https://virgool.io/feed/@mohebatr جسته گریخته، از مشاهدات و تجربیات fa 2026-06-19 07:55:30 https://files.virgool.io/upload/users/43300/avatar/A0zkzY.png?height=120&width=120 https://virgool.io/@mohebatr https://virgool.io/@mohebatr/%D8%AF%D8%B1-%D8%A8%D8%A7%D8%A8-%DA%A9%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D9%86%DB%8C-13-%D9%82%D8%AF%D9%85-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%DA%A9%D8%AA%D8%A7%D8%A8%D8%AE%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%AA%D8%B1-%D8%B4%D8%AF%D9%86-hfh988pqttxg شما هم اگر شبیه من باشید، احتمالا هرچند وقت یکبار کلی به خودتون غر می‌زنید که ای کاش بیشتر کتاب می‌خوندم!ولی موانع زیاده، کمبود وقت و حوصله، کمبود کتاب باحال، و مهمترینش، این که نمی‌دونیم از کجا باید شروع کنیم؟این ۱۳ تا روش به گفته مجله اینترنتی incmagazine کمکمون می‌کنه کتابخون‌تر بشیم:۱.هدف داشته باشیم: هدف‌گذاری صحیح و واقع‌بینانه خیلی مهمه، اگر اهلش نیستیم لازم نیست هدف بذاریم یه شبه یه کتاب رو تموم کنیم یا ماهی ده تا کتاب بخونیم!۲.اهداف کتاب خوندنمون رو به کسی نگیم: مثلا به دوستا و خانواده پیشاپیش اعلام نکنیم قصد داریم چند صفحه یا چند کتاب بخونیم، این به آرامشمون در مطالعه کمک می‌کنه! اگر هم احیانا از برنامه عقب موندیم کسی بهمون غر غر نمی‌کنه!۳.کتابی که دوست نداریم رو به زور نخونیم: ول کردن کتابی که می‌بینیم دوستش نداریم هیچ ایرادی نداره، به زور خودمون رو تا وسط‌های کتاب اذیت نکنیم، می‌خواد بهترین کتاب جهان به توصیه خفن‌ترین آدما باشه، اگر دوستش نداریم و نمی‌تونیم باش ارتباط برقرار کنیم اصراری به خوندنش نیست.۴.کتاب‌هایی رو بخونیم که موضوعشون برامون جذابه: اهل رمان، کتاب‌های علمی تخیلی، جنایی یا مذهبی یا هر چیزی هستیم با همونا شروع کنیم.۵.همیشه یه کتاب دم دست داشته باشیم: بلاخره یه فرصت گیر میاد، خونه خاله یا تو مترو یا تو صف سینما!۶.در چالش‌های کتابخوانی شرکت کنیم: شرکت تو این چالش ها باحاله و حس رقابت رو در ما تقویت می‌کنه۷.در محیط مناسب مطالعه کنیم: اگر فضای اطرافمون خیلی حواسمون رو پرت می‌کنه، یه جای خلوت رو انتخاب کنیم۸.از تکنولوژی استفاده کنیم: دوره زمونه کتاب اینترنتی و صوتی و پادکسته، غافل نمونیم۹.سرسری بخونیم: کتاب‌های غیر درسی رو می‌شه راحت‌تر خوند، تو کنکور که نمیان!۱۰.چند کتاب همزمان بخونیم: خوندن همزمان کتاب باعث می‌شه حوصلمون سر نره، می‌تونیم هر کتاب رو در یه مکان بخونیم، مثلا کتاب سر کار، کتاب اتاق خواب، کتاب آشپزخونه!۱۱.به کتاب خوندن متعهد باشیم: با خودمون عهد کنیم قبل از خواب یا در سفر حتما کتاب بخونیم (این روش به من خیلی کمک کرد، همیشه تو مسیر تهران-اصفهان یه چیزی می‌خونم)۱۲.