https://virgool.io/feed/@mrsalamat fa 2026-06-18 07:53:33 https://static.virgool.io/images/default-avatar.jpg https://virgool.io/@mrsalamat https://virgool.io/@mrsalamat/%D8%AA%D8%A7%D9%85%DB%8C%D9%86-%DA%A9%D9%84%D8%A7%DA%98%D9%86-%D9%85%D9%88%D8%B1%D8%AF-%D9%86%DB%8C%D8%A7%D8%B2-%D8%A8%D8%AF%D9%86-%D8%A8%D8%A7-%D9%85%D9%88%D8%A7%D8%AF-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%B7%D8%A8%DB%8C%D8%B9%DB%8C-%D9%88-%D8%A7%D8%B1%DA%AF%D8%A7%D9%86%DB%8C%DA%A9-etzafjwejzni بدن بشر به صورت ارگانیک کلاژن ایجاد می نماید , ولی با افزایش سن از اندازه ساخت این ماده کاسته می شود . تامین کلاژن با مواد غذایی ارگانیک بهترین شیوه برای جلوگیری از چین و چروک صورت است.کلاژن یک کدام از مکمل های پر طرفدار در دنیا به حساب آورده می شود . کلاژن ، فراوان‌ترین پروتئین در تن بشر است , که در پوست و دیگر بافت های همبند یافت می شود . کلاژن ‌از موضوعات داغ در دنیای مکمل ها است. شرکتهای متفاوت محصول ها خویش را برای جوانسازی پوست , بهره‌مندی از استخوان ها و غضروف هایی سالم و موی و ناخن هایی قدرتمند روانه بازار می نمایند .تامین کلاژن مورد نیاز بدن با مواد غذاییتن بشر به صورت طبیعی کلاژن ساخت می نماید , البته با ارتقا سن از میزان ساخت این ماده کاسته می شود . کاهش در میزان ایجاد کلاژن موجب از دست رفتن انعطاف پذیری و ساختار تن می شود و شکل گیری علامت هایی نظیر چین و چروک و افتادگی پوست را به‌دنبال دارااست . تصور عموم این است که با مصرف کلاژن می‌توانید از پیری پوست یا این که فرسودگی غضروف ها پیشگیری فرمایید . با این حال , بعضی کارشناسان شک وتردید دارا‌هستند که مصرف مکمل ها شایسته ترین روش برای مراقبت کلاژن باشد .بر اساس گفته های اشلی برینت (کارشناس تغذیه) خرید مکمل های کلاژن صرف هزینه ای بیهوده است , چون تن کلاژن مازاد را مورد به کارگیری قرار نمی دهد . برخلاف , یک رژیم غذایی متعادل سرشار از پروتئین فارغ از چربی , چربی های دوستدار قلب , میوه ها و صیفی جات تمام مواد پرخاصیت ما یحتاج برای ساختن کلاژن را در اختیار بدن قرار میدهد .فلفل دلمه ای قرمز‌رنگویتامین C برای تامین کلاژن لازم است و فلفل دلمه ای قرمز رنگ سرشار از این ماده مغذی است . ویتامین C یک آنتی اکسیدان است که ساخت کلاژن را بهبود میبخشد . در غیاب ویتامین C , تن نمی تواند به صورت اثرگذار کلاژن ایجاد نماید . صرفا نصف فنجان فلفل دلمه ای قرمز‌رنگ نپخته 158 درصد از دوز روزمره ویتامین C را تامین می نماید . گریپ فروت , کیوی , فلفل های سبز , بروکلی , توت فرنگی , و پرتقال از  منابع عالی برای ویتامین C به شمار می رود .گوجه فرنگیگوجه فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان لیکوپن است و قادر است به حفظ از چرخه تامین کلاژن در قبال جراحت زیست محیطی یاری دهد . جدا از کاهش تولید , یکی دلایلی که با ارتقا سن کلاژن از دست می دهید , زخم ناشی از آلاینده ها و پرتو فرابنفش است . این آسیب جزء‌جزء‌کردن کلاژن را تسریع می نماید . لیکوپن می‌تواند به مراقبت از پوست یاری دهد و سطح ها مطلوب کلاژن را مراقبت نماید . از سایر منابع عالی برای لیکوپن می شود به صیفی جات قرمز‌رنگ و نارنجی رنگ , مثل هندوانه و گریپ فروت صورتی اشاره نمود .ماهی سالمونبرای بهره‌مندی از چربی های دوستدار قلب یکی شایسته ترین مورد ها مصرف ماهی های چرب است , ولی آیا می دانستید آن ها میتوانند از پوست شما در قبال تکوین چین و چروک و خطوط هم نگهداری کنند؟ به صورت مختص , ماهی سالمون , یک منشاء خوب برای اسیدهای چرب امگا - 3 است , که التهاب را کاهش می دهند و از جداسازی کلاژن به واسطه زخم زیست محیطی پیشگیری می نمایند .?قرار گرفتن بیشتراز میزان در قبال نور خورشید می‌تواند به سنتز کلاژن آسیب وارد نماید و التهاب در پوست را افزایش دهد . مصرف اسیدهای چرب امگا - 3 که در غذاهای دریایی به فراوانی یافت میشوند , به واقع در رویا رویی با التهاب و مراقبت از کلاژن موفق کار می نماید . از سایر منابع عالی برای چربی های سالم می شود به آووکادو , گردو , و دانه های چیا اشاره نمود .سیب زمینی شیرینبا میل کردن صرفا یکی سیب زمینی شیرین پخته می‌توانید تا شش برابر ارزش مصرف روزمره ویتامین A را اخذ نمائید و سلامت پوست و مفاصل خویش را مراقبت فرمائید . ویتامین A تن را برای ایجاد کلاژن بیشتر تشویق می نماید . همینطور , این ویتامین از پرورش سلولی پشتیبانی می نماید و نقش مهمی در شکل گیری طبیعی و نگهداری اندام های تن که مطرح ترین آن ها پوست است , ایفا می نماید . از سایر منابع عالی برای ویتامین A می شود به هویج , طالبی , انبه , و زردآلو اشاره نمود .گوشت بوقلموناسید آمینه های بسیاری در ایجاد کلاژن نقش دارا‌هستند . به همین منظور , مصرف پروتئین به مقدار مناسب که از اسید آمینه صورت گرفته است , اهمیت داراست . گوشت بوقلمون مبداء خوبی برای پروتئین فارغ از چربی و همینطور لیزین , یکی‌از اسید آمینه های با اهمیت که ایجاد کلاژن را تسهیل می نماید , است . سه اسید امینه حیاتی که در سنتز کلاژن نقش دارا‌هستند دربرگیرنده پرولین , گلیسین , و لیزین میگردند . لیزین یک اسید آمینه مهم است , به‌این مفهوم که تن ما به صورت طبیعی آن را تولید نمی‌کند و از این رو برای تامین آن به مواد غذایی مصرفی متکی است . همینطور , گوشت بوقلمون سرشار از کولین است , که برای ایجاد کلاژن به گلیسین تبدیل می شود . در شرایطی که گیاهخوار می باشید می‌توانید لیزین را از منابع گیاهی نظیر سویا و بادام هندی تامین نمائید .تخم مرغتخم مرغ را کامل مصرف فرمایید . زرده تخم مرغ پر از کولین , یک ویتامین B , است که به گلیسین , اسید آمینه ای که در ساخت کلاژن نقش داراست , تبدیل می شود . بر همین پایه , مصرف مواد غذایی سرشار از کولین قادر است به ساخت کلاژن یاری دهد . آیا نگران کلسترول هستید؟ اشخاص سالم میتوانند روزمره 300 میلی گرم کلسترول مصرف نمایند و اشخاص در گیر به دیابت , کلسترول بالا , یا این که بیماری قلبی می‌توانند تا 200 میلی گرم مصرف نمایند . یک تخم مرغ بزرگ دارنده 187 میلی گرم کلسترول است . از سایر منابع عالی برای کولین می شود به لوبیا سپید , گوشت بوقلمون , ماهی سالمون , و گل کلم اشاره نمود .?دانه های آفتابگردانصرفا یک اونس ( 28 گرم ) دانه آفتابگردان بو داده میتواند 37 درصد از نیاز روزمره ویتامین E شمارا تامین نماید . همانند آنتی اکسیدان های دیگر , ویتامین E به جنگ با رادیکال های آزاد یاری می نماید و از آسیب ناشی از آن‌ها پیشگیری می نماید . این آسیب قادر است موجب شکل گیری چین و چروک روی پوست شود . از سایر منابع عالی برای ویتامین E می شود به روغن جوانه گندم , بادام , فندق , و کره بادام زمینی اشاره نمود .منبع: مستر سلامت mrsalamat mrsalamat Sat, 05 Sep 2020 12:20:52 +0430 https://virgool.io/@mrsalamat/%D8%B3%D8%B3-%DA%A9%DA%86%D8%A7%D9%BE-%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D8%A8%DB%8C%DA%A9%DB%8C%D9%88-%DB%8C%D8%A7-%D8%B3%D8%B3-%D8%AA%D9%86%D8%AF-n78mswiqep9m با وجود اینکه سس کچاپ , در مقایسه با سس سپید کالری کمتری دارد اما شکر دارااست , ببه همین علت نباید در مصرف آن زیاده‌روی كرد و به‌خصوص مبتلایان به دیابت می بایست بیشتر مراقب باشند .‌از پرکالری‌‌ترین سس‌‌های مو جود در بازار می توان به سس مایونز اشاره کرد.سس , مایع غلیظی است که برای مزه دادن به گونه های غذاها به کار می رود . اصل لغت سس , فرانسوی است که خویش ریشه لاتین دارااست . سس‌ها گونه های بسیاری دارا‌هستند ; از سس مایونز و کچاپ گرفته تا سس باربیکیو و فلفل که هر کدام با غذایی مختص مصرف میگردند .از پرکالری‌‌ترین سس‌‌های مو جود در بازار سس مایونز است که مصرف این سس به کسانی که کلسترول بالایی دارا‌هستند یا این که از چاقی رنج می‌‌برند , اصلا سفارش نمی‌‌شود چون بیشترین تركیب آن روغن است و از آنجا كه تراكم كالری‌ چربی در واحد حجم فراوان است , شخص با مصرف اندازه كم آن نیز كالری متعددی اخذ می‌كند كه به‌‌مرور باعث به ارتقا وزن و مشكلات ناشی از آن خواهد شد .به‌علاوه , مصرف بخش زیادی از این سس‌ها همراه هر غذا بر ذائقه شخص تاثیر زیادی می گذارد به‌طوری كه دوست دارد سهم چربی‌ها را در وعده‌های غذایی روزانه‌اش به‌طور قابل‌توجهی ارتقا دهد .سس باربیكیو نیز طعم‌های شیرین , ترش , تند , ادویه‌دار , دودی و سیردار دارااست . ادغام این سس نسبتاً مشابه سس کچاپ عادی است با این تفاوت که دود ارگانیک , بعضی ادویه‌‌ها و نشاسته تصفیه‌‌شده برای تغییر و تحول مزه و رایحه به آن اضافه شده‌است . استفاده از سس باربیكیوی دودی و موادغذایی دودی مانند برنج و گوشت دودی به خاطر تركیب‌های سرطان‌زایی كه دارا‌هستند , مخصوصا پیشنهاد نمیشود .?درضمن با وجود این که سس کچاپ , در مقایسه با سس سپید کم‌‌کالری تر به نظر می رسد ولی شکر دارااست , به این ترتیب نباید در مصرف آن زیاده‌روی كرد و به‌خصوص مبتلایان به دیابت می بایست بیش تر مراقب باشند .بعضی از اشکال این سس مضاعف تند می‌باشند و دوستداران بخش اعظمی دارا‌هستند , مصرف مضاعف سس‌های تند به جهت اینكه ادویه‌های تند محرك ترشح اسیدمعده می باشند و ترشح دوچندان این اسید به بافت معده و پیرامون آن یعنی دوازدهه , لوزالمعده , مری و در غایت تمام دستگاه گوارش آسیب میرساند , درست نیست .مصرف سس‌های قرمز‌رنگ تند به افرادی که به بیماری‌های گوارشی نظیر ریفلاکس , ‌ آسیب معده یا این که دوازدهه و خون‌ریزی و ورم معده در گیر می باشند , سفارش نمیشود . ضمنا , در‌حالتی که مشکل‌ها ریوی نیز دارید , خوب تر است کمتر سس تند میل نمائید .منبع: مستر سلامت mrsalamat mrsalamat Wed, 02 Sep 2020 16:00:08 +0430 https://virgool.io/@mrsalamat/%D9%BE%D8%A7%DA%A9-%D8%B3%D8%A7%D8%B2%DB%8C-%DA%A9%D9%84%DB%8C%D9%87-%D9%87%D8%A7-%D8%A8%D8%A7-%D9%85%D9%88%D8%A7%D8%AF-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85-ammzxk2ttifz دنیای سلامت غالبا بیشتر روی قلب , ریه ها و پوست متمرکز می شود , ولی تندرست کلیه ها هم به عبارتی مقدار زیادی اهمیت داراست . کلیه ها نقش مهمی در مراقبت سالم کلی تن بشر ایفا می نمایند از این رو پاک سازی کلیه ها از اهمیت وژه ای برخوردار است. , چون مسئولیت دفع مواد زائد , تولید تعادل در مواد معدنی , تهیه و تنظیم آب و ایجاد بعضا هورمون ها را بر عهده دارا هستند . از آنجایی که تن برای ارائه عملکرد صحیح به میزان مشخصی آب نیاز داراست , کلیه ها به تن در محافظت آب ما یحتاج خویش هنگام نبود و دفع آب مازاد هنگام فزونی بیشتراز مقدار یاری می نمایند .تن فارغ از تمامی ها کارکشته به پالایش مقادیر مازاد مواد معدنی نیست . کلیه ها مسئولیت تهیه اندازه سدیم , کلسیم , فسفات , و پتاسیم در تن و دفع میزان مازاد از روش ادرار را بر عهده دارا هستند . در‌صورتی‌که کلیه ها قدرتمند به ارائه تلاش صحیح خویش نباشند , بخش های دیگر تن , مثل استخوان ها هم زیر تاثیر قرار خواهند گرفت , چون کلیه ها شکلی فعال از ویتامین D را ایجاد می نمایند که به محافظت تندرست و استحکام استخوان ها یاری می نماید .شخص مبتلا به بیماری کلیوی،  در حقیقت آسیب دیدگی کلیه ها و ناتوانی آن ها در پالایش خون به صورت معمولی را تجربه می نماید . زخم کلیوی قادر است ارتقا مواد زائد سمی در تن را به همراه داشته باشد . با دقت به آمار و ارقام هشدار دهنده , تدبیر از چگونگی مراقبت تندرست تمامی ها اهمیت زیاد متعددی دارااست .