگری نمی‌تواند آن را داشته باشد.بنابراین، اگر یک گروه نماینده و متنوع از شرکت کنندگان انتخاب شود، طوفان فکری می‌تواند اطمینان حاصل کند که طیف وسیعی از ایده‌ها و متخصصان در ایده‌های حاصل شده گنجانده شده‌اند.سرانجام، از آنجا که عملاً برای یک تحلیلگر فهم هرگونه ملاحظه‌ای در هنگام کشف یا هر مرحله دیگر از یک پروژه غیرممکن است، طوفان فکری برخی از فشارهای تحقیق را از تحلیلگر بر می‌دارد.همچنین سایر گروه‌های ذینفع را قادر می‌سازد تا حدی مالکیت جهت حاصل از پروژه را احساس کنند. همانطور که یک نویسنده اشاره می‌کند، ” همچنین به شما کمک می‌کند سهم اعضای تیم بابت راه حل انتخاب شده را پرداخت کنید، بالاخره آنها در توسعه آن نقش داشتند.https://www.bishtarazyek.com/%D8%B7%D9%88%D9%81%D8%A7%D9%86-%D9%81%DA%A9%D8%B1%DB%8C فرزانه فرزانه Mon, 18 Jan 2021 21:15:03 +0330