https://virgool.io/feed/@mirafshari خبرنگار/ مترجم/ طبیعت گرد/ تاریخ دوست fa 2026-06-08 02:44:50 https://files.virgool.io/upload/users/44179/avatar/zrGZt0.png?height=120&width=120 https://virgool.io/@mirafshari https://virgool.io/@mirafshari/sexual-harassment-m06dt8khnnzq - تا حالا شاهد آزار جنسی بودی؟- جدا؟! حتی یه بار؟- خوب اصلا می دونی چیا، آزار جنسی حساب می شن؟ چیزایی مثلتعریف گاه و بی گاه از ظاهر، اندام یا لباس طرفحرف زدن درباره اندام و ظاهر یه نفر پیش یکی دیگهجوک، استیکر، پیام های جنسی، عاشقانه و لُختی فرستادندست زدن ها یا تاچ های بی مورد حتی روی شونهسوال های خصوصی پرسیدن و اصرار به جواب گرفتن و کلی مورد دیگه- آها ! پس دیدی شاهد کلی آزار جنسی بودی. خوب چیکار کردی؟ کمک کردی؟ جلوی اتفاق بد رو گرفتی؟- چطوری بگیرم نداره که ! تقریبا مشخصا، بذار بهت بگم...چرا این کار رو بکنی؟به خاطرات بد زندگیت فکر کن، اتفاق هایی که هر وقت بهش فکر می کنی روح و روانت رو درگیر می کنه و واقعا آزارت می ده. حاضر بودی چی بدی ولی یکی تو اون لحظه خاص پیدا می شد و جلوی اتفاق رو می گرفت؟ داینطوری دیگه مجبور نبودی یه غم و افسردگی مزمن رو با خودت بکشی. دقیقا به همین خاطر همین تو می تونی اون آدمه باشی که نذاشتی سنگینی یه اتفاق بد تا آخر عمر با یکی همراه باشه.حتی موارد به ظاهر کوچکی مثل جوک های جنسی فرستادن، سوال درباره علایق جنسی و دست روی شونه گذاشتن در صورتی که ناخواسته باشن، نمونه آزار جنسی هستنچطور این کار رو بکنی؟خیلی هم راحت نیست ولی بدون دنیا با این کار تو خیلی قشنگ تر میشه، حداقل دنیای یه نفر. اول باید بیخیال جمله هایی مثل جمله های پایین بشی و بعد که اعتماد به نفش خودت را با این حرفا داغون نکردی، بری قدم بعدی.به من چه؟واسه خودم بد میشه!نمی خوام داستان بشه!یارو می گیره درمار خودمو درمیاره!یکی دیگه الان پیداش میشه و جلوی داستان رو می گیره!تقصیر خودشه، ببین چطوری لباس پوشیده یا ببین خودش چه عِشوه ای میومد!من چه بدونم چی بگم یا چیکار کنم!خجالت می کشم!هیچ وقت قربانی رو مقصر آزار جنسی ندونید. هیچ ظاهر و رفتاری مستحق این نیست که مورد آزار جنسی قرار بگیرهاصلا طرف میدونه کارش زشته؟ بهش بفهمونخیلی ها فکر می کنن، آزار جنسی یعنی فقط تجاوز. اینطور نیست. تو بهتر می دونی، آزار جنسی می تونه کلامی باشه؛ مثل متلک یا جوک معذب کننده، می تونه تصویری باشه؛ مثل لخت شدن جلوی قربانی؛ می تونه مجازی باشه مثلا سو استفاده از عکس های طرف؛ می تونه فیزیکی باشه؛ مثل لمس های بی مورد و حتی تجاوز، می تونه حضوری باشه؛ مثلا دنبال طرف افتادن تو خیابون و غیره. پس شاید اصلا اونی که داره این کار رو می کنه، هیچ ایده ای نداره که کارش یه نوعی از آزار جنسی هست. اگه میشناسیش، اگر آدم منطقی و فقط بی اطلاعی هست، بهش بگو و توجیهش کن. هیچ کدوم از ما از اول نمی دونستیم چی درسته و چی غلطه؛ یادت گرفتیم.بعضی وقت ها فرد آزار دهنده هیچ اطلاعی نداره که کارش نمونه ای از آزار جنسیه، بهش بگیدبه خودت میگی آدم با جرات؟ خوب مستقیم بپر وسطاگر دل و جراتش رو داری یا سوار شرایط و اوضاع هستی، مثلا رئیس اون واحد سرکارت هستی، مهمونی تو خونه تو هست، با کسی که شروع کننده داستان هست یا حتی با قربانی دوست صمیمی هستی و رودربایستی نداری، اینطور موقع ها بپر وسط. خیلی صاف و مستقیم، بگو چیزی شده؟ مزاحمتی برات درست شده؟ میخوای من اینجا بمونم؟ میشه تو از اینجا بری بیرون؟مستقیم نمی تونی بپری وسط؟ خوب جو بدهبه هر دلیلی نمی تونی مستقیم بری وسط اتفاق؟ خوب حواس پرتی درست کن؛ حتی یه کاری بکن که یا متجاوز یا قربانی مجبور بشن اونجا رو ترک کنن. مثلا بگو:شام بریم بیرون، پیتزا بزنیم؟میایی یه دقیقه کمکم؟جلست دیر نشه!من ناهار دلمه اوردم، بیا باهم بخوریم!مهمونی اصلا حال نمیده بیا بریم!این کلیپ رو دیروز تو تلگرام دیدیم، ببین چقدر خوشگله!بیا برات یه لیوان موهیتو تگری اُوردم، بخور!بچه ها بیاید می خوایم بازی کنیم!یه جایی هستی که هیچ تسلطی روش نداری؟ خوب به مسئولش بگوتو تاکسی، قطار، اداره، باشگاه ورزشی، مغازه، بانک و اینطور جاها هستی، نمی دونی جو چیه یا کی به کیه؟ پای مدیر، رئیس، نگهبان یا حراست اونجا رو بکش وسط. اگر دیدی شرایط خیلی حاده، خجالت نکش، زنگ بزن پلیس!تو بحث برخورد با آزارگر جنسی هیچ خجالت، اما و اگری به خودتون راه ندیدخجالتی هستی، رودربایستی داری یا جثه ات کوچیکه؟ آدم جمع کنیکی داره یه جایی، یکی دیگره رو اذیت می کنه؟ طرف گندس؟ یکی رو بگو باهات بیاد. به دوست اونی که داره قربانی میشه بگو بره یه سری به رفیقش بزنه. به یکی که هیکلش گندس یا فکر می کنی می تونه کمکی بکنه، داستان رو بگو تا اون به جات بره جلو.واکنش تو مهمه، بیشتر از هر چیزی که فکرش رو بکنیآزار جنسی فارغ از مکان، سن، ظاهر، پوشش و حتی جنسیت قربانی، می تونه هرجایی و برای هر کسی اتفاق بیوفته. بله آزار جنسی می تونه برای هر جنسیت و سنی اتفاق بیوفته. بیشتر آزارهای جنسی و تجاوز با نشانه های اولیه ی خاصی مثل گرم گرفتن، نزدیک شدن و لمس های بی مورد شروع می شه؛ مهم تر این که 66 درصد از آزارهای جنسی در اماکن عمومی اتفاق می افته، یعنی جلوی چشم دیگران.اگر روزی شاهد این اتفاق بودید، اجازه ندید با بی تفاوتی، یک زخم عمیق و ماندگار تو ذهن و شخصیت قربانی نقش ببنده. ممکنه هر کدوم از ما روزی قربانی باشیم و نیاز به یک قهرمان پیدا کنیم؛ قهرمان دیگران بودن خیلی آسونه.تو ویدیوی یک دقیقه ای زیر، به طور کامل می شه اهمیت مداخله و کمک به قربانی آزار جنسی رو فهمید.Who Will You Help? محمد میرافشاری محمد میرافشاری Mon, 24 Aug 2020 12:56:13 +0430 https://virgool.io/@mirafshari/how-to-buy-a-backpack-full-guide-ll2myhv952uc انتخاب و خرید یه کوله‌پشتی مناسب، یعنی تهیه اولین ابزار مهم در فهرست بلندبالای تجهیزات سفر. کوله‌پشتی باید کاملا مطابق با نوع سفر شما انتخاب بشه. اهمیت خرید کوله‌پشتی به‌اندازه‌ای هست که می‌تونه در کیفیت سفر شما تاثیر مستقیم داشته باشه. نکات مهم خرید یه کوله پشتی مناسب رو می تونید در ادامه بخونید.اولین و مهم ترین قدم برای کوله گرد شدن، داشتن یه کوله پشتی خوبهچیزهایی که باید درباره خرید یه کوله پشتی بدونید:اهمیت کوله‌پشتیانواع کوله‌پشتیاندازه و حجم کوله‌پشتیوزن بار در کوله‌پشتیهنگام خرید کوله‌پشتی به چه نکاتی توجه کنم؟انتخاب کوله‌پشتی بر اساس جنسیتشرکت‌های معتبر تولید کوله‌پشتینحوه تنظیم کوله‌پشتی روی بدنچطور از کوله‌پشتی خود مراقبت کنم؟