https://virgool.io/feed/@navid_khataei چیزایی که یاد گرفتم و باعث شدن زندگی بهتری برای خودم بسازمو با بقیه به اشتراک میزارم تا تاثیر مثبتی تو زندگی بقیه داشته باشم و دنیا رو به جای بهتری تبدیل کنم fa 2026-06-19 10:19:15 https://files.virgool.io/upload/users/185915/avatar/n6WXjw.png?height=120&width=120 https://virgool.io/@navid_khataei https://virgool.io/@navid_khataei/%D9%85%D8%A7%D9%84%D8%B2%DB%8C-%DA%86%D8%B7%D9%88%D8%B1-%D8%AC%D9%84%D9%88%DB%8C-%D8%B4%DB%8C%D9%88%D8%B9-%DA%A9%D8%B1%D9%88%D9%86%D8%A7-%D8%B1%D9%88-%DA%AF%D8%B1%D9%81%D8%AA-xf5ec0uazjum به نظرم دولت مالزی خیلی خوب با کرونا مبارزه کرد (و ۱۰۰٪ همراهی مردم هم تاثیر خیلی زیادی داشت)‌ و امروز که این مطلب رو مینویسم فقط ۸۵ بیمار تو مالزی وجود داره و داریم با سرعت به صفر نزدیک میشیم. این مطلب رو فقط برای اطلاع رسانی و شاید اینکه یک سری راهکارها رو بتونیم یاد بگیریم و انجام بدیم و چون برام اقدام دولت و مردم مالزی خوب و جالب بود نوشتم.موج دوم کرونا تو مالزی از ۲۷ فوریه شروع شد و ۱۳ مارس تعداد کیسها در روز شروع به افزایش کرد. دولت مالزی (که تازه هم سر کار اومده بود) سریع فاز اول مبارزه رو شروع کرد (۱۸ مارس) که MCO یا Movement Control Order نام داشت.تو این فاز همه بیزینسها و مغازه ها، پارکها، پاساژها و همه چی تعطیل شد (فقط کارهای ضروری مثل، سوپر مارکتها، بیمارستان، آتشنشانی، سازمان آب، برق و این قبیل کارها باز بودن).از هر خانواده فقط ۱ نفر حق بیرون رفتن تا شعاع ۱۰ کیلومتری از خونه فقط و فقط برای خریدهای ضروری (مواد اولیه، دارو) رو داشت (با ماسک) و تو سطح خیابون و شهر پر از ایست بازرسی. اگه کسی قوانین رو زیر پا میگذاشت جریمه ۱۰۰۰ رینگیتی و زندان رو به همراه داشت. تمام کسانی که شغل خودشون رو از دست داده بودن یا بیزینسشون تعطیل شده بود و درآمدی نداشتن میتونستن تو یه وبسایت ثبت نام کنن و دولت کمک مالی میکرد. همچنین خیریه های زیادی دست به کار کمک و رسوندن مواد اولیه به مناطق محروم شدن. تمام اقساط برای ۶ ماه به حالت تعلیق درومد (مثلا قسط خونه، ماشین، و غیره تا ۶ ماه احتیاج به پرداخت نیست) تنها بدهی به کارت اعتباری چیزی بود که تعلیق نشد و باید پرداخت میشد. واضحه که این تعلیق به معنی بخشش نیست و بعد از ۶ ماه باید سر وقت اقساط پرداخت بشن و این ۶ ماه به مدت اقساط اضافه میشه. توی کف آسانسورها با چسب مربع درست کرده بودن که باید تو اون مربع و رو به دیوار وایمیستادیم. تو مغازه ها با چسب روی زمین علامت زده بودن که مثلا توی صف چقدر فاصله از هم داشته باشیم. (این چسبها و علامتها هنوزم هست و رعایت میشه)دولت هر روز آمار میداد که وضعیت چطور هست و هر چند روز یکبار کنفرانس خبری با یکی از دکترهای ارشد و هر چند وقت یکبار هم کنفرانس خبری با نخست وزیر برای گزارش دادن. البته این فاز قرار بود دو هفته باشه که کم کم با توجه به شرایط (که هنوز بهتر نشده بود) تمدید داده شد و ۴ می (تقریبا ۱ ماه و نیم) وارد فاز دوم یا CMCO (Controlled Movement Control Order شدیم.با توجه به نمودار بالا، میبینیم که تعداد کسانی که دچار کرونا میشدن و تعداد بیماران در کل سیر نزولی داشت و به همین خاطر تو فاز جدید دولت سختگیری ها رو کمتر کرد. حالا از هر خانواده تعداد بیشتری میتونستن برن بیرون، بیزینسهایی که مهمتر بودن شروع به کار کردن، مسافرت بین شهری همچنان ممنوع بود. رستوران ها باز شدن ولی با شرایط خیلی سخت گیرانه. تمام ساختمانهایی که باز شدن و رفت و آمد توشون بود باید قوانین زیادی رو دنبال میکردن از جمله:برای ورود به ساختمان یا بیزینس، همه باید ماسک داشته باشن (بدون ماسک راه نمیدادن، اما ماسک برای فروش همون جا داشتن با قیمت ۱ تا ۲ رینگیت)دم در QR Code تعبیه شده بود که باید اسکن میکردین و مشخصاتتون رو ثبت میکردین (برای اینکه بعدا اگه کسی اونجا کوید گرفته باشه همه کسانی که اونروز اونجا بودن باید تست بشن)اگه گوشی همراه نداشتین، یه دفتر بود که باید تو اون دفتر مشخصاتتون رو ثبت میکردیندم در دمای بدن شما اندازه گیری میشد و ثبت میشد (هنوزم میشه)مایع ضدعفونی کننده باید به دستاتون میزدین و بعد میتونستین وارد شین (هنوز هم میشه)برای پاساژها، هم دم ورودی پاساژ اینکارو میکردن هم هر مغازه ای که میخواستین وارد شین (هنوز هم ادامه داره)مغازه ها محدودیت تعداد مشتری داشتن. مثلا مغازه های کوچک فقط ۵ مشتری در آن واحد میتونستن تو مغازه باشن و سوپر مارکتها تا ۸۰ نفر. (هنوز هم ادامه داره)تو رستورانها نمیشد نزدیک به هم نشست و صندلیها علامت خورده بود که رو کدوم صندلی نمیشه نشست (هنوز هم ادامه داره)توی پاساژها و مجتمع ها در نواحی مختلف مایع ضد عفونی کننده قرار دادن تا مردم استفاده کنن. (هنوز هم ادامه داره)با اینکه عید فطر بزرگترین عید برای مسلمانان مالایی هست، دید و بازدید بین شهری ممنوع، و اگه تو یه شهر بودن فقط یک روز تا جمعیت ۱۰ نفر در یک خانه حق دید و بازدید داشتنتاکسیها فقط میتونستن حداکثر دو نفر سوار کننرستورانها که غذای بیرون بر میدادن فقط ساعتهای محدود باز بودنبا رعایت این سختگیریها در تاریخ ۱۰ ژوئن (کمی بیشتر از ۱ ماه) وارد فاز سوم یعنی RMCO یا Recovery Movement Control Order شدیمبا توجه به نمودار بالا، میبینیم که تعداد بیماران و کسانی که هر روز کرونا میگرفتن همینجور کمتر میشد و هر روز زیر ۱۰۰ نفر بیمار جدید داشتیم. البته دو جا میبینیم که تعداد بالا رفته و اون به خاطر این هست که مالزیهایی که خارج از کشور گیر افتاده بودن اجازه ورود پیدا کردن و تا این مرحله کسانی که غیر قانونی تو مالزی کار میکردن و یا تو مراکز اداره مهاجرت بودن به خوبی مراقبت نکرده بودن و دولت هم خیلی خوب حواشون رو نداشت و وقتی شروع به تست و پیشگیری کرد، تعداد بالا رفت.توی این فاز، رفت و آمد بین شهری آزاد هستپارکها که تو فاز قبل به صورت محدود باز شده بودن کاملا باز هستنکم کم و به نوبت مکانهای عمومی دیگه و بیزینسهای دیگه شروع به باز شدن کردند یا میکنند (مثلا استخر ها یا باشگاهها هنوز باز نشدن. سینما به زودی باز میشه اما با رعایت فاصله حتی اگه از یه خونه باشین.)محدودیت ساعتی رستوران ها برداشته شدتاکسیها هنوز محدودیت تعداد سرنشین دارندر کل به نظرم دولت مالزی یکی از دولتهای جهان بود که خیلی به موقع و سختگیرانه اقدام کرد و مردم مالزی هم به خوبی قوانین رو دنبال کردن و همین باعث شد که الان کرونا رو تقریبا پشت سر بزاریم. این برام خیلی جالب بود و خواستم با بقیه هم به اشتراک بزارم که شاید برای اونها هم جالب باشه و یا حتی شاید بشه یک سری چیزها رو انجام داد. مثلا گذاشتن مایع ضدعفونی کننده تو مکانهای عمومی و یا درب همه فروشگاهها. زدن ماسک همه جا. بیرون نرفتن تا حد ممکن. ضدعفونی کردن دستها به کرار و غیره.امیدوارم که این مطلب براتون جالب و مفید باشه و اگه براتون جالب بود، با بقیه هم به اشتراک بزارین.