https://virgool.io/feed/@mortezaghaasemi نویسنده کتاب،سخنران بهبود مهارت‌های فردی،رشته دانشگاهی:روانشناسی fa 2026-06-17 20:40:49 https://files.virgool.io/upload/users/72715/avatar/0hG28r.png?height=120&width=120 https://virgool.io/@mortezaghaasemi https://virgool.io/@mortezaghaasemi/%D9%85%D8%B9%D9%86%DB%8C-%D9%84%DB%8C%D8%AF%D8%B1%D8%B4%DB%8C%D9%BE%D9%85%D9%87%D8%A7%D8%B1%D8%AA-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%DB%8C%DA%A9-%D9%85%D8%AF%DB%8C%D8%B1-%D8%AA%D9%88%D8%A7%D9%86%D9%85%D9%86%D8%AF-dihhkthpsf2q لیدرشیپ در زبان فارسی به معنی رهبری استو در مفهوم ، لیدرشیپ به معنی هدایت یک مجموعه به سمت اهداف آن استچرا باید مهارت های مورد نیاز یک رهبر خوب را یاد بگیرید ؟- میتوانید بهتر با همکاران یا کارمندان خود ارتباط برقرار کنید.- این مهارت ها به شما در رویارویی با مشکلاتتان کمک میکند.- میتوانید شغل بهتری پیدا کنید و درشغلتان موفق تر باشید.- و....با سبک های مختلف رهبری کردن آشنا شوید.(Authoritarian Leadership) رهبری اقتدارگرارهبران اقتدارگرا ، انتظارات واضحی از آنچه باید انجام شود، چه زمانی باید انجام شود و چگونه باید انجام شود، ارائهمی دهند.رهبری اقتدارگرا به بهترین صورت در موقعيت هایی اعمال می شود که مدت زمان کمی برای تصميم گيری گروهیوجود دارد یا جایی که رهبر آگاه ترین عضو گروه است.)Participative Leadership( رهبری مشارکتیرهبران مشاکرتی اعضای گروه را راهنمایی میکنند ، در گروه مشارکت دارد و اجازه ورود سایر اعضای گروه در تصمیمگیری را میدهند.رهبران مشارکتی تمایل دارند به اعضای گروه خود این احساس را القا کنند که آنها بخش مهمی از تیم هستند ، که این اقدام بهتقویت تعهد اعضای گروه به اهداف مشخص شده کمک می کند.)Delegative Leadership( رهبری آزادرهبران آزاد راهنمایی کمی به پیروان خود ارائه می کنند یا اصلاً راهنمایی نمی کنند و تصمیم گیری را به اعضای گروه واگذارمی کنند. در حالی که این سبک میتواند در موقعیتهایی که شامل متخصصان بسیار ماهر است ، کارامد باشد اما در دیگرموقعیت ها اغلب منجر به نقشهای نادرست و کمبود انگیزه میشود.سبکی دیگر در رهبری کردن)Transformational Leadership) رهبری تحول آفرینرهبری تحول آفرین معمولا به عنوان مؤثرترین روش رهبری کردن شناخته می شودرهبران این سبک نه تنها متعهد به کمک به سازمان در دستيابی به اهداف آن هستند، بلکه به پيروان خود کمک می کنندتا پتانسيل خود را به حداکثر برسانند .این روش رهبری کردن باعث عملکردی بالاتر و بهبود رضایت گروهی نسبت به دیگر روش های رهبری کردنمیشود.چگونه رهبر بهتری باشیم-1سبک رهبری خود را انتخاب کنیددرک سبک رهبری تان ضروری است.چه نقات قوتی دارید ؟در کدام قسمت ها نیاز به بهبود دارید ؟زمانی که متوجه شدید در کدام حوزه ها به بهتر شدن نياز دارید ، می توانيد به دنبال راه هایی برای بهبود مهارت هایرهبری خود باشيد-2مهارت های ارتباطی خود را تقویت کنيد.برقراری ارتباط موثر بنیاد یک تیم با عملکرد بالاست- از تلاششان تشکر کنید یا کاری کنید متوجه بشوند قدردان تلاش آن ها هستید.