در انتخاب کتاب گم نشیم: اگر انتخاب سخته، می‌شه از یه آشنای کتابخون بپرسیم، یا لیست کتاب‌های مورد علاقه #بیلگیتس و #ایلانماسک رو ببینیم۱۳.کتابمون رو با دیگران به اشتراک بگذاریم: اونچه خوندیم رو برای بقیه تعریف کنیم، چون باعث می‌شه هم خودمون تشویق بشیم، هم بقیه رو تشویق کنیم (روش مورد علاقه من)خوشحال میشم اگر روش‌های دیگه‌ای سراغ دارید برام کامنت بگذارید. محبت رضوانی محبت رضوانی Fri, 20 Sep 2019 16:40:13 +0430 https://virgool.io/@mohebatr/%D8%AF%D8%B1-%D8%A8%D8%A7%D8%A8-%D8%A7%D9%81%D8%B3%D8%B1%D8%AF%DA%AF%DB%8C-11-%D9%82%D8%AF%D9%85-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%A7%D8%B2-%D8%A7%D9%81%D8%B3%D8%B1%D8%AF%DA%AF%DB%8C-gk1aovlcjnp6 از دی ماه پارسال که پدربزرگ فوت کرد، تا بهمن که بابا مریض شد و اردیبهشت که فوت کرد، من درگیر افسردگی شدم و حس می‌کردم هرگز ازش بیرون نمیام. الان که کمی بهترم، فرصت هست بگم چیا بهم کمک کرد، اما چون میخواستم یه راهنمای کامل باشه، از webmd این روش‌ها رو ترجمه کردم که جواب میدن، امیداورم بتونه به کسی کمک کنه:۱.برنامه روزانه داشته باشیم: افسردگی ساختار کلی زندگی رو به هم میریزه، باعث میشه نفهمیم روزا چطوری میگذره و زمان رو از دست بدیم. یه برنامه باز و راحت روزانه، می‌تونه خیلی کمک کنه۲.هدف داشته باشیم: افسردگی باعث میشه حس کنیم از پس هیچ کاری نمی‌تونیم بربیایم، میشه با گذاشتن اهداف کوچک، (در حد از تخت بیرون اومدن قبل ساعت خاص) حس بهتری داشته باشیم، و یواش یواش هدف رو بزرگتر کنیم۳.ورزش کنیم: ورزش باعث ترشح هورمون اندورفین و درنتیجه سرحالی میشه، لازم نیست ورزش سنگین باشه، هفته‌ای ۲-۳ روزم خوبه (خودم خیلی تو این مورد عقبم)۴.غذای سالم بخوریم: افسردگی میتونه منجر به پرخوری بشه، اما یه سری خوراکی‌ها هستند که به درمان افسردگی کمک ‌می‌کنند، مثل ماهی تن و سالمون، اسفناج و آووکادو۵.خوب بخوابیم: اگر افسردگی خواب رو ازمون گرفته و بی‌خوابی بدترمون میکنه، میتونیم با هر شب سر ساعت معین تو تختخواب رفتن بدمون رو تنظیم کنیم، با موبایل و تلویزیون هم کاری نداشته باشیم۶.مسئولیت بپذیریم: احتمالا افسردگی باعث شده وظایف و مسئولیت‌هامون رو در خونه و محل کار انجام ندیم یا جدی نگیریم، مسئولیت داشتن هم به زندگیمون ساختار میده و هم هدف، و نمیذاره بیشتر افسرده بشیم۷.با افکار منفی مبارزه کنیم: ممکنه حس کنیم بدبخت‌ترین یا بی‌عرضه‌ترین آدم روی زمینیم، اما لازمه به خودمون یادآوری کنیم که اینجوری نیست. بله! خیلی سخته، ولی لازمه۸.مکمل استفاده کنیم (با نظر پزشک): بعضی مکمل‌ها مثل روغن ماهی یا اسیدفولیک به درمان افسردگی کمک میکنند۹.دارو استفاده کنیم (با نظر پزشک): داروی اعصاب خوردن معنیش این نیست که خل شدیم، نه تا ابد لازم نیست بخوریمش، و بله واقعا کمک می‌کنه. همونقدر که برای بیماری جسمی دارو لازمه، برای بیماری روحی هم هست۱۰.