مطالب دیگه از من: https://virgool.io/@navid_khataei/%DA%86%D8%B7%D9%88%D8%B1-%DB%8C%D9%87-%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D8%B4%D8%A7%D8%AF-%D8%A8%D8%A7-%D9%85%D8%B9%D9%86%DB%8C-%D9%88-%D9%85%D9%88%D9%81%D9%82-%D8%B1%D9%88-%D8%A8%D8%B3%D8%A7%D8%B2%DB%8C%D9%85-zc7pontu9u41 https://virgool.io/@navid_khataei/%D9%85%D8%AF%DB%8C%D8%B1-%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D8%AE%D9%88%D8%AF%D8%AA-%D8%A8%D8%A7%D8%B4-%D8%A8%D8%B1%D9%86%D8%A7%D9%85%D9%87-%D8%B1%DB%8C%D8%B2%DB%8C-%DB%8C%DA%A9%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%87-sjdvytly6umq https://virgool.io/@navid_khataei/%DA%86%D8%B7%D9%88%D8%B1-%D8%A8%D8%A7-%D9%85%DB%8C%D9%86%DB%8C%D9%85%D8%A7%D9%84%DB%8C%D8%B3%D9%85-%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1%DB%8C-%D8%AF%D8%A7%D8%B4%D8%AA%D9%87-%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DB%8C%D9%85-gnw15kcowdr3 Navid_Khataei Navid_Khataei Fri, 03 Jul 2020 09:35:51 +0430 https://virgool.io/@navid_khataei/%DA%86%D8%B7%D9%88%D8%B1-%DB%8C%D9%87-%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D8%B4%D8%A7%D8%AF-%D8%A8%D8%A7-%D9%85%D8%B9%D9%86%DB%8C-%D9%88-%D9%85%D9%88%D9%81%D9%82-%D8%B1%D9%88-%D8%A8%D8%B3%D8%A7%D8%B2%DB%8C%D9%85-zc7pontu9u41 ۱۲ قانون برای زندگیزندگی در کل خیلی پیچیده به نظر میاد و خیلی وقتا نمیدونیم باید باهاش چیکار کنیم یا کدوم تصمیم رو بگیریم و یا چه مسیری رو دنبال کنیم. خیلی خوب میشد اگه ما یه سری قوانین ساده داشتیم که با دنبال کردنشون میتونستیم زندگی بهتری برای خودمون بسازیم. و خیلیا زمان زیادی صرف کردن تا بتونن یه سری قوانین درست کنن تا از پیچیدگی زندگی کم کنن. تو مطلب امروز میخوام ۱۲ قانون که تو ساختن زندگی بهتر بهمون کمک میکنه رو باهاتون به اشتراک بزارم.این مطلب خلاصه کتاب معروف ۱۲ قانون زندگی اثر جردن پیترسن هست.دکتر جردن پیترسندکتر جردن پیترسن یک روانشناس معروف کاناداییه که سخنرانی، مقالات، کتابها و مطالب زیادی در مورد رفتار انسان ها و فرهنگ و روشهای زندگی نوشته. یکی از کتابهای معروفش، کتاب ۱۲ قانون برای زندگی هست که تو این کتاب قوانین راحت ولی خیلی مهمی برای اینکه زندگی بهتری رو داشته باشیم معرفی میکنه.کتاب ۱۲ قانون برای زندگیتو این مطلب این قوانین رو بطور خلاصه باهاتون به اشتراک میزارم و با هم باهاشون آشنا میشیم. البته یادآوری میکنم که این ۱۲ قانون خیلی خلاصه و ساده سازی شده و اگه میخواین وارد جزییات بیشتر و دقیق تر این ۱۲ قانون بشین، حتما پیشنهاد میکنم که کتاب ۱۲ قانون جردن پیترسن رو بخونین.اما قبل از اینکه وارد مطلب بشیم، میخوام ازتون خواهش کنم که این مطلب رو لایک کنین و با بقیه به اشتراک بزارین. من زمان زیادی رو صرف تولید این مطلب کردم و لایک کردن و اشتراک گزاری شما کمک بزرگی هم به من میکنه هم اینکه این مطلب به دست آدمای بیشتری میرسه تا ازش بهره ببرن.اگر به مطالب رشد شخصی علاقه دارین، من رو تو اینستاگرام فالو کنین تا مطالب بعدی رو از دست ندین.ویدیو این مطلب رو میتونین از اینجا نگاه کنین:لینک آپارات: https://www.aparat.com/v/tfvu8 لینک یوتیوب:https://youtu.be/ObquNKWPB9Mیکی از قوانین معروف تو جهان اینه که هرج و مرج همیشه تو دنیا و تو تمام سطوح وجود داره و حالت طبیعی همه چیز تو دنیا به سمت هرج و مرج رفتنه. کلمه عملی این قضیه Entropy هست. Entropy به معنی قدرت هرج و مرج هست که همه چیز را رو به نابودی میبره و احتیاج به تلاش و انرژی هست تا همه چیز رو به نظم برگردونیم و از ازبین رفتنش جلوگیری کنیم. مثلا اگه ما اشیا رو به حال خودشون رها کنیم، اشیا شروع به از بین رفتن و تجزیه شدن میکنن و ما باید انرژی و وقت صرف کنیم تا سالم نگهشون داریم.همچنین اگه ما زندگیمونو به حال خودش رها کنیم، دچار هرج و مرج میشه و احتیاج به تلاش و صرف انرژی هست تا ثبات و نظم رو تو زندگیمون نگه داریم.جردن پیترسن ۱۲ قانون معرفی میکنه که به این هرج و مرج تو زندگیمون نظم بدیم و از پوسیده شدن زندگیمون جلوگیری کنیم. این ۱۲ قانون کمک میکنن تا زندگی شاد، با معنی، و موفق رو برای خودمون بسازیم.قانون اول. همیشه صاف بایست و شونه هات رو عقب نگه دار.صاف ایستادن دو نتیجه قوی داره:۱. نشون دهنده تسلط و اعتماد بنفس۲. نشون دهنده مسئولیت پذیر بودنهمچنین تحقیقات نشون داده که شرایط فیزیکی تاثیر توی ذهن و روان داره. مثلا اگه ما قیافه عبوس به خودمون بگیریم، باعث میشه که احساس ناراحتی بکنیم. همچنین اگه ما ظاهری خمیده داشته باشیم و سرمون رو پایین بگیریم به بقیه این رو القا میکنه که ما سطح پایینتری داریم.وقتی ما همیشه خمیده باشیم و یا در حال لم دادن باشیم یا روی زمین ولو باشیم سختتره که مسئولیت کاری رو قبول کنیم تا اینکه سرپا و صاف وایستاده باشیم و شونه هامون عقب باشه و پاها به عرض شونه باز باشن. و این باعث میشه که احساس قدرت بیشتری بکنیم و تمایل انجام کارهای با هدف داشته باشیم.قانون دوم. از خودمون طوری مراقبت کنیم که از عزیزانمون مراقبت میکنیمیه جمله خیلی معروفی هست که میگه با دیگران طوری رفتار کن که دوست داری اونا باهات اونطوری رفتار کنن. اکثر ماها نگاهی منفی به خودمون داریم و در نگه داری و مراقبت از خودمون خیلی ضعیف عمل میکنیم. مثلا ما اگه مریض باشیم، قرصهامون رو نمیخوریم، یا سر وقت نمیخوریم، یا به اندازه کافی نمیخوریم، یا اصلا دکتر نمیریم. اما اگه ما کسی رو داشته باشیم که بیمار باشه، سریع میبریمش دکتر، قرصهاشو سر وقت و به اندازه بهش میدیم و ازش مراقبت میکنیم. و یا بعضیها که حیوون خونگی دارن، از حیوون خونگیشون خیلی خوب مراقبت میکنن و به تمام نیازهاش تمام و کمال میرسن. اما وقتی نوبت به خودمون میرسه ما اینطوری عمل نمیکنیم.پس همیشه یادمون باشه، از خودمون طوری مراقبت کنیم که از عزیزانمون مراقبت میکنیم. مراقب غذایی که میخوریم باشیم، ورزش کنیم، مراقب سلامتی ذهنیمون باشیم، مدیتیشن انجام بدیم، به خودمون انگیزه بدیم و پتانسیل خودمون رو فعال کنیم. حتی اگه برای خودمون اینکارو نمیکنیم، برای عزیزانمون اینکارو کنیم تا بتونیم بهتر مراقبشون باشیم.قانون سوم. برای خودت دوستانی پیدا کن که بهترین رو برات میخوانداشتن دوست خیلی عالیه و باعث میشه شادی، شعف و لذت وارد زندگیمون بشه. بدون داشتن دوست زندگی قسمت بزرگیشو از دست میده و ما توخالی میشیم. دوستان تاثیر زیادی روی همدیگه دارن و باعث تغییر ما میشن حتی بعضی وقتا بدون اینکه بدونیم. تو این زمینه یه ویدیو هم درست کردم که میتونین از اینجا نگاه کنین.شاید خیلیاتون این جمله رو شنیده باشین که ما میانگین ۵ نفری هستیم که بیشترین وقتمون رو باهاشون میگذرونیم. این جمله واقعیت داره و آدمای اطراف ما خواه ناخواه روی ما و زندگی ما تاثیر خیلی زیادی دارن. حالا که آدمای اطراف و دوستامون انقدر مهمن، ما این وظیفه مهم رو در قبال خودمون داریم که دوستانی رو پیدا کنیم که تاثیر مثبتی تو زندگیمون دارن.