https://virgool.io/feed/@omid_raspina به پیج من خوش اومدید من امید هستم از سال 1388 در اینترنت فعالیت دارم و عاشق نویسندگی هستم و دوس دارم. fa 2026-06-17 10:12:31 https://files.virgool.io/upload/users/1403191/avatar/Wk26Fk.jpeg?height=120&width=120 https://virgool.io/@omid_raspina https://virgool.io/@omid_raspina/%D8%AC%D8%AF%D9%88%D9%84-%D9%85%DB%8C%D8%B2%D8%A7%D9%86-%DA%A9%D8%A7%D9%84%D8%B1%DB%8C-%D8%B4%DB%8C%D8%B1%DB%8C%D9%86%DB%8C-%D9%88-%D8%AA%D9%86%D9%82%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%B4%D8%B1%D9%88%D8%B9-%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%DB%8C%DB%8C-j3fezkabm3qc اگر قصد شروع رژیم غذایی دارید بهتر است از کالری انواع شیرینی و تنقلات آگاه شوید. تا بتوانید برای رژیم غذایی خود بهترین ها را انتخاب کنید.شیرینی ها و تنقلاتمیزانمیزان کالریآبنبات ساده کوچک1 عدد20آدامس1 عدد5آدامس100 گرم260آلبالو خشک1 عدد3اسنک بیوگلز100 گرم440باقلوا100 گرم500بامیه ( شیرینی )1 عدد80بامیه ( شیرینی )100 گرم400بستنی پاستوریزه100 گرم200بستنی سنتی100 گرم250بستنی قیفی پاستوریزه1 عدد125بیسکویت ساده1 عدد20بیسکویت ساده100 گرم380بیسکویت ساقه طلایی1 قرص60بیسکویت کرم دار1 عدد40بیسکویت کرم دار100 گرم480پاستیل100 گرم300پف فیل با روغن1 لیوان45پف فیل بدون روغن1 لیوان25پفک1 عدد5پفک100 گرم500حلوا1 قاشق غذاخوری500حلوا100 گرم400حلوا ارده100 گرم500زولبیا100 گرم450ژله ( پودر )100 گرم390ژله ( دسر )1 لیوان125ژله ( دسر )100 گرم60سمنو1 لیوان180سوهان100 گرم500شربت1 لیوان120شیرینی خامه ای100 گرم500شیرینی خشک100 گرم450شکر1 قاشق غذاخوری60شکر1 قاشق مرباخوری20شکلات ساده کوچک1 عدد30شکلات مغز دار کوچک1 عدد40فالوده1 لیوان250فرنی1 قاشق25فرنی1 لیوان250کاکائو ( پودر )1 قاشق غذاخوری12کاکائو ( پودر )100 گرم230کرم کارامل100 گرم360کره بادام زمینی100 گرم590کلوچه100 گرم500کورن فلکس100 گرم370کیت کت100 گرم500کیک ساده100 گرم300کیک شکلاتی100 گرم400کیک یزدی کوچک1 عدد125کیم ساده1 عدد165کیم شکلاتی مغزدار1 عدد275گز100 گرم500مربا1 قاشق غذاخوری60نان خامه ای100 گرم500نان خامه ای متوسط1 عدد300نبات100 گرم400 امید رمضانی امید رمضانی Fri, 05 Aug 2022 21:54:01 +0430 https://virgool.io/@omid_raspina/%D9%82%D8%B1%D8%B9%D9%87-%DA%A9%D8%B4%DB%8C-%D8%B9%D8%B1%D8%B6%D9%87-6-%D9%85%D8%AD%D8%B5%D9%88%D9%84-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D9%BE%D8%A7-%D8%AF%D8%B1-%D8%AF%D9%88-%D8%B7%D8%B1%D8%AD-%D9%BE%DB%8C%D8%B4-%D9%81%D8%B1%D9%88%D8%B4-%D8%A8%D8%B1%DA%AF%D8%B2%D8%A7%D8%B1-%D8%B4%D8%AF-puq3nwi9nnbw قرعه‌کشی عرضه 6 محصول سایپا در دو طرح پیش فروش برگزار شدبه گزارش بازرگانی خبرگزاری مهر به نقل از سایپا، قرعه کشی دو طرح پیش فروش یک ساله و پیش فروش مشارکت در تولید ۶ محصول سایپا شامل کوییک با گیربکس معمولی، کوییک.