https://virgool.io/feed/@newsrozaneh fa 2026-06-10 13:07:58 https://files.virgool.io/upload/users/86637/avatar/TpbPh9.png?height=120&width=120 https://virgool.io/@newsrozaneh https://virgool.io/@newsrozaneh/%D8%A7%D9%87%D9%85%DB%8C%D8%AA-%D8%A2%D8%A8-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%A8%D8%AF%D9%86-%D8%A7%D9%86%D8%B3%D8%A7%D9%86-nzgvlumeapfr آب اساس زندگی روی زمین است ، زیرا 71 درصد از سطح زمین را در بر می گیرد.در اقیانوس ها ، دریاها و رودخانه ها نشان داده می شود ، علاوه بر این که جزء اصلی در ترکیب اکثر موجودات زنده به حساب می آید ، سه حالت جسمی نیز وجود دارد ، مثل: جامد ، مایع و گازی. اهمیت آب برای بدن انسان از آنجایی که 60٪ از وزن بدن آن را تشکیل می دهد و برای بسیاری از حیوانات و گیاهان ضروری ترین ماده برای زندگی محسوب می شود. اهمیت آب برای بدن انسانآب به طور عمده وارد بدن انسان می شود ، زیرا بسیاری از فرآیندهای موجود در بدن انسان نیاز به وجود آب در آن دارد ، مانند تنفس ، تعریق ، دفع و تنظیم دمای بدن و غیره. ما به برخی از فوایدی که آب برای بدن انسان می دهد اشاره خواهیم کرد:سم زداییدر حالی که نوشیدن آب نقش زیادی در انجام دفع بدن از طریق عرق کردن ، ادرار کردن و دفع مدفوع دارد ، زیرا انجام این فرآیندها به بیرون راندن سموم در خارج از بدن انسان کمک می کند ، از رسوب نمک های مضر در بدن جلوگیری می کند و از بسیاری از بیماری ها جلوگیری می کندبزاقروند هضم با ترشح بزاق آغاز می شود ، که حاوی آنزیم های زیادی است که برای تجزیه حرص و طمع ، حفظ رطوبت دهان و جلوگیری از کم آبی بدن لازم است ، زیرا آب عنصر اصلی بزاق است و 99.5 درصد آن را تشکیل می دهد.پیشگیری از خشکیهمیشه توصیه می شود برای جلوگیری از کم آبی از مایعات بنوشید و در اینجا اهمیت آب در بدن ورزشی یا نسبتاً فعال انسان به نظر می رسد که مقدار زیادی آب در بدن مصرف می کند ، یا در مناطق گرم آب و هوایی زندگی می کنند و شایان ذکر است که شیوع برخی بیماری ها که باعث اسهال یا استفراغ می شود یکی از مهمترین عوامل اصلی محسوب می شود. که باعث کم آبی بدن می شود.حفظ تعادل بدنخون است به عنوان طبقه بندی ترین مایع مهم در بدن انسان، و اساس برای عملکرد از بسیاری از عملکردهای حیاتی، آب در یافت خون 90٪، و این نشان می دهد که آب بازی نقش مهمی در تشکیل بسیاری از عملکردهای حیاتی، را ، برای مثال ، در گردش خون بزرگ و کوچک ، انتقال از ویتامین ، و ترشح بزاق ، حفظ دما و دیگران ، بنابراین کاهش سطح آب باعث می شود مغز برخی هورمون های ایجاد کننده عطش را آزاد کند و کمبود را جبران کند. عملکرد بدنی را تقویت کنیدکمبود آب یکی از مهمترین عواملی است که باعث کاهش عملکرد بدنی در هنگام انجام فعالیتهای حیاتی و ورزشی می شود ، زیرا بدن از روندهای روزمره حیاتی حدود دو فنجان آب از دست می دهد و این تنها از طریق تنفس است ، اما هنگام انجام تمرینات شدید ، دمای بدن بالا می رود و از دست دادن آب ورزشکاران دو برابر می شود. 6-10٪ فقط در هنگام تعریق.این امر منجر به عدم تعادل در بدن ، افزایش خستگی ، عدم وجود قند و مشکل در مواجهه با ورزش می شود ، اما هنگام نوشیدن مقادیر لازم آب برای ورزشکاران هنگام انجام تمرینات ، از همه موارد فوق دوری می کنید و عملکرد آنها به نوبه خود افزایش می یابد.مقدار آب مورد نیاز بدن انسان استهمانطور که قبلاً نیز اشاره شد ، آب یک عنصر اساسی برای بقا است و برای اینکه بدن انسان سالم بماند ، باید نسبت های خاصی را حفظ کند ، به عنوان مثال فرد باید در طول روز نوشیدن کمتر از 8 فنجان آب را حفظ کند و مشخص است که همین مقدار درصد ثابت نیست. و با توجه به متنوع بودن اجسام و تنوع آب و هوا در جهان ، این افراد است که زیاد عرق می کنند و روزانه ورزش می کنند که به نسبت بیشتری احتیاج دارند ، در حالی که افرادی که حرکت کمتری دارند از نسبت های طبیعی راضی هستند.همچنین می توانید از غذاها و نوشیدنی هایی مانند چای ، شیر ، گوشت ، ماهی ، میوه و سبزیجات و غیره آب دریافت کنید. در اینجا یک جدول که مقدار آب توصیه شده برای نوشیدن را نشان می دهد:تصویری که مقدار آب توصیه شده روزانه را نشان می دهد.دسترسی به مقادیر کافی از آب را تضمین کنیدبعد از آنچه ذکر شد ، ما اهمیت آب را به بدن انسان به صورت اساسی فهمیدیم و ارتباط زندگی انسان با وجود آب را فهمیدیم ، زیرا پایه و اساس شکل گیری همه چیز در اطراف ما است ، بنابراین موارد بالا را فقط بخوانید و سعی کنید در هر کجا که بخواهید از آب صرفه جویی کنید ، چند نکته وجود دارد که ممکن است به شما در نوشیدن مقادیر کمک کند. آب کافی:غذاهای سرشار از مایعات مانند سوپ ، میوه و سبزیجات بخورید.یک لیوان یا بطری آب را روی میز خود نگه دارید.از نوشابه هایی که حاوی مقادیر زیادی کالری و قند هستند ، خودداری کنید تا احساس تشنگی نکنید.مقداری عطر و طعم را به آبی که می نوشید اضافه کنید.برای ردیابی تعداد لیوان های خود از برخی برنامه ها در تلفن هوشمند خود استفاده کنید.غذاهای حریص و حاوی مقدار زیادی آب مانند خیار و هندوانه میل کنید.غذاهای شور را با اعتدال بخورید زیرا باعث افزایش نیاز بدن به آب می شود.منابع:https://medical-magazine.com/15-reasons-why-you-should-drinking-water/https://www.medicalnewstoday.com/articles/290814.phphttps://www.medicalnewstoday.com/articles/290814.phphttps://www.afpafitness.com/research-articles/why-water-is-the-most-important-nutrient-for-endurance-athletes سلامت نیوز سلامت نیوز Wed, 01 Jan 2020 12:50:36 +0330 https://virgool.io/seo-academy/%D8%A2%D9%85%D9%88%D8%B2%D8%B4-%D8%B1%D8%A7%DB%8C%DA%AF%D8%A7%D9%86-%D8%AA%DA%A9%D9%86%DB%8C%DA%A9-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%AD%D8%B1%D9%81%D9%87-%D8%A7%DB%8C-%D8%B3%D8%A6%D9%88-2019-eb1jn2hjr5lb چرا سئو برای سایت ها اهمیت دارد؟