قانون چهارم. خودت رو با دیروز خودت مقایسه کن، نه امروز کس دیگه.ما انسانها عادت داریم که برای همه چیز ارزش تعیین کنیم و عادت داریم که همه چیز رو با هم مقایسه کنیم و در این بین همیشه خودمون رو هم با بقیه مقایسه میکنیم. و الان با پیشرفت تکنولوژی و شبکه های اجتماعی این کار خیلیم راحت تر شده. مثلا هزاران سال پیش بیشترین کسی که ما میتونستیم خودمون رو باهاشون مقایسه کنیم افراد قبیله خودمون بودن و حتی روحمون هم خبر نداشت که جای دیگه ای یه قبیله ای هست که وضعیتشون خیلی از ما بهتره و نمیتونستیم خودمون رو با اونا مقایسه کنیم. اما الان ما خیلی راحت میتونیم خودمون رو نه تنها با اطرافیان و فامیل مقایسه کنیم، بلکه با میلیاردها، سلبریتی ها ، آدمهای معروف، آدمهای موفق، و هرکس در هر جای دنیا. اینکه اونا زندگی بهتری دارن، یا پول بیشتری دارن، یا خوشگلترن، یا هیکل بهتری دارن، یا موفقیتهای بیشتری دارن و و و وهمه این افکار، افکار مخرب هستن و باعث نارضایتی، سرخوردگی و عصبانیت میشن و ضررش همش فقط و فقط به خودمون میرسه و باعث میشه اعتماد بنفسمون رو از دست بدیم، از خودمون ناراضی باشیم، و همیشه احساس کمبود و سرخوردگی کنیم. تازه خیلی وقتا ما واقعیت زندگی دیگران رو نمیدونیم، و نمیدونیم که چقدر تلاش کردن و چه شرایطی رو داشتن و چی شده و چقدر طول کشیده تا به اینجا برسن. حتی ممکنه یه سریاشم اصلا دروغ باشه و فقط برای قمپز در کردن تو دنیای مجازی باشه.به خاطر همین، به جای مقایسه خودمون با امروز دیگران، ما باید خودمونو با دیروز خودمون مقایسه کنیم و سعی کنیم از دیروز خودمون بهتر باشیم، حتی اگه شده ۱٪ بهتر.قانون پنجم. نزار بچه هات کاری رو انجام بدن که باعث بشه ازشون بدت بیاددر نگاه اول ممکنه این قانون یکم عجیب بنظر بیاد. ولی جردن پیترسن میگه که دو دسته از پدر مادرها هستن که باعث میشن بچشون وقتی فرد بالغی بشه نتونه تو اجتماع خودشو خوب جا بندازه. گروه اول پدر مادرهایی هستن که به بچه آزادی بیش از حد میدن و حتی اگه بچشون کار بدی انجام بده چیزی بهش نمیگن و رفتار درست رو به بچشون گوشزد نمیکنن. گروه دوم گروهی هستن که بیش از حد سخت گیرن. این گروه برای همه چیز قوانین سختی دارن و بچه رو به شدت مواخذه میکنن. تا حدی که بچه حس میکنه هیچ آزادی عملی نداره.البته اول اینو بگم که من خودم هنوز پدر نیستم و قبول دارم که بچه بزرگ کردن کار خیلی خیلی سختیه. اما وقتی به فرزندان این دو گروه نگاه کنیم میبینیم که این فرزندان اکثرا تو جامعه دچار مشکل میشن.در کل تو این قانون جردن پیترسن میگه اگه فرزندتون کاری میکنه که شما بدتون میاد، احتمال خیلی بالایی هست که افراد زیاد دیگه ای هم از این کار فرزند شما خوششون نیاد. و برخلاف شما که مجبورین همیشه با فرزندتون باشین و فرزندتون رو با خوب و بدش بپزیرین، بقیه افراد جامعه مجبور به این کار نیستن و این باعث طرد شدن فرزند شما تو جامعه میشه. پس اگه فرزند شما رفتار و کارهای منفی انجام میده این وظیفه شماست که سعی کنین با روشهای درست ذهنش رو باز کنین تا بتونه راههای بهتر و رفتارهای بهتر رو ببینه، یاد بگیره، و انتخاب کنه.قانون ششم. قبل از اینکه از بقیه ایراد بگیری و بقیه رو قضاوت کنی اول تو آینه نگاه کناین قانون به این معنی نیست که ما باید حتما بدون نقص باشیم و یا زندگی عالی ای داشته باشیم. بلکه به این معنیه که ما باید دقیق به تمام نواحی زندگیمون نگاه کنیم و تصمیماتی که میگیریم رو بررسی کنیم تا از اشتباهات بعدی جلوگیری کنیم. کارهایی که به طور واضح خوب نیستن رو انجام ندیم. عجولانه بقیه رو قضاوت و سرزنش نکنیم. یه جمله معروف تو این زمینه هست که اگه هر کسی خونه و محیط اطراف خودش رو تمیز کنه و تمیز نگه داره، دنیا به جایی پاک تبدیل میشه. این جمله تو این زمینه صدق میکنه. قبل از اینکه از بقیه ایراد بگیریم، اول سعی کنیم ایرادای خودمونو ببینیم و سعی در برطرف کردنشون داشته باشیم.قانون هفتم. کارهایی که پشتشون هدف و معنا قرار داره رو انجام بده. نه کارهای راحت روزندگی عادلانه نیست. زندگی راحت نیست. همیشه تو زندگی پستی و بلندی وجود داره. هر کسی بالاخره تو برهه ای از زندگی رنج میبره. ما متولد نشدیم که زندگی ای رو داشته باشیم که فقط توش خوشی باشه. قرار نیست زندگی فقط خوشی باشه، یا عادلانه باشه، یا فقط فان باشه. اما زندگی قراره معنادار باشه. ما چه بخوایم چه نخوایم رنج میبریم، اما این رنج بردن باید ارزش زندگی ای که میسازیم و به جا میزاریمو داشته باشه.ما باید سعی کنیم کارهایی رو انجام بدیم که پشتشون هدف و معنا هست. نه کارهای راحتقانون هشتم. راستگو باش. یا حداقل دروغ نگواعتماد چیزیه که خیلی سخت بدست میاد و راحت از دست میره. اعتماد برای پیشرفت جامعه و شادی آدمهای توی جامعه مهمه. و راستگویی یکی از مهمترین چیزها برای ساخت اعتماده. راستگویی میتونه سر حرف وایستادن، راست گفتن در مورد اتفاقات و تجربیات، و توصیف دقیق فهم ما از واقعیت باشه. مهم اینه که چیزی که تو ذهمنون میگذره، با حرفی که میزنیم، و عملمون یکی باشه.قانون نهم. همیشه فرض رو بر این بگیر که شخصی که باهاش داری صحبت میکنی ممکنه چیزی رو بدونه که تو نمیدونی.این قانون در مورد تواضع حرف میزنه. در این مورد میگه که اگه شما حقیقتی رو میدونین، نباید اون رو به زور به بقیه القا کنین. اگه این موضوع حقیقت باشه، بقیه هم با تحقیق به همون نتیجه میرسن. بعضی وقتا هم ممکنه یه چیزی برای ما حقیقت باشه ولی برای دیگران از یه دیدگاه دیگه اون حقیقت فرق کنه. مثلا ممکنه برای من دمای ۲۷ درجه گرم باشه و بگم امروز هوا خیلی گرمه. برای یکی دیگه ممکنه ۲۷ درجه دمای خیلی مطلوبی باشه و بگه امروز هوا خیلی خوبه. هر دو ما داریم راست میگیم. هر دو ما داریم راجع به یک موضوع ثابت حرف میزنیم. اما دیدگاه و تجربمون کاملا متفاوته. با اینکه ممکنه شما خیلی چیزها رو بدونین، اما در مقابل کل دانش و علمی که تو دنیا وجود داره، مقدار دانش و علم یک نفر ناچیزه و همیشه احتمال خیلی بالایی وجود داره که شخصی که دارین باهاش حرف میزنین دانشی در مورد چیزی داشته باشه که شما در موردش هیچ اطلاعی ندارین.قانون دهم. هنگام حرف زدن تا حد ممکن دقیق باش.خیلی وقتا مشکلات از این پیش میاد یا به این خاطر مشکلات بزرگ میشن که ما نمیتونیم دقیق منظورمون رو بیان کنیم. وقتی ما در مورد چیزی حرف میزنیم یا بحث میکنیم، اینکه بتونیم دقیق و واضح در مورد اون موضوع حرف بزنیم خیلی مهمه. چون اگه نتونیم اینکارو انجام بدیم، نمیشه راجع به موضوع به خوبی و راحتی بحث کرد و بحث به نتیجه نمیرسه. چون طرفین موضوع متوجه منظور هم نمیشن.