https://virgool.io/feed/@mrrmmrrm محمدرضارمضانی محمدی fa 2026-06-18 01:38:33 https://files.virgool.io/upload/users/20102/avatar/tj8MBF.png?height=120&width=120 https://virgool.io/@mrrmmrrm https://virgool.io/@mrrmmrrm/%D8%AF%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%86-%DA%A9%D8%A7%D8%AC-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%B2%D8%B1%D8%AF-%D8%A2%DA%98%D8%A7-%DA%A9%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%D9%BE%D9%88%D9%86%D9%87-%D8%A7%D8%A8%D8%AF%D8%A7%D9%84%DB%8C-%D9%85%D8%AD%D9%85%D8%AF%D8%B1%D8%B6%D8%A7%D8%B1%D9%85%D8%B6%D8%A7%D9%86%DB%8C-%D9%85%D8%AD%D9%85%D8%AF%DB%8C-hj4mjzgsq96x این که چرا کتابی به نظر شخصی جذاب و خواندنی و به نظر شخصی دیگر جالب نیست، موضوعی است کاملا درونی، ذاتی وسلیقه ای.کتاب کاج های زرد دومین کتاب خانم پونه ابدالی است و تشکیل شده از چند داستان کوتاه که نام کتاب نیز برگرفته از یکی از داستان های کتاب می باشد. کتابی کم حجم که به راحتی در یک ساعت می توان مطالعه کرد. زمان وقوع داستان ها دوره معاصر می باشد وتم اکثر آنها خرافات، مسائل زناشویی و تنهایی است. به نظر من نوع روایت داستان ها همراه با پیچیدگی و گیج کنندگی خاصی است که شاید ذهن و روحیات شخص من به درستی قادر به درک آنها نبود و مورد پسند واقع نشد. جا دارد یادی کنیم از استاد مسلم داستان کوتاه جهان آنتوان چخوف که با خواندن داستان هایش لذت و شوری عجیب به مشتاقان کتاب خوانی دست میدهدمی‌دهد. محمدرضا رمضانی محمدی محمدرضا رمضانی محمدی Sun, 04 Nov 2018 20:17:28 +0330 https://virgool.io/@mrrmmrrm/%D9%86%D8%A7%DB%8C%DB%8C%D9%86-%D8%A2%DA%98%D8%A7%DA%A9%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%D8%B4%D8%A7%D9%87%DB%8C%D9%86%DA%A9%D9%84%D8%A7%D9%86%D8%AA%D8%B1%DB%8C-%D9%85%D8%AD%D9%85%D8%AF%D8%B1%D8%B6%D8%A7%D8%B1%D9%85%D8%B6%D8%A7%D9%86%DB%8C%D9%85%D8%AD%D9%85%D8%AF%DB%8C-%DA%A9%D8%A7%D8%AC%D9%87%D8%A7%DB%8C%D8%B2%D8%B1%D8%AF-nyyhhi3huaxy امروز بعد از مدتها هدیه گرفتم. کتاب کاج های زرد به نویسندگی خانم پونه ابدالی که از چند داستان کوتاه تشکیل شده است. و نام کتاب برگرفته از یکی از داستان های کتاب است. کتابی کم حجم در حدود صدصفحه که توسط پیج اینستاگرام #آژا_کتاب به بنده هدیه شده است. از آرزوهای همیشگی من نویسندگی بوده که با توجه به آموزه های جناب #شاهین_کلانتری متوجه شده ام که تنها و تنها به علت کم کاری و تنبلی است که تا کنون موفق به نگارش کتاب نشده ام و از قضا امروز پنج شنبه نهم آبان ماه مصادف با روز جهانی نویسنده است. هدیه گرفتن کتاب در روز جهانی نویسندگی را به فال نیک می گیرم و در وقتی دیگر پس از مطالعه ی کتاب کاج های زرد، در مورد آن خواهم نوشت. محمدرضا رمضانی محمدی محمدرضا رمضانی محمدی Thu, 01 Nov 2018 21:36:09 +0330 https://virgool.io/@mrrmmrrm/%DA%A9%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%D9%85%D8%AD%D9%85%D8%AF%D8%B1%D8%B6%D8%A7%D8%B1%D9%85%D8%B6%D8%A7%D9%86%DB%8C%D9%85%D8%AD%D9%85%D8%AF%DB%8C-%D9%85%D9%86-%D9%84%D9%88%D8%B3%DB%8C-%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%88%D9%86-%D9%87%D8%B3%D8%AA%D9%85-%D8%A2%DA%98%D8%A7-%DA%A9%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%D9%85%D8%AD%D9%85%D8%AF%DB%8C%D9%87%D9%86%D8%A7%D8%A6%DB%8C%D9%86-w7spbdoacjpp