اهمیت کوله‌پشتیشک نکنید، کوله پشتی خوب و استاندارد لذت سفر رو چند برابر می کنهبرای افرادی که عشق سفر هستن، کوله‌پشتی یکی از مهم ترین تجهیزات سفر هست. کوله پشتی می‌تونه به طور مستقیم روی کیفیت سفر شما تاثیر بذاره. فرض کنین قراره یه سفر چندروزه تو دل طبیعت برید و قراره در بخشی از این سفر پیمایش جنگلی داشته باشید. می‌تونین همه‌ی وسایلتون رو در دست بگیرین و از مسیر لذت ببرین؟ قطعا نه !طبیعتا چنین سفری وقتی کامل می شه که هرچی نیاز دارید رو تو یه کوله پشتی استاندارد قرار بدید؛ جوری که تا حد ممکن، کم تر حس کنید چیزی روی دوش شما سنگینی می‌کنه. این طوری تجربه سفر شما خیلی لذت‌بخش‌تر خواهد بود.انواع کوله‌پشتیبا توجه به سبک، مقصد و مدت زمان سفرتون، باید کوله پشتی خاصی رو انتخاب کنیدکوله‌پشتی‌ ها با توجه به نوع، هدف و زمان سفر در انواع مختلفی طراحی و تولید می‌ شن که در هنگام خرید باید به این نکته ها توجه کنید. انواع پر طرفدار کوله پشتی ها این موارد هستن:کوله پشتی طبیعت گردیکوله پشتی طبیعت گردی که معمولا حجمی بین 25 تا 55 لیتر دارنکوله‌ای که برای یک برنامه طبیعت گردی طراحی شده. اسم دیگه این کوله ها Trekking Backpack هست. معمولا جیب‌های زیادی داره تا بتونین وسایل رو بدون بازکردن زیپ کوله، پیدا کنین. مثلا در کناره‌های کوله جیب‌های توری برای بطری آب یا ظرف میوه در نظر گرفته شده. این کوله ها با توجه به نوع طراحی و سایز کوچکشون برای سفرهای کوتاه مدت (یک یا دو روزه) مناسب هستن.کوله‌پشتی کوهنوردیکوله پشتی هایی که معمولا حجمی بین 40 تا 120 لیتر دارنکوله ی کوهنوردی برای حمل بار در مسافت و زمان طولانی طراحی می شه. این کوله ها ظاهر کشیده‌تر و جیب‌های کمتری دارن. گاهی یک جیب اضافه و مجزا از بدنه اصلی کوله در قسمت بالای این کوله ها طراحی می‌شه که برای تنقلات، بادگیر یا حتی کیت بقا مناسبه. بندهایی روی بدنه این کوله‌ها طوری طراحی شده که مخصوص حمل چوب اسکی، تبر یخ، باتوم و کرامپون‌ باشه. تو بعضی از مدل ها، زیپ وسط بازشو طراحی شده که کمک می کنه بدون بیرون ریختن محتویات کوله، به وسایلی که وسطتش هست، دسترسی داشته باشید. به این کوله ها Hiking Backpack هم می گن و نسبت به کوله های طبیعت گردی حجم بیشتری دارن.کوله پشتی سفریکوله پشتی سفری که برای سفرهای کوتاه یا خیلی راحت مثل تور، مناسب هستاین نوع کوله‌ها معمولا یک زیپ سرتاسری دارن که مثل چمدان دورتادور کوله رو باز می‌کنه. در این حالت می‌تونید کوله خودتون رو مثل چمدان باز کنید و بدون به‌هم زدن نظم و چیدمان داخلش، چیزی که نیاز دارید را بردارید. این نوع کوله برخلاف کوله‌های کوهنوردی چندان مناسب پیاده‌روی طولانی‌مدت نیستن، چون مطابق با استخوان‌بندی افراد طراحی نمی‌شن. به این کوله ها Travel Backpack می گن. این کوله ها برای سفرهای راحت مثل سفر با تور مناسب هست و قیمت کمتری هم دارن.کوله پشتی سنگ نوردیکوله سنگ نوردی که یه کوله پشتی تخصصی هستکوله سنگ نوردی بدنه باریکی داره. در واقع باید از عرض بالاتنه سنگ نورد باریک‌تر باشد تا دست‌هاش هنگام سنگ‌نوردی آزادی عمل کافی رو داشته باشه. این نوع کوله یک کوله تخصصی هست و اگر صخره نوردی نکنید، هیچ وقت به این کوله احتیاج پیدا نمی کنین.