https://virgool.io/feed/@pacohoori کارآفرین حوزه گیاهان دارویی، عاشق دیجیتال مارکتینگ fa 2026-07-07 21:53:53 https://files.virgool.io/upload/users/92879/avatar/SadAO0.png?height=120&width=120 https://virgool.io/@pacohoori https://virgool.io/@pacohoori/%D8%A8%D8%A7-%D8%A7%DB%8C%D9%86-%D8%AA%DA%A9%D9%86%DB%8C%DA%A9-%D8%A8%D9%87-%D8%AE%D9%88%D8%B4-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%A7%DB%8C%D9%84-%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D9%88-%D9%82%D8%AF%D8%A8%D9%84%D9%86%D8%AF%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D9%86%D8%B3%D8%AE%D9%87-%D8%AE%D9%88%D8%AF%D8%AA-%D8%AA%D8%A8%D8%AF%DB%8C%D9%84-%D8%B4%D9%88-v0gusy9boou4 با این تکنیک به خوش استایل ترین و قدبلندترین نسخه خودت تبدیل شو.به جرات میگم یکی از مهمترین آرزوها و رویاهای اصلی و مهم 7 میلیارد انسان کره خاکی بلندقدی و خوش استایل بودنه!خداییش تا حالا چند بار تو آیینه خودت و برانداز کردی و با اشتیاق گفتی کاش 10 سانت بلندتر بودم! شاید یادت نرفته باشه وقتی رفتی مدرسه جولان دادن هم کلاسی های بلند قدت را … و یا توی تیم‌های ورزشی همیشه گزینه برتر بودند. از همه بدتر خواستگاری و خاطرخواهی نگو که اونجا میلیمتریشم محشره و برگ برنده است!موضوع بلندقدی و کوتاه قدی یک بینش جهانیه و به همین خاطر این موضوع مورد تحقیق دانشمندان، زیست شناسان، پزشکان و روانشناسان زیادی قرار گرفته و با توجه به این تحقیقات و تجربه شخصی‌ام من امروز یه برنامه عملی و شدنی براتون آماده کردم که اگر پیاده اش کنی بطور حتم نتیجه فوق العاده‌ای برای رشد خودت و فرزندت خواهی گرفت.میتونم به جرات بگم این مهم ترین تکنیکی هست که باعث خوش فرم شدن بدن، چاق نشدن، داشتن استخوان های متراکم و برای کودک عامل اصلی رشد قد هست.چیزی که آزاردهنده ست اینکه کوتاه قدی و چاق بودن افراد به خاطر سو تغذیه و یا حتی فقر غذایی نیست بلکه خیلی کودک ها به خاطر داشتن برنامه غذایی نامناسب به حداکثر پتانسیل قد نمی رسند، و اینکه خیلی افراد در سنین بالا تراکم استخوان شان کم کم پایین میاد و دچار پوکی استخوان می شود. پوکی استخوان مرگ خاموش هست و حتی عامل مرگ خیلی از افراد هست.چه باید کرد…باید برای رسیدن به زیبایی و جذابیت برنامه ریزی کنی، هوشیار باشی، از بدنت حمایت کنی تا هورمون رشد بیشتری ترشح کنه.برای حفظ سطح هورمون رشد در بالاترین سطح، دانشمندان شاخصی تعریف کردند به نام شاخص گلیسمیکشاخص گلیسمیک سرعت جذب کربوهیدرات به داخل گردش خون و مدت زمان بالا رفتن سطح قند خون را اندازه می گیرد.غذاهای با کربوهیدرات های مختلف قندشان به طور گوناگون در خون حل می شود بعضی آرام تر، بعضی سریعتر.برای داشتن برنامه غذایی سالم و اصولی و کنترل وزن باید با جدول شاخص گلیسمیک مواد غذایی آشنا باشی و در مورد انتخاب مواد غذایی درست تصمیم بگیری.