پاک سازی کلیه ها ها یک کدام از بخش‌های مهم مراقبت تندرست این اندام ها به حساب آورده می شود . مصرف آب ناکافی و قند بیش تر از مقدار می‌تواند توان تن برای ارائه کارایی صحیح را کم کند . برای پاک سازی همه ها می‌توانید مصرف خوراکی هایی که پیرو به آن ها اشاره می شود را مورد‌علاقه قرار دهید .پاک سازی کلیه ها آب مرکباتآب مرکبات یک آبمیوه دوست داستنی در وعده غذایی ناشتایی است . آب مرکبات منبعی خوب برای ویتامین C است و همینطور مواد پرخاصیت دیگری مثل پتاسیم , فولات , منیزیم , و ویتامین A را هم در اختیار تن قرار می‌دهد . آب مرکبات یک آبمیوه سبک , نیروبخش و سرشار از ویتامین هاست که قادر است به تطهیر تمامی ها یاری دهد .پزشکان برای پیشگیری از تکوین سنگ های تمامی نوشیدن مایعات مضاعف را توصیه میکنند . نوشیدن آب مرکبات می‌تواند به پیشگیری از سنگ های تمامی یاری دهد , چون آنان دربردارنده سیترات می‌باشند که از تکوین سنگ های کلسیم اگزالات و کلسیم فسفات پرهیز می نماید . سیترات به واسطه کاهش اسیدیته ادرار به پیشگیری از تشکیل سنگ های همه یاری می نماید . آب مرکبات به دلیل سطح بالای پتاسیم و اسید سیتریک که درون خود دارد، بهترین آیتم برای افزایش حجم ادرار و تکرر آن می باشد.?پیشنهاد پزشکان به کسانی که سیترات در ادرار آن ها بسیار کم است، مصرف هرچه بیشتر مواد غذایی سرشار از اسید سیتریک ( لیمو و آبلیمو ) می باشد. مطالعات نشان داده اند که نوشیدن چهار اونس آبلیمو در طول روز امکان دارد به به افزایش چشمگیر سطح های سیترات در ادرار فارغ از ارتقاء سطح های اگزالات منتج شود . در صورتی آبلیمو برای شما بیش تر از مقدار ترش است , نوشیدنی های دیگر نظیر آب ملون و آب پرتقال را مد نظر قرار دهید .انگیزه پایانی شما می بایست مصرف هرچه بیشتر مایعات تندرست باشد , چون این فعالیت به کاهش خطر تشکیل سنگ های کلیه امداد می نماید . هنگامی که به میزان مناسب مایعات مصرف نمی‌کنید , خروجی ادرار کاهش پیدا کرده و ادرار با سرعت کمتری جریان مییابد که درین حالت احتمال تشکیل سنگ کلیه افزایش مییابد .روغن ماهیروغن ماهی , چربی استخراج شده از بافت ماهی , به پیشگیری از بیماری های بخش اعظمی یاری می نماید . روغن ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا - 3 و ویتامین  A و D است . روغن ماهی دربین طرفداران تندرست به واسطه فواید مختلف خویش از محبوبیت بسیاری برخوردار‌است .بر اساس نتایج یک مطالعه :  مصرف 1 , 200 میلی گرم روغن ماهی در روز همراه با کاهش چشمگیر کلسیم در ادرار و غلظت اگزالات و ارتقاء غلظت سیترات در ادرار دارای ارتباط بوده است . همینطور , مصرف روغن ماهی می‌تواند میزان پروتئین در ادرار را مخصوصا در اشخاص مبتلا به بیماری کلیوی کم کند . مصرف روغن ماهی میتواند آوا افت عملکرد کلیه را در اشخاص در گیر به بیماری کلیوی کند و باعث جلوگیری از آسیب بیشتر شود.با مصرف ماهی های آب سرد مثل سالمون , تن , خال مخالی و ساردین می توانید از فواید روغن ماهی برای کلیه ها بهره مند شوید  . چنانچه به میل کردن ماهی علاقه ندارید میتوانید مصرف منابع دیگر برای چربی های موثر مثل گردو , بذر کتان و روغن کانولا را مد نظر قرار دهید که از منابع عالی برای اسید ایکوزاپنتانوئیک ( EPA ) محسوب میشوند .شیراخذ کلسیم به مقدار مناسب برای پاک سازی کلیه ها اهمیت دارااست , چون سطح ها کم کلسیم در رژیم غذایی شما قادر است موجب ارتقاء سطح ها اگزالات و تشکیل سنگ های کلیه شود . این تصور غلط موجود است که عدم مصرف کلسیم احتمال دارد به پاک سازی کلیه ها یاری دهد , ولی چنانچه کلسیم کافی در دستگاه گوارش برای تشکیل پیوند با اگزالات وجود نداشته باشد , جذب اگزالات و دفع ادراری آن را به همراه خواهد داشت .خوبتر است به جای مصرف مکمل ها , کلسیم ما یحتاج خویش را از منابع غذایی تامین نمائید , چون بعضی مطالعات رابطه میان مصرف مکمل های کلسیم و تشکیل سنگ های کلیه را نشان داده اند . شیر کم چرب , پنیر کم چرب و ماست کم چرب آیتم های خوبی برای امداد به پاک سازی کلیه ها می باشند .در صورتیکه به عدم تحمل لاکتوز دچار می باشید , مصرف غذاهای غنی شده با کلسیم , مثل آب پرتقال , شیر سویا , توفو , غلات صبحانه , ساردین با استخوان و بادام را مد نظر قرار دهید .رژیم غذایی گیاهخواریرژیم های غذایی گیاهخواری برای پیشگیری از افت کارایی کلیه ها و بهبود نارسایی کلیوی آیتم های خوبی می‌باشند . رژیم های غذایی با محتوای پروتئین حیوانی زیاد با ارتقاء اسید اوریک در ادرار رابطه دارا‌هستند که فشار مضاعفی را بر کلیه ها وارد می نماید . یک رژیم غذایی گیاهخواری قادر است با کاهش خطر کلسیفیکاسیون متاستاتیک در کلیه ها به‌این اندام ها در ارائه عملکرد خوبتر یاری دهد .تندرست کلیه ها برای ارائه کارایی صحیح تن مهم است . کلیه ها نقش مهمی در عملکردهای روزمره تن , نظیر از میان بردن مواد زائد , تنظیم سطح ها آب , و ایجاد هورمون ها ایفا می نمایند . در صورت بازدید هرگونه علامت پیدایش مشکل در کلیه ها مراجعه به پزشک معالج و رعایت نکته های غذایی برای پاک سازی این اندام ها اهمیت دارااست .منبع: مستر سلامت mrsalamat mrsalamat Mon, 31 Aug 2020 14:17:57 +0430 https://virgool.io/@mrsalamat/8-%D9%86%D8%B4%D8%A7%D9%86%D9%87-%D8%A8%D8%B3%DB%8C%D8%A7%D8%B1-%D8%AA%D8%B1%D8%B3%D9%86%D8%A7%DA%A9-%D8%AF%D8%B1-%D9%85%D9%88%D8%B1%D8%AF-%D9%84%D8%AE%D8%AA%D9%87-%D8%B4%D8%AF%D9%86-%D8%AE%D9%88%D9%86-%D8%A8%D8%AF%D9%86-at9q7s92k72k ترومبوز که در به آن لختهٔ شدن خون نیز می گویند , آخرین فراورده مسیر لخته شده خون در هموستاز میباشد . اجزای ترومبوز شامل پلاکت‌های متراکم , گلبول‌های قرمز‌رنگ و یک شبکه بافته شده از پروتئین فیبرین است.در واقعیت ترومبوز پاسخ طبیعی به آسیب برای پرهیز از خون‌ریزی می باشد. اما همین امر می تواند باعث به ترومبوزیس شود , که خطرناک است و هنگامی اتفاق می افتد که لخته‌ها در یک رگ خونی تندرست جریان خون را مسدود نمایند .ترومبوز دیواری , ترومبوزی است که به دیواره رگ‌های خونی می چسبد . این ترومبوزها در رگ‌های بزرگ نظیر رگ‌های قلبی و ائورت ظاهر میگردند . احتمالا سبب محدود کردن جریان خون شوند اما معمولاً نمی‌توانند کامل آن را مسدود نمایند .هنگامی شخصی در گیر بریدگی می شود , خون آن ها به صورت ارگانیک لخته می شود , بدین ترتیب میتواند جلوی خون ریزی را بگیرد . لخته شدن ارگانیک و قسمتی از مراحل بهبودی است , البته همینطور امکان دارد پیدایش لخته خون در تن بسیار مشکل ساز و چه بسا مهلک باشد .براین اساس , شما می‌توانید از هشت علامت احتمالی لخته شدن خون مطلع باشید :1 . درد غیر قابل توضیح :درد احتمال دارد در بخش اعظمی از بخش های گوناگون تن ایجاد شود , البته بیشتر در سینه , بازوها و پاها به چشم می خورد . احتمال دارد حس درد شدید داشته باشد , یا این که امکان دارد حس نماید که در یک یا این که بیشتر این بخش های تن فشار یا این که درد موجود هست .2 . تغییر‌و تحول رنگ در بازو یا این که پا :لخته در بدن غالباً مقدار خون مو جود در نواحی متفاوت را کاهش می‌دهد و این منجر می شود پوست کمرنگ یا این که چه بسا به رنگ آبی‌رنگ مایل به خاکستری شود . با این وجود , ترومبوز ورید عمقی قادر است تحت عنوان گرمی و قرمزی در بازو یا این که پا ایجاد شود .3 . ورم :در شرایطی‌که متوجه تورم در بازوها و پاها شدید , این هم قادر است علامتی از لخته شدن خون باشد و می بایست سنجیده شود .4 . از دست دادن حس :در‌صورتی‌که در پاها یا این که بازوها حس بی حسی نمایند , قادر است علامت لخته شدن خون باشد چون گردش خون به خطر می افتد .5 . تنگی نفس همراه با درد :زمانی لخته ای در ریه ها رخ می‌دهد , به آن آمبولی ریوی گفته می شود و امکان دارد منجر تنگی نفس همراه با درد شود . این نشانه ها در صورت وجود لخته در قلب هم امکان دارد رخ دهد .6 . دردهای شدید شکمی :در صورتی‌که لخته خون در رگها ساخت شود که خون را از روده بیرون می نماید , قادر است در نتیجه سبب ساز انسداد و تورم شود . زمانی که که‌این رخداد می افتد , معمولا بدان معنا است که مریض در حیطه شکم خویش درد و گرفتگی شدید خواهد داشت .?7 . مشکلات بینایی :بخش اعظمی نمی دانند که‌این می‌تواند علامتی از لخته شدن خون باشد . با این وجود , بصیرت به جریان خون و اکسیژن مربوط است . زمانی که خون مداوم خون اکسیژن نشده نباشد , این بدان مفهوم است که یک یا این که هر دو چشم تار میشوند . در صورت وجود لخته در نگاه هم می‌تواند رخ دهد .8 . حمله ها هراس :این بیماری روی اشخاصی که آمبولی ریوی دارا‌هستند , تأثیر میگذارد . وقتی که لخته در ریه ها سبب کاهش اکسیژن و جریان خون در تن می شود , قادر است منجر پیدایش علائمی شود که کاملاً مشابه حمله هراس است .اینها تنها بعضی از نشانه ها وجود لخته شدن خون است . این مهم است که تلاش نمائید خطر ابتلا به لخته های خون را کاهش دهید . ورزش متعددی داشته باشید و برای اشخاصی که کارشان بی تحرک است حتماً از جا بلند گردید و گام بزنید . تلاش فرمائید از نشستن برای مدت طولانی هم پرهیز کنید . با دکتر معالج خویش در زمینه ی آنچه دیگر میتوانید انجام دهید صحبت نمائید .منبع: مستر سلامت mrsalamat mrsalamat Thu, 27 Aug 2020 12:36:16 +0430 https://virgool.io/@mrsalamat/%D8%AC%D9%84%D9%88%DA%AF%DB%8C%D8%B1%DB%8C-%D8%A7%D8%B2-%D8%A7%D8%A8%D8%AA%D9%84%D8%A7-%D8%A8%D9%87-%D8%B3%D8%B1%D8%B7%D8%A7%D9%86-%D8%B1%D8%A7%D8%A8%D8%B7%D9%87-%D9%85%D8%B3%D8%AA%D9%82%DB%8C%D9%85-%D9%85%D9%88%D8%A7%D8%AF-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%A8%D8%A7-%D8%B3%D8%B1%D8%B7%D8%A7%D9%86-waddrz37r9ic ما می‌دانیم که رژیم غذایی یکی عامل ها حیاتی تاثیرگذار در خطر ابتلا به سرطان به حساب آورده می شود . اما محققان بر این باورند که می توان از خطر ابتلا به 30 درصد از تمام سرطان ها از روش تغذیه پیشگیری کنند.نتیجه ها پژوهش های بخش اعظمی میتوانند به شما در تشخیص عادات تغذیه ای غیرمناسب که به سرطان باعث می‌شوند , یاری نمایند . بر اساس مطالعات  بعضی مواد غذایی با کاهش خطر ابتلا به سرطان گره خورده اند. برخی از این مواد عبارتند از توت فرنگی , گوجه فرنگی , و سبزیجات چلیپایی. درمقابل , بعضا مواد غذایی نظیر گوشت های فرآوری شده خطر ابتلا به سرطان را ارتقاء می دهند . بعضی از رژیم های غذایی با کاهش خطر ابتلا به سرطان گره خورده اند.  رژیم مدیترانه ای یکی بهترین مثال ها برای این نوع رژیم ها به حساب می آید.ولی درصورتی که تهیه و تنظیم فهرستی از هر ماده غذایی مربوط به سرطان دلهره آور به نظر میرسد , شیوه موءثر دیگری برای پیگیری کردن یک رژیم غذایی ضد سرطان موجود است که تراکم انرژی هر چیز مو جود در ظرف غذا شما‌را در نظر می‌گیرد .مواد غذایی با تراکم انرژی پایین بهترین گزینه در برابر بیماری سرطانتراکم انرژی مقیاسی از اندازه کالری های مو جود در هر گرم از غذای شما است . در شرایطی که گیج کننده به نظر می‌رسد این دسته آن را مد نظر قرار دهید . . .