آر، کوییک.اس، شاهین.جی، ساینا.اس و سایپا ۱۵۱ با حضور نهادهای نظارتی و مسئولان این گروه خودروسازی برگزار شد.در طرح اخیر پیش فروش یک ساله سایپا ۹۷ هزار و ۴۸۸ نفر شرکت کردند که ۹۶ هزار و ۲۸۲ نفر واجد شرایط شناخته شدند.ظرفیت محصولات عرضه شده گروه خودروسازی سایپا در این طرح فروش ۷ هزار و ۵۰۰ خودرو است و برای آنکه حقی از متقاضیان خرید خودرو ضایع نشود، ۱۵ هزار نفر هم به عنوان رزرو در نظر گرفته شده اند.در این طرح هزار دستگاه خودرو شاهین.جی عرضه می‌شود. علاوه بر این هزار و ۱۰۰ دستگاه کوییک با گیربکس معمولی، هزار و ۱۰۰ دستگاه کوییک.آر، هزار دستگاه کوییک.اس، ۲ هزار و ۷۰۰ دستگاه ساینا.اس و ۶۰۰ دستگاه سایپا ۱۵۱ عرضه می شود.همچنین در طرح پیش فروش مشارکت در تولید سایپا ۲۸ هزار و ۲۸۷ نفر شرکت کردند که ۲۷ هزار و ۸۹۵ نفر واجد شرایط شناخته شده اند.ظرفیت محصولات عرضه شده گروه خودروسازی سایپا در این طرح فروش ۳ هزار خودرو است و برای آنکه حقی از متقاضیان خرید خودرو ضایع نشود، ۶ هزار نفر هم به عنوان رزرو در نظر گرفته شده اند.در این طرح ۵۰۰ دستگاه خودرو شاهین.جی عرضه می‌شود. علاوه بر این ۵۰۰ دستگاه کوییک با گیربکس معمولی، ۲۵۰ دستگاه کوییک.آر، ۵۰۰ کوییک.اس، هزار و ۵۰ دستگاه ساینا.اس و ۲۰۰ دستگاه سایپا ۱۵۱ عرضه می شود.اسامی منتخب دو طرح پیش فروش یک ساله و مشارکت در تولید سایپا پس از تائید نهایی توسط نهادهای نظارتی فردا -دوشنبه- در سایت رسمی این گروه خودروسازی منتشر خواهد شد و منتخبین از ساعت ۸ روز دوشنبه به مدت ۷۲ ساعت فرصت واریز وجه خواهند داشت.گروه خودروسازی سایپا برای منتخبین دو طرح پیش فروش، پیامک ارسال می کند اما برای اطمینان بیشتر ضرورت دارد که ثبت نام کنندگان به سایت سایپا مراجعه کنند. امید رمضانی امید رمضانی Sun, 26 Dec 2021 21:07:29 +0330 https://virgool.io/@omid_raspina/%D9%88%DB%8C%D8%AA%D8%A7%D9%85%DB%8C%D9%86-e-%D9%88-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%B5-%D8%A8%DB%8C%D8%B4%D9%85%D8%A7%D8%B1-%D8%A2%D9%86-k8ouehgndtzr ویتامین E و خواص بیشمار آن ۱. یکی از ویتامین‌های حاوی آنتی اکسیدانبیشتر افراد از فواید آنتی اکسیدان‌ها آگاه هستند، اما آنها دلیل این اهمیت را نمی‌دانند. آنتی اکسیدان‌ها می‌توانند برای محافظت از قلب، کنترل عوارض دیابت، مقابله با زوال عقل و حتی پشتیبانی از بینایی، مفید باشند.شما می‌توانید با گنجاندن میوه‌ها و سبزیجات بیشتر در برنامه غذایی خود، مقدار آنتی اکسیدان مورد نیاز بدن را تأمین کنید. علاوه بر این، آنتی اکسیدان‌ها در بسیاری از مواد غذایی بر پایه گیاهان، مانند چای و شکلات نیز وجود دارند.