SEO( سئو) روش گوگل برای تعیین این مطلب است که تشخیص داده شود کدام سایت ها شایسته رتبه بندی بالا در موتورهای جستجوی گوگل را دارند. اهمیت سئو از این جهت است که نتایج جستجو را از خطا دورنگه می دارد و امکان دستکاری در نتایج را تا حد ممکن کاهش می دهد. وب سایتی که برای بازدید کنندگان جذاب باشد با رتبه بالای موتورهای جستجوی گوگل ارتباط مستقیم دارد؛ بنابراین سایتی که معیارهای مناسب را در زمینه بهینه سازی رعایت می کند، شانس بهتری برای نمایش نتایج خواهد داشت.سئوکاربران به موتورهای جستجوی گوگل اعتماد دارند؛ به طوری که دستیابی به یک امتیاز برتر در رتبه بندی موتورهای جستجوی گوگل، به جستجوگرها این سیگنال را می دهد که سایت شما یک منبع معتبر است. هرچه در جستجوی نتایج، رتبه بالاتری داشته باشید به همان میزان نیز ترافیک بیشتری در سایت شما ایجاد می شود. سئو از این جهت تجربه کاربران را بهبود می بخشد و این امر باعث می شود مشتریان به خریداران دائمی خدمات سایت ها تبدیل شوند.با آموزش سئو رایگان شما به راحتی میتوانید سایت خود را بهینه سازی کنید, برای  آموزش سئو رایگان با ما همراه باشیدسئو کاملا مقرون به صرفه است و یک راه عالی برای هدایت کاربران واجد شرایط به سایت شما، بدون پرداخت مستقیم هزینه به شمار می رود. بدون سئو و بهینه سازی سایت، گفتن این مطلب که می توانیم به طور روزانه وب سایت ها، مشاغل یا اطلاعات مورد نظر خود را پیدا كنیم سخت و دشوار به نظر می رسد. در اصل، سئو فوق العاده ارزشمند و مهم است؛ زیرا تضمین می کند که افراد برای پیدا کردن اطلاعات یا محصولاتی که قصد تهیه آنها را دارند، کمتر از چند ثانیه نیاز به جستجو دارند و به راحتی به اطلاعات مورد نظر دسترسی پیدا می کنند. این امر نوعی “نظم طبیعی” را به صورت آنلاین برقرار می کند که به هیچ عنوان از بین نمی رود. بازاریابان می دانند که بهینه سازی سایت ها دارای اهمیت فراوان است و بیشتر آنها اعتقاد دارند که سئو موثرترین استراتژی بازاریابی دیجیتال به شمار می رود.(1)چگونه می توانم سئو را یاد بگیرم؟ آیا نیاز به دوره آموزشی و کمک دیگران دارم؟در اینجا سعی شده است در مقالات به صورت سلسله وار نکات زیادی آموزش داده شود تا شما بتوانید به تنهایی برای انجام سئو آماده شوید. اما تغییرات اساسی که در الگوریتم های گوگل پیش میاید گاهی نیاز به بررسی و استفاده از تجربه دارد که اینجا نیاز است به یک مشاور مراجعه کنید و یا در دوره های حرفه ای و تخصصی آموزش سئو شرکت کنید تا از تجربیات اساتید برتر بهره ببرید.اگر سردرگم هستید و نمی دانید چگونه می توانید SEO را یاد بگیرید، ما یک جواب ساده و صریح برای شما داریم:شما نیاز به مطالعه و تمرین بسیااااار دارید. نکته جذاب این است که شما می توانید مقالات رایگان زیادی در اینترنت در زمینه بهینه سازی سایت در گوگل پیدا کنید (از جمله در همین سایت نیوسئو)، اما باید عاقلانه انتخاب و رفتار کنید. از این گذشته پیشنهاد می کنم در دوره ها، کلاس ها و وبینارهای مختلف شرکت کنید.اگر نمی خواهید زیاد زحمت بکشید! یا وقت ندارید، می توانید از مشاوران، متخصصان و آژانس های سئو در سراسر ایران کمک بخواهید. البته به خاطر داشته باشید که این روش رایگان نیست. البته خیلی وقت ها بهتر است از روش های پولی استفاده کنیم تا سریعتر به نتیجه برسیم (منظورم فقط در سئو نیست، در کل زندگی هم این نکته جاری است)Image:optinmonster با چند اصطلاح مهم سئو آشنا شویدسئو داخلی و سئو خارجی (On-page vs. off-page SEO)کلاه سفید، کلاه سیاه و کلاه خاکستریسئو داخلی و سئو خارجیعملیات سئو داخلی بر روی صفحات سایت شما به معنای بهینه سازی وب سایت برای تاثیرگذاری بر نتایج جستجوی ارگانیک است. در واقع بهتر است این طور بگویم: سئو داخلی کلیه فعالیت هایی است که شما به سادگی به آن در سایتتان دسترسی دارید و البته تاثیر زیادی هم در بهبود رتبه سایت شما دارد. مثلا:برچسب های متاتگ های headingساختار urlهابهینه سازی تصاویرمحتواstructured dataسرعت لود سایتو خیلی موارد دیگر که در ادامه به آن خواهیم رسید …عملیات سئو خارجی به کلیه فعالیت های گفته می شود که برای گرفتن لینک از سایت های دیگر صورت می گیرد. روش های زیادی برای به دست آوردن بک لینک وجود دارد:ارسال ایمیلوبلاگ نویسیرپورتاژ آگهیفعالیت در شبکه های اجتماعیارتباط با افراد و برندهای مشهور و تاثیرگذارنوشتن مطالب ارزشمندو بسیاری دیگر که در ادامه به آن خواهیم رسید.کلاه سفید، کلاه سیاه و کلاه خاکستریوقتی نام کلاه سفید و کلاه سیاه می آید، ذهن ما به اولین چیزی که فکر میکند فیلم های وسترن غربی است. در آن فیلم ها منظور آدم های بد و آدم های خوب بود که در مقابل هم قرار می گرفتند. از این که بگذریم:سئو کلاه سیاه:ریدایرکت های مخفیانه و موذیانه!محتوای مخفیاستفاده نادرست از کلمات کلیدیدستکاری موذیانه لینک هابک لینک های نامرتبطمزرعه لینکارسال نظرات اسپمسئو کلاه سفید:محتوای با کیفیتلینک های طبیعیبرندسازی صحیحاستراتژی ساخت محتوابهینه سازی داخلیانتخاب عبارات کلیدی مناسبتمرکز بر کیفیتسئو کلاه سیاه مجموعه ای از اقدامات غیراخلاقی برای بهبود رتبه بندی صفحات یک وب سایت در گوگل است. این عوامل به گونه ای طراحی شده اند که موتورهای جستجو را فریب دهند و رنک به بگیرند!(غافل از اینکه این سوال را پاسخ نداده اند؟: شما گوگل را چه فرض کرده اید؟!!!!!)تکنیک های سئو کلاه سیاه می تواند شما را در مدت زمان کوتاه به صدر نتایج SERP برساند، اما موتورهای جستجو دیر یا زود این وب سایت ها را شناسایی و به شدت جریمه خواهد کرد.سئو کلاه سفید مجموعه ای از تکنیک های اخلاقی است که براساس قوانین صحیح خزنده ها طراحی شده است. بخش های اصلی سئو کلاه سفید عبارتند از:محتوای با کیفیت و مرتبطبهینه سازی کلی وب سایتساخت بک لینک های با کیفیتسئو کلاه سفید یک استراتژی بلند مدت است که با هدف بهبود تجربه کاربری صورت می گیرد. به طور کلی پسر یا دختر! خوب بودن در دنیای سئو بهترین کاری است که می توانید انجام دهید.