غذاهایی که دربردارنده کالری متعددی در هر لقمه می باشند , البته چندان مغذی محسوب نمیشوند ( نظیر پیتزا , سیب زمینی سرخ شده , بستنی , غیره ) مواد غذایی با تراکم انرژی بالا بوده , درصورتی که غذاهایی با محتوای مواد مفید فراوان در هر لقمه و کالری کم ( نظیر صیفی جات , میوه ها , لوبیاها , غیره ) مواد غذایی با تراکم انرژی پایین می‌باشند .تعریف ساده تر برای این مورد: مواد غذایی با تراکم انرژی بالا به طور معمول غذاهای فرآوری شده می‌باشند. از ان طرف مواد غذایی با تراکم انرژی کم اکثرا مواد غذایی کاملی میباشند . تراکم انرژی غذای شما قادر است بر خطر ابتلا به سرطان تاثیرگذار باشد .دانشمندان دانش کده آریزونا جدیدا مطالعه ای را در قضیه چگونگی تاثیر مصرف مواد غذایی با تراکم انرژی بالابر خطر سرطان در زنان یائسه انجام داده و متوجه شدند که خطر سرطان تا 10 درصد ارتقاء مییابد . درصورتی که 10 درصد ممکن است چندان زیاد به نظر نرسد , البته وقتی که مسئله سرطان مطرح می شود , کمترین مقادیر که خطر ابتلا بدین بیماری را کاهش می دهند , حیاتی می‌باشند .?دانشمندان طی این مطالعه که تجزیه و ارزیابی داده های 90 هزار زن یائسه در دستور فعالیت ان قرار داشت , متوجه شدند آنهایی که مواد غذایی با تراکم انرژی بالای بیشتری مصرف کرده اند 10 درصد احتمال بیشتری دارااست به سرطان مربوط به چاقی , نظیر سرطان سینه , سرطان لوزالمعده , سرطان آندومتر , سرطان کبد , سرطان معده , غیره در گیر شوند .در دید نخست , احتمال دارد تصور کنید که منطقی به نظر میرسد , چون اشخاصی که مواد غذایی با تراکم انرژی بالا مصرف می نمایند , احتمال بیشتری دارااست بیشتر وزن داشته یا این که تپل باشند . البته بایستی به‌این نکته اعتنا داشت که خطر ارتقا یافته سرطان با وزن در رابطه نبوده است و این وضعیت فقط برای زنانی با وزن معمولی که مواد غذایی با تراکم انرژی بالای بسیاری مصرف کرده بودند , صدق می‌کرد .از این رو , شما الزاما نباید دارنده اضافه وزن باشید تا در معرض خطر سرطان های مربوط به چاقی قرار بگیرید , بلکه صرفا بایستی یک رژیم غذایی ضعیف را دنبال فرمائید . این رژیم غذایی سبب عدم تعادل های متابولیک که خطر فراتر ابتلا به سرطان را در‌پی دارااست . دستکم , این چیزی است که محققان به آن مشکوک می‌باشند .بهترین کار پیروی از یک رژیم غذایی با تراکم انرژی پاییندر صورتی قصد دارید یک رژیم غذایی با تراکم انرژی زیر را برنامه ریزی نمایید , در اینجا بعضا از شایسته ترین آیتم ها که به صورت منظم می بایست مصرف شوند , مطرح شده شده اند :صیفیجات برگدار تیرهمارچوبهلوبیا سبزبروکلیکدو سبزهویجگوجه فرنگیقارچخیارفلفل دلمه ایتربچهمیوه های خانواده مرکباتملون هاتوت هاانگورهاسوپ های بر پایه ی آب گوشتماهیسینه مرغ یا این که بوقلمونلبنیات کم چربحبوباتبرنج قهوه ایگندم کاملجو دوسرخودداری مستمر از مصرف مواد غذایی فرآوری شده با تراکم انرژی بالا میتواند طاقت فرسا باشد . بعضی وقت ها احتمال دارد از میل کردن یک تکه پیزا یا این که کمی بستنی لذت ببرید . در صورتیکه این مدل است , تلاش نمائید از قانون 80/20 پیروی نمایید که به معنای مصرف مواد غذایی کامل در 80 درصد مواقع و مصرف غذاهای کم ارزش در باقی مواقع است .همچنین , زمانی که عادات خوراک میل کردن کمتر سالم را دنبال میکنید , بعداز خوشگذرانی خویش نوشیدن یک فنجان چای سبز را فراموش نکنید . مطالعه ای تازه نشان داده است که‌این عمل میتواند کمی از اثرات منفی غذا میل کردن ناسالم , نظیر مغز مه آلود و مقاومت به انسولین , را خنثی سازد .منبع: مستر سلامت mrsalamat mrsalamat Tue, 25 Aug 2020 12:43:27 +0430 https://virgool.io/@mrsalamat/%D9%88%DB%8C%D8%B1%D9%88%D8%B3-%DA%A9%D8%B1%D9%88%D9%86%D8%A7-%DA%86%D9%87-%D8%AA%D8%A7%D8%AB%DB%8C%D8%B1%DB%8C-%D8%AF%D8%B1-%D8%AA%D9%88%D9%84%D8%AF-%D9%86%D9%88%D8%B2%D8%A7%D8%AF%D8%A7%D9%86-%D9%85%DB%8C-%DA%AF%D8%B0%D8%A7%D8%B1%D8%AF-ghz0sm3pgrft براساس ادعا پژوهشگران انگلیسی استرس مزمن ناشی از پاندمی ( کووید - ۱۹)  به به دنیا آمدن نسلی از نوزادان باعث میگردد که کوچک‌تر به دنیا بایند .براساس گزارش که دیلی‌میل منتشر کرده است , دانشمندان دانش گاه لافبورو ( Loughborough ) انگلیس هشت مطالعه را مورد بررسی و ارزیابی قرار داده اند. در این مطالعات بیش تر از هشت هزار و دویست مادر حامله و بیش تر از یک میلیون بچه حضور داشته اند.یافته‌ها حاکی از آن بود که که استرس در دوران بارداری رابطه بسیار مستقیمی با کاهش وزن نوزادان به هنگام متولد شدن داراست . چنین کاهش وزنی , در وزن کمتر از ۲ . ۲۶ کیلوگرم برای یک نوزاد 9 ماهه تعریف میشود .این‌که نوزاد کوچک متولد شود , باعث ایجاد مشکلات طولانی مدت میشود . چون این خلل با مشکلاتی چون کارایی ضعیف در مدرسه , اضافه وزنی در بزرگسالی و مرگ زودرس همراه میگردد .?دوران بارداری به خودی خویش استرس‌زا است . نگرانی درخصوص پول , امنیت شغلی , حمایت از خردسال ها در منزل و یا این که مساله خانوادگی همه می توانند به پیدایش ( استرس مزمن ( باعث شوند و توقع میرود که‌این استرس در نتیجه شیوع کروناویروس بدتر هم شود .پژوهشگران همچنین به معضل مالی سال ۲۰۰۸ میلادی که در اسپانیا رخ داده بود اشاره کردند. این مشکل سبب ساز شد تا در آن دوره تولد نوزادان با وزن کم دو درصد ارتقاء یابد .دهه‌هاست که تاثیرات ناشی از استرس مزمن احساسی به وسیله محققان مورد ارزیابی قرار گرفته است .در مقاله‌ای که در روزنامه ( Human Biology ( آمده , بیان شده که احتمال دارد کروناویروس یک مادر خوشحال و بشاش را به مادری نگران همراه با حس ترس تبدیل نماید .مبنی بر این یافته‌ها , دو نسل یا این که بیشتر طول می کشد تا دانشمندان دقیقا متوجه شوند کرونا به چه شکل روی به دنیاآمدن نوزادان تاثیر میگذارد .یک کدام از فرضیه‌های این مطالعه نشان از ارتقا جهانی استرس عاطفی مادرها و کاهش وزن نوزادان هنگام به دنیا آمدن داراست .در مالعه ای که در سال ۲۰۱۲ میلادی منتشر شده بود، سطح هورمون استرس در بزاق ۴۸۸ مادر در کشور فیلیپین را اندازه گیری کرده بودند.نتیجه ها حاکی از آن بود که مادرانی که سطح هورمون کورتیزول در آنها بیشتر بوده , پسرانی با وزن کمتر به دنیا آوردند . البته نوزادان دختر خیلی تحت تاثیر قرار نگرفتند .بری بوگین ( Barry Bogin ) محقق پروژه از دانش گاه  لافبورو در گزارش خویش بیان کرد که استرس مزمن می تواند سبب ساز ایجاد تغییرات بیولوژیکی در تن , تغییر‌و تحول مرحله هورمون و رفتار سلولی شود .استرس مادر و تاثیر آن روی نوزاد هم امکان دارد ناشی از رفتارهای غیرمستقیم مثل رژیم غذایی ضعیف , رفتارهای اعتیادآور مثل مصرف دخانیات , و عدم مراجعه به پزشک معالج قبل از میلاد نوزاد باشد .پژوهشگران گفتند که واهمه ناشی از پاندمی ( کووید - ۱۹ ( کل جامعه را فرا گرفته و مادرها حامله هم در معرض این هراس و آسیب‌های ناشی از آن میباشند .نتیجه ها این پژوهش در شماره آینده خبر نامه ( American Journal of Human Biology ( منتشر خواهد شد .منبع: مستر سلامت mrsalamat mrsalamat Mon, 24 Aug 2020 14:30:13 +0430 https://virgool.io/@mrsalamat/%D8%A7%D8%B2-%D9%85%D8%B5%D8%B1%D9%81-%D8%A8%D8%B1%D9%86%D8%AC-%D9%BE%D8%AE%D8%AA%D9%87-%D9%85%D8%A7%D9%86%D8%AF%D9%87-%D8%AC%D8%AF%D8%A7-%D8%AE%D9%88%D8%AF%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%DA%A9%D9%86%DB%8C%D8%AF-%D8%B6%D8%B1%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%A2%D9%86-zxu2gtvegotn اگر از اشخاصی می باشید که برنج زیادی درست می‌کنید و هربار برنج میماند و برنج پخته باقی مانده را در وعده ی بعدی مصرف میکنید , مسلما این مقاله را بخوانید .هیچوقت برنج پخته ما‌نده را مصرف نکنید!غذای باقی‌مانده در سرسفره های ایرانیان از اتفاقات متداول است که به دلایل متفاوتی ممکن است خوراک باقی بماند که از عارضه ها اساسی آن می شود به عادت بانوان اهل ایران به زیاد پختن غذا اشاره نمود . از آنجایی که برنج از مواد غذایی مهم سفره های ما ایرانیان به شما می‌رود اتفاق ماندن طعام بر سر برنج نیز میاید و بسیاری از اشخاص برنج باقی‌مانده را نگه می دارا هستند و در وعده ی بعدی مصرف می نمایند . مصرف برنج پخته باقیمانده غلط بزرگی است که ممکن است خطرها جبران ناپذیری را ایجاد نمایند به همین بهانه پژوهشگران توصیه میکنند که هیچوقت برنج پخته باقی‌مانده را مصرف نکنید!می بایست توجه داشت که هیچ گاه نباید برنج پخته شده که در فضای آزاد به بازه زمانی چند ساعت ما‌نده است را مصرف کرد به این دلیل که در برنج ما‌نده , باکتری به اسم ( باسیلوس سرئوس ( رویش می نماید که خطرناک است .مواد سمی که از این باکتری حاصل می شود سبب گرفتگی عضله‌ها و اسهال و تهوع شدید می شود .مضرات برنج پخته ما‌ندهآشنایی با باکتری خطرناک باسیلوس سرئوس در برنج پخته ما‌ندهمسمومیت غذایی باسیلوس سرئوس یک تعریف کلی است همینطور دو مدل مشخص و معلوم از اشکال بیماری ایجاد شده به وسیله دو متابولیت معین ایجاد میشود .آن دسته از این بیماری که به صورت اسهال است به وسیله ی پروتئینی با وزن مولکولی بالا تولید می شود؛  در حالیکه بنظر میرسد نوع و دسته استفراغ آور بیماری به وسیله پپتید مقاوم به حرارت با وزن مولکولی کم تولید می شود .?** فضای سبز بیماری :علامت های این بیماری ایجاد شده به وسیله باسیلوس سرئوس اسهالی است و مسمومیت غذایی حاصل از آن , شبیه علامت های مسمومیت غذایی کلستریدیوم پرفریژینس میباشد .او‌لین علائم , اسهال آبکی , دردهای ماهیچه ای شکمی , و درد حاصله بمدت 15 – 6 ساعت بعد از مصرف غذای کثیف می‌باشد .استفراغ امکان دارد همراه با اسهال باشد . ولی استفراغ نسبتا شایع تر است . در بیشتر مواقع علائم در بازه زمانی 24 ساعت بروز می نماید . مدل تهوع آور مسمومیت غذایی به یاری علامت های تهوع و استفراغ طی زمان 0 . 5 تا 6 ساعت بعد از مصرف غذای کثیف , شناسایی میشود .همینطور درد عضله‌ها شکمی و گرفتگی آن و یا این که اسهال ممکن است صورت دهد . طول دوره ی علامت های بیماری کمتر از 24 ساعت است . علامت های این مسمومیت غذایی به موازات مسمومیت های غذایی ناشی از استافیلوکوکوس اورئوس است . بعضی از زیر دسته های باسیلوس سویتیلیس و باسیلوس لیشنی فرمیس از گوشت مرغ و گوسفند پدید آورنده ی مسمومیت غذایی جدا شده‌است .باکتری زیان آور در برنج پخته ماندهاین ارگانیسم ها ثابت کننده ی ایجاد سموم بسیار مقاوم به حرارت می‌باشند. امکان دارد که آن شبیه سم تهوع زای مشابه باسیلوس سرئوس باشد .حضور خیل عظیم باسیلوس سرئوس ( بیشتر از 10 به توان 6 ارگانیسم بر گرم ) در طعام , نشان دهنده ی رشد فعال ارگانیسم ها در وصال آن به مرز خطر آفرینی برای تندستی میباشد .** تشخیص نشانه ها بیماری در بشر :گزینش باسیلوس سرئوس به وسیله ی یک محلول شناساگر در یک ماده ی غذایی مستلزم :1 . جزء‌جزء‌کردن اشکال مشابه سروتیپی از غذاهای مشکوک یا این که مدفوع یا این که استفراغ مریض2 . تجزیه تعداد متعددی از سروتیپ های شناخته شده ی باسیلوس سرئوس که موجب بیماری های غذایی می گردند و تجزیه آن‌ها از مدفوع , استفراغ و یا این که هوای آلوده و کثیف .3 . تجزیه باسیلوس سرئوس از غذاهای مشکوک و گزینش اندازه انتروتوکسین زایی آن به یاری آزمایش سرمی ( سم مولد اسهال ) یا این که آزمایش بیولوژیکی ( اسهال و استفراغ ) میباشد .سریع ترین شیوه اولیه ی آشنایی علامت های شکل استفراغ آور بیماری , همراه ساختن آن با بعضی غذاهای شاهد که اکثر زمان ها برای تشخیص نشانه های این گونه مسمومیت غذایی کافی است , میباشد .