https://virgool.io/feed/@niloofarpd 🌙تنها تر از نیلوفرِ مُردابِ خاموشی غمگین تراز بارانیِ سردی که می پوشی🪷 🔕 زبانِ بَدَنِ دیگران رو بِشناسیم 🎭 fa 2026-04-14 23:48:28 https://files.virgool.io/upload/users/3149293/avatar/Izx46J.jpg?height=120&width=120 https://virgool.io/@niloofarpd https://virgool.io/@niloofarpd/%D9%86%DB%8C%D9%84%D9%88%D9%81%D8%B1-%D9%BE%D9%88%D8%B3%D8%AA-%D8%AF%D9%88%D8%B2%D8%A7%D9%86-cnf6nxolz3xb تولد : 1383/11/01 صادره : تهران فارغ التحصیل : هنرستان #نیلوفر #پوست_دوزان #نیلوفر_پوست_دوزان #هنرمند #دندانپزشک #کارگردان #گیتار #تکواندو #کامپیوتر #AT #تهران #کاشان #مادرش #حقوق_زنان #حق #عشق #انسانیت #ادمیت niloofarpd niloofarpd Tue, 11 Jun 2024 00:31:48 +0330 https://virgool.io/@niloofarpd/%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AF%DB%8C%D9%86-%D8%AE%D9%88%D8%AF%D8%B4%DB%8C%D9%81%D8%AA%D9%87-%D9%86%D8%A7%D8%B1%D8%B3%DB%8C%D8%B3%D8%AA%F0%9F%AB%B5-p52mxswa6qot 🌱چند ویژگی والدین خودشیفته(نارسیست):📣۱ نیاز ها و علاقه مندی خودشون در اولویته📣۲ دوست دارن که شما راه اونارو ادامه بدید📣۳ انتقاد پذیری کمی دارن 📣۴ دوست دارن که از روش مورد علاقه ی خودشون موفق بشید📣۵ معمولا عشق اونا شرطیه و لازمه که برای دوس داشته شدن بچه ی خوبی باشید و به حرفاشون گوش بدید📣۶ احساسات و نیاز های شمارو بی اهمیت جلوه میدن و معمولا اینو القا میکنن که ؛چیزهای مهم تری هست که باید بهشون رسیدگی کنن📣۷ دوس دارن مرکز توجه باشن📣۸ ممکنه احساسات شمارو دستکاری کنن و بهتون بگن که اونا تصمیم گیرنده ی بهتری برای زندگیتون هستن📣٩ دوس دارن همیشه در دسترسشون باشید و ...🌱کمال‌گرایی از کجا در ما شکل گرفت؟✅۱. کودکی ناامن:پدر و مادر ۱۹ را حساب نمی‌کند، می‌گوید باید ۲۰ بگیری.کودک مدام با این جملات مواجه می‌شود:"تو دست و پا چلفتی هستی""بچه فلانی رو نگاه کن! تو به درد نخوری"سیستم آموزشی ما چه در مدرسه چه دانشگاه،  نمی‌گوید مقایسه نکن! توسری نزن!✅۲. یادگیری از اجتماع و محیط:محیط می‌گوید باید چنین هیکلی داشته باشی.باید زیبا و بی‌نقص باشی.باید این شکلی لباس بپوشی.فلانی را نگاه کن! باید این مدلی باشی. (جامعه پر شده از مقلدهای اینفلوئنسرها..ادای نصرت رو درمیارن فکر می‌کنن مثل اون آشپز خفنی میشن)✅۳. انتظارات بالای خانواده:اینهمه خرجت کردیم..توقع داریم..باید پزشکی قبول شی، باید فلان‌جا کار کنی.انرژی زیادی را صرف گیر دادن می‌کنند.✅۴. فرهنگ بت سازدر فرهنگ ما، آدم‌ها یا شیطان هستند یا بتی برای پرستیدن.وسط ندارم..خاکستری ندارم..امکان ندارد بگوییم یکی ۴ تا خوبی دارد دو تا بدی و بقیه قبول کنند..نقص داری؟ حذف!این فرهنگ آدم‌ها را به تله کمالگرایی می‌اندازد.✅۵. شرکت‌های تبلیغاتی:همیشه می‌خواهند یک آدم بی‌نقص  بسازند، خصوصا در حوزه زیبایی.