درجه طبقه‌بندی شاخص گلیسیمیکشاخص گلیسمیک پایین 55-0 // شاخص گلیسمیک متوسط 70-56 // شاخص گلیسمیک بالا 100-71حالا این سوال پیش میاد که چیکار کنیم تا موادی وارد بدنمون کنیم که از شاخص گلیسیمیک متعادلی برخودار بشیم تا  نه تنها بدنمان دچار آسیب نشه بلکه نتیجه شگفت انگیزی هم بگیریم.من برای درک ساده تر سعی میکنم از فضای علمی فاصله بگیرم و با مثالهای روزمره موضوع را برایت آسون کنم تا براحتی بتونی فرمول پیشنهادی منو اجرا کنی.ببین میوه هایی مثل موز، خرما و انجیر شاخص بالا دارند.مثالی میزنم که شاید همگی بارها تجربه اش کردیم. درسته که خرما مقوی و عالیه، تا الان شده با خوردن چند تایی خرما بخوای بدنت و سورپرایز کنی؟ شما با زیاده روی در مصرف خرما، در واقع داری روی هورمون رشد تاثیر منفی میگذاری.قاعده کلی اینه است غذاها به خودی خود نمی توانند خوب یا بد باشند. این به جایگاه آن غذا در وعده ها و برنامه های غذایی شما بستگی دارد. سعی کن مواد گلیسمیک بالا را با مواد گلیسمیک پایین متعادل کن.مثلا اگر شما یک غذا با شاخص گلیسمیک بالا (سیب زمینی سرخ شده) را با پروتئین ( گوشت کباب شده)، فیبر و چربی (سالاد، سس حاوی روغن زیتون) میل کنی، در مجموع شاخص این وعده خیلی پایین است. پروتئین، فیبر و چربی همگی دیر هضم هستند و شرایط خوبی برای ترشح هورمون رشد به وجود می آورند.رژیم غذایی با کربوهیدرات بالا و چربی پایین سطح هورمون رشد را کاملا ویران می کند.برای خوش استایل ماندن و قدبلند شدن چه غذاهایی را باید بیشتر و چه را کمتر بخوری؟موادی که باید بیشتر بخوری:سبزیجات ( به جز سیب زمینی)، انواع لوبیا، کلم، کلم بروکلی، گل کلم، هویج، مارچوبه، عدس، خیار، سیر، لوبیا سبز، لوبیا قرمز، تره فرنگی، کاهو، قارچ، پیاز، فلفل، انواع تربچه، اسفناج، کدو، گوجه فرنگیتمام میوه ها شامل سیب، موز، توت فرنگی، گیلاس، گریپ فروت، انگورهای سبز، کیوی، پرتقال، هلو، گلابی، آلو، تمشک، شاه توتمغزها مثل بادام، بادام زمینی، گردو، فندقدانه ها و تخم ها مثل شاه دانه، کتان، کدو تنبل، تخمه آفتابگردانماست سادهغلات شیرین نشدهبرنج قهوه ای، غلاتموادی که باید کمتر بخوری:موزهای رسیدهماست های میوه ای و دسرهاانجیر خشک شده، خرماپای های شیرینکمپوت هاغلات صبحانه ای مثل نان شیرینبرنج به خصوص برنج سفیدپاستا و اسپاگتیپیتزاسوپ های غلیظ شدهنان سفید(باگت ها)شیرینی ها، آبنبات قندی، شکلات، آبنبات شکلاتیبیسکوییت کرم دار، کیک های برنجیکیک بستنی ها، بیسکوییت، شیرینی های شهد دار، دونات هاسیب زمینی پوره شده، چیپسقند حبهمرباهای ژله ای با قند بالاآب میوه های غلیظ شدهبستنی هانوشیدنی های گازداراگر واقعا شیرینی دوست داری، بدان خوردن شکلات و شیرینی ها واقعا شما را از رشد باز می دارد و اگر به افزایش قد فکر می کنی باید به کنترل میزان شیرینی هایی هم که میخوری فکر کنی. به عنوان مثال میتوانی از شیرینی های طبیعی مثل پودر سنجد، نوی پخت کیک یا نان 10 تا 15 درصد اضافه کنی، که باعث بهبود تخلخل کیک می شود.