کوله پشتی غارنوردی و دره نوردیاین کوله پشتی تا جایی ممکن ضدپارگی و ضد آب هستکوله پشتی مخصوص غارنوردی و دره‌نوردی باید از جنسی مقاوم در برابر ساییدگی، برش، پاره‌شدن و خیس‌شدن باشه. همچنین در بدنه این کوله ها تعدادی سوراخ طراحی شده تا آب وارد شده به کوله، تخلیه بشه. این کوله ها به خاطر طراحی خاص به اندازه کوله های دیگه راحت و متناسب با آناتومی بدن طراحی نمی شن، بلکه بیشتر هدف طراحی این کوله ها، سالم و تا جای ممکن خشک نگه داشتن تجهیزات هست. هرچند این نوع کوله به طور 100 درصد مانع ورود آب نمی شه و تجهیزات غار یا دره نوردی باید ضد آب باشن یا داخل "درای بگ" (کیسه های مخصوص ضد آب) قرار داده بشن.کوله پشتی دوچرخه‌سواریکوله پشتی دوچرخه سواری با طراحی ظریف و دسترسی راحت ساخته می شهکوله‌پشتی مخصوص دوچرخه‌سواری باید کاملا روی بدن دوچرخه سوار قرار بگیره تا دامنه ی حرکاتش را محدود نکنه. این نوع کوله باید کانال‌ یا توری مخصوصی برای خروج هوا داشته باشه چون بدن دوچرخه‌سوار حین ورزش، تعریق بالایی داره. همچنین باید در صورت امکان ضدآب باشه و دسترسی به جیب‌هاشم هم راحت باشه.در بعضی از مدل ها با "کَمِل بَگ" فروخته می شه. (Camel Bag کیسه ی آب با شلینگ برای نوشیدن سریع و بدون توقف) کوله پشتی حمله یا قلهکوله پشتی حمله با طراحی خاص و مناسب، برای حمل وسایل ضروری در طول تو بازه زمانی کم طراحی شدهکوله پشتی حمله نوعی کوله‌پشتی کوچکه که کوهنوردها یا طبیعت گردهای حرفه ای در صعودهای بلند یا پیمایش های طولانی استفاده می‌کنن. این آدم ها با تجهیزات کامل تا نقطه مشخصی در نزدیکی مقصد صعود می‌کنن، ولی برای صعود نهایی نیاز نیست که تمام تجهیزات رو حمل کرد. به همین دلیل وسایل و خوراکی های ضروری رو داخل کوله حمله یا قله قرار می دن و کاملا سبک به سمت هدف نهایی می رن. این کوله باید وزن کمی داشته باشه و به خاطر اینکه مدت زمان کمی استفاده می شه، طراحی خاصی لازم نداره، پس نیاز نیست برای خرید آن زیاد هزینه کنین.نکته جالب این کوله های این هست که تو سفرهایی که مدت زمان زیادی داخل وسیله نقلیه مثل اتوبوس یا هواپپیما هستید، می شه بخشی از لوازمی که نیاز دارید رو داخل این کوله قرار بدین تا همیشه در دسترس باشه. این نوع کوله برای سفرهای شهرگردی هم کاربردی هست. می تونید وسایل اضافی خودتون رو جایی به امانت بذارید و با یک کوله کوچک و کاملا سبک بال داخل شهر بچرخید. از کوله پشتی دوچرخه سواری هم، هرچند که سایز کوچکتری داره ولی می شه به عنوان کوله حمله استفاده کرد.اندازه و حجم کوله‌پشتیواحد اندازه گیری کوله لیتر هست و حجم از وزن کوله مهم ترهواحد اندازه‌گیری کوله بر اساس لیتر است؛ یعنی حجم کوله در نظر گرفته می‌شه. به اشتباه ممکنه واحد کیلوگرم هم استفاده بشه که تو طراحی کوله های حرفه ای هیچ کاربردی نداره. شما می‌تونین بر اساس نوع، طوب و فصل سفر، کوله مناسب خودتون رو انتخاب کنید.در واقع، باید ببینید که چند روز قراره سفر باشید، چه تجهیزاتی قراره ببرید، قراره کمپ بزنید یا اقامتگاه دارید؟ آیا پخت‌وپز تو سفر به عهده خودتونه؟ زمستان سفر می‌کنید و باید لباس‌های گرم لازم دارید یا سفر شما در تابستانه؟