** غذاهای وابسته :اشکال زیادی از غذاها دربرگیرنده گوشت ها , شیر , صیفی جات و ماهی با دسته ی اسهالی مسمومست غذایی در رابطه می باشند .برو گونه ی تهوع آور مسمومیت به صورت عمومی با محصول ها برنج در رابطه است . در هر حال بقیه محصول ها نشاسته ای مانند سیب زمینی , اسپاگتی و اشکال پنیر هم با این مدل مسمومیت در رابطه می‌باشند .منبع: mrsalamat mrsalamat mrsalamat Sun, 23 Aug 2020 14:46:48 +0430 https://virgool.io/@mrsalamat/%D8%AC%D9%84%D9%88%DA%AF%DB%8C%D8%B1%DB%8C-%D8%A7%D8%B2-%D9%BE%D9%88%D8%B3%DB%8C%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D8%AF%D9%86%D8%AF%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D9%87-%D9%88%D8%B3%DB%8C%D9%84%D9%87-%D9%86%D8%A7%D9%86%D9%88-%D8%B0%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D8%AE%D8%AA%D8%B1%D8%A7%D8%B9-%D8%AC%D8%AF%DB%8C%D8%AF-%D9%BE%DA%98%D9%88%D9%87%D8%B4%DA%AF%D8%B1%D8%A7%D9%86-tvefl0sxu3uf به گزارش نیواطلس , اگر چه پوسیدگی دندان توسط باکتری ها بوجود می‌آید البته کشتن تمام باکترهای مو جود در دهن ایده جالبی نیست چون بعضی از آن ها به هضم طعام یاری می نمایند و سودمند می باشند . در همین راستا پژوهشگران یک پوشش از نانو ذرات اختراع کرده اند که در آینده فارغ از آسیب به باکتری ها از پوسیدگی در دندان ها خودداری می نماید .پوسیدگی وقتی اتفاق می افتد که باکتری های زیان آور نظیر Streptococcus mutans تکثیر می شود و یک لایه زیستی ( یا این که پلاک ) روی دندان بوجود میاورند . در‌این پروسه باکتری نام برده اسیدهایی ایجاد می نماید که مینای دندان را حل می نماید .قبلا متخصصین از موادی مثل اکسید روی , اکسید مس و نقره برای از بین بردن این میکروب ها به کارگیری کردند ولی متاسفانه این مواد باکتری های اثر گذار را هم نابود می نمایند .اختراع نانو ذرات ها برای جلوگیری از پوسیدگی دنداناکنون گروهی از دانشمندان دانشکده ایلینوی بر متوقف کردن مراحل ساخت لایه به وسیله میکروب ها فارغ از آسیب رساندن به آن ها تمرکز کرده اند .?بررسی هایی برای تاثیر نانو ذرات تکیل شده از اکسید سریم به رهبری دکتر معالج راسل پیزاونتو انجام گرفته است.پژوهش ها گذشته نشان داده بود چنین ذراتی از ایجاد لایه ذکر شده دوری نمیکند و در بعضی موردها چه بسا آن را بیشتر می نماید . همچنین دانشمندان دانش کده ایلینوی می دانستند که خصوصیت های نانو ذرات اکسید سریم به صورت کلی با اعتنا و توجه به شیوه ساخت آنان انتخاب می شود . در همین راستا آن ها نانو ذرات اکسید سریم را با شیوه ای مختلف و از حل کردن سریک آمونیوم نیترات یا این که نمک های سولفات در آب ساختند .طی پژوهش در صفحات پلی استیرن یک واسطه رشد دربردارنده Streptococcus mutans قرار داده شد و در سطح بعد شکر افزوده شد و از باکتری ذکر شده برای ساخت لایه هایی زیستی یا این که پلاک به کارگیری شد . در زمانی که محلول ذرات اکسید سریم به صفحه هایی افزوده شد , ساخت و ایجاد لایه های مذکور به مقدار ۴۰ درصد کاهش یافت .به صورت ضد‌و‌نقیض به کارگیری از نیترات نقره ( یک ماده ضدپوسیدگی ) تاثیری بر رویش لایه مذکور در همین حالت را نداشته است .اما این نتیجه ها اولیه تحقیق است و نتیجه ها نهایی پس از تکمیل تحقیق اعلام می شود .منبع: مستر سلامت mrsalamat mrsalamat Sat, 22 Aug 2020 17:24:14 +0430 https://virgool.io/@mrsalamat/%D8%A7%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%B9-%D9%BE%D8%A7%D9%86%D8%B3%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%B2%D8%AE%D9%85-%D8%B1%D8%A7-%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1-%D8%A8%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%B3%DB%8C%D8%AF-beb6qyaimaj6 معالجه زخم در همه اشخاص مختلف است و اکثر اوقات به عامل ها متمایز وابسته است . سن و نوع پوست دو چیز است که روش معالجه زخم ( پانسمان زخم ) و دوری از عفونت را تغییر و تحول میدهد . عامل ها دیگر به مدل زخم , محل , شدت و مورد ها دیگر وابسته است .جلوگیری از عفونت امری لازم است , البته معالجه زخم بسیار بیشتر از این کار می کند . وقتی که با به کار گیری از پانسمان مطلوب از آسیب مراقبت میکنید , از تن شما مراقبت می شود . مدل پانسمانی که شما بایستی به کار گیری نمایید به عامل ها متمایز مربوط است . برخی از این موردها دربرگیرنده مدل جراحت , محل قرار گیری و شدت آسیب است . در‌این مقاله , ما در زمینه‌ی اشکال گوناگون پانسمان زخم برای معالجه طیف وسیعی از جراحات و زمان به کارگیری از هر مورد , با شما صحبت خوا هیم کرد .در شرایطی‌که شما مبتلا یک زخم جدی شدید , تلاش نکنید خودتان آسیب را معالجه نمائید و برای دوری از عارضه ها آن , به دکتر رجوع‌نمایید .پانسمان زخم چیست؟پانسمان زخم هر چیزی که در تماس بدون واسطه با آسیب برای کمک به بهبودی و جلوگیری از پیدایش مشکلات یا این که عارضه ها بعدی جراحت استفاده می شود . پانسمانهای گوناگون براساس مدل جراحت استفاده می شود , ولی انگیزه تمامی آن ها امداد به کاهش عفونت است . پانسمان زخم همینطور به مورد ها زیر کمک می نماید :• خون‌ریزی را متوقف کرده و دلمه بستن آسیب را شروع می نماید .• خون مازاد , پلاسما یا این که مایعات دیگر را جذب می نماید .• دبریدمان جراحت ( برداشتن بافت های مرده و به شدت آلوده و کثیف پوست )?انواع گوناگون پانسمان زخم :امروزه اشکال متمایز از پانسمانهای زخم موجود است که در موضوع پزشکی مورد استفاده قرار میگیرد . درین مقاله , در باب مرسوم ترین آن ها صحبت خوا‌هیم کرد . آنان دربرگیرنده موردها زیر است .پانسمان پارچه ای ( نخی ) :این دسته پانسمان جراحت همه گیرترین پانسمان است . این گونه پانسمان همه کاره است و برای نگهداری از زخم های باز از تعدادی از صدمات جزئی به کار گیری می شود . از پانسمان پارچه ای معمولاً برای زخمهای کوچک یا این که در بخشها حساس به کارگیری می شود .در اکثر اوقات , پزشکان از پانسمانی پارچه ای برای او‌لین لایه محافظت به کارگیری می نمایند و در حالتی دیگر , از آن ها برای دو‌مین لایه برای تأمین امنیت بیشتر جراحت به کار گیری می شود . به احتمال زیاد قبلاً از پانسمان پارچه ای استفاده نموده اید.دلیل آن هم این است که پانسمان پارچه ای شناخته شده ترین مدل پانسمان مورد استفاده در منزل ها به غیر از چسب زخم می‌باشند . پانسمان پارچه ای در دو مدل پانسمان بسته بندی شده و رولی موجود هست . آن‌ها در انواع و مقدار های متفاوتی مو جود میباشند و به راحتی تغییر‌و تحول می نمایند تا بتوان هر زخمی را با آن‌ها پانسمان نمود .پانسمان فوم :یکی دیگر از گونه های رایج پانسمان زخم , پانسمان فوم است . بسته به برند آن ها بسیار نرم و معمولاً بسیار جالب میباشند . پانسمان فوم در حالی که جراحت بهبود مییابد به حفظ از زخم یاری می نماید و تعادل رطوبت سالم را محافظت می نماید . این فرمان سبب می شود پانسمان های فوم برای جراحت هایی که ممکن است بوی بد بو داشته باشند , مطلوب باشد .جذب بالای پانسمان فوم به بهبودی سریعتر یاری می نماید چون پانسمان به صورت مؤثر مایعات مازاد را از سطح آسیب ها جذب می نماید و در عین حال آسیب را مرطوب نگه می‌دارد . این رطوبتی که در داخل زخم به وسیله پانسمانهای فوم نگه داشته می شود , علاوه بر نگهداری از منطقه در مقابل عفونت ها , سبب بهبودی سریعتر نیز می شود .بخاطر نفوذپذیری منحصربه‌فرد پانسمان فوم , بخار آب وارد می شود ولی باکتری ها نمی توانند وارد شوند . پانسمان فوم در شکل ها و مقدار های متفاوتی موجود است . دو آیتم چسب و غیر چسب دردسترس است .?پانسمان شفاف :معمولا از پانسمان شفاف  در مواقعی استفاده می کنند كه پزشك معالج بخواهد از نزدیک بر بهبود جراحت نظارت داشته باشد . از آن‌جا که پانسمان های شفاف با به کارگیری از یک غشا واضح ساخته می گردند , نظارت بر جراحت ها با به کارگیری از این مدل پانسمان در مقایسه با یک باند پارچه ای یا این که فوم بسیار ساده تر است . به همین بهانه اکثر اوقات از پانسمان شفاف روی زخمهای بزرگتر و پیچیده تر به کارگیری می شود .در صورت به کار گیری درست از پانسمان شفاف , پانسمان زخم شمارا تمیز می نماید , بهبودی را تسریع میبخشد و به شما قابلیت و امکان می‌دهد تا بر عارضه ها نظارت داشته باشید .پانسمان هیدروکلوئید :پانسمان های هیدروکلوئید با ایجاد حالت مرطوب به‌سرعت بخشیدن زمان بهبودی یاری می کنند و برای افزایش راحتی از مواد انعطاف پذیر ساخته میشوند . مرحله پانسمانهای هیدروکلوئید با ماده ای دربردارنده پلی ساکاریدها و بقیه پلیمرها که برای جذب آب و تشکیل ژل فعالیت می نمایند , پوشیده شده‌است . این ژل در تماس مستقیم با جراحت شماست و به بهبود سریعتر آن یاری می نماید .پانسمان هیدروکلوئید بیشتر در سوختگی ها , آسیب های نکروتیک , جراحت های بستر شریانی و وریدی پا , جراحت های سبک تا متوسط ​​تخلیه شده و جراحت های فشاری و جراحت های وریدی به کارگیری می شود . آن‌ها یکی‌از ماندگارترین گونه های پانسمان ها می باشند و کیفیت چسبندگی آنان منجر می شود کاربرد آنان راحت باشد .پانسمان هیدروژلبرای زخمهای خشک که نیاز به مقداری بهبودی دارا هستند , هیدروژل آیتم بسیار خیر و خوبی است . به طوری عمل می نماید که رطوبت را به آسیب شما اضافه می نماید , براین اساس سریعتر بهبود مییابد و بافت خشک و مرده را تجزیه می نماید . این پروسه به افزایش مرحله آسایش مریض امداد می نماید و به طور همزمان درد را کاهش میدهد . در بعضی از محصول ها هیدروژل برای راحتی بیشتر از ژل خنک کننده به کار گیری می شود .پانسمان جراحت هیدروژل معمولاً در طیف وسیعی از آسیب ها به کار گیری می شود . جراحت هایی که کمی مایعات از آن بیرون می‌شوند و برای ریکاوری قدرتمند نیاز به پانسمان های هیدروژل دارا هستند . آنان همینطور برای آسیب هایی استفاده می گردند که به صورت غیرمعمول دردناک یا این که نکروزه می‌باشند . با اعتنا به مایع اضافی مو جود در‌این پانسمان ها که سبب ساز رشد سلولی می شود , هیدروژل برای سوختگی درجه دو و جراحت های کثیف مطلوب است .پانسمان آلژیناتپانسمان های آلژینات زیاد جاذب می‌باشند و در آسیب هایی به کار گیری می گردند که دارنده خونابه بیشتراز حد می باشند . میزان جذب آنان تا 20 برابر است و منجر می شود آنان برای آسیب های شدید یا این که عمیق مطلوب باشند . در کنار جذب بالا , پانسمان های آلژینات همینطور ماده ای مثل ژل را برای کمک به فرآیند بهبود ایجاد می نمایند .آنان بهترین برای سوختگی , جراحت های وریدی و زخم بستر می باشند . از آلژینات روی آسیب هایی که اینک خشک می باشند به کارگیری نکنید چون این مراحل بازدارنده بهبودی می شود و محیطی را ایجاد می نماید که حتی خشک تر باشد . آلژینات تنها بایستی روی زخمهایی که مرطوب میباشند استفاده شود .ازآنجاکه از پانسمان های آلژینات روی آسیب هایی با خروج مایعات زیاد به کارگیری می شود , آنان می بایست دست کم هر دو روز یکبار تعویض شود .پانسمان کلاژن :پانسمان زخم کلاژن بیشتر برای آسیب های مزمن با زمان بهبودی آرام یا این که متوقف شده استفاده می‌شوند . آنان همینطور برای زخمهای فشاری , محل پیوند , آسیب های جراحی , سوختگی و آسیبی که یک ناحیه بزرگ از تن شما‌را پوشش می‌دهد , به کارگیری می شود .