https://virgool.io/feed/@ossakafash_ad98 fa 2026-06-30 19:18:39 https://files.virgool.io/upload/users/86488/avatar/Bklvtz.png?height=120&width=120 https://virgool.io/@ossakafash_ad98 https://virgool.io/@ossakafash_ad98/%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%DA%A9%D9%81%D8%B4-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D9%85%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D9%86-%D9%88-%D8%B2%D9%86%D8%A7%D9%86-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%A7%D8%B6%D8%A7%D9%81%D9%87-%D9%88%D8%B2%D9%86-hilrgipzlqc5 بیش از یک سوم جمعیت بزرگسال دارای اضافه وزن هستند.هر فرد شاخص توده بدنی دارد که به شکل اندازه‌گیری قد شما در مقایسه با وزن خود است تا ببینید آیا شما در یک وزن سالم هستید یا خیر.بسیاری از افراد از حد وزنی بیشتر تجاوز می‌کنند. وزن اضافی می‌تواند فشار زیادی بر روی کمر و پاهای شما و اندام‌های پایینی داشته باشد، بنابراین کفش‌های مناسب حیاتی هستند.عوامل خطر پذیری بودن:اضافه‌ وزن می‌تواند شما را در معرض خطر بسیاری از شرایط قرار دهد و چاقی از مردان و زنان فراتر می‌رود و رایج‌تر می‌شود.  بسیاری از افراد با توجه به محدودیت های درآمدی و مالی نمی توانند با توجه به سیستم بدنشان از تغذیه و امکانات سالم برخوردار شوند بنابراین دچار عوارشی چون دیابت، کلسترول بالا، بیماری‌های قلبی، ورم مفاصل، سرطان و ... می شوند.محیط های امروز و استرس، تلاش و زمان کاری سایر مسئولیت‌ها برای ما زمانی برای ورزش و عادات غذایی سالم باقی نمی‌گذارد.این امر منجر به افزایش تعداد افراد مبتلا به اضافه‌ وزن می‌شود که به طور مشابه خطر بسیاری از شرایط خطرناک و حتی مرگبار سلامتی را تحمل می‌کند.چگونه وزن اضافی بر پاهای شما تاثیر می‌گذارد؟وزن اضافی بدن شما تاثیر مستقیمی بر روی کمر و پاهای شما و اعضای پایین‌تر دارد و متاسفانه،  اضافه‌ وزن داشتن قطعاً بر روی پاهای شما تاثیر منفی خواهد گذاشت و ممکن است منجر به درد نیز شود.وزن اضافی فشار را روی پاهای شما افزایش می‌دهد که به نوبه خود باعث می‌شود که ایستادن و پیاده روی زیاد شما را ناراحت کند. اضافه‌ وزن نیز به طور مشابه رشد می‌کند و بافت‌های ارتباطی، مفاصل و تاندون‌ ها را در قسمت پائین پا منحل می کند.در اینجا چند بیماری چاقی که بر روی پاهای شما تاثیر می‌گذارند عبارتند از:•    درد  مچ پا.•    کف پایی.•    درد پاشنه.•    واریس.•    شکستگی استرسی.•    علائم آرتروز.•    علائم دیابت.•    زخم فشاری.•    درد قوزک پا.چاقی به همین شکل می‌تواند مشکلات مختلفی داشته باشد که بر روی پاهای شما تاثیر منفی بگذارد و نشانه‌هایی که بدون توجه پزشکی باقی بماند می‌تواند بسیار بدترشود.ویژگی‌های یک کفش خوب برای مردان و زنانهیچ چیز بهتر از ورزش خوب و رژیم غذایی سالم وجود ندارد. شروع به ورزش ممکن است در ابتدای زمانی که اضافه‌ وزن دارید، کار دشواری باشد، اما من پیشنهاد می‌کنم که برای شروع پیاده‌ روی کنید و شما برای پیاده روی به یک کفش پیاده‌ روی خوب نیاز دارید، وزن اضافی قطعاً به همین ترتیب بر انتخاب شما در کفش‌های پیاده ‌روی تاثیر خواهد گذاشت.خوب، این چیزی است که شما باید به آن نگاه کنید: پشتیبانی طاق خوبی برای نوع قوس، صاف، بلند و یا نرمال.ویژگی‌های یک کفش مناسب برای راحتی پا•    خاصیت تنفس پذیری داشته باشند•    سبک و راحت •    نرم و قابل انعطاف•    دارای کفی آنتی باکتریال •    قالب پنجه کفش باید استاندارد باشد•    کفی کفش طبی و از استحکام کافی برخوردار باشد و بتواند شک وارده به پا را جذب کند•    کفی کفش متناسب با ویژگی های کف و قوس پا باشد•    کفی کفش ضمن اینکه سبک و ضخیم و جاذب ضربه باید دارای خاصیت الاستیکی باشد•    کاملا اندازه پا نه تنگ تر و نه گشادتر باشد•    فضای مناسب برای انگشتان پا داشته باشد•    پنجه پهن و با ارتفاع •    کفی قابل تعویض•    یقه و زبانه نرم ossakafash_ad98 ossakafash_ad98 Thu, 19 Dec 2019 08:44:48 +0330 https://virgool.io/@ossakafash_ad98/%D9%85%D8%B4%DA%A9%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%81%D8%B1%D8%A7%DA%AF%DB%8C%D8%B1-%D9%BE%D8%A7-%D9%88-%D8%B1%D8%A7%D9%87-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%BE%DB%8C%D8%B4%DA%AF%DB%8C%D8%B1%DB%8C-b8lkvvucfvzt پینه، کالاز جمله مشکلات پا پینه و کال می باشد که این التهاب در حقیقت تجمع سلول های مرده پوست است که آن ناحیه از پا را سخت و ضخیم می کنند. این التهاب جزء مکانیزم دفاعی بدن در برابر فشارهای شدید و اصطکاک است. این التهاب به طور معمول در قسمت سر پنجه پا، پاشنه یا کنار انگشت بزرگ بروز می کند. بسیاری از پینه ها عمقی هستند و با نام nucleation شناخته می شوند و از حادترین مشکلات پا بشمار می آیند. این نوع پینه ها معمولا بسیار دردناک هستند. این شرایط اغلب منجر به ضخیم شدن و شاخی شدن پوست می شود.علت هااز علل این مشکلات پا میتوان به گسترش فشار شدید روی یک ناحیه از پا اشاره کرد.این التهاب بر اثر: پوشیدن کفش پاشنه بلند، پوشیدن کفش های تنگ، چاقی، نامناسب بودن الگوی راه رفتن، صافی کف پا، قوس زیاد کف پا، برجستگی استخوانی و کاهش ضخامت پد چربی در قسمت پاشنه، پا است.درمان و پیشگیریبسیاری از افراد سعی می کنند درد زیاد ناشی از این نوع از مشکلات پا را، با بریدن قسمت ضخیم پینه با تیغ یا چاقو کاهش دهند. این روش راه درمان این عارضه نیست، بلکه کار بسیار خطرناکی است و می تواند باعث بدتر شدن شرایط پا شود. مخصوصا افراد دیابتی هرگز نباید از این شیوه برای کاهش درد استفاده کنند. برای کاهش فشار شدید ناشی این نوع از مشکلات پا ، وزن باید روی کل پا پخش شود. با استفاده ار یک وسیله ارتوپدی مؤثر برای پخش کردن وزن مثل کفی اجازه بهبودی به این عارضه داده می شود. کفی مناسب این نوع از مشکلات پا ، باید از مواد با خاصیت جذب ضربه و توزیع نیرو ساخته شود. نکته مهم دیگر آنکه زنان نباید کفش پاشنه بلند بپوشید.تورم مورتون(نوریت اعصاب بین انگشتی- تورم عصب بین انگشتی)این عارضه یکی از مشکلات پا است که بشدت فراگیر است به درد، تورم و التهاب عصب مربوط می شود و معمولا در ناحیه سر پنجه و انگشتان 3و4 مشکل ایجاد می کند. علائم آن شامل درد شدید و نقطه ای، سوزش و حتی بی حسی ناحیه سر پنجه است. این عارضه حتی ممکن است باعث بی حسی، سوزش، خارش یا گرفتگی عضلات جلو پا نیز شود.علت هااین مشکل پا باعث عملکرد غیر طبیعی در پا می شود استخوان روی عصب مربوط به سرمتاتارس 3و4 فشار آورد. علائم نروما اغلب در حین یا بعد از قرار گرفتن فشار عمده روی ناحیه جلوئی پا بر اثر پیاده روی، ایستادن، پریدن، یا دویدن مشاهده می شوند. این شرایط همچنین ممکن است به علت پوشیدن کفش نامناسب ایجاد شود. کفش با پنجه باریک و پاشنه بلند اغلب منجر به این عارضه می شود. کفش تنگ می تواند به عصب بین انگشتان فشار آورد و باعث ناراحتی و درد زیاد شود.درمان و پیشگیریمرحله اول در درمان این عارضه انتخاب یک کفش مناسب است. کفش با سر پنجه بلند و پهن برای درمان و کاهش درد ایده آل است. مرحله بعد برای درمان این عارضه استفاده از کفی با پد متاتارسال است. این پد باعث کاهش فشار روی سر پنجه و کاهش درد ناشی از نروما می شود و اگر از این مشکل رنج می برید با پزشک مشورت کنید. www.ossakafash.com ossakafash_ad98 ossakafash_ad98 Wed, 18 Dec 2019 12:59:12 +0330 https://virgool.io/@ossakafash_ad98/%D9%86%D8%B4%D8%A7%D9%86%D9%87-%D9%87%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%B3%D8%A7%D8%AF%D9%87-%D8%AF%D8%B1-%D9%BE%D8%A7-%DA%A9%D9%87-%D8%A7%D8%B2-%D8%A8%DB%8C%D9%85%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%88%D8%AD%D8%B4%D8%AA%D9%86%D8%A7%DA%A9-%D8%AE%D8%A8%D8%B1-%D9%85%DB%8C%D8%AF%D9%87%D8%AF-zio0hak07nqt پا‌ها نقشي بسيار مهم در حفظ سلامت بدن و جلوگيري از ابتلاي فرد به انواع بيماري‌ها دارند و دقت در حفظ سلامت پا، اين عضو مهم در داشتن طول عمر بلند اثربخش است. حال این سلامت پا از چند حلقه به هم پیوسته صورت میپذیرد که شامل پوشیدن کفش مناسب و کفی طبی و مخصوص کاربرد های خاص، ورزش کردن، شست و شوی مداوم و اهمیت به نظافت پا و... است.پژوهش‌هاي دانشمندان نشان مي‌دهند دگرگوني انگشتان پا ممکن است نشان از خطر ابتلا به برخي بيماري‌هاي خطرناک داشته باشند. اين نشانه‌ها مي‌توانند دگرگوني در ظاهر انگشتان پا، شکل پا و حتي بوي آن باشند.زرد شدن ناخن‌هاي پا از مشهورترين نشانه‌هاي ابتلا به سرطان پوست است، افراد درصورت مشاهده دگرگوني در ظاهر انگشت و به ويژه رنگ ناخن‌هاي پاي خود به پزشک متخصص متخصص مراجعه کنند.بروز مشکل‌هاي پا، آسيب و از دست دادن سلامت انگشتان پا درطول عمر بيش از 90 درصد بانوان به وجود مي‌آيد، برخي از اين مشکل‌ها کوتاه مدت و برخي بلند مدت و مزمن هستند.قوس کف پاقوس کف پا ازجمله مشکل‌هاي سلامت پا مي‌توان به کمبود يا نداشتن قوس کف پا اشاره کرد، اين مشکل مي‌تواند در اثر نوعي نقص مادرزادي، بروز شکستگي، ابتلا به بيماري هايي چون آرتريت روماتوئيد يا حتي دراثرمشکل‌هاي سيستم عصبي بدن رخ دهد.نبود قوس درکف پا مي‌تواند خطر چاقي، ابتلا به ديابت، ناباروري، کمر درد و پيري زودرس را در افراد افزايش دهد.شناسايي مشکل در دوران کودکي، درمان بخش‌تر از دوران بزرگسالي خواهد بود، استفاده از کفش های طبی زنانه و مردانه ، انجام برخي ورزش‌هاي استاندارد زير نظر متخصص نيز مي‌تواند مشکل را برطرف يا کاهش دهد.