همه این موارد در انتخاب اندازه کوله‌ای که با خود حمل می‌کنید تاثیر داره. برای سفرهای یک تا سه‌روزه می‌تونید از کوله‌پشتی‌های ۳۰ تا ۵۰ لیتری استفاده کرد. این حجم برای یک کیسه خواب سبک، مواد غذایی و پوشاک متناسب با سه روز کافیه؛ اما اگر سفر شما از سه روز تا یک هفته طول می‌کشه، باید کوله‌ای را انتخاب کنید که لباس و مواد غذایی بیشتر و حتی چادر شما رو داخل خودش جا بده. برای چنین سفری یک کوله ۵۰ تا ۸۰ لیتری کافیه. اگر قصد شما یک سفر طولانی و چند ماهه هست، کوله‌های با حجم بالای ۸۰ لیتر را باید انتخاب کنید.افرادی که زیاد سفر می‌کنند برحسب مواردی که گفته شد، گاهی دو یا چند کوله دارن؛ هر کدوم مناسب برای سفری خاص.وزن بار در کوله‌پشتیکوله هایی که حجم یکسانی دارن، ممکنه وزن متفاوتی رو تحمل کننعلاوه بر حجم کوله‌پشتی، توجه به وزن بار هم در خرید کوله هم مهمه. شاید تا حالا به این موضوع هیچ توجهی نداشتید؛ اما این موضوع نکته‌ای بسیار کلیدی در انتخاب کوله‌پشتی هست.کوله‌پشتی‌هایی با حجم یکسان می‌تونن برای حمل وزن‌های مختلف طراحی‌ شده باشن. حداکثر وزنی که کوله موردنظر می‌تونه تحمل کنه توسط شرکت سازنده اعلام می‌شه. حداکثر وزن مشخص شده به این معنی نیست که اگر وزن بیشتری داخل کوله قرار بدید، کوله پاره بشه؛ بلکه به‌ این معنیه که فرد حمل کننده، احساس راحتی قبلی رو نخواهد داشت و سیستم کوله برای انتقال وزن بار روی بدن به‌صورت صحیح جوابگو نخواهد بود.شما باید علاوه بر مقدار حجم وسایل، وزن آن‌ها را نیز محاسبه کنین یا تخمین بزنین تا کوله مناسب‌تری رو انتخاب کنید؛ می‌تونید با انتخاب کوله مناسب، هم در پول خود صرفه‌جویی کنین و هم به‌دلیل اینکه کوله سبک‌تری به سفر می‌برید، در مجموع بار کمتری حمل و انرژی کمتری مصرف کنین.پس اگر دو کوله با مارک‌های یکسان، حجم‌های یکسان ولی وزن‌های مختلف دیدید، وزن کوله سبک‌تر دلیل بر فناوری برتر نیست. بلکه به احتمال زیاد کوله سبک‌تر برای حمل وزن کمتری طراحی شده. همیشه اطلاعات کوله‌ها را با دقت بخونید.هنگام خرید کوله‌پشتی به چه نکاتی توجه کنم؟کوله خوب و کاربردی چند ویژگی بارز دارهیک کوله‌پشتی مناسب برای سفر باید بادوام، کاربردی، متناسب با نوع سفر و ساختار بدن باشه؛ اما به‌ طور کلی رعایت موارد زیر موقع خرید کوله پشتی تقریبا لازمه :کوله‌پشتی مقاوم در برابر آب بخرلازم نیست کوله‌پشتی شما ۱۰۰ درصد ضدآب باشه. تنها کافیه مطمبن باشید که کوله‌ شما از موادی ساخته شده که در برابر آب و باران مقاومه؛ اگرچه تقریبا برای همه انواع کوله پشتی، کاورهای ضدآب با رنگ های مختلف و قیمت ارزان در بازار یافت می‌شه.استفاده از این کاورها، علاوه بر ضدآب شدن کوله، مزیت های دیگری هم داره؛ کاور اجازه نمی ده کوله شما کثیف بشه یا در مقابل پارگی مقاوم تر می شه. مزیت دیگه کاورها، انتخاب رنگشون بر اساس نوع سفر هست؛ برای مثال، اگر سفر شما به ‌مناطق برف‌خیزه، بهتره کاور خودتون رو از بین رنگ‌های گرم انتخاب کنید تا در صورت دور شدن از گروه یا گم شدن، سایر اعضای تیم، شما رو راحت تر ببین. اگر سفر شما به هدف بازدید از حیات‌وحشه، بهتره رنگ کاور، سازگار با طبیعت باشه تا حیوان های وحشی رو تحریک نکنه یا نترسونه.کوله‌پشتی دو زیپه بخرمطمین بشید که هر کدوم از فضاهای کوله‌پشتی دارای دو زیپ باشه تا بتونید اونا رو به‌هم قفل کنید. قفل‌کردن کوله‌پشتی از این جهت خیال شما رو راحت می‌کنه که کسی از پشت سر سراغ وسایل شما نمی ره.