- شنونده ای خوب باشید.- در جمع انتقاد نکنید.- در هنگام صحبت با ان ها ارتباط چشمی برقرار کنید.نواوری و خلاقیتتان را افزایش دهید.- زمانی برای فکر کردن برنامه ریزی کنید.. از این زمان برای فکر کردن به ایده ها یا پیشنهاد های جدیدی استفاده کنید که می تواند عملکرد شما را بهبود بخشد.- پذیرای ایده ها و نظرات دیگران باشید.به آن ها این فرصت را بدهید که بدون ترس از قضاوت شدن یا ترد شدن ، ایده هایشان را با شما در میان بگذارند.-3بالا نگه داشتن انگیزهبالا نگه داشتن انگیزه اعضای گروهتان یکی از مسائل مهمی است که باید به ان دقت کنید.- در جمع تمجید کنید اما خصوصی تصحیح کنید.عمومی کردن ستایشهای شما کمک میکند مشارکت کارکنان افزایش پیدا کند.-4مهارت مذاکرهمذاکره بخش مهم در پیشبرد اهداف یک گروه و مهارتی ضروری برای رهبران است.- استراتژی مذاکره تان را قبل از شروع مذاکره مشخص و مرور کنید.- در مذاکره به طرف مقابلتان و خواسته هایش احترام بگذارید حتی اگر ان را قبول ندارید.- سعی کنید مذاکره را به یک نتیجه برد- برد نزدیک کنید تا بتوانید رضایت طرف ماقل را هم جلب کنید و درصدموفقیت مذاکره را بالاتر ببرید.این مقاله خلاصه‌ای از مقاله لیدرشیپ چیست، بود اگر دوست دارید نکات و تکنیک ‌های بیشتری درباره کاریزماتیک بودن بدانید.می‌توانید به مقاله کامل رجوع کنید. مرتضی قاسمی مرتضی قاسمی Sat, 15 Oct 2022 19:33:15 +0330 https://virgool.io/@mortezaghaasemi/%DA%A9%D8%A7%D8%B1%DB%8C%D8%B2%D9%85%D8%A7%D8%AA%DB%8C%DA%A9-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-mdyjbj1ritbf بسیاری از افراد کاریزما را نیرویی خدادادی میدانند که برخی از افراد بدون هیچگونه تلاشی از آن برخوردارنداما با توسعه علم و فناوری باعث شده ما امروزه درک واضح تری از مفهوم کلمه کاریزما داشته باشیم.تعریف ما از کاریزما چیست ؟کاریزما مجموعه مهارت های اجتماعی است که به ما این امکان را می دهد که موثر تر ارتباط برقرار کنیم و تاثیر گذاریبیشتری داشته باشیم.چرا باید کاریزماتیک باشیم ؟داشتن کاریزما در روابطتان بسیار تاثیر گذار بوده و باعث می شود دیگران از اینکه وقتشان را با شما میگذرانند خوشنود باشندو بخواهند زمان بیشتری را با شما سپری کنند که به شما این فرصت را میدهد تا با آن ها روابط عمیق تری ایجاد کنید.داشتن کاریزما مانند داشتن آهنربایی است که افراد را به سمت شما جذب می کندکاریزما میتواند باعث شود در زمینه شغلی تان موفق تر باشید و روابط بین فردی عمیق تری داشته باشید.افراد کاریزماتیک چه ویژگی هایی دارند؟همانطور که در بالا توضیح دادیم کاریزما یک مجموعه مهارت است و این یعنی شما میتوانید کاریزماتیک بودن را یاد بگیریدو آن را توسعه دهید.-1افراد کاریزماتیک شنونده های حرفه ای هستندخوب گوش دادن یکی از ویژگی های مهم انسان های کاریزماتیک استبسیاری از افراد با این که فکر میکنند شنوندگی مهارتی آسان است اما شنونده های خوبی نیستند و این موضوعجذابیت و کاریزمای آن ها را کم میکند.- رو به گوینده باشید و با او تماس چشمی برقرار کنید.