انحراف انگشت شصت پاانحراف انگشت شصت پا به داخل ساير انگشتان از ديگر مشکل‌هاي سلامت پاست که با نام (bunions) نيز شناخته مي‌شود. اين مشکل نيز ممکن است به دلايل مختلف ازجمله پوشيدن کفش‌هاي تنگ به ويژه درناحيه پنجه پا، وراثتي، آسيب وابتلا به برخي بيماري‌هاي ديگر روي دهد، درمان آن با استفاده از وسايل کمک درماني و درموارد ضروري انجام عمل جراحي انجام مي‌شود.سردي انگشتان پاسردي انگشتان پا نيز خطري جدي براي سلامت بدن است. سرد بودن پا نشان دهنده گردش خون ضعيف و نامنظم است که زنگ خطر ابتلا به برخي بيماري‌ها ازجمله بروز زخم پاي ديابتي و سکته قلبي است.گرفتگي مفاصل و انگشتان پااين مشکل نيز به دليل کمبود مايع و الکتروليت بدن روي مي‌دهد، عضله‌هاي بدن دراثراسپاسم و گرفتگي آسيب پذير مي‌شوند.کارشناسان براي جلوگيري از بروز آسيب عضله‌هاي بدن توصيه مي‌کنند افراد به ميزان کافي آب بنوشند، بعضي اوقات کمبود مواد معدني و مورد نياز بدن، چون پتاسيم، کلسيم و منيزيم نيز مي‌تواند سبب ايجاد درد و کوفتگي درعضله‌هاي بدن شود.ماده معدني منيزيم نيز نقشي بسيار مهم در انتقال پيام‌هاي عصبي بين عضله‌هاي بدن و بروز انقباض و انبساط بين آن‌ها دارد.قارچ انگشتان پابروز ضخامت درانگشتان پا، تغيير رنگ، بوي نامطبوع، خارج شدن ترشحات ازکناره ناخن ها، درد، قرمزي، تورم و تب بالا مي‌تواند نشان دهنده وجود قارچ انگشتان پا باشد.کاشت ناخنپديکور براي انگشتان پا و حذف پوست محافظت کننده کناره انگشتان پا نيز مي‌تواند سبب ايجاد قارچ پوستي شود. شناسايي اين مشکل سلامت با نمونه برداري از بافت آسيب ديده، مصرف دارو‌هاي موضعي، تزريق برخي دارو‌ها و ضدعفوني کردن موضع با نظارت پزشک انجام مي‌شود.قارچ پوستي دراطراف يا زيرناخن اغلب درافرادي رخ مي‌دهد که بهداشت را به طور مناسب رعايت نکرده و سيستم ايمني بدن آن‌ها ضعيف است.بروز پينه و پوست اضافهپيري پوست و ايجاد شکاف و شکنندگي سطح آن دراثربالا رفتن سن يکي ديگر از مشکل‌هاي رايج پوستي است، اين مشکل به ويژه در ناحيه پاشنه پا، آرنج و سرزانوي پاي سالمندان روي مي‌دهد. يکي از دليل‌هاي ايجاد آن ازدست دادن رطوبت بافت‌هاي دروني پوست است. اين مسئله مي‌تواند سبب هموار شدن راه ورود عامل‌هاي بيماري زا به درون بدن شود.کارشناسان توصيه مي‌کنند افراد درصورت مشاهده اين مشکل مصرف مايعات براي سلامت بدن را افزايش دهند، از کرم‌هاي مرطوب کننده طبي و استاندارد زير نظر متخصص براي افزايش آب رساني به پوست بدن استفاده کنند.همچنين  سبک زندگي نيز مي‌تواند سبب ايجاد مشکلاتي چون پينه و ضخامت سطح پوست شود و در اين بين تغيير شيوه راه رفتن مي‌تواند درجلوگيري از آن اثرگذارباشد. www.ossakafash.com ossakafash_ad98 ossakafash_ad98 Wed, 18 Dec 2019 10:40:03 +0330 https://virgool.io/@ossakafash_ad98/%D9%85%D8%B1%D8%A7%D9%82%D8%A8%D8%AA-%D8%A7%D8%B2-%DA%86%D8%B1%D9%85-%D8%B7%D8%A8%DB%8C%D8%B9%DB%8C-rm9q45kzwf1e wبه نظر شما طول عمر مفید چرم چند سال است ؟حتما شما هم شنیده اید که میگویند فلانی مثل فرش دستباف است ، هر چه سنش بالا می رود جاافتاده تر می شود . این تعریف در مورد چرم طبیعی  نیز کاملا صدق می کند ، عمر مفید چرم طبیعی  10 تا 15 سال است و هر چه چرم بیشتر مورد استفاده قرار میگیرد زیباتر می شود.این قانون به حدی در مورد چرم طبیعی طرفدار دارد که بسیاری از انسان ها به روش هایی متوصل می شوند که بتوانند  چرم نو خود را کهنه نشان دهند زیرا چرم طبیعی کهنه بسیار جاافتاده تر و منعطف تر از چرم نو می باشد .اما سوال مهم این است که برای اینکه چرم طبیعی ما 10 تا 15 سال عمر کند چکونه باید از چرم طبیعی مراقبت کنیم ؟ در مقاله ی این هفته ی مجله ی اوسا کفاش به مقوله ی مراقبت از چرم خواهیم پرداخت .درمباحث مراقبت از چرم طبیعی دانستن چهار نکته الزمیست :چرم طبیعی را در جای خشک نگهداری کنید زیرا در رطوبت زیاد کپک می‌زند .از این رو چرم را نباید در  لفاف پلاستیکی  نیز نگهداری کرد زیرا  این کار باعث می‌شود که رطوبت موجود در چرم طبیعی خشک نشود.چرم طبیعی در برخورد با هرشیء تیز آسیب می بیند و دیگر قابل ترمیم نیست .لکه ناشی از خودکار هیچ‌گاه از روی چرم پاک نخواهد شد پس باید حواس تان باشد که هیچ گاه نوک خودکار را به البسه چرم خود نزدیک نکنید.هرگز چرم را  به مدت زیاد در معرض آفتاب قرار ندهید.عطر، اسپری و ادکلن را نباید مستقیم روی چرم طبیعی اسپری کرد .پودر لباسشویی و آب می توانند کاملا چرم را خراب کنند بنابراین شستشوی چرم طبیعی در لباسشویی ممنوع .از چرم هایی که برای مدت طولانی از آنها استفاده نخواهیم کرد، چگونه مراقبت کنیم ؟انها را در جایی تاریک بدور از رطوبت و نور در دمای 25 تا 30 درجه نگهداری کنید . بهتر است لباس ها را در کف کمد بدون تا خوردن قراردهید و یا اینکه آنها را از چوب لباسی آویزان کنید . برای مراقبت از کفش های چرم خود انها را ، با روزنامه ی قدیمی مچاله شده، پر کنید تا حالت خود را از دست ندهند .چرم طبیعی را چگونه بشوییم ؟ همان طور که گفتیم به هیچ وجه نباید چرم را در ماشین لباسشویی شست بلکه تصمیم درست ان است که چرم خود را به یک خشک‌شویی معتبر بسپارید. ، در خانه نمی توان چرم را شست چون اگر به پشت چرم آب برسد چرم نرمی و لطافت خود را از دست می دهد و دیگر همچون گذشته انعطاف‌پذیری نخواهد داشت و خشک می‌شود. اگر هم آستر کت چرم تان کثیف شد بهترین کار این است که آستر را عوض کنید چون چرم فقط روشویی می شود. گردو غبار دشمن چرم است و شما باید هر چند وقت یک بار روی آن را تمیز کنید. برای این کار کافی است که یک قاشق مرباخوری شامپو بچه را با آب ولرم(CC ۲۵۰) و ۳ تا۴  قطره سرکه مخلوط کنید و آرام روی چرم بکشید و سپس با آب معمولی شامپوها را پاک کنید و بعد با یک پارچه خشک کنید. در نهایت می توانید با واکس‌های معمولی روی چرم را ماساژ دهید.قانون واکس زدن چرم جیست ؟چرم را باید شب خوب واکس بزنید و سپس آن را در جایی دربسته قرار دهید زیرا چرمی که تازه واکس زده شده است به سرعت گردوخاک را به خود جذب می‌کند و صدمه می‌بیند و رنگ چرم نیز تیره و کدر می‌شود. بنابراین با قرار دادن چرم از شب تا صبح در محیط در بسته و تمیز اجازه دهید واکس روی چرم خشک شود .www.ossakafash.com ossakafash_ad98 ossakafash_ad98 Wed, 18 Dec 2019 09:44:13 +0330 https://virgool.io/@ossakafash_ad98/%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87-%DB%8C%DA%A9-%DA%A9%D9%81%D8%B4-%D8%B7%D8%A8%DB%8C-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%86%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%AF-%D8%A7%D9%86%D8%AA%D8%AE%D8%A7%D8%A8-%DA%A9%D9%86%DB%8C%D9%85-teb417dgvhjo افرادی که به علت مشکل پای خود دنبال کفش طبی هستند حتما میدانند که انواع مختلفی از کفش هایی که پسوند طبی دارند در بازار وجود دارد. صرف اینکه نام کفشی طبی است به معنای آن نیست که کفش مورد نظر متناسب با مشکل پای ماست.در هر بیماری پا ممکن است نیاز به استفاده از کفشی با خصوصیات خاص باشد ولی به طور کلی کفش های طبی دارای خصوصیات مشترکی هستند که در ادامه به آنها اشاره می کنیم .حتما می دانید که نیرویی که در حین راه رفتن از زمین و کف پا به بدن منتقل می شود حدود دو برابر وزن انسان است. این نیرو در حل دویدن حتی تا ده برابر وزن بدن به اندامها منتقل می شود. بنابراین اولین خصوصیت کفش های طبی کفی آنها است . کفی کفش طبی باید از استحکام کافی برخوردار باشد و بتواند شوک وارده به پا را جذب کند. کفی کفش طبی همچنین باید کاملا متناسب با قوس کف پا باشد. اگر بخواهیم خصوصیات یک کفی طبی را برشماریم، آنها باید سبک،ضخیم، جاذب ضربه به خصوص در ناحیه پاشنه باشد.رویه ی کفش طبی باید انعطاف پذیر و ازجنس چرم باشد تا بتواند سرما و گرما را به خوبی به پا منتقل کند تا پا عرق نکند.اگر شما کفش طبی دارید که پاشنه یا کفی ای از جنس چوب یا mdf دارند باید منتظر آسیب و درد پاشنه باشید. کفش طبی باید پاشنه و کفی با خاصیت الاستیکی داشته باشد.مورد دیگری که در انتخاب کفش طبی بسیار حائز اهمیت است اندازه ی آن است. کفش طبی نباید تنگ تر و یا گشادتر از پا باشد.  قسمت جلویی کفش طبی باید فضای مناسب برای انگشتان پا داشته باشد.یعنی این فضا باید نه آنقدر تنگ باشد که انگشتان روی هم بیفتند و نه آن قدر فضا زیاد باشد که کفش نتواند در برابر ضربه های احتمالی از انگشتان شما محافظت کند، ضمن اینکه باید حدود یک ساتی متر بین نوک انگشت شست و نوک کفش طبی فضای خالی وجود داشته باشد.کفی قابل تعویض می تواند یکی از خصوصیات کفش طبی ایده آل باشد چرا که این امکان را به شما می دهد که با عوض کردن آن ، اندازه و حجم کفش را کم وزیاد کنید و یا کفی ساده را با کفی های درمانی جایگزین کنید. وقتی پا عرق کرده و کفش را نمناک می کند کفی قابل تعویض در کم کردن رطوبت کفش می تواند موثر باشد.پشتی کفش طبی باید سفت و محکم باشد. برای امتحان کردن پشتی کفش با شست خود بر روی آن فشار دهید. اگر فرو نرفت پشتی محکمی دارد.کف داخلی با شکل مناسب یکی دیگر از خصوصیات کفش طبی ایده آل است. کف کفش از داخل باید قوس هایی داشته باشد که هماهنگ با قوس کف پا باشد تا وزن بدن را به صورت متناسب و یکنواخت بر روی تمام سطح کف، توزیع نماید. مهم ترین قوس کف پا ، قوس طولی آن است. بنابراین کف داخلی کفش باید در قسمت میانی و داخلی کمی برجسته تر باشد.