کوله‌پشتی پُر جیب‌ بخریک کوله‌پشتی خوب باید جیب‌ها و محفظه‌های مختلفی داشته باشه. حتی بعضی کوله‌ها، جیب‌های مخفی دارن. این طوری میشه وسایل رو دسته بندی کرد؛ این کار باعث می‌شه تا در هنگام نیاز به یک وسیله، کل محتوای کوله خودتون رو بیرون نریزین.کوله پشتی با قاب داخلی بخرهمه کوله‌پشتی‌ها یا قاب داخلی یا قابی بیرونی دارن. البته قاب بیرونی بیشتر در مدل‌های قدیمی کوله‌پشتی دیده می‌شه. وجود قاب که در مدل‌های امروزی از جنس پلاستیک فشرده ساخته شده، کمک می‌کنه تا کوله شما شکل ایستاده به خودش بگیره. بعیده که این روزها کوله‌ استانداردی پیدا کنین که قابش بیرون بدنه اصلی یا قاب نداشته باشه؛ ولی به طور کلی دقت کنید کوله شما حتما قاب سالم داشته باشه.کوله پشتی با کمربند لگن بخربیشتر وزنی که موقع حمل کوله پشتی حس خواهید کرد، روی قسمت پایینی بدن به ویژه لگن حس می‌شه، پس بهتره کوله‌ای بخرید که کمربند لگنی داشته باشه تا فشار کمتری به بدن وارد کنه. این کمربند به توزیع وزن اضافه کمک و از فشار به ستون فقرات کم می کنه. همچنین کمربند لگنی قابلیت تنظیم داره و می شه اون رو در قسمت بالای لگن ثابت کرد. هرچند تقریبا هیچ کوله پشتی استانداردی نیست که کمربند لگنی نداشته باشه، ولی دقت کنید این کمربند از ضخامت کافی برخوردار باشه، چون به شدت رو راحتی حمل کوله مخصوصا تو پیمایش های طولانی تاثیر داره.کوله پشتی با بندهای مخصوص شانه و سینه بخروجود بندهای مخصوص شانه و سینه کمک می‌کنه تا فشار بار از شانه‌های شما کم بشه. این بندها قابل تنظیم هستن و کمک می‌کنن تا کوله به‌درستی روی شانه‌های شما قرار بگیره. این کار به تقسیم متناسب و متوازن بار روی بدن کمک خیلی زیادی می کنه.کوله‌ پشتی با منحنی پشت بخرکوله‌های با منحنی متناسب با شکل کمر، حمل رو آسان‌تر می‌کنه و باعث می‌شه توزیع وزن به‌طور مساوی انجام بشه. قانون استفاده از منحنی کمری در ساخت کوله درست شبیه قانون ساخت صندلی‌های انحناداره. این کوله‌ها دارای قوس طبیعی هستن و باعث کمردرد نمی شن. علاوه بر این، انحنای کوله، فضای بسیار کوچکی بین کمر و کوله ایجاد می‌کنه و اجازه می‌ده هوا از داخلش عبور کنه. همین امر باعث می‌شه جلوی تعریق کمر گرفته بشه. برخی از مدل ها علاوه بر منحنی پشت، توری پشت کمر هم دارن که Air Contact نام داره، تو این مدل ها عرق کردن کمر و خیس شدن پشت لباس در حد صفره.اندازه کوله‌پشتیدر انتخاب کوله‌پشتی به‌اندازش و تناسب با ساختار فیزیکی تون دقت کنید. اگر کوله‌پشتی شما بیش از حد کوچک یا بزرگ باشه، وزن به‌صورت متعادل پخش نمی شه و این می‌تونه باعث کمردرد یا حتی عدم تعادل شما در حین حرکت بشه. اندازه کوله نیز باید متناسب با قدتون باشه. اگر قد کوله برای شما کوتاه باشه فشار کوله‌ بیشتر رو قسمت میانی کمر می افته که در طولانی مدت، باعث درد در اون قسمت ها خواهد شد؛ اگر قد کوله بلند باشه، فشار روی عضلات سرینی قرار می‌گیره که مانع حرکت مناسب می شه و تعادل‌تون رو به‌هم می زنه.انتخاب کوله‌پشتی بر اساس جنسیتطراحی کوله پشتی برای خانم ها، آقایان و حتی کودکان کاملا متفاوت هستکوله‌ها بر اساس تفاوت در ساختار فیزیکی خانم‌ها و آقایان به‌انواع کوله‌های زنانه و مردانه تقسیم می‌شه. حتی بعضی از برندها کوله پشتی ویژه کودکان هم طراحی می کنن.