اصطلاحی هم به نام سئو کلاه خاکستری وجود دارد، عملی که در مقایسه با تکنیک های کلاه سیاه ممکن است خطر کمتری داشته باشد. تکنیک های کلاه خاکستری به صورت واضح توسط گوگل مشخص نشده اند، بنابراین می توانید هزاران کاربر را به سایتتان بیاورید در حالیکه نمی دانید ممکن است یک روز بعد بابت آن جریمه شوید و همه رتبه های خود را از دست بدهید.(2)بک لینک چیست و اهمیت آن بر سئوبک لینک، همان لینک‌هایی می‌باشد، که از سایت‌های دیگر دریافت می‌کنید. بک لینک در سئو از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است و در رتبه بندی سایت نیز بسیار تاثیر گذار است.شاید با خود اینگونه فکر می‌کنید، هر چه تعداد بک لینک های سایت شما بیشتر باشد، بهتر و سریع تر می‌توانید، رتبه سایت خود را افزایش دهید. این درست است که بک لینک، از اهمیت زیادی برخوردار است، اما چیزی که از تعداد بک لینک مهم‌تر است، کیفیت آن است. شما باید بر طبیعی بودن و کیفیت بک لینک های خود توجه داشته باشید.اگر شما بک لینک های خوب و با کیفیتی دریافت کنید، در رتبه بندی سایت‌ ها، نتیجه بهتری خواهید داشت، اما اگر بک لینک های بی کیفیتی دریافت کنید، نه تنها سودی برای شما نخواهد داشت، بلکه به ضرر شما نیز خواهد بود.منظور از بک لینک خوب و بد چیست؟بک لینک خوب به بک لینکی گفته می‌شود، که از سایت‌های معتبر دریافت می‌کنید، سایت‌هایی که از نظر گوگل قابل اعتماد هستند و بازدید بالایی دارند. نکته دیگر و مهم این است، سایتی که از آن بک لینک دریافت می‌کنید، در حوزه ی کاری شما باشد و همچنین سعی کنید از مقاله های طولانی، لینک دریافت کنید، مقاله هایی که با کیفیت هستند.بک لینک بد، در مقابل بک لینک خوب قرار دارد، دریافت بک لینک از سایت‌هایی که در حوزه کاری شما نمی‌باشند و یا سایت‌هایی که گوگل آنها را جریمه کرده است را بک لینک بد، می‌گویند.پس لینک‌های سایت خود را، بصورت مستمر، مورد ارزیابی قرار دهید، که آیا لینک های ورودی و خروجی سایت شما با کیفیت هستند یا خیر و اگر نیستند، سعی بر حذف یا اصلاح آن‌ها کنید، پس هر لینکی، مناسب وب سایت شما نیست.چرا نباید بک لینک خرید؟تا چندی پیش، خرید و فروش بک لینک امری عادی و طبیعی بود، با این که گوگل گفته بود خرید و فروش بک لینک ممنوع است، ولی در سئو و رتبه بندی سایت تاثیر بسزایی داشت، تا اینکه گوگل الگوریتمی معرفی کرد، به نام الگوریتم پاندا، که سایت‌هایی که از لینک تبادلی استفاده می‌کنند، اسپم شناخته شده و شروع به حذف آنان می‌کند، پس با خرید بک لینک، برای مدت کوتاهی، رتبه شما افزایش می‌یابد، اما بعد از مدتی، از نظر گوگل اسپم شناخته می‌شوید.چگونه بک لینک بسازیم؟ساخت و دریافت بک لینک، از اهمیت بالایی برخوردار است، اگر می‌خواهید در رتبه بندی سایت ها، در جایگاه بالاتری قرار بگیرید، باید ساخت بک لینک را آغاز کنید.بک لینک در شبکه های اجتماعیبرای دریافت بک لینک از شبکه های اجتماعی، مطالب خود را در شبکه های اجتماعی انتشار دهید، در شبکه های اجتماعی فعال و پویا باشید و بطور مستمر مطالبتان را نشر دهید و نظر دریافت کنید، این کار سبب می‌شود، سایت شما لینک دریافت کند. پس با تولید محتوای مناسب و با کیفیت و انتشار آنها در شبکه های اجتماعی، لینک دریافت کنید.بک لینک رقبای خود را بشناسیداینکه رقبای شما چگونه بک لینک می‌گیرند، بسیار مهم است و می‌توانید از استراتژی‌های آن‌ها استفاده کرده و بکار ببرید. اینگونه در زمان نیز صرفه جویی می‌شود و دیگر نیازی نیست بصورت دستی بدنبال منابع باشید.پیشنهاد می‌شود، لینک سایت خود را در چت روم ها و انجمن‌های صنعتی قرار ندهید، زیرا ممکن است از طرف گوگل و دیگر موتور‌های جستجو با جریمه مواجه شوید.همچنین، برای آنکه بتوانید لینک دریافت کنید، ابتدا سایت خود را بصورت کامل راه اندازی کنید، زیرا هیچکس به سایتی که ناقص باشد، لینکی نخواهد داد، پس لازم است یک سایت خوب داشته باشید. همانطور که قبلا اشاره شد، حتما از سایت‌های معتبر و در حیطه کاری خود، لینک دریافت کنید.لینک های follow و nofollowبرای دریافت بک لینک و لینک سازی به ساختار لینک‌ها توجه کنید. زمانی که شما می‌خواهید، لینکی ایجاد کنید، به دو صورت ممکن می‌باشد، لینک های فالو (follow) و یا لینک های نوفالو (nofollow).?follow: این گونه لینک‌ها برای تبادل، بسیار مناسب هستند، زیرا به موتورهای جستجو می گویند، که این آدرس را دنبال کنند و همچنین بر پیج رنک سایت مقصد تاثیر می‌گذارد.nofollow: این گونه لینک‌ها برای بدست آوردن بک لینک مناسب نیستند، زیرا به موتورهای جستجو می گویند، که این آدرس را دنبال نکنند، که بیشتر برای آدرس منابع مطالب استفاده می‌شود و برای لینک دادن به صفحات خارجی مناسب می‌باشد.نکته‌ی آخر، اگر بر روی کلمه‌ی خاصی تمرکز دارید، تا با آن کلمه بک لینک دریافت کنید، حتما در انتخاب کلمه دقت لازم را داشته باشید، زیرا بک لینک غیر قابل بازگشت است.لیست سایت های بک لینک رایگان قوی:بک لینک های آموزشی edu کیفیت بسیار بالایی دارند و بسیار قدرتمند هستند زیرا اینگونه وبسایت ها اعتبار بالایی دارند و دریافت بک لینک از اینگونه وبسایت ها به وبسایت شما کمک می کند تا رتبه کلمات خود را در گوگل به سرعت بهبود ببخشید. در ادامه لیستی از بک لینک های رایگان edu را برای شما مهیا دیده ایم.https://independent.academia.edu/https://cs.byu.edu/https://forums.huduser.govروش های دریافت بک لینک رایگان و دائمی از سایت های معتبر :ساخت بک لینک رایگان پروفایلی در سایت های آتوریتی بالایکی از بهترین روش ها برای ساخت بک لینک های باکیفیت و رایگان ساخت بک لینک های پروفایلی است. ساخت بک لینک در این سایت ها بسیار ساده است و فقط با عضویت در آن ها می توانید برای وب سایت تان بک لینک بگیرید. فقط به این نکته توجه داشته باشید که دامین آتوریتی این سایت ها بالاست و به همین دلیل بهتر است خیلی کم کم در این سایت ها لینک سازی کنید. مثلا هفته ای فقط یک عدد بک لینک از این سایت ها بگیرید.