https://virgool.io/feed/@mohammadazarfar98 fa 2026-06-18 22:02:05 https://files.virgool.io/upload/users/127249/avatar/0jGK01.png?height=120&width=120 https://virgool.io/@mohammadazarfar98 https://virgool.io/@mohammadazarfar98/%D9%85%D8%AA%D8%AE%D8%B5%D8%B5-%D8%AA%D8%BA%D8%B0%DB%8C%D9%87-%D9%85%D8%AD%D9%85%D8%AF-%D8%A2%D8%B0%D8%B1%D9%81%D8%B1-%D8%AF%DA%A9%D8%AA%D8%B1-%D8%AA%D8%BA%D8%B0%DB%8C%D9%87-ipsxefinwikm متخصص تغذیه کیست؟یکی از دغدغه های افراد در جوامع امروز، میل به داشتن چهره و اندامی زیبا می باشد. در کنار زیبایی چهره، زیبایی اندام نیز بسیار مورد توجه قرار دارد. اندام زیبا علاوه بر حفظ و کمک به سلامتی، می تواند به افزایش اعتماد به نفس در افراد نیز منجر شود. برای داشتن یک اندام زیبا، باید از علم تغذیه، کالری مواد غذایی و اصول رژیم نویسی آگاهی داشته باشیم. از آن جایی که تمامی افراد جامعه از این اطلاعات تخصصی آگاهی ندارند، باید در این زمینه به افراد متخصصی از جمله دکتر تغذیه مراجعه کنیم. دسترسی به متخصص تغذیه می تواند از طریق مراجعه به مطب وی یا از طریق تماس با دکتر تغذیه آنلاین صورت بگیرد.فعالیت های یک متخصص تغذیه در چه حیطه هایی می باشد؟مراجعه به یک پزشک تغذیه می تواند به دلایل متفاوتی صورت بگیرد. بنابراین بهتر است پیش از مراجعه به متخصص تغذیه در تهران و سایر شهرها، ابتدا از وظایف آن ها آگاهی پیدا کنید و بعد بنا به هدف مورد نظر خود به آن ها مراجعه کنید. در ادامه به گوشه ای از وظایف یک دکتر تغذیه اشاره می کنیم: ادامه مطلب را در لینک زیر بخوانید :https://bit.ly/39HtRoH دکتر محمد آذرفر - متخصص تغذیه دکتر محمد آذرفر - متخصص تغذیه Sat, 04 Apr 2020 17:53:39 +0430 https://virgool.io/@mohammadazarfar98/%D9%85%D8%AA%D8%AE%D8%B5%D8%B5-%D8%AA%D8%BA%D8%B0%DB%8C%D9%87-%D8%AF%D8%B1-%D8%AA%D9%87%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D9%81%D9%88%D8%A7%DB%8C%D8%AF-%D9%82%D9%87%D9%88%D9%87-cv9ksprdpjnj یادتان می آید شب ھای امتحان وقتی ھنوز دو سوم کتاب را نخوانده بودید به اولین چیزی که پناه می بردید یک فنجان قھوه بود. بله، ھمه مردم قھوه را به خاطر شب زنده داری اش خوب می شناسند. ولی واقعیت این است که قھوه ویژگی ھای دیگری نیز برای سلامتی بدن دارددانه ھای قھوه سرشار از آنتی اکسیدان ھستند و توانایی مبارزه با انواع بیماری ھارا دارند. قھوه بنیه جسمی شما ،برای ورزش را بھبود می بخشد و ھمچنین میل جنسی را بیشتر می کند. قھوه متابولیسم بدن و در نتیجه چربی سوزی را بالا می برد. نوشیدن قھوه به ویژه قبل از فعالیت بدنی، سبب می شود بدن به جای مصرف انرژی به حالت چربی سوزی برسدبعد از تمرین و ورزش سنگین، قھوه به بھبود و بازیابی سریع عضلات کمک می کند. تحقیقات نشان داده است مصرف کافئین قبل از تمرین ھای ورزشی، دردھای عضلانی را به میزان قابل توجھی کاھش می دھداگر مشروبات الکلی مصرف می کنید، قھوه می تواند کبد شما را از بیماری اتوایمیونی نجات دھد. افرادی که حداقل یک فنجان قھوه در روز مصرف می کنند، ۲۰ درصد کمتر در معرض بیماری ھای کبدی ھستند.http://diet.queenshape.com/ دکتر محمد آذرفر - متخصص تغذیه دکتر محمد آذرفر - متخصص تغذیه Sun, 16 Feb 2020 10:43:05 +0330 https://virgool.io/@mohammadazarfar98/%D9%81%D9%88%D8%A7%DB%8C%D8%AF-%D8%AE%D8%B1%D9%85%D8%A7-%D9%85%D8%AA%D8%AE%D8%B5%D8%B5-%D8%AA%D8%BA%D8%B0%DB%8C%D9%87-sguqsrjchdx8 رژیم لاغری آنلاینآیا تاکنون فکر کرده اید که خوردن خرما می تواند چه تغییراتی در بدن شما ایجاد کند؟ احتمالا نه. اگر در روز عادت به خوردن تنھا سه عدد خرما داشته باشید دیگر با کمبود بسیاری از ویتامین ھا در بدن خود مواجه نمی شوید. این خوراکی سرشار از انواع ویتامینھا، مواد معدنی، و فیبر است. این میوه خوشمزه حاوی روغن، کلسیم، گوگرد، آھن، پتاسیم، فسفر، منگنز، مس، و منیزیم است که ھمگی برای حفظ سلامتی بدن مفید ھستند.یکی دیگر از خواص آن رفع یبوست است. خرما باعث میشود دستگاه گوارش بھتر فعالیت کند و از اختلالات روده به راحتی جلوگیری میکند. با مصرف این ماده غذایی دچار یبوست یا اسھال نخواھید شد. ھمچنین خرما فیبر دارد و باعث رشد بھتر باکتری ھای مفید روده میشود..لازم به ذکر است فیبر موجود در خرما میتواند باعث کاھش وزن شود چرا که با مصرف فیبر معده ی شما پر شده و دیگر میلی به خوردن غذا نخواھید داشت. از طرفی محققان با مطالعه روی ۶٩ زن به این نتیجه رسیدن که اگر زنان از ۴ ھفته قبل از زایمان خود خرما بخورند می توانند زایمان بھتری داشته و درد کمتری تجربه کنند به علاوه وجود مقادیر قابل توجھی از مواد معدنی در خرما، این میوه ی مغذی را به اَبَر خوراکی مفیدی برای استحکام استخوان ھا و مبارزه علیه بیماری ھای دردناک و ناتوان کننده ای نظیر پوکیاستخوان تبدیل کرده است.http://bit.ly/2Ue3tP9 دکتر محمد آذرفر - متخصص تغذیه دکتر محمد آذرفر - متخصص تغذیه Mon, 03 Feb 2020 12:14:10 +0330 https://virgool.io/@mohammadazarfar98/%D8%AF%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D9%87-%D9%85%D9%86-ozzi9ybpqt8q من دکتر محمد آذرفر، متولد 1357 تهران هستم. در سال 1377 در رشته پزشکی، دانشکده پزشکی دانشگاه تهران مقطع دکترا پذیرفته و در سال 1387 با مدرک دکترای عمومی فارغ التحصیل شدم. در حین تحصیل 2 سال با اخذ مرخصی مشغول به گذراندن دوره های آموزشی تئوری و عملی تغذیه و بدنسازی حرفه ای ورزشکاران در اروپا که عمده آن در آکادمی بایرن بود شدم. در دوران انترنی با تیم های مختلف ورزشی از جمله تیم های تکواندو و فوتبال و کشتی به عنوان پزشک تغذیه و بدنساز فعالیت داشتم. پس از فارغ التحصیل شدن در زمینه تغذیه و رژیم درمانی در محیط های مختلفی نظیر مراکز بهداشت، دانشگاه، مراکز خیریه، دفتر مشاوره تغذیه و رژیم درمانی, مطب شخصی و همچنان تیم های ورزشی به فعالیت پرداختم.در سال 89 موفق به گذراندن دوره تغذیه و رژیم درمانی در بیماریهای مرتبط با چاقی تحت نظر آکادمی زیبایی و تناسب اندام آمریکا شدم,همچنین موفق به اخذ مدرک تغذیه سالم و رژیم درمانی از پاریس شدم,با توجه به انجام فعالیت های متعدد در این زمینه به عضویت انجمن تغذیه آمریکا (ASN) و همچنین عضویت انجمن رژیم درمانی آمریکا(ADA) در آمدم,در حال حاضر به عنوان پزشک تغذیه کلینیکی و متابولیسم و رژیم درمانگر مشغول به فعالیت در کلینیک شخصی میباشم.تلاش من این است که آنچه در این وب سایت ارائه میگردد مطالبی مفید, معتبر و به روز شده همراه با ذکر منابع علمی یا مقالات خودم باشد.لازم به ذکر است که هم اینک مشغول فراهم آوردن مقدمات ویرایش کتاب خود در زمینه رژیم های پزشکی و سلامت جامعه میباشم, امید این است که مفید فایده برای تمام عزیزان باشد.http://bit.ly/2Ue3tP9 دکتر محمد آذرفر - متخصص تغذیه دکتر محمد آذرفر - متخصص تغذیه Sun, 26 Jan 2020 20:04:47 +0330