کارهای جدید انجام بدیم: روبرو شدن با چالش‌های جدید سطح دوپامین رو در مغز بالا میبره که با احساس شادی، لذت و یادگیری سر و کار داره۱۱.خوش بگذرونیم: به کارهایی که بهمون لذت میدن بیشتر توجه کنیم، ممکنه دیگه برامون لذت بخش نباشن و این یه نشونه افسردگیه، اما با وقت گذاشتن حل میشه محبت رضوانی محبت رضوانی Thu, 19 Sep 2019 14:23:34 +0430 https://virgool.io/@mohebatr/%D8%AF%D8%B1-%D8%A2%D8%AF%D8%A7%D8%A8-%D9%86%D9%81%D9%88%D8%B0%D9%BE%D8%B0%DB%8C%D8%B1%DB%8C-gd2bw0tzrdjg مبحث و تعریف «نفوذ پذیری» برای بر و بچه‌های معماری و شهرسازی تا یه حدی مشخصه، اما تو حوزه تکنولوژی نیازمند بازتعریف و یا معرفی مجدده.نفوذ پذیری به صورت سنتی به ۲ دسته تقسیم می‌شه.نفوذ پذیری فیزیکی: شما وارد یک مکانی می‌شی پس به صورت فیزیکی نفوذ کردینفوذ پذیری بصری: شما یک مکانی رو می‌بینی اما نمی‌تونی به صورت فیزیکی واردش بشی، پس با چشمات محتویاتش رو می‌بینی اما نمی‌تونی فیزیکی نفوذ کنییه سری حالت‌هایی هم پیش میاد، مثلا جایی نفوذ پذیری فیزیکی باشه ولی بصری نباشه، مثل در باغی که پنهان شده باشه و فقط اگر کسی از قبل بدونه می‌تونه پیداش کنه. یا مثلا جایی رو فقط می‌شه دید ولی کلا قصد نبوده کسی بهش وارد بشه و فقط جنبه نمایشی داره.تو دوره ارشد، یه نوع نفوذ پذیری جدیدی تعریف کردم با عنوان «نفوذ پذیری ذهنی» که یعنی شما جایی رو می‌بینی و می‌تونی فیزیکی واردش بشی، اما نمی‌شی. مثلا وارد نمایشگاه ماشین‌های خیلی لوکس نمی‌شی، علیرغم اینکه می‌تونی، چون فکر می‌کنی نمی‌تونی ازش خرید کنی.بازتعریف اینا تو حوزه تک جالب می‌شه ولی.نفوذپذیری فیزیکی: شما با جایی/ارگانی/شخصی می‌تونی و می‌ری و قرار می‌گذاری و‌ پروژه‌ت رو می‌بندی.نفوذپذیری بصری: شما می‌دونی جایی/ارگانی/شخصی کجاست و چه می‌کنه، می‌دونی یه سری از دوستان/رقبا باشون قرار می‌گذارند و کار می‌کنند اما هنوز نمی‌تونی بهش دسترسی داشته باشی. (مثال می‌زنم، ممکنه حتی یه VC یا سرمایه‌گذار مستقل خیلی در دسترس باشه و در تمام ایونت‌ها باشه، اما سرمایه‌گذاری نکنه و فقط جنبه نمایشی داشته باشه حضورش)نفوذپذیری ذهنی: شما می‌دونی جایی/ارگانی/شخصی کجاست و چه می‌کنه و مسیر همکاری باهاشونم هم بازه، اما می‌ترسی و به خودت می‌گی اینا از لیگ من خارج هستند (یا برعکس می‌گی اینا در حد من نیستند). عدم نفوذپذیری ذهنی جایی دردسرسازی اصلیش رو نشون می‌ده که شما در حال تعریف بازار هدف و دسته بندی مشتری‌هات هستی. به این صورت که یک یا چندگروه (که بالقوه می‌تونن مشتری‌های فوق‌العاده ای باشند) رو کنار می‌گذاری. و یه روز به خودت میای و میگی عه، یوزرهای من کجان پس؟