یکی از اتفاقات دیگه مخصوصا وقتی یک زوج با هم بحث میکنن اینه که مسايل و مشکلات گذشته رو پیش میکشن و موضوع بحث رو منحرف میکنن. راه درست اینه که دقیق بشیم و پیدا کنیم که چه چیزی مشکل الان رو به وجود آورده و تا جایی که میتونیم دقیق و واضح روی همین موضوع صحبت کنیم. از کلی گرایی و بسط دادن موضوعات و تکرار موضوعات گذشته خودداری کنین. توانایی اینکه بتونیم خیلی دقیق و واضح بیان کنیم که چی چیزی رو متوجه نشدیم، یا چه چیزی ناراحت یا عصبانی یا خوشحالمون میکنه اولین قدم مهم برای بهتر کردن روابط با دیگران و بهتر کردن زندگی برای خودمون و دیگرانه.قانون یازدهم. وقتی کودکان در حال اسکیت سواری هستن، مزاحمشون نشوتو قانون پنجم راجع به دو روش کلی بزرگ کردن فرزندان حرف زدیم که نتیجه خوبی برای آینده بچه ها نداره. یه روش دیگه که امروزه بیشتر رایجه، روش هلیکوپتری نام داره. تو این روش پدر و مادر مثل هلیکوپتر از دور و بالا همیشه مواظب بچه هاشون هستن و کل زندگیشون رو تحت نظر دارن. این والدین زندگی فرزندانشون رو کاملا تحت کنترل دارن، اما این کنترل با خوشرویی و خوبی انجام میشه و از روی محبت بیش از حد و نگرانی بیش از حده. این والدین همیشه نگران بچه هاشونن و همین باعث میشه که همیشه بچه رو تحت کنترل داشته باشن و به قول خودمون تو پنبه بزرگش کنن. این باعث میشه که بچه برای جامعه و واقعیتهای زندگی آماده نباشه و نتونه از پس کارهاش بر بیاد. این بچه نمیدونه که چطور با مشکلات روبرو بشه و از پس مشکلات بر بیاد و اعتماد بنفس کافی هم ممکنه نداشته باشه. اسکیت سواری، یا هر ورزش یا فعالیت دیگه ای به بچه یاد میده تا طعم شکست رو بچشه، و برای مقابله با سختیها آماده بشه. یاد میده که چطور از پس مشکلات بر بیاد و تواناییها و قابلیتهای خودش رو پیدا کنه.قانون دوازدهم. از زمان حال و چیزای کوچک لذت ببرقانون آخر در این مورد حرف میزنه که نباید بزاریم تا حواس پرتیهای زندگی و روزمره ما رو از لذت بردن از حال و چیزایی که داریم منع کنن. اینکه باید هر از چندگاهی متوقف بشیم و از دنیای اطرافمون لذت ببریم. مخصوصا الان که اخبار، سوشال مدیا و همه جا پر از خبرهای بده، این خیلی مهمه که خودمون رو از این انرژیهای منفی دور کنیم و زیباییهای زندگی رو ببینیم و ازش لذت ببریم.خوب این هم خلاصه ای از کتاب ۱۲ قانون برای زندگی اثر جردن پیترسن.نظر شما چیه؟ به نظرتون کدوم از این قوانین بهتر از بقیه بود؟ در مورد این قوانین چی فکر میکنین؟ فکر میکنین اگه همه این قوانین رو اجرا کنن میشه زندگی بهتر و آرومتری برای خودمون بسازیم؟ میشه از هرج و مرج تو زندگی جلوگیری کنیم؟ نظراتتون رو با من به اشتراک بزاریناگه به مطالب رشد شخصی و مطالب مشابه علاقه دارین حتما پیج اینستاگرام منو فالو کنین تا مطالب بعدی رو از دست ندین.ممنونم که تا اینجا با من بودین. تا مطلب بعد خداحافظمطالب قبلی از من: https://vrgl.ir/8bK5A https://vrgl.ir/RJRHF ویدیوها: https://www.aparat.com/v/scGUu https://www.aparat.com/v/wLlWC Navid_Khataei Navid_Khataei Mon, 22 Jun 2020 15:58:39 +0430 https://virgool.io/@navid_khataei/%D9%85%D8%AF%DB%8C%D8%B1-%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D8%AE%D9%88%D8%AF%D8%AA-%D8%A8%D8%A7%D8%B4-%D8%A8%D8%B1%D9%86%D8%A7%D9%85%D9%87-%D8%B1%DB%8C%D8%B2%DB%8C-%DB%8C%DA%A9%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%87-sjdvytly6umq چند وقت پیش داشتم با یکی از همکارام در مورد هدفگذاری و رسیدن به اهداف حرف میزدم که موضوع خیلی جالبی وارد بحثمون شد. این صحبت کمی بعد از جلسات هدفگذاری سالیانه و فصلی شرکتی که توش کار میکنیم اتفاق افتاد و بحث به اینجا کشیده شد که تمام شرکتها و بیزینسهای دنیا همیشه برنامه ریزی و هدفگذاری چند ساله، یک ساله، و فصلی دارند. و تمام اعضای شرکت در پشت این اهداف جمع میشن و تمام تمرکز و قدرت افراد در راستای رسیدن به این اهداف و برنامه ها متمرکز میشه. این هدفها از سوی مدیر، مشاوران، و کارمندان شرکت با همفکری بوجود میان، بعد بین تیمها تقسیم بندی میشن و در اخر براشون زمان بندی میشه و همشون دارای ضرب الاجل (زمانی که باید اون هدف عملی شده باشه) میشن. حالا اگه به زندگی خودمون نگاه کنیم، ما مدیر، مشاور، و کارمند زندگی خودمون هستیم اما خیلی از ماها برای زندگیمون برنامه ریزی و هدف گذاری نداریم. يا اگه داریم این اهداف فقط در بعضی حیطه های زندگیمونه و همه حیطه های زندگی رو در بر نمیگیره (مثلا فقط هدف میذاریم که ۱۰ کیلو لاغر بشیم. اما هیچوقت هدف نمیذاریم که چطور فرزند، همسر، پدر یا مادری میخوایم باشیم. یا خیلی حیطه های دیگه زندگی) و حتی همین هدفهای کم هم برنامه ریزی نشده هستن و ضرب الاجلی ندارن، تو هیچ جایی نوشته نشدن، و در اخر اگه به تقویم هفتگیمون نگاه کنیم، هیچ زمانی برای کار کردن بر روی این اهداف در نظر نگرفتیم. ما اگه تو کارمون مدیر هستیم، روزانه کلی فکر میکنیم و استراتژی و برنامه میچینیم. هدفهای ۵ ساله، ۳ ساله، یک ساله، و فصلی در نظر میگیریم و سیستمهایی در نظر میگیریم که میزان موفقیت در راستای این اهداف رو میسنجن و جلساتی برگزار میکنیم که ببینیم چرا بعضی از هدفها تو مسیر نیستن و چطور میشه به اون هدفها رسید و چه چیزهایی خوب پیش میرن.اما یادمون میره که ما مدیر زندگی خودمون هستیم. یادمون میره که همین کارهارو برای زندگیمون انجام بدیم. هیچ هدف ۵ ساله، ۳ ساله، یک ساله، و یا فصلی ای برای زندگیمون نداریم. اما چرا باید اینطور باشه؟ چرا باید برای مهمترین چیزی که داریم هیچ کاری نکنیم؟ برنامه ریزی و استراتژی نداشته باشیم؟ میزان موفقیتمون رو نسنجیم؟ جلساتی نداشته باشیم تا ببینیم چه هدفهایی خوب پیش نمیرن و باید چیکار کنیم که به اون اهداف برسیم؟مدیر زندگی خودتون باشین. برنامه ریزی کنین، میزان موفقیتتون رو بسنجین، اهدافتون رو بازبینی کنین.تو این پست چند تکنیک باهاتون به اشتراک می زارم که برای زندگیتون برنامه ریزی کنین و مدیر زندگی خودتون باشین.جمعه این هفتتون رو خالی کنین، چند ساعت بزارین کنار، یک قلم و کاغذ بردارین و به جایی تنها و آرام برین. تو این چند ساعت بشینین و فکر کنین که یک سال دیگه همین روز میخواین کی باشین. مثلا ریلکس تر، سالم تر، ۵ کیلو لاغر تر، ۱۰ تا کتاب خوندین، هفته ای ۲ بار به دیدن والدینتون میرین، روزی نیم ساعت بدون هیچ وسیله ای که موجب از بین رفتن تمرکز بشه با همسرتون صحبت میکنین، و غیره. روز ایده آلتون رو روی کاغذ بنویسین.در طی روز و هفته چه کارهایی انجام میدین؟ درامدتون چقدر افزایش داشته؟ تو جایی که کار میکنین چقدر پیشرفت داشتین و چقدر کارتون را رو به جلو بردین؟ همه اینارو با جزییات بنویسین و این تبدیل میشه به یه لیست اهداف برای یکسال آینده.بعد از اینکه اهداف یک سالتون مشخص شد، حالا اون رو به اهداف کوچکتر تقسیم کنین. تو سه ماه اینده چه کارهایی باید انجام بدین تا به هدف یک سالتون برسین؟ سه ماه بعدی چطور؟ سه ما بعد؟ اینهارو طوری تقسیم بندی کنین که بعد یک سال به هدف یک سالتون ختم بشن.حالا در ماه آینده چه کارهایی باید انجام بدین و به چه اهدافی باید برسین تا به اهداف سه ماهتون برسین؟ ماه بعد چطور؟ و همینطور اهداف سه ماهه رو به هدفهای ماهیانه تقسیم کنین. در مرحله بعد به این فکر کنین که این هفته چه کاری باید انجام بدین یا به چه هدفی باید برسین تا به هدفهای این ماهتون نزدیک بشین؟قدم بعدی:تقویم یا دفتر یادداشت یا هر چیزی که کارهای روزانتون رو توش مینویسین بردارین و در طی هفته زمانهایی رو مشخص کنین که بدون هیچ حواس پرتی ای روی هدف هفتگیتون کار کنین.جمعه بعد یک ساعت وقت کنار بزارین و گزارش هفته خودتون رو نگاه کنین. آیا روی هدف هفتگی کار کردین و بهش رسیدین؟ هفته آینده چه کاری رو باید انجام بدین یا به چه هدفی باید برسین؟ این کار رو هر هفته انجام بدین و مطمئن باشین که سال آینده خیلی متفاوت و نزدیکتر به خود و زندگی ایده آلتون خواهید بود. طوری که وقتی به امروز فکر میکنین خودتون رو نمیشناسین.هدف شما برای خود ایده آلتون چیه؟ آیا به همه جنبه های زندگی فکر کردین؟این پست رو با عزیزانتون که میخواین به خود و زندگی ایده آلشون نزدیک بشن به اشتراک بزارین.اگه به پستهای مشابه و رشد شخصی علاقه دارین، صفحه اینستاگرام من رو دنبال کنین.پستهای دیگه من: https://virgool.io/@navid_khataei/راز-زندگی-موفق-rj1slc10zzwm ویدیوهای دیگه من: https://www.aparat.com/v/wLlWC https://www.aparat.com/v/o5yDH Navid_Khataei Navid_Khataei Sat, 20 Jun 2020 10:28:11 +0430 https://virgool.io/@navid_khataei/%DA%86%D8%B7%D9%88%D8%B1-%D8%A8%D8%A7-%D9%85%DB%8C%D9%86%DB%8C%D9%85%D8%A7%D9%84%DB%8C%D8%B3%D9%85-%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1%DB%8C-%D8%AF%D8%A7%D8%B4%D8%AA%D9%87-%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DB%8C%D9%85-gnw15kcowdr3 مینیمالیسم، راز زندگی آرامویدیو این پست رو میتونین تو یوتیوب یا آپارات نگاه کنین.اگه به مطالب رشد شخصی علاقه مند هستین، پیج اینستاگرام من رو دنبال کنین.اگه این مطلب براتون مفید بود، لطفا لایک کنین و با بقیه به اشتراک بزارین. من ساعتهای زیادی رو صرف تحقیق و جمع آوری مطالب و بعد تولید این مطلب کردم و لایک و اشتراک گذاشتن این مطلب باعث میشه خستگی از تنم بره و آدمای بیشتری بتونن از این مطلب استفاده کنن.مینیمالیسم (minimalism) یکی از تاپیکهایی هستش که تو دهه اخیر خیلیا راجبش حرف میزنن و خیلی باب شده و دنباله رو های زیادی داره. وقتی حرف از مینیمالیسم میشه خیلیا فکر میکنن که یعنی هر چیزی که داریمو بریزیم دور و فقط یه دست لباس، یه قاشق چنگال و بشقاب و لیوان داشته باشیم و تو چادر زندگی کنیم.هرچند که مینیمالیسم میتونه اینم باشه، اما خیلی عمیق تر از این حرفاست و تو این پست یه توضیحات کلی در موردش میدم و با هم یکم وارد جزییات دنیای مینیمالیسم میشیم و اینکه چطور میتونیم با مینیمالیسم زندگی بهتری برای خودمون بسازیم.مینیمالیسم به معنای زندگی ساده هست و هزاران ساله که این ایده وجود داره. اما مینیمالیسم مدرن از سال ۲۰۰۶ رواج پیدا کرد. این ورژن مدرن از اینجا شروع شد که یه سری بلاگر شروع به نوشتن این ایده کردن که مرتب کردن و سرو سامون دادن به محیط اطرافمون و چیزایی که داریم که بهش (Decluttering) میگن و تمرکز روی چیزای کمتر میزان خوشحالی و خوشبختیمونو بیشتر می‌کنه.مینیمالیستها اعتقاد دارن که حذف چیزایی که ارزشی به زندگیمون اضافه نمیکنن و یا شادی وارد زندگیمون نمیکنن فواید زیادی برامون داره. مثلا امنیت مالی بهتر، استرس کمتر، کمک به پیدا کردن علائقمون، داشتن زمان بیشتر برای سپری کردن با عزیزان و غیره. اما فقط شما میتونین تصمیم بگیرین چه چیزایی ارزش نگه داشتن رو دارن و چه چیزایی باید از زندگیتون بیرون برن.همه اینا از اینجا شروع شد که ما انسانها شروع کردیم به خریدن چیزای بیشتر و گرونتر تا ثروتمون رو به رخ بشکیم و جایگاه اجتماعیمونو بالاتر ببریم. اینا همه از خیلی سال پیش شروع شده و با پیشرفت تکنولوژی و راحت تر شدن خرید، راحت تر شدن دیدن زندگی دیگران تو شبکه های اجتماعی و مخصوصا اینفلوانسرها و آدمای پولدار، تبلیغات بیشتر و بیشتر، استفاده از اینفلوانسرها برای تبلیغ، و مهم شدن جایگاه اجتماعی آنلاین، باعث شده که ما بیشتر و بیشتر خرید کنیم و دچار مادیات گرایی و یا کانسومریزم (consumerism) باشیم بدون اینکه بدونیم.همونطور که اول پست هم گفتم، مینیمالیسم اکثرا با اینکه هیچی نداشته باشیم و هیچی نخریم اشتباه گرفته میشه. اما در واقع یعنی برده مادیات نشیم و چیزایی رو بخریم که احتیاج داریم و خوشحالمون میکنن، و خریدمون تاثیر گرفته از این و اون و تبلیغات نباشه. تاثیر گرفته از اینکه خلا روحیمونو پر کنیم نباشه و دچار مادیات و کانسومریزم نشیم.اکثر ماها تا حدودی حالا بعضیا کمتر بعضیا بیشتر، دچار کانسومریزم و یا مادی گرایی هستیم. البته داشتن چیزای مختلف خوبه و هیچ ایرادی نداره، اما نه تا جایی که فقط به خاطر فخر فروختن انجام بشه، یا حتی خودمونو بندازیم تو دردسر و قرض و قوله تا به بقیه نشون بدیم زندگی مادی بهتری از واقعیت داریم که مثالهاشم زیاده. مثلا کسایی که گوشی آیفون میخرن فقط به خاطر اینکه آیفونه و برنده. یا خودشونو تو دردسر مالی میندازن تا فلان وسیله رو بخرن، یا فلان ماشین، یا فلان خونه، یا فلان لباس. یا بدون اینکه متوجه باشیم که این خریدا تحت تاثیر تبلیغات و بقیه هستن انجامشون بدیم. اینهمه تبلیغات و شبکه های اجتماعی تو ذهن ناخودآگاه ما تاثیر دارن و بدون اینکه متوجه بشیم باعث میشن یه چیزی رو بخریم.در کل داشتن چیزای مادی وقتی بده که تبدیل به استرس، فکر، و در کل تبدیل به زندان بشه و مینیمالیسم میخواد از این جلوگیری کنه. از اینکه وابستگی به مادیات داشته باشیم. از اینکه چیزایی که داریم تبدیل به وزنه و زندان بشن برامون و همیشه ذهنمونو درگیر خودشون کنن.وقتی صحبت از مینیمالیسم میشه اکثرا فکرشون میره سراغ یه نفر که هیچی نداره و کل زندگیش تو یه کوله پشتی جا میشه و همش داره دور دنیا سفر میکنه. البته هستن کسایی که این سبک زندگی رو دارن و این نوع مینیمالیسم چیزیه که برای خودشون انتخاب کردن. من تو همکارام از اینجور آدما زیاد دارم. مثلا همکارایی دارم که کل وسایلی که دارن ۱۵۰ قلمه. یعنی حتی مسواکشون ۱ قلم از این ۱۵۰ قلم حساب میشه، قاشق و چنگال دو قلم دیگه. حالا بشمرین ببینین شما چندتا چیز دارین :)) خود من یه نگاه سرسری به دورم بندازم ۲۰۰ تا قلم جنسو رد کردم :))‌ ولی در واقع این کل مینیمالیسم نیست و شما مینیمالیسم خودتونو برای خودتون تعریف میکنین. مثلا ممکنه من دوست نداشته باشم مبل داشته باشم و دلیلی برای خرید مبل نمیبینم، اما برای شما مبل چیزیه که ارزش به زندگیتون اضافه میکنه و باعث خوشحالیتون میشه. Tiny Houseبعضیا تو خونه های کوچیک (Tiny house) که حدود ۳۷ متر مربع هست زندگی میکنن. کافیه تو اینترنت سرچ کنین Tiny House و ببینین که چقدر آدمای زیادی اینکارو میکنن و خیلی از این خونه ها خیلیم خوشگلن. البته بحث small house و Tiny house خیلی بحث مفصلی برای خودشه که تو این ویدیو وقت برای توضیح بیشتر نیست. و برای بعضیا خونه بزرگتر مهمه و ارزش بیشتری وارد زندگیشون میکنه.