برای ساخت بک لینک در این سایت ها ابتدا در آن ها عضو شوید. سپس حساب کاربری خود را باید با ایمیلی که برای شما ارسال می شود تایید کنید. وارد نمایه کاربری خود شوید و به قسمت تنظیمات یا ویرایش پروفایل بروید. سپس در فیلد مربوط به آدرس سایت یا در قسمت بیوگرافی می توانید آدرس سایت خود را قرار دهید و لینک خود را ثبت کنید.https://myspace.comhttps://about.mehttps://forum.teamspeak.comhttps://www.steinberg.net/forumshttps://www.myminifactory.comhttps://www.question2answer.orgلیست وبلاگ های خارجی برای ساخت بک لینک قوی و رایگاندر سیستم های وبلاگ دهی خارجی هم می توانید مطالب فارسی منتشر کنید اما بعضی از این سرویس ها با زبان فارسی مشکل دارند و به محض دیدن ممکن است بلاگ شما را مسدود کنند. اما سایت های معرفی شده در این لیست کاری به مطالب فارسی شما ندارند و شما با خیال راحت می توانید مطالب تان را به زبان فارسی منتشر کنید و برای سایت خود بک لینک های رایگان و دائمی بسازید.WordPress.comlaunch.joomla.orgblogspot.comedublogs.orgdoodlekit.comhatenablog.comeklablog.comwebself.netover-blog.comaltervista.orgestranky.skblog.fc2.comتاکتیک برنده شدن با سئو:همه کسب و کارها در هر شرایطی دوست دارند برنده شوند و فروش خود را گسترش دهند سئو یک روش بازاریابی و پراز تاکتیک برای برنده شدن سایت و کسب و کار شما می باشد. اما چگونه برنده شدن بسیار حائز اهمیت است. جوانمردانه برنده شدن بدون تقلب و مردانه برنده شدن  شرط موفقیت است.سئو تاکتیک های زیادی دارد که به شما کمک می کند کسب و کار خود را بسازید و  بازده آن را بالا ببرید.1-  با سئو محدودیت نداریدسئو محدویت ها را از بین میبرد، محدودیت جغرافیا دیگر معنا پیدا نمی کند. و این به معنای رشد و پیشرفت شما بدون محدودیت می باشد.2-کپی نکنیداگر می خواهید با سئو برنده شوید مطالب را کپی نکنید و مطالب تکراری ننویسید. گوگل در صورتی سئو شما را بهبود می دهد که از مطالب جدید و مفید استفاده کنید.3- با سئو دیده شویدیکی از فواید سئو شناساندن شما به مشتری میباشد، و در نتیجه خرید مشتری از شما موجب بازگشت سرمایه و هزینه های شما می شود، همانطور که می گویند تبلیغات هزینه نیست بلکه سرمایه می باشد. سئو نیز یک سرمایه است که میزان سود شما را افزایش می دهد.4- بازدید نخریدیکی از اشتباهاتی که متاسفانه برخی از افراد از آن استفاده می کنند خرید بازدید می باشد، سئو زمانبر است اگر تاکتیک های سئو بخوبی انجام شود شما نتیجه دلخواه را از آن می گیرید و دیگر نیازی به انجام چنین کارهایی ندارید.5- سرعت سایتسرعت لود و بارگذاری سایت یکی از موارد مهم در سئو می باشد اگرسرعت لود بالای سایت  شما بالا باشد بازدید کننده بیشتری به سایت شما می آید و در سایت می مانند. کاربران حوصله منتظر ماندن ندارند.6-  تولید ویدئوویدئو یک محتواست که بیننده های بیشتری نسبت به مقاله دارد و تاثیر بالایی در سئو سایت دارد یک ویدئو خوب می تواند یک تبلیغات ویروسی مفید هم باشد.7-  فعالیت در انجمن های  تخصصیدر انجمن های مرتبط با کسب و کار خود فعال باشد در فروم ها شرکت کنید نظر دهید و اگر امکانش بود مقاله یا مطلب انتشار دهید.8- تبلیغ در سایت های پر بازدیدتبلیغات در سایت های پر بازدید و گرفتن بک لینک از آنها امتیاز مثبت محسوب شده و سئوی شما را افزایش می هد.9- تبلیغات ویروسیتبلیغات ویروسی کنید مقاله، عکس، ویدئو مفید در رابطه با فعالیت خود  انتشار دهید تا بدست همگان برسد و حتما فراموشتان نشود که از لوگوی کسب و کار خود استفاده کنید و حتما آدرس سایتتان ذکر شود.10-وبلاگ داشته باشد سلامت نیوز سلامت نیوز Fri, 08 Nov 2019 13:08:04 +0330 https://virgool.io/@newsrozaneh/%D8%B1%D9%88%D8%B4-%D9%BE%DB%8C%D8%B4%DA%AF%DB%8C%D8%B1%DB%8C-%D9%88-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%AE%D8%A7%D9%86%DA%AF%DB%8C-%DA%A9%D8%A8%D8%AF-%DA%86%D8%B1%D8%A8-ll3jq0tkufie کبد چرب این روزها به یک بیماری شایع تبدیل شده است. در این نوشتار درباره نشانه ها و علائم ، و روشهای پیشگیری و درمان خانگی کبد چرب بحث می شود. به کمک این روش ها می توانید به درمان کبد چرب در خانه بپردازید.کبد دومین بزرگ‌ترین اندام بدن است و با شکستن چربی‌ها، نقش مهمی در سم‌زدایی از خون است. یکی از دیگر از فعالیت‌های مهم کبد این است که وقتی میزان نرمال گلوکز پایین می‌آید، قندی را که به‌طور طبیعی در بدن فرد ذخیره شده‌است به قند قابل استفاده تغییر می‌دهد. مهم است که از کبدتان مراقبت کنید و آن را سالم نگه دارید و مراقب بیماری‌های کبد از قبیل بیماری کبد چرب باشید.کبد چرب چیست؟کبدچرب یا استئاتوز، یک اصطلاح گسترده است که انباشت چربی در کبد را توصیف می‌کند. داشتن چربی در کبد نرمال است، اما اگر میزان چربی بیش از ۵ تا ۱۰ درصد باشد، در این صورت به آن بیماری کبد چرب گفته می‌شود.کبد چرب خیلی شایع است و ۱۰ تا ۲۰ درصد امریکایی‌ها چربی زیادی در کبدشان دارند. بیشتر موارد کبد چرب در سنین بین ۵۰ تا ۶۰ تشخیص داده می‌شود.. خوشبختانه در میان شیوه‌های طبیعی درمان در سراسر جهان، راهکارها و تکنیک‌هایی وجود دارد که می‌توان از آن‌ها برای پیشگیری از ابتلا و درمان کبد چرب اقدام کرد. در اینجا برخی از کاربردی‌ترین و ساده‌ترین این شیوه‌ها را با هم مرور می‌کنیم. 1- پیشگیری از تجمع چربی‌ها در کبد با چای سبز نوشیدن چای سبز یا استفاده از عصاره این گیاه دارویی تأثیر زیادی در پیشگیری از تجمع و رسوب چربی‌ها در اطراف کبد دارد، ضمن آنکه می‌تواند به تسریع روند درمانی کبد چرب نیز کمک کند. افرادی که احتمال و استعداد ابتلا به این بیماری در آن‌ها زیاد است مانند افراد چاق و کم‌تحرک می‌توانند با گنجاندن چای سبز در رژیم غذایی روزانه خود از ابتلا به این بیماری پیشگیری کنند، به شرط آنکه در کنار نوشیدن چای سبز، رژیم غذایی سرشار از سبزیجات و میوه‌ها را در برنامه غذایی خود بگنجانند. علاوه بر این، درمانگران چینی بر این باورند که نوشیدن این چای