۲. مبارزه با رادیکال‌های آزاد اکسیژناگرچه انواع مختلف از آنتی اکسیدان‌ها وجود دارند، اما برخی از آن‌ها نسبت به سایر آنتی اکسیدان‌ها رایج‌تر هستند. ویتامین‌های E و C و A از جمله رایج‌ترین ویتامین‌های آنتی اکسیدانی هستند. در این‌جا معمولاً رادیکال‌های آزاد اکسیژن، مورد نظر است. بدن ما به‌طور طبیعی، این رادیکال‌های اکسیژن را در نتیجه برخی فرایند‌های بیولوژیکی تولید می‌کند.این رادیکال‌ها مضر هستند، زیرا می‌توانند موجب آسیب زدن به سلول‌های بدن شوند. ویتامین E به عنوان یک آنتی اکسیدان به بدن برای رها شدن از رادیکال‌های آزاد اکسیژن، کمک می‌کند و مانع از آسیب سلولی می‌شود.۳. محافظت از DNAرادیکال‌های آزاد اکسیژن، گاهی اوقات می‌توانند به DNA سلول‌های سالم مختلف درون بدن شما حمله کنند. نقش اصلی DNA در بدن، مانند یک نقشه ساخت و طراحی است. یعنی به سلول‌های شما برای تولید پروتئین‌های ضروری خاص، فرمان می‌دهد.وقتی رادیکال‌های آزاد، DNA را مورد هدف قرار می‌دهند، این کار می‌تواند باعث شود DNA دستور‌های غیر معمولی به سلول‌ها بفرستد. این حادثه موجب می‌شود سلول‌ها شروع به تقسیم غیر قابل کنترل و ایجاد تومور کنند. ویتامین E با حذف این رادیکال‌های خطرساز، از DNA شما محافظت می‌کند.۴. تقویت سیستم ایمنی بدنویتامین E از راه حذف رادیکال‌های آزاد از بدن و همین‌طور بهبود اثر ضد التهابی، موجب کندسازی روند پیری سلول‌های بدن می‌شود. این ویتامین با تقویت سیستم ایمنی بدن و فراهم کردن آنتی اکسیدان‌ها از شما در برابر بروز انواع زیادی از بیماری‌ها محافظت می‌کند. یکی از مهم‌ترین روش‌هایی که می‌تواند به سالم ماندن شما کمک کنند، استفاده از غذا‌های حاوی ویتامین E است.۵. برخی از انواع ویتامین E نسبت به سایر ویتامین‌های این گروه اثر محافظتی بیشتری فراهم می‌کنندویتامین E تنها یک ترکیب واحد نیست، بلکه این ویتامین به‌صورت یک گروه از ۸ شکل شیمیایی وجود دارد. این گروه از چهار توکوترینول و چهار توکوفرول، تشکیل شده است. به این ترکیباتف زمانی "ایزومر" گفته می‌شود که ترکیبات مختلف فرمول یکسان، اما نحوه چیدمان اتم‌های متفاوت داشته باشند.چهار ایزومر توکوترینول آلفا، بتا، گاما و دلتا و چهار توکوفرول آلفا، بتا، گاما، دلتا توکوفرول هستند. در تحقیقات مشخص شد که برای محافظت از سیستم ایمنی بدن، ایزومر‌های آلفا توکوترینول و گاما توکوترینول، بیشترین اثرگذاری را دارند.۶. خواص برای کبد و متعادل کردن سطح کلسترولحفظ وضعیت کلسترول بد LDL در سطح کم می‌تواند باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی شود، البته کلسترول مفید HDL همان چیزی است که بدن به آن نیاز دارد. بیشتر افراد، کلسترول را به عنوان یک چیز بد می‌شناسند که موجب آسیب زدن به بدن و بروز بیماری قلبی می‌شود؛ اما این موضوع درباره کلسترول، درست نیست. اگرچه بالا بودن سطح کلسترول، خطرساز است، اما این به آن معنا نیست که کلسترول به‌طور کلی، ماده بد و مضر است.