در ابتدای کلام باید عرض کنم که در این قحطی مطالعه و کتاب خوانی، خواندن هر کتابی هم پسندیده نیست. بر حسب عادت افراد با معرفی کتاب های مختلف و گاهی نقد کتاب ها اقدام به تهیه و مطالعه کتاب می کنند. از جمله خود من و کتاب من لوسی بارتون هستم نوشته الیزابت استروت را به همراه چند کتاب دیگر تهیه کردم. دوباره تاکید می کنم که نظر من در مورد این کتاب شخصی و سلیقه ای است. ممکن است افراد دیگر با خواندن این کتاب و کتاب هایی از این قبیل بسیار لذت ببرند.داستان کتاب درباره ی پنج روز از زندگی نویسنده ای به نام لوسی بارتون است که به علت بیماری شدید چند ماهی را در بیمارستان بستری شده است. با آمدن مادر برای عیادت از دخترش و بیان خاطرات و اتفاقات حال و گذشته هر دو، داستان به پیش می رود. وخواننده متوجه زندگی سراسر درد و رنج گذشته،حال وآینده نویسنده می شود. کتاب بیشتر به بیان خاطرات می گذرد. شاید همین ضعف باعث عدم کشش وجذابیت کتاب برای من شده است. در هر حال نیک و پسندیده است که بیش از پیش با کتاب آشتی کرده و سعی کنیم به کتاب نیز بدون قصد و غرض نگاه کنیم. محمدرضا رمضانی محمدی محمدرضا رمضانی محمدی Mon, 29 Oct 2018 13:06:36 +0330 https://virgool.io/@mrrmmrrm/%D8%A2%DA%98%D8%A7%DA%A9%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%DA%A9%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%D9%85%D8%B7%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%87%DA%A9%D9%86%DB%8C%D9%85-%D8%A8%D8%A7%DA%A9%D8%AA%D8%A7%D8%A8%D8%A2%D8%B4%D8%AA%DB%8C%DA%A9%D9%86%DB%8C%D9%85-%D9%85%D8%AD%D9%85%D8%AF%D8%B1%D8%B6%D8%A7%D8%B1%D9%85%D8%B6%D8%A7%D9%86%DB%8C%D9%85%D8%AD%D9%85%D8%AF%DB%8C-sovrww20qhut هر شخصی بسته به سلیقه و علاقه اش عضویت کانال ها و پیج های مختلفی رو در شبکه های اجتماعی دارد. (با توجه به اینکه این کار از نان شب هم واجب تر است) برخلاف توصیه بزرگان انگیزشی و توسعه ی فردی که اصرار دارند تا افراد وقت خود را با این گونه مسائل به بطالت نگذرانند، چرا که شخصیت، افکار و کردار هر کسی برگرفته از پنج نفر از کسانی است که بیشترین معاشرت را با آنها دارد.و یا در بهترین حالت اینکه عضو کانال های مفید آموزشی، انگیزشی و رشد شخصی باشند تا حداقل تاثیری مثبت را در زندگی خود شاهد بوده و بر خلاف کانال های فان و وقت تلف کن احساس پوچی و حقارت نکنند. شخص من سعی در همین رابطه نموده ام و به جز پیج دوستان و آشنایان عضویت پیج های آموزشی انگیزشی و مطالب مرتبط با کتاب را دارم. از جمله این پیج ها، پیج #آژا_کتاب است. که توسط مردی دلسوز و کتاب دوست به نام آقای منصور خانی اداره می شود. آقای خانی در اوقات فراغت خود به عنوان شغل دوم در آژانس مشغول به فعالیت است. و از چند سال قبل تصمیم گرفته با توجه به علاقه ی شخصی خود در کنار مسافرکشی کتاب را نیز به مسافران خود عرضه کند. شعار #آژا_کتاب جمله ی #با_کتاب_آشتی_کنیم است. که به تازگی صاحب لوگو ی تخصصی و بسیار زیبا نیز شده است. برخورد افراد مختلف با کار فرهنگی آقای خانی هم مثبت بوده و هم منفی که با توجه وضعیت مطالعه