لباسهای مینیمالیستبعضیها لباسهای ساده و بدون مارک و طراحی خاص میخرن که باعث میشه هیچوقت از مد نیوفته و بشه تو شرایط مختلف از همون لباس استفاده کرد. با اینکار هم تصمیم گرفتن برای اینکه چی بپوشم راحت میشه. هم کمدشون از لباس منفجر نمیشه. هم بی دلیل دنبال مد و فشن نیستن. هم پول بیش از حد خرج لباس نمیکنن. و هم برای محیط زیست بهتره.چون صنعت پوشاک یکی از آلاینده ترین صنعتهای دنیاست، مخصوصا fast fashion یعنی برندهایی که تند تند محصولات جدید میدن که بی کیفیتن ولی قیمت خیلی ارزونی دارن و با اینکار کانسومریزم رو افزایش میدن. مثل Zara و H&M. (که اینم یه بحث مفصل دیگس که شاید تو یه ویدیو دیگه راجبش حرف بزنم. اگه علاقه دارین که یه ویدیو هم تو این زمینه درست کنم که فست فشن چطور محیط زیست رو از بین میبره و چطور باعث کانسومریزم میشه، تو کامنتها برام بنویسین) مهم اینه که ببینین شما چی میخواین.هر کسی برای خودش علايق و ارزشهای متفاوتی داره که باعث میشه چیزای مختلفی رو داشته باشه. در ضمن باید یادمون باشه که زندگی ما مدام در حال تغییره و چیزی که امروز ارزش به زندگیمون اضافه میکنه و باعث خوشحالی میشه، ممکنه چند سال دیگه ارزشی برامون نداشته باشه و باعث خوشحالیمون نشه. ولی اگه ما آگاهانه در مورد اینکه چه چیزایی رو نگه داریم تصمیم نگیریم، به صورت اتوماتیک همه چیزو نگه میداریم و به hoarder یا کسی که همه چیو نگه میداره و هیچی بیرون نمیندازه تبدیل میشیم. البته hoarder هم درجات مختلف داره و مطمئنم اگه به دوروبرتون نگاه کنین مثالهای زیادی میبینین. حتی خود شما یا من ممکنه hoader باشیم بدون اینکه بدونیم. مثلا چیزایی که خریدین و تو کمد موندن و سالی یبار هم استفاده نمیکنین. لباسهایی که خریدین و چند بار پوشیدین ولی الان چندین ساله که تو کمد دارن خاک میخورن. انباری که پر از وسایلیه که حتی شاید یادمون رفته که همچین چیزی رو داریم. اینا همه مخالف مینیمالیسم هست و باعث میشه زندگیتون شلوغ تر بشه و به یه وزنه تبدیل بشن و فکرتونو هم مشغول کنن. اما نکته اینه که از اونور بوم هم نیوفتیم. اگه چیزایی که ازشون لذت میبریم رو کنار بزاریم چون خودمونو مینیمالیست میدونیم، راهو داریم اشتباه میریم.مینیمالیسم به معنای سختی کشیدن نیست، به معنای رهایی از بند مادیاته و وارد کردن آرامش و حس رهایی تو زندگیمون با نداشتن چیزای بدردنخور. مینیمالیسم از اجسام شروع میشه ولی به همونجا ختم نمیشه. باید از خودتون بپرسین چقدر وقت صرف چیزایی میکنین که در اعماق وجودتون واقعا بهش اهمیتی نمیدین؟ (تلویزیون، شبکه های اجتماعی، گروههای واتساپ، اینکه فلانی تو زندگیش چی میگذره، …)آیا وقت صرف کردین و برای خودتون مشخص کردین ارزشها و اعتقاداتتون چین؟ اگه شما ارزشها، باورها، و موفقیت و زندگی ایده آل رو برای خودتون معنی نکنین، یکی دیگه براتون این کارو انجام میده و این میتونه اطرافیان، تلویزیون، شبکه های اجتماعی، فرهنگ، و رسم و رسومات و حتی اینفلوانسرها یا سلبریتیها باشه.آیا شما برای خودتون زندگی میکنین یا برای بقیه؟ اینکه تلاش میکنین تا بقیه ببینن من چه شغل خوبی دارم. چه خونه ای دارم. چه ماشینی دارم. چه زلم زیمبوهایی دارم. چقدر موفقم. چقدر خوشحالم. چقدر پولدارم. آیا هدف اصلی شما تو زندگی اینه که بقیه رو تحت تاثیر قرار بدین؟ این کاملا و صد درصد غلطه. و مینیمالسم میخواد از این جلوگیری کنه.آیا وقت زیادی صرف تماشای تلویزیون میکنین؟‌ وقت زیادی پای گوشیتونین؟ همش تو شبکه های اجتماعی میچرخین؟‌ همش دنبال زندگی سلبریتیهایین و اینکه اونا چیکار میکنن؟ گوشیتون، کامپیوترتون شلوغه و پر از فایلهایی که اصلا استفاده نمیکنین؟ میتونین مرتبشون کنین و به این میگن مینیمالیسم دیجیتالی.مینیمالیسم میخواد از اینکه خودتونو با بقیه مقایسه کنین و به خاطر چیزایی که جامعه میگه مهمن و نشونه موفقیتن خودتونو سرزنش کنین جلوگیری کنه. اینکه مثلا تا فلان سن شما باید فلان ماشینو یا فلان خونه رو خریده باشی. یا خوشحالی یعنی خونه هزار متری داشتن. موفقیت یعنی بنز سوار شدن.البته همونطور که تو پستهای قبلی هم گفتم، پول داشتن خیلیم خوبه و پولدار بودن و پول خرج کردن خیلیم خوبه. اما مینیمالیسم کمک میکنه تا قانع بودن رو هم یاد بگیریم و با همین چیزاییم که داریم خوشحال باشیم در عین حال که تلاش میکنیم تا سطح زندگیمونو بالاتر ببریم. اما نه به خاطر چشم و هم چشمی و تحت تاثیر قرار دادن دیگران بلکه به خاطر خودمون و خوشحالی خودمون و داشتن زندگی بهتر به تعریف خودمون.نه اینکه من هر جور شده باید آیفون بخرم چون باید جزو گروه خاصی باشم یا بقیه بدونن که وضعم خوبه. نه اینکه من با هزار قرض و قوله باید یه عروسی مفصل بگیرم چون تو دوست و آشنا و فامیل آبرو داریم!!! یا چون دختر عمم عروسیش فلان بود و نمیشه عروسی من کمتر از اون باشه!!! و تا چندین سال بدبختی بکشم تا پول عروسیو جبران کنم. بلکه عروسی ای میگیرم که خودم دوست دارم و همونقدری که میتونم و میخوام براش پول خرج میکنم.مینیمالیسم جواب همه سوالا نیست و همه مشکلاتو حل نمیکنه. ولی باعث میشه به چیزای مهم فکر کنیم. اینکه تعریف ما از موفقیت چیه. تعریف ما از زندگی عالی چیه. تعریف ما از شادی چیه. البته شما حتما نباید مینیمالیست باشین تا بتونین این سوالارو بپرسین و دنبال جوابش باشین و زندگی خوبی رو برای خودتون بسازین. اما مینیمالیسم میتونه تو این راه کمک کنه.و مینیمالیسم شباهتهای زیادی با Stoicism (فارسیش نمیدونم چی میشه و تو گوگل ترنسلیت زد فلسفه رواقیون) و Art of Stillness (معادل فارسیش میشه سکون و سکوت. و در مورد اینه که در دنیای پر سرعت امروز، سکون، سکوت و آرامش رو به خودمون برگردونیم) داره ولی هر کدوم از اینها مقوله های جدای خودشون هستن که حتما توصیه میکنم اگه در مورد مینیمالیسم شروع به تحقیق کردین به اونها هم نگاهی بندازین و در موردشون تحقیق کنین. اگر علاقه دارین که در این موردها هم پست بسازم این پست رو لایک کنین و تو کامنتها برام بنویسین تا راجع به این دو موضوع هم پست جداگونه درست کنم.تو این پست خواستم یه توضیح کلی در مورد مینیمالیسم بدم و شما رو با این مقوله آشنا کنم. چون به نظرم خیلی مقوله جالب و مفیده و میتونه کمک کنه تا زندگی بهتری بسازیم. با این پست میخوام ترغیبتون کنم که تصمیمات آگاهانه تری برای زندگیتون بگیرین و این چیزیه که سطح زندگیتونو بالاتر میبره و زندگیتونو زیباتر میکنه.از اینکه تا اینجا با من همراه بودین ازتون ممنونم. لطفا یادتون نره که این پست رو لایک کنین و با بقیه به اشتراک بزارین.