تنها زمانی کلسترول، دردسر ایجاد می‌کند که سطح کلسترول خون از حد طبیعی، بیشتر شود. کلسترول به‌طور طبیعی در بدن از سوی کبد تولید می‌شود، زیرا بدن از این ماده مهم برای تولید هورمون‌های خود استفاده می‌کند.همچنین، وجود کلسترول برای عملکرد درست سلول‌ها و اعصاب بدن، اهمیت دارد. به همین دلیل، برای حفظ سلامت بدن باید دقت کنید که سطح کلسترول شما متعادل باشد و ویتامین E می‌تواند به شما در رسیدن به این هدف کمک کند.۷. محافظت از قلبکلسترول، یک ماده خطرساز محسوب نمی‌شود، اما سطح بالای آن در خون، مضر است. کلسترول به دو صورت کلسترول خوب (HDL) و کلسترول بد (LDL) طبقه‌بندی می‌شود. وقتی سطح کلسترول بد در خون افراد بالا باشد، آنها در معرض خطر حمله قلبی هستند. هنگامی که رادیکال‌های آزاد از سوی کلسترول بد اکسید می‌شوند، احتمال نفوذ آن به دیواره رگ‌ها بیشتر می‌شود.ویتامین E به عنوان یک آنتی اکسیدان می‌تواند نقش مهمی در جلوگیری از اکسیداسیون کلسترول که موجب تشکیل کلسترول بد LDL و افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی می‌شود، ایفا کند.۸. تأمین بسیاری از مواد مغذیتوصیه می‌شود که به‌جای مصرف مکمل ویتامین E، منابع غذایی طبیعی حاوی این ویتامین را در برنامه غذایی خود بگنجانید. مواد غذایی، مانند بادام و اسفناج، سرشار از انواع ماده مغذی مفید و آنتی اکسیدان‌هایی هستند که برای حفظ سلامت شما اهمیت بسیاری دارند.تغذیه مناسب برای بهبود و تقویت سلامت، مفید است. جهت کاهش سطح کلسترول بد در خون و محافظت از قلب، گنجاندن این مواد در برنامه غذایی نیز می‌تواند مفید باشد.۹. محافظت از سیستم عصبیبرای سیستم عصبی سالم داشتن، جذب مقدار کافی ویتامین E حیاتی است. ویتامین E با حذف رادیکال‌های آزاد از بدن به محافظت از سیستم عصبی شما می‌پردازد. زمانی در معرض خطر ابتلا به کمبود ویتامین E قرار می‌گیرید که سطح این ویتامین در بدن، کاهش پیدا کند.کمبود ویتامین E شما را در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های مغز و نخاع قرار می‌دهد. توجه به این نکته مهم است، زیرا بر اساس آخرین آزمایش‌های بالینی صورت گرفته، برای پیشگیری از زوال عقل در بیماری آلزایمر، مصرف مکمل ویتامین E سودمند اثبات نشده است.۱۰. فواید برای پوست و جوان‌سازی آنویتامین E می‌تواند برای محافظت از پوست در برابر اثر زیان‌آور اشعه ماوراء بنفش مفید باشد. در یک تحقیق مشخص شد که استفاده از ویتامین E و ویتامین C بر روی پوست می‌تواند از پوست در برابر آسیب ناشی از نور خورشید محافظت کند. این یکی از دلایلی است که چرا یک برنامه غذایی سرشار از ویتامین E و سایر آنتی اکسیدان‌ها موجب ظاهر سالم و جوان‌سازی پوست می‌شود.