گیاهی به صورت مستمر می‌تواند از ابتلا به سرطان کبد نیز پیشگیری کند. 2- کاهش جذب چربی با خار مریم گیاه خار مریم یکی دیگر از گیاهان دارویی است که از آن برای درمان و پیشگیری از بیماری‌های کبدی استفاده می‌کنند. این گیاه از آنجا که ترکیبی به نام سیلیمارین دارد، می‌تواند در کاهش میزان جذب چربی به ویژه چربی بد (LDL)، تری گلیسیرید و کاهش جذب کلسترول موثر باشد. به همین دلیل بسیاری از درمانگران، این گیاه را از جمله موثرترین گیاهان دارویی برای درمان کبد چرب می‌شناسند و مصرف دمنوش یا خشک این گیاه همراه غذا را در این زمینه موثر می‌دانند. مصرف این گیاه با مشورت متخصص طب سنتی می‌تواند به بهبود عملکرد کبد کمک کرده و سرعت تولید دوباره سلول‌های کبدی را افزایش دهد. به همین دلیل بسیاری از درمانگران، این گیاه را از جمله موثرترین گیاهان دارویی برای درمان کبد چرب می‌شناسند و مصرف دمنوش یا خشک این گیاه همراه غذا را در این زمینه موثر می‌دانند. مصرف این گیاه با مشورت متخصص طب سنتی می‌تواند به بهبود عملکرد کبد کمک کرده و سرعت تولید دوباره سلول‌های کبدی را افزایش دهد. 3- با زنجبیل متابولیسم بدن را افزایش دهید یکی دیگر از شیوه‌های کاهش جذب چربی در جریان گردش خون و اندام‌های داخلی گنجاندن زنجبیل در برنامه غذایی هفتگی است. افرادی که در طول هفته 2 تا 3 بار زنجبیل استفاده می‌کنند، می‌توانند از خواص درمانی آن در افزایش میزان متابولیسم و سوخت و ساز بدن و کاهش جذب چربی‌ها بهره‌مند شوند. برای این منظور می‌توانید یک تکه زنجبیل را درون یک کاسه ماست رنده کرده و آن را بعد از صرف وعده‌های غذایی میل کنید. به اعتقاد برخی از درمانگران شیوه‌های طبیعی درمان، نوشیدن دمنوش زنجبیل نیز در کنترل بیماری‌های کبد به ویژه کبد چرب موثر است. نوشیدن این دمنوش می‌تواند به کاهش جذب چربی در اطراف کبد کمک کرده و مانع از ابتلای افراد مستعد به این بیماری شود. مصرف دمنوش زنجبیل یا ماست کم‌چرب حاوی زنجبیل به ویژه در وعده‌هایی که غذای چرب خورده‌اید بسیار اهمیت دارد. 4- سویا را با گوشت قرمز عوض کنید یکی از مهم‌ترین عواملی که می‌تواند از رسوب چربی‌ها در بافت کبد جلوگیری کند، اصلاح رژیم غذایی است. به گفته محققان جایگزین کردن سویا و پروتئین گیاهی به جای پروتئین حیوانی به ویژه گوشت قرمز می‌تواند تأثیر زیادی در کاهش جذب چربی و تری گلیسیرید در بافت کبد داشته باشد. از این رو، درمانگران به افراد مستعد ابتلا به کبد چرب و التهاب کبد توصیه می‌کنند در طول هفته برای تهیه غذاهای خود از گوشت قرمز و سویا کنار هم استفاده کنند و مصرف گوشت قرمز را به حداقل برسانند. 5- آب لیمو را فراموش نکنید نوشیدن یک لیوان آب که در آن عصاره یک لیموترش تازه وجود دارد در آغاز روز می‌تواند بهترین دارو برای پیشگیری از ابتلا به کبد چرب باشد. از آنجا که لیمو سرشار از ویتامین C است و به عنوان یک آنتی‌اکسیدان می‌تواند نقش موثری در هضم و جذب مواد مفید در بدن داشته باشد، قابلیت زیادی در پیشگیری و درمان کبد چرب دارد. 6- از زردچوبه غافل نشوید به تازگی محققان دانشگاه «سنت لوئیس» از تأثیر زردچوبه بر کنترل بیماری کبد چرب در افراد چاقی که به این بیماری مبتلا هستند خبر داده‌اند. بر اساس این تحقیقات مشخص‌شده، افرادی که از زردچوبه به عنوان یک چاشنی در برنامه روزانه خود استفاده می‌کنند کبد مقاوم‌تری در برابر ابتلا به بیماری کبد چرب دارند و احتمال ذخیره شدن ذرات چربی در کبد آن‌ها کمتر است. از این رو این محققان به مردم توصیه می‌کنند مصرف زردچوبه را به عنوان یک ادویه موثر و درمانگر در برنامه هفتگی و حتی روزانه خود بگنجانند. 7- عرقیات گیاهی بنوشید عرق گیاهی شاه تره، خارشتر و کاسنی از جمله داروهای گیاهی موثر در کنترل و درمان کبد چرب به شمار می‌آیند. این نوشیدنی‌های گیاهی از آنجا که طبعی سرد و تر دارند موجب کاهش میزان کلسترول خون می‌شوند و درعین‌حال به پاک‌سازی کبد و بدن از سموم و مواد زائد هم کمک می‌کنند. به اعتقاد درمانگران، نوشیدن یک تا 2 لیوان از عرقیات شاه تره، کاسنی و خارشتر یا ترکیبی از آن‌ها می‌تواند تأثیر زیادی در پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های کبد به ویژه کبد چرب و سیروز کبدی داشته باشد و احتمال ابتلا به این بیماری‌ها را به صفر برساند. 8- برای درمان کبد چرب قهوه بخورید امروزه اثبات شده مصرف روزانه یک فنجان قهوه برای جلوگیری از خشکی کبد و همچنین کبد چرب بسیار مفید است. کسانی که به عارضه کبد چرب مبتلا هستند از قهوه می‌توانند به عنوان کمک‌کننده در بهبود آن استفاده کنند. البته نباید تصور شود که تنها قهوه در بهبود این بیماری موثر است بلکه شخص مبتلا به کبد چرب باید به کاهش وزن و انجام ورزش نیز بپردازد. در ضمن امروزه اثبات شده کسانی که روزانه یک فنجان قهوه مصرف می‌کنند در مقایسه با کسانی که قهوه مصرف نمی‌کنند کمتر به عارضه سرطان کبد مبتلا می‌شوند. منبع:https://medical-magazine.com/natural-treatments-for-fatty-liver-disease/ سلامت نیوز سلامت نیوز Thu, 07 Nov 2019 22:45:44 +0330 https://virgool.io/@newsrozaneh/%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%B5-%D9%81%D9%88%D8%A7%DB%8C%D8%AF-%D9%88-%D8%B9%D9%88%D8%A7%D8%B1%D8%B6-%D8%B2%D9%86%D8%AC%D8%A8%DB%8C%D9%84-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%B5-%D8%B2%D9%86%D8%AC%D8%A8%DB%8C%D9%84-%DA%A9%D9%87-%D8%AC%D8%A7%D8%AF%D9%88-%D9%85%DB%8C-%DA%A9%D9%86%D8%AF-x3xxgmuqvzov خواص زنجبیل یکی از مواردی است که هر کسی باید بداند چرا که این گیاه دارای فواید بسیار زیادی است.و اگر شما از این خواص آگاهی داشته باشید می توانید به خوبی از آن استفاده کنید.زنجبیل چیست؟