چطور منوهای غذایی روزانه  را با عادت های درست پایه گذاری کنی.از دل جودوسر، سبوس تخمیر شده و انواع لوبیا غذاهای متنوع بساز.مثلا می توانی نان درست کنی و در خمیر  30 الی 40 درصد از آرد جودوسر استفاده کنییا در انواع کیک، کوکو، کتلت و خورش از آن استفاده کنی.از جودوسر پرک به دلیل پخت سریع (حدود 10 دقیقه) می توانی برای وعده و میان وعده های خوشمزه استفاده کنی.  به خصوص وعده صبحانه که جودوسر خیلی انرژی زا هست.غذاهای تهیه شده از غلات را انتخاب کن.مثل حلیم، آششاخص گلیسمیک غذاها را کم کن. می توانی آب لیموترش، روغن زیتون اضاقه کنی. آن ها جذب هیدروکربن ها را متعادل خواهند کرد.شاخص گلیسمیک بالای وعده غذایی را از راه خوردن سالاد با سس ترش از بین ببر.به وعده غذایی سبزیجات مختلف اضافه کن تا جذب کربوهیدرات ها کند شود.آب میوه ها را بیشتر از نوشیدنی های شیرین انتخاب کن.به جای نان سفید یا باگت، نان غلات کامل و نان گندم کامل را جایگزین کن.به جای شکر جایگزین های غیر مضر یا شیرینی های طبیعی سالم را انتخاب کن.به جای شیرکاکائو معمولی، شکلات تلخ استفاده کن.به جای بیسکویت و شیرینی، یک مشت کوچک مغز فندق، پسته، گردو یا سبزیجات خام با پنیر و گردو بخور.به جای هر نوع نوشابه ای آب خالص بنوش.به جای شکلات و شیرینی، میوه های خشک، تازه و انواع مغز را جایگزین کن. برای مثال می توانی ازبرنج یکی از بیشترین شاخص های گلیسمیک را دارد و اگر شخصی روزانه مقدار زیادی برنج مصرف می کند، قدکوتاه تر از فردی است که مقدار کمتری کربوهیدرات مصرف می  کند. افراد در کشورهایی که رژیم غذایی مردمش در درجه اول برنج است، کوتاه تر از مردم سایر کشورها هستند. می توانی برنج سبوسدار پخت کنی تا برنج باعت بالا رفتن آنی قند خون نشود.برای اینکه بتونی این فرآورده ها را اصل با قیمت مناسب تهیه کنی.میتونی فرآورده های گیاهان دارویی را به صورت آنلاین سفارش بدی و درب منزل تحویل بگیری.دوستدار شما حوری دهدشتی – کارآفرین حوزه گیاهان داروییمنبع: پاکوهرب hoori dehdashti hoori dehdashti Sun, 07 Jun 2020 01:53:26 +0430 https://virgool.io/@pacohoori/%DB%B6-%D8%BA%D8%B0%D8%A7-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D9%82%D8%AF%D8%A8%D9%84%D9%86%D8%AF%D8%AA%D8%B1-%D8%B4%D8%AF%D9%86-%DA%A9%D9%88%D8%AF%DA%A9-%D8%B4%D9%85%D8%A7-zkzeehjrcj5z چطور به قدبلندتر شدن کودک خود کمک کنیم؟اینجا هستی تا برنامه ای ساده و قابل اجرا برای قدبلند شدن خودت یا عزیزی را دنبال کنی که عاشقش هستی، پیگیر هستی و میدونی قدبلند جذابیتی هست که زمانیکه به زیبایی های دیگه افزوده شود یکی از قشنگ ترین اتفاقات دنیا می افتد.