این تفاوت بر اساس استخوان‌بندی ریزتر خانم‌ها نسبت به آقایان و تفاوت در پایین‌تنه است. خانم‌ها استخوان‌بندی ظریف‌تر و سرشانه‌های کوچکتری دارن، پس کوله خانم هاباید به‌ شکلی باشه که به‌راحتی روی استخوان لگن قرار بگیره. در بعضی برندها حتی رنگ یک کوله پشتی کاملا یکسان برای خانم‌ها و آقایان تفاوت داره.شرکت‌های معتبر تولید کوله‌پشتیبرندهایی زیادی کوله پشتی تولید می کنن ولی تنوع برندهای حرفه ای در ایران محدود هستشرکت‌های زیادی در دنیا، کوله‌پشتی و سایر تجهیزات کمپینگ رو تولید می کنن. بعضی از این شرکت‌ها مانند «ریی»(REI) ، «ای.ام.اس» (EMS)، «دیوتر» (Deuter)، «میلت» (Millet) و «لو آلپاین» (Low Alpine) کوله‌پشتی‌های خوب و تخصصی تولید می‌کنن. هرچند قیمت این کوله ها بالاست ولی مطمئن باشید هزینه برای خرید کوله حرفه ای و استاندارد در اصل نوعی سرمایه گذاری برای راحتی و سلامت بدن تون خواهد بود. اما اگر هزینه هم براتون مهم هست برند های ایرانی خوبی هم در بازار وجود داره که قیمت مناسب تری دارن، حتی بعضی از برند های چینی هم کیفیت قابل قبولی دارن. اما توصیه می‌کنم برای خرید کوله سفری بیش از توجه به برند به تمام مواردی که گفته شد توجه کنین.نحوه تنظیم کوله‌پشتی روی بدنحتی حرفه ای ترین کوله پشتی اگر به خوبی تنظیم نشه، هیچ فرقی با کوله پشتی غیر استاندارد ندارهبعد از انتخاب کوله مناسب، نوبت به‌ این می‌رسه تا کوله پشتی رو روی بدنتون تنظیم کنید. قبل از هر کاری اول کوله تون رو بین ۷ تا ۱۰ کیلوگرم پر کنید. توجه کنید که هنگام بلند کردن کوله‌پشتی به‌جای کمر، زانوها خم بشه. بعد مراحل زیر رو دنبال کنید:اول همه بندهای کوله رو شل کنید و اون رو به شکل صحیح روی شانه‌های خود قرار بدید.به پشت گردن، جایی که بندهای شانه به پشت کوله‌پشتی متصل می‌شه، توجه کنید. این قسمت باید بین دو کتف شما قرار بگیره. اگر محلش درست نیست، این قسمت برای کوله‌پشتی شما قابل تنظیمه و باید طوری تنظیمش کنید که بین دو شانه قرار بگیره. البته این قسمت فقط برای کوله‌پشتی‌هایی با حجم ۵۰ لیتر و بالاتر ، قابل تنظیمه و برای کوله‌های سبک‌ نیازی به تنظیم این قسمت نیست.کوله را روی دوشتون قرار بدهید، شانه‌ها را بالا بندازید تا کوله‌پشتی بالاتر قرار بگیره.کمربند کوله‌پشتی را روی استخوان لگن خود قرار بدید و سگکش را ببنید. باید تسمه‌های کمربند را به‌طور هم‌زمان از دوطرف بکشید تا کمربند روی استخوان لگن ثابت و سفت بشه.در کوله‌های بزرگ، بندی به نام بند کوله‌کشی وجود داره. این بند از بالای کوله با یک زاویه ۴۵ درجه روی شانه کوهنورد قرار می‌گیره. در زمان کوله‌کشی و سنگین‌بودن کوله می‌تونید با کشیدن این دو بند، کوله‌پشتی را به بدن خود نزدیک‌تر کنید که در این حالت، بدن وزن کم تری رو تحمل می‌کنه. این بند ممکنه تو کوله‌های کوچک وجود نداشته باشه.در این مرحله بندهای شانه را به‌ سمت پایین بکشید تا کوله به‌شما نزدیک و روی شانه‌ها ثابت بشه.مرحله آخر بستن بند قفسه سینه است. این بند نباید زیاد سفت باشه که جلوی تنفس شما را بگیره، ولی بستنش باعث میشه بار از روی شانه ها کم و به کل فضای سینه منتقل بشه.اگر توضیحات متنی براتون کمی گیج کننده بود، پیشنهاد می کنم ویدیوی زیر رو ببینید که تنظیم کوله پشتی رو آموزش می ده: How to Adjust a Backpackچطور از کوله‌پشتی خودم مراقبت کنم؟