انتخاب پاشنه مناسب. کفش بدون پاشنه و کفش پاشنه بلند هر دو مضر هستند.اندازه پاشنه ی کفش طبی استاندارد به طور متعادل باید حدود 1.5 تا 4 سانتی متر باشد.حالا که شما با نحوه ی انتخاب کفش طبی استاندارد آشنا شدید لازم است در ابتدا با انواع زیره ی کفش آشنا شوید و سپس مطالعه ای بر چگونگی مراقبت از کفش های چرم داشته باشید تا همیشه کفش هایتان را در فرم ایده آل خود را حفظ کنید. انواع زیره کفش و آشنایی با خصوصیات آنهاچگونه از کفش های چرم مراقبت کنیم ؟<br/> www.ossakafash.com ossakafash_ad98 ossakafash_ad98 Wed, 18 Dec 2019 09:29:26 +0330 https://virgool.io/@ossakafash_ad98/%D8%AA%D8%B1%D9%81%D9%86%D8%AF%D9%87%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D9%BE%D9%88%D8%B4%DB%8C%D8%AF%D9%86-%DA%A9%D9%81%D8%B4-%D9%BE%D8%A7%D8%B4%D9%86%D9%87-%D8%A8%D9%84%D9%86%D8%AF-%D8%A8%D8%AF%D9%88%D9%86-%D8%AF%D8%B1%D8%AF%D8%B3%D8%B1-zqkxc8pas7qk راه و روش پوشیدن کفش پاشنه بلند بدون ایجاد درد و مشکل در پااکثر خانم ها بعد از پوشیدن کفش پاشنه بلند به مدت طولانی و چند ساعته دچار مشکل می شوند چرا که این نوع کفش ها اگر اصولی انتخاب نشوند سلامت پاها را دچار مشکل خواهند کرد اما گاهی با توجه به شرایط لازم می بینید که از این مدل کفش ها استفاده کنید در آن مواقع باید نکاتی را رعایت کنید که دچار درد و ناراحتی نشوید . در این مقاله برخی نکات اصلی و مهم را خواهیم گفت که به شما کمک می کند بدون دردسر و نگرانی از عوارض پوشیدن کفش پاشنه بلند از کف مجلسی خود استفاده کنید ؛ با این حال، توصیه می کنیم زیاد از آن ها استفاده نکنید، یا کفش هایی با پاشنه های خیلی بلند نپوشید ، چون در این صورت باعث بیماری های دردناکی می شود .بدلیل خستگی کفش ها را در نیاورید :ممکن است بی رحمانه به نظر برسد، اما لحظه ای که کفش را در آورده تا چند دقیقه استراحت کنید ، درد بدتر خواهد شد . به محض اینکه کفش هارو دربیاورید ، التهاب بدتر و لحظه به لحظه بیشتر می شود ، وقتی کفش را بپوشید ، درد بدتر می شود ؛ در کل بهتر است زمانی که به واسطه ی پوشیدن کفش پاشنه بلند احساس درد کردید کفش را عوض کنید.کفش های جدید را پیشاپیش امتحان کنید :اگر به پوشیدن کفش های تازه فکر می کنید، باید مراقب پاشنه کفش باشید. اگر مهمانی یا رویداد دیگر است که در آن قرار است مدت طولانی روی پا بایستید و یا پیاده روی کنید، بهتر است اول پاشنه های پا را امتحان کنید. بنابراین توصیه می شود گاهی اوقات از آن ها استفاده و هر بار کمی بیشتر استفاده کنید تا به آن ها عادت کنید.اگر فردی هستید که به ندرت از پاشنه بلند استفاده می کنید بسیار مهم است. در این حالت، حتما پینه ها ، تاول ها ، ترک داشته اید و به سرعت خسته شدید . بنابراین چند بار آن ها را امتحان ، و از آن ها در خانه استفاده کنید تا با پا وفق پیدا کند.در انتخاب سایز دقت کنید:اگرچه ممکن است ساده به نظر برسد، اما اغلب افراد در پوشیدن کفش اندازه مرتکب اشتباه می شوند . شاید به خاطر این باشد کفش هایی که ما واقعا می خواهیم در اندازه متفاوت، وجود دارد و اندازه صحیح آن را نمی دانیم . واقعا مهم است اندازه صحیح کفش را پیدا کنید، این راهی است که راحت عبور و مرور کنید و کفش ها را پشت کمد نیندازید. برای انجام این کار ، سعی کنید کمی قبل از خرید با آن ها قدم بزنید. باید مطمئن شوید پاشنه تان خواب نمی رود و انگشت هایتان خیلی در فشار نیستند . واقعا مهم است از اندازه صحیح کفش برای اجتناب از ناراحتی آتی استفاده کنید. اگر چه ممکن است زیبا باشند، اما از کفش هایی که خیلی کوچک یا خیلی بزرگ باشند استفاده نکنید.کفش ها را در فریزر بگذارید تا نرم تر شوند :گاهی اوقات پاشنه های کفش از مواد بسیار سخت ساخته می شوند که به راحتی با پا وفق پیدا نمی کنند ممکن است به دلیل اصطکاک با پا موجب بریدگی شود . برای اینکه مطمئن شوید این اتفاق نمی افتد، آن ها را در فریزر با دو کیسه آب در داخل قرار دهید. همچنین می توانید چندین توپک روزنامه ای مرطوب را داخل کفش قرار دهید و یک هفته قبل استفاده از کمد بیرون بگذارید. به این ترتیب، ماده کمی انعطاف پذیرتر می شود و پا عادت خواهد کرد و اصطکاک کمتری ایجاد می کند.از کفی کفش ارتوپدی استفاده کنید :استفاده از کفی کفش ارتوپدی ، کمک بهتری به پا می کند. علاوه بر این ، بافت نرمی برای کف پا هستند. به این دلیل که راحتی بهتری را نیز فراهم می کنند.به طور کلی، برای نرم شدن پا به ویژه در پاشنه و کاهش درد توصیه می شود. به همین ترتیب، کف پا به جلوگیری از تاول و پینه کمک خواهد کرد ، بنابراین توصیه می کنیم کفی را تمام قسمت کفش بکشید نه فقط پاشنه.پاشنه پهن انتخاب کنید :کاملا پیچیده است کفش های پاشنه باریک کمی ناپایدار و ناراحت کننده هستند، بنابراین اگر در پوشیدن کفش پاشنه دار حرفه ای نیستید، بهتر است از پوشیدن آن صرف نظر کنید. به جای آن پاشنه های پهن تری انتخاب کنید که بسیار پایدارتر هستند و نمی توانید به راحتی تعادل خود را از دست بدهید.از مصرف مرطوب کننده ها خودداری کنید :قبل استفاده از کفش مقداری مرطوب کننده به پاها و کمی داخل کفش ها بمالید تا کمی نرم شود. بگذارید به طور کامل خشک شود و سپس کفش را پا کنید انجام این کار پوست را مرطوب نگه می دارد و خیلی صدمه نمیزند.هوشیار باشید :اگر، با وجود تمام این نکات، احساس راحتی نمی کنید و پاشنه های پا هنوز آسیب دیده اند ، پس واضح است به نقطه ای رسیده اید که باید کفش های پاشنه بلند را رها کنید و به کفش های صاف برگردید. بنابراین سعی کنید یک جفت کفش راحتی داشته باشید ، به خصوص اگر بعد از ایستادن یا پیاده روی طولانی مدت نیاز به استراحت دارید. www.ossakafash.com ossakafash_ad98 ossakafash_ad98 Mon, 16 Dec 2019 15:29:33 +0330 https://virgool.io/@ossakafash_ad98/%DA%A9%DB%8C%D9%81-%D8%B3%D9%86%DA%AF%DB%8C%D9%86-%DA%86%D9%87-%D8%B9%D9%88%D8%A7%D8%B1%D8%B6%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%A8%D8%AF%D9%86-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%AF-f1kgiqeq1gvl کیف سنگین چه عوارضی برای بدن دارد؟هنگامی که موضوع حمل کیف سنگین در میان باشد ، همه ی ما متهم خواهیم بود. ما عاشق کیف های غول پیکری هستیم که تمام ملزومات ما را در خود جا دهد. به ما یاد داده اند که همیشه آماده باشیم ، پس پر کردن کیف های مان تا جایی که جا دارد کار درستی به نظر می رسد. چه می شود اگر کیف خود را چند ساعتی این جا و آن جا بر دوش خود حمل کنیم. نمی تواند تاثیر زیادی بر بدن ما داشته باشد، درست است؟ سخت در اشتباه هستید.مطالعات متعددی نشان داده است که این کیف های خوشگل ما تا چه اندازه می تواند بر زندگی روزمره ی ما تاثیر بگذارد. بر طبق گفته ی متخصصان هرچند این کیف ها مشکل سازند اما بسیار پرطرفدار هستند. برخی از پزشکان این شرایط را پوشیتز (poshitis) نامیده اند ، که نام آن از اسم (posh)، نام مستعار ویکتوریا بکام در گروه اسپایسی گرلز گرفته شده است. چرا که ویکتوریا کسی است که معمولا با یک کیف بسیار بزرگ دیده می شود. همه ی ما دوست داریم شبیه posh spice به نظر برسیم و کیفمان را آنقدر پر کنیم که مثل یک کیف جادویی، همه چیز در کیفمان پیدا شود.بیایید یک نگاه واقع بینانه به بدن خود بیندازیم و ببینیم که کیف سنگین چه بر سر آن خواهد آورد و چند ترفند برای اجتناب کردن از آن کیف های مضر و عواقبی که برایمان در بر خواهند داشت ، یاد بگیریم.عوارض استفاده از کیف سنگینفشار و خستگی کلیحمل کیف سنگین می تواند تاثیر زیادی بر بدن ما بگذارد. اما وقتی می گوییم سنگین دقیقا چه وزنی مورد نظر است؟ بر اساس آرمایشی که توسط متخصصان فیزیولوژی بر روی زنان بین ۲۱ تا ۵۰ سال انجام شده است، وزن کیف اکثر این خانم ها حدود ۳٫۵ تا ۱۰ کیلوگرم وزن داشته است. این وزن معادل یک بچه ی تازه به دنیا آمده تا یک ساله است. آیا ما تمام روز چنین وزنی را با خود حمل می کنیم ؟ تعجبی ندارد که احساس خستگی به ما دست می دهد.نه تنها این بار بزرگی برای به دوش کشیدن است، بلکه متخصصان به یک نکته تکمیلی برای این مشکل اشاره مس کنند. شیوه ی زندگی امروزی ما بسیار ساکن است، پس ضعیف تر از همیشه هستیم. بنابراین زمانی که وزن زیادی را برای مدت طولانی حمل کنیم باعث به وجود آمدن فشار و خستگی می شود.هنگامی که یک کیف سنگین را حمل می کنید، ماهیچه های ستون فقرات به دلیل سنگینی وزن منحرف می شود و در نتیجه فشار بیشتری بر کمر و پشت وارد می شود .هرچه انحراف بیشتر شود ، به طبع به اعضای زیر شانه بیشتر فشار می آید.سردرد های رایجهنگامی که می خواهیم اشیاء سنگین را بلند کنیم ، درد گردن و کمر جزء عواقب رایج این حرکت به شمار می آید. اما در حقیقت عواقبی بیش از این نیز در انتظارمان خواهد بود. مطالعات نشان می دهند که حمل اشیاء سنگین می تواند منجر به سردرد شود. چگونه این اتفاق رخ می دهد؟قضیه به این حقیقت بازمی گردد که ماهیچه ها برای تحمل وزن وارد عمل می شوند. هنگامی که ماهیچه های اطراف گردن و شانه ها دچار انقباض شود، درد آن در جمجمه می پیچد و به قسمت جلویی سر انتشار پیدا می کند. حال این سوال پیش می آید که چطور باید فهمید سردرد ما به کیف بزرگ مان ربط دارد؟ اگر کیف شما بیشتر از ۴٫۵ کیلوگرم وزن داشته باشد احتمالا در سردرد شما دخیل است و اگر متوجه شدید که سردردتان عمدتا در یک سمت سر قرار دارد، به احتمال زیاد به دلیل وجود کیف سنگین شما است.