تصویر را ببین… قد زدن های کودک میل اون برای رسیدن به قد بلندتر را چقدر خوشگل به تصویر کشیده. بیا به دوران کودکی سفر کنیم. انداره گرفتن قد را بارها و بارها تجربه کردیم. برای بزرگتر شدن و رسیدن به قد بالاتر ذوق زده می شدیم. دوست داشتیم از هم سن هامون قد بلندتری داشته باشیم. اون موقع هنوز برای رقابت خیلی کوچولو بودیم اما رقابت داشتیم.خیلی از بچه هایی که کوتاه تر از هم سن ها یا هم کلاس هاشون هستند حس خوبی ندارندشاید کوتاهی قد به اعتماد به نفس کودک آسیب بزنه و توی مهد کودک و مدرسه خودش را ضعیف و حقیر بداند.در کلاس ها و جمع ها این مسئله باعث رنجش او شود.یکی از پیامد‌های قد کوتاهی اختلال در روابط هست و این که در روابط به عنوان بازنده به خودش نگاه کند.کوتاه ماندن قد جدای از اینکه جذابیت و خوش استایل بودن شخص را تحت تاثیر قرار می دهد ممکن است در مقایسه با دوستان احساس کمبود کند، می‌تواند در آینده روی روابط بین فردی، انتخاب شغل، دوست یابی و حتی ازدواجش تأثیر بگذارد.پس این قدبلندی هدف بزرگ و مهمی ستاز طرفی کودک معصوم فقط می خواهد بلندتر باشد، رشد کند و بزرگ تر باشد ولی هیچ راهکاری برای دست یابی به چیزی که دوست دارد نمی داند، اون برای قدبلند شدن نیاز به حمایت زیادی دارد.پدر و مادر خیلی می تونن کمک کنند، به خصوص مادر نقش اول این موفقیت توی رشد قد هستنددوره بارداری مادر که جنین تشکیل و تغذیه می شود و دوران کودکی پایه ای ترین اقدامان را می توان انجام داد و شکل گیری قد نهایی در آن سنین است که کودک هیچ تاثیری نمی تواند روی این موضوع داشته باشد.اینکه مادرها عاشق قدبلند شدن کودک هستند قایل احترام هست چون مسلما آینده کودک را تحت تاثیر قرار می دهد.بلند قد شدن تابع عوامل زیادی هست و برنامه ریزی برای قدبلندی از دوران بارداری و تغذیه صحیح جنین توسط ریز مغذی ها از بدن مادر شروع می شود.نکته دیگر این که با دیدن نوزاد قدبلند تصور کنیم در آینده به پتانسیل قد می رسد یا با دیدن قد کوتاه نوزاد ناامید باشیم. اگر فکر کنیم قدبلندی یا کوتاهی قد کاملا ژنتیکی هست، عوامل قابل کنترل برای رسیدن به قد حداکثر را از دست میدهیم. عواملی مثل تغذیه، ورزش های مخصوص، خواب، ماساژ، باور ذهنی که به ترشح هورمون رشد کمک می کنند.برخلاف تصور که بعضی نوجوانان سن ۱۲، ۱۳ دنبال راهکاری برای قد بلند شدن جستجو می کنند، این سن دیر است.برای قدبلند شدن کودک در بارداری، کودکی تا قبل از بسته شدن صفحات رشد زمانی عالی ستوقت را از دست نده. همین امروز برای بلندتر کردن قد کودکت با توصیه هایی که با شما در میان می گذاریم، رشد قد کودک خود را تضمین کن.کشورهایی مثل ژاپن که تصور می کردند ژن کوتاه قدی دارند با مطالعه سبک زندگی و پیش گرفتن عادات غذایی موثر به روش کشورهای بلند قد به میانگین قد به مراتب بلندتری رسیدند.دو تکنیک برای بلند قد شدنتکنیک۱. محاسبه شاخص گلیسمیکشاخص گلیسمیک سرعت جذب کربوهیدرات به داخل گردش خون و مدت بالا رفتن سطح قند خون است.