تفاوت در بین پانسمان کلاژن و بقیه مواردی که در زمینه‌ی آن ها بحث کردیم این است که پانسمان های کلاژن تحت عنوان ( پوست دوم ( موقت عمل می نمایند که اذن میدهد سلول های تازه رشد و شکوفا شوند . سوای آن , بازه زمان بهبودی خیلی بیشتر طول میکشد .علاوه بر گونه های متداول پانسمان زخم , یک سری مورد دیگر هم دردسترس است . در‌صورتی‌که مصدوم شده اید و به دسته خاصی از پانسمان زخم نیاز دارید , با دکتر در باب بهترین روش پانسمان برای شرایط خویش صحبت نمایید .منبع: مستر سلامت mrsalamat mrsalamat Wed, 19 Aug 2020 14:43:53 +0430 https://virgool.io/@mrsalamat/%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%B1%D9%81%D8%B9-%D8%AE%D8%B3%D8%AA%DA%AF%DB%8C-%D8%AF%D8%B1-%D8%B7%D9%88%D9%84-%D8%B1%D9%88%D8%B2-%DA%86%D9%87-%DA%A9%D9%86%DB%8C%D9%85-triaztje1lbu اکثر مردمان میتوانند اعتراف نمایند که آماده شدن در صبح فعالیت جالبی نیست . خوشبختانه بعضی ترفندهای کوچک موجود است که به بیدار شدن راحت و رفع خستگی قبل از آغاز روز امداد می نماید .1 . سوییچ تعویق ساعت را فشار ندهید ( خستگی را از خود دور کنید ) :هنگامی از خواب بیدار میشوید از وسوسه فشار دکمه تعویق ساعت دوری فرمائید . این صرفا برای فقدان وقت شما نیست , برگشت به رختخواب به معنای خواب تکه تکه است که میتواند بعداً در طول روز سبب ساز خستگی شود , خوبتر است پس از چرخه REM خویش بیدار گردید , نه در طی آن . ( خواب REM ( حرکت سریع چشم ) که خواب فعال یا این که خواب متناقض هم خوانده می‌گردد . )2 . پابرهنه راه بروید :سطح زمین بار منفی داراست و باور بر این است که با قرار گرفتن در معرض زمین می‌توانید یون ها را از طریق پاهای خویش جذب فرمایید , مخصوصا چنانچه در اطراف جنگل و سواحل زندگی میکنید .3 . یک لیوان آب بنوشید :وقتی که بایستی از خواب بیدار گردید , قهوه یا این که چای ممکن است نوشیدنی مد نظر شما باشد , مخصوصا در صورتیکه در یک صبح سرد به چیزی گرم نیاز دارید . البته , او‌لین آب میوه شما می بایست یک استکان آب ساده باشد تا به شما تازگی و شادابی و انرژی بیشتری بخشد .4 . رختخواب خویش را تر و تمیز فرمایید :زمانی که برای روز آماده می‌شوید , ممکن است وسوسه گردید تا شغل های خانه خویش را تا زمان برگشت به منزل انجام دهید . البته چیزی مانند تر و تمیز کردن تختخواب شما می‌تواند به شما احساساتی خوبی دهد که به شما در آستانه روز کمک می نماید و چه بسا می‌تواند روحیه شما‌را بهبود بخشد .?5 . تن خویش را بکشید :هنگام خواب , ماهیچه های شما در واقع به نوعی فلج میگردند . تمرینات معمولی مثل کشش , اندورفین ها را آزاد می نمایند و به شما انرژی می دهند .6 . عطر و بوی منزل خویش را بهبود بخشید :عطرهای خاصی قادر است به شما یاری دهد تا صبح از خواب بیدار گردید و از شر سستی تن خلاص گردید . رایحه مرکبات , رزماری , نعناع و اکالیپتوس علی الخصوص شناخته شده‌است که به اشخاص امداد می نماید تا صبح مهیا شوند . می‌توانید روغن آن‌ها‌را بو کرد و یا این که حتی از صابون به کارگیری فرمائید . تنها مراقب باشید - برخی از عطرها , نظیر اسطوخودوس , تأثیر ضد‌و‌نقیض دارا هستند .7 . خود را وارونه نمایید :چرخاندن خود در سمت برعکس قادر است به شما در مبارزه با خستگی یاری دهد . اعتقاد و باور بر این است که‌این عمل میتواند گردش خون را بهبود بخشد . همه نمی توانند روی سر خویش بایستند , به این ترتیب تنها دراز بکشید و پاهای خویش را درمقابل دیوار بالا ببرید و استراحت دهید .8 . صبحانه بخورید :زمانی که صبح از خواب بیدار میشوید , احتمال دارد بخواهید که از صبحانه صرفنظر نمایید تا هر زمان که ممکن بود چیزی بخورید البته حقیقت این است , ما انرژی خویش را از خوراک اخذ میکنیم , بدین ترتیب بایستی خوراک بخوریم . خوب تر است چیزی سالم نظیر غلات سبوس دار یا این که پروتئین سوای چربی بخورید .9 . قهوه کمتری بنوشید :ما انکار نمیکنیم که قهوه می‌تواند به شما یاری دهد کسلی صبح را از بین برنده شود و این یک ضرورت برای بخش اعظمی از اشخاص است . کافئین زیاد میتواند درطول روز خستگی ایجاد نماید . نکته دارای اهمیت میانه روی است : صرفا صبح یک فنجان کوچک قهوه میل نمائید .10 . یک نیش شکلات تیره داشته باشید :در صورتیکه میخواهید یک میان وعده کوچک بعداز ناشتایی قرار دهید , پاره ای شکلات تیره را امتحان فرمایید . این مملو از آهن است و اکسیژن را به سلولهای قرمز رنگ خون شما می‌دهد و از حس خستگی یا این که ضعف پرهیز می نماید . تئوبرومین که مزه تلخی به شکلات تیره می‌بخشد , سیستم عصبی مرکزی را تقویت می نماید تا به شما انرژی بخشد .11 . بیرون بروید :نور خورشید می‌تواند به بهبود مرحله سروتونین تن یاری دهد , که نه فقط به بهبود خواب شما یاری می نماید بلکه طی روز به شما انرژی می‌دهد .12 . لامپ را روشن نمایید :چه بسا قرار گرفتن در اتاق با نور کم نور قادر است خستگی شما‌را نشان دهد , به این ترتیب مطمئن گردید زمانی از خواب بیدار میشوید اتاق شما روشن باشد ( چه نور خورشید و چه مصنوعی )منبع: مستر سلامت mrsalamat mrsalamat Tue, 18 Aug 2020 13:30:42 +0430 https://virgool.io/@mrsalamat/%D9%85%D8%B9%D8%B1%D9%81%DB%8C-%D9%85%D9%88%D8%A7%D8%AF-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%A7%D9%86%D8%B1%DA%98%DB%8C-%D8%B2%D8%A7-bba4mtcnnicg امان از وقتی وقتی که انرژی کم میاوریم و دل و دماغی برای ادامه زندگی نمی ماند . برای همگی ما پیش میاید که در مقاطعی از زندگی در گیر این حس شویم . حس ضعف می‌کنیم . بی هدف هستیم . انرژی انجام کاری را نداریم . براین اساس او‌لین چیزی که به فکرمان می‌رسد این است که افسرده شده ایم . این وسط خیلی ها زود دست به فعالیت میشوند و وارد او‌لین داروخانه میشوند . یکسری قرص اعصاب و روان و مسکن و ضداسترس میخرند به آرزو این که خود را از جهان و ناراحتی هایش بدور نمایند .بعضی دیگر هم تا می‌توانند می خوابند به گمان این که خسته می‌باشند و بایستی استراحت نمایند . برخی دیگر هم برای از بین بردن خواب و کرختی، خود را به قهوه می بندند تا بتوانند به کارشان ادامه دهند . ولی هیچ یک از این‌شیوه راه‌حل ها چاره ساز نیست . ایراد شما این است که انرژی کم آورده اید و مقداری ضعیف شده اید . در نتیجه نیاز دارید تغییر تحول کوچکی در برنامه غذایی تان بدهید و مقداری مواد غذایی حال خوب کن میل نمائید . با ما باشید تا با این مواد غذایی انرژی بخش بیش تر آشنا گردید .فلفل دلمه ای قرمز‌رنگ منشاء عالی ویتامین هاوقت آن رسیده که چندین عدد فلفل دلمه ای بخرید و به خانه بیاورید . این فلفل گرد و قلمبه قرمز‌رنگ قسمتی از منابع عالی ویتامین C به حساب آورده می شود .هر 100 گرم فلفل دلمه ای حدود 162 میلی گرم ویتامین C به تن میرساند . این سبزی پرخاصیت انرژی زا است و منجر می شود درطول روز با خوشحالی باشید . پیشنهاد میکنیم فلفل دلمه ای را با دقت شسته و خرد نمایید و به صورت خام در سالاد یا این که کنار خوراک میل نمایید . درصورتی که در هضم پوست آن دچار مشکل می‌باشید آن را به بازه زمانی چندین دقیقه درون فر قرار دهید تا نرم شود . آن گاه می‌توانید پوست آن را به راحتی بکنید . پیشنهاد می‌کنیم روی میز کارتان مدام فلفل دلمه ای داشته باشید و از آن به عنوان میان وعده به کار گیری نمائید . خواهید دید خیلی زود حالتان عالی خواهد شد .انگور سیاه , کوچک ولی موءثردرصورتی که در مناطقی زندگی میکنید که به انگور فرنگی دسترسی دارید حتماً از آن میل فرمائید . انگور سیاه یک میوه فوق العاده برای کسب انرژی و نشاط و شادی به حساب آورده می شود . هر 100 گرم از این حبه های مشکی رنگ و آبدار دربردارنده حدود 200 میلی گرم ویتامین C میباشند . یادتان باشد که انگور سیاه همینطور منشا آنتی اکسیدان ها است که از پیری زودهنگام سلول ها خودداری کرده و به احیای سلولی کمک زیادی می نماید . در نتیجه بفرمایید انگور سیاه!جعفری : حال عالی , پوست عالیجعفری یکی‌از دردسترس ترین سبزی های وجود دارد . هر هنگامی که توانستید , از این سبزی معطر خوشمزه میل نمائید . جعفری منشا عالی ویتامین C به حساب آورده می شود . هر 100 گرم از این سبزی 190 میلی گرم ویتامین C به تن میرساند . شایسته ترین روش ارتقاء جعفری مصرف سالاد تبوله یا این که به عبارتی سالاد جعفری است .سالاد تبولهسفارش میکنیم یه خرده بلغور , لیموترش و گوجه فرنگی خرد شده هم به سالاد لبنانی تان اضافه نمایید تا حالتان خوب تر و خوبتر شود . یادتان باشد که مصرف جعفری خام بیشتری ویتامین را به تن می‌رساند . حالا آنکه جعفری پخته شده در آش , سوپ یا این که خورش 50 درصد ویتامین های خویش را از دست میدهد .عسل بخورید جان بگیریدعسل دربردارنده آنزیم هایی است که از غدد بزاق زنبورها حاصل می شود . این ماده غذایی خواص آنتی باکتریال بالایی دارااست و شمارا از شر خستگی ناشی از ناخوشی های روزانه خلاص می نماید . یادتان باشد که عسل سرشار از ویتامین های مجموعه ب مثل B6 , B3 و B9 است که برای سرحال شدن و تقسیم سلولی فوق العاده اند . از سمت دیگر عسل سبب ساز احیای سلول های تن می شود به بدین ترتیب هم نقش موثری در رفع خستگی داراست . سفارش میکنیم از هر مدل عسل ارگانیک استفاده نمایید . ژله رویال یا این که پادشاه انگبین پیشنهاد برتری است .?کیوی : بیشترین انرژی در یک میوهتمام اعضای خانواده مرکبات خستگی را در هم می پیچند و انرژی می دهند . اگر به دنبال یک ماده غذایی فوق العاده برای کسب انرژی و بانشاطی هستید لیموترش بهترین گزینه برای شما است.کیوی هم جزء منابع عالی ویتامین C است . هر 100 گرم از این میوه 93 میلی گرم ویتامین C داراست . در حالتی که در روز به یکباره انرژی کم میاورید و حس خستگی می‌کنید به سراغ کیوی بروید . یادتان باشد که چنانچه از کیوی اسموتی تهیه نمائید ویتامین آن از بین نمی رود . به این ترتیب در‌حالتی که طرفدار نوشیدنی و آبمیوه میباشید حتماً به اسموتی کیوی هم فکر کنید .شکلات سیاه : زنده باد کاکائوکاکائوی مو جود در شکلات سیاه سرشار از منیزیم است که در برخورد های فیزیولوژیکی تن و روح و روانمان تأثیر دارااست . علاوه بر این کاکائو دربردارنده پولیفنول است . این آنتی اکسیدان در تقابل با خستگی نقش موثری دارااست . سفارش میکنیم که روزمره 10 گرم شکلات سیاه میل فرمائید تا حالتان خوب شود .لیموترش : ترش شیرین کارتمام اعضای خانواده مرکبات خستگی را در هم می پیچند و انرژی می دهند . لیموترش یک ماده غذایی فوق العاده برای کسب انرژی و بانشاطی است . ولی حالت اسیدی و ترش آن برای همه دلپذیر نمیباشد . در شرایطی‌که شما نیز این مشکل را دارید آن را با پرتقال و گریپ فروت ادغام نمائید . چه بسا میتوانید به مخلوط آب لیموترش و عسل هم اعتماد نمائید . این شربت ارگانیک تنها برای روزهای سرما خوردگی نیست . لیموترش همینطور منجر کاهش شاخص گلیسمی غذایتان می شود . پیشنهاد می‌کنیم غذاهایتان را با لیموترش میل نمایید .میوه گواوا : میوه گرمسیری و حال خوب کناین میوه منحصربه‌فرد بخش ها گرمسیری است . در کشور ایران علی الخصوص در سیستان و بلوچستان موجود است و به آن سیب و زیتون محلی هم گفته می شود . این میوه انرژی زا در هر 100 گرم , 65 میلی گرم ویتامین C دارااست و برای سالاد میوه فوق العاده است . یادتان باشد که به طور کلی تهیه سالاد میوه به خودی خود حال خوب کن است و مصرف آن هم حالتان را خوبتر و خوب تر می نماید . پس دست به عمل گردید و یک سالاد میوه عالی برای خودتان مهیا فرمائید و خودتان را از این حال وخیم نجات دهید .