زنجبیل یک گیاه ریشه دار زیرزمینی است، که از باستان قدیم، ریشه اش به عنوان یکی از مهم ترین چاشنی ها به کار می آمد. زنجبیل گیاهی است که دارای خواص درمانی بسیاری بوده و در زیرزمین رشد می کند. مردم از قدیم زنجبیل را به مواد غذایی خود اضافه می کنند. افزودن کمی از این ادویه به موادغذایی، مزایای دارویی فراوانی را برای سلامتی خانواده به ویژه کودکان شما به دنبال دارد. بنابراین، به یاد داشته باشید که اضافه کردن اندازه ی کمی از زنجبیل به رژیم غذایی کودک شما می تواند برای سلامتی او فواید بسیاری داشته باشد.خواص درمانی زنجبیل :مقداری از آن را نیم کوب کرده و با آب جوش دم کنید و آب آن را صاف کنید و برای طعم و تاثیر بیشتر با عسل آن را شیرین کنید روزی چند نوبت به مرور روز از این نوشیدنی بنوشید .این دمنوش فرح بخش است ، تحلیل دهنده گاز و نفخ می باشد ، برای امراض سرد و مرطوب مانند بی اختیاری ادرار و قطره قطره ادرار کردن که از سردی می باشد موثر است.باز کننده قاعدگی و تقویت  کننده عمومی ، نرم کننده سینه و نابود کننده کرم و انگل شکم است یکی دیگر از خواص زنجبیل این مورد بسیار مهم بود.دارای نیروی تر یا قیه مبارزه و مقابله با آثار مسمومیت می باشد تقویت کننده دهانه ی معده ، هاضمه ، مثانه و نیروی جنسی است .قابض ، برطرف کننده اسهال سلده و خونی و مفید برای درمان وبا ، سل ،تب مالاریا ، التهاب لوله های گوارشی و برونشیت می باشد.تسکین دهنده دندان درد ، کوش درد ، سر درد ،درد مفاصل ،روماتیسم ،سیاتیک ،و دردهای موضعی ناگهانی استبرای درمان کولیت ،مالیخولیا ، احساس ترس و وحشت موثر و بازکننده انسداد مجاری کبد و طحال است .درمان پوکی استخوان با زنجبیلاستا عطار برای بهبود در پوکی استخوان نسخه ی ویژه ی تهیه شده با زنجفیل را توصیه می کند.لذا اگر به دنبال درمان پوکی استخوان هستید باید از این خواص زنجبیل استفاده کنید.نسخه برای پوکی استخوانسی گرم پودر زنجفیل + ده گرم پودر سیر + پانزده عدد پوست تخم مرغ محلی + یک لیتر لیمو ترش تازه + صد گرم پودر سنجد .پوست تخم مرغ ها را خشک کنید و سپس آن را آسیاب کنید. همه ی مواد را با هم ترکیب کنید و داخل تنگ شیشه ای بریزید .این محلول نیاز دارد دو هفته استراحت کند پس از دو هفته آن را صاف کنید . محلول بدست آمده را در ظرف شیشه ای و در یخچال نگهداری کنید.این معجون معجزه گر را هر شب دو قاشق همراه با آب نوش جان کنید .زنجبیل برای درمان صدا دادن مفاصل و زانو :برای جلوگیری از ساییدگی مفصل زانو و یا برای درمان صدا دادن مفاصل اندام و مفاصل را با روغن زنجفیل ماساژ دهید.ماساژ روزانه به همراه ورزش منظم و آرام به درمان درد مفاصل زانو کمک می کند .زنجبیل یک ضد التهاب استیک جز فعال در زنجبیل، می تواند با مهار مسیر NF - kB ، ژنهای التهابی را تنظیم کند.مانند NSAIDs ( آسپرین و ادویل )، زنجبیل فعالیت های آنزیم های کوکس را مسدود می کند و همچنین تولید مواد شیمیایی التهابی به نام لوکوترین و پروستاگلاندین، زنجبیل مانع انتشار التهاب سیتوکین از یاخته های بیگانه در مطالعات سلولی می شود زنجبیل سرم را در موضوعات انسانی کاهش می دهد.زنجبیل، موثر در درمان دردزنجبیل به طور موثر دردهای ذهنی را کاهش می دهد، 2 گرم زنجبیل ممکن است به طور متوسط درد ماهیچه ای ناشی از ورزش های مقاومتی و دویدن طولانی را کاهش دهد ، به خصوص اگر حداقل 5 روز طول بکشد، زنجبیل به اندازه دیکلوفناک ( داروی درد NSAID ) برای مدیریت درد و بدون توجه به ناراحتی گوارشی تاثیر دارد.زنجبیل به دل درد قاعدگی کمک می کندزنجبیل در کاهش شدت درد موثرتر از داروی بی اثر است . به علاوه، به نظر می رسد زنجبیل به اندازه مفنامیک اسید ( داروی درد NSAID ) موثر باشد.زنجبیل به آرتروز کمک می کندبرخی تحقیقات نشان می دهند زنجبیل تاثیر آرتروز را بهبود می بخشد در حالی که مطالعات دیگر نشان می دهند زنجبیل تنها در طول اولین درمان موثر است بنابراین تحقیقات بیشتری برای تعیین واقعیت لازم است.زنجبیل به آسم و آلرژی کمک می کندZerumbone، یک جز فعال در زنجبیل، واکنش Th1 را افزایش می دهد و به واکنش حساسیت Th2 به پروتیین سفیده تخم مرغ ( آلبومین ) در موش ها کمک می کند، زنجبیل با خنثی کردن Th2واکنش ایمنی در موش ها به آسم کمک می کند.زنجبیل باعث کاهش انقباض ماهیچه های تنفسی با کاهش استیل کولین می شود.زنجبیل به اگزما به کمک می کندشوگاول ، یک ترکیب یافت شده در زنجبیل،است که حساسیت پوست ( اگزما ) در موش ها را از طریق مانع سیتوکین با فعال کردن مسیرNrf2 درمان می کند .زنجبیل روده را بهبود می بخشدزنجبیل پروستاگلادین را در پوشش شکم بالا می برد (هنگامی کهNSAID کاهش می یابد ) در بیماران مبتلا به آرتروز که مدت ها از مشکلات شکمی رنج می برند ازNSAID مطالعات حیوانی تایید می کند زنجبیل پوشش شکمی را با جلوگیری از رشد هلیکوباکترپیلوری از طریق کاهش ترشح اسید معده کاهش می دهد.زنجبیل به درمان استفراغ و حالت تهوع کمک می کندزنجبیل از فعالیت بیش از حد اعصاب جلوگیری و با ممانعت از عملکرد سروتونین در بخش گوارشی، حالت تهوع ، استفراغ ایجاد می کند و زنجبیل مسکنی غیر دارویی موثر برای بیماری صبحگاهی در دوران بارداری است. زنجبیل به حالت تهوع و استفراغ ناشی از عوارض جانبی شیمی درمانی کمک می کند.خطرات و مضرات زنجبیل :ممکن است به زنجبیل حساس باشید و واکنش به آن نشان دهید زنجبیل به نظر می رسد که اثرات جانبی چندانی نداشته باشد، اما ممکن است رفلاکس اسید در برخی افراد را بدتر کند. زنجبیل ممکن است بر لخته های خونی تاثیر بگذارد، بنابراین نباید در همان زمان داروهای کم خون مصرف شود اثرات مکمل طولانی مدت زنجبیل هنوز مشخص نشده است.منبع :https://medical-magazine.com/health-benefits-of-ginger/http://namnak.com/%D8%B2%D9%86%D8%AC%D8%A8%DB%8C%D9%84-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%B5-%D9%85%D9%81%DB%8C%D8%AF-%D8%A2%D9%86.p10688https://javabjo.com/health/ginger-properties سلامت نیوز سلامت نیوز Thu, 07 Nov 2019 22:24:43 +0330 https://virgool.io/@newsrozaneh/%DA%86%D8%B1%D8%A7-%D8%A7%D9%81%D8%B1%D8%A7%D8%AF-%D8%B3%D8%B1%DA%A9%D9%87-%D8%B3%DB%8C%D8%A8-%D9%85%D8%B5%D8%B1%D9%81-%D9%85%DB%8C-%DA%A9%D9%86%D9%86%D8%AF-efyfguznw2bq به عنوان یک درمان سنتی، از سرکه سیب برای درمان همه چیز از آنفلوآنزا تا زگیل استفاده می شود بسیاری از مزایای آن هنوز اثبات نشده است اما برخی از کارشناسان فکر می کنند که با اضافه کردن کمی از این مایع ترش در زندگی ممکن است برخی از فواید سلامتی را داشته باشد.