✅۶. شبکه‌های اجتماعی:استاندارها را می‌برند بالاتر.فقط خوشی‌ها را به اشتراک می‌گذارند..هرگز از غم‌ها، شکست‌ها و گریه‌ها، تصویری نمی‌گذارند.چقدر در شبکه های اجتماعی زمان می‌گذارید؟#نارسیست #والدین #ویژگی #شکست #استاندارها #شبکه-اجتماعی #شرکت-های-تبلیغاتی #فرهنگ-بت-ساز #انتظارات-بالای-خوانواده #یادگیری-از-اجتماع-و-محیط #کودکی-ناامن niloofarpd niloofarpd Fri, 17 May 2024 08:09:00 +0330 https://virgool.io/@niloofarpd/%D9%85%D8%AF%DB%8C%D8%B1%DB%8C%D8%AA-%D8%B2%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%AA%DA%A9%D9%86%DB%8C%DA%A9-%D9%BE%D9%88%D9%85%D9%88%D8%AF%D9%88%D8%B1%D9%88-je4hseqlasxe ✨تکنیک پومودورو یک روش موثر برای مدیریت زمان است که به شما کمک می‌کند تمرکز و تمام توجه خود را بر روی یک وظیفه خاص در مدت زمان مشخص قرار دهید. این تکنیک معمولاً شامل دوره‌های کاری متناوب و تعریف شده (معمولاً ۲۵ دقیقه) و دوره‌های استراحت کوتاه (معمولاً ۵ دقیقه) است. برای استفاده از تکنیک پومودورو، می‌توانید این مراحل را دنبال کنید:💭🔴🍀۱- تعیین کار📣: 👀ابتدا، کاری را که می‌خواهید انجام دهید، تعیین کنید. این می‌تواند یک پروژه بزرگ یا یک کار کوچک باشد🪷.🔴🍀۲- تنظیم زمان سنج📣:👀زمان‌سنجی را برای یک دوره کاری پومودورو تنظیم کنید. معمولاً این دوره‌ها ۲۵ دقیقه طول می‌کشند، اما شما می‌توانید آن را بسته به نیاز خود تنظیم کنید. مهم است که در این بازه زمانی  تمام توجه و تمرکز خود را به انجام کار مورد نظر اختصاص دهید🪷.🔴🍀۳- شروع به کار📣:👀پس از تنظیم زمان سنج، شروع به کار  کنید. در این مدت زمان، تمرکز کامل خود را بر روی کار مورد نظر قرار دهید و سعی کنید از انجام هرگونه مزاحمت یا انحراف خودداری کنید.🪷🔴🍀۴- تمرین استراحت📣:👀پس از پایان دوره کاری، استراحتی کوتاه (معمولاً ۵ دقیقه) داشته باشید. این استراحت به شما اجازه می‌دهد از تنش‌های ذهنی و فیزیکی خود رها شوید و انرژی خود را بازیابی کنید🪷.🔴🍀۵- ادامه و تکرار📣:👀پس از استراحت، به ترتیب یک دوره کاری جدید را تنظیم کنید و دوباره به کار خود ادامه دهید. این روند را تا انجام کامل کار مورد نظر ادامه دهید.🪷🔴🍀۶- استفاده از دوره استراحت بلند📣: 👀بعد از انجام چندین دوره کاری پمودورو (معمولاً ۴ دوره)، باید استراحتی بلندتر (معمولاً ۳۰-۱۵ دقیقه) داشته باشید تا از خستگی جلوگیری نمایید و ذهن خود را برای دوره‌های کاری بعدی آماده کنید.🪷🔴🍀۷- ادامه به همین ترتیب:📣 👀این روند را تا اتمام پروژه خود ادامه دهید⁉️. توجه داشته باشید که هدف این تکنیک انجام وظایف با تمرکز بالا است و باید از انحرافات و مزاحمت‌ها کاسته شود.🪷✨🌙در نهایت،  با گذشت زمان و تمرین مداوم، می‌توانید باعث بهبود قابل توجهی در مدیریت زمان خود شوید.