سخن پایانسخن پایان این‌که داشتن حال عالی به خیلی چیزهای دیگر هم مربوط می شود . داشتن تن درستی , دوستان , پول و خیلی چیزهای دیگر . البته یادتان باشد برای این که حالتان عالی باشد علاوه بر تغذیه سالم نیاز به ورزش هم دارید . پیشنهاد میکنیم هر روز ورزش فرمائید . پیاده روی , شنا , دوچرخه سواری , دوی نرم و غیره تن درستی تان را افزایش داده و کمک متعددی به بهبود روحیه تان می نماید .منبع: پزشکی و سلامت mrsalamat mrsalamat Mon, 17 Aug 2020 14:51:28 +0430 https://virgool.io/@mrsalamat/%D8%AF%D8%B1-%D8%B2%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A2%D9%84%D9%88%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D9%87%D9%88%D8%A7-%DA%86%D9%87-%D8%A8%D8%AE%D9%88%D8%B1%DB%8C%D9%85-roxnfbz8n8wl آلودگی هوا یک کدام از مشکل ها زندگی امروزی و صنعتی است . مردمان کشورهای در حال پیش رفت بیشتر در معرض هوای آلوده و کثیف قرار دارا‌هستند . در‌این مقاله نگاهی مختصر به آلودگی هوا و بعضی راهکارهای تقابل با عارضه ها آن میپردازیم .وجود هر ذره آویزان نامعمول در هوا , می تواند سبب پیدایش مشکلاتی در کارایی طبیعی ارگان‌های بدن شود که بدین ذرات سموم جانور در هوا گفته می‌گردد . طبق داده‌های مو جود , از اصلی‌ترین اثرها این سموم یا این که به عبارتی آلودگی هوا بر تن می‌توان به مواقعی همچون استنشاق‌کردن , قلب و عروق , چشم , پوست , اعصاب و روان , خون , سیستم ایمنی و سیستم تولیدمثل تن اشاره نمود .تأثیر آلودگی هوا بر تندرستهوای آلوده و کثیف میتواند سلامت همه اشخاص از جمله کهن سال , جوان , مریض یا این که تندرست را تحت تأثیر قرار دهد . مشکلات تنفسی از بخش اعظم اثرها آلودگی هواست . علاوه بر مشکل‌ها تنفسی , وضعیت و بیماری‌های دیگری هم ممکن است رخ دهد که‌این وضعیت و بیماری‌ها به بعضی عامل ها بستگی دارا هستند .در واقع خطر بالقوه و جدی‌ای که آلودگی هوا میتواند بر یک شخص داشته باشد , به حالت تندرست فعلی شخص , مدل آلاینده‌ها , غلظت و طول زمان قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا مربوط است .میزان آلودگی هوای فراوان قادر است فوراً سبب ساز به پیدایش مشکلاتی در تن درستی اشخاص شود که دربرگیرنده مورد ها ذیل است :- تشدید بیماری‌های قلبی , عروقی و تنفسی- فشار بسیار بر قلب و ریه‌ها ; در واقع قلب و ریه‌ها بایستی سخت‌تر عمل نمایند تا اکسیژن‌رسانی کافی به تن داشته باشند .- صدمه به سلول‌ها در سیستم تنفسیقابل ذکر است قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض آلودگی هوا قادر است مخاطرات جدی‌تر و مستمر از قبیل موردها پایین در بر داشته باشد :- سرعت بخشیدن به مراحل پیر شدن ریه‌ها- از میان رفتن گنجایش ریه‌ها و کاهش کارایی ریه و اثرگذاری منفی بر روی آن- ارتقا شیوع بیماری‌هایی نظیر آسم , برونشیت , آمفیزم و همینطور ارتقاء احتمال سرطان- طول عمر کمتر?بعضی اشخاص , بیشتر از سایرین در معرض مشکلات ناشی از آلودگی هوا قرار دارا‌هستند و با مخاطرات جدی‌تری مواجه‌اند از قبیل :- اشخاصی که دارنده بیماری قلبی , بیماری عروق کرونر و یا این که نارسایی احتقانی قلب میباشند .- اشخاصی که بیماری ریوی از قبیل آسم , آمفیزم , بیماری مزمن انسدادی ریه دارا‌هستند .- خانم‌های حامله- کسانی که در خارج و فضای باز فعالیت می کنند .- اشخاص سالخورده- خردسال ها زیر 14 سال- ورزشکارانی که در فضای باز ورزش می کنند .به این ترتیب اشخاصی که درین تیم قرار میگیرند ممکن است مقابل آلودگی‌های هوای کم هم آسیب‌پذیر باشند و یا این که نسبت به اشخاصی که در‌این مجموعه نیستند , آسیب‌های شدیدتری را متحمل شوند .چه عواملی سبب آلودگی هوا می‌شوند؟بیشتر دست اندرکاران آلودگی هوا ناشی از مصرف و سوزاندن انرژی است . سوزاندن سوخت‌های فسیلی منجر رهاسازی گازها و مواد شیمیایی به درون هوا میگردد . گفتنی است مصرف انرژی نه‌تنها سبب تولید آلودگی هوا می‌گردد , بلکه چرخه مصرف انرژی و رهاسازی گازها و مواد شیمیایی , منجر ارتقا و تشدید آلودگی هم می گردد . خودروها , موتورسیکلت‌ها , کارخانه‌ها و فعالیت‌های صنعتی و از این قبیل موردها بیشترین سهم آلودگی هوا را دارند . گفتنی است آلودگی هوای ناشی از کربن دی‌اکسید و متان , دمای زمین را هم افزایش میدهند .خوراکی‌های مؤثر در وضعیت هوای کثیف1 - روغن زیتونویتامین E مو جود در روغن زیتون کارایی ریه‌ها را بهبود می بخشد . همینطور اسیدهای چرب مو جود در روغن زیتون برای کاهش التهاب موثر میباشند . شایسته ترین روش مصرف روغن زیتون به جهت بهره‌مندی حداکثری از فواید آن , به کارگیری آن روی سالاد است چراکه به کارگیری از روغن زیتون برای پخت‌وپز و حرارت دادن آن قادر است تغییراتی شیمیایی در آن تولید کرده و بعضی از فواید آن را برای تن درستی از میان ببرد .2 - تخم کتانتخم کتان دارنده مقادیر متعددی از فیتواستروژن‌ها و اسید چرب امگا 3 است . فیتواستروژن‌ها دارنده خاصیت آنتی‌اکسیدانی میباشند که به کاهش نشانه ها آسم و بقیه واکنش‌های آلرژیایی یاری می‌نمایند .3 - گوجه فرنگیاشخاصی که در معرض آلودگی هوا قرار دارا هستند خوبتر است از گوجه فرنگی در رژیم غذایی خویش به کارگیری نمایند . گوجه فرنگی دارنده لیکوپن است . لیکوپن نوعی آنتی‌اکسیدان است که از تن علیه بیماری‌های تنفسی محافظت می کند .4 - بروکلیطی یک تحقیقی معلوم شد اشخاصی که از کلم بروکلی استفاده می نمایند , سموم مربوط به آلودگی‌های لایه اوزون و ذرات آویزان را بیشتر از سایرین دفع می نمایند . این واقعه به دلیل وجود سولفورفان , نوعی مخلوط ضد سرطان است که در کلم بروکلی موجود هست .بدین خواسته دانشمندان به شرکت‌ کنندگان درین تحقیق دو مدل نوشیدنی برای مصرف دادند . نوشیدنی مجموعه اولیه مشتمل بر آب , آب‌لیمو , آناناس و پودر جوانه بروکلی و نوشیدنی مجموعه دوم دربرگیرنده همین مخلوط سوای پودر جوانه بروکلی بود . در آخر مشخص و معلوم شد گروهی که آب میوه با پودر جوانه بروکلی خورده بودند میزان بیشتری از مواد سرطان‌زای مشهور به بنزن و ماده مضر برای ریه‌ها به اسم آکرولین دفع کرده بودند .5 - آووکادو و اسفناجمجموعه پژوهش ها محیطی دانشکده کینگ دانشگاه لندن یک بررسی برای یافتن چگونگی تأثیرگذاری ویتامین E بر کاهش اثر ها آلودگی هوا بر ریه‌ها انجام دادند . طبق این تحقیق تماشا شد , مصرف غذاهایی که دارنده مقادیر فراوان ویتامین E میباشند مانند آووکادو و اسفناج قادر است به رویا رویی با اثر ها و عارضه ها اشکال آلودگی‌ها یاری دهد .منبع: آقای سلامت mrsalamat mrsalamat Sat, 15 Aug 2020 14:14:16 +0430 https://virgool.io/@mrsalamat/%D8%A7%D8%AB%D8%B1-%D8%B4%DA%AF%D9%81%D8%AA-%D8%A7%D9%86%DA%AF%DB%8C%D8%B2-%D8%AA%D9%86%D9%87%D8%A7-4-%D8%B9%D8%AF%D8%AF-%D9%85%D8%BA%D8%B2-%D8%A8%D8%A7%D8%AF%D8%A7%D9%85-%D8%AF%D8%B1-%D8%B7%D9%88%D9%84-%D8%B1%D9%88%D8%B2-t1qg1n2xpxxq مغز بادام یک ماده غذایی خوب برای میل کردن هر روز است چون مملو از پروتئین , ویتامین ها و فیبر است . میل کردن مغز بادام به صورت منظم خطر ابتلا به مشکلاتی نظیر سرطان , بیماری های قلبی , چاقی و دیابت نوع 2 را کم کند , اگر چه که اندازه قابل توجهی از چربی هم دارا‌هستند , البته عمدتا از نوع غیرمستقیم سلامت است که در واقع از قلب شما حفظ می نماید . با این وجود , بادام دارنده میزان متعددی کالری است , بدین ترتیب خوب تر است که آنان را درحد میانه‌روی بخورید .ممکن است شگفت انگیز باشد که تنها چهار مغز بادام روزمره میتواند برای تندستی شما کاری بکند , در یک اونس از بادام شما 3 . 5 گرم فیبر , 6 گرم پروتئین و 9 گرم چربی غیر اشباع اخذ خواهید کرد . بادام هم یه خرده از ویتامین E , منگنز و منیزیم را تامین می نماید . فعلا در مقادیر کوچکتر ولی قابل توجهی مس , کلسیم , ریبوفلاوین , آهن , روی و فسفر است .شما می‌توانید از این 7 مزایای اصلی که هر روز دستکم 4 مغز بادام بخورید شگفت زده گردید :1 . مرحله کلسترول سالمبادام برای کاهش LDL کلسترول و ارتقاء کلسترول عالی HDL خوب است . کلسترول بالا شمارا در معرض انواع گوناگون عارضه ها سالمی قرار میدهد , از جمله حمله قلبی , سکته مغزی , و بیماری شریان محیطی .زمانی که شما مغز بادام را با میان وعده های ناسالم مثل چیپس یا این که آب نبات جایگزین می‌کنید , می‌توانید کلسترول بد را تا 10 % کاهش دهید . این مزیت با محتوای ویتامین E و فلاونوئیدها موجود در پوست چرب بادام رابطه داراست . آن‌ها از پیشرفت پلاک انسداد شریانی دوری می نمایند .2 . موهایی براق و مستحکمبادام منحصرا موقعیتی برای نسبتاً تمام ویتامین ها و مواد معدنی واجب برای بهبود حالت مو شما به شما میدهد . برای رویش موها , مغز بادام دارنده منیزیم و روی است . ویتامین E دارنده خاصیت آنتی اکسیدانی است که منجر کاهش استرس اکسیداتیو و ساخت موی مستحکم می شود . و در غایت , ویتامین B سبب ضخیم تر شدن موها می شود و یک درخشش ارگانیک تولید می نماید .درضمن , به کارگیری از روغن بادام به پوست سر شما قادر است از شوره سر پرهیز نماید . روغن بادام تحت عنوان یک محصول زیبایی برای پوست و موی اثر گذار می‌باشد .3 . کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبیمواد مفید متعددی درمغز بادام موجود است که سبب می شود آن ها یک میان وعده مطلوب برای قلب باشند . چربی های غیر اشباع میتواند به در دست گرفتن کلسترول بالا یاری دهد . البته فیبر , ویتامین E , اسیدهای چرب امگا 3 و استرول های گیاهی نیز به تندرست قلب هم کمک می نمایند .بادام هم مبداء نیکی از ال آرژینین است , که دیواره های شريانی را انعطاف پذيرتر کرده و به اين ترتيب لخته های خوني را که میتوانند خون را متوقف نمایند و منجر ایست قلب شوند , کمتر کنند . برای اخذ تمام این مزایای سلامت قلب , مطمئن گردید که پوسته بادام را هم بخورید .?4 . چین و چروک کمترتمامی ما میخواهیم از پیری زودرس پرهیز کنیم , و مغز بادام تحت عنوان منگنز و ویتامین E می‌تواند یاری دهد . منگنز یک پروتئین است که به ساخت کلاژن امداد می نماید . کلاژن بافت همبند در باطن پوست است که آن را محکم و صاف نگه میدارد . ویتامین E قادر به مراقبت در قبال آسیب پوست با جذب اشعه ماوراء بنفش از خورشید است , در نتیجه سبب کاهش لکه های تیره و چین و چروک ها می شود . همینطور التهاب پوست را کاهش میدهد و قرمزی را از میان می‌برد .5 . هضم خوب ترپوسته بادام یک منشاء خوب برای بیوتیک می‌باشند که از رویش و انتشار باکتری های عالی در روده های ما حمایت می نمایند . باکتری روده مسئول متابولیسم مواد پرخاصیت از مواد غذایی و داروها است . همینطور از عفونت های روده مراقبت می نماید و ویتامین K را برای ساخت پروتئین های انعقادی خون فراهم می نماید .