نتایج تعدادی از تحقیقات نشان می دهند که سرکه از جمله سرکه سیب به کاهش قند خون کمک می نماید. سرکه سیب می تواند برای افراد دیابتی فوایدی داشته باشد.همچنین بعضی از انواع سرکه نشان داده اند که می توانند به افراد در القای حس سیری کمک نمایند. این خاصیت به می تواند به افراد در کاهش وزن کمک نماید. در یک تحقیق انجام شده، برای مدت 12 هفته به افراد روزانه پانزده و سی میلی گرم سرکه سیب مخلوط در 500 میلی لیتر مایعات داده شد. بعد از 12 هفته، افرادیکه 15 میلی لیتر سرکه سیب مصرف کرده بودند، 1.2 کیلوگرم وزن و آنهایی که 30 میلی گرم سرکه سیب مصرف کرده بودند، 1.5 کیلوگرم وزن کم نمودند. هردو این گروه ها کالری مشابهی دریافت کرده بودند. هرچند سرکه سیب به شکل قرص نیز موجود است، اما شواهدی درباره اثرگذاری آنها وجود ندارد.تحقیقات برروی حیوانات آزمایشگاهی نشان داد که سرکه سیب به کاهش کلسترول خون و فشار خون کمک می نماید، به سلامت قلب کمک کرده و از سرعت رشد سلول های سرطانی را کاهش می دهد. از آنجاییکه این تحقیقات در مراحل اولیه هستند، هنوز این نتایج تایید قطعی نشده است و مدرکی برای تایید این یافته برروی انسان ها وجود ندارد. سرکه سیب برای دل درد:اول از همه، سرکه سیب اسیدی تلقی می شود به همین دلیل است که از سرکه سیب استفاده می کنید، سطح اسیدی پایینی در معده ایجاد می کند . همانطور که می دانید، اگر سطح اسیدی بالا باشد، ممکن است منجر به هضم نامناسب، سوزش معده و برگشت اسید شود و اگر از سرکه سیب استفاده کنید، ممکن است خطر کمتری داشته باشد.علاوه بر این ، وقتی سرکه سیب تولید می شود، ممکن است در طول فرآیند تخمیر آنزیم ها را تولید کند. این آنزیم ها تفکیک مواد غذایی را بهبود می بخشند در نتیجه اختلالات گوارشی را کاهش می دهد .باید بگوییم که سرکه سیب حاوی اسیدهای چرب است که قادر به تجزیه پروتئین ها و نیز چربی ها هستند در نتیجه هضم سرعت می گیرد ، همچنین اسید استیک، پکتین ،و پتاسیم موجود در سرکه سیب نیز به درمان گاز و باد معده کمک می کند. در گذشته و در طب سنتی هم از فواید سرکه سیب صحبت‌های فراوانی شده است مانند خاصیت ضد درد آن در مواقع دل‌درد است. وقتی فردی دچار دل درد می‌شود نوشیدن مخلوط سرکه‌ سیب و آب به درمان آن کمک می‌کند، چرا که این ماده دارای خواص ضدباکتری و ضد ویروسی است.یکی از فواید سرکه سیب برای سلامتی،خاصیت ضد درد آن در مواقع دل‌درد است. وقتی دچار دل‌درد می‌شوید (به علت یبوست، غذای مسموم یا نفخ)، نوشیدن مخلوط سرکه‌ سیب و آب به درمان آن کمک می‌کند، چرا که این ماده دارای خواص ضدباکتری و ضد ویروسی است. سرکه سیب برای خارش پوست:خارش را می تواند در تمام بدن یا محدود به یک نقطه با علل احتمالی متعدد و متنوع رخ دهد خارش ممکن است در اثر مشکل بسیار جدی مانند ( نارسایی کلیه یا دیابت ) و یا می تواند در اثر چیزی با شدت کمتر از قبیل پوست خشک و یا نیش حشرات باشد.اگر خارش پوست شما به علت نیش پشه یا پیچک سمی باشد یا حساسیت به برگ یک گیاه خاص، سرکه‌ سیب می‌تواند این آثار دردناک و ناراحت‌کننده را از بین ببرد. مقداری از این سرکه را روی محل خارش بمالید و منتظر بمانید که سرکه‌ سیب کارش را انجام بدهد. سرکه سیب دارای خواص ضدعفونی‌کننده، ضد خارش، ضد قارچی و ضد باکتری دارد که به درمان خارش پوست کمک می‌کند.چه خارش پوست شما به علت نیش پشه یا پیچک سمی باشد چه حساسیت به برگ یک گیاه خاص، سرکه‌ سیب می‌تواند این آثار دردناک و ناراحت‌کننده را از بین ببرد. مقداری از این سرکه را روی محل خارش بمالید و منتظر بمانید که سرکه‌ سیب کارش را انجام بدهد.دقت کنید: اگر پوستتان رخم ترک یا بریدگی دارد از سرکه سیب استفاده نکنید چون موجب سوزش و درد می شود. سرکه سیب برای دیابت یا قند خون :سرکه سیب برای دیابت مفید است. اسید استیک موجود در سرکه سیب به کاهش سطوح قند در خون کمک می کند، زیرا از گوارش کامل کربوهیدارت های پیچیده جلوگیری می کند. نوشیدن یک قاشق غذاخوری سرکه سیب آنزیم هایی که مسئول تجزیه کربوهیدارت ها هستند را غیر فعال می کند. از این رو، این محصول از انباشت گلوکز در خون و افزایش شدید قند پیشگیری می کند.آمارها نشان می‌دهد که تعداد مبتلایان به دیابت در جهان حدود ۳۴۶ میلیون و در ایران حدود ۴ میلیون نفر است. با توجه به این عدد بزرگ، هر اقدام پیشگیرانه‌ کوچک می‌تواند مفید باشد. یکی از فواید سرکه‌، پیشگیری از دیابت است. نتایج تعدادی از تحقیقات نشان می دهند که سرکه از جمله سرکه سیب به کاهش قند خون کمک می نماید.سرکه سیب می تواند برای افراد دیابتی فوایدی داشته باشد. تحقیقات نشان می‌دهند که خوردن سرکه‌ سیب به بهبود حساسیت انسولین (به خصوص در افرادی که در برابر انسولین مقاوم هستند) کمک می‌کند و می‌تواند از دیابت نوع ۲ پیشگیری کند یا حداقل آن را به تأخیر بیندازد.چند قاشق سرکه‌ سیب می‌تواند به متعادل‌سازی میزان قند خون کمک کند و تحقیقات زیادی ارتباط این دو را اثبات کرده است.در تحقیقی بر روی افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ که انسولین دریافت نمی‌کردند نشان داد که خوردن ۲ قاشق غذاخوری سرکه‌ سیب پیش از خواب منجر به کاهش سطح گلوکز بدن در روز می‌شود. در تحقیق دیگری در دانشگاه آریزونا مشخص شددر افراد مقاوم در برابر انسولین که پیش از خوردن غذای پُرکربوهیدرات، مخلوط سرکه‌ سیب و آب مصرف کرده‌اند، میزان قند خون پایین‌تر است.  نوشیدن یک قاشق غذاخوری سرکه سیب آنزیم هایی که مسئول تجزیه کربوهیدارت ها هستند را غیر فعال می کند. از این رو، این محصول از انباشت گلوکز در خون و افزایش شدید قند پیشگیری می کند5- سرکه سیب برای درمان قارچ ناخن:می توانید حداقل سه بار در روز از سرکه سیب برای درمان قارچ ناخن استفاده کنید. باید سرکه به زیر ناخن برسد و اجازه بدهید که سرکه در زیر ناخن خشک شود و آن را نشوئید. یک روش دیگر این است که ناخن آسیب دیده در مخلوطی که حاوی مقدار مساوی سرکه سیب و آب مقطر است.