https://virgool.io/feed/@newwayofhealth00 fa 2026-06-16 13:40:27 https://static.virgool.io/images/default-avatar.jpg https://virgool.io/@newwayofhealth00 https://virgool.io/@newwayofhealth00/%D8%AA%D9%81%D8%A7%D9%88%D8%AA-%D8%A7%DA%A9%DB%8C%D8%AA%D9%88-%D9%88-%D9%86%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%DA%A9%DB%8C%D8%AA%D9%88-%D8%A2%DB%8C%D9%81%D9%88%D9%86-ztvxvvjk1uce در خرید گوشی آیفون، تفاوت‌های زیادی میان مدل‌های اکتیو و نات اکتیو وجود دارد که می‌تواند بر انتخاب و قیمت تأثیر بگذارد. در اینجا، به بررسی این تفاوت‌ها پرداخته‌ایم.1. گوشی اکتیو (Active) آیفونگوشی آیفون اکتیو به مدل‌هایی گفته می‌شود که پیش از خرید و دریافت توسط مشتری، فعال شده‌اند. این فعال‌سازی ممکن است به دلیل استفاده‌ی آزمایشی یا تست‌های کارخانه‌ای صورت گرفته باشد. در بسیاری از موارد، گوشی‌های اکتیو ممکن است حتی از قبل یک یا چند بار به اینترنت متصل شده باشند یا حتی به‌طور موقت با Apple ID وارد شده باشند. این گوشی‌ها ممکن است به نظر نو بیایند، اما چون قبلاً روشن شده‌اند، از نظر برخی خریداران ارزش کمتری دارند.2. گوشی نات اکتیو (Not Active) اپلبرخلاف مدل‌های اکتیو، گوشی‌های نات اکتیو هیچ‌گونه فعال‌سازی پیشین ندارند. این دستگاه‌ها به صورت کاملاً جدید از کارخانه به بازار می‌آیند و هیچ‌یک از مراحل اولیه تنظیمات مانند اتصال به اینترنت یا استفاده از Apple ID در آنها صورت نگرفته است. این ویژگی باعث می‌شود که گوشی‌های نات اکتیو معمولاً ارزش بالاتری داشته باشند و بسیاری از خریداران ترجیح می‌دهند چنین گوشی‌هایی را خریداری کنند تا تجربه‌ای کاملاً نو از استفاده از دستگاه داشته باشند.3. مقایسه قیمتدر حالت کلی، قیمت گوشی‌های نات اکتیو بالاتر از مدل‌های اکتیو است. چرا که مصرف‌کنندگان ترجیح می‌دهند یک گوشی دست‌نخورده و با تمام ویژگی‌های جدید خریداری کنند. اما گوشی‌های اکتیو، به دلیل اینکه قبلاً روشن شده‌اند و احتمالاً برخی از فرآیندهای اولیه آن‌ها انجام شده، معمولاً با قیمت پایین‌تری به فروش می‌رسند.4. مهمترین نکات برای خریدضمانت و اصالت: مهم است که هنگام خرید گوشی اکتیو یا نات اکتیو از فروشندگان معتبر خرید کنید تا از اصالت دستگاه اطمینان حاصل کنید.بررسی IMEI: برای اطمینان از وضعیت فعال یا غیر فعال بودن گوشی، می‌توانید از شماره IMEI دستگاه استفاده کنید. سامسونگ و اپل خدماتی برای بررسی وضعیت گوشی از طریق IMEI فراهم کرده‌اند.سرویس‌های پس از فروش: آیفون‌های نات اکتیو معمولاً به دلیل عدم فعال‌سازی پیشین، تجربه‌ای بدون هیچ‌گونه عیب و ایرادی را برای کاربران به ارمغان می‌آورند، در حالی که مدل‌های اکتیو ممکن است به دلیل استفاده‌های پیشین کمی با مشکلاتی همراه باشند.5. چگونه گوشی اکتیو یا نات اکتیو را تشخیص دهیم؟برای تشخیص وضعیت فعال بودن یا نبودن یک آیفون، کافی است شماره IMEI آن را در سایت‌های مربوطه وارد کنید. اپل به‌طور رسمی این امکان را فراهم کرده تا از طریق شماره IMEI به اطلاعات دقیقی درباره تاریخ فعال‌سازی گوشی دست یابید. این اطلاعات شامل تاریخ فعال‌سازی اولیه و وضعیت گارانتی نیز می‌شود.6. نتیجه‌گیریدر نهایت، انتخاب بین گوشی اکتیو و نات اکتیو بستگی به اولویت‌های فردی شما دارد. اگر ترجیح می‌دهید گوشی‌ای کاملاً نو و بدون هیچ‌گونه استفاده‌ی پیشین داشته باشید، مدل نات اکتیو گزینه بهتری است. اما اگر بودجه شما محدود است و نمی‌خواهید هزینه زیادی برای خرید گوشی بپردازید، مدل اکتیو می‌تواند گزینه‌ای مناسب باشد.برای اطلاعات بیشتر، می‌توانید مقاله اصلی را در سایت پرهان تک مطالعه کنید. sheydaa sheydaa Wed, 05 Feb 2025 15:16:21 +0330 https://virgool.io/@newwayofhealth00/%D8%B1%D9%88%D9%85%D8%A7%D8%AA%DB%8C%D8%B3%D9%85-%D9%BE%D8%A7-jrqbiaj9ymyn روماتیسم پا یکی از شایع‌ترین نمونه‌های آرتروز در بین قسمت‌های مختلف بدن است. نمونه‌های مختلف آرتروز می‌توانند به مفاصل متعدد در سراسر بدن حمله کنند. در صورتی که معمولا آرتریت روماتوئید اغلب از مفاصل کوچک دست و پا شروع می‌شود و همچنین می‌تواند مفاصل یکسانی را در هر دو طرف بدن درگیر کند.بیش از 90 درصد افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید در طی دوره‌های بیماری خود دچار روماتیسم پا در قسمت مچ، پاشنه، انگشت شصت و... می‌شوند. روماتیسم پا می‌تواند باعث درد مزمن، کاهش تحرک فرد، کاهش دامنه حرکتی مفاصل و... شود. روش‌های مختلفی برای درمان روماتیسم پا وجود دارد که به دو دسته جراحی و غیر جراحی تقسیم می‌شوند. ما در این مقاله به بررسی روماتیسم پا در مفاصل مختلف می‌پردازیم، با ما همراه باشید.آشنایی با آرتریت روماتوئیدآرتریت روماتوئید (Rheumatoid Arthritis) یک بیماری خود ایمنی است که در دسته اختلالات روماتولوژیک قرار دارد. در بیماری‌های خود ایمنی، سیستم ایمنی بدن به بافت‌های خود حمله می‌کند. در طی این فرآیندها عوامل دفاعی بدن به غضروف‌ها، رباط‌ها و... آسیب می‌رسانند و باعث بروز عارضه‌های در استخوان‌ها و مفاصل می‌شوند.از ویژه‌های خاص آرتریت روماتوئید می‌توانیم به موارد زیر اشاره کنیم:· درگیری مفاصل یکسان در بدن· عدم قابلییت درمان· درگیری در چندین مفصل به صورت همزمان و...برای اطلاع از درمان قطعی روماتیسم مفصلی به این محتوا مراجعه کنید.آیا می دانید RA چگونه باعث روماتیسم پا می‌شود؟مفاصل بدن با پوششی به نام سینوویوم پوشیده شده‌اند که باعث روان شدن مفاصل و حرکت آن‌ها می‌شود. آرتریت روماتوئید با تاثیر روی این پوشش باعث فعالیت بیش از حد آن خواهد شد. در نتیجه این فرآیند، مفصل متورم و ملتهب می‌شود و همچنین رباط‌ها و سایر بافت‌هایی که از آن حمایت می‌کنند نیز کم کم از بین می‌رود.رباط‌های ضعیف و آسیب دیده می‌توانند باعث بد شکلی مفاصل شوند که این عارضه در انگشت‌های پا‌ به انگشت چکشی معروف است. همچنین آسیب مفاصل احتمال دارد که باعث شکستگی و فروپاشی استخوان‌ها شود.توجه داشته باشید که آرتریت روماتوئید را به عنوان یک بیماری جدا از بیماری‌های استخوان و مفاصل در نظر نمی‌گیرند. این بیماری می‌تواند بر سایر بافت‌های بدن تاثیر بگذارد و باعث آسیب به رگ‌های خونی، اعصاب و تاندون‌ها شود. بدشکلی دست‌ها و پاها از علائم بارز RA است که در حدود 20 درصد از بیماران مبتلا به روماتیسمپا به عنوان اولین علائم ظاهر می‌شود.آمار مبتلایان به روماتیسم پا و RAآرتریت روماتوئید تقریبا 1 درصد از جمعیت را تحت تاثیر قرار می‌دهد که در این بین زنان بیشتر از مردان با نسبت 3 به 1 به آن مبتلا می‌شوند. علائم این بیماری بیشتر در سنین 40 تا 60 سالگی ایجاد خواهد شد. میزان ابتلا افراد به روماتیسم پا نسبت به روماتسیم ستون فقرات خیلی بیشتر است.علت روماتیسم پاعلت دقیق RA و روماتیسم پا مشخص نیست. برخی دانشمندان یک دلیل ژنتیکی را عامل ایجاد این بیماری در نظر دارند و برخی دیگر عوامل و محرک‌های شیمیایی یا محیطی را در ایجاد آن موثر می‌دانند.مفاصل تحت تاثیر در روماتیسم پامفاصل زیر در پا بیشتر تحت تاثیر RA قرار می‌گیرند:· مفاصل بین فالانژیال (IP): این مفاصل کوچک بین استخوان‌های انگشتان پا قرار دارند· مفاصل متاتارسوفالانژیال (MP): مفاصلی هستند که استخوان‌های انگشت پا یا فالانژها را به استخوان‌های بلندتری که قسمت اعظم پا را تشکیل می‌دهند (متاتارس‌ها) متصل می‌کنند· مفصل ساب تالار: این مفصل بین استخوان‌های پاشنه یا استخوان پاشنه و استخوانی که پا را به ساق پا متصل می‌کند، به نام استخوان تالار قرار می‌گیرند· مفصل مچ پا: این مفصل دو استخوان ساق پا (استخوان درشت نی و نازک نی) را به استخوان تالار متصل می‌کندبا توجه به تعداد دفعاتی که روزانه از پای خود استفاده می‌کنیم، درد و تورم در این مفاصل می‌تواند فعالیت‌های روزانه مانند راه رفتن را مختل و سخت کند.علائم روماتیسم پا چیست؟شایع‎ترین علائم روماتیسم پا درد، تورم و سفتی است. برخلاف استئوآرتریت که معمولا یک مفصل خاص را تحت تاثیر قرار می‌دهد، علائم روماتیسم پا به دلیل RA معمولا در هر دو پا ظاهر می‌شوند و مفاصل یکسانی را درگیر می‌کند.از علائم شایع روماتیسم پا در قسمت‌های مختلف می‌توانیم موارد زیر را نام ببریم:· درد یا سفتی در مفاصل انگشتان پا یا درد در مفاصل و رباط‌های مختلف در سراسر پا· درد مداوم در پاها، به ویژه پس از راه رفتن، دویدن یا ایستادن برای مدت طولانی· گرمای غیر طبیعی در یک یا چند ناحیه از پا، حتی اگر بقیه بدن نسبتا خنک باشد· تورم، به ویژه در یک یا چند مفصل انگشت پا یا در مچ پااز علائم اختصاصی روماتیسم پا در قسمت‌های مختلف می‌توانیم به موارد زیر اشاره کنیم:· علائم روماتیسم پا در قسمت مچ پامشکل در حرکت در مکان‌های شیب‌دار (رمپ) و پله‌ها از علائم اولیه درگیری مچ پا به روماتیسم است. با پیشرفت بیماری کم کم راه رفتن ساده و ایستادن برای بیمار دردناک و سخت خواهد شد.· روماتیسم پاشنه پاوظیفه اصلی پاشنه پا کمک به حرکت، تحمل وزن و عدم حرکت پا به پهلو است. از علائم اولیه روماتیسم پا در قسمت پاشنه می‌توانیم به مشکل در راه رفتن روی زمین‌های ناهموار، چمن یا شن اشاره کنیم. درد ناشی از این بیماری درست در زیر نازک نی (استخوان کوچک‌تر ساق پا) و در قسمت بیرونی پاشنه پا بین بیماران مبتلا به آن شایع است. با پیشرفت روماتیسم، استخوان‌ها از موقعیت طبیعی خود خارج می‌شوند و در این حالت امکان دارد که تراز پا تغییر کند. این عارضه می‌تواند منجر به تغییر شکل کف پا به صورت صاف شود.درد و ناراحتی به دلیل این بیماری می‌تواند در امتداد تاندون تیبیال خلفی (تاندون اصلی که قوس پا را پشتیبانی می‌کند) در داخل مچ پا، یا در قسمت خارجی مچ پا، در زیر نازک نی احساس شود.· قسمت میانی پا (بالای پا)با آرتریت روماتوئید، رباط‌هایی که قسمت میانی پا را حمایت می‌کنند ضعیف می‌شوند و قوس پا فرو می‌ریزد. با از دست دادن قوس پا، می‌توان گفت که ساختار پا از هم گسسته شده و جلوی پا به سمت بیرون می‌رود.در بعضی شرایطی روماتیسم پا به غضروف آسیب می‌رساند و باعث ایجاد درد در پا با و بدون استفاده از کفش می‌شود. در این حالت با گذشت زمان امکان دارد که شکل پا تغییر کند؛ زیرا ساختارهایی که از آن حمایت می‌کردند تحلیل رفته‌اند. این موضوع می‌تواند یک برجستگی استخوانی بزرگ روی قوس پا ایجاد کند. همه این تغییرات در شکل پا می‌توانند پوشیدن کفش را برای بیماری سخت کنند.· جلو پا (انگشت پا و توپی پا)تغییراتی که در قسمت جلوی پا ایجاد می‌شود مختص بیماران مبتلا به RA هستند. این مشکلات شامل بونیون، پنجه انگشتان پا و درد زیر توپی پا (متاتارسالژیا) است. ناهنجاری‌ها می‌توانند در هر کدام از قسمت‌های گفته شده به تنهایی ایجاد شوند؛ اما ترکیبی از آن‌ها احتمال دارد که مشکل را تشدید کند.توجه داشته باشیم که آرتریت روماتوئید در بونیون معمولا شدید است و این عارضه بمعمولا باعث می‌شود که انگشت شصت پا روی انگشت دوم قرار گیرد.روماتیسم پا در قسمت بونیون و انگشت شصت احتمال دارد که یکسری برجستگی‌های بسیار دردناکی روی توپی پا ایجاد کند که باعث تشکیل پینه می‌شود. برجستگی‌ها زمانی به وجود می‌آیند که استخوان‌های وسط پا (وسط پا) به دلیل دررفتگی مفصل در انگشتان پا به پایین رانده شده باشند.توجه داشته باشید که دررفتگی انگشتان کوچک (انگشت دو تا پنج) باعث ایجاد برجستگی‌هایی روی پا خواهد شد. در این حالت نیز پوشیدن کفش بسیار دشوار می‌شود. در شرایطی که بیماری شدید باشد، فشار یا ضربه کوچک روی برجستگی‌ها و پینه‌هاباعث ایجاد زخم خواهد شد.نحوه تشخیص روماتیسم پادر ابتدا پزشک در مورد سلامت عمومی بیمار و سابقه پزشکی آن سؤالاتی می‌پرسد و بعد شروع به بررسی و معاینه فیزیکی محل درد می‌کند.مراحل معاینه فیزیکی:· بررسی پوستدر معاینه فیزیکی پزشک ابتدا پوست محل عارضه را مورد بررسی قرار می‌دهد. محل پینه‌ها نشان‌دهنده نواحی فشار غیر طبیعی روی پا هستند. شایع‌ترین محلی که دچار روماتیسم پا می‌شود، روی توپی پا است.اگر وسط پا درگیر شده باشد، امکان دارد که برجستگی‌های زیادی در داخل و پایین پا تشکیل شده باشد که این می‌تواند باعث ایجاد پینه‌های زیادی شود.· انعطاف پذیریدر مراحل اولیه روماتیسم پا، مفاصل همچنان حرکت می‌کنند؛ اما با پیشرفت بیماری و از بین رفتن کامل غضروف‌ها، حرکت مفاصل بسیار سخت و دردناک خواهد شد. پزشک برای تعیین میزان انعطاف‌پذیری مفصل، دامنه حرکتی و میزان درد بیمار را هنگام حرکت بررسی می‌کند.· حساسیت به فشاراگرچه اعمال فشار روی پایی که از قبل حساس شده می‌تواند بسیار دردناک باشد؛ اما این کار برای تشخیص محل درد و شناسایی آن ضروری است. با اعمال فشار ملایم روی مفاصل خاص، پزشک می‌تواند تشخیص دهد که کدام مفاصل علائم آرتریت را داشته و نیاز به درمان دارند.بعد از معاینات فیزیکی پزشک یکسری آزمایش‌ها و نمونه‌های مختلف از روش‌های تصویربرداری را توصیه می‌کند که نتیجه آن‌ها به تشخیص و سپس درمان روماتیسم پا کمک خواهد کرد. از این آزمایش‌ها و تصویربرداری‌ها می‌توانیم نمونه‌های زیر را نام ببریم:· تصویربرداری با اشعه ایکساین آزمایش تصاویری از ساختارهای متراکم مانند استخوان ایجاد می‌کند. پزشک می‌تواند از طریق تصویر اشعه ایکس پا، برای اندازه‌گیری تراز استخوان‌ها و فضاهای مفصلی استفاده کند.توجه داشته باشید که نواحی که در اشعه ایکس غیرطبیعی به نظر می‌رسند همیشه همان مناطقی نیستند که باعث درد می‌شوند.· CT اسکن یا توموگرافی کامپیوتریهنگامی که به دلیل بیماری شکل پا دچار تغییرات زیادی شده باشد، به قدری که اندازه و شکل آن غیر طبیعی به نظر برسد، تعیین مفاصل آسیب‌دیده و تشخیص میزان وسعت بیماری دشوار خواهد بود. در این زمان سی تی اسکن به پزشک این اجازه را می‌دهد تا هر مفصل را از نظر وجود آرتریت با دقت بیشتری بررسی کند.· MRI یا اسکن تصویربرداری رزونانس مغناطیسیاسکن MRI بافت‌های نرم از جمله رباط‌ها و تاندون‌ها را نشان می‌دهد. پزشک می‌تواند با این اسکن به ارزیابی آسیب‌های وارد شده در این بافت‌ها بپردازد.· ارجاع به روماتولوژیدر صورت مشکوک بودن به RA امکان دارد که پزشک بیمار را به یک روماتولوژیست ارجاع دهد. اگرچه علائم، نتایج معاینه‌های فیزیکی و آزمایشات ممکن است با RA مطابقت داشته باشد؛ اما یک روماتولوژیست می‌تواند تشخیص دقیق‌تری ارائه دهد.چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟در صورت مشاهده هر یک از علائم زیر در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید:· تورم در پا یا مچ پا· زخم‌های پوستی روی پا یا مچ پا· درد پا که با گذشت زمان بدتر می‌شود· درد شدید پا که راه رفتن یا انجام هر گونه فعالیتی را با پا دشوار می‌کند· از دست دادن دامنه حرکتی پا یا ساق پا· سوزن سوزن شدن یا بی حسی مداوم و ناراحت‌کننده در پاها· تب· کاهش وزن غیر طبیعی· خستگی مداوم و غیر طبیعیدرمان روماتیسم پابرای درمان روماتیسم پا روش‌های غیر جراحی و جراحی وجود دارد که در این قسمت با آن‌ها آشنا خواهیم شد:درمان غیر جراحی روماتیسم پااگرچه هیچ درمانی برای آرتریت روماتوئید وجود ندارد؛ اما گزینه‌های درمانی زیادی برای کمک به افراد در مدیریت درد، فعال بودن مفاصل و بهبود کیفیت زندگی وجود دارد. آرتریت روماتوئید اغلب توسط تیمی از متخصصان درمان می‌شود. این متخصصان شامل روماتولوژیست‌ها، فیزیوتراپیست‌ها، متخصصان توانبخشی و جراحان ارتوپد است. توجه داشته باشید که درمان ارتوپدی علائم را تسکین می‌دهد؛ اما پیشرفت بیماری را متوقف نمی‌کند.