تا پست بعد خداحافظ. Navid_Khataei Navid_Khataei Thu, 04 Jun 2020 06:30:42 +0430 https://virgool.io/@navid_khataei/%D8%A8%DB%8C%D8%AA-%DA%A9%D9%88%DB%8C%D9%86-%DA%86%DB%8C%D9%87-bx9qj6tthhxt بیت کوین چیهاین پست یه توضیح کلی در مورد بیت کوین و اینکه چرا پیش بینی میشه که تو چند سال آینده قیمتش بشدت بالا بره. این پست متن ویدیویی هست که تو این زمینه درست کردم. اگه ترجیح میدین که ویدیو این پست رو نگاه کنین، میتونین از اینجا ویدیو رو ببینین. ولی میخوام دو تا نکته خیلی مهمو قبل از شروع بهتون بگم:۱. من تحلیلگر بورس و مشاور مالی نیستم. اینا همه نظرات شخصی منه و با توجه به تحقیقاتی که کردم و کاری که خودم انجام میدم. تصمیم گیرنده نهایی شمایین و خودتون باید تصمیم بگیرین که با پولتون چیکار کنین و آیا این سرمایه گذاری درستی هست یا نه۲. لطفا این پست رو لایک کنین و اگه براتون مفید بود با بقیه هم به اشتراک بزارین. من ساعتها وقت صرف تحقیق و تولید این محتوا کردم و لایک شما کمک خیلی بزرگی به من میکنه.خوب حالا بریم سر اصل مطلببیت کوین چیه؟بیت کوین یکی از معروفترین ارزهای دیجیتالیه (Crypto Currency) در واقع همون پول دیجیتالی هست که شما میتونین حتی باهاش خرید کنین.این پول به اقتصاد هیچ کشوری متصل نیست و توسط هیچ دولت و یا کشوری اداره نمیشه. بیت کوینها در بین تمام کامپویترهایی که توی شبکه بیت کوین هستن تقسیم و ذخیره میشن و به همین خاطر کسی نمیتونه براشون قیمت تعیین کنه و یا قیمت بیت کوین رو تحت تاثیر قرار بده.قیمت بیت کوین بستگی به عرضه و تقاضا داره و هرچقدر تقاضا بیشتر باشه قیمتش بالاتر و هر چقدر تقاضا کمتر قیمتش پایینتر.بیت کوین رو میشه تولید کرد و به این کار ماینینگ میگن. البته برای اینکار احتیاج به سیستمهای خیلی قوی و گرون قیمت هست و کار هر کسی نیست (اگه یادتون باشه چند وقت پیش تو ایران یه سری سوله کشف شد که توش بیت کوین ماین میکردن)اینکه چطور میشه بیت کوین رو ماین کرد پیچیدس و اینجا راجبش توضیح نمیدمبا وجود ماینرها، همیشه بیت کوین جدید وارد چرخه میشه اما یکسری فرمول برای تعداد بیت کوین ماین شده وجود داره و تقریبا هر ۴ سال یکبار این مقدار نصف میشه که بهش halving میگن. این به این معنیه که مثلا الان تقریبا هر ۱۰ دقیقه ۱۲.۵ بیت کوین جدید تولید میشه. اما بعد از halving این مقدار به ۶.۲۵ بیت کوین کاهش پیدا میکنه. Halving بعدی تقریبا ۶ روز دیگه اتفاق میوفته و این یکی از دلیلهایی هست که میگن بیت کوین گرون میشه. چون مقدار عرضه نصف میشه اما تقاضا همچنان ثابت میمونه.در کل هم مقدار بیت کوین محدوده و بیشتر از ۲۱ میلیون بیت کوین تولید نخواهد شد. ما تقریبا تو سال ۲۱۴۰ به این عدد میرسیم و بعد از اون دیگه هیچ بیت کوین جدیدی تولید نمیشه. به خاطر همین، بیت کوین رو با طلا هم مقایسه میکنن و بهش طلای دیجیتالی هم میگن. چون مقدارش محدوده و هر چقدر زمان بگذره تولیدش سخت تر میشه و همین باعث میشه که قیمتش رشد کنه.ما تو ۶ روز آینده شاهد سومین halving بیت کوین خواهیم بود. و تو گذشته دیده شده که قیمت بیت کوین همیشه تا halving بالا رفته، بعد از halving پایین اومده و تو ۱۲ ماه بعدش سیر صعودی داشته و بالاتر رفته.نمودار قیمت بیت کویناز لحاظ سرمایه بازار Market Capitalisation بیت کوین از بقیه چیزا مثل طلا خیلی پایینتره و پیش بینی میشه که افزایش شدیدی داشته باشه.همچنین به خاطر شرایط کنونی جهان و وضعیت بد اقتصادی جهان به خاطر کرونا، پیش بینی میشه دولتها، ثروتمندان، و خیلی از مردم عادی هم شروع به سرمایه گذاری تو بازار بیت کوین کنن.به همین خاطر یک سریا تحلیل میکنن که بیت کوین تو چند سال آینده ممکنه قیمتش نجومی بالا بره و حتی به ۴۰۰ هزار دلار و بالاتر هم برسه. (بعضیا حتی رقمایی مثل ۱ میلیون دلار رو هم پیش بینی میکنن.)البته هیچکس نمیدونه واقعا چه اتفاقی میوفته و اینا همه پیش بینیه. پس اگه سرمایه گذاری هم میکنین، مقداری سرمایه گذاری کنین که اگه بیت کوین به صفر هم رسید کل سرمایتونو از دست نداده باشین. این تو هر سرمایه گذاری ای مهمه که همه تخم مرغهاتونو تو یه سبد نزارین. یعنی حتما تو چیزای مختلف سرمایه گذاری کنین که حتی اگه یکی از این سرمایه گذاریها هم شکست خورد بقیه جواب بدن و جبران کنن.مقداری سرمایه گذاری کنین که حتی اگه همشم از بین بره تمام داراییتونو از دست نداده باشین و ضربه بزرگی نخورین.البته همه سرمایه گذاریها ریسک دارن و هر چی ریسک بالاتر سود هم بالاتر. و این به شما هم بستگی داره که چقدر ریسک پذیر باشین. پیشنهاد من همیشه اینه که ریسک منطقی کنین و بیگدار به آب نزنین.من تو ۱-۲ ماه اخیر خیلی مطالب و ویدیو دیدم که در مورد بالا رفتن قیمت بیت کوین حرف میزدن و پیشنهاد میکردن که بیت کوین بخریم.همچنین وقتی به نمودار ۳ ماهه قیمت بیت کوین نگاه کردم دیدم که از حدود ۱۰ هزار دلار به خاطر کرونا و شرایط اقتصادی افت خیلی شدیدی داشت و نشون میداد که باز هم برمیگرده بالا (حداقل تا قیمت قبلی) برای همین تصمیم گرفتم یه مقداری بیت کوین بخرم و نگه دارم و مقداری هم خرید و فروش کنم. چون تو چند هفته اخیر تو هر هفته تقریبا ۷۰۰-۸۰۰ دلار نوسان قیمت داشته که با خرید و فروشش میشه سود کرد.نمودار قیمت بیت کوینمن خودم وقتی قیمت بیت کوین تقریبا ۶۹۰۰ دلار بود یکم خریدم، بعد ۷۲۰۰ دلار یکم دیگه هم خریدم.بعد از Halving اگه قیمتش افت کنه و به حدود ۵۰۰۰ هزار دلار برسه، مقدار بیشتری میخرم و نگه میدارم. با خوندن این مطالب و دیدن این ویدیو ها خواستم با شما هم این موضوع رو به اشتراک بزارم تا اگه میخواین سرمایه گذاری کنین، نگاهی هم به بیت کوین داشته باشین.متاسفانه من مرجع خوب ایرانی نمیشناسم. خودم تو یوتیوب ویدیوهای مختلف نگاه میکنم و به نظرم کانال DataDash تحلیلهاش خوبه. تو توییتر هم تاپیک Bitcoin رو دنبال میکنم و پستها رو میخونم و چند تا وبسایت مختلف هم خوندم.به شما هم پیشنهاد میکنم که تحقیق کنین.بازم تکرار میکنم که اینا همه نظرات شخصیه منه و کاری که خودم بعد از تحقیق برای خودم انجام دادم و باهاتون به اشتراک میزارم. تصمیم نهایی با شماست و مسئولیت سود و ضرر سرمایه گذاری تو بیت کوین با من نیست.امیدوارم این پست براتون مفید باشه. لطفا لایک و اشتراک گذاری یادتون نره Navid_Khataei Navid_Khataei Thu, 07 May 2020 13:26:20 +0430 https://virgool.io/@navid_khataei/%D8%B1%D8%A7%D8%B2-%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D9%85%D9%88%D9%81%D9%82-rj1slc10zzwm راز زندگی موفقحتما تا الان تو پستام یا ویدیوهام دیدین که همیشه وقتی از موفقیت حرف میزنم میگم موفقیت تو تمام حیطه های زندگی. خیلی از ماها این نکته رو فراموش میکنیم که موفقیت فقط پول و مقام نیست، بلکه زندگی ما حیطه های مختلفی داره که نباید ندید گرفته بشن و موفقیت تو تمام اونا مهمه. متاسفانه جامعه همیشه اینطور بوده که موفقیت رو داشتن ثروت و یا مقام و قدرت میدونیم. البته داشتن مقام و قدرت و پول مهمه و میتونه نشانه موفقیت باشه. اما اینا فقط بخشی از حیطه های زندگی هستن. خیلی از ماها حیطه های دیگه رو ندید میگیریم و خیلیا هستن که پول زیادی دارن اما تو زمینه های دیگه زندگیشون موفق نیستن، یا با داشتن کلی پول شاد نیستن. مثالش زیاده از انسانهای موفق که الکلی یا معتاد شدن یا خودکشی کردن. یا اینکه زندگی زناشویی خوبی نداشتن، یا پدر مادر خوبی نبودن و وقتی با فرزندانشون نگزروندن یا سلامتی و نشاطشون رو از دست دادن. دلیلش اینه که اینا فقط رو یک یا دو تا زمینه زندگیشون زوم بودن و بقیه رو به حال خودشون رها کردن. از نظر من زندگی همه ماها ۱۱ تا حیطه داره و ما باید به همه این حیطه ها رسیدگی کنیم. تو این پست این حیطه ها رو معرفی میکنم و یه کلیتی از هر کدومشون براتون میگم.