در راه رفتن طبیعی شما اختلال ایجاد می کندیکی دیگر از تاثیرات حمل کردن کیف سنگین ، بر هم خوردن تعادل کلی بدن است. بارگذاری وزن زیاد در یک سمت بدن ، قطعا در طول زمان آن را تحت تاثیر قرار خواهد داد. یکی از عواقب حمل کیف بر روی یک شانه، ایجاد اختلال چشمگیر در راه رفتن است. به طور طبیعی، دست ها و پاها در هنگام راه رفتن تاب می خورند. اما فشار زیاد بر روی یک شانه برای مدت طولانی این تاب خوردن را مختل می کند و این اختلال تاثیری جدی بر تعادل بدن دارد.اگر چه وزن کیف به تنهایی مشکل ساز است، برخی از لباس ها نیز در راه رفتن اختلال ایجاد می کنند. بطور کلی پوشیدن هر لباسی که به نوعی در حرکت طبیعی بدن تاثیر بگذارد، بر روی شما منفی خواهد داشت و جزو لباس های مضر برای سلامتی قرار می گیرند. و سخت ترین قسمت ماجرا کجاست؟ اینکه کفش های پاشنه بلند می توانند باعث ایجاد مشکلات بسیار جدی شوند.کفش های پاشنه بلند راه رفتن شما را تغییر می دهند و اگر با کیف سنگین همراه شوند، می توانند عواقبی بدتری برای شما به بار بیاورند.راه حل : یک کیف جدید برداریدگاهی مواقع انتخاب یک کیف زیبا که بیشتر برای بدن شما مناسب باشد ، می تواند این مشکل را حل کند. یک راه حل کلیدی برای انجام این کار انتخاب کیفی با بند پهن است.کیفی با بند پهن تر پیدا کنید ، هرچه پهن تر ، بهتر. بند پهن وزن را در سرتاسر محیطی که با آن تماس پیدا کرده ، به صورت مساوی پخش می کند.این کار از نقاط حساس بدن شما، یعنی جایی که اعصاب از گردن به بازو متصل می شود ، حفاظت می کند. این منطقه بسیار ظریف و در برابر صدمات ناشی از وزن زیاد بسیار آسیب پذیر است.بند کیف تا چه اندازه پهن باشد؟ به دنبال کیفی بگردید که بند آن حداقل ۵ سانتیمتر پهنا داشته باشد تا به طور مساوی وزن را پخش کند. بند های باریک وزن و فشار را متمرکز می کند. یک خرید خوب که به بدن شما کمک کند را می توان خرید درمانی نامید. www.ossakafash.com ossakafash_ad98 ossakafash_ad98 Mon, 16 Dec 2019 11:41:30 +0330 https://virgool.io/@ossakafash_ad98/%D8%B4%D8%AE%D8%B5%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%B3%DB%8C-%D8%B4%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D8%B2-%D8%B1%D9%88%DB%8C-%D9%85%D8%AF%D9%84-%DA%A9%D9%81%D8%B4-k42gi0nvvt5i تا به حال شنیده اید که بتوان از روی کفش شخصیت یک نفر را روانشناسی کرد؟ شاید کمی عجیب به نظر برسد یا حتی بعضی ها بگویند که این موضوع مثل طالع بینی چندان قابل اطمینان نیست اما باور کنید تحقیقات علمی نشان داده اند که می توان از روی کفش افراد را روانشناسی کرد.کریستین کراندال، استاد روانشناسی اجتماعی در دانشگاه کانزاس، می گوید: «هیچ کسی شک ندارد که حالت چهره، سر و مدل موها می تواند خیلی چیزها درباره شخصیت فرد بگوید ولی درباره بعضی از انواع پوشاک مثل کفش ها نیز می توان چنین چیزی گفت.» او می گوید، تحقیقات نشان می دهد کفش های شما هر طور که باشند، می توان با نگاه کردن به آنها راجع به شخصیت تان تا حدی قضاوت کرد. روانشناسان دانشگاه کانزاس میگویند که مدل، قیمت، رنگ و شکل ظاهری کفش ها می تواند ویژگی های احساسی و شخصیتی افراد را نشان بدهد، پس همین الان به کفش های خود نگاه کنید. چه کفشی به پا دارید؟ کفش های تمیز واکس خورده؟ کفش های پاشنه بلند؟ کفش های قشنگ ولی کمی فرسوده؟کفش شما نشان دهنده روحیه شماستدر جریان تحقیقات در کانزاس، ۶۳ دانشجو به ۲۰۸ جفت کفش نگاه کردند و خصوصیات صاحب آنها را حدس زدند. این افراد که کفش ها را مشاهده می کردند حدود ۹۰درصد خصوصیات شخصی صاحبان کفش ها را به درستی حدس زدند. صاحبان کفش ها که به طور داوطلبانه در این تحقیق شرکت کرده بودند، قبلا پرسشنامه تست شخصیت را پر کرده و از آنها خواسته شده بود کفش هایی را که بیشتر مورد استفاده قرار می دهند به محققان تحویل بدهند.از شرکت کنندگان خواسته شد به کفش ها نگاه کنند و جنسیت، سن و موقعیت اجتماعی صاحب آنها را حدس بزنند. خصوصیات شخصیتی موردنظر عبارت بود از برون گرایی یا درون گرایی، محافظه کاری یا آزادی خواهی، ثبات احساسی، سازگاری و وجدان.از آنجایی که کفش ها مدل ها، برندها، ظاهر و کاربرد های متفاوتی دارند، می توانند حامل اطلاعاتی راجع به تفاوت های شخصی باشند. بعضی از این تفاوت ها بارز و مشخص هستند.کراندال، استاد روانشناسی اجتماعی در دانشگاه کانزاس، می گوید اینکه فردی کفش فانتزی بپوشد یا راحتی یا رسمی همه می توانند وجهی از شخصیت او را نشان دهند، او در تحقیقات خود گروهی را مامور کرد که با آزمون های شخصیت شناسی بررسی کنند هر مدل کفش چه ویژگی های شخصیتیای را نشان می دهد و بعد یافته ها را مورد آزمایش قرار داد، بعضی از آنها کاملا دقیق بودند و بعضی چندان دقیق نبودند.کفش ساقدارآنهایی که سرد و بی احساس هستندافرادی که علاقه زیادی به پوشیدن کفش ساقدار دارند معمولا روحیه سردی دارند و بیشتر درون گرا هستند و تمایل دارند از جامعه کناره گیری کنند و بیشتر منزوی باشند و حتی هیچ تلاشی نمی کنند که مورد قبول دیگران باشند یا حتی روحیه وظیفه شناسی از خود بروز دهند. ثبات عاطفی آنها کمتر است و روحیه ای تهاجمی دارند. دکتر کراندال می گوید: اگر فردی چنین کفشی بپوشد، یعنی دوست دارد بعضی از قوانین معمول را بشکند.کفش مد روزکار گروهی دوست ندارندکاملا مشخص است افرادی که از کفش مد روز استفاده می کنند، درآمد نسبتا بالایی دارند، به ظاهر خود بسیار اهمیت می دهند و تا حدودی مغرور هستند. به طور کلی افراد این گروه در جمع کمتر پذیرفته می شوند و خودشان هم خیلی دوست ندارند در فعالیت های گروهی شرکت کنند ولی نباید از حق گذشت که احساس وظیفه شناسی بالایی دارند.کفش های سادهآرام و سادهافرادی که از کفش های معمولی و نه چندان شیک استفاده می کنند، ویژگی شخصیتی متمایز یا دیدگاه سیاسی خاصی ندارند، معمولا از گروه سیاسی خاصی طرفداری نمی کنند و اصولا ویژگی شخصیتی متمایز و خاصی ندارند. آنها مانند پوشش خود، شخصیتی آرام و ساده دارند و سعی می کنند همه جا از خود شخصیت قابل قبولی ارائه دهند، بعید است افراد این گروه را با صندل های پاشنه دار ببینید.کفش شاد و رنگیآدم های فعالافرادی که از کفش های رنگارنگ استفاده می کنند یعنی کفش هایی با رنگ های روشن و متفاوت که معمولا به عنوان اسنیکر شناخته می شوند، می پوشند معمولا ثبات احساسی بیشتری دارند و کمتر از دیگران خودشان را گرفتار استرس و اضطراب می کنند. این رنگارنگ پوش ها برون گرا و بسیار فعالند و تمایل دارند با مدل و رنگ کفش هایشان پیامی را به دیگران منتقل کنند، البته لزوما این پیام حقیقت ندارد. محققان تاکید می کنند که کفش شاد و رنگارنگ الزاما باعث شادی افراد نمی شود.کفش با ظاهر ناراحتاز همه خونسردترندکفش هایی که خیلی ناراحت به نظر می رسند مثل کفش هایی با پاشنه خیلی بلند و... معمولا توسط شخصیت های خیلی آرام و خونسرد پوشیده می شوند.کفش قدیمیوظیفه شناس اما سردافرادی که معمولا کفش های کهنه و قدیمی می پوشند، بسیار برون گرا هستند و از ثبات شخصیتی بالایی برخوردارند. این افراد تا زمانی که کفش شان نیاز به تعمیر پیدا نکند آن را از پا بیرون نمی آورند. به وظیفه شناسی این افراد می توانید اطمینان کنید اما کمی سردمزاج هستند. البته ویژگی های شخصیتی این گروه کمی متغیرتر از دیگر گروه هاست.افرادی که روحیه ای نسبتا خشن دارند و خشونت ورزی را چیزی منفی نمی دانند: آنهایی که چکمه های کوتاه می پوشند.آدم های سازگار که خود را با هر موقعیتی تطبیق می دهند: کفشی می پوشند که بتوان در جاهای مختلف از آن استفاده کرد. درواقع کفش های چندمنظوره می پوشند.افراد آزاداندیش که چندان خود را درگیر مقررات و چارچوب ها نمی کنند: کفش ارزان قیمت می پوشند و خیلی از آن مراقبت و نگهداری نمی کنند.کسانی که نگران قضاوت دیگران و روابط انسانی خود هستند: کفش نو می پوشند و مدام مراقب آن هستند. www.ossakafash.com ossakafash_ad98 ossakafash_ad98 Mon, 16 Dec 2019 11:26:41 +0330 https://virgool.io/@ossakafash_ad98/%D8%B5%D8%A7%D9%81-%D8%A8%D9%88%D8%AF%D9%86-%DA%A9%D9%81-%D9%BE%D8%A7-%D8%AF%D8%B1-%DA%A9%D9%88%D8%AF%DA%A9-%D9%88-%D9%BE%DB%8C%D8%A7%D9%85%D8%AF-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%A2%D9%86-qr9rhsrad78r یکی از مشکلاتی که این روز ها برخی از افراد به خاطرش به دکتر مراجعه می کنند ، صافی کف پا است. صاف بودن کف پا یعنی نداشتن قوس در ناحیه زیرین پا. این مسئله در دوران کودکی کم کم نمایان می شود و باید در همان دوران کودک مورد درمان قرار گیرد در غیر این صورت در دوران بزرگسالی مشکلاتی برای او ایجاد می شود.جالب است بدانید که در مورد اینکه چه قوسی طبیعی است، بین پزشکان اختلاف‌نظر وجود دارد! به عبارت دیگر، ممکن است به نظر یکی از پزشکان، کف پای فرزند شما صاف به نظر پزشک دیگری این صافی در حد طبیعی باشد! البته نگران نباشید، با توضیحاتی که در قسمت‌های بعد خواهد آمد، مشخص می‌شود که این اختلاف‌نظر چندان هم مهم نیست.در دوره نوزادی و شیرخوارگی به علت وجود چربی زیاد در پا، قوس کف پا قابل‌مشاهده نیست، به تدریج که این چربی‌ها کاهش می‌یابد، قوس کف پا نیز خود را نشان می‌دهد به عبارت دیگر تا حدود ۲ سالگی قوسی در کف پای فرزندتان نخواهید دید ولی به تدریج و با افزایش سن، قوس کف پا پدیدار می‌شود.