- به زبان بدن گوینده توجه کنید و اگه حالتی تدافعی دارد زبان بدن خود را باز و بدون تهدید نگه دارید.- توصیه ناخواسته ارائه ندهید.- بدون قضاوت به حرف های مخاطب خود گوش کنید.- سوال بپرسید و به گفتگو جهت دهید.از سوال های باز مانند " آیا منظورت اینه که... ؟ " یا " اون لحظه چه حسی داشتی؟" استفاده کنید.- به یاد داشته باشید که گوش دادن جذاب تر از حرف زدن و سوال پرسیدن جذاب تر از جواب دادن است-2افراد کاریزماتیک به خوبی با دیگران همدلی می کنند.منظور از همدلی یعنی توانایی درک عاطفی احساسات دیگران و دیدن چیز ها از نگاه آن ها و تصور خود به جای آنهاست.اساساً این است که خود را در موقعیت دیگران قرار دهید و متوجه شوید که آنها چه احساسی دارند.- سعی کنید دیگران را درک کنید حتی اگر با آن ها موافق نیستید.- از افراد سوال بپرسید تا از آن ها و شرایطشان بیشتر بدانید.- از ادبیات دوستانه استفاده کنید.-3افراد کاریزمایتک افرادی شوخ طبع هستند.شوخ طبعی هم مانند موارد بالا یک مهارت به حساب می آید و قابل یادگیری و توسعه است.- با توجه به مخاطب خود مطالبتان را انتخاب کنید.- با استفاده از زبان بدن و لحن صحبت کردنتان اعتماد به نفس خود را نشان دهید.- بهجای اینکه شوخی را خیلی طولانی کنید، سعی کنید شوخی تان کوتاه و مختصر باشد تا شوخی قدرت خود رااز دست ندهد.-4افراد کاریزماتیک حرفه ای از دیگران تعریف می کنندتعریف کردن از دیگران مهارتی است که افراد را جذاب و دوست داشتنی می کند.- . از ویژگی هایی تعریف کنید که مخاطبتان روی آن ها کنترل دارد.مانند تصمیمی که برای آینده خود گرفته اند یا فعالیتی که به خواست خود شروع به انجام دادن کرده اند و ازتعریف از موضوعاتی مانند رنگ چشم ، نژاد ، قد و دیگر ویژگی هایی که کنترلی بر آن ندارند پرهیز کنید- از ویژگی وموفقیت هایی که برای مخاطبتان مهم است تعریف کنید نه هر ویژگی و موفقیتی.- به صورت صادقانه از دیگران تعریف کنید.-5افراد کاریزماتیک به ظاهر خود اهمیت می دهندرسیدگی به ظاهر خود باعث می شود افراد میل بیشتری برای برقرای ارتباط با شما داشته باشند.- به جای اینکه پیرو مد روز باشید بهتر است سبک ظاهری خاص خودتان را داشته باشید.توجه به مد میتواند مفید باشد درصورتی که بی چون و چرا پیرو ان نباشید.- به شرایط محیطی که برای ان لباس می پوشید دقت کنید.- یک یا چند ورزش یا فعالیتی فیزیکی برای اینکه بدنی سالم و خوش فرم داشته باشید را در نظر بگیرید- به اندازه کافی بخوایدخواب یکی از مهم ترین موضوعات در زمینه سلامتی و جذابیت یک فرد استکمبود خواب در خلق و خو، زبان بدن (پشت خمیده، افتادگی پلک) و پوست (افزایش چین و چروک صورت، سیاهی های زیرچشم) و... نشان داده می شود ومیتواند باعث کاهش جذابیت شود و آسیب جدی به بدن ما وارد کند.این مقاله خلاصه‌ای از مقاله کاریزماتیک چیست بود اگر دوست دارید نکات و تکنیک ‌های بیشتری درباره کاریزماتیک بودن بدانید.