مثلا شاخص گلیسمیک خرما:۱۰۳ انجیر:۶۱ موز:۵۶ خرما:۱۰۳ کیوی:۵۲ هلو:۴۲ آرد جودوسر:۴۰ سیب:۳۸ بادام:۰ گردو:۰ بروکلی:۰ استشاید هوس کنی چند تا خرما خالی خالی میل کنی، اما الان متوجه می شی خوب نیست و هورمون رشد سقوط میکنه اگر شما از کربوهیدرات هایی با شاخص گلیسمیک بالا زیاد استفاده می کنی بدان که هورمون رشد را کاملا متوقف میکنی. پس بهتر است کربوهیدرات های با شاخص گلیسمیک بالا را با کربوهیدرات های با شاخص گلیسمیک پایین مصرف کنی تا متعادل شود.اگر شما از کربوهیدرات هایی با شاخص گلیسمیک بالا زیاد استفاده می کنی بدان که هورمون رشد را کاملا متوقف میکنی.شاخص گلیسمیک پایین ۰- ۵۵شاخص گلیسمیک متوسط ۵۶- ۷۰شاخص گلیسمیک بالا ۷۱-۱۰۰تکنیک ۲. تامین نیاز بدن (کربوهیدرات، پروتئین، چربی مفید، پتاسیم، منیزیم، کلسیم، ویتامینD،k،C، روی، فیبرها، فسفر )کمک می کنیم از طریق تغذیه بتونی این ویتامین ها و املاح را تامین کنی.خیلی افراد به دنبال راهکارهای غیرطبیعی، قرص های هورمونی،راهکارهای ماهواره ای برای افزایش قد هستند که جدا از هزینه، خطرات زیاد و حتی گاهی غیر قابل جبران دارد. در حالیکه موفقیت قدبلندی از آشپزخانه شروع می شود. راهکاری که ساده ست و همه می توانیم انجام دهیم.با هم بررسی کنیم غذاهایی را که در کاهش شاخص گلیسمیک و تامین نیازهای بدن نقش پررنگ برای افزایش قد دارد:۱.جودوسربا مصرف روزانه ی جودوسر خیلی سریع شگفت زده می شوی.چطور جودوسر به رشد کودک کمک می کند:باعث افزایش توده ی عضلانی بدن می شود به این دلیل که بهترین نوع پروتئین گیاهی را دارد که به خوبی جذب و به عضله تبدیل می شود.جودوسر به دفع چربی های مضر و اضافه کمک می کند. چربی های مضر باعث چاقی می شود. چاقی مانع رشد قدی کودک است. چربی های مفید جودوسر به رشد قد کمک می کند.جودوسر پس از جدا شدن پوشش محافظ (پوست اول) به صورت جودوسر پوست کنده (سبوس دار) / پرک جودوسر / پرک فوری جودوسر / بلغور جودوسر قابل استفاده ست. سبوس روی دانه جودوسر مانع چاقی کودک و عامل رشد قد اوست.کمک به جذب ویتامین Cهمانطور که گفتیم یکی از ویتامین های اصلی مورد نیاز برای رشد استخوان ویتامین C هست. مشکل اینجاست که بدن نمی تواند ویتامین C را ذخیره کند و مدت زمان کم در سیستم گوارش پایدار است. به همین دلیل روزانه باید به میزان قابل توجهی ویتامینc  مصرف شود.جودوسر منبع بتاگلوکان است و مصرف آن به همراه ویتامین c طبیعی، باعث ماندگاری بیشتر و جذب بهتر و تامین نیازهای بدن می شود.در حال حاضر قرص های ویتامین C و جودوسر خارجی با قیمت خیلی زیاد میشه تهیه کنید اما ما به شما تغذیه مداوم با جودوسر به همراه ویتامین C طبیعی از میوه ها را پیشنهاد می کنیم.می توانید آن را هر روز همراه با صبحانه میل کنید و افزایش قد کودک خود را تماشا کنی!جوی دو سر پروتئین گیاهی است که چربی را کاهش و توده عضلانی را افزایش می دهد برای صبحانه ۵۰ گرم بلغور جودوسر مصرف کنید.۲.سویق سنجدسویق سنجد از تفت دادن و تست شدن پودر سنجد به دست می آید.