عاقبت صافی کف پادرحقیقت باید بگوییم که اطلاعات کافی در این زمینه وجود ندارد ولی تحقیقات نشان می‌دهند که برخلاف تصور عموم، صافی کف پا یک بیماری خطرناک و عارضه‌دار تلقی نمی‌شود. به عنوان نمونه در کانادا، مطالعه‌ای که روی ۳۶۰۰ سرباز انجام گرفت، نشان داد که صافی پا مشکل خاصی برایشان ایجاد نکرده است. عقیده رایج دیگری که بین مردم وجود دارد، این است که تصور می‌شود صافی کف پا سبب انحراف انگشت شست می‌شود (هالوکس والگوس)، تحقیقی هم که در انگلستان در این زمینه انجام گرفت، این فرضیه را رد کرد.تشخیص صافی كف پامعاینه ۱:کف پای صاف برحسب نتایج معاینه، از نظر درد و انعطاف‌پذیری تقسیم‌بندی می‌شود؛ کف پای صاف دردناک، کف پای صاف بدون درد، کف پای صاف انعطاف‌پذیر و کف پای صاف بدون انعطاف. هنگام معاینه این بیماران، باید به سن کودکی که شروع به راه رفتن کرده است و نیز به سابقه بیماری در خانواده توجه کرد، به‌خصوص اگر سابقه وجود صافی کف پای دردناک در بزرگسالان آن خانواده وجود داشته باشد.باید از کودک در مورد اینکه آیا درد پای وی مانع از انجام فعالیت‌های ورزشی می‌شود سوال شود. همچنین در مورد پیچ‌خوردگی مکرر مچ پا نیز باید اطلاعات کامل ثبت شود چرا که وجود این علامت می‌تواند بیانگر یک اختلال استخوانی باشد. ( اتصال غیر طبیعی دو استخوان پشت پا: tarsal coalition )معاینه ۲:باید معاینه کاملی از لگن تا مچ پا انجام شود. نکته مهمی‌ که بهتر است به آن اشاره کنم این است که از نظر پزشکی، قوس پا در وضعیت ایستاده بررسی می‌شود، اکثر افراد وقتی نشسته‌اند و روی پای آنها وزنی وارد نمی‌شود، قوس پای ظاهرا عادی دارند ولی وقتی می‌ایستند و وزن روی پا آنها وارد می‌شود، قوس کف پای آنها صاف می‌شود.گاهی کوتاهی تاندون آشیل سبب می‌شود که کف پای فرزند شما صاف به نظر برسد. معاینه دقیق پزشک، می‌تواند این عارضه را معلوم کند.درمان صافی کف پا در کودکان چیست؟درمان‌های مختلفی برای صافی کف پا وجود دارند ولی جالب است بدانید که اکثر آنها علمی ‌نیستند و بر پایه تجربیات یا نظرات شخصی استوارند و تحقیقات علمی‌ معتبری برای اثبات اثربخشی آنها وجود ندارد.صافی کف پا دو نوع است: 1.صافی کف پای انعطاف پذیر بدون درد 2.صافی کف پا همراه با درد.بهترین درمانی که می‌توان برای صافی کف پای انعطاف‌پذیر بدون درد پیشنهاد کرد عبارت است از استفاده از کفی های مناسب برای پای کودکان زیرا کف پای کودکان در سنین پایین انعطاف پذیر بوده و با استفاده از این کفی ها به تدریج قوس طبیعی پدیدار می شود.گاهی کوتاهی تاندون آشیل نیز وجود دارد که باید کشش عضله مربوطه را به والدین آموزش داد.گفتیم که اکثر موارد پای صاف انعطاف‌پذیر بدون درد هستند ولی در برخی موارد، فرد دچار درد پا، زانو یا کمر می‌شود؛ در این موارد، پس از بررسی‌های لازم؛ می‌توان استفاده از کفش یا کفی طبی را در این موارد توصیه کرد.و بالاخره، جراحی در موارد ذیل قابل توصیه است:۱) درد پا که با تجویز کفش یا کفی بهبود نیابد.۲) زخم شدن سطح داخلی پا (سر استخوان تالوس). www.ossakafash.com ossakafash_ad98 ossakafash_ad98 Sun, 15 Dec 2019 11:47:10 +0330 https://virgool.io/@ossakafash_ad98/%D8%B1%D8%A7%D9%87%D9%86%D9%85%D8%A7%DB%8C-%D8%AE%D8%B1%DB%8C%D8%AF-%DA%A9%D9%81%D8%B4-%DA%A9%D9%88%D8%AF%DA%A9-opeayujhgeep پا، قلب دوم انسان هاست؛ برای همین باید حسابی از آن حفاظت کرد و کفش مناسب برایش خرید.حالا اگر پای کودکان در میان باشد که در سن رشد هستند و خیلی آسیب پذیرتر از بزرگ ترها، خرید پوشش مناسب برای این قلب دوم حساس تر هم می شود.خرید کفش برای بچه ها آن هم از نوع مناسب و بادوامش یکی از دغدغه های همیشگی پدر و مادرهاست. کفش بچه ها هم باید بادوام و استاندارد باشد و هم زیبایی داشته باشد. سری زدیم به بازار کفش های کودکان تا سر از چند و چونشان دربیاوریم.کفش های بند انگشتیحتی اگر آدم بزرگ باشید و اگر بچه هم نداشته باشید، از دیدن یک عالم کفش رنگارنگ و خوشگل بچگانه پشت ویترین مغازه ها ذوق زده خواهید شد.در بازار کفش های بچگانه همه مدل کفشی برای همه سنی پیدا می کنید. معمولا کفش ها ۲دسته اسپرت و مجلسی را تشکیل می دهند که باز خودشان به ۲دسته دخترانه و پسرانه تقسیم می شوند.کفش های اسپرت مدل های مختلفی دارند، کتانی های بندی، کتانی های چسبی، کفش های اسپرت چسبی بندی، کفش های اسپرت بدون بند و کفش های تابستانی رو باز زیرگروه این دسته هستند.کفش های مجلسی هم بیشتر از جنس های چرم، جیر، ورنی و... هستند. معمولا بند یا چسب ندارند و تزئیناتی مثل سگک یا گل دارند. این کفش ها از نوزادی تا حدود ۱۰سالگی با تنوع زیادی در بازار وجود دارند.کفش های بچگانه موجود در بازار هم ایرانی هستند و هم خارجی. کفش های ایرانی قیمت های مناسب تری دارند و هنوز هم برندهای قدیمی مثل کفش بلا، ملی، نهرین و... به تولید انواع کفش های بچگانه می پردازند و گزینه های خوبی برای خرید هستند.کفش نوپاموقع خرید کفش بچه ها نکات زیر را درنظر داشته باشید:کفش بچه ها در هر سن و سالی هم باید زیبا باشد و هم استاندارد تا مشکلی برای پاهای کوچکشان ایجاد نکند. چون بچه ها در سن رشدند و پاها در حال شکل گرفتن هستند، باید با دقت زیادی کفش شان را انتخاب کنید تا سلامت پاها حفظ شود.شاید فکر کنید کفش نوزادانی که راه نمی روند فقط جنبه زیبایی یا نهایتا گرم نگه داشتن پا را دارد و جنس و فرم آن مهم نیست ولی سخت در اشتباهید چون ماهیچه و استخوان پای نوزاد نرم است و توانایی تطبیق با کفش را ندارد و اگر کفش سفت و نامناسب باشد پای بچه را فشرده می کند. پس برای نوزادان زیر ۶ ماه حتما از کفش های نرم و مناسب استفاده کنید.بچه های نوپا علاقه زیادی به راه رفتن دارند. برای حفظ سلامت و همچنین بالا بردن اعتماد به نفس شان در راه رفتن باید کفشی را انتخاب کنید که کف آن لیز نباشد و موجب سر خوردن کودک نشود. کفش های شیاردار اصطکاک خوبی با زمین ایجاد می کنند و مناسب این سن هستند.بچه ها در سال های اولیه عمرشان خیلی زود بزرگ می شوند و تقریبا هر ۴ ماه یک بار کفش شان تنگ می شود. پس سعی کنید کفش های خیلی گران قیمت نخرید و به جای آن کفش های ارزان تر ولی مناسب بخرید تا موقعی که کوچک شد خیلی ضرر نکرده باشید.خرید یک کفش مناسب به جای چند کفش رنگارنگ کار بهتری است چون ممکن است اصلا وقت نکنید تا قبل از بزرگ شدن پا همه کفش های بچه را استفاده کنید. هرگز برای صرفه جویی کفش بزرگ تر از پای کودک نخرید چون باعث ناراحتی پای فرزند دلبندتان می شود.کفشی را انتخاب کنید که حتما بند یا چسب داشته باشد تا بتوانید متناسب براساس اندازه پا بند یا چسب ها را اندازه کنید. وقتی بچه ها به سنی رسیدند که بتوانند خودشان کفش بپوشند، بهتر است برایشان کفش چسبی بخرید.بستن بند برای بچه ها کمی سخت است اما چسب کفش را می توانند خودشان به راحتی بچسبانند. سپردن این کار به کودک، باعث اعتماد به نفس او خواهد شد.کفش های جلو باز بعضا زیبا هستند اما ممکن است باعث پیچ خوردن پای کودک یا زخمی شدن آن در اثر برخورد پنجه ها با سنگ و دیگر اشیای خطرناک کف خیابان بشوند.کف کفش باید محکم باشد و رویه آن نرم. برای همین وقتی به خرید می روید کفش را با دست خم و راست کنید تا از راحتی خم شدن آن مطمئن شوید.بهتر است داخل کفش یک لایه پارچه ای داشته باشد تا از عرق کردن و اذیت شدن پا جلوگیری شود. عرق کردن پا در کفش مخصوصا کفش های لاستیکی یا چرمی بدون لایه پارچه ای باعث به وجود آمدن مشکلات پوستی می شود.بچه ها مثل بزرگ ترها به راحتی نمی توانند متوجه کوچکی یا بزرگی اندازه کفش موقع خرید شوند. برای تشخیص درست اندازه کفش چند راه دارید؛ اول اینکه ۲ لنگه کفش را پای بچه کنید تا با آن راه برود. دقت کنید که موقع راه رفتن کفش از پا خارج نشود.بعد با انگشت، جلوی پای کودک را لمس کنید. انگشت پا باید حدود یک سانتی متر از جلوی کفش فاصله داشته باشد. راه دیگر این است که انگشت کوچک تان را از پشت در کفش فرو کنید و ببینید در پشت کفش جا می گیرد یا نه. بعضی از بچه ها پاهای تپلی دارند، نباید کفش روی پای آنها فشار بیاورد.جمله معروف «جاباز می کند» را از هیچ فروشنده ای قبول نکنید. علاوه بر این، فراموش نکنید که مخصوصا برای کفش های زمستانی، باید حتما کفش را با جوراب ضخیم امتحان کنید، چون ممکن است بعد از پوشیدن جوراب، کفش پای بچه را اذیت کند.کفش های دور دست دوز نسبت به چسبی ها برای بچه هایی که جنب و جوش زیادی دارند بهتر و مناسب ترند و دیرتر خراب می شوند. یادتان باشد پاشنه یا سایر قسمت های کفش نباید میخ داشته باشد چون ممکن است در اثر بازی و فعالیت زیاد بچه ها، میخ پاشنه کفش شان دربیاید و به آنها آسیب برساند.همیشه سعی کنید ۲ جفت کفش برای بچه ها بخرید. یکی کفش راحتی که قرار است طولانی مدت با آن راه برود و باید ویژگی های خاص داشته باشد و یکی هم کفش مهمانی که قرار است مدت کوتاهی به پا کند و زیبایی آن از اهمیت بیشتری برخوردار است.برای بچه ها هرگز کفش های نوک باریک که فقط ظاهر زیبایی دارند نخرید. این کفش ها باعث فشردگی پاها و به وجود آمدن انحرافات در انگشتان پا از کودکی می شود. سرکفش باید حتما گرد یا چهارگوش باشد.کودکان را وادار نکنید که کفش های بچه های بزرگ تر را بپوشند. این کفش ها قالب پای صاحب اولیه را به خود گرفته اند. در ضمن خرید کفش را به ساعات آخر روز موکول کنید زیرا پا در متورم ترین حالت روزانه قراردارد.هنگام خرید، هر دو لنگه کفش را امتحان کنید، معمولا یک پا از پای دیگر کمی بزرگ تر است و باید کفش بچه را به اندازه پای بزرگ تر انتخاب کنید.