در یک بررسی دیگر مشخص شد که ویتامین E یک ترکیب بسیار عالی برای جوان‌سازی پوست محسوب می‌شود. همین موضوع، باعث شده است که استفاده از ویتامین E به عنوان یک روش طبیعی بسیار خوب برای جلوگیری از پیری پوست، در نظر گرفته شود.۱۱. خواص برای مو و تحریک رشد آنویتامین E می‌تواند یک نرم‌کننده عمیق و خوب برای مو‌ باشد و درخشندگی و رطوبت مورد نیاز آن‌ را تأمین کند. همچنین می‌تواند مو‌ها را برای رشد بیشتر، تحریک کند. به‌عنوان یک آنتی اکسیدان عالی می‌تواند خاصیت ترمیم‌کنندگی برای مو‌های آسیب‌دیده داشته باشد.برای این کار می‌توانید ویتامین E را مستقیم روی مو‌های خود بمالید یا میزان استفاده از مواد غذایی حاوی ویتامین E را افزایش دهید. برخی از محصولات مراقبت از مو، حاوی ویتامین E هستند تا برای درمان آسیب‌دیدگی‌های مو، اثرگذاری بیشتری داشته باشند.۱۲. اهمیت ویتامین E در دوران بارداری (خواص این ویتامین برای زنان)اگر در دوران بارداری قرار دارید، باید سعی کنید تا حد امکان یک برنامه غذایی سالم و متعادل برای خود تهیه کنید. یعنی باید از میزان دقیق مواد مغذی مختلف که دریافت می‌کنید، آگاه باشید. برخی از مواد مغذی ضروری که باید به آن‌ها توجه داشته باشید، شامل ویتامین‌ها هستند.با یک برنامه غذایی سالم می‌توانید مقدار مناسبی از ویتامین‌ها در بدن را فراهم کنید که این کار به رشد و تکامل جنین شما کمک کند. البته ویتامین E نیز از این قاعده، مستثنی نیست.در دوران بارداری، باید غذا‌های سرشار از ویتامین E استفاده کنید. با این حال، در دوران بارداری باید از مصرف مکمل‌های ویتامین E خودداری کنید. در تحقیقات مشخص شد که مصرف مکمل‌های ویتامین E باعث بروز عوارض جانبی، مانند درد شکم در زنان باردار می‌شود. همچنین، این مکمل‌ها ممکن است باعث بروز خطر پارگی زودرس غشا‌ها شوند.۱۳. درمان اختلال متابولیسم چربی‌هاویتامین‌ها می‌توانند به دو صورت ویتامین‌های محلول در آب یا ویتامین‌های محلول در چربی باشند. ویتامین‌های محلول در آب، شامل ویتامین‌های B کمپلکس و اسید فولیک هستند و ویتامین‌های محلول در چربی، شامل ویتامین E، ویتامین K، ویتامین D و ویتامین A هستند. همان‌طور که می‌بینید، ویتامین E یک ویتامین محلول در چربی، محسوب می‌شود.یعنی برای این که بدن بتواند ویتامین E جذب کند و از همه مزایای آن برای سلامتی بهره ببرد، باید مقدار کمی چربی در برنامه غذایی خود داشته باشید. برخی از افراد، به دلیل ابتلا به بیماری‌های خاصی نمی‌توانند چربی‌ها را درست هضم یا جذب کنند و همین موضوع، آنها را مستعد ابتلا به کمبود ویتامین‌های محلول در چربی می‌کند.