🐚#مدیر_مرجع #کوچینگ #کوچ_کسب_و_کار #توسعه_فردی #مدیریت_زمان #فن_بیان niloofarpd niloofarpd Fri, 05 Apr 2024 02:13:11 +0330 https://virgool.io/@niloofarpd/%D9%85%D8%B1%D8%AD%D9%88%D9%85-%D8%A8%D8%A7%D9%86%D9%88-%D9%81%D8%A7%D8%B7%D9%85%D9%87-%D8%A8%D8%B2%D8%B1%DA%AF-%D8%B2%D8%A7%D8%AF%D9%87-eeu1sy6tupoz تمام شد کل عمرم در سه سالگی خریدم به جان ،بی مادری تمام شد ،صدا و خنده ی مادر پر نشد دگر ،جای خالیش تمام شد جان و جهانم در همان سال شدم گشته، زِ مادر زِ همانجا کُنم فریاد زِ جان دادن مادر نکرد باور هیچ کس ، حرفم را بودم همان بچه ، همان کس غریب و فارغ زِ دنیا تمامم کردن محبت ( خاله هایم ) شدن همچون ، مهربان تر از آن نبودش هرگز نشد عادت برایم اما دارم هنوزم مادرم را غیر از آنها نشد ، هیچ کس پناهم 💙 #فاطمه بزرگ زاده #دخترش #خواهرانش #داغ مادر #سه سالگی #کودک بی مادر #بی مادری #پناهم #مهربان #خاله هایم #غریب و فارغ ز دنیا niloofarpd niloofarpd Thu, 07 Mar 2024 00:58:42 +0330 https://virgool.io/@niloofarpd/%D8%AA%D8%B1%D9%81%D9%86%D8%AF-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%B3%DB%8C-o4pnre6pcmes ✅ نگرانی ، تعجب و حتی ترس باعث میشود تا هر فردی ابروی خود را با ناراحتی بالا ببر پس اگر فردی با ابروی بالا از مدل مو یا پوشش شما تعریف کرد بدانید که با شما صادق نیست !✅ چه بدانید و چه ندانید تن صدا نشان دهنده علاقه است هنگامی که یک مکالمه اغاز میشود زنان تمایل دارند با صدای ریز تری صحبت کنند اما اقایون با صدای بم تری دوست دارند صحبت نمایند ! ✅ وقتی به چشمان فردی نگاه میکنید حسی در هر دو طرف برانگیخته میشود اگه فردی غریبه و نااشنا در چشم تان نگاه بیاندازد حس ترس برایتان ایجاد میکند در حالی که اگر کسی که او را دوست دارید در چشمانتان خیره هم بشود تداعی کننده ی عشق و علاقه است ! 😍🫣😵‍💫 ✅افرادی که دروغ میگویند سعی میکنند با خیره شدن طولانی مدت فرد مقابل را فریب دهند اما این کار تنها ناراحتی فرد مقابل را موجب میشود ! 😒😏 ✅ از نظر روانشناسی پا رو پا انداختن نشانه ب این است که فرد از نظر ذهنی احساسی و فیزیکی منزوی است معمولا چنین افرادی کمتر دوست دارند در بحث شرکت نمایند ! 🎭🎤🎬#روانشناسی #ترفند #چطور در جمع زبان بدن بقیه را بفهمیم #زبان بدن #احساس #فیزیکی #منزوی #فریب #دروغگو #صادق #علاقه #تن صدا #زنان #مردان niloofarpd niloofarpd Wed, 06 Mar 2024 01:07:32 +0330 https://virgool.io/@niloofarpd/%D9%86%D9%82%D8%B7%D9%87-%DB%8C-%D9%90-%D8%A7%D9%8E%D9%85%D9%86-zpvs16sxmvn8 تاریخچه : چند سال بعد از فوت مادر ! تقریبا ۹۹٪ ادما رو که ترک میکنی و دورشون خط قرمز میکشی تازه میفهمی در اوج تنهایی چقدر قویی یا حتی برعکس تو اوج قدرت چقدر تنهایی راستش مسئله این نیست حداقل ۴۰ الی ۵۰ درصد آدما درون گران که باعث نمیشه از استعداد و خاصیت هاشون کم بشه بعد از دوره ی درمانی اطرفیان با زور و خاهش و تمنا میخان بفرستنم توی جامعه به قول اونا یا جامعه یا سفر انتخابم با خودت به نظر من سفر و بند و بساطش واسه ادمای برونگراست نه درونگراها از بین کارای اداریی که موقته فقط یکار واسه من مناسبه که هم با دستگاه و کامپیوتره هم یه ماموریته چند روزست به نظرم این و رد کنم میتونم همون اطرافیانم که بودن و بزارم کنار و سرشون و گول بمالم !.