نکته آخر هم اینکه همیشه نظر بچه ها را در خرید کفش بپرسید تا کفش شان را دوست داشته باشند و با رضایت بیشتری از آن استفاده کنند.www.ossakafash.com ossakafash_ad98 ossakafash_ad98 Sun, 15 Dec 2019 11:25:26 +0330 https://virgool.io/@ossakafash_ad98/%DA%86%D8%B1%D8%A7-%D9%BE%D8%A7-%D8%B1%D8%A7-%D9%82%D9%84%D8%A8-%D8%AF%D9%88%D9%85-%D9%85%DB%8C-%D9%86%D8%A7%D9%85%D9%86%D8%AF-cjfjrb4kyt51 چرا پا را قلب دوم می نامند؟!پاهایی که هر روز مسافت‌های طولانی با آنها راه می‌رویم و از کوچه‌ها و خیابان‌ها عبور می‌کنیم، یکی از حیاتی‌ترین اعضای بدن انسان‌ است که قلب دوم هم نامیده شده است. گاه همین پاها نشانه سلامت کل بدن بوده و گاه با مشاهده کوچک ترین علامتی روی آن می‌توان به وجود مشکلی در بدن پی برد.تغییرات دمای پا و زخم ها و رنگ های مختلف ایجاد شده روی آن می تواند بیانگر شرایط درونی بدن و کیفیت سلامت افراد باشد. بنابراین هرگز از ظاهر و سلامت پاهای خود غافل نشوید و بهداشت آنها را بخوبی حفظ کنید.سردی پا و هزار و یک دلیلشاید در اطرافیان خود کسانی را بشناسید که مدام از سردی انگشتان پاهای خود شکایت دارند و همواره مجبورند برای فرار از این سرما، حتی در منزل هم جوراب به پا کنند. این حالت می تواند بیانگر برخی مشکلات باشد. یکی از دلایل آن می تواند کاهش جریان خون در عروق باشد. مشکلات گردش خون در افراد با استعمال دخانیات، فشار خون بالا یا بیماری قلبی نیز در ارتباط است. آسیب عصبی دیابت کنترل نشده در مبتلایان به این بیماری نیز می تواند باعث سرد شدن انگشتان پاها شود. کم کاری تیروئید و کم خونی از دیگر دلایلی است که می توان برای این مشکل به آن اشاره کرد.پای دردناکاگر بعد از یک روز طولانی، احساس خستگی بسیاری در پاهای خود داشته باشید، نخستین فکری که به نظرتان می رسد این است که کفش هایتان را مقصر اصلی بدانید.ولی در برخی موارد پوشیدن کفش های پاشنه بلند علت اصلی این دردها نیست بلکه شکستگی های تنشی استخوانی نیز می تواند چنین دردهایی ایجاد کند که به دنبال ورزش های شدید و پرجنب و جوش از قبیل بسکتبال و ورزش دوومیدانی ایجاد می شود. استخوان های ضعیف ناشی از پوکی استخوان بخصوص در زنان، احتمال این قبیل دردهای ناحیه پا را افزایش می دهد.انگشتانی قرمز، سفید و آبی رنگگاه انگشتان پاها یا دست ها تغییر رنگ داده و سفید، قرمز یا آبی می شوند. این حالت ها نشانه بیماری سندرم رینود است که باعث تغییر انگشتان به رنگ سفید، سپس آبی و در نهایت قرمز می شود و بعد به رنگ طبیعی خود برمی گردد.این بیماری به طور ناگهانی به نازک شدن عروق منجر می شود. استرس یا تغییرات ایجاد شده در درجه حرارت بدن، از جمله عوامل بروز چنین حالتی است که مشکل خاص دیگری را ایجاد نمی کند. سندرم رینود ارتباط مستقیمی با التهاب روماتیسمی مفاصل و مشکلات تیروئید دارد.درد پاشنهیکی از شایع ترین دردهای ناحیه پا، درد پاشنه است که غالبا به دنبال التهاب غلاف کف پایی ایجاد می شود. التهاب محل اتصال رباط به استخوان پاشنه اصلی ترین علت درد پاشنه است. این درد معمولا ابتدای صبح و بلافاصله پس از برخاستن از رختخواب و اعمال فشار روی آن آغاز می شود. التهاب مفاصل، ورزش شدید و انتخاب کفش نامناسب از جمله علل بروز درد پاشنه است که اغلب به التهاب تاندون منجر می شود. علاوه بر این، در موارد نادر، تحریک شدن یا احساس تیر کشیدن در انتهای پاشنه، عفونت استخوان، تومور یا شکستگی نیز می تواند از علل بروز دردهای پاشنه به شمار رود.کشیدن پا روی زمیننخستین علامتی که در پاها به چشم می خورد، نحوه راه رفتن فرد است. فاصله بیش از حد پاها یا کشیدن پا روی زمین از جمله مواردی است که باید به آن توجه داشت. یکی از دلایل اصلی کشیدن پا روی زمین می تواند کاهش حس طبیعی و حساسیت اعصاب پا باشد که از طریق آسیب به اعصاب محیطی ایجاد می شود.حدود 30درصد از این موارد با بروز بیماری دیابت ارتباط تنگاتنگی دارند. آسیب عصبی نیز به دلایل مختلفی مانند عفونت، کمبود ویتامین و اعتیاد به مصرف الکل ممکن است ایجاد شود ولی در بسیاری از موارد علت آسیب وارد شده به عصب ناشناخته باقی می ماند.برجسته شدن ناخن هادر چنین حالتی، شکل ناخن ها یا حتی انگشتان پا تغییر کرده و انحنای رو به بیرون پیدا می کند و گنبدی شکل می شود. بیماری های ریوی از شایع ترین علل زمینه ای بروز این مشکل است ولی از سوی دیگر، بیماری های قلبی و انواع عفونت ها نیز می توانند باعث تغییر شکل ناخن ها و انگشتان پا شوند. گاهی این تغییر شکل ها علت خاصی ندارد و عوامل ارثی و ژنتیک مقصر اصلی هستند.پای ورم کردهالتهاب و ورم پا غالبا مشکل آزاردهنده ای است که به طور موقت بروز می کند و به دنبال ایستادن طولانی مدت یا پروازهای طولانی بخصوص در دوران بارداری بروز می کند. علاوه بر این، التهاب پا می تواند عامل بروز مشکلات جدی تری نیز باشد. یکی از علل آن، نقص در سیستم گردش خون است که بر اثر مشکل ایجاد شده در سیستم لنفاوی بدن یا لخته های خونی بروز می کند. اختلال کلیوی یا حتی تیروئید کم کار نیز می تواند عامل بروز التهاب و ورم پا شود.سوزش پااحساس سوزش در پا بویژه در مبتلایان به دیابت ایجاد می شود که از آسیب عصب محیطی رنج می برند. همچنین کمبود ویتامین B، بیماری مزمن کلیوی، کاهش گردش خون در پاها یا کم کاری تیروئید نیز از دلایل آن به شمار می رود.زخم هایی که درمان نمی شودزخم هایی که در پا ایجاد شده و براحتی درمان نمی شوند، علامت هشداردهنده ای برای مبتلایان به دیابت محسوب می شود. در واقع، دیابت حس لامسه پاها، گردش خون و قدرت طبیعی ترمیم زخم ها را کاهش داده و حتی بروز کوچک ترین زخمی روی پاهای این بیماران می تواند عوارض جبران ناپذیری برای آنها داشته باشد.در این میان، باید به زخم های شدیدی که احتمال عفونت دارند، بیش از سایر زخم ها توجه کرد. افراد مبتلا به دیابت باید مرتب پاهای خود را شسته و خشک کنند و آنها را برای مشاهده زخم های احتمالی بررسی کنند. درمان زخم های ناحیه پا به دلیل ضعف گردش خون ناشی از مشکلاتی از قبیل بیماری های عروق محیطی، روند کندی دارد.درد انگشت بزرگ پانقرس، معمولا مفصل انگشت بزرگ پا را درگیر می کند و با قرمزی و التهاب همراه است.پوکی استخوان از دیگر عوامل درد و تورم انگشت پا به شمار می رود. سخت شدن و کاهش انعطاف پذیری انگشت بزرگ پا و التهاب مفاصل همراه با احساس درد شدید در استخوان این انگشت از جمله علائم این بیماری محسوب می شود. در مشکل دیگری که به بیماری پای ورزشکاران معروف است، به رباط های اطراف مفصل انگشت بزرگ پا آسیب وارد می شود. این بیماری، بیشتر برای ورزشکارانی که روی زمین های سخت بازی می کنند، پیش می آید.درد انگشتان کوچک تر پادرد ناحیه برجستگی کف پا که به انگشتان انتشار می یابد، علامت نوعی سندرم به نام «التهاب عصب مورتون» است که باعث نازک شدن بافت اطراف عصب می شود و معمولا بین انگشت سوم و چهارم قرار دارد. این بیماری در زنان 8 تا 10 برابر بیش از مردان بروز کرده و علت اصلی آن، اعمال فشار بیش از حد روی انگشتان پاست.خارش پاخارش و پوسته شدن پا، علائم شایع بیماری پای ورزشکاران است و نوعی عفونت قارچی به شمار می رود که در مردان و بین 20 تا 40 سال شیوع بیشتری دارد. واکنش به مواد شیمیایی یا هر ماده دیگری که به درماتیت تماسی معروف است، از عمده دلایل خارش، قرمزی و خشکی پا و انگشتان محسوب می شود. ضخیم و برجسته شدن پوست انگشتان پا نیز علامت بیماری پسوریازیس است که نوعی بیماری سیستم ایمنی به شمار می رود.پنجه های چنگال مانندتغییر شکل انگشتان پا به گونه ای که شبیه چنگال شود، معمولا با پوشیدن کفش های تنگ و فشار آمدن روی انگشتان پا ایجاد می شود که به اعصاب پا آسیب می زند. دیابت، اعتیاد به الکل و اختلال عصبی نیز می تواند باعث بروز چنین تغییر شکلی در انگشتان پا شود. در این حالت، انگشتان به سمت بالا خم شده و از برآمدگی کف پا فاصله می گیرند.گرفتگی پادردهای ناگهانی ناشی از اسپاسم یا گرفتگی عضلات و ماهیچه های پا که معمولا تا چند دقیقه طول می کشد، بیشتر به دلیل خستگی های مفرط عضلانی ایجاد می شود. ضعف سیستم گردش خون، کم آبی بدن؛ نبود تعادل در میزان پتاسیم، منیزیم، کلسیم یا ویتامین D بدن از دیگر علل گرفتگی های ماهیچه ای پا به شمار می رود. تغییرات هورمونی ایجاد شده در دوران بارداری یا بیماری های تیروئید نیز نقش مهمی در بروز چنین حالاتی دارد.رنگ زرد ناخن های پاعفونت های قارچی ناخن های پا، باعث ضخیم و زرد شدن آنها می شود. چنین ناخن هایی می تواند بیانگر مشکلات و بیماری های زمینه ای از قبیل التهاب سیستم لنفاوی، مشکلات ریوی یا التهاب روماتیسمی مفاصل باشد.ناخن های قاشقیگاهی ناخن های پا تغییر شکل داده و شبیه قاشق فرو رفته می شوند که در بیشتر موارد به دلیل قرار گرفتن در معرض محلول هایی که پایه بنزین دارند به این شکل در می آیند. با وجود این، کمبود آهن در بدن نیز از دیگر عوامل بروز چنین حالتی در ناخن های پاست.سفیدی ناخن هاصدمه وارد شده به ناخن ها یا بیماری در هر نقطه ای از بدن می تواند به سفید شدن رنگ ناخن های پا بینجامد. جدا شدن قسمتی از ناخن از بستر گوشت باعث سفید شدن آن می شود. از سوی دیگر، آسیب های وارد به ناخن، عفونت ناخن یا ابتلا به پسوریازیس نیز از علل دیگر این مشکل به شمار می رود. اگر بخش وسیعی از ناخن پا سفید شده باشد، ممکن است بیماری جدی تری پیش رو باشد. از جمله بیماری های کبدی، نارسایی احتقانی قلب یا دیابت.