حیطه اول سلامتی و نشاط هست. یعنی غذای سالم خوردن و ورزش کردن و کلا به بدنمون رسیدن. ما فقط یه بدن داریم که کل عمرمون باهامون هست و باید ازش به خوبی مراقبت کنیم که بتونیم به اهداف دیگمون برسیم و زندگی خوبی داشته باشیم. چه فایده داره اگه کل پول دنیا رو داشته باشیم یا قدرتمند ترین انسان روی زمین باشیم اما سلامتیمونو از دست بدیم تا به اینا برسیم؟حیطه دوم خرده. دانش و خرد ما چیزی هست که ما رو به جایی که امروز هستیم رسونده و چیزی هست که ما رو به فردای عالیمون میرسونه. فرق ما با موجودات دیگه همین عقل و خردمون هست و این وسیله ما برای رشد و بقا هست. هر چه ما خرد بیشتری داشته باشیم پیشرفت بیشتری خواهیم داشت.حیطه سوم احساساته. شما چه احساساتی رو میخواین تجربه کنین؟ تو روزتون چه احساساتی رو میخواین داشته باشین؟‌ زندگیتون، خونتون، کارتون، اطرافیانتون میخواین چه حسی بهتون بدن؟ چه تجربیاتی رو میخواین کسب کنین؟ اینا همه مهمن و ما هیچوقت بهشون فکر نمیکنیم و براشون برنامه ریزی نمیکنیم. اشتباه نکنین، نمیگم احساساتتونو سرکوب کنین، همه ما روزایی رو داریم یا اتفاقاتی برامون میفته که ناراحتمون میکنه، یا برامون استرس ایجاد میکنه، اما مهم اینه که اون احساساتو قبول کنیم، بهشون رسیدگی کنیم و ازشون بگزریم.حیطه چهارم شخصیته. چه شخصیتی میخواین داشته باشین؟ میخواین بقیه شمارو چطور بشناسن و چی ازتون یادشون بمونه؟ چه خصیصه هایی رو باید داشته باشین تا به زندگی ایده آلتون برسین؟ مثلا راستگویی، سر حرف وایستادن، با دیسیپلین بودن اینا چیزاییه که میخواین داشته باشین و کمکتون میکنن که به ورژن والای خودتون تبدیل بشین؟حیطه پنجم معنویاته. معنویات عمق زندگی ما هست. ما نمیتونیم طول زندگیمونو از یه حدی بیشتر کنیم اما میتونیم عمق زندگیمونو با رسیدن به معنویاتمون و روحمون افزایش بدیم. مهم نیست که چه دینی رو دنبال میکنین و سبک و سیاقتون چیه اما معنویت جزوی از زندگی همه ما هست. رسیدگی به روحو روانمون و گسترش اون کمک زیادی تو همه حیطه های زندگی میکنه. چه با مدیتیشن، چه با نماز و رازو نیاز، چه با تفکر به عالم هستی و تمام شگرفیهاش. اینکه حس کنیم تمام ما یکی هستیم و هر خوبی یا بدی ای که بکنیم به خودمون بر میگرده. روحتونو پرورش بدین و ازش غافل نشین.حیطه شیشم زندگی عاطفی هست. چه نوع رابطه عاطفی ای میخواین داشته باشین؟ چه پارتنری میخواین؟ چه چیزایی تو زندگی عاطفیتون نیاز دارین و به طرف مقابلتون میدین؟ یه رابطه عاطفی عمیق و قوی هر دو طرف رو میسازه و پیشرفت میده.حیطه هفتم والدین بودنه. چه طور والدینی میخواین باشین؟‌ چه فرزندانی میخواین تربیت کنین؟ چه چیزایی میخواین به فرزندانتون یاد بدین؟ چقدر وقت براشون صرف کنین؟ چطور از لحاظ عاطفی بهشون برسین؟ فرزندان شما بازمانده شمان. یه جورایی ادامه شما. تا بحال در مورد ادامه خودتون فکر کردین؟ اشتباه نکنین، نمیگم که آرزوهاتونو به فرزندانتون تحمیل کنین، اما فرزندان شما ورژن بهتر شمان که از شما بازمیمونن. تا بحال به اینا فکر کردین؟ اگه هنوز بچه دار نشدین، قبل از بچه دار شدن به اینا فکر کنین و همینطور الکی بچه دار نشین چون این چیزیه که همه انجام میدن و یا ازتون انتظار میره که انجام بدین یا چون وقتی پیر شین بچه ازتون نگه داری میکنه یا چون بچه باحاله. نه. در موردش فکر کنین و برنامه ریزی کنین. بچه ها ادامه شمان.حیطه هشتم زندگی اجتماعی هست. دوستان، خانواده، پدر، مادر، خواهر، برادر، فامیل. چطور دوستی میخواین باشین؟ چه دوستایی میخواین داشته باشین؟ چطور فرزند، خواهر یا برادری میخواین باشین؟ دوستان و اطرافیان شما تاثیر بسزایی تو زندگی و شخصیت شما دارن. نزارین که شما رو از موفقیت بازدارن.حیطه نهم مادیاته. از نظر مادی میخواین به کجا برسین؟ چه اهدافی دارین؟ چه استراتژیهایی دارین؟ چقدر پول براتون بسه؟ چقدر احتیاج دارین؟ با اون پول چیکار میخواین بکنین؟ چرا اونقدر پول میخواین؟ چطور میخواین بهش برسین؟ چه ماشینی میخواین؟ چه خونه ای؟ چه تجربیاتی که پول براتون فراهم میکنه؟ اینا همه چیزاییه که باید بهش فکر کنین. و مطمئنم که این تنها حیطه ایه که اکثر ما بهش فکر میکنیم و براش برنامه ریزی میکنیم یا آرزو داریم. اما تا اینجا این افکار عمیق نبودن. با دقت و عمق به این حیطه نگاه کنین.حیطه دهم شغله. چه شغلی میخواین داشته باشین؟ تو چه صنعتی میخواین کار کنین؟‌ چرا اون صنعت؟ با شغلتون میخواین چه کاری انجام بدین و چه میراثی از خودتون به جا بزارین؟‌ چه تاثیر مثبتی میخواین داشته باشین؟ شغل فقط برای پول دراوردن نیست، شما بیشتر عمرتونو سر کار میگذرونین، پس چرا شغلی نداشته باشین که با رسالتتون همسو باشه و براتون شادی بیاره و تاثیر مثبتی داشته باشین و به رسالتتون عمل کنین؟حیطه یازدهم و آخر کیفیت زندگیه. میخواین زندگیتون چه کیفیتی داشته باشه؟ کجا زندگی کنین؟‌ چه چیزایی داشته باشین؟‌ چه چیزایی رو تجربه کنین؟ مسافرت برین؟ کجا؟ چه طور مسافرتی؟ با کوله پشتی یا تو هتل ۵ ستاره؟ چه چیزایی کیفیت زندگی شما رو تعیین میکنه و میخواین اون چیزا چطوری باشن؟ چه اندامی داشته باشین؟ سلامتیتون در چه حدی باشه؟ چقدر انرژی داشته باشین؟  اشکالی نداره اگه از حیطه های دیگه اینجا تکرار کنین چون همه حیطه های دیگه کیفیت زندگی شمارو تعیین میکنن.در آخر همه اینارو کنار هم جمع کنین و این میشه تصویر زندگی شما. اگه این تمرینو انجام بدین، از ۹۰ درصد آدمای دیگه جلوترین. چون شما برای تمام حیطه های زندگیتون هدف و برنامه دارین. و نقشه ای کامل برای زندگیتون ریختین. تو کتابی که درست کردم به اسم «نقشه زندگی من»، تمرینایی هست که بهتون کمک میکنه تا برای تمام حیطه های زندگیتون برنامه ریزی کنین. حتما اگه نقشه زندگی من رو تهیه کردین روش کار کنین و برای تمام حیطه های زندگیتون برنامه بریزین. همچنین اگه میخواین تو این کار دقیق تر بشین و بیشتر کار کنین میتونین تو دوره های کوچینگ من شرکت کنین و من باهاتون کار میکنم تا برنامه ای کامل و دقیق برای تمام حیطه های زندگیتون بریزین. از وقتی من با این حیطه ها اشنا شدم و برنامه خودم رو ریختم و روش کار کردم. زندگیم تو کمتر از یه سال دچار تغییرات اساسی شد و از اون موقع تا به امروز با سرعت چند برابر رو به پیشرفت تو تمام زمینه ها هست. مطمئن باشین که اگه این تمرینو انجام بدین خودتون از سرعت تغییرات تو زندگیتون شگفت زده میشین.برای قدم اول میتونین کتاب نقشه زندگی من رو تهیه کنین یا برای شرکت تو دوره های کوچینگ من، تو اینستاگرام بهم دایرکت بدین. Navid_Khataei Navid_Khataei Mon, 04 May 2020 09:31:22 +0430