پری بیوتیک ها این باکتری اساسی روده را تغذیه می نماید , البته از این گذشته , مطالعات اخیر نشان می‌دهد که مصرف منظم غذاهای پر پری بیوتیک میتواند کارایی سیستم ایمنی را بهبود بخشد و خطر ابتلا به سرطان , بیماری قلبی و آرتریت روماتوئید را کم کند .6 . کاهش وزن سهل و آسان تراگر چه بادام دارنده میزان متعددی چربی و کالری است , ولی حقیقتا قادر است به شما یاری دهد وزن خویش را کاهش دهید . مطالعات نشان می‌دهد که میل کردن میوه ها قادر است سبب ساز احساس سیری بین وعده های غذایی شود , که سبب می شود مقاومت در قبال گرایش های غذایی ناسالم سهل و آسان تر شود . کسانی که هر روز بادام می خورند , غالبا کربوهیدرات کمتر مصرف می نمایند .7 . بهبود فعالیت مغزمطالعات نشان می‌دهد که مصرف فراوان ویتامین E در رژیم غذایی شما می‌تواند سبب ساز پرهیز از کاهش شناختی مربوط به پیری , حفظ حافظه و ارتقاء هشیاری روزمره شما شود . منیزیم در بادام , روان مغز را تقویت می نماید و پروتئین به تعمیر سلول های مغز یاری می نماید .صحبت نهایی :ما 4 عدد مغز بادام را به عنوان یک میزان اولیه برای مصرف روزمره توصیه کرده ایم , ولی لزوما نباید میل کردن بادام را متوقف فرمایید , در حالتی‌که حقیقتا از آن‌ها لذت میبیرید . حد روزمره پیشنهاد شده یک اونس یا این که حدود 23 آجیل است . در شرایطی‌که شما یک اونس را بخورید , حدود 163 کالری و 14 گرم چربی اخذ خواهید کرد .منبع: آقای سلامت mrsalamat mrsalamat Wed, 12 Aug 2020 16:56:25 +0430 https://virgool.io/@mrsalamat/%D9%81%D9%88%DB%8C%D9%84-%D8%A2%D9%84%D9%88%D9%85%DB%8C%D9%86%DB%8C%D9%88%D9%85%DB%8C-%D9%88-%D8%AE%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D9%81%D8%B1%D8%A7%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A2%D9%86-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%AA%D9%86%D8%AF%D8%B1%D8%B3%D8%AA%DB%8C-%D8%A7%D9%86%D8%B3%D8%A7%D9%86-tl4nie68enrp با وجود اینکه سال های بسیاری از استفاده فویل آلومینیومی برای پختن غذا می گذرد، در چند سال اخیر و بر اساس مطالعه های بسیار روی فویل آلومینیومی خطرات این ماده کشف شده است.آلومینیوم یک کدام از پر مصرف‌ترین فلزات دنیا است و در ساخت محصول ها بخش اعظمی مورد استفاده قرار می‌گیرد . آلومینیوم در ابزار و اسباب پخت و پز , قوطی های کنسرو , و فویل ها یافت می شود . همینطور , این فلز در واکسن ها , دئودورانت ها , آسپرین , ضد اسیدها , بکینگ پودر و چه بسا آرد هم موجود هست .ما برای ادامه حیات به آلومینیوم نیاز نداریم با این وجود روزانه در معرض بخش زیادی از آلومینیوم قرار می گیریم. در حقیقت , آلومینیوم قادر است بیش تر از آن که کارساز باشد , به ضرروزیان شما به اتمام برسد .در صورتی که مقدار کمی آلومینیوم به بدن ما وارد شود بدن انسان قابلیت حذف کارآمد آن را دارد. به همین دلیل است که مصرف حدودا 40 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن انسان بی خطر محسوب می شود. برهمین اصل , برای شخصی که 60 کیلو وزن دارااست , میزان مصرف مجاز برابر با 2 , 400 میلی گرم است . متاسفانه , بیشتر اشخاص با اعتنا به سطح های بالای مواجهه با آلومینیوم , دوچندان بیشتر از این مقدار اخذ می نمایند .پخت و پز با فویل آلومینیومیاشخاص بسیاری از فویل آلومینیومی برای پخت و پز به کار گیری می نمایند . چه برای پختن سیب زمینی در فر یا این که پختن ذرت روی گریل , فویل آلومینیومی آیتم ای راحت و ساده برای یاری به پخت و پز به حساب آورده می شود .به کارگیری از فویل آلومینیومی برای پخت و پز و ایجاد کردن طعام در دماهای بالا مورد بررسی قرار گرفت . او دریافت که شکافت آلومینیوم به خوراک طی پروسه پخت غذای پیچیده شده در فویل آلومینیومی بیشتر از حد مجاز رقم خورده از سمت اداره جهانی بهداشت بوده است .این‌که آلومینیوم چه طور به تن شما آسیب میرساند به عامل ها بسیاری مثل سلامت کلی و این‌که تن تا چه میزان میتواند تجمع این ماده را در تن مدیریت نماید , مربوط است .با این حال , محققان سطح ها بسیار زیاد و خطرناک آلومینیوم در غذاها را بعد از پختن , گرم شدن دوباره , و چه بسا سرد شدن در فویل آلومینیومی مشاهده کردند .در زمان هایی که در فویل آلومینیومی برخی از مخلوط های مایع و اسید وجود داشته باشد، احتمال شکافتن آلومینیوم و ترکیب آن به غذا افزایش چشمگیری به خود می گیرد. برای مثال , در صورتی‌که یک تکه مرغ را با آبلیمو و گوجه فرنگی می پزید , سطح ها بالایی از آلومینیوم را در غذای خویش خواهید داشت . اسیدیته این ترکیبات فرآیندی تعرضآمیز را صورت می‌دهد که لایه های آلومینیوم را حل کرده و وارد خوراک می نماید . وقتی که چاشنی به خوراک اضافه شده باشد , سطح ها نفوذ آلومینیوم به طعام هرچه بیشتر افزایش مییابد .هرچه دما بیشتر باشد , اندازه شکافت آلومینیوم به طعام هم بیشتر می شود . در همین راستا , فویل آلومینیومی آیتم خوبی برای پخت و پز نبوده و برای به کار گیری به همراه سبزیجاتی نظیر گوجه فرنگی , آب مرکبات یا این که چاشنی ها مطلوب نیست .در‌صورتی‌که به کارگیری از فویل آلومینیومی برای پخت و پز پیشنهاد نمی‌شود , شما کماکان میتوانید از آن برای بسته بندی غذای سرد به کارگیری نمائید . با این حال , این بسته بندی نباید برای محافظت طولانی مدت خوراک باشد , چون به مرور زمان قابلیت تجزیه آلومینیوم علی الخصوص در حالتی‌که طعام دربردارنده چاشنی باشد و نفوذ آن به طعام وجود دارد .خطرها سلامت پخت و پز با فویل آلومینیومیهمان طور که می دانید بدن انسان هیچ نیازی به آلومینیوم ندارد و زمانی که این ماده وارد بدن انسان شود، این که تکلیف این مواد چه خواهد شد نامشخص می باشد. در شرایطی‌که تن ما بضاعت سمزدایی مقادیر کم آلومینیوم را داراست , البته آمادگی رسیدگی به میزان مضاعف آلومینیوم دریافتی روزمره را ندارد . در نتیجه , آلومینیوم مازاد انباشته شده و در کلیه ها , مغز , ریه ها , کبد , و تیروئید ذخیره می شود . این ماده قادر است در جذب کلسیم اختلال ایجاد کرده و کانی سازی اسکلتی را تحت تاثیر قرار دهد .آلومینیوم و مغزآلومینیوم تاثیرگذاری بالایی بر بافت های مغز داراست , که آن را به یک استدلال خطرآفرین جدی برای آلزامیر و دیگر اختلالات انحطاطی تبدیل می نماید . مطالعات نشان داده اند که آلومینیوم بضاعت کاهش نرخ رویش سلول های مغز بشر را داراست . همینطور , تراکم بالای آلومینیوم در بافت مغز بیماران دچار به آلزامیر مشاهده شده‌است .مطالعات نشان داده اند که آلومینیوم موجب استرس اکسیداتیو در مغز می شود و اثر ها آن ممکن است تا‌زمانی‌که وارد دهه های 70 و 80 معاش خویش گردید , نمایان نشوند . طی یک مطالعه , کالبدشکافی مغز اشخاص مسن نشان بخشید که سطح های آلومینیوم در آنان 20 برابر بیشتر از اشخاص میانسال بوده است .آلومینیوم تحت عنوان یکی فلزاتی که اثر منفی بر سیستم عصبی بشر دارا هستند هم شناخته می شود .?آلومینیوم و استخوان هاآلومینیوم فقط در نزدیکی مغز بشر جمع نمی‌شود , بلکه قادر است در حوالی بافت استخوانی هم تجمع نماید . مطالعات نشان داده اند که آلومینیوم در پروسه کانی سازی مجدد استخوان با کلسیم رقابت می نماید و سطح ها بالای این فلز در تن با شکنندگی استخوان ها و پوکی استخوان گره خورده است .آلومینیوم و جذب مواد پرخاصیتهنگامی که مغز در معرض سطح های بالای آلومینیوم قرار میگیرد , این فلز از مانع خونی - مغزی عبور کرده و اطراف هیپوکامپ , کورتکس , و دیگر قسمت های مربوط به آلزامیر تجمع می نماید .با تجمع آلومینیوم در مغز , این فلز با مواد پرخاصیت لازم دیگر برای مغز و تن نظیر منیزیم , کلسیم و آهن وارد رقابت می شود .آلومینیوم و کبد و کلیه هادر صورتی‌که بیشتراز اندازه آلومینیوم مصرف فرمائید , اندام های سمزدا در تن با ارتقا حجم فعالیت خویش برای دفع این ماده مواجه می گردند . در حالتی‌که کلیه ها و کبد بشر به واسطه استرس بیش تر از مقدار ناشی از اضافه بار سمی مداوم قابلیت و امکان ارائه کارایی صحیح خویش را نداشته باشند , آلومینیوم به جای آن که دفع شود , در تن باقیمانده و در بافت های تن تجمع می نماید .آلومینیوم و تیروئیددر حالتی که پرسش در رابطه اینکه آلومینیوم اثر بی واسطه بر تندرست تیروئید داراست یا این که خیر مطرح است , شواهد متعددی وجود دارا هستند که نشان می دهند قرار گرفتن در معرض آلومینیوم بر غدد پاراتیروئید موءثر است و ممکن است ترشح هورمون پاراتیروئید را سرکوب نماید .به جای آلومینیوم از چه چیزی به کار گیری کنیم؟به جای پخت و پز با فویل آلومینیومی می‌توانید ابزار و لوازم شیشه ای را گزینش نمائید , و به جای نگهدای طعام در آلومینیوم از ظروف شیشه ای با قابلیت و امکان به کارگیری دوباره بهره ببرید . در شرایطی که راه‌حل ای جز استعمال از آلومینیوم ندارید , به همراه آن از چاشنی ها یا این که غذاهای اسیدی به کارگیری نکنید .همینطور , به خاطر داشته باشید که فویل آلومینیومی فقط آیتم ای نیست که ما‌را در معرض این فلز قرار میدهد . تا حد امکان از محصول ها بهداشتی دربردارنده آلومینیوم نظیر ضد اسیدها و دئودورانت ها دوری کنید و غذاهای یخ‌زده و فرآوری شده را محدود فرمایید , چون ظروف آن ها غالبا دربردارنده آلومینیوم است .منبع: راهنمای جامع سلامتی mrsalamat mrsalamat Sun, 09 Aug 2020 14:23:01 +0430 https://virgool.io/@mrsalamat/%D9%86%DA%A9%D8%A7%D8%AA%DB%8C-%D9%85%D9%87%D9%85-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D9%88%D8%B1%D8%AF-%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%88%D8%AF%D9%86%D8%B3%DB%8C-%D8%AF%D9%86%D8%AF%D8%A7%D9%86-%D9%87%D8%A7-mstsyrp6w22h ارتودنسی دندان ها درمانی مختص دوران نوجوانی نیست و بخش اعظمی از بزرگسالان هم حتی‌در سنین بالا از این معالجه بهره مند می‌شوند . پس خوب تر است ابتدا پاره ای راجع به دندان ها توضیح دهیم . دندان ها در بخش اعظمی از اشخاص در زاویه صحیح و فاصله مطلوب از هم رویش نمیکنند . در برخی اشخاص دندان ها ممکن است خیلی نزدیک به هم یا این که روی هم رشد پیدا نمایند و بنابراین به هم ریخته و نامرتب خواهند بود .نکته بعدی به تفاوت سایز فک و دندان ها برمی گردد , یعنی ممکن است فک کوچک بوده البته دندان ها بزرگ باشند که بااین حال دندان ها نامرتب به نظر می رسند . برعکس این شرایط نیز سبب می شود , میان دندان ها فاصله تولید شود .درمواردی نظیر , افتادن و از دست دادن زود هنگام دندان های شیری یا این که مستمر , بعضی از اشکال مشکلات پزشکی , تصادف و عاداتی نظیر مکیدن شصت دست و . . . نیز ممکن است سبب پیدایش این اختلالات شود . در انتها این‌که اشخاص متعددی که مبتلا نامرتبی دندان ها می‌باشند گهگاه با ظاهر خویش مشکل دارا‌هستند . ارتودنسی به آنان یاری می نماید لبخند زیباتری داشته باشند .ارتودنسی دندان ها چیست؟ارتودنسی دانش تصحیح روابط غیر مناسب فک و دندان و جفت و ردیف کردن دندان های نامنظم است . درنهایت , با انجام ارتودنسی مشکلات مرتبط با نظم , ترتیب و قرارگیری دندان ها در فک برطرف شده و شخص قادر است باکیفیت بهتری خوراک بخورد. همچنین با ارتودنسی دندان ها می توان هنگام صحبت کردن و لبخند زدن از زیبایی بیشتری برخوردار شود.شایسته ترین زمان ارتودنسی چه وقتی است؟ارتودنسی زمانی راحت تر و ساده تر انجام می شود که ساختمان های صورت در حال رویش باشند. همچنین در این زمان ارتودنسی دندان ها  در مدت زمان کوتاه تری موفقیت بالاتری خواهد داشت .سن مطلوب در دخترها پیشین از ۱۳ سالگی و در پسرها پیشین از ۱۵ سالگی است . در‌صورتی‌که این زمان سپری شود اصلاح روابط به زمان و انرژی بیشتری نیاز داراست . اصولاً ارتودنسی در سنین بالا برای مرتب کردن دندان ها صورت می گیرد. از آن طرف نیز ارتودنسی در سنین پایین تر بیشتر به هدف رفع اختلالات فکی و تغییر صورت می باشد.