تخصص پودر سنجد استحکام استخوان هست. ضمن اینکه روی بافت مفاصل هم خیلی تاثیرگذار است.خوردن ۲ قاشق سویق سنجد به همراه شیر گرم شب‌ها یکی از بهترین راههای دریافت کلسیم است. بهترین زمان جذب کلسیم شب ها است. کلسیم هنگام خواب عمیق شب روی سطح استخوان می نشیند.به استخوان ها مثل یک بانک نگاه کنید. اگر رژیم غذایی کودک شما کلسیم پایین داشته باشد خون کلسیمی که نیاز دارد از استخوان ها بیرون می کشد و وقتی رژیم غذایی تان غنی از کلسیم باشد، شما سپرده هایی را در بانک استخوان ها قرار می دهید.۳.سویق کودکسویق ها از آرد بسیار نرم دانه هایی مثل ( حبوبات، غلات و …  ) که حدود ۲۰ دقیقه تفت داده شده به دست می آید، با صرف کمترین انرژی خیلی زود جذب بدن می شود.سویق بسیار مغذی و تقویت کننده رشد کودک و تقویت کننده استخوان هاست.در دوران بارداری مادر می تواند با خوردن سویق خواص آن را به نوزاد بدهد و نوزاد بدین گونه استخوان‌های محکمی پیدا می کند.غذای خوشمزهای که از دل سویق به دست می آید حلوای سویق با عسل و روغن طبیعی هست سویق پخته شده ست نیاز به تفت ندارد .۴.کینوااین دانه از نظر ارزش غذایی یک غذای باکیفیت super food)) شناخته شده ست. از دید پزشکی  برای کودکان ۸ ماهه و بالاتر از آن استفاده شود. هنگامی که کودک را برای اولین بار با کینوا تغذیه می کنی، باید توجه کنی که ابتدا مقدار کم در رژیم غذایی آن ها استفاده کنی تا بدن به این ماده غذایی جدید عادت کند.ارزش تغذیه ای کینوا:کینوا یک غذای فوق العاده غنی از ویتامین های B1، B2، B3 ، B6 ، B9 ،E  ، کلسیم، منیزیم، منگنز، آمینواسید برای رشد صحیح قد کودک است.کلسترول کم و پروتئین زیاد:یکی از معدود غذاهای گیاهی است که یک پروتئین کامل است به این معنی که ۹ اسید آمینه اساسی مورد نیاز بدن شما را دارد.متخصصین تغذیه، کینوا را برای نوزادان توصیه می کنند، زیرا بر خلاف سایر غذاهای غنی از پروتئین، کلسترول بسیار پایینی دارد. سطح بالای پروتئین موجود در کینوا به افزایش حجم ماهیچه های کودک کمک می کند.همچنین منبع عالی منیزیم است، یک عنصر ضروری از بافت استخوان است که می تواند تراکم مواد معدنی استخوان را افزایش دهدعلاوه بر این، هر وعده کینوا حاوی یک دوز دلچسب منگنز ، فولات و فسفر است که همگی برای سلامت استخوان ها نیز مهم هستند.درنتیجه کینوا یک پروتئین کامل و سرشار از منیزیم است که می تواند تراکم مواد معدنی استخوان را افزایش دهد.سطح بالای فیبر:کینوا باعث کاهش نفخ و یبوست می شود. مکمل غذایی ست که به هضم و جذب بهتر و رشد قد کودک کمک می کند.۵. جوانه گندمجوانه گندم چه موادی را تامین می کند؟ چطور در قدبلندی تاثیرگذار است؟ویتامین های بجوانه گندم تمام ویتامین های ب را دارد. ویتامین ب برای برای عملکرد روزانه سلول ها حیاتی است.جوانه گندم سرشار از فولیک اسید است.