فرورفتگی روی ناخن هاگاه مشاهده حفره یا فرورفتگی روی سطح ناخن ها با اختلال در رشد ناخن در ارتباط است. این مشکل در حدود نیمی از مبتلایان به پسوریازیس به چشم می خورد. مواردی که اشاره شد، نشان می دهد نباید به کوچک ترین علامتی در بدن بی توجه بود و حتی تغییر شکل یا رنگی ساده را نیز به دقت باید بررسی کرد تا در صورت وجود مشکل یا بیماری خاص، در کمترین زمان ممکن بتوان درمان مناسبی را برای آن اتخاذ کرد. www.ossakafash.com ossakafash_ad98 ossakafash_ad98 Sat, 14 Dec 2019 10:55:59 +0330 https://virgool.io/@ossakafash_ad98/%D9%86%DA%A9%D8%A7%D8%AA%DB%8C-%D9%85%D9%87%D9%85-%D8%AF%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D9%87-%D9%85%D8%B1%D8%A7%D9%82%D8%A8%D8%AA-%D8%A7%D8%B2-%D9%BE%D8%A7%D9%87%D8%A7-w2fb96dlukyx توصیه هایی برای مراقبت از پاها :پاها اندامهایی هستند که معمولاً در طول روز چندین ساعت تحت فشار قرار می گیرند بنابراین توجه و مراقبت از پاهااهمیت زیادی دارد. ما به کمک پاهایمان تعادل خود را حفظ می‌کنیم. آن‌ها همواره وزن بدن ما را تحمل می‌کنند و روزانه به طور میانگین ۱۰ هزار قدم راه می‌روند. تنها شست پا مسئولیت حمل بیش از نیمی از وزن بدن را بر عهده دارد. اما با این وجود، انسان‌ها به اندازه کافی به این عضو از بدن خود توجه نمی‌کنند.آن‌ها معمولا کفش‌های نامناسب و تنگ انتخاب می‌کنند، به ویژه خانم‌ها برای داشتن ظاهری مطابق با مد روز با انتخاب کفش‌هایی با پاشنه‌های بسیار بلند و با نوک‌های تنگ و تیز، پاهای خود را در شرایط عذاب‌آوری قرار می‌دهند. در عین حال بسیاری نیز با انتخاب جوراب‌هایی از جنس پلاستیک باعث می‌شوند که پاها عرق کنند و سپس فراموش می‌کنند که به نظافت آن‌ها بپردازند.درد پا در اغلب مواقع غیرقابل تحمل است و باعث بروز مشکلات جدی در سلامتی می شود. متخصصان، پا را قلب دوم انسان می دانند، بنابراین لازم است که مراقب آن ها باشید. در این مطلب چند توصیه برای مراقبت از پاها ارائه می دهیم.کفش های خیلی تخت و صندل باعث ایجاد میخچه و ترک پاشنه پا می شودکفش های خیلی تخت و انواع صندهای تخت و کفش های باله و غیره به خوبی از پا محافظت نمی کنند و این امر فشار زیادی به عضلات و تاندون ها وارد می آورد. کفی نازک این کفش ها و تماس مداوم پوست پا با آنها باعث بروز پینه و ترک پاشنه ها می شود. پوشیدن این نوع کفش ها و صندل ها در طولانی مدت باعث بدشکلی انگشت های پا شده و میخچه های دردناکی بر جای می گذارد.کفش مناسبی انتخاب کنیدیکی از توصیه های لازم برای مراقبت از پاها ، دقت در هنگام خرید کفش است . اگر زیاد پیاده می روید، از کفش های راحت استفاده کنید. از کفش هایی استفاده کنید که کفی طبی دارند و پاشنه شان کمی بلند است. بهترین اندازه ی پاشنه یا لژ کفش، ۳ تا ۴ سانتی متر است.لازم است که کفش به طور کامل پا را گرفته و محافظت کند. فرم کفش باید به گونه ای باشد که انگشت های پا راحت باشند، اما نباید بزرگتر از اندازه ی پا باشد. هر دو روز یک بار، کفش و همچنین بلندی پاشنه ی آن را عوض کنید تا از کشش عضلانی پیشگیری شود.خرید کفش را به عصرها موکول کنید. در این ساعت از روز، پاها در بزرگترین اندازه ی خود بوده و کمی متورم هستند. در حین خرید، کفش ها را بپوشید و کمی قدم بزنید. پای شما باید در کفش احساس راحتی کامل داشته باشد. از خرید کفش های تنگ بپرهیزید.درد پاها را جدی بگیریداگر در پاها احساس ناراحتی داشته باشید، بدن تلاش می کند که به نوعی این درد را جبران کند. در نتیجه در وضعیتی متفاوت قرار می گیرد تا فشار را از روی پاها بردارد. به این ترتیب که مدل یا ریتم راه رفتن و وضعیت بدن تان تغییر می کند. این امر در طولانی مدت روی مفاصل، تاندون ها و عضلات تاثیر منفی به جا می گذارد و به مرور درد به ران ها، زانوها، کمر و ستون فقرات نیز می رسد. در نتیجه لازم است که هر گونه ناراحتی یا درد در ناحیه پا را جدی گرفته و به متخصص بیماری های پا مراجعه کنید. لازم است که هر نوع میخچه، پینه و ترکی درمان شود تا احساس درد از پاها رفع شود. اگر وزن تان بالای ۷۰ کیلوگرم است، در انتخاب کفش دقت بیشتری کنید تا پاهایتان دچار مشکل نشود.بهترین وضعیت برای پاهاسه نفر از متخصصان در زمینه مراقبت از پاها پیشنهادها و نکات جالبی در زمینه اهمیت مراقبت از پاها جمع‌آوری کرده‌اند. یکی از آن‌ها آندره مراوه ، پزشک و جراح است که اعتقاد دارد طبیعت انسان این است که پابرهنه راه رود.اینگو فروبوزه ، سرپرست مرکز بهداشتی دانشکده ورزش در شهر کلن می‌گوید: پاها تمایل دارند که محیط اطراف خود را لمس کنند. آن‌ها احتیاج به هوای تازه و تحرک دارند.خرید کفش را بایستی به ساعات آخر روز موکول کرد، زیرا در این زمان پا در متورم‌ترین حالت خود قرار دارد و از این رو احتمال خرید کفش تنگ پایین می‌آیداوا درونیک، متخصص مراقبت از پا نیز به مراقبت مستمر پاها توصیه می‌کند. او می‌گوید که بیشتر مراجعه‌کنندگانش کسانی هستند که با استفاده از وسیله‌های ویژه مراقبت از پا به جای مراقبت، بیشتر به پاهای خود آسیب می‌رسانند. آن‌ها در خانه، بدون داشتن آگاهی و معلومات کافی برای زیبا کردن پاهای خود از سوهان ناخن و ابزار دیگر استفاده می‌کنند و به طور مثال ناخن‌های پای خود را آنقدر سوهان می‌کشند که آن‌ها بسیار نازک و شکننده می‌شوند و در این شرایط احتمال بروز عفونت بالا می‌رود. این افراد با ابزار تیز و غیراستریل دور ناخن‌های خود را زخم می‌کنند و از این طریق راه نفوذ به بدن را برای باکتری‌های مختلف همواره می‌کنند.هشدار در مورد کودکانپاهای انسان در دوران بلوغ به شکل ثابت خود می‌رسند. آندره مراوه اعتقاد دارد که هر چقدر که کودکان بیشتر مجال حرکت با پای برهنه را داشته باشند، پاهایشان سالم‌تر و فرم آن‌ها متناسب‌تر خواهد شد.متخصصان هشدار می‌دهند که اگر کودکان به اندازه کافی پابرهنه حرکت نکنند، سریع‌تر دچار ناراحتی در پاهای خود خواهند شد. مادران و پدران همچنین باید در انتخاب کفش مناسب برای کودکان خود دقت کنند. البته این نکته‌ای است که بزرگسالان نیز باید به آن توجه کنند.آندره مراوه می‌گوید: پژوهش‌های مختلف نشان داده‌اند که افراد معمولا کفش‌هایی می‌پوشند که یک سایز کوچک‌تر از سایز پای آن‌ها است. ۹۰ درصد از افراد هنگام خرید کفش سایز اشتباه را انتخاب می‌کنند.اینگو فروبوزه توصیه می‌کند که خرید کفش را بایستی به ساعات آخر روز موکول کرد، زیرا در این زمان پا در متورم‌ترین حالت خود قرار دارد و از این رو احتمال خرید کفش تنگ پایین می‌آید.نظافت پاها۱- شستشوی پاها: هر روز پاها، بخصوص لای انگشتان پا را با آب ولرم بشویید. لای انگشتان پا را خشک و جوراب ها را به طور مرتب عوض کرده و به خوبی بشوئید زیرا در پاهای انسان ، غده های عرق زای زیادی وجود دارد. این غده ها در پاها ایجاد رطوبت و عرق می کند. وجود رطوبت در پاها، باعث بروز قارچ های خاصی در آنها می شود. این قارچ ها در لای انگشتان پا به خوبی رشد می کنند و سبب بروز خارش و مشکلات دیگری در پا می شوند.۲- کوتاه کردن ناخن ها: وقتی ناخن ها نرم باشند، کوتاه کردن آنها آسان تر است. برای این کار می توانید قبل از کوتاه کردن ناخن ها، به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه پاها را در یک ظرف آب گرم قرار دهید و یا بعد از حمام کردن ناخن ها را کوتاه کنید. هنگام کوتاه کردن ناخن های پا دقت کنید:* لبه ناخن ها را گرد نکنید و بگذارید به شکل صاف بمانند.* ناخن ها را خیلی از ته کوتاه نکنید؛ زیرا باعث زخم شدن ناخن می شود.۳- چرب کردن پاها: بعد از شستشوی پاها بهتر است با استفاده از وازلین یا سایر کرم های نرم کننده، پوست پا و بخصوص پاشنه پا را چرب کنید. https://ossakafash.com/ ossakafash_ad98 ossakafash_ad98 Thu, 12 Dec 2019 11:43:57 +0330 https://virgool.io/@ossakafash_ad98/%D8%AE%D8%A7%D8%B1%D9%BE%D8%A7%D8%B4%D9%86%D9%87-%D9%88-%D9%85%DB%8C%D8%AE%DA%86%D9%87-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-mhallong1pil خارپاشنه:استخوان پاشنه بزرگترین استخوان پا است که مقدار زیادی از فشار و ضربه را جذب و تحمل می کند. خارپاشنه رشد غیرطبیعی استخوان پاشنه است. تجمع کلسیم وقتی که پلنتار فاشیا از ناحیه اتصال به پاشنه کشیده می شود باعث بیرون زدگی استخوانی یا خار پاشنه می شود. پلنتار فاشیا یک باند پهن از بافت فیبروزی است که به صورت طولی در سطح زیرین پا از پاشنه تا جلوی پا امتداد دارد. همچنین باعث درد زیادی در عقب پا هنگام راه رفتن و ایستادن می شود.علت ها:خارپاشنه رشد غیر طبیعی استخوان پا در اثر تجمیع کلسیم است هنگامی که پلنتار فاشیا از پاشنه محل اتصالش کشیده می شود. این کشش پلنتار فاشیا معمولا نتیجه پرونیشن بیش از حد است اما معمولا افراد با قوس کف پای زیاد (Pescavus) نیز میتوانند آن را تجربه کنند. این عارضه در خانم ها به طور قابل توجهی بیشتر است که مربوط به پوشیدن کفش های نامناسب (که بر اساس ساختار مناسب ساخته نشده اند) می شود.درمان و پیشگیری:کلید درمان مناسب خارپاشنه تعیین کردن علت آن است که معمولا کشیدگی شدید پلنتار فاشیاست هنگامی که علت پرونیشن بیش از حد باشدکفی با شیب داخلی و حمایت کننده قوس طولی داخلی یک وسیله موثر برای کاهش پرونیشن بیش از حد است و اجازه بهبودی این حالت را می دهد. دیگر درمان های غیر جراحی رایج شامل: ورزش های کششی، کاهش وزن، پشیدن کفش با پاشنه نرم که اجازه جذب ضربه را میدهد. و استفاده از کفی گرد یا ارتزاست که باعث افزایش راحتی و نرمی در قسمت پاشنه می شود و باعث کاهش مقدار ضربه و نیروهای برشی مخصوصا در افرادی با فعالیت های روزانه زیاد می شود.