۱۴. درمان فیبروز کیستیکفیبروز کیستیک، بیماری ژنتیکی (ارثی) محسوب می‌شود که بر ارگان‌های مختلف بدن، اثر می‌گذارد. ارگانی که مورد هدف اصلی قرار می‌گیرد، ریه است، اما می‌تواند بر کبد و پانکراس (لوزالمعده) نیز اثر بگذارد. افرادی که دچار فیبروز کیستیک هستند، ترشحات غلیظ در لوزالمعده خود دارند. لوزالمعده، به‌طور طبیعی، برای کمک به هضم انواع مختلف غذا‌ در بدن، آنزیم‌های مختلف ترشح می‌کند.با این حال، در بیماری فیبروز کیستیک، این ترشحات غلیظ، مانع از عبور آنزیم‌ها به داخل روده کوچک می‌شوند. در نتیجه، جذب برخی از مواد مغذی را دچار مشکل می‌کنند. این مواد مغذی، شامل ویتامین‌های محلول در چربی A ، K ، E و D هستند. همین موضوع، باعث کاهش سطح این مواد مغذی در بدن می‌شود.۱۵. کمک به بسیاری از عملکرد‌های بیولوژیکیویتامین E یک آنزیم محلول در چربی است. این به آن معنی است که می‌تواند با غشا‌هایی که سلول‌های بدن ما را احاطه کرده‌اند، ترکیب شود. از آن‌جا که ویتامین E یک آنتی اکسیدان قوی محسوب می‌شود، مانع از اثرگذاری رادیکال‌های آزاد بر این سلول‌ها می‌شود. ویتامین E می‌تواند فعالیت آنزیم‌های مختلف را تنظیم کند.انواع خاصی از این ویتامین می‌توانند آنزیم پروتئین کیناز C (PKC) را که بر رشد عضلات صاف اثر می‌گذارد، مهار کنند. ویتامین E همچنین می‌تواند موجب افزایش اثربخشی یک ضد انعقاد خوراکی متداول به نام وارفارین شود.سخن پایانیویتامین E به‌عنوان یک آنتی اکسیدان می‌تواند نقش مهم در جلوگیری از اکسیداسیون کلسترول که موجب تشکیل کلسترول بد LDL و افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی می‌شود، داشته باشد.منبع : سلام دکتر امید رمضانی امید رمضانی Sun, 26 Dec 2021 21:00:34 +0330 https://virgool.io/@omid_raspina/%D8%A2%D8%B1%D9%85%DB%8C%D9%86-%D8%B2%D8%A7%D8%B1%D8%B9%DB%8C-%D9%88-%D8%A7%D8%B4%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%AF%D8%B1-%D8%A7%DA%A9%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D8%AE%D8%B5%D9%88%D8%B5%DB%8C-%D9%81%DB%8C%D9%84%D9%85-%D8%B5%D8%AD%D9%86%D9%87-%D8%B2%D9%86%DB%8C-v5tj3jmhnn4m آرمین زارعی در اکران خصوصی فیلم صحنه زنیمراسم اکران خصوصی فیلم «صحنه زنی» به کارگردانی علیرضا صمدی، شب گذشته (دوشنبه 28 آذر)، با حضور تعدادی از هنرمندان و اهالی رسانه در هتل اسپیناس پالاس تهران برگزار شد. اشوان و آرمین زارعی هم از خوانندگانی بودند که در اکران خصوصی فیلم صحنه زنی حضور داشتند.اشوان در اکران خصوصی فیلم صحنه زنی امید رمضانی امید رمضانی Tue, 21 Dec 2021 22:26:36 +0330 https://virgool.io/fboard/%D9%81%DB%8C%D9%84%D9%85-%D8%AC%D8%A7%D9%86%D9%88%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D8%B4%DA%AF%D9%81%D8%AA-%D8%A7%D9%86%DA%AF%DB%8C%D8%B2-3-%D8%A8%D8%AF%D9%88%D9%86-%D8%AD%D8%B6%D9%88%D8%B1-%D8%AC%D8%A7%D9%86%DB%8C-%D8%AF%D9%BE-gfaomtnkccma فیلم جانوران شگفت‌انگیز 3 بدون حضور جانی دپتریلر جدیدی از سومین فیلم سری فیلم‌ های جانوران شگفت‌انگیز به نام «جانوران شگفت‌انگیز: رازهای دامبلدور» (Fantastic Beasts: The Secrets of Dumbledor) منتشر شد و تصاویر جدیدی از آن به اشتراک گذاشته شد که در آن مد میکلسن، بازیگر جدید این سری فیلم‌ ها در نقش جادوگر شرور، گلرت گریندلوالد ظاهر شده است.