کلسیمجوانه گندم غنی از کلسیم است و کلسیم برای تشکیل استخوان ها لازم است. مصرف مقدار مناسب کلسیم در بارداری سخت است زیرا باید روزانه در بارداری هزار و دویست میلی گرم کلسیم مصرف شود.منیزیمهنگام صحبت در خصوص جوانه گندم سومین ماده مغذی که به ذهن می رسد منیزیم است.منیزیم برای فرایندهای زیادی در بدن مهم است. هر ۱۰۰گرم جوانه گندم ۳۳۶ میلی گرم منیزیم در خود دارد.اسیدهای چرب ضروریدر کنار ویتامین ها و مواد معدنی مفید، جوانه گندم ترکیبات مهم دیگری نیز دارد. جوانه گندم غنی از اسیدهای چرب ضروری است.آمینواسیدهای ضروریجوانه گندم حاوی آمینواسیدهای ضروری است که برای ساخت مولکول های پروتئین لازم می باشند.ترکیب های خوشمزه را می تونی کشف کنی که پودر جوانه گندم را خوشمزه تر کنی. جوانه گندم ترد هست و کمی طعم شیرینی دارد.من یکی کشف کردم پودر جوانه گندم با شیرکاکائو خیلی خوشمزه ست.می توانی از انواع جوانه استفاده کنی. مواد موجود در جوانه‌ها جذب کاملی دارند.۶.برنج قهوه ای (برنج سبوسدار)در برنج سبوسدار سبوس برنج از روی برنج جدا نشده که پر از مواد مغذی است. شاخص گلیسمیک برنج سفید ۷۰ و برنج قهوه ای ۵۵ هست.به جای برنج سفید از برنج قهوه ای استفاده کن. به هیچ عنوان آبکش نکن، به این دلیل که املاحی مثل منیزیم در آب جوش روان می شوند و از بافت برنج خارج می شوند، با آبکش مواد مغذی زیادی از دست می رود.اگر قد کشیدن برنج برات مهم هست، میتوانی ۲ پیمانه برنج قهوه ای را همراه با ۱ پیمانه برنج سفید به صورت کته پخت کنی. https://virgool.io/p/zkzeehjrcj5z/%F0%9F%93%B7 دوستدار شما حوری دهدشتی – کارآفرین حوزه گیاهان داروییمنبع: پاکوهرب hoori dehdashti hoori dehdashti Thu, 09 Apr 2020 23:50:16 +0430 https://virgool.io/@pacohoori/8-%D8%AA%DA%A9%D9%86%DB%8C%DA%A9-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%A7%D8%B2-%D8%AE%D8%B4%DA%A9%DB%8C-%D9%BE%D9%88%D8%B3%D8%AA-%D9%88-%D9%85%D9%88-%D8%AF%D8%B1-30-%D8%B1%D9%88%D8%B2-%D9%82%D8%B3%D9%85%D8%AA-%D8%A7%D9%88%D9%84-zrttnmavnera حوری هستمدر اینجا می خواهم تجربه شخصی ام را به اشتراک بگذارمدارم در حوزه سلامتی و زیبایی کار می کنم. به همین خاطر نظر شما خیلی برام مهمه.لطفا بخوانید و خوشحال میشم نظرتون را از طریق کامنت برام بگذارید.از خشکی پوستم کلافه بودم.بیشتر این که ممکن بود پوستم خط بیافتد آزارم می داد. چروکیده شدن پوست اصلا برام قابل باور نبود. اصلا نمی فهمیدم پوست من برای چی اینقدر خشک شد؟!آب و هوا ... تغذیه ... استرس های محیطی ....درسته عاملش مهم بود اما مهمتر این بود که باید حلش می کردم. 2 درصد مشکل هست و 98 درصد راه حلاحساس می کردم پوستم خشک شده و مدام باید کرم مرطوب کننده بزنم.زمانی که دوش می گرفتم اوضاع خیلی بدتر می شد. برای شستشوی صورت لوسیون اسپانیایی گرفته بودم.حاضر بودم هزینه کنم و مدام به دنبال راهکاری برای رطوبت رسانی بودم. کرم های آبرسان فرانسوی، آمریکایی، ضد آفتاب برند، کرم روز، کرم شب مختلف را تست کردم.