درمان ارتوپدی آرتریت روماتوئید به محل درد و میزان آسیب غضروف بستگی دارد. بسیاری از بیماران با درمان غیرجراحی مناسب تا حدودی علائم خود را تسکین خواهند داد. از روش‌هایی که برای درمان روماتیسم پا به صورت غیرجراحی استفاده می‌شود، می‌توانیم موارد زیر را نام ببریم:· داروهای ضدروماتیسمی اصلاح‌کننده بیماریداروهای خاصی به نام داروهای ضد روماتیسمی اصلاح‌کننده بیماری برای جلوگیری از تخریب مفاصل توسط سیستم ایمنی طراحی شده‌اند. استفاده مناسب از این داروها توسط روماتولوژیست تجویز می‌شود. از این نمونه داروهای می‌توانیم متوترکسات و سولفاسالازین را مثال بزنیم.• داروهای ضد التهابی غیر استروئیدیداروهایی مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن درد و التهاب را کاهش می‌دهند. در بیماران مبتلا به RA، استفاده از این نوع داروها باید با تشخیص روماتولوژیست یا پزشک معالج صورت گیرد.· عدم استفاده از مفصل برای کارهای سنگینمحدود کردن یا توقف فعالیت‌هایی که درد را بدتر می‌کنند اولین قدم برای به حداقل رساندن درد است. دوچرخه‌سواری و شنا فعالیت‌های ورزشی هستند که به بیماران اجازه می‌دهند بدون وارد کردن وزن زیاد یا ضربه به پا، سلامت استخوان‌ها, عضلات، رباط‌ها و... را حفظ کند.· استفاده از کمپرس یخاستفاده از کمپرس یخ روی محلی که درد دارد به مدت 15 تا 20 دقیقه هر 2 تا 4 ساعت می‌تواند التهاب و درد را کاهش دهد. توجه داشته باشید که استفاده از کمپرس یخ بلافاصله پس از اتمام فعالیت بدنی بهتر و موثرتر خواهد بود. همچنین مراقب باشید که یخ را مستقیم روی پوست خود قرار ندهید.· استفاده از کفی طبی کفشکفی طبی ابزار بسیار موثری برای به حداقل رساندن فشار ناشی از استخوان‌های برجسته در پا است. توجه داشته باشید که کفی طبی نمی‌تواند شکل پا را اصلاح کند، تنها هدف استفاده از آن کاهش فشار، کم شدن درد و جلوگیری از تشکیل پینه روی پا خواهد بود.برای افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید، کفی‌های طبی از نوع سخت یا سفت معمولا باعث فشار بیش از حد بر برجستگی‌های استخوانی می‌شوند و درد بیشتری ایجاد می‌کنند.· استفاده از انواع بریس‌هامچ بندهای بنددار می‌توانند یک روش درمانی موثر برای دردهای خفیف تا متوسط در پشت پا و مچ پا باشند. قابل ذکر است که بریس از مفاصل پشت پا و مچ پا پشتیبانی می‌کند. در بیماران مبتلا به صافی کف پا شدید یا آرتریت مچ پا که مفصل خیلی سفت شده باشد، استفاده از بریس‌های پلاستیکی یا چربی بسیار موثر است.· تزریق استروئیدتزریق کورتیزون به مفصل آسیب‌دیده می‌تواند در مراحل اولیه بیماری به کاهش درد و التهاب کمک کند. در بسیاری از موارد امکان دارد که روماتولوژیست یا پزشک این تزریق را انجام دهند. توجه داشته باشید که استروئید به کاهش التهاب در مفصل کمک می‌کند؛ اما به طور معمول این یک اقدام موقت بوده و از پیشرفت بیماری جلوگیری نمی‌کند.· فیزیوتراپیفیزیوتراپی یکی از روش‌های رایج برای بیماری‌های روماتیسم مفصلی و آسیب‌های استخوانی است. هدف از انجام دوره‌های فیزیوتراپی شامل موارد زیر می‌شود:1- کاهش درد2- تقویت عضلات و استخوان‌ها برای حمایت از مفصل یا مفاصل آسیب‌دیده3- کمک به برگشت دامنه حرکت مفصلدرمان روماتیسم پا از طریق جراحیبا توجه به میزان آسیب به غضروف‌ها، شدت درد و پیشرفت بیماری و همچنین عدم جواب‌دهی روش‌های غیرجراحی، امکان دارد که پزشک جراحی را پیشنهاد دهد. معمولا جراحی برای کاهش درد، برگشت دامنه حرکتی مفصل و بهبود کیفیت زندگی بیمار انجام می‌شود. از جمله روش‌های جراحی که به دلیل روماتیسم پا در این قسمت انجام می‌شود می‌توانیم موارد زیر را نام ببریم:· جراحی ادغام یا فیوژنفیوژن یا ادغام مفاصل آسیب‌دیده رایج‌ترین نوع جراحی برای بیماران مبتلا به RA است. در این جراحی دو استخوان تشکیل‌دهنده یک مفصل را می‌گیرند و آن‌ها را با هم ادغام می‌کنند تا یک استخوان بسازند. در حین جراحی، مفاصل در معرض دید قرار می‌گیرند و غضروف باقی‌مانده برداشته می‌شود. سپس دو استخوان با پیچ یا ترکیبی از پیچ و صفحه در کنار هم نگه داشته می‌شوند. این کار از حرکت استخوان‌ها و درد ناشی از حرکت جلوگیری می‌کند.توجه داشته باشید که این جراحی باعث محدود شدن حرکت مفصل خواهد شد. بسته به مفاصل ادغام شده امکان دارد که بیمار حرکت محدود مفصل را احساس نکند (مفصل حرکت چشم‌گیری نداشته باشد).این جراحی در قسمت مفاصل میانی پا باعث سفتی و محدودیت حرکتی زیادی نمی‌شود؛ زیرا که این مفاصل به طور طبیعی حرکت زیادی ندارند. در صورتی که مفاصل مچ پا معمولا حرکات زیادی دارند و جراحی ادغام روی آن‌ها برای بیمار قابل توجه خواهد بود.فیوژن می‌تواند یک تکنیک موفق باشد. با این حال، از آنجایی که بیماران مبتلا به RA به دلیل نوع بیماری خود امکان دارد که غضروف‌های آسیب دیده و رباط‌های شل‌شده زیادی داشته باشند، باید گفت که میزان موفقیت این نوع جراحی در بیماران مبتلا به RA کمتر از بیماران بدون RA است. استفاده از داروهای نسل جدید می‌تواند پیشرفت بیماری را کند کرده و بر نوع جراحی‌هایی که می‌توانند با موفقیت انجام شوند تاثیر بگذارد.فیوژن مطمئن‌ترین روش جراحی برای درمان آرتریت روماتوئید مفاصل میانی پا است. اگر شکل پا طبیعی نباشد، جراحی برای کمک به بازیابی قوس و به حداقل رساندن برجستگی‌های روی پا طراحی شده است. در ادامه با بعضی جراحی فیوژن در نواحی مختلف پا آشنا می‌شویم:1- قسمت وسط پاهمان‌طور که گفته شد فیوژن قسمت میانی پا یکی از مطمئن‌ترین روش‌های جراحی برای درمان RA به حساب می‌آید. اگرچه نمی‌توان با این جراحی پا را به شکل طبیعی بازگرداند؛ اما هدف کاهش درد در پا و بهبود پتانسیل بیمار برای پوشیدن کفش‌های معمولی‌تر است.2- جلو پا (انگشت و توپی پا)انتخاب درمان برای بیماران مبتلا به بونیون یا بدشکلی‌های کوچک‌تر انگشتان پا (انگشت چکشی یا پنجه‌ای) به عوامل مختلفی بستگی دارد. اگر بیماری بسیار خفیف باشد، می‌توان روش‌هایی برای حفظ حرکات مفاصل در نظر گرفت. تصمیم‌گیری در این مورد به تاثیر داروهای مصرفی بیمار و میزان آسیب به غضروف بستگی دارد. با این وجود احتمال خواهد داشت که برای آرتریت خفیف در بونیون، فیوژن انگشت شصت توسط جراح توصیه شود. توجه داشته باشید که اگر غضروف مفصل شصت پا آسیبی ببیند، اصلاح بونیون درد آرتروز زانو یا پا را به حداقل نمی‌رساند.اگر RA پیشرفت کرده باشد و انگشتان کوچک‌تر (دو تا پنج) دچار دررفتگی شده باشند، ممکن است یک عمل پیچیده برای به حداقل رساندن درد و بازیابی شکل پا توصیه شود. این عمل شامل جوش خوردن انگشت شصت پا و برداشتن بخشی از استخوان‌های متاتارس خواهد بود.در این جراحی استخوان برجسته در پایین پا که منبع درد است را خارج می‌کنند و به انگشتان پا اجازه می‌دهند تا در موقعیت بهتری قرار گیرند. گاهی اوقات، متاتارس‌های کوچک انگشت پا را می‌توان با کوتاه کردن آن‌ها حفظ کرد تا انگشتان پا بتوانند موقعیت خود را در داخل مفاصل از سر بگیرند. با این حال، این کار همیشه ممکن نیست و گاهی برداشتن مفصل لازم خواهد شد.· اسپرینگ مفصلاز جمله جراحی‌هایی که برای ترمیم در قسمت جلوی پا انجام می‌شوند، می‌توانیم به جراحی اصلاح استخوان بونیون و انگشت چکشی اشاره کنیم. برای جراحی در این قسمت‌ها جراحان از عمل‌های اسپرینگ مفصل استفاده می‌کنند.· جراحی فیوزن مچ پا یا جایگزینی کامل مچ پافیوژن مچ پا و جایگزینی کامل مچ پا دو گزینه اصلی جراحی برای درمان آرتریت روماتوئید در مچ پا است. هر دو گزینه درمانی می‌توانند در به حداقل رساندن درد و ناراحتی در مچ پا موفق باشند. جراحی مناسب بر اساس عوامل متعددی در هر بیمار با توجه به نوع عارضه ایجاد شده، درد، شدت بیماری، سلامتی عمومی بیمار و... متفاوت خواهد بود.بیمارانی که درگیری شدید در سایر مفاصل اطراف پاشنه پا را دارند یا بیمارانی که قبلا عمل جراحی فیوژن را در پای خود انجام داده‌اند، برای جراحی تعویض مچ پا مناسب‌تر هستند. نسل جدید ایمپلنت‌های جایگزین مچ پا نتایج امیدوارکننده‌ای را در مراحل اولیه نشان داده است. ماندگاری ایمپلنت‌های جایگزین مچ پا به اندازه ایمپلنت‌های لگن یا زانو هنوز ثابت نشده؛ زیرا نسل جدید این پروتزها به اندازه کافی برای تعیین مدت زمان ماندگاری در دسترس نبوده‌اند.ایمپلنت‌های جایگزین مفصلی برای مفاصل در قسمت بیرونی و میانی پا وجود دارند. در این جراحی امکان دارد که بعضی از حرکت‌های میانی پا حفظ شود. توجه داشته باشید که استفاده از نمونه‌های مختلف پروتز به صلاح‌دید جراح است.آماده شدن برای جراحیبرای آماده‌سازی بیمار قبل از جراحی باید یکسری اقدامات انجام شود:1- بررسی داروهایی که بیمار برای درمان روماتیسم پا یا سایر بیماری‌های دیگر مصرف می‌کند. مصرف بعضی از داروهای باید چند روز قبل از جراحی قطع شود2- توجیه کامل بیمار از روند جراحی3- توضیح اقداماتی که باید بعد از جراحی انجام دهد تا روند بهبودی سریع‌تر پیش رود4- میزان بهبودی بعد از جراحی5- تمامی خطرات حین و بعد از جراحی و رسیک‌های احتمالبرای درمان روماتیسم پا چی بخوریم؟از جمله کارهایی که به روند بهبودی بیماری با روش‌های دیگر (مانند مصرف داروها، فیزیوتراپی و...) کمک می‌کند، مصرف یکسری غذاهای مفید است. از این غذاها می‌توانیم موارد زیر را نام ببریم:· ماهی چرب: انواع ماهی‌های چرب مانند سالمون، ساردین و قزل آلا سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که اثرات ضد التهابی دارند.· سیر: سیر خاصیت ضد سرطانی و ضد التهابی دارد که به کاهش درد و التهاب‌های ناشی از روماتیسم کمک زیادی می‌کند.· زنجبیل: زنجبیل خاصیت ضدالتهابی فوق‌العاده‌ای دارد که در درمان بیماری‌های التهابی مانند روماتیسم بسیار موثر است.· کلم بروکلی: کلم بروکلی یکی از لذیذترین و پرخاصیت‌ترین مواد غذایی به شمار می‌رود که خاصیت ضدالتهابی دارد.· گردو: گردو یک ماده مغذی است که به کاهش التهاب مرتبط با بیماری‌های مفصلی کمک می‌کند.· توت: انواع توت مقدار زیادی آنتی‌اکسیدان، ویتامین و مواد معدنی دارند که در کاهش التهابات ناشی از بیماری‌های مفصلی نقش اساسی خواهند داشت.· اسفناج: اسفناج پر از مواد مغذی بوده که به کاهش دردهای مفصلی کمک می‌کند.· انگور: انگور غنی از آنتی‌اکسیدان است که خواص ضد التهابی بالایی دارد.· روغن زیتون: زیتون خواص ضدالتهابی دارد که باعث کاهش درد و التهاب ناشی از روماتیسم می‌شود. مصرف روغن زیتون در رژیم غذایی و همچنین ماساژ ناحیه آسیب‌دیده با آن در کاهش درد بسیار موثر خواهد بود.خوراکی‌هایی که برای روماتیسم ضرر دارند:· مصرف زیاد نمک· زیاده‌روی در غذاهای سرخ شده و فست فودها· سیگار و مشروبات الکلی· حذف لبنیات و مواد پروتئینی گیاهی· حذف میوه‌ها و سبزیجات از رژیم غذایی و...عوارض بعد از جراحیبا گذشت زمان، افزایش استرسی که پس از فیوژن مچ پا روی بقیه پا وارد می‌شود، احتمال دارد که آرتروز مفاصل اطراف مچ پا را ایجاد کند. از عوارض بعد از جراحی می‌توانیم به موارد زیر اشاره کنیم:· آرتریت در مفصل ساب تالاریکی از عارضه‌هایی که بعد از جراحی فیوژن پا احتمال دارد که ایجاد شود، آرتریت در مفصل ساب تالار (پیکان) است. افزایش فشار روی مفاصل دیگر نگران کننده‌ترین مشکل پس از فیوژن مچ پا به شمار می‌رود.· آرتریت ناحیه پاشنه پاادغام مفاصل آسیب‌دیده پا در قسمت پاشنه رایج‌ترین جراحی است که برای درمان بیماران مبتلا به صافی کف پا یا آرتریت پشت پا انجام می‌شود. در این حالت امکان بروز آرترودزیس (arthrodesis) سه گانه فیوژنی که هر سه مفصل پشت پا را درگیر می‌کند وجود دارد.· جوش نخوردن مفصلگاهی اوقات، در صورتی که مفصل به میزان کم درگیر RA باشد مفصل بیرونی پا بعد از جراحی فیوژن جوش نمی‌خورد. این نوع فیوژن حرکت پهلو به پهلوی پا را از بین می‌برد و در عین حال بیشتر حرکت بالا و پایین را حفظ می‌کند.اگر آرتریت روماتوئید فقط در یک مفصل وجود داشته باشد، در این صورت امکان دارد که تنها همان مفصل آسیب دیده در جراحی فیوژن تحت درمان قرار گیرد و این گونه احتمال بروز عوارض بعدی کمتر خواهد شد.· محدود شدن حرکت مچ پا بعد از فیوژنهر گونه ادغام در مفاصل و استخوان‌های مچ پا باعث محدود شدن حرکت پهلو به پهلوی پا می‌شود. این موضوع بر راه رفتن روی زمین‌های ناهموار، چمن یا شن تاثیر می‌گذارد. توجه داشته باشید که هیچ روشی برای تعویض مفاصل عمقی پا وجود ندارد.· فشار به رگ‌های خونی و پوستفیوژن، جراحی‌های تعویض و جایگزینی مفاصل پا می‌توانند فشار زیادی به رگ‌های خونی و پوست پا وارد کنند. در موارد شدید، انگشتان پا امکان دارد که پس از عمل به دلیل فشار زیاد روی رگ‌ها از بین بروند و نیاز به قطع کردن کل یا قسمتی از آن‌ها باشد. sheydaa sheydaa Sat, 17 Aug 2024 15:00:05 +0330 https://virgool.io/@newwayofhealth00/%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%87%D8%A7%D8%A8-%D9%85%D9%81%D8%B5%D9%84-%D9%84%DA%AF%D9%86-%DA%86%D9%87-%D9%85%D9%88%D9%82%D8%B9-%D8%A7%DB%8C%D8%AC%D8%A7%D8%AF-%D9%85%DB%8C-%D8%B4%D9%88%D8%AF-xegbnwrab8xq بیش از 100 شکل مختلف از آرتریت وجود دارد که می‌تواند به دلیل درد و سفتی در مفاصل مانند التهاب مفصل لگن یا زانو فعالیت‌های روزمره را برای افراد دشوار کند. این بیماری در بین زنان و مردان بالای 50 سال، به ویژه بانوان بیشتر دیده می‌شود.التهابات مفصلی زمانی رخ می‌دهند که سیستم ایمنی بدن بیش از حد فعال شده و به بافت‌های سالم حمله می‌کند. این بیماری می‌تواند به صورت التهاب و درد در چندین مفصل مختلف بدن مانند التهاب مفصل لگن، زانو، مچ پا و... به وجود بیاید. همچنین این التهابات می‌توانند بسیاری از اندام‌های بدن را مانند پوست، چشم و قلب به طور همزمان تحت تاثیر قرار دهند.التهاب مفصل لگن یک نمونه از مزمن‌ترین و دردناک‌ترین نوع‌های التهابات مفصلی است که می‌تواند کیفیت زندگی بیمار را کاهش دهد. این نوع التهاب مانند سایر بیماری‌های خود ایمنی درمانی ندارد؛ اما با یکسری داروها و روش‌ها می‌توان از پیشرفت و درد آن جلوگیری کرد.انواع التهابات مفصل لگنسه نوع آرتریت التهابی وجود دارد که باعث ایجاد علائم درد و التهاب مفصل لگن می‌شوند:· روماتیسم مفصلی· اسپوندیلیت آنکیلوزان· لوپوس اریتماتوز سیستمیکاگرچه هیچ درمانی برای آرتریت التهابی وجود ندارد، اما پیشرفت‌های زیادی در درمان آن به‌ویژه در توسعه داروهای جدید صورت گرفته است. تشخیص و درمان به موقع می‌تواند با جلوگیری از آسیب شدید به مفصل، به بیماران کمک کند تا تحرک و عملکرد خود را حفظ کنند. گاهی برای رفع التهاب لگن یا زانو دستگاه فیزیوتراپی خانگی بهترین عملکرد و تاثیر را دارد. برای اطلاع از تاثیر زاپیامکس این مطلب را بخوانید "با خرید زانوبند زاپیامکس درمان فوری زانو درد در چنگ شماست"آناتومی مفصل لگنمفصل ران یک مفصل توپ و کاسه‌ای شکل است که در حفره‌ای توسط استابولوم که بخشی از استخوان لگن بزرگ است قرار می‌گیرد. یک بافت لغزنده به نام غضروف مفصلی سطح توپ و حفره را می‌پوشاند. این بافت غضروفی یک سطح صاف و کم اصطکاک ایجاد می‌کند که به استخوان‌ها اجازه می‌دهد به راحتی روی یکدیگر سر بخورند.سطح مفصل توسط یک پوشش نازک به نام سینوویوم پوشیده می‌شود. در یک لگن سالم، سینوویوم مقدار کمی مایع تولید می‌کند. این مایع می‌تواند غضروف را روان و به حرکت آن کمک کند.علت التهاب مفصل لگن چیست؟علت دقیق آرتریت التهابی و تعداد دیگری از بیماری‌های خود ایمنی هنوز مشخص نشده، اگرچه شواهدی وجود دارد که ژنتیک در ایجاد بعضی از این بیماری‌ها نقش دارد. شایع‌ترین شکل آرتریت در لگن استئوآرتریت است. آرتریت یا ساییدگی به مرور زمان باعث آسیب به غضروف می‌شود و معمولا با دردهای شدید بعد از میانسالی خود را نشان می‌دهد.