مد میکلسن، بازیگر دانمارکی به جای جانی دپ قرار است در این نقش حضور داشته باشد.این فیلم قرار است در 15 آوریل 2022 اکران شود و شاهد بازگشت دیوید یتس، کارگردان چهار فیلم آخر هری پاتر و دو فیلم اول «جانوران شگفت‌انگیز» خواهیم بود. امید رمضانی امید رمضانی Tue, 21 Dec 2021 22:22:10 +0330 https://virgool.io/@omid_raspina/%D8%B7%D8%B1%D8%B2-%D8%AA%D9%87%DB%8C%D9%87-%D9%85%D8%B1%D8%BA-%D9%86%D8%A7%D8%B1%D8%AF%D9%88%D9%86%DB%8C-%D8%A8%D8%A7-%D8%A7%D9%86%D8%A7%D8%B1-lcdjgp2kqhb6 طرز تهیه مرغ ناردونی با اناریکی از غذاهایی که با انار می‌توان درست کرد مرغ ناردون است ناردون در زبان مازندرانی به معنای دانه انار است و خورش ناردونی یکی از غذاهای لذیذ شهرها و روستاهای مازندران است که با دانه‌های انار، مرغ،رب انار و سیر تهیه می‌شود.مواد لازمران مرغ 4 تکهانار متوسط 1 عددآلو بخارا  8 عددپیاز بزرگ 1 عددرب انار 2 قاشق غذاخوریروغن مایع به مقدار لازمشکر (در صورت نیاز) به مقدار لازمنمک، فلفل سیاه و زردچوبه به مقدار لازمآب به مقدار لازمطرز تهیه و دستور پخت مرغ ناردونیابتدا پیاز را به صورت خلالی نازک خرد کنیدسپس یک قابلمه مناسب روی حرارت قرار بدهید و مقداری روغن مایع داخل آن بریزید و پس از این‌که روغن داغ شد پیاز خرد شده را به قابلمه اضافه کنید و آن را کمی تفت دهید تا نرم شود.پس از این‌که پیاز نرم و شفاف شد مقداری فلفل سیاه و زردچوبه به آن اضافه کنید و تفت دادن را ادامه دهید تا پیاز با ادویه‌ها یکدست شود.در مرحله بعدی ران‌های مرغ را به قابلمه اضافه کنید و خوب تفت دهید تا سرخ شوند.در ادامه رب انار را به قابلمه اضافه کنید و آنرا به همراه پیاز و مرغ کمی تفت دهید تا طعم خامی رب انار گرفته شود.حالا چند لیوان آب جوش به قابلمه اضافه کنید و اجازه دهید مرغ با حرارت ملایم به مدت یک ساعت بپزد.در 30 دقیقه پایانی پخت خورش آلو بخارا را اضافه کنید و در 15 دقیقه پایانی پخت انار را دان کنید و دانه‌های انار را به خورش اضافه کنید.در پایان طعم خورش را بچشید و در صورت تمایل مقداری شکر به آن اضافه کنید. امید رمضانی امید رمضانی Tue, 21 Dec 2021 22:17:25 +0330 https://virgool.io/@omid_raspina/%D8%AA%D8%B1%D9%84%D8%A7%D9%86-%D9%BE%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86%D9%87-%D8%AF%D8%B1-%D8%A7%DA%A9%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D9%81%DB%8C%D9%84%D9%85-%DA%AF%D8%B1%D8%A8%D9%87-%D8%B3%DB%8C%D8%A7%D9%87-vymkn9exzb1b ترلان پروانه در اکران فیلم گربه سیاهاولین مراسم اکران مردمی فیلم گربه سیاه به کارگردانی کریم امینی و تهیه کنندگی  بهرام رادان  با حضور بازیگران و عوامل آن در پردیس کوروش برگزار شد.