خلاصه که نفوذپذیری چیز مهمیه. محبت رضوانی محبت رضوانی Tue, 07 May 2019 09:39:13 +0430 https://virgool.io/@mohebatr/%D8%AF%D8%B1-%D8%A2%D8%AF%D8%A7%D8%A8-%D9%88%D9%82%D8%AA-%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%B3%DB%8C-qngq52mymcc4 وقت شناسی فقط به سر ساعت جایی رسیدن نیست. تو دنیای امروز و ترافیک و شلوغی و هزار دردسر، شخصا یه بازه نیم ساعته رو برای آدم‌ها برای تاخیر در نظر می‌گیرم. اونچه به عنوان وقت شناسی کمتر بهش توجه شده، «وقت مطلوب» کار یا چیزیه.یعنی بشناسیم الان وقت فلان کار یا فلان مورده، که درک و بلوغ بالایی می‌خواد. مثلا شرکت مارکتینگی که بچه‌های استارت‌آپی رو در روز دمودی و قبل از ارائه می‌خواد پرزنت کنه، وقت‌شناس نیست.مورد بعدی فاکتور «اهمیت» یا «اولویت» هست. مثلا کسی که ترجیح می‌ده بخوابه و سر قرارش با شما دیرتر می‌رسه مسلما اهمیت و اولویت خواب براش بیشتره (که این الزاما چیز بدی نیست). یا مثلا کسی که مسیر خونه‌ش تا قرار با شما ۳ ساعته و زودتر هم می‌رسه واضحا این قرار براش اهمیت داره.این وسط با یه عده عزیز اکوسیستمی (نه الزاما) هم روبرو می‌شید که نه تنها سر وعده‌ها و قرارهاشون با شما نمی‌مونند، در موردش به شما دروغ می‌گن و سعی می‌کنند اولویت‌هاشون رو پنهان کنند، و در نهایت شما در شبکه‌های اجتماعی می‌بینید که مشغول سلفی گرفتن یا کامنت بازی هستند (که این هم الزاما بد نیست)در نهایت جمع بندیش اینه که «وقت شناسی» رو در روراستی در مورد زمان‌بندی ببینیم و بسنجیم. اگر قرار نیست کسی رو ببینیم یا پروژه‌ای رو انجام بدیم، رو راست مطرح کنیم و به وقت هر دو طرف جریان احترام بگذاریم. محبت رضوانی محبت رضوانی Mon, 06 May 2019 22:19:17 +0430 https://virgool.io/@mohebatr/%D8%AF%D8%B1-%D8%A2%D8%AF%D8%A7%D8%A8-%D8%B1%D8%A7%D8%A8%D8%B7-%DA%A9%D8%A7%D8%B1%D8%A8%D8%B1%DB%8C-%D8%AE%D9%88%D8%A8-ztojaxkkyzbm در باب رابط کاربری یا UX خدمتتون عرض کنم که در واقع رویکرد مجموعه رو به کاربر نشون می‌ده، و لازمه که توش احترام متقابل رعایت بشه!مثلا خود همین من در ویرگول، باش کامل آشنا نبودم و زدم الکی الکی یکی از پست‌هام رو دیلیت کردم با عنوان «ادب فرد به ز دولت اوست»، بعد هم بهم برخورد! محبت رضوانی محبت رضوانی Mon, 29 Apr 2019 11:02:03 +0430 https://virgool.io/@mohebatr/%D9%85%D8%AF%DB%8C%D8%B1%D8%A7%D9%86-%DB%8C%D8%A7-%D8%AA%D8%B5%D9%85%DB%8C%D9%85%DA%AF%DB%8C%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D8%B1%D9%88%D9%86%DA%AF%D8%B1%D8%A7extrovert-va7y7l2ctxxt به عنوان یک برونگرا (در واقع یک درونگرایی که به جبر روزگار برونگرا شده) باید مد نظر داشته باشم:برونگرایی و سطح انرژیم رو کنترل کنم تا نظر همکاران رو بشنوم، و نظرات رو (هرچقدر هم از نظر من دور) براشون اهمیت قائل بشم.برونگرایی مدیر اما می‌تونه دردسر ساز بشه، چون اجازه نمیده نظرات زیر دستان شنیده بشه و درونگراها رو یه جورایی خیلی سازمان ن/یافته له می‌کنه. محبت رضوانی محبت رضوانی Sun, 28 Apr 2019 12:32:51 +0430