آرتریت التهابی می‌تواند در اشخاص مختلف با هر سنی ایجاد شود و اغلب در اوایل بزرگسالی علائمی از خود نشان می‌دهد.· روماتیسم مفصلیدر آرتریت روماتوئید سینوویوم ضخیم و متورم می‌شود و یکسری مواد شیمیایی تولید می‌کند که به غضروف مفصلی پوشاننده استخوان حمله کرده و را از بین می‌برند. آرتریت روماتوئید اغلب یک مفصل را در هر دو طرف بدن درگیر می‌کند، بنابراین در این بیماری هر دو قسمت لگن ممکن است تحت تاثیر قرار بگیرند.· اسپوندیلیت آنکیلوزاناسپوندیلیت آنکیلوزان یک التهاب مزمن در ستون فقرات است که اغلب باعث کمردرد و سفتی مفاصل می‎شود. در این بیماری امکان دارد که مفاصل دیگر از جمله لگن تحت تاثیر قرار بگیرند.· لوپوس اریتماتوز سیستمیکلوپوس اریتماتوز سیستمیک می‌تواند باعث التهاب در هر قسمت‌های مختلفی از بدن شود و اغلب مفاصل، پوست و سیستم عصبی را تحت تاثیر قرار می‌دهد. این بیماری در اکثر موارد در زنان بالغ و جوان دیده می‌شود.افراد مبتلا به لوپوس اریتماتوز سیستمیک بیشتر در معرض استئونکروز مفصل ران هستند. استئونکروز یک نوع بیماری است که باعث مرگ سلول‌های استخوانی، تضعیف ساختار استخوانی و منجر به ناتوانی آرتریت می‌شود. از دیگر علت‌های ایجاد التهاب مفصل لگن می‌توانیم به موارد زیر اشاره کنیم:· حادثه و ضربه شدید در ناحیه لگن· تاندونیتالتهاب تاندون‌هایی که استخوان‌ها را به عضلات متصل می‌کنند می‌تواند باعث التهاب در مفاصل لگن شود.· التهاب مفصل لگن در بارداریدرد لگن در دوران بارداری و پس از زایمان در بین زنان بسیار شایع است. امکان دارد که زنان این درد لگن را در قسمت تحتانی شکم خود حس کنند، اگرچه گاهی اوقات این درد به پشت و بالای ران‌ها نیز سرایت می‌کند. این نوع از درد لگن می‌تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد.درد و التهاب مفصل لگن در بارداری به این دلیل است که در طول بارداری هورمون‌هایی در بدن زن تولید می‌شوند که باعث ایجاد شل شدگی و نرمی بافت‌های همبند (مفاصل و غضروف‌ها) خواهد شد.به همین دلیل مفاصل و رباط‌های موجود در بین استخوان‌ها شروع به شل شدن می‌کنند. این انعطاف‌پذیری در بدن مادر در زمان زایمان طبیعی به خروج نوزاد کمک می‌کند؛ اما اگر میزان تولید این هورمون‌ها و شل شدگی مفاصل بیش از حد طبیعی باشد می‌تواند باعث ایجاد مشکلات و عوارضی بعدی یعنی ایجاد آسیب‌های ماندگار در مفاصل شود.همچنین بخشی از درد در قسمت لگن و کمر مادر باردار به دلیل وضعیت بارداری، وزن جنین و نوزاد و همچنین افزایش وزن مادر است.یکی دیگر از دلایل درد در قسمت لگن نیر می‌تواند فشار بر اعصاب سیاتیک به دلیل افزایش وزن و فشار روی مفاصل باشد.التهاب مفصل لگن در کودکانمشکل التهاب مفصل لگن در کودکان می‌تواند علت‌های مختلفی داشته باشد. از این عوامل می‌توانیم به موارد زیر اشاره کنیم:· صدمات و آسیب‌ها· ستنووریت گذرا یا التهاب گذرای مفصل· عفونت مفصلی یا آرتریت سپتیک· عفونت استخوان یا استئومیلیت· کیست استخوان· سرطان‌ها مانند سرطان استخوان یا خونعلائم التهاب مفصل لگنآرتریت التهابی ممکن است یک دسته از علائم عمومی را مانند تب، از دست دادن اشتها و خستگی را در سراسر بدن ایجاد کند. در این بین مفصل ران و لگن تحت تاثیر آرتریت التهابی دردناک و سفت می‌شود.همچنین باید گفت که این بیماری علائم دیگری نیز ایجاد می‌کند. این علائم شامل:· درد مبهم و دردناک در کشاله ران، قسمت خارجی ران، زانو یا باسن· دردی که در صبح یا بعد از مدتی نشستن یا استراحت بدتر می‌شود، اما با فعالیت کاهش می‌یابد· افزایش درد و سفتی با فعالیت شدید· لنگی و مشکل در راه رفتن به دلیل درد بسیار شدید در قسمت مفصلالتهاب مفصل لگن چگونه بر زندگی فرد تاثیر می‌گذارد؟بسیاری از افراد مبتلا به التهاب مفصل لگن در ابتدای شروع آسیب هیچ علائمی ندارند و زمانی که بیماری پیشرفت می‌کند علائم آن ظاهر می‌شوند.در آرتروز مفصل لگن، درد به تدریج در طی چند ماه یا چند سال کم کم خود را نشان می‌دهد و بر زندگی شخص تاثیر می‌گذارد. همچنین باید گفت که علائم درد و دیگر عوارض ناشی از این بیماری به صورت دوره‌ای می‌آیند و می‌روند و درد در پایان روز بدتر می‌شوند.نواحی درد ناشی از این بیماری در قسمت کمر، باسن و کشاله ران است. همچنین برخی از افراد از بالای ران خود تا زانو احساس ناراحتی می‌کنند. گاهی حتی می‌توان این درد را تا مچ پا احساس کرد که به آن درد ارجاعی یا تشعشعی می‌گویند.اگر لگن به شدت تحت تاثیر این بیمار قرار گرفته باشد، راه رفتن، ایستادن یا خم شدن ناگهانی برای بیمار با سختی همراه می‌شود. همچنین ممکن است لگن برای چند لحظه دچار قفل شدگی شود.در افرادی که به آرتروز پیشرفته لگن مبتلا هستند، عضلات اطراف لگن به دلیل استفاده نکردن از آن‌ها به مرور زمان کوچک‌تر و ضعیف‌تر می‌شوند. همین موضوع فشار بیشتری را به مفصل وارد می‌کند.بهترین کاری که افراد مبتلا به التهاب مفصل لگن می‌توانند انجام دهند این است که در خانه یکسری ورزش‌های توصیه شده را انجام دهند. این کار باعث تقویت عضلات حمایت‌کننده مفصل ران و لگن خواهد شد.گاهی اوقات اثرات آرتروز می‌تواند باعث ایجاد احساس افسردگی یا اضطراب در افراد شود. همچنین این بیماری بر الگوی خواب و حتی روابط بیمار نیز اثر می‌گذارد.نحوه تشخیص درد و التهاب مفصل لگندر ابتدا پزشک در مورد سابقه پزشکی و علائم بیمار سؤالاتی می‌پرسد، سپس معاینه فیزیکی را انجام می‌دهد و آزمایش‌های تشخیصی را تجویز می‌کند. این آزمایش‌ها شامل:· معاینه جسمیدر طول معاینه فیزیکی، پزشک دامنه حرکتی لگن بیمار را ارزیابی می‌کند. افزایش درد در طول بعضی از حرکات ممکن است نشانه‌ای از آرتریت التهابی باشد. پزشک همچنین به دنبال لنگی یا مشکلات دیگر در راه رفتن (روش راه رفتن) به دلیل سفتی لگن می‌گردد.· تصویر برداری با اشعه ایکس، سی تی اسکن یا MRIتصویربرداری با اشعه ایکس که تصاویر دقیقی از ساختارهای متراکم مانند استخوان ارائه می‌دهد. عکس‌برداری با اشعه ایکس از لگن یک شخص می‌تواند نشان دهد که آیا نازک شدن یا فرسایش در استخوان‌ها، از دست دادن فضای مفصلی یا مایع اضافی در مفصل وجود دارد یا دلیل درد و ناراحتی مشکل و بیماری دیگری است. MRI و سی تس اسکن می‌توانند تصاویر دقیقی از بافت‌ها و اندام‌های بدن ارائه دهند.· آزمایشات خوندر آزمایش خون وجود یا عدم وجود فاکتورهای روماتوئید یا هر آنتی‌بادی دیگری که نشان دهنده آرتریت التهابی است مشخص می‌شود.درمان التهاب مفصل لگناگرچه هیچ درمانی برای آرتریت التهابی وجود ندارد، اما یکسری راهکارهای درمانی وجود دارند که می‌توانند به جلوگیری از تخریب مفاصل، کاهش درد و بهتری شدن کیفیت زندگی بیمار کمک کنند.آرتریت التهابی اغلب توسط تیمی از متخصصان مراقبت‌های بهداشتی، از جمله روماتولوژیست‌ها، فیزیوتراپیست‌ها و کاردرمان‌گران، متخصصان توانبخشی و جراحان ارتوپد درمان می‌شود.درمان غیر جراحی التهاب مفصل لگنبرنامه درمانی برای مدیریت علائم کاملا به نوع و شدت التهابات مفصلی بیمار بستگی دارد. برای اکثر بیماران ترکیبی از روش‌های درمانی (انجام چندین روش درمانی به صورت هم زمان) بهترین نتیجه را می‌دهد.در ادامه با چند روش درمانی غیر جراحی آشنا می‌شویم:· داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی یا NSAIDsداروهایی مانند ناپروکسن و ایبوپروفن درد را تسکین می‌دهند و به کاهش التهاب کمک می‌کنند. NSAID ها به دو صورت بدون نسخه و با نسخه پزشک در دسترس هستند؛ اما بهتر است که مصرف این نوع داروها با تجویز و تشخیص پزشک صورت گیرد.· مصرف کورتیکواستروئیدهاکورتیکواستروئیدها مانند پردنیزون از انواع داروهای ضد التهاب قوی به شمار می‌روند. این داروها را می‌توان به صورت خوراکی، تزریقی یا به عنوان کرم‌های موضعی (ماساژ مستقیم روی پوست) مصرف کرد.· داروهای ضد روماتیسمی اصلاح‌کننده بیماری یا DMARDsاین داروها روی سیستم ایمنی اثر می‌گذارند و به کند کردن پیشرفت بیماری کمک می‌کنند. متوترکسات و سولفاسالازین معمولا از انواع داروهای DMARD هستند که برای این دسته از بیماران تجویز می‌شوند.· فیزیوتراپیانجام تمرینات خاص فیزیوتراپی می‌تواند به افزایش دامنه حرکتی لگن و تقویت عضلات حمایت‌کننده مفصل کمک کند.علاوه بر این، ورزش منظم و با شدت متوسط ​​امکان دارد که باعث کاهش سفتی و بهبود استقامت عضلات و ماهیچه‌ها شود. همچنین شنا برای افراد مبتلا به اسپوندیلیت آنکیلوزان بسیار مناسب است.· استفاده از دستگاه‌های کمکیاستفاده از عصا، واکر، ویلچر و... می‌تواند انجام وظایف روزمره را برای بیماران آسان‌تر کند. این وسایل کمکی به بیمارانی که میزان التهابات مفصلی آن‌ها به شدت بالا است توصیه می‌شود. همچنین استفاده از این نوع وسایل به کاهش فشار روی مفاصل آسیب دیده نیز کمک می‌کند.درمان التهاب مفصل لگن از طریق جراحیاگر درمان‌های غیرجراحی به اندازه کافی درد بیمار را تسکین ندهند، پزشک ممکن است جراحی را توصیه کند. نوع جراحی به عوامل مختلفی بستگی دارد، از جمله:· سن بیمار· وضعیت مفصل ران· نوع آرتریت التهابی که باعث مشکل و التهاب شده· میزان پیشرفت بیماریرایج‌ترین روش‌های جراحی که برای آرتریت التهابی لگن استفاده می‌شود شامل تعویض کامل مفصل لگن و سینووکتومی است.· تعویض کامل مفصل لگندر این روش پزشک غضروف و استخوان آسیب دیده را برمی‌دارد و سپس یک مفصل فلزی یا پلاستیکی جدید را برای بازیابی عملکرد مفصل قرار می‌دهد. اغلب تعویض کامل مفصل برای بیماران مبتلا به آرتریت روماتوئید یا اسپوندیلیت آنکیلوزان برای تسکین درد و بهبود دامنه حرکتی توصیه می‌شود.در تعویض کامل مفصل ران، هر دو سر استخوان ران و حفره (کاسه لگن) با یک وسیله مصنوعی جایگزین می‌شوند.· سینووکتومیسینووکتومی برای برداشتن بخشی از مفصل یا تمام آن (سینوویوم) انجام می‌شود. این روش زمانی موثر است که التهاب محدود به پوشش مفصلی باشد و غضروف مفصلی که استخوان‌ها را می پوشاند تحت تاثیر قرار نگرفته باشد. به طور کلی، این روش فقط برای درمان مراحل اولیه آرتریت التهابی کاربرد دارد.عوارض جراحی التهاب مفصل لگندر هر جراحی عوارضی وجود دارد و پزشکان اقداماتی را برای به حداقل رساندن این خطرات انجام می‌دهند.شایع‌ترین عوارض جراحی تعویض و ترمیم مفصل لگن عبارت‌اند از:· عفونت· خونریزی بیش از حد· لخته شدن خون· آسیب به رگ‌های خونی یا شریان‌ها· دررفتگی (در زمان تعویض کامل مفصل ران)· نابرابری طول اندام (در کل تعویض مفصل ران)قبل از جراحی، پزشک تمام عوارض احتمالی را باید با بیمار در میان بگذارد.دوره بهبودی بعد از جراحیمدت زمان لازم برای بهبودی و از سرگیری فعالیت‌های روزانه به عوامل مختلفی از جمله سلامت عمومی و نوع عمل جراحی بستگی دارد. در ابتدا ممکن است که بیمار برای راه رفتن به عصا یا واکر نیاز داشته باشد. همچنین فیزیوتراپی نیز برای کمک به بازیابی قدرت لگن و دامنه حرکتی به بیماران توصیه می‌شود.درمان گیاهی التهاب مفصل لگنداروهای گیاهی و طبیعی که برای درمان التهاب و کاهش درد و تورم استفاده می‌شوند، عبارت‌اند از:· کپسایسیناین ماده شیمیایی در فلفل قرمز هندی و سبز قرار دارد و باعث حذف انتقال‌دهنده عصبی P می‌شود و التهاب را کاهش می‌دهد.روش مصرف: یک دوم فنجان روغن زیتون را با دو قاشق غذاخوری پودر فلفل هندی مخلوط کرده و در یک ظرف به آرامی گرم کنید. مخلوط را هم بزنید تا جایی که پودر فلفل در روغن حل شود. بعد از سرد شدن آن را در ظرفی نگهداری کنید و هر روز با آن محل التهاب را ماساژ دهید· روغن اکالیپتوساین روغن به صورت موقت التهاب و درد ناشی از آن را کاهش می‌دهد. روغن اکالیپتوس حاوی موادی است که با گرم کردن و افزایش جریان خون می‌توانند درد و التهاب را کاهش دهند.روش اول مصرف: 10 قطره از این روغن را با 1 قاشق غذاخوری وازلین مخلوط کنید و با آن محل درد را ماساژ دهیدروش دوم مصرف: چند قطره از این روغن را در وان آب گرم بریزید و در آن به مدت 20 تا 30 دقیقه دراز بکشید.· زنجبیلاین ماده اسید سالیسیلات دارد که به آنزیم‌ها موجود در سلول‌ها متصل می‌شوند و از تولید پروستاگلاندین‌ها که سبب التهاب مفاصل می‌شوند جلوگیری می‌کنند.روش مصرف: 3 فنجان آب را با 1 قاشق غذاخوری زنجبیل رنده شده مخلوط کرده و به مدت 10 دقیقه بجوشانید. سپس به آن عسل اضافه کنید و بنوشید· چای سبزاین ماده حاوی پلی فنول و آنتی اکسیدان است که اثرات ضد التهابی دارند. مصرف چای سبز و قرار دادن آن در رژیم مصرفی روزانه باعث کاهش درد و التهاب مفصلی می‌شود.· ریشه باباآدماین داروی گیاهی برای کاهش التهاب مورد استفاده قرار می‌گیرد.روش مصرف: یک تکه ریشه خشک شده از این گیاه را خرد کنید و در آب در حال جوش بریزد و30 دقیقه صبر کنید. سپس آن را بنوشید· دمنوش تخم کرفسکرفس خاصیت ضد التهاب، ضد تورم و درد دارد.روش مصرف: یک قاشق چای خوری تخم کرفس را به یک فنجان آب در حال جوش اضافه کرده و بگذارید10 تا 20 دقیقه دم بکشد. سپس آن را بنوشید· دمنوش یونجهاز این دمنوش برای درمان آرتریت، التهاب ، دیابت و آلرژی استفاده می‌کنند. مصرف این دمنوش باید تحت نظر یک متخصص طب سنتی انجام شود؛ زیرا مصرف بیش از حد آن عوارض جدیی ایجاد می‌کند.روش مصرف: نصف قاشق چای خوری از این گیاه را در آب در حال جوش بریزد و بعد از هر وعده غذایی میل کنید.· دمنوش دارچیندارچین خواص ضد التهاب و آنتی اکسیدانی دارد که برای درمان و جلوگیری از پیشرفت التهابات مفصلی می‌توان از آن استفاده کرد.روش اول مصرف: یک قاشق چای خوری پودر دارچین و یک قاشق چای خوری عسل را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید و هر روز ناشتا مصرف کنیدروش دوم مصرف: با مقداری آب و پودر دارچین خمیری تهیه کنید و آن را دو یا سه بار در روز برای چند دقیقه روی مفاصل آسیب دیده ماساژ دهیدعوارض التهاب مفصل لگنآرتریت التهابی لگن می‌تواند طیف وسیعی از علائم ناتوان‌کننده را ایجاد کند. از عوارض این بیماری می‌توانیم به موارد زیر اشاره کنیم:· عدم توانایی در راه رفتن به مدت بیش از 10 دقیقه· عدم توانایی در ایستادن بیش از حد· ناتوانی در انجام فعالیت‌های روزمره· درد و ناراحتی هنگام نشستن به مدت طولانی· مشکل در کار کردن· مشکل در زندگی زناشوییالتهاب مفصل لگن دومین و از جمله شایع‌ترین التهابات مفصلی به شمار می‌رود. این عارضه در افراد بالای 50 سال و بیشتر زنان دیده می‌شود. به طور کلی مفاصل بدن در طول زندگی یک چرخه طبیعی سایش و تعمیر را طی می‌کنند. در مواقعی به دلیل یکسری از بیماری‌های خود ایمنی این چرخه به درستی کار نمی‌کند و بدن نمی‌تواند تعمیر و بازسازی طبیعی بافت‌ها و مفاصل خود را انجام دهد، همچنین به جای این بازسازی شروع به تخریب و از بین بردن این بافت‌ها می‌کند.التهاب مفصل لگن که یکی از انواع التهابات آرتریتی است درمان ندارد اما با استفاده از یکسری داروها و روش‌های درمانی می‌توان مانع پیشرفت آن شد و درد و تورم ناشی از آن را کاهش داد. sheydaa sheydaa Sat, 10 Aug 2024 13:12:35 +0330 https://virgool.io/@newwayofhealth00/%D8%B1%DA%AF-%D8%A8%D9%87-%D8%B1%DA%AF-%D8%B4%D8%AF%D9%86-%D9%85%D9%81%D8%B5%D9%84-%DB%8C%DA%A9-%D8%B9%D8%A7%D8%B1%D8%B6%D9%87-%D9%86%D8%B3%D8%A8%D8%AA%D8%A7-%D8%B4%D8%A7%DB%8C%D8%B9-%D8%AF%D8%B1-%D9%BE%D8%B1%DA%A9%D8%A7%D8%B1%D8%A8%D8%B1%D8%AF%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84-%D8%A8%D8%AF%D9%86-cblooyj9uqmx رگ به رگ شدن مفصل یک آسیب تقریبا شایع در بین مفاصل پرکاربرد بدن است. این آسیب به دلیل کشش یا پارگی رباط‌ها (وظیفه اتصال دو استخوان در مفاصل را برعهده دارند) در مفاصل ایجاد می‌شود. از علل ایجادکننده این نوع آسیب‌ و اختلالات بافت نرممی‌توانیم به ضربه و فشار زیاد به مفصل، پرش نامناسب، چرخش ناگهانی مفصل و آسیب‌دیدگی در حین ورزش اشاره کنیم.