مراقبت از کوله‌پشتی خیلی اهمیت داره و می‌تونه یک کوله را تا سال‌ها برای شما قابل استفاده نگه داره. نکات زیر به‌شما کمک می‌کنه تا از کوله پشتی خودتون به خوبی نگه داری کنید:ظروف شیشه‌ای و ترجیحا فلزی رو داخل کوله ی خودتون حمل نکنید. چون هم وزنشون زیاده، هم احتمال شکستن شیشه ها یا خم شدن فلزها هست، که ممکنه باعث پارگی کوله و حتی زخمی‌ شدن شما بشه.در حمل مواد نفتی، روغنی و قابل آتش گرفتن دقت کنید که به ‌خوبی بسته‌بندی شده باشن.در ورزش‌های مثل صخره ‌نوردی، دقت کنید که هنگام حمایت یا حمل کوله با طناب از دیواره، طناب یا کارابین، حتما از یکی از بندهای کتف عبور داده شده باشه تا کوله سقوط نکنه.هنگام استراحت، کوله خود را در وضعیتی قرار دهید که پشت کوله یعنی قسمتی که در تماس با بدن شماست و خیس شده، در معرض آفتاب و باد قرار بگیره تا خشک بشه.وقتی کوله‌پشتی شما کثیف شد، می‌تونید اون رو ‌با آب ولرم و صابون بشورید. از شستن کوله با مواد شیمیایی مثل پودرهای لباسشویی، چنگ زدن و انداختن در ماشین لباسشویی خودداری کنید و گرنه لایه ضد آب آن بعد از مدتی از بین خواهد رفت. به هیچ وقت کوله رو در معرض حرارت مستقیم، مثل اتو قرار ندید. بعضی از خشکشویی ها به طور ویژه کوله پشتی رو می شورن، می تونید از اونا هم استفاده کنید.بهتره برای کوله خود یک کاور تهیه کنید تا در هنگام کثیف شدن نیاز به شستشوی کوله نباشه. بعد از پایان سفر حتما کوله خود را از ظروف، لباس های کثیف یا خیس و پسمانده های مواد غذایی، تخلیه کنید.اگر در کوله‌پشتی خودتون پارگی دیدید، در سریع‌ترین فرصت ترمیمش کنید.گاهی در سفرهای طولانی مدت مجبور می‌شید کوله‌پشتی خودتون رو داخل صندوق اتوبوس‌ یا باربند قرار بدید که با مشکل کثیف شدن، خیس شدن یا پاره شدن کوله روبرو می شید. بهتره کیسه‌ای برای حفاظت کوله تهیه کنید تا این طور مواقع آسیب کمتری به کوله برسه.حرف آخرشاید یه کوله پشتی خوب از همسفر خوب مهم تر باشهکوله پشتی اولین وسیله برای سفر کردن یا انجام رشته های ورزشی در دل طبیعت هست، برای همین بازار کوله پشتی به شدت داغه. بعضی ها این شانس رو دارن تا با کمک یه مربی دلسوز یا دوست حرفه ای، کوله خودشون رو بخرن.حتی بعضی فروشگاه‌های کوهنوردی و طبیعت‌گردی، شما را دلسوزانه راهنمایی می‌کنن؛ اما فروشگاه هایی هستن که فقط فروشندن و هیچ اطلاعاتی از کالای خودشون ندارن حتی ممکنه قصد فروش کالای تقلبی یا بی کیفیت رو داشته باشن.پس توصیه می‌کنیم پیش از خرید تجهیزات سفر به ‌ویژه کوله‌پشتی، کیسه خواب و کفش، به‌ اندازه کافی مطالعه کنید یا از یک مشاور خوب بهره بگیرید.پی نوشت: نسخه اولیه این مقاله آموزشی رو سال 1395 و در دو قسمت، برای یکی از سایت های معروف گردشگری تالیف کردم که از پر بازدید کننده ترین و پر انتشارترین مطالب کل سایت شد. به همین دلیل بعدها، این سایت بدون رعایت حق تالیف و کسب اجازه از من، اقدام به بازنویسی تجاری از این مقاله کرد تا تبلیغات آنلاین فروش کوله پشتی رو داخلش بذاره. به علت استقبال خوب از این مقاله و نیاز عده زیادی به داشتن اطلاعات اولیه برای خرید کوله پشتی، تصمیم گرفتم اون رو بازنویسی، به روز و به طور مستقل منتشرش کنم. محمد میرافشاری محمد میرافشاری Wed, 12 Aug 2020 16:01:56 +0430