میخچه:این عارضه شبیه پینه است که در آن سلول های مرده پوست در یک ناحیه از پا تجمع می یابند و آن ناحیه را ضخیم و محکم می کنند.این عارضه به طور معمول در قسمت بالا، نوک و کنار انگشت بروز می کند. این عارضه می تواند به دلیل اصطکاک و فشار دائمی پا با کفش باشد. هنگامی که پینه پا بین انگشتان باشد اغلب نوع نرم پینه نامیده می شود.علت ها:از عوامل ایجاد پینه: پوشیدن کفش تنگ، کفش پاشنه بلند، پوشیدن جوراب تنگ، بدشکلی انگشتان یا لغزش پا در کفش به سمت جلو به دلیل نا مناسب بودن کفش است. مشکلاتی که از پینه ها شروع می شود شامل بوریست و گسترش زخم می باشد.درمان و پیشگیری:را های بسیار ساده ای برای جلوگیری و درمان این عارضه وجود دارد. پوشین کفش مناسب با سرپنجه جادار، پرهیز از پوشیدن کفش های سفت و کوچک، استفاده از کفی هایی که مواد با خاصیت جذب ضربه و توزیع نیرو ساخته شده اند. پرهیز از پوشیدن جوراب های تنگ برای بهبود سلامتی محیطی پا. این روش ها باعث پیشگیری از این عارضه خواهند شد. این روش ها همچنین اغلب اوقات می توانند تخریب و ناراحتی ناشی از عارضه را کاهش دهند. افراد دیابتی و دیگر افرادی که گردش خون ضعیف دارند نباید از مواد شیمیایی برای در آوردن پینه یشان استفاده کنند. اگر از این مشکل رنج می برید باید با پزشک مشورت کنید. www.ossakafash.com ossakafash_ad98 ossakafash_ad98 Thu, 12 Dec 2019 10:34:59 +0330 https://virgool.io/@ossakafash_ad98/%D8%A7%DB%8C%D8%B2%D9%88-iso-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-9001-%D8%B3%DB%8C%D8%B3%D8%AA%D9%85-%D9%85%D8%AF%DB%8C%D8%B1%DB%8C%D8%AA-%DA%A9%DB%8C%D9%81%DB%8C%D8%AA-iabtfxghkhyy ایزو (iso) از کلمه ای در یونان به نام isos  گرفته شده که به معنی برابری و یکسانی است و هدف اصلی یک استاندارد را بیان میکند. اما در لاتین این سازمان  International Organization for Standardization که به مفهوم سازمان بین المللی استاندارد سازی ست که کلمه iso را از مخفف تایتل این سازمان گرفته نشده است! Iso یک سازمان است در سطح بین الملل، که وظیفه آن تدوین استانداردها در سراسر جهان، ایجاد تسهیلات در تجارت بین المللی، حمایت از تولید کننده و مصرف کننده، توسعه همکاری های علمی، تکنولوژی و اقتصادی و... است که این سازمان با عضویت 25کشور و کشور عزیزمان ایران، یکی از مهمترین سازمانهای ضمانت استاندارد است. این سازمان هزاران استاندارد در زمینه ها و موضوعات مختلف تدوین نموده و مورد تایید همه اعضا قرار گرفته است. هر شرکتی که علائم استاندارد iso را بر روی محصولات خود استفاده نموده، در واقع تعهد و پایبندی خود را به جامعه و مشتریان اثبات و کیفیت و برتری محصولات خود را تضمین کرده است.هر یک از علامت های استاندارد بصورت یک کد تعریف شده که مرتبط با محصول و موضوع آن می باشند. به طور مثال ایزو9001به موضوع مدیریت کیفیت در یک شرکت اشاره دارد.اما شرکت های که میخواهند این استاندارد ها را دریافت نمایند، باید واجد شرایط خاصی باشند و مطابق آیین نامه ها و دستورالعمل های مرتبط با استاندارد مورد نظر اقدامات را در شرکت انجام دهند و اما پس از آن با تایید کارشناسان یکی از سازمان های صادر کننده ایزو می توانند این گوهینامه را دریافت نمایند. مراحل همه استانداردسازی ها تقریبا مشابه هستند ولی در اجرا تفاوت های ساختاری زیادی دارند که باید حتما با متخصصان در مورد آن حوزه مشورت شود.اقداماتی که باید برای گرفتن ایزو9001 (سیستم مدیریت کیفیت) انجام شود.انتخاب مشاور و یا استخدام یک نفر متخصص در حوزه سیستم های مدیریت کیفیتعارضه یابی و شناخت مشکلات و خواسته های سازمان ،نقاط ضعف و قوت و فرصت ها و تهدید های سازمانتعیین چشم انداز شرکتتعیین رویکرد و استراتژی مورد نیاز برای شرکتتعیین خط مشی سازمانتعیین اهداف کلان، اهداف خرد و برنامه های عملیاتی شرکتمشخص کردن فرآیند های مورد نیاز برای شرکتانجام آموزش های ابتدایی برای مدیران ارشد، مدیران ومسئولین میانی شرکت و کارکنان خط تولید و مشتریان بصورت جداگانه و عمومیتعریف آئین نامه ها، دستورالعمل ها و روش های اجرایی مورد نیاز هر یک از فرآیند ها و تعریف فرم های مورد نظر بصورت جداگانه و آهسته آهستهآموزش انجام دستورالعمل ها و روش های اجرایی به واحد های درگیر در فرآینداجرایی هر یک از دستورالعمل ها و فرآیند ها بصورت پایلوت و سپس رفع مشکلات و مغایرت هاتعریف اقدامات اصلاحی مورد نیاز در همه سطوحتعیین شاخص های سنجش و اندازه گیری هم برای اهداف و هم برای اقدامات اصلاحی و پیشگیرانه صادر شدهسنجش و اندازه گیری پیشرفت اهداف و برنامه های شرکتمطابق با استانداردها ی تعریف شدهانجام ممیزی داخلی شرکت با ممیزان اموزش دیده داخلی و یا خارجیبرگزاری جلسه بازنگری مدیریت با حضور مدیر عامل و نماینده مدیریت و طرح همه ورودی ها و خروجی ها و مشکلات موجود و انتخاب راه حل جدیدانتخاب مشاور خارجی و یا مرجع صادر کننده ایزوممیزی خارجی سیستمدر صورت تایید صدور گواهینامه استاندارد مورد نظردر صورت عدم تایید اعلام مغایرت ها و تعریف اقدامات اصلاحی برای مرتفع شدن آنها و تعیین وقت جدید برای ممیزی بعدی خارجیهدف اصلی که ایزو 9001 به آن متعهد میشود محصولی که تولیدکننده به مشتریان عرضه میکند، ثبات کیفیت داشته باشد. یعنی اگر محصولی درجه 2 تولید شد، کیفیت همان محصول در تولید بعدی به درجه 3 نرسد.همچنین استاندارد ایزو 9001با ایجاد الزاماتی در مستندسازی سازمان، سعی در ایجاد نظم میکند. پس لازم است سازمان ها، فرآیند ها و اقداماتی که در جهت رضایت مشتری و تولید محصول با کیفیت صورت میپذیرد را مکتوب کنند و برای آن روش های مشخصی تعیین کنند تا سازمان بتواند محصولی با کیفیت یکسان تولید کند. ossakafash_ad98 ossakafash_ad98 Mon, 09 Dec 2019 08:49:47 +0330 https://virgool.io/@ossakafash_ad98/ossakafashcom-g1m1d4lm0dwx راه های مختلفی برای تشخیص چرم طبیعی از مصنوعی وجود دارد. حتما تا به حال شما نیز با این مورد مواجه شدید که در هنگام خرید کیف، کفش، کمربند، بوت و یا هر محصول چرم دیگر، از طبیعی بودن چرم به کار رفته مطمئن نبوده و برای تشخیص این موضوع به دنبال راهکار بودید. ما در این مقاله چند روش تشخیص چرم طبیعی از مصنوعی را آموزش می دهیم:1- به محصولات بی نام و نشان که هیچ ادعایی مبنی بر طبیعی بودن ندارد، اعتماد نکنیدخرید از فروشگاه هایی که هیچگونه تضمینی در قبال محصولات خود ندارند بزرگترین اشتباه است و در مورد محصولات چرمی این موضوع از اهمیت بیشتری برخوردار است چرا که تفاوت چرم طبیعی و مصنوعی به نحوی نیست که کاملا محسوس باشد و همه مردم درباره آن اطلاعات ندارند.پس برای خرید محصولات چرم طبیعی به فروشگاه های معتبر مراجعه کنید.2- بررسی رگه ها و منافذ روی چرموچود ناهماهنگی و ناهمگونی رویه چرم نشان از طبیعی بودن آن است. زیرا چرم طبیعی که از پوست حیوانات ساخته و پرداخته می شود در هر نقطه از آن طرح و رگه منحصر به فردی دارد و به صورت یک دست و منظم نیست. طرح های خیلی با نظم و تکراری نشانه چرم مصنوعی است.3- چرم طبیعی را مچاله کنید!محصول چرم را فشار دهید و حتی اگر امکانش هست کمی مچاله کنید. چرم طبیعی تحت فشار و حتی مچاله شدن کمی چین می خورد و با دست کشیدن روی آن به حالت طبیعی برمی گردد اما چرم مصنوعی چروک نشده و استحکام و سفتی خود را حفظ می کند و حتی امکان دارد در صورت فشار زیاد ترک بخورد!4- بوییدن محصول چرمیبوی چرم طبیعی شبیه بوی کپک است و بوی چرم مصنوعی شبیه به بوی پلاستیک و مواد شیمیایی. اگر از بوی چرم طبیعی مطمئن نیستید می توانید به یک فروشگاه معتبر چرم طبیعی رفته و آنجا بوی محصولات چرم طبیعی شان را استشمام کنید و با بوی چرم مصنوعی مقایسه کنید.5- آزمون آتشقسمتی از محصول که دیده نمی شود را برای 10 تا 15 ثانیه با یک شعله کوچک بسوزانید. در این آزمون چرم طبیعی کمی نیمسوز شده و بویی شبیه موی سوخته به مشامتان می رسد اما چرم مصنوعی آتش گرفته و شعله آن بوی پلاستیک می دهد.6- لبه های منظم نشانه چرم مصنوعی!به دلیل اینکه چرم مصنوعی توسط دستگاه برش میخورد لبه هایی صاف و منظم دارد در حالی که چرم مصنوعی در لبه های خود دارای رشته ها و حالت طبیعی است و یکنواخت و منظم برش نخورده است.7- چرم طبیعی تا شده تغییر رنگ می دهد!در این آزمون اگر چرم را تا کنید دو حالت برایش اتفاق می افتد: - در قسمتی که تا خورده کمی تغییر رنگ می دهد و چین می خورد.- در قسمتی که تا خورده سفت و سخت است و تا کردن آن مشکل می باشد.8- ریختن چند قطره آب رو چرمبا ریختن چند قطره کوچک آب میتوان فهمید که چرم مصنوعی است یا طبیعی. به این صورت که پس از چند ثانیه چرم طبیعی آب را جذب می کند ولی آب رو چرم مصنوعی می ماند و اگر کمی تکان دهید روی آن سر میخورد! (این بدان معناست که اکثر چرم های طبیعی ضدآب نیستند!!!)9- چرم طبیعی ارزان یا گران؟!چرم های طبیعی انواع مختلفی دارند و براساس آنها قیمت محصولات تولید شده با این نوع چرم ها نیز متفاوت است. گرانترین نوع چرم طبیعی، چرم گاوی است چون از استحکام بالایی برخوردار است. اما همه انواع چرم طبیعی از چرم مصنوعی گرانتر است.10- به رنگ محصولات اهمیت ندهید!اگر محصولی با رنگ های آب، قرمز و یا زرد مشاهده کردید، به قطعیت درباره مصنوعی بودن آن قضاوت نکنید! رنگ های مختلف می تواند به همه انواع چرم یعنی مصنوعی و طبیعی اضافه شود. ossakafash_ad98 ossakafash_ad98 Thu, 07 Nov 2019 11:55:17 +0330