در کشور امری دور از ذهن نیست. امروز صبح شنبه متوجه پیغامی در دایرکت از پیج #آژا_کتاب شدم. با بررسی پی بردم که در مسابقه ای که ایشان در راستای رسالت بزرگ کتاب و کتاب خوانی در پیج خود شکل داده بودند، بنده برنده یک جلد کتاب #کاج های_زرد شدم. واین خبری بسیار مسرت بخش در ابتدای هفته است. محمدرضا رمضانی محمدی محمدرضا رمضانی محمدی Sat, 27 Oct 2018 12:18:41 +0330 https://virgool.io/@mrrmmrrm/%DA%A9%D8%A7%D9%87%D8%B4-%D9%88%D8%B2%D9%86-%D9%85%D9%88%D9%81%D9%82%DB%8C%D8%AA-%DA%A9%D8%A8%D8%AF-%DA%86%D8%B1%D8%A8-%D9%BE%DB%8C%D8%A7%D8%AF%D9%87-%D8%B1%D9%88%DB%8C-%DA%A9%D8%A7%D9%84%D8%B1%DB%8C-rjokxvzgbyis داشتن تناسب اندام و وزن مناسب همیشه جزو برنامه های زندگی من بوده است. اما زمانی تبدیل به هدف و دغدغه ی مهم زندگی من شد که با مراجعه به دکتر و انجام سونوگرافی متوجه مشکل کبدچرب خود شدم. بهترین درمان برای درمان این بیماری پس از رعایت و پرهیز درست در رژیم غذایی، کاهش وزن است. من با قد 187 سانتیمتر و وزن 96 کیلو گرم تقریبا 15 کیلوگرم اضافه وزن داشتم. طبق قاعده ی کالری شماری برای هر کیلو وزن نیاز به سی کالری انرژی می باشد، بنابراین برای حفظ این وزن نیاز به 2900 کالری است. وبرای کاستن از این وزن با انجام پیاده روی روزانه حداقل به مدت سی دقیقه و کم کردن کالری دریافتی به طور هم زمان می توان به موفقیت دست پیدا کرد. نکته مهم اینکه من به هیچ وجه در برنامه ی رژیم غذایی خود هیچ کدام از گروه های غذایی را حذف نکردم. تنها از مقدار انهاآنها کم کرده، وبه جای ریزه خواری های مضر، مواد غذایی با فیبر بالا و کالری کم را به رژیم غذایی خود اضافه کردم. مانند کاهو، سبزی، هویج، خیار. به هیچ عنوان به خود گرسنگی ندهید و حتی اینکه به تعداد دفعات تغذیه ی خود اضافه کنید اما در حجم کم تا بدن دچار گرسنگی مفرط نشده و همچنین سوخت وساز بدن بالا باشد.وزن ایده ال ومناسب خود را مشخص کرده و زمانی منطقی را نیز برای دستیابی به آن تعیین کنید. (تقریبا بین 3 تا 5 کیلو گرم در ماه) با توجه به BMI بدن من وزن مناسب برای من بین 81 تا 87 کیلو گرم بود.با انجام پیاده روی روزانه به مدت حداقل یک ساعت با سرعت کمی تند(350کالری) و کاهش 400کالری از رژیم غذایی روزانه که با به دست آوردن مقدار کالری آنها که در اینترنت موجود است، توانستم به مدت سه ماه وزن خود را تا 83 کیلو گرم کاهش دهم. البته پس از مدتی بخشی از وزن به دلایل مختلف برمی گردد. که با کنترل کردن و ادامه دادن پیاده روی می توان بر روی یک عدد به ثبات رسید. هم اکنون در تاریخ چهارم آبان ماه نود هفت که این مقاله را مینویسم وزن من بر روی 85 کیلو گرم کنترل شده است. افرادی که دچار اضافه وزن هستند و وزن خود را کاهش می دهند باید این نکته را توجه داشته باشند که با توجه به استعدادی که بدن آنها به اضافه وزن دارد، در صورتی مراعات نکنند، نه تنها وزن آنها به حالت قبل برگشته بلکه امکان دارد از وزن قبلی نیز بیشتر افزایش یابد. هم اکنون با موفقیت در کاهش وزن خود جدای از تناسب اندام ظاهری که بسیار زیبا و لذت بخش است، کبد چرب گرید2 خود را به گرید1 و در آخرین سونوگرافی متوجه شدم که چربی کبد درمان شده است. موفق باشید. محمدرضا رمضانی محمدی محمدرضا رمضانی محمدی Fri, 26 Oct 2018 13:33:20 +0330