در این مراسم بهرام رادان ،  ترلان پروانه  ، کیا رکنی و حسن پورکریمی در جمع عکاسان و خبرنگاران با حضور مردم به تماشای فیلم نشستند.ترلان پروانه در اکران فیلم گربه سیاهفیلم گربه سیاه داستانی اجتماعی و جوان گرا است که ترلان پروانه ایفاگر کاراکتر «رها» همسر بهرام رادان است و بهرام رادان نیز در نقش واقعی خود که همان بازیگری است حضور دارد. امید رمضانی امید رمضانی Tue, 21 Dec 2021 22:14:58 +0330 https://virgool.io/@omid_raspina/%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%A8%D8%B9-%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D9%85%D9%88%D8%B2%DB%8C%DA%A9-%D8%A8%D8%AF%D9%88%D9%86-%DA%A9%D9%BE%DB%8C-%D8%B1%D8%A7%DB%8C%D8%AA-om0zaktp5v9e بهترین منابع دانلود موزیک بدون کپی رایتدر این مقاله به معرفی 5 وب‌سایت از بهترین وب‌سایت‌های دانلود موسیقی رایگان و بدون کپی رایت میپردازیم.Incompetech : نوع مجوز: CC BYاین سایت اثر آهنگ‌ ساز آمریکایی کوین مک لئود Kevin MacLeod است.SoundCloud : همه انواع CCSoundCloud ساندکلود به عنوان یکی از محبوب‌ترین شبکه‌های موسیقی با بیش از 125 میلیون آهنگ میباشد.Free Music Archive : همه انواع CCآرشیو رایگان موزیک یکی از بزرگترین پلتفرم‌ های موجود برای موسیقی بدون کپی رایت در ویدئو مارکتینگ است.Bensound : نوع مجوز: CC BY-NDBensound هزاران موسیقی رایگان را برای شما ارائه میدهد.AudioNautix : نوع مجوز: CC BYJason Shaw جیسون شاو نام آهنگسازی است که این وب سایت را برای اشتراک موسیقی خود بوجود آورده است.انواع مجوز با توضیحاتCC : با استفاده از این مجوز شما می‌توانید موزیک موردعلاقه خود را بدون هیچ‌گونه شرطی در ویدئوی خود قرار دهید.CC BY : این مجوز به شما اجازه استفاده تجاری، بازنشر یا بازسازی موزیک را می‌دهد، فقط درصورتی‌ که نام صاحب اصلی اثر را در محتوای خود ذکر کنید.CC BY-SA : این مجوز به شما اجازه می‌دهد تا موزیک مورد نظر خود را برای مقاصد تجاری در ویدئوی خود استفاده کنید، تا زمانی که به صاحب اثر اعتبار دهید و در آثار جدید خود تحت شرایط یکسان به آنها مجوز دهید.CC BY-NC : در این مجوز شما فقط می‌توانید از موزیک برای اهداف غیرتجاری استفاده کنید البته با ذکر نام صاحب اصلی اثرCC-BY-ND : در این مجوز شما می‌توانید از موزیک برای ساخت ویدئوی خود استفاده کنید، اما نمی‌توانید در موزیک تغییری ایجاد کنید. (به عنوان مثال اجازه ریمیکس موزیک را ندارید) امید رمضانی امید رمضانی Sat, 18 Dec 2021 16:48:52 +0330