سن مریض از این لحاظ اهمیت داراست که به ما نشان می‌دهد چه امکاناتی برای معالجه در اختیار داریم . آیا هنگامی برای پیش درمانی در اختیارمان است یا این که خیر؟ یا این که ابدا چنین معالجه هایی حتمی است؟ آیا از فاکتور رویش می توان یاری گرفت یا این که خیر؟ تمام پاسخ ها به سن مریض ختم می شود ; به همین جهت بیماران را از دید سنی دسته بندی میکنیم . ولی فراموش نکنید که تا وقتی که دندان در دهن است می توان این معالجه را انجام داد و به قول مشهور هیچ گاه دیر نیست .زمان معالجه ارتودنسی چندین سال است؟معالجه و ارتودنسی دندان ها معمولا در حدود 1 سال ونیم تا ۲سال و نیم طول می‌کشد , اما در ادامه آن برای محافظت روابط در میان دندانی بایستی تا مدتی از پلاک محافظ بهره برد . همان گونه که گفته شد , زمان و دوره بستگی به گونه معالجه و سن مریض نیز داراست .معالجه های ارتودنسی به چندین شکل است؟به ۲صورت : ۱ . متحرک ۲ . ثابتروش متحرک معمولا برای دختران از ۹ تا ۱۰ سالگی و برای پسران از ۱۰ تا ۱۱ سالگی مطلوب است . همینطور معالجه از طریق شیوه ثابت برای دختران ۱۲ تا ۱۳ سالگی ( به بعد از آن ) و برای پسران ۱۲ تا ۱۴ سالگی ( به بعد از آن ) انجام می شود .?ارتودنسی متحرک چیست؟از فک بالا و پایین مریض قالب گرفته شده و پلاک بالا و پایین ساخته می شود . این راه مزیت های مختص خویش را داراست ; از جمله مریض میتواند هنگام خوراک میل کردن آن را از دهانش خارج آورده و بعداز استفاده ازمسواک و نخ دندان مجدد در دهانش بگذارد . این شیوه برای کسانی که سن کمتری دارا‌هستند خوب تر است , چون علاوه بر معضلات دندانی , قادر است ناهنجاری های استخوانی فک ها را هم رفع نماید البته در انجام حرکات دندانی محدودیت داراست .کدام دسته معالجه ارجحیت دارد؟هریک از این روش های درمانی موردها تجویز مختص خود را دارااست . روش متحرک ارتودنسی بیشتر برای افراد زیر ۱۲تا ۱۴ سال کاربرد دارد. بعد از آن به دلیل تثبیت نسبی ساختمان های استخوانی فک ها عملا روش ارتودنسی متحرک دندان ها تاثیر متعددی دربر نخواهد داشت . برای بیمارانی که فراتر از این سن می‌باشند غالبا معالجه ثابت صورت می گیرد تا دندان ها در وضعیتی منظم تر در فک قرار گیرند .چنانچه در سنین بالا نیاز به اصلاح حالت استخوان فک ها وجود داشته باشد ( که در اکثری از موردها در سنین پایین تر با معالجه های معمولی و ارزان تر , ارتودنسی متحرک معالجه پذیر میباشند ) . علاوه بر معالجه ارتودنسی ثابت , جراحی فک هم مد نظر قرار می‌گیرد که بوسیله کارشناس جراحی دهن و فک و صورت انجام می شود .ارتودنسی ثابت چیست؟دراین گونه ارتودنسی اجزای کوچکی به اسم «براکت» به وسیله مواد دندانپزشکی روی سطح دندان چسبانده می شود و فارغ از این‌که به دندان آسیبی برساند , به وسیله سیم ها و کش هایی منحصربه‌فرد , دندان ها به جهت متبوع سوق داده می شود . در‌این روش همگی این اجزا ثابت بوده و مریض نمی تواند به صورت دلخواه آن ها را از دهن خویش بیرون نماید . این روش غالبا برای معالجه های دندانی قابل اجراست , چون علاوه بر تکان دادن دندان ها , ریشه های آنان‌را نیز جنبش میدهد , به این ترتیب ارتودنتیست کنترل بیشتری روی دندان ها داراست .دلایل ارتودنسی چیست؟بیمارانی که درخواست کننده معالجه ارتودنسی می‌باشند می بایست بهداشت بسیارخوبی داشته باشند , زیرا در موقعیت قرارگیری پلاک های متحرک و به ویژه براکت و سیم های اثبات رعایت بهداشت دهن مشکل تر می شود و درصورتی که مریض توجه و تمرکز کافی در رعایت بهداشت خویش نداشته باشد , دندان ها تحت براکت و سیم های ارتودنسی به سرعت در گیر پوسیدگی میشوند .اختلال بعدی احتمال بازگشت معالجه است . به اصطلاح «برگشت» بخشی جدایی ناپذیر از معالجه ارتودنسی است . این حالت در‌حالتی که مریض دستور کارشناس را برای به کار گیری منظم از پلاک های حفظ کننده پس از معالجه ثابت نادیده بگیرد یا این که در بیمارانی که بوسیله دندانپزشک غیرمتخصص ارتودنسی معالجه گردیده اند , به چشم می‌خورد .منبع: mrsalamat mrsalamat mrsalamat Mon, 27 Jul 2020 14:02:14 +0430 https://virgool.io/@mrsalamat/%D8%A7%D9%86%D8%AA%D8%AE%D8%A7%D8%A8-%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D9%BE%D9%88%D8%B4%DA%A9%D9%87%D8%A7%DB%8C-%DB%8C%DA%A9%D8%A8%D8%A7%D8%B1-%D9%85%D8%B5%D8%B1%D9%81-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D9%86%D9%88%D8%B2%D8%A7%D8%AF%D8%A7%D9%86-ii8q7phrrepj والدینی که میخواهند پوشک یکبار‌ مصرف قابل قبولی برای نوزادشان تعیین نمایند , به طور معمول با گزینه‌های زیادی برای گزینش مواجه میگردند . با نگاه کردن به بسته‌بندی پوشک‌ها نمی توان تفاوت فی مابین قابلیت و امکان جذب , راحتی و تناسب آن ها را تشخیص اعطا کرد و چه بسا نمی توان ارتباط میان قیمت خرید و ارزش محصول ها متعدد را گزینش کرد . با اعتنا به همین مساله گیج‌کننده , انگیزه ما این است که مهمترین اطلاعات را در قضیه تعیین پوشک‌های یکبار مصرف در اختیار شما بگذاریم و در پروسه تصمیم‌گیری به شما یاری کنیم .4 نکته مقدماتی برای خرید پوشک‌های یکبار مصرف1 . در سکو نخستین , می بایست نیازهای نوزاد را به‌عنوان اولویت‌های حساس در نظر بگیرید . برخی از خانواده‌ها پیش از هر چیز به ارزش جنس دقت می‌نمایند و بعضی دیگر به مسائلی نظیر بهداشتی بودن یا این که مناسب بودن . درواقع , هر خانواده‌ای , قواعد مختص خودش را دارااست , ‌ البته این قواعد نباید نیازهای کودک را در جايگاه دوم اهمیت قرار بدهند .2 . تا‌زمانیکه از کارایی مطلوب پوشک یکبار مصرف و تناسب آن با وضعیت نوزاد خودتان مطمئن نشده‌اید , هیچوقت به خرید بیشتر این محصول ها اندیشه نکنید .3 . اولین پوشک‌های یکبار مصرف را هنگامی بخرید که نوزاد متولد شده باشد ; یعنی وقتی که وزن ظریف اورا می دانید . این نکته به شما یاری می‌نماید از حیث اندازه در تعیین پوشک , اشتباه نکنید . نکته قابل توجه در این راه , آن است که شرکت‌های دارای اسم و رسم در نقاط گوناگون دنیا , سیستم‌های گزینش اندازه مختص خودشان را دارا‌هستند .4 . زمانی که وضعیت برای خرید عمده مهیا شد , حتما این فعالیت را انجام بدهید چون از نظر اقتصادی صرفه بیشتری برای شما خواهد داشت .تعیین پوشک براساس بیشترین قابلیت و امکان جذب , مهم ترین خصوصیت هر پوشک یکبار مصرف است . امکان جذب است که مساله بسیار مهمی را گزینش می‌نماید ; میزان مایعاتی که یک پوشک میتواند در خودش نگه دارااست , کیفیت جدا کردن مایعات از تن نوزاد , پخش کردن مایعات در تمام مرحله پوشک و پرهیز از تجمع در یک نقطه و قابلیت و امکان پوشک برای به دور نگه داشتن رطوبت از پوست نوزاد تا زمان تعویض شدن . جذب ضعیف میتواند پوست نوزاد را در معرض تماس با رطوبت مداوم قرار بدهد و درنتیجه سبب پیدایش بثورات ناشی از پوشک شود .?تعیین پوشک متناسب با تن نوزاد برای پرهیز از نشتپوشک‌ها براساس وزن نوزادان طراحی میشوند . با این‌حال , دقیقا مثل لباس‌های نوزادان , هرکدام از شرکت‌ها اندازه‌های مختلفی برای پوشک‌های یکبار مصرف دارا‌هستند . اکثری از پوشک‌های یکبار مصرف , برای خودداری از هر مدل نشت به بیرون , طوری پباده سازی می شوند که 2 حاشیه کش‌دار داشته باشند ; یک حاشیه در امتداد هسته جاذب پوشک و لبه دیگر در امتداد قسمت بیرونی آن .ولی باوجود این شباهت , همگی پوشک‌ها از نگاه تناسب با میزان تن نوزادان مطابق نیستند و در خودداری از نشت به خارج کارایی متفاوتی دارا هستند . درواقع , مواد نخستین به‌کاررفته در ساخت پوشک‌ها , به‌طور قابل‌توجهی متفاوت‌اند و همین مسائل بر تناسب و نشت‌پذیری آنان تاثیر می گذارد . بعضا از پوشک‌ها نرم‌تر می باشند و راحت‌تر با تن نوزاد سازش پیدا می نمایند , درحالی که برخی از آنان وضعیت سفت‌تری دارا هستند و تناسب مطلوبی با تن نوزاد ایجاد نمی کنند .ویژگی‌های منحصر به فرد هر نوزادمی بایست اعتنا داشت که هر نوزاد ویژگی‌های مختلفی از نظر مقدار , وزن و . . . دارااست , به این ترتیب پیدا کردن پوشک‌های یکبار مصرفی که تماما با ویژگی‌های نوزاد شما سازگار باشد به امتحان و خطا نیاز دارااست . چه بسا شایسته ترین پوشک‌ها هم , در صورت متناسب نبودن با موقعیت نوزاد , ممکن است نشت نمایند . پس احتمالا نیاز باشد پدر و مادر , جنس چندین کمپانی متفاوت را امتحان نمایند تا به شایسته ترین آیتم برای نوزاد خودشان برسند . هنگام خرید , حتما به تناسب در بین محدوده وزنی پوشک‌ها و وزن نوزاد خودتان اعتنا نمائید .راحتی نوزادزمانی که بدین مورد میپندارید که پوشک را تا چه مقدار سفت ببندید , نباید راحتی نوزاد را نادیده بگیرید . در صورتیکه پوشک بیش تر از حد محکم بسته شود , قادر است پوست اصلی نوزاد را تحریک و التهاب پوستی تولید نماید . مراقبت راحتی نوزاد نیز تنها به تعیین پوشک براساس قابلیت و امکان جذب بالا و تناسب بدنی بدون نقص محدود نمی شود , بلکه مواد به‌کاررفته در پوشک می بایست زیاد قابل انعطاف و لطیف باشند تا پوست نوزاد را آزار ندهند , براین اساس لبه‌های بیرونی پوشک می بایست به طور کامل نرم یا این که گرد باشند . علاوه بر این , لبه‌ها و درزهای پوشک نباید بیشتراز حد با پوست نوزاد تماس پیدا نمایند چون سبب ساز ساییدگی پوست وی میشوند .محافظت سلامت نوزادبرخی از نوزادان نسبت به مواد شیمیایی آلرژی دارا‌هستند یا این که در گیر حساسیت‌‌های متفاوتی میباشند , درنتیجه می بایست از پوشک‌های فارغ از بو یا این که لاتکس به کار گیری نمایند . منظور برخی از پدر و مادر هم این است که نوزادشان در معرض تماس با مواد شیمیایی تصنعی قرار نگیرد . خوشبختانه می بایست اعلام‌کرد امروزه , اصول بهداشتی و استاندارد در ایجاد پوشک‌های یکبار مصرف , بسیار بیشتر از قبلی رعایت میگردند . ولی برخی از تولیدکنندگان , اصطلاح «ضدحساسیت» را روی محصول ها خودشان حک می کنند که نباید سبب ساز گمراهی پدر و مادر شود . درواقع , وجود این اصطلاح روی جنس , به‌معنای این نیست که کالا مورد نظر مطلقا با انگیزه محافظت سالم نوزاد طراحی شده‌است .3 نکته قابل توجه در رابطه پوشک‌ یکبارمصرف1 . بدون کلر : به کارگیری از کلر در ساخت پوشک می تواند ماده شیمیایی خطرناکی به‌نام دیوکسین در آن تولید نماید . خوشبختانه , امروزه محصول ها فارغ از کلر زیادی در اختیار قرار دارند , درنتیجه به کارگیری از محصول ها دربردارنده کلر به هیچ وجه ارزش خطر کردن ندارد .2 . سوای رنگ‌ها و رایحه‌های افزودنی : به کارگیری از رنگ‌ها و مواد معطر افزودنی در ساخت پوشک‌های یکبار مصرف به طور کامل غیرضروری است . علاوه بر این , برخی از نوزادان نیز بدین موادسازنده آلرژی دارند . پس سراغ این محصول ها نروید . شایسته ترین رویه برای تقابل با بوی بد پوشک , تعویض کردن آن است , نه افزودن مواد معطر!3 . پلمیر فوق‌جاذب ( SAP ) : امروزه بخش متعددی از پوشک‌های یکبار مصرف با به کارگیری از پلمیر فوق‌جاذب تولید میشوند , بدین ترتیب در صورتی‌که رغبت دارید از محصول ها سوای پلمیر فوق‌جاذب استعمال نمائید , شاید فقط مورد پیش روی شما به عبارتی پوشک‌های پارچه‌ای است . با این‌حال , هیچ گواهی علمی و معتبری نیست که زیان آور بودن به کارگیری از پلمیر فوق‌جاذب را در پوشک‌های یکبار مصرف ثابت نماید .منبع: مستر سلامت mrsalamat mrsalamat Tue, 21 Jul 2020 18:14:24 +0430