می‌توانید به مقاله کامل رجوع کنید. مرتضی قاسمی مرتضی قاسمی Sat, 15 Oct 2022 19:25:53 +0330 https://virgool.io/@mortezaghaasemi/%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A8%DB%8C-%D9%82%D8%B1%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%D9%88-%D8%A7%D8%B6%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%A8-efg6zft2lmnv بی قرار بودن و داشتن اضطراب یکی از چالش‌های شایع،دوران زندگی ماست.اینکه هر روز نگران باشیم و ندانیم در آینده چه اتفاقی برای ما می‌‌افتد.یک احساس نگرانی رو به افزایشاضطراب چیست؟اضطراب یعنی نداشتن اطمینان نسب به اتفاق افتادن یا اتفاق نیافتادن چیزی که دوست داریم.نوعی نگرانی که شاید دلیلش را به خوبی ندانیم.اضطراب و استرس چه تفاوتی دارند؟استرس نوعی احساس نگرانی است که ما به وضوح دلیل آن را میدانیم.یعنی اگر کسی از ما بپرسد که چرا نگران هستی. دلایل آن نگرانی را به راحتی بیان می‌کنیم.اما هنگامی که اضطراب داریم.نگران هستیم.نگرانی که هر چقدر تلاش می‌کنیم.دلیلش را نمی‌دانیم.انگار همه‌چیزی که به ما استرس می‌داد.ازبین رفته اما بازهم نگرانیم.نداشتن دلیل واضحی برای نگرانی،یکی از نشانه‌های اضطراب است.چرا باید اضطراب را مدیریت کنیم؟مضطرب شدن یک انسان طبیعی و نشانه سلامتی ذهن ماست.اما مضطرب ماندن یک مشکل است.اگر اضطراب مدیریت نشود.شدتش افزایش میابید.در نتیجه به بخش‌های مختلف زندگی ما آسیب می‌زند.دیگر به خوبی قبل به روابط خود با عزیزانتان نمی‌رسید.شاید نحوه غذا خوردنتان تغییر کند و بیشتر به سمت غذا‌های ناسالم کشیده شوید.شاید ورزش را کنار بگذارید و بیشتر به کارهایی بپردازید که در کوتاه مدت به سرعت احساس شما را خوب می‌کنند اما در بلند مدت به شما آسیب زیادی میرسانند.چند راه مدیریت اضطراب:۱.مدیتیشن را دریابیدمدیتیشن یکی از راهکار‌های کاهش و مدیریت بی قراری است.برای مدیتیشن کردن نیازی نیست به حالت خاصی بنشینید.یا سبک خاصی را اجرا کنید.کافی است در یک محل به راحتی بنشینید و به دم و بازدم خود توجه کنید.۲.خوابتان را جدی بگیرید.یکی از چالش های دوره ما به اندازه کافی خوابیدن.سعی کنید شرایط خواب مناسب خود را فراهم کنید و تاجای ممکن از خواب خود نزنید.اگر نمی‌دانید دقیقا خواب مورد نیاز بدن شما چه قدر است.برای اندازه گیری خواب به نسخه جامع این مقاله رجوع کنید.۳.ورزش کنیدورزش کردن باعث می‌شود شما بتوانید مقدار موردنیاز دوپامین روزانه خود را تامین کنید.ورزش کردن باعث می‌شود اضطراب شما کاهش یابد.۴. باورتان را درمورد اضطراب تغییر دهید.شاید شما بر این باور باشید که هیچ وقت نباید مضطرب بشوید.یا اگر شما مضطرب شدید،مشکل از شماست و انسان بدبختی هستید.اما باید بدانید که اضطراب داشتن برای همه‌انسان‌ها اتفاق می‌افتد.پس بدانید که مضطرب شدن اشکالی ندارد.خیلی‌از ما به خاطر کامل طلبی،فشار بیش از حدی به ذهن و بدن خود می‌آوریم.این فشار می‌تواند یک از دلیل اصلی اضطراب باشد.لطفا کامل طلبی خود را مدیریت کنید.اگر می‌خواهید بیش از ۱۱ راه‌حل اضطراب را بدانید.اختلال‌های اضطراب و تفاوت آن با اضطراب‌های معمولی را درک کنید.همچنین به صورت عملی راهکار‌های کاربردی دسترسی داشته باشید.پیشنهاد می‌کنم،مقاله کاملی که در این باره نوشته‌ام را مطالعه کنید. مرتضی قاسمی مرتضی قاسمی Mon, 10 Oct 2022 16:32:08 +0330