تاریخه : شب قبل ماموریت .، انقدر بی حال و خستم که حوصله ی خودمم ندارم چه برسه مردم اونم توی این روز همه ی خیابون ها صبح زود شلوغه شلوغه ! چقدر پشیمونم که راضی به این کار شدم میتونستم الان توی تخت گرم و نرمم لم بدم و صبونمو بخورمبالاخره رسیدم و رفتم بالا کارت و پوشه امو گرفتم و رفتم سمت راننده ای که خود اداره گذاشته بود واسم اگه منطقی نبود میگفتم بپا گذاشتن واسم سرکشی اول به تموم دستگاه ها که کار راحتی بود و خیلیم اجتماعی نبود سردردی که از شب قبل داشتم کم کم داشت منو از پا در میورد که واقعا تأسف برانگیزه همون اولش انقدر خسته شدم که دلم میخاست تو همون مسجد شعبه اخر ، بگیرم بخوابم ! خرابی دستگاه بهونه ی خوبی بود که رانندمو بفرستم دنبال نخود سیاه و بمونم ، انقد سردرد داشتم که متوجه پسری که حتی از قصد میخاست شکلات بهم بده عین بچه ها رو نمیفهمیدم واقعا اون لحظه حس کردم بچم انقدر عین پروانه دورم میچرخید ( اصطلاح به توجه کردن) وقت ناهار با تماسی که از اداره افتاد روی گوشی کلافه بار دستمو بردم روی شماره راننده تا برم اداره، بعد از ناهار ، خیلی نگذشت که از همون جا تماسی داشتم برای خرابی دستگاه ، عین خرگوشِ گرسنه از جام پریدم و به سمت اونجا حرکت کردم ! تا آخر شب بیشترین بازدیدی که داشتم به اونجا بود خاسته و ناخاسته به خاطر توجه و محبت جذب اونجا شده بودم ! ساعت ۱۲:۳۰ شب با زور و قُرِ راننده که میخاست برگرده خونه رفتم اداره تموم شب خواب نداشتم ساعت پنج و نیم صبح به زور کارمندای اداره رفتم خونه که استراحت کنم که بازم هر کاری کردم نشد که نشد هیچ جوره این طلسم بی خوابی شکسته نمیشد ساعت نه صبح زدم بیرون به سمت مسجد که فقط ی سری زده باشم اما باز هم نشون ب اون نشونی که موندگار شدم و بیخیال سردردی که داشتم گرم صحبت با همون پسر مهربون شدم و رفتم سمت اداره و اون هم رفت سمت خونه از همون روز تماسا بیشتر و بیشتر شد تا حدی که ، آدم متوجه یسری رفتاراش میشه و میفهمه یه ادم برای همه درونگرا نیست و میتونه برای یک نفر برونگرا هم بشه و اون انسان بشه براش ( یک نقطه ی امن ) که همیشه حس امنیت و فکری ازاد توی سفر و اطرافیان و فامیل نیست و تمام افکار یک ادم میشه یک انسان دیگه که یک نقطه ی امنِ 💙( نقطه ی اَمن )اِسفندِ / ۱۴۰۲ / ایران / تهران# نقطه ی امن #انسان ها #ماموریت #صحبت #سردرد #اداره #شکلات #توجه # محبت #سرکشی #خط قرمز #درونگرا #برونگرا #جامعه #فوت #مادر #مسجد #قدرت #تنهایی #پروانه دور شمع #حس کردم بچم niloofarpd niloofarpd Tue, 05 Mar 2024 01:55:52 +0330