خیس بخورد و به مدت 30 دقیقه ناخن را در این مخلوط نگه دارید سپس آن را به طور کامل خشک کنید. هر روز به مدت یک ماه این روش درمانی را انجام دهید. می توانید از مخلوط نصف فنجان سرکه با سولفات منیزیم ( نوعی نمک)و دو فنجان آب مقطر نیز استفاده کنید و ناخن های خود را به مدت 30 دقیقه در این محلول بگذارید.اگر در اطراف ناخن های دست ها و پاهایتان قارچ پوستی مشاهده می شود ، توصیه می گردد برای درمان این عفونت ها ، سرکه سیب را با مقداری آب بیامیزید و دست هایتان یا پاهایتان را در آن قرار دهید.  اگر عفونت قارچی ناخن بیش از دو هفته ادامه داشت و یا به سرعت بدتر شد، فورا به پزشک متخصص پوست یا پزشک عمومی مراجعه کنید.سرکه‌ سیب بسیاری از باکتری‌ها را از بین می‌برد. سرکه می‌تواند عوامل بیماری‌زا از جمله باکتری‌ها را از بین ببرد، سرکه از دیرباز برای پاکسازی و ضدعفونی کردن، درمان قارچ‌های ناخن، شپش، زگیل و عفونت‌های گوش استفاده می‌شده است دو هزار سال پیش بقراط، پدر پزشکی نوین از سرکه برای ضدعفونی زخم‌ها استفاده می‌کردسرکه سیب برای شوره سر و نرمی و لطافت مو :تاثیر مفید سرکه‎سیب بر سلامت موها این است که می‌تواند آلودگی‌ها را از روی موها پاک کند و اگر به طور روزانه و منظم برای مراقبت طبیعی استفاده شود به تدریج موجب نرمی، لطافت و حتی درخشندگی تارهای مو می‌شود. برای این منظور می‌توانید مقداری سرکه‎سیب را با حجم یکسانی آب مخلوط کرده و پس از شست و شوی موها با شامپو، سر خود را با این محلول مرطوب کنید.اگر بتوانید با کمک اسپری به صورت افشانه‌ای محلول سرکه‎سیب و آب را روی موهای خود بپاشید، نتیجه بهتری حاصل خواهد شد. سپس پوست سر خود را به آرامی ماساژ دهید و پیش از آب‌کشی مجدد، اجازه دهید چند دقیقه‌ این محلول روی سرتان بماند. پس از آن، دیگر نیازی به استفاده از حالت دهنده نخواهید داشت چون سرکه‎سیب به تنهایی موهای شما را نرم و لطیف می‌کندروش درمان شوره سر، سرکه‌ سیب است. شستن سر با سرکه‌ سیب می‌تواند با تغییر PH پوست سر و در نتیجه توقف رشد مخمر یعنی عامل اصلی شوره، آن را از بین ببرد. همچنین با این کار می‌توانید از شر چربی و خارش سر خلاص شوید. یک یا دو قاشق غذاخوری را در یک لیوان آب مخلوط کنید و موهای خود را با آن بشویید.برای از بین بردن شوره، یک‌چهارم فنجان از سرکه‌ سیب را با یک‌چهارم فنجان آب ترکیب کنید و آن را در یک اسپری بریزید. ترکیب را به موهای خود اسپری کنید و پیش از شستن آن را یک ساعت به همان حالت بگذارید. برای از بین بردن شوره سر، یک سهم از سرکه سیب را با سه سهم از آب مخلوط کنید و به مدت 30 دقیقه بر پوست سر بگذارید و سپس بشوئیدتاثیر سرکه سیب در هضم غذاسرکه سیب برروی هضم مواد چربی، گوشتی و پروتئین اثر خوبی دارد.دیویس توصیه می کند از سرکه سیب فیلتر نشده (نوع ابری) که شما می توانید یک حباب در بطری را ببینید و پر از پروبیوتیک ها و دیگر باکتری های مفید است استفاده کنید این نوع از سرکه سیب می تواند از عملکرد سیستم ایمنی بدن حمایت و برای برخی افراد، حتی به درمان یبوست کمک کند.خطرات و عوارض جانبی سرکه سیبعوارض جانبی – مصرف مقادیر کوچک سرکه سیب، عموما بدون مشکل می باشد. اما مقادیر زیاد و یا مصرف طولانی مدت می تواند خطراتی در پی داشته باشد. مصرف سرکه سیب خالص و مخلوط نشده با آب می تواند باعث ساییده شدن مینای دندان و سوختن دهان و گلو شود.خطرات مصرف سرکه سیب – زنانیکه پوکی استخوان دارند، باید با احتیاط سرکه سیب مصرف نمایند. مصرف مرتب سرکه سیب می تواند باعث کاهش تراکم استخوان شود. از آنجاکه سرکه سیب می تواند باعث تغییر سطح انسولین شود، افراد دیابتی باید سرکه سیب را با مشورت پزشکشان مصرف نمایند.تداخلات – افرادیکه ملین، دیورتیک و داروی بیماری های قلبی و دیابت مصرف می نمایند، باید قبل از مصرف سرکه سیب با پزشکشان مشورت نمایند.بهترین روش برای جلوگیری از عوارض جانبی سرکه سیبسرکه سیب نسبتا برای مصرف بی خطر است، اما در بعضی افراد ممکن است عوارض جانبی ایجاد کند. از آنجایی که اسیدیته سرکه سیب مسئولیت بسیاری از منافع سلامتی شما را بر عهده دارد، مطمئن شوید که آن را با هر چیزی که بتواند اسید را خنثی و اثرات مثبت آن را کاهش دهد، مصرف نکنید.به یاد داشته باشید که استفاده منظم سرکه ممکن است به دلیل اسیدیته آن به مینای دندان آسیب برساند. نوشیدن از طریق یک نی و شستشو دهان با آب پس از مصرف می تواند به جلوگیری از این مشکل کمک کند.در حالی که مصرف سرکه سیب با مزایای سلامتی همراه است، مصرف زیاد آن (8 اونس یا 237 میلی لیتر) در طولانی مدتمی تواند خطرناک باشد و با کاهش سطح پتاسیم خون و پوکی استخوان ارتباط داشته باشد.اگر عوارض ناخوشایند پس از مصرف سرکه سیب، مانند حالت تهوع، خارش یا ریفلاکس را تجربه کنید، از مصرف آن خودداری کنید و درباره این علائم با پزشک خود صحبت کنید.منابع:https://medical-magazine.com/apple-cider-vinegar/https://www.parcham.asia/course/1218/11-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%B5-%D9%81%D9%88%D9%82-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D9%87-%D8%B3%D8%B1%DA%A9%D9%87-%D8%B3%DB%8C%D8%A8-%D9%88-%D8%B6%D8%B1%D8%B1-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%B3%D8%B1%DA%A9%D9%87-%D8%B3%DB%8C%D8%A8https://7ganj.ir/%D8%A2%D8%B4%D9%86%D8%A7%D9%8A%D9%8A-%D8%A8%D8%A7-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%B5-%D9%88-%D9%85%D8%B6%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D8%B3%D8%B1%D9%83%D9%87-%D8%B3%D9%8A%D8%A8/https://salamdonya.com/health/apple-cider-vinegar-dosage سلامت نیوز سلامت نیوز Thu, 07 Nov 2019 22:15:30 +0330