از علائم شایع رگ به رگ شدن مفاصل می‌توانیم به درد، کبودی، تورم و کاهش دامنه حرکتی در مفصل اشاره کنیم. توجه داشته باشید که رگ به رگ شدن مفصل درجات مختلفی دارد که براساس میزان شدت آسیب در رباط‌ها به سه دسته خفیف، متوسط و شدید تقسیم می‌شوند. این تقسیم‌بندی‌ها در انتخاب نوع روش درمان بسیار مفید هستند.رگ به رگ شدن مفصل اگر خفیف باشد می‌توان آن را در خانه با اقداماتی همچون RICE (استراحت، یخ، فشرده‌سازی و ارتفاع) درمان کرد. در صورتی که نمونه‌های شدید به فیزیوتراپی و حتی گاهی جراحی نیاز دارند. در این مقاله از مجله پزشکی مجله طبی به موضوع بررسی رگ به رگ شدن مفصل می‌پردازیم، با ما همراه باشید.نگاهی سریع به موضوع رگ به رگ شدن مفصل· رگ به رگ شدن در اثر فشار بیش از حد به رباط‌ها ایجاد می‌شود· رگ به رگ شدن مفصل بیشتر در مچ پا، زانو و مچ دست ایجاد می‌شود· علائم رگ به رگ شدن بسته به شدت آسیب در رباط متفاوت است· محل و شدت درد می‌تواند به تعیین میزان و ماهیت آسیب در تشخیص کمک کند· مدت زمان بهبودی پس از رگ به رگ شدن مفصل به شدت آسیب بستگی داردرگ به رگ شدن مفصل یعنی چه؟رگ به رگ شدن مفصل زمانی ایجاد می‌شود که کشش یا پارگی در رباط‌های موجود در مفاصل ایجاد شود. رباط‌ها همان نوارهای سفت و محکم از جنس بافت‌های فیبری هستند که دو استخوان را در مفاصل به هم متصل می‌کنند. یکی از شایع‌ترین نمونه‌های این آسیب، رگ به رگ شدن مفصل مچ پا است که برای افراد مختلفی رخ می‌دهد. همچنین در بعضی موارد به رگ به رگ شدن، پیچ‌خوردگی نیز می‌گویند. برای درمان پیچ خوردگی روش های درمانی مختلفی وجود دارد که یکی از بهترین آن ها استفاده از زانوبند زاپیامکس اصل آلمان است.علل رگ به رگ شدن مفصل چیست؟همان‌طور که گفته شد رگ به رگ شدن مفصل زمانی اتفاق می‌افتد که یک رباط بیش از حد کشیده یا پاره شود، در حالی که به مفصل فشار زیادی وارد شده است. این مشکل برای مفاصل مختلف بدن و بیشتر در شرایط زیر رخ می‌دهد:· مچ پا: راه رفتن یا ورزش روی یک سطح ناهموار یا فرود نامناسب ناشی از پرش روی مچ پا· زانو: چرخش زانو در طول یک فعالیت ورزشی· مچ دست: فرود آمدن روی دست دراز شده در هنگام زمین خوردن· انگشت شست: آسیب‌دیدگی یا کشیدگی بیش از حد هنگام بازی با راکت مانند تنیس یا در ورزش اسکیهمچنین باید اشاره کنیم که کودکان بافت‌های نرمی نسبتا به بزرگسالان دارند که به آن‌ها صفحات رشد می‌گویند. این صفحات در انتهای استخوان‌های آن‌ها قرار دارد. در این حالت رباط‌های اطراف مفاصل کودکان اغلب قوی‌تر از این صفحات رشد است؛ بنابراین احتمال شکستگی استخوان در کودکان بیشتر از رگ به رگ شدن مفصل ان‌ها خواهد بود.آیا پیچ خوردگی و رگ به رگ شدن مفصل درجات مختلفی دارد؟در جواب به این سؤال باید گفت: بله مانند سایر صدمات این نوع آسیب نیز درجات مختلفی دارد. درجه‌ها براساس میزان آسیب‌دیدگی رباط‌ها تعیین می‌شوند. این درجات عبارتند از:· رگ به رگ شدن خفیف: فقط کمی کشش در رباط‌ها ایجاد شده است· رگ به رگ شدن متوسط: ترکیبی از کشش و کمی پارگی در رباط وجود دارد· رگ به رگ شدن شدید: پارگی کامل رباطعوامل خطر در ایجاد پیچ‌خوردگی مفصلعوامل موثر در پیچ خوردگی یا رگ به رگ شدن مفصل عبارتند از:· شرایط محیطی: سطوح لغزنده یا ناهموار می‌توانند افراد را بیشتر در معرض آسیب قرار دهند· خستگی: عضلات خسته معمولا کمتر از مفاصل حمایت می‌کنند. به همین دلیل هنگام خستگی افراد بیشتر دچار آسیب و فشار به مفصل می‌شوند· تجهیزات ضعیف: کفش یا سایر تجهیزات ورزشی نامناسب می‌توانند در خطر رگ به رگ شدن نقش داشته باشند· سابقه رگ به رگ شدن مفصل· بیمار در وضعیت جسمانی نامناسب یا اضافه وزن شدید باشدعلائم رگ به رگ شدن مفصلعلائم و نشانه‌ها بسته به شدت آسیب متفاوت است؛ اما به طور کلی امکان دارد که علائم شامل موارد زیر باشند:· درد در محل آسیب· تورم· کبودی· توانایی محدود برای حرکت مفصل آسیب‌دیده· شنیدن یا احساس صدای کلیک (پاپ) در مفصل هنگام آسیبنحوه تشخیص رگ به رگ شدن مفصلدر طول معاینه فیزیکی پزشک تورم و نقاط حساس را در اندام آسیب‌دیده بررسی می‌کند. محل و شدت درد می‌تواند به تعیین میزان و ماهیت آسیب کمک کند. همچنین پزشکان برای تشخیص دقیق و رد شکستگی‌های استخوانی تصویربرداری با اشعه ایکس را تجویز می‌کنند.از تصویربرداری رزونانس مغناطیسی (MRI) برای کمک به تشخیص و بررسی میزان آسیب ایجاد شده در رباط‌ها یا مفاصل استفاده می‌شود.چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟پیچ خوردگی خفیف را می‌توان در خانه درمان کرد؛ اما صدماتی که باعث رگ به رگ شدن می‌شوند می‌توانند آسیب‌های جدی‌تری مانند شکستگی ایجاد کنند. به همین دلیل در صورت بروز علائم زیر باید به پزشک مراجعه کرد:· بیمار نتواند مفصل آسیب‌دیده را حرکت دهد یا وزن بدن خود را روی آن تحمل کند· روی استخوان‌های مفصل آسیب‌دیده درد احساس شود· در هر قسمت از ناحیه آسیب‌دیده بی‌حسی ایجاد شده باشدراه‌های پیشگیری از رگ به رگ شدن مفصل‌هابرای کاهش خطر رگ به رگ شدن مفصل‌ها باید موارد زیر را رعایت کرد:· انجام تمرین‌های کششی و تقویتی منظم برای قوی کردن عضلات و مفاصل· درست انجام دادن تمرین‌ها و حرکات ورزشی· عدم پرش یا دویدن در محیط نامناسب· تناسب اندام· انجام فعالیت‌های مناسب برای آمادگی جسمانی· استفاده از کفش‌های مناسب· عدم ورزش یا فعالیت‌های شدید در هنگام خستگی یا درد· حفط رژیم غذایی مناسب برای داشتن عضلات قوی و وزن متناسب· انجام و رعایت اقدامات ایمنی برای جلوگیری از سقوط، ضربه یا حوادث احتمالی· قبل از انجام هر گونه فعالیتی بدن خود را گرم کرده و حرکات کششی انجام دهیددرمان رگ به رگ شدن مفصل با روش‌های مختلفنوع روش انتخابی برای درمان رگ به رگ شدن مفصل به موارد زیر بستگی دارد:· نوع مفصل (به عنوان مثال مفصل زانو، مچ دست، لگن و آرنج)· میزان و شدت آسیب به رباط و مفصل· شدت درد بیمار· بروز یا عدم وجود شکستگی در استخوان· سن و سلامت کلی بدن· سابقه پزشکی بیمار· تشخیص پزشکدرمان خانگی رگ به رگ شدن مفصلبرای رگ به رگ شدگی‌های خفیف پیشنهاد می‌شود که از روش‌های خانگی و خودمراقبتی مانند روش RICE استفاده کنید. این روش شامل موارد زیر است:· Rest (استراحت کردن): بعد از آسیب‌دیدگی بیمار باید از فعالیت‌هایی که باعث افزایش درد، تورم و ناراحتی می‌شوند خودداری کند؛ اما توجه داشته باشید که عدم تحرک و استراحت مطلق برای درمان آسیب ایجاد شده اصلا مناسب نیست· Ice (یخ- استفاده از کمپرس سرد): حتی در صورت بروز رگ به رگ شدگی‌های شدید هم می‌توان تا رسیدن به بیمارستان از کمپرس یخ استفاده کرد. این کار باعث کاهش درد و تورم خواهد شد. در حالت کلی در روزهای اول و دوم (ساعات بیداری) باید برای هر 2 تا 4 ساعت به مدت 15 تا 20 دقیقه روی محل آسیب کمپرس یخ یا سرد قرار داده شود· Compression (فشرده‌سازی): استفاده از پانداژ، زانوبندهای کشی (برای بستن زانو) یا پارچه تمیز برای بستن محل آسیب به کاهش فشار و درد کمک می‌کند. توجه داشته باشید که پانداژ نباید خیلی محکم یا خیلی شل بسته شود· Elevation (ارتفاع): در صورت امکان باید ناحیه آسیب‌دیده بالاتر از سطح قلب قرار بگیرد. این کار به ویژه در هنگام شب به کاهش تورم، درد و بهبود گردش خون کمک می‌کند.در کنار این روش‌های خودمراقبتی بیمار می‌تواند از داروهای مسکن و ضدالتهاب مانند ایبوپروفن و استامینوفن نیز استفاده کند. پس از دو روز فرد باید به آرامی شروع به استفاده از ناحیه آسیب‌دیده کرده و آن را تکان دهد. این کار به بهبود آسیب، جلوگیری از سفتی و درد بیشتر در مفصل کمک خواهد کرد. توجه داشته باشید که گاهی بهبودی رگ به رگ شدن مفصل روزها یا ماه‌ها طول می‌کشد.فیزیوتراپی راهی برای درمان رگ به رگ شدن مفصلدر صورتی که میزان آسیب ایجاد شده، درد بیمار و کاهش دامنه حرکتی مفصل زیاد باشد، پزشک دوره‌های فیزیوتراپی را توصیه خواهد کرد. هدف از انجام این دوره‌ها رسیدن به موارد زیر است:· کاهش درد· بهبود دامنه حرکتی بیمار· برگشت ثابت و قدرت مفصل· افزایش قدرت و انعطاف‌پذیری در عضلات اطراف مفصل آسیب‌دیدهدر مواردی فیزیوتراپ‌ها در کنار دوره‌های درمانی خود برای بیمار بریس یا آتل را تجویز می‌کنند. دلیل استفاده از این تجهیزات شامل موارد زیر می‌شود:· کاهش فشار روی مفصل· عدم حرکت مفصل در دامنه غیرمجاز· جلوگیری از حرکت‌های ناگهانی مفصل· ایجاد حس امنیت و کاهش درد بیمارفیزیوتراپی می‌تواند به ورزشکاران در بازگشت به ورزش و حرفه خود کمک کند و باعث تقویت مفصل آسیب‌دیده حتی قو‌ی‌تر از آنچه که قبل از آسیب بود شود. همچنین باید اشاره کنیم که فیزیوتراپی برای افرادی که دچار پیچ‌خوردگی‌های مکرر شده‌اند یا افرادی که به دلیل آسیب مدتی بی‌حرکتی بوده‌اند (مانند گچ گرفتن ناحیه آسیب یا آتل‌بندی) بسیار مناسب بوده و باعث درمان و تقویت مفصل و عضلات اطراف آن می‌شود.استفاده از روش‌های درمانی مکمل برای رگ به رگ شدن مفصلروش‌های درمانی مختلفی برای آسیب‌های مفصلی استخوانی وجود دارد که از آن‌ها می‌توانیم به موارد زیر اشاره کنیم:· درمان استئوپاتی· کایروپراکتیک· آب درمانی· ماساژ درمانی· طب سنتی· استفاده از مکمل‌های خوراکیدرمان رگ به رگ شدن مفصل با جراحیدر مواردی آسیب ایجاد شده در مفصل به دلیل پارگی رباط به قدری شدید است که نیاز به جراحی دارد. در این حالت جراحی با هدف بازسازی یا ترمیم رباط صورت می‌گیرد.معمولا این نوع جراحی‌ها به صورت آرتروسکوپی انجام می‌شوند که در آن جراح با کمک آرتروسکوپ وارد فضای مفصلی شده و میزان آسیب را می‌سنجد. در صورت امکا رباط را ترمیم می‌کند؛ اما باید گفت که در این حالت احتمال پاره شدن و آسیب دوباره افزایش می‌یابد. به همین دلیل جراحان اقدام به پیوند و بازسازی مجدد رباط آسیب‌دیده با قسمتی از یک تاندون در بدن خود بیمار یا یک بیمار فوت شده می‌کنند. از این نمونه جراحی‌ها می‌توانیم جراحی بازسازی ACL (رباط صلیبی) را نام ببریم.بهبودی پس از رگ به رگ شدن چقدر طول می کشد؟مدت زمان بهبودی پس از رگ به رگ شدن مفصل به شدت آسیب بستگی دارد. در پیچ خوردگی‌های خفیف، بهبودی ممکن است تنها چند روز یا یکی دو هفته طوب بکشد. در حالی که دوره بهبودی پیچ خوردگی‌های شدیدتر حدود 12 هفته است.توجه داشته باشید که در صورت جراحی برای ترمیم رباط پاره شده دوره بهبودی طولانی‌تر خواهد شد. همچنین بعد از جراحی بیمار حتما باید توصیه‌های لازم را رعایت کرده و دوره‌های فیزیوتراپی را به صورت مستمر انجام دهد و از بریس استفاده کند.تفاوت رگ به رگ شدن مفصل و کشیدگی رباط چیست؟علائم رگ به رگ شدن و کشیدگی رباط بسیار شبیه به هم هستند؛ زیرا این نوع آسیب‌ها شباهت زیادی به هم دارند، به همین دلیل اغلب با هم اشتباه گرفته می‌شوند.از علائم مشترک بین رگ به رگ شدن و کشیدگی می‌توانیم به موارد زیر اشاره کنیم:· کبودی· درد در اطراف مفصل آسیب‌دیده· ورم· انعطاف‌پذیری محدود· مشکل در استفاده و کاهش دامنه حرکتی مفصلتفاوت اصلی در علائم این دو نوع آسیب این است که در رگ به رگ شدن احتمال دارد که در اطراف مفصل کبودی دیده شود؛ در حالی که در کشیدگی امکان وجود اسپاسم در عضله آسیب‌دیده وجود دارد.خلاصهرگ به رگ شدن مفصل یک نوع آسیب در مفاصل مختلف بدن بوده که در اثر کشیدگی و فشار زیاد به رباط‌ها ایجاد می‌شود. رباط‌ها وظیفه اتصال دو استخوان را در مفاصل برعهده دارند، به همین دلیل آسیب در ان‌ها باعث بروز مشکلاتی در مفصل‌ها می‌شود. از جمله مفاصل بدن که بیشتر دچار رگ به رگ شدن می‌شوند می‌توانیم به مچ پا، زانو و مچ دست اشاره کنیم.میزان آسیب و درد بیمار تعیین‌کننده نوع درمان است. به این صورت که اگر آسیب ایجاد شده خفیف باشد می‌توان آن را با رعایت تعدادی اصول و اقدامات خاص در خانه درمان کرد؛ اما آسیب‌های شدید به فیزیوتراپی، درمان‌های دارویی و حتی جراحی نیاز دارند. همچنین باید اشاره کنیم که زمانی جراحی انجام می‌شود که آسیب باعث عدم ترمیم و پارگی در رباط شده باشد.سپاس که تا انتهای مقاله بررسی و آشنایی با رگ به رگ شدن مفصل با ما همراه بودید. sheydaa sheydaa Sun, 07 Apr 2024 17:21:10 +0330 https://virgool.io/@newwayofhealth00/steoporosis-reij7wm88csg پوکی استخوان یکی از بیماری‌های استخوانی است که منجر به ضعیف و شکننده شدن استخوان‌ها می‌شود. این بیماری طی چندین سال و به کندی ایجاد شده و اغلب افراد زمانی متوجه آن می‌شوند که دچار یک شکستگی غیرقابل باور در اثر ضربه‌ای ضعیف یا سقوطی بسیار ملایم شده‌اند.پوکی استخوان در افراد مختلف معمولا در اثر افزایش سن، بیماری‌های روده مانند سلیاک، کاهش مصرف کلسیم و ویتامین D و مصرف بعضی از داروهای خاص ایجاد می‌شود. باید گفت که این بیماری جدی بوده اما قابل درمان است.درمان پوکی استخوان در درجه اول به شدت این بیماری بستگی دارد. برای افرادی که بیماری آن‌ها خفیف و در مراحل اولیه باشد، تغییر سبک زندگی، مصرف مکمل‌های کلسیم و ویتامین D، ورزش کردن و تحرک داشتن توصیه می‌شود. در صورتی که برای افرادی که بیماری آن‌ها شدید یا وخیم است مصرف داروهای استخوان‌ساز، درمان علت ایجادکننده پوکی استخوان مانند تغییرات هورمونی یا بیماری‌های گوارشی توصیه خواهد شد. در این مقاله از مجله فست طب به بررسی علت‌ها، علائم و نحوه درمان پوکی استخوان می‌پردازیم، با ما همراه باشید:نگاهی سریع به موضوع پوکی استخوان· پوکی استخوان وضعیتی است که در آن کیفیت، کمیت و استحکام استخوان‌های کاهش می‌یابد و احتمال شکستگی آن‌ها را افزایش می‌دهد· از هر سه زن یک نفر و از هر پنج مرد بالای 50 سال یک نفر به دلیل پوکی استخوان دچار شکستگی استخوان می‌شود· این یک بیماری جدی است که درمان شدنی بوده و افراد می‌توانند از طریق رژیم غذایی مناسب و سبک زندگی به پیشگیری از پوکی استخوان کمک کنند· تشخیص زودهنگام می‌تواند مراحل درمان را آسان‌تر و موثرتر کندقبل از مصرف بهترین مسکن برای درد دیسک کمر باید میزان و شدت پوکی استخوان تشخیص داده شود.علل ابتلا به پوکی استخوان چیست؟دلایل مختلفی برای ایجاد پوکی استخوان وجود دارد. یکی از این دلایل روند طبیعی استخوان‌سازی و تجزیه آن در بدن است. استخوان‌های بدن پیوسته در حال نوسازی دائمی هستند که در این حالت بدن سلول‌های جدید استخوانی را می‌سازد و آن‌ها جای استخوان‌های قدیمی را می‌گیرند.این روند بازسازی در جوانان سریع‌تر است؛ به این صورت که بدن سریع‌تر از این که استخوان قدیمی را تجزیه کند، استخوان جدید را می‌سازد و توده‌های استخوانی را افزایش می‌دهد. پس از اوایل دهه 20 سالگی این روند کند می‌شود و اکثر افراد در سن 30 سالگی به اوج توده استخوانی خود می‌رسند. با افزایش سن، توده استخوانی سریع‌تر از آنچه که ایجاد می‌شود از بین می‌رود.با توجه به مطالب گفته شده میزان احتمال ابتلا به پوکی استخوان تا حدی به میزان توده استخوانی بدن در جوانی بستگی دارد. حداکثر توده استخوانی تا حدی ارثی است و همچنین بر اساس گروه قومیتی متفاوت است. باید بگوییم که افراد هر چه توده استخوانی بیشتری داشته باشند، استخوان بیشتری نیز در بانک بدنی خود دارند و با افزایش سن احتمال ابتلا به پوکی استخوان آن‌ها کمتر خواهد شد.