اما نتیجه مورد دلخواهم ساخته نشد. همه موقتی بود.حتی دستگاه بخار آب گرفتم تا محیط را مرطوب کند.خلاصه هر راهکاری که فکر می کردم کمکم میکنه را نمی خواستم از خودم دریغ کنم. کتاب می خوندم، مشورت با دکترهای متخصص و ...دوست داشتم پوستم مثل بچه ها نرم باشه، دیدی اونا عالی هستند. انگار آب زیر پوستشون هست. صاف بودن پوست اونا هر آدمی را هیجان زده می کنه. فکر می کنی لپ های شیری دارن …نشستم فکر کردم اگر این اوضاع خشکی ادامه پیدا میکرد سلامت بدنم دچار بحران می شد.بعدها فهمیدم اینکه اغلب موهام از شدت خشکی موخوره میشد هم به خاطر خشک بودن بدنم بود.یا زبر شدن و ترک خوردن پاشنه پاهاممربی بدنسازی م بهم تذکر داد چرا امروز حرکتای خوابیده را اینقدر بد زدی ؟؟ بدنت را روغن مالی کن. روغن زیتون، روغن کرچک یا ...متوجه شده بود انعطاف پذیری بدنم کم شدهاوضاع می توانست روز به روز بدتر شود... پوست پوست شدن پوست... دچار خارش شدن... تحریک یا ملتهب شدن... حتی خشکی جای دیگه بدن مثل ساق یا کف دست ها و مچ یا کف پاها و ...پوست بیشترین سطح بدن را تشکیل داده و خشک بودنش جلوه بدن را خراب می کنه و درست برعکس طراوت و زیباییش زیبایی بی نهایتی می سازد.درست است که رطوبت رسانی موضعی تاحدی مشکل را پوشش میداد،اما علاوه بر موضعی نیاز بود مشکل از داخل بدن من حل می شدچیزی که من کشف کردم علاوه بر اینکه پوست باید مرطوب بماند، چربی هایی هم هستند که بدن بهشون نیاز داره. رطوبت رسانی و چربی های ضروری هم باید هم موضعی و هم خوراکی استفاده شوند.راهکارهای تغذیه ای به کمک من آمدند.تکنیک اولمالشعیر طبی کمک می کند رطوبت رسانی عمیق توی بدن انجام شود و آب زیر پوست بیاد.روش تاثیرگذاری : سرکه انگبین میخوری، بعد از 2ساعت مالشعیر ، بعد از 4 ساعت باز سرکه انگبین استفاده می کنی.فرمول : سرکه انگببین => 2 ساعت بعد => مالشعیر => 4 ساعت بعد => سرکه انگبینآماده سازی سرکه انگبین:طبع گرم و ترعسل - یک و نیم پیمانهسرکه انگور خانگی - یک دوم پیمانهعرق نعنا - یک سوم پیمانهعسل و سرکه را روی شعله ملایم و کم سو روی شعله پخش کن مدام به هم می زنی تا تیزی سرکه از بین رود. در پایان عرق نعنا به آن اضافه کن.سرکه نباید بجوشد.آماده سازی مالشعیر:فرمول: 50 گرم جودوسر بدون پوست +4 لیوان آب + 50 دقیقه حرارت => آب صورتی + کفبه 50 گرم جو دوسر بدون پوست 4 لیوان آب اضافه کن، 50 دقیقه بپزد قبل از شکفته شدن خاموشش کن ( نباید له شوند) . کف جمع شده روی آن را بریز دور و آب صورتی را بخور.جودوسر های پخته شده را شخص دیگری بخورد. شما که می خواهی رطوبت رسانی انجام دهی فقط آب صورتی را بخور تا آب لطیف جذب بدنت شود.10 روز این تکنیک را انجام بدهپیشنهاد می کنم جودوسر بدون پوست ، ایرانی و بهداشتی تهیه کنی.ادامه مطلب در قسمت بعدمنبع : پاکو هرب hoori dehdashti hoori dehdashti Mon, 30 Dec 2019 22:17:55 +0330