از دیگر علت‌های ابتلا به پوکی استخوان بزرگسالان و حتی کودکان می‌توانیم به موارد زیر اشاره کنیم. آشنایی با این موارد در تعیین نوع درمان بسیار عالی است. یکی از بهترین روش‌های کمک به درمانی پوکی استخوان کمر، کمربند پلاتینر است. platiner بهترین محصول آلمانی در صنعت فیزیوتراپی است.سطوح هورمونیپوکی استخوان در افرادی که هورمون‌های خاصی در بدن آن‌ها خیلی کم یا خیل زیاد تولید می‌شود، شایع‌تر است. از این هورمون‌ها می‌توانیم به موارد زیر اشاره کنیم:· هورمون‌های جنسیکاهش سطح هورمون‌های جنسی باعث ضعیف شدن استخوان‌ها می‌شود. در زنان در دوران یائسگی کاهش سطح استروژنیکی از قوی‌ترین عوامل خطر برای ابتلا به پوکی استخوان است. این کاهش سطح هورمون‌های جنسی مردانه (تستوسترون) و زنانه (استروژن) در بیشتر موارد در طول درمان به ترتیب سرطان پروستات و سینه رخ می‌دهد.توجه داشته باشید که کمبود این هورمون‌ها منجر به افزایش روند از دست دادن استخوان‌ها در بدن می‌شود.· مشکلات تیروئیدافزایش ترشح هورمون تیروئید بیش از میزان نیاز بدن می‌تواند باعث تحلیل استخوان‌ها شود. اگر تیروئید بیش از حد فعال باشد یا اگر برای درمان کم‌کاری تیروئید مقدار زیادی از داروهای هورمونی تیروئید استفاده شود، این اتفاق می‌افتد.· غدد دیگرپوکی استخوان همچنین با فعالیت بیش از حد پاراتیروئید و غدد فوق کلیوی مرتبط است.عوامل غذایی موثر در ابتلا به استئومالاسیپوکی استخوان در افرادی که دارای موارد زیر هستند بیشتر رخ می‌دهد:· مصرف کم کلسیمکمبود کلسیم مادام‌العمر در ایجاد پوکی استخوان نقش دارد. مصرف کم کلسیم به کاهش تراکم استخوان، از دست دادن زودهنگام استخوان‌ها و افزایش خطر شکستگی کمک می‌کند.· اختلالات اشتهامحدودیت شدید دریافت غذا و کمبود وزن باعث ضعیف شدن استخوان‌ها در مردان و زنان می‌شود.· جراحی دستگاه گوارشجراحی برای کاهش اندازه معده یا برداشتن بخشی از روده، میزان سطح موجود برای جذب مواد مغذی از جمله کلسیم را محدود می‌کند. این جراحی‌ها شامل جراحی هایی برای کمک به کاهش وزن و سایر اختلالات گوارشی است.استروئیدها و سایر داروهااستفاده طولانی مدت از داروهای کورتیکواستروئید خوراکی یا تزریقی، مانند پردنیزون و کورتیزون در روند بازسازی استخوان‌ها اختلال ایجاد می‌کند. پوکی استخوان همچنین با داروهایی که برای مبارزه یا پیشگیری از بیماری‌های زیر از آن‌ها استفاده می‌شود مرتبط است:· تشنج· رفلاکس معده· دارهای مورد استفاده برای انواع سرطان· داروهای سرکوب‌کننده سیستم ایمنی که به عنوان مثال برای افرادی که جراحی پیوند عضو انجام داده‌اند استفاده می‌شوداز قویترین داروی ضد التهاب مفاصل و استخوان ها می‌توانیم به متوترکسات، هیدروکسی کلروکین، مهارکننده های ژانوس کینازیا و استامینوفن اشاره کنیم.شرایط پزشکیخطر پوکی استخوان در افرادی که مشکلات پزشکی خاصی دارند بیشتر است، از جمله:· بیماری سلیاک· بیماری التهابی روده· بیماری‌های کلیه یا کبد· انواع سرطان‌ها· مولتیپل میلوما (یک نوع سرطان است که در نوعی گلبول سفید به نام سلول پلاسما ایجاد خواهد شد)· روماتیسم مفصلیسبک زندگی و تاثیر آن در ابتلا به پوکی استخوانبرخی از عادات بد می‌توانند خطر ابتلا به پوکی استخوان را افزایش دهند. از این عادات می‌توانیم به موارد زیر اشاره کنیم:· شیوه زندگی کم‌تحرکخطر ابتلا به پوکی استخوان در افرادی که زمان زیادی را در حالت نشسته می‌گذرانند نسبت به افرادی که فعالیت زیادتری دارند بیشتر است. تمامی ورزش‌ها از جمله آن‌هایی که باعث حفظ تعادل و تحمل وزن می‌شوند می‌تواند برای استخوان‌ها مفید باشند؛ اما پیاده‌روی، دویدن، پریدن، رقصیدن و وزنه‌برداری در مقابل سایر ورزش‌ها بسیار مفیدتر به نظر می‌رسند.· مصرف بیش از حد الکلمصرف منظم بیش از دو نوشیدنی الکلی در روز خطر ابتلا به پوکی در استخوان را افزایش می‌دهد.· مصرف تنباکونقش دقیق تنباکو در ابتلا به این بیماری خاموش مشخص نیست؛ اما تحقیقات نشان داده که مصرف تنباکو به ضعیف شدن استخوان‌ها کمک می‌کند.عوامل خطر در ابتلا به پوکی استخوانتعدادی از عوامل می‌توانند احتمال ابتلا به پوکی استخوان را افزایش دهند، از آن‌ها می‌توانیم به سن، نژاد، انتخاب‌های سبک زندگی و شرایط پزشکی و درمانی اشاره کنیم. در ادامه در مورد بعضی از عواملی که تاثیر زیادی در ابتلا به این بیماری دارند صحبت خواهیم کرد:خطرات غیرقابل تغییر در ابتلا به پوکی استخوانبعضی از عوامل خطر در ابتلا به پوکی استخوان خارج از کنترل افراد هستند، از این عوامل می‌توانیم به موارد زیر اشاره کنیم:· جنسیت: احتمال ابتلا به پوکی استخوان در زنان بسیار بیشتر از مردان است· سن: هر چه سن بالاتر می‌رود خطر ابتلا به پوکی در استخوان بیشتر می‌شود· نژاد: سفیدپوست‌ها و آسیایی تبارها بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری قرار دارند· سابقه خانوادگی: علائم پوکی استخوان و ابتلای یکی از اعضای خانواده (به ویژه پدر یا مادر) می‌تواند شانس سایر افراد را به این بیماری جدی افزایش دهد· سایز و اندازه بدن: زنان و مردانی که اندازه و جثه بدن آن‌ها کوچک‌تر از افراد عادی است، بیشتر در معرض این بیماری قرار دارند؛ زیرا با افزایش سن میزان توده‌های استخوانی در بدن آن‌ها کمتر خواهد بودعلائم پوکی استخوان چیست؟معمولا هیچ علامتی در مراحل اولیه از دست دادن استخوان‌ها وجود ندارد؛ اما هنگامی که استخوان‌ها در اثر این بیماری ضعیف شوند ممکن است علائم و نشانه‌هایی ایجاد شود که عبارتند از:· کمردرد ناشی از شکستگی یا فروپاشی مهره‌ها· از دست دادن قد در طول زمان· خمیدگی بدن· استخوان‌هایی که خیلی راحت‌تر از حد انتظار می‌شکنندشایع‌ترین آسیب‌ها در پوکی استخوان‌هاشایع‌ترین آسیب‌ها در افراد مبتلا به پوکی استخوان عبارتند از:· شکستگی در مچ دست· شکستگی در لگن· شکستگی استخوان‌های ستون فقرات (مهره‌ها)با این حال شکستگی می‌تواند در استخوان‌های دیگر مانند بازویا مچ پا نیز رخ دهد. گاهی اوقات سرفه یا عطسه باعث شکستگی دنده یا ریزش جزئی یکی از استخوان‌های ستون فقرات می‌شود.از دست دادن استخوان قبل از پوکی استخوان (استئوپنی)مرحله قبل از پوکی استخوان استئوپنی (osteopenia) نامیده می‌شود. این همان زمانی است که اسکن تراکم استخوان نشان می‌دهد که تراکم استخوان‌های بیمار کمتر از میانگین سنی او است؛ اما آنقدر پایین نیست که به عنوان پوکی استخوان طبقه‌بندی شود.توجه داشته باشید که استئوپنی همیشه منجر به پوکی استخوان نمی‌شود و باید گفت که به عوامل زیادی بستگی دارد. افرادی که به استئوپنی مبتلا هستید، اقداماتی وجود دارد که می توانند برای حفظ سلامت استخوان‌های خود و کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان انجام دهند.همچنین پزشک امکان دارد که یکی از درمان‌های تقویت‌کننده استخوان را که برای افراد مبتلا به پوکی استخوان تجویز می‌شود، برای افراد مبتلا به استئوپنی نیز تجویز کند؛ اما این موضوع به اینکه استخوان‌های بیمار استئوپنی چقدر ضعیف هستند و خطر شکستگی استخوان‌ها چقدر است، بستگی دارد.تشخیص پوکی استخوان و استئوپنیاگر بیمار مشکوک به پوکی استخوان باشد پزشک می‌تواند با استفاده از یک برنامه خاص مانند FRAX یا Q-Fracture، خطر شکستگی استخوان در آینده را بررسی کند. برای تشخیص پوکی استخوان پزشک اسکن زیر را انجام خواهد داد:اسکن تراکم استخوان (اسکن DEXA)این اسکن میزان تراکم و استحکام استخوان را بررسی خواهد کرد. اسکن DEXA یک روش کوتاه و بدون درد بوده که بسته به قسمتی از بدن که قرار است اسکن شود بین 10 تا 20 دقیقه طول می‌کشد.سپس پزشک اسکن گرفته شده را با اسکن یک شخص بزرگسال و سالم مقایسه خواهند کرد. این تفاوت به عنوان معیار SD محاسبه می‌شود و نمره آن راT می‌نامند. انحراف استاندارد معیاری برای تغییرپذیری بر اساس یک مقدار متوسط ​​یا مورد انتظار است. به بیان ساده‌تر SD شاخصی برای تعیین سلامت استخوان‌ها در نظر گرفته می‌شود.نمرات T به صورت زیر هستند:o بالاتر از منفی یک SD طبیعی استo بین منفی یک و 2.5- SD کاهش استخوان را نشان می‌دهد و به عنوان استئوپنی تعریف می‌شودo زیر 2.5- از دست دادن استخوان و پوکی استخوان استهمچنین پزشک آزمایشات زیر را توصیه خواهد کرد:· آزمایش خون برای بررسی میزان کلسیم و ویتامین D· بررسی ایزوآنزیم آلکالین فسفاتاز که سطوح بالای نرمی استخوان را نشان می‌دهد· آزمایش‌های هورمونی برای بررسی کاهش و افزایش بعضی از هورمونی‌های تاثیرگذار· تصویربرداری با اشعه ایکس برای پیدا کردن ترک‌های کوچک استخوانی· بیوپسی از استخوانچه زمانی باید به پزشک مراجعه کردافراد زیر برای پیشگیری یا درمان زودرس پوکی استخوان باید خیلی سریع به پزشک مراجعه کنند:· زنانی که دچار یائسگی زودرس شده‌اند· افرادی که چندین ماه داروهای کورتیکواستروئیدی مصرف می‌کنند· در اعضای خانواده خود شخصی مبتلا به پوکی استخوان دارند (به ویژه پدر یا مادر)پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوانتغذیه خوب و ورزش منظم برای حفظ سلامت استخوان‌ها در طول زندگی ضروری است. با رعایت موارد زیر پیشگیری از نرمی استخوان امکان‌پذیر خواهد بود:مصرف کلسیممردان و زنان 18 تا 50 ساله به 1000 میلی‌گرم کلسیم در روز نیاز دارند. زمانی که زنان 50 ساله و مردان 70 ساله می‌شوند، این مقدار روزانه به 1200 میلی‌گرم افزایش می‌یابد.منابع خوب کلسیم عبارتند از:· لبنیات کم‌چرب· سبزیجات با برگ سبز تیره· ماهی سالمون کنسرو شده یا ساردین با استخوان· محصولات سویا مانند توفو· غلات غنی شده با کلسیم و آب پرتقالاگر دریافت کلسیم کافی از رژیم غذایی برای افرادی دشوار باشد، مصرف مکمل‌های کلسیم را باید در نظر بگیرند. با این حال باید اشاره کنیم که مصرف کلسیم بیش از حد با سنگ کلیه مرتبط است. اگرچه هنوز مشخص نیست اما برخی از کارشناسان معتقدند که کلسیم بیش از حد، به ویژه در مکمل‌ها می‌تواند خطر بیماری‌های قلبی را افزایش دهد.مصرف ویتامین Dویتامین D توانایی بدن برای جذب کلسیم را بهبود بخشیده و با انجام فرآیندهایی منجر به سلامتی و استجکام استخوان‌ها می‌شود. به طور طبیعی بدن می‌تواند از طریق جذب پوستی نور خورشید مقدار مناسبی از این ویتامین مفید را در بدن تولید کند؛ اما به افرادی که نمی‌توانند این ویتامین را از طریق نور خورشید جذب کنند (به دلایل مختلف مانند موقعیت جغرافیای، پوشش و مسائل دیگر)، مصرف مکمل‌ها و مواد غذایی حاوی این ویتامین توصیه می‌شود.منابع غذایی ویتامین D شامل روغن کبد ماهی، ماهی قزل آلا و سالمون است. همچنین امروزه بسیاری از انواع شیر و غلات با ویتامین D غنی شده‌اند. اکثر مردم به حداقل 600 واحد بین المللی (IU) ویتامین D در روز نیاز دارند. این توصیه پس از 70 سالگی به 800 IU در روز افزایش می‌یابد. اکثر محصولات مولتی ویتامین بین 600 تا 800 واحد بین المللی ویتامین D دارند.ورزش کردن راهی برای پیشگیری از بسیاری از بیماری‌هاورزش می‌تواند کمک کند تا افراد استخوان‌های قوی بسازند و روند از بین رفتن استخوان‌های خود را کند کنند. شروع ورزش در هر سن و دوره‌ای از زندگی می‌تواند برای استخوان‌ها مفید باشد؛ اما اگر در جوانی ورزش را به صورت منظم شروع کنید و آن را ادامه دهید می‌تواند بیشترین فوایده را برای شما داشته باشد.برای سلامت و استحکام استخوان‌ها افراد باید تمرین‌های قدرتی، تعادلی و ورزش‌هایی که فشار زیادی به زانوها وارد نمی‌کنند را با هم ترکیب کنند. تمرینات قدرتی به تقویت عضلات و استخوان‌های بازوها و قسمت بالایی ستون فقرات کمک می‌کند. از ورزش‌هایی که به زانوها فشار وارد نمی‌کنند نیز می‌توانیم به پیاده‌روی، آهسته دویدن، بالا رفتن از پله، طناب زدن و اسکی را نام ببریم. این ورزش‌ها روی استخوان‌های پاها، باسن و پایین ستون فقرات تاثیر می‌گذارند. ورزش‌های تعادلی مانند تای چی می‌توانند خطر افتادن افراد را به ویژه با افزایش سن کاهش دهند. درمان پوکی استخوان با روش‌های مختلفتوصیه‌های درمانی اغلب بر اساس میزان خطر شکستگی استخوان‌ها در 10 سال آینده، میزان تراکم استخوان و سن بیمار انجام می‌شود. اگر خطر شکستگی زیاد نباشد درمان به احتمال زیاد شامل تغییر سبک زندگی و اصلاح عوامل خطر در از دست دادن استخوان‌ها است.به طور کلی برای درمان پوکی استخوان از روش‌های زیر استفاده خواهد شد:مصرف داروهای بیس فسفونات‌هاداروهایی که به طور گسترده برای درمان پوکی استخوان برای زنان و مردان تجویز می‌شوند، شامل بیس فسفونات‌ها هستند. از این داروها می‌توانیم به نمونه‌های زیر اشاره کنیم:· آلندرونات (Binosto، Fosamax)· Ibandronate (ایباندرونیک اسید)· Risedronate (رزیدرونیک اسید)· زولدرونیک اسید (زومتا)عوارض جانبی این داروها شامل حالت تهوع، درد شکمو علائمی شبیه سوزش سر دل است. در صورت مصرف صحیح این داروها احتمال بروز این موارد کمتر خواهد بود. همچنین باید اشاره کنیم که نمونه‌های تزریقی بیس فسفونات‌ها باعث ناراحتی معده نمی‌شود؛ اما می‌توانند باعث تب، سردرد و درد عضلانی شوند.یک عارضه بسیار نادر بیس فسفونات‌ها شکستگی یا ترک در وسط استخوان ران است. دومین عارضه نادر تاخیر در بهبود استخوان فک (استئونکروز فک) بوده که می‌تواند پس از یک روش دندانپزشکی تهاجمی مانند کشیدن دندان رخ دهد.مصرف داروهای دنوزومابدر مقایسه با بیس فسفونات‌ها، دنوزوماب‌ها (Prolia، Xgeva) نتایج مشابه یا بهتری از تراکم استخوان ایجاد می‌کند و احتمال انواع شکستگی‌ها را کاهش می‌دهد. دنوزوماب از طریق تزریق زیر پوستی هر شش ماه یکبار مصرف می‌شود.مشابه بیس فسفونات‌ها، دنوزوماب‌ها نیز همان عارضه‌های نادر که باعث شکستگی یا ترک در وسط استخوان ران و استئونکروز فک می‌شود را دارند. افرادی که دنوزوماب مصرف می‌کنند ممکن است لازم باشد که این داروها را به طور نامحدود ادامه دهند. تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که خطر شکستگی ستون فقرات پس از قطع دارو امکان دارد که بالا برود.درمان‌های مرتبط با هورمون‌هااستروژن به ویژه زمانی که بلافاصله پس از یائسگی شروع شود، می‌تواند به حفظ تراکم استخوان کمک کند. با این حال استروژن درمانی می‌تواند خطر سرطان سینه و لخته شدن خون که باعث سکته می‌شود را افزایش دهد. بنابراین استروژن به طور معمول برای سلامت استخوان در زنان جوان‌تر یا در زنانی که علائم یائسگی آن‌ها نیاز به درمان دارد استفاده می‌شود.دارویی به نام رالوکسیفن (Evista) از اثرات مفید استروژن بر تراکم استخوان در زنان یائسه تقلید می‌کند، بدون این که بعضی از خطرات مرتبط با استروژن را به وجود بیاورد. مصرف این دارو می‌تواند خطر ابتلا به بعضی از انواع سرطان سینه را کاهش دهد. گرگرفتگی یک عارضه جانبی احتمالی برای رالوکسیفن است و همچنین رالوکسیفن امکان دارد که خطر لخته شدن خون را افزایش دهد.در مردان پوکی استخوان ممکن است با کاهش تدریجی سطح تستوسترون به دلیل افزایش سن ایجاد شود. در این حالت درمان جایگزینی تستوسترون می‌تواند به بهبود علائم کاهش این هورمون کمک کند.داروهای استخوان‌سازافرادی که پوکی استخوان شدید دارند یا درمان‌های رایج‌تر برای پوکی استخوان به اندازه کافی برای آن‌ها خوب عمل نمی‌کنند، ممکن است پزشک موارد زیر را برای آن‌ها توصیه کند.· تری پاراتید (Bonsity، Forteo): این داروی قدرتمند شبیه به هورمون پاراتیروئید است و رشد استخوان‌های جدید را تحریک می‌کند. تری پاراتید به مدت دو سال و به صورت تزریق زیر پوستی، روزانه انجام می‌شود. Abaloparatide (Tymlos): یکی دیگر از داروهای مشابه هورمون پاراتیروئید است که تنها به مدت دو سال قابل مصرف خواهد بود.· روموسوزوماب (Evenity): این دارو جدیدترین داروی استخوان‌ساز برای درمان پوکی استخوان است. روموسوزوماب به صورت تزریقی هر ماه در مطب پزشک تزریق خواهد شد و مدت زمان مصرف آن محدود به یک سال می‌شود.توجه داشته باشید که بعد از این که مصرف هر یک از داروهای استخوان‌ساز متوقف شد، به طور کلی باید برای حفظ رشد استخوان‌های جدید، داروی دیگری برای پوکی استخوان مصرف شود.تغییر سبک زندگی و درمان‌های خانگی برای پوکی استخوانتوصیه‌های زیر ممکن است به کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان یا شکستگی مرتبط با آن کمک کند:· عدم مصرف سیگار: مصرف سیگار باعث از دست رفتن استخوان‌ها و افزایش احتمال شکستگی آن‌ها می‌شود.· عدم مصرف مشروبات الکلی: مصرف بیش از دو نوشیدنی الکلی در روز ممکن است تشکیل استخوان را کاهش دهد. همچنین مصرف این نوشیدنی‌ها خطر زمین خوردن افراد را افزایش خواهند داد.· عدم استفاده از کفش‌های پاشنه‌دار: استفاده از کفش‌های نامناسب و راه رفتن روی زمین‌های لغزنده می‌تواند خطر افتادن و شکستگی استخوان را افزایش دهد.· ورزش کردن: انجام ورزش در طول هفته منجر به سلامتی استخوان‌ها می‌شود.· مصرف غذاهای مقوی، حاوی کلسیم و ویتامین Dبرای جلوگیری از افتادن به ویژه برای افراد مسن توصیه‌های زیر را رعایت کنید:· روشنایی مناسب در شب· جمع‌آوری سیم و کابل‌های اضافی روی زمین· عدم استفاده از فرش‌های کوچک و سطوح لغزنده· استفاده از دستگیره‌های مناسب برای درب‌ها· استفاده از دستگیره در دستشویی و حمام برای راحتی در بلند شدن و نشستنعوارض پوکی استخوان چیست؟شکستگی استخوان به ویژه در ستون فقرات یا لگن، جدی‌ترین عوارض پوکی استخوان است. شکستگی لگن اغلب در اثر زمین خوردن ایجاد می‌شود و می‌تواند منجر به ناتوانی و حتی افزایش خطر مرگ در سال اول پس از آسیب شود.در بعضی موارد حتی اگر فرد زمین نخورده باشد، امکان دارد که دچار شکستگی ستون فقرات شود. به این صورت که پوکی استخوان می‌تواند تا حدی استخوان‌های تشکیل‌دهنده ستون فقرات را ضعیف کند که در اثر یک فشار کوچک خرد شوند.زندگی با پوکی استخواندر افرادی که بیماری پوکی استخوان برای آن‌هاتشخیص داده شده می‌توانند اقداماتی را برای کاهش احتمال افتادن و شکستگی استخوان‌های خود انجام دهند. همچنین این افراد برای کمک به روند بهبودی شکستگی‌های ناشی از پوکی در استخوان‌های خود می‌توانند اقدامات زیر را در انجام دهند:· استفاده از روش‌ها و درمان‌های سرد و گرم مانند حمام گرم یا سرد یا کمپرس سرد یا گرم· تحریک الکتریکی عصب از طریق پوست (TENS)در این روش یک دستگاه کوچک باتری‌دار برای تحریک اعصاب و کاهش درد استفاده می‌شود.· تکنیک‌های آرامش‌بخش· مصرف داروها و مکمل‌های غذایی به موقع و منظم· ورزش و فیزیوتراپی برای بهبود استخوان‌ها، تقویت عضلات اطراف و کاهش دردخلاصهپوکی استخوان در لغت به معنای استخوان متخلخل است. این بیماری منجر به نازک و ضعیف شدن استخوان‌ها و کاهش استحکام آن‌ها می‌شود. به مرور زمان و با شدت گرفتن کاهش تراکم و استحکام در استخوان‌ها عوارضی مانند شکستگی‌های بسیار راحت ایجاد خواهد شد.در سرتاسر جهان از هر سه زن یک نفر و از هر پنج مرد بالای پنجاه سال یک نفر به دلیل پوکی استخوان دچار شکستگی استخوان می‌شوند. از علل ایجاد این بیماری می‌توانیم به افزایش سن، عدم جذب کلسیم و ویتامین D در بدن به دلیل بیماری‌های گوارشی مختلف، مصرف داروهای خاص و بعضی از بیماری‌ها اشاره کنیم. پوکی استخوان می‌تواند علائم همچون کمردرد، لگن درد، خمیده شدن بدن و در نهایت شکستگی‌های ریز در اثر فشارهای کوچک را ایجاد کند.این بیماری اگر به موثع تشیص داده شود به راحتی و با مصرف مکمل‌های کلسیم و ویتامین D، تغییر سبک زندگی و ورزش قابل درمان است. همچنین در مواردی که بیماری پیشرفت کرده باشد امکان درمان و توقف تجزیه استخوان‌ها با استفاده از داروهای بیش فسفونات، دنوزوماب، درمان‌های مرتبط با هورمون‌ها و داروهای استخوان‌ساز امکان‌پذیر است. sheydaa sheydaa Sun, 07 Apr 2024 16:59:57 +0330 https://virgool.io/@newwayofhealth00/%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%DA%A9%D9%85%D8%B1%D8%AF%D8%B1%D8%AF-%D8%AF%D8%B1-%D9%BE%D9%86%D8%AC-%D8%AF%D9%82%DB%8C%D9%82%D9%87-%D8%AF%D8%B1-%D8%AE%D8%A7%D9%86%D9%87-9-%D8%B1%D9%88%D8%B4-%D8%B9%D8%A7%D9%84%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%AA%D8%B3%DA%A9%DB%8C%D9%86-%D8%AF%D8%B1%D8%AF-umi0ryg8tesx درمان کمردرد در پنج دقیقه شاید در نگاه اول غیر واقعی به نظر برسد. اگر به صورت دقیق و علمی هم به آن توجه کنیم، هیچ دردی را نمی‌توان در 5 دقیقه تسکین داد. اما با برخی از داروها می‌توان درد را بعد از چندین دقیقه کم کرد. در ادامه این مطلب از فست طب با هم به معرفی چند نمونه از راهکارهای درمان کمردرد در کوتاه مدت خواهیم پرداخت. با ما همراه باشید.معرفی درمان سریع کمر درد در خانه با راهکارهای ساده؛ بهترین روش های تسکین دردبرای تسکین درد سریع از راهکارهای مختلفی می‌توان استفاده کرد که رد ادامه با چند نمونه از آن‌ها آشنا خواهیم شد.1. کمربند پلاتینر راهکاری موثر و عالی برای کمردرد؛ با طرز استفاده از کمربند پلاتینر آشنا شویدکمربند پلاتینر یکی از بهترین محصولات شرکت زایس ترونیک آلمان است. این کمربند با داشتن 3 تکنولوژیاولتراسونداینفراردکلاک پالسبه راحتی هر گونه دردی را در کمر تسکین خواهد داد. این کمربند برای تسکین دردهایی مانند دیسک کمر، گرفتگی کمر، کشیدگی عضلات، ضربه و فشار به کمر و دیگر آسیب‌های این ناحیه عالی است.طرز استفاده از کمربند پلاتینر به این صورت است که باید این کمربند را دور کمر خود ببندید. سپس آداپتور آن را به برق متصل کنید و به پهلو دراز بکشید. برای 45 تا 60 دقیقه استراحت کنید. این کار را برای چندین هفته تکرار کنید تا درد کمر شما به کلی از بین برود.2. از کمپرس سرد و گرم استفاده کنید؛ راهکاری ساده و دستفرد می تواند از بسته های سرد و گرم برای کاهش تورم و تسکین درد استفاده کند. افراد بلافاصله پس از آسیب، مانند فشار، از کیسه یخ استفاده می کنند. قرار دادن کیسه یخ پیچیده شده در حوله به طور مستقیم به پشت می تواند التهاب را کاهش دهد.سرما ممکن است یک اثر بی حس کننده برای کمردرد ناگهانی و شدید ایجاد کند. افراد می توانند برای محافظت از پوست در برابر سرمازدگی از کیسه های خنک کننده مخصوص مسکن یا یک کیسه یخ یا سبزیجات منجمد پوشیده شده با حوله استفاده کنند. کیسه های یخ را حداکثر تا 20 دقیقه قرار دهید.یک پد حرارتی می‌تواند درد کمر را تسکین دهد، جریان خون را افزایش می‌دهد که باعث بهبودی می‌شود. فرد باید دستورالعمل ها را به دقت دنبال کند تا از سوختگی یا سوختگی ناشی از پد حرارتی جلوگیری کند. پدهای حرارتی می توانند تسکین فوری را فراهم کنند.اگر پد حرارتی در دسترس نباشد، فرد می تواند از یک بطری آب گرم استفاده کند یا یک کیسه پارچه ای برنج نپخته را در مایکروویو گرم کند.4. استفاده از کرم یا بهترین پماد برای کمردرد؛ درمان‌های سریع اما کم تاثیرانواع کرم های تسکین دهنده که می توانند تا حدودی درد کمر را تسکین دهند در داروخانه ها و به صورت آنلاین موجود هستند. بهترین پماد کمردرد کرم‌های تسکین‌دهنده حاوی منتول است که اثر خنک‌کنندگی دارند و می‌توانند به طور موقت کمردرد را کاهش دهند.یک منبع مورد اعتماد مطالعه 2018 نشان می دهد که استفاده از منتول روی پوست می تواند گیرنده های درد را در بدن حساسیت زدایی کند. با این حال، استفاده بیش از حد منتول می تواند منجر به حساسیت بیشتر به درد شود.برخی از افراد ممکن است استفاده از کرم های حاوی کانابیدیول (CBD) را نیز در نظر بگیرند. بررسی ادبیات سال 2020 منبع مطمئن نشان داد که کرم‌های CBD علائم کمردرد را در بیمارانی که اخیراً جراحی ستون فقرات انجام داده‌اند تسکین می‌دهد.4. برای تسکین درد کمر خود، ورزش را به برنامه‌هایتان اضافه کنیدهنگام بروز کمردرد، بلند شدن و حرکت کردن می تواند چالش برانگیز باشد. با این حال، یک پیاده روی کوتاه، ایروبیک، یوگا، ایروبیک در آب، شنا یا سایر فعالیت های کم تاثیر می تواند به کاهش کمردرد کمک کند. ورزش ممکن است عضلات منقبض را شل کند و اندورفین را آزاد کند، مسکن‌های طبیعی مغز.یک فرد می تواند شروع یک برنامه ورزشی روزانه را در نظر بگیرد که شامل تمرینات قدرتی و کششی برای کمک به انعطاف پذیری و قوی نگه داشتن عضلات است. ورزش منظم ممکن است از بروز اپیزودهای کمردرد در آینده که به دلیل سفت شدن عضلات است جلوگیری کند.5. ماساژ ناحیه درد را امتحان کنید؛ افزایش گردش خون برای تسکین درد عالی استماساژ ممکن است فواید کوتاه مدتی برای کمردرد ارائه دهد. ماساژ بافت نرم می تواند شامل تکنیک های ورز دادن، اصطکاک، سر خوردن، لرزش یا ضربه زدن باشد. فرد ممکن است از ماساژ همراه با درمان های دیگر استفاده کند.دستکاری بافت نرم از طریق ترشح اندورفین، آرامش ذهنی و جسمی را تشویق می کند. دستکاری ممکن است شامل دست یا یک وسیله مکانیکی باشد.6. استفاده از بهترین قرص برای کمردرد، تسکین درد با داروهای موجود در خانهبا مصرف یکسری از داروهای مسکن یا ضد التهابی می‌توان درد را آرام کرد. از داروهایی که بدون نسخه می‌توان تهیه کرد اما بهتر است با مشورت پزشک برای کمردرد مصرف شوند می‌توانیم به موارد زیر اشاره کنیم:استامینوفنایبوروفنناپروکسندیکلوفناکاین داروها با تاثیر بر محل آسیب باعث تسکین درد خواهند شد.جمع بندی نهاییدر این مطلب 6 روش برای تسکین و درمان کمردرد در پنج دقیقه به شما معرفی کردیم. این راهکارها برای اغلب مشکلات کمر از سیاتیک، دیسک، گرفتگی و رگ به رگ شدن کمر مناسب هستند. و در اغلب موارد هیچ عارضه ای ایجاد نمی‌کنند. sheydaa sheydaa Sun, 07 Apr 2024 16:36:09 +0330 https://virgool.io/@newwayofhealth00/14-%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4-%D8%AA%D9%86%DA%AF%DB%8C-%DA%A9%D8%A7%D9%86%D8%A7%D9%84-%D9%86%D8%AE%D8%A7%D8%B9%DB%8C-%DA%AF%D8%B1%D8%AF%D9%86-%D9%88-%DA%A9%D9%85%D8%B1-%D8%A8%D8%B3%DB%8C%D8%A7%D8%B1-%D8%B1%D8%A7%D8%AD%D8%AA-%D9%88-%D8%B3%D8%A7%D8%AF%D9%87-j1iq2drcfxfs ورزش تنگی کانال نخاعی گردن یکی از روش‌های موثر برای کاهش درد این بیماری است. این ورزش‌ها علت بیماری را درمان نمی‌کنند، بلکه باعث تقویت عضلات، کاهش درد و علائم دیگر شده و همچنین از پیشرفت بیماری جلوگیری می‌کنند.نمونه‌های مختلفی از ورزش تنگی کانال نخاعی گردن و کمر وجود دارد. برای انجام آن‌ها بیمار باید با پزشک یا فیزیوتراپ مشورت کند. از این ورزش‌ها می‌توانیم به تمرینات کششی مانند کشش گردن به طرفین، حرکت کبری و چرخش سر پهلو به پهلو اشاره کنیم.توجه داشته باشید که انجام ورزش تنگی کانال نخاعی گردن همراه با سایر درمان‌های مکمل بسیار موثرتر خواهد بود. از این درمان‌ها می‌توانیم به فیزیوتراپی، ماساژ درمانی، کایروپراکتیک و طب سوزنی اشاره کنیم. در این مقاله از فست طب به بررسی ورزش تنگی کانال نخاعی گردن می‌پردازیم، با ما همراه باشید.بررسی اجمالی تنگی کانال نخاعی گردن و کمربه باریک شدن فضای ستون فقرات، تنگی کانال نخاعی می‌گویند. باریک شدن این فضا باعث ایجاد فشار روی اعصابی می‌شود که در این کانال قرار دارند. تنگی کانال نخاعی امکان دارد در قسمت‌های مختلفی از ستون فقرات (کمر یا گردن) ایجاد شود.برای درمان و کاه علائم این بیماری از روش‌های مختلفی مانند ورزش تنگی کانال نخاعی گردن یا کمر استفاده می‌شود. شناخت علت و علائم برای تعیین نوع درمان بسیار مهم است. به عنوان مثال در مواردی که علائم خفیف باشند می‌توان از ورزش تنگی کانال نخاعی گردن یا کمر برای کاهش علائم استفاده کرد.در صورتی که علائم خفیف باشد و شدت درد کم تا متوسط باشد، با استفاده از کمربند پلاتینر می‌توان علائم بیمار را کنترل کرد. این کمربند پلاتینر تکنولوژی uic دارد که شامل اولتراسوند، اینفرارد و کلاک پالس است. با استفاده منظم از این محصول درد و ناراحتی بیمار زود رفع خواهد شد. قیمت کمربند پلاتینر 2940000 تومان است که ارزش اقتصادی و درمانی بالایی خواهد داشت.علت ایجاد این بیماری چیست؟از علت‌های ایجادکننده تنگی کانال نخاعی در گردن و کمر می‌توانیم به موارد زیر اشاره کنیم:· تنگی کانال نخاعی به صورت مادرزادی· رشد بیش از حد استخوان‌ها به دلیل استئوآرتریت یا بعضی از بیماری‌ها· فتق دیسک· رباط‌های ضخیم شده· رشد غیر طبیعی تومورها· آسیب در ناحیه ستون فقراتعلائم رایج تنگی کانال نخاعیاین بیماری می‌تواند علائمی نداشته باشد؛ اما علائم ظاهری آن در تعداد زیادی از بیماران به صورت زیر است:· بی حسی یا احساس گز گز شدن در دست‌ها، بازوها، پاها یا ساق پا· ضعف در اندام‌های مختلف بدن ماند دست‌ها، بازوها و پاها· مشکلاتی در راه رفتن و حفظ تعادل بیمار· گردن درد· کمردرد· اختلال عملکرد روده یا مثانه (تکرر ادرار یا بی اختیاری)درمان‌های مختلف برای تنگی کانال نخاعیبرای درمان، کاهش درد و علائم این بیماری روش‌های مختلفی وجود دارد. از این روش‌ها می‌توانیم به موارد زیر اشاره کنیم:1- کاهش درد و علائم بیماری با مصرف داروهای مسکن، تزریق استروئید و داروهای ضد تشنج و ضد افسردگی2- درمان تنگی کانال نخاعی بدون جراحی با ماساژ3- درمان با روش‌های مختلف فیزیوتراپی4- کایروپراکتیک برای درمان تنگی کانال نخاعی5- استفاده از طب سوزی و درمان‌های گیاهی6- تغییر در سبک زندگی و روش‌های خانگی برای کاهش درد و سایر علائم و همچنین جلوگیری از پیشرفت تنگی کانال نخاعی7- استفاده از ورزش تنگی کانال نخاعی گردن برای بهبود این بیماریدرمان با ورزش تنگی کانال نخاعی گردناز ورزش‌های مختلفی می‌توان برای تسکین درد و علائم تنگی کانال نخاعی گردن و کمر استفاده کرد. تعیین نوع ورزش و شدت آن باید با مشورت پزشک ارتوپد و فیزیوتراپ انجام شود؛ زیرا بعضی از ورزش‌ها باعث فشار روی ستون فقرات می‌شوند. این موضوع می‌تواند باعث درد و افزایش شدت علائم در بیماران مبتلا به تنگی کانال نخاعی شود.انجام تعدادی از ورزش‌ها (مانند حرکات کششی) باعث تقویت عضلات، مفاصل گردن و کمر می‌شود. همچنین ورزش کردن به جلوگیری از ابتلا به تنگی کانال نخاعی یا عدم پیشرفت این بیماری نیز کمک می‌کند.توجه داشته باشید که ورزش تنگی کانال نخاعی گردن در کنار استفاده از سایر درمان‌ها بسیار موثر است. به این شیوه‌های درمانی، درمان‌های مکمل می‌گویند. به عنوان مثال انجام ورزش، ماساژ درمانی و تغییر در سبک زندگی می‌تواند تاثیر بسیار خوبی در روند بهبودی بیمار داشته باشد.به طور کلی باید گفت که ورزش کردن فوایدی زیادی دارد. از فواید آن برای افرادی که بیماری تنگی کانال نخاعی دارند می‌توانیم به موارد زیر اشاره کنیم:جلوگیری از تحلیل و تضعیف عضلات به دلیل افزایش درد در هنگام فعالیت (این موضوع باعث بی تحرکی و عدم فعالیت بیمار خواهد شد)افزایش انعطاف‌پذیری در ستون فقرات و سایر اندام‌هاکمک به حفظ تعادل بدنبهبود وضعیت بدن و کیفیت زندگی بیماربهبود حرکت مفاصل بدنافزایش روحیه در بیمار و جلوگیری از افسردگی و ایجاد حس ناتوانیانواعی از ورزش‌‎های مفید برای تنگی کانال گردنورزش‌های مختلفی برای این بیماری مناسب هستند. به طور کلی ورزش‌هایی برای این بیماری مناسب خواهند بود که فشاری به ستون فقرات وارد نکنند. این فشار می‌تواند در اثر فشار، بلند کردن وزنه، حرکت‌های ناگهانی و پرشی به ستون فقرات و بدن وارد شود.از این ورزش‌ها می‌توانیم به موارد زیر اشاره کنیم:شنادوچرخه سواریاستفاده از دستگاه البتیکالایروبیک در آبپیاده‌روی در سطوح صاف و هموارورزش تنگی کانال نخاعی گردنانجام بعضی از حرکت‌های ورزشی در خانه برای افرادی که به بیماری تنگی کانال نخاعی مبتلا هستند بسیار مناسب است. این تمرینات از طرف فیزیوتراپ، درمان‌گر کایروپراکتیک یا پزشک ارتوپد پیشنهاد خواهند شد.انجام این حرکت‌ها در خانه روزانه حدود 20 تا حداکثر 30 دقیقه وقت نیاز دارد. همچنین باید اشاره کنیم که برای انجام آن‌ها به وسایل خاصی نیاز نیست.در ادامه با چندین حرکت ورزشی مناسب برای تنگی کانال نخاعی کمر و گردن آشنا خواهیم شد، با ما همراه باشید:حرکات و ورزش تنگی کانال نخاعی گردن:1- بالا انداختن شانه در حالت نشستهاین حرکت برای ایجاد کشش در عضلات گردن و کتف‌ها انجام می‌شود. برای انجام این حرکت به صورت زیر عمل کنید:- در حالی که نشسته‎‌اید، تیغه‌های شانه را به هم نزدیک کنید- یک یا دو ثانیه نگه دارید و سپس آن‌ها را به حالت عادی برگردانید- این حرکت را برای 20 بار تکرار کنید2- کرانچ ایستاده شانه- روبروی یک دیوار بایستید و پاهای خود را به اندازه عرض شانه باز کنید- دستان خود را روی سطوح دیوار قرار دهید. سپس به سمت دیوار خم شوید. برای این حرکت باید از دست‌ها و بازوهای خود کمک بگیرد. همچنین توجه داشته باشید که در حین حرکت کمر یا گردن شما خم نشود- سپس با فشار به کتف و دست‌های خود از دیوار فاصله بگیرید و به حالت اولیه برگردید- این حرکت را در سه ست 10 تایی تکرار کنید3- عقب انداختن شانه- شانه‌ها را به سمت گوش‌های خود بالا بیاورید- سپس آن‌ها را به عقب، پایین و به حالت شروع بچرخانید- این حرکت چرخشی را برای سه ست 10 تایی انجام دهید4- حرکت کبری- روی شکم دراز بکشید و از یک حوله برای قرار دادن پیشانی خود استفاده کنید- بازوها را به پهلوها و کف دست‌های خود را رو به سقف قرار دهید- با کمک کتف‌های خود سر، دست‌ها و کتف‌های خود را به بالا بکشید. در همین زمان پاهای خود را نیز به بالا حرکت دهید- 10 ثانیه در این حالت بمانید و سپس به حالت اولیه برگشته و چند ثانیه استراحت کنید- این حرکت را برای 10 بار تکرار کنید5- جفت کردن چانه- به پشت دراز بکشید، زانوهای خود را خم کنید و کف پاهای خود را روی زمین بگذارید- همان‌طور که به سقف نگاه می‌کنید، چانه خود را تا سینه پایین بیاورید. در این حالت پنج ثانیه بمانید- در این حالت باید کشش ملایمی را از گردن تا قاعده جمجمه احساس کنید- این حرکت را 10 بار تکرار کنیدتوجه داشته باشید که این حرکت را می‌توان نشسته نیز انجام داد؛ اما بهتر است که برای دفعات اول به صورت خوابیده انجام شود.6- چرخش سر، پهلو به پهلواین حرکت را به صورت خوابیده نیز می‌توان انجام داد؛ اما پیشنهاد می‌شود که چند روز اول این حرکت را به صورت خوابیده انجام دهید. برای انجام آن به صورت زیر عمل کنید:- در حالتی که صاف نشسته‌اید و ستون فقرات شما در حالت درستی قرار دارد، چانه خود را به سمت شانه راست حرکت دهید. می‌توانید از دست خود برای کشیدن آرام سر و کشش عمقی استفاده کنید- حدود 20 ثانیه در این وضعیت بمانید- سپس چانه خود را به سمت شانه چپ حرکت دهید- این کار را 3 تا 5 بار برای هر طرف تکرار کنیدهمچنین می‌توانید موقع انجام دادن این حرکت، دستان خود را پشت سر قلاب کنید.7- خم کردن جانبی سرهدف از این حرکت کاهش سفتی در دو طرف گردن و افزایش حرکت سالم در ستون فقرات گردنی است. این حرکت را می‌توان به صورت ایستاده، نشسته و حتی خوابیده انجام داد. نحوه انجام حرکت خم کردن جانبی سر:- صاف بایستید، به صورتی که ستون فقرات شما بدون خمیدگی و قوز باشد- سپس به آرامی سعی کنید که گوش را به کتف خود نزدیک کنید. می‌توانید از دست‌ها برای کشیدن آرام سر استفاده کنید- حدود 20 ثانیه در این وضعیت بمانید- سپس به حالت اولیه برگشته و همین کار را برای سمت دیگر انجام دهید و 20 ثانیه صبر کنید- این حرکت را 3 تا 5 بار برای هر طرف تکرار کنیدورزش تنگی کانال نخاعی کمر:1- حرکت کششی در حالت نشستهاین حرکت برای افراد مبتلا به تنگی کانال نخاعی و کشش باسن بسیار مفید است. کشش به رفع گرفتگی عضلات کمر و باسن کمک می‌کند. همچنین باعث کاهش درد نیز می‌شود.برای انجام این حرکت به صورت زیر عمل کنید:- روی یک صندلی بشینید- پای چپ خود را بالا آورده و روی زانوی پای راست قرار دهید- سپس با ایجاد کشش در عضلات کمر و ران، نیم تنه خود را به جلو بکشید. با این کار باید کششی در سمت چپ باسن خود احساس کنید- در این حالت 20 تا 30 ثانیه بمانید. سپس این حرکت را برای پای دیگر خود تکرار کنید2- حرکت گربه و گاوحرکت گربه و گاو یکی از حرکات یوگا به شمار می‌رود. این حرکت برای بهبود وضعیت کمر و کاهش درد استفاده می‌شود. در حرکت گربه و گاو عضلات دچار کشش و استراحت (شل شدن یا کاهش فشار در آن‌ها) خواهند شد.برای انجام این حرکت به صورت زیر عمل کنید:- به صورت چهار دسته و پا روی زمین قرار بگیرید. توجه داشته باشید که مج دست‌ها در راستای کتف‌ها و زانوها در راستای باسن باشند (حرکت گربه)- سپس با یک فشار ستون فقرات خون را به بالا حرکت داده و چند ثانیه صبر کنید- سپس کمر خود را به آرامی پایین آورده و یک قوس رو به پایین ایجاد کنید. در این حالت باید به کتف‌ها و دست‌های فشار وارد کنید (حرکت گاو)- هر کدام از این حالت‌ها را به صورت متوالی 10 مرتبه تکرار کنید3- حرکت کودک برای کشیدگی کمر و رفع سفتی و گرفتگی در آناین حرکت برای استراحت کمر و رفع فشار از آن انجام می‌شود؛ اما باید اشاره کنیم که جزء حرکت‌های کششی فعال به شمار می‌رود. حرکت کودک بعد از بیدار شدن یا آخر شب‌ها به رفع خستگی کمک می‌کند.برای انجام آن به صورت زیر عمل کنید:- روی چهار دست و پای قرار گرفته و سپس بازوهای خود را روی زمین به جلو بکشید- در این حالت باید باسن به عقب هدایت شود- تا جایی که می‌توانید کششی در بدن خود ایجاد کنید- بین 5 تا 10 ثانیه در این وضعیت بمانیدتوجه داشته باشید که حین این حرکت صورت شما باید رو به زمین باشد4- حرکت چرخش زانوبرای انجام این حرکت به صورت زیر عمل کنید:- به پشت دراز بکشید و زانوها را خم کنید و کف پای خود را صاف روی زمین بگذارید- سپس به آرامی زانوها را تا جایی که می‌توانید بدون فشار به کمر به چپ بچرخانید. سپس به آرامی زانوها را به راست بچرخانید- توجه داشته باشید که نیم تنه بالا حرکت نکند- حرکت چرخش زانو را در سه ست 10 تایی انجام دهید5- کشش زانو تا سینهبرای انجام این حرکت به صورت زیر پیش بروید:- به پشت دراز بکشید و هر دو زانو را به سمت قفسه سینه بکشید- زانوها را در آغوش بگیرید و ستون فقرات را شل کنید. این حالت را به مدت 10 ثانیه نگه دارید- سپس به آرامی پاها را پایین بیاورید- این حرکت را سه بار در طول روز انجام دهید6- کشش تکی زانو تا سینه- به پشت دراز بکشید و پاهای خود را دراز کنید- زانوی چپ را به سمت قفسه سینه بکشید و دستان خود را درست زیر زانو یا پشت ران قرار دهید و از آن‌ها برای نزدیک کردن زانو به سینه استفاده کنید- در حالی که پای خود را عوض می‌کنید، بازدم کنید. سپس پای چپ را روی زمین قرار دهید و زانوی راست را به سمت قفسه سینه بکشید- این حرکت را برای هر دو پا 10 مرتبه و در سه ست انجام دهید7- حرکت پل- به پشت دراز بکشید و زانوها را خم کنید- سپس دست‌ها را کنار بدن و روی زمین قرار دهید- باسن را منقبض کنید و با فشار در کتف‌ها بدن خود را از زمین بلند کنید. نیم تنه باید یک خط مورب مستقیم تشکیل دهد- این حالت را به مدت 5 ثانیه نگه دارید و سپس به آرامی به حالت اولیه برگردید- حرکت پل را در سه ست 10 تایی انجام دهیدخلاصهورزش تنگی کانال نخاعی گردن می‌تواند به رفع گرفتگی، کاهش درد، بی حسی و علائم دیگر تنگی کانال نخاع کمک کند. همچنین این ورزش‌ها در جلوگیری از پیشرفت بیماری و تضعیف عضلات نیز اثر دارند.ورزش تنگی کانال نخاعی گردن در سنین جوانی و میانسالی می‌تواند از بروز این بیماری در ایام پیری جلوگیری کند. همچنین باعث تقویت عضلات گردن و کمر شود. در کنار ورزش تنگی کانال نخاعی گردن استفاده و انجام درمان‌های جایگزین و مکمل بسیار پیشنهاد می‌شود. از این درمان‌ها می‌توانیم به فیزیوتراپی، کایروپراکتیک، ماساژ درمانی و طب سنتی اشاره کنیم.ورزش تنگی کانال نخاعی گردن به صورت تمرینات کششی بوده که نیازی به وسایل و تجهیزات خاصی ندارد. افراد می‌توانند خیلی راحت حدود 20 تا 30 دقیقه این حرکت‌ها را در خانه انجام دهند. sheydaa sheydaa Sun, 29 Oct 2023 14:47:42 +0330 https://virgool.io/@newwayofhealth00/%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%DA%A9%D9%85%D8%B1%D8%AF%D8%B1%D8%AF-%D8%AF%D8%B1-%D9%BE%D9%86%D8%AC-%D8%AF%D9%82%DB%8C%D9%82%D9%87-%D8%A8%D8%A7-6-%D8%B1%D9%88%D8%B4-%D8%AE%D8%A7%D8%B5-%D8%A7%D8%B2-%D9%BE%D9%84%D8%A7%D8%AA%DB%8C%D9%86%D8%B1-%D8%AA%D8%A7-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D9%88%D9%87%D8%A7-l2mcgmslyleg درمان کمردرد در پنج دقیقه شاید در نگاه اول غیر واقعی به نظر برسد. اگر به صورت دقیق و علمی هم به آن توجه کنیم، هیچ دردی را نمی‌توان در 5 دقیقه تسکین داد. اما با برخی از داروها می‌توان درد را بعد از چندین دقیقه کم کرد. در ادامه این مطلب از فست طب با هم به معرفی چند نمونه از راهکارهای درمان کمردرد در کوتاه مدت خواهیم پرداخت. با ما همراه باشید.معرفی درمان سریع کمر درد در خانه با راهکارهای ساده؛ بهترین روش های تسکین دردبرای تسکین درد سریع از راهکارهای مختلفی می‌توان استفاده کرد که رد ادامه با چند نمونه از آن‌ها آشنا خواهیم شد.1. کمربند پلاتینر راهکاری موثر و عالی برای کمردرد؛ با طرز استفاده از کمربند پلاتینر آشنا شویدکمربند پلاتینر- PLATINER بهترین محصول برای تسکین درد کمرکمربند پلاتینر یکی از بهترین محصولات شرکت زایس ترونیک آلمان است. این کمربند با داشتن 3 تکنولوژی· اولتراسوند· اینفرارد· کلاک پالسبه راحتی هر گونه دردی را در کمر تسکین خواهد داد. این کمربند برای تسکین دردهایی مانند دیسک کمر، گرفتگی کمر، کشیدگی عضلات، ضربه و فشار به کمر و دیگر آسیب‌های این ناحیه عالی است.طرز استفاده از کمربند پلاتینر به این صورت است که باید این کمربند را دور کمر خود ببندید. سپس آداپتور آن را به برق متصل کنید و به پهلو دراز بکشید. برای 45 تا 60 دقیقه استراحت کنید. این کار را برای چندین هفته تکرار کنید تا درد کمر شما به کلی از بین برود.2. برای تسکین درد کمر خود، ورزش را به برنامه‌هایتان اضافه کنیدهنگام بروز کمردرد، بلند شدن و حرکت کردن می تواند چالش برانگیز باشد. با این حال، یک پیاده روی کوتاه، ایروبیک، یوگا، ایروبیک در آب، شنا یا سایر فعالیت های کم تاثیر می تواند به کاهش کمردرد کمک کند. ورزش ممکن است عضلات منقبض را شل کند و اندورفین را آزاد کند، مسکن‌های طبیعی مغز.یک فرد می تواند شروع یک برنامه ورزشی روزانه را در نظر بگیرد که شامل تمرینات قدرتی و کششی برای کمک به انعطاف پذیری و قوی نگه داشتن عضلات است. ورزش منظم ممکن است از بروز اپیزودهای کمردرد در آینده که به دلیل سفت شدن عضلات است جلوگیری کند.3. از کمپرس سرد و گرم استفاده کنید؛ راهکاری ساده و دستفرد می تواند از بسته های سرد و گرم برای کاهش تورم و تسکین درد استفاده کند. افراد بلافاصله پس از آسیب، مانند فشار، از کیسه یخ استفاده می کنند. قرار دادن کیسه یخ پیچیده شده در حوله به طور مستقیم به پشت می تواند التهاب را کاهش دهد.سرما ممکن است یک اثر بی حس کننده برای کمردرد ناگهانی و شدید ایجاد کند. افراد می توانند برای محافظت از پوست در برابر سرمازدگی از کیسه های خنک کننده مخصوص مسکن یا یک کیسه یخ یا سبزیجات منجمد پوشیده شده با حوله استفاده کنند. کیسه های یخ را حداکثر تا 20 دقیقه قرار دهید.یک پد حرارتی می‌تواند درد کمر را تسکین دهد، جریان خون را افزایش می‌دهد که باعث بهبودی می‌شود. فرد باید دستورالعمل ها را به دقت دنبال کند تا از سوختگی یا سوختگی ناشی از پد حرارتی جلوگیری کند. پدهای حرارتی می توانند تسکین فوری را فراهم کنند.اگر پد حرارتی در دسترس نباشد، فرد می تواند از یک بطری آب گرم استفاده کند یا یک کیسه پارچه ای برنج نپخته را در مایکروویو گرم کند.4. استفاده از کرم یا بهترین پماد برای کمردرد؛ درمان‌های سریع اما کم تاثیرانواع کرم های تسکین دهنده که می توانند تا حدودی درد کمر را تسکین دهند در داروخانه ها و به صورت آنلاین موجود هستند. کرم‌های تسکین‌دهنده حاوی منتول اثر خنک‌کنندگی دارند که می‌توانند به طور موقت کمردرد را کاهش دهند.یک منبع مورد اعتماد مطالعه 2018 نشان می دهد که استفاده از منتول روی پوست می تواند گیرنده های درد را در بدن حساسیت زدایی کند. با این حال، استفاده بیش از حد منتول می تواند منجر به حساسیت بیشتر به درد شود.برخی از افراد ممکن است استفاده از کرم های حاوی کانابیدیول (CBD) را نیز در نظر بگیرند. بررسی ادبیات سال 2020 منبع مطمئن نشان داد که کرم‌های CBD علائم کمردرد را در بیمارانی که اخیراً جراحی ستون فقرات انجام داده‌اند تسکین می‌دهد.5. ماساژ ناحیه درد را امتحان کنید؛ افزایش گردش خون برای تسکین درد عالی استدرمان و آرامش در کمر با ماساژماساژ ممکن است فواید کوتاه مدتی برای کمردرد ارائه دهد. ماساژ بافت نرم می تواند شامل تکنیک های ورز دادن، اصطکاک، سر خوردن، لرزش یا ضربه زدن باشد. فرد ممکن است از ماساژ همراه با درمان های دیگر استفاده کند.دستکاری بافت نرم از طریق ترشح اندورفین، آرامش ذهنی و جسمی را تشویق می کند. دستکاری ممکن است شامل دست یا یک وسیله مکانیکی باشد.6. استفاده از بهترین قرص برای کمردرد، تسکین درد با داروهای موجود در خانهبا مصرف یکسری از داروهای مسکن یا ضد التهابی می‌توان درد را آرام کرد. از داروهایی که بدون نسخه می‌توان تهیه کرد اما بهتر است با مشورت پزشک برای کمردرد مصرف شوند می‌توانیم به موارد زیر اشاره کنیم: استامینوفنایبوروفنناپروکسندیکلوفناکاین داروها با تاثیر بر محل آسیب باعث تسکین درد خواهند شد.جمع بندی نهایی در مورد این مطلبدر این مطلب 6 روش برای تسکین و درمان کمردرد در پنج دقیقه به شما معرفی کردیم. این راهکارها برای اغلب مشکلات کمر از سیاتیک، دیسک، گرفتگی و رگ به رگ شدن کمر مناسب هستند. و در اغلب موارد هیچ عارضه ای ایجاد نمی‌کنند. sheydaa sheydaa Sat, 22 Jul 2023 17:34:43 +0330 https://virgool.io/@newwayofhealth00/%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%AE%D8%B4%DA%A9%DB%8C-%D8%B2%D8%A7%D9%86%D9%88-%D8%A8%D8%A7-8-%D8%B1%D9%88%D8%B4-%D9%85%D8%AE%D8%AA%D9%84%D9%81-%D8%A7%D8%B2-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D9%88-%D8%AA%D8%A7-zapiamax-%D9%88-%D8%AC%D8%B1%D8%A7%D8%AD%DB%8C-qajqc6f4cdah درد براثر عدم درمان خشکی زانودرمان خشکی زانو یکی از معضلات افراد مختلف به ویژه افراد مسن است. زیرا با افزایش سن میزان آب در مفاصل کاهش یافته و باعث بروز آسیب‌های در مفاصل می‌شود. به همین دلیل تعداد زیادی از افراد به درنبال رفع خشکی مفصل زانوهای خود هستند. زیرا خشکی مفصل اولین علامت ابتلا به آرتروز است. در حالی که سن یک عامل خطر اصلی برای آرتروز زانو است، افراد جوان نیز می توانند به آن مبتلا شوند. برای برخی افراد ممکن است ارثی باشد. برای برخی دیگر، آرتروز زانو می تواند ناشی از آسیب یا عفونت یا حتی اضافه وزن باشد. در اینجا به سوالات شما در مورد استئوآرتریت زانو پاسخ داده شده است، از جمله نحوه درمان آن و کارهایی که می توانید در خانه برای کاهش درد انجام دهید. پس با ما همراه باشید تا با چندین راهکار درمان خشکی زانو در فست طب آشنا شویم.استئوآرتریت و اولین علامت آن که خشکی مفصل استاستئوآرتریت، که معمولا به عنوان آرتریت ساییدگی شناخته می شود، وضعیتی است که در آن بالشتک طبیعی بین مفاصل - غضروف - از بین می رود. در این زمان آب یا مایع موجود در مفاصل نیز کاهش خواهد یافت. وقتی این اتفاق می‌افتد، استخوان‌های مفاصل نزدیک‌تر به یکدیگر ساییده می‌شوند و از مزایای جذب ضربه غضروف کمتری برخوردارند. مالش منجر به درد، تورم، سفتی، کاهش توانایی حرکت و گاهی اوقات تشکیل خارهای استخوانی می شود.چه کسانی به آرتروز زانو مبتلا می شوند؟استئوآرتریت شایع ترین نوع آرتریت است. در حالی که این بیماری حتی در افراد جوان نیز ممکن است رخ دهد، احتمال ابتلا به آرتروز پس از 45 سالگی افزایش می‌یابد. طبق گزارش بنیاد آرتریت، بیش از 27 میلیون نفر در ایالات متحده به آرتروز مبتلا هستند که زانو یکی از شایع‌ترین مناطق آسیب دیده است. زنان بیشتر از مردان در معرض ابتلا به آرتروز هستند.چه چیزی باعث آرتروز زانو می شود؟شایع ترین علت آرتروز زانو و خشکی مفصل چیست؟ جواب افزایش سن است. تقریباً همه در نهایت به درجاتی از آرتروز مبتلا می شوند. با این حال، عوامل متعددی خطر ابتلا به آرتریت قابل توجه در سنین پایین را افزایش می دهد.سن: با افزایش سن، توانایی غضروف برای بهبودی کاهش می یابد.وزن: وزن باعث افزایش فشار بر روی تمام مفاصل به خصوص زانوها می شود. هر پوند اضافه وزن 3 تا 4 پوند به زانوهای شما اضافه می کند.وراثت: این شامل جهش‌های ژنتیکی است که ممکن است فرد را بیشتر در معرض ابتلا به آرتروز زانو قرار دهد. همچنین ممکن است به دلیل ناهنجاری های ارثی در شکل استخوان هایی باشد که مفصل زانو را احاطه کرده اند.جنسیت: احتمال ابتلا به آرتروز زانو در زنان ۵۵ ساله و بالاتر بیشتر از مردان است.آسیب های استرس مکرر: اینها معمولا نتیجه نوع شغلی است که یک فرد دارد. افرادی که دارای مشاغل خاصی هستند که شامل فعالیت های زیادی است که می تواند به مفصل فشار وارد کند، مانند زانو زدن، چمباتمه زدن، یا بلند کردن وزنه های سنگین (55 پوند یا بیشتر)، به دلیل فشار مداوم روی مفصل، احتمال بیشتری دارد که به آرتروز زانو مبتلا شوند. .ورزش های شدید یا آسیب ورزشی: ورزشکارانی که در فوتبال، تنیس یا دویدن طولانی مدت فعالیت می کنند ممکن است در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به آرتروز زانو باشند. این بدان معناست که ورزشکاران باید اقدامات احتیاطی را برای جلوگیری از آسیب انجام دهند. با این حال، مهم است که توجه داشته باشید که ورزش متوسط منظم مفاصل را تقویت می کند و می تواند خطر ابتلا به آرتروز را کاهش دهد. در واقع، ضعف عضلات اطراف زانو می تواند منجر به آرتروز شود.بیماری های دیگر: افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید، دومین نوع رایج آرتریت، نیز بیشتر در معرض ابتلا به آرتروز هستند. افراد مبتلا به برخی اختلالات متابولیک، مانند اضافه بار آهن یا هورمون رشد بیش از حد، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به آرتروز هستند.این علل باعث آسیب در مفصل، کاهش آب موجود در آن و ایجاد علائم دردناکی خواهد شد. علائم خشکی زانو و آرتروز چیست؟ علائم آرتروز زانو ممکن است شامل موارد زیر باشد:دردی که در هنگام فعالیت زیاد می شود، اما با استراحت کمی بهتر می شودتورماحساس گرما در مفصلسفتی در زانو، به خصوص در صبح یا زمانی که مدتی نشسته ایدکاهش تحرک زانو، سخت شدن نشستن و برخاستن از صندلی یا ماشین، استفاده از پله ها یا راه رفتنصدای جیرجیر و ترقه که هنگام حرکت زانو شنیده می شودآرتروز زانو چگونه تشخیص داده می شود؟تشخیص آرتروز زانو با معاینه فیزیکی توسط پزشک شروع می شود. همچنین پزشک سابقه پزشکی شما را می گیرد و علائم را یادداشت می کند. حتماً توجه داشته باشید که چه چیزی باعث بدتر یا بهتر شدن درد می‌شود تا به پزشکتان کمک کند تا تشخیص دهد که آیا آرتروز یا چیز دیگری ممکن است باعث درد شما شود یا خیر. همچنین دریابید که آیا فرد دیگری در خانواده شما آرتریت دارد یا خیر. پزشک شما ممکن است آزمایشات اضافی را تجویز کند، از جمله:اشعه ایکس، که می تواند آسیب استخوان و غضروف و همچنین وجود خار استخوان را نشان دهداسکن های تصویربرداری رزونانس مغناطیسی (MRI)اسکن MRI ممکن است زمانی سفارش داده شود که اشعه ایکس دلیل واضحی برای درد مفاصل ارائه نکند یا زمانی که اشعه ایکس نشان می‌دهد که سایر انواع بافت مفصلی ممکن است آسیب ببینند. پزشکان ممکن است از آزمایش‌های خون برای رد سایر بیماری‌هایی که می‌توانند باعث درد شوند، مانند آرتریت روماتوئید، نوع دیگری از آرتریت ناشی از اختلال در سیستم ایمنی، استفاده کنند.روش های مختلف درمان خشکی زانو برای رفع علائم این آسیبدرمان خشکی زانو با زانوبند زاپیامکساهداف اولیه درمان آرتروز زانو تسکین درد و بازگشت تحرک است. برنامه درمانی معمولاً شامل ترکیبی از موارد زیر است:کاهش وزن: از دست دادن حتی مقدار کمی وزن، در صورت نیاز، می تواند به طور قابل توجهی زانو درد ناشی از آرتروز را کاهش دهد.ورزش: تقویت عضلات اطراف زانو باعث پایداری مفصل و کاهش درد می شود. تمرینات کششی به متحرک و انعطاف پذیر نگه داشتن مفصل زانو کمک می کند.داروهای مسکن های درد و ضد التهابی: این شامل انتخاب های بدون نسخه مانند استامینوفن (تیلنول)، ایبوپروفن (ادویل، موترین)، یا ناپروکسن سدیم (Aleve) می شود. داروهای بدون نسخه را بیش از 10 روز بدون مشورت با پزشک مصرف نکنید. مصرف طولانی تر آنها احتمال عوارض جانبی را افزایش می دهد. اگر داروهای بدون نسخه تسکین ندهند، پزشک ممکن است به شما یک داروی ضد التهابی یا سایر داروها برای کمک به کاهش درد بدهد. یکی از بهترین داروهای مناسب برای تسکین کمردرد و زانو درد استفاده از ضد التهاب های غیر استروئیدی است. به عنوان مثال استفاده از سلکوکسیب و کمر درد یا زانو درد ناشی از آرتروز پس از چند روز بهبود پیدا می‌کند تزریق کورتیکواستروئیدها یا اسید هیالورونیک به زانو: استروئیدها داروهای ضد التهابی قوی هستند. اسید هیالورونیک به طور معمول در مفاصل به عنوان یک نوع مایع روان کننده وجود دارد.درمان های جایگزین: برخی از درمان‌های جایگزین که ممکن است مؤثر باشند عبارتند از کرم‌های موضعی با کپسایسین، طب سوزنی یا مکمل‌ها، از جمله گلوکزامین و کندرویتین یا SAMe.استفاده از زانوبندهای خاص مانند Zapiamax knee brace : زانوبند زایپامکس محصولی عالی از شرکت زایس تورنیک آلمان است که با سه تکنولوژی خاص خود به راحتی درد و ناراحتی در زانو را تسکین می‌دهد. همچنین zapiamax brace به تسریع روند بهبودی نیز کمک خواهد کرد.فیزیوتراپی و کاردرمانی: اگر در فعالیت های روزانه مشکل دارید، فیزیوتراپی یا کاردرمانی می تواند به شما کمک کند. فیزیوتراپیست ها راه هایی را برای تقویت عضلات و افزایش انعطاف پذیری در مفصل به شما آموزش می دهند. کاردرمانگران راه هایی را به شما آموزش می دهند تا فعالیت های منظم و روزانه مانند کارهای خانه را با درد کمتر انجام دهید.عمل جراحی: زمانی که درمان های دیگر جواب نمی دهد، جراحی گزینه خوبی است. برای جراحی معمولا قسمت های آسیب دیده ترمیم و بافت‌هایی که قابلیت ترمیم ندارند، جایگزین خواهند شد.این روش ها مهمترین راهکارهای درمان خشکی زانو برای افراد مختلف هستند که براساس نوع و شدت آسیب انتخاب خواهند شد. sheydaa sheydaa Sat, 10 Jun 2023 09:53:56 +0330 https://virgool.io/@newwayofhealth00/%D9%85%D8%B6%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D8%AA%D8%B1%D8%AF%D9%85%DB%8C%D9%84-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%B2%D8%A7%D9%86%D9%88-%D8%AF%D8%B1-%D8%A7%D9%81%D8%B1%D8%A7%D8%AF-%D9%85%D8%AE%D8%AA%D9%84%D9%81-%D9%87%D8%B1-%D8%AF%D8%B3%D8%AA%DA%AF%D8%A7%D9%87-%D9%85%D8%B2%DB%8C%D8%AA-%D9%88-%D9%85%D8%B9%D8%A7%DB%8C%D8%A8%DB%8C-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%AF-dmgjlqkl8lhq مضرات تردمیل برای زانوها با استفاده نادرست از آنمضرات تردمیل برای زانو چیست؟ ایا استفاده از این دستگاه ورزشی باعث آسیب زدن به زانوها می‌شود؟ چطور از تردمیل استفاده کنیم تا زانوها دچار مشکل نشوند؟ در ابتدا باید بگوییم که تردمیل آسیبی به زانوها وارد نمی‌کند، بکه استفاده نادریت از آن یا وجود مشکلی در این قسمت، باعث درد و ناراحتی خواهد شد.به عنوان مثال دویدن با دور تند، عدم استفاده از کفش مناسب و راه رفتن طولانی یا سرعت بالا در صورت وجود درد در زانوها باعث آسیب به مفاصل می‌شود. در این مطلب از طب لاین شاپ به بررسی مضرات تردمیل برای زانو خواهیم پرداخت. با ما همراه باشید. استفاده از تردمیل یا الپتیکال برای زانوها خوب است یا خیر؟تردمیل و الپتیکال حرکت طبیعی راه رفتن یا دویدن را شبیه سازی می کنند. روی تردمیل، در حالی که کمربند زیر شما حرکت می کند، در جای خود می دوید یا راه می روید. در یک مربی بیضوی، شما هر پا را روی یک سکو قرار می دهید که با حرکت بیضی شکل حرکت می کنید. هر دو دستگاه مزایا و معایبی دارند. بهترین راه برای انتخاب این است که هر دستگاه را آزمایش کنید و ببینید بدن شما چگونه پاسخ می دهد.استفاده از زانوبند زاپیامکس برای هر نوع زانو دردی عالی است؛ تقویت و درمان زانوها با این زانوبندزانوبند زاپیامکس محصولی جدید از شرکت زایس ترونیک آلمان است. این محصول سه تکنولوژی اولتراسوند، اینفرارد و کلاک پالس را دارد که هر کدام از آۀن‌ها اثرات خاصی را بر زانوها می‌گذارند. استفاده از این زانوبند علاوه بر تسکین درد و بهبود علائم باعث تقویت عضلات، بافت ‌ها و رباط‌ها شده و تحلیل آن‌ها جلوگیری می‌کند.استفاده از تردمیل برای چه افرادی ریسکی است؟ مضرات تردمیل برای زانو در افراد خاصافرادی که مشکلات زیر را دارند، بهتر قبل از استفاده از ترمیل با پزشک خود رد مورد سرعت، مدت استفاده و حتی شیب دستگاه مشورت کنند. زیرا این افراد وضعیت خاصی دارند.افرادی که زانو درد شدید دارندافراد مبتلا به پوکی استخوانسالمندانافرادی که جراحی ستون فقرات انجام دادنداشخاصی که دچار پیچ خوردگی پا دشده اند.فواید ورزش برای ارتروز زانو و کمر؛ نظر پزشکان رد مورد تردمیل برای زانوهااستئوآرتریت (OA) تقریباً 27 میلیون آمریکایی را تحت تأثیر قرار داده است. شواهد قوی وجود دارد که نشان می‌دهد ورزش متوسط، مانند پیاده‌روی یا الپتیکال، فواید بی‌شماری برای OA بدون بدتر شدن علائم یا ایجاد پیشرفت بیماری دارد. بر اساس گزارشی از دفتر پیشگیری از بیماری و ارتقای سلامت ایالات متحده منبع مورد اعتماد، بزرگسالان مبتلا به OA می توانند با انجام فعالیت بدنی کم تاثیر به مدت تقریباً 150 دقیقه در هفته، انتظار بهبود قابل توجهی در درد، عملکرد فیزیکی، کیفیت زندگی و سلامت روان داشته باشند. .یک مطالعه اخیر نشان داد افرادی که بیش از سه روز در هفته و کمتر از دو ساعت در روز ورزش سبک انجام می‌دهند نسبت به افرادی که اصلاً ورزش نمی‌کنند، غضروف زانو سالم‌تری دارند. یک تمرین قلبی کم تاثیر می تواند به روش های زیر به زانوهای مبتلا به آرتروز کمک کند:افزایش جریان خون به غضروف و رساندن مواد مغذی برای حفظ سلامت غضروف.تقویت عضلات اطراف زانو که باعث کاهش فشار روی مفصل و کاهش ساییدگی غضروف می شود.ترویج کاهش وزن، که استرس را بر روی زانوهای شما کاهش می دهد.به عنوان مثال باید بگوییم که استفاده از داروهای مسکن، ضد التهابی، ضد تشنجی و ضد افسردگی در طولانی مدت باعث بروز عوارضی می شوند. اما در کوتاه مدت برای تسکین درد و التهاب خوب هستند. مثلا قرص گاباپنتین برای کمردرد خوبه اما در طولانی مدتی باعث عوارضی مانند سرگیجه، خواب آلودگی و مشکل در پیاده روی می شود.مزایا و معایب تردمیل چیست؟ آیا افرادی که زانو درد دارند از ترمیل استفاده کنند؟استفاده از تردمیل به صورت درست فواید زیادی هم دارنداگر در حال دویدن یا دویدن هستید، تردمیل در مقایسه با الپتیکال می تواند فشار بیشتری به زانوهای شما وارد کند. اما راه رفتن روی تردمیل تقریباً به همان میزان نیرویی که استفاده از الپتیکال زانوها وارد می کند. تردمیل‌ها برای مبتدیان کاربرپسندتر بوده و استفاده از آن آسان‌تر است. همچنین ممکن است برای ساخت تراکم استخوان بهتر باشند.مشکلات زمانی ممکن است رخ دهند که شما آماده باشید تا شدت تمرین خود را افزایش دهید. هنگامی که سرعت تردمیل را افزایش می دهید، در معرض خطر فشار بیشتر بر روی زانوهای خود قرار می گیرید که ممکن است باعث افزایش درد و سوزش در مفصل زانو شود.علائم آسیب به زانوها در اثر استفاده از تردمیل؛ مضرات تردمیل برای دیسک کمر چیست؟از علائم آسیب به زانوها می‌توانیم به موارد زیر اشاره کنیم:درد در زانوها بعد از مدتی راه رفتناحساس سایش مفصل هنگام راه رفتن، یا خم و راست کردن زانوایجاد درد حاد که با دارو تسکین پیدا نکنددرد هنگام نشستن و برخاستنایجاد درد در گردن یا کمرباید اشاره کنیم که استفاده ناردست از تردمیل علاوه بر زانوها، به کمر نیز آسیب می‌زند. به ویژه اگر از قبل مشکلی در کمر و دیسک‌ها وجود داشته باشد. نکات ایمنی در خصوص استفاده از تردمیل برای افرادی که زانو درد دارنداگر قبلاً هرگز از تردمیل استفاده نکرده اید، از یک متخصص ورزش یا مربی برای نمایش یا کمک بخواهید. قبل از پا گذاشتن روی دستگاه، مطمئن شوید که می‌دانید کلید روشن/خاموش کجاست، چگونه با کنترل‌ها کار کنید و چگونه از گیره یا کلید خاموش‌کننده اضطراری استفاده کنید. هرگز هنگام حرکت کمربند را پا نگذارید یا از آن خارج نشوید و کفش مناسب برای ورزش هوازی بپوشید. اگر تردمیل عملکرد شیب دارد، کمی درجه را بالا ببرید. تحقیقات نشان می دهد که درجه شیب 3 درصد می تواند شوک وارده به پاها و زانوها را تا 24 درصد کاهش دهد. با این حال، درجه شیب بیش از 3 درصد می تواند اثر معکوس داشته باشد و باعث افزایش فشار روی مفاصل شود.راهی برای ورزش ایمن و ارتقای سلامت استخوانهمانطور که در برنامه تمرینی خود پیشرفت می کنید و شروع به افزایش شدت تمرین خود می کنید، مربی بیضوی می تواند به شما این امکان را بدهد که بدون افزایش فشار وارده بر زانوهای شما این کار را انجام دهید.مهمتر از همه، به بدن خود گوش دهید. اگر در یک دستگاه زانو درد یا ناراحتی را تجربه کردید، به سادگی دیگری را امتحان کنید. اگر هر دو گزینه باعث ناراحتی شما می شود، سایر گزینه های ورزشی کم تاثیر مانند دوچرخه ثابت یا ایروبیک در آب را امتحان کنید.دوچرخه سواری دراز کشیده یکی دیگر از گزینه هایی است که می تواند عضلات چهارسر ران و همسترینگ را تقویت کند که در هنگام حرکت از حالت نشسته به حالت ایستاده بسیار مهم هستند.صرف نظر از اینکه از چه تجهیزات ورزشی استفاده می کنید، همیشه قبل از شروع یک برنامه تناسب اندام جدید با پزشک خود مشورت کنید. اگر آرتریت شما شدید است، استفاده از تردمیل ممکن است بسیار سخت، دردناک یا حتی خطرناک باشد.به یاد داشته باشید، بدترین کاری که می توانید برای زانوهای آرتروز خود انجام دهید این است که ورزش را به طور کامل ترک کنید. قبل از تسلیم شدن، با پزشک خود در مورد راه هایی صحبت کنید که برنامه ورزشی خود را برای شما مناسب کند.سخن پایانیباید بگوییم که تردمیل مانند هر وسیله دیگری مزایا و معایبی دارد که در اثر استفاده درست از آن، فرد می‌تواند از مزیت‌های آن بهره مند شود. در کنار انجام تمرینات ورزشی و پیاده روی، استفاده و خرید کمربند پلاتینر نیز برای بهبود وضعیت کمر نیز بسیار عالی است. کمربند پلاتینر مانند زانوبند زاپیامکس تولید شرکت آلمانی زایس ترونیک است که در زمینه تولید